Боюсь старости и морщин

Ты видишь свою бабушку, видишь изменения в ней, нарастающие с каждым годом: мысли уже не такие ясные, хуже слышит, ходит всё медленней, спит днём все чаще. Глаза её давно не горят, они даже уже потеряли цвет. Какого цвета они были?

Видишь новые морщины у мамы. Морщины – это некрасиво, даже у мамы. Старость – это некрасиво, неприятно и страшно. Страшно оттого, что и тебя ждёт такая же участь – стать старой и дряхлой, неповоротливой и угасающей. Не говоря уже о здоровье организма в целом. Страшно до паники и слёз. Даже если тебе всего 25 или 30. Пока 25 или 30… И когда думаешь об этом, даже кружится голова и начинается стресс.

Ты принимаешь решение не стареть как можно дольше. И в первую очередь – внешне. В ход идут всевозможные современные и не очень методы в попытке приостановить процессы старения.

Это становится паранойей. Глядя на других людей, начинаешь видеть только их морщины, даже самые мелкие, обвисшие части тела и сформировавшиеся носогубные складки. Потом разглядываешь не только чужие, но и свои. «Надо поменьше улыбаться», — решаешь ты, чтобы мимические морщины не захватили твое лицо.

Первая морщина или новая – это дикий стресс и страх. До слёз. Ты плачешь, и в голове зреет план похода к косметологу. «Уколы красоты» вызывают страх, но страх стать старой сильней, и ты приносишь себя в жертву индустрии красоты.

Ты уже лучше некоторых косметологов знаешь, что такое и для чего нужны биоревитализация, гиалуроновая кислота, мезотерапия, филлеры, биоармирование, ботокс и так далее, по списку. Благо, список очень длинный и постоянно пополняется новыми препаратами и примочками. А побочные эффекты от процедур и их не самое хорошее воздействие на организм не особо останавливают, ведь как сказал кто-то умный: «Красота требует жертв!»

Старость — естественный процесс, который, к сожалению, не обойдет ни одно живое существо на Земле. Но боятся его не все люди: кто-то воспринимает это как должное, а некоторые ждут времени, когда можно будет отдохнуть от дел и пожить в своё удовольствие.

Как говорит Системно-векторная психология Юрия Бурлана, бояться старости могут самые эмоциональные и трепетные представители человечества – люди, обладающие зрительным вектором. Вектор – это совокупность данных человеку от рождения желаний и психических свойств, которые определяют его характер, главные ценности и ориентиры в жизни. Всего различается восемь векторов.

Зрительный вектор делает человека эмоциональным, способным сопереживать. Нельзя представить человека со зрительным вектором без эмоций, у него очень живая мимика. Это у него эмоциональное состояние меняется за доли секунды от безмерной радости до вселенской грусти.

Обладатели зрительного вектора по сравнению с другими людьми могут улавливать во много раз больше оттенков одного цвета, видеть малейшие детали и тонкости. Природа создала их такими и наделила именно этими свойствами не просто так, а для выполнения своей так называемой «видовой роли». Чтобы точнее понять, что такое видовая роль, обратим свой взор в далекое прошлое – в первобытную стаю.

В первобытной стае у каждого была своя видовая роль, или, проще говоря, обязанность. Одни были охотниками, добытчиками, другие — хранителями очага, третьи – ночными охранниками стаи и так далее. Люди со зрительным вектором выполняли роль дневного охранника стаи. Только они с их зорким зрением и высокой эмоциональностью могли первыми увидеть опасность и спасти от неё стаю, своевременно предупредив о ней.

Предупредить подразумевало испугаться и выделить феромоны страха. Молниеносный выброс феромонов страха, сопровождаемый громким вскриком, становился сообщением об опасности, и все успевали спастись. Именно для этого и нужно было обладать большим эмоциональным потенциалом, потому что в такой ситуации каждая секунда была на счету.

Современные обладатели зрительного вектора не утратили эту особенность. И сейчас это люди, обладающие огромной эмоциональной амплитудой. Она колеблется от состояния «любовь» до состояния «страх». Когда зрительный человек находится в состоянии стресса, или же при отсутствии реализации в обществе его начинают одолевать разного рода страхи и фобии, у истоков которых стоит страх смерти. То есть страх старости — это, по сути, страх смерти.

Зрительники любят пугать сами себя: смотрят фильмы ужасов, могут гулять по ночам на кладбищах, используют атрибутику смерти вокруг себя. Тем самым они словно убеждают себя: «Я сам для себя источник страха, поэтому мне ничего не страшно». Но, к сожалению, это путь в никуда. Страхи сковывают человека, подчиняют его себе, не давая ему нормально жить и наслаждаться жизнью. А наслаждение – это именно то, для чего мы живём.

Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, то, от чего мы получаем наслаждение, определяется нашими врождёнными желаниями. Для людей со зрительным вектором – это любовь, сопереживание, вынесение чувств и эмоций наружу, создание эмоциональных связей с другими людьми. Если человек не реализует свои врожденные свойства, то начинает страдать.

Эмоции, направленные на себя, проявляются как жалость к себе и всевозможные страхи. Соответственно, чтобы вырваться из оков страхов и фобий, людям со зрительным вектором надо выносить свои эмоции наружу, направляя их на других людей, создавая с ними эмоциональные связи и, тем самым, наполняясь и становясь счастливей. Это можно сделать, к примеру, став волонтером в одной из многочисленных благотворительных организаций или просто помогая пожилой одинокой соседке.

В развитом и реализованном состоянии зрительник обладает безмерным чувством эмпатии. Только он может по-настоящему чувствовать, что ощущает другой человек, давать эмоциональную поддержку. Наивысшая реализация свойств зрительного вектора — это любовь к человеку. Никто, кроме зрительника, не способен на это в полной мере.

Понять свои собственные природные свойства, истинные желания, чтобы извлекать максимум радости от общения с людьми, нам помогает системно-векторная психология Юрия Бурлана. Она дает инструмент, который позволяет нам жить полноценно и насыщенно, получать удовольствие от жизни на любом ее этапе, в том числе, и в преклонном возрасте.

«. Что и говорить, жизнь только начинается! Эмоции перехлестывают. Столько информации, необходимой для полноценной жизни! Простым, ясным и сжатым языком были раскрыты такие тонкие недосягаемые стороны жизни, ее интимная часть, о которой и думать-то было сложно. Свои неудачи я списывала на собственную зажатость, с которой справиться была не в силах, как ни старалась.

