Меню Рубрики

Годы пройдут за годами морщины покроют лицо

Текущая страница: 14 (всего у книги 30 страниц)

Забытая тобою,
Забыть вас не могу;
Сумей найти другую,
А я себе найду.
Найду блаженство рая,
И в нем я буду жить.
У вас душа иная –
Вы можете забыть.
Забыть про вас нетрудно,
Забыть вас не могу,
Так лучше безрассудно
В могилу жить пойду.
В могиле жить я буду,
Любовь там не нужна,
А грудь мою засыплет
Сырая мать–земля.
Девицы, вы девицы,
Не верьте мужчинам,
Они вас увлекают,
Да сгубят навсегда.

Гитара плакала, а мы с тобой смеялися.
Мы были счастливы в ту ночь, как никогда,
И на тебя, мой чернобровый, любовалася,
Не знала я, что ты забудешь про меня.
Не знала я, что долгими мученьями
За счастье прошлое придется отплатить,
Что на любовь ответил ты молчанием,
Заставил мое сердце бедное грустить.
Я попрошу тебя, мой чернобровенький,
Чтоб ты уехал подальше от меня,
Чтоб брови черные и глазки твои жгучие
Ночами лунными не мучили меня,
И ты ушел совсем без сожаления,
Мне ночки пламенной той больше не вернуть, Ушли мечты, ушли все лучшие стремления,
А слезы горькие сжимают мою грудь.
В ту ночку пламенну вся жизнь переменилася, Гитара звучная мне снилася во сне.
Ой, не забыть мне, не забыть ту ночку лунную, Когда сирень шептала обо мне.

Где эти лунные ночи
Где это пел соловей?
Где эти карие очи
Кто их ласкает теперь?
Летней, бывало, порою
Выйду я в сад погулять,
Ночка еще не настала,
Буду я милого ждать.
Жду я его не дождуся;
Видно, не любит меня,
Видно, он любит другую,
Ой, как несчастлива я!
Слышу, шаги раздаются,
Видно, мой милый идет;
Быстро к нему я помчуся
И расцелую его.
Тут уж пойдут разговоры,
Тут уж пойдет болтовня.
Вспомнятся прежние ссоры,
Ссоры – все это шутя.
Вот уже старость подходит,
Морщины покроют лицо –
Я их слезами омою,
Но не забуду его.
Алая роза – знакомство,
Красная роза – любовь,
Желтая роза – измена.
Кончилась наша любовь

Белой акации гроздья душистые
Вновь ароматом полны;
Вновь разливается трель соловьиная
В тихом сиянье луны.
Помнишь ли, милая, под белой акацией
Слушали трель соловья,
Ты мне шептала, чудная, нежная:
«Милый, навеки, навеки твоя».
Годы прошли, давно страсти остыли,
Молодость жизни прошла.
Но белой акации запаха нежного
Мне не забыть, не забыть никогда.

Была весна, мы встретились с тобою,
Ты молод был, а я еще дитя.
И в двух сердцах открылась наша тайна,
И мы влюбились оба не шутя.
Все чаще, чаще были наши встречи
Там у реки средь розы и кустов,
Где тихий шепот нашего лобзанья,
Где соловей подслушивал и пел.
Ты молод был, а я красой сияла
И думала, что вечно будешь мой.
Но все прошло, краса моя завяла –
Ты разлюбил и сделался чужой.–
«Ах, милая, себя ты очень любишь
И ласки, ласки ждешь ты от меня;
Но, милая, себя ты этим губишь –
Я не могу весь век любить тебя».–
«Ты не гляди с презрением укора,
Ты не ищи, мой миленький, меня:
Твоя любовь, покрытая позором.
А ты давно уж разлюбил меня».
Прошла весна, и те цветы завяли;
Завяли розы, розы и кусты,
Она сидит и льет горючи слезы.
О, молодость, о где же это ты?

Узор судьбы чертит неясный след:
Твое лицо я вижу вновь так близко,
И веет вновь дыханьем прежних лет,
Здесь предо мной лежит записка.
Не надо встреч, не надо продолжать,
Не нужно слов, клянусь, не стоит.
И если вновь больное сердце ноет,
Заставь его забыть и замолчать.
Он мне знаком, мучительно знаком,
Тот каждый жест оконченный и грубый –
Душе моей болезненной разлом,
И острый взгляд и чувственные губы.
Не надо встреч, не надо продолжать,
Не нужно слов, клянусь, не стоит.
И если вновь больное сердце ноет,
Заставь его забыть и замолчать.
Я не могу былого воскресить,
Не может быть в минувшее возврата,
Что было раз, того уж не вернешь,
Твоей рукой все порвано и смято.
Не надо встреч, не надо продолжать,
Не нужно слов, клянусь, не стоит.
И если вновь больное сердце ноет,
Заставь его забыть и замолчать.

Под окном черемуха колышется,
Распускает лепестки свои;
За рекой знакомый голос слышится,
И поют в той чаще соловьи.
Сердце девичье забилось радостно,
Как тепло, как весело в саду.
Бывало скажешь: «Жди меня, любимая,
Я в заветный час к тебе приду».
Пролетело счастье в дни весенние,
Опадали уж черемухи листы.
Позабыл он клятвы, в дни осенние
Разлюбил, уехал, позабыл.
Ой, зачем мое сердечко вынуто,
Для кого теперь мой нежный взгляд?
Мне не жаль, что я тобой покинута,
Жаль, что много люди говорят.
Наступила снежная распутица,
Ночью вышел небольшой мороз.
Мне недолго добежать до проруби,
Даже не закрывши русых кос.
Около куста тропиночка протоптана.
Спит мальчишка, он не виноват.
Я не буду плакать и печалиться –
Не вернется милый мой назад

Мы случайно с тобой повстречались,
Много было в обоих огня.
Но недолго в сомненьях терялись,
Скоро ты полюбила меня.
Я уехал, меня ты забыла.
Повстречались мы снова с тобой,
И с улыбкой ты мне говорила:
«Для меня ты теперь стал чужой».
Предположим, что все это правда,
И допустим, что ветрена ты,
Но скажи одно слово привета,
Возврати дорогие черты.

Мальчишка спит. колышет ветер шторы.
Я у окна сажусь писать письмо –
Пусть это будет нашим разговором,
А мне сегодня пишется легко.
Передо мною тихое дыханье,
Передо мной черты твово лица.
Мальчишка спит, прелестное созданье,
Смешной малыш, не знает он отца.
За годом год проходит третье лето,
Четвертый снег не так уж далеко.
Твоим письмом душа моя согрета,
Поверь, мой милый, как мне нелегко!
Ложусь ли спать, встаю ли на рассвете,
Иду с работы, в детский сад спешу,–
И все я думаю о том, что есть на свете
Тот человек, которого люблю.
Я знаю то, что есть у вас другая
И горе с ней ты делишь пополам.
Ее ты называешь «дорогая»,
Семью на время забываешь там.
Я знаю то, что ты ко мне вернешься,
Я знаю то, что ты ко мне придешь.
При первой встрече к малышу прижмешься
И до рассвета с нами не уснешь.
Вернись, вернись, я все тебе прощаю,
Вернись, вернись, я все тебе прощу!
При первой встрече тебя я расцелую
И крепко–крепко к груди своей прижму.

Куда я завтра днем пойду,
Но не вечернею порою?
Я выйду рано на заре
И встречу милого с другою.
Печаль на сердце мне легла,
Махнула в сторону рукою,
Позарастали те следы,
Где мы гуляли, мил, с тобою
Ты, врач, ко мне не подходи,
Мою болезнь узнать не сможешь,
А во груди моей любовь
Ты еще больше растревожишь.
Ты мне золото дарил
И клялся – вечно не изменишь;
Ты мои щечки целовал,
А теперь слез моих не ценишь.
«Не плачь, дитя мое, не плачь –
Я недостоин твоей муки;
Я полюбил тебя шутя
И целовал тебя от скуки».

Я слушаю тебя внимательно и чутко,
Я слушаю все то, что говоришь мне ты,
Но где–то там внутри болезненно и жутко
Мне чудится излом холодной пустоты.
Дни за днями катятся,
Сердце лаской тратится,
Обрывая тоненькую нить;
Пусть туман колышется,
Пусть гитара слышится,–
Не мешайте мне сегодня жить.
Ты говорил мне «ты», но мне оно чужое:
Нельзя перешагнуть минутною игрой
Последнюю любовь, измятую тобою,
И первое письмо, изорванное мной.
Дни за днями катятся,
Сердце лаской тратится,
Обрывая тоненькую нить;
Пусть туман колышется,
Пусть гитара слышится,
Не мешайте мне сегодня жить.
Былого не вернуть, как не вернуть мне лето.
Когда и я, и ты сливалися в одно.
Былого не вернуть, а будущего нет уж,
Но есть зато бокал и горькое вино.
Дни за днями катятся,
Сердце лаской тратится,
Обрывая тоненькую нить.
Пусть туман колышется,
Пусть гитара слышится,
Не мешайте мне сегодня жить.

Мне березка дарила сережки,
Мне рябина дарила цветы.
И тропинкой ко мне и дорожкой
Приходил на свидание ты.
На мою красоту нагляделся,
Добротой мое сердце обжег.
И когда вдруг закат заалелся,
Нашу песню унес за порог.
Вот и ходит та песня, вздыхая,
На губах застывая твоих.
Ах, любовь, ты любовь молодая,
Ты навек рождена для двоих!
Догорает в закате рябина.
Так случилось в девичьей судьбе –
Ты уехал, оставил мне сына,
А он тянет ручонки к тебе.
Мне березка дарила сережки,
Мне рябина дарила цветы.
И тропинкой ко мне и дорожкой
Приходил на свидание ты.

