Доктор попов лечение морщин

Упражнение для омоложения лица, доктор П. Попов называет подтяжкой лица без операции в домашних условиях.

Петр Попов является основателем оздоровительного центра «Третья медицина», в которой учат людей оздоровлению и омоложению тела простыми упражнениями.

Им разработана уникальная методика по оздоровлению позвоночника после травмы, не имеющая аналогов.

Все женщины мечтают о том, чтобы их лицо оставалось как можно дольше молодым. Как омолодить лицо, подтянуть мышцы лица без операции, используя только одно упражнение, но очень эффективное?

Когда заходит разговор об омоложении лица, все думают о состоянии кожи, что она стала дряблой и провисает. Морщинки углубляются с каждым годом. Как же восстановить ее тургор и эластичность?

Оказывается, существует прекрасный метод воздействия на ее обновление изнутри. Мы зачастую забываем о том, что под кожей лица кроме мышц и связок, имеется соединительная ткань, которая также содержит эластиновые и коллагеновые волокна и которую также можно омолаживать.

И поможет в этом дыхательное упражнение с участием диафрагмы. Диафрагма тесно связана с соединительной тканью нашего организма. Напрягая диафрагму при помощи дыхания, можно создавать напряжение мышц лица. За счет натяжения соединительной ткани активизируется кровообращение, лифообращение, обменные процессы в клетках. Это приводит к омоложению лица. А здесь, вы можете прочитать, как упражнение березка омолаживает организм.

☻ Исходное положение. Примите произвольную стойку, чтобы было удобно стоять, расставив ноги на ширину стопы, руки находятся вдоль туловища.

☻ Сделайте резкий, глубокий вдох, втягивая с шумом воздух одновременно и ртом и носом. При этом максимально расправляя плечи с отведением их назад и поднятием головы вверх. Почувствуйте, как ваша диафрагма прогнулась вниз.

☻ Со звуком «ха», делая наклон туловища вперед, также резко выдохните воздух из грудной клетки. Руки разместите на коленях. При выдохе диафрагма и мышцы живота подтягиваются вверх. Все тело внутри находится в напряжении. В таком же напряжении находятся и соединительные ткани лица. А внешние мышцы лица старайтесь держать в это время расслабленными. Задержите дыхание в этом положении на 2-3 секунды.

☻ Выпрямляя туловище, интенсивно вдыхая воздух, возвращаетесь в исходное положение. Медленный выдох.

После каждого упражнения необходимо отдохнуть несколько секунд, восстановить дыхание.

Доктор Попов сравнивает соединительную ткань организма с паутиной, которая пронизывает буквально все органы и части тела. Когда сокращается диафрагма, она натягивает все соединительные ткани, действуя словно центр натяжения.

Напряжение чувствуется не только в животе и в груди, но и в мышцах рук и в ногах. Но самое важное, оно ощущается во внутренних мышцах лица, расправляя морщины лица изнутри и омолаживая его. Вот и все омоложение лица одним упражнением.

Будьте здоровы и молоды, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

источник

Петр Александрович Попов (Доктор Попов, Доктор Анус, Доктор Жопов [1] [2] , Доктор Огурец) — смешной народный целитель и гомосексуальный медицинский фрик, применяющий нетрадиционные методы лечения. Методы лечения записываются на любительскую камеру и выкладываются на YouTube, разрывая мозг потенциальным поциентам. Некоторое время его канал на ТыТрубе был удален [3] им самим же, дабы поднять поинты своего сайта и получить за это PROFIT, но теперь восстановлен [4] .

Доктор Попов впал в пограничное состояние сознания ещё несколько лет назад. Со своими рецептами богатырского здоровья он пытался пробиться на зомбоящик. Ему даже удалось туда попасть (не исключено, что через постель) и сняться в нескольких передачах. Но телевизионные продюсеры не прониклись его способами лечения. Кроме того, в то время объективную конкуренцию составлял Геннадий Малахов, научивший миллионы бабушек мазать на хлеб упаренную мочу. В результате наш весёлый доктор был с позором выгнан на мороз без средств к существованию.

Следующим шагом было проведение оздоровительных туров по всему миру, где доктор лечил по своим методикам пациентов. То есть какбе за твои деньги тебе могут засунуть в жопу огурец профессионально на Лазурном Берегу, %username%.

Настоящая слава пришла к доктору, когда ему удалось купить любительскую видеокамеру. На YouTube стали появляться авторские курсы Доктора Попова по увеличению здоровья путём увеличения диаметра различных отверстий организма. Это не могло не всколыхнуть общественное мнение, которое широкой рекой разлилось по всем рунетовским говноблогам, неся в народ новое вселенское знание об огурце и анале.

1 апреля Попов пришёл на смищной выпуск «Пусть говорят» с Вороновым, Голополосовым и прочим быдлом, где петросяны из камеди-клаба пытались смищно над ним шутить.

Авторская технология лечения геморроя методом введения в анус живого огурца. Придумана гомосексуальным доктором в период мучительного отсутствия активного партнёра. Суть такова. У ничего не подозревающего огурца надкусывается верхушечка, огурец очищается, смачивается слюной, после чего раздвигаются мышцы сфинктера, и ненадкушенный остаток вставляется в образовавшееся отверстие. Это нужно попытаться сделать, не сорвав огурец с грядки.

Внимательный анонимус мог заметить, что в английской версии сего чуда есть предупреждение, которое предостерегает пользователя от использования огурцов из супермаркета. Это мотивируется тем, что русский огурец маленький, а большой американский может нанести вред анальному здоровью. Конечно если анальное отверстие не прошло «специальной подготовки».

Уважаемый доктор, у меня нет своей дачи, и мне пришлось проводить лечебные процедуры на чужих дачах, причем ночью, потому что днем дачники ругаются матом и пытаются меня ударить лопатой. Я научился быстро бегать и отлично прыгаю через заборы. Но ночью холодно, отморозил правое яйцо. Скажите, что и куда надо засунуть, чтобы это исправить?

Кстати доктор,а как лечить геморрой зимой,когда нет огурцов. сосульки подойдут? и их тоже нужно будет вставлять не отрывая от. крыши дома?! И тогда мы тоже получим даже Двойную силу земли вися на крыше(раз),и когда сосулька расстает от нашего горячего зада мы ебьнемся жопой на асфальт(два)! это же тоже сила земли,я прав?!

А я блять думаю что за пидоры мне все огурцы на даче пообкусывали.

Когда пойдете на рынок покупать огурцы, следите, чтобы они были не надкусанные. А то мало ли

В особо запущенных случаях народные целители рекомендуют использовать кабачок 🙂 

А надо есть огурцы после этого процесса чтобы получить двоейную силу земли? 

У меня на даче огурцы понадкусанные и пахнут говном. Что бы это могло быть? 

Устали от газа ? Засуньте огурец в задницу и все пройдет. 

Помоему он очень любит себе в жопу пихать всякую херню,и здоровье здесь не причем 

Чтобы огурец в жопе не потерять — нужно от ботвы его не отрывать ;) 

На следующем этапе пути к анальному совершенству, когда огурец уже не мог удовлетворить потребности стареющего организма, доктор Попов начал оттачивать новые неожиданные грани своего таланта.

Процедура выполняется так. В назначенный час вы подходите к только что разродившейся курице и отбираете от квочки-матери её дитя. Это дитя (как правило в виде яйца) необходимо вставить себе всё в то же многострадальное отверстие. При этом доктор советует не делать этого без предварительных тренировок и консультации врача.

Только представьте себе доктора Попова, денно и нощно тренирующегося на корточках в курятнике, с окровавленным анусом, из которого вытекает содержимое раздавленного куриного яйца.

