Меню Рубрики

15 минут в день и морщин не будет

Основой этих гимнастических упражнений является сопротивление мышц внешней нагрузке. Необходимо оттянуть мышцу пальцами вниз, при этом создать направленное вверх мышечное напряжение. Таким образом, мышца нагружена вдвое сильнее.

Выполняя упражнение для одной мышцы, необходимо соблюдать расслабленность остальных мышц лица.

Выполнять упражнение необходимо медленно, для того, чтобы достичь максимального напряжения, а также хорошо разогреться.

Стоя, наклоните голову вправо, пытаясь дотянуться ухом к плечу. Затем – влево.

Медленно поверните голову направо–налево, а затем опишите несколько кругов головой по часовой стрелке и против.

Зафиксировав голову в неподвижном состоянии, необходимо поднять взгляд вверх, зрительно зафиксироваться в определенной точке, после этого посмотреть вниз, влево и вправо. Затем выполнить взгляд в диагональном направлении вверх-влево и вниз-влево. Аналогично выполнить упражнение и для правой стороны.

1. Упражнения для глаз (борьба с морщинами в уголках глаз)

Средним и безымянным пальцами оттягиваем внешние уголки глаз по направлению к ушам. Глаза закрыты.

Сопротивляемся оттягиванию кожи мышечным напряжением.

2. Упражнение для нижних век

Устраняет припухлости под глазами.

Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев сильно оттягиваем кожу под глазами.

Пробуем закрыть глаза и досчитать до шести.

После этого можно переходить к основным упражнениям, которые следует выполнять перед зеркалом. Не нужно перенапрягать мышцы лица.

Зубы во время зарядки должны немного соприкасаться. Губы слегка приоткрыты.

Прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта. Сопротивление ваших пальцев сделает упражнение более эффективным.

Мысленно считая до шести, медленно «улыбнитесь», растягивая углы рта. Напрягайте мышцы нижней губы и подбородка – как будто вы произносите звук «и-и-и» или «ы-ы-ы».

Задержитесь на 6 секунд. Затем, считая до шести, вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение сначала. Затем расслабьте мышцы, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов.

Указательным, средним и безымянным пальцами оттягиваем подбородок вниз. В то же время тянем нижнюю губу к верхним зубам, напрягаем и выпячиваем ее.

Упражнение для мускула, расположенного под подбородком (борьба со вторым подбородком)

Пальцами обеих рук прижимаем и оттягиваем вниз подбородок.

Языком крепко подпираем небо. Это помогает мышцам подбородка сопротивляться давлению пальцев.

Прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта.

Улыбнитесь, растягивая уголки рта вверх – по направлению к вискам (на 6 счетов). Вы должны чувствовать, как с каждым движением поднимаются ваши мышцы.

Задержитесь в этом положении на 6 секунд, а затем медленно, сосчитав до шести, вернитесь в исходное положение.

Указательным, средним и безымянным пальцами оттягиваем щеку вниз.

В то же время напрягаем мускул щеки, подтягиваем его вверх, сопротивляемся изо всех сил — как будто улыбка неудержимо тянет мышцы наших щек все выше и выше.

Голову при этом держим прямо, чуть откинув назад.

Тех самых, что прижимают щеку к деснам.

Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри.

Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам.

Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Расположите указательные пальцы вдоль носогубных складок.

Считая до шести, сдвиньте наверх мышцы, не толкая при этом кожу пальцами.

Задержитесь на 6 секунд, а затем вернитесь в исходное положение.

Это упражнение выполнять легче, если вы слегка будете двигать верхней губой – как будто рычите. Повторите упражнение еще раз.

После расслабьте мышцы лица, шеи и всего тела.

Увеличение этой мышцы удлиняет шею и улучшает ее форму.

Ложимся на спину на край дивана или кровати без спинки так, чтобы голова свисала.

Поднимаем и опускаем голову, тренируя шейную мышцу.

Начинаем с пяти упражнений по три подъема и стремимся к 10 упражнениям по шесть движений вверх-вниз.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

источник

Интересный и важный материал на тему: «избавиться от морщин за 5 минут в день» с полным описанием и доступным языком.

Появление морщин всегда огорчает каждую женщину. Первые небольшие складки возникают в местах, где кожа является наиболее тонкой. Многие представительницы прекрасного пола хотят как можно скорее избавиться от проблемы. Бороться с признаками старения можно как в домашних условиях, так и с помощью салонных процедур.

Возникновение морщин на лице сопряжено с возрастными изменениями, протекающими в организме. При этом уменьшается тургор кожи. Эпидермис становится менее упругим и теряет эластичность. Первые морщины возникают уже начиная с 26-летнего возраста. Они едва уловимы и характеризуются незначительными бороздками в уголках глаз. К 30 годам появляются морщины на лбу, однако они становятся заметными только при движении бровями и при активной мимике. К 40-летнему возрасту проблема становится уже более выраженной.

Основная причина образования морщин — это уменьшение гиалуроновой кислоты, содержащейся в клетках кожи. Дополнительно снижается выработка эластина и коллагена, которые делают эпидермис упругим. Провоцирующими факторами раннего появления морщин являются:

  • курение;
  • неправильное питание;
  • гормональный дисбаланс;
  • наличие хронических заболеваний;
  • генетическая предрасположенность;
  • сухая кожа.

Дополнительной причиной возникновения морщин является длительное пребывание на солнце, а также большое количество декоративной косметики, которая используется в повседневном макияже.

Морщины на лице могут возникать в разных зонах

Морщины классифицируются в зависимости от места локализации. Они могут появляться в следующих зонах:

  • на лбу;
  • около губ;
  • на переносице;
  • на веках;
  • в уголках глаз;
  • на подбородке.

Морщины также разделяют в зависимости от причины. Они бывают:

  • статическими — возникают из-за сухости кожи вследствие недостаточного увлажнения;
  • мимическими — появляются при активном движении лицевых мышц при разговоре, смехе, гневе и т. д.;
  • возрастными — возникают при гормональном недостатке после менопаузы.

Самые первые морщинки могут появиться в возрасте 20 лет. Это обусловлено активной работой мышц лица. Раньше всех остальных небольшие бороздки возникают у эмоциональных людей.