Когда мне лет шестнадцать было,
Осенний дождик зябко моросил.
Одна девчонка так меня любила,
А я ее нисколько не любил.
Из глаз ее красивых с поволокой
Струился одинокий огонек.
Я знал, что поступаю с ней жестоко,
Я знал, что полюбить ее не мог.
Казалось, что судьбу мою весною
Рассеют звонкой песней соловьи
И что девчонка, встреченная мною,–
Весенняя прелюдия любви.
Смеялся я, жестокостью довольный,
В избытке юношеских сил.
Теперь же сам я этой болью болен,
Которой я девчонку доводил.
Теперь она меня не замечает,
Теперь она смеется сотый раз.
Мне, как стихов, как песен, не хватает
Ее больших красивых глаз.
И вспомнил я. мне лет шестнадцать было,
Осенний дождик зябко моросил.
Одна девчонка так меня любила,
Зачем я ту девчонку не любил?

Тихо ночь над городом парила.
Что–то мне взгрустнулось неспроста;
Я облокотился на перила
Старого чугунного моста.
Пары шли и проходили мимо
У того заглохшего пруда.
Я мечтал о девушке любимой,
Что сегодня мной пренебрегла.
Что–то охладели твои руки,
Что–то опустила глазки вниз,–
Значит, мы с тобою не поладим,
Значит, мы с тобою разошлись.
Больше мне твоих волос не гладить,
Алых губ твоих не целовать,–
Не сумели мы с тобой поладить,
Значит, мы не встретимся опять.
Тихо ночь над городом парила.
Что–то мне взгрустнулось неспроста;
Я облокотился на перила
Старого чугунного моста.

Надоело целовать и плакать,
Надоело пить и пропивать.
Сердце бы куда–нибудь запрятать.
Выцвели глаза мои опять.
Выцвели шальные, посерели,
Потерялись губы второпях,
Потерял все числа и недели,
День и ночь пою и пью в гостях.
Пропиваю все вокруг на свете,
Пропиваю горькую Москву.
Так в последний раз, друзья, налейте –
Не сдержать мне черную тоску.
Не сдержать ее и не зарезать,
И за угол темный заманить.
Я уже не тот, друзья, как прежде,
Прежнего никак не воротить!
Надоело целовать и плакать,
Надоело пить и пропивать.
Сердце бы куда–нибудь запрятать.
Выцвели глаза мои опять.

ПОД ГИТАРУ
Под тоскливые звуки гитары
Сердце чуткое дремлет в груди,
Лишь порою тревожно забьется,
Вспомнив то, что теперь позади
Не рыдай так тоскливо, гитара,
Не тревожь истомленную грудь:
Мое сердце и так все изныло –
Жалко то, что теперь не вернуть.
Жизнь промчалась моя незаметно,
Все умчалось в безбрежную даль;
В сердце холод, тоска о прожитом,
Сердце гложет немая печаль.
Пусть звенит веселее гитара,
Бейте, пальцы, сильней по струнам!
А то сердцу становится больно,
Сердце рвется к прожитым годам.
Веселее неситеся, звуки,
По далекой, безбрежной тиши,
Унесите с собой мои муки
Моей тяжкой разбитой души!

Под вечер, осенью ненастной,
В пустынных дева шла местах
И тайный плод любви несчастной
Держала в трепетных руках.
Все было тихо –лес и горы,
Все спало в сумраке ночном;
Она внимательные взоры
Водила с ужасом кругом.
И на невинном сем творенье,
Вздохнув, остановила их:
«Ты спи, дитя, мое мученье,
Не взвидишь горестей моих;
Откроешь очи и тоскуя
Не прильнешь к груди моей,
Не встретишь завтра поцелуя
Несчастной матери своей.
Меня винить напрасно будет
Твой вечный стыд –вина моя;
Меня навек ты позабудешь,
Но не забуду я тебя.
Тебе дадут покров чужие
И скажут: «Ты для нас чужой!»
Ты спросишь: «Где мои родные?»
И не найдешь семьи родной.
Напрасно будешь с грустной думой
Томиться меж других детей
И завсегда с душой угрюмой
Взирать на ласки матерей
Повсюду странник одинокий,
Всегда судьбу свою кляня,
Всегда терпя упрек жестокий.
Тогда, тогда прости меня.
Я в эти горькие минуты
Молиться буду за тебя. »

ТРОСТНИК
Сидел рыбак веселый
На берегу реки,
И перед ним по ветру
Качались тростники.
Сухой тростник он срезал
И скважины проткнул,
Один конец зажал он,
В другой конец подул.
И, будто оживленный,
Тростник заговорил –
То голос человека
И голос ветра был.
И пел тростник печально:
«Оставь, оставь меня!
Рыбак, рыбак прекрасный,
Терзаешь ты меня!
И я была девицей,
Красавицей была,
У мачехи в темнице
Я некогда цвела,
И много слез горючих
Невинно я лила,
И раннюю могилу
Безбожно я звала.
И был сынок–любимец
У мачехи моей,
Обманывал красавиц,
Пугал честных людей.
И раз пошли под вечер
Мы на берег крутой
Смотреть на сини волны,
На запад золотой.
Моей любви просил он –
Любить я не могла,
И деньги мне дарил он –
Я денег не брала;
Несчастную сгубил он,
Ударив в грудь ножом,
И здесь мой труп зарыл он
На берегу крутом.
И над моей могилой
Взошел тростник большой,
И в нем живут печали
Души моей младой.
Рыбак, рыбак прекрасный,
Оставь же свой тростник.
Ты мне помочь не в силах,
А плакать не привык».

Когда–то был в Англии царь удалой,
Имел он двух дочек, красавиц собой.
Бледнее, чем день, была младшая дочь,
Старшая – смуглянка, как бурная ночь.
Старшая младшую манила тайком:
«Пойдем, пойдем, сестрица, на берег вдвоем».
Тихо было море, покров голубой,
И пеной украшен был берег морской.
«Смотри–ка, сестрица, как море смугла,
А я, молодая, как пена бела».
Вскипела смуглянка, гневом полна,
Сестру свою в море столкнула она.
Смутилися волны, завыли леса.
«Спаси меня, друг мой! – взмолилась краса.–
Не дай меня в жертву свирепым волнам,
Тебе я свой пояс златистый отдам!» –
«Не бейся, красотка, в круты берега,
На божию землю не ступит нога.
Когда же жених мой в чертог поведет,
Златистый твой пояс мой стан обовьет».
«Спаси же, сестрица, спаси от греха,
Тебе уступаю кольцо жениха. » –
«Когда захлебнешься в холодной воде,
Жених по наследству достанется мне.
С твоим удалым, молодым женихом
Сам царь нас обручит жемчужным кольцом».–
«Скажи же поклон мой царю и отцу,
Скажи, что меня отдала ты к венцу,
Скажи при поклоне родимой моей,
Что свадебный кубок я пью средь морей,
Скажи жениху молодому в тоске,
Что ложе стелю на холодном песке!»
Рыбаки рыбачили в глухую полночь.
Поймали рыбаки меньшу царску дочь.
Из них один был арфист молодой,
Сказал своим товарищам: «Я сделаю живой,
Составлю я арфу из белых костей,
Натяну я струны из белых власей.
Поставлю я арфу у царских ворот,
Чтоб мог ее слышать весь здешний народ».
Цветами украшен высокий алтарь,
За брачной трапезой пирует сам царь.
«Вот новый арфист,–некто сказал,–у ворот,
Послушай, невеста, что арфа споет!»
На первый аккорд говорила струна:
«В златистый мой пояс сестра убрана!»
Бледнеет невеста, но бодро глядит,
В руке ее кубок заздравный дрожит.
Удар повторился, и струны –как гром:
«Сестра обручилась с моим женихом!»
И. дурно. невеста потупила взор,
Дева с невесты снимает убор.
На третий аккорд возопила струна:
«Сестра меня волнам морским предала!»
В чертоге смятенье. и вопли и плач.
И гордой секирой сверкает палач.

В одном прекрасном месте
На берегу реки,
Стоял красивый домик,
В нем жили рыбаки.
Рыбак жил со старушкой,
Рыбачил от труда,
У них три сына было,
Красавцы хоть куда.
Один любил крестьянку,
Второй любил княжну,
А третий – молодую
Охотника жену.
Любил ее он тайно,
Охотник все не знал,
Что жизнь его разбита,
И он по ней страдал.
Однажды он собрался
Охотиться на дичь,–
И встретил он цыганку,
Умевшу ворожить.
Цыганка молодая
Умеет ворожить,–
Раскинула все карты,
Не смеет говорить:
«Жена твоя неверна –
Семерка так легла,
Туз виней – могила,
Вот»,–говорит она.
Охотник растерялся,
Цыганке уплатил,
А сам с большой досадой
Домой поворотил.
К дому он подходит
И видит у крыльца:
Жена его в объятьях,
Целует рыбака.
Вдруг раздался выстрел,
Младой рыбак упал,
За ним жена–злодейка,
Потом охотник сам.
Наутро все три трупа
На кладбище везли.
Погибли эти люди
И все из–за любви.

