С приходом весны женщины начинают приводить себя в порядок, чтобы летом выглядеть потрясающе. И если вы вдруг заметили новые мимические морщинки или старые стали более глубокие, не поддавайтесь панике. Сейчас есть много предложений, которые сулят вам избавление от таких проблем. Но когда мы начинаем выбирать из рынка предложений то, которое лучше всего подойдет, то может легко закружиться голова от стольких вариантов. Тогда вопрос остается открытым. Что же выбрать?
Вначале на ум приходят самые нелепые мысли. Когда мне подруга сказала, что купила себе японские губы, чтобы разгладить морщины, я пыталась замять эту тему разговора, чтобы ни обидеть её нестандартными вопросами. Но со смекалкой у неё все в порядке, и после взрывного смеха, она рассказала, что же это такое на самом деле.
Японские губы (Face Slimmer Exercise Mouthpiece Beauty) — это резиновый тренажер, разработанный японскими специалистами, который разглаживает мимические морщины. Также его используют для профилактики появления морщин. Создатели обещают за короткий срок сделать ваше лицо подтянутым и упругим. Цена вопроса около 10 долларов, но как правило обойдется порядка 30 с доставкой из Японии.
- Вставляем прибор в рот между губ и зубов. Хотя женщины, которые пользовались губами, рекомендуют вставлять его за зубы, так как это более удобно.
Лицо напрягается, в результате все лицевые мышцы задействованы в работе.
На протяжении 3 минут вы должны пытаться сомкнуть губы, поговорить, можете стать перед зеркалом и покривляться, как в детстве.
Также для лучшего результата издавайте разные гласные звуки: «о», «у», «а», «е» и т.д.
Звуки издавайте громко, так вы будете более сосредоточены на выполнении данных упражнений.
- Устраняется дряблость кожи.
- Кожа становится более эластичной и упругой.
- Скулы приобретают улучшенную форму и объем.
- Укрепляются лицевые мышцы.
- Разглаживаются мимические морщины на лице и вокруг глаз.
Радует то, что данный метод практически не отнимает ваше время. Вы можете заниматься любыми домашними делами, а в это время надевать японские губы и становиться моложе. Тем более что за три минуты, данные упражнения не успеют вам надоесть. Производители обещают, что за 20 дней, вы заметите подтянутость кожи лица, ее упругость, а также не досчитаетесь былых морщинок. Но, конечно, вы можете продолжать использование японских губ, пока вам не надоест. Лучшее решение, это сочетание данного тренажера с годжи кремом.
Помимо использования японских губ, вы можете дополнительно ухаживать за вашим лицом. Комплексный уход поможет сохранить молодость и свежесть лица, а также улучшить ваше настроение. Придерживайтесь следующих указаний:
- Не стоит принимать солнечные ванны без солнцезащитного крема. Ультрафиолетовые лучи приводят к ускорению процесса старения, в результате появление морщин. Всегда пользуйтесь специальным кремом с SPF не меньше 15.
Некачественная косметика никакой пользы не принесет, так как содержит много синтетических компонентов, которые только повреждают структуру кожи.
Делайте соляной раствор. Разбавляйте чайную ложку соли в стакане воды и протирайте им лицо каждый день. Результат — уменьшение потоотделения.
Пользуйтесь натуральным питательным кремом для упругости кожи.
Многие косметологи рекомендуют использовать нити Аптос. С их помощью формируется каркас, предотвращающий появление мимических морщин.
источник
Гаджеты для «прокачки» лица бывают разной формы, например, в виде резиновой трубки в форме губ или эластичных масок. Производетели этих чудодейственных тренажеров обещают, что эти происпособления укрепят все основные групп мышц лица, избавят от морщин и «западения» глаз. А также помогут сформировать красивые скулы, подтянуть щеки и овал лица в целом. Правда, потрудиться здесь должны не гаджеты, а мы сами — в процессе использованиея прибора нужно выполнять специальные упражнения для лицевых мышц.
Комментарий эксперта:
«Подобные тренажеры направлены в основном на накачивание жевательной мускулатуры лица. Их можно рекомендовать женщинам после 45-50 лет, когда щёки становятся более впалыми. В период менопаузы сокращается выработка половых гормонов, что сильно снижает упругость тканей. Если умеренно и правильно пользоваться такими приспособлениями, можно скорректировать возрастные изменения лица, поддержать его форму. Но здесь есть одна серьезная проблема – сможет ли женщина определить, когда здоровый тонус перерастет в перенапряжение жевательной мускулатуры? Когда следует остановиться? Ведь перенапряжение данной группы мышц не только приводит к образованию дополнительных морщин (перенапряженные мышцы буквально «перетягивают» ткани лица, создавая заломы в проблемных местах), но и влияет на прикус, может провоцировать головные боли. Самый разумный выход – делать упражнения с использованием специальный тренажеров под регулярным контролем специалиста по эстетике лица. Он оценит, как работают мышцы, и поможет их сбалансировать в случае перегрузки».
Если верить производителю, при регулярных тренировках с таким прибором (по 3-4 минуты в день), можно не только избавиться от второго подбородка, укрепив мышцы шеи, но и подтянуть овал лица. Результат будет виден через месяц. Пользоваться прибором несложно. Его следует разместить на груди таким образом, чтобы своей верхней подвижной частью он упирался в подбородок. Придерживая тренажер одной рукой за основание, нужно наклонять голову вниз, преодолевая сопротивление. В процессе такой прокачки мышцы лица и шеи укрепляются и подтягиваются.
Комментарий эксперта:
«Этот тренажер для лица также будет накачивать группу жевательных мышц, при этом очень опосредованно влияя на состояние и внешний вид второго подбородка. Кроме того, в процессе использования создается нежелательная нагрузка на нижнюю челюсть. Возможно, это покажется странным, но наличие или отсутствие второго подбородка во многом зависит от степени расслабления всех групп мышц лица, осанки (положения шейного отдела) и даже от положения языка во рту. Чтобы не допустить образования второго подбородка, освойте и регулярно делайте упражнения для позвоночника, например, медицинский цигун. На ночь можно надевать миофункциональные трейнеры (капы) – приспособления, которые помогают языку «вспомнить» физиологически правильное положение. Только не прописывайте их себе сами, посоветуйтесь со специалистом. Эти несложные методы помогут избежать образования второго подбородка или скорректировать уже имеющийся без использования сомнительных гаджетов и риска для здоровья шеи и челюсти».
Сюда относятся разного рода лангетки, зажимы и массажеры. Адресованы они всем, кто не доволен своим носом – его формой или величиной, либо и тем и другим сразу. Результат обещают сравнимый с пластической хирургией — нос станет более узким и прямым. Случится, это правда, не сразу, а через несколько недель использования чудо–девайса. И при том условиии, что тренировать нос — зажимать его или массировать – вы будете каждый день от 30 минут до нескольких часов. Почему широкий длинный нос должен стать коротким и узким, если полчаса зажимать его прищепкой, выяснить так и не удалось. Изобретатели препочитают хранить это в тайне.
Комментарий эксперта:
«Сделать ткани лица, в том числе формирующие нос, более подвижными и пластичными – всегда полезно. На подобном «разминании» базируется вся польза массажа: улучшается кровоснабжение, ткани получают дополнительное питание, лучше снабжаются кислородом. Но изменить форму носа это, конечно, не поможет. Здесь основную роль играет генетика: если по наследству вам достался широкий или с горбинкой нос, исправить это возможно лишь хирургическим путем. Чуть провисший кончик носа (утрированный вариант — Баба Яга) можно поднять в рамках эстетических процедур, работающих с костными структурами. Вопреки распространенному мнению, кости черепа остаются подвижными всю жизнь, и специалисты эстетической коррекции умеют воздействовать на их положение. Стоит чуть «поднять» лобную кость, раскрыть лицо – и кончик носа слегка поднимется».