Теперь глаза мои настолько раскрыты, что горят во лбу! Как долго мне не хватало таких простых разъяснений! Я благодарна Провидению, приведшему меня на лекции Юрия Бурлана хотя бы сейчас на склоне лет. Так ведь я еще и не жила, как теперь осознаю! Все только начинается и всем неудачам моим пришел конец. »
Елена П., педагог

«. Долго собиралась заняться своим телом. После тренинга 1 и 2 уровня просто приказала себе. Взяла себя в руки и пошла заниматься в тренажёрку и в бассейн. Всё правда. Результаты ошеломляющие. Поверьте. Прошла первый и второй уровень. Мне 61 — я только начинаю жить после тренинга. »
Елена – Мариуполь

«. За время тренинга первого уровня страхов в моем Зрительном векторе на порядок убавилось. Мой страх, как предчувствие увидеть какое-либо несчастье, которое может произойти с кем-то из моих родных из-за их, на мой взгляд, неразумного поведения или действий, загонял меня в тяжелые переживания. И из-за этих переживаний я иногда совершала неверные действия и страдала от них не менее, чем от страха за родного человека. »
Лариса Л., пенсионер

Хотите узнать больше — регистрируйтесь на бесплатные вводные онлайн-занятия по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

источник

Я просто панически боюсь старости. Мне кажется,что вся молодость прошла и всё самое лучшее позади(мне 34) боюсь морщин,старение кожи рук и т.д. и т.п. Это не нормально,это фобия. Причем не боюсь смерти,а именно старости, внешне и внутренне.
Кто знает как бороться с этим недугом.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Чуткий психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, МАК-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Это потому что вы не чувствуете себя любимой

У вас должен быть любимый муж который бы вами восхищался все время)

А что ее боятся то? Внутренний мир то с возрастом богаче — жить комфортнее. Если есть семья и карьера — то вообще все= сколько лет. Плюс следить за собой — и все путем.

Вас никто не любит, никто не восхищается. Отсюда и страх.

Автор, аналогично. Сколько же денег нужно, чтобы поддерживать молодость, здоровье и красоту! Мне 37. Думаю о пластике.

Вот народ находит себе проблемы на ровном месте! Нервы поберегите ))
Старость — штука такая, что человек только внешне меняется в худшую сторону. А внутренне — наоборот.
Насчет моразма — ну тогда вообще уже пофиг будет! ))

Тут нужен философский подход к возрастным изменениям, старости)

я красивая, умная и талантливая.

Вас никто не любит, никто не восхищается. Отсюда и страх.

Я просто панически боюсь старости. Мне кажется,что вся молодость прошла и всё самое лучшее позади(мне 34) боюсь морщин,старение кожи рук и т.д. и т.п. Это не нормально,это фобия. Причем не боюсь смерти,а именно старости, внешне и внутренне. Кто знает как бороться с этим недугом.

А мне интересно побывать на всех жизненных этапах — от детства до старости.
В старости представляю себя милой бабулечкой, идущей под ручку со своим дедуличкой, а рядом внуки-внуки))))

Бред собачий. У меня любимый муж, я красивая, умная и талантливая. И я очень боюсь старости, для меня старость = немощный никчемный разваливающийся овощ со старческим маразмом. В старости нет ничего, лишь воспоминания о прожитых годах. Не хочу дожить до этого периода.

автор. у вас фобия. Обратитесь к доктору. Может стоит антидепрессы попринимать.

Хаха , х-рень собачья! всё наоборот. когда купаешься в восхищении это то и страшно потерять! этот какйф от комплиментов и всенравинья! а вот если нечего терять. как говорится то и «потери «не стращны особо! . у меня с 18 лет сиськи отвисли жутко и все в растяжках. так я только и делала, что тогда успокаивала себя, что мол не страшно будет на старости лет с «красатой» прощаться. так как нет её:). и беременеть не старшно..хуже с гурдью не будет!

Меня страшат только тяжелые болезни, вот, действительно, начинается. паника. Лежать, гнить от рака похлеще любой здоровой старости. До старости еще дожить надо. Моей свекрови 82 года, полна сил и здоровья, любого молодого переживет.

Я просто панически боюсь старости. Мне кажется,что вся молодость прошла и всё самое лучшее позади(мне 34) боюсь морщин,старение кожи рук и т.д. и т.п. Это не нормально,это фобия. Причем не боюсь смерти,а именно старости, внешне и внутренне. Кто знает как бороться с этим недугом.

Ну, ну не надо так боятся. Старость, смерть это неизбежные вещи, так что боятся их бессмысленно.
Важно что от страха у вас будут появляться морщины и тем самым вы будете стареть еще сильнее.
Вы должны смело посмотреть в лицо (и др части тела) старости, и принять это как неизбежность, попытаться проанализировать и выявить что-то положительное в этом.

То, что вы описываете -это глубокая старость, немногим суждено до нее до жить.

Да что вы? Маразм косит ряды уже лет в 60, если не раньше. Моя бабушка дожила до 90 лет, ниче хорошего, это вообще не жизнь.

Старость не боюсь, а вот маразма и сильных болезней очень боюсь. Как посмотришь на некоторых бабок думаешь, неужели и я такая буду.

К нам на буровую установку специалиста вызвали, из Панамы 1940 г.р сам из США, дом в Панаме, жене 50 лет и сам в день несколько раз на буровую пешком ходит. Если что, то буровая на ремонте стоит в Катаре, а из офиса до буровой жуть как далеко. Теперь сопоставьте его возраст, перелет из Панамы в Катар и поход на буровую несколько раз в день, да еще обойти эту буровую силы какие нужны! Так что автор, Вам 34 Вы забили себе голову чепухой

Когда я стану бабушкою старенькой,
я волосы покрашу фиолетовым.
И выброшу из дома нафиг валенки.
А может, и оставлю их на лето.
Я заведу себе штук пять собак,а может коз,
на этаже, так, пятом.
И буду слушать, как сосед
меня за стенкою обкладывает матом.
Спать буду днём, пока все на работе,
а ночью, этих гадов сна лишая,
я лёгким ангелом в весьма тяжёлой плоти,
станцую вальс под музыку «Раммштайна «.
Да. не забыть, с балкона сбросить шарик,
наполненный водою с чёрной тушью,
Когда пойдёт какой-нибудь лошарик,
на просьбу мою жалкую старушью:
Мол, посмотри, милок я обронила.
(что именно — пока ещё не знаю).
Так, надо дверь уже сейчас бронировать.
Пока я помню и соображаю.

«Успокойтесь, доктор, сейчас не время бояться. Оно ещё наступит.»
Бэйн, к\ф «Тёмный рыцарь: возрождение легенды»

Да ладно, в 60 лет люди еще работают, внуков нянчат, на даче огород копают. «Старит человека не старость, а болезни»

Гость
Замечательные стихи!
Я тож, пожалуй, займусь дверью. А то все маски. да кремы от морщин. Одежда молодежная, тож молодости не добавляет. Фитнес совсем уж надоел. А вот дверь. Это да, это конечно. :))))
Ух, почудим еще. А мы полгода как поставили :0)) Так что к старости готовы.

Автор, вот будет Вам 44 (54, 64 и т.д.), Вы будете вспоминать себя 30-летнюю, паникующую из-за наступления старости и наверняка ругать себя за то, что в таком прекрасном возрасте ныли и заморчивались на пустом месте

И что вам мужчина(ы) говорил(и) за грудь?

