Меню Рубрики

Гимнастика для лица от морщин отзывы форум

Скачала из интеренета книжку «Гимнастика для лица». Там пишут, что через месяц уже будут результаты. Но я что то, скептически на это смотрю. Кто ни будь делал такую гимнастику? Есть эффект, стоит ли начинать?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Я знаю несколько женщин которым помогло. Им лет около 50 и ни одной морщинки

делайте совершенно простую гимнастику: О_У_И_И_И помогает без проблем,мишци качаютса лизо подтягивается,овал и моршхинки.

Девочки, какие упражнения эффективны для овала лица, от провисания и носогубок? Пожалуйста, напишите самые действенные!
Автор, кто написал эту книгу и где вы ее скачали? Дайте, пожалуйста ссылку!

Результат от гимнастики есть если делать регулярно, но могут быть и ухудшения если будете делать упражнения неправильно. Идите на специализированные форумы, там очень хорошие девочки, они вам подскажут и помогут если что.
Я уже полгода делаю упражнения на проблемные участки, начала с Маджио, сейчас делаю пару упражнений из Маджио и еще несколько из других комплексов. Ухудшения были от упражнения на носогубки — они еще больше увеличились, потом почитала о своих ошибках, сейчас все исправила.
http://forum.aromarti.ru/archive/index.php?t-2850.html
или
http://forum-aromamaslo.ru/index.php?showtopic=259&st=0

5, Спасибо больше, содержательные ссылки!

АААА! Гость5, срочно напиши, какие ошибки! Я делаю в последнее время, но мне кажется, как будто хуже носогубки стали..((((((((((((((((((

А какие упражнения вы делаете? От носогубок, по моему опыту, большинство упражнений не помогает. Наоборот, дает обратный эффект. Накачать щеки, убрать морщины со лба, подтянуть овал лица, да почти все — это реально.
У носогубок немного другая проблема. Это не просто мимическая морщина, а, как бы это сказать — психоэмоциональная. Часто появление ее связано с тем, что мы чрезмерно сжимаем зубы, часто находимся в стрессе.
Первое, чему надо научиться — держать зубы всегда разжатыми. Губы можно и прикрыть, но зубы под губами должны быть разжатыми. ВСЕГДА. Желательно, даже когда спите.
Одно из немногих упражнений, которое смягчает носоубную склаюку — даосское упражнение «Улыбка солнцу»
Приложите ладони к боковой части лица и немного разведите их, будто вы хотите собрать кожу на затылок, как будто вы задумчиво обхватили лицо. Сосредоточенно направьте внутренний взгляд внутрь себя. Посидите так 20-30 секунд, мысленно разглаживая свое лицо.
Затем отведите мизинцы к ╚яблочкам╩ щек.
Откройте рот, закатав губы на зубы и сделав напряженный овал лица, будто вы произносите звук √ нечто среднее между ╚О╩ и ╚У╩, легкими движениями-подбрасываниями 36 раз ╚приподнимите╩ ладонями лицо вверх и в стороны, не отнимая руки от лица.
Упражнение выполняется 1 раз, без повторов, но столько раз в день, сколько вы пожелаете.
http://faceculture.ru/base-of-face.php

Пардон, скопировала, да не то. Кстати, это тоже помогает.
А вот «Улыбка солнцу»
Это ритуальное даосское упражнение. Выполняется оно необычным способом.
Прежде чем начать выполнение этого упражнения, разотрите ладони. У даосов считается, что наши руки разнозаряжены. Растирая руки, мы придаем обеим рукам одинаковый заряд, и теперь они могут одинаково с обеих сторон энергетически взаимодействовать с лицом.
Разведите пальцы рук так, чтобы указательный и средний составили одну ╚группу╩, а безымянный и мизинец √ вторую ╚группу╩. Указательный и средний пальцы каждой руки поместите над верхней губой, а безымянный и мизинец √ под нижней, так, чтобы губы оказались между пальцами.
Мягко, не сильно надавливая на лицо, ведите все пальцы в козелкам ушей, как будто вы рисуете улыбку.
СДЕЛАЙТЕ ЭТО РОВНО 22 РАЗА.
Упражнение выполняется без повторов, но выполнять его можно столько раз в день, сколько вы захотите. Только не забывайте до выполнения ╚Улыбки Солнцу╩ растирать руки, нейтрализуя энергию в них.

Мне за 30 делала почти полгода каждый день, такого результата, что бы Ах не заметила. Да, некоторый тонус лицу прибавляет, но так, что бы был эффект омоложения я не заметила. Такой же эффект я получаю от прогулок на свежем воздухе или обычных физических упражнений на тело. Забросила. Может я что то делала неправильно? Занималась по Маджио.

Делаю по 2 раза в день на протяжении где-то двух месяцев. Того многообещающего результата, который пророчат разработчики подобных упражнений нет, однако носогубки стали выражены немного мягче, раньше слишком резко бросались. Поэтому, я думаю, хоть и совсем от морщинок с помощью гимнастики избавиться вряд ли удасться, прибегать к ней стоит, хотя бы ради того, чтобы морщинки не прогрессировали.

Мне за 30 делала почти полгода каждый день, такого результата, что бы Ах не заметила. Да, некоторый тонус лицу прибавляет, но так, что бы был эффект омоложения я не заметила. Такой же эффект я получаю от прогулок на свежем воздухе или обычных физических упражнений на тело. Забросила. Может я что то делала неправильно? Занималась по Маджио.

Маджио есть для начинающих и есть для продвинутых.Я делала первую более года (6 минут утром и на ночь).Эффект превзошёл ожидания ,через1-2 месяца-округлился подбородок(был «клинышком»),рожица округлилась,окружающие отметили перемены.Так что не ленитесь,красавицы.Попробую продвинутую.