Если вам не дают покоя лавры Анджелины Джоли, не проходите мимо! Всевозможные пламперы и фуллипсы придумали специально для вас. За считанные минуты они способны придать губам соблазнительный объем, увеличив их в полтора-два раза. Внешне такие чудо-тренажеры выглядят как колпачок или воронка и работают по принципу насоса. Прибор следует поднести к губам и вытянуть из него воздух, чтобы губы втянулись внутрь. По словам производителей, если «тренироваться» так по 3-4 минуты в день, вожделенный объем можно поддерживать постоянно.
Комментарий эксперта:
«Любые вакуумные девайсы, подкачивающие губы, делают это за счет эффекта отека тканей. Вспомните неумелые поцелуи своих ухажеров в подростковом возрасте – губы после оставались слегка припухшими из-за микротравм. По такому же принципу работают и приспособления для увеличения объема губ. Чтобы справиться с микроповреждениями, полученными при вакуумной «тренировке», организм направляет к пораненному месту больше жидкости и губы действительно в течение некоторого времени выглядят полнее. Но процедура это травмирующая. После такой «подкачки» вы будете ощущать сильный дискомфорт и очень скоро забросите подобную затею. Естественным путем улучшить форму губ помогут специальные упражнения. Если у вас есть привычка поджимать губы, визуально они выглядят тоньше. Попробуйте делать самомассаж, чтобы расслабить жевательную мускулатуру. Она «отпустит» губы из привычного поджатого состояния, и они вернут себе естественную более объемную форму».
источник
Предлагаем ознакомится со следующей информацией: «тренажер для лица против морщин» и обсудить статью в комментариях.
Если вам немного за тридцать и около того … для ржачки и прокачки своей пачки – заказывайте эспандер Face Slimmer ))).
В преддверии международного женского дня, мне захотелось написать отзыв о прекрасном … эспандере Face Slimmer ))). Примерно год назад, просматривала свои старые фото, поняла, что у меня пропали щеки))).
+8 фото Сравнение японского за 2000р и китайского за 200р (+много фото)
Заказала я себе на Ebay из Японии этот тренажер для рта Фейс Слимер от носогубных морщинок, которые стали недавно появляться от печального выражения лица. Мое мнение: Тренажер мягкий, но достаточно крупный, очень трудно сомкнуть губы.
Весёлая физкультура для “морды лица” ?
Когда тебе 30 с хвостищем задумываешься не только о складках на талии, но и о складках на лице. Вот и я задумалась. Заказала Фейс Слимер уже год назад на АлиЭкспресс. До этого пыталась”омолодится” с помощью точечного массажа для лица Шиацу .
+1 фото Абсолютно никакого результата
Всем привет!! Хочу поделится отзывом об этой “замечательной штучке”. Заказала ее через интернет не для себя, а для мамы, она у меня помешана на всяких новомодных штуках для красоты и молодости и насмотревшись рекламы попросила найти для нее такой массажер и заказать.
+5 фото Есть теперь и у меня губошлепка))))))
Купила его на Aliexpress, ждала примерно месяц. Пришла в мешочке и еще была защита из пузырчатого пакета, в принципе не мнется и не рвется наверное этот силиконовый губошлеп))) Похихикала при просмотре впервые и спрятала куда подальше, а неделю назад вспомнила про него и решила заниматься, всего…
Когда возраст перевалил за 30, я решила, что пришла пора заняться лицом. В общем, особых возрастных изменений пока нет, но начинать пора уже сегодня. Занялась я фейсбилдингом. Если так можно сказать. Нашла в интернете несколько упражнений и старалась их делать. Но все лень, да лень.
+2 фото Зарядка для лица всегда полезна
Получив “рот” я думала что он должен быть жестче, показался мне сильно мягким для того чтобы прокачивать мышцы. Но тем не менее попробовав, я поняла, что и этим нужно прилагать усилия, а потом еще устаешь. Если мышцы работают, ты их чувствуешь.
- Все темы форума «Лицо» (15308)
-
- Ядовито-розовый румянец до бровей Эмилии Кларк шокировал гостей Met Gala (43)
- Девушка с редким лицевым дефектом стала моделью (57)
- Любовь или фильтры? Фанаты гадают, почему резко помолодела Елена Корикова (25)
- Коллекция средств для снятия макияжа Ready-to-Cleanse, Givenchy (0)
- Ким Кардашьян назвала все средства, которые использует для своей кожи (18)
- Белла Донна! Как менялась внешность итальянок Моники Беллуччи, Орнеллы Мути и других (48)
- «Ботокс срочно!»: 36-летнюю Наталью Водянову раскритиковали за морщины на лбу (128)
- Эксперт рассказала, какие процедуры и операции помогли 78-летней Галине Польских заметно помолодеть (28)
- Фанаты 62-летней Ларисы Долиной гадают, как ей удалось так резко помолодеть (36)
- Даже самые преданные фанаты Джанабаевой с трудом узнали ее на архивном снимке (49)
- Реанимация для вашей кожи: 3 увлажняющих средства от новой марки CeraVe (1)
- Осветлите им веки: Кейт Миддлтон, Кристен Стюарт, Моника Беллуччи и еще 10 звезд с темными кругами и мешками под глазами (38)
- «Только щеки меня покинули»: Алсу опубликовала старое фото, чтобы доказать, что не делала пластику (18)
- Катя Жужа рассказала, как избавилась от второго подбородка (5)
- Загадочная история Валерии: как не менялась внешность певицы за последние 20 лет (30)
- А поутру они проснулись, или как выглядят звезды сразу после пробуждения: 30 честных селфи (41)
- Какую ошибку совершают все женщины при использовании масок для лица (10)
- 49-летняя Татьяна Буланова не боится публиковать в соцсетях фото без ретуши (13)
- Эксперт прокомментировал изменения во внешности Лады Дэнс (29)
- В честь дня рождения «Иль Де Ботэ» на Ленинском проспекте магазин раскрывает секреты красоты и дарит подарки (0)
Все статьи раздела «Лицо» (2549)
Безжалостное время накладывает свой отпечаток на лица женщин и мужчин, и вот уже в зеркале Вы наблюдаете морщины, обвисание кожи и деформацию контура лица, появление второго подбородка. Обычно такие возрастные изменения в полной мере проявляются после 35 лет, когда заметно снижается тонус мимических мышц, а кожа теряет былую упругость и эластичность.
С этими проблемами можно справиться, взяв на вооружение комплекс мероприятий, которые обычно называют емким словом – лифтинг лица. Следует сразу оговориться, что средства для омоложения и подтяжки кожи – это не только косметика, но и специально разработанные аппараты, позволяющие укрепить мышцы и вернуть коже былой тонус. Ультразвуковой массаж, аппараты для миостимуляции, радиоволновый лифтинг и, конечно же, тщательно подобранная косметика – вот Ваш путь к молодости и свежести кожи!
- Миостимуляция и микротоки.