Только представьте себе настоящего доктора, к которому вы пришли на консультацию по наставлению Попова. Какие у него будут большие глаза. И пролитый от удивления кофе… И эта дрожащая рука, выписывающая направление в психоневрологический диспансер…

Че вы все ржете. Это реальные способы! Вот сейчас, например, я в огороде, с огурцом в жопе, пытаюсь выползти из свернутого ковра нюхая при этом грибы. Это должно утроить эффективность лечения и скорее всего, даст силу Земли.

Медицина у нас такая. все через жопу

Подскажите пожалуйста, как засунуть в задницу яйцо, если у меня там уже огурец?

Так вот кто придумывает игрушки для секс шопа

Поосторожнее, пацаны. У меня от этой хуйни брат умер

Уважаемый доктор, подскажите предметы которые нужно вставить в задницу чтобы вылечить кашель и насморк

А чё сразу не запеканку в жопе приготовить осталось токо муку 2 кг туда толкнуть сыра и посидеть на плитке! сразу же всё пройдет!

Если же у Вас совсем не стоит, то в таком случае целители рекомендуют использовать страусиное яйцо.

Доктор, а если хуй в жопу вставить, то это от какой болезни вылечит?

А как срать с яйцом в жопе?

По причине родственной природы заболевания доктор Попов регулярно проводит «оздоровительные занятия» в Московской духовной академии.

источник

Вы получили травму и хотите гарантированно восстановиться быстрее и лучше всех в мире. Медицинский центр доктора Попова. Москва

Я гарантирую результат, и он будет быстрее и лучше других. Моя цель, что бы после лечения вы чувствовали себя лучше, чем до травмы.

На начальный 14-тидневный курс набираются специалисты для работы в медицинских центрах доктора Попова в России и за границей. Высшее медицинское образование обязательно.

Я настолько уверен в результате, что даже вознаграждение за лечение Вы делает только после окончания лечения и только, если вы получили больше, чем ожидали.

Более 40 лет я отбирал для Вас всё самое лучшее от лечения до восстановления, от народных методов до самых последних достижений травматологов с мировыми именами.

У меня на сайте я научу вас, как сделать так, чтобы город каждую минуту дарил вам здоровье и радость, даже если стоя в пробке, толкаясь в метро, или работая за компьютером

в медицинский центр профессора Попова Петра Александровича

У меня есть несколько примеров того, как люди, занимаясь предлагаемой мной системой, достигали результатов, удививших даже меня. Так, после автомобильной травмы ко мне на занятия пришел с по- врежденными связками колена Агеев Александр Иванович. Я его знал давно, еще с научного форума в Академии наук в 2008 году, где мы обсуждали проблемы глобального кризиса. Еще тогда нас сблизило общее убеждение, что любая проблема — это источник позитива. Надо сказать, что это звучало вызывающе в атмосфере некоторого уныния и пессимистических прогнозов. Александр Иванович возглавляет Институт экономических стратегий РАН, известен также как ученый и писатель. В один июльский вечер на пешеходном переходе его сбила автомашина. Разрыв трех из четырех главных связок колена. На всех консультациях врачи в один голос предлагали ему операцию. Ему такое решение не виделось идеальным, он не хотел впадать в пожизненную зависимость от врачей. Мы с А. И. справились без операции. А. И. начал тренироваться на моих занятиях. Через неделю человек, которому на 100% рекомендовали оперативное вмешательство, уже побежал, превозмогая боль. Через 10 дней УЗИ показало полное восстановление раненых связок. Результат феноменальный, сверх мыслимых ожиданий, как сказал мне А. И. Кстати, через полгода он встал на горные лыжи, которыми раньше не увлекался. И теперь он заядлый горнолыжник, легко справляющийся и с красными трассами.

Занятия по освоенной методике он продолжает, с энтузиазмом участвует в наших оздоровительных семинарах. Вспоминаю один показательный эпизод. Несколько лет назад мы выезжали на наш оздоровительный семинар в отеле «Терме Марис» в Турции. Занятия тогда проводились ран- ней весной ежегодно. В группе были самые различные люди — дети, пожилые, люди после травм, профессиональные спортсмены. Занимались интенсивно, утром и вечером. А днем А.И. вместе с сыновьями и другими участниками группы любили поиграть в волейбол. Ясно, что они не тренировались в течение года, играли как любители. В этом же отеле в это же время проводила сборы сборная России по скелетону. Это были молодые ребята и девчонки. Периодически мы с ними встречались на пробежке. Бежала моя разношерстная компа- ния. Некоторые слегка прихрамывали. Словом, на регулярную армию похожи не были никак. Навстречу нам ранним утром обычно ровным строем бежала группа спортсменов в спортивных костюмах, с наушниками и музыкой. Они поглядывали на нас немножко свысока, скептически. Эти ребята тоже в обеденное время играли в волейбол. И первые два сезона они отказывались играть с нашими, потому что считали, что им будет неинтересно играть с неравными себе. На третий год ко мне заходит А.И. и с улыбкой говорит: «Что вы с нами сделали, а? Представляете…» И оказалось, что две команды профессиональ- ных спортсменов и наших «ополченцев» все же сыграли матч. И мои начисто обыграли профессионалов! Потом еще сыграли, в еще улучшенном со стороны сборной составе, и опять мои их обыграли! Это было что-то невообразимое! Наши «ополченцы» бились, как настоящие тигры, а спортсмены, мне кажется, так и не смогли сорганизоваться для отпора «любителям». Жажда победы бьет класс и спортивную подготовку. Это, между прочим, важнейший принцип моей программы — включить энергию жизни в человеке, чтобы он сам хотел победить свои неприятности.

Уникальная методика врача-реабилитолога Петра Попова учит правильно бегать и выполнять оригинальную гимнастику, которая поддерживает здоровье позвоночника и суставов. Что касается бега, то за основу движений взят бег маленьких детей и самых выносливых в мире бегунов — тараумарцев из Мексики: легкий, свободный, раскованный. А главное — не напряженный! Он больше напоминает быструю походку, поэтому таким об- разом можно передвигаться по дороге в офис, в магазин, гуляя по парку или по улице, спускаясь и поднимаясь по лестницам и эскалаторам. А в своей гимнастике доктор Попов рекомендует использовать специальные лечебные микродвижения очень маленькой амплитуды, которые делают работу позвоночника гармо- ничной, заставляя каждый позвонок занять предписанное ему место и выполнять именно свою функцию. В отличие от традиционных гимнастик, силовых упражнений, движений с большим размахом, амплитудой, пациенты доктора Попова используют метод «малых» дви- жений, выполняемых по принципу колебаний маятника. Как показал опыт, систематические маленькие нагрузки дают больший эффект, чем аритмичные занятия в спортивном зале.

