Фолиевая кислота против морщин отзывы

Витамины для беременных и не только. Для красивой кожи (как избавиться от прыщей), волос и прочных ногтей! Для борьбы с депрессией, плохим настроением…

В прошлом году познакомилась с фолиевой кислотой.

Что же такое фолиевая кислота (Acidum Folicum)?

Это витамин В9 – я бы сказала, витамины для женщин!

Птероилглутаминовая кислота, Cytofol, Фолацид, Фолацин, Фоламин, Фолцидин, Foldine, Folsan, Folicil, Millafol, Folvit, Piofolin.

Активное вещество: кислота фолиевая.Вспомогательные вещества: картофельный крахмал, сахар, стеариновокислый кальций.

Смотреть витамины (искать) нужно в аптеке, там и купила. Отпускается кислота без рецепта.

Они всегда есть в продаже.

Просто иногда меняется производитель.

Цена фолиевой кислоты:

Я покупала в аптеке за 7 грн. / 28 рублей.

Дозировка фолиевой кислоты (как принимать):

У меня фолиевая кислота 1 мг в одной таблетке.

Эти витамины нужно пить от 20 дней до месяца.

Я пила в течение 1 месяца по 2 таблетки 3 раза в сутки.

Таблетки принимать внутрь после приема пищи. С лечебными целями рекомендуется по 0,001-0,002 (1-2 таблетки) 1-3 р/сутки. Суточная доза составляет 0,005 г (5 таблеток). Детям можно назначать фолиевую кислоту с 3 лет: по 0,00025 г (1/4 таблетки) в сутки (максимально – 0,002 г- 2 таблетки/сутки). Продолжительность приема фолиевой кислоты – от 20 до 30 суток. Беременным рекомендуется назначать по 0,0004 г/сутки. При лактации – по 0,0003 г/сутки.

Применение фолиевой кислоты:

Знаю, что чаще всего врачом назначается фолиевая кислота витамин при беременности и вскармливании грудью или при планировании.

При приеме фолиевой кислоты беременными наблюдается снижение риска воздействия тератогенных факторов на развитие органов и систем плода.

Также полезна фолиевая кислота для мужчин – улучшается качество спермы, со слов доктора.

Фолиевая кислота применяется в лечении мужского бесплодия, обусловленного снижением сперматогенеза.

Но нужно помнить, что:

При приеме фолиевой кислоты необходимо систематически проводить клинический анализ крови.

____________________ Моё мнение: ____________________

Пьётся витамин b легко, так как таблетки очень маленькие.

Побочных явлений за всё время приёма у меня не было.

Дозировку в 1 мг считаю самой приемлемой. Исключается возможность передозировки.

_____________________ Результат: _____________________

Почему я купила эти витамины:

Период осень-зима всегда тяжело переживать.

Какое-то меланхолическое настроение: усталость, апатия. И вот эти таблетки, сужу по своему опыту, контролируют настроение (чувствуешь себя бодрой), не дают наступить депрессии.

Также во время приёма нет проблем со сном, отлично засыпала (бессонница отступила) и высыпалась!

Гинеколог рекомендовала принимать фолиевую кислоту для борьбы с болью во время месячных.

Скажу, что с этим В9 справляется хорошо.

Но накопительного эффекта нет.

Поэтому необходимо принимать постоянно во время критических дней.

А ведь эти витамины нужно пить курсами.

Советуют эту кислоту и для облегчения симптомов аллергии.

К сожалению, в моём случае, с этим В9 не справился.

Как мне сказал врач дерматолог, если желаете чистую кожу (без высыпаний, акне, угрей), красивые волосы и ногти, то принимайте курсами фолиевую кислоту.

Итак, после курса:

Появился румянец и кожа была более увлажнённой.

Весь месяц приёма витаминов состояние кожи радовало.

Новых высыпаний (акне) не было, прыщи отсутствовали.

А старые следы от прыщей постепенно уходили.

Угри прыщи, камедоны, естественно, никуда не делись, здесь помогала чистка лица.

! При тяжёлом состоянии кожи лица (большом количестве прыщей/акне) я бы советовала сдать анализ на демодекс (подкожного клеща).

С волосами конкретно у меня изменений не произошло.

Рост волос: с какой скоростью волосы росли до приёма витаминов, с такой и продолжали расти.

Но, знаю девушек, у которых после приёма витамин состояние волос улучшилось.

Волосы фото:

Вот здесь, да. Ногти окрепли!

Да и мне показалось, что рост ногтей увеличился – ногти во время приёма росли быстрее. Хотя обычно растут ногти зимой медленно.

_______________________ Подводя итоги _______________________

В моём случае фолиевая кислота положительно повлияла на настроение, сон, отсутствие болей во время женских дней.

Также на состояние кожи и ногтей!

Так что, я В9 довольна! Буду и далее принимать кислоту курсами.

Итак, какие витамины лучше?

источник

Чем полезна фолиевая кислота для кожи лица, и как приготовить маски с ней в домашних условиях? Об этом мы и поговорим подробно. Каждая женщина делает все от нее зависящее, чтобы быть ухоженной и выглядеть моложе своих лет. Фолиевая кислота способна оказывать значительное влияние на обменные процессы, происходящие в дерме, улучшая ее состояние. На основе кислоты косметологами создано множество лечебных рецептов, которые успешно применяются для поддержания женской красоты и молодости.

Фолиевая кислота — витамин В9, должен поступать с пищей ежедневно. Им богаты такие продукты, как рыба, яблоки, говяжья печень, шпинат, ржаная мука, сыр, грецкие орехи, сухое молоко, рис. Взрослый человек должен употреблять около 400 мкг. данного витамина в день. Если по каким-то причинам он поступает в недостаточном количестве с продуктами питания, рекомендуется принимать данное вещество дополнительно в виде витамина.

Фолиевая кислота для кожи лица помогает женщинам решать многие косметические проблемы, а именно:

Выводит токсические вещества.
Улучшает метаболизм.
Оказывает противовоспалительное, антибактериальное и антисептическое действие.
Защищает кожный покров от вредных факторов внешней среды.
Принимает участие в делении клеток.
Нормализует выделение кожного жира.
Активизирует кровообращение.
Приостанавливает воспаление.
Обладает отбеливающими свойствами.

Ее применяют в случаях, если есть:

Прыщи, высыпания.
Чрезмерное выделение кожного сала.
Воспалительный процесс.
Пигментация.
Сухая, шелушащаяся дерма.

Таблетки витамина используются в салонах красоты. В домашних условиях лучше всего использовать маски с продуктами, содержащими фолиевую кислоту, или покупать готовые косметические средства с ней.
Перед началом процедуры необходимо удалить косметику, очистить кожный покров от загрязнения.
Маски наносят до двух раз в неделю.
Перед применением косметического средства необходимо сделать тест, который подтвердит, что у вас нет на него аллергической реакции. Нанесите немного массы на локтевой изгиб, и подождите 15 минут. Если покраснения не будет, значит, его можно использовать.
Состав удаляют проточной водой.

Маска избавляет от пигментных пятен, оказывает омолаживающее действие, борется с воспалением, разглаживает морщины. Мякоть половины авокадо соединить с куриным яйцом и одной ст. л. масла оливы, все перемешать, распределить на дерме, оставить впитываться на 20 минут, затем смыть маску проточной водой.