Я долго перелопачивала Интернет в поисках подходящей гимнастики, а их, на минуточку!, — немногим менее 20.
Информации об упражнениях для лица и шеи пруд-пруди, но и отзывов разного плана — не меньше. Короче говоря, вывод напросился следующий: если Гимнастику делать не правильно, то эффект будет обратный. Тогда то и наметился следующий этап: поиск преподавателя, и такие есть, кстати даже сама Карол Маджио проводит занятия в наши дни, но цены кусаются (250 фунтов стерлингов! живет в гостинице 4 Seasons, в ней и Великая Коко жила довольно длительный период своей жизни, — хорошо живет!). Когда я поняла, что самая «ледокольная» (так ее окрестили в Интернет) гимнастика именно по Кэрол ди Мадджио, сделала упор на эту разновидность. И Вы знаете, девушки: «кто весел, то смеется, а кто ищет — тот всегда найдет. )))»
Оказалось, есть такой клуб Fit4face, где обучают Гимнастике для лица Кэрол, рассказывают обо всех ньюансах, типичных ошибках, а самое главное показывают и следят за правильностью выполнения движений тобой он-лайн. Я успешно отзанималась 10 тренировок и очень довольна результатом: овал лица я вернула себе 15-летней давности, кожу 10-летней, подбородок остался один! Я, честно говоря, не ожидала, но тем приятнее было получать комплименты от сослуживцев и знакомых.
Всем рекомендую, без потерь личного времени и здоровья, обращайтесь к специалистам в своем деле, будь то врачи, сантехники, или тренеры Гимнастики для лица.

Я занималась по Камилле Волер, эффект — выше всех ожиданий. Во-первых, возникло ощущение, что я чувствую каждую мышцу своего лица, что каждая мышца мне абсолютно подконтрольна и послушна. Во-вторых, лицо стало скульптурным — расправились носогубные, стали красивыми и упругими щеки, а овал лица — четко очерченным. В-третьих, увеличились глаза и губы, а нос — точеным, брови — поднялись. На лбу у меня никогда не было проблем, он высокий и гладкий, поэтому ему я практически не уделяла внимания, но общий результат это ничуть не уменьшило. Думаю, важно, что параллельно с выполнением упражнений для лица я начала заниматься в фитнес-клубе (только тренажеры), строго соблюдать составленную для меня тренером диету, в которую вошел тощий белок (рыба, куриная грудка, морепродукты, яичный белок), овощи, фрукты, крупы, зелень и спортивное питание (белковый коктейль) в дни тренировок. Могу сказать, что знакомые просто не верили своим глазам, такие были результаты, изменилась даже структура тканей. А от мужиков просто прохода не стало 🙂 Все эти результаты — за полгода.

источник

Подруга недавно посоветовала начать гимнастику для лица, вроде реально помогает.НО я ленюсь,если начнешь, нельзя забрасывать.

Описание некоторых упражнений Кэрол Маджио
Укрепляем нижние веки
Уничтожаем лобные морщины
Развиваем мышцы щек
Укорачиваем нос
Поднимаем уголки губ
Укрепляем мышцы челюсти
Формируем контур губ
Разглаживаем носогубные складки

Последний раз редактировалось Sunnyel; 26.06.2008 в 13:48 .

Она, случайно не Бодифлекс имела ввиду?

Последний раз редактировалось margul; 17.03.2008 в 13:28 .

А расскажите поподробнее что это за гимнастика такая? И соответственно как ее делать? Я уже практически готова начать.

В Бодифлексе есть пара упражнений рассчитанных на лицо и шею, но их нужно делать ежедневно, а не от случая к случаю, лично у меня не хватает силы воли, сегодня есть настроение кривляться, а завтра нет К тому же дома возле меня практически всегда кто-то находится, и они, извините, так ржали, когда наблюдали эти мои упражнения, что меня хватило всего на несколько дней. Хотя, заметила, когда их делала, живот вроде втянулся немного, надо бы себя снова заставить, заняться этим.
Вот эти упражнения, в комплексе их больше, но для лица подходят эти:
1. «Лев»
Начальная поза: это обычная поза стоя, ноги на ширине 30- 35 сантиметров, руки опираются ладонями на ноги на два с половиной сантиметра выше коленей. Будто вы собираетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

Основная поза: эта поза предназначена для работы над лицом, щеками, областью под глазами, морщинками вокруг рта и носа. Она взята из йоговской «позы льва», но делается несколько иначе. При йоговской позе вы просто широко раскрываете рот, расслабив губы, — получается «широкая пасть старого льва». Нам нужно другое, потому что упражнение в таком виде увеличивает и углубляет морщины на лице.

Мы же сначала соберем губы в маленький кружочек. Теперь откройте глаза очень широко и поднимите их (так вы подтягиваете мышцы под глазами). В тоже время опустите кружочек губ вниз (напрягая щеки и носовую область) и высуньте язык до предела (это работает на область под подбородком и шею), не расслабляя губ. Выдержите эту позу на восемь счетов. Поза выполняется пять раз.

Что надо и чего не надо делать
Не открывайте рот слишком широко. Кружочек должен быть очень маленьким, как будто вы удивляетесь.
Когда вы максимально далеко высовываете язык из низкого маленького кружочка губ, то должны почувствовать, как тянутся мышцы от области под глазами до самого подбородка.
При выполнении этого упражнения можно либо все время оставаться в начальной дыхательной позе, либо после втягивания живота выпрямиться. Стоя выполняйте основную позу на восемь счетов, а с выдохом вернитесь в начальную позу.

