Цвет мочи сидя на диете

Не всегда диета помогает сбросить вес , даже если ты следишь за питанием и не позволяешь себе « срывов» вроде шоколадного пончика перед сном. Мы решили разобраться , какие же не самые очевидные причины мешают похудеть , и как с этим бороться.

Ты все делаешь правильно , а стрелка весов стоит на месте? Не отчаивайся и продолжай двигаться к цели — скорее всего , ты допускаешь несколько безобидных ошибок сидя на диете и сама об этом даже не подозреваешь.

Если тебе кажется , что отказ от завтрака помогает « сэкономить» калории ( ведь с утра все равно не хочется есть!), то ты сильно ошибаешься. Дело в том , что именно завтрак « разгоняет» обмен веществ , и если после сна сразу не насыть организм , в течение дня он будет работать на сбережение энергии , а значит , и твои старания совершенно напрасны.

Слово « жир» само по себе звучит неблагозвучно , и многие худеющие убеждены — чем больше жиров в пище , тем больше жира в боках. Но это не так — без этого основного элемента питания немыслимо правильное пищеварение. Именно от того , как работает ЖКТ , зависит и то , как ты теряешь вес. А если исключить из рациона все жиры — толку будет мало. Выбирай растительные жиры ( масла) и рыбные — они самые полезные.

Не смейся. Это так! Существует такое понятие , как « коридор калорийности» — в день нужно употреблять не менее 1500 ккал , иначе организм « испугается» и начнет откладывать « про запас». Иными словами , можно начать набирать вес даже от морковки , если ты замедлишь обмен веществ слишком жесткими ограничениями.

Перестань ругать себя: 6 ситуаций , когда ты критикуешь себя без повода

Во-первых , кофе задерживает жидкость , а вместе с ней уходят лишние килограммы — чем больше ты его пьешь , тем медленнее худеешь. Во‑вторых , кофейные напитки — это лишь опасная иллюзия того , что ты ничего не ела. Например , в стандартной порции латте с сиропом около 250 ккал. Уж лучше бы ты нормально пообедала!

Речь идет о всевозможных « фитнес-батончиках» или хлопьях , которые производители преподносят , как диетический продукт. На упаковке таких « обманок» часто написано « обезжиренный», что на деле ничего не значит — жира нет , но зато есть сахарный сироп , арахис и овсяные хлопья. Это настоящий углеводный удар по твоей фигуре и не подойдет даже для перекуса. В таком случае будет куда безопаснее просто съесть банан.

Польза свежевыжатых фруктовых соков сильно преувеличена. Эта правда , что витамины из них никуда не деваются , но остается и фруктоза — натуральный сахар , который работает абсолютно так же , как и любой другой.
Кроме того , свежевыжатые соки , в отличие от просто фруктов , практически не содержат клетчатки ( вся она остается на фильтре) и по этой причине не могут благоприятно повлиять на пищеварение. Иными словами , гораздо полезнее съесть апельсин , чем выпить апельсиновый сок.

На время диеты постарайся сократить употребление соли — она работает практически так же , как и кофе , то есть вызывает задержку жидкости в организме. Это не значит , что от соли нужно отказаться вообще , но в целом постарайся избегать этого продукта и очень скоро начнешь чувствовать настоящий вкус еды.

Возможно ты не знала об этом , но мы откроем « тайну» — алкоголь очень калорийный продукт! И даже если ты пьешь и не закусываешь ( мы искренне надеемся , что это не так!), лишние калории попадают в организм вместе с напитком. К примеру , в маленьком бокале сухого шампанского — 76 ккал , а в стопке водки — целых 220! Самый « тяжелый» для нас любимый ликер Baileys — целых 350 ккал на 100 мл. Не это ли отличный повод пить на вечеринках только минеральную воду?

Вот мы и добрались до этого печального пункта… Увы , но регулировать стресс мы чаще всего не в силах , а советы вроде « Наполни горячую ванну , зажги аромолампу и не нервничай» обычно не работают… Но просто для справки — хронический стресс вызывает выработку инсулина в организме , и в результате этого тебе хочется есть еще больше. Поругалась с бойфрендом — съела ведро мороженого: этот дурацкий стереотип на самом деле работает и объясняется научно.

Еще один существенный момент , который мешает тебе похудеть , даже соблюдая все предписания диеты, — недостаток сна. Механизм такой же , как с недостатком еды, — организм пребывает в неприятной для него ситуации , начинает экономить силы — то есть медленнее сжигать калории. Так что если хочешь похудеть — спи!

источник

КЕТО диета, на мой взгляд, довольно интересный способ избавления от подкожного жира. С одной стороны, вам практически нельзя есть углеводы, но с другой, вам необходимо принимать жиры в повышенном, по сравнению с обычным, объёме. В организме происходит ряд непривычных для него процессов, чтобы научиться добывать энергию без использования углеводов.

Привет! Считаю, что перед летним сезоном самыми актуальными материалами являются именно материалы о похудении, сушке и т.д. Так уж сложилось исторически, что наши мышцы гораздо красивее выглядят, когда процент жира в нашем теле минимален, но поскольку по-настоящему большие мышцы невозможно вырастить в режиме дефицита калорий, мы должны циклично тренировать наше тело (фаза набора массы, фаза сушки). Перед летним сезоном традиционно принято избавляться от подкожного жира, т.к. мы всё больше раздеваемся. Но ведь надо не только избавиться от подкожного жира, но и сохранить как можно больше мышц в этой фазе, поэтому очень важно подойти к этому вопросу максимально грамотно. Неплохим решением является КЕТО диета, которую мы рассмотрим в этой статье.

Как, я и говорил, я просто обязан показать вам несколько эффективных путей избавления от подкожного жира, чтобы вы могли выбрать тот, который больше всего удобен для вас.

В предыдущей статье мы очень подробно рассмотрели, что такое БУЧ диета. Я, как правило, избавляюсь от лишнего жира именно с помощью неё, но она подойдёт далеко не всем, т.к. она требует очень индивидуальной настройки, а новички ещё не умеют прислушиваться к своему телу.

Моя родная сестра, которая так же занимается в тренажёрном зале, использует именно КЕТО диету, т.к. на ней такой вариант похудения работает лучше.

Вот её результаты использования КЕТО диеты:

Впечатляет? Безусловно! Но не всё так просто, как может показаться на первый взгляд. Данная диета тоже требует очень грамотного подхода, т.к. при неправильном использовании вы можете довести себя до снижения активности мозга, работоспособности внутренних органов и даже до потери сознания.

Кстати, моя сестра очень любит кардио тренировки! Как сильно ускорить жиросжигание с помощью кардио тренировок я рассказал тут. Обязательно прочитайте!

Многие люди знают, что если кушать меньше сладкого, мучного, сложных углеводов (рис, гречка, макароны и т.д.), то вес снижается на несколько килограмм. Такой режим питания так же является диетой (низкоуглеводной). Она хорошо работает, т.к. в организме образуется ДЕФИЦИТ энергии, который уравнивается с помощью запасов организма (жира). Вот почему при уменьшении углеводов в рационе люди худеют.

А что будет если ПОЛНОСТЬЮ убрать углеводы из пищи, т.е. диета будет не низкоуглеводной, а безуглеводной? Будет ли это эффективнее для жиросжигания, или это перебор? Ответ: ДА, БУДЕТ ЭФФЕКТИВНЕЕ. Подобная диета была очень популярна во времена Арнольда, Винса Жиронда и т.д. Это как раз и есть КЕТО диета.

Всё дело в том, что когда наш организм ВООБЩЕ не получает углеводов (способ получить быструю энергию), то в организме ИЗ ЖИРОВ начинают вырабатываться КЕТОНЫ (кетоновые тела), чтобы обеспечить энергию мозгу и нервной системе.

В статье, где я рассказывал про обмен веществ, я объяснял про основные функции нутриентов (белков, жиров, углеводов). Каждый из этих нутриентов имеет свою основную, уникальную функцию:

УГЛЕВОДЫ = обеспечение тела энергией;
БЕЛКИ = строительный материал для нашего организма, а так же аварийный источник питания;
ЖИРЫ = нужны, чтобы обезопасить наше тело в экстренных случаях, когда нам нечего есть;

Как я указал выше, ОСНОВНЫМ ИСТОЧНИКОМ ЭНЕРГИИ ЯВЛЯЮТСЯ УГЛЕВОДЫ, а резервными белки и жиры.

По этой причине вам так хочется съесть что-нибудь мучное или сладкое, ведь это способ получить основной источник энергии для нашего тела. Организм это понимает и старается всегда накопить «про запас» питательные вещества в виде жировых отложений, ведь такая необходимость была на протяжении многих тысяч лет (питания не хватало или доставалось очень тяжело).

Если вы умышленно не употребляете углеводы, как при различных диетах, то организм думает, что попал в экстремальную ситуацию и начинает сжигать жир (тратить резервные запасы).

В первые два дня запасы гликогена (основного источника энергии) подходят к концу, поэтому ваше тело будет вынуждено переключиться на резервные источники энергии: жиры и белки.