«Очень тяжело и сложно дойти и понять смысл самых простых вещей. Еще учась в Первом мединституте в Москве, я поставил перед собой цель — собрать и изучить все самые эффективные и быстрые методы лечения различных травм конечностей и позвоночника. Мне всегда хотелось собрать все знания воедино и сделать из этого красивую, целостную, все время совершенствующуюся и развивающуюся систему. В итоге в мою систему вошли самые разные работы известных врачей-травматологов со всего мира: лечебные техники иглотерапии, при- жигания, гирудотерапия, кровопускания, самые различные виды массажа, гимнастики, траволечение, диетотерапия, голодание, закали- вания, лечебная верховая езда, йога, гомеопатия, и многое-многое другое, а также опыт целителей разных народов, различных ученых и, конечно же, мой собственный сорокалетний опыт практикующего врача. Я всегда понимал, что организм нельзя делить на части, как принято в традиционной медицине. И мне всегда хотелось заниматься не только опорно-двигательной системой, но одновременно лечить весь организм: артрозы, артриты, остеохондроз, заболевания внутренних органов, бо- лезни сердечно-сосудистой системы, органы дыхания и т. д. И когда я закончил лечебный факультет Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова в 1979 году, я решил постараться собрать все самые эффективно действующие методы вне зависимости от того, кто их автор — сельская бабушка-знахарка или из- вестный ученый, академик. Самое главное, чтобы был яркий, быстрый результат, и каждый метод ускорял процесс оздоровления. Кроме того, я считаю, что методики по оздоровлению должны быть предельно про- стыми, однозначными, доступными, безопасными и ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОХОДИТЬ ПОД КОНТРОЛЕМ очень ХОРОШЕГО врача. Ведь жизнь становится очень активной, экстремальной, особенно в мегаполисе. Но что не убивает нас, делает нас сильнее. Обычно встречается две крайности. Одни живут в суете, в больших городах — загазованность, стрессы, плохая экология, нехватка времени. И другая крайность — жизнь отшельниками в деревне, на даче, в лесу. Тогда ты получаешь чистый воздух, натуральные продукты, гармонию с окружающей природой, много свободного времени. Некоторые богатые люди покупают вилы, яхты, но это тоже не гарантия здоровой активной жизни: у них порой даже нет времени всем этим пользоваться. Я же иду по самому сложному пути: живу в мегаполисе, но периодически становлюсь настоящим отшельником. Я активен в интернете, мне даже кажется, что его создали специально для меня, выступаю на ТВ, посещаю выставки, музеи, конференции, конгрессы. Но и могу отойти от суеты, и, например, в течении короткого времени написать эту книгу. Причем в центре Москвы живу таким отшельником, что даже йоги в Индии позавидовали бы мне. Вы скажите, что это невозможно. Да, это непросто, но реально!»

«Ситихакер: мегаполис — это огромный спортивный зал»

Мне не нравятся марафоны. Какой пример из истории взят для подражания? Греческий воин пробежал сорок с лишним километров, сказал правителю: «Мы победили» и умер от инфаркта или инсульта. Не нужен мне такой бег и такой символ для подражания! Получить сначала медаль, а затем — инфаркт? Куда вы бежите, марафонцы? Зачем? Мне ближе другой пример. Серый гусь летит несколько тысяч километров, поднимаясь над Гималаями на высоту около 10000 метров, где температура минус 40–50 градусов, разряженный воздух. А прилетев, полный здоровья, силы, радости, он строит гнездо, находит гусыню, занимается любовью и вскоре появляются на свет маленькие серые птенцы — жизнь продолжается. Снова займитесь ясновидением и яснослышением, и решите, в какой стае вы хотели бы быть. Я считаю, что человек должен много бегать, особенно в мегаполисе. Человек должен пробегать как минимум километров 15–20 в день. Причем не специально, а по ходу дела — на работе, в офисе, на улице, в общем, везде. Сегодня в интернете модно направление «лайфхакер», когда находятся остроумные решения выхода из сложных ситуаций. Я хочу начать новую парадигму в жизни человечества и назвать ее «ситихакером». Что это такое? Представьте себе, что огромный, неуютный, загазованный, наполненный стрессами мегаполис с маленькими точками спортивных залов, фитнесов и парков в одно мгновение превратился в огромный спортивно-оздоровительный комплекс, где все, включая тротуары, машины, офисы, эскалаторы в метро и само метро, становится местом для оздоровления и занятий спортом. Это огромный спортивный зал, идеально созданный для тебя. И мне очень нравится, как меняется Москва, по которой я с семьей очень люблю много гулять. Я по Москве не хожу. Я бегу, как «та собака», но все окружающие думают, что я просто куда-то спешу. И мне нравиться этот огромный «спортзал», созданный специально для меня — этот огромный мегапо- лис с длинными эскалаторами, широкими бульварами, пешеходными пе- реходами, огромными парками. Хорошо, что появился прокат велосипедов. Хочется сесть на велик, покататься на нем везде, все посмотреть, везде побывать, все попробовать. Многие из нас стремятся на отдых за границу, не замечая той красоты, которая нас окружает здесь, на родине. А я чувствую, что только у нас на родине хорошо, потому что здесь все делается для меня и для вас. Где вы найдете такой огромный красивый, все время меняющийся «тренажерный зал», работающий круглосуточно, бесплатно, с огромным количеством красивых домов, бульваров, набережных? Мне хотелось бы, чтобы в таком красивом городе жили и самые красивые люди. Но, к сожалению, я пока больше вижу горожан с потухшими взглядами, которые прикрывают до- рогой, красивой, одеждой, обувью свои больные, кривые, хромые, тучные тела. Я бы им советовал не в фитнес-клубы ходить, а гулять по Москве. У меня на сайте я научу вас, как сделать так, чтобы город каждую минуту дарил вам здоровье и радость, даже если вы стоите в пробке в машине, или толкаетесь в метро, или работаете за компьютером. И тогда вы не будете тратить массу времени на походы в спортзал, да там и нет таких дорогих тренажеров, как, например, эскалатор в метро. Не бойтесь, хозяева спортзалов и фитнес-клубов, конечно, не все станут ситихакерами, а ваши залы будут заполнятся еще больше: куда-то надо же будет девать избыток здоровья и энергии!

Первое и основное направление реабилитации (медицинской и физической) — восстановление здоровья больного посредством комплексного использования различных средств, направленных на максимальное восстановление нарушенных фи­зиологических функций организма, а в случае невозможности достижения этого — развитие компенсаторных и заместительных приспособлений (функций).

Психологический аспект реабилитации направлен на коррекцию психического состояния пациента, а также формирование его отношений к лечению, врачебным рекомендациям, выполнению реабилитационных мероприятий. Необходимо создать условия для психологической адаптации больного к изменившейся вследствие болезни жизненной ситуации.

Профессиональный аспект реабилитации затрагивает вопросы трудоустройства, профессионального обучения и переобучения, определения трудоспособности больных.

Социально-экономическая реабилитация состоит в том, чтобы вернуть пострадавшему экономическую независимость и социальную полноценность. Эти задачи решаются не только медицинскими учреждениями, но и органами соцобеспечения.

Из всего этого ясно, что реабилитация — многогранный процесс восстановления здоровья человека и реинтеграции его в трудовую и социальную жизнь. Естественно, что виды реабилитации следует рассматривать в единстве и взаимосвязи. Три вида реабилитации (медицинская, трудовая, социальная) соответствуют трем классам последствий болезней:

1. медико-биологические последствия болезней, заключающиеся в отклонениях от нормального морфофункционального статуса;
2. снижение трудоспособности или работоспособности в широком смысле слова;
3. социальная дезадаптация, т. е. нарушение связей с семьей и обществом.

Отсюда следует, что выздоровление больного после перенесенного заболевания и его реабилитация — совсем не одно и то же, так как помимо восстановления здоровья пациента необходимо восстановить еще и его работоспособность (трудоспособность), социальный статус, т. е. вернуть человека к полноценной жизни в семье, обществе, коллективе.

До конца XVIII века народная медицина не отделялась от общепринятой медицины, что ярко показывает книга базельского врача Теодора Цвингера «Sicherer und geschwinder Arzt, oder vollständiges Arznenbuch» (1684). Она базировалась в основном на постулатах Гиппократа и других древних врачей о «соотношении соков организма».

Термин «народная медицина» появился во врачебных трудах немецких учёных в первой половине XIX века и описывал тогда весь образ действий населения по отношению к своему здоровью, куда включалось, таким образом, не только знахарство, основанное на магии и лечении природными факторами, но также гигиена и использование населением медицины, в том числе традиционной врачебной медицины. Таким образом, этот термин включал в себя едва обозримое многообразие преобладающих в народе представлений о болезнях и способах их лечения. Врачи в этот период, тем не менее, не отказывались от того, чтобы разоблачать медицинские представления населения. То же самое делал Иеремия Готхельф в своём романе «Anne Bäbi Jowäger haushaltet und wie es ihm mit dem Dokteren geht» (1843—1844).

