Избавилась от морщин гимнастикой отзывы

Гимнастика для лица, которую также называют фейсбилдингом, фейсформингом или йогой для лица — это эффективный способ улучшить внешний вид и продлить молодость, доступный всем. Все, что требуется — регулярно выполнять специальный комплекс упражнений.

Мышцы, которыми мы пользуемся постоянно, могут служить нам дольше, следовательно, если изо дня в день неделя за неделей и месяц за месяцем делать упражнения для мускулатуры лица, она будет сохранять свой тонус в течение многих лет.

Благодаря регулярному выполнению упражнений фейсбилдинга не только происходит тренировка лицевой мускулатуры, но и улучшается кровообращение в мышцах, коже и подкожных тканях. В результате можно добиться сразу нескольких целей:

улучшить цвет лица;
подтянуть кожу, сделав ее упругой и эластичной и убрав мелкие морщины;
подтянуть овал лица и улучшить его форму;
замедлить процессы старения кожи.

Кроме того, упражнения фейсбилдинга отлично подойдут для тех, кто недавно сбросил вес. Они позволят подтянуть кожу, на которой после ухода лишних килограммов остались складки и растянутость.

В некоторых случаях гимнастика для лица может быть противопоказана. Так, от выполнения упражнений фейсбилдинга стоит воздержаться:

в период восстановления после операции;
при наличии воспалений на лице;
в случае наличия кожных заболеваний в области воздействия;
при наличии тяжелых хронических заболеваний.

Существует различные комплексы упражнений, которые отличаются по показаниям и эффекту от занятий. Но, пожалуй, к самым популярным и широко известным комплексам, которые подходят практически всем, относятся:

японская гимнастика для лица: по технике выполнения близка к массажу, предполагает воздействие на акупунктурные точки путем поглаживания и легкого надавливания на разные области лица;
гимнастика Кэрол Мадджио: комплекс достаточно мощных силовых упражнений, который хорошо нагружает мимическую мускулатуру;
гимнастика Галины Дубининой: включает в себя лучшие упражнения из нескольких других комплексов, видоизмененные для увеличения эффективности, а также уникальные упражнения, разработанные Галиной.

Как правило, большинство женщин замечают первые возрастные изменения лица, которых они хотели бы избежать, в возрасте около тридцати лет. В это время и вплоть до 40 выбор комплексов гимнастики довольно велик. Для подтяжки лица и избавления от морщин в этом случае с успехом использовать комплекс Галины Дубининой, который быстро принесет хорошие результаты.

Упражнение от морщин на лбу: положите пальцы на надбровные дуги, как бы обнимая их. Попробуйте поднять брови так, будто вы удивлены — при этом они будут оставаться на месте, а в работу включатся только мышцу лба. Выполните 20 повторений.
Для верхнего века: захватите указательным и большим пальцами кожу в районе бровей. После этого постарайтесь поднять брови как можно выше, широко открывая при этом глаза. В таком положении работайте верхним веком, закрывая и открывая его.
Для нижнего века: с силой поморгайте, затем округлите губы и моргайте еще. После этого прижмите указательные пальцы к внешним уголкам глаз и выполните новую серию морганий. Потяните внешние уголки глаз вверх и моргайте еще. После этого закройте глаза и расслабляйте и напрягайте мышцы, имитируя моргание.
Упражнение от второго подбородка: оттяните вниз нижнюю губу, открыв зубы. При этом уголки рта постарайтесь оставить неподвижным, уводя вниз только середину губы.

После сорока лицевая мускулатура становится более дряблой, и выбор вариантов гимнастики сужается. В этом случае хорошо подойдет комплекс для лица Кэрол Мадджио. Рассмотрим основные упражнения такой гимнастики.

