Меню Рубрики

Гимнастика для лица от морщин галины дубининой отзывы

Небезызвестный афоризм «Красота требует жертв» успел порядочно набить оскомину, отчего опровергнуть данный тезис приятней вдвойне. Мы не будем говорить о красоте духовного мира, так как там не действуют физические законы, обратим внимание на внешнее проявление красоты – лицо.

Все начинается с жертв финансовых: маски, кремы, лосьоны, гели, мази… Что только не втирается в кожу лица, чтобы оно подольше сохраняло свежесть молодости, оставалось подтянутым. Когда эти процедуры не оправдывают надежд, начинается уже настоящее жертвоприношение: человек вверяет свою внешность скальпелю пластического хирурга или шприцу с ботоксом и (или) гиалуроновой кислотой.

Всегда ли оправданы эти жертвы? Увы, нет. Все чаще приходится сочувствовать медийным персонам, не просто лишившимся индивидуальности из-за некачественно проведенных хирургических вмешательств, а получившим фатальные дефекты лица. Так что же делать?

Ответ есть. Любить себя, использовать возможности собственного организма, и тогда вы убедитесь, что красота возможна и без жертв. В рамках данной статьи изучим возможности фейслифтинга Г. Дубининой.

Несмотря на английское название (данное слово состоит из двух производных: фейс – лицо, лифтинг – подтягивание или подтяжка), автором методики является наша соотечественница – Галина Дубинина. По сути, это гимнастика для лица, имеющая потрясающий эффект.

Действенность данной гимнастики женщина демонстрирует собственным примером: лицо Галины Дубининой на видеоуроках по фейслифтингу, которые она проводит самолично, делает лучшую рекламу ее методике.

Если можно «прокачать» тело и сделать его красивым, то почему не осуществить это с лицом? В основу гимнастики Дубининой помимо собственных идей легли разработки зарубежных предшественников К. Мадджио и Р. Бенца, а так же упражнения для лица, используемые в йоге.

Методика Дубининой распространяет свое действие на кожу и на мышечный контур лица:

  • качественно изменяется структура кожи, она становится более эластичной, вначале будто «выталкивает» морщины, делая их более поверхностными, а не глубокими, а затем разглаживает их;
  • формируется выразительный контур лица. Посредством укрепления лицевых мышц убирается ненужная обрюзглость (обвисшие щеки, двойной подбородок).

Время визуального эффекта в каждом случае индивидуально, но по усредненным данным рассчитывать на видимые положительные изменения можно через месяц регулярных занятий (слово «регулярные» в данном случае подразумевает ежедневную гимнастику лица продолжительностью не менее 10 минут).

«Поднимите мне веки» или выразительные глаза без морщин, отеков и мешков

Зона вокруг глаз – самая проблемная и неблагополучная в плане морщин. Это объясняется мимической нагрузкой и особенностью структуры кожи, которая здесь очень нежная и тонкая. Отеки и мешки дополняют проблему. Комплекс упражнений для зоны вокруг глаз:

  • несильно зажимаем брови таким образом, чтобы большие пальцы рук оставались внизу брови, а все остальные – на надбровных дугах. Широко-широко открыть глаза и поднять брови так высоко, как только сумеете. Закрыть глаза. Данное упражнение выполнить 10 раз в быстром темпе и столько же в медленном (при замедленном темпе на положение открытых/закрытых глаз отводится 4 секунды). Описанные упражнения полезны для верхних век.
  • 10 раз «проморгаемся», быстро закрывая глаза и открывая их во всю ширь. Округляем глаза, не меняя положения головы, смотрим вверх и моргаем 10 раз. Фиксируем указательные пальцы рук на внешних углах широко открытых глаз и быстро моргаем (да-да, те же 10 раз). Не отпуская указательные пальцы от уголков глаз, тянем их чуть-чуть вверх и начинаем моргать 10 раз «вдумчиво», с усилием. Закрываем глаза, но не отдыхаем, а делаем десять морганий с закрытыми веками. Данные упражнения эффективны для нижних век.

Долой обвисшие щеки

Непременный атрибут для выполнения упражнения, поднимающего щеки, – наличие часов перед глазами, так оно выполняется по времени. Пальцы рук произвольно фиксируются в области висков.

Опытным путем найдите такое положение для пальцев, при котором при любом движении лица, выражающем мимику, зона глаз остается неподвижной (чтобы последующее выполнение упражнения не добавило морщин около глаз).

Начинаем широко улыбаться во все 32 зуба, приговаривая про себя: «Сыыыр». Время фиксации вымученной таким образом улыбки – строго 5 секунд, потом 3 секунды на расслабление. Затем все сначала. И так 5 раз. Постепенно число улыбаний и расслаблений доводим до 16.

Второй подбородок: чур меня, чур

Оттопырить нижнюю губу с таким расчетом, чтобы стали видны зубы. Здесь необходимо определенное мастерство: губу нужно оттопыривать не всю, а только ее середину, чтобы уголки губ оставались на месте. Не получилось? Тогда задействуйте указательные пальцы: фиксируйте уголки губ с их помощью.

Как работает это упражнение? Внимательно прислушайтесь к собственным ощущениям, и тогда вы почувствуете работу мышц шеи. Чувствуете покалывание? Это сигнал к тому, что упражнение нужно прекратить.

Как сделать маску для лица с глицерином в домашних условиях? Лучшие рецепты у нас.

Читайте в этой статье, как приготовить невероятно эффективную желатиновую маску для лица.

Как сделать маску из сырого картофеля? http://omaskah.com/lico/masky/iz-syrogo-kartofelya.html Рецепты по ссылке.

Скажем «нет» поперечным морщинам на лбу

Эмоция удивления часто сопряжена с задиранием лба. Упражнение, позволяющее избавиться от данной мимической отметины, действует по принципу «Клин клином вышибают». Указательные пальцы прижимаем к надбровным дугам и начинаем «удивляться»: пытаемся поднять брови, как это происходит при сильнейшем удивлении.

За счет указательных пальцев, фиксирующих надбровные дуги, брови останутся неподвижными, кожа лба также не полезет вверх, но зато на всю мощь заработают мышцы лба. Продолжительность выполнения упражнения – 15 раз. Если вы новичок, начинайте постепенно: для первого раза достаточно и пяти.

Притягательность гимнастики Галины Дубининой состоит в ее эффективности, лишенной рисков. В отличие от кремов, гелей, мазей, она не может вызвать аллергии.

Выполнение упражнений не сопряжено с нагрузками для организма, поэтому выполнять гимнастику можно в любом возрасте без оглядки на болезни. Исключение составляют лишь отдельные случаи челюстного и (или) стоматологического вмешательства, а так же глазные операции.

Чем хороши социальные сети? Они позволяют составить объективное представление о любом товаре или услуге на рынке предложений. Есть, конечно, и проплаченные заинтересованными продавцами позитивные отзывы, от этого никуда не деться.

Но обманутые или недовольные качеством потребители молчать тоже не будут, создавая активную антирекламу не понравившемуся им товару или услуге. Анализ отзывов людей, опробовавших на себе гимнастику Г. Дубининой, позволяет сделать единственно возможный вывод: пробуйте и не разочаруетесь.

Путь к красоте не должен основываться на страданиях. Оптимизм, любовь, вера в себя и совершенство природы, заложенное в человеке, – вот что составляет основу внутренней и внешней красоты. Гимнастика Г. Дубининой вам в помощь, а деньги, отложенные на ботекс или (тьфу-тьфу) пластическую операцию потратьте на более приятные нужды.