С возрастом, как правило, у большинства наблюдается явления называемое «гравитационный птоз». Это обвисание мышц, на которых крепится кожа, в результате чего появляются глубокие морщины на лбу, носогубные складки, обвисает подбородок. Справиться с этими явлениями помогут аппараты для миостимуляции и микротоковой терапии лица. Эти приборы подтягивают мышцы, оказывая эффект безоперационного лифтинга, и являются идеальным средством для видимого омоложения в зрелом возрасте. - RF лифтинг.
Уникальная концепция РФ лифтинга завоевывает все большую популярность в курсах омоложения и подтяжки кожи. Благодаря мягкому радиоволновому излучению rf лифтинг эффективно подтягивает уже обвисшую кожу, сокращая ее площадь, буквально заполняя морщины коллагеновыми волокнами изнутри. РФ лифтинг также стимулирует процессы клеточного обновления, делая кожу более свежей, молодой и сияющей – а Вы выглядите гораздо моложе. - Ультразвуковой лифтинг.
Ультразвуковой массаж кожи – это технология воздействия на клеточном уровне, которая стимулирует клетки кожи на выработку молодых белков коллагена и эластина. Кроме того, этот вид омоложения известен таким явлением, как ультразвуковой фонофорез – в процессе которого в кожу активно проникает косметика и действует с максимальной эффективностью. Приборы для уз-воздействия поражают своей функциональностью и эффективностью, ведь ультразвуковой массаж и фонофорез способны справиться со следами возраста и обеспечивают превосходное разглаживание морщин. - Лифтинговые маски и комплексы.
Косметика, безусловно, играет огромную роль в курсах омоложения и подтяжки лица. Косметические средства не только прекрасно ухаживают за кожей, питают и увлажняют ее, но и усиливают то действие, которое производят приборы для коррекции возрастных изменений. Многие аппараты с лифтинг-эффектом подразумевают нанесение сывороток и гелей непосредственно перед процедурой – и такое сочетание дарит коже комплексный результат, заметный невооруженным взглядом.
- К счастью, современные омолаживающие аппараты разработаны специально для домашнего применения, поэтому Вам не составит труда обеспечивать своей коже профессиональный уход
- Приборы в сочетании с косметическими средствами дают эффект, сравнимый с результатами от круговой подтяжки лица, но при этом нет боли, нет риска, нет восстановительного периода!
- Вы экономите значительные средства на посещении салонов красоты и косметологов, и к тому же можете проводить процедуры в удобное для Вас время!
- Аппараты для омоложения и подтяжки кожи очень просты в использовании, а их гигиеничность выше, чем у профессиональных аналогов.
- Все прибор, представленные в «Созвездии Красоты», прошли сертификацию, являются максимально безопасными и эффективными!
Казалось бы, уже известны все способы, которые помогают бороться нам с морщинами: это и гимнастика для лица, и различные упражнения против морщин на лице, и всевозможные массажеры. А сколько женских помощников среди пилингов, скрабов, лифтингов, масок и других хитростей, известных еще с древних времен.
К более поздним средствам ухода за лицом после 40-45 лет мы относим ботокс, мезотерапию, гиалуроновую кислоту и пластическую подтяжку, в том числе с помощью косметических золотых нитей. Все эти способы и средства против морщин имеют своих почитательниц, неплохо работают и дают хороший эффект. Но недостаток многих из них — это недолговечность полученных результатов и необходимость возвращаться к ним снова и снова для закрепления, а это материальные затраты, определенные риски для здоровья и другие неудобства.
Но сегодня для наших дам (и не только для дам) рынок предлагает удивительный тренажер для мышц лица, который становится все более популярным из-за своей простоты, доступности для всех возрастных категорий и быстрого эффекта. Уже спустя две недели после начала применения тренажера для мышц лица lulu ultra, можно с уверенность сказать, что это лицо «перенесло» пластическое воздействие или ботокс: ровная натянутая кожа, блеск и молодой приятный цвет лица.
К стати, чтобы купить настоящий тренажер для мышц лица, а не подделку, что сегодня предлагают довольно часто, то вам необходимо сделать свой выбор только на этом сайте: www.pff-lulu.com.
Как известно, старение кожи лица, ее обвисание — это результат потери упругости лицевых мышц. Повысить их тонус можно с помощью массажа и специальных упражнений против морщин на лице. Но ручной массаж воздействует только на верхние слои кожи. Это позволяет стимулировать обменные процессы, в какой-то степени улучшать кровообращение, но мышцы остаются не тронутыми, а следовательно их тонус продолжает оставаться слабым. Если попытаться усилить массажное воздействие на кожу, то может возникнуть угроза повреждения поверхностной сосудистой системы. И здесь выход найден: выполнять упражнения для лица от морщин с помощью тренажера для мышц лица lulu ultra. Это небольшая конструкция, которая помещается в ротовую полость и с его помощью выполняется гимнастика для лица путем осознанного дыхания и поочередного напряжения и расслабления мышц лица.
Как видим, тренажер довольно прост в использовании, он сконструирован так, что нельзя его разместить и применять неправильно (он просто выпадет изо рта). Система lulu уже через две недели тренировок всего по 10-15 минут ежедневно дает видимый результат. Самые «больные» места, которые не поддаются даже самому тщательному уходу за лицом после 40-45 лет — «мимические морщины» на лбу, «гусиные лапки» вокруг глаз, морщины в носогубной области — быстро заметно уменьшаются и через месяц исчезают. При этом убирается «второй» подбородок и следы целлюлита в зоне декольте. Заметим, все это без болезненных ощущений, без рисков для здоровья и нежелательных осложнений.
Согласитесь, для получения таких прекрасных результатов тренажер для мышц лица купить должна каждая женщина и порекомендовать сделать то же своему мужчине.
источник
Скажите, стоит ли покупать, кто пользовался. Говорят, что подтягивает все мышцы лица. Смешной такой, резиновый.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru
носогубные складки -это не мышцы и никакие тренажёры ничего не изменят.Лохов много-почему бы этим не воспользоваться.Все индустрия моды,косметики и пластической хирургии держится на женской глупости.
Скажите, стоит ли покупать, кто пользовался. Говорят, что подтягивает все мышцы лица. Смешной такой, резиновый.
носогубные складки -это не мышцы и никакие тренажёры ничего не изменят.Лохов много-почему бы этим не воспользоваться.Все индустрия моды,косметики и пластической хирургии держится на женской глупости.
Ссылку киньте, где продается. Заинтересовали)))
http://felbert.livejournal.com/1735226.html
Там картинка как все мышцы лица наверх подтягиваются, значит и носогубки уйдут и щеки поднимутся и углы рта. Все- таки это не Китай, а Япония. Может кто уже приобрел?А сколько стоит? И где можно заказать?
Искать на заграничных сайтах. Стоит долларов 80-100
Ага, не мышцы. Знаете, в 26 у меня начались проявляться носогубные складки. Не морщинки, а именно кожа стала нависать. Если бы не ежедневные упражнения, то уже как бульдог ходила бы)))) Мне 32 и о тех складках напоминают лишь тонюсенькие, как паутинка, полосочки на коже. Их расмотреть можно только если близко зеркало к лицу поднести.
Я Вас очень прошу, подскажите, что именно Вы делали?? Очень очень нужно. Спасибо заранее!