Ехали солдаты
Со службы домой,
Ой, на плечах погоны,
На грудях кресты.
Ой, ехали по дорожке –
Родитель стоял.
«Эх, здорово, папаша!» –
«Здорово, сын родной!» –
«Расскажи, папаша,
Про семью свою».–
«Ой, семья, слава богу,
Прибавилася,–
Ой, женка молодая
Сыночка родила».
Ой, сын с отцом ни слова,
Садился на коня,
Ой, на коня гнедого,
Ехал со двора.
Ой, подъезжает к дому –
Мать с женой стоят.
Мать стоит с улыбкой,
Жена–то во слезах.
«Эх, тебя, мать, прощаю,
Жену–то никогда!»
Эх, закипело сердце
В солдатской груди,
Ой, заблистала шашка
Во правой руке,
Эх, сняла буйну голову
С неверной жены.
«Что я наделал,
Что я натворил!
Жену я зарезал,
Сам себя сгубил,
Маленьку малютку
Навек осиротил!»

Читайте также:  Лечебная косметика от морщин отзывы

Паша, ангел непорочный,
Не ропщи на жребий свой,–
По грехам своим достойно
Моей наказана рукой.
Жизнью честной, непорочной,
Прожил я с тобой шесть лет.
Знать уж час пробил урочный,
Я нарушил свой обет.
Не в далеком расстоянье
Мы прошли рука с рукой
Дочь, малютку дорогую,
Навек оставим сиротой.
Дочь, оставь свое жилище,
Недалече от людей,
Сходи на общее кладбище,
К могиле матери своей.
Стань пред нею на колени
Ты с чистой, пламенной душой,
Заплачь горькими слезами,
Молитву тихую пропой.
В этой пламенной молитве
Ты не забудь просить творца,
Чтоб простил за прегрешенья
Твово несчастного отца.
Раньше гнался за чинами,
Искал славы, орденов,
А теперь гремлю цепями,
В Сибирь на каторгу готов;
И в Сибири жить я буду,
Золотую руду рыть,
Доставать там буду злато,
Да поневоле буду жить
И достану хотя крошку
Не руками, а киркой,
Дочь, носи мои сережки,
На ручке перстень золотой.
Дочка вырастет большая,
Про нее пройдет молва,–
Сердце кровью обольется,
Когда услышу те слова.

Отец старый был, дети малые,
Но смерть скоро к нему подошла:
И оставил он их сиротами,
А мать раньше в могилу легла.
И, не знав нужды, жили весело.
За годами проходят года.
А братишка был еще маленький,
Средь сестер подрастал сирота.
А когда подрос брат любимый их,
Благодарность сестер позабыл –
И хозяйством он завладеть хотел,
Преступленье он тут свершил.
Раз приехал к ним поздно вечером
Погостить, как бывало всегда;
Сестры ласково брата встретили,
На душе у них радость была.
Их родимый брат с нетерпеньем ждал,
Чтоб ложилися спать поскорей;
«Я убью сестер, домик будет мой!» –
Наточил он кинжал повострей.
Улеглися спать сестры весело,
Только брат все ходил и не спал.
Подошел к сестре, тихо крадучись,
А в руке у него был кинжал.
И решил злодей, тихо поднял нож,
В грудь преступно вонзила рука,
А кровь алая облила кровать,
Простонала чуть слышно она.
Быстро бросился брат к другой сестре,
Пробудилась бедняга от сна.
«Пощади меня, дорогой мой брат»,
На коленях просила она.
Их родимый брат, он жестокий был,
Слез мольбы он сестры не слыхал,–
В ранах вся была, чуть не мертвая,
Наконец, еще горло зажал.
И покинул их, стал придумывать,
Как бы трупы от власти укрыть:
Изрубил в куски, завернул в ковер
И решил у навозе зарыть.
Рано утречком, как было всегда,
Две подруги пришли навестить.
«А где сестры, брат?» – стали спрашивать,
Он в испуге не мог говорить.
А потом сказал: «Их в ночь не было.
Я не знаю, где были они. »
Заглянув в кровать, из подруг одна
Вдруг увидела простынь в крови.
Догадалася, почему здесь кровь,
Показала подруге другой.
Сообщили всё, власти прибыли,
К делу взяли ищейку с собой.
Скоро трупы их были найдены,
Их собака–ищейка нашла
И преступника за рукав взяла,
Брата–убивца признала она.
И сознался он, что убил сестер,
Чтобы домом ему завладеть;
И лишен он прав, осужденный был
С изоляцией на десять лет

Жила девушка с родной матерью,
Накрывала стол белой скатертью,
В доме чистенько убиралася,
Скоро с матерью она рассталася.
Похворала мать одну неделюшку
И покинула родную девушку.
Над гробом матери долго рыдала дочь,
А отец родной ей обещал помочь.
Он уговаривал чернобровую:
«Я приведу тебе маму новую».
Ой, вы, граждане, я вам хочу сказать,
Через неделюшку привел другую мать.
Привел другую мать, благородную,
Обижать стала дочь неродную.
Она над девушкой издевалася
И прогнать ее она старалася.
Но скоро девушка догадалася
И спокинуть дом она решилася.
Но в эту темну ночь ей не спалося,
Она с сонным отцом расставалася.
Соловьюшко с канареечкой,
Пробиралася темной аллеечкой.
Соловьюшко продолжал свистать,
Она шла туда, где зарыта мать.
Она просила мать, мать родимую:
«Ты прими меня, дочь любимую».
Долго плакала, настрадалася,
Ответа матери не дождалася.
Соловьюшко создал молчание,
И прикончилось ее рыдание.
Соловьюшко с канареечкой –
Только нож блеснул в руке у девушки.
Упала девушка без сознаньица,
И прикончилось ее страданьице.
Отцу в голову такая мысль пришла,
Он не знал того, куда дочь ушла.
Отцу в голову мысль представила,
На могилочку сходить заставила.
Собирался он потихоньку тут,
Чтоб жена его не слыхала стук.
Поравнялся он тут с могилочкой
И видит: дочь лежит в груди с финочкой,
Лежит девушка – глаза закрытые,
И лицо ее, кровью залитое,
Он вынул острый нож, вонзил в грудь себе,
Чтоб лежать им всем во сырой земле.
Ой, вы, граждане, я вам хочу сказать,
Не приводите вы детям другую мать.

Я кончил курс своей науки
И в дом родительский попал.
Просил отца благословенья,
Которого отец не дал.
Друзья, пред вами сознаюся –
Сестру родную полюбил.
Всегда преследовал за нею,
Всегда к любви ее склонял.
Однажды позднею порою
К сестре во спальню я вошел.
Упал пред ней я на колени,
Сказал: «Сестра, люблю тебя!»
Сестра от жалости сказала:
«И я тебя, братец, люблю!»
У ней в утробе был младенец,
Он той минуты ожидал.
Вдруг с шумом двери растворились,
Отец во спальню к ним взошел.
Глаза свирепо засверкали,
Он взор свой бросил на детей.
«Ах вы, дети, мои дети,
Зачем пролили кровь мою?
Ах ты, сын мой недостойный,
Аль чужих те девок нет?
Ах ты, доченька родная,
Зачем ты брату предалась?
Тебя я, доченька, прощаю,
А сына в каторгу пошлю».

источник

Первое, с чем у нас ассоциируется старение, это морщины.

Мы напрямую связываем их появление с возрастом.

Будь то носогубные, межбровные или так называемые гусиные лапки у глаз, мы списываем все эти морщины на возрастные изменения.

Действительно, по мере того, как наша кожа стареет, она теряет свою эластичность и упругость, что приводит к возникновению ненавистных заломов.

Но есть также и физические признаки старения, которые не имеют вообще никакого отношения к возрасту.

Другие факторы образа жизни и окружающей среды могут также отрицательно сказаться на внешнем виде. Сюда входит плохой рацион питания, диета, недостаток сна и хронический стресс.

К сожалению, негативные факторы, действительно, способствуют появлению ранних морщин. Морщины, которые вы видите в зеркале, могут иметь куда больше общего с вашими повседневными привычками, чем вы думаете.

Чтобы повернуть вспять время и замедлить появление новых морщин, обязательно примите во внимание основные причины их появления:

Все знают, что главным врагом здоровой кожи является солнце. Ультрафиолетовые лучи, проникая в самые глубокие слои кожи, не только вызывают солнечные ожоги, но и приводят к преждевременному старению, дряблости и морщинам.

Избегая солнца, вы защищаете себя от раковых заболеваний, а также продлеваете молодость и красоту своей кожи.

По мнению дерматолога, Джерома Потозкин (Jerome Polozkin), самая распространенная причина морщин –это именно солнце. Повреждая нашу кожу, оно провоцирует появление морщин.

Дело всё в том, что воздействие солнца на нашу кожу приводит к потере коллагена и эластина, это, в свою очередь, способствует морщинистости кожи.

Чтобы защитить свою кожу и продлить её молодость, обязательно используйте солнцезащитные средства (не ниже SPF 30).

Когда вы выходите на солнце, особенно если вы планируете искупаться в воде, обязательно повторно применяйте солнцезащитный крем высокой защиты. Он обезопасит кожу от солнечных ожогов, а также предотвратит появление преждевременных морщин.

Возможно, вы не слишком задумывались о пользе или вреде окружающей среды, в которой вы живете. Однако, доказано, что она может существенно повлиять на появление глубоких и мелких морщин.

Загрязнение — еще один фактор, способствующий повреждению свободных радикалов, — объясняет Марл К. Скелли (Maral K. Skelsey), доктор медицины, сертифицированный врач-дерматолог и директор Центра дерматологической хирургии в Вашингтоне.