В конце XIX века в странах, развивавших научный, доказательный подход к медицинским методам, взяло верх понимание термина, широко распространившееся к концу XX века — под «народной медициной» стало пониматься главным образом иррациональное, основанное на традиции знахарство в противовес классической врачебной медицине. Понятия «народная медицина» и «медицинские суеверия» часто стали использоваться как синонимичные.

Всемирная организация здравоохранения в настоящее время не рекомендует использование нетрадиционных методов и работает в направлении продвижения доказательного подхода при оценке безопасности, эффективности и качества народной медицины.

Согласно проведенному в 2007 году исследованию РАМН в России у 95 % народных целителей отсутствует медицинское образование, а более 40 % из них нуждаются в лечении психических отклонений.

Термин традиционная медицина, в зависимости от национальных традиций, используется в двух различных значениях:

1. Медицина, с давних пор используемая у разных народов, синоним термина «народная медицина».
2. Как синоним терминов: конвенциональная медицина, классическая медицина, официальная медицина — наименование научно обоснованной, практической медицины, даваемое ей в противовес так называемой «нетрадиционной» (альтернативной) медицине.

источник

Некоторые, может быть, помнят, что пару лет назад мы писали об одном травознае из Киева, который вылечил себя от псориаза оригинальным способом — нанося лекарство на разогретую кожу. Владимир Кириллович Купчин, а это был именно он, застал меня своим звонком в Виннице, — я был там, чтобы сделать очередной материал с доктором Наумовым. Так вот, вышеупомянутый Купчин заявил, что помолодел на 15лет благодаря некоей методике доктора Попова, чему имеются неоспоримые доказательства: вес, давление, пульс, анализы и прочее пришли к показателям человека 20-25 лет. Заинтересовавшись, но не очень-то поверив в сказанное, я выехал на следующий день в Киев. В оговоренное время в дверь моего номера постучали, и, открыв ее, я остолбенел. На пороге стоял сухощавый 50-летний человек спортивного сложения со знакомым мне сияющим лицом. Я хорошо помнил, что по паспорту этому человеку должно быть не менее 65.
Владимир Купчин: На самом деле мне 67 лет, а выгляжу и ощущаю я себя молодым благодаря методике Юрия Васильевича Попова, доктора биологических наук. Более 30 лет Юрий Васильевич занимается народной медициной и проблемами долголетия. Особое место в системе оздоровления Попова отводится восстановлению позвоночника, искривленного, как он говорит, нашим вертикальным образом жизни.
ЗОЖ: Как вы познакомились с его методикой?
Владимир Купчин: Мы столкнулись в патентном бюро и разговорились на почве фитотерапии. Юрий Васильевич обошел вокруг меня и, ткнув пальцем в живот, сказал: «Что ж ты — других лечишь, а сам с таким животом ходишь. И колени, небось, болят?». «Болят, — отвечаю, — бегать уже не могу». «Тебе надо сбросить лишний вес».
А я пытался, сидел на различных диетах, в том числе и по системе Брэгга, да только, как диету заканчивал, вес через небольшое время возвращался.
Начав заниматься по методике Попова, я за два месяца сбросил 12 кг и в течение года не прибавил ни грамма. Ушли соли и боли в ногах, выровнялся позвоночник, улучшилась память, помолодело лицо. От некоторых продуктов раньше болел живот, была изжога на острое — все это ушло, то есть нормализовался ЖКТ, перестали беспокоить почки и многое другое. Целый год я не испытываю проблем со здоровьем: плодотворно тружусь, умственно и физически чувствую себя молодым и жизнерадостным. Как говорит сам автор методики, а ему 65, «мы только начинаем жить».
ЗОЖ: В чем, собственно, заключается его методика?
Владимир Купчин: Она состоит из очень простых упражнений, выполняемых по большей части в горизонтальном положении. Делать их надо дважды в день в течение 15-20 минут. Время приема пищи следует ограничить промежутком с 11 до 18. После 18 часов ничего не есть. Один раз в неделю проводить сухое голодание — без еды и без воды. Утром или вечером бегать трусцой или ходить в посильно быстром темпе 1,5-2 км. Вот, собственно, и все.
ЗОЖ: Хм. Как-то не верится, что столь простые мероприятия привели к таким поразительным переменам. Может, это случайность, объясняющаяся тем, что вы все время имеете дело с травами? Нет ли у вас еще каких-нибудь примеров, доказывающих эффективность метода Попова?
Владимир Купчин: Есть и немало. Вот, например, история Анатолия Ивановича Селюка. В 53 года с ним случился инфаркт. После обследования врачи поставили диагноз — стенокардия спокойствия/напряжения и рекомендовали сделать шунтирование. Вместо этого Селюк начал заниматься по системе Попова и через некоторое время. вышел на стадион бегать трусцой. Давление упало с 200/110 до 120/80. Когда сделали повторную ЭКГ, то врач не поверил своим глазам: полностью исчезли следы инфаркта.
Далее выяснилось, что помимо гимнастики имело место еще и голодание, и режим питания, и кое-что еще. Но об этом — позже. Пока же хочется познакомить читателей с самим автором методики.
ЗОЖ: Юрий Васильевич, неужто прямохождение, которое мы привычно воспринимаем как благо, столь пагубно влияет на здоровье человека?
Юрий Попов: Начну издалека. Все, что человек представляет собой как человек (его умственные способности, разум, способность анализировать, принимать решения и т.д.), находится только в его головном мозге. Все остальные органы служат для обеспечения работы головного мозга. В связи с этим головной мозг выполняет только 2 функции:
а) осуществляет все те операции, которые относятся к разуму человека;
б) регулирует все физиологические процессы в организме человека.
Итак, функция регулирования осуществляется посредством команд в виде электрохимических импульсов, которые передаются через нервные волокна от головного мозга ко всем органам человека. Нервные волокна располагаются в позвоночнике и через отверстия между позвонками ответвляются к «своим» органам. Любая механическая деформация нервного волокна приводит к снижению в нем импульсной (передаваемой) активности, что, в свою очередь, приводит к нарушению в работе соответствующего иннервируемого органа и появлению заболевания и боли.
ЗОЖ: То есть вы хотите сказать, что болезни внутренних органов возникают из-за деформации позвоночника?
Юрий Попов: Конечно. Позвоночник служит остовом («шасси») для крепления внутренних органов, а также защитной оболочкой для нервных волокон. Позвоночник — это последовательный набор позвонков, соединенных между собой эластичными связками и скрепленных мышцами спины. Идеальное состояние всего позвоночника — прямое, без изгибов. Посмотрите, как сидит годовалый ребенок. Его хребет абсолютно ровный, середина головы точно соответствует линии позвоночника.
Вертикальный образ жизни человека и действие силы тяжести приводят к изогнутости позвоночника в виде буквы «3» из-за появления 4 изгибов: двух изгибов вперед в области шеи и поясницы (шейный и поясничный «лордозы») и двух назад (грудной и тазовый «кифозы»). Часто бывает боковой изгиб — «сколиоз», межпозвонковые грыжи (выпячивание межпозвонковых дисков), выпячивание отдельных позвонков.
ЗОЖ: Все-таки не очень понятно, каков, по-вашему, механизм развития заболевания во внутреннем органе?
Юрий Попов: Любой длительный изгиб позвоночника, выпячивание дисков приводят к сдавливанию в месте изгиба нервных волокон, что, в свою очередь, приводит к ухудшению кровообращения в соответствующем органе, появлению дискомфорта и болей, появлению хронических заболеваний и в конечном итоге к старению. Длительные изгибы и другие «неисправности» позвоночника вообще могут вызвать появление любых заболеваний, в том числе и онкологических, причем эти заболевания никакими химиотерапевтическими препаратами вылечить невозможно.
ЗОЖ: Вы упомянули четыре изгиба, возникающие в позвоночнике с возрастом. Давайте пройдемся, что ли, сверху вниз по хребту. Какие болезни соответствуют каждой зоне?
Юрий Попов: Пожалуйста. Заболевания от искривления позвоночника возникают в соответствии со строением периферической нервной системы.
Шейный изгиб (лордоз) приводит к склерозированию сосудов головного мозга, ухудшению памяти, слуха, зрения, появлению ушного шума, поседению, отвисанию щек и других мышц лица и шеи, появлению головных болей, а также к инфаркту и инсульту.
Грудной изгиб (кифоз) — к ухудшению работы сердца, легких, печени, поджелудочной железы и желудка, появлению межреберных болей.
Поясничный лордоз и тазовый кифоз — к ухудшению работы почек и надпочечных желез, половых органов, к появлению бесплодия и тяжелым родам, увеличению и аденоме простаты, опущению почек и мочевого пузыря, к импотенции, радикулиту, ишиасу, артриту и артрозу, преждевременному наступлению климакса.
Все хронические изгибы позвоночника приводят к появлению дискомфорта и болей в спине, чувства усталости и раздражения. А в конечном итоге любые длительные изгибы позвоночника приводят к снижению длительности жизни.
ЗОЖ: Какой из перечисленных изгибов наиболее опасен?
Юрий Попов: Особенно опасен шейный лордоз, который в любой момент времени может вызвать инфаркт или инсульт, которые более чем в 50 % случаев приводят к смерти!
ЗОЖ: Что ж, мы уже достаточно напуганы вами, профессор. Что будем делать? Не становиться же нам, в самом деле, на карачки?
Юрий Попов: Этого как раз не нужно. Для излечения позвоночника (и многих сопутствующих заболеваний) необходимы:
а) его вытяжение (растяжение);
б) выравнивание изгибов;
в) укрепление мышц позвоночника — мышечного «корсета».
Причем весьма желательно, чтобы все процедуры по лечению пациент мог делать самостоятельно и в домашних условиях. Для этой цели я и разработал комплекс из 19 физических упражнений для долголетия и омоложения.
Упражнение 1 (действует на весь позвоночник и на весь организм)