Какое ЗА грудь? ПРО грудь! ПРО!
Что за манера везде говорить ЗА??
Я скучаю ЗА тобой — только деревня так разговаривает. А, еще хохляндия.

Уважаемая, по этому поводу есть меткое выражение: «Единственная альтернатива старости — это смерть в молодом возрасте». Так что выбор невелик. Но все же, наверное, второе — печальнее. И еще один мой знакомый, мудрый человек говорил по примерно такому же поводу: «Время для всех бежит одинаково. Нет вечно 18-летних или вечно 50-летних. Важно как ты используешь отведенные тебе судьбой годы». Так что не майтесь дурью. Не было у Вас, видимо, в жизни реальных серьезных проблем от которых абсолютно никто не застрахован.

И что вам мужчина(ы) говорил(и) за грудь?

Автор, стареть не страшно. Страшно стареть в одиночестве.

а я не боюсь, иногда даже мечтаю:лишь бы источник доходов не иссякал да свалить куда нить к морю жить и внуков нянькать.

Типа тащаться все. но я тоже вижу что мрак..никогда не могла майки и платья без бюстгалетра носить

жесть какая-то..чем больше будете бояться ее тем быстрее она и придет как вам

раньше тоже очень боялась 50 лет,и вот мне уже 50,теперь боюсь 70 лет,ну и что же делать,успокаиваю себя тем,что я не одна постарела,были люди в моем окружение гораздо красивые,чем я,но они тоже постарели,таков закон жизни,единственная справедливость для ВСЕХ.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Недавно я услышала хорошую шутку «Секрет ее молодости — 1999 год рождения». И это правда: все, кто старше 1999 года рождения, так или иначе, задумываются о возрасте и выстраивают свои отношения с ним.

Возможно, читательницы с предмиллениумной датой в паспорте напишут в комментариях, что у них тоже сложные отношения с возрастом и есть свои проблемы. Охотно в это поверю. Но посочувствовать вряд ли смогу. Неприятность «я слишком молода» обычно уменьшается по мере прожитых лет. А вот ощущение старости, которое подбирается с каждым годом, нельзя повернуть вспять. Многие мои подруги болезненно переходили 50-ти летний рубеж. Ведь именно 50 это та цифра, после которой женщины начинают чувствовать закат.

Пока я наблюдаю несколько способов обхождения с возрастом, который не очень нравится.

Избегание. В какой-то момент женщина начинает скрывать сколько ей лет. В социальных сетях она оставляет только дату рождения или вообще пустоту. Фото делает в рассеянном свете или наоборот в полутьме в темных очках. На вопросы о возрасте либо вообще не отвечает, либо начинает заигрывать «а насколько я выгляжу?».

Лично я ненавижу эту игру. Собеседника она вынуждает или сразу принимать роль идиота, отвечая «вам больше 30-ти не дашь», или пытаться честно угадать и обидеть даму ошибкой. Не имеет значения, как выглядит, избегающая встречи с собственным возрастом женщина. Точнее выглядеть она может сколь угодно хорошо. Важно, что во всем, что касается собственного возраста, ей сносит крышу. Помню как одна моя знакомая, перевалив 50-ти летний рубеж, вдруг стала всем рассказывать, ужасно жеманничая и строя глазки, «Этот Петр, с которым мы познакомились, думает, что мне 33 года, ах-ха-ха, он умоляет меня выйти за него замуж и родить ребенка». Другая выдумала себе целую группу тайных поклонников и донимала всех историями, как же они в нее влюблены и на какие жертвы готовы. При этом увидеть вживую хоть один из следов этих любовных безумств в виде букетов из 100 роз, многочисленных украшений или легкого загара, который непременно возник бы после уикэнда в Ницце –не удавалось. Поэтому вскоре женщина стала предметом всеобщих насмешек и сплетен в курилке. И вместо того, чтобы достойно нести себя и свои годы, превратилась в шута. Как говорила Саманта из Секс в большом городе: «Если бы тебе было 25, это было бы очаровательно. Но тебе 32 — и это уже глупо».

Бравада. Это когда заезженные и довольно грубые слова «45- баба-ягодка опять» начинают выпячиваться и носиться, как корона.

А еще воспринимаются обладательницей возраста как сигнал «теперь мне все можно»-выпивать больше, говорить громче, оглушительно хохотать, щипать за ягодицы молодых официантов. Компанию таких женщин можно наблюдать в кафе и ресторанчиках среднего звена где-нибудь «на районе». Они ярко одеты, заказывают много алкоголя, постоянно бегают курить, громко обсуждают наряды или места, где они встретятся вновь.

Искусственное состаривание. Женщина, достигшая рубежа 45-50 лет, вдруг начинает говорить, что она уже старая. Блеск глаз исчезает. На смену ему приходят разговоры о врачах, болезнях, районных поликлиниках и о том, что годы уже не те.

Как будто светлое красивое окно вдруг задергивают темными непроницаемыми шторами. Которые не поднимутся никогда. В полумраке жить можно. Но как-то постоянно хочется включить свет. Ты можешь сколько угодно говорить такой женщине, что она хорошо и молодо выглядит, она лишь на секунду скажет «Да?» и вернется к обсуждению болячек и других тягот возраста.

Не любовь. Я знаю двух по-настоящему возрастных женщин. Одной из них 88 лет. Она хорошо выглядит и ведет достаточно активную жизнь, но очень часто с ненавистью называет себя «я старуха, я гадкая старуха».

Она не любит волосы, которые поредели, кожу, которая сморщилась, пальцы, которые скрючил артрит. «Как можно все это любить?» спросите вы. Но ведь и нелюбовь не разглаживает кожу и не добавляет шевелюры.

Второй 89 лет. И я не слышала от нее ни одной жалобы ни на возраст, ни на свой внешний вид. Она рада тому, что живет, тому, что активна, что сохранила ум. И иногда поет песни удивительно молодым голосом.

И это, мне кажется, редкий пример адекватного отношения к возрасту. Когда ты принимаешь все свои года и все возрастные изменения. Конечно, женщины всегда такие женщины, мы хотим нравится и выглядеть хорошо, но относиться адекватно к собственным годам, значит для меня улучшать то, что можно улучшить и принять то, что что-то изменить нельзя. Какие-то возможности и двери уже навсегда для тебя закрыты.

Мы боимся старости не только из-за внешних изменений. Не потому, что она урезает женскость.

Хоть и не любим, говорить об этом вслух, но мы понимаем, что за старостью стоит смерть. Кажется, если отсрочишь старость, то и смерть подождет. Но, на мой взгляд, отношения со своим возрастом напрямую зависят от того, какие у тебя отношения с жизнью вообще.

Если тебе 30, а ты недовольна своим местом, но ничего не делаешь для того, чтобы его изменить — с годами ты станешь 50-ти летней, недовольной своей жизнью женщиной. Только к недовольству местом в жизни добавится еще и раздражение «возраст не тот, чтобы что-то менять».