Для самого тела это не так страшно, т.к. оно может вполне компенсировать свои потребности с помощью запасов ЖИРА. Но дело в том, что это опасно для нашего МОЗГА (мозг, к слову, САМЫЙ ЖИРНЫЙ ОРГАН нашего тела и на 60% состоит из жира) и НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, которые нуждаются в углеводах (глюкозе). Мозг не может использовать жиры в качестве энергии, иначе он бы попросту переварил сам себя, при недостатке углеводов. Как быть?? Забить на всё это дело?

Не торопитесь, друзья. Человеческий организм – это мощная структурированная система, отчасти схожая с машиной, которая развивалась миллионы лет. В нём есть механизм, в случае нехватки углеводов, т.к. это логично, ведь ГОЛОД – это довольно частое явление в истории развития человеческого рода. Что же это за механизм?

Когда наше тело чувствует острую нехватку углеводов (глюкозы), то начинают вырабатываться КЕТОНОВЫЕ ТЕЛА (КЕТОНЫ) .

Исходя из всего вышесказанного, мы имеем ДВА ВИДА ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ НАШЕГО МОЗГА:

ГЛЮКОЗА (основной источник энергии, когда углеводы в рационе есть).
КЕТОНЫ (резервный источник энергии, когда углеводов в рационе нет).

Сам процесс, когда в нашем организме вырабатываются КЕТОНЫ, называется КЕТОЗ! Именно кетоны наш мозг начинает использовать в качестве источника энергии вместо ГЛЮКОЗЫ.

Но есть одно замечание, углеводов в рационе ПОЧТИ быть не должно! Т.е. углеводов можно потреблять не больше 30-50 гр. в сутки. Т.к. если вы будете кушать больше 100 г углеводов в день, примерно, то КЕТОЗ не будет возможен, т.к. из этих углеводов будет вырабатываться глюкоза, что будет служить источником энергии для организма и мозга.

Когда вы едите углеводы, то ваше тело начинает перерабатывать их в глюкозу (моментальная энергия) и ГЛИКОГЕН (запасные «баки с топливом»). Гликоген хранится в клетках печени и мышцах.

Если вы перестаёте есть углеводы, то гликоген тратится организмом в течение 1-2 дней, а дальше начинает перестраиваться, чтобы начать использовать жиры в качестве энергии. Как правило, полная «перестройка» наступает через 7-8 дней и тогда организм примется за активное сжигание жира!

Тут есть две стороны медали:

ПЛЮС: Гликоген сгорит быстрее, и организм быстрее поймёт, что необходимо в качестве источника энергии использовать ЖИРЫ. Дело в том, что, чем меньше углеводов вы едите, тем меньше вырабатывается ИНСУЛИНА, а значит быстрее запускается жиросжигание. Если же наоборот инсулина много, то он БЛОКИРУЕТ РАСЩИПЛЕНИЕ ЖИРОВ (ЛИПОЛИЗ).

МИНУС: Если полностью убрать углеводы, то вам нельзя будет есть даже ОВОЩИ, а наш ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) нуждается в клетчатке для лучшего функционирования. На протяжении многих тысяч лет человечество ело клетчатку (корешки, растенья и т.д.), поэтому наш кишечник привык к ней. Я убираю углеводы до минимума, но овощи ем. Это работает. И кетоз есть и кишечник в порядке.

Белки и жиры помогают усваивать пищу в большем объёме, т.е. на «выходе» априори получается меньше. Так же, при КЕТО-диете вы потребляете меньший объём пищи, чем при низкоуглеводной диете. Уменьшается образование фекальных масс, поэтому если вы стали реже ходить в туалет, но не обязательно, что у вас запор.

Существует некий миф, что при приёме гормональных таблеток начинает резко расти вес и это мешает похудению. Дорогие девушки, в первую очередь я обращаюсь именно к вам, сами таблетки не могут способствовать моментальному набору веса. Набору веса способствует ПОВЫШЕННАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ, которая появляется в связи с повышением аппетита.

Я замечал, как девушки, которые пьют гормональные препараты перестают контролировать своё питание и едят всё, что попало под руку. И всё это, как правило, на фоне отсутствия физических нагрузок.

Моя сестра так же пьёт гормональные препараты по определённым причинам (женские половые гормоны), но её вес не растёт от них, т.к. она контролирует своё питание.

Как только повышается калорийность, организм начинает запасать питательные вещества, и вы толстеете. Так что если вам врач прописал гормональные препараты, то не надо отказываться от них только лишь для того, чтобы якобы сохранить фигуру. Фигуру вы сохраните контролем своего питания и физическими нагрузками.

Многие люди путаются, в чём же отличие КЕТО от низкоуглеводной диеты. Вроде как и там и там есть немного углеводов (при КЕТО диете мы получаем 30-50 г. углеводов из овощей).

Отличаются они тем, что при низкоуглеводной диете УГЛЕВОДОВ БОЛЬШЕ (100-150 г.), поэтому организм не переключается на резервное питание – ЖИРЫ (КЕТОЗА НЕТ!). А при КЕТО диете углеводов либо ничтожно мало, либо нет вообще, поэтому тело входит в кетоз и переключается на ЖИРЫ, как на основной источник энергии.

Короче, КЕТО диета – это БЕЗУГЛЕВОДКА!

Низкоуглеводная диета – есть углеводы, но мало, и нужны они для того, чтобы тело не перешло на кетоз.
Безуглеводная (КЕТО) – углеводов НЕТ или их слишком мало (30-50 г. из овощей) и тело питается ЖИРАМИ в качестве энергии.

Существуют разные способы создания необходимых условий для запуска кетоза, но традиционно в него входят при практически полном отсутствии углеводов, как источника энергии.

Постоянная – едите только БЕЛКИ + ЖИРЫ + КЛЕТЧАТКА.

Силовая – едите немного углеводов перед силовой тренировкой, но ровно столько сколько вы сожжёте, в остальное время традиционная (постоянная) КЕТО диета.

Циклическая – вы примерно раз в 7-8 дней немного загружаетесь углеводами, чтобы сохранить больше мышц и подстегнуть обмен веществ.

Самая из них эффективная, как мне показалось, ЦИКЛИЧЕСКАЯ, но она очень похожа на БУЧ диету, про которую я писал в предыдущей статье. Разница только в объёме загрузки углеводами и времени разгрузки, но на самом деле отличий вы практически не почувствуете. Т.е. если вы при соблюдении БУЧ диеты будете кушать углеводы раз в неделю, то это фактически будет ЦИКЛИЧЕСКОЙ КЕТО ДИЕТОЙ.

Лично я против использования этого вида КЕТО диеты, особенно для новичков, т.к. они ещё совершенно не умеют чувствовать своё тело, а значит не надо выдумывать велосипед. Любые углеводы, будь то углеводы перед тренировкой, замедлят движение к состоянию кетоза.

Но многие сильные спортсмены достаточно хорошо отзываются о силовой КЕТО диете, когда вы позволяете себе немного углеводов перед тренировкой.

Итак, вам понадобится примерно 0,5 г УГЛЕВОДОВ на каждый КГ вашего тела! Если вы весите 80 кг, то вам понадобится примерно 40 г углеводов перед тренировкой (за 1-1,5 часа до тренировки).

Но, как я и говорил, такой вариант НОВИЧКАМ НЕ ПОДХОДИТ. Новичок вряд ли сможет чётко рассчитать то, сколько ему необходимо углеводов в той или иной ситуации, поэтому проще просто их убрать и придерживаться ПОСТОЯННОЙ КЕТО диеты.

Продвинутые атлеты смотрят по ситуации.

Опять же, этот вариант НЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ! Данный вид КЕТО диеты очень схож с БУЧ диетой, но есть некоторые ньюансы. В БУЧ диете мы грузимся спустя 2-5 (редко, 7) дней углеводами, для того, чтобы ускорить обмен веществ и не войти в кетоз. Здесь задача другая. Мы грузимся раз в одну-две недели, чтобы подстегнуть обмен веществ, НО НЕ ВЫЙТИ ИЗ КЕТОЗА. Как это возможно?

Пока вы истощаете запасы гликогена вы ВООБЩЕ НЕ ЕДИТЕ УГЛЕВОДЫ! Хлеб, кетчуп, макароны, крупы, шоколадки, конфеты и т.д. Всего этого нельзя!

Можно только использовать небольшое количество зелёных овощей (огурцов, салата) без всяких заправок (особенно майонеза!). Помните, лучше съесть меньше углеводов, чем больше!

Чем вы больше тренируетесь, тем вы быстрее тратите гликоген! Если тренируетесь три раза в неделю, то кетоз может наступить через 7-8 дней, а если у вас 5-6 тренировок в неделю, то он уже может начаться через 3-4 дня.

Чем больше тренируетесь, тем быстрее ваше тело переключится на жир!

Грузиться углеводами можно только тогда, когда вы вошли в кетоз и хотя бы 2-3 дня в нём находились, активно сжигая жировые запасы.