Исходное положение: лечь лицом вниз, ноги выпрямлены, руки горизонтально вытянуты перед собой, пальцы одной руки обхватывают большой палец второй, голова поднята, но так, чтобы плечи не очень поднимались (рис. 1). Сосредоточить все внимание на весь позвоночник; мысленно «пройтись» внутренним зрением вдоль всего позвоночника. Напрячь все мышцы рук, ног, груди, спины и вытянуться «в струну» так, чтобы чувствовалась напряженность всего тела. Плавно, но энергично всем телом повернуться (перекатиться) на одно плечо, потом на второе, и так несколько раз (рис. 2, 3).

На появление возможного «хруста» в суставах внимания не обращать. Не забывать дышать, дыхание не задерживать! Стараться дышать в такт с поворотами. Это упражнение действует оздоравливающе на весь позвоночник и, соответственно, на весь организм.
Упражнение 2 (действует на весь позвоночник и на весь организм)
Исходное положение: лечь на спину лицом вверх, ноги вытянуты, руки вытянуты горизонтально вдоль тела за голову, большой палец одной руки обхватить пальцами второй, голова расположена горизонтально и отклонена немного назад (рис. 4). Затем напрячь все мышцы рук, ног, спины, груди и вытянуться «в струну» (можно не пальцами ног вперед, а пятками) так, чтобы ощутить напряженность всего тела, сосредоточить все внимание на позвоночнике и плавно, но энергично повернуться всем телом (перекатиться) на одно плечо, затем на второе и т.д. (как и в предыдущем упражнении). При этом поворачивать голову в сторону поворота «до упора» (рис. 5, 6).

На появление возможного «хруста» в суставах внимания не обращать. Не забывать дышать, дыхание не задерживать! Это упражнение действует оздоравливающе на весь позвоночник и, соответственно, на весь организм.
Упражнение 3 (действует на шейный отдел позвоночника)
Исходное положение: лечь на спину, ноги вытянуть, руки вытянуть вдоль тела (рис. 7). Сосредоточить все внимание (видеть внутренним зрением) на шейном отделе позвоночника и плавно, но достаточно сильно, вращать (не поворачивать!) голову вправо до упора, затем влево до упора и т.д. (рис. 8, 9). Вращать — значит поворачивать голову вокруг позвоночника, как вокруг оси.
Не пугаться при ощущении хруста в шее, но на всякий случай немного уменьшить усилие при поворотах. Несмотря на то, что это упражнение очень простое, оно действует оздоравливающе и даже омолаживающе на лицо, но особенно полезно при головной боли, головокружении, шуме в ушах, снижении слуха и зрения, ухудшении памяти, обвисании и тучности щек, появлении морщин и тому подобное.

(Несколько лет назад у меня без каких-либо видимых причин вдруг появилось сильное головокружение. Я начал интенсивно делать это упражнение, и головокружение исчезло и не возобновляется до сих пор).

Беседовал Сергей Андрусенко.

источник

Очень понравились упражнения для тех, кто за компьютером работает. Я по 16–18 часов в день порой без отрыва сижу, про спину даже говорить больно было. А теперь две минуты зарядочки, не вставая от монитора – и могу дальше рисовать.

Говорили мне в школе, что движение – это жизнь. А дошло впервые только после этой книги. Очень понравилось, что упражнения простые, не нужно никаких героических усилий. Покрутил головой, пожал плечами – и вдруг отступили старые хвори. Спасибо!

Полезная книга. Про методику доктора Попова находил какие-то куски в интернете, но вот так, целиком, даже не рассчитывал. Оказалось, я многого не понимал, все-таки отдельное упражнение и понимание зачем его делаешь – разные вещи.

Рекомендую всем методику доктора Попова! Она элементарна, не требует сверхчеловеческой настойчивости. Я бы сказала, что она естественна, а потому действенна. А автору этой книги – большое спасибо за то, что так доходчиво все оказалось изложено, и с понятными фотографиями.

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

Я хорошо запомнила один из февральских дней. Это была суббота. Обычный день, обычные дела по дому. Я нагнулась, чтобы выполоскать белье, и… едва устояла на ногах от сильного прострела в спине. Кое-как доползла до кровати и несколько часов могла провести только в горизонтальном положении.

Боль в спине не прошла ни на другой день, ни на следующий. Спина «ныла» даже безо всяких движений, не давая забыть о себе. Ничего не оставалось, как идти в больницу. Пожилой врач, выслушав и осмотрев меня, сказал, что это типичное проявление остеохондроза, который, как всегда, «пришел неожиданно». При этом доктор обратил мое внимание на то, что боль возникла при наклоне, то есть во время резкого движения.

Мне назначили трехдневный курс вольтарена. Однако и после уколов спина побаливала, сигнализируя, что тут что-то не так. В специальной медицинской литературе я прочла о противовоспалительном препарате, который мне назначили, и еще больше «озадачилась» проблемой, узнав, что это лекарство работает исключительно на снятие боли, но никак не на излечение. К тому же, кроме временного обезболивания, мы получаем с этими сильнодействующими препаратами нестероидной группы букет осложнений и побочных эффектов.

Я как могла, долго отмахивалась от проблемы.

Ходить по врачам и массажистам мне было некогда (а может, просто не припекло). Пробовала бессистемно делать какие-то упражнения. Боль немного стихла, и я вернулась к обычному образу жизни.

Соседка Валентина Ивановна рассказала о простой, но эффективной методике, которая помогла ей излечиться. Боли в пояснице ее мучили несколько лет. Причем настолько сильные, что порой она не могла ни сидеть, ни ходить, а уж встать-сесть можно было только с криком боли. И это в пятьдесят три года! Что только она не перепробовала. Проходила курсы лечения, посещала салоны с турманиевой керамикой, делала массажи, лечилась в санаториях… Все это приносило кратковременное улучшение здоровья… До тех пор, пока она не познакомилась с методикой доктора Попова и его уникальными методами лечения без использования лекарств.