Видео — фейс-лифтинг с Галиной Дубининой:

источник

Среди разнообразия существующих на сегодняшний день косметологических и хирургических методов омоложения лица можно встретить и «естественные», которые действуют благодаря запуску процессов регенерации кожи. Это абсолютно безопасные приёмы, которые позволяют бороться с возрастными изменениями и предупреждать их появление. Одна из таких методик — гимнастика для лица, разработанная фитнес-инструктором Галиной Дубининой. Этот способ омоложения также называют фейслифтингом. Он представляет собой комплекс упражнений, улучшающих тонус лицевых мышц и за счёт этого подтягивающих кожу. Занятия фейслифтингом не отнимают много времени, не требуют применения каких-либо специальных косметических средств и не имеют возрастных ограничений. Все упражнения довольно простые, но при этом очень эффективные: регулярное их выполнение приведёт к результатам, которые можно сравнить с эффектом от косметологических процедур.

Галина Дубинина является специалистом не только в области гимнастики для лица. Она работает фитнес-инструктором и всегда интересовалась естественными способами поддержания здоровья и молодости всего организма. Но заняться вплотную именно разработкой системы, которая позволяет омолодить лицо, она решила только тогда, когда увидела первые признаки старения в зеркале. Для того чтобы самой оставаться молодой и красивой, она стала изучать техники естественного омоложения: системы Кэрол Маджио и Рейнхольда Бенца. Изучая и тестируя на себе эти методики, Галина Дубинина создала собственный комплекс, который включает в себя наиболее эффективные упражнения. Опробовав систему на себе, она перешла к обучению других женщин, и в 2004 году была создана группа, которая должна была протестировать действенность новой методики. Система фейслифтинга получила распространение после того, как все участники остались довольны результатом.

Галина Дубинина — ярый противник инъекционной косметологии и пластической хирургии. Она предлагает женщинам выбрать более «здоровые» способы омоложения, которые сводятся не только к гимнастике для лица: автор рекомендует дополнить фейслифтинг дыхательной гимнастикой, а также регулярно проводить сеансы самомассажа.

Суть метода омоложения лица Галины Дубининой заключается в выполнении комплекса упражнений, тренирующих мышцы глаз, щёк, лба, подбородка и шеи. С помощью этих довольно простых, на первый взгляд, действий можно значительно улучшить состояние кожи. Из-за слабых, дряблых мышц овал лица теряет чёткость. Именно ослабление мышечного каркаса, по мнению автора методики, является основной причиной старения. А при помощи упражнений можно повысить тонус мышц и, соответственно, кожи.

Помимо этого, благодаря гимнастике для лица:

  • происходит обновление клеток;
  • нормализуется отток лимфы от тканей лица, уменьшаются отёки;
  • активизируется выработка коллагена и эластина;
  • усиливается кровоснабжение лица, шеи и всей головы.

Можно отметить следующие положительные стороны занятий фейслифтингом по методу Галиной Дубининой:

  • они позволяют выглядеть моложе;
  • в будущем можно будет отказаться от травматичных косметологических процедур (инъекций, лазерных и химических пилингов и т.д.), а тем более от услуг пластического хирурга;
  • улучшение состояния и цвета кожи;
  • исчезают боли в голове и шейном отделе позвоночника, вызванные нарушением кровоснабжения или перенапряжением;
  • благодаря стимуляции лимфатической системы оздоравливается весь организм.

Автор методики рекомендует заниматься гимнастикой для лица ежедневно, уделяя работе над собой 15—20 минут в день. Курс довольно продолжительный, быстрых результатов ожидать не стоит. Но зато по истечении 1—2 месяцев можно будет увидеть явные изменения, произошедшие с лицом:

  • овал лица станет более чётким;
  • пропадут морщины вокруг глаз;
  • уменьшатся отёчность щёк и проявления птоза;
  • исчезнут мешки и синяки под глазами;
  • разгладятся поперечные морщины на лбу и межбровные складки;
  • носогубный треугольник станет менее выраженным;
  • контур губ выровняется;
  • улучшатся цвет лица и текстура кожи;
  • веки станут подтянутыми, а глаза — более распахнутыми;
  • исчезнет двойной подбородок.

Автором методики созданы специальные возрастные программы для тех, кому за 30, 40, 50 и 60 лет. В целом эти комплексы не имеют принципиальных отличий друг от друга. Каждый состоит из нескольких упражнений, направленных на укрепление мышц различных зон лица.

Начинать занятия фейслифтингом рекомендуется при появлении мелких мимических морщинок (которые являются первыми признаками старения): в 25—30 лет. Это поможет избежать усугубления проблемы и вернуть кожу в прежнее состояние. Конечно, если знакомство с гимнастикой для лица произошло только тогда, когда уже имеются серьёзные возрастные изменения, ошеломительного результата ожидать не стоит. К сожалению, при помощи гимнастики для лица вряд ли удастся добиться таких же результатов, как, например, при помощи пластической хирургии или подобных радикальных методов омоложения. Но при правильном подходе и регулярных занятиях результаты всё равно впечатляют.

Система фейслифтинга включает в себя упражнения для различных зон лица.

Упражнения для щёк и носа помогут сделать скулы более чёткими, уменьшат проявления птоза:

    Для тренировки скуловой мышцы необходимо улыбаться, плотно сжав губы и поднимая их уголки. При этом верхнюю губу нужно прижимать к зубам. Можно сделать это при помощи пальца. Необходимо сделать 8 повторений в среднем темпе, а затем 16 — в быстром. Мышца всё время находится в напряжении. Если во время выполнения упражнения под глазами образуются морщины, то эти места можно придерживать пальцами.

Упражнения, которые помогут сделать овал лица более чётким и подтянуть кожу в области носогубного треугольника:

    Уголки губ поднять максимально наверх и удерживать в течение 16 секунд в напряжённом состоянии. Если при выполнении упражнения образовываются носогубные складки, то нужно придерживать их пальцем. Сделать перерыв несколько секунд и повторить упражнение.

Автор утверждает, что морщины на лбу образуются в результате привычки поднимать и хмурить брови. При помощи упражнений можно исправить ситуацию. Для начала рекомендуется сделать массаж поверхности головы, делая акцент на лобной части: это улучшит кровообращение и усилит эффект от комплекса. Сами упражнения нужно выполнять в следующей последовательности:

    Положить руку на лоб в области границы с волосами. Немного потянуть назад, зафиксировать и задержать на 8 секунд. Затем опустить взгляд и медленно закрыть глаза. В таком положении опять задержаться. И, наконец, нужно вытянуть вниз губы, хорошо растянув лицо. После статичных упражнений необходимо повторить все действия в динамике, 16 раз вытягивая губы вниз и закрывая глаза, при этом удерживая лоб.

Упражнения для области вокруг глаз помогут справиться с морщинками и подтянут веки:

    Раскрыть глаза максимально широко. Можно чуть-чуть поднять брови, если так будет легче. Удерживать напряжение 4 секунды. Затем опустить верхнее веко, при этом не расслабляясь. Подождать 4 секунды. Все манипуляции повторить 8 раз.