На сегодняшний день существует достаточное количество способов избавления от морщин. Какой из них будет наиболее эффективным, зависит от возраста и глубины бороздок. Популярные способы, которые применяются в настоящее время:

  1. Домашние методы избавления от морщин. Данный подход применяется практически всеми женщинами, потому что является одним из самых доступных. В домашних условиях можно использовать маски, пилинги, питательные кремы, а также народные способы.
  2. Хирургическое вмешательство. Применяется при наличии глубоких морщин. При этом чаще всего используют метод подтяжки эпидермиса через небольшой разрез. Эффект сохраняется в течение многих лет, внешний вид буквально преображается. Женщина выглядит на 7–10 лет моложе. Однако операция очень сложная и травматичная. Могут остаться незначительные рубцы в месте наложения швов.
  3. Салонные услуги. В настоящее время самым эффективным способом омоложения является применение лазера, пилингов и инъекций. Уколы гиалуроновой кислоты и Ботокса считаются наиболее действенными при наличии средних по глубине морщин. Эффект сохраняется до 6 месяцев.
  4. Массаж и специальные упражнения. Гимнастика для лица применяется довольно часто и её можно использовать как в домашних условиях, так посещать и групповые занятия. Массаж, в свою очередь, улучшает кровоток в зоне воздействия, препятствуя старению кожи.

Гиалуроновая кислота схожа по составу с жидкостью, которая содержится в клетках организма. Инъекционное введение этого вещества притормаживает процессы старения и улучшает внешний вид кожи.

Лучшим способом избавления от глубоких морщин на переносице, возле ушей и в области шеи является круговая подтяжка лица с помощью золотых нитей, которые способствуют растягиванию бороздок. Такая методика безопасна, но эффект сохраняется недолго, так как кожа подвержена повторным изменениям вследствие процесса старения.

От первых морщинок избавиться намного проще, чем от возрастных. Поэтому в данном случае можно обходиться и домашними методами. При этом хороший результат даёт сочетание пилинга и питательных масок. Самые эффективные рецепты:

  1. Отшелушивающий пилинг. Потребуется сок половины лимона. Его нужно отжать в стеклянную миску и добавить туда 1 ст. л. оливкового масла. Полученный состав необходимо наносить на очищенную кожу лица похлопывающими движениями. Через 5–10 минут можно смывать. Во время процедуры может ощущаться покалывание и лёгкое жжение. Это является нормой. Таким образом фруктовая кислота воздействует на кожу. Делать пилинг нужно 1 раз в 2 недели.
  2. Питательная маска. Потребуется 1 ст. л. жирных сливок. Дополнительно нужно добавить 2 капли масла иланг-иланга и 1 ч. л. зародышей пшеницы. Все ингредиенты необходимо перемешать и нанести на лицо, оставив на 15 минут. Затем смыть тёплой водой. Повторять процедуру необходимо 1–2 раза в неделю.
  3. Увлажняющая и омолаживающая маска. Потребуется 1 ст. л. косметической глины, которую нужно разбавить тёплой водой до получения консистенции сметаны. Затем добавить по 1 капле эфирных масел лимона и апельсина. Всё тщательно перемешать и нанести на лицо. Оставить на 15 минут и смыть водой. Повторять 1 раз в неделю.

Хорошим омолаживающим эффектом обладает какао. Его можно залить горячей водой до консистенции сметаны и, дождавшись, когда масса разбухнет, нанести на лицо. Через 20 минут смыть водой.

От средних и глубоких морщин необходимо избавляться с помощью более радикальных процедур. Хороший эффект производит биоревитализация. При этом вместе с гиалуроновой кислотой под кожу вводят комплекс витаминов. Инъекции выполняются небольшой иглой. Манипуляции производятся специалистом, имеющим медицинское образование. Сразу же после окончания процедуры лицо обрабатывают антисептическим составом.

Эффект от биоревитализации заключается в приостановке старения клеток кожи, благодаря их интенсивному омоложению с помощью гиалуроновой кислоты.

Биоревитализация помогает омолодить кожу и придать ей упругость

Лазерные, кислотные и химические виды пилингов также дают хорошие результаты. Первый из них является наиболее действенным. При этом врач может использовать аппликационную анестезию, чтобы уменьшить дискомфорт от процедуры. Во время воздействия лазера кожа нагревается. Происходит выпаривание верхнего слоя. При этом эпидермис обновляется. Однако такая процедура требует реабилитации. Кожа восстанавливается на протяжении 1–2 недель.

Лазерный пилинг проводится только специалистом

Химические и кислотные виды пилингов дают результат только при наличии средних по глубине морщин. На эпидермис воздействуют с помощью кислот и специальных химических составов, которые приводят к ожогу верхнего слоя. В результате он отслаивается и на его месте образуется новая кожа.

Химический пилинг при несоблюдении правил может привести к серьёзному ожогу

При наличии подобного типа морщин потребуются меры, направленные на подтяжку потерявшего эластичность эпидермиса. В настоящее время очень популярен безоперационный способ омоложения, который называется Элос. При этом с помощью специальной аппаратуры в глубокие слои кожи проникает два вида потока: световой и электрический. Происходит стимуляция клеток. Начинают вырабатываться волокна эластина и коллагена. Эффект от процедуры постепенный. Результат будет заметен уже через месяц.

Элос омоложение является одним из самых безопасных

Если говорить о возрастных морщинах, то лучшим способом является подтяжка лица. При этом можно эффективно избавиться от обвислой и дряблой кожи и преобразиться буквально за один подход. Операция требует подготовки. Её проводят под общим наркозом. Лишний эпидермис подтягивается с разных участков (лба, ушей и подбородка) и срезается. Затем накладываются швы в местах незаметных глазу. К сожалению, подобные виды операции имеют и побочные эффекты. Если хирург неопытен, то может сместить кожу в неправильном направлении, и произойдёт перетяжение, которое приведёт к искажению черт лица.

Хирургическая подтяжка лица фото до и после

Подтяжка лица хирургическим способом позволяет избавиться от возрастных морщин за самый короткий срок.

Избавиться от возрастных изменений кожи можно и при помощи специальной гимнастики для лица, которая стала очень популярной на сегодняшний день. Она состоит из следующих упражнений:

  1. Поставить указательные пальцы над бровями. При этом их нужно слегка сдвинуть вниз. Затем поднимать брови вверх, преодолевая сопротивление пальцев. Делать так 50 раз.
  2. Поставить указательный палец на один уголок глаза, а средний на другой. Напрягать веки, пытаясь прищуривать глаза. Делать это в быстром темпе 30 раз.
  3. Вытянуть губы трубочкой. Стараться напрягать и расслаблять их в таком положении. Всего 30 повторений.

Гимнастику для лица изобрела Кэрол Маджио. Она продемонстрировала эффект от упражнений на себе и выпустила ряд учебных пособий.

Отличное действие при наличии несовершенств кожи оказывает массаж. Его можно выполнять с помощью специальных косметических масел (абрикосовой косточки, зародышей пшеницы, персикового). Массаж не должен быть интенсивным. Все движения необходимо производить по массажным линиям, поглаживающими и слегка похлопывающими действиями.