Исследование 2010 года, опубликованное в одном из научных журналов, показало, что у женщин, которые проживают в городской местности, было обнаружено больше морщин и возрастных пятен, чем у тех женщин, которые прожили в сельских районах в течение 24 лет и больше.

Если вы живете в густонаселенном городе (большом мегаполисе), тщательно ухаживаете за кожей, обязательно умывайте лицо на ночь перед сном, чтобы удалить загрязняющие частицы.

Сон играет очень важную роль в том, насколько хорошо мы выглядим.

Вы наверняка слышали про то, что здоровый и полноценный сон является необходимым для того, чтобы чувствовать себя лучше, он даже помогает вам сбросить лишний вес.

Но знаете ли вы, что хороший сон также способствует тому, что ваша кожа дольше остается гладкой и красивой? «Недостаток сна приводит к развитию морщин, потому что меняется и pH кожи, она теряет влагу», объясняет Скелли.

«Кроме того, именно во время сна вредные токсины вымываются из организма».

Обязательно старайтесь высыпаться. Полноценный сон должен составлять не менее 6-8 часов в сутки. Сладко высыпаясь, вы приносите максимальную пользу своему здоровью; запомните: сон это не только хорошее здоровье, но и свежая красота.

Загруженный график работы или личные драмы не только негативно сказываются на вашем умственном и эмоциональном благополучии; они также могут повлиять и на вас физически, ухудшая ваш внешний вид.

«Стресс повышает уровень кортизола, что уменьшает способность кожи удерживать влагу», — говорит Скелли. «Кроме того, повышенный уровень сахара в крови повреждает коллаген и эластиновые волокна в коже.

Это два основных строительных материала обеспечивают поддержку клеткам кожи и препятствуют её провисанию и развитию морщин на коже».

Попробуйте уменьшить уровень стресса, присутствующий в вашей жизни. Обыкновенная прогулка после ужина и простое общение с друзьями помогают бороться со стрессом.

Все знают, что сахар вызывает увеличение веса, особенно в области живота. Отказавшись от сахара, вы начнете замечать улучшения, которые произойдут с вашей фигурой.

Но есть еще одна причина, чтобы отказаться от сладкого – сахар способствует старению вашей кожи.

«Потребление слишком большого количества сахара, несомненно, приведет к преждевременному старению. После того, как сахар попадает в организм, проходит процесс, называемый гликацией, который влияет на качество нашей кожи», — объясняет Кристина Голденберг, доктор медицины, врач- дерматолог одного из научных центров дерматологии.

«К сожалению, сахар, а также продукты, содержащие сахар, разрушает коллаген и эластин, убивая красоту нашей кожи.

При связывании с этими строительными блоками кожи (коллагеном и эластаном) сахар ослабляет их и приводит к появлению тонких заломов и морщин. При гликации организм также производит токсичные продукты, которые вызывают преждевременное старение».

Для извлечения максимальной пользы для здоровья и красоты попробуйте удалить сахар хотя бы на 2-4 недели и очень скоро вы увидите результаты.

У вас появится больше энергии, вы похудеете и начните замечать, как ваши морщины станут не столь ярко выраженными.

Если вы носите одну и ту же старую пару очков в течение многих лет и отчаянно нуждаетесь в новом рецепте, вы не только вредите своим глазам, но и ухудшаете состояние своей кожи.

«Прищуривание и другая активная мимика лица являются результатом сокращения мышц. Чем больше мы используем свои мышцы, тем сильнее и развитее они становятся, — объясняет Голденберг.

«Такие движения мышц заставляют клетки кожи сжиматься, в результате чего формируются морщины. Следовательно, чрезмерное прищуривание, приведет к более глубоким морщинам и потере эластичности кожи».

Поэтому перестаньте щуриться, не стесняйтесь носить очки, обязательно посетите окулиста, чтобы получить правильный рецепт как можно скорее. И еще один совет: не стоит пренебрегать солнцезащитными очками, обязательно их носите, находясь под прямыми солнечными лучами.

Некоторые очень любят пить жидкости через соломинку.

Конечно, использование соломинки при питье таких напитков, как чай или Coca Cola, может защитить ваши зубы от пятен, но есть и другая, негативная сторона использования трубочки.

Она может вызвать так называемые носогубные морщины вокруг рта.

Подобно тому, как прищуривание вызывает морщины вокруг глаз, питье при помощи соломинки создает тонкие линии и заломы на коже вокруг рта.

Это связано с сокращением мышц вокруг зоны губ. Если вы часто пьете через соломинку, мышцы станут сильнее, а морщины более глубокими, ярко выраженными и очевидными, — объясняет Голденберг.

Сухая кожа не просто доставляет неудобства; она может добавить вам сразу несколько лет.

«К сожалению, хронически сухая кожа более восприимчива к морщинам», объясняет Скелли. «Иссушающая окружающая среда может привести к потере тонуса кожи, а также некоторым ее изменениям, включая появление морщин.»

Позаботьтесь о том, чтобы хорошо увлажнять вашу кожу и днем, и ночью, особенно уделите внимание коже лица.

Покупка питательного крема под глаза также является хорошей идеей, кожа под глазами более тонкая и чувствительная и более восприимчива к негативным факторам, поэтому нуждается в тщательном уходе.

Никотин в сигаретах вызывает сужение кровеносных сосудов на коже, что делает её более склонной к возникновению морщин, потому что жизненно важные питательные вещества не могут достичь эпидермиса», объясняет Скелли.

Кроме того, курение связано с раком легких и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но вы, наверняка, слышали это и раньше. Поэтому советуем вам обязательно бросить курить как можно скорее!

источник

Верила, верила, верю.
Домик стоит над рекою,
Пристань у самой реки;
Парень девчонку целует,
Просит он правой руки.

Верила, верила, верю,
Верила, верила я.
Но никогда не поверю,
Что ты разлюбишь меня.

Белая роза — свиданье,
Красная роза — любовь,
Желтая роза разлуки
Нас разлучила с тобой.

Белую розу срываю,
Красную розу дарю,
Желтую розу разлуки
Я под ногами топчу.

Любишь, не любишь — не надо,
Я ведь еще молода,
Время настанет — полюбишь,
Поздно уж будет тогда.

Годы прошли молодые,
Морщины покрыли лицо,
Волосы стали седые,
Больше не нужен никто.

Ходил по свету, колесил я много лет,
Но счастья так и не нашёл.
Детишек нет, жены вот тоже, в общем, нет,
И на душе — не хорошо.

Видал я много разных стран и городов,
Ногами шар земной крутил, что было сил.
Да только в сердце свою первую любовь
Всегда носил, всегда носил.

Растёт, растёт возле дома калина.
Растёт, цветёт на мою на беду.
Живёт, живёт в этом доме Галина,
Да я никак всё туда не дойду.

А помнишь, Галя, как я в армию пошёл?
И от тебя всё ждал письма.
А друг соврал, что я другую там нашёл,
И ты поверила в слова.

Я столько лет тебя пытался позабыть,
Бежал по свету, как чумной, не чуя ног.
Но, разлюбить тебя, родная, разлюбить,
Так и не смог, так и не смог.

Растёт, растёт возле дома калина.
Растёт, цветёт на мою на беду.
Живёт, живёт в этом доме Галина,
Да я никак всё туда не дойду.

На голове полным-полно волос седых,
Да кружит злое вороньё.
Встречал я женщин умных, сильных, молодых,
Да не похожих на неё.

Промчались годы молодые, ну и пусть,
И наше счастье ещё будет впереди.
А я вернусь, я обязательно вернусь,
Ты только жди, ты только жди.

Растёт, растёт возле дома калина.
Растёт, цветёт на мою на беду.
Живёт, живёт в этом доме Галина,
Да я никак всё туда не дойду.

А где мне взять такую песню
И о любви и о судьбе, —
И чтоб никто не догадался,
Что эта песня о тебе.

Чтоб песня по свету летела,
Кого-то за сердце брала,
Кого-то в рощу заманила,
Кого-то в поле увела.

Чтобы у клуба заводского
И у далекого села,
От этой песни замирая,
Девчонка милого ждала.

И чтобы он ее дождался,
Прижался к трепетным плечам,
Да чтоб никто не догадался,
О чем я плачу по ночам.

То не утки крякают,
Не лягушки квакают.
Это с миленьким вдвоём
Дружно семечки грызём.
Семечки, семечки
В мешке принёс их Сенечка.
Нынче ночка коротка,
Съели только пол мешка.

Вот и солнышко встаёт,
Я грызу, и он грызёт.
Подоить пора козу,
Он грызёт, и я грызу.
Семечки, семечки,
Зачем теряю времечко.
От такого жениха
В сердце только шелуха.

Наши парни молодцы,
Дарят милым леденцы
Я ж, несчастная, одна
Лузгать семечки должна.
Семечки, семечки
Мету с крылечка веничком.
Вижу, Сеня из ворот
Снова семечки несёт.

А недавно Сеня мне
Сделал предложение:
«Приходи хозяйкой в дом,
Мы на пару погрызём»
Семечки. Семечки.
А я сказала: Сенечка,
Лучше буду век одна,
Но без мужа-грызуна.

Застольные песни у нас уже больше переходят кароке-застольные)))

Украинские народные
«Ой,у вишневому саду»

Ой, у вишневому саду, там соловейко щебетав.
До дому я просилася, а він мене все не пускав,
До дому я просилася, а він мене все не пускав.