Сколько по времени можно грузиться углеводами? Я советую грузиться МАКСИМУМ ПОЛ ДНЯ! Т.е. если вы проснулись и загрузились углеводами в 7 часов утра, то последний приём пищи с использованием углеводов должен быть в 19:00 и не позже! Лучше вообще грузиться не 12, а 8-9 часов. Помните, что ЛУЧШЕ МЕНЬШЕ, ЧЕМ БОЛЬШЕ!

КОЛИЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ должно быть равно 8-10 Г на 1 КГ СУХОГО ВЕСА ТЕЛА! Сухой вес – это вес вашего тела без жира! Количество жира в среднем у мужчин равно 10-30%, у женщин: 18-35%. Это очень индивидуально.

Белки можете принимать в том же количестве, а вот количество жиров в фазе загрузки лучше снизить!

Кстати, ФРУКТЫ И МОРОЖЕНОЕ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ! Это очень важно, т.к. ФРУКТОЗА и ЛАКТОЗА легко откладываются в гликоген в печени, а не в мышцы, как остальные углеводы!

Лучше съесть “Сникерс” в фазе загрузки, чем съесть яблоко. Но это я утрирую, конечно.

Ещё раз не поленюсь повторить: ЭТОТ СПОСОБ НОВИЧКАМ НЕ ПОДХОДИТ, т.к. сложен в настройке (ЛЕГКО ОШИБИТЬСЯ!). А если вы переберёте с углеводами, то жиросжигание (КЕТОЗ) остановится, и вы сведёте результаты в похудении на нет.

Итак, как мы уже разобрались, основа КЕТО диеты – это ЖИРЫ И БЕЛКИ, а УГЛЕВОДОВ НЕТ (из углеводов только зелёные овощи 30-50 г.)! Это самая БАЗА.

Раз наше тело переключается на КЕТОЗ, то ему будет необходимо немного большее количество жира, чем обычно, т.е. пропорция будет такова: 1/3 БЕЛКА + 2/3 ЖИРА.

Углеводов очень мало, поэтому мы их не учитываем.

Теперь подробнее о калорийности:

1 грамм БЕЛКА = 4 ККАЛ;
1 грамм ЖИРА = 9 ККАЛ;

Это важно, потому что по граммам количество ЖИРА будет РАВНО количеству БЕЛКА, т.к. примерно 2 г белка = 1 г жира по калорийности!

К примеру, если ваша суточная калорийность 2860 ККАЛ, то вам нужно 220 г БЕЛКА (это 880 ККАЛ) и 220 г. ЖИРА (это 1980 ККАЛ). Я говорю именно про вес самих нутриентов (белка и жира), т.е. их содержание в продукте, а НЕ ВЕС ПРОДУКТА.

В 100 г. куриной грудки (это вес ПРОДУКТА) содержится 21 г БЕЛКА + 9 г ЖИРА (это ВЕС НУТРИЕНТОВ), а в 100 г жирной свинины (это ВЕС ПРОДУКТА) может быть всё наоборот 12 г БЕЛКА + 50 г. ЖИРА (это ВЕС НУТРИЕНТОВ). Соответственно ККАЛ надо высчитывать исходя из ВЕСА НУТРИЕНТОВ! Берёте продукты, высчитываете количество продуктов, чтобы набрать пропорцию по калорийности равную 1/3 БЕЛКА + 2/3 ЖИРА.

ВНИМАНИЕ: Пока ваше тело не перешло в кетоз (в среднем 1 неделя) имеет смысл использовать немного другую пропорцию нутриентов: 40% БЕЛКА + 60% ЖИРОВ или даже: 50% на 50%. А вот спустя неделю уменьшаем содержание белка и увеличиваем количество жиров. До нужной пропорции (1/3 и 2/3).

Почему именно так? Сначала 50% на 50%, а потом 1/3 на 2/3? Просто пока тело не вошло в кетоз оно может начать использовать белки из мышц в качестве энергии, а это нам вообще не надо.

Так же, белок стоит снизить спустя неделю т.к. наше тело способно начать переваривать белки и превращать их в глюкозу, чтобы наш мозг не перестраивался на новый источник энергии и не вошёл в кетоз.

Продукты употребляйте практически любые, основное правило: УГЛЕВОДОВ БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО! А теперь о плюсах, т.к. вам можно кушать больше жирного, то можете есть: жареное мясо (свинина, курица, баранина), рыба, яйца, различные сыры (кроме плавленых!). Всё это можно есть! Правда, стоит исключить молочку, т.к. там тоже есть углеводы и лактоза.

Так же, добавьте НЕНАСЫЩЕННЫХ ЖИРОВ: льняное, оливковое масло, про рыбий жир и т.д.) и немного овощей (клетчатка).

Ваш аппетит сильно понизится, как тело войдёт в кетоз, поэтому не стоит переживать по поводу калорийности продуктов. Вам как бы можно есть всё жирное, но вам не особо хочется. Будет именно такое состояние, если вы всё сделали как надо.

ГЛАВНОЕ НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ (кроме небольшого количества овощей). Пока не войдёте в кетоз (7-8 дней), лучше даже исключить овощи, т.к. это замедлит процесс переключения на жиры.

Итак, чтобы вы знали, что делаете всё правильно необходимо рассказать вам, что будет происходить с вашим телом во время перехода на использование жиров в качестве основного источника энергии:

ЦИКЛ №1: Трата гликогена и глюкозы. После того, как вы последний раз съели углеводы, ваше тело в течение 8-10 часов сжигает запасы глюкозы. После этого всё больше начинает тратится гликоген из печени.

ЦИКЛ №2: Трата гликогена и жиров. Примерно через 1-2 суток ваше тело полностью истратит гликоген в мышцах и печени, и начнёт переключаться на использование жира в качестве источника энергии.

ЦИКЛ №3: Трата жира и белка. Около 5-7 дней ваше тело будет активно сжигать жир, это плюс, но минус заключается в том, что велика вероятность что тело начнёт использовать белок в качестве источника энергии, вместо жира, поэтому мы можем сжечь много мышц. Также будет гореть глюкоза, которую наш организм преобразует из белка с помощью реакции, называемой ГЛЮКОНЕОГЕНЕЗ!

ЦИКЛ №4: Трата жира. После 5-7 дней полного отсутствия углеводов наше тело адаптируется к длительному отсутствию углеводов, путём образования кетонов, т.е. наступает КЕТОЗ. Тело теперь использует ЖИР в качестве энергии, а распад белка замедляется. Наш мозг практически полностью получает энергию из КЕТОНОВ.

Главное понять, что даже маленькое количество углеводов в начале вашей КЕТО диеты может не дать телу войти в состояние кетоза. Чем меньше углеводов в рационе и чем дольше они отсутствуют, тем ближе ваше тело к 4 циклу (кетозу, трате жиров).

И всё же, как понять, что ваше тело вошло в состояние кетоза? Есть конкретные признаки:

Снижение аппетита.
Улучшение самочувствия (вялость пропадает).
Запах ацетона.

Кстати, запах ацетона от тела, изо рта и мочи – это самый характерный признак начавшегося кетоза! Избыток производных жира выводится организмом, поэтому появляется этот запах.

Убрать получается не всегда, но вы можете его свести практически на нет БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ВОДЫ (от 3-3,5 литров в день)! Так будет выводиться избыток кетонов с мочой и потом.

Кстати, ВОДУ ПРИ КЕТО ДИЕТЕ НАДО ПИТЬ В БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Составить меню проще простого. Вам необходимо есть БЕЛКИ + ЖИРЫ и не есть УГЛЕВОДЫ.

Берём продукты животного происхождения (мясо, рыба, птица, яйца, творог). Молочку нельзя!

Просто выбирайте те продукты, где нет углеводов!

НЕЖИРНАЯ СВИНИНА: 15 г БЕЛКА + 30 г ЖИРА = 330 ККАЛ

СКУМБРИЯ: 18 г БЕЛКА + 9 г ЖИРА = 153 ККАЛ

СЁМГА: 21 г БЕЛКА + 15 г ЖИРА = 219 ККАЛ

ОДНО ЯЙЦО (С ЖЕЛТКОМ): 6-8 г БЕЛКА + 6 г ЖИРА = 88 ККАЛ

Так же поступаем с овощами:

ОГУРЦЫ: 1 г БЕЛКА + 0 г ЖИРА (4 ККАЛ) + 3 г УГЛЕВОДОВ = 16 ККАЛ

ПЕРЕЦ ЗЕЛЁНЫЙ СЛАДКИЙ: 2 г БЕЛКА + 0 г ЖИРА + 5 г УГЛЕВОДОВ = 28 ККАЛ

Рассчитывайте так, чтобы по граммам ВЕС БЕЛКА = ВЕС ЖИРА. По калориям жира будет в два раза больше, а нам это и нужно, чтобы соблюсти нужную пропорцию.

Например, 100 г НЕЖИРНОЙ СВИНИНЫ (15 г БЕЛКА + 30 г ЖИРА) + 100 г СКУМБРИИ (18 г БЕЛКА + 9 г ЖИРА) = 33 г БЕЛКА + 39 г ЖИРА, т.е. вес БЕЛКОВ ПОЧТИ равен весу ЖИРОВ, а нам это и надо.