Читайте также:  Снимать квартиру в морщине

Массажные линии указывают верное направление движений

Чтобы приостановить процессы старения кожи, важно следить за своим рационом. Необходимо исключить всё, что негативным образом сказывается на состоянии организма и засоряет кишечник. К таким продуктам и напиткам относят:

  • полуфабрикаты;
  • фастфуд;
  • жирное мясо;
  • жареные блюда;
  • газировку;
  • алкоголь;
  • выпечку.

В меню нужно включить побольше растительной клетчатки и натуральных витаминов. К таким продуктам и напиткам можно отнести:

  • фрукты;
  • овощи;
  • ягоды;
  • свежевыжатые соки;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • крупы;
  • минеральную воду;
  • травяные чаи;
  • цельнозерновой хлеб.

Для сохранения красоты кожи рекомендуется употреблять больше чистой воды. Её лучше всего выпивать натощак в количестве не менее 1 стакана. Хорошо дополнительно употреблять пшеничные отруби с кефиром. Они прекрасно очищают кишечник и способствуют сохранению молодости кожи, так как имеют в своём составе комплекс полезных витаминов.

Чтобы на лице не появлялись новые морщины, рекомендуется придерживаться определённых правил:

  1. Стараться спать в правильном положении. Если постоянно находиться на боку, то появляются морщинки возле носа.
  2. 2 раза в неделю делать питательные маски из натуральных ингредиентов. При этом можно использовать фрукты, ягоды, масла и другие полезные компоненты.
  3. Употреблять здоровую пищу. Желательно, чтобы в рационе было как можно больше растительных ингредиентов.
  4. Заниматься спортом. Можно бегать, плавать или пойти в танцевальную секцию. Очень полезны упражнения на растяжку и йога, которая ускоряет обменные процессы.
  5. Больше бывать на свежем воздухе. Прогулки способствуют улучшению состояния организма и кожи.
  6. Предохранять лицо от ультрафиолета с помощью специальных кремов.

Необходимо оберегать кожу от воздействия сильного ветра и температурных колебаний. Постоянное посещение солярия способствует преждевременному старению.

Процесс омоложения кожи занимает длительное время. Ухаживающие косметические процедуры помогут предупредить возникновение глубоких морщин. Правильное питание и отсутствие вредных привычек будут способствовать сохранению молодости и красоты кожи. Меры по профилактике помогут предупредить преждевременное старение.

Эмма Харди – американка, которая разработала особую методику подтяжки контура лица, а также омоложения, профилактики ранних морщин и старения кожи. Эффективна она и против уже существующих морщин. Хорошая новость: комплекс очень прост в исполнении

Мимические морщины могут появиться рано: привычка хмуриться с детства, а также генетически слабый тургор кожи и мышц, неправильный уход и отсутствие планомерного ухода за кожей лица – все это может привести к образованию морщин в двадцать с небольшим. Что говорить о тех, кому уже за тридцать…

Любую проблему лучше предупредить, чем бороться с последствиями своей нерадивости. Да, от старости не уйти, и морщины все равно будут, но зачем же приближать их появление и не защищать свое лицо и тело от последствий труда, эмоциональных проявлений, стресса и… просто жизни?

Читать также: Лучший способ избавиться от морщин вокруг глаз

Уход за собой, спорт, питание, зарядка для лица, массажи от морщин и различные beauty-процедуры должны стать частью этой жизни. И начинать их нужно с раннего возраста. Молодым мамочкам стоит задуматься о профилактике уже сейчас.

Эмма Харди предлагает комплекс, который подойдет для любого возраста. И считает, что для начала нужно просто освоить 5-минутный омолаживающий комплекс. Если делать его каждый день, то результат непременно будет. Участницы и ученицы демонстрируют доказательства. Смотрим на видео. И начинаем работу над собой.

Источник: канал youtube.com Классическая Музыка

Все самое интересное и актуальное о детях в нашем Instagram:

У фейс-фитнеса практически нет противопоказаний. Это довольно простой комплекс упражнений, который укрепляет мышцы лица и помогает скорректировать носогубные складки, мешки под глазами и морщины на лбу. Много времени тренировка не займет, главное — не пропускать занятия.

Появление выраженных носогубных складок — удел улыбчивых, эмоциональных людей с активной мимикой и артикуляцией. Закладываются они в мышечном слое очень рано — еще в подростковом возрасте. Но если в молодости упругая кожа скрывает эту проблему, то с возрастом проявление носогубных складок становится все более явным. Упражнение простое. Поставь указательные пальцы обеих рук внешней стороной на носогубные складки. А теперь очень нежно и аккуратно надавливай на щеки вверх и в стороны. По сути, ты приподнимаешь щеки. Уделяй носогубкам одну минуту в день в течение недели и увидишь, они сдадутся.

Любишь хмуриться и воинственно сводить брови? А вот и напрасно! Межбровную складку убрать не так просто. Но попробовать стоит. Посмотри на себя в зеркало и изобрази гнев. Видишь «львиную» складку? Теперь к месту, где она проявляется, прижми соединенные указательный и средний пальцы и снова попробуй сморщить брови. Удерживай напряжение в течение минуты.

Те, кто постоянно удивляется окружающему миру и в изумлении вскидывает брови, знакомятся с продольными морщинами на лбу раньше других. Согласитесь, не самое приятное знакомство. Проще всего с такими морщинами справляются инъекции ботокса, но для тех, кто по каким-то причинам не готов к уколам, есть очень простое упражнение. Приложи внутреннюю часть ладони ко лбу (как будто ты проверяешь температуру). Держи руку крепко прижатой и постарайся поднять брови. Чтобы лучше поднимались, возмущенно повторяй вопрос «Где мои деньги?». Удерживай лоб (и себя от смеха) в течение минуты.

Шея, именно она, предательница, выдает возраст женщины. Отличной альтернативой водолазкам и шарфам станет простое упражнение для подтяжки шеи. Посмотри наверх, при этом надавив на бугорок, расположенный вверху неба. Вытяни шею и начинай поворачивать голову сначала в одну, а затем в другую сторону. Делай это медленно, будто рассматриваешь картины на потолке. Проделай упражнение 10 раз.

Мешки под глазами — проблема доброй половины жительниц больших городов. Тут и недосып, и вечный стресс, и плохая экология, и еще миллион причин. Укрепить кожу век и избавиться от ненавистных синяков под глазами поможет простое упражнение. Положи пальцы на уголки глаз: указательные на внешние, а средние на внутренние. Слегка надави, посмотри вверх и сильно сощурь глаза. Скорректировать «гусиные лапки» еще проще: помести безымянные пальцы чуть выше внешних уголков глаз. Закрывай и открывай глаза в течение минуты.