2. «Уродливая гримаса»
Начальная поза: возможно, вам лучше сначала выполнить упражнение без дыхательной части. Встаньте прямо, выведите нижние зубы за передние (дантист назвал бы это неправильным прикусом) и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать (постарайтесь держаться в этот момент подальше от романтически настроенных обезьян, потому что сами будете напоминать одну из них). Выпячивая губы, вытягивайте шею, как упрямый бульдог, пока не почувствуете в ней напряжение. Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок. Вы должны почувствовать растяжение от кончика подбородка до самой грудины. Не удивляйтесь, если на следующее утро вам покажется, будто вас накануне били по шее копытом. Просто эти мышцы до этого никогда не работали. Когда вы освоите упражнение (и поймете, насколько оно оправдывает свое название), скомбинируйте его с остальными частями упражнения. Начальная поза — основная поза для дыхания, ноги расставлены, руки над коленями, ягодицы в положении, словно вы намереваетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

Читайте также:  Маски вокруг глаз от морщин с медом и глицерином

Основная поза: шея и подбородок в описанном выше положении. Стойте прямо, руки откидываются назад (как будто вы на трамплине — это для удержания равновесия), и подбородок поднимается к потолку. Подошвы должны полностью касаться пола. Сделайте упражнение пять раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

Что надо и чего не надо делать
Не закрывайте рот — прикройте нижними зубами верхние и выпятите губы как мартышка.
Не поднимайтесь на цыпочки, когда вы тянетесь к потолку. Вы можете не только потерять равновесие, но и слишком плохо растянуть мышцы.
Между повторениями обязательно возвращайтесь в основную дыхательную позу. Отдышитесь и продолжайте.

А, вообще про Бодифлекс в инете много понаписано.

Arti, если соберетесь, заняться, свистните, может вместе начнём

источник

Решила затеять в своем Инстаграме эксперимент: сделала у Гурьянова 3D модель и выложила онлайн, ужаснулась своим брылям, а на пластику пока не готова. Но раз уж модели есть, решила поставить эксперимент — действует ли на брыли гимнастика для лица. И через контрольный период сделать еще одну 3D модель. Вопрос такой: может ли кто-то посоветовать систему?

Нашла у нас на сайте положительные упоминания о системе Лайне Буттер-Павловской, но там всего 3 упражнения. Их буду делать, но может быть что-то еще подключить?

моё субъективное мнение о:
1. Ревитоника — звучит очень красиво. есть одно ОГРОМНОЕ но — методика «вправления/постановки на место» должна быть точно выверена, иначе «расплываются и подтягиваются» абсолютно «не те» участки лица *я штудировала тему почти год, встречалась с теми, кто уже сам практикует после обучения на курсах, и с преподавателями — молодые девочки, результаты которых меня совсем не впечатлили*, а вот их рассказы, что при неправильной технике можно себе навредить — очень даже впечатлили
т.е. — по логике — система очень продуманная, а в практике шаг влево, шаг вправо — капец лицу

2. фэйслифтинг-гимнастики, как правило, основаны на подкачке мышц. я для себя сделала вывод *опять же, штудируя инфу из интернета*, что когда в лице качаются мышцы, то уходит что? правильно, жировая ткань *как при любых физ.нагрузках*, а, т.к. у меня лично лицо, скорее, «обезжиренное», то для меня это не подходит.
кстати, эту мысль подтвердили ГОДАМИ-юзатели, например, гимнастики Кэрол Маджио: что по-началу лицо подтянулось, а через какое-то время *около года и больше*, лицо «высушилось», т.е. мышцы накачались, а вся припухлось ушла, появились конкретные провалы на скулах, под глазами и др. *ну как у спортсменов-качков. утрирую, конечно*

3. выборочные упражнения гимнастики, направленные на лимфодренаж — в гимнастике Асахи, например, есть такие упражнения — вот это я с удовольствием делаю
кстати, как написала и S_Lana, я тоже читала и вижу по себе, что осанка играет ОГРОМНУЮ роль *долго и много писать, но осанкой можно почти убрать подбородочные плюхи, поднять грудь и утончить талию
ещё раз — это моё субъективное мнение на гимнастики для лица
Катерина, если у тебя после года каких-то упражнений будет положительный результат — отпишись, пожалуйста, ОООчень интересно

Я думаю до года не доходить, а попробовать месяца 3-4 и только на зону подбородка. Пытаюсь понять, как выбрать правильно упражнения. Я правильно нашла, что у Лайне их всего 3? Надеюсь, если только на подбородок делать, то лицо не иссушится.

Поделюсь в любом случае (но только в инстаграме, сори, на сайт лицо не планирую — не хочу, чтобы на улице узнавали))). Фотки до уже выложила, фотки после — летом. Так как это 3d снимок, то заметить при повторном снимке даже мелкие изменения будет можно, насколько я понимаю. По крайней мере смотрела как Гурьянов совмещает и там изменения цветами отмечены, каждый мм.

БирНа, ради омоложения я бы тоже забила, так как не верю в заметный результат. А вот эксперименты люблю, не забуду.

Катерина, вы Майер имеете в виду? Там Лайне только переводит.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЭКСТРЕННОЙ ПОДТЯЖКИ
ПОДБОРОДКА, ШЕИ, И НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА (M. Meyer )

Упражнение 1.

Сесть прямо. Губы сомкнуты. Отклонить голову назад, глядя на потолок, а затем начать жевательные движения, сохраняя при этом губы закрытыми. Сделать 20 жевательных движений. Вы будете чувствовать, как работают мышцы шеи и подбородка, — и будете действительно удивлены результатами.
Вернуть голову в прямое положение и расслабиться. Повторить упражнения 5-10 раз (по желанию).

Сядьте прямо. Отклоните голову назад, глядя в потолок, держа губы закрытыми и расслабленными.
Изобразите губами чувственный, «сексуальный» поцелуй, и потянитесь ими (только губами) вверх, как будто хотите поцеловать потолок. Держите «поцелуй» до счета 10, затем расслабьте губы и верните голову в первоначальное положение. Повторить 5-10 раз (по желанию).

Я, например, губы трубочкой не складываю, а хоботок делаю, чтобы над губами морщины не образовывались. Это Лайне комментирует.

Упражнение 3.