Со всеми вышеперечисленными проблемами столкнулась и я т.к. возраст приближается к 30 годам и фотки крупным планом мне нравятся все меньше и меньше,а денег на салонные процедуры нет и не предвидится,начала делать эти упражнения — каждый маленький урок в видеокурсе посвящен конкретной проблеме и в хорошо описывает конкретное упражнение — как работать мышцами,куда ставить пальцы и проч….Что мне нравиться — подробно объясняется как избежать лишних морщин при такой активной мимике,есть элементы массажа….после недели занятий(есть два сезона,я делала упражнения по 1-му,на все уходило минут 20–30,а когда уже знаешь как делать упражнение то все гораздо быстрее) почувствовала прям мышцы лица,они побаливали и шея тоже.К сожалению лень матушка одолела и в итоге я выбрала всего несколько наиболее актуальных упражнений и стараюсь делать их в ванной.Лучше конечно делать это все перед зеркалом ,чтоб контролировать свои действия ну и попервой будет смешно из-за гримас.Я уверена что это работает,и особенно нравиться лицо самой Галины — на крупных планах видно что у нее с лицом все в порядке не смотря на зрелый возраст.Хочется верить что это не пластика.

http://irecommend.ru/content/gimnastika-dlya-litsa-pomozhet-ne-lenivym

Итак, прошерстив кучу информация, я решила для себя — упражнения Кэрол Маджио будут слишком нагрузочными для меня, да и как-то страшно, – отзывы разные; другие техники тоже как-то не приглянулись, а вот зарядка от Галины Дубининой привлекла своей доступностью (тренер показывает и рассказывает так, что понятно даже мне ребенку), кроме того, уроки можно скачать на известных всем ресурсах. Да, и отзывы были нейтральными и положительными:) Итак, мои впечатления: выполняя все упражнения из комплекса Галины Дубининой, я трачу около 50 минут — 1 часа. Кажется, что много? Но в спортзале Вы наверняка проводите еще больше времени, а на лице, не соврать бы, около 50 мышц! Когда Вы освоите все упражнения, можно будет выполнять их в течение дня «урывками»: в лифте, туалете/ванной, по пути на работу, перед сном). Я предпочитаю, выполнять весь комплекс сразу, но это мой выбор. Зарядку для лица я делаю примерно 2–3 раза в неделю. Считаю, что мне пока этого достаточно, но опять же каждый человек найдет для себя оптимальный режим, – главное, не каждый день, так как мышцам следует отдыхать. Сразу после окончания Вы ощутите, как Ваше лицо как будто поднимается вверх)) Это субъективные впечатления, но они именно такие! Ни один крем/сыворотка/маска не давал такого же эффекта, но это и понятно, – у них другая функция (уход за эпидермисом, то бишь «верхушкой айсберга»). Важный момент: я (и не только я) рекомендую перед гимнастикой наносить на очищенное лицо масло. В принципе, подойдет любое, или даже жирный крем. Одним словом, рекомендую попробовать этот замечательный способ ухода за лицом, – возможно, это именно то, что поможет Вам что-то скорректировать или «поддержать») в лице без радикального вмешательства!

http://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

Читайте также:  Укол в глубокие морщины

Преимущества метода Галины Дубининой перед иными способами омоложения, предполагающими использование косметологических средств или осуществление агрессивных по отношению к коже манипуляций, объясняют то огромное количество поклонников, которое он завоевал. Его простота, естественность и безопасность привлекли многих женщин, которые впоследствии не разочаровались в результате, достигнутом благодаря выполнению несложных упражнений. Конечно, у метода есть и недостатки. Так, если после некоторых процедур, например, инъекций Ботокса, помолодеть можно буквально «на глазах», то гимнастикой для лица нужно заниматься регулярно в течение длительного времени. Тут требуются терпение и целеустремлённость. Однако многие женщины испытывают гораздо большее удовольствие именно от тех результатов, которые были получены благодаря собственным усилиям.

источник

Наверное, невозможно найти человека, который не хотел бы всегда оставаться молодым.

Гимнастика для лица Галины Дубининой, если делать её регулярно, позволяет сохранить молодость кожи лица , а тем, кто уже начал замечать морщинки вокруг глаз, опустившиеся уголки губ, «поплывший» овал и двойной подбородок — вернуть прежнюю свежесть.

Конечно, для этого придётся хорошо поработать и не лениться, но результат того стоит.

Однажды мне повезло наткнуться в интернете на видео, где приятная женщина показывала упражнения, помогающие подтянуть лицо.

Этой женщиной оказалась Галина Дубинина, которая создала программу face forming — систему упражнений, помогающих мышцам лица оставаться в тонусе. Вообще, упражнения для лица существуют уже давно.

Как говорится, случайностей не бывает — после тридцати сама Галина заметила появляющиеся морщинки и решила бороться со старением кожи .

Её не устраивал временный эффект от процедур косметических и в поисках решения проблемы женщина нашла информацию об аэробике для лица от американского косметолога Кэрол Маджио .

Результаты от занятий этой гимнастикой сравнивают с результатами от хирургической подтяжки.

Но и она в основу своей аэробики взяла упражнения из фейсбилдинга, придуманного немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцем ещё в тридцатых годах ХХ века.

Галина начала подбирать для себя упражнения, которые дают эффект быстрее всего, постепенно все они сложились в целую программу. Так появилась гимнастика для лица Галины Дубининой.

Эта удивительная женщина решила поделиться своими знаниями, чтобы помочь другим людям, и собрала группу, которая начала занятия по программе, разработанной Галиной.

  • Заметно подтянулась кожа лица, стала упругой
  • Очистились поры, кожа стала «цветущей»
  • Кожа стала лучше удерживать влагу
  • Всё это заметно повлияло на настроение женщин и их уверенность в себе

Таким образом, в 2004 году начала свою работу «Школа молодости Галины Дубининой». Но на этом свою борьбу со старением женщина не прекратила.

После сорокалетия многие люди начинают понимать, что возраст потихоньку берёт своё — то суставы «шалят», то радикулит схватит или спина болит.

И Галина заметила у себя подобные «первые звоночки».

А так как она много лет преподавала лечебную физкультуру, пилатес, фитнес йогу , то выбрала самые действенные упражнения из всех известных методик и создала программу Senior’s, помогающую избавиться от проблем с суставами и позвоночником .

В свои пятьдесят лет Галина Дубинина выглядит потрясающе благодаря своей гимнастике для лица, вы можете в этом убедиться, посмотрев видео — по-моему, лучшую рекламу придумать сложно.

К тому же результаты можно заметить уже после пары недель занятий, а это подтверждают многочисленные восторженные отзывы от людей, попробовавших фейс лифтинг Галины Дубининой.

Если вы полны решимости сохранить молодость кожи , то ничто не в силах вас остановить.

Многие женщины готовы ложиться под нож или делать инъекции ботокса, чтобы избавиться от видимых признаков старения.

Но ведь если делать гимнастику, то можно сделать лицо моложе без лишних финансовых затрат и абсолютно безопасно для здоровья.

К сожалению, уделяя много внимания мышцам тела и регулярно занимаясь в спортзале, мы забываем, что мышцы лица также нуждаются в тренировке.

Первые незначительные возрастные изменения могут появиться даже в 25 лет, а после 40 кожа начинает обвисать, появляются всё новые и новые морщинки.

Но также как физические упражнения помогают поддерживать тело упругим, также и гимнастика для лица замедляет его старение.

Ещё не придумали такого крема, который бы позволил нам получить крепкий пресс, не прилагая никаких усилий, так почему же мы уверены, что косметические средства могут разгладить морщины?

Начать никогда не поздно, и в достаточно зрелом возрасте можно заметно сгладить следы, которые время оставляет на наших лицах.