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

Я соглашаюсь с правилами сайта ← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

источник

Чтобы мышцы лица всегда были в тонусе, нужно их постоянно тренировать. Как и тело, когда занимаешься спортом. Существует специально разработанная гимнастика для лица — фейсбилдинг, комплекс упражнений, которые при регулярном применении избавляют от морщин, продлевают молодость коже и предают ей упругость.

Фейсбилдинг, картинка

Так как современные женщины нацелены на вечную молодость и неувядающую красоту, сегодня небывалую популярность получил фейсбилдинг — специально разработанная гимнастика для лица, комплекс упражнений, которые тренируют мышцы лица, делая их более эластичными и гибкими. Каждая женщина легко может освоить их в домашних условиях.

Существует мнение, что при сохранении максимальной неподвижности мимики лица можно спасти кожу от образования морщин и растянутости. Такое представление о развитии и работе мышц в корне неверное.

Как и остальные мышцы нашего тела, они нуждаются в тренировках: если их не нагружать, они теряют эластичность, гибкость и жизнеспособность, становятся дряхлыми и обвисшими.

Если регулярно делать гимнастику для лица, они активнее начинают сопротивляться раннему старению и приобретают тонус и свежесть. Результат будет очевиден. Как правило, в данном случае эффекта от занятий не придётся долго ждать. Уже после месяца фейсбилдинга можно заметить существенные изменения, произошедшие с кожей и овалом лица:

  • кожа становится на ощупь эластичной, очень упругой;
  • восстанавливается цвет лица: он снова становится здоровым и сияющим, ведь упражнения усиливают лимфоток, улучшают кровообращение;
  • контур лица приобретает чёткость, рельефность, красивые очертания;
  • второй подбородок медленно, но верно, начинает исчезать;
  • мимические неглубокие морщинки разглаживаются, и их становится уже не так видно;
  • преображается кожа вокруг глаз: исчезают мешки, отёки, тёмные круги, сеточка морщин, именуемая «гусиными лапками»;
  • грамотно выполненные упражнения снимают с глаз напряжение и усталость;
  • мышцы губ расслабляются, их контур тоже становится более чётким, исчезают «морщинки скорби» в их уголках;
  • массаж лба избавит от мимических морщин в этой части лица;
  • так как будут укрепляться носогубные мышцы, складки исчезнут;
  • обвисшие брыли тоже начнут подтягиваться.

Такого комплексного воздействия практически на все возрастные изменения, происходящие с кожей лица, не могут обеспечить никакие салонные процедуры и косметические средства.

На упражнения для лица потребуется всего 10 минут в день. Это ничтожно малая плата за столь шикарные результаты. Не нужно думать, что у вас ничего не получится: техника выполнения фейсбилдинга достаточно проста.

Если гимнастика для мышц лица — дело для вас совершенно новое и непривычное, не нужно бояться. Вы быстро освоите её, потому что сегодня существует большое количество обучающих видео по данному вопросу.

Здесь нужно сразу оговориться: фейсбилдинг бывает разный. Можно подобрать комплекс упражнений, конкретно направленный против образования морщин. Или специально разработанный для избавления от второго подбородка, брылей или носогубных складок.

  • Со временем можете выбрать любую гимнастику. Но начать всё-таки стоит с универсального комплекса, все упражнения которого направлены на омоложение и подтяжку лица. Соблюдая основные правила и технику проведения фейсбилдинга, вы очень быстро добьётесь результатов.
  • Самое главное правило: заниматься нужно будет ежедневно, не пропуская ни единого дня. Регулярность является одним из самых главных условий успешности всех упражнений для лица. Только если мышцы будут получать постоянную нагрузку (её рекомендуется увеличивать с течением времени), они смогут приобрести необходимую упругость и эластичность. Если по какой-то причине вы не нашли этих 10 минут в своём дне для занятий фейсбилдингом, мышцы очень быстро атрофируются, дряхлеют, теряют приобретённый тонус.
  • Время для проведения гимнастики для лица вы выбираете сами: это может быть утро, обеденный перерыв на работе, вечер — любой удобный для вас временной интервал в вашем насыщенным делами дне. Специалисты самым оптимальным вариантом называют вечернее время, примерно за пару часов до отхода ко сну. Кожа на данный момент находится в полурасслабленном состоянии, уже очищена от косметики. Продолжительность фейсбилдинга в 10 минут вы можете варьировать самостоятельно: это всего лишь рекомендуемый минимум, который по своему желанию можете продлить и до 20 минут, если вы нацелены на более быстрый и стойкий эффект от своих занятий.
  • Выберите какой-то определённый комплекс упражнений для лица, как уже говорилось выше, для начала лучше — универсальный. В нём должно быть 8–12 упражнений, каждое из которых нужно будет выполнять по 6–8 раз ежедневно.
  • Через три месяца интенсивных занятий, когда результаты будут радовать вас и восхищать окружающих, вы сможете оценить слабые стороны своих лицевых мышц, которые меньше всего поддаются тренировкам. Некоторые косметические дефекты могут быть очень устойчивыми: кто-то долго не может избавиться от второго подбородка, а у кого-то никак не уходят горизонтальные складки-морщины на лбу. Как только вы определитесь с этими недостатками, которые не хотят покидать ваше милое личико, подбирайте фейсбилдинг специально под них. Три месяца отдаёте на освоение новой гимнастики, затем снова меняете комплекс упражнений в соответствии со своими потребностями либо же возвращаетесь к старому, универсальному. Здесь главное — разнообразие, которое не позволяет мышцам останавливаться на достигнутом, привыкая к одному и тому же комплексу.
  • После того, как гимнастика для лица закончена, нужно умыться прохладной водой, затем побаловать кожу её любимым ежедневным кремом.

Многочисленные упражнения для мышц лица даёт простор для выбора и одновременно запутывают. Выбирая тот или иной комплекс, смотрите, чтобы в нём было не более 12 упражнений, и чтобы они разрабатывали последовательно все части лица: лоб, область глаз, щёки, нос, губы, подбородок, шею.

Попробуйте сделать каждое упражнение, потренироваться: понимаете ли вы технологию их выполнения, насколько трудно они вам даются, комфортно ли вам их делать. Всё это имеет большое значение, потому что в течение трёх месяцев вы будете жить с ними, и если они будут неудачно подобраны, вряд ли это доставит вам чувство удовлетворения и комфорта.