Вы можете подобным образом составить себе меню для любых продуктов! В любом, нужном для вас количестве. Потом просто берёте и общее количество получившейся еды делите на 6-7 порций и получаете свой дневной рацион. ЭТО НЕ СЛОЖНО! Стоит сделать один раз и потом получать результаты.

Вес белков и жиров в каждой порции не обязательно должен быть равен. ГЛАВНОЕ, чтобы ваша общая суточная пропорция была сохранена (1/3 БЕЛКОВ + 2/3 ЖИРОВ, помните?). Т.е. вы можете в один приём пищи есть чисто свинину, а в другой съесть скумбрию, например. Имеет смысл именно СУТОЧНАЯ калорийность!

Ничего сложного. У вас всё получится.

ВНИМАНИЕ: Сейчас считаю необходимым осветить некоторые моменты того, как питается моя сестра на КЕТО диете, особенно это будет полезно для прекрасной половины:

Сначала, чтобы организм не испытал очень сильный стресс от отказа от углеводов, сестра сначала прибегает к использованию БУЧдиеты , либо просто кушает 100-150 г углеводов с утра, а в остальные приёмы пищи просто ест БЕЛКИ + ЖИРЫ + КЛЕТЧАТКА.
Когда организм подготовлен к дальнейшему похудению, то сестра начинает подготавливать тело к кетозу. Как? Очень просто. Происходит это за 3-4 дня. В первый день она позволяет себе 50 г овсяной каши на воде без сахара из углеводов, во второй день 25 г овсяной каши на завтрак, а на 3-4 день уже происходит полный отказ от быстрых (сладкое, фрукты, сахар и т.д.) и медленных (крупы и т.д.) углеводов.
Когда произошёл полный отказ от углеводов пропорция БЕЛКИ + ЖИРЫ равна 50% на 50% или 60% БЕЛКА на 40% ЖИРА. Это нужно для того, чтобы тело истратило гликоген из мышц и печени и не начало превращать белок из ваших мышц в глюкозу, чтобы питать ваш мозг.
Когда прошло 3-4 дня без углеводов, то пропорция БЕЛОК + ЖИР = 1/3 БЕЛКА + 2/3 ЖИРА. Тут организм начинает “вставать на новые рельсы”, т.е. использовать жир в качестве основного источника энергии. Началось активное жиросжигание.
Через 7-8 дней от тела, мочи, изо рта начинает немного пахнуть ацетоном! Чтобы избавиться от этого запаха пейте более 3 литров воды в день! Это поможет.
Что она использует для улучшения результата? Она прибегает к использованию жиросжигателя: обычно это LIPO 6x (можно купить в магазине спортивного питания) + L-Карнитин (купить там же). Это стимулирует ЦНС (центральную нервную систему), даёт силы, уменьшает жировую прослойку, а так же (L-Карнитин) помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, т.е. использовать на тренировке в первую очередь именно жир в качестве энергии. Подробнее об этих добавках читайте здесь .

ВАЖНО! Если будете употреблять жиросжигатели + L-Карнитин, то НЕ ПЕЙТЕ ЧАЙ И КОФЕ ВООБЩЕ, а то просто не сможете уснуть! В жиросжигателях содержится кофеин и йохимбина гидрохлорид .

Понимаю, информации просто тонна, может даже не все дожили до конца, поэтому считаю, что необходимо подытожить основные моменты этой статьи:

Количество калорий в нутриентах:

1 г БЕЛКА = 4 ККАЛ.
1 г ЖИРА = 9 ККАЛ.
1 г УГЛЕВОДОВ = 4 ККАЛ.

Чтобы войти в состояние КЕТОЗА необходимо практически не употреблять углеводы (можно только 30-50 г из зелёных овощей)! А в первую неделю и вовсе не есть, даже овощи!

Есть ДВА ВИДА ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ НАШЕГО МОЗГА:

ГЛЮКОЗА (основной источник энергии, когда углеводы в рационе есть).
КЕТОНЫ (резервный источник энергии, когда углеводов в рационе нет).

Сами по себе ГОРМОНАЛЬНЫЕ ТАБЛЕТКИ (противозачаточные) не увеличивают вес, а просто повышают аппетит, но его можно контролировать.

Бывает три вида КЕТО диеты:

Постоянная – едите только БЕЛКИ + ЖИРЫ + КЛЕТЧАТКА.
Силовая – едите немного углеводов перед силовой тренировкой, но ровно столько сколько вы сожжёте, в остальное время постоянная КЕТО диета.
Циклическая – вы примерно раз в 7 дней немного загружаетесь углеводами, чтобы сохранить больше мышц и ускорить обмен веществ.

Тело входит в КЕТОЗ за 4 цикла:

ЦИКЛ №1: Трата гликогена и глюкозы.
ЦИКЛ №2: Трата гликогена и жиров.
ЦИКЛ №3: Трата жира и белка.
ЦИКЛ №4: Трата жира (КЕТОЗ).

Статья подошла к концу. В ней я рассмотрел достаточно подробно не только, что такое КЕТО диета, но и многие вопросы, связанные с ней. Для новичков я советую именно её, т.к. она не так сложна в настройке, но очень эффективна.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

источник

Вы можете узнать много нового о том, что происходит внутри, изучая характеристики мочи.

Если глаза – зеркало души, то унитаз является зеркалом тела. Необходимо следить за цветом мочи, и стремиться к легкому лимонадному оттенку, который будет означать оптимальный баланс воды в организме.

Определить по цвету мочи обезвоживание можно, но анализ крови будет более результативным. В американском исследовании рассматриваются гидратационные тесты среди пожилых людей, и было обнаружено, что моча, в частности цвет может быть изменен слишком многими вещами, чтобы точно предсказать нарушение водного баланса.

Желтоватый цвет мочи происходит от химического побочного продукта, который получается, когда почки выполняют свою работу по переработке отходов. Чем больше организм обезвожен, тем больше моча концентрируется и тем темнее получается цвет. Бледно-желтый цвет отражает хороший баланс между чрезмерным содержанием воды в организме и ее недостатком.

Хотите верьте, хотите — нет, но моча может быть во всех цветах радуги. Хизер Вест, который работает в лаборатории больницы, запечатлел большой спектр цветов во время своей работы и сделал даже серию фотографий, доказывающих разнообразие оттенков жидкостей организма в зависимости от разных факторов.

Вы, наверное, съели свеклу, ежевику или ревень. Красноватый и розовый желудочный сок после поедания свеклы, феномен достаточно распространенный, что даже получило свое название: битурия. Некоторые из соединений, отвечающих за цвет красных продуктов, выводятся из организма в моче после обработки почками.

Розоватый оттенок должен проявиться в ближайшие 24 часа после того, как вы съели, например, отварную свеклу, но если окрашивание медлит, это может стать признаком опухоли мочевого пузыря или почек.

Если вы не ели в последнее время свеклу, ревень и ежевику, если заметили какие-либо сгустки крови или другие кусочки ткани в вашей моче, пожалуйста, обратитесь к врачу. Оба случая редки у мужчин, диагностируются у женщин, так как их физиология отличается.

Так же, как ваша кожа может окраситься в оранжевый цвет, если вы едите слишком много моркови, так и ваша моча может это сделать. Это означает, что вы превысили дозу бета-каротина, который затем выводится из организма с мочой.

Лечение ИМП (инфекций мочеполовых путей) Уропирином (Pyridium) и Варфарином, разжижителями крови также может привести к оранжевой моче. Если вы принимаете эти лекарства, то врач предупредит вас об изменениях цвета мочи, поэтому незачем беспокоиться.

Если вы видите в моче больше неона или люминесцентного оранжевого, значит, у вас расстройства, связанные с печенью, особенно если вы заметили желтоватый оттенок белков глаз.

Яркий, флуоресцентный желтый в унитазе, вероятно, связан с приемом витаминов. Витамины группы В, особенно В12, являются виновниками резкого изменения цвета. Это не является причиной для беспокойства — за исключением того, что вы, наверняка, заплатили хорошие деньги за эти витамины, которыми только что помочились!

Несмотря на распространенное заблуждение, употребление в пищу спаржи или брокколи в вегетарианских блюдах не способно окрасить вашу мочу в зеленоватый оттенок.

В некоторых случаях зеленоватый желудочный сок может быть признаком специфической формы инфекции мочевых путей, вызванной микроорганизмами протей.

Зеленый цвет мочи могут также вызвать почечные камни, поэтому следует обратится к врачу и сдать необходимые анализы.

Редкое генетическое состояние, которое называется гиперкальциемия (синдром синих пеленок), которая включает в себя наличие слишком большого количества кальция в костях, может привести к появлению голубой мочи.

Скорее всего, вы никогда не увидите синюю мочу в унитазе, однако такие случаи редко встречаются, поэтому стоит быть начеку.

Порфирия – редкий класс расстройств, которые обычно связаны с чувствительностью к свету и иногда приводят к коричневатой моче из-за того, что эритроциты разрушаются в организме людей, страдающих этим заболеванием.