Если тебе 40, а ты не научилась строить с другими близкие и теплые отношения, то в 65 бесполезно жаловаться на одиночество и на то, что тебя все избегают из-за возраста. Тебя не из-за возраста избегают, а из-за того, что с тобой невозможен обмен. Он был невозможен в твои 40 и есть невозможен в твои 65. А быть для кого-то источником бесперебойного питания – желающих не сыщешь.

И раз уж вначале статьи я вспоминала культовый сериал «Секс в большом городе», им и закончу.

Одна из героинь, Саманта, была самой возрастной. Вначале сериала она скрывала сколько ей лет. Но на экране за 6 сезонов сумела пройти все стадии отношений со своим возрастом — от игнорирования до полного принятия. Саманта сказала одному из своих любовников «Я люблю тебя, но себя я люблю больше. Я уже с собой 49 лет как вместе, именно над этими отношениями мне надо работать».

Возраст- это прежде всего про наши отношения с собой. Стройте отношения с собой. Любите себя. Тогда вы полюбите и свой возраст.

источник

Со старостью связан целый набор переживаний: мы боимся потерять здоровье, красоту, рассудок, финансовое благополучие. Разберёмся, как с этим справиться.

Психолог, член Профессиональной психотерапевтической лиги, блогер.

Говорят, что русских в любой стране мира можно узнать по озабоченному выражению лица. И я думаю, в этом есть доля правды. Мы не умеем жить здесь и сейчас — мы всегда мыслями в будущем и драматично переживаем каждый его момент.

Обеспокоенность завтрашним днём унаследована нами от прошлых поколений. Психологи даже придумали название этому феномену — «трансгенерационная передача». Во времена войн, репрессий, девальваций и путчей было жизненно важно думать на несколько ходов вперёд. А чтобы иметь силы справляться с житейскими тяготами, требовалось оставаться здоровым и молодым. Быть старым означало стать слабым, нищим и погибнуть.

В пользу того, что ужас перед наступающим возрастом является именно унаследованным от родительских поколений, свидетельствует и тот факт, что его испытывают люди моложе 40 лет. То есть у человека нет своего опыта переживания старости, он ликвиден на рынке труда, бегает по утрам и регулярно занимается сексом, но каждый раз, глядя на пожилых, внутренне передёргивается! Потому что «родовая память» о преклонных годах в хвори и нужде заархивирована в нашем бессознательном. Быть старым — страшно.

Социологи тему страхов не балуют вниманием. Последнее исследование, когда россиянам задавали вопрос «Чего вы боитесь больше всего?», проводилось Страхи «Левада-центром» в октябре 2017 года. Так вот, два года назад страх старости в результатах опроса стоял на пятом месте, после боязни обеднеть и потерять работоспособность — что, по сути, синонимы старости.

Страх старости — как многослойный пирог. Это не только про морщины на лице и повышенное давление. В первую очередь это история про потерю — красоты, здоровья, трудоспособности, друзей и близких, самой жизни, в конце концов. Про принятие себя другим, в чём-то несовершенным. И конечно, про чувства, которые сопровождают перемены: одиночество, беспомощность, усталость, зависть, обида, злость и возмущение — каждый найдёт что добавить в этот список.

Хороший диагностический признак в том, что мы имеем дело всё-таки со страхом, а не тревогой. Тревога — это смутное состояние, от которого на душе паршиво. Похоже на дурное предчувствие. Страх — боязнь чего-то конкретного. Вполне себе идентифицированный враг, с которым при желании можно бороться.

Борьба со страхом старости часто начинается с того, что худо-бедно может контролировать человек: с занятий спортом, уколов ботокса и прочих «мезотерапий». Когда у тебя кубики на прессе и гладкий лоб, убедить себя в том, что ты ещё «Ого-го! Молод! Жив, курилка!», гораздо проще.

У каждого есть секретная коробочка со страхами. Заглядывая в неё, мы испытываем мимолётное чувство печали, лёгкую грусть или волнение. Психически здоровые люди не думают о своих страхах постоянно.

Если страх полностью завладевает сознанием, он приобретает форму фобии. Увлечённость процессом омоложения становится маниакальной: диеты, изнурительные нагрузки в спортзале, пластические операции.

Случается и наоборот. Молодой человек рассуждает: «Мне уже 30, я старый, зачем к чему-то стремиться?» И отказывается от новых проектов, знакомств, перестаёт за собой ухаживать. Страх постареть настолько велик, что человек пытается проиграть неизбежный сценарий как можно скорее.

В особо запущенных случаях навязчивый страх старения проявляется паническими атаками, тревожным расстройством, депрессией, истериками. Но и эти заболевания можно вылечить с помощью психотерапии.

Старость — логическое и неизбежное завершение нашей жизни. Вы сами можете выбирать, будет ли оно одиноким и мрачным или активным и радостным. Как и в случае с пенсионными накоплениями, многое зависит от того, как вы распоряжаетесь своими жизненными ресурсами уже сейчас. И если повернуть вспять время нам не под силу, то позаботиться о сохранении и преумножении наиболее важных активов мы в состоянии, чтобы, когда стукнет 60 лет, нам было чем заняться.

В связи с наступлением старости нас могут посещать самые разные негативные чувства и мысли. Но их можно трансформировать в силу, которая поможет сохранить активность и хорошее настроение, несмотря на годы.

Давайте разберём и обезвредим главные опасения, которые вызывают у нас размышления о старости.

«Морщины и дряблая кожа никого не красят. Ненавижу себя таким/такой».

Деструктивные чувства: отчаяние, досада, раздражение, презрение, негодование, зависть.
Трансформируем в конструктивные чувства: самоценность, уважение, принятие, благодарность, любовь к себе, нежность.

Любовь к себе — это внутреннее состояние. Можно смотреть на себя в зеркало и получать удовольствие, а можно, даже имея упругую кожу и налитое тело, быть недовольным.

Обычно по поводу внешности переживают женщины. Считается, что «мужчины, как хорошее вино, с возрастом становятся только лучше».

Это, конечно, далеко не так. В современном мире сложно дать определение красоте: стандарты стремительно меняются. А вот индивидуальность не зависит от времени и возраста.

Яркие примеры — возрастные модели. Кармен Делль’Орефиче, Линда Родин, Бенедетта Барзини своим примером доказывают, что годы не помеха активной жизни, карьере и неотразимой внешности.

источник

Не хочу создавать «дутых» сенсаций, поэтому отвечу на вопрос заголовка сразу, в первом предложении статьи – нет, полностью перестать бояться старости нельзя. Даже самый успешный, красивый и здоровый человек не сможет сказать «Я не боюсь старости!». Но вот перестать воспринимать старость как ущербность, неизбежное жизненное «наказание» за счастливую молодость и зрелость, можно! Сайт Красивая и Успешная развенчивает основные пугающие представления о преклонном возрасте.