не дорогая альтернатива вакуумная банка эффект не хуже
на фото в рекламе этого тренажера 43-летняя японская модель Масако Мизутани сейчас ее 44
кстати идея с банкой не плохая)
не дорогая альтернатива вакуумная банка эффект не хуже
Японский тренажер туфта. если кто-то хочет реально сделать свое лицо то подскажу зайдите на сайт www.pff-lulu.com там тренажер в системе упражнений
действительно работает сама им пользуюсьГалина, расскажите, пожалуйста, подробнее о результатах использования LULU
Японский тренажер туфта. если кто-то хочет реально сделать свое лицо то подскажу зайдите на сайт www.pff-lulu.com там тренажер в системе упражнений
действительно работает сама им пользуюсьГалина права, сейчас вышли на российский рынок тренажеры для лица, позволяющие в кратчайшие сроки и носогубки уменьшить, и овальчик подтянуть. Ещё и заниматься с этими тренажерами можно как в спортзале с инструктором, только не тратя времени на дорогу, а сидя перед компьютером в специально организованной для онлайн занятий студии персонального фейсфитнеса www.facefitness-studio.com
Приветствую всех) Хочу порекомендовать индивидуальную косметику IC-LAB. Это швейцарский бренд. Косметика действительно профессиональная. Я сначала сомневалась, неочень недоверяла, я по натуре такая (да и годы использования люксовой косметики) а когда спустя 2 недели при использовании маски, тоника и скраба я увидела улучшение своего внешнего вида, то недоверие сменилось уверенностью. Хвалебные оды петь не умею, да и времени нет на это, но замечу: Лаборатория отвечает за то, что она продаёт нашими результатами. А уж их Подарочные сертификаты- такая рекламная акция верная, что просто респект и уважуха! Я довольна, что открыла их для себя и мои знакомые тоже.
носогубные складки -это не мышцы и никакие тренажёры ничего не изменят.Лохов много-почему бы этим не воспользоваться.Все индустрия моды,косметики и пластической хирургии держится на женской глупости.
Японский тренажер туфта. если кто-то хочет реально сделать свое лицо то подскажу зайдите на сайт www.pff-lulu.com там тренажер в системе упражненийдействительно работает сама им пользуюсь
А подскажите, какие именно упражнения вы делаете с тренажёром lulu?
Японский тренажер? Да это хохма, а не тренажер. Он не имеет научного обоснования под собой. Не стоит ему доверять.
Японский тренажер? Да это хохма, а не тренажер. Он не имеет научного обоснования под собой. Не стоит ему доверять.
И я стала лулу ультра пользоваться, о результатах говорить рано, но все же.
Татьяна, самое главное не бросайте на пол пути. Иногда не сразу будет виден результат, но это не значит что тренажер Lulu Ultra не работает, это значит, что нужно набраться терпения, и продолжать тренировки.
А я честно говоря, повелась на все отзывы в сети в частности о лулу, которые как впоследствии поняла подчистую — заказные. Хотя, оставляю за собой право быть не правой, может для кого-то этот тренажер и был полезен.. купила я его год назад, практически с тех пор он у меня просто и лежит. Я все никак не могла его правильно установить, силиконовые подушечки которые должны были как в видео инструкции упираться плотно не выделяясь создавали у меня заломы на щеках, от чего щечки от усерднотщетных занятий, как мне показалось, напротив «растянулись». К тому же без представления какая тренированная челюсть для них нужна, но чтобы тренажер разместился «как в рекламе» пасть размыкать надо на 10 мин не хуже бегемота. Ближе к завершению экспериментов у меня справа очень подозрительно что-то хрустнуло. На этом подопытные опыты прекратились. Надеюсь, что тренажер просто не для всякой челюсти. В инструкции дается год гарантия с возможностью возврата, но рванувшись возвращать нерадивый товар, так недавно мило консультировавшая создательница сия мега писка безоперационной альтернативы внезапно перестала отвечать на письма и звонки) ну вот такой вот сервис-бизнес в просторах интернета, где по определению любой заинтересовавшийся МОГ БЫ безпрепятственно получить достоверную информацию
источник
Если ты не хочешь, чтобы через десяток лет твое лицо напоминало изюм, не забывай дарить коже ежедневный уход в виде увлажняющих кремов и очищающих масок, следи за питанием и уделяй время гимнастике для лица. Чем раньше ты начнешь делать специальные лицевые упражнения против морщин, тем дольше останешься красивой и молодой. Поэтому даже если тебе нет и 25-ти и на твоем лице нет ненавистных заломов, это не значит, что нужно проходить мимо этой статьи. Конечно, при необратимых возрастных изменениях кожи, когда на лице уже появились глубокие борозды, едва ли можно сильно надеяться на гимнастику. Во всех остальных случаях, упражнения нельзя недооценивать. Старайся бороться со своей ленью и заниматься с лицом каждый день, и ты заметишь, как тургор кожи заметно подтянется. Главное — выполнять упражнения правильно и следить за систематичностью. Этим ты максимально продлишь молодой вид кожи лица и нормализуешь жизнедеятельность мимических мышц.
- Делай упражнения утром или вечером. А для лучшего эффекта дважды в день по 20 минут. Упражнения можно делать как утром, так и вечером. А для большего эффекта – 2 раза в день минут по 20-30.
- В течении дня выпивай 1,5-2 литра воды. Вода сделает твои мышцы эластичными. Если организм будет обезвожен, то не рекомендуется проводить любую гимнастику как для лица, так и тела.
- Перед процедурой предварительно очисть кожу от косметики и грязи. Нанеси массирующими движениями увлажняющий крем, который подходит тебе по типу кожи. Так ты подготовишь свое лицо, разогреешь мышцы и кожу.
- Чтобы пряди не мешали выполнять гимнастику для лица, используй заколку или платок.
- Выполняй омолаживающий комплекс непосредственно перед зеркалом. Так ты сможешь контролировать правильный ход выполнения каждого из упражнений. Впоследствии, когда у тебя будет получаться гимнастика лица автоматически, ты сможешь выполнять процедуру без зеркала.
- Расслабься. Твое дыхание должно быть спокойным и ровным.
- Для мотивации и поднятия настроения включи музыку и представь, что с каждым днем твоя кожа становится моложе.
- Во время гимнастики для расслабления лицевых мышцы время от времени делай легкий массаж той области, с которой непосредственно занималась.
- Если вдруг ты себя неважно почувствуешь, то откажись от занятий. Упражнения нужно делать исключительно в приподнятом настроении.
- Новичкам рекомендуется выполнять каждое упражнение 10 раз. После недели тренировок добавляется один повтор комплекса. Таким образом, в идеале необходимо выполнять несколько подходов: 5-10 повторений по 10 раз. Не пугайся, это занимает не так много времени, как кажется. Зато результат стараний будет ощутим уже через 1 месяц.
Прижми ко лбу пальцы обеих рук настолько крепко, чтобы они кончиками соприкасались друг с другом. Старайся поднимать брови так, чтобы при этом не образовывались морщины. Если достаточно часто выполнять это упражнение, то со временем можно заметить, что заломы на лбу разгладились, а мышцы лица привыкли поднимать бровки так, чтобы при этом не образовались продольные морщины.
Положи указательные пальцы над бровями. Тяни пальцы вниз, брови приподнимай вверх, работая мышцами надбровных дуг.
Прижми средними пальцами внутренние кончики твоих бровей. Указательные — расположи непосредственно над средними. Это важно, иначе ты не только не получишь омолаживающего эффекта, но и усугубишь уже имеющуюся ситуацию с морщинами на переносице. Опускай брови, словно, пытаешься хмуриться. При этом держит кожу пальцами, не давая складкам образоваться. Расслабься. Повтори 10 раз.
Подними брови настолько высоко, насколько только сможешь. Зафиксируй их в таком положении фалангами указательных пальцев. Крепко закрой глаза и не открывай их до конца упражнения. С усилием резко сожми, а затем расслабь веки пульсирующими движениями. Это прекрасно помогает подтянуть и расслабить обвислую кожу над глазами.
