Гимнастика вокруг глаз от морщин и отечности

У вас морщины вокруг глаз? Не беспокойтесь, это стандартное проявление старения. Они также известны как «гусиные лапки». Некоторые люди называют их линиями улыбки, но независимо от их названия, от появления заломов никто не в восторге. Кто-то пытается бороться с ними с помощью традиционных методов: кремов и масок, другие прибегают к услугам пластических хирургов. Однако, есть менее опасное и более эффективное средство — специальные упражнения для глаз от морщин. Тренировки помогают устранить заломы, мешки, отеки и другие дефекты внешности, выдающие биологический возраст и преумножающие его. О том, как делать зарядку для глаз, мы расскажем в этой статье.

Основной причиной образования тонких линий является отсутствие коллагена – белка, который поддерживает эластичность кожи. Существует множество факторов, влияющих на старение кожи в области глаз, и большинство из них связаны с нездоровым образом жизни, вредными привычками.

Когда кожа перестает производить требуемое количество коллагена, ее эластичность снижается. Недостаточная выработка этого вещества может произойти из-за естественного процесса старения или быть результатом гормонального сбоя. Если уровень коллагена снижается, кожа становится недостаточно увлажненной. Следовательно, морщины будут более глубокими и заметными.

У кожи вокруг глаз есть особенность – в этой области эпидермис очень тонкий по сравнению с остальной кожей лица, поэтому морщины здесь появляются намного раньше.

Основные причины старения:

несбалансированное питание;
недостаточно потребление воды;
регулярные стрессы и депрессии;
влияние солнечных лучей;
некачественная косметика.

Много девушек задаются вопросом, что вызывает заломы и линии на веках, даже когда процесс старения еще не начался? На это есть ряд причин. К примеру, если вы не носите солнцезащитные очки летом, то много жмуритесь, поэтому морщины появляются раньше положенного времени. Или вы злоупотребляете жирной пищей, которая задерживает воду в клетках – веки отекают, и кожа растягивается. Сюда же относятся вредные привычки, запускающие процесс преждевременного старения.

Независимо от причин появления возрастных изменений, с ними можно успешно бороться. Специальные упражнения от морщин вокруг глаз помогут обрести свежий, молодой взгляд и избавиться от самых выраженных заломов.

Поэтому не отчаивайтесь, выбирайте свою методику и делайте омолаживающую зарядку от отечности в домашних условиях.

Гимнастика для лица от морщин и мешков под глазами позволяет добиться существенных результатов. Делать ее рекомендуется утром и вечером, желательно перед нанесением увлажняющего или питательного крема. Самые эффективные методы:

Комплекс под названием «На линии горизонта». Поставьте пальцы возле висков так, чтобы они не касались уголков глаз. Медленно прищурьтесь, как будто вам нужно увидеть что-то находящееся вдалеке. Не напрягайте зрение. Немного растяните кожу и останьтесь в таком положении на несколько секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение.

устранение сморщивания;
подтяжка кожи;
уменьшение мешков;
предотвращение отеков.

Делать нужно не менее 1 месяца. Если заломы глубокие, после третьей недели удвойте интенсивность гимнастики.

Здесь нужно задействовать по 4 пальца каждой руки. Приложите их к щекам у основания глазниц и немного потяните вверх. Подбородок и шея при этом должны быть напряжены, как будто вам мешает воротник от рубашки.

Удерживайте положение пять секунд, расслабьтесь. Повторите шесть раз. Делать лучше дважды в день на протяжении месяца.

Сядьте удобно и расслабьтесь. Веки сомкните плотно, но без напряжения. Медленно зажмуривайтесь и задержитесь на пару секунд. Откройте глаза и затем повторите семь раз.

снять напряжение глаз после трудового дня;
убирать припухлость;
избавиться от мимических и возрастных морщин;
устранить отеки и синяки.

Делать минимум три-четыре недели. С пятнадцатого дня ускорить темп. Еще одно очень хорошее упражнение:

посмотрите сначала вправо, а затем прямо;
поместите пальцы в область образования морщин (чуть дальше внешнего уголка) и нажмите мягко;
сделайте то же самое на нижнем веке, где появляются мешки и отеки.

Нажимать нужно мягко, чтобы не травмировать нежную кожу.

Суть заключается в названии – открывайте глаза и медленно увеличивайте мышечное напряжение. Когда этот показатель достигнет предела, зафиксируйтесь и подождите три секунды. Расслабьтесь и повторите. Количество подходов – семь. Для усиления действия рекомендуется делать это упражнение не меньше месяца. После второй недели нужно увеличить интенсивность и скорость выполнения гимнастики.

Такой же эффект оказывает следующая техника:

Возьмите кожу выше и ниже бровей и сверните ее между кончиками пальцев. Это снимает напряжение.
Поместите указательные пальцы на конечную точку бровей над внешним углом глаза. Потяните осторожно вверх и удерживайте, затем отпустите.

Разведите пальцы так, чтобы получилась галочка. Поставьте к внешнему и внутреннему уголкам, надавите. Смотрите прямо. Напрягите веки, прищурьтесь на две секунды. Повторите пять раз. Для улучшения результата по завершении упражнения зажмурьтесь и посидите сорок секунд.

Используйте указательные пальцы обеих рук, чтобы сделать небольшие круговые движения, начиная с угла глаза, спускайтесь и возвращайтесь назад.

Поставьте подушки средних пальцев на переносицу возле глаз, нажмите. Посмотрите прямо, потом переместите взгляд немного вверх. Напрягите мышцы и прищурьтесь. Подождите две секунды. Повторять десять раз.

Гравитация напрямую влияет на состояние кожи. Со временем из-за нее опускаются брови или нависают веки. Исправить ситуацию поможет следующее упражнение:

Закройте глаза и поместите указательные пальцы в центр. Преодолевая такое сопротивление, попробуйте открыть веки. Это усиливает и тонизирует тонкие мышцы.
Кончиками пальцев постукивайте назад и вперед вдоль бровей. Это снимет напряжение.

Поднимите брови как можно выше. Откройте глаза так широко, как сможете, и расслабьтесь.

Это одна из самых эффективных гимнастик. Для выполнения поднимите взгляд и попытайтесь увидеть собственный лоб. Подождите пять секунд. Сделайте в противоположном направлении – то есть, смотрите вниз. Голову держите прямо. Зафиксируйтесь на две секунды и расслабьтесь. Повторить десять раз.

Есть еще одно упражнение – нужно вращать глазными яблоками. Посмотрите в правый верхний угол, затем в левый, опустите вниз и сделайте то же самое. В каждом положении фиксироваться на 2-3 секунды. Количество – 5. Делать минимум 4 недели. Со второй увеличивать темп и интенсивность гимнастики.

Фейсбилдинг – популярное направление омоложения лица. Профессиональные косметологи разрабатывают специальные упражнения от морщин и отеков под глазами, позволяющие эффективно бороться с любыми возрастными изменениями. Наиболее простые и результативные из них – авторские.

Занятие направлено не только на устранение мимических морщин, но и на укрепление мышц. Чтобы предотвратить появление признаков старения или избавиться от них, вам нужно сделать следующее:

пальцами прижмите кожу в уголках глаз и посмотрите наверх;
напрягите нижние веки и прищурьтесь;
подождите 3-4 секунды и расслабьтесь;
повторите десять раз.