Чаще всего, это основная причина женской боязни старости – страх утраты красоты. Но ты не станешь некрасивой, ты просто станешь другой!

Как это ни удивительно для многих молодых девушек, но старость стала считаться синонимом уродства относительно недавно – около 100 лет назад. И во многом вина за это лежит на индустрии моды и косметики – все производители старательно внушают женщинам, что, не пытаясь задержать молодость с помощью их товаров, они станут непривлекательными, нелюбимыми, ненужными…

А вот раньше было не так – люди не считали молодость непременным атрибутом красоты! Поскольку продолжительность жизни была короче, а способов задержать процесс старения меньше, женщины отлично осознавали, сколь быстротечно состояние юной свежести, и не придавали этому такого значения, как наши современницы!

И, вероятно, недаром – если в юности внешняя привлекательность свойственна большинству женщин, то красота в пожилом возрасте – результат работы над собой в течение всей жизни.

Не переедай – не располнеешь! Ухаживай за кожей – морщин будет меньше! Веди активный образ жизни – останешься стройной и подвижной!

А еще на лицах пожилых женщин удивительным образом отражается их мудрость (если есть чему отражаться, конечно!).

Понаблюдай – как часто ты видишь 20-летних красавиц-глупышек, и встречала ли когда-нибудь мудрую пожилую женщину, которая показалась тебе уродливой?

К сожалению, в нашей стране подавляющее большинство женщин по достижении определенного возраста навсегда переодеваются в бесформенные серые тряпки, прекращают следить за модой и отказываются от косметики. Этим они сами себя переносят в категорию «старух» в глазах окружающих! Так зачем сознательно убивать в себе женственность и красоту?

Не старости бояться нужно, а утраты интереса к жизни (и своей внешности в том числе)!

«Я боюсь старости, потому что старики часто остаются в одиночестве». Многие женщины всю свою жизнь подчиняют именно этой боязни старческого одиночества – выходят замуж без сильных чувств, «потому что потом на меня никто и не глянет», рожают детей, «потому что некому будет обо мне позаботиться»…

В итоге именно они и остаются одинокими – взрослые дети все реже находят мужество навещать ворчливую, вечно недовольную всем старушку, брак распадается или становится тягостным союзом двух стариков, которым уже некуда податься поодиночке…

На самом деле, одинокими остаются те пожилые люди, кто не вызывает к себе симпатии – раздражаются, считают, что все им что-то должны, ругают молодых и «современные нравы»… Можно списать это на старческие изменения характера – но эти изменения не неизбежны и не наступают в единый момент!

Если человек всю жизнь работает над собой, учится не злиться на других людей, прощать им, быть открытым ко всему новому – то в старости наступит то самое состояние спокойствия и мудрости, которое невозможно в юном возрасте! И окружающие люди будут это чувствовать и тянуться к мудрому, интересному в общении пожилому человеку!

А еще – нет такого возраста, когда человек утрачивает способность влюбляться и любить (хотя именно из-за этого многие боятся старости)!

Мой родной дедушка в возрасте 80 лет (через 12 лет после смерти единственной жены, моей бабушки) познакомился с 79-летней пожилой женщиной. Он не мог ходить далеко, и она каждый день шла к нему пешком по проселочной дороге, хотя путь в одну сторону занимал у нее 2 часа! А он каждый месяц тратил четверть своей пенсии на пополнение счета на своем и ее телефонах, чтобы иметь возможность говорить с любимой…

Меня этот пример убедил в том, что именно в старости возможна самая чистая и искренняя любовь – основанная на «родстве душ», и уж точно не на материальной выгоде или сексуальном влечении!

Хотя, что касается сексуального влечения – полностью вычеркивать этот аспект тоже нельзя! Многим молодым девушкам, конечно, странно представить, что не только их родители, но и дедушки с бабушками вполне способны заниматься этим и получать от этого удовольствие. Однако это так!

Более того, после климакса многие женщины открывают в себе новые грани чувственности – в этом возрасте женщина уже отлично знает свое тело и способна не «тыкаться вслепую», как в юности, а осознанно получать удовольствие!

Конечно, количество и частота половых актов может уменьшиться, но это, скорее, зависит не от женщины, а от мужчины, и, кроме того, сполна компенсируется качеством секса!

Однако если это так, то почему же в нашей стране не происходит массовой «сексуальной революции» среди пожилых?

А все потому, что женщины стесняются себя. Боясь старости, они боятся показывать свое изменившееся тело мужчинам.

Если женщина замужем – да, вероятно, у нее еще долго будет супружеский секс, качество которого зависит не только от физического здоровья, но и от сохранности любви между супругами!

А вот разведенные женщины на постсоветском пространстве, кроме переодевания в бабские тряпки, по достижении пенсионного возраста частенько самостоятельно ставят крест на интимной жизни и даже не пытаются познакомиться с мужчиной и найти новую любовь! Все из того же стереотипа – «это для молодых».

Однако мудрые женщины успевают понять простую истину – мужчина спит не с телом женщины, а с ее душой.

И чем старше люди, тем эта истина вернее! И он действительно сочтет прекрасной не столь упругую, как в юности, грудь, а женщина действительно не обратит внимания на «пивной» животик. Именно осознание этого позволит не бояться старости!

Да, укладывать шпалы ты сможешь вряд ли! Но наступление пенсионного возраста вовсе не означает автоматической утраты трудоспособности, более того – именно в этот момент перед человеком открываются новые возможности, позволяющие не бояться нищенской старости!

Ага, скажешь ты, какие тут возможности?! Возрастной ценз при приеме на работу в большинстве организаций даже ниже, чем пенсионный возраст, а пенсионеров обычно берут на низкооплачиваемые малоинтересные должности типа вахтера.

Возразить, к сожалению, не могу – это правда.

Но кто говорит, что ты непременно должна трудоустраиваться на пенсии?

Всю жизнь большинство наших сограждан трудятся не покладая рук – пусть не слишком нравится рабочее место, пусть не устраивает зарплата… А бросать все и заниматься тем, чем хочется, страшно – а вдруг «не выгорит», а вдруг останусь без копейки, а тут и дети орут, и кредит отдавать надо, и вообще…

В старости бояться этого не стоит — дети выросли, кредиты отданы, без копейки не останешься – есть какая-никакая пенсия, на которую, пусть скромно, но можно прожить в любом случае.

Значит, пора воплощать самые безумные идеи – зарабатывать на хобби, осваивать новое дело, становится фрилансером или даже открывать собственный бизнес !

А что касается убывающих физических возможностей, то, к счастью, одним из девизов современного мира можно сформулировать как «Ум есть – силы не надо»!

Ведь именно интеллектуальные способности в информационном обществе способны принести любой желаемый доход, а плата за физический труд все равно имеет свой «потолок». Так что, было бы желание!

Да, конечно, пожилые больше подвержены различным неприятностям со здоровьем, нежели молодые.