Прижми подушечки указательных пальцев у внешних уголков глаз, подушечки средних пальцев прижми у внутренних уголков. Широко открывай глаза и при этом высоко поднимай брови. Почувствуй напряжение верхнего века, когда будешь старательно поднимать его.
Позиция твоих пальцев аналогична предыдущей. Только сейчас тебе необходимо посмотреть наверх, высоко приподняв брови. Прищуривайся нижними веками. Если делать все правильно, то почувствуете их кончиками пальцев.
Широко открывай и крепко закрывай глаза. При этом брови и лоб остаются неподвижными. В упражнении участвуют только мышцы век. Распахивай глаза, оголяя белки и плотно закрывай, словно пытаешься утопить глаз внутрь. Такое упражнение не только избавляет веки от морщин, но и несет пользу для зрения.
Открой рот, втянув внутрь губы, как можно сильнее, стараясь натягивать окологубную кожу на зубы. Открытый рот в этом упражнении должен быть похож на овал. Указательные пальцы размести на щеках, в зоне, которая ниже «мешков под глазами». Улыбнись, почувствуй, как толкаешь мышцами щек свои пальцы, и вернись в исходное положение.
Если ты замечала, то с возрастом носы растут и расширяются. Это упражнение поможет тебе придать твоему носу более красивую форму и убрать морщины рядом с ним. Указательным пальцем подними слегка кончик носа, при этом напряги носогубные мышцы и мышцы крыльев носа так, словно пытаешься опустить кончик носа вниз.
Набери воздух в щеки. Перекатывай этот «воздушный ком» из одной щеки в другую. А затем под губами в одну сторону и в другую.
Вытяни вперед губы трубочкой и начинай описывать ими круг. Сначала в одну сторону, затем в другую, влево и вправо.
Прижми указательными пальцами зону носогубных морщин. Преодолевая сопротивление плотно сжимай губы, «в ниточку». Ты должна почувствовать мышцы. Затем расслабь лицо и повтори еще 5 раз.
Это позволит подтянуть твой овал лица и разгладить сморщенную кожу вокруг рта и так называемые «брылы», укрепить мышцы подбородка и шеи. Приоткрой рот, втяни в себя губы изо всех сил. Указательный палец положи на подбородок. Медленно открывай и закрывай рот, стараясь преодолеть сопротивление пальца.
Закончить омолаживающую гимнастику стоит поглаживанием кожи по массажным линиям: от середины лба в стороны к волосистой части головы, от ноздрей к вискам. от центра подбородка к ушным раковинам.
Необязательно делать все упражнения, указанные выше. Составь комплекс упражнений для лица самостоятельно, учитывая свои проблемные участки. Главное не забывать, что омолаживающий эффект будет заметен только в том случае, если ты обращаешься к гимнастике от морщин регулярно, а именно, каждый день.
источник
Быть вечно молодой – разве не об этом мечтает каждая женщина? Но время неумолимо, и избежать появления возрастных изменений не удавалось еще никому. Правда, кому-то в этом плане везет больше, а кому-то – меньше. Но необязательно сидеть и надеяться на чудо – можно взять судьбу своей кожи в собственные руки, и если не полностью побороть возрастные изменения, то хотя бы сделать их намного более незаметными. Как? Поможет гимнастика для лица от морщин. А мы расскажем, как ее правильно выполнять, как подготовиться к упражнениям и какие нюансы обязательно учесть. Никуда не уходите!
Гимнастика для лица, которую также называют фейсбилдингом, впервые заявила о себе в тридцатых годах прошлого века. И сразу завоевала большую популярность среди представительниц прекрасного пола – за простоту, доступность и эффективность. Постепенно она совершенствовалась, фитнес-тренеры создавали новые и новые комплексы упражнений для лица от морщин, и сегодня существует множество разнообразных методик их выполнения. Правда, суть фейсбилдинга за 80 с лишним лет существования не изменилась.
Все существующие упражнения против морщин можно разделить на две условные группы:
- Мягкие поддерживающие – воздействие на мышцы не слишком сильное, зато они дают мощный накопительный эффект. Такие упражнения помогают поддерживать нужный уровень тонуса кожи на лице.
- Силовые упражнения для мышц лица против морщин – включают повышенные нагрузки и непривычные для лицевых мышц движения. Силовые упражнения вводят мышцы в состояние стресса, что активизирует восстановительные процессы и, как следствие, повышает эластичность кожи. Но стоит учесть, что силовая гимнастика для лица от морщин предназначена для женщин от 35-40 лет – более юным барышням выполнять ее не рекомендуется.
Ну и переходить к “тяжелой артиллерии” сразу не стоит в любом случае – начать постигать гимнастике для лица следует с самых простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузки.
Итак, что происходит с вашим лицом, если вы регулярно выполняете упражнения от морщин:
- Ускоряется циркуляция крови в тканях, за счет чего заметно улучшается цвет лица. Кстати, чрезмерная сухость кожи, в том числе и вокруг глаз, тоже испарятся как по мановению волшебной палочки.
- Растут лицевые мышцы, за счет чего корректируются различные дефекты – например, нечеткая линия подбородка, обвисшие щеки, дряблая шея. Постепенно исчезают носогубные складки, “гусиные лапки”, морщины на лбу.
- Активизируется отток лимфы, запускаются очистительные процессы в тканях.
- Молекулы протеина и коллагена синтезируются намного активнее и накапливаются в глубоких слоях кожи. Что является отличной “профилактикой” появления новых морщинок.
- При длительном и грамотном выполнении такой гимнастики эффект превосходит все мыслимые ожидания – его смело можно сравнить с хирургической подтяжкой лица.
- Приятный бонус при выполнении упражнений от морщин вокруг глаз, а также направленных на подтяжку век, – улучшается зрение.
Как видите, одни сплошные плюсы. А что насчет капли дегтя? Сама по себе гимнастика никаких минусов не имеет, про противопоказания к ее выполнению все-таки есть.
Упражнения не рекомендуется выполнять тем, кто страдает гипертонией и патологией лицевого нерва. Также запрещено делать гимнастику для лица после “уколов красоты” – упражнения усилят циркуляцию крови и отток лимфы, поэтому эффект от процедур быстро сойдет на нет. Так что если не хотите выкинуть на ветер деньги, потраченные на ботокс или мезотерапию, – не пытайтесь “закрепить результат” гимнастикой для лица. Выбирайте или то, или другое.
Прежде, чем приступить к непосредственному выполнению зарядки от морщин на лбу и других частях лица, советуем изучить матчасть. Итак, правила, которым нужно следовать, чтобы гимнастика была действительно эффективной:
- Перед тренировкой необходимо очистить кожу. Если есть макияж на веках – обязательно удалите. Нужно, чтобы лицо дышало. И потело, да-да!
- Если у вас слишком сухая кожа – обязательно увлажните ее перед занятиями. Можно взять лосьон или легкий крем, термальную воду (ее также можно применять в процессе тренировки).
- Осанка и посадка головы очень важны! Не забывайте следить за ними в течение всей тренировки. Сидеть нужно на удобном стуле с высокой спинкой. Несмотря на то, что контролировать осанку необходимо, постарайтесь расслабиться – так кровоснабжение тканей будет более интенсивным.
- Неважно, что именно вы выполняете – гимнастику от морщин вокруг глаз или упражнения против носогубных складок – во время расслабленным должно быть все лицо.