Сядьте прямо. Отклоните голову назад, глядя на потолок, держа губы закрытыми и расслабленными.
Приоткройте губы и высуньте язык так, как будто хотите коснуться его кончиком подбородка. Губы и рот не нужно раскрывать слишком широко. Нужно просто чтобы язык свободно проходил, и возле губ не собирались складки. Задержитесь в этой позиции до 10 счетов, затем верните язык и голову в исходное положение. Расслабьтесь.
Повторите упражнение 5-10 раз.

Результаты видны уже через несколько дней, а иногда и раньше.

Так вот у меня хорошо идет только первое. Во втором и третьем все-таки губы морщатся.
Но первое для меня очень эффективное.

Вопрос такой: может ли кто-то посоветовать систему?

Нашла у нас на сайте положительные упоминания о системе Лайне Буттер-Павловской, но там всего 3 упражнения. Их буду делать, но может быть что-то еще подключить?

Зухра, не, имею ввиду Лайне Буттер. Не совсем там понимаю один момент, ищу очевидцев)))

Мне косметолог рассказывала, что ее клиентки очень хвалили упражнение, когда подбородком прижимаешь мячик к ключицам. Типа ну очень помогает от брылей. Но я попробовала и поняла, что раньше заработаю проблемы с шейным отделом подбородка.

Зухра, а очень эффектное — это какой эффект имеется ввиду?

Еще во Французской гимнастике (Гимнастика разрядки лица) Э. Гантер-Печот есть простое и эффективное упражнение для упругого и худого подбородка — б ольшие пальцы разместить под подбородком и и очень сильно давить, чтобы увеличить эффективность напряжения мышцы.
Другая разновидность — кулаки разместить под подбородком и широко открывать рот.

Но я по-другому делаю — большие пальцы размещаю под подбородком и пытаюсь открыть рот, но давлением пальцев препятствую открытию.

Когда-то моя матушка купила себе и мне по книжке Евы Фрейзер с комплексом упражнений для лица. Я полистала и забросила, а матушка увлеклась и стала регулярно делать. Исходник у матушки плохой, всегда полненькая, ничего с лицом не делала, рано все поплыло, плюс наследственное строение лица — индюшачий мешок и т.д. Гимнастику начала делать уж не помню сколько лет назад, ну, за 65, наверное ей было. Индюшка, конечно никуда не делась. А вот щечки за эти годы стали очень даже приличные, практически упругие Разницу с ДО и теперь я вижу. Матушке почти 75.
НО! В интернете наткнулась на инфу, что Ева Фрейзер слизала свою методику практически целиком у Сента Марии Рунге, выкинув некоторые, с ее точки зрения, ненужные подробности. Поэтому ее методика не так эффективна, как у первоисточника

«Подтяжка лица с помощью упражнений» Сента Мария Рунге (1961г.)

Сента Мария Рунге родилась в Европе. Когда закончилась II Мировая война ей было около 20 и она начала беспокоиться, о том, что война ускорила процессы старения. Рунге создала специальные упражнения для лица, возвращающие прежний молодой облик. Она переехала в Голливуд и в 1959 г. впервые опубликовалась в журнале Вог. Ее метод становился все более популярным и вскоре после этого, в 1961 году она выпустила книгу.
Книга была настолько успешной, а предложенные упражнения настолько хороши, включая то, что многие из них давали очень быстрый эффект, что методика обрела большое число как поклонников, последователей, так и плагиаторов. Ева Фрейзер, более известная в настоящее время среди широкой публики чем Рунге, «свою» методику полностью позаимствовала у Рунге. И хотя упражнения Фрейзер являются калькой упражнений Рунге, Фрейзер выбросила как несущественные часть важных теоретических аспектов, на которые обращала внимание Рунге, и поэтому методика Фрейзер потеряла большую часть своей эффективности.
Отсюда совет — не доверяйте плагиаторам. Пользуйтесь оригиналом. Рунге апробировала свою методику, скрупулезно подбирая упражнения, более 10 лет. Каждое упражнение выверено, и каждое уточнение в книге целесообразно.
Сента Мария Рунге на пенсии с 1989 г. Её дочь Кристина Рунге все еще продает книги матери на своей страничке в Интернете.

Кто-нибудь об этой Рунге что-нибудь слышал? Пробовал?

источник

Привет, красотулечки! :support:
Вот, решила озадачиться, зеркало кричит, что пора:005: Неплохую ссылку нашла по поводу занятий дома: http://www.faceculture.ru/face.php

Но вот еще хочу найти какой-нибудь комплекс, чтобы в машине можно было делать. Все техники, которые я встречала, связаны, так сказать, с «наложением рук» на лицо. А это в дороге, конечно, неприемлемо: лицо накрашено, а руки грязные. Есть ли какие-нить «бесконтактные» методы?

В общем — буду благодарна за ответы. А если на дороге увидите тетку, кривляющуюся за рулем — то это я!:080:

Привет, красотулечки! :support:
Вот, решила озадачиться, зеркало кричит, что пора:005: Неплохую ссылку нашла по поводу занятий дома: http://www.faceculture.ru/face.php

Но вот еще хочу найти какой-нибудь комплекс, чтобы в машине можно было делать. Все техники, которые я встречала, связаны, так сказать, с «наложением рук» на лицо. А это в дороге, конечно, неприемлемо: лицо накрашено, а руки грязные. Есть ли какие-нить «бесконтактные» методы?

В общем — буду благодарна за ответы. А если на дороге увидите тетку, кривляющуюся за рулем — то это я!:080:

Читайте также:  Самомассаж морщин под глазами

Привет, я вот нашла недавно группу вконтакте с курсами по фейсбилдингу, может и вам там что полезное будет, там есть и видео, и инфо
http://vkontakte.ru/club13855297

Привет, красотулечки! :support:
Вот, решила озадачиться, зеркало кричит, что пора:005: Неплохую ссылку нашла по поводу занятий дома: http://www.faceculture.ru/face.php

Но вот еще хочу найти какой-нибудь комплекс, чтобы в машине можно было делать. Все техники, которые я встречала, связаны, так сказать, с «наложением рук» на лицо. А это в дороге, конечно, неприемлемо: лицо накрашено, а руки грязные. Есть ли какие-нить «бесконтактные» методы?