Читайте также:  Маска из глины от морщин вокруг глаз

Наберите полный рот воздуха. Перекатывайте образовавшийся воздушный шарик из одной щеки в другую. При этом старайтесь напрягать мышцы обеих щёк до предела.

Широко раскройте глаза, как будто вы очень сильно чему-то удивились. Но при этом постарайтесь ни в коем случае не морщить лоб. Сосредоточьтесь на какой-то определённой, произвольно выбранной точке вдали, замрите с таким выражением лица и взглядом, устремлённым вдаль, на 10–15 секунд.

Крепко сожмите губы, попытайтесь сквозь силу улыбнуться, мешая самой себе, старайтесь всё это время держать губы бантиком. Затем вытяните их максимально вперёд, насколько это возможно, щёки втяните внутрь, в себя. Зафиксируйте такое положение не менее, чем на 10 секунд.

Улыбнитесь, слегка надавите кончиками пальцев на большую носогубную складку. Защипните и приподнимите слегка пальцами кожу, напрягите мышцы лица так, чтобы пальцы почувствовали сильное сопротивление, но при этом не отпустили кожу.

Вытяните шею максимально вперёд, изобразите воздушный поцелуй. Напрягите мышцы лица, начните выдувать воздух через губы. Приложите средний и указательный пальцы к губам, слегка надавите, попытайтесь проделать снова то же самое.

Откройте рот на максимальную ширину, высуньте язык, закатите глаза, замрите на минуту в таком положении. Затем сделайте глубокий вдох через нос, сожмите кулаки, сильно напрягите все мышцы лица. Выдохните через рот, высуньте язык, выпучите глаза.

Данное упражнение пригодится не только для закрепления мышц подбородка и всей нижней челюсти, но также для плеч и шеи. Запрокиньте голову максимально назад. Нащупайте кончиком языка бугорок, расположенный в верхней точке нёба, и нажмите на него языком. Поверните голову максимально налево, вытяните шею. Проделайте то же самое в противоположную сторону.

Плотно прижмите друг к другу три средних пальца (работаем обеими руками), расположите их по обе стороны от вертикальных морщинок на лбу. Безымянные пальцы при этом окажутся внизу, у самой кромки бровей. Затем натяните пальцами кожу, начните медленно раздвигать руки в разные стороны. Не отпускайте кожу в течение целой минуты, держите её в натянутом виде всё это время. Старайтесь при этом сдвигать брови, держите их в максимально напряжённом состоянии.

Указательные пальцы положите над бровями, постарайтесь повторить пальцами их изогнутую форму. Поднимите удивлённо брови, при этом оказывая им пальцами сопротивление.

Не бойтесь экспериментировать и составлять собственный комплекс упражнений. Идеальная гимнастика для лица и шеи та, которая доставляет вам удовольствие и получается. Если вы чувствуете, что какое-то упражнение вам никак не даётся, замените его другим. Пусть оно будет из другого комплекса, главное — чтобы оно тренировало ту же группу лицевых мышц.

источник

Сейчас все говорят про фейсфитнес — это упражнения для безоперационной подтяжки лица, которые не требуют колоссальных затрат и дорогостоящих процедур. Преподаватели модного направления уверяют: 15 минут занятий в день — и через два месяца вы помолодеете лет на десять. «А что если этих минут попросту нет?» — спросите вы. Мы знаем, где их найти даже в очень плотном графике.

Приступить к занятиям можно сразу после сигнала будильника. Открыли глаза — начинайте пальцами активно массировать кожу головы. К фейсфитнесу это упражнение имеет косвенное отношение, а вот к красоте и сиянию кожи — прямое. Если не лениться и делать такой массаж интенсивно в течение 20-30 секунд, то приток крови к коже головы и лица обеспечен. И это очень важное условие: так кожа просыпается.

Взбодриться поутру поможет и массаж ушей. На них находится множество биологически активных точек, с помощью их растирания вы запустите важные процессы в организме.

Сделайте вилочку из указательного и среднего пальцев (один за ухом, второй в районе мочки, ухо должно находиться между ними) и растирайте движениями вверх-вниз. Тридцать секунд такого массажа по пути в ванную помогут организму окончательно проснуться. Потом хорошенько промните уши.

Вот вы уже и возле зеркала в ванной. Легкими похлопываниями простучите зону второго подбородка, а затем и лицо. Поздравляю, вы проснулись! Можно приступать к водным процедурам.

На плите закипает ароматный кофе, варится каша или жарится глазунья? Отлично — у вас есть минута на еще одно упражнение. Поставьте перед собой зеркало (вообще в фейсфитнесе оно нужно всегда для контроля правильности выполнения движений), возьмите легкую чайную ложечку с плоским концом, вставьте ложку обратным концом между губ и начинайте улыбаться. Движение ложки вверх-вниз должно быть минимальным.

Если вы будете действовать правильно, то сразу почувствуете мышцы щек. Они находятся глубоко, а после проработки могут немного жечь. Стоит помнить, что при выполнении этого упражнения нельзя напрягать шею.

Застряли в пробке? Еще один повод уделить время себе! Только не уподобляйтесь соседям по потоку: не опускайте голову в телефон — так появляются новые морщины на шее и буквально заутюживаются старые.

Если хотите от них избавиться, то сядьте ровно и поворачивайте голову в стороны, пытаясь заглянуть как можно дальше за плечо. А потом выполните наклоны головы поочередно то к одному, то к другому плечу. Достаточно десяти повторений каждого упражнения.

Потом потянитесь макушкой вверх, опуская плечи вниз. Выполните двадцать раз.

Не отрываясь от офисных дел, можно сделать еще пару упражнений. Для этого понадобятся спортивные снаряды, о которых следует позаботиться заранее: подойдет пятирублевая монета и пробка от вина.

У многих есть привычка поджимать губы, из-за которой формируются носогубные складки и морщины вокруг рта. Чтобы расслабить эту область, возьмите губами пробку (или небольшой шарик). Держать ее можно сколько угодно.

Если вы часто хмуритесь, то у вас наверняка уже есть складка между бровями. Чтобы избавиться от нее, приклейте на лоб продезинфицированную пятирублевую монетку и держите, сколько получится. Убрав ее, вы заметите, что стали меньше морщить лоб. Если же вариант с монеткой кажется вам слишком экстравагантным, приобретите кинезио-тейп, который можно приклеить на любую область лица для разглаживания мимических морщин.

Мнение эксперта

«Следить за мимикой нужно в течение всего дня. Очень важно контролировать челюсть и не стискивать зубы, чтобы не напрягать жевательные мышцы. Они очень сильные и, находясь в постоянном напряжении, способны менять положение костей, что приводит к неприятным изменениям на лице. Кроме того, когда рот в напряжении, то формируются кисетные морщины, носогубные складки и морщины марионетки.