Даже если вы молоды и считаете, что ещё слишком рано переживать о проблемах, связанных с возрастными изменениями, вам стоит подумать о том, что уже к тридцати годам наша кожа начинает своё увядание.

Постепенно уменьшается количество работающих капилляров, а это сказывается на внешности не самым лучшим образом.

Без гимнастики мышцы становятся плоскими, теряют объём и эластичность, соответственно кожа провисает. Сама Галина рекомендует начинать заниматься как можно раньше.

Если всего 10 минут в день заниматься фитнесом для лица, то вы заметите, как восстанавливается синтез коллагена и эластина, кожа становится более упругой, разглаживается , улучшается микроциркуляция крови, овал лица становится чётче, а мелкие морщинки вообще исчезают.

Такую эффективность фейсформинга Галины Дубининой подтверждают отзывы косметологов, также занимающихся по этой методике.

Несомненно, результат зависит от регулярности и правильности выполнения упражнений.

Для этого стоит поискать все ролики гимнастики для лица, в которых Галина Дубинина подробно объясняет и показывает, как и что надо делать, разъясняет, какие могут быть ошибки.

А научившись и запомнив свой комплекс, вы сможете заниматься где угодно — некоторые упражнения можно делать даже в транспорте.

Если же тренировать мышцы лица дома, то желательно перед этим смыть косметику, затем растереть свои ушки — это хорошо активизирует работу всех органов организма.

Лучше всего заниматься перед зеркалом, чтобы правильно делать упражнения.

Со временем гимнастика будет занимать не так много минут, как вначале, да и делать её можно будет когда вам удобно — хоть хлопоча на кухне, хоть лёжа в ванной или почитывая журнал.

Первое, что обычно начинает портить нашу внешность — появление носогубных складок, второго подбородка и морщинки вокруг глаз.

Некоторые упражнения для этих зон я хочу вам предложить.

А вы, просмотрев все видео Галины Дубининой по фейсформингу, имеющиеся в свободном доступе, сможете сами выбрать тот комплекс, который подойдёт для решения проблем с вашими проблемными местами.

  • Заметно разгладить носогубные складки можно, выполняя следующее упражнение. Большие пальцы поместите на зубы, разгладив носогубные складки, и прижимайте их верхней губой. Морщинки около уголков губ разглаживаем, поместив большой палец правой руки на нижний клык с левой стороны — прижимаем его нижней губой. Меняем сторону. Выполняем до счёта 8 и обратно.
  • Сгладит явно заметную границу между глазами и щеками тренировка круговой мышцы. Для этого надо сесть поудобнее, расслабить лоб, шею и начать часто моргать, как будто бабочка быстро-быстро машет крылышками. Немного усложнив упражнение, мы укрепим нижнее веко: откройте рот в форме буквы «о», так, чтобы верхняя губа закрывала зубы, находилась за ними — так мы не допустим образования носогубной складки. Поднимите глаза вверх и снова часто моргайте. Считайте до 20, а потом обратно, отдохните и повторите снова.
  • Избавиться от синяков под глазами, подтянуть щёчки можно, максимально подтягивая нижнее веко вверх. Чтобы не образовывались «гусиные лапки», приложите к внешним уголкам глаз указательные или средние пальцы. Считаем до 10 и обратно. Повторите то же, но с закрытыми глазами.
  • Снимет усталость, поможет улучшить зрение, добавив блеска глазкам, обычная «стрельба» глазами — сначала в стороны, затем вверх-вниз. Затем «рисуем» восьмёрку, «стреляем» по диагонали, делаем широкие круги глазами — всё в обе стороны. Заканчиваем тренировкой прямых и косых мышц: ставим палец перед собой на расстоянии 30 см, не отрывая от него взгляда, медленно подносим его к переносице и возвращаем обратно. Смотрим на палец, а затем как бы сквозь него на себя в зеркало. Повторяем 8 раз каждое упражнение.
  • Избавляемся от второго подбородка — заворачиваем губы внутрь, улыбаемся и считаем. После высовываем язык и нажимаем на верхнюю губу, не напрягая мышцы лица. Накрыв верхнюю губу нижней, запрокиньте голову и задержитесь, досчитав до 16.

После 40 лет надо обязательно заниматься фейс-зарядкой, чтобы не позволить лицу сползать вниз.

  • Разглаживание складок на лбу. Руку кладём на линию роста волос и тянем вверх, одновременно опускаем взгляд и тянем кончик носа вместе с верхней губой вниз.
  • Уничтожаем складки между бровями. Указательный и средний пальцы размещаем у начала бровей друг над другом. Хмуримся, не давая образоваться складкам.
  • Избавляемся от мешков под глазами. Поднимаем нижнее веко, удерживая кожу у внешнего уголка глаза, чтобы не образовались морщины.
  • Подтягиваем щёки. Верхней губой накрываем зубы и поднимаем уголки губ.
  • Убираем второй подбородок , прижимая и удерживая языком верхнюю губу.

Все упражнения выполняем, считая до 8.

Позаботимся о глазах , прорабатывая круговую мышцу. Работает верхнее веко.

Поднимаем наружные уголки глаз, чтобы не выглядеть уныло. Открываем глаза так широко, как только можете. Если у вас появляются морщины на лбу, то положите на него пальцы.

Подтягиваем «брыли» — улыбнитесь, обнажив верхние зубы и не ослабляя щёки, вытягиваем губы буквой «о», а затем расслабляем и напрягаем щёчки.

Сделать губы пухлыми поможет тренировка круговой мышцы рта. Закусываем нижнюю губу и вытягиваем верхнюю вперёд, затем накрываем ею нижнюю.

После наоборот — вытягиваем нижнюю губу и накрываем верхнюю.

  • Подпираем нижнюю челюсть кулаком, преодолевая сопротивление, пытаемся открыть рот, нажимая на кулак челюстью
  • Нажимаем на верхнее нёбо средней частью языка
  • Растянув рот, опускаем уголки губ вниз, чувствуя напряжение внутренней мышцы

Сделайте по три подхода, повторяя каждое упражнение, считая до 16, а затем задержавшись в напряжении на то же время.

Если у вас при выполнении образуются нежелательные складки, вы всегда можете помочь себе пальцами, удерживая кожу, но не натягивая её.

Не забываем ухаживать за кожей , один-два раза в неделю питая её масками , приготовленными собственными руками из натуральных ингредиентов.

Умываться можно кубиками льда, приготовленными из отваров трав или замороженной минеральной воды с молоком.

Это усилит эффект от гимнастики и будет хорошей профилактикой новых морщинок.

Намного больше интересной информации и разных упражнений можно найти на YouTube, где у Галины Дубининой есть свой канал. Много видео размещено на других каналах.

Можно без труда найти и скачать бесплатно гимнастику для лица Галины Дубининой, лично я именно так и поступила — так намного проще заниматься.

Более того, есть много вебинаров, где автор разбирает подробно каждую проблемную зону. Некоторые из этих вебинаров есть в свободном доступе, другие можно купить, найдя сайт Школы молодости.

Фейслифтинг является отличной альтернативой инъекциям и пластике. Он не имеет никаких противопоказаний.

Регулярные занятия укрепляют мышцы лица, даже дряблая морщинистая кожа подтягивается, становится более упругой, возможно даже слегка подкорректировать форму носа.