Средство применяется для жирной кожи. Оно избавляет от жирного блеска, высыпаний, способствует обновлению верхнего слоя дермы. Приготовить рецепт, состоящий из одной ч. л. меда, такой же порции кефира и сока лука, все перемешать, добавить две ч. л. морской соли и половину ч. л. коньяка. Состав распределить ровным слоем на дерме, помассировать в течении 2-3 минут, оставить впитываться на 10 минут, после чего смыть водой.

Крем «ДНК» выпускается компанией Nivea. Он защищает от негативного влияния солнечных лучей, активизирует обновление клеток, прекрасно омолаживает, при нанесении проникает глубоко в кожу. Его наносят тонким слоем в утреннее время. Используют ежедневно.

Рецепт помогает в лечении угревой сыпи, нормализует выделение кожного сала. Натереть на мелкой терке яблоко зеленого сорта, к одной ст. л. кашицы добавить одну ч. л. сока лимона, столько же меда, состав распределить равномерным слоем на дерме, через 20 минут смыть проточной водой.

Рецепт оказывает увлажняющее действие, избавляет от шелушения и сухости кожного покрова. Смешать овсяную муку (одну ч. л.), мед и сливки (по две ч. л.), состав распределить на дерме, оставить впитываться на 15 минут, затем умыться проточной водой.

Средство осветляет пигментные пятна и веснушки, тонизирует дряблую кожу. К одной ст. л. творога добавить небольшое количество домашней сметаны и одну ч. л. меда, ингредиенты хорошо перемешать, распределить на дерме, оставить впитываться на 15-20 минут, затем все смыть проточной водой.

Если вы не сможете достичь желаемого результата, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Возможно, в организме существуют нарушения, которые нужно лечить.

Теперь вы знаете, как приготовить маски с фолиевой кислотой для лица, и будете использовать подходящие вам рецепты.

Давно ищу действенное средство от пигментных пятен. Мне порекомендовали попробовать маску, в состав которой входят творог и сметана. Пока нанесла ее один раз, буду продолжать дальше. Уверенна, что я добьюсь желаемого результата.

Использую фолиевые маски от прыщей, наношу их два раза в неделю. Кожа стала чище. Можно сказать, что они достаточно эффективны.

С возрастом у меня появились пигментные пятна, надеюсь, что приведенные рецепты помогут мне улучшить внешний вид.

источник

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ ВОЛОС применяется в случаях, когда ваши локоны становятся тусклыми и безжизненными, выпадают, медленно растут. Как узнать, что эти проблемы волос являются результатом дефицита в организме фолиевой кислоты? Витамин В9 является тем веществом, от которого зависит здоровье женщины и ее внешний вид.

Фолиевая кислота (витамин В9) является действительно жизненно необходимым витамином. При его недостатке в организме возникают различные симптомы, такие как раздражительность, потеря веса, выпадение волос, ухудшение качества кожи.

Фолиевая кислота вырабатывается организмом самостоятельно, но при определенных условиях этого количества недостаточно и поэтому необходимо применять витамин В9 дополнительно.

Для поддержания оптимального уровня витамина В9 необходимо постоянно принимать продукты его содержащие:

шпинат
печень
пророщенные зерна злаковых
брокколи и другие виды капусты
салат
спаржу
сельдерей
сою

Витамин В9 обеспечивает в организме:

работу нервной системы

участвует в обмене веществ

стимулирует рост новых клеток

способствует нормальной работе сердца, сосудов,иммунной системы

синтезирует жизненно необходимые аминокислоты

Недостаток фолиевой кислоты в организме негативно сказывается в частности на работе репродуктивной системы. Поэтому очень часто женщинам при планировании беременности и в течение беременности врачи назначают прием витамина В9. И многие женщины обращают внимание, что после приема курса этого витамина намного улучшается состояние волос и кожи лица.

Если вы заметили у себя такие признаки:

сухость и ломкость волос и ногтей

выпадение волос, от которого не спасают самые лучшие средства

сухость и шелушение кожи

пигментные пятна и нездоровый цвет лица

снижение работоспособности

то вам срочно необходимо принимать фолиевую кислоту.

Стоит заметить, что вышеуказанные признаки могут свидетельствовать о различных заболеваниях организма, поэтому перед самостоятельным применением витамина В9 проконсультируйтесь с врачом.

Прежде всего введите в рацион продукты, в которых содержится максимальное количество витамина В9.

Учтите, что термическая обработка продуктов намного снижает количество витамина В9 в продуктах, поэтому возникает необходимость приема фолиевой кислоты в таблетках.

Суточная доза витамина В9 для подержания здоровья организма и красоты волос и кожи составляет от 1 до 5 мг.

В аптеках продаются таблетки с дозировкой 1 или 5 мг. Учитывайте это при покупке препарата.

Оптимальный профилактический способ применения по 1 таблетке 1 мг утром и вечером.

Если Вам за 40 и присутствуют все признаки гормональных изменений, таких как:

раздражительность
сухость кожи и волос
выпадение волос
неровный цвет лица,пигментация,

то необходимо увеличить суточную дозу препарата до 5 мг.

Принимать в таком случае витамин необходимо перед сном. Удобнее будет прием таблеток с 5 мг содержанием фолиевой кислоты.

Перед применением препарата обязательно прочитайте инструкцию и изучите противопоказания:

повышенная чувствительность к витамину В 9 или другим компонентам

злокачественные образования

злокачественная анемия

нелеченный дефицит кобаламина

Курс лечения фолиевой кислотой составляет 3-4 недели.

После этого времени необходимо сделать перерыв около 2-х недель и курс повторить.

Принимать препарат необходимо согласно рекомендациям производителя. Категорически запрещено превышать дозировку!

Для лучшего усвоения фолиевой кислоты ее прием лучше всего сочетать с одновременным приемом витаминов С, В1, В12. В этом случае лучше выбрать для себя витаминный комплекс.

При покупке мультивитаминов при проблемах с волосами лучше выбирать специально разработанные комплексы для волос. Обращайте внимание на то, что суточная доза витамина В9 в этих препаратах должна быть не меньше 4-5 мг. Только такая дозировка фолиевой кислоты для волос поможет значительно улучшить их состояние.

Для поддержания красоты волос, предотвращения их выпадения и усиления роста фолиевую кислоту можно добавлять в шампуни, бальзамы, маски.

Перед мытьем головы или нанесением маски, или бальзама добавьте в необходимое количество средства 1 измельченную в порошок таблетку препарата дозировкой 5 мг. Не добавляйте препарат в шампунь заранее, есть риск разрушения витамина.

В шампуни или маски также можно добавлять препараты в ампулах, в состав которых входит фолиевая кислота и другие витамины.

Дрожжи являются природным источником витамина В9, поэтому используя дрожжевые маски можно внешне воздействовать на состояние ваших локонов.

20 грамм свежих дрожжей
0,5 стакана кислого молока

Подогрейте кислое молоко на водяной бане до температуры около 30 градусов и растворите в нем дрожжи. Полученную смесь нанесите на волосы по всей длине, укутайте пленкой и укутайте полотенцем. Выдержите маску около 2-3 часов, после чего смойте теплой водой с шампунем.

Учтите, что кислое молоко (кефир) от тепла тела становится очень жидким и будет стекать по шее. Обверните шею небольшим полотенцем, чтобы не испачкать одежду.