Упражнение для увеличения глаз: сложите ладони вместе и разведите указательные пальцы в стороны, надавив ими на внешние уголки глаз, а средними пальцами — на зону между бровями. Посмотрите вверх, прищурьтесь, подтягивая вверх нижнее веко, зафиксируйте положение, после этого расслабьте лицо.
Проработка нижних век: указательными пальцами необходимо надавить на внешние уголки глаз, а средними — на внутренние. После этого надо прищуриться и поднять нижнее веко вверх.
Проработка носа: придерживайте указательным пальцем кончик носа снизу. Верхнюю губу тяните вниз. Сделайте 30-35 повторений.
Упражнение для челюсти: откройте рот, втяните нижнюю губу внутрь, скручивая ее трубочкой. Уголки рта тяните назад, верхнюю губу при этом плотно прижимайте к зубам.
Проработка шеи: это упражнение лучше выполнять в положении лежа. Сожмите шею ладонями и поднимите голову от пола, задержитесь в таком положении. Сделайте 30 повторений.
Еще одно упражнение для шеи (избавление от второго подбородка): плотно сомкните губы и улыбнитесь, растянув их. Положите руку на шею над ключицами и потяните ее вниз, голову откиньте назад. Упражнение надо повторить 35 раз.

Благодаря гимнастике для лица я поняла, что можно не только замедлить увядание, но и обратить процессы старения вспять. Я начала делать ее в 36 лет. Через 8 недель после начала выполнения упражнений я вижу заметный эффект, у меня подтянулся овал лица, складки носогубного треугольника сгладились, щечки стали округлыми.

Глаза выглядят больше, отечности и мешков больше не видно. В первый месяц я делала только гимнастику, начиная со второго добавила массаж лица, чтобы усилить эффект.

Результаты от гимнастики есть, главное — делать все упражнения правильно. Если делать их с ошибками, вместо улучшения можно, наоборот, сделать хуже — у меня, например, сначала из-за неправильной техники выполнения увеличились носогубные складки.

Если есть сомнения, найдите хорошего специалиста по гимнастике или пообщайтесь на специализированных форумах с девчонками, которые хорошо разбираются в теме. Я сначала делала комплекс Маджио, потом добавила еще упражнений из других комплексов, результатами довольна.

Сейчас мне 53 года, в последние пять лет я регулярно делаю гимнастику для лица. Больше сорока мне никто не дает — все говорят, что я выгляжу значительно моложе своего возраста.

Для того, чтобы получить хороший эффект, необходимо выполнять упражнения регулярно. Стоит отметить, что можно добиться заметного результата даже в том случае, если делать гимнастику всего один-два раза в неделю.

Однако для получения хорошего эффекта в минимальные сроки, конечно, нужно работать более старательно. Обычно для этого бывает достаточно делать упражнения 3-6 раз в неделю. При этом выполнять их можно утром, днем и вечером. Если вы будете заниматься достаточно прилежно, результаты не заставят себя ждать.

источник

Скачала из интеренета книжку «Гимнастика для лица». Там пишут, что через месяц уже будут результаты. Но я что то, скептически на это смотрю. Кто ни будь делал такую гимнастику? Есть эффект, стоит ли начинать?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Я знаю несколько женщин которым помогло. Им лет около 50 и ни одной морщинки

делайте совершенно простую гимнастику: О_У_И_И_И помогает без проблем,мишци качаютса лизо подтягивается,овал и моршхинки.

Девочки, какие упражнения эффективны для овала лица, от провисания и носогубок? Пожалуйста, напишите самые действенные!
Автор, кто написал эту книгу и где вы ее скачали? Дайте, пожалуйста ссылку!

Результат от гимнастики есть если делать регулярно, но могут быть и ухудшения если будете делать упражнения неправильно. Идите на специализированные форумы, там очень хорошие девочки, они вам подскажут и помогут если что.
Я уже полгода делаю упражнения на проблемные участки, начала с Маджио, сейчас делаю пару упражнений из Маджио и еще несколько из других комплексов. Ухудшения были от упражнения на носогубки — они еще больше увеличились, потом почитала о своих ошибках, сейчас все исправила.
http://forum.aromarti.ru/archive/index.php?t-2850.html
или
http://forum-aromamaslo.ru/index.php?showtopic=259&st=0

5, Спасибо больше, содержательные ссылки!