При правильном выполнении гимнастики вы будете ощущать покалывание и жжение в области век.

Пожалуй, это самые простые упражнения, которые направлены на устранение мимических и возрастных морщин, а также для придания взгляду свежести и легкости. Для выполнения комплекса сделайте следующее:

откройте глаза так широко, насколько это возможно;
максимально напрягите мышцы век и зафиксируйтесь на двадцать секунд;
положите указательные пальцы на внешние уголки и натяните их;
подождите четверть минуты и отпустите.

Повторять нужно минимум 10 раз. Для достижения устойчивого эффекта делать ежедневно на протяжении 1-2 месяцев.

Выполняя это упражнение, вы сможете надолго забыть о морщинах, поскольку оно укрепляет веки. Делается следующим образом:

закройте глаза;
положите пальцы на скулы ближе к нижнему веку;
расслабьте мышцы;
начинайте двигать глазными яблоками, чтобы нижнее веко толкало верхнее.

Повторять 60 раз. При условии регулярного выполнения этого упражнения признаки возрастных изменений исчезнут уже через месяц. Для устойчивого результата нужно делать такие упражнения курсами с перерывом в несколько недель.

Если вы хотите всегда быть молодой и красивой, вы должны предпринимать максимум усилий для ухода за кожей. Для этого не обязательно постоянно ходить в салоны красоты, поскольку достаточно придерживаться следующих рекомендаций специалистов:

Пользуйтесь качественной косметикой.
Всегда смывайте макияж перед сном.
Интенсивно увлажняйте нежную кожу вокруг глаз.
Откажитесь от вредных привычек.
Добавьте в свой рацион полезные продукты, содержащие достаточное количество витаминов и минеральных веществ.
Регулярно делайте гимнастику для глаз.
Перед тренировкой не забудьте прочитать отзывы о выбранной технике и посмотреть видеоуроки.

Если вы часто бываете на солнце, защищайте кожу от воздействия ультрафиолета, а также от других природных факторов!

Появление морщин никого не оставляет равнодушным. Мужчины или женщины одинаково негативно воспринимают любые возрастные изменения, поэтому постоянно находятся в поиске эффективных решений своих проблем. Опытные косметологи рекомендуют для профилактики раннего старения кожи регулярно делать не только омолаживающие процедуры, но и специальные упражнения, о которых мы рассказали в этом материале.

Выбирайте подходящий комплекс – и неприятные морщины перестанут быть для вас проблемой!

Рекомендация: перед началом занятий сделайте фото «до» – это поможет вам оценить конечный результат.

источник

Глаза – зеркало души. Мешки под глазами и морщинки делают лицо уставшим и добавляют возраст. Упражнения от морщин вокруг глаз помогут вернуть коже гладкость и упругость. Гимнастика позволит устранить не только мелкие недостатки, но и улучшит контур лица.

Гимнастика от морщин вокруг глаз

С возрастом кожа становится менее эластичной и упругой. Первым признаком возрастного старения считается появление морщин вокруг глаз. После 25 лет начинает появляться припухлость в области глаз, кожа теряет былую упругость.

На заметку. Толщина эпидермиса вокруг глаз в 4 раза меньше, чем кожа лица. Сальные железы практически отсутствуют, мышечной ткани очень мало. Коллаген, опоясывающий глазную область, имеет редкую сетчатую структуру, поэтому кожа быстро теряет эластичность, и появляются морщинки.

Причины, влияющие на появление морщин:

Активная мимика;
Сухая кожа;
Неправильное питание;
Ультрафиолетовые лучи;
Вредные привычки (алкоголь, курение);
Частый стресс;
Возрастное старение;
Генетическая предрасположенность;
Недосыпание.

На старение кожи может повлиять неправильное использование косметики, которая не подходит для нежной окологлазной зоны. Постоянная работа за компьютером, напряжение глазных мышц также отрицательно влияют на внешний вид кожи.

Типы морщин:

Статические (появляются вследствие процессов, происходящих в коже);
Мимические (связаны с частой мышечной активностью).

Для борьбы с морщинами используют не только дорогостоящие кремы и сыворотки, но и выполняют специальную гимнастику (фейсбилдинг). Регулярные и правильные действия при тренировках вернут коже свежий вид, позволят омолодить лицо без уколов и хирургического вмешательства.

Преимущества тренировки глазных мышц:

Выравнивается тон кожи;
Овал лица становится более подтянутым;
Мелкие морщины разглаживаются, лицо омолаживается;
Улучшается кровообращение;
Мешки и отечность под глазами заметно уменьшаются.

Омолаживать лицо поможет фейсбилдинг. В гимнастику против морщин вокруг глаз входит совокупность упражнений. Основные правила и рекомендации по гимнастике:

Перед началом упражнений лицо надо очистить от косметики. Это позволит коже достаточно увлажниться и насытиться кислородом;
Для сухой кожи используют масло для лица, чтобы в процессе выполнения заданий не было дискомфорта. Допускается использование крема с легкой текстурой или сыворотки;
Перед упражнением можно сделать дыхательную гимнастику, чтобы тело было расслабленным;
Первый раз все упражнения рекомендуется выполнять перед зеркалом. Так можно лучше запомнить правильность и последовательность тренировки;
Мышцы лица во время фейсбилдинга должны быть расслаблены. Работают только глаза;
Время выполнения упражнений необходимо постепенно увеличивать, так как мышцы привыкают к нагрузке.

Гимнастика для век подтяжка и омоложение, комплекс упражнений (количество повторов 10):

Сделать глубокий вдох носом и широко открыть глаза. Брови не должны при этом двигаться. Можно придерживать пальцами лоб. На выдохе глаза закрыть;
Посмотреть наверх, открыть рот и быстро моргать в течение 40-60 секунд. Продолжительность упражнения для первого раза можно уменьшить до 20 секунд, постепенно увеличивая время;
Указательным пальцем придавить верхние веки так, чтобы почувствовать движение глаз. После расслабить глаза. Это избавит от гусиных лапок под глазами;
Положить указательные пальцы на косточки под нижними веками. Поднять взгляд наверх и закрыть глаза, придерживая кожу пальцами. Поднятие глаз надо делать, не напрягая мышцы лба;
Сфокусировать и задержать взгляд сначала на предмете, который находится далеко (5 с.), затем резко перевести взгляд на предмет вблизи;
Сделать маятник (можно взять цепочку с кулоном или привязать бусину на нитку). Перед лицом раскачивать маятник и следить взглядом за ним. Голова не должна двигаться. Упражнение выполнять 3-5 минут;
Условно разделить комнату на три части. Фокусировать взгляд на каждой поочередно в течение 5 сек.;
Закрывать и открывать глаза, одновременно надавливая на место, где появились морщины под глазами;
Безымянным пальцем натянуть кожу уголков глаз, отодвигая к вискам так, чтобы глаза сузились. В таком положение хорошо поморгать несколько минут.