Столкнувшись с проблемой выпадения волос несколько лет назад, я испробовала кучу средств -профессиональных и домашних. В том числе в курс лечения входил мультивитаминный комплекс, специально разработанный для лечения волос в состав которого входила в том числе фолиевая кислота.

Сейчас, когда проблема выпадения позади, я очень тщательно забочусь о своих волосах. Не менее раза в неделю я делаю маски для волос. Очень люблю кефирную маску с дрожжами. Дрожжи в составе маски наполняют волосы витаминами группы В. Особенно много в них фолиевой кислоты.

Для профилактики выпадения волос и стимулирования их роста, для поддержания состояния кожи, профилактики появления пигментных пятен, неровного цвета лица я ежегодно пропиваю курс витамина В9 в дозировке 5 мг/сутки. Курс лечения 4 недели.

Препарат я принимаю перед сном. Когда-то читала, что ночью этот витамин усваивается лучше.

Обратите внимание на статью, в которой я рассказываю о примен ении фолиевой кислоты при борьбе с пигментными пятнами- Секрет фолиевой кислоты!Витамины от пигментации.

Баланс фолиевой кислоты в организме обязательно нужно поддерживать либо с помощью продуктов питания, либо принимая аптечный препарат. Ведь от нее зависит общее состояние организма и красота волос, кожи, ногтей.

И не забывайте об уходе за волосами с помощью масел и масок из них. Секреты использования репейного масла в домашнем уходе читайте в статье РЕПЕЙНОЕ МАСЛО ДЛЯ ВОЛОС.

МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНО!

Фолиевая кислота продается в аптеках буквально за копейки. 50 таблеток витамина В9 стоит около 40-50 рублей.

Но данная форма витамина не полностью усваивается организмом и срок выведения ее достаточно долгий.

Для более безопасного употребления рекомендуется применять Метафолин (L-метилфолат) или ФОЛАТ. Этот препарат не требует преобразования, он «готов для организма». Но в любом случае, чтобы не навредить организму и не вызвать нарушений в его работе прежде чем самостоятельно принимать фолиевую кислоту- обратитесь к врачу.

источник

Фолиевую кислоту прописал гинеколог, в тандеме с витамином Е, для нормализации менструального цикла. Пью уже 3й месяц, каждый месяц с перерывом в 1 неделю. Правильное питание + витамины = пропала депрессия, лучше стала спать, заметно улучшилось состояние волос и кожи, нормализовался м.ц.
А если гастрит, калит и язва, то желудок будет без этого болеть. Вес не наберешь, потому что это витамин, а не гормон. Но лучше перед применением сдать анализы, потому что перебор витаминов в организме хуже недостатка. Всем здоровья)

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)
Мы все покупали здесь: http://vk.cc/24nTzo

Те кто толстеют при приеме ф.к- меньше жрите. У кого желудок болит- лечите свой гастрит! Ф.к никак с этим не связана! Такую чушь здесь пишут, видно что у людей не более 9 классов образования. При беременности ее обязательно необходимо принимать. За 3 месяца до зачатия и всю беременность. Чтобы предотвратить пороки у ребенка!

Слышала, что фолиевая кислота (если ее пить в витаминах) неплохо влияет на внешний вид, волосы лезть перестают, кожа лучше становится. Если ВЫ знаете, расскажите ,правда ли это. В каком количестве и сколько по времени принимать? Можно ли без назначения врача? Заранее благодарю.

я не пила фольку, очень сожалею, у ребёнка недоразвитие мозга (проблема с речью), сейчас лечимся у невролога, прогрес отличный, но чего это стоит, хотя можно было при берем. пить лишь фольку. хотя кто знает чего не хватило мамочкам, у кого детки с дцп, пороками сердца, кишечной непроходимостью, пороками желудочка, лейкимией и т.д.

Девочки милые. Если врач прописывает Вам ф.к. — пейте. Я двоих родила ф.к. не пила, все нормально. А вот с третьим тоже не пила и вот результат — расщелина «волчья пасть». Раз на раз не приходится. Берегите себя! Бережного Бог бережет!

Всем привет! Девочки я планирую беременность, и врач назначила ФК пить 3 раза в день. Но через какое-то время у меня стали расти волосы на молочных железах. И я перестала принимать ФК, подскажите что делать?
Заранее спасибо.

Да, грамота хромает конкретно, даже смешно читать, одно только слово «сажелеет» чего стоит. )))

Пью фк, никакого поноса нет. что за выдумки.

А у меня конкретное подозрение на все таки существующую побочки этих витамин. Мы живем к сажелению в системе. И ее еще ни кто не отменял. Раньше береременым ее не давали и дети рождались здоровыми. А сейчас всех пичкают и все мамы лежат с патологиями. А каждая вторая с ЗБ. И даже рожденные дети с враждебными пароками. А вы знаете что все витамины и лекарства в нашей стране не имеют должного качества и производятся только для России. А мы как подопытные кролики. Проведя опрос аудитории разного сегмента я пришла с точностью к выводу о вреде этого витамина для беременных. Конкретно для плода. К сажелению у меня нет неоспоримых фактов. Но в своей планируемой беременности я исключаю пункт Принятие витамин от «Российского производителя»

В ЗАДНИЦУ СЕБЕ НАСЫПЬ СОДУ, ДА ЗАТКНИ ИМБИРЕМ, *****. ФОРУМ ЧИТАЙ, ТОЛСТУХА

У меня ныла грудь перед месячными, стала принимать ФК, болей теперь нет. На улучшение кожи и волос прием не повлиял. Пила 1 мес. По 2-3 т. В день.

Я пью фоливую кислоту при артрите, но не только суставы укрепляются, а ещё обмен веществ улучшился! Минус 3 кг за неделю, 2 раза в день по таблетке!

Фолиевую кислоту не рекомендуют принимать постоянно, можно только курсами, так как при очень длительном применении фолацин (а это и есть фолиевая кислота, или витамин B9) накапливается в печени. В таких вопросах лучше врача слушать. Что касается здоровья волос и кожи, то я пью пивные дрожжи – в них белок, аминокислоты, практически все витамины группы B, в том числе и фолиевая кислота, и не в такой конечно концентрации, как в ее витаминном препарате. Хотя моя знакомая после химической завивки ооочень долго никакими дрожжами выпадение волос не могла остановить, так что все индивидуально.

принимаю фолио по рекомендации врача. уже месяц прыщи на лбу. чего раньше не наблюдалось. и поправилась на 1 кг. связываю с приемом фолио. может быть конечно это никак и не взаимосвязано. но смотрю, что не только у меня возникают такие проблемы.

а мне бы наоборот бы поправиться, я худющая, как скелет одни ребра.. попробую фолиевую кислоту попить может хотя бы поспособствует аппетиту.. но вот меня что то застрашили по поводу прыщей от ф.к. теперь сижу и думаю, что лучше.. хотя я и так с прыщиками, боюсь чтоб больше не стало..

собираюсь пить фольку по совету врача и подружек. Знаю, что ее нельзя принимать тем, у кого высокий гемоглобин, так что в любом случае сдавайте анализы и советуйтесь с гинекологом! Мои подруги и сестры принимали фк перед беременностью, никаких прыщей и т.д. ни у кого не было, детки у всех слава Богу здоровы. Так что ФК — хорошая вещь, если нет противопоказаний у вас!