В общем — буду благодарна за ответы. А если на дороге увидите тетку, кривляющуюся за рулем — то это я!:080:
Мне кажется, что лучше это все делать не за рулем, а перед зеркалом. В этих ссылках, очень правильные рекомендации — следить, что бы на лице не появлялось заломов. Еще я все время смотрю, что бы нужные мышцы сокращались.

Еще хочу всех предостеречь от упражнения, где нужно сильно надувать щеки. У меня после этого только новые морщинки появились. На мой взгляд очень вредное упражнение.

Только ответила в другой теме. Скопирую сюда. Я делаю гимнастику Кэрол Мадджио, эффект мне нравится, разгладились не только носогубки, но и морщины вокруг глаз, кожа стала упругой, фотки сейчас нравятся больше, чем двухлетней давности. Мне 35 лет. Делаю 2 года, каждый день, еще лучше делать утром и вечером. Но это труд, также как фитнесс. Если вы сделаете 2 раза, никакого смысла нет, нужно делать постоянно. Зато это точно безвредно, эффективно, и смотрится естественно, в отличие от застывших масок от уколов.

а вы сами по самоучителю это делали или сначала «под присмотром тренера» :)? я вот попробовала — а как понять, что правильно делаю-то?

а вы сами по самоучителю это делали или сначала «под присмотром тренера» :)? я вот попробовала — а как понять, что правильно делаю-то?

И меня интересует.
Поделитесь опытом, кто как начинал?

Я сама начинала, по книжке, тоже не понимала поначалу правильно или нет делала. Но т.к. мышцы на лице в принципе у всех атрофированы (только если вы не работаете лицом, например логопеды), то поначалу и не понятно есть ли они вообще. Но со временем они появляются, и уже понятно что и где напрягается в каждом упражнении.

а книжечку не порекомендуете? :flower:

а книжечку не порекомендуете? :flower:

Я писала уже автора. Кэрол Мадджио. В интернете поищите, я у нее на сайте скачивала. К сожалению, ссылки не осталось.

Я писала уже автора. Кэрол Мадджио. В интернете поищите, я у нее на сайте скачивала. К сожалению, ссылки не осталось.

Спасибо огромное :007:
пошла искать :052:

Привет. Тоже думаю о гимнастике для лица.. даже сделала пару раз. Но я реально боюсь обратного эффекта, ну что от активной мимики ещё большое морщин будет. Прям фобия какая-то.. а гимнастику тоже хочется делать.

вот и я боюсь, посмотрела видео — там кажется морщин только больше становится.

А в добавок к гимнастике очень хорошо массаж Асахи (я делаю курсами- две недели,неделя перерыв)

а массаж тоже самостоятельно делаете?

реально боюсь обратного эффекта, ну что от активной мимики ещё большое морщин будет.

и я боюсь :001: вдруг неправильно сделаю — и морщин станет в 2 раза больше. (

а где учились?
:006: может у вас и на него ссылочка есть :flower:

Конечно же есть. здесь (http://faceculture.ru/asahi.php) и здесь (http://ageless.su/showthread.php?t=115) (тут мне больше нравиться и советую прежде чем начинать делать почитать коментарии,там их очень много) По ним и училась

УРАААА. 080::080::080:
спасибо :flower:
пошла читать :084:

Конечно же есть. здесь (http://faceculture.ru/asahi.php) и здесь (http://ageless.su/showthread.php?t=115) (тут мне больше нравиться и советую прежде чем начинать делать почитать коментарии,там их очень много) По ним и училась

скорее бы домой и учиться быть красивой 🙂 не хочется счас на работе коллег шокировать гимнастикой и массажем лица :004:

Красотки, подскажите, пожалуйста :091:
опробовала массаж, ощущение не однозначное. пока не поняла, есть неуверенность что делаю не так :010:
но возник вопрос :016: какое средство использовать при массаже?
т.к.не знала, решила взять детский крем :017:

Я ничего не использую. Умываю лицо, и мою руки, после этого делаю, с кремом пальцы скользят, а там же нужно чтобы фиксация была.
По поводу делать упражнения в машине, у К.Мадджио в книге даны рекомендации, но упражнения за рулем тоже включают руки. Наверное лучше иметь влажные салфетки, и протирать руки перед тем как трогать лицо. А то больше прыщей разведете, чем пользы. Без нагрузки пальцами думаю будет эффект меньше.

Я ничего не использую. Умываю лицо, и мою руки, после этого делаю, с кремом пальцы скользят, а там же нужно чтобы фиксация была.

а я вот что по ссылочкам вычитала
«В оригинале массаж выполняется на специально разработанный состав косметические сливки с хлопком. Однако, за неимением этого эксклюзивного средства, массаж можно выполнять на пенку, гель или массажное масло. Очень хорошо делать массаж на овсяное молочко — для его получения достаточно положить в капроновый чулок пару ложек овсяных хлопьев и, предварительно недолго замочив, отжать молочко в чашку, с которой уже наносить на лицо.»

но сама делаю (все 5 раз что делала:) ) на крем питательный спермацетовый (советовал косметолог)

Странно, но у меня после 2х недель самомассажа дико болит шея . я что-то делаю не так? или совпадение?

У нас в фитнес клубе есть такое занятие faceforming (упражнения и самомассаж по точкам)Вчера сходила первый раз и весь день жутко болела голова. Еще одна девушка с группы на это жаловалась. Теперь не знаю ходить дальше или не мое это.
Думаю может бодифлекс попробовать. Там всего два упражнения и акцент на дыхание.Может есть тут такие ,кто уже занимается?