Не ленитесь и занимайтесь, тогда ваш внешний вид будет прекрасным и без использования дорогих сывороток и кремов, вам не придётся накладывать килограммы косметики, чтобы замаскировать свои морщинки и недостатки.

Вы будете выглядеть моложе лет на пять-семь. Это ли не мечта каждой женщины, да и мужчины тоже?

источник

*****. Баглык. Сама лично по ее методике заработала спазм в носогубках и провалы под глазами. Лучше заниматься онлайн с тренером, так хоть они буду нести ответсвенность за результат. Теперь мне предстоит массажист и остеопат, что бы снять все зажатия после фейсбилдинга *****.Баглык.

Поищите отзывы в интернете. Отзывы реальных людей с фотками и на них опирайтесь. Лично мне Баглык не понравилась. Маджио да! Но не все упражнения. Решила по Баглык попробовать, за 2 занятия носогубки обратно вылезли. Еще есть авторыСовершенно согласна с Асей! Хотя после трёх занятий по Маджио у меня носогубные складки тоже вылазят. Я читала по другой методике, что раз в неделю обязательно нужно делать перерыв. А после нескольких недель делать перерыв в месяц. И точно! После перерыва лицо как-то свежее.

Читайте также:  У меня морщины после трансконъюктивальной блефаропластики

Делаю по Баглык уже месяц результатов не вижу.

У меня от гимнастики для лица, хуже стало. Носгубки появились и провалы под глазами больше стали. В целом картина хуже стала. Думаю упражнения не для худощавого лица. Было все хорошо, решила улучшить, теперь кошмар, не знаю что делать(((

делаю гимнастику 4 года.Рез-ты появились через 2 месяца ежедневных занятий. Первые два года результаты нарастали. Сейчас не так явственно, но лицо поддерживается в хорошем состоянии. нет двойного подбородка,щеки не провисли. Скулы нормальные, четкий овал. Единственно что меня беспокоит-нависание век.С этим пока не могу справится. Комплекс составила сама из Маджио, Бенниты и др. методик, то что именно мне понравилось. Первый год занималась каждый день. Сейчас раза 3-4 в неделю. Возраст 48 лет.

Делала неоднократные попытки заняться гимнастикой для лица. Не нравился сам процесс и результаты. Потом дошло : делать надо очень правильно,чтоб ни одной складки не было,все фиксировать; обязательно расслабляющие упражнения после занятия,чтоб не «встала» мышца в гипертонусе ( будут новые носогубки и брыли). Лучше ,если есть возможность пообщаться с инструктором. Недавно нашла для себя Евгению Баглык и она мне не понравилась. Молодая ,поэтому не видно работы ее мышц . И я делала неправильно,хорошо,что не долго.Совершенно случайно на ее где-то сайте кликнула на инструктора ее школы Ирину Бельскую. Все мне теперь понятно.У нее отличные видео в группе И погуглите-найдете. Я смотрела ее вебинары и часами слушала и учила .До часу ночи с зеркалом месяц . Собрала комплекс для себя минут на 30-40 . Две недели делала уже его каждый день ,подтяжка пошла сильная ,а у меня худое лицо.Сейчас буду делать через день. Ко мне стали цепляться на работе с комплиментами и вопросами )))) Потому что сразу посвежело лицо))) Мне 53 года. Я довольна. И да ,это труд. Но шкурку портить и натягивать не хочу. ИРИНА БЕЛЬСКАЯ ))))

Делала неоднократные попытки заняться гимнастикой для лица. Не нравился сам процесс и результаты. Потом дошло : делать надо очень правильно,чтоб ни одной складки не было,все фиксировать; обязательно расслабляющие упражнения после занятия,чтоб не «встала» мышца в гипертонусе ( будут новые носогубки и брыли). Лучше ,если есть возможность пообщаться с инструктором. Недавно нашла для себя Евгению Баглык и она мне не понравилась. Молодая ,поэтому не видно работы ее мышц . И я делала неправильно,хорошо,что не долго.Совершенно случайно на ее где-то сайте кликнула на инструктора ее школы Ирину Бельскую. Все мне теперь понятно.У нее отличные видео в группе И погуглите-найдете. Я смотрела ее вебинары и часами слушала и учила .До часу ночи с зеркалом месяц . Собрала комплекс для себя минут на 30-40 . Две недели делала уже его каждый день ,подтяжка пошла сильная ,а у меня худое лицо.Сейчас буду делать через день. Ко мне стали цепляться на работе с комплиментами и вопросами )))) Потому что сразу посвежело лицо))) Мне 53 года. Я довольна. И да ,это труд. Но шкурку портить и натягивать не хочу. ИРИНА БЕЛЬСКАЯ ))))

*****. Баглык. Сама лично по ее методике заработала спазм в носогубках и провалы под глазами. Лучше заниматься онлайн с тренером, так хоть они буду нести ответсвенность за результат. Теперь мне предстоит массажист и остеопат, что бы снять все зажатия после фейсбилдинга *****.Баглык.

Зачем они вообще выкладывают эти видео ,учат пусть в своих школах. А то делайте делайте фейсбилдинг, а потом человек наделает делов и они говорят ,ой а надо было делать вместе с тренером! Ненавижу их. Люди не делайте ничего ,лицо только испортите . Здесь кто то писал, что никто из знаменитостей и не говорит,что делает фейсбилдинг,у них всё какие то косметические процедуры!

Зачем они вообще выкладывают эти видео ,учат пусть в своих школах. А то делайте делайте фейсбилдинг, а потом человек наделает делов и они говорят ,ой а надо было делать вместе с тренером! Ненавижу их. Люди не делайте ничего ,лицо только испортите . Здесь кто то писал, что никто из знаменитостей и не говорит,что делает фейсбилдинг,у них всё какие то косметические процедуры!

Я делаю месяц всего лишь. Результат попёр!! Через 10 дней! Откликнулись лоб с глазами, ещё через 5 дн губы и шея! И, о чудо! Вернулся овал лица.
Я снова себе нравлюсь. Ловлю на себе взгляды.
Хотите верьте, хотите нет. Мне 45, делаю 2 р в день, как срочную реанимацию. А то было — смотрю в зеркало — бабка. Не может быть, ничё, высплюсь, завтра будет всё ок. Наступает завтра, а в зеркале снова бабка. В депресняк впала. Климакс, что поделать. Не жлала я его так рано. страшная вещь, я вам скажу. ну да ладно, это в прошлом))))

Не хочу никого агитировать за или против фейсбилдинга хотелось бы заострить Ваше внимание на двух вещах,начало трансляции я Егения Баглык и билайн косметикс т,е работаем и с косметикой это первое, А второе тренер всегда говорит лучше меньше , но качественее и всегда показывает каких ошибок не надо делать,Мне 60 занимаясь первый раз результатов не заметила -бросила,Пробовала дпругие массажи и техники вернулась к фейсбилдингу внимательно посмотрела курс и нашла все свои ошибки,С уважением

Главное не делать сразу много упражнений. На каждую часть лица по одному упражнению достаточно. И делать перерывы, например через день или 2/2.
И правильно тут написали, что время от времени их менять. Хотя бы раз в год. Я уже через 2 недели заметила сильный эффект, отеки с глаз ушли, малярные мегки на скулах пропали.
Самое противное место это носогубки. Их лучше упражнениями расслаблять и вытягивать, а основное внимание уделить щекам и скулам. Если вы любите улыбаться, делать губами «фи» и прочие женские гримассы, то упражнения на укрепление только усугубят, так как мышцы и без того накачанные.
Я очень долго повторяла за Баглык и прочими советчицами «укреплять», а становилось хуже!
У Маджио есть упраднение на вытягивание, когда губы буквой о и вытягивать, ну и дуть воздух через расслабленные губы — и все прошло.
Это можно делать ежедневно, особенно когда наулыбаетесь.