Фолиевую кислоту принимают те, кто планирует беременность(и то не факт, влияет она положительно или нет). а не для того,что бы стать красивее. опомнитесь дорогие мои,если от природы не дано, ф.к уж точно не поможет.

все нормально беремменым назначают и не чего норм

Я пропила фольку 1 месяц. Ногти стали крепкие. не расслаиваются. Волосы отросли за месяц на 3 см.Кожа на лице стала идеальна. Вот и думайте.

фолиевую кислоту назначают у кого нарушено мозговое кровобращение и эпилептикам. Вы хотите нарушить свою центральную систему?Не пападайте на рекламу.На здоровье сейчвс делают бизнес. Если не будет больных то кого лечить будут в платных клиниках?

Я вот уже 4 месяца пью ФК,у меня 12 неделя беременности,но кожа испортилась сразу после начала приема,сыпь с белым содержимым,не проходит,зараза,уже чем только не мазала лицо,даже до дегтя и серы дошла,мази-крема не помогают(((До этого была чистая кожа,а сейчас не лицо,а красное воспаленное нечто!Перестаю принимать,посмотрю,что же будет.

я при беременности Фолио пила, беременным всем назначают в обязательном порядке, здесь просто не только фолька, но еще и йод, поэтому я собственно пила не с целью красоты, а чтобы предупредить пороки развития ребенка. но заметила, что волосы росли как бешеные и качество у них было супер, гладкие, блестящие и кожа потрясающая была, подтянутая, даже сухость прошла, я этим всю жизнь страдала, не знаю от витамин или нет, но знаю, что многие именно красоты принимают. Я чот забыла про эти витамины, надо опять попить.

Пила Фолио в первом триместре беременности. Фолиевая кислота — это очень полезный витаминчик для формирования нервной трубки плода. Дозировка в этого витаминчика в препарате Фолио подобрана как раз для беременных, а еще фолио содержит йод, , поэтому я пила по 1 таблетке в сутки. Таблетка маленькая, удобная.Никаких побочек не было.

мне это дерматолог сказала. Доктор наук.

Вчера была у гинеколога, планируем беременность, она мне посоветовала попить ф.к., у меня около 5 знакомых девчонок (кто в положении, кто планирует), всем рекомендовали её пить, даже сестра 15 лет назад пила ее будучи в положении. Я думаю не помешает как витамины, прочитала здесь типа это реклама препарата врачами, развод на деньги, не согласна! она стоит 30руб. 50 таблеток, нет смысла ее рекламировать, есть другие препараты похожие по составу, но стоят в разы дороже! тогда следуя логике, они их должны рекомендовать, а не ф.к. Тем более врачи разные, даже из разных городов, все рекомендуют. Про результат сказать не могу, пью только первый день, но небольшие боли в животе уже есть. Пить надо 12 недель по 1таблетке 3раза в день, после еды, можно все 3 сразу.

Здравствуйте! Пожалуйста подскажите что и какое можно витамины для ребенка. он не выгаваривает слово до конца?

Фолиевая кислота » 9 месяцев» полезна как во время беременности,в первом триместре, когда формируется нервная система ребенка, нервная трубка, так и в обычной период жизни женщины ( до середины менструального цикла необходимо принимать каждый день по 400 мгр), затем по второй половине цикла переходить на витамин E. На своем опыте проверила, проконсультировалась с врачом и принимала каждый день по одной таблетке. после употребления фольки я стала чувствовать себя на много лучше и стала более энергичной. Ребеночек родился здоровый. )

Девчонки я пью фолиевую и витамин ***** уже ровно 6 месяцев.Муж только 3 месяца. Никак не получается забеременеть((Мне 27, ему 31. мы оба проверялись, все в порядке.Сдали все необходимые анализы, у меня цикл как часы ровно 28 дней, сбоев никогда не было. Овуляция ровно на 14 день.Я её всегда чувствую и знаю. Последние 2 цикла к моменту овуляции левый яичник оооооч сильно болит, я даже ходить в этот день не могу, прям как гиря тяжелый становится этот яичник,и распирает и давит на все кишки. Это ужас Врач сказала, что это от фольки, типо яичники начали во всю работать и такой эффект, все готово к зачатию. Секс у нас всегда перед этим 14 днем начиная с 10 дня цикла)и всегда на 15 и так далее, когда уже этой дикой боли нет.Т.*****. на 14 день мы ни-ни. так как мне вообще не до этого, а после . пожалуйста!Но у меня сильный загиб матки, какие только позы мы не перепробывали: и коленно-локтевая (эта наша любимая поза, так как я вообще люблю именно так))Тем более узнала, что для моего загиба именно такая поза и должна быть, И поза страуса (это ваще прикол отдельный), и на животе лежу по целому часу, в общем какой только акробатикой мы не занимались. НИЧО не помогает!!Чо за фигня. Было ли у кого-нибудь что-то подобное??Врачиха говорит до года это нормально. Моя подруга год уже не может забеременеть, ей гинекологша сказала до 2 лет это нормально! Вторая подруга 2 года и 3 месяца — не может, ей врачиха скзазала: Ну. до 3 лет это нормально. Не, ну вы представляете. Может и до 10 лет это сейчас норма. Девчонки расскажите у кого как было?может мы и правда рано паникуем. Но мой муж каждый месяц на приход моих месячных как тот пес из мультика удивляется и говорит: ШО. ОПЯТЬ. ржом сидим, потом плакать хотца((говорит: я старался, старался. а ты опять «деловая» стала. Очень хотим малыша!

источник

Интересный и важный материал на тему: «фолиевая кислота от морщин» с полным описанием и доступным языком.

Фолиевая кислота для кожи лица – незаменимый элемент для поддержания здоровья и красоты. Она влияет на обменные процессы и оказывает значительное воздействие на внешнее и внутреннее состояние дермы. В косметологии фолиевая кислота используется давно, а на ее основе создано немало лечебных косметических рецептов.

Полезные свойства фолиевой кислоты

Фолиевая кислота в чистом виде — это витамин В9, который необходим человеку каждый день. Он поступает в организм через продукты питания. Вещество в большом количестве содержится в рыбе, яблоках, говяжьей печени, шпинате, ржаной муке, сыре, грецких орехах, сухом молоке, рисе и других продуктах. Норма в день для взрослого человека составляет 400 мкг.

Фолиевая кислота для кожи лица полезна тем, что влияет на внутренние процессы на клеточном уровне. Она оказывает следующие действия:

участвует в выведении из организма токсичных веществ;
отвечает за деление клеток;
регулирует метаболизм;
защищает кожу от воздействия ультрафиолета и других внешних раздражителей;
стабилизирует работу сальных желез;
участвует в кроветворении;
обладает антибактериальным, противовоспалительным и антисептическим свойствами.

Витамин В9 нейтрализует свободные радикалы, освобождая организм от вредных веществ. Это благотворно влияет на состояние кожи, она очищается, приобретает свежий вид, лучше усваивает питательные вещества и удерживает воду. Активируя процесс деления клеток, кислота влияет на молодость дермы.

Ускоренный процесс обновления тканей способствует разглаживанию мелких мимических морщин, устранению сухости и дряблости.