С большой долей вероятности можно утверждать, если коричневый цвет мочи сопровождается болью в животе, сыпью или судорогами, возможно, у вас генетическое заболевание.

По мере того как частицы крови приходят в негодность, моча может стать более бурой, так коричневая моча также может быть признаком чего-то более серьезного, например, опухоли.

Однако не стоит забывать, что моча цвета колы может возникнуть после употребления в пищу ревеня, красных бобов или же свеклы.

Моча не обязательно должна быть зеленой, в случае бактериальной или другой инфекции. Иногда моча может быть просто более сконцентрированной или более темной при инфекции мочевых путей.

Вот почему нам часто говорят пить много жидкости. Но одна только вода не могла бы вас исцелить, особенно, если моча мутно-белого цвета. Этот цвет может быть вызван либо почечными камнями, либо действительно тяжелой инфекцией.

Белый цвет мочи означает, что вы мочитесь гноем. Пожалуйста, немедленно обратитесь к врачу!

Цвет здоровой мочи может быть от прозрачного до темно-желтого, но если это, любой другой цвет радуги и ваша диета или баланс воды в вашем теле не причем, лучше перестраховаться и сделать необходимые анализы, чтобы удостоверится, что нет серьезных причин для паники.

источник

Каждому человеку понятно, что если его моча стала красной, зеленой или коричневой, то у него серьезные проблемы. Как действовать дальше – читайте в статье.

Рис. 1 — Нормальный цвет мочи находится в диапазоне от светло-соломенного до насыщенного желтого цвета.

Врачи прошлого при постановке диагноза не использовали хитрых лабораторных штуковин и как-то справлялись со своими обязанностями. Анализируя мочу пациента они оценивали ее вид, запах и вкус (да-да, уважаемые читатели, они пробовали мочу пациентов на язык, поэтому зарабатывали весьма неплохо). Как же можно оценить внешний вид человеческой мочи?

В нашей урине содержатся некоторые продукты распада гемоглобина – урохромы, обеспечивающие моче ее естественный цвет, который колеблется от светло-соломенного до насыщенного желтого.

На нормальный цвет мочи влияет количество экскретированных (выделенных) урохромов, что в свою очередь зависит от массы факторов: диета, количество потребляемой жидкости, климат, физическая активность, интенсивность метаболизма и др. При обильном мочеотделении урина очень светлая, а вот при дефиците жидкости или в жаркую погоду моча становится концентрированной, а следовательно насыщенно желтой. Количество урохромов в моче увеличивается в результате голодания или лихорадки. Под действием солнечного света при комнатной температуре урохромы могут темнеть.

Также на цвет мочи влияют содержащиеся в ней соли, при их избытке моча не только теряет свой нормальный цвет, но и становится мутной (см. причины мутной мочи). Например, при избытке уратов она будет с оранжевым оттенком, а примеси оксалата кальция дают беловатой (опалесцирующий) оттенок, как будто в мочу подмешали чуть-чуть молока. Данное явление патологией не является, однако может стать угрозой камнеобразования. В качестве самопомощи необходимо увеличить потребление жидкости – не менее 2 литров в сутки.

Начнем не с цвета, а с прозрачности. Если моча нормального цвета, но:

Мутная и с хлопьями. Нормальную мутность мочи мы уже обсудили. Также, хлопья и муть могут быть признаком воспалительного заболевания в мочевых путях. Примеси обусловлены наличием лейкоцитов и эпителиальных клеток вместе с белком, проще говоря, это всё называется – гной в моче.
Обилие пены – в большинстве случаев это следствие избытка белка в моче, пена желтого цвета говорит о проблемах с печенью, в любом случае срочно обратитесь к врачу.

Теперь обсудим варианты патологии цвета мочи.

Красный цвет. Является результатом подмешивания крови к моче (см. «Гематурия»). При этом урина не только красная, но еще и мутноватая.

Алый цвет. В данном случае в моче присутствуют неизмененные эритроциты. Интенсивность бывает разная — от насыщенно алого, до цвета «мясных помоев». Людям XXI века, живущим среди полуфабриката, стоит объяснить данный термин. Возьмите кусок сырого мяса и вымойте его в кастрюле с водой, эта вода и будут те самые «мясные помои». Причины: опухоли мочевой системы (рак, полипы и пр.), мочекаменная болезнь, гломерулонефрит, травмы.
Малиново-бурый цвет – означает примесь к моче гемоглобина. Возникает при гемолизах (внутрисосудистое разрушение эритроцитов), которые в большинстве случаев являются результатом отравлений.
Иногда в красный цвет моча окрашивается при употреблении в пищу некоторых красных пигментов, например свеклы, но урина при этом абсолютно прозрачная.

Коричневый цвет – обусловлен большим содержанием уробилиногена (продукт распада гемоглобина). В норме данное вещество в моче отсутствует, и появляется при патологии печени. Интенсивность окрашивания от янтарного до темно-бурого (цвет темного пива).

Бесцветная моча. Если урина длительное время не имеет окрашивания, это может говорить о патологически увеличенном мочеотделении. Причина – диуретики, сахарный диабет и пр.

Насыщенно желтая моча – большое содержание в моче урохромов. Возникает при высокой концентрации мочи (обезвоживание), а также при интенсивном метаболизме (лихорадка, голодание). Также ярко-желтое окрашивание мочи дает прием поливитаминных комплексов. Причин тут несколько:

усиление метаболизма;
наличие пищевых красителей в самой таблетке;
некоторые продукты метаболизма витаминов имеют желтый цвет.

Зеленая моча. Относится к лабораторной экзотике. У детей афтозный стоматит (появление мелких язвочек на слизистой рта) некоторые педиатры «советской школы» лечат «зеленкой», которая, фильтруясь в мочу, дает зеленое окрашивание. Также моча при патологии печени может зеленеть постояв несколько часов на дневном свету.

Фиолетовая моча. Возникает при нарушениях обмена одной из аминокислот — триптофана. Для того чтобы моча стала фиолетовая необходимо одновременное воздействие нескольких факторов:

повышенное потребление триптофана — бобовые, сыры, мясо кролика, ставрида и др.;
наличие хронической инфекции в мочевых путях;
щелочная моча.

Но даже при этом моча выходящая из мочевого пузыря нормального цвета, она окрашивается при стоянии на дневном свету.

Как видно из сказанного, патологический цвет мочи может говорить о весьма серьезных проблемах со здоровьем. Поэтому если ваша моча стала красной, коричневой или зеленой – немедленно обратитесь к врачу.

источник

Люди с карими и пивными глазами, как правило, радостны, полны жизни, темпераментны.

В кризисных и стрессовых ситуациях отличаются самообладанием, спокойствием и умеют дистанцироваться от проблем. Они легко возвращаются к внутреннему спокойствию и довольно быстро восстанавливают силы.

Слабые их места — это желчный пузырь, желудок, печень, кишечник, поэтому людям с карими глазами важно избегать жиров, особенно животных, очищать печень, а также регулировать обмен веществ.

Диета кареглазых должна быть богата естественной горечью и танином, поэтому рекомендуется употребление таких овощей, как редис, артишоки, укроп. Между приёмами пищи лучше всего есть фрукты.

В стрессовых ситуациях хороши сухарики и йогурт. Стоит помнить, что людям с карими глазами важно употреблять пищу в спокойной, тихой атмосфере, так как еда на бегу может негативно повлиять на их организм, общее самочувствие. Особенно это касается случаев, когда они не слишком здоровы.

Глаза серые У вас серая радужка?

Если да, то, вероятно, вы очень чувствительный, эмоциональный человек, у вас есть склонность к чрезмерно бурным реакциям и преувеличению. Ваша эмоциональность обременяет организм, часто создавая проблемы с обменом веществ.

Большое внимание обращайте на цвет и аромат употребляемых блюд.

Сероглазым людям рекомендуется всё, что легко усваивается, что приятно организму. Сделайте ставку на фрукты, мюсли и овощи, приготовленные на пару: брокколи, фасоль, бобы. Чтобы поднять уровень сахара в крови, можете съесть шоколадный батончик.

Проблемы с обменом веществ должны исчезнуть при регулярном употреблении имбиря и папайи. Остерегайтесь сыроедения, которое может стать тяжёлым бременем для вашей пищеварительной системы.

Глаза зелёные Глаза такого цвета указывают на огромное любопытство и сильную связь с природой.

По словам Барбары Риас-Бухер, самым большим врагом зеленоглазых людей является холод.

Часто они страдают от дефицита энергии, поэтому в их случае желательно есть всё горячее, разогревающее, пикантное, пряное и даже жирное. Чтобы избежать неприятностей с мочевым пузырём, почками и частыми инфекциями, этим людям стоит добавлять в пищу достаточно большое количество острых приправ. Позаботьтесь о правильном обмене веществ и избегайте ситуаций, которые могут привести к переохлаждению организма.

Употребляйте больше горячих блюд, зимой — богатых жирами. В идеале они должны быть приправлены острыми, разогревающими специями, например, чили. Порции должны быть немаленькими. Хороши для вашего рациона бульоны, салаты, руккола, любые блюда из вишни — сок или джем.
Забудьте о мороженом и охлаждающих напитках.