Осанка тоже очень важна для красоты лица. Постоянно опущенная голова или вытянутая шея — угроза появления брылей и второго подбородка. Учитесь улыбаться правильно — так, чтобы при улыбке участвовали только скуловые мышцы, а глаза при этом не щурились. Так вы естественным образом предотвратите образования гусиных лапок возле глаз.

Василиса Егорова, сертифицированный тренер по фейсфитнесу

источник

Можно владеть всеми техниками макияжа и использовать для ухода за кожей дорогущие средства, но годы берут свое. И уже после 40–50 лет чем себя не мажь, но лицо выглядит старо: появляются глубокие морщины, ползет овал лица, ведь кожа и мышцы теряют тонус.

Французский косметолог с богатым опытом Эвелин Гантер-Печот рекомендует эффективное средство для возвращения молодости — гимнастику для разрядки мышц лица, которая дает заметный эффект уже спустя несколько дней занятий и совершенно безопасна для новичков.

Мы ознакомим тебя с упражнениями, которые помогли вернуть молодость уже многим женщинам, которым за 50. Но автор гимнастики для лица и шеи советует делать их даже после 30 лет, если уже намечаются признаки старения. Ведь лучшее лекарство — это профилактика.

Упражнения Эвелин Гантер-Печот являются несложной и безопасной методикой продления молодости и красоты кожи, избавляющей от нежелательных морщин, комплекс упражнений не имеет никаких ограничений по возрасту и противопоказаний. Гимнастику достаточно будет выполнять каждый день или хотя бы 4–5 раз в неделю. Спустя месяц ежедневных занятий ты будешь выглядеть на 5 лет моложе, как утверждает французский косметолог.

Выполнять комплекс упражнений следует медленно, пользуясь пальцами и ладонями. Давление пальцев заставит нужные мышцы максимально напрягаться, без этого данные упражнения могли бы считаться совершенно бесполезными. А теперь перейдем непосредственно к методике. Только не забудь очистить лицо и хорошенько помыть руки.

  1. Хлопковый массаж лица
    Это упражнение подойдет для женщин любого возраста. Оно отлично подтягивает контур, улучшает кровообращение и послужит разогревом для следующих действий. Итак, нанеси на лицо свой ежедневный крем. Начни с похлопывания шеи с левой и правой стороны. Далее перейди к подбородку.Хлопай подушечками пальцев по контуру лица от середины подбородка до ушей. Сделай такой массаж по всей области лица от центра к периферии и перейди ко лбу. Сила ударов поначалу должна быть умеренной или даже слабой. Ее нужно постепенно увеличивать так, чтобы хлопки были хорошо ощутимы, но без болезненных ощущений. С 30-летнего возраста массаж следует делать один раз по утрам, а после 40 лет — два раза в день, не забывая и про вечер.


Разглаживание горизонтальных морщин на лбу
Это упражнение помогает убрать морщины на лбу, приподнять брови и сделать выражение лица более спокойным и милым. Указательные пальцы обеих рук следует расположить параллельно бровям, но выше на несколько миллиметров. Только плотно прижми подушечки пальцев к коже, чтобы брови не могли подняться.Попытайся, преодолевая сопротивление пальцев, поднять брови. Когда напряжение будет самым сильным, замри на 5 секунд. Теперь можно расслабиться. Повторить упражнение следует 3 раза.

  • Устранение вертикальных морщин на лбу
    При выполнении упражнения будет задействована мышца, которая помогает морщить брови. Плотно помести на брови и лоб пальцы рук. Разведи руки, словно растягивая кожу лба. Затем пытайся свести брови, словно ты хмуришься. Застынь в данном положении на 15–20 секунд. Обрати внимание: в это время на лбу не должно быть морщин, если они есть — натяни кожу руками еще сильнее. Расслабься. Повтори упражнение 3 раза.
  • Избавление от мешков и морщин под глазами
    Отличный способ укрепить нижние веки, убрать гусиные лапки и синеву, придать взгляду свежести. Средние или указательные пальцы рук помести на внешние уголки глаз так, чтобы они фиксировали уголки, но не очень сильно надавливали на кожу. Теперь широко распахни глаза и прищурь нижнее веко. Ты должна почувствовать его уплотнение.Дыши спокойно. В момент самого сильного напряжения на 15–20 секунд задержи дыхание. Теперь расслабься. Упражнение следует повторить 3 раза.

  • Коррекция овала лица
    Это упражнение помогает убрать бульдожьи щеки и второй подбородок, а также укрепляет шею. Открой рот и средний и указательный пальцы положи за нижние зубы. Постарайся закрыть рот, оказывая сопротивление тянущим челюсть вниз пальцам. Оставайся в напряжении 15–20 секунд. Теперь можно расслабиться. Сделай упражнение 3 раза.
  • Укрепление подбородка в области под нижней губой
    Еще одна часть лица, которая выдает возраст, — область между нижней губой и подбородком. С помощью данного упражнения предупреждаются отложения на подбородке жира, дряблость губ и уголков рта. Указательные, средние и безымянные пальцы своих рук расположи сразу под нижней губой.Попытайся с помощью губы оттолкнуть неподвижные пальцы. Сохраняй напряжение в течение 30 секунд. Расслабься. Сделай упражнение дважды.

  • Устранение носогубных складок
    Приложи подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев каждой руки к зубам на десне под верхней губой, держи их вместе. Закрой глаза. Раскрой рот максимально широко, произнося вслух звук «о». Верхняя губа при этом должна ощутить напряжение. Делай упражнение в течение одной минуты. Для начала следует выполнять данное упражнение 2 раза на день, а через пару недель его можно будет делать лишь раз в день.
  • Укрепление всей области глаз
    Указательные пальцы помести на брови, прижимая их, а остальные пальцы согни. Сначала в течение 5 секунд смотри вниз и влево, максимально далеко. Потом плавно подними глаза, не меняя направление взгляда. Перемещение глаз должно быть медленным и занимать около 5 секунд. Затем в течение 5 секунд смотри влево, как можно дальше и выше. Очень плавно, уделяя перемещению 5 секунд, переводи взгляд вправо, смотри как можно выше.В течение 5 секунд плавно опускай взгляд вниз, не меняя его направления. В течение 5 секунд смотри вправо, как можно дальше и ниже. Теперь можно закрыть глаза, расслабившись на 5–10 секунд. Упражнение следует повторить три раза.
    Читайте также:  Маски для лица от морщин из овсянки после 30 лет


    Формирование подбородка
    В этом упражнении задействованы крайне важные для формирования красивой линии подбородка надъязычная и подъязычная мышцы. Ровно посередине под подбородком помести большие пальцы. Закрыв глаза, надави на подбородок снизу большими пальцами, оказывая головой сопротивление так, чтобы она не могла подняться.В течение одной минуты надавливай на нижнюю часть подбородка пальцами. Данное упражнение следует выполнять только один раз. Завершив упражнение, можно помассировать жировой слой на подбородке.