Мне 37 и мне помогло! Делать нужно регулярно и правильно. Хорошего результата достигла примерно за 2-3 месяца. Очень хорошо убирает отеки под глазами, нависающие веки — глаза «открываются». Губы стали очень упругие, мужу нравится целовать) На лбу и между бровями морщины стали практически незаметны. Убрала небольшое нависание кожи над носогубными линиями
и начинающий образовываться второй подбородок тоже скрылся. Занималась с Татьяной Калиниченко по Skype. Советую обучаться у хорошего тренера, потому что есть нюансы при выполнении упражнений, не зная которых можно получить плохой результат. Например тут девочка писала, что спалила подкожный жир. Это скорее всего из-за слишком быстрого темпа упражнений. В видео многие такие вещи не рассказывают и не объясняют.

Мне нравится эффект от упражнений. Я, лично, сразу замечаю, после того, как сделаю комплекс. Снимаются спазмы со лба и губ, и как-то все лицо разглаживается заметно. Так что я стараюсь делать хотя бы через день. Еще делаю японский массаж Зоган несколько раз в неделю.

Мне 55 лет. Веду здоровый образ жизни. Делаю курс упражнений Е.Баглык с октября прошлого года,то есть больше года. Результат: щеки отвисли,носогубные складки стали больше и глубже. Хватит с меня! Попробую Маджио

Лично мне микротоки не помогли, делала их 2 месяца по 2 раза в неделю, толку ноль.

Делала гимнастику больше года. Веря только в лучшее. Куплен специальный тренажёр даже Лулу Ультра. Были видео уроки с тренерами. Пока не попала к своему косметологу, и от нее же получила. Лицо вытянулось, усугубились носогубки, соответственно сполз и овал. И вот тут я и стала более подробно разбираться. Горе тренеров даже и не интересует ваш прикус, а ведь он так может изменять ваши черты лица, да и наличие ваших зубов в целом. Генетика, смотрите на своих родственников. Против генетики ну никак не попрешь. Спорт, вы должны заниматься спортом, это поможет сохранять тонус в целом. Хороший курс массажа наверное никому не помешает, но надо искать действительно понимающих и квалифицированных косметологов, которые будут учитывать вашу анатомию лица. Ведь люди с вытянутым и худощавым лицом, имеют к себе особенный подход, так всяк такие процедуры просто усугубят положение. Когда смотрю на этих тренировки по фейсбилдингу, понимаю, что не совсем то они и квалифицированные и вежественные в вопросе тренеровок. В моем случае, они оказались жуликами. Для начала меня должны были отослать просто к стоматологу и ортодонту, или хотя б поинтересоваться не ли у меня проблем? Ну и так далее. Но мне насоветовали кучу упражнений, которые то не очень помогут, более усугубят, если не решить проблему на корню. Будьте девочки внимательны. Это на самом деле большой комплекс мероприятий.

Девочки, кто занимается или занимался фейсбилдингом, у кого какие результаты?
Мне всего 33, а щеки съехали вниз, носогубки от этого образовались, овал лица не четкий стал и впадины под глазами появились.
Скажите пожалуйста , кто сколько занимался, когда увидели первые результаты?
Ботокс, уколы и всякие там мезонити не интересуют.

Она всегда была ухоженной и элегантной.Речь в этой цитате не о природных данных.

Делала гимнастику больше года. Веря только в лучшее. Куплен специальный тренажёр даже Лулу Ультра. Были видео уроки с тренерами. Пока не попала к своему косметологу, и от нее же получила. Лицо вытянулось, усугубились носогубки, соответственно сполз и овал. И вот тут я и стала более подробно разбираться. Горе тренеров даже и не интересует ваш прикус, а ведь он так может изменять ваши черты лица, да и наличие ваших зубов в целом. Генетика, смотрите на своих родственников. Против генетики ну никак не попрешь. Спорт, вы должны заниматься спортом, это поможет сохранять тонус в целом. Хороший курс массажа наверное никому не помешает, но надо искать действительно понимающих и квалифицированных косметологов, которые будут учитывать вашу анатомию лица. Ведь люди с вытянутым и худощавым лицом, имеют к себе особенный подход, так всяк такие процедуры просто усугубят положение. Когда смотрю на этих тренировки по фейсбилдингу, понимаю, что не совсем то они и квалифицированные и вежественные в вопросе тренеровок. В моем случае, они оказались жуликами. Для начала меня должны были отослать просто к стоматологу и ортодонту, или хотя б поинтересоваться не ли у меня проблем? Ну и так далее. Но мне насоветовали кучу упражнений, которые то не очень помогут, более усугубят, если не решить проблему на корню. Будьте девочки внимательны. Это на самом деле большой комплекс мероприятий.

источник

Возраст человека, несомненно, выдаёт состояние кожи лица. Процесс старения неизбежен, но человечество до сих пор находится в поиске источника вечной молодости. Современные исследования показывают, что морщины начинают появляться после 25 лет. В этот период рекомендуется начать использование антивозрастной косметики и чаще посещать косметолога. В случае если морщины появились раньше времени или они очень заметны из-за выраженной мимики, женщины начинают задумываться об инъекциях. Возможно ли сохранить молодость и свежесть лица в домашних условиях, не прибегая к дорогим препаратам? На этот вопрос утвердительно отвечают те, кто испытал на себе воздействие фейслифтинга по методу Галины Дубининой.

Фейслифтинг как метод омоложения доступен каждому и не требует особых затрат. Галина Дубина, как и многие женщины, стремилась хорошо выглядеть. Она разработала программу по формированию красивого лица (Face Forming), содержащую специальные упражнения для мышц лицевой группы. Данная методика представляет собой комплексный подход, основывающийся на работах Кэрол Мадджио и Рейнхольда Бенца, а также включающий элементы йоги, массажа лица и дыхательной гимнастики. Галина испытала на себе эффект от фейслифтинга и обрела множество последователей. Комплекс действительно работает, лицо подтягивается без хирургического вмешательства. После такого успеха Галина Дубинина организовала свои треннинги под названием «Школа молодости», которые дают представительницам прекрасного пола возможность даже после 40 оставаться привлекательными и выглядеть на желаемый возраст.

Фейслифтинг — прекрасная альтернатива пластической хирургии

Суть этой гимнастики состоит том, чтобы выполнять комплекс определённых упражнений регулярно. Она действует на лицо, шею, область под глазами, убирает второй подбородок. Положительный эффект достигается за счёт укрепления мышц и улучшения кровообращения.

С помощью тренажёрного зала можно вылепить красивую подтянутую фигуру, а с помощью фейслифтинга — идеальное лицо.

Фейслифтинг характеризуется следующими преимуществами:

  • проблема возрастных изменений кожи и овала лица решается без пластической хирургии;
  • регулярность занятий гарантирует свежий отдохнувший вид и здоровый цвет лица, независимо от ритма жизни.
  • нет необходимости тратить деньги и время на косметические процедуры;
  • гимнастику легко и приятно делать дома, в комфортной обстановке;
  • улучшается обмен веществ, организм избавляется от шлаков и токсинов, омоложение происходит не только снаружи, но и изнутри, в отличие от использования косметических средств.