Конечно же есть. здесь (http://faceculture.ru/asahi.php) и здесь (http://ageless.su/showthread.php?t=115) (тут мне больше нравиться и советую прежде чем начинать делать почитать коментарии,там их очень много) По ним и училась

Спасибо большое! Давно искала.Сделала уже 2 раза-очень здорово!

Делаю самомассаж месяц.
Болезненные ощущения прошли — видимо я научилась что и как делать. А самое главное — теперь руки сами на автомате массаж делают — у меня появилась полезная привычка 🙂
Теперь бы ещё гимнастику освоить

А Вы могли бы ссылку на массаж скинуть, чтобы научится делать его самой? Гимнастику по книжке несложно освоить. Там все подробно и с картинками описано.

А в добавок к гимнастике очень хорошо массаж Асахи (я делаю курсами- две недели,неделя перерыв)

Я тоже делала массаж Асахи.. Он достаточно сильно худит лицо, поэтому подойдет не всем — вид может быть изможденным, это многие в отзывах пишут.
Про себя что хочу отметить — если делала его на ночь, то с утра были сильные отеки на глазах, хотя он, по идее, наоборот должен убирать это. Вот с утра хорошо — лицо свежело. Но для себя я решила делать не чаще раза в неделю, так как все таки когда я его ежедневно делала, мне не понравился эффект худого лица и носогубки наоборот больше выделяться стали. Еще хочу отметить для тех, кто хочет начать делать этот массаж. На первых порах могут полезть прыщи — у меня полезли около висков сильно, потом прошли. Это, как я понимаю, таким образом очищение идет.
Из лимфодренажных мне по эффекту больше подошел итальянский самомассаж ( у него есть еще название массаж от clarins, кажется). Его вечером иногда делаю. И еще также нашла японский массаж от усталых глаз и отеков под глазами — это спасение для меня по утрам, если припухлости есть. Кому надо ссылку кинуть могу.

Я тут противопоказания прочитала про Асахи. Очень расстроилась. уж очень привлекателен по опсаниям. При тонзиллите противопоказано. А у меня он хронический((( Может кто делал с воспаленными миндалинами? Как влияет это вообще?

ой у меня тоже хронь, но противопоказания не читала :008: 2 недели делаю, не сильно большой срок, но никакой реакции со стороны горла не было.

Кстати, в контакте есть группа, «Сотри случайные черты» называется. Там руководитель группы ведет занятия курсом в 5 занятий. Кстати, она сама очень хорошо выглядит в 50 с лишним лет.
сама пока так и не собралась на них записаться(((

Ага, я на первой стр топа выкладывала на нее ссылку, сама хочу сходить, но пока не выбраться. Повторю на всякий случай:
http://vkontakte.ru/club13855297

три дня делаю — полет нормальный, сложного нет ничего, просто внимательно посмотрите видео и комменты почитайте:support:
лифтинг-эффект «на лицо»как говорится:))

А вы Асахи делаете или упражнения Мэджио?

Ну откуда он возьмется то? Если бы Танака кого-то из России научила и сертифицировала, то о нем бы вся страна знала. Вон, на форуме Ageless даже ветка где то была про шарлатанов от Асахи.

В видео по этому массажу Танака говорит, что массировать нужно стараться мышцы, а не кожу. Я думаю должны быть такие тягучие неспешные надавливания. Заметьте, что массаж медленно довольно таки выполняется.

ЗЫ Еще я нашла интересное мнение о том, что важная проблема с возрастом -это потеря костной массы. В тч и на лице. Для тела рекомендуются занятия с отягощениями, потому что под нагрузкой костная масса прирастает. А для лица — я видела костный массаж американки какой-то -одной из гуру. Забыла фамилию. Там реально тяжелые надавливания по точкам черепа именно для того, чтобы создать нагрузку на кость.

Ну откуда он возьмется то? Если бы Танака кого-то из России научила и сертифицировала, то о нем бы вся страна знала. Вон, на форуме Ageless даже ветка где то была про шарлатанов от Асахи.

В видео по этому массажу Танака говорит, что массировать нужно стараться мышцы, а не кожу. Я думаю должны быть такие тягучие неспешные надавливания. Заметьте, что массаж медленно довольно таки выполняется.

ЗЫ Еще я нашла интересное мнение о том, что важная проблема с возрастом -это потеря костной массы. В тч и на лице. Для тела рекомендуются занятия с отягощениями, потому что под нагрузкой костная масса прирастает. А для лица — я видела костный массаж американки какой-то -одной из гуру. Забыла фамилию. Там реально тяжелые надавливания по точкам черепа именно для того, чтобы создать нагрузку на кость.

Ну понятно, что не саму Танаку я ищу. НО массажисты же могут освить многие техники, так почему бы тогда и Асахи не попробовать.
А что такое хиромассаж?

Присоединяюсь к Аранде. Делаю для профилактики утром и вечером по книжке Кэрол Маджио, и еще приучила себя спать без подушки. Никакого намека на второй подбородок и провисание кожи под ним (такое бывает даже у стройных и молодых), кожа на лице подтянутая. Очень нравится.

Читайте также:  Как убрать морщины на шее упражнения

а Вы делаете на какой-то крем, масло или просто на чистую кожу без всего? :008:

Попробовала вчера массаж Ассахи, такое ощущение после него, что чувствую все свои мышцы на лице.
Прочитала, что он худит лицо — может он мне поможет щёчки убрать и скулы чётче обозначит?
Девочки с «пухлым» лицом кто-нибудь его делал?

Что за массаж, сколько стоит, где делали?

Что за массаж, сколько стоит, где делали?