  • Подъем уголков рта
    С помощью данного упражнения можно разгладить носогубную складку, поднять опущенные уголки губ. Указательные пальцы помести в уголках рта, слегка прижав их к коже. Попытайся, преодолевая сопротивление, создаваемое пальцами, словно вытолкнуть вверх уголки рта, приподнимая их. В наиболее напряженной точке следует застыть на 30 секунд. Теперь можно расслабиться. Упражнение следует повторить 2 раза.
  • Это комплекс базовых упражнений от Эвелин Гантер-Печот, благодаря которому ты сможешь вернуть лицу свежесть и молодость. Делай их каждый день утром и желательно еще вечером, и уже через 30 дней ты заметишь первые приятные результаты.

    источник

    До определенного возраста мало кто из девушек переживает о морщинах и возрастных изменениях кожи. В юном возрасте всем, кажется, что эта проблема затронет их как можно позже, а решить ее помогут модные дорогие крема. Конечно, все люди разные и морщины тоже проявляются по-разному, но это не такая простая проблема как кажется на первый взгляд. Она требует комплексного подхода с применением различных омолаживающих средств и процедур.

    Для начала следует дать определение слову «морщины». Морщины – это бороздки, углубления на коже, которые возникают вследствие разрыва или повреждения волокон кожи, коллагена и эластина. Они бывают:

    • Мимические – образовываются на коже лица вследствие частого сокращения мышц. Проще говоря, они проявляются у людей с активной мимикой и подвижным лицом.
    • Возрастные – обусловлены возрастными изменениями в организме человека, когда кожа перестает быть эластичной, теряет много влаги.

    Лицо – это одна из самых важных частей тела для большинства девушек. Поэтому к нему всегда относятся с особым трепетом и пристально наблюдают за всеми появившимися морщинками. Чаще всего они проявляются в таком порядке:

    • Уголки глаз, рот – мелкая «паутинка» в 30 лет;
    • Переносица, верхняя губа, подбородок и шея – к 40 годам кожа становится не такая эластичная, а глубина морщинок увеличивается;
    • Щеки, скулы – подвергаются возрастным изменениям к 50 годам.

    Рано, или поздно, но на коже у каждого человека появляются морщинки, и только вы сможете «оттянуть» процесс старения и увядания своей кожи благодаря использованию различных средств и процедур.

    Женщинам, девушкам решившим избавиться от появившейся «паутинки» следует знать основные причины ее появления.

    1. Вредные привычки – оказывают негативное воздействие на весь организм, в частности и на кожу.
    2. Диеты и экспресс-похудение – в процессе похудения сжигается жировая прослойка, объемы тела уменьшаются и кожа обвисает. Все диеты основаны на том, что тело начинает худеть сверху в низ. Т.е. сначала худеет лицо, затем руки, живот, ноги. Если вы хотите сбросить лишние килограммы с бедер, напаситесь терпением.
    3. Применение некачественной косметики – сэкономив деньги на средствах декоративной косметики и других косметических средствах можно нанести непоправимый вред коже и всему организму.
    4. Чрезмерное пребывание на солнце – кожа под воздействием солнечных лучей очень быстро теряет влагу, пересыхает. В результате морщины проявляются быстрее из-за неспособности кожи вырабатывать достаточное количество коллагена. То же самое касается и загара в солярии.
    5. Неправильное питание – ежедневный рацион должен быть сбалансированным и богатым на витамины. Отсутствие белковой пищи, или употребление ее в недостаточном количестве замедляет процесс восстановления клеток.
    6. Отсутствие физических нагрузок – без каких-либо физических упражнений мышцы становятся слабыми. Регулярная зарядка поможет подтянуть мышцы, кожу, активизировать обменные процессы в организме.
    7. Сон на высокой подушке. Удивительно, но это факт.
    8. Стресс. Ну здесь и говорить нечего. Любые переживания оставляют свой отпечаток на нашем лице. Если вы часто грустите или хмуритесь, то гарантированно ожидайте ранние морщинки.
    9. Плохая экология. Проблема нашего времени. Жительницам мегаполисов особенно тщательно нужно ухаживать за кожей лица.

    Это далеко не весь перечень причин возникновения возрастных изменений кожи в виде морщин. Его можно продолжать и продолжать. Главное, чтобы каждая девушка уяснила, что чем раньше устранить все вредные факторы, которые пагубно действуют на кожу, тем легче будет бороться с появившимися морщинами.

    Современная косметология предлагает большой спектр различных услуг, благодаря которым можно избавиться от морщин на любом участке лица. Это довольно дорогостоящие процедуры, но эффект сохраняется на долгое время, а результат проявляется уже через несколько дней. Наиболее популярными считаются:

    • Применение лазерного омоложения;
    • Мезотерапия;
    • Инъекции Ботокса;
    • Контурная пластика.

    Такие процедуры может выполнять только квалифицированный косметолог в салоне.

    Помимо салонных процедур избавиться от нежелательных морщин можно и в домашних условиях. Добиться желаемого результата возможно если:

    1. Отказаться от вредных привычек.
    2. Вести здоровый, активный образ жизни.
    3. Правильно питаться.
    4. Выпивать дневную норму воды.
    5. Хорошо высыпаться.
    6. Не пренебрегать физическими нагрузками.
    7. Регулярно ухаживать за кожей лица, используя маски, тоники, лосьоны, крема и т.д. собственного приготовления.
    8. Каждый день выполнять гимнастику для лица.

    На первый взгляд это сложно и невыполнимо. Но если придерживаться этих правил уже через месяц-два будет виден положительный результат. Омолодится не только кожа, но и весь организм в целом.

    Если с первыми 6-ю пунктами все понятно, то на последних двух следует остановиться подробнее.

    Каждый участок кожи на лице имеет свою чувствительность. Поэтому и средства нужно подбирать индивидуально для кожи под глазами, для лба, шеи, подбородка и т.д.

    Область глаз очень нежная и не все косметические средства разрешается наносить на эту зону. Но, тем не менее, ухаживать за кожей век и глаз можно и нужно. Категорически запрещается делать пиллинг, который очень травмирует кожу. Для этой зоны идеально подойдут маски, или компрессы. Лучше всего для таких целей использовать фито компоненты (мед, свежие фрукты, настой трав и др.)