- Не забывайте правильно дышать: усилие – выдох, отдых – вдох.
- Первые тренировки обязательно проводите перед зеркалом – так вы быстрее освоите технику и будете уверены, что все делаете правильно.
- Увеличивайте нагрузки постепенно: от простых упражнений – к сложных, от меньшего количества повторений – к большему.
- После тренировки увлажните лицо. Используйте для этого тоник, сыворотку или крем. Пару раз в неделю можно и нужно позволить себе питательную маску для лица.
- Идеально, если вы будете работать над всеми зонами комплексно. Понятно, что у большинства из нас есть какая-то конкретная проблема во внешности, которую мы хотим решить, но просто поверьте: полная тренировка будет намного эффективнее.
- Занимайтесь регулярно! Мышцы лица особенные: они маленькие, но очень быстро реагируют на нагрузки. Поэтому даже двух-трех месяцев достаточно, чтобы достичь первых заметных результатов. Но если заниматься от случая к случаю, мышцы быстро потеряют тонус. Поэтому план действий таков: первые пару месяц занимайтесь ежедневно по 10-15 минут, потом – 2-3 раза в неделю.
- Гимнастика для лица от морщин: видео для тренировок
Теперь, когда все ценные указания розданы, а вы – полностью готовы к переменам, перейдем к самой важной части – практической! Никаких скучных описаний и непонятных картинок – вам нужно будет только смотреть видео с упражнениями для лица от морщин и повторять движения! Мы собрали для вас сразу несколько вариантов. Ваша задача – выбрать подходящий!
Итак, видео с упражнениями для лица от морщин, вариант первый:
Вариант покороче – всего 14 упражнений, которые действительно творят чудеса:
Теперь – отличное видео для корректировки овала лица и борьбы с носогубными складками и морщинками вокруг глаз:
Ну и напоследок – десятиминутное видео с мимической гимнастикой для лица от морщин:
источник
Гаджеты для «прокачки» лица бывают разной формы, например, в виде резиновой трубки в форме губ или эластичных масок. Производетели этих чудодейственных тренажеров обещают, что эти происпособления укрепят все основные групп мышц лица, избавят от морщин и «западения» глаз. А также помогут сформировать красивые скулы, подтянуть щеки и овал лица в целом. Правда, потрудиться здесь должны не гаджеты, а мы сами — в процессе использованиея прибора нужно выполнять специальные упражнения для лицевых мышц.
Комментарий эксперта:
«Подобные тренажеры направлены в основном на накачивание жевательной мускулатуры лица. Их можно рекомендовать женщинам после 45-50 лет, когда щёки становятся более впалыми. В период менопаузы сокращается выработка половых гормонов, что сильно снижает упругость тканей. Если умеренно и правильно пользоваться такими приспособлениями, можно скорректировать возрастные изменения лица, поддержать его форму. Но здесь есть одна серьезная проблема – сможет ли женщина определить, когда здоровый тонус перерастет в перенапряжение жевательной мускулатуры? Когда следует остановиться? Ведь перенапряжение данной группы мышц не только приводит к образованию дополнительных морщин (перенапряженные мышцы буквально «перетягивают» ткани лица, создавая заломы в проблемных местах), но и влияет на прикус, может провоцировать головные боли. Самый разумный выход – делать упражнения с использованием специальный тренажеров под регулярным контролем специалиста по эстетике лица. Он оценит, как работают мышцы, и поможет их сбалансировать в случае перегрузки».
Если верить производителю, при регулярных тренировках с таким прибором (по 3-4 минуты в день), можно не только избавиться от второго подбородка, укрепив мышцы шеи, но и подтянуть овал лица. Результат будет виден через месяц. Пользоваться прибором несложно. Его следует разместить на груди таким образом, чтобы своей верхней подвижной частью он упирался в подбородок. Придерживая тренажер одной рукой за основание, нужно наклонять голову вниз, преодолевая сопротивление. В процессе такой прокачки мышцы лица и шеи укрепляются и подтягиваются.
Комментарий эксперта:
«Этот тренажер для лица также будет накачивать группу жевательных мышц, при этом очень опосредованно влияя на состояние и внешний вид второго подбородка. Кроме того, в процессе использования создается нежелательная нагрузка на нижнюю челюсть. Возможно, это покажется странным, но наличие или отсутствие второго подбородка во многом зависит от степени расслабления всех групп мышц лица, осанки (положения шейного отдела) и даже от положения языка во рту. Чтобы не допустить образования второго подбородка, освойте и регулярно делайте упражнения для позвоночника, например, медицинский цигун. На ночь можно надевать миофункциональные трейнеры (капы) – приспособления, которые помогают языку «вспомнить» физиологически правильное положение. Только не прописывайте их себе сами, посоветуйтесь со специалистом. Эти несложные методы помогут избежать образования второго подбородка или скорректировать уже имеющийся без использования сомнительных гаджетов и риска для здоровья шеи и челюсти».
Сюда относятся разного рода лангетки, зажимы и массажеры. Адресованы они всем, кто не доволен своим носом – его формой или величиной, либо и тем и другим сразу. Результат обещают сравнимый с пластической хирургией — нос станет более узким и прямым. Случится, это правда, не сразу, а через несколько недель использования чудо–девайса. И при том условиии, что тренировать нос — зажимать его или массировать – вы будете каждый день от 30 минут до нескольких часов. Почему широкий длинный нос должен стать коротким и узким, если полчаса зажимать его прищепкой, выяснить так и не удалось. Изобретатели препочитают хранить это в тайне.
Комментарий эксперта:
«Сделать ткани лица, в том числе формирующие нос, более подвижными и пластичными – всегда полезно. На подобном «разминании» базируется вся польза массажа: улучшается кровоснабжение, ткани получают дополнительное питание, лучше снабжаются кислородом. Но изменить форму носа это, конечно, не поможет. Здесь основную роль играет генетика: если по наследству вам достался широкий или с горбинкой нос, исправить это возможно лишь хирургическим путем. Чуть провисший кончик носа (утрированный вариант — Баба Яга) можно поднять в рамках эстетических процедур, работающих с костными структурами. Вопреки распространенному мнению, кости черепа остаются подвижными всю жизнь, и специалисты эстетической коррекции умеют воздействовать на их положение. Стоит чуть «поднять» лобную кость, раскрыть лицо – и кончик носа слегка поднимется».
Если вам не дают покоя лавры Анджелины Джоли, не проходите мимо! Всевозможные пламперы и фуллипсы придумали специально для вас. За считанные минуты они способны придать губам соблазнительный объем, увеличив их в полтора-два раза. Внешне такие чудо-тренажеры выглядят как колпачок или воронка и работают по принципу насоса. Прибор следует поднести к губам и вытянуть из него воздух, чтобы губы втянулись внутрь. По словам производителей, если «тренироваться» так по 3-4 минуты в день, вожделенный объем можно поддерживать постоянно.
Комментарий эксперта:
«Любые вакуумные девайсы, подкачивающие губы, делают это за счет эффекта отека тканей. Вспомните неумелые поцелуи своих ухажеров в подростковом возрасте – губы после оставались слегка припухшими из-за микротравм. По такому же принципу работают и приспособления для увеличения объема губ. Чтобы справиться с микроповреждениями, полученными при вакуумной «тренировке», организм направляет к пораненному месту больше жидкости и губы действительно в течение некоторого времени выглядят полнее. Но процедура это травмирующая. После такой «подкачки» вы будете ощущать сильный дискомфорт и очень скоро забросите подобную затею. Естественным путем улучшить форму губ помогут специальные упражнения. Если у вас есть привычка поджимать губы, визуально они выглядят тоньше. Попробуйте делать самомассаж, чтобы расслабить жевательную мускулатуру. Она «отпустит» губы из привычного поджатого состояния, и они вернут себе естественную более объемную форму».