Девочки тут на первых страничках ссылку (http://faceculture.ru/samomassage-asahi.php) на него давали. Сама по видео делала. Всё оказалось гораздо проще, чем показалось сначала. Бесплатно)

Присоединяюсь к Аранде. Делаю для профилактики утром и вечером по книжке Кэрол Маджио, и еще приучила себя спать без подушки. Никакого намека на второй подбородок и провисание кожи под ним (такое бывает даже у стройных и молодых), кожа на лице подтянутая. Очень нравится.

А подушка способствует развитию второго подбородка ? :001:

Я могу только про Асахи говорить- я его применяю. Движения, ИМХО, должны быть не жесткие и не поверхностно-растягивающие, а глубинные. И фиксирующие в зоне точек. (Объяснила, ага :046: )

Короче, в видео автор массажа Танака говорит, что, мол, помните, что массируете вы не кожу, а мышцы.

Мне кажется, что лучше это все делать не за рулем, а перед зеркалом. В этих ссылках, очень правильные рекомендации — следить, что бы на лице не появлялось заломов. Еще я все время смотрю, что бы нужные мышцы сокращались.

Еще хочу всех предостеречь от упражнения, где нужно сильно надувать щеки. У меня после этого только новые морщинки появились. На мой взгляд очень вредное упражнение.

А у меня капилляры полопались на лице, я видимо оччень старалась щеки надувать))

бодифлекс для лица и шеи http://video.**********/users/forex-trading-invest/view/59#
Грир умничка. в 59 лет иметь такие формы!

p.s в ролике ей 54-55. но все равно супер)

Асахи уже 2 недели делаю
Сейчас вдруг увидела, что носогубок почти нет :support:
Кстати делаю на бальзам Спасатель :))
Теперь хочу чтоб губки вверх и контур. 008:

склоняюсь к Асахи- Вы еще делаете?

Девочки тут на первых страничках ссылку (http://faceculture.ru/samomassage-asahi.php) на него давали. Сама по видео делала. Всё оказалось гораздо проще, чем показалось сначала. Бесплатно)

Ссылка на этот сайт, и если зайти на форум с этого сайта, просто бомба, море информации и для лица и для тела:)

Асахи надо очень аккуратно, говорят, что можно навредить)

да наверное неправильно делать- можно всем навредить- мне Асахи наиболее простыми как раз показались, и более запоминающимися что-ли.:)
ну не перекосит же меня, наверное:001:

От Асахи не перекосит. Есть мнение, что асахи худит лицо, но для некоторых это совсем неплохо)

Ну а где успехи тех, кто уже делает? Я сегодня первый раз попробовала, Асахи. На обычный крем ланолиновый. По первому разу ощущение: Лицо ЧУВСТВУЮ:)), некоторые точки гудят:)). Посмотрим, что через неделю К тому же не сильно уверена, что все делаю правильно. Делала вот по этим ссылкам:
http://forum.nat2net.com/index.php?/topic/62-%FF%EF%EE%ED%F1%EA%E0%FF-%E3%E8%EC%ED%E0%F1%F2%E8%EA%E0-%EC%E0%F1%F1%E0%E6zogan-%FE%EA%F3%EA%EE-%F2%E0%ED%E0%EA%E0-%E0%F1%E0%F5/

Вот нашла на форуме интересно.

И я подтверждаю своим личным примером. Полгода Асахи и Маджио привели меня сюда на форум. Да, сначала все нравилось. Подтянулось лицо. Нравилась себе. А потом мощный откат назад. Мышцы лица просто не выдержали ежедневных тренировок и сдались. И все. И не знаешь, что делать дальше. Лицо странным образом изменилось. Одни мышцы держали лицо, другие провисли, все неоднородно, а в результате внешний вид как-то поплохел сильно. Плюс, куда-то исчезла подкожка. Это сейчас я понимаю, что при гимнастике мышцы спазмируются, накачиваются, становятся короче. А коже куда деваться? Висеть только. А должно быть все сбалансированно. Кожа должна лежать на нормально длинных мышцах, тогда никаких провисов не будет. Поэтому я категорически против агрессивных и жестких гимнастик типа Маджио. Тонизировать надо, но не качать!

и еще:
Асахи- вот из нее взяла бы только пару-тройку приемов, да и то не каждый день, и предварительно подстроив под наш европейский тип лица.
На мой взгляд,техника довольно жесткая,и далеко не всем подходит. И при частом употреблении неплохо расправляется с подкожным слоем.

Поэтому,если хочется сберечь лицо до преклонных лет в хорошем состоянии, будьте предельно осторожны и не форсируйте события. Испортить лицо можно буквально за пару месяцев,а на восстановление потом могут уйти годы.

источник

После своего же сообщения здесь решила открыть новую тему.Залезла в интернет,а там. -море,- только у нас ,выходит,не было подобной.

Хотя на Осинке выложена селф-лифтинг(гимнастика). Камиллы Волер. с сайта соfe.ru :