О, милий мій, а я ж твоя, дивись, яка зійшла зоря,
Проснеться матінко моя, буде питать, де була я,
Проснеться матінко моя, буде питать, де була я.

А ті їй дай такий отвіт: яка чудова майська ніч,
Весна іде, красу несе, а тій красі радіє все,
Весна іде, красу несе, а тій красі радіє все.

Читайте также:  Морщина между бровей филлер

Доню моя, у чому річ, де ти блукала цілу ніч,
Чому розплетена коса, а на очах бренить сльоза,
Чому розплетена коса, а на очах бренить сльоза?

Коса моя розплетена, її подруга розплела.
А на очах бренить сльоза, бо з милим розлучилась я,
А на очах бренить сльоза, бо з милим розлучилась я.

Мамо моя, ти вже стара, а я красива, й молода,
Я жити хочу, я люблю, мамо, не лай доню свою,
Я жити хочу, я люблю, мамо, не лай доню свою.

Ой, у вишневому саду, там соловейко щебетав,
До дому я ішла сама, а він другую проводжав,
До дому я ішла сама, а він другую проводжав.
***************************************
Червона рута

Ти признайся мені,
Звідки в тебе ті чари,
Я без тебе всі дні
У полоні печалі.
Може, десь у лісах
Ти чар-зілля шукала,
Сонце-руту знайшла
І мене зчарувала?

Приспів:
Червону руту
Не шукай вечорами, –
Ти у мене єдина,
Тільки ти, повір.
Бо твоя врода –
То є чистая вода,
То є бистрая вода
З синіх гір.

Бачу я тебе в снах,
У дібровах зелених,
По забутих стежках
Ти приходиш до мене.
І не треба нести
Мені квітку надії,
Бо давно уже ти
Увійшла в мої мрії.

Как-то летом на рассвете
Заглянул в соседний сад
Там смуглянка-молдаванка собирает виноград
Я краснею я бледнею
Захотелось вдруг сказать
Станем над рекою зорьки летние встречать
Раскудрявый клен зеленый лист резной
Я влюбленный и смущенный пред тобой
Клен зеленый да клен кудрявый
Да раскудрявый резной
Раскудрявый клен зеленый лист резной
Я влюбленный и смущенный пред тобой
Клен зеленый да клен кудрявый
Да раскудрявый резной
А смуглянка-молдаванка отвечала парню так
Партизанский молдаванский
Собираем мы отряд
Нынче рано партизаны дом покинули родной
Ждет меня дорога
К партизанам в лес густой
Раскудрявый клен зеленый лист резной
Здесь у клена мы расстанемся с тобой
Клен зеленый да клен кудрявый
Да раскудрявый резной
Раскудрявый клен зеленый лист резной
Здесь у клена мы расстанемся с тобой
Клен зеленый да клен кудрявый
Да раскудрявый резной
И смуглянка-молдаванка по тропинке в лес ушла
В том обиду я увидел что с собой не позвала
О смуглянке-молдаванке часто думал по ночам
Вновь свою смуглянку я в отряде повстречал
Раскудрявый клен зеленый лист резной
Здравствуй парень мой хороший мой родной
Клен зеленый да клен кудрявый
Да раскудрявый резной
Раскудрявый клен зеленый лист резной
Здравствуй парень мой хороший мой родной
Клен зеленый да клен кудрявый
Да раскудрявый резной.
*************************************
Крутится, вертится шар голубой.

Крутится, вертится шар голубой,
Крутится, вертится над головой,
Крутится, вертится, хочет упасть,
Кавалер барышню хочет украсть.

Крутится, вертится, хочет упасть,
Кавалер барышню хочет украсть

Крутится, вертится шар голубой,
Крутится, вертится над головой,
Крутится, вертится,как заводной,
Что ж это, где ж это, Боже ж ты мой

Матушка родная,как же мне быть,
Мне эту барышню не разлюбить.
В сердце огнём разгорается страсть,
Барышню видно придётся украсть.

В сердце огнём разгорается страсть,
Барышню видно придётся украсть.

Крутятся улицы, церковь,дома
Кругом крутится моя голова.
Крутятся лавка, трактир и базар,
Крутится вихрем весенний угар.

Крутятся лавка, трактир и базар,
Крутится вихрем весенний угар.

Крутится, крутится, крутится шар,
Душу кидает,то в холод,то в жар.
Хочет,он хочет, он хочет упасть.
Кавалер барышню хочет украсть.

Хочет,он хочет, он хочет упасть.
Кавалер барышню хочет украсть.

Где эта улица, где этот дом,
Где эта барышня, что я влюблён,
Вот эта улица, вот этот дом,
Вот эта барышня, что я влюблён.

Вот эта улица, вот этот дом,
Вот эта барышня, что я влюблён.

Щас подойду,обниму,украду,
Щас подойду, если не упаду,
К сердцу прижму, закручу,заверчу,
И с этой барышней в небо взлечу.

К сердцу прижму, закручу,заверчу,
И с этой барышней в небо взлечу.

Крутится, вертится шар голубой,
Крутится, вертится над головой,
Крутится шар, как безумный летит,
Кавалер барышню в вихре кружит.

Крутится шар, как безумный летит,
Кавалер барышню в вихре кружит.
*******************************
«Моя Одесса(Пахнет морем)»

Пахнет морем и луна висит над самым Лонжероном
И каштаны тихо шепчутся с бульваром полусонным
Невесомо серебрится ночи южной панорама
Спят фонтаны занавешены фруктовыми садами
Невесомо серебрится ночи южной панорама
Спят фонтаны занавешены фруктовыми садами

От бульвара к низу лестница сбегает прямо к порту
В лунном парке обсуждаются и браки и аборты
Натюрморты те которые в Аркадии на пляже
Не покажут в знаменитом Ленинградском Эрмитаже

Нет Одессы, без Привоза и без нового базара
Там покрыты покупатели и матом и загаром
По бульварам пьяный запах распустившейся сирени
И трамваи пробивают себе путь в листве весенней
По бульварам пьяный запах распустившейся сирени
И трамваи пробивают себе путь в листве весенней

Над причалом маяка огонь и лес портовых кранов
В море чайки а над ними гордо кружатся бакланы
Рестораны осветили побережье огоньками
Звон бокалов и поёт гитара за Одессу маму

И в загранке, я всегда тебя по памяти рисую
Молдаванку и булыжную родную мостовую
И Пересыпь пробудившися от первого трамвая
И как в детстве я по солнечному городу шагаю
И Пересыпь пробудившися от первого трамвая
И как в детстве я по солнечному городу шагаю

И как в детстве я по солнечному городу шагаю

И как в детстве я по солнечному городу шагаю.
***************************************

источник

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Каждый хочет сохранить молодость как можно дольше, но годы берут свое, оставляя отпечатки не только на здоровье, но и на лице в виде морщинок. Люди испокон веков находятся в поисках «эликсира молодости», чего только не придумывали, как не изощрялись, но, к сожалению, код вечной молодости остается зашифрованным и в наши «прогрессивные» времена.

В истории очень много описано неудачных попыток изобретения средств вечной красоты, молодости и бессмертия. Так, до сих пор используют рецепты Клеопатры, которая всю жизнь пыталась быть идеалом красоты и мечтой любого мужчины. Это всевозможные маски, крема, ванны, косметика, в которых использовались растительные и животные компоненты, но особо знамениты маски из спермы молодых мужчин и ванные из ослиного молока. Некоторые считали, что юная кровь продлевает молодость, принося в жертвы чужие жизни. А алхимики средневековья всю жизнь положили на изобретение «философского камня» или «камня бессмертия». В это время другие особо продвинутые омолаживались сексом с молодыми, так сказать разогревали и разгоняли кровь. И все были уверены, что человек должен жить минимум 150 лет и более.

В середине XX века ученые далеко зашли и пересаживали половые железы людям от обезьян, ожидая, что гормоны животных омолодят их, но и это не позволило избежать старости, более того, некоторые ученые с данным фактом связывают распространение ВИЧ среди человечества.

В наше время эту проблему пытаются решить на молекулярном и генетическом уровне, считают, что будущее в вечной молодости за стволовыми клетками, но и эта теория тоже не подтвердилась, от их использования на данный момент больше риска для жизни и здоровья, чем эффекта омоложения.

Наиболее эффективным способом продления молодости и в наши времена считают здоровый образ жизни и питания, правильный уход за кожей и психологическое равновесие. А еще многим стоит просто принять свою старость с достоинством, каждый человек красив в любом возрасте по-своему. Главное – не прекращать за собой ухаживать. И важно помнить, что внешность – это зеркальное отображение внутреннего мира человека.

Но пока глобальные поиски не дали результатов, люди продлевают свою молодость различными методами борьбы с морщинами – кожными проявлениями старости. Появились даже целые специальности – эстетическая медицина, косметология, пластическая хирургия.

Естественно основной причиной появления морщин является возраст, то есть физиологический процесс старения кожи. Но существует достаточно большое количество внешних и внутренних факторов, которые негативно сказываются на коже и приводят к более быстрому появлению морщин. Многие замечают, что у одних людей морщины становятся заметными только к 50 – 60-ти годам, а у других складки на лице появляются уже после 20-ти.
Основные причины раннего появления морщин:

1.Образ жизни:

  • курение и другие вредные привычки;
  • стрессы, недосыпания, хроническая утомляемость;
  • редкие прогулки на свежем воздухе и малоподвижный образ жизни;
  • резкая потеря или набор веса и прочее.