    Эффективные рецепты масок для этой зоны лица вы можете прочитать в наших статьях:

    Для изготовления омолаживающей маски потребуются продукты, которые есть в любом холодильнике (в зависимости от времени года). Можно использовать:

    • абрикосы;
    • яблоки;
    • виноград;
    • персики;
    • арбуз;
    • корень петрушки;
    • мед;
    • малину;
    • сметану;
    • квашеную капусту;
    • овсяные хлопья.

    Такие маски можно делать двумя способами.

    1 способ. Измельчить в блендере, или размять вилкой компоненты, после чего поместить полученную кашицу на марлю и положить ее на закрытые глаза. В таком положении следует лежать около 15-20 минут, после чего убрать маску, остатки смыть ватным тампоном, предварительно смоченным в травяном настое и смазать кожу питательным кремом.

    2 способ. Он несколько проще, т.к. менее трудоемкий. Если вы решили сделать маску из яблок, персика, абрикос, то достаточно просто приложить кусочки фруктов к глазам, не измельчая их предварительно.

    Это достаточно простое, но высокоэффективная омолаживающая процедура. Суть ее заключается в следующем. Берете 2 ватных диска, смачиваете в приготовленном растворе, после чего кладете на опущенные веки. Через 15-20 минут убираете компресс и удаляете оставшуюся жидкость.

    Для приготовления такого чудо-средства подойдут:

    • травяные отвары из липового цвета, мяты, ромашки, лопуха, шалфея, душицы, череды, петрушки, календулы. Изготавливается он достаточно просто. Заливаете 1 столовую ложку травы стаканом кипятка и настаиваете около 12 часов.
    • различные растительные масла;
    • натуральный сок алоэ;
    • молоко;
    • чайные пакетики — используют сразу после заваривания чая. В таком случае не требуется использование ватных тампонов, т.к. пакетики кладут непосредственно на глаза.

    Представительницам прекрасного пола, которые задаются вопросом «Как убрать морщины под глазами в домашних условиях?» следует знать, что кожа в области глаз очень нежная и втирать крема нужно похлопывающими нежными движениями. Так вы предупредите появление новых морщин и не растяните кожу.

    Для того чтобы избавиться от морщин на лбу следует регулярно производить пиллинг, наносить маски и питать кожу кремами. Все средства нужно подбирать индивидуально для каждого типа кожи.

    Отлично очищает и освежает кожу. Потребуется измельченные овсяные хлопья смешать с одним желтком и несколькими каплями оливкового масла. Должна получиться кашеобразная масса, которую нанести массажными движениями на лицо и оставить впитываться на 15 минут. После чего смыть теплой водой и смазать кожу питательным кремом. Если у вас жирная кожа, то желток заменить белком.

    Такая маска очищает поры, нормализирует работу сальных желез и освежает кожу. Для ее приготовления потребуется 1 столовая ложка меда и миндального масла и несколько капель розового масла. Все ингредиенты смешать и массажными движениями нанести на лицо. Через 40 минут смыть теплой проточной водой. Проводить такую омолаживающую процедуру ежедневно.

    Простая в приготовлении и очень эффективная маска поможет разгладить мелкие морщины и придаст коже здоровый вид. Она состоит из 2-х компонентов желтка и сливочного масла. Смешиваем 2 ингредиента до получения сметанообразной консистенции. После чего наносим полученную массу на лицо и смываем через 15 минут.

    Обладательницы жирного типа кожи должны заменить желток белком.

    Взять один спелый помидор, очистить его от кожуры и семечек. Полученную мякоть измельчить и нанести на лицо. Смыть маску через 15 минут.

    Более подробно про многочисленные помидорные маски для лица читайте в нашей статье: Топ 10 рецептов томатных масок для лица. В данной статье мы собрали самые топовые рецепты масок на основе помидор.

    Питает и восстанавливает кожу, убирает мелкие морщины. В состав такого средства входят:

    • 1 ч.л. масла виноградных косточек;
    • 1 ч.л. масла зародышей пшеницы;
    • 1 ч.л. льняного масла;
    • ¼ ч.л. эфирного масла лаванды;
    • 3 ч.л. ланолина (недорогое аптечное средство).

    Ланолин растопить на водяной бане, смешать с маслами и взбить. Хранить такой крем следует в темной таре в прохладном месте. Наносить ежедневно перед сном.

    Для таких зон как шея, губы, щеки можно использовать все вышеперечисленные средства.

    В борьбе с морщинками действия одних косметических средств может оказаться недостаточно. Очень важно уметь и регулярно проводить массаж лица и не пренебрегать простыми упражнениями, которые укрепят лицевые мышцы и подтянут кожу.

    • Как и в любой гимнастики начинаем с разминки. Нежными, плавными движениями постукивайте все участки лица, плавно переходя к голове. Кожу головы следует массировать более интенсивно. Так вы активизируете кровообращение и подготавливаете лицо к предстоящим нагрузкам.
    • Начинаем с лобной части. Поставьте указательные пальцы на середину лбу и старайтесь спустить их вниз к бровям. Лоб должен быть напряжен, а брови подняты вверх. Сделать 10 повторений.
    • Переходим к бровям. Ставим указательные пальцы на внутренние уголки бровей, фиксируем руки в таком положении, после чего пытаемся нахмуриться и свести брови. Задерживаемся в таком положении на 5-10 секунд. Повторяем это упражнение 8 раз.
    • Настал черед глазок. Указательные пальцы прикладываем к внешним уголкам глаз и немного их оттягиваем кожу к вискам. Веки опускаем и вращаем глазами 2 минуты.
    • Делаем губки красивыми. Вытягиваем губы и складываем их трубочкой. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Повторяйте это упражнение 5 раз.
    • Завершаем гимнастику на подбородке. Откройте рот как можно шире на протяжении 5 секунд. Повторить 10 раз.

    Если вас заинтересовала гимнастика для лица, то представленные ниже видео помогут вам начать выполнять эти нехитрые упражнения.



    После гимнастики для расслабления мышц необходимо выполнить массаж. Для лучшего эффекта возьмите питательный крем, который втирайте плавными, нежными движениями по массажным линиям. В области глаз движения должны быть постукивающими, еле ощутимыми.

    Избавиться от морщин можно в любом возрасте. Прекрасного эффекта можно добиться и в домашних условиях, используя подручные средства. Главное этого захотеть и не лениться.

    Спасибо, что дочитали статью до конца. Мы всегда ждем ваших комментариев и советы из личного опыта, которые помогут другим девушкам оставаться привлекательными и сохранить молодость надолго.

    источник