Фейсбилдинг – способ омолодить лицо

Фейсбилдинг используют, чтобы улучшить контур лица. Гимнастика для лица щек:

Надавить двумя пальцами на височную область и провести пальцами вниз к шее. Это улучшит работу лимфы;
Чтобы убрать брыли (бульдожья щечка), надо надувать поочередно щеки. Это подтягивает овал лица;
Набрать в рот воздух и распределить его между губами;
Надавить пальцами на край висков. Затем надо сильно напрячь подбородок, как будто затянут тугой воротничок, и его надо расслабить.

Можно посмотреть в сети видео урок по фейсбилдингу.

Выполнения упражнений позволят девушке выглядеть красивой без применения дорогих косметических средств. Главное условие для тренировок – это регулярность.

Для получения положительного эффекта от гимнастики и массажа против морщин можно использовать народные средства. Далее подборка домашних средств по уходу за лицом.

Перед выполнением гимнастики для глаз против морщин нанести на кожу оливковое масло. Это питает ее и насыщает полезными веществами. После кожу ополоснуть прохладной водой и высушить бумажным полотенцем;

Для глубокого увлажнения используют сок алоэ. Большой лист алоэ очистить от кожицы и измельчить его с помощью блендера или мясорубки. Сок отжать через марлевую ткань. Нанести сок на лицо перед началом гимнастики или сделать компрессы из состава после выполнения упражнений.

Ледяные кубики стимулируют и тонизируют кожу. Лед можно делать из отваров лекарственных растений: это ромашка, чабрец, календула, мята, мелисса. В очищенную воду для льда можно добавить несколько капель лимонного сока.

Мешки под глазами могут появиться у здоровых людей от недосыпания или неправильного питания.

На заметку. Мешки под глазами могут быть признаком хронических заболеваний (это проблема с сердечно-сосудистой или эндокринной системой, надпочечниками). Поэтому, если от них трудно избавиться, и они часто появляются на лице, следует обратиться к врачу для установления причины.

Гимнастику можно выполнять в любое удобное время. Комплекс упражнений, чтобы убрать мешки:

Сильно зажмурить и резко распахнуть глаза на несколько секунд (количество повторов – 10);
Закрытыми глазами сделать круговые движения. Мышцы лица должны быть расслаблены;
Закрыть глаза, открывая, задержать взгляд вверху;
Посмотреть влево, закрыть глаза, открыть, посмотреть вправо. Голова не должна двигаться.

После выполнения гимнастики можно наклеить патчи от мешков под глазами. Они эффективно устраняют черные круги, разглаживают морщины, увлажняют и питают кожу.

Ухаживать за лицом необходимо начинать с 20-25 лет. Основной уход за кожей вокруг глаз включает в себя:

На заметку. Снимать косметику можно молочком или двойными жидкостями для снятия макияжа. Ватные диски промокнуть в молоке и наложить на 2 минуты на глаза. После легкими движениями удалить остатки косметики.

Важно подбирать специальные средства, предназначенные для ухода за кожей век. До 30 лет лучше использовать увлажняющие сыворотки и кремы. Можно применять натуральные косметические масла, они благотворно действуют на кожу.

Выбирая кремы, надо обращать внимание на состав. В них должны присутствовать витамины А, Е, гиалуроновая кислота, растительные масла, экстракты фруктов. Подбирать средства рекомендуется согласно возрасту.

Разгладить морщины помогут специальные упражнения и массаж. Ежедневное выполнение гимнастики от морщин вокруг глаз будет эффективно, если применять специальные средства по уходу за кожей век.

источник

В 20 лет кажется, что морщины и прочие возрастные неприятности появляются у женщин далеко за 40. Наметиться «гусиные лапки» под глазами, появиться устойчивые отеки или мешки могут уже к 25 годам. Это связано с образом жизни, особой уязвимостью наиболее нежной области. Предотвратить ранее старение, сократить его масштаб в зрелом возрасте можно с помощью правильного ухода. Косметические средства не единственное, что получится предпринять. Существует специальная методика упражнений — фейсбилдинг для глаз. Гимнастика поможет укрепить мышцы глазничной, близлежащих областей, предотвращая преждевременное появление проблем.

Фейсбилдинг для глаз — одно из направлений лицевого фитнеса. Особая гимнастика, разработанная немцем Рейнхольдом Бенцем, помогает укрепить мышечный каркас, убрать недостатки, сформировать правильные рельефы лица. Регулярная гимнастика благоприятно сказывается на внешнем виде. Разработанные и подтянутые мышцы поддерживают контуры, не дают провисать коже.

Название техники «фейсбилдинг» создавалось по аналогии с термином «бодибилдинг», означающим целенаправленное формирование изгибов тела с помощью наращивания мышечной массы. По сходному принципу работает гимнастика для лица. Специальные упражнения гарантированно укрепляют естественные контуры, создают желаемые очертания.

Гимнастика основана на чередовании упражнений, интенсивно напрягающих мышцы, с периодами расслабления мускулатуры. Каждая группа прорабатывается отдельно.

Внимание! Ежедневный подход к тренировкам обеспечит эффект подтяжки без хирургического вмешательства. Достижение гарантированного результата связано с комплексным подходом к занятиям с лицом.

Полностью обратить процесс старения с помощью фейсбилдинга не удастся, но существенно замедлить ход времени во внешнем проявлении получится. Гимнастика позволяет существенно сократить количество морщин или отсрочить их возникновение. В целом, благодаря фейсбилдингу достигаются следующие эффекты:

улучшается мышечный тонус, что влияет на разглаживание морщин;
ускоряется ток лимфы, крови, активизируя все внутренние процессы;
нормализуется метаболизм в тканях, уменьшая отечность, «синяки».

Регулярная гимнастика сказывается на улучшении внешности. Кожа выглядит здоровой, упругой, свежей. Делая упражнения фейсбилдинга, получится улучшить зрение, которое зависит от состояния мышц. Благодаря устранению нависания век достигается визуальная коррекция разреза, ширины глаз. Взгляд становится более выразительным.

Для достижения разных эффектов потребуется выполнять комплексную тренировку. Для лучшего понимания подхода желательно изучить расположение, принцип работы мышц лицевой зоны. Количество, интенсивность выполнения упражнений гимнастики подбирается адресно.

Для предотвращения нежелательных последствий каждый активный сеанс предваряет спокойная разминка мышц. Осуществляют следующие действия:

«Ход крыльев бабочки»: моргание глазами от медленного темпа к быстрому (30 секунд).
Чертят глазами круг по часовой стрелке и в обратную сторону (3–4 раза).
Производят зажмуривание: легкое чередуют с сильным.

Важный момент! Помимо разминки, разогревающей мышцы, перед началом основного комплекса разминки, рекомендуется завершать единичное упражнение расслаблением мышц, легким морганием (бабочка).

Для достижения «видимого» эффекта упражнение выполняют в утреннее время. Оптимальный вариант — в первый час после пробуждения.

Плотно закрывают глаза.
Располагают пальцы на скулах (требуется ощущать движение глаз).
Работают зрачками: поднимают вверх при плотно закрытых глазах.

Действия подобны попытке посмотреть вверх, невзирая на завесу век. При выполнении гимнастики требуется следить за неподвижностью смыкания глаз. Результатом начальных тренировок способна стать болезненность в органе. Это ощущение по мере тренировки мышц постепенно проходит. Единовременно производят не менее 5 повторов. Гарантированно против мешков и отеков поможет выполнение серии 10–15 движений.