Что бы не говорили, а остановить бег времени можно. По крайней мере для себя. Причем без радикальных мер. Без изнуряющих диет. Начало же действия этого «средства Макропулоса» вы сможете четко определить. по собственному помолодевшему лицу. И, естественно, воздать хвалу автору уникальной гимнастики для лица Камилле Волер, которая утверждает, что благодаря ее методике «селф-лифтинга» вы сможете за десять недель стать моложе аж на 10 лет.
Поясним: «селф-лифтинг» — естественная и простая гимнастика для лица, но если делать эту гимнастику регулярно, то улучшается кровоснабжение коллагенной соединительной ткани в нижнем слое кожи. А потому клетки значительно лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, мышцы же наполняются силой. Оригинальный и простой метод омолаживания лица Камиллы Волер абсолютно безопасен, подходит женщинам любого возраста. И, главное, чрезвычайно эффективен.
Даже если у вас отнюдь не дряблые мышцы лица и кожа под подбородком еще не «болтается», знайте: чем раньше начнете «накачивать» лицо, тем дольше сохраните юношеский овал. Важно знать: «селф-лифтинг» состоит из трех необходимых взаимосвязанных элементов: сами по себе упражнения, специальные кремы и специальные капсулы оздоровляющего действия. Главное, конечно, — упражнения, о которых мы подробно расскажем. Но сначала несколько советов:
Чем раньше вы начнете заниматься «селф-лифтингом», тем лучше. Это позволит сохранить эластичность кожи. Но если морщины и прочие грустные признаки старения уже появились — не отчаивайтесь. Метод поможет с ними справиться. Вы вновь станете «свеженькой», как много лет назад.
Поработать над собой по этой системе могут не только женщины, но и мужчины.
Даже если сначала сложно правильно выполнить то или иное упражнение-это не страшно. Уверяю вас, со временем удастся выработать свой ритм и все пойдет как по маслу.
Сначала в течение двух месяцев занимайтесь селф-лифтингом ежедневно. А если желаемый эффект достигнут — достаточно пяти минут три раза в неделю.
Перед выполнением упражнений непременно «разогрейте» лицо: смажьте его косметическим маслом (или жирным кремом) и слегка постучите кончиками пальцев по лбу, подбородку, щекам.

Комплекс упражнений для шеи

«Разминка». Скрестите руки перед лицом: ладонь правой руки должна находиться на левой щеке, ладонь левой — на правой. Слегка постучите по щекам. Затем переходите к шее, совершая постукивания снизу вверх в течение одной минуты.
«Жираф». Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. И постепенно увеличьте напряжение, используя всю силу мышц шеи и подбородка. Сосчитав до пяти, вы можете расслабиться. Выполнять упражнение следует 5-15 раз (увеличивайте нагрузку постепенно!)
«Яблоко». Приподнимите голову, откройте рот, как будто хотите надкусить яблоко, висящее на ветке, Осторожно доведите напряжение мышц шеи до предела. В таком положении следует находиться пять секунд. При должной тренировке вы скоро легко повторите это пятнадцать раз подряд.
«Лев». Высуньте язык и коснитесь пальцами уголков рта. Увеличьте напряжение шейных мышц до предела, досчитайте до пяти и затем расслабьте мышцы. В течение дня повторите это упражнение 3-10 раз.
«Птица». Сядьте. Поверните голову влево (плечи не двигаются). Усилив до предела напряжение мышц, замрите на пять секунд и затем расслабьтесь. В день следует делать это упражнение 3-6 раз в каждую сторону.
Напоследок — укрепляющий массаж на каждый день. Массируйте нежными круговыми движениями правой руки левую сторону шеи в направлении снизу вверх. Затем аналогичным образом массируйте левой рукой правую сторону шеи.

Упражнений для подбородка

«Утка». Опустите нижнюю губу. Чтобы уголки рта не опускались, поддержите их пальцами. Усильте, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка и через пять секунд расслабьтесь. Упражнение следует повторять 5-12 раз в день.
«Белка». Растяните нижнюю губу над подбородком (с помощью пальцев, приложенных к уголкам рта). Предельно напрягите мышцы подбородка. Досчитав до пяти, можете их расслабить. Следует вновь все повторить 5-10 раз подряд.
«Дельфин». Прижмите вытянутые пальцы тыльной стороны правой руки к подбородку. В этом положении попытайтесь открыть рот. Усилив напряжение мышц подбородка, досчитайте до пяти и расслабьте мышцы. Повторить 5-10 раз. Теперь массаж, который поможет привести в порядок не только подбородок, но и губы. Положите оба указательных пальца на середину подбородка. Полукруговыми массажными движениями перемещайте их в направлении уголков рта.

«О» (как Мэрилин Монро). Произнесите звук «О», сильно округлив губы. Напрягите мышцы губ. Через пять секунд расслабьте их. Повторите это упражнение 5-10 раз подряд.
«Ящерица». Прижмите губы к зубам. Усильте напряжение губных мышц. Сосчитав до пяти, расслабьте губы. Повторите 5-8 раз подряд.
«Поцелуй». Вытяните губы как бы для поцелуя. Осторожно напрягите мышцы губ до предела. Сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите 5-8 раз.
«У». Громко произнесите звук «У» (необходимо приложить максимум усилий!) Постепенно до предела напрягите губы. Расслабьте их через пять секунд. Повторите 5-8 раз.

Попробуйте выполнять эти нехитрые упражнения ежедневно, и уже через неделю вы обязательно почувствуете, как повысился тонус мышц вашего лица. А это значит — вы на пути к тому моменту, когда станете выглядеть моложе!

Залезла в поисковик набрела на несколько интересных сайтов,где очень подробно и интересно женщины делятся наработанным.Я,думаю,они не будут в обиде,если мы с ними начнем заниматься?Спасибо им!
здесь много ссылок и отзывов.Я кое-что у них утащу.

Кэрол Мадджио
Как замедлить процесс старения. Гимнастика для лица


Бениты Кантиени — «Боремся с морщинами»здесь

Ева Фрейзер

Стыдно признаться,но она у меня пару лет лежит дома Кажется,в том американском фильме,который видела ночью ее и показывали.Это ей я дала 58 лет,хотя позже она упоминула,что когда ей исполнилось 60,то она начала преподавать гимнастику для лица.Теперь,-говорит она,-мне 75 и. а дальше я ничего не помню,потому что упала в глубокий обморок.
Вот ее сайт:посмотрите
А это-ДО и ПОСЛЕ за 5 дней
Скажу честно,меня это впечатлило-.буду осваивать.

А девушки там ,на сайте,вооще пишут фантастические вещи : у кого-то стал короче и уже нос( ),заострился подбородок,подтянулись носогубные складки,щеки.

У кого-нибудь есть наработки по этим программам?Подтянулось,укоротилось,заузилось? Расскажите.
Здесь еще один сайт,где девушки охотно делятся

источник