Однако, как считают многие специалисты-медики, большей части типичных заболеваний, которых боятся в старости, можно избежать – главное, стараться вести здоровый образ жизни (причем не тогда, когда обнаружился диагноз, а с молодых лет!).

Так, сердечнососудистые заболевания часто являются прямым следствием излишнего веса, а это – результат переедания. Заболевания дыхательной системы – последствие курения (даже если человек курил когда-то в молодости) или просто загрязненного городского воздуха. Болезни опорно-двигательного аппарата связывают с малоподвижностью и неспортивностью современных людей.

Так что, чем говорить «Я боюсь старости, мне придется пить таблетки горстями», лучше сделать максимум из возможного, чтобы сохранить хорошую форму!

Конечно, в пожилом возрасте чаще проявляются и другие, более серьезные болячки. Но, как бы антинаучно это не звучало, статистика неумолима: и диабету, и онкологическим заболеваниям гораздо меньше подвержены оптимисты, сохраняющие жизнерадостный настрой и открытость миру в любом возрасте!

Это – еще одна причина преодолеть боязнь старости.

Однажды мне посчастливилось познакомиться с удивительной женщиной, возраст которой для меня до сих пор – загадка (знаю только, что она уже не первый год на пенсии). Была зима, был набитый битком троллейбус. Она абсолютно спокойно, не расталкивая толпу локтями, вошла, и каким-то самим собой разумеющимся чудом стало образовавшееся перед ней свободное сидение!

На ней было… нечто волшебное! Сначала я приняла этот наряд за бальное платье, потом поняла, что это удивительное пальто старинного кроя с ручным декором, которое дополнялось шляпкой с вуалью и насыщенным макияжем…

Я осмелилась заговорить с этой женщиной. Выяснилось, что она бывший преподаватель французского. По поводу дивного наряда эта пожилая леди ответила, что у нее много подруг во Франции, и она хочет не только выглядеть, но и жить так, чтобы ей не было стыдно перед ними за свою страну!

А представилась она просто – мадам Евгения.

И впрямь, никакое другое слово, кроме «мадам», к ней абсолютно не подходило (хотя обычно дам такого возраста у нас ничтоже сумняшеся зовут «бабуля»)!

Красивая и Успешная желает всем читательницам не бояться старости и в любом возрасте быть только «мадам»! И никаких «бабуль»! ?

——
Автор – Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

источник

На примере этих выдающихся знаменитостей можно научиться быть счастливой в любом возрасте, не тратя свои нервы на постоянные переживания из-за старости

Многие женщины боятся старости и уверены, что этот процесс не принесет им никакой радости. Но мы хотим показать на примере известных женщин, как можно принять свой возраст и стареть красиво, пишет Clutch.

Мишель Пфайффер — 60 лет

Актриса считает, что глупо стремиться выглядеть на 30, когда тебе за 50. Многие уверены, что Мишель прибегала к помощи пластических хирургов, но сама актриса говорит об этом уклончиво.

«Раньше я думала, что никогда не буду делать операцию, но сейчас я придерживаюсь принципа «никогда не говори никогда».

Но несмотря на то что, скорее всего, звезда прибегала с «молодильным» инъекциям – выглядит она естественно.

По словам актрисы, главный секрет молодости – это принятие своего возраста.

«Нужно стараться выглядеть хорошо для своего возраста, а не молодиться. Сейчас мне 55, а это близко к 60, но я могу с гордостью сказать, что мне удается выглядеть хорошо для своего возраста»

Ким Кэттролл — 62 года

«Я сама немолодая женщина, у которой есть такое же право быть сексуальной, как и у тинейджеров!»

Шэрон Стоун — 60 лет

Кажется, Шерон знает секрет молодости, а как еще можно в свои 60 так выглядеть! Во всех своих интервью актриса рассказывает как приняла свой возраст и как менялись ее взгляды в течении жизни.

«Когда тебе 50, чувствуешь, что у тебя есть шанс начать жизнь заново: новая карьера, новая любовь, — отметила голливудская актриса. — Может быть, вы устали от того, чем занимались первую половину жизни, но это не значит, что теперь нужно бездельничать и играть в гольф у себя во дворе. Мы слишком молоды для этого. 50 — это новые 30, новая глава. В этом возрасте мы столько знаем о жизни!».

Шерон часто можно встретить на улице без макияжа, при этом ведет себя предельно естественно. В своем Instagram она делится своими последними фотографиями, где выглядит счастливой и, кажется, влюбленной.

Мэрил Стрип — 69 лет

Величайшая актриса современности, икона стиля и вечной молодости — Мэрил Стрип – всегда выглядит потрясающе. Несмотря на свой возраст, актриса востребована и не собирается уходить на покой.

«Разумеется, я прекрасно вижу признаки старения — у себя и у других женщин. Но «замороженные» лица кажутся мне смешными. В Лос-Анджелесе много таких людей — с лицами, которые абсолютно ничего не выражают. Слава богу, мне достаются роли прямо противоположные. Помню, в день своего сорокалетия я спросила мужа: «Ну и что мне теперь делать? Ты же понимаешь — все кончено». Но с тех пор я сыграла немало интересных героинь».

Нам кажется секрет молодости Мэрил в том, что она счастлива и в личной жизни, и в профессии.

Хелен Миррен — 72 года

Актриса в свои 72 выглядит удивительно прекрасно: она стройна, очаровательна, а самое главное – у нее горят глаза. Она совсем не стесняется своего возраста и благодаря этому всегда естественна и молода. Хелен никогда не считала себя красивой, но с годами поняла, что очень привлекательна и секрет кроется в русских корнях.

«Только в Москве я неожиданно поняла, откуда во мне моя сексуальность: она от моего русского происхождения! Да-да! Я заметила, что все русские женщины — независимо от того, высокие они или маленькие, толстые или худые, брюнетки или блондинки, юные или уже в возрасте, — все без исключения чертовски сексапильны!»

Джейн Фонда — 80 лет

«Я не хотела лгать об этом. Я пишу книгу о принятии своего возраста, таким образом, я должна была прочувствовать это».

Остается только восхищаться умелым рукам хирурга, который позволил звезде оставаться прекрасной и радовать нас.

Свое отношение к старости Джейн Фонда выражает такими словами: «Смотрите на это, как на восхождение по лестнице: с возрастом вы получаете благосостояние, мудрость, способность любить по-настоящему и жить с интересом».

Софи Лорен — 84 года

В свои 84 года Софи Лорен, как всегда остается звездой. Софи уверена, что не стоит отрицать возрастные изменения, которые неизбежны. Она не пытается казаться моложе и никогда не делала пластических операций, а секрет своей молодости объясняет в генетике.

«Я думаю, что это заложено в ДНК. Если же вы хотите выглядеть всегда молодыми, можно сделать какие-то операции, но лично мне не нравится эта идея. Люди часто остаются недовольны результатом, совершая подобные ошибки. Я очень не хотела бы этого и я слишком люблю себя, чтобы решиться на какое-то вмешательство», – уверяет кинодива.