Для предотвращения «гусиных лапок» вокруг глаз существуют разные варианты. Подбирают те, которые воспроизводятся легче всего. Проводить гимнастику от лапок лучше в 2 захода: утром после пробуждения, перед сном вечером. Универсальный вариант следующий:

Подушечки указательных пальцев прикладывают к верхним векам у внешнего угла глаз.
Немного натягивают кожу в сторону висков.
Прикрывают глаза, с усилием соединяя верхнее и нижнее веко.

Упражнения требуют до 60 повторений. Регулярная гимнастика поможет сократить глубину морщинок, предотвратить их образование.

Визуальному увеличению глаз способствует предотвращение нависания верхнего века. Необходимо выполнять действия для тренировки мышц, поддерживающих его. Для этого идеально подходит гимнастика Кэрол Маджио:

Средние пальцы размещают в межбровном пространстве, указательные — на внешних углах глаз.
Слегка прищуриваются, производя движение нижним веком вверх.

Действия повторяют не менее 10 раз. В завершение подхода производят прищур с задержкой: нижнее веко удерживают в приподнятом положении 30–40 секунд.

Видео: упражнения для глаз от Кэрол Мадджио.

Упражнение «Взгляд Шивы», выполняемое после пробуждения, поможет быстрее избавиться от неестественной отечности, припухлости. Действия просты:

Осуществляют зигзагообразное перемещение взгляда.
Глазами выполняют движение сверху вниз.
Стараются зрительно начертить линию в области обзора.

Требуется повтор «рисунка» до 10–20 раз.

Единичный подход гимнастики выполняется по принципу:

разминка;
активная серия работы мышц;
расслабление.

Перед началом занятий обязательно очищают кожу. Желательно наладить дыхание, делая поочередно объемные выдохи ртом, глубокие вдохи носом. Производят мягкий разогрев мышц. После гимнастики рекомендуется умыться прохладной водой, нанести подходящий крем.

Обратите внимание! Большинство упражнений желательно выполнять вечером, незадолго до сна. Так, напряженные мышцы смогут полноценно отдохнуть. При необходимости однодневный сеанс делят на 2 части.

Степень вовлечения мышц, интенсивность нагрузки увеличивают постепенно. Расслабленная мускулатура не должна напрягаться неожиданно. Комплекс подбирают индивидуально. Усложнение, ввод новых упражнений основывается на уровне подготовки.

Эффективность всецело зависит от регулярности занятий. Интенсивный курс упражнений длится не менее 3 месяцев. Обычно коррекция области глаз занимает 2–5 месяцев. Ежедневное вовлечение — не реже 5 раз в неделю. Наилучший вариант — тренировки без выходных.

Оперативное вмешательство в области глаз косметологического характера не является поводом отказываться от фейсбилдинга этой зоны. Гимнастика относится к необходимым процедурам, облегчающим послеоперационное восстановление после блефаропластики.

Упражнения укрепят мышцы, помогут быстрее вывести лишнюю жидкость, предотвратить ее застой. Снижается отечность, припухлость, синяки, риск послеоперационных осложнений.

Приступают к тренировке через сутки после операции. Комплекс восстанавливающих занятий порекомендует хирург. Нельзя выполнять привычные сеансы упражнений, если они не согласованы с лечащим врачом. В процессе осуществления движений мышцами недопустимо перенапряжение. Повторы упражнений делают не более 5–6 раз. Движения осуществляют в замедленном темпе. Ускорить восстановительный процесс способны физиопроцедуры, массаж по показаниям.

Четко соблюдая полезные рекомендации по выполнению тренировок, равномерно распределяя нагрузку, нежелательных последствий гимнастика не предвещает. Отказаться от техники рекомендуется в случае:

повышения давления (хроническое нарушение или единичный случай);
присутствия патологий лицевого нерва;
перенесенных операций (период восстановления);
инъекций ботокса.

Для получения ожидаемого эффекта важно не перегружать организм. Чередование упражнений сопровождают небольшой расслабляющей передышкой. При несоблюдении этого требования возможны мышечные спазмы.

Фейсбилдинг признан как 1 из способов поддержания красоты и молодости кожи. Техника не причисляется к сложным, может выполняться самостоятельно. Зарядка не требует много времени и сил.

Корректируем зону глаз упражнениями фейсбилдинга от Евгении Баглык.

источник

Область вокруг глаз очень чувствительная и тонкая, кроме того, она легко подвергается возрастным изменениям, поэтому здесь чаще всего и появляются первые морщинки. Для решения появившейся проблемы можно использовать кремы, записаться на омолаживающие процедуры, но также не стоит забывать и про методику фейсбилдинга, которая имеет свои преимущества: профилактическая зарядка для лица не занимает много времени, но при этом способна разгладить кожу и придать ей свежий вид. Какие же есть упражнения от морщин вокруг глаз и как правильно их выполнять?

Появление морщин на лице — упрямый спутник возраста. Однако важно помнить, что первые складочки вокруг глаз возникают также и по причине неправильного режима питания, стрессов, недосыпа. Чтобы предупредить появление морщинок, следует внимательно следить за кожей лица, использовать различные питательные средства, а также выполнять специальную гимнастику. Не стоит недооценивать упражнения от морщин: они способны вернуть коже свежий и юный вид без хирургического вмешательства. Заниматься фейсбилдингом (от англ. «face» — лицо, «build» — строить) можно в любом возрасте. Даже если морщины уже глубокие, то после регулярных тренировок результат всё равно будет заметен.

Систематическое выполнение тренировок для лица даст хорошие результаты:

улучшится кровообращение;
разгладятся морщины;
исчезнут отёки и мешки под глазами;
цвет кожи выровняется;
лицо будет выглядеть подтянутым и помолодевшим.

Для достижения лучшего результата во время курса не забывайте регулярно выполнять очищающие и увлажняющие процедуры для лица.

Гимнастика против морщин представляет собой совокупность различных упражнений, направленных на возвращение тонуса коже лица. Перед тем как начать их выполнение, нужно ознакомиться с несколькими основными правилами:

Перед зарядкой кожу необходимо очистить от излишков грязи и косметики — таким образом она сможет свободно насыщаться кислородом.
Если кожа сухая, то рекомендуется её увлажнить, чтобы во время тренировки не испытать дискомфорт. Используйте Ваш ежедневный крем или любое базовое масло (персиковое, оливковое, виноградных косточек и т.п.).
При выполнении упражнения для зоны вокруг глаз все остальные мышцы лица должны быть расслаблены.
В первый раз фейсбилдингом лучше заниматься перед зеркалом, чтобы изучить своё лицо и запомнить правильную технику выполнения гимнастики.
Количество и сложность упражнений должны со временем увеличиваться, так как кожа привыкает к нагрузке.

Прижмите кончики пальцев к височной зоне так, чтобы мизинцы касались уголков глаз.
Направьте взгляд вдаль, будто пытаетесь что-то рассмотреть.
Напрягите мышцы вокруг глаз, при этом оставляя сами глаза расслабленными.
Аккуратно натягивайте кожу от висков.
Во время максимально возможного натяжения замрите на 5 секунд.