источник
Наверняка ты уже слышала о таком beauty-тренде как гимнастика для лица? Это комплекс упражнения для лицевых мышц, оказывающий омолаживающее действие. Фитнес для лица – это реальная альтернатива уколам красоты!
В эпоху тотальной озабоченности как сохранить молодость кожи и предотвратить морщины женщины идут на разные меры – порой, радикальные, как та же пластическая хирургия, порой, менее болезненные, инъекционные, ну а некоторые и вовсе направляют все свои силы и бюджет на высококачественную косметику. Но есть и другая категория женщин: они выбирают абсолютно другой способ омоложения и профилактики ранних морщин – фейсбилдинг или гимнастика для лица. Что это такое и как попробовать на себе?
Гимнастика для лица знакома нам давно: наверняка ты помнишь как твоя мама стояла у зеркала и выдавала всякие забавные гримасы? Фейсбилдинг и фейсфитнес пришел к нам из Европы, в 90-ые годы, когда мир увидела легендарная книга, а точнее описанная в ней методика «5 минут для красоты и молодости» («Five-minute Face-lift: A Daily Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face») немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца. Чтобы помочь своей подруге, известной 42-летней балерине, сохранить тонус кожи, подтянуть мышцы на лице и, тем самым, подкорректировать овал лица, он разработал комплекс упражнений: компиляция йоги и его новаторских методик. Фейсбилдинг или гимнастика для лица произвели фурор как среди знаменитостей, так и простых домохозяек: как грибы после дождя, начали появляться десятки авторских методик подтяжки лица с помощью гимнастики и упражнений, йоги и даже фейс-аэробики, открываться школы и классы, где женщинам показывали что такое зарядка для лица и учили правильно ее выполнять.
Самые знаменитые последователи и адепты Рейнхольда Бенца, разработавшие всемирно известные фейсбилдинг методики, с которыми стоит познакомиться поближе:
- Методика Евы Фрейзер
- Методика Кэрол Мадджио
- Методика Патрисии Горевой
- Фейслифтинг от доктора Роберта Те и косметолога Салли Райсмен
- Гимнастика для лица по-французски от косметолога Эвелин Гантер-Печот
- Методика Евгении Баглык
Каждый из этих экспертов создал комплекс упражнений, направленный на подтяжку лица в домашних условиях. Гимнастика для лица от морщин – это реальность, которую всерьез считают достойной альтернативой ботоксу и гиалуроновой кислоте. Во время выполнения упражнений для мышц лица активизируется лицевая мускулатура, улучшается кровоток, из лимфы уходит лишняя жидкость, вырабатывается свой родной коллаген и эластин, повышающие тургор кожи. Так и происходит омоложение лица, о котором все так мечтают! И главное тут – систематичность и четкое следование правилам, описанным в методике. Кстати, и никаких затрат! Кроме мышечных!
Если задаться целью, с помощью фейсбилдинга можно реально избавиться от второго подбородка, устранить отеки и темные круги под глазами, скорректировать овал лица, сделать его четче и ровнее, увеличить скулы, сделать их более заметными и очерченными, а также подтянуть обвисши щеки, устранить гусиные лапки и другие мимические морщины – и не только на лице, но и шее и зоне декольте. Гимнастика для лица может сделать тебя моложе на 5, а то и 10 лет! Так было с Кэрол Мадджио, автором популярной гимнастики для лица: регулярно выполняя собственные упражнения для мышц лица, в свои 66 она выглядела на 36. И это чистая правда! Многие ее последователи просто отказывались верить, что на фото изображена одна и та же женщина. Так что, гимнастика для лица творит чудеса!
Исходя из классической фейсбилдинг методики Рейнхольда Бенца, чтобы достичь такого ошеломительного омолаживающего эффекта, в первую очередь, нужно снять напряжение с лицевой мускулатуры, а затем постепенно укрепить каждое из стратегически важных мышечных сплетений на лице. Упражнения для подтяжки лица следует выполнять 5 раз в неделю, утром или вечером. Программа фейсбилдинг рассчитана на 3 месяца. На каждую тренировку следует уделять не менее 10 минут. Первые результаты, если верить Бенцу и его поклонникам, ты заметишь уже спустя 2 недели регулярных тренировок.
Гимнастика для лица: до и после
Важно: выполнять все упражнения для мышц лица нужно четко по инструкции, напрягать указанные мышцы, фиксируя те, которые не должны быть задействованы в данный момент. В противном случае вместо положительного эффекта, есть риск появления новых складок и морщин на лице, а также «прокачка» ненужных мышц и, соответственно, их увеличение, что отнюдь не будет тебя красить.
Мы подготовили для тебя 5 эффективных гиф-упражнений для лица, которые помогут тебе:
- Подтянуть мышцы на лице
- Улучшить состояние кожи и освежить цвет лица
- Восстановить овал лица
- Избавить от мешков под глазами и отечности
- Убрать или хотя бы сократить проявление второго подбородка, подтянуть обвисшие щеки
- Повысить эластичность кожи, улучшив ее тургор
Упражнения для подтяжки лица следует выполнять 4-5 раз в неделю, уделяя зарядке не менее 7-10 минут. Лучше всего делать фейсбилдинг упражнения с утра, перед тем как наносить макияж: лицо будет свежим и подтянутым, готовым к трудовому дню. Вечером же следует акцентировать внимание на расслаблении мышц лица, снятия блоков с мускулатуры, проработки зажимов и прочих последствий стресса, полученного за день. Выполняя упражнения, четко повторяй движения модели, предварительно ознакомившись с описанием каждого в тексте под гифкой.
Упражнение для подтяжки щек
Сложи губы как для поцелуя, вытяни «трубочкой» и отведи в правую сторону. Затем вправо поверни и шею. Досчитай до 5 и вернись в исходное положение. То же самое сделай и на левую сторону. Повтори это упражнения 10 раз на каждую сторону.
Упражнение для подтяжки нижней части лица
Заведи губы внутрь, за нижнюю линию зубов, затем напряги подбородок и потяни его вверх, выпячивая нижнюю челюсть. Посчитай до 5 и отпусти мышцы. Сделай упражнение 10 раз.
Упражнение для лица подтяжки зоны, против отеков
Положи ладони на лоб, закрой глаза, мизинцы размести по линии закрытых вех. Вращай глазами, как будто смотришь вверх и вниз. Повтори упражнение 10-15 раз.
Упражнения для лица против морщин между бровей
Соедини средний и указательный пальцы, прижми по линии росту бровей. Аккуратно тяни пальцы вверх и в сторону, как бы растягивая зону между бровей Считай до 10 и расслабляй. Упражнение повтори 10 раз.
Упражнение для подтяжки подбородка, против второго подбородка и обвисших щек.Упражнение для подтяжки лица, шеи, против торого подбородка
Вытяни подборок вперед, заведи язык за верхние зубы, закрой рот. Затем соедини два больших пальца, вытяни нижнюю губу и прижми пальцами подбородок. Ты должна чувствовать напряжение в нижней части лица и подбородке. Посчитай до 10 и расслабься. Выполни упражнение 10 раз.