Соседка по даче, Валентина Васильевна, рассказала мне об этой системе и показала упражнения. Мне они сразу понравились – очень просто их выполнять, а помогают они очень быстро. Однажды в магазине увидела книжку, которую написал доктор Попов, и сразу же купила. Из нее узнала множество упражнений, которыми поделилась и с родственниками, и с Валентиной Васильевной, и с другими знакомыми. А вскоре я познакомилась с врачом, который в своей практике применяет различные методы лечения позвоночника, в том числе и по системе доктора Попова. От него узнала много практических советов – он предупредил меня, что не все упражнения можно делать каждому, нужно учитывать различные особенности организма и образа жизни.

И тогда я поняла, что хочу поделиться всем, что узнала, с разными людьми. Так, чтобы эта книга стала для вас тем первым шагом к здоровью, каким для меня стал разговор с Валентиной Васильевной. Если эта книга как-то вдохновит вас на занятия со своим позвоночником, обязательно найдите труды Попова и проработайте их. Информацию ведь надо получать «под разными углами». Здесь вы найдете информацию о системе Попова, как поняла ее я, упражнения, которые помогли мне, моей соседке и еще десятку людей, нашим знакомым и друзьям. Но всегда полезно прочитать и «классику» – постарайтесь найти книгу Петра Попова «Микрогимнастика для позвоночника», возможно, вы найдете в ней и другие советы, которые окажутся полезными именно для вас.

Итак, вначале о самой методике. Микрогимнастика врача-травматолога, иглорефлексотерапевта и мануального терапевта Петра Александровича Попова основана на специальных лечебных движениях небольшой амплитуды, которые выполняются по принципу колебаний маятника. Результаты применения этой методики поражают: люди восстанавливаются после травм опорно-двигательного аппарата, заболеваний позвоночника и суставов за несколько недель.

Данная система упражнений сформировалась доктором в процессе долгих лет работы со спортсменами и артистами балета. Опорно-двигательная система людей этих профессий испытывает колоссальные физические нагрузки и крайне нуждается в реабилитации. Петр Попов вопреки прогнозам врачей помогал восстанавливаться спортсменам после тяжелых травм за несколько недель, возвращая им радость здоровья.

Конечно, восстановительных методик для позвоночника сейчас существует большое множество. И в любом случае нужен разумный подход, консультации с врачом. Нужно слушать и понимать свой организм. А это непростая наука, которой необходимо учиться.

В микрогимнастике Попова, которая «вытаскивает» из болячек многих людей разных возрастов, меня порадовало то, что его система несложная, не требует специальных тренажеров и приспособлений, ею можно заниматься в домашних условиях. Еще один весомый плюс – выполнение упражнений дает заряд хорошего настроения, что тоже немаловажно.

Мой совсем невеселый случай заставил меня повернуться «лицом» к своему здоровью и позвоночнику. Ведь не зря известный натуропат Поль Брэгг утверждал, что позвоночник – «вешалка всех болезней».

Я начала выполнять упражнения – в перерывах между работой, а некоторые из них – даже во время поездок в транспорте. Облегчения не заставили себя долго ждать. Уже через несколько недель меня перестала беспокоить «болящая» поясница, улучшилось самочувствие, стала раньше просыпаться, утром чувствовать себя гораздо бодрее.

Конечно, за это время мне пришлось перелопатить кучу литературы, узнать от своих коллег по несчастью, как они лечили негнущиеся колени и спины. Многие из них нашли спасение от боли и восстановили здоровье именно с помощью микрогимнастики доктора Попова.

Все, что мне удалось услышать, узнать и прочесть, я решила представить в этой книге. Стоит отметить, что опыт излечения от болезней по методу доктора Попова и предложенные упражнения излагаются в авторской редакции. Поэтому они могут отличаться от официальной микрогимнастики Петра Попова. Часть упражнений и советов, хорошо зарекомендовавших себя, взяты из личного опыта, других методик и систем.

Малыми нагрузками, последовательно и постепенно мы можем спасти свой позвоночник и даже вернуться к нормальному образу жизни после травм. Было бы желание. И стремление одержать победу над собственной ленью.

Эта книга для тех, кому важны вопросы здоровья, ведь оно начинается с восстановления нашей «оси жизни» – позвоночника.

Петр Александрович Попов – врач-травматолог, иглорефлексотерапевт, мануальный терапевт, человек, посвятивший вопросам здоровья и долголетия всю свою жизнь.

В 1980-м он окончил 1-й Московский медицинский институт. Работал участковым терапевтом в сельской глубинке, Москве, научным сотрудником Института рефлексотерапии… Впоследствии получил не один десяток медицинских специализаций.

Освоил и практиковал дыхательные гимнастики, лечебное голодание, восточную медицину, массаж, фитотерапию… Он поставил себе цель – собрать самые уникальные существующие на настоящий момент методы лечения заболеваний позвоночника и суставов, которые применяются в разных странах, у разных народов. Учился у врачей, народных целителей, простых людей. Определяющим в этом вопросе были не звания и регалии, а устойчивый результат.

Воплощая свои идеи в жизнь, Петр Александрович Попов создал медицинский центр «Третья медицина». Работал в Центрах подготовки спортсменов, зарубежных клиниках. Является консультантом по балетной и спортивной травме Государственного академического театра классического балета.

Исследовав и обобщив накопленный опыт, Петр Попов создал уникальные, не имеющие аналогов, методики посттравматической реабилитации, оздоровления позвоночника. Они получили мировое признание благодаря поразительным результатам, когда за несколько недель после серьезных травм восстановили здоровье известный голландский горнолыжник (которому врачи прочили инвалидность), автогонщик Олег Кесельман, актер Дмитрий Певцов, многие спортсмены, артисты балета…

Пример излечения автогонщика Олега Кесельмана можно назвать чудом. После перелома ноги, по заключению немецких врачей, он должен был провести восемь недель в гипсе, четыре – посвятить реабилитации, и вероятнее всего, – оставить спортивную карьеру. Доктор Попов «поставил на ноги» гонщика за десять дней. А через пять дней спортсмен «взял» второе место на соревнованиях, опередив 47 машин.

Не так давно Петр Попов сам успешно справился с экзаменом, который преподнесла ему жизнь – восстановил по авторской методике руку после серьезной травмы локтя. После операции врачи были убеждены, что о мануальной терапии доктору Попову придется забыть. Однако уже через пару недель специалисты были шокированы положительными изменениями.

Являясь потомственным врачом, исследователем и практиком, новатором во многих вопросах, Петр Попов берет за основу целостный подход к здоровью человека, соединяет в своих методах лечения разные рецепты исцеления, полюса и измерения.

Петр Попов обращает внимание на то, что в названии «позвоночник» легко услышать слова «звонок», «звоночек», проводя аналогию с клавиатурой. Семь нот, и семь шейных позвонков. Пять «черных» клавиш в октаве, и пять поясничных позвонков. Двенадцать полутонов октавы, и двенадцать грудных позвонков. Случайность ли?

Исходя из этого, по мнению доктора Попова, позвоночник – уникальный инструмент, который нужно правильно настроить.

Позвоночник – ось и отражение всего организма. Он удерживает его стабильность и целостность. Если эта ось, каждый ее позвонок, правильно выстроены, то они подобны хору, в котором все голоса звучат гармонично, слаженно, и каждый из них выполняет свою незаменимую функцию.

Уже стала избитой фраза: человек молод настолько, насколько молод его позвоночник. Я это поняла лет пятнадцать назад, когда по роду журналистской работы общалась с молодой на вид женщиной. У нее было прекрасное молодое лицо, ухоженные руки, шея, супермодная одежда… Но когда она повернулась боком, доставая какие-то бумаги, я увидела грузную, неподвижную спину. В то время моей собеседнице было 34 года…

Методика доктора Попова предполагает воздействие на мышцы позвоночного столба путем специальных микродвижений. В отличие от традиционных гимнастик, силовых упражнений, движений с большим размахом и амплитудой, в ней используется метод «малых» движений, выполняемых по принципу колебаний маятника.