Выполняйте 5 раз подряд 2–3 дня в неделю в течение 1 месяца.

Плотно закройте веками глаза, при этом не жмурясь.
Медленно начните напрягать глаза.
В положении максимального напряжения оставайтесь 5 секунд.

Повторяйте с промежутками в 3 секунды 10 раз.

Пальцы прижмите к щекам и ближе к области висков.
Максимально напрягите мышцы висков, шеи и подбородка на 4–5 секунд.

Повторяйте по 5 раз каждый день в течение 4 недель.

Максимально широко откройте глаза.
Оставайтесь в таком положении, увеличивая напряжение, в течение 7 секунд.

Пауза между повторами упражнения — 3 секунды. Выполняйте каждый день по 5 раз в течение 3 недель.

Как ни удивительно, но первым, кто предложил омолаживающие упражнения для дица, был немецкий пластический хирург — Рейнхольд Бенц. Идея была реализована ещё в 1930 году.

Расположите средние пальцы у внутренней стороны глаза, а указательные у внешней так, чтобы получилась буква «V».
Напрягая только нижние веки, слегка прищурьтесь.
Постепенно увеличивайте напряжение нижних век, пока не зажмуритесь.
При максимальном напряжении сохраните положение на 40 секунд.

Повторите 10 раз. Выполняйте 3–4 раза в неделю в течение месяца.

После 25 стала замечать, что кожа на лице стала немного обвисать, появились носогубные складки. Со временем морщины и складки на лице стали заметнее, овал лица «поплыл». Понятное дело, что тут обычным кремом не поможешь. Долго искала информацию в сети как исправить такую ситуацию. Повезло — на ютубе нашла видео фейсбилдинга с Евгенией Баглык. Там есть ряд отдельных видео, на которых она показывает и рассказывает, как делать упражнения для лица. В своих видео по фейсбилдингу Евгения подробно рассказывает, что на лице мышцы надо также тренировать, как на теле. Как для себя я поняла, качаем же мы в спортзале попу или пресс, чтобы хорошо выглядеть. То же самое и с лицом. После недели упражнений заметила, что овал лица подтянулся, глаза стали не такие заплывшие, и что меня особо порадовало — мои маленькие губы стали пухлее. Эффект от упражнений достигается, если их делать постоянно. В день это занимает не более 20 минут. Заметила, что когда у меня нет времени делать упражнения, через какое-то время опять появляются морщинки, складочки, обвисает лицо. Поэтому стараюсь делать упражнения почти каждый день. Результатом очень довольна. При этом ваше лицо выглядит естественно, в отличие от ботокса и подобных процедур. И никаких вложений не требуется, только ваше время и желание. Информацию смотрю на канале ютуб Jenya Baglyk Face School. Также есть группа вконтакте, в которой можно уточнить различные вопросы по упражнениям, а также уходу за лицом. Очень рекомендую женщинам после 25 делать упражнения по фейсбилдингу, чтобы ваше отражение в зеркале радовало вас.

http://otzovik.com/review_4023806.html

Недавно наткнулась в YouTube на ролики, повествующие о гимнастике для лица (или еще называется фейсбилдинг). Суть в том, что если регулярно выполнять определенные упражнения, то мышцы лица тренируются, их тонус повышается, кровообращение улучшается и морщины, а также прочие дефекты лица, исчезают. Подобных тренеров очень много, но я остановилась на упражнениях Галины Дубининой (это не значит, что другие хуже). Тренировки разбиты на группы — зона лба, глаз, губ, подбородка и прочее. Я решила прорабатывать зону глаз, так как у меня появилась еле заметная граница между щекой и нижним веком (так называемые впавшие глаза). Воодушевившись, я регулярно выполняла рекомендуемые упражнения утром и вечером. Через месяц мышца под глазом стала более упругой, а уже через два — от границы под нижним веком не осталось и следа. Когда наметятся другие проблемы — обязательно испробую на себе остальные упражнения. Фейсбилдинг действительно работает. Только упражнения необходимо выполнять каждый день.

http://otzovik.com/review_3044249.html

Таким образом, подтягивающая гимнастика для лица — это короткие и несложные упражнения. Выполнять их может каждая женщина в домашних условиях, а результат будет заметен уже через месяц. Залог успеха — это уверенность в своих силах и регулярность выполнения.

источник

По каким признакам можно определить сколько лет человеку? Конечно, по глазам. Состояние век больше других проявлений выдает возраст. С годами они начинают западать, уменьшаться, появляются морщины на коже, опускаются брови, нависают веки. Как ни удивительно для многих это слышать, причина возрастных изменений вовсе не растянувшаяся кожа, основными виновниками ее обвисания и западания век являются мускулы глаз и лба. Поэтому, чтобы вернуть молодость взгляду, нужно привести в порядок мышцы, а в этом нам помогут упражнения для век и кожи вокруг глаз.

Принято считать, что с возрастом мышцы слабеют, теряя свой тонус. В реальности все происходит наоборот. Возрастные изменения век начинаются из-за гипертонуса мышц.

Часто возникает спазм на круговой мышце глаз, из-за чего она уменьшается сверху в направлении к внутреннему его углу, а снизу — к внешнему краю. Из-за этого кожа, которая была раньше натянута на мышцу, становится лишней, начиная нависать.

Вследствие привычки спать на боку, образуются заломы, идущие от внешнего угла глаза к носу.
Изменение положения во время сна может исправить эту проблему.

Из-за работы височной мышцы во время сощуривания и смеха закладываются «Гусиные лапки». Также причиной их появления становится усыхание височной области костной структуры с возрастом, из-за чего мышца сужается, подстраиваясь под изменение кости, а кожа закладывается в складки.

Из-за плохого лимфоотведения в организме и деформации костных и мышечных структур, между кожей век и мышцами начинает скапливаться лишняя жидкость. Это проявляется припухлостью верхнего века, его нависанием, мешками под глазами.

Нависание верхнего века также связано с деформацией круговой мышцы глаз, лобной и височной, поскольку эти мышцы взаимосвязаны между собой.

Деформированные мускулы на лбу направляются вниз, приводя к нависанию кожи над глазами.

Спазмированная височная мышца приводит к нависанию кожи у внешнего угла глаза, а кожа под внутренней частью брови начинает обвисать из-за гипертонуса мышцы, сморщивающей бровь.

Часто из-за спазма и сужения круговой мышца глаз с возрастом веки становятся меньше в размере, и как-бы западают, изменяется их форма.

Отметим, что такие изменения связаны помимо всего прочего с психологическим старением, когда человек теряет интерес к жизни, перестает на все смотреть широко открытыми глазами, его веки сужаются.

При западании глаз появляется выступ под веком в форме «ступеньки» — это явление называют «углубление слезной борозды». Оно образуется на месте соединения круговой мышцы века с другими мускулами лица. В этом месте ухудшается кровообращение, появляется ярко выраженное затемнение.

Так как с возрастом большинство мускул на лице находятся в гипертонусе, то и деформированная латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, усиливают проявления слезной борозды и синяков под глазами за счет того, что область боковой части носа становится короче, приближаясь к веку. Из-за плохого кровообращения увеличивается количество жировой ткани в этой зоне, образуется выпуклость, глаз кажется более запавшим.