2.Напряжение мышц лица, отвечающих за мимику:

  • привычка морщить лоб, прищуриваться и «корчить гримасы»;
  • частые улыбки и смех;
  • профессиональные нагрузки у дикторов, актеров, певцов, музыкантов, играющих на духовых инструментах.

3.Состояние окружающей среды:

  • запыленность;
  • сухой воздух;
  • частое и длительное пребывание на солнце, в том числе в солярии;
  • морозная и ветреная погода.

4.Неправильное питание:

  • употребление большого количества мяса, мучных изделий, соли и сахара;
  • привычка мало пить очищенной воды;
  • нерегулярное и несбалансированное питание с недостаточным содержанием витаминов и микроэлементов;
  • употреблению в пищу «вредной еды»: копченостей, пищевых консервантов, красителей, усилителей вкуса и многого другого.

5.Индивидуальные особенности:

  • сухая кожа лица;
  • жирная кожа;
  • плохая эластичность кожи и генетическая предрасположенность к раннему образованию морщин (наследственность).

6.Неправильный уход за кожей:

  • использование некачественной косметики, как декоративной, так и ухаживающей;
  • круглосуточное применение декоративной косметики;
  • недостаточная очистка кожи и так далее.

7.Некоторые заболевания:

  • атопический дерматит (нейродермит);
  • ихтиоз;
  • фурункулез, угревая болезнь и другие воспалительные заболевания кожи лица;
  • дефицитные состояния организма (недостаток белка, кальция, витаминов и микроэлементов, обезвоживание, недостаток кислорода), в том числе ВИЧ и рак;
  • болезни, сопровождающиеся отеками в области лица и век;
  • гормональные нарушения (ранний климакс, удаление яичников, дисбаланс гормонов щитовидной железы, надпочечников и другие);
  • заболевания сердечно-сосудистой и нервной системы, нарушающие кровообращение мышц и кожи.

С возрастом и под действием негативных факторов в коже и в подкожно-жировом слое происходят различные изменения, которые приводят к дряблости кожи и образованию морщин. Первые изменения появляются уже к 25-ти годам. Пусковым механизмом старения кожи является нарушение кровообращения и питания самой кожи, подкожно-жирового слоя и мышц.

Для того чтобы понять, как же кожа стареет, нужно разобраться, как она устроена.

Кожа – это орган, имеющий огромную площадь. Основной ее функцией является защитная функция для всего организма от действия окружающей среды и инфекций. Также кожа участвует в обмене тепла и воды.

Кожа часто отображает многие проблемы со здоровьем, на фоне различных болезней она может менять цвет, влажность, жирность, эластичность, а высыпания на ней – это яркий симптом многих недугов. Поэтому здоровая кожа может быть только у здорового человека.

Кожа состоит из трех слоев:

  • эпидермис, покрытый водно-жировым слоем;
  • дерма;
  • подкожно-жировая клетчатка.

Состояние каждого из этих слоев отображается на внешнем виде кожи и образовании морщин.


Рисунок 1. Схематическое изображение строение кожи лица и вокруг глаз.

Водно-жировой слой является результатом продукции сальных и потовых желез, располагающихся в дерме. Именно данный слой отвечает за влажность кожи. Но, кроме косметического эффекта, водно-жировой слой защищает кожу от различных факторов и инфекций. Его нормальное состояние отдаляет появление морщин.

Эпидермис представляет собой 5 слоев клеток. Самый нижний слой (базальный) состоит из базальных кератиноцитов. Эти клетки образуют другие слои эпидермиса вплоть до наружного рогового слоя. Роговые клетки по своей сути являются мертвыми, в себе содержат кератин, и постепенно отшелушиваются, так происходит обновление кожи. Также в эпидермисе находятся клетки меланоциты, образующие меланин. Этот пигмент отвечает за цвет кожи, в том числе и расовый, наличие пигментных пятен и родинок, а под действием ультрафиолета окрашивает кожу в темный цвет – загар.

Рисунок 2. Схематическое изображение слоев эпидермиса.

Основной функцией эпидермиса является защита от обезвоживания кожи, а также от действия различных факторов. Кроме этого, в эпидермисе содержатся иммунные клетки, защищающие кожу от инфекций.

Дерма – это и есть собственно кожа. Именно от состояния дермы в большей степени зависит упругость и эластичность кожи. По своей сути это соединительная ткань, которая формирует эластичный и упругий каркас кожи, который состоит из:

  • коллагена;
  • эластина;
  • протеингликана (гиалуроновой кислоты).

Все эти вещества образуются специальными клетками-фибробластами. Чем больше их количество и лучше качество – тем более упругая кожа.

Гиалуроновая кислота способна задерживать влагу в коже в виде такого себе геля, который делает ее ровной и упругой. Также это вещество препятствует воздействию на кожу различных токсических веществ.

Кроме этого, в дерме находятся кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания, сальные и потовые железы. От состояния этих структур также зависит скорость образования морщин.

Подкожно-жировая клетчатка состоит из жира и соединительной ткани. У каждого человека развитие данного слоя отличается в зависимости от «упитанности». В подкожно-жировом слое также много сосудов и нервов.

Особенности строения кожи век, вокруг глаз и губ:

  • кожа вокруг глаз очень тонкая, в четыре раза тоньше кожи лица;
  • более тонкий водно-жировой слой за счет меньшего количества сальных и потовых желез;
  • в дерме содержится меньшее количество коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты;
  • отсутствует или практически не развит подкожно-жировой слой;
  • повышенное снабжение кровеносными сосудами и нервными окончаниями.

Это все делает кожу вокруг глаз и губ более уязвимой и требующей особого внимания, ведь первые морщины возникают именно в этой зоне.

Косметологи различают четыре типа кожи лица. В основу градации легло состояние сальных и потовых желез, то есть влажности и жирности кожи.

Типы кожи лица:

  • Нормальная кожа – хорошо выглядит, мало чувствительна к действию факторов окружающей среды, менее всего подвержена к образованию морщин.
  • Сухая кожа – обычно нежная, на ней практически не видны поры. Но такая кожа склонна к более быстрому раздражению и раннему сморщиванию (при неправильном уходе).
  • Жирная кожа – обычно блестит, просвечиваются капилляры, расширены поры. На ней часто образуются угри и гнойнички. Но зато такая кожа менее уязвима к действию различных раздражителей и позже образует морщины.
  • Комбинированная кожа – наиболее проблемная. В области лба, носа губ и подбородка кожа обычно жирная, а на остальных участках лица нормальная или сухая.

Именно от типа кожи зависит подбор ухаживающей, омолаживающей и декоративной косметики.

1. Под действием различных причин раннего старения или возраста ухудшается питание и кровообращение дермы и подкожно-жировой клетчатки, а также мимических мышц.
2. В эпидермисе образуется меньшее количество базальных кератоцитов и увеличивается количество мертвых роговых клеток, нарушается их нормальное отшелушивание, кожа становится шереховатой и шелушащейся, более грубой. Также уменьшается количество меланоцитов, кожа тускнеет. В результате этого происходит нарушение отхождения кожного сала, ухудшаются все обменные процессы в коже.
3. Нарушается работа сальных и потовых желез, истончается водно-жировой слой, кожа становится сухой, происходит ее обезвоживание.
4. Замедляется обновление фибробластов, как результат – меньше образуется коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, соединительная ткань теряет свою первоначальную структуру. Кожа утрачивает упругость и легко сморщивается, образуя борозды и складки – морщины.
5. Снижение содержания в коже гиалуроновой кислоты приводит к обезвоживанию дермы. Также усиливается негативное действие на кожу различных токсинов, что усугубляет все процессы формирования морщин.
6. Толстый или тонкий подкожно-жировой слой также влияет на образование морщин. Так, при его недостатке уменьшается упругость всей кожи, а при его избытке нарушаются все обменные процессы кожи, происходит ее увядание.

Как результат – кожа постепенно становится морщинистой, дряблой, тусклой и сухой.

Еще немаловажную роль в развитии морщин играет состояние мимических мышц, при их перевозбуждении и дряблости развиваются мимические складки и различные провисания кожи.

По степени выраженности морщины бывают:
1. Поверхностные – изменения происходят в большей степени в эпидермисе. Такие морщины часто обнаруживают на своем лице молодые девушки и женщины. Основной причиной появлений неглубоких морщинок является сухость кожи и напряжение мышц лица (мимические морщины).
2. Глубокие – изменения происходят в дерме и подкожно-жировой клетчатке, теряется эластичность кожи, она становится дряблой, появляются провисания растянутой кожи. Это обычно возрастные морщины и они, к сожалению, практически не поддаются разглаживанию обычными косметологическими процедурами.

Также по степени выраженности морщин их можно разделить на динамические и статические. Первые в спокойном состоянии не видны, заметны лишь при напряжении мимических мышц. Вторые же за маской спокойствия не спрятать.

Виды морщин по причине их возникновения:
1. Мимические – возникают при напряжении мышц лица.
2. Гравитационные – результат провисания кожи из-за плохой ее упругости и эластичности.
3. Возрастные – морщины, связанные со старением, обычно покрывают всю поверхность лица.

Виды морщин в зависимости от локализации
Каждый человек индивидуален, как и его морщинки, что объясняется генетическими особенностями и различными привычками. В народе появление определенных видов морщин связывают и с характером, и с тяжестями прожитой жизни.