Фейслифтинг позволяет сохранить молодость и красоту

Результат достигается за 2–3 недели при условии, что гимнастика будет регулярной. Это вполне реально, учитывая, что на упражнения уходит всего лишь 10 минут в день. Занимаясь фейслифтингом на протяжении длительного времени, можно заметно помолодеть и преобразиться.

Улучшение цвета лица и повышение упругости будут заметны уже после нескольких занятий.

Плюсы методики Минусы методики
Быстрое достижение видимого результата. Регулярность занятий и самодисциплина. Если забросить упражнения, то результат исчезнет.
Упражнения выполняются в любом месте и в удобное время. Не всем помогают упражнения. К тому же улучшение состояния кожи будет, но не такое ярко выраженное, как при пластической операции или инъекциях Ботокса.
Гимнастика не повреждает кожу и не вызывает аллергических реакций. Нужно выполнять упражнения правильно. В противном случае можно навредить, а не помочь себе.
Комплексы упражнений подбираются согласно возрасту. Возможно появление прыщей из-за активного воздействия на лимфоток.
Комплексное оздоровление кожи изнутри. Слишком усердное выполнение упражнений и чрезмерное давление на кожу добавит лишних морщин. Следует соблюдать меру.
Читайте также:  Эфирное масло корицы от морщин

Фэйслифтинг нужен всем, кто хочет сохранить или вернуть молодость. К этой методике стоит прибегнуть, если у Вас:

  • второй подбородок,
  • мешки под глазами,
  • возрастные и мимические морщины,
  • дряблая кожа шеи,
  • отёчность,
  • опущение уголков губ и потеря их объёма,
  • потеря чёткости контуров.

Как и любая методика, фэйслифтинг имеет ряд противопоказаний:

  • гипертоническая болезнь;
  • заболевания, связанные с повреждением лицевого нерва (невриты, параличи, травмы);
  • пластика области лица и шеи, перенесённая менее чем за 2 года до применения гимнастики;
  • инъекции бо­ту­ло­ток­сина;
  • кожные заболевания.

Перед выполнением комплекса рекомендуется подвергнуть кожу перепаду температур (контрастное умывание) и помассировать мочки ушей, чтобы активизировать кровообращение. Лучше всего разогреть руки, потерев их одна о другую. Если у Вас сухая кожа, можно использовать питательное масло (кокосовое, персиковое), для нормальной и комбинированной кожи подойдёт масло виноградных косточек. Обладательницам жирной кожи нет необходимости использовать масла.

Способствуют укреплению и тонизированию мышц, предупреждают потерю упругости кожи.

  1. Попробуйте надавливать подбородком на кулак 8 секунд. Повторите 3 — 5 раз.
  2. Выдвигайте нижнюю челюсть вперёд, а потом возвращайте её в исходное положение. Повторите 15 раз.
  3. Опустите уголки губ и запрокиньте голову. Медленно посмотрите сначала в одну сторону, потом в другую. Удерживайте каждое положение 8 секунд.

Помогает предотвратить появление второго подбородка или избавиться от него. Одно из главных упражнений: серединой языка нажимайте на нёбо и удерживайте несколько секунд. Повторите не менее 15 раз.

Способствует укреплению контуров лица и появлению скул. Основные упражнения:

  1. Широко улыбнитесь 15–20 раз. Затем, приложив указательный палец к верхней губе, улыбнитесь ещё 15 раз.
  2. Подожмите верхнюю губу и расположите её между зубами, помогая себе нижней губой. Удерживайте положение на протяжении нескольких секунд. Повторите 20 раз.

Разглаживает морщины в области рта, улучшает форму губ и придаёт им дополнительный объем. Вот основные упражнения:

  1. Выдвинув вперёд нижнюю челюсть, меняйте положение губ, располагая их одна над другой. Повторите 20 раз.
  2. Плотно сожмите губы, придерживая уголки пальцами. Затем расслабьтесь. Повторите 20 раз.
  3. Скажите «О», удерживая пальцы на уголках губ. Открывайте и закрывайте рот как рыба 20 раз.
  4. Расслабьтесь, повторите губами звук «П-п-п».

Поможет разгладить морщины, убрать мешки и круги под глазами. При регулярных занятиях улучшается зрение. Упражнения выполняются следующим образом:

  1. Посмотрите на указательный палец, расположенный на уровне кончика носа. Перенесите взгляд на предмет, находящийся вдалеке. Повторите 20 раз.
  2. Указательными пальцами слегка оттяните уголки глаз в стороны, стараясь не натягивать кожу сильно. Повторите 20 раз.
  3. Пальцами поднимите брови как можно выше и широко откройте глаза. Медленно поморгайте 20 раз.

Начать заниматься фейслифтингом можно в любом возрасте. Галина Дубинина, учитывая возрастные особенности, предлагает упражнения и для молодой, и для зрелой кожи. Само собой, что молодые девушки заметят результат всего через несколько недель, а женщинам после 40 нужно будет заниматься несколько месяцев, прежде чем увидеть положительные изменения в зеркале.

В 30 лет кожа начинает терять упругость, появляются мелкие морщины, как правило, гусиные лапки и носогубные складки. Упражнения помогут вовремя предотвратить дальнейшие изменения и убрать имеющиеся проблемы.

В 40 лет у многих женщин наступает период менопаузы, кожа стремительно теряет коллаген из-за гормональной перестройки. Морщины появляются очень быстро и, чтобы остановить их, нужно регулярно делать гимнастику.

В возрасте после 50 и даже 60 лет можно выглядеть моложе, если заниматься фейслифтингом для поддержания тонуса кожи.

Об эффективности упражнений свидетельствуют фото до и после занятий фейслифтингом.

Кожа стала более упругой, улучшилась форма губ, подтянулись щёки

Поддерживаю. Работает. Также как любые систематические физнагрузки — мышцы приходят в тонус очень быстро. Первые результаты заметны через 2–3 недели. У меня очень быстро поднялись веки и овал лица стал лучше очерчен. Но даётся она мне тяжело — заставляю себя.

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/4265657/

Итак, мои впечатления: выполняя все упражнения из комплекса Галины Дубининой, я трачу около 50 минут — 1 часа. Кажется, что много? Но в спортзале Вы наверняка проводите еще больше времени, а на лице, не соврать бы, около 50 мышц! Когда Вы освоите все упражнения, можно будет выполнять их в течение дня «урывками»: в лифте, туалете/ванной, по пути на работу, перед сном). Я предпочитаю, выполнять весь комплекс сразу, но это мой выбор.Одним словом, рекомендую попробовать этот замечательный способ ухода за лицом, — возможно, это именно то, что поможет Вам что-то скорректировать или «поддержать») в лице без радикального вмешательства!

https://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

Мне тоже понравилось особенно то, что можно сделать выборочные упражнения например для красивой формы губ, избавление от второго подбородка, избавление от носогубных складок. Было время когда зацикливалась на губах (у меня уголки немного опущены), могу с уверенностью сказать что форма губ лучше стала, тогда выполняла гимнастику довольно часто и не пропускала, а сейчас как то забросила совсем. Нужно будет повторить!

https://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

Я старалась быть объективной. Я не «против», я только «за». Здорово, если вы найдёте подходящие вам упражнения и увидите результат. Но любая самодеятельность в этой сфере равносильна самолечению. Сейчас я огребла такие проблемы с кожей после полного курса процедур по омоложению, что, пожалуй, пас.

https://irecommend.ru/content/ocherednaya-russkaya-ruletka-i-gadanie-na-romashke-povezet-ne-povezet-pomozhet-ne-pomozhet

Занятия фейслифтингом не повернут время вспять, но помогут улучшить состояние кожи и сделают контуры лица более чёткими. Методика хорошо себя зарекомендовала и завоевала заслуженную популярность среди многих женщин разного возраста. Это прекрасная альтернатива пластическим операциям и уколам.