источник

Автор пытается найти баланс между страхом старения и осознанной жизнью и понять, почему старость застает нас такими молодыми.

Смотрела недавно фотографии дочери Майкла Дугласа и Кэтрин Зеты-Джонс и вот маме, в прошлом жгучей красавице, сейчас 50 лет и на ней следы прожитой жизни, несмотря на деньги и возможности, а рядом юная и цветущая кровинушка — 16-летняя дочь Кэри.

Надеюсь, никто не будет спорить, что кожа взрослой женщины не лучше молодой? Это аксиома, которую некоторые женщины не могут принять и хотят перевернуть. Жизнь есть жизнь и в ней есть старость, нищета и болезни, а юность и энергичность будут цениться всегда.

Ничто девичье мне не чуждо. В последнее время начала за собой замечать грустные мысли, что время быстротечно, а молодость утекает из рук и нужно что-то делать, чтобы ее сохранить. Стоит ли волноваться об этом сейчас или лучше лет в 30? Бессердечное время отнимает у всех упругость лиц, дарит морщины и носогубные складки. Хотя азиатская внешность, поговаривают, защищает носителя от признаков старости надолго.

Вчера к моему племяннику приходила массажистка и она спросила у меня:

— Что, в школу собираешься?
— Нет, на работу. Писать колонку о старении.

В наше время люди легче относятся ко всяким уколам, филлерам и хирургическим вмешательствам. Но это такая сфера, которая требует предельной осторожности, чтобы однажды не проснуться с новым лицом и огромными долгами. Не сложилось у меня еще устойчивого мнения насчет косметических вмешательств: с одной стороны — это не так уж безопасно и напоминает токсичные свинцовые белила, но с другой — бывает достаточно оправданной.

Например, в условиях умеренности и безопасности, если женщина не сошла с ума и объективно оценивает себя и возможности врача-хирурга.

Нужно не закрывать глаза на объективные параметры и радости каждого возраста, чтобы потом не наверстывать упущенное в коротком платьице и декольте во время предпенсионного возраста. Не особо впечатляет, когда предельно взрослые женщины выставляют свой бюст не самого упругого толка.

Можно назвать меня шовинистическим агентом, которая ненавидит женские тела, но это не так. Я люблю женские тела и считаю их очень красивыми, красивее, чем у мужчин. Но у меня не вызывает симпатии и восторга дряблость тела и духа, скорее уныние, что это ждет каждого из ныне живущих. Если, конечно, доживем.

И также не считаю, что жизнь после 40-50 заканчивается, но здоровье ведь теряется, это факт. Нужно больше питания телу и духу, чтобы жить качественно и вовремя восполнять потери.

Никакие теории мне не докажут и не заставят испытывать трепет в отношении старости, нездоровья и прочих дел. Кто-то скажет, что это эйджизм, но нельзя приобрести теплоту и симпатию к абстрактному старению. Можно испытывать теплоту к своим бабушкам и дедушкам и очень любить их. Логика ведь понятна?

Мне, как и вам, не хотелось бы стареть, но я знаю, что это случится и до последнего буду пытаться выглядеть и чувствовать себя лучше. Сладкая начинка кроется не в результате, а в процессе стараний.

Старость — это процесс увядания, когда организм живет на последних энергетических запасах, которые тают. Но это не означает, что нельзя прожить это время бойко, весело и с пользой.

Мне кажется, что в современности люди молодятся раньше времени и «стареют» раньше. Уже с 20 лет появляются мысли по поводу уходу за кожей, потому что вижу ровесников, которые вбухивают в себя деньги и внимания, чтобы оттянуть намеки на старение. Благо, сейчас время позволяет сохранять молодость надолго. Какими методами — это уже другой вопрос.

Замечу, что существует тенденция, что некоторые мужчины дадут фору женщинам по уходу за собой. Есть девушки, которые ленятся или не хотят ухаживать за собой, тратить время и считают макияж — блажью. Чаще всего они потом заявляют, что стандарты красоты кто-то сверху заказал и нужно восстанавливать баланс красоты и неухоженности. Не хочется чувствовать себя лучше, поэтому лучше запретить другим выглядеть хорошо.

А что в итоге? Важно избавляться от тревоги и заниматься не только сохранением своей молодости, но и жить этой жизнью и сотнями других дел. Если уход за собой у вас занимает кучу времени, а вся остальная жизнь простаивает, то это красота не стоит того и нужно с этим что-то делать.

У взрослых свои плюшки, а у молодых — свои и нужно видеть разницу, чтобы выставлять себя в самом выгодном свете. Ловите баланс и сами оценивайте риски по сохранению молодости и свежести, чтобы потом не винить хирургов, рекламу и глянцевые журналы.

источник

“Мне скоро 36, и я ужасно боюсь стареть. Каждый раз, когда я смотрюсь в зеркало, я вижу, что старею. Меня это просто ужасает! Я не хочу быть старушкой. Часами сижу в интернете, собираю информацию по омолаживающим методикам. Я очень страдаю, что делать?” “Я не могу общаться, даже просто разговаривать со стариками, мне неприятно и страшно”. Наверняка, вы не раз слышали похожие фразы от разных, даже самых молодых людей. Что же такое страх старости или по-научному “геронтофобия”? На что следует обратить внимание и чего стоит опасаться? Как с этим обходиться, чтобы продолжать жить, радоваться каждому дню, ощущая себя по-прежнему интересным самому себе и окружающим? Итак, так что же такое “геронтофобия” и как она проявляется? Об этом специально для CogniFit («КогниФит») рассказывает в своей в статье психолог Светлана Басова.

На самом деле это серьезное психическое отклонение, которое не следует оставлять без внимания.

Геронтофобия (гераскофобия) – это расстройство психики, которое выражается в страхе перед контактами или дискриминационном обращении со стариками (или людьми, которые таковыми воспринимаются), а также паническая боязнь собственного старения.

В основном геронтофобия или страх старости проявляется как тревога и навязчивые мысли по поводу собственного старения, недееспособности; могут наблюдаться панические атаки, выражающиеся следующими симптомами:

сильное сердцебиение и потоотделение;
изменение давления;
затруднение дыхания;
необъяснимое беспокойство;
неспособность адекватно мыслить в это время.

Как проявляется страх старости у мужчин и женщин? Есть ли особенности и отличия? Некоторые гендерные отличия в проявлении данного отклонения действительно существуют.

У мужчин чаще всего боязнь старости проявляется в фобии, связанной с невозможностью содержать свою семью и зарабатывать достаточно средств, страхе перед импотенцией . Также возникают опасения оказаться как бы “за бортом” и не быть вовлечённым в рабочий процесс, страх перед пенсией и потери статуса. Слабость, немощность – ещё один большой страх мужчин, ведь они привыкли ощущать себя сильными и мускулистыми, способными “и шкаф передвинуть, и машину починить”. С приходом старости мужчины теряют возможность выполнять подобные функции, и часто им самим требуется помощь. Кроме того, с возрастом также нарушается зрение, память и мышление, может возникнуть болезнь Альцгеймера . Мужчины тоже боятся одиночества и испытывают страх смерти.