Глаза тёмно-синие Если у вас глаза такого цвета, то вы, вероятно, уравновешенный, покладистый человек с душой ленивца.

Бывает, вас часто мучает бессонница и общая слабость. Есть склонность к проблемам с желудком, мочевым пузырём, вам докучает простуда и насморк. Кроме того, вы настоящий гурман: смакуете любую еду, наслаждаетесь вкусом и ароматом.

Вашим огромным преимуществом является тот факт, что сладости вредят вам гораздо меньше, чем другим.

Ваша диета должна основываться на продуктах, богатых углеводами — главным образом, на рисе, макаронах и картофеле. Благоприятный эффект также обеспечит употребление дынь, ежевики, персиков, брюссельской капусты и кольраби. На сладости налегать не нужно, но вы можете позволять себе время от времени немного удовольствия — это зарядит вас энергией и придаст сил.

Голубоглазые люди полны жизненной энергии, динамизма, радости и фантазии.

Их организм характеризуется быстрым преобразованием энергии, которая иногда может нагружать мышцы, суставы и почки.

Диета для голубоглазых должна основываться, в частности, на бобовых — фасоли, горохе, а также хлебе и картофеле. Прекрасно подходят им сливы и кокосовое молоко, т. к. благотворно влияют на клетки. В стрессовых ситуациях делайте акцент на просе и яблоках. Настоятельно рекомендуется ограничить копчёности, мясо и сладости.

источник

Моча или урина является продуктом жизнедеятельности организма человека, который образуется в почках из крови путем процессов фильтрации и реабсорбции. Анализ мочи имеет большую ценность в первичной диагностике почечных заболеваний. Одним из его показателей, определяемых в лаборатории, является цвет.

В норме моча должна быть прозрачной и иметь соломенно-желтую окраску, при этом ее оттенок меняется в течение суток в зависимости от количества потребляемой жидкости. Именно такой цвет урины обусловлен наличием в ее составе различных желтых пигментов, главным образом урохрома.

Темная моча или другие изменения ее цвета, в случае если они не связаны с употреблением определенных лекарств или продуктов питания, считаются признаком нарушений в работе мочевыделительной системы.

Человек, который обнаруживает у себя изменения привычной окраски урины, начинает серьезно беспокоиться о состоянии своего здоровья, и пытается выяснить, почему моча стала темного цвета. Потемнение мочи может быть временным явлением или сохраняться в течение длительного периода. В последнем случае действительно есть повод для беспокойства, так как чаще всего это связано с определенными патологиями почек и других органов. Причины перемены цвета мочи в темную сторону делят на естественные и патологические.

К естественным факторам потемнения цвета мочи относятся следующие:

потребление небольшого количества жидкости;
усиленные физические нагрузки;
жара;
прием определенных медицинских препаратов;
употребление в пищу некоторых продуктов.

Средство IMMUNITY тонизирует организм, способствует повышению активности иммунных клеток, восполняет в нем баланс витаминов и минералов.

Шиповник, прополис, перга пчелиная, корень одуванчика и много других суперполезных для организма веществ.

Средство действует очень мягко. Все компоненты дополняют друг друга. Читайте подробнее на официальном сайте ->

Кроме приведенных выше причин следует учитывать, что цвет мочи меняется в течение суток. Обычно самой темной моча бывает по утрам. Причиной этому является ее концентрирование за ночь, когда человек спит и не пьет жидкость. То же самое наблюдается при потреблении незначительных количеств жидкости в течение дня или усиленном потоотделении во время спортивных тренировок или в жаркую погоду. Все эти изменения связаны с повышением концентрации урохрома в выделяемой урине.

К продуктам питания, оказывающим влияние на цвет мочи, относятся бобовые, ревень, свекла, говядина, черника, морковь и др. Изменения цвета мочи в темную сторону часто наблюдается у людей, постоянно пьющих концентрированный черный чай и кофе. В случае этих причин спустя некоторое время после того, как появилась темная моча, ее цвет восстанавливается до нормального, если прекратить употреблять такие продукты.

Из лекарственных препаратов, приводящих к потемнению мочи, относятся те, которые содержат в составе:

ацетилсалициловую кислоту;
цефалоспорины;
сульфаниламиды;
рифамицины;
рибофлавин;
метронидазол;
производные нитрофурана;
аскорбиновую кислоту.

Важно: После сбора общего анализа урины, его нужно как можно раньше отнести в лабораторию или поставить в темное место, так как при длительном стоянии образуется темная моча. Причина таких изменений заключается в окислении билирубиноидов под действием света и кислорода воздуха.

Изменение цвета мочи может свидетельствовать о протекании в организме патологических процессов. К ним относятся:

патологии печени – гепатит и цирроз;
заболевания желчного пузыря и желчных протоков – холелитиаз, холестаз;
опухолевые процессы в печени, поджелудочной железе, почках и др.;
гемолитическая анемия;
заболевания почек – нефролитиаз, гломерулонефрит, поликистоз;
инфекции мочевыводящих путей;
интоксикация солями меди;
нарушения обмена веществ – порфирия, тирозинемия, гемохроматоз;
обезвоживание.

При выделении мочи темно-желтого цвета причиной чаще всего является мочекаменная болезнь, в результате которой отмечается повышенная концентрация солей в выделяемой жидкости. Если наблюдается зеленый оттенок, то это свидетельствует о гепатите. Темно-желтый цвет урины характерен также для состояния обезвоживания организма, инфекционных процессов и застойных явлений в почках.

Моча темно-коричневого цвета, причина которой заключается в патологиях печени или желчного пузыря, обусловлена высоким содержанием в ней желчных пигментов – билирубина и биливердина. Такие изменения связаны, прежде всего, с нарушениями оттока желчи.

Красный оттенок мочи или цвет мясных помоев наблюдается при попадании в нее эритроцитов, что характерно для воспалительных заболеваний мочевыделительной системы, гематурии и гемоглобинурии.

Важно: При выявлении изменений нормального цвета мочи, не связанных с естественными факторами, необходимо срочно обратиться к врачу.

Изменение цвета мочи у женщин в период беременности происходит по тем же причинам, что и у обычных людей. Однако, кроме этого, существуют и другие факторы, характерные только для такого состояния. Одним из них является ранний токсикоз, при котором у беременных развивается обезвоживание организма вследствие потери больших количеств жидкости и полезных веществ при рвоте. При возникновении сильного токсикоза женщине необходима консультация акушера-гинеколога.

Совет: Чтобы избежать или минимизировать изменения цвета мочи при беременности в темную сторону вследствие токсикоза, женщине необходимо потреблять не меньше 2,5 л жидкости в течение суток.

У беременных сильно возрастает нагрузка на весь организм, включая печень и почки. На поздних сроках, когда матка достигает больших размеров и начинает оказывать значительное давление на окружающие органы, у женщин может возникнуть застой желчи из-за нарушения ее оттока. Это сопровождается повышением содержания в крови и в урине желчного пигмента билирубина, который придает цвет моче темно-желтый. После родов состояние обычно нормализуется само собой.

Также при беременности часто возникают различные патологии почек, например, гестационный пиелонефрит. Его признаком является примесь гноя, слизи и появление мути в моче. В этом случае урина приобретает зеленоватый оттенок. Такое состояние требует немедленной врачебной помощи.
В целом, если при беременности, изменение цвета мочи наблюдается лишь в течение некоторого времени и не сопровождается другими симптомами, то поводов для беспокойства нет.

Темная моча не всегда является поводом для посещения врача. Ее цвет может быть обусловлен физиологическими особенностями организма, приемом некоторых лекарств и продуктов питания. В этом случае цвет мочи приходит со временем в норму сам по себе. Если моча темного цвета, сопровождается неприятным запахом, наличием мути в ней, а также другими патологическими симптомами, то необходимо обратиться к специалистам. К таким симптомам относятся:

желтизна кожных покровов, слизистых и склер;
повышение температуры тела;
головная боль;
кожный зуд;
общая слабость;
боли в поясничной области;
тошнота, рвота;
болезненное учащенное мочеиспускание.

При обнаружении каких-либо из этих признаков врач назначит анализы и обследование для установления причины возникновения темной мочи и выбора методов ее устранения. Не стоит игнорировать эти симптомы или заниматься самолечением. Оно может привести к прогрессированию болезни и развитию серьезных последствий для организма.

источник

Любое отклонение от нормального цвета мочи должно встревожить человека, особенно если после посещения туалета моча ярко-оранжевого оттенка у маленького ребенка. Однако причин для паники пока что нет, ведь в подавляющем большинстве случаев такое окрашивание связано с продуктами питания или употреблением ряда медикаментозных средств.

Но все-таки риск наличия опасных заболеваний сохраняется, поэтому сочетание оранжевой мочи с другими симптомами требует проведения точной диагностики для исключения потенциальной угрозы.