источник

Гимнастика для лица Галины Дубининой в Школе Молодости получила самые лучшие отзывы от специалистов и клиентов

Гимнастика для лица, или фейсбилдинг — это бодибилдинг и фитнес для лица. Является очень эффективной альтернативой современной дорогостоящей косметической медицине и пластическим операциям. Но, в народе часто гимнастику для лица называют фейслифтингом (от выражения face lifting), что переводится на русский язык как «подтяжка лица».

Суть фейслифтинга состоит в том, что по специальным методикам (очень простым и не занимающим много времени) выполняются упражнения для лица, которые способствуют подтяжке мышц, что приводит к длительному эффекту омоложения лица ( человек начинает выглядеть моложе в среднем на 5-10 лет).

Предлагаемые видео упражнения гимнастики для лица с Галиной Дубининой показали свою высочайшую эффективность, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы специалистов и людей, которые омолодили свое лицо благодаря этим занятиям.

Эффект омоложения лица становится заметен уже в первые две-три недели после начала выполнения упражнений. Занятия для омоложения лица можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Более подробную информацию о фейслифтинге с Галиной Дубининой и ее обучающих методиках, смотрите в 30-ти видео уроках по гимнастике для лица, которое можно скачать с сайта Галины бесплатно в качестве подарка.

30 бесплатных уроков гимнастики для лица

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров.

Галина Дубинина родом из Санкт-Петербурга. Начиная с первого класса школы девять лет серьезно занималась танцами. У нее было много гастролей по России. Даже один раз ездила с выступлениями в Германию.

После школы Галина училась в Технологический институт имени Ленсовета, окончив который получила специальность химика-технолога. Однако по специальности ей работать не пришлось, так как Дубинина вышла замуж за военного моряка и уехала с ним жить в военный городок на севере страны. Там она преподавала на курсах шейпинга для женщин этого городка.

Галину тянуло получить второе высшее образование, связанное со спортом и танцами, которые она очень любила. Поэтому в 1991 году Дубинина окончила Институт имени Лесгафта и получила диплом специалиста по аэробике.

Известность Галина Дубинина получила после того как разработала программу Face Forming (в переводе — формирование лица), которая основана на специально разработанных упражнениях аэробики для мышц лица.

Сама Галина признается, что, когда ей уже было за 30 лет, она начала замечать морщинки и мешки под глазами. Косметические процедуры помогали скрыть дефекты лица ненадолго. Поэтому она усиленно начала изучать упражнения фейсбилдинга, которые еще в 1930 году разработал немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц.

Затем она изучила труды американского косметолога Кэрола Маждджио, который создал очень эффективную систему упражнений гимнастики для лица, которая показала себя настолько эффективной, что ее назвали «безоперационной подтяжкой лица».

На основе этих трудов Дубининой и была разработана программа Face Forming, которая показала потрясающие результаты и получила самые лучшие отзывы, как от специалистов по фейсбилдигу, так и от людей, которые воспользовались этой омолаживающей гимнастикой для лица.

После этого Галиной Дубининой была основана очень популярная в настоящее время Школа Молодости, в которой вместе с нею работают такие талантливые тренеры, как Евгения Беляева и Евгения Бобровская.

Как видите биография Галины Дубининой является биографией обыкновенного человека, который благодаря своему труду, уму и целеустремленности стал популярен и теперь приносит пользу людям, обучая фейсбилдингу всех желающих выглядеть молодо и красиво.

Галина Дубинина благодаря своей системе упражнений гимнастики для лица выглядит намного моложе своих лет. Поэтому многие интересуются ее возрастом. Однако, Галина, как и любая женщина свой год рождения не афиширует. Но, то, что ей уже за сорок лет пишет она сама на сайте Школы Молодости.

«Когда мне исполнилось 40 лет, я стала замечать, что от возраста никуда не деться, а болезни суставов и позвоночника могут застать каждого. Я стала разрабатывать программу Senior ’ s , которая поможет избавиться нам от таких болезней, как артрит, артроз, профилактика радикулита (воспаление), защемление нервных корешков, грыж и других болезней спины. Программа получилась интересной, разнообразной. В ней сочетаются динамические, статические и изотонические упражнения.»

Если Вы хотите более подробно узнать о гимнастике для лица с Галиной Дубининой, которой она обучает уже более 10-ти лет, то посмотрите видео, которое предлагается бесплатно для популяризации Школы Молодости, которая успешно функционирует не только через интернет, но и проводит различные обучающие занятия и семинары в Санкт-Петербурге.

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров.

Упражнения по фейсбилдингу в домашних условиях дают:

  • быстрое гарантированное омоложение лица;
  • огромную реальную экономию денег по сравнению с дорогими походами к косметологу и пластическими операциями;
  • длительный результат;
  • отсутствие каких-либо побочных явлений и рисков для здоровья, так как это естественный процесс;
  • большую экономию времени, так как гимнастика для лица в домашних условиях по методикам Галины Дубининой занимает всего 5-10 минут в день.

Представляем Вам недорогие платные видео занятия Школы Молодости для массажа лица по методикам Галины Дубининой. Для того, чтобы купить эти вебинары необходимо перейти на продающий сайт Галины Дубининой и, опустившись в самый низ страницы, выбрать интересующие Вас упражнения (или комплекс упражнений) по гимнастике для лица.

Упражнения можно приобрести в электронном виде. Оплата принимается банковскими картами, электронными деньгами (Яндекс Деньги, WebMoney), а также другими многочисленными способами.

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров.

Вебинар 1. Убираем носогубные складки.

Вебинар 2. Убираем двойной подбородок.

Вебинар 3. Нависание верхнего века.

Вебинар 4. Проблемы нижнего века.

Вебинар 5. Вертикальные складки на лбу.

Вебинар 6. Продольные складки на лбу.

Вебинар 7. Ложечный массаж.

Вебинар 8. Сохраняем форму носа.

Вебинар 9. Создаем форму губ.

Вебинар 10. Нижний край щек или брыли.

Вебинар 11. Точечный массаж Шиацу.

Вебинар 12. Шея и область декольте.

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров.

Вы также можете приобрести комплексы упражнений Галины Дубининой. Три комплекса упражнений состоят из четырех перечисленных выше вебинаров. Четвертый комплекс упражнений включает все 12 вебинаров.

Комплекс 1: вебинары 3,4,5,6 (для верней части лица)

Комплекс 2: вебинары 1,8,9,11 (для средней части лица)

Комплекс 3: вебинары 2,7,10,12 (для нижней части лица)

Комплекс 4: 12 вебинаров (для всего лица, шеи и зоны декольте). Купив этот самый полный комплекс упражнений, Вы получите максимальную экономию денег.
Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров.

Если Вы хотите без особых затрат денег и времени гарантированно выглядеть моложе на 5-10 лет, то эффективная, проверенная на практике видео гимнастика для лица (фейсбилдинг) с Галиной Дубининой, получившая огромное количество положительных отзывов — это то, что Вам нужно.

источник