Данная гимнастика для лица называется Face Gym, разработана индийским косметологом и специалистом по эстетической медицине Ашей Бачанни, которая считается одной из самых эффективных омолаживающих фейсбилдинг методик. У нее есть свой курс фитнеса для лица на DVD, а также цикл видео на Youtube, пользующих огромной популярностью среди пользователей. Аша Бачанни уверена: «Фитнес для лица – это мантра дня». Выделяя 20 минут в день на легкие упражнения для лица, через пол года, ты опешишь от своего отражения в зеркале: на тебя будет смотреть сияющая и молодая красавица, на лице которой нет и намека на морщины!
источник
Мимическая гимнастика способна творить чудеса. В этой статье вы найдёте простые и эффективные упражнения, которые обратят время вспять и вернут лицу свежесть.
Морщины могут появиться в любом возрасте, поэтому бороться с ними лучше на начальной стадии. Мимическая гимнастика — отличный способ сделать это эффективно и безопасно. Ниже представлены упражнения для основных проблемных зон лица.
1. Положите указательные пальцы на середину лба, параллельно бровям. Потяните пальцы вниз к бровям, при этом глядя вверх. Далее нажмите на лоб, а брови толкайте вверх. Сделайте 10 повторений и полностью расслабьтесь.
2. Положите всю ладонь на лоб. Удерживая кожу, поднимайте брови. Сделайте несколько повторений по 10 секунд, между подходами расслабляйте мышцы лба.
3. Прижмите ладонью кожу у линии роста волос и оттяните её назад. Сделайте восемь циклов натяжения и расслабления. Затем, оставив руку в прежнем положении, закройте глаза. Направьте взгляд вниз и поводите глазными яблоками вправо и влево. Выполняйте упражнение 6–7 секунд.
4. Широко откройте глаза, одновременно приподнимая брови как можно выше. Повторите упражнение 10–12 раз, к концу упражнения наращивая темп.
Эти упражнения не только помогут справиться с морщинками, но и уменьшат припухлость вокруг глаз, а также сотрут сонный вид с вашего лица.
1. Нанесите крем вокруг глаз. Затем сделайте массаж подушечками пальцев: лёгкими постукиваниями продвигайтесь от внешних уголков глаз к внутренним. После помассируйте средними пальцами внешние уголки.
2. Положите средние пальцы на внутренние уголки глаз, а указательные — на внешние. Легко надавливая на веки, посмотрите вверх. Затем так сильно сощурьтесь, чтобы почувствовать биение пульса у уголков. Повторите упражнение 10 раз.
3. Крепко прижмите пальцы к основаниям скул. Теперь сильно зажмурьтесь и оставайтесь в таком состоянии шесть секунд.
4. Положите указательные пальцы на границы щёк и нижних век. Широко раскройте губы, чтобы получился чёткий длинный овал. После этого закройте глаза и закатите их вверх, к темени. Затем откройте глаза и в течение минуты быстро «взмахивайте» верхними веками. Во время выполнения упражнения вы должны ощущать сильное напряжение в нижних веках.
5. Поднесите средние и указательные пальцы к вискам и слегка потяните кожу вверх. Смотрите прямо. Теперь начинайте поднимать и расслаблять верхние веки. Следите, чтобы брови не двигались. Выполните упражнение 30 раз.
Удерживая пальцами виски, переведите взгляд на колени и сделайте ещё 30 повторений. После окончания упражнения сложите губы трубочкой и подуйте, чтобы мышцы расслабились.
Представленные ниже упражнения тренируют область носогубного треугольника.
1. Немного округлите губы, как будто пытаетесь произнести звук «о». Удерживайте их в таком положении пять секунд, после чего расслабьте. Сделайте 5–10 заходов.
Выполните аналогичное упражнение со звуком «у» и с сомкнутыми губами, как будто готовящимися к поцелую.
2. Сильно прижмите губы к зубам. Замрите в этой позе на несколько секунд и расслабьтесь. Повторите упражнение 2–3 раза.
3. Подвигайте губами и нижней челюстью влево и вправо 10–12 раз.
4. Высуньте язык как можно дальше и удерживайте его 2–3 секунды, после чего уберите и расслабьте на 1–2 секунды. Повторите упражнение пять раз.
5. Загните губы вовнутрь рта, ноздри оттяните книзу. Прижмите указательный палец к подбородку и толкайте им подбородок вверх. Сосредоточьтесь на губах. Когда почувствуете жжение, начинайте считать до 30, затем сложите губы трубочкой и подуйте, чтобы дать мышцам отдохнуть.
6. После этого можно выполнить ещё одно упражнения с загнутыми губами. Но на этот раз с широко открытым ртом. Заведите глаза вверх, к темени. Средний палец положите на середину верхней губы, а указательный и безымянный — к уголкам. Слегка надавите. Теперь улыбнитесь одной верхней губой 40 раз, после чего задержите улыбку, посчитайте до 20 и расслабьтесь.
Первые шесть упражнений убирают морщины вокруг губ и поднимают их уголки.
7. Данное упражнение поможет сгладить морщины на переносице (между бровями). Поставьте один палец у основания брови, второй чуть выше. Начинайте сморщивать и расслаблять брови. Выполните восемь повторений.
8. Это упражнение поможет сузить и укоротить кончик носа. Указательным пальцем поднимите кончик носа вверх. Оттяните верхнюю губу вниз так, чтобы нос опустился, затем верните губу в обычное положение. Сделайте 35 повторений.
Два следующих упражнения тренируют мышцы челюсти и убирают провисания кожи, деформирующие овал лица.
Исходное положение: рот открыт, губы завёрнуты вовнутрь, уголки рта растянуты к коренным зубам и тоже завёрнуты вовнутрь.
1. Прижмите верхнюю губу к зубам, а указательный палец — к подбородку, чтобы он оказывал губам небольшое сопротивление. Открывайте и закрывайте рот медленными черпающим движением, как будто пытаетесь захватить мороженое. Когда вы совершаете подобное движение, подбородок выдвигается на сантиметр вперёд. Выполняйте упражнение медленно, стараясь максимально задействовать уголки рта.
2. Закатите глаз вверх, к темени. Улыбнитесь широко, чтобы уголки рта тянулись к верхушкам ушей. Теперь положите указательные пальцы к уголкам губ и представьте, что улыбка растягивается до верхних кончиков ушей. Задержитесь в таком состоянии, одновременно оттянув плечи и выдвинув лицо вперёд.
Заканчивайте оба упражнения через 30 секунд после того, как почувствуете жжение.
Последние упражнения укрепляют шею и помогают избавиться от двойного подбородка.
3. Исходное положение — лёжа. Обхватите ладонями переднюю часть шеи. Приподнимите голову на сантиметр от пола, напрягая ягодицы. Задержитесь на несколько секунд, опуститесь. Сделайте 30 повторений.
После этого положите руки вдоль туловища и приподнимите голову и плечи на сантиметр. Сделайте 20 поворотов головы в одну сторону, а затем — в другую, после чего опустите её на пол и расслабьтесь.
4. Сядьте прямо, напрягите подбородок и плотно сожмите зубы. После этого хлопните рукой по нижней части подбородка и на несколько секунд откиньте голову назад. Опустите её обратно и расслабьтесь.
5. Положите нижнюю губу на верхнюю, а голову откиньте назад. Напрягитесь в этом положении, через шесть секунд расслабьтесь. Повторите упражнение, повернув голову сначала влево, а затем вправо.
Выполняйте эти упражнения каждый день и уже через несколько недель сможете заметить эффект. Удачи!
источник