Оранжевый цвет мочи может быть вызван физиологическими причинами или быть признаком серьезной патологии

Если появилась оранжевая моча, причины могут быть следующими:

Продукты питания. Наиболее частая причина появления яркого окрашивания — употребление продуктов с большим количеством химических ингредиентов, например, разнообразных напитков, леденцов, мороженого и других сладостей, что особенно характерно для детей, а также при поедании чрезмерного количества пищи, богатой природными красителями: моркови, тыквы, некоторых ягод (малины и ежевики). Если такое изменение цвета мочи не сопровождается никакими угрожающими симптомами, то оно не окажет никакого негативного влияния на состояние организма. Исключением может быть слишком высокое количество провитамина А (каротина), ставшего причиной оранжевого цвета мочи. Из-за него кожа человека может принять желтоватый оттенок, а при длительном злоупотреблении пострадает печень.
Медикаменты. Прием целой группы медикаментозных средств является причиной появления мочи оранжевого цвета. Чаще всего это случается при приеме поливитаминов типа «Ундевит», «Ревит» и так далее, особенно если дозировка постоянно превышается. Это явление очень свойственно детям, которые воспринимают симпатичные кисленькие шарики «витаминок» как вкусные конфетки. Также часто причиной окрашивания мочи может стать прием антибиотиков типа «Рифампицина» и «Тетрациклина», а также сульфаниламидных препаратов и лекарств из нитрофурановой группы («Фурадонин», «Фуразолидон»). Окрашивающим эффектом обладают препараты онкологической группы и некоторые виды слабительных.
Обезвоживание организма. При сильной жаре или во время высокой температуры при заболевании жидкость из организма человека выводится особенно активно. Если ее количество не восполняется в должной мере, происходит сгущение мочи и она становится концентрированной, с насыщенным оранжевым цветом. Причина этого — урохром, природный краситель, постоянно присутствующий в нашей моче. При концентрации мочи его становится намного больше и она меняет свой нормальный светло-желтый цвет на оранжевый. При отсутствии органических поражений после возвращения к нормальному режиму употребления жидкости моча восстанавливает свой нормальный цвет.
Во время беременности появление яркого цвета мочи связано с возникновением отеков.
Заболевания. Эта причина изменения цвета мочи может быть опасной и даже угрожающей жизни, поэтому диагностика жизненно необходима. Чаще всего провоцируют такой оттенок мочи следующие заболевания: п оражения почек (гломерулонефрит), заболевания печени и желчного пузыря, порфирия, гемолитическая болезнь новорожденных, гемолитические желтухи и нарушение синтеза гемоглобина.

Так как причину изменения цвета мочи в сторону появления оранжевого цвета может иметь много различных причин, при появлении дополнительных тревожных признаков необходимо обязательно обратиться к врачу за обследованием.

Если изменение цвета мочи сопровождается дополнительными тревожными симптомами нужно обратиться к врачу для обследования

Когда появляется оранжевая моча, причины могут быть опасными для здоровья, если окрашивание сопровождается следующими признаками:

Повышение температуры тела.
Повышенная выработка пота.
Озноб.
Частое мочеиспускание.
Позывы на мочеиспускание с минимумом выделившейся мочи или полностью безрезультатные.
Рези при мочеиспускании, особенно в конце.
Рези и боли в животе, спазмы при попытках помочиться.
Изменение запаха мочи на резкий и неприятный, отличающийся от обычного запаха.

В большинстве случаев появление таких симптомов напрямую связано с заболеваниями мочеполовой системы, в основном, с инфекциями, мочекаменной болезнью, гломерулонефритом или пиелонефритом. Все эти заболевания сами собой не проходят и требуют обязательного комплексного лечения.

Насторожить должно нарастание окраски мочи, появление в ней крови или слизи, лейкоцитов.

Также тревожным признаком является изменение цвета кожных покровов и слизистых, пожелтение склеры глаз. Это может указывать на развитие желтухи и других поражений печени.

Появилась оранжевая моча — причины могут быть различными, но диагностика обязательна. При посещении врача он выдаст целый список анализов и обследований, которые необходимо обязательно пройти.

В него входят следующие пробы:

Несмотря на довольно большой список анализов и исследований, выполнить их нужно обязательно, так как своевременная диагностика позволит выявить заболевание на самой ранней стадии. А это во многом дает шанс на быстрейшее лечение проблемы со здоровьем.

Лечение зависит от причины изменения цвета мочи

Любое лечение назначается только врачом после проведения полноценной диагностики и получения точного результата. Оно напрямую связано с тем, что именно будет выявлено при осмотре и анализах, и направлено на ликвидацию основного заболевания.

Если же человека беспокоит оранжевая моча, причины которой никак не связаны с болезнями, то необходимо принимать другие меры:

В случаях медикаментозного окрашивания необходимо посоветоваться с врачом, есть ли необходимость в отмене препарата или снижении дозировки. Когда оранжевая моча вызвана поеданием детьми мультивитаминов, нужно взять под контроль доступ их к лекарствам и следить, чтобы они не злоупотребляли ими, объяснив вред передозировок.
Не покупайте детям леденцы, другие сладости и напитки, окрашенные в чрезмерно ядовитые и насыщенные цвета. Обилие красителей не добавляет качества продукту. Также необходимо следить за пищевыми привычками и помнить, что стакан морковно-яблочного сока через день — это польза, а вот питье литрами морковного фреша может только навредить здоровью.
При обезвоживании, вызывающем потемнение мочи и увеличение ее концентрации, необходимо постараться увеличить свой дневной рацион чистой воды. В жару в идеале выпивать до 2 литров воды, но не нужно делать это резко, дайте организму адаптироваться и не перегружайте почки. Помните, что 2 литра — это только вода в чистом виде, без учета жидких блюд и напитков.

Полезное видео — Причины изменения цвета мочи:

источник

Моча — это жидкость, которая выводится из нашего организма, как продукт фильтрации почками. Кровь, проходя через почки, отфильтровывает от нее все ненужное и отработанное. Сюда входят как продукты распада жизнедеятельности клеток, так и всевозможные токсины.

По крайней мере, один раз в год, каждому нужно сдавать анализ мочи. По результатам можно оценить не только функционирование мочевых путей, но и многие другие органы нашего организма. Очень важно знать, как подготовиться к общему анализу мочи, и что именно в нем исследуют?

Общий анализ мочи хотя и очень прост, но дает врачу много информации о состоянии вашего здоровья. Для анализа надо принести мочу в специальном стерильном контейнере (продается в аптеке).

контейнер для сдачи анализов

Для того, чтобы избежать загрязнения, мочи — желательно утром перед сдачей анализа провести гигиену. Важно, что бы анализ, был доставлен в лабораторию в течение 4 часов.

Общий анализ мочи — нормальные показатели в таблице

различные оттенки желтого цвета

Анализ реакция мочи или рН

Удельный вес (относительная плотность)

1,018 и более в утренней порции

Анализ на эритроциты (микроскопия)

0-3 в поле зрения для женщин; 0-1 для мужчин

Анализ на лейкоциты в моче (микроскопия)

0–6 в поле зрения для женщин; 0–3 для мужчин

Эпителиальные клетки (микроскопия)

Анализ на цилиндры (микроскопия)

Цвет мочи может вирироваться от желтого до светло желтого цвета. Цвет — это соединения 2 составляющих, а именно:

Моча желтого цвета имеет выше удельный вес чем светлая и как следствие более концентрированная моча.

Краситель мочи дает желтый цвет в разных оттенках. Изменение цвета зависит от продуктов питания, диеты и лекарств. Красный цвет не обязательно означает содержание крови в моче, обычно это вещества, выделяемые в избытке организмом.

Например употребления свеклы окрашивает мочу в красный цвет. Темно желтый цвет мочи (цвет пива) происходит из-за избытка билирубина и фенольных соединений (из-за отравления различными веществами), при черном цвете возможно наличие меланина, гемоглобина, гомогентизинованой кислоты.

Прозрачность определяется от прозрачной до мутной. Моча может быть мутной при наличии в ней форменных элементов крови:

эритроцитов
лейкоцитов,
бактерий и т. д.

Небольшое количество мути бывает и в обычной моче за счет эпителиальных клеток и слизи. Если мутность происходит сразу после мочеиспускания, значит, можно предположить о наличии инфекции в мочевой системе пациента. Тем не менее, прозрачная моча еще не говорит что все в норме и у Вас нет заболеваний мочеполовой системы.

Свежая порция в норме должна имеет слабовыраженный запах. Резкий запах может говорить о некоторых заболеваниях человека, хотя особого значения этому не придают. Запах аммиака указывает на болезни мочеполовой системы человека или употребления обильной мясной пищи с большим количеством белка в своем составе.

Запах кислых фруктов может указывать на то что моча имеет большое количество ацетона, это бывает при заболевании сахарным диабетом. Гнилостный запах указывает на гнилостные процессы протекающие, инфекции в мочеполовой системе больного. Употребление в большом количестве чеснока или хрена приводит зловонному запаху.

Норма удельного веса мочи — 1018-1030 г/л.

Выше нормы бывает, при повышенном белке, глюкозы или метаболитов от различных препаратов и лекарств. Увеличение плотности мочи диагностирует болезнь: несахарный диабет или хроническая почечная недостаточность.