Фолиевая кислота принимает участие в построении в верхней части эпидермиса слоя, который предназначен для защиты от ультрафиолетовых лучей. От загара она не спасет, но при ее недостатке шанс получить солнечный ожог намного выше.

Вещество положительно влияет на функцию сальных желез. Поэтому оно включено в рецепты многих косметических средств по уходу проблемной жирной кожей. Антибактериальное и антисептическое свойства кислоты помогают быстро справиться с прыщами и угрями, устраняя очаги воспаления.

Применение витамина В9 помогает улучшить кровообращение, что положительно сказывается на цвете и текстуре лица. Питательные вещества начинают поступать в больших количествах, и кожа становится более гладкой и мягкой.

Подробнее узнать о том, какое влияние оказывает фолиевая кислота на организм, можно из следующего видео:

Применение фолиевой кислоты внутрь и наружно

Фолиевую кислоту принимают внутрь или пользуются косметикой на ее основе. В виде пищевой добавки она выпускается в таблетках, капсулах с порошком, ампулах, в составе витаминных комплексов.

Перед использованием препарата перорально желательно проконсультироваться со специалистом!

Курс лечения назначается индивидуально. В среднем он составляет около 30 дней. Рекомендуемая дозировка для взрослых здоровых людей – 1,5-3 мг в день. Обычно искусственно произведенная фолиевая кислота усваивается человеческим организмом легко. Но, в редких случаях, могут быть и побочные эффекты. Они чаще связаны с передозировкой или самолечением. Стоит остановить прием средства, если обнаружены следующие симптомы:

зуд, сыпь и покраснение кожи;
нарушение дыхания;
высокая нервная и психологическая чувствительность;
проблемы со сном;
диарея;
рвота;
судороги.

У некоторых людей может быть обнаружена индивидуальная непереносимость препарата. Им противопоказаны любые методы его применения!

Для наружного использования фолиевую кислоту добавляют в косметологическую продукцию. С добавкой из этого витамина сложно готовить маски, крема, скрабы, тоники в домашних условиях.

Витамин В9 добавляют в средства по уходу строго по граммам! При малейшем нарушении дозировки можно навредить коже и вызвать острую аллергическую реакцию!

Дома желательно использовать натуральную фолиевую кислоту, которая содержится в обычных продуктах питания. При этом важно помнить, что она разрушается, если эти продукты пролежали на солнечном месте, были термически обработаны, хранились более 3 дней в холодильнике. Чтобы добиться наилучшего результата, стоит использовать свежие ингредиенты.

Рецепты масок из продуктов, богатых фолиевой кислотой

Маски для лица из продуктов, содержащих в большом количестве фолиевую кислоту, помогут омолодить кожу, придать ей гладкость, эластичность, шелковистость, здоровый цвет. Перед нанесением средства надо обязательно очистить кожу.

Маски для проблемной кожи:

Взять по 1 маленькой ложке сока лука, кефира и меда. Перемешать. Добавить 10 граммов морской соли и пол чайной ложки коньяка. Втереть в кожу легкими движениями. Оставить на 10 минут, потом смыть чистой водой.
1 небольшое зеленое яблоко протереть через мелкую терку. Добавить пол рюмки сока лимона и 1 чайную ложку теплого меда. Нанести на лицо, уделив особое внимание проблемным зонам. Удалить через четверть часа.
К 1 столовой ложке протертого творога добавить 1 ампулу экстракта алоэ, 1 чайную ложку меда, 3 капли эфирного масла лимона или мандарина. Полученной смесью обработать области лица и выждать 20 минут. Смыть дистиллированной водой.

Маски для увядающей кожи:

Смешать жирные сливки (1 десертная ложка) с перемолотой в муку овсянкой (пол столовой ложки). Растопить на водяной бане цветочный мед и добавить к смеси. Втереть средство в кожу и через 15 минут удалить.
Авокадо средних размеров очистить и пропустить через блендер. Взять половину от получившейся массы. Добавить 1 куриное яйцо и 1 десертную ложку оливкового или орехового масла. Наложить на лицо на полчаса.
Измельчить 10 граммов шпината. Добавить 10 граммов меда. Наложить кашицу на кожу на 20 минут.
Пол стакана чечевицы, 1 десертную ложку свежего брокколи, 1 большую ложку сливок взбить в миксере. Нанести смесь на область лица, не затрагивая веки и губы. Держать маску 35 минут. Удалить теплой водой, через полчаса смазать кожу питательным кремом.

Отбеливающие маски:

Смешать нежирный творог, сметану растопленный мед. Все взять в пропорции по 1 столовой ложке. Наложить на кожу в 2-3 слоя. Продержать 30-40 минут, потом удалить водой комнатной температуры.
50 граммов кефира перемешать с 1 чайной ложкой сока любого цитруса. Нанести на кожу, сверху прикрыть марлевой салфеткой. Через 30 минут удалить.
2 столовые ложки измельченной петрушки смешать с 1 десертной ложкой жирной сметаны и 1 ампулой аскорбиновой кислоты. Смесь распределить по лицу, спустя 30-40 минут смыть.

Проводить косметические процедуры с добавлением фолиевой кислоты в чистом виде самостоятельно не стоит. Для этого лучше обратиться к косметологу, который подберет оптимальную концентрацию вещества исходя из состояния кожи.

Красивая и здоровая кожа преобразит любую внешность. И чтобы дольше сохранить ее в отличном состоянии, надо поддерживать в организме достаток витаминов группы В, и не лениться пользоваться доступными средствами для ухода.

Фолиевая кислота (витамин В9) – это надежная защита от ультрафиолета и проблемных высыпаний, а с помощью масок на ее основе можно обеспечить идеальный комплексный уход за кожей лица.

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах, которые люди ежедневно употребляют в пищу: гречневая и овсяная крупа; печень; творог; молоко; лук, шпинат; рыба; дыня, яблоки и абрикосы; мед; авокадо.

Также ее часто советуют отдельно принимать внутрь в виде таблеток для того, чтобы остановить выпадение волос и избавиться от некоторых косметических дефектов на эпидермисе.

Польза фолиевой кислоты для кожи выражается в том, что она быстро выводит все вредные вещества, являющиеся инициаторами воспалений, появления прыщей и угревой сыпи. Она лучше всего подходит тем, кто хочет избавиться от жирного блеска и сделать дерму сияющей. Немаловажным фактором является и ее способность повышать баланс влаги, поэтому данный витамин рекомендуется абсолютно всем.

Как действует фолиевая кислота на кожу лица:

Нейтрализует свободные радикалы, разглаживает морщины;
Приводит в норму работу сальных секреций;
Усиливает кровообращение;
Улучшает межклеточный обмен веществ;
Оказывает антибактериальное и антисептическое влияние, уменьшает количество воспалительных очагов;
Нормализует уровень влаги;
Создает невидимую оболочку, защищающую от УФ-лучей.

Витамин В9 не имеет противопоказаний, и даже наоборот: его нехватка в организме может привести к негативным последствиям, поэтому многие врачи-косметологи рекомендуют принимать его внутрь и делать маски на его основе.

При каких проблемах стоит использовать фолиевую кислоту для лица:

Прыщи, угревые высыпания;
Обильный жирный блеск;
Воспаления;
Шелушения и сухость;
Морщины, пигментация.