Вид морщин Основные причины их появления Как выглядят морщины (фото)?
Лобные или «тревожные» морщины Привычка щурить лоб (мимические мышцы) Горизонтальные борозды на лбу
Межбровные или «гордые», или «гневные» морщины Привычка сдвигать брови (мимические мышцы) Вертикальные морщины между бровями и на переносице
Морщины вокруг глаз:
  • «гусиные лапки»
  • складки век
Все факторы, способствующие раннему образованию морщин, и возраст
Морщины по ходу слезной борозды Образ жизни, различные заболевания и недостаточный уход за кожей Косые борозды, формирующие мешки под глазами.
Носогубные складки или «печальные морщины» Обвисание кожи Складки, идущие от ноздрей к уголкам губ.
Морщины вокруг губ и на подбородке:
  • «кисетные морщины»
  • «морщины марионетки»
  • борозды на подбородке
Возрастные изменения и обвисание кожи «Кисетные морщины» — мелкие вертикальные складочки над и под губами, а также на самих губах.
«Марионетки» — косые морщины от уголков рта до подбородка.
Морщины щек В большей степени возрастные изменения Разнятся у каждого человека.
Морщины шеи или «кольца Вененры» Возрастные изменения и обвисание кожи Горизонтальные складки, вид обвисшей кожи.
Читайте также:  Как убрать морщины на шее процедуры

С первыми морщинами справиться можно самостоятельно, изменив образ жизни и правильно ухаживая за кожей лица. На помощь придут различные маски домашнего приготовления или готовые средства от морщин на растительной основе и с инновационными компонентами.

Если же простые методы не помогают, нужна будет помощь врача-косметолога, который подскажет, как эффективно разгладить кожу лица, назначит необходимые процедуры, в том числе и физиотерапевтические. К хирургам можно обратиться тогда, когда маски и аппаратные процедуры не помогают, они смогут предложить инъекции, лазерную терапию и как радикальный вариант – пластическую операцию.

Простые правила, которые необходимо соблюдать при борьбе с морщинами и для предупреждения их развития:

  • Откажитесь от вредных привычек, курение и алкоголь особенно негативно сказываются на внешнем виде лица.
  • Высыпайтесь и гуляйте на свежем воздухе.
  • Пейте достаточное количество жидкости, делая упор на очищенную и минеральную воду.
  • Не нервничайте по поводу и без него.
  • Не усердствуйте с загаром, к роскошному цвету неизбежно прибавятся роскошные складки на лице. Необходимо использовать солнцезащитные средства, на мороз без специальной подготовки тоже лучше не показываться.
  • Правильно очищайте и увлажняйте кожу лица в соответствии с особенностями и типом вашей кожи.
  • Правильное питание – залог здоровья и красоты, кушайте больше растительной, богатой витаминами пищи, не забывайте о растительных жирах в умеренном количестве и молочных продуктах.
  • Регулярный прием витаминов А и Е (Аевит) поможет изнутри поддержать молодость кожи.
  • Меньше гримасничать, лучше напрягать свои мышцы лица правильными упражнениями и зарядкой.
  • Худеть надо постепенно, резкая потеря массы тела приводит к провисанию кожи не только на талии, но и на лице. Да и лишние килограммы также не освежат цвет лица.

Швейцарский крем от морщин Биотопикс — уникальная комбинация четырёх активных молекул (пептидов).
Этот крем предназначен для пролонгирования и усиления действия инъекций Ботокса или коллагена, а также для самостоятельного применения в случае противопоказаний этих инъекций или нежелания использования Ботокса.
Биотопикс снимает напряжение кожи, оптимизирует её структуру, смягчает кожу, стимулирует образование коллагена, даёт естественный результат омоложения, уменьшает и разглаживает мимические и возрастные морщины.

К борьбе со старением кожи лица надо прибегать еще в молодости, и подходить к этому необходимо комплексно и правильно, а самое главное – все наши усилия должны быть регулярными, ведь эффект будет только от ежедневных усилий над собой. Правильный уход за лицом позволит справиться не только с уже появившимися складочками на лице, но и предупредить развитие новых морщинок и отложить старость на потом.

1.Очистка кожи лица – обязательное условие здоровой кожи. В течения дня кожа лица всегда загрязняется пылью, вредными веществами с окружающей среды, потом и кожным жиром. Также таким загрязнением является и макияж. Все это забивает поры, ухудшает обменные процессы и замедляет восстановление эпидермиса, а как результат – кожа увядает, воспаляется и покрывается морщинками. Ниже приведены простые рекомендации по очистке кожи лица:

  • Ложиться спать с макияжем – преступление против кожи лица.
  • Все манипуляции на лице должны быть аккуратными и щадящими, сильное растирание, растяжение и трение кожи травмируют ее, приводят к более быстрому появлению морщин.
  • Очищать кожу можно с помощью воды с мылом (косметическим или детским), но лучше для этого использовать специальные очищающие средства или средства для снятия макияжа. Эти средства наносятся на ватные диски, которыми протирается лицо.
  • Сухую кожу надо очищать увлажняющими средствами, например, молочком, а жирную – лосьонами и фруктовыми экстрактами, а при наличии угревой сыпи поможет салициловая кислота. А вот проблемной чувствительной коже подойдет обычное растительное масло, например, оливковое, а также отвары ромашки или календулы. Также для чувствительной кожи подойдет мицеллярная вода, в которой содержатся уникальные кристаллы воды – мицеллы. Мицеллы способны удалить жир, макияж и пыль, абсолютно не содержат в себе отдушек и других раздражающих веществ.
  • Многие маски для лица также очищают кожу, к таким относятся маски с фруктами, огурцом, глиной, алоэ и другие. Это идеальный вариант для чувствительной кожи лица. Очищающие маски рекомендовано проводить 1-2 раза в неделю.

2.Пилингили удаление верхнего слоя эпителия. Это необходимо для ускорения восстановления эпидермиса, а также для улучшения проникновения питательных и увлажняющих средств. Эта процедура хорошо омолаживает и разглаживает неглубокие морщинки. Важно знать, что пилинг не проводится в зонах вокруг глаз и губ, при наличии воспалительных и аллергических реакций на коже, а также перед выходом на солнце или мороз.

Виды пилинга:

  • Скраб: специальное косметическое средство, кофейная гуща, соль, овсяная мука, манка и все, что под руку попадется.
  • Мочалка – для лица нужна специальная мягкая мочалка, а при ее использовании нельзя делать грубых движений.
  • Кислоты и ферменты – фруктовые кислоты, салициловая, ретиноевая кислоты, мед и прочее.
  • Процедуры в салонах красоты: пилинг при помощи лазера, кислот, ферментов. Такие процедуры особенно показаны при наличии пигментаций.

Пилинг при помощи скраба или мочалки можно проводить 1-2 раза в неделю. Более глубокий пилинг обычно рекомендуют от 2 до 6 раз в год (зависимо от метода и индивидуальных особенностей).

3. Увлажнение и питание кожи лица. Практически любой вид очистки повреждает верхний водно-жировой слой эпидермиса или защиту нашей кожи, поэтому после нее целесообразно увлажнить кожу. Для этого используют увлажняющий и питательный крем или маску. При подборе данных средств нужно учитывать особенность вашей кожи и наличие той или иной проблемы. Маска отличается от питательного крема тем, что она способна очень быстро и эффективно напитать кожу, словно выталкивает морщины, дает видимый результат. Такую процедуру необходимо проводить раз в несколько дней или курсами. Крем же обладает накопительным эффектом и необходим для ежедневного применения. Если сравнивать эти средства между собой, то маска является более эффективным средством, чем крем, а их использование в комплексе дает тот самый желанный результат. Также важно использовать отдельно специальные средства по уходу за кожей вокруг глаз и губ.

4. Декоративная косметика для макияжа – неотъемлемая часть ухода за собой большинства представительниц прекрасного пола. Но неправильное ее использование приводит к более быстрому увяданию и старению кожи.

Требования к декоративной косметике:

  • Косметика должна быть качественной и максимально натуральной, не вызывать аллергических реакций и иметь хороший срок годности.
  • Не должна забивать поры кожи. Наносится тонким слоем – толстый пласт грима никого не красит.
  • Перед нанесением макияжа кожу надо очистить и увлажнить.
  • Make up должен наноситься только чистыми спонжами и кистями.
  • Необходимо своевременно снимать макияж.

Работы над собой, конечно, много, но красота и молодость требует жертв. Если ежедневно ухаживать за собой, результат не заставит себя ждать.

1. Обязательное увлажнение перед нанесением декоративной косметики – это могут быть маски, крема, сыворотки, гели и прочие средства. Важно, чтобы увлажняющее средство полностью впиталось, излишки можно промокнуть чистой салфеткой.

2. Правильные тонирующие средства: на морщины нужны крема с шелковистой структурой, которые дополнительно будут увлажнять кожу. Нежелательно применение тональных основ с жирной и плотной консистенцией. Также важен цвет тонирующего средства, он не должен быть светлее оттенка вашей кожи.

3.Правильное нанесение тональной основы:

  • тональный крем наносится от центра лица к периферии (по массажным линиям), при этом нужны легкие постукивающие и поглаживающие движения пальцами, также «тоналку» можно наносить с помощью спонжа и кистей;
  • избегать нанесения тонального средства на глубокие кожные складки;
  • при помощи чистого спонжа надо удалить средство с области морщин;
  • пудра должна быть компактной, ее лучше наносить с помощью кисти поверх крема в области лба, носа и подбородка;
  • в области под глазами лучше не использовать пудру, подойдет только крем.