Блок круговой мышцы и прилегающих к ней других мускул затрудняет кровообращение в области глаз и отток лимфы. В ткани плохо поступают питательные вещества и отходы из застоявшейся лимфы отравляют их, меняется цвет и структура кожи, она становится тонкой с синим оттенком.

Как мы с вами уже поняли, основной причиной старения глаз становится деформации их мышц, а также лба и височной области. По этой причине происходит застой лимфы, ухудшается кровоснабжение в этой области.

Поэтому, чтобы вернуть глазам былую молодость нужно привести в порядок мускулы. В этом нам поможет гимнастика для век и омоложения глаз. Воспользуемся приемами авторских методик омоложения: фейсбилдингом, ревитоникой, кантиеникой, фейсформингом и фейсфитнесом.

Начнем работать с зоной лба, где крайне эффективно воздействие путем массажа и упражнений для подтяжки век и исправления впалых ввалившихся глаз.

Положить одну ладонь на лоб, вторую на затылок. Подождать пока ладонь сверху лба естественно увлажнится и начнет соскальзывать к волосам. После соскальзывания подержать ладонь в районе волос 8 секунд. Выполнить три раза. Для лучшего результата можно морщить лоб;

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Указательный палец одной ладони расположить боковой стороной над бровью. Большим пальцем следует упереться в висок, максимально отдалив его от указательного и натянув кожу в горизонтальном направлении;
Подушечками пальцев другой руки описывать спиральные движения от брови к волосам. По мере массажа мышцы будут направляться вверх;
Все то же самое повторите с другой стороны.
Затем положите ладони на лоб, мизинцы касаются друг друга. Спиралевидно промассируйте средину лба от бровей до волос по направлению лобных мускул, помогая пальцам легким поднятием бровей.

Фото из книги «Фитнес для лица. Система Ревитоника»

Расслабление лба и височной зоны способствует поднятию верхнего века.

Это упражнение поможет как подтянуть верхнее веко, так и уменьшить «гусиные лапки», улучшить форму глаз, придавая им миндалевидную форму, поднять внешнюю зону бровей.

Околозапястную часть ладоней расположите на висках в их углублении рядом с внешней частью брови;
Пальцы разведите, обхватив ими голову;
Натяните мышцу в сторону затылка и скользите по ней когда кожа увлажнится;
Если что-то не будет получаться, то, не убирая рук, верните их назад до упора в точку начального напряжения;
Задержитесь на 30 секунд, сохраняя обратное натяжение, затем снова натяните ладони в область затылка.

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника»

Поставить локотки на твердую поверхность, идеально — стол.
Положить указательный палец над бровью, сжать посередине ее, согнув палец, и, потянув вперед ее от кости на тридцать секунд, затем выпрямить палец и растянуть бровь дугой в течении 8 сек., направляя ее от центра к периферии.

Вертикальные морщины:

Большие пальцы поместите под внутренний конец брови, а указательные над ними на 2 см выше
Соедините пальцы в складку на тридцать секунд;
После растяните место, где работали.

Горизонтальные морщины:

Зажать складку с правой и левой стороны на переносице в течении тридцати секунд, затем растянуть по направлению от переносицы к волосам. Выполнить 3 повтора;

Поместить указательные пальцы на лбу над бровями, большие пальцы расположить ниже глаз. Прикрыть веки. Раздвигать пальцы от век наружу, мягко оказывая давление. Делать это упражнение 40 секунд и затем отдохнуть.

Прием прорабатывает круговую глазную мышцу и другие, находящиеся рядом : височную, мышцу гордецов. Выполняется медленно. Найдите точку на уровне своих век и медленно выпячивайте глаза, смотря в эту точку.Выполняя то упражнение вы почувствуете как работают не только мышцы глаз, но и висков и носа. Расслабьте глаза, прикройте их, потом снова начните их выпячивать. Повторите медленно десять раз. После полностью расслабьте веки. Можно потереть ладошки между собой и приложить их к глазам;
Двигайте зрачками зигзагообразно сначала слева направо, из воображаемого левого угла обозрения в правый, затем постепенно опускаясь зигзагом вниз, потом обратно;
Далее тоже самое только двигать зигзагом снизу вверх, из воображаемого левого угла обозрения вниз, затем вверх, постепенно перемещаясь слева направо и далее в обратном направлении;
С закрытыми глазами водите зрачками по кругу десять раз в одну сторону и столько же в обратную.

Последний прием великолепно справляется с возрастным западанием глаз при регулярном его выполнении.

Положить руки на висок таким образом, что пальцы одной ладони смотрят на пальцы другой ладони: ладонь, где пальцы направлены вниз слегка поднимается к волосам, другая, где — пальцы вверх, слегка движется в сторону уха;
После создания преднатяжения тканей кожа должна слегка увлажниться, после чего руки начнут двигаться сами.

Положить указательные пальцы на закрытые веки сверху. Стараться открывать их, считая до восьми. Затем проморгаться и повторить 3 раза;

Кончик указательного пальца расположите на верхнем веке. Внешние края глаз тяните к вискам. Верхним веком старайтесь со всей силы нажимать на нижнее. Выполните шестьдесят нажатий. Посмотрите в зеркало. Обратите внимание, не хмурите ли Вы брови.

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника»

Сделайте два пальца, указательный и средний, в форме буквы «V». Ладони держите внутренней стороной к лицу. Зафиксируйте средние пальцы в верхние стенки орбиты век, указательные – в их нижние стенки. Сохраните положение 1–2 секунды, затем снизьте давление, оставаясь на прежнем месте;
Старайтесь расширить глаза десять секунд, затем попробуйте прищуриться, не меняя положения пальцев в течение 20 секунд;
Двигайте пальцы в сторону висков прерывистыми движениями не растягивая кожу, помогайте себе легким прищуриванием;

Внимание: если возникнут проблемы с движением к внешнему краю, сведите пальцы в обратном направлении к внутреннему углу века на тридцать секунд, после чего продолжайте выполнять основной прием.

Измените положение ладошек. Расположите большие пальцы на скуловую кость, а внутренним ребром указательного пальца упритесь во внешнюю часть брови, формируя «рамочку». Сохраните положение тридцать секунд.
Усильте эффект движением на сопротивление — прищуривайтесь;
Расслабьте зону, с которой работали.

2) Следующий прием так же делает глаза больше:

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Выполняйте прием на каждый глаз отдельно, начиная с левого.

Сделайте из указательного и среднего пальца левой руки букву «V». Направьте ладонь внешней частью к лицу. Средний палец поставьте на внешний угол брови, а указательный палец под внешним углом глаза.
Указательный палец правой руки поставьте под внутренней точкой брови, а средний палец под внутренним углом глаза.
Представьте, что зрачок глаза — это центр получившегося прямоугольника. Углами этого прямоугольника пытайтесь расширить орбиту глаза равномерно относительно зрачка.

Предлагаем так же Вам изучить на видео комплекс упражнений для красивых глаз от Олены Росошинской.

источник

С отечностью и мешками в области глаз можно бороться не только с помощью косметики, народных и медицинских средств.