Правила применения фолиевой кислоты для лица в домашних условиях:

Порошок из таблеток витамина чаще всего используется в салонах, а дома лучше заменять его натуральными продуктами или покупать средства с содержанием кислоты;
Перед тем, как наносить состав, необходимо убрать с кожи всю косметику;
Пользоваться масками максимум пару раз в неделю;
Любую из смесей смывать комнатной водой.

Для омоложения и осветления пигментации лучше всего готовить этот состав, т.к. он активно способствует подтяжке морщин, обесцвечиванию темных пятен и снятию воспалений:

Измельчаем мякоть половинки авокадо, смешиваем с сырым яйцом и большой ложкой масла плодов оливкового дерева;
Накладываем массу на эпидермис, ожидаем в течение 20 минут;
Умываемся.

В любое время года крем «ДНК» компании Nivea препятствует негативному влиянию солнечных лучей, обновляет клетки кожи и омолаживает, т.к. витамин в данном случае проникает в самые глубокие слои:

Утром умываемся и наносим тонкий слой крема;
Используем ежедневно;
Для большей эффективности пользуемся ночным кремом и средством для контура глаз.

Обладательницам жирной кожи, склонной к частому появлению проблемных высыпаний и сального блеска, следует воспользоваться вот таким натуральным средством, которое еще и обновляет верхний слой эпидермиса:

Перемешиваем 1 ч. л. меда с равной порцией лукового сока и кефира, насыпаем 2 ч. л. морской соли, добавляем 0,5 ч. л. коньяка;
Массажными движениями обрабатываем всю поверхность дермы в течение 3 минут;
Держим в общей сложности 10 минут, после чего умываемся.

Для того, чтобы надолго избавиться от ороговевших частичек и хорошо увлажнить сухую дерму, рекомендуется этот состав:

Размешиваем 0,5 ст. л. овсяной муки с медом и сливками (по 1 ч. л.);
Наносим круговыми движениями на кожный покров, оставляем на 15 минут;
Смываем.

Женщинам, желающим быстро осветлить пигментацию и веснушки, омолодиться и повысить тонус дряблой кожи, косметологи рекомендуют пользоваться вот такой рецептурой:

Большую ложку творога смешиваем с домашней сметаной, прибавляем мед (1 ч. л.);
Обрабатываем дерму, наложив на нее плотный слой смеси;
Продержав 20 минут, умываемся.

Для лечения угрей и подсушивания жирного блеска стоит попробовать натуральную фруктовую смесь:

Натираем на терке яблоко зеленого сорта, 1 ст. л. кашицы смешиваем с лимонным соком и медом (по 1 ч. л.);
Распределяем массу на всей проблемной области, выдерживаем не более 20 минут;
Удаляем.

Замечательные результаты использования фолиевой кислоты для лица в домашних условиях приятно удивляют всех, кто делал маски на ее основе:

Значительно сглаживаются морщины;
Отбеливается пигментация;
Подсушивается сальный лоск, проходят воспаления;
Исчезают прыщи и угревая сыпь;
Улучшается оттенок лица.

Отзывы о средствах с фолиевой кислотой для кожи лица наших постоянных читательниц также очень положительные:

«Я делала маску с овсянкой, которая содержит витамин В9 в достаточном количестве. Мне очень понравился этот рецепт, потому как сразу же после процедуры я заметила, что исчезли все шелушения, а кожа неплохо увлажнилась»

«Пришлось прибегнуть к помощи фолиевой маски от прыщей, т.к. уже и не знала, как мне с ними бороться. Все бы ничего, но от лука потом остается не слишком приятный запах, приходится умываться с гелем пару раз. Для меня это мелочь, ведь самое главное, что у меня наконец-то чистая кожа»

«Пользовалась средством с фолиевой кислотой от пигментации, и мне оно понравилось. Пятна исчезли спустя всего 3 недели, а до этого я что только не пробовала – не помогало. Теперь и подруга пользуется рецептом – говорит, что тоже довольна»

Старение — естественный процесс любого организма, но его возможно остановить ! Это долго не будет вас беспокоить, если применять натуральную маску из недорогих, но очень эффективных компонентов. Главный из которых — крахмал.

Применяйте натуральные маски для кожи и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ и молоды!

Возможности современной косметологии поистине безграничны, с помощью инновационных методик и средств можно за несколько сеансов избавиться от появившихся морщин. Вопрос лишь в том, стоит ли тратить свое время и деньги на не всегда безопасные сеансы омоложения кожи.

Маска из крахмала без негативных последствий вернет молодость кожи, действуя вместо синтетического ботокса, а легкость ее приготовления позволит домашний уход сделать комфортным и быстрым.

Порошок крахмала в основном получается из клубней картофеля, реже можно увидеть кукурузный крахмал. Но независимо от того, на какой основе сделан уникальный продукт, эффект от его воздействия объясняется полезными для кожи компонентами.

Витамин С относится к группе базовых витаминов, необходимых для поддержания молодости кожи лица. Антиоксидантный эффект аскорбиновой кислоты защищает клетки от разрушения, повышает их регенерацию, предохраняет кожу от негативного влияния окружающей среды.
Ниацин улучшает окислительные реакции кожи, заставляет в полную силу работать все клетки эпидермиса.
Холин нормализует работу желез, ответственных за выработку сального секрета.
Маски с крахмалом содержат и железо, повышение его уровня улучшает проникновение кислорода в клетки кожи.
Калий крахмала относится к природным увлажнителям и препятствует потере влаги.
Помогают от морщин и содержащиеся в крахмале углеводы. Основное их действие – питание кожи лица, что позволяет добиться насыщения клеток всеми полезными микроэлементами.

В масках с крахмалом находятся и другие полезные вещества. Это и витамины группы В, и фолиевая кислота, и токоферол. Их наличие в слоях кожи положительно влияет на работу волокон коллагена, предотвращает вредное влияние косметики, экологии, не позволяет развиться воспалительным реакциям.

Маски из крахмала от морщин по механизму воздействия на кожу лица можно отнести к использованию ботокса, то есть при регулярном и грамотном уходе можно заметить исчезновение морщин, разглаживание складок, повышение упругости. А именно таких результатов хочет добиться каждая женщина в зрелом возрасте, и это вполне реально, если на основе крахмала будут готовиться и использоваться чудодейственные маски.

Использование крахмала вместо салонных процедур омоложения оценили уже многие женщины. Крахмальные домашние маски практически универсальны и в зрелом возрасте могут использоваться каждой представительницей прекрасного пола. Особенно заметный эффект масок с натуральным продуктом проявляется в том случае, если использовать их для устранения самых распространенных косметических дефектов.

Маски с крахмалом – одно из самых недорогих и эффективных средств при первых видимых признаках старения и увядания.

Маски с крахмалом могут использоваться вместо кремов с лечебным эффектом для устранения явлений раздражения на проблемной коже лица.
Крахмал помогает повысить влажность при сухом типе кожи и регулирует выделения секрета, когда беспокоит повышенный жирный блеск лица.
На основе крахмала получаются хорошие питательные маски для здоровой кожи, что позволяет добиться молодости кожи на долгие годы.