4.Использовать консилер. Складки морщин тонируют при помощи специального корректора – консилера, он имеет водную основу, легко впитывается, его цвет подбирают на-тон два светлее основного тона. Им же можно замаскировать синяки и мешки под глазами. Консилер наносится при помощи тонкой кисти и только на ограниченные участки кожи, в виде небольших мазков.

5.Коррекция морщин в области глаз:

  • не стоит наносить тушь и подводку в области нижнего века, подчеркивать стоит только верхние веки;
  • на слизистый контур нижнего века можно нанести карандаш светлого цвета, от белого до бежевого – это придаст взгляду ясный вид;
  • не стоит использовать слишком темные, яркие и перламутровые тени – это подчеркнет каждую морщинку, лучше подойдут матовые тени постельного цвета на один-два тона темнее кожи.

6.Коррекция морщин в области губ:

  • глубокие морщины вокруг губ можно спрятать при помощи консилера;
  • матовые и темные помады подчеркнут морщинки, лучше подойдет блеск для губ, а если в центральной части губ нанести более светлый тон помады, это визуально добавит им объем;
  • важно, чтобы помада или блеск для губ не расплывались, в этом случае косметика как консилер заполнит каждую морщинку и окрасит ее.

Вода – это основная составляющая нашего организма. И чем ее больше в коже – тем более упругой и красивой она выглядит. Многими исследованиями доказано, что у людей, которые пьют в сутки более 2-х литров очищенной воды, морщины появляются намного позже. Также доказано, что хороший питьевой режим поможет разгладить уже имеющиеся мелкие мимические морщинки. Так что без воды никак, главное, чтобы она была чистой, столовой минеральной и негазированной. Также важно помнить, что воду надо пить между приемами пищи, за полчаса до и через полчаса после еды.

Но кроме воды, которую мы пьем, очень важна вода, которой мы умываемся. Она также должна быть очищенной, желательно минеральной, не содержать примесей хлора и иметь температуру, приятную для кожи.

Массаж лица – это хороший способ расслабиться после тяжелого дня и хорошее антивозрастное средство. Его можно делать в салонах красоты за определенную сумму или абсолютно бесплатно, самостоятельно, в домашних условиях. Ничего сложного в этом нет, да и времени процедура занимает не так много. Важно знать основные правила и принципы, а лучше выучить несколько движений, которые рекомендуют профессионалы.

  • Имеются любые воспалительные заболевания кожи, после массажа инфекция может распространиться по всему лицу и даже в кровь.
  • Появились герпетические высыпания.
  • Раны и ссадины на лице, травмы лицевых костей, носа.
  • Наличие бородавок, невусов и больших родинок, если они не были осмотрены врачом-дерматологом. Такие образования склонны к озлокачествлению, а любая онкологическая патология не терпит физического и механического раздражения.
  • Заболевания крови, связанные с нарушением ее свертываемости – массаж может привести к развитию синяков и крупных гематом.
  • Высокое артериальное давление.
  • Купероз – расширенные сосуды под кожей лица.

Если нет таких противопоказаний или они были устранены, то массаж можно делать смело, в любом возрасте и ежедневно.

1. Перед массажем мышцы лучше прогреть теплым компрессом.

2. Важно, чтобы руки массажиста были тщательно вымытыми, не имели никаких открытых ран, длинных ногтей, украшений. Также важно спрятать волосы под шапочку или косынку. Это предупредит занесение инфекции и травму нежной кожи лица.

3. Для легкого скольжения рук и профилактики нежелательного растягивания кожи необходимо пользоваться специальными косметическими средствами:

  • массажное масло для лица;
  • оливковое масло;
  • смесь любимых растительных и эфирных масел, которые подходят вашему типу кожи, будут дополнительно насыщать ее и обладать омолаживающим действием;
  • косметические сливки;
  • молочко для снятия макияжа.

4. Принять удобное положение перед зеркалом, сидя или стоя, главное при этом выровнять спину.

5. Важно делать массаж правильно, при нарушении правил состояние кожи может ухудшиться. Для этого надо знать массажные линии и двигаться строго по ним. Массажные линии лица:

  • на шее от подбородка до середины ключиц, избегая зоны над щитовидной железой;
  • центральная точка подбородка – мочки ушей;
  • срединная ямка под нижней губой – мочки ушей и выше;
  • срединная ямка над верхней губой – центральные зоны висков;
  • уголки губ – козелки ушей;
  • от переносицы к кончику носа;
  • от центра носа в сторону, к скулам и ушам;
  • точка над переносицей по бровным дугам к вискам и вверх, к волосистой части головы;
  • по нижнему веку от наружного угла к внутреннему;
  • по верхнему веку от внутреннего угла к наружному.

6. Основные методики движения пальцев при массаже лица:

  • поглаживание кончиками пальцев;
  • растирание подушечками пальцев спиральными движениями;
  • пощипывание мимических мышц;
  • короткие похлопывания и постукивания подушечками пальцев;
  • вибрационные движения всей ладонью.

Данные методики массажа желательно использовать поочередно, сменяя друг друга по всему лицу, или один из методов для определенных зон лица. Так, в области глаз необходимы лишь небольшие постукивания подушечками пальцев.

Для достижения нужных результатов массаж лица нужно проводить ежедневно по 15-20 минут, или периодическими курсами из 7-10 процедур.

Кроме классического массажа лица, существует множество уникальных массажных методик, наиболее популярным считается японская методика массажа лица Асахи (Зоган).

Данный метод усовершенствовала и предложила японский специалист индустрии красоты Юкуко Танака.

Основной положительный эффект данного массажа – лимфодренаж. При улучшении дренажа лимфатических сосудов кожа быстрее избавляется от вредных веществ и лишней жидкости, запускаются процессы обмена веществ и омоложения.

Также массаж Зоган подразумевает глубокое прорабатывание мимических мышц, что хорошо моделирует контуры лица и предотвращает развитие мимических мышц.

Как утверждала Юкуко, такой массаж пробуждает положительную энергию мышц и кожи, оживляет лицо и сохраняет молодость на долгие годы. А еще многие утверждают, что регулярный массаж Зоган способен заменить даже пластику лица.

Для самостоятельного проведения такого массажа необходимо четко знать, где располагаются лимфатические узлы в области лица.


Рисунок 3. Схематическое изображение лимфатических узлов лица.

Все знают, что красивая подтянутая фигура с красивыми контурами и рельефами тела возможна только при регулярных занятиях спортом. Состояние и молодость лица также напрямую зависит от состояния мимических мышц, а им тоже нужна зарядка. Наши мимические мышцы в течение дня двигаются больше остальных, мы говорим, выражаем эмоции, едим, они часто перенапрягаются, возникают мимические морщины. Мышцы лица нужно тренировать и держать их в должном тонусе, для них разработаны специальные упражнения.

Как правильно делать зарядку лица от морщин?

  • Перед зарядкой кожу лица необходимо очистить и тщательно увлажнить вашим любимым косметическим средством;
  • сесть удобно, с ровной спиной, перед зеркалом;
  • сделать легкий массаж кожи лица и волосистой части головы;
  • глубоко подышать;
  • приступить к упражнениям.

Упражнения для разглаживания морщин на лбу и переносице:

1. Пальцами зафиксировать область над бровями, немного потянув ее вниз, в противовес этому при помощи мышц стараться поднять брови как много выше, задержаться в таком положении на 5-10 секунд, повторить упражнения от 10 раз.
2. Пальцами прижать область в центре лба, приподняв ее кверху, а брови – наоборот, попытаться максимально опустить и задержаться в этой позе на 5 секунд, такое упражнение повторять минимум 10 раз.
3. Ладошки приложить к верхней лобной области, закрыть веки и начать круговые движения глазными яблоками сначала по часовой стрелке 10 раз, затем 10 раз в противоположном направлении.
4. Указательными пальчиками прижать область между бровями, при этом попытаться максимально сдвинуть брови друг к другу, а пальцами легко растянуть кожу в противовес движению.

Упражнения для разглаживания морщин в области вокруг глаз:

1. Пальцами слегка оттянуть наружные уголки глаз в сторону, веки опустить и провести круговые движения глазными яблоками сначала в одну сторону, затем в другую, так по 10 раз.
2. Нащупать кость в области наружных уголков глаз, в этом месте пальчиками кожу слегка оттянуть вниз и зафиксировать. Широко открыть глаза и посмотреть максимально вверх, так задержаться на 5 секунд, повторять упражнение не менее 10 раз.

1. Набрать в рот воздуха, раздуть щеки, при этом ладонями слегка надавить на них, задержаться на 5 секунд. Повторить упражнение 10 раз.
2. Надуваем щеки и стараемся переместить воздух из одной половины полости рта в другую.

1. Губы скрутить в трубочку и вытянуть их вперед, как хоботок. Расслабиться. Повторить это 10 раз.
2. Округлить губки и в таком положении максимально вытянуть их вперед, так задержаться, и повторить.
3. Совершать движения нижней челюсти вправо и влево, по 10 раз в каждую сторону.
4. Медленно и аккуратно открыть рот до максимума (зеваем), так 10 раз.
5. Поднимаем нижнюю губу на верхнюю, наклоняем голову назад и затем максимально вперед. Будет достаточно пяти таких упражнений.

На самом деле существуют сотни различных упражнений для лица, но мы не можем целыми днями этим заниматься, нужно для себя подобрать свои упражнения. Представленный комплекс достаточно эффективно приведет в тонус мышцы лица, подтянет контуры и предупредит развитие морщин и провисаний кожи. Самое главное, как и в любом спорте – регулярность. Это может быть ежедневная гимнастика или занятия 3-4 раза в неделю.

источник