Определяется величиной органических соединений в моче, электролитов:

Cl, хлор
Na, натрий
К, калий
мочевины, аммиак
мочевой кислоты,
солей
воды

У здоровых людей удельный вес мочи меняется в течение суток и непостоянен. Зависит от пищи и от потери воды организмом с потом или выдыхаемым воздухом.

Увеличение удельного веса (гиперстенурия)наблюдают при:

токсикоз беременных;
олигурия глюкоза при неконтролируемом сахарном диабете;
белок (протеинурия) при гломерулонефрите,
нефротическом синдроме;
лекарства и (или) их метаболиты;
внутривенное вливание маннитола,
декстрана или рентгеноконтрастных средств;
малое употребление жидкости;
большие потери жидкости (рвота, понос);

Снижение удельного веса мочи происходит по причине:

острого поражения почечных канальцев;
полиурия (в результате приёма мочегонных, обильного питья)
несахарный диабет (нефрогенный, центральный или идиопатический);
хроническая почечная недостаточность;

pH мочи — среднее нормальное значение равно 6 ( моча при этом имеет слабокислую реакцию, нейтральную). Если pH меньше 6, (кислая реакция), то это значит что пациент ел много мяса, белковой пищи.

Моча щелочная (более 6) — пациент «сидел» на вегетарианской диете или молочной. При этом, может быть повышен уровень калия при хронической почечной недостаточности или при гиперпаратиреозе, а такжеесли моча сохранялась слишком долго при комнатной температуре.

рН ниже 5, может быть следствием обезвоживания организма или лихорадки.

pH влияет на процессы камнеобразования в почках и мочевом пузыре:

при рН выше 7,0 – фосфатные
при pН ниже 5,5 чаще образуются мочекислые камни
при рН от 5,5 до 6,0 – оксалатные

Провести дома анализ мочи очень просто. Полоски Уриполиан-анализ мочи дома. Российская производственная компания создала уникальный продукт для клинических лабораторий — тест-полоски Уриполиан.

В мочевом осадке есть эпителиальные клетки постоянно. В норме их не более 10 эпителиальных клеток. Знак «+» означает нормальный результат» +++ «означает желтуху, а отсутствие эпителиальных клеток — холестаз (холестаз у беременных женщин).

В анализе кетоновых тел не должно быть.

Кетоновые тела обнаруживаются при следующих болезнях:

длительное голодание (полный отказ от пищи или диета,
направленная на снижение массы тела);
тяжёлая лихорадка;
сахарный диабет (декомпенсированный — диабетический кетоацидоз);
прекоматозное состояние,
церебральная (гипергликемическая)
кома;
алкогольная интоксикация;
гиперинсулинизм;
гиперкатехоламинемия;
отравление изопропранололом;
эклампсия;
гликогенозы I,II,IV типов;
недостаток углеводов в рационе

Цилиндры в моче, как правило, присутствуют, белковые клеточные образования канальцевого генезиса, располагающие формой цилиндров. Цилиндры распознают на:

зернистые,
восковидные,
эпителиальные,
эритроцитарные,
гиалиновые,
пигментные,
лейкоцитарные цилиндры

Обнаружения немалого числа разнообразных цилиндров называют цилиндрурия. Отмечается при органических поражениях почек:

застойной почке,
при ацидозе нефриты,
нефрозы,
при инфекционных болезнях.

Часто анализ мочи на соли применяют при диагностике мочекаменной болезни. Соли выпадают в осадок и зависят от pH мочи больного.

В норме гемоглобин не обнаруживают. Гемоглобин (гемоглобинурия) есть при гемоглобинемии. Почечный порог гемоглобина составляет 0,06 ммоль/л. Это итог внутрисосудистого, внутрипочечного, мочевого гемолиза эритроцитов, при некрозе мышц, сопровождающегося увеличением степени миоглобина в плазме.

В норме белок мочи незначителен. Появления белка в анализе именуют протеинурий. Протеинурия –это симптом болезни почек или мочевыводящих путей. Больным, каковым ожидает этот анализ, рекомендуется временно воздерживаться от приема таких лекарств: колистин, гризеофульвин, литий, ацетазоламид, аминогликозид, амфотерицин, цефалоспорины, метициллин, нафциллин, оксациллин, пеницилламин, пенициллин G, полимиксин, салицилаты, сульфонамиды, толбутамид. так как они влияют на уровень белка в моче.

Присутствие белка , нельзя делать однозначных выводов, требуется проведение дальнейших исследований.

Сахар в моче (глюкоза) – как правило, прямое указание на развитие сахарного диабета.

Сахар в моче недолжно быть, а если и допускается присутствие сахара (глюкозы) только в очень малых количествах, не более 0,8 ммоль/л. Если вдруг анализ мочи на сахар покажет превышение этого показателя более ммоль/л, такое состояние организма именуют, как гликозурия.

Это состояние может характеризовать предвестники сахарного диабета. В норме почка способна возвращать сахар обратно в кровоток, но при ее избытке поступления кровь, почка не справляется со своей функцией.

Главный симптом гликозурии можно назвать повышенная жажда у больного, потребление много жидкости, больной буквально не расстается с бутылкой воды. Обнаружение глюкозы в анализе имеет значение для диагностики сахарного диабета, а также мониторинга (и самоконтроля) антидиабетической терапии.

Присутствие билирубина может быть связано с заболеванием печени: цирроз печени, вирусный гепатит, или появления метастазов рака.

Осадок мочи может содержать не много лейкоцитов, эритроцитов и эпителиальных тканей, а также небольшое количество минеральных соединений. Но в анализе не должно быть никаних бактерий или цилиндров

Лейкоциты в моче в норме не обнаруживаются или в небольшом количестве:

женщин до 5,
мужчины — до 3 лейкоцитов

Увеличенное содержание лейкоцитов приводит к лейкоцитурии. Это верный признак воспаления почек иди мочевого пузыря. Если этот порог превышен 60, такое состояние называют пиурией.

Анализ берется после скрупулезного туалета половых органов в стерильную посуду. Грибки (молочница) являются нормальной микрофлорой влагалища женщины, но могут переходить в агрессивные формы. Появление грибка в анализе не является показанием к назначению лечением противогрибковыми препаратами.

Основные причины появления грибка — это ослабление иммунитета, по причине осложнения после перенесенного тяжелого инфекционного заболевания, прохождения курса интенсивной антибактериальной терапии.

Грибок может обнаруживаться и при длительных выло текущих заболевания хронического характера, циститы, простатиты инфекционные, уретриты, наличие в мочеполовой системе скрытых заболеваний предающиеся половым путем Заражение грибком в высокой вирулентной фазе от другого человека также может дать положительный результат. Например, грибковый вульвовагинит, баланопостит.

Никакие паразиты не должны быть в принципе. Присутствие паразитов требует немедленного обращения к врачу.

В норме бактерий нет или крайне мало ни большей частью 10 000 в 1 мл. Микробы могут попасть при плохом промывании наружных половых органов перед анализом. Высокий уровень бактерий в моче признак инфицирования мочеполовой системы пациента. Посев мочи на бактерии.

Если общий анализ мочи выявил какое-либо нарушение, не нужно паниковать, рекомендуется, повторили анализ. Если результат подтвердится, лечащий врач может направить Вас для дальнейших исследований.

Анализ мочи обязательный для беременных женщин, при посещении врача следящего как происходит формирование плода, как проходит беременность. Это анализ при всей его простоте, очень эффективный для быстрого выявления отклонений и патологий в организме будущей мамы.

Например, повышенный ацетон в анализе беременной может сообщать о болезнях печени и общем токсикозе у беременных. Превышение уровня сахара свидетельствует о сахарном диабете, а белка в моче может быть еще одним признаком токсикоза беременных.

Показатель норма анализа мочи для беременных:

Количество мочи 150-200 мл
Цвет мочи беременной женщины, соломенный или янтарно-жёлтый
Прозрачность Полная
Плотность 1.010 – 1.030
Кислотность pH 5.0 – 7.0
Белок в моче беременной не более 0.033 г/л
Сахар Отсутствует
Билирубин Отсутствует
Уробилиноген Следы Кетоновые тела Отсутствуют
Эритроциты 1-2 в поле зрения
Лейкоциты Не более 5
Эпителий Единичные клетки переходного и плоского эпителия
Цилиндры Единичные
гиалиновые цилиндры в поле зрения
Соли Единичные аморфные ураты и оксалаты

Общеклинический анализ мочи основные правила:

собирается только утренняя моча, взятая в середине мочеиспускания;
утренняя порция мочи: сбор производится сразу после подъема с постели, до приема утреннего кофе или чая;
предыдущее мочеиспускание было не позже, чем в 2 часа ночи;
перед сбором анализа мочи проводится тщательный туалет наружных половых органов;
в специальный контейнер с крышкой собирают 10 мл мочи, снабжают направлением, собранную мочу сразу направляют в лабораторию;
хранение мочи в холодильнике допускается при t 2-4 C, но не более 1,5 часов;
женщинам нельзя сдавать мочу во время менструации.

источник