В косметологии крахмальные процедуры для лица оцениваются на пять баллов. Под воздействием компонентов крахмала лицо разглаживается, уменьшается количество морщин, линии становятся тонкими и четкими, то есть несложные процедуры вполне сходны с использованием ботокса и с лифтинг-эффектом. Но у крахмальных масок есть и несомненное преимущество – их можно делать самостоятельно, а по средствам это обойдется в сотни раз дешевле, чем салонные процедуры.

Крахмал достаточно хорошо переносится, он не вызывает аллергических реакций и не приводит к раздражениям. Временным противопоказанием к использованию крахмала считаются открытые раны и острые дерматологические заболевания.

В качестве основы для домашней маски с лифтинг-эффектом может браться картофельный крахмал, не меньшими полезными свойствами наделен и кукурузный. Главное при приготовлении рецепта соблюдать все пропорции, а приготовленную смесь наносить только на чистое лицо.

С маслом персика

Картофельный крахмал в объеме одной ложки нужно размешать с равным количеством свежего молока. После перемешивания смесь разводится одной чайной ложкой масла персика. Приготовленная маска окажет хороший лифтинг-эффект на чувствительную кожу.

Картофельный крахмал в количестве одной ложки до состояния клейстера доводится теплой водой и перемешивается с пеной от одного белка, эффективность повышается, если в маску добавить несколько капель сока из сочного лимона. Приготовленный состав может использоваться вместо ботокса обладательницами жирного типа кожи, кроме эффекта лифтинга маска стянет и поры, а значит, предотвратит их закупоривание.

Чайную ложку соли нужно перемешать с сухим картофельным крахмалом в объеме одной столовой ложки. Сухая смесь разводится теплым молоком до состояния кашицы и обогащается чайной ложечкой натурального меда. Полученный состав может использоваться вместо скраба, наносить его рекомендуется круговыми движениями. Медово-крахмальная маска оценивается в косметологии как одно из лучших средств от возрастных морщин.

Столовую ложку крахмала нужно перемешать с равным количеством кефира и с одним белком. Маска используется не только от морщин и для достижения состояния кожи как после ботокса, но и вместо тонизирующего средства. Под воздействием такого рецепта лицо становится свежим, отдохнувшим, а при регулярном использовании уходят желтизна и тусклый цвет.

С помидорами

Мякоть от половинки помидора нужно перемешать с одним желтком, затем к смеси добавляется картофельный крахмал в количестве одной ложки и масло оливы (его потребуется в два раза меньше). Крахмальная маска из помидора увлажняет кожу, питает клетки микроэлементами и позволяет избавиться как от мелких, так и от глубоких морщин.

Столовая ложка пюре спелого банана перемешивается с картофельным крахмалом в равном объеме. После перемешивания в смесь добавляются домашние сливки. Маска из банана и крахмала разглаживает кожу, придает ей упругость и по получившемуся результату при регулярном использовании рецепта сравнима с применением ботокса для кожи.

Крахмальная маска – альтернативный вариант дорогим салонным сеансам омоложения. Попробуйте подходящий рецепт и вы поймете, что не обязательно быть богатой для того, чтобы достойно выглядеть в зрелом возрасте.

Красивые блестящие волосы и дышащая свежестью кожа — мечты любой женщины. Но в современном мире даже с обилием всевозможных косметологических средств по уходу редко встретишь человека, который не имеет проблем с тусклостью, выпадением, ломкостью волос, сухостью и шелушением кожи. Неблагоприятные условия температуры, влажности, плохое питание, стресс отображаются на состоянии волос и кожи. Недостаточное количество витаминов и микроэлементов попадают в организм из-за несбалансированного рациона, особенно в холодное время года.

При наличии таких проблем надо обратить внимание, достаточно ли фолиевой кислоты для организма, ведь именно этот витамин отвечает за деление клеток и регулировку метаболизма.

ногтевая пластина становится хрупкой даже несмотря на тщательный уход;
человек склонен к частым простудам;
на губах часто проявляется герпес;
организм быстро утомляется даже при необходимой длительности и качестве отдыха;
наблюдается малокровие;
зубы желтеют;
появляются проблемы с органами желудочно-кишечного тракта;
наблюдаются изменения в поведении: апатичное состояние, депрессивность;
несмотря на постоянно сонливое состояние может проявиться бессонница.

кожа чрезмерно теряет влагу, несмотря на систематическое применение увлажняющих средств;
применяемые шампуни не способны уберечь волосы от ломкости и выпадения, если фолиевой кислоты не хватает для их обновления.

Для чего женщинам нужна фолиевая кислота? Она является частым компонентом медицинских препаратов и косметических средств, которые применяются для лечения алопеции. Особенно заметен результат при терапии облысения, спровоцированного генетической склонностью.

К свойствам фолиевой кислоты относят и содействие к активной регенерации клеток. Она помогает избежать ранней седины, морщин, сухости кожи. Также фолиевая кислота эффективна против выпадения и ломкости волос.

Компенсировать недостающее количество витамина в организме, можно пересмотрев и скорректировав рацион питания или принимая препарат в таблетированном виде.

Также распространены всевозможные средства с фолиевой кислотой: кремы, маски, шампуни, бальзамы, тоники.

Как правило, витамин назначают месячный курс перорально по 0,5 — 1 мг от 1-го до 3-х раз в сутки (для взрослых), а детям от 25 — 200 мкг 1 раз (в зависимости от возрастной категории).

В9 производится в таблетированной форме, в капсулах, ампулах, порошкообразном виде и как составляющая часть витаминных комплексов.

Искусственно синтезированная фолиевая кислота легко усваиваемая организмом человека. Поступая через пищу, она абсорбируется лишь на половину.

Обычный пищевой рацион современного человека не удовлетворяет потребностей организма в данном витамине, поэтому рационально использовать аптечные препараты, чтобы предотвратить последствия дефицита.

Фолиевая кислота не относится к препаратам, которые следует принимать с особой осторожностью, но все же есть определенные особенности:

Длительное время принимать В9 не рекомендуют, потому что он понижает концентрацию В12 в организме.
В некоторых случаях наблюдается индивидуальная непереносимость препарата, аллергические реакции (сыпь, зуд, проблемы с дыханием).
С осторожностью назначают людям, страдающим почечными заболеваниями.
Передозировка витамина крайне маловероятна, но при излишке фолиевой кислоты возникает бессонница, излишняя возбудимость, судороги. Со стороны ЖКТ возможны расстройства желудка, рвота, диарея или запор.

Чтобы фолиевая кислота не нанесла вред организму, нужно обязательно придерживаться рекомендуемой дозировки и не принимать больше положенного времени.

Принимая решение восполнить дефицит фолиевой кислоты в организме для восстановления густой шевелюры и свежей кожи, следует учесть такие особенности:

витамин В9 разрушается под действием солнечных лучей;
термическая обработка продуктов уничтожает 90% содержащейся фолиевой кислоты;
хранение свежих зеленых овощей на протяжении трех дней разрушает 70% В9;
алкоголь разрушает витамин, поэтому нецелесообразно употреблять спиртное во время курса терапии;
некоторые медицинские препараты (спазмолитики, обезболивающие и пероральные контрацептивы) снижают количество В9 в организме, это следует учитывать в расчете дозировки (увеличивать количество).

Если нужно компенсировать недостаток фолиевой кислоты за счет потребления овощей, то это можно сделать, употребляя их только в сыром виде, избегая длительного хранения.