Одним из достаточно эффективных способов являются специальные упражнения для лица, которые приводят в тонус мышцы лица. В современном мире такие упражнения получили название фейсбилдинг.

Это не только результативный, но и доступный для всех рецепт красоты и молодости. Нужно лишь желание и терпение, а улучшения начнутся через неделю ежедневных занятий.

Если ежедневно выполнять такие упражнения, то мышцы лица подвергаются нагрузке и, как результат, — укрепляются. Отток лимфы начинает усиливаться, за счет чего мешки под глазами уменьшаются.

А теперь рассмотрим комплекс упражнений, которые помогут привести лицо в тонус, придать свежесть и даже омолодить на несколько лет. Однако сразу следует отметить, что такие результаты возможны при регулярных занятиях.

Активно моргаем в течение 10 секунд, затем с усилием закрываем глаза, но жмуриться и морщиться не нужно. Через 10 секунд открываем и расслабляемся;
Закрываем глаза на то же время и так же плотно, открываем, сморим вверх 10 секунд, голову при этом не поднимаем, затем расслабляемся и устремляем взгляд вдаль;
Зажмуриваем глаза и очень широко открываем их. И так чередуем 10 раз;
Вращаем широко открытыми глазами сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении по 10 раз, стараясь захватить максимальный угол обзора. То же самое проделываем, вращая глазами вверх и вниз;
Указательные пальцы — на внешней части бровей, средние — на внутренней. Глаза поднимаем вверх и с силой опускаем вниз, оказывая давление пальцами в тех местах, где они расположены. Упражнение выполняем 30 раз;
Пальцы в том же положении, что и в пункте 5. Начинаем сильно прищуривать глаза, а пальцами надавливаем на область бровей, препятствуя прищуриванию. Повторяем 30 раз. Отдыхаем;
Формируем губами эллипс, напрягаем губы так, чтобы это чувствовалось в районе глаз. Если такого напряжения не ощущается, то следует опустить челюсть пониже. Указательными пальцами упираемся в нижнюю область глазницы и повторяем упражнение п. 5;
Глаза закрыты. Подушечками пальцев надавливаем на надбровную область и немного раздвигаем кожный покров в этом районе в стороны, сохраняем такое положение на несколько секунд, открываем глаза;
Указательный палец — под ресницами нижнего века, средний — под бровями. Устремив взгляд вверх, двигаем нижний покров вниз и вверх. Время выполнения — 5-7 секунд.

Упражнения просты, а результат при ежедневных занятиях не заставит себя долго ждать. А теперь знакомимся с комплексом для нижнего века, который поможет справиться с мешками под глазами.

Голова расположена прямо, глаза открыты. При помощи подушечек средних пальцев прикасаемся к внутренним уголкам глаз, а подушечки указательных располагаются на внешних уголках. Начинаем прищуривать глаза и одновременно пытаемся ними моргать, прилагая для этого усилия, а пальцами надавливаем на те точки, которые сдвигаются. Выполняем упражнение, считая до 40, затем расслабляемся;
Проделываем то же самое, но при этом смотрим вверх;
Передвигаем средние пальцы на переносицу, указательные располагаем на внешней линии бровей. Подушечками надавливаем на кожный покров, стараясь смотреть максимально высоко, одновременно с силой прищуриваем нижнее веко глаз, пока мышца не начнет пульсировать, расслабляемся. Выполняем 10 раз;
Пальцы располагаются в таком же положении. Надавливаем подушечками на участки, описанные в пункте 3, очень сильно зажмуриваемся, считаем до 40, расслабляемся.

Все предложенные упражнения не приносят вреда, но при наличии заболеваний глаз необходимо получить консультацию доктора.

Выполняя упражнения по фейсбилдингу, придерживайтесь таких правил:

Занимайтесь хотя бы 2 раза в день — утром и вечером;
Пальцы, являясь основным рабочим инструментов во время занятий фейсбилдингом, должны ощутимо надавливать на мышцы лица;
Перед началом тренировок желательно сделать портретную фотографию лица без макияжа, а через месяц занятий сфотографироваться снова и сравнить;
Помните о том, что мешки под глазами могут являться признаком заболевания внутренних органов, поэтому желательно пройти обследование.

источник

Кожа на лице и вокруг глаз имеет свойство с возрастом меняться. Процессы, которые происходят в организме, также находят свое отражение на лице. И уже в 30, 40 лет у женщин кожа не такая свежая и молодая, как была в молодости. Покров становится увядшим, более сухим, проявляются первые морщины.

Бороться с красотой своего лица помогают как косметические средства, процедуры, так и специальные упражнения. Да, именно своеобразные упражнения помогут вернуть коже лица былую молодость и свежесть. А что это за гимнастика и как она действует, будем разбираться вместе.

Чем старше становится женщина, тем покров ее меняется и с каждым годом наблюдается все больше сеточек морщин, пигментных пятен, синяков и мешков под глазами.
Однако, независимо от причин возникновения, различают два типа морщин:

статические – возникают после происходящих в дерме процессов и могут возникнуть из-за поврежденности кожных волокон, ослабевает ее структура, на которую влияют возрастные изменения;
мимические – возникают из-за регулярной активности мышц подкожного слоя лица в зоне глаз. Именно мимические морщины первые проявляются у женщин к 30-ти годам.

наследственный фактор;
жестикуляция и эмоциональность;
частое прищуривание из-за близорукости и слабого зрения;
частое перенапряжение мышцы в окружности глаз;
нагрузка на область глаз из-за частого моргания, плача, смеха;
возрастная категория;
гормональные сдвиги, которые влияют на упругость кожи;
постоянная или хроническая усталость;
частые недосыпания;
плохое и неправильное питание;
частое пребывание на солнце;
постоянные стрессовые ситуации;
алкогольная зависимость;
табакокурение;
загрязненная окружающая среда;
использование дешевой и не качественной косметики;
ошибочное использование косметики, которая не подходит для этого участка дермы;
слишком частое нанесение на зону глаз кремов, скрабов и масок;
чрезмерный объём туши на ресницах;
продолжительное нахождение за компьютером;
повышенное напряжение зрения;
нарушенное кровообращение и обменный процесс в области глаз;
индивидуальные особенности анатомии лица.

Самой главной причиной, по которой образуются морщины вокруг глаз – влияние возраста на кожный покров лица.

потеря прежней свежести кожи;
проявление мелких линий морщин;
в самом начале они практически незаметны;
во время улыбки, прижмуривания морщины более заметны;
в отдельных случаях образовываются припухлость и отечность;
потеря упругости;
проявление складок вокруг глаз;
их видно даже если лицо в состоянии покоя;
образование морщинистого рисунка в области глаз;
заметная усталость;
внешний вид становится более зрелым;
меняется психическое состояние: падает самооценка, жизнерадостность, настроение.

При первых морщинах, женщины склонны к мнению, что теперь они старые, некрасивые и не такие, как были раньше. У многих даже развивается депрессия: видя свое отражение в зеркале, женщина с ужасом полагает, что изменить больше ничего нельзя.