Здесь важно понять, что высокоамплитудные «размашистые» движения осуществляются за счет работы крупных мышц тела, а когда выполняются микродвижения – в действие включаются мелкие околопозвоночные мышцы и связки, которые до этого времени не работали. Ежедневные маленькие нагрузки дадут больший эффект, чем непостоянные аритмичные занятия с большими нагрузками в том же тренажерном зале.

Основная задача гимнастики – сделать работу позвоночника гармоничной. А она определяется гармоничной работой каждого позвонка, который должен, скажем так, занять свое, предписанное ему, место и выполнять именно свою функцию. Эта мягкая методика восстановления здоровья опорно-двигательной системы весьма интересная, простая, а самое главное – психологически правильно выстроенная.

Известно, что сухожилия, связки и суставы питаются и формируются через движение. Нужно сделать поправку – «правильные движения». А это правильное положение мышц и связок, гармоничное движение позвонков. Чем больше правильной нагрузки получает позвоночник, тем он здоровее.

Кости нужно массировать, разминать, чтобы костный мозг получал достаточно питания. Наша опорно-двигательная система должна быть живой.

В свою очередь, воздействие на позвоночник благотворно влияет на положение органов, нервов, сосудов, способствует хорошему кровотоку. А поскольку движения выполняются с удовольствием (человек должен включиться в процесс!), он чувствует себя по-другому не только физически, но и психологически, морально.

Методика доктора Попова эффективна как для реабилитации травм, восстановления организма, так и как постоянная гимнастика, оказывающая целостное воздействие на весь организм.

Большое внимание в методе уделяется соединительной ткани, составляющей тканевую матрицу, основу нашего тела. Соединительная ткань родственна нервной системе. Образно можно представить ее в виде «вездесущей» сверхсовершенной паутинки, которая удерживает все тело в стройной и целостной системе. Очень важно следить за ее состоянием, укреплять ее правильными движениями.

Благодаря цивилизации и нашему образу жизни сейчас практически нет людей со здоровыми позвоночниками. Причин дисгармоничной работы нашего «стержня жизни» множество: травмы, резкие наклоны, привычки сутулиться, неправильно сидеть, ходить на высоких каблуках… От однообразных либо неправильных движений, неравномерного распределения нагрузки на позвоночный столб, позвонки меняют свое положение, одни «разбалтываются», делаясь чрезмерно подвижными, другие, мало задействованные, наоборот, «зарастают» и со временем вообще прекращают участвовать в работе.

Если позвонок поврежден или стал работать хуже, для обеспечения общей нагрузки на позвоночник его функции берут на себя другие позвонки, расположенные выше или ниже «больного товарища». Это приводит к их перегруженности и износу.

Что подчас происходит при выполнении традиционных гимнастик? Подвижные позвонки еще больше двигаются, принимая на себя всю нагрузку, следом за ними в «ход» идут здоровые позвонки. В результате «разболтанные» – еще больше «расшатываются», а «зажатые» остаются в том же состоянии. Это еще больше усиливает дисгармонию, поскольку кажущаяся гибкость и подвижность позвоночника обеспечивается за счет гиперподвижных сегментов.

При смещениях позвонков большая нагрузка приходится на удерживающие их мышцы, они перенапрягаются. Для снятия напряжения необходимо расслабление, которого они часто не получают.

К тому же, физические упражнения – не всегда благо. Ряд из них может принести не пользу, а вред, если выполнять их неправильно. Поэтому для многих людей приятным открытием станет то, что лучшей гимнастикой может быть даже лень, которая приносит меньший ущерб организму, чем неправильные нагрузки и движения. При микродвижениях также не исключены «микроошибки», но они позволяют сразу уйти от неприятных ощущений, лучше понять суть движений и исправиться. Однако все-таки подходить к выполнению каждого движения нужно обязательно осознанно.

За счет микродвижений, выполняемых с очень маленькой амплитудой, можно получить большой лечебный эффект, уменьшить подвижность слишком подвижных отделов позвоночника благодаря постепенному включению в движение «застоявшихся» сегментов. Возможно, бездействующие позвонки к этому времени уже изменили или начали менять свою форму, но как только они начнут работать, то начнут восстанавливаться, возвращаться к прежнему здоровому состоянию.

В гимнастике доктора Попова используются разные виды микродвижений – потягивания, покачивания, сотрясения, вращения. Их общие принципы – маленькая амплитуда, последовательность и ритмичность.

Остановимся на них подробнее.

Во многих упражнениях, которые будут представлены ниже, вы найдете плавные маятникообразные движения. Необходимо обязательно уловить типовой элемент маятника (в наклонах, поворотах, скрутках, вращениях), который внесет в движения ритмичность и гармонию.

Польза покачиваний неоспорима. Вспомним деток, которые, убаюканные, хорошо и сладко засыпают. Или, допустим, такую «лечебную» и успокаивающую процедуру, как качание в кресле-качалке или гамаке. Во время таких размеренных движений снимается боль, уходит раздражительность, улучшается сон.

Их можно видеть в ряде упражнений, которые выполняются, например, в известной «позе кучера». Небольшими встряхиваниями можно расслабить мышцы, связочный аппарат, снять накопившееся напряжение. Иногда нас даже раздражает, когда человек, допустим, качает или трясет ногой. А таким образом он просто пытается расслабить спазмированные мышцы. Когда мы ударились о что-то твердое, повредили руку или ногу, то часто неосознанно стараемся встряхнуть поврежденной конечностью, чтоб расслабить ее и снять боль.

С них рекомендуется начинать каждое утро. А как иначе? У многих осталась привычка из детства – после сна сладко потянуться. А ведь это целая система полезных движений, которая принесет пользу и доставит удовольствие каждому позвонку и суставу. Потягивания – это также работа на связочный аппарат. Что характерно для потягиваний? Мы тянемся до определенного предела, порога, и еще чуть-чуть до приятных ощущений. Этот принцип также лежит в основе микрогимнастики доктора Попова.

Речь идет о маленьких, плавных микровращениях, благодаря которым можно представить наш позвоночник единым целым, почувствовать движение каждого позвонка, как они включаются в процесс. Эти упражнения направлены на гармонизацию работы позвонков и позвоночника в целом, его разогрев, мягкую коррекцию, достижение «мышечной радости» и спокойствия.

В гимнастике доктора Попова важное место отводится так называемой «позе плода», аналогичной той, которую человек занимал, находясь в чреве матери. В этом положении тело расслаблено, полусогнуты (или скрещены) руки, ноги… В позе плода уходит напряжение, организм начинает вспоминать правильные функции. В ней выполняется ряд микродвижений, микровращений, способствующих правильному выстраиванию позвонков.

Стоит отметить, что часто при болях поза плода – самое безболезненное положение, которое интуитивно принимает человек. В случае боли он старается занять самое комфортное для себя положение – лежа на спине, подобрав ноги, либо на боку, используя в качестве подпор подушки. В таком положении организм легче переносит нагрузки. Именно в позе плода при травмах, болях выполняются многие микродвижения.

Эта небольшая «вступительная часть» должна помочь преодолеть инерцию и лень, или даже спеть оду известной «двигательнице прогресса». Ведь нельзя делать упражнения (да и вообще что-либо), не зная, что ты делаешь и для чего. Выполнение гимнастики должно быть желанным и осознанным.

Для того чтобы каждое движение выполнялось правильно, нужно, опять же, вернуться к основам анатомического строения костно-мышечной системы и принципам работы данной гимнастики.