Избежать дефицита фолиевой кислоты возможно регулярно употребляя в пищу такие продукты:

Зелень: мята, листья смородины, малины, одуванчика, свекольная ботва, крапива.
Овощи: свекла, бобовые, капуста, шпинат.
Орехи всех видов, семена подсолнуха.
Продукты животного происхождения: печень, молоко, творог, мед.
Дрожжи.
Фрукты, ягоды: бананы, цитрусовые, боярышник, шиповник, малина, виноград, авокадо.

Как отрастить длинную косу: средства активаторы роста волос.

Борьба с целлюлитом с помощью глины. Здесь подробнее.

Что такое атравматическая чистка лица:

Витамин В9 производится не только для перорального употребления, но и в ампулах для наружного применения. Использовать такую форму кислоты можно для изготовления масок в домашних условиях, добавлять в готовые средства. Также стоит обратить внимание на маски из овощей и фруктов, содержащих витамин.

Уход за волосами в домашних условиях. Маски с витамином В9

С репейным маслом. Смешать2−3 капли жидкого витамина с маслом репейника, нанести на волосы по всей длине, массажными движениями втереть в кожу головы. Не смывать в течение получаса. Затем смыть шампунем, добавив в него каплю фолиевой кислоты.
Медовая маска. Необходимо втереть мед в кожу головы и оставить не смывая на 30 минут. Смыть теплой водой.

Маски для лица из простых ингредиентов содержащих фолиевую кислоту

Маска для воспаленной кожи. Одно зеленое яблоко натереть на терке, полученную массу смешать с лимонным соком и медом (по 1 ст. л). Нанести на очищенную кожу, оставить на 20 минут, смыть теплой водой, нанести увлажняющий крем.
Маска отбеливающая. Творог смешать со сметаной до пастообразной консистенции, добавить 1 ч. л меда. Нанести на лицо массажными движениями, оставить на 20 минут. Смыть теплой водой и нанести крем.

Следует помнить, что маски для получения желаемого результата стоит повторять не реже двух раз в неделю.

Фолиевая кислота незаменима в человеческом организме, поэтому стоит постоянно заботиться о достаточном ее количестве в пищевом рационе. Исключив дефицит витамина В9 можно значительно улучшить состояние волос и кожи, избежать раннего появления признаков старения.

О пользе и эффективности фолиевой кислоты от выпадения и для роста волос свои отзывы оставляют женщины, испытавшие на себе препарат, но, не смотря на это, не стоит пренебрегать консультацией профессионалов и заниматься самолечением.

источник

Когда-то в детстве я услышала, что беременным обязательно назначают фолиевую кислоту для здоровья будущего ребенка. Я помню, что подумала тогда «Ну надо же! Значит, фолиевая кислота — это самый главный витамин!».

А спустя годы оказалось, что фолиевая кислота — это один из самых опасных витаминов. И опасен он своей кажущейся безобидностью.

Что такое «фолиевая кислота»?
В вики пишут: «Фо́лиевая кислота́ (витамин B9; лат. acidum folicum от лат. folium — лист) — водорастворимый витамин, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем».
Гораздо правильнее будет сказать, что витамин B9 — это фолат, а точнее, фолаты (группа водорастворимых витаминов). В их число входит и фолиевая кислота, которая является окисленным синтетическим соединением (птероилмоноглютамат).

При поступлении в человеческий организм фолиевой кислоте необходимо пройти процесс восстановления и метилирования в печени, чтобы превратиться в ТГФ (тетрагидрофолат) — соединение, которое встречается в природе, и является активной коферментной формой B9.

Для превращения в ТГФ фолиевой кислоте требуется фермент дигидрофолатредуктаза. В случае низкой активности этого фермента (например, при приеме EGCg и других ингибиторов фермента DHFR, а также с возрастом) или большого количества фолиевой кислоты, поступающей в организм, фолиевая кислота остается неметаболизированной. С избыточным поступлением фолиевой кислоты мы можем столкнуться при приёме добавок, а также при употреблении обогащенных ею продуктов питания. В некоторых продуктах встречается полная суточная норма на порцию, особенно в продуктах, предназначенных для детей. Также существуют мутации в гене MTHFR, которые мешают превращению 5,10-MTHF в L-метилфолат. Мутация в гене MTHFR по разным данным встречается у 10-40% людей. В нескольких статьях я встречала упоминания о 50% людей с тем или иным вариантом мутации.

Подробнее о мутации MTHFR
Ген MTHFR кодирует белок МТНFR. MTHFR (метилентетрагидрофолатредуктаза) — внутриклеточный фермент, играющий ключевую роль в метаболизме фолата и метионина. Необратимо преобразует 5,10-метилентетрагидрофолат в 5-метилтетрагидрофолат.

Аминокислота метионин способна метаболизироваться в аминокислоту гомоцистеин. Под воздействием B9 и B12 гомоцистеин способен преобразовываться обратно в метионин или в цистотионин в случае с витамином B6.

Повышение уровня гомоцистеина приводит к увеличению риска атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, нейродегенеративным заболеваниям, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера, онкологическим заболеваниям.

Стоит задуматься о возможности этой мутации у себя в следующих случаях:

Результаты генетического анализа расскажут об отсутствии или наличии мутации, а также о её типе и возможных рисках конкретной мутации. Если у вас нашли мутацию, советую посетить сайт mthfr.net.

Чем грозит повышенный уровень неметаболизированной фолиевой кислоты?
В первую очередь, высокое содержание фолиевой кислоты в сыворотке крови способно маскировать дефицит витамина B12, особенно у людей старшего возраста. Также исследователи нашли связь между избыточным потреблением фолиевой кислоты и повышением риска развития онкологических заболеваний, а также развитием аутизма у детей.

А зачем назначают фолиевую кислоту, если есть шанс, что она навредит?
В первую очередь, фолиевую кислоту назначают при беременности во избежание врожденных пороков развития ребенка, таких как: дефекты нервной трубки врожденные пороки сердца, дефекты развития нижних конечностей и многие другие. И первая ошибка заключается в том, что назначать фолиевую кислоту следует до беременности, т.к. большая часть беременностей является незапланированными, а дефекты нервной трубки развиваются в первые недели после зачатия. Нормальный уровень фолиевой кислоты предотвращает выкидыши, риск преждевременных родов и другие осложнения, а также задержку развития плода и вообще способствует повышению фертильности. Таким образом, фолиевую кислоту рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста, заинтересованным в здоровой беременности. Впрочем, не только женщинам, т.к. доказано, что фолиевая кислота повышает мужскую фертильность и качество спермы.

При нормальном количестве и правильном метаболизме фолиевая кислота снижает уровень гомоцистеина и, соответственно, снижает риски, с ним связанные, например, инсульт. Фолиевая кислота необходима для нормальной деятельности быстроделящихся клеток. С одной стороны, это плюс, с другой — минус. Клетки, отличающиеся быстрым делением — это клетки кишечника, костного мозга, других органов и систем, а также раковых опухолей.

Есть вероятность, что при назначении фолиевой кислоты не учитываются мутации и побочные эффекты. Однако, некоторые специалисты считают, что фолиевую кислоту не стоит употреблять даже при отсутствии мутаций, тем более во время беременности.

А что принимать вместо фолиевой кислоты?

источник