У женщин боязнь старости чаще всего связана со страхом потери молодости и внешней привлекательности , в результате чего теряется упругость кожи, появляются морщины, набирается лишний вес. Всё чаще возникает страх остаться одинокой и никому не нужной, быть в тягость детям, близким или друзьям. Начинаются проблемы со здоровьем, нарастает страх болезней, немощности и смерти.

Боязнь старости может проявляться и в более молодом возрасте . Люди могут испытывать страх, осознавая, что всё когда-нибудь закончится: молодость, здоровье, привлекательность, силы и возможности достойно обеспечивать свою жизнь, да и сама жизнь – конечна, и тут также возникает страх одиночества и смерти. Человек может начать сильно тревожиться о скоротечности времени, о том, что он многое “не успеет” сделать или добиться, например: построить дом, выйти замуж, родить ребенка и финансово его обеспечить, сделать карьеру.

Иногда “геронтофобия” проявляется у молодых людей иначе и выражается в боязни и неприязни к пожилым людям, нежелании с ними сталкиваться и контактировать.

К сожалению, возрастные изменения происходят с каждым человеком, появляются морщинки на лице, изменяется тело, ухудшается зрение и здоровье в целом. Большинство людей рано или поздно испытывают страх старости и боязнь одиночества, и естественно чувствовать при этом грусть, тоску и какую-то несправедливость. Как перестать грустить ?

Очень важно относиться к процессу старения как к естественному и неизбежному. Однако, к сожалению, не всем это удаётся.

Наблюдая изменения, человек может стать более раздражительным, нарушается сон, меняется пищевое поведение, может возникнуть депрессия . Иногда человек настолько сильно боится происходящих изменений, что его поведение носит неадекватный характер и может перерасти в панику, истерики , в проявление агрессии.

Женщины, стремясь отсрочить старость, сохранить молодое лицо и тело, прибегают к многочисленным косметологическим процедурам и нередко к пластической хирургии, что не всегда приносит желаемого результата, и тогда гонка за молодостью продолжается. Процедуры становятся более экзотичными, применяются чаще и больше, используются различные диеты и множатся диетологи, женщины вновь прибегают к помощи пластических хирургов, рискуя своим здоровьем, а иногда и жизнью. В последние годы мужчины тоже стали прибегать к услугам косметологов и пластических хирургов, что лишний раз подтверждает нежелание чувствовать себя старым и по возможности сохранить молодость лица и тела.

Причины появления геронтофобии зачастую связаны с детством. Ребёнок в раннем возрасте может стать свидетелем болезни или даже смерти пожилых родственников. Наблюдение горя и скорби, а также присутствие на похоронах может сильно сказаться на впечатлительной и неокрепшей психике ребёнка и невольно перерасти в фобию. Тяжёлая болезнь, страдания и немощь пожилого близкого человека могут стать причиной стойкого убеждения ребёнка в том, что старость – это плохо, больно, а значит, страшно.

Однако боязнь старения может возникнуть в любом возрасте – у мужчин, женщин, подростков. Негативная информация о проблемах пенсионеров, отсутствие гарантий для пожилых людей со стороны государства, низкий уровень жизни, дороговизна лекарств и мизерные пенсии, а также утверждения самих стариков, что они никому не нужны, формируют внутренний страх перед старостью, одиночеством и слабостью.

Как победить боязнь или страх старости? Несмотря на сложность проблемы, геронтофобия излечима, а навязчивые состояния поддаются коррекции. В медицинской практике используются различные психотерапевтические методы и медикаментозная терапия. Наиболее быстрых и стойких результатов удаётся добиться, когда болезнь находится на начальной стадии своего развития, поэтому лучше не медлить с обращением к специалисту. Лечение для каждого пациента подбирается индивидуально и может включать в себя когнитивно-поведенческую терапию, техники релаксации ( расслабляющее дыхание , плавание, йога, полноценный сон, гипнотерапия), самовнушение (изменение негативных установок на позитивные).

Почему-то бытует мнение, что старикам удовольствия ни к чему. Так вот, это совершенно не так! В каждом возрасте существуют свои радости, интересы и удовольствия. Важно научиться их находить. Возраст – это прежде всего про отношения с собой, а как известно, отношения необходимо строить. Стройте отношения с собой! Счастливая старость – это удовлетворение своим новым состоянием, новыми социальными ролями бабушки, дедушки, новыми эмоциями, это наполненность смыслами каждого дня и позитивный настрой.

Здоровому, качественному и активному образу жизни в пожилом возрасте также очень способствуют различные упражнения, направленные на поддержание основных когнитивных функций – памяти, внимания, концентрации и т.п. Программа брейн-тренинга от CogniFit (“КогниФит”) для поддержки здоровья и активности при старении представлена на 18 языках и используется в больницах, поликлиниках, медицинских учреждениях и центрах, домах престарелых, университетах и фондах во всём мире, что делает CogniFit (“КогниФит””) лидером в области когнитивной психостимуляции и реабилитации людей старшего,пожилого и старческого возраста.

Готовиться к старости надо заранее! Осознание того, что в каждом возрасте существуют свои радости и интересы, позволит легче относиться к старению.

Пожилым людям, кроме тренировки и укрепления когнитивных функций, также необходимо поддерживать своё физическое здоровье. Упражнения и зарядка отодвигают старение организма, придают тонус мышцам и коже, что делает организм более стойким, и минимизируют риск получить травму. Кроме того, во время физической нагрузки к тканям мозга поступает большое количество питательных веществ, и если это происходит постоянно, то мозг лучше функционирует. Также следует принимать контрастный душ и больше гулять.

Важно следить и за питанием, употреблять менее калорийною пищу, есть поменьше жареного, жирного и сладкого. Больше овощей, фруктов, зелени и жирной рыбы, кисломолочные продукты, принимать витамины. Узнайте, какие витамины и продукты полезны для мозга.

Необходимо больше читать, слушать музыку, смотреть хорошие фильмы, посещать выставки, музеи, концерты и театры. Старайтесь находиться в обществе жизнерадостных, позитивных людей.

Найдите себе увлечение или хобби, на пенсии у человека много свободного времени, и есть возможность сделать то, что когда то давно очень хотелось: например научиться рисовать, петь, начать ходить в бассейн. Попробуйте заняться арт-терапией, например, освоить техники дудлинг и зентангл .

Общайтесь, делитесь опытом и мудростью с детьми и внуками, поддерживайте отношения с друзьями и бывшими коллегами – это позволит в пожилом возрасте не чувствовать себя одиноким.

Живите полноценной жизнью, следите за собой и оставайтесь привлекательным, любознательным и интересным человеком!

источник