Говоря о мышечной системе человека, мы, как правило, имеем в виду большие мышцы, которые позволяют сгибать, наклонять, поворачивать тело или конечности. Но ближе к позвоночнику мышцы уплотняются, их, очень мелких, становится гораздо больше. Вокруг него проходит больше десятка уровней мышц, мышцы переходят в связки.

Эти мышцы (с маленькой амплитудой, но огромной силой) удерживают позвоночник и избирательно обеспечивают работу отдельных двигательных участков (сегментов) позвоночника. Мелкие мышцы могут частично уменьшать, сковывать движения в «зажатых» позвоночных сегментах, о которых мы уже говорили.

Но поскольку в данных мышцах возникают небольшие напряжения, неполноценно работающий (а то и неработающий вовсе) позвоночно-двигательный сегмент человек не ощущает, либо это сопровождается незначительными, малозаметными болями.

Когда, к примеру, человек испытывает радикулитные боли, то в действие включаются связки. Если один из позвонков немного соскользнул со своего места, связки сжимают, фиксируют этот позвоночно-двигательный сегмент, защищая организм от более серьезных последствий, того же повреждения спинного мозга. То есть этот спазм мышечно-связочного аппарата – своего рода новый уровень защиты организма.

источник

Желание перебороть изматывающие заболевания позвоночника вынуждают людей искать альтернативные методы лечения. К сожалению, консервативная терапия и комплекс ЛФК не всегда дают положительные результаты. Особенно если болезнь принимает тяжелую стадию. Для таких случаев разработана удивительная авторская гимнастика доктора Попова.

Если заходит речь о гимнастике доктора Попова для позвоночника, то многие люди путаются. Парадокс заключался в том, что Поповых существует два. Это совершенно разные люди. Созданные ими гимнастики разительно отличаются как самими упражнениями, так и принципами их отбора. Однако оба комплекса упражнений оказались очень действенными. Именно поэтому оба автора получили заслуженную популярность. Но, к сожалению, люди помнят только фамилии, забывая об именах.

Петр Попов — известный доктор. Он популярен не только у нас в стране, но и далеко за рубежом. Это великолепный врач-травматолог, иглорефлексотерапевт, мануальный терапевт.

Свою жизнь Петр Александрович Попов посвятил изучению вопросов долголетия и здоровья. Он осваивал и практиковал восточную медицину, дыхательные гимнастики, массаж, лечебное голодание, фитотерапию.

Доктора интересовали уникальные методы лечения болезней суставов и позвоночника. Он изучал техники, применяющиеся в различных странах. Доктора увлекал опыт народных целителей, простых людей, врачей. Определяющим фактором становились не религия и звания, а полученный благоприятный результат. Свои идеи в жизнь он воплотил в известном центре Третья медицина.

Подводя итог накопленным знаниям и опыту, Петр Попов представил миру удивительные методики оздоровления позвоночника и посттравматической реабилитации. На сегодняшний день они не имеют аналогов в мире.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее.

Мировое признание такие методики получили в результате поразительных излечений. Голландский горнолыжник, получивший серьезную травму, от врачей услышал приговор – инвалидность. Благодаря уникальной методике Петра Попова он восстановился всего за несколько недель.

Излечение Олега Кесельмана, известного автогонщика, смело можно отнести к чудесам. В результате перелома ноги ему рекомендовали провести большой период времени в гипсе. Далее требовалась длительная реабилитация. Немецкие светила медицины считали — скорее всего, автогонщику придется распрощаться со спортивной карьерой. Удивительно то, что у доктора Попова на исцеление ушло всего лишь 10 дней. А спустя пять, излечившийся спортсмен занял на соревнованиях 2 место, обогнав 47 машин.

Гимнастика Попова для позвоночника основана на взаимодействии мышц позвоночного столба через специальные микродвижения. В традиционные комплексы заложены силовые упражнения, подразумевающие большие амплитуду и размах. Известный врач, напротив, применяет методику «малых» движений, беря за основу принцип колебания маятника.

Высокоамплитудные упражнения основаны на работе крупных мышц. Микродвижения позволяют включать в работу мелкие околопозвоночные связки и мышцы, которые практически ранее не функционировали. Практика показывает, что такие маленькие нагрузки дают значительно лучшие результаты, чем непостоянные занятия в тренажерном зале с большими усилиями.

Основная задача методики доктора Попова — это гармоничная работа позвоночника. Для достижения такой цели необходимо, чтобы каждый позвонок занял свое место, предписание именно ему, и выполнял свои функции. Основные задачи:

1. Суставы, связки и сухожилия формируются и питаются во время движения. Правильное их положение создает гармоничное функционирование позвонков. Следовательно, чем больше человек получает правильный нагрузки, тем здоровее его позвоночник.
2. Кости нуждаются в разминании и массировании. В этом случае костный мозг получает достаточно питания. В результате опорно-двигательная система намного лучше функционирует.
3. Не секрет, что позвоночник воздействует на состояние внутренних органов и их положение. Правильная нагрузка стимулирует хороший кровоток, положительно влияет на внутренние системы организма, сосуды, нервы.
4. Кроме того микрогимнастика доктора Попова выполняется пациентами с удовольствием. Это обеспечивает не только физическое здоровье, но и психологическое.

Гимнастика доктора Попова содержит разнообразные виды микродвижений:

Их все объединяют общие принципы:

• ритмичность;
• последовательность;
• маленькая амплитуда.

Разберем более подробно основные микродвижения.

Большинство упражнений основаны на плавных маятникообразных движениях. В таких занятиях необходимо уловить элемент маятника. Именно он вносит в упражнения гармонию и ритмичность. Этого требуют следующие упражнения:

Благоприятный эффект от покачивания — неоспоримый. Стоит только вспомнить успокаивающую и целительную процедуру — катание в гамаке или кресле-качалке. Подобные размеренные движения снимают раздражительность, прекрасно обезболивают, стимулирует улучшение сна.

Микрогимнастика доктора советует начинать каждый день именно с них. Некоторые люди сохранили привычку с детства — сладко потянуться после сна. При этом не задумываются, насколько процедура благоприятна для организма. Ведь это целая схема полезных движений, способных не только доставить удовольствие, но и принести пользу для каждого сустава и позвонка. Кроме того в работу включается связочный аппарат.

Эффективны плавные микровращения. Они позволяют представить позвоночник, как единое целое, ощутить движение всех позвонков, почувствовать, как они включаются в работу. Такие упражнения, по мнению доктора, гармонизируют функционирование позвонков и всего позвоночника. Они обеспечивают разогрев позвоночного столба, осуществляют его мягкую коррекцию.

Подобные микродвижения заметны в ряде упражнений доктора Попова. К примеру, — «поза кучера». Небольшие встряхивания позволяют расслабить связочный аппарат, мышцы, избавиться от накопившегося напряжения. Вспомните, при повреждении руки или ноги, очень часто, неосознанно, человек встряхивает поврежденную конечность. Это позволяет унять боль и расслабить ее.

Разработав удивительную методику, которая эффективно помогает победить заболевания позвоночника и восстановиться после травм, врач Попов настаивает на строгом соблюдении некоторых рекомендаций:

1. Движения осуществляется очень осторожно. Аналогию можно провести с палкой. Если ее согнуть быстро — она лопнет. Но если подходить к процессу медленно, обеспечивая формирование дуги во время сгибания, она свою целостность сохранит. То же самое наблюдается и с позвоночником.
2. Движения следует производить до возникновения первой боли. При появлении дискомфорта, даже малейшего, следует немедленно их прекратить.
3. Каждый элемент состоит из серии мелких движений. Их следует осуществлять под счет от 1 до 10.

Последнее правило — самое главное требование доктора. Подходить к выполнению гимнастики следует в хорошем настроении, с положительными эмоциями, и твердой верой в излечение.

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

• невозможность легко и комфортно передвигаться;
• дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
• неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
• боль во время или после физических упражнений;
• воспаление в области суставов и припухлости;
• беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

источник