Борьба с морщинами активно ведется всеми девушками, начиная с 25-летнего возраста. Но, не у всех есть возможность посещать косметолога и проводить дорогущие процедуры. Потому, уход за кожей можно осуществлять и в домашних условиях. Специальная гимнастика и упражнения помогают дома, абсолютно бесплатно, справиться с проблемой морщин.

Начинайте любые занятия с улыбки, она преображает лицо и делает его моложе.

Лучше всего заниматься перед зеркалом, так Вы сможете видеть изменения в своей мимике и корректировать движения.

Упражнения стоит выполнять регулярно – только так можно добиться положительных результатов.

Что следует знать, перед тем, как приступить к гимнастике:

Упражнения для кожи лица можно выполнять как утром, так и вечером. В идеале, можно заниматься и два раза в день по полчаса.
В течении дня старайтесь принимать около 2-х литров жидкости.
Перед началом занятий, обязательно очистите лицо от косметики, загрязнений и сотрите макияж.
На лицо можно нанести крем от морщин, и тогда эффект получится двойной.
Во время занятий ничего не должно мешать, и даже волосы. Заколите их сзади.
Первые разы можно использовать в качестве помощника зеркало. Когда упражнения запомнятся и будут правильно выполняться – от зеркала можно отказаться.
Чтобы мышцы на лице расслабились, можно выполнить легкий постукивающий массаж пальчиками.
Если наблюдается плохое самочувствие, то от упражнений следует отказаться.
Комплексы можно повторять по несколько повторов, дабы добиться большего эффекта.
Заниматься можно и под музыку.

Над бровями положите указательные пальцы. Пальцы начинайте тянуть вниз, а брови приподнимите вверх, подталкивая мышцами дуги.

Кончики бровей прижмите средними пальцами руки. Указательные пальцы необходимо расположить строго над средними. Если так не сделать, то никакого эффекта не получить, и можно даже усугубить уже явные проблемы с морщинами на переносице. Пальцами крепко держите кожу и опустите брови, как бы хмурясь и не образовывая морщинистые складки. Можно повторять упражнение несколько раз.

Подтянуть кожу над бровями можно следующим образом: поднимите брови настолько высоко, насколько можно. Не опуская обратно, зафиксируйте указательными пальцами. Сомкните веки и не открывайте глаза до окончания упражнения. Резким движением сожмите и расслабьте веки пульсацией. Обвислость кожи над глазами подтянется и разгладится.

Подушечки указательных пальцев прижмите внешние уголки глаз, а средние пальцы – к внутренним. Открывайте глаза широко, высоко поднимая брови. Ощутите внутреннее напряжение века при его подъеме.

Пальцы разместите так же, как и в прошлом упражнении. Глаза не закрывайте, а смотрите наверх, высоко подняв брови. Прищурьте нижние веки. Если упражнение выполнено правильно, то вы ощутите их своими пальцами.

Широко открывайте глаза и сильно их закрывайте. Брови и лоб в это время у вас неподвижны. С помощью этого упражнения, можно не только разгладить морщины, но и улучшить зрение.

Комплекс упражнений от морщин на лице

Ко лбу прижмите пальцы рук таким образом, чтоб кончики касались друг друга. Поднимайте брови и не позволяйте образовываться складке морщин. Регулярное повторение упражнения разглаживает постепенно бороздки и мышцы привыкают поднимать брови так, чтоб не появлялась продольная линия морщин.

Открыв рот, втяните внутрь губы, как только можете, натягивая кожу губ на зубы. Ваш рот должен напоминать овал. Указательные пальцы разместите на щеках внизу под глазами. Изобразите улыбку, прочувствуйте, как мышцы щек толкают ваши пальцы и вернитесь в начальное положение.

Интересная тенденция: с возрастом он растёт и расширяется. Подушечкой указательного пальца приподнимите кончик носа, носогубную мышцу и крылья носа напрягите и постарайтесь опустить кончик обратно. Эти движения помогут вернуть носу прежний красивый вид и уберут морщины возле него.

Довольно простое упражнение, но очень эффективное. В щеки набирается воздух и перекатывается из одной щеки в другую. Затем воздух перекатывается в области губ.

Сложите губы вперед трубочкой и проделайте таким образом круговые движения, а затем против часовой стрелки.

Пальцами прижмите носогубные морщины. Сомкните плотно губы и пытайтесь преодолеть напряжение. Затем расслабьтесь и можно повторить еще несколько подходов.

Упражнение направлено на разглаживание и подтяжку овала лица и кожи вокруг рта. Приоткрыв рот, втяните внутрь губы со всех сил. Разместя палец на подбородке, начинайте медленно открывать и закрывать рот. Эти движения укрепят мышцы на подбородке и на шее.

Очень популярными в последнее время стали несколько методик, которые можно производить в домашней обстановке и их с легкостью освоит любая женщина. Итак, лучшие упражнения от морщин вокруг глаз принадлежат таким методикам:

фейсбилдинг – своеобразный комплекс упражнений для лица, который пришел к нам из Германии. Упражнения основаны на базе массажа и йоги.
фейсерсайз – методика, которая подойдёт даже женщинам за 50 лет. Напоминает занятия аэробикой с силовыми движениями.

Избавится от мешков и кругов под глазами позволяет не только народная медицина и домашние косметические средства, но и обыкновенная гимнастика.

Прежде стоит разобраться в причине появления отечности и устранить ее, а уже только потом приступать к упражнениям. В ином случае, занятия эффекта не дадут.

Причины отечности под глазами:

злоупотребление алкоголем и жидкости перед сном;
использование плохой и некачественной косметики;
большое содержание соли в пище или предпочтение соленой еде;
избыточный вес;
болезни сердца или почек, печени.
Если все признаки устранены, то можно смело заниматься лицевой зарядкой.

Первым делом очистите кожу и нанесите увлажняющий крем массажными движениями. Это поможет отеком рассосаться.

“Жмурки”. Зажмурьте сильно глаза, подержите несколько секунд и расслабьтесь. Можно повторять 10-15 раз.
Растирание. Можно провести упражнение на улице, но прежде помойте руки. Разотрите ладони между собой, а потом сильно растирайте лицом, пока оно не покраснеет. Несколько повторов и достаточно.
Растягивание. В положении сидя, сделайте упор под руки и ладони прижмите к вискам. Понемногу растягивайте кожу возле глаз и подержите до 10. Затем отпустите. Повторять можно 4-5 раз.
Раскрывание. Стоя, максимально откройте глаза и создайте напряжение, а затем расслабьте веки.
Закрыв глаза, приложите пальцы к нижним векам и прижмите. Подержите 5 секунд. Повторять можно 3-4 раза.
Растяните губы в улыбке, чтоб создалось некое напряжение, а затем расслабьтесь. Можно повторить движения 10 раз.

При постоянном повторении морщины возле глаз будут постепенно разглаживаться. И уже через недели-две можно говорить о каком-то результате.

А отечность под глазами исчезнет уже через пару дней, но только, если Вы будете регулярно делать зарядку для лица.

Сегодня Вы узнали, как убрать морщины вокруг глаз, с помощью простой зарядки. Гимнастикой можно не только улучшать свою фигуру, но и корректировать внешний вид лица. Уделите простым упражнениям 30 минут Вашего времени в день, и Вы удивитесь, как зарядка может изменить лицо.

источник