АААА! Гость5, срочно напиши, какие ошибки! Я делаю в последнее время, но мне кажется, как будто хуже носогубки стали..((((((((((((((((((

А какие упражнения вы делаете? От носогубок, по моему опыту, большинство упражнений не помогает. Наоборот, дает обратный эффект. Накачать щеки, убрать морщины со лба, подтянуть овал лица, да почти все — это реально.
У носогубок немного другая проблема. Это не просто мимическая морщина, а, как бы это сказать — психоэмоциональная. Часто появление ее связано с тем, что мы чрезмерно сжимаем зубы, часто находимся в стрессе.
Первое, чему надо научиться — держать зубы всегда разжатыми. Губы можно и прикрыть, но зубы под губами должны быть разжатыми. ВСЕГДА. Желательно, даже когда спите.
Одно из немногих упражнений, которое смягчает носоубную склаюку — даосское упражнение «Улыбка солнцу»
Приложите ладони к боковой части лица и немного разведите их, будто вы хотите собрать кожу на затылок, как будто вы задумчиво обхватили лицо. Сосредоточенно направьте внутренний взгляд внутрь себя. Посидите так 20-30 секунд, мысленно разглаживая свое лицо.
Затем отведите мизинцы к ╚яблочкам╩ щек.
Откройте рот, закатав губы на зубы и сделав напряженный овал лица, будто вы произносите звук √ нечто среднее между ╚О╩ и ╚У╩, легкими движениями-подбрасываниями 36 раз ╚приподнимите╩ ладонями лицо вверх и в стороны, не отнимая руки от лица.
Упражнение выполняется 1 раз, без повторов, но столько раз в день, сколько вы пожелаете.
http://faceculture.ru/base-of-face.php

Пардон, скопировала, да не то. Кстати, это тоже помогает.
А вот «Улыбка солнцу»
Это ритуальное даосское упражнение. Выполняется оно необычным способом.
Прежде чем начать выполнение этого упражнения, разотрите ладони. У даосов считается, что наши руки разнозаряжены. Растирая руки, мы придаем обеим рукам одинаковый заряд, и теперь они могут одинаково с обеих сторон энергетически взаимодействовать с лицом.
Разведите пальцы рук так, чтобы указательный и средний составили одну ╚группу╩, а безымянный и мизинец √ вторую ╚группу╩. Указательный и средний пальцы каждой руки поместите над верхней губой, а безымянный и мизинец √ под нижней, так, чтобы губы оказались между пальцами.
Мягко, не сильно надавливая на лицо, ведите все пальцы в козелкам ушей, как будто вы рисуете улыбку.
СДЕЛАЙТЕ ЭТО РОВНО 22 РАЗА.
Упражнение выполняется без повторов, но выполнять его можно столько раз в день, сколько вы захотите. Только не забывайте до выполнения ╚Улыбки Солнцу╩ растирать руки, нейтрализуя энергию в них.

Мне за 30 делала почти полгода каждый день, такого результата, что бы Ах не заметила. Да, некоторый тонус лицу прибавляет, но так, что бы был эффект омоложения я не заметила. Такой же эффект я получаю от прогулок на свежем воздухе или обычных физических упражнений на тело. Забросила. Может я что то делала неправильно? Занималась по Маджио.

Делаю по 2 раза в день на протяжении где-то двух месяцев. Того многообещающего результата, который пророчат разработчики подобных упражнений нет, однако носогубки стали выражены немного мягче, раньше слишком резко бросались. Поэтому, я думаю, хоть и совсем от морщинок с помощью гимнастики избавиться вряд ли удасться, прибегать к ней стоит, хотя бы ради того, чтобы морщинки не прогрессировали.

Маджио есть для начинающих и есть для продвинутых.Я делала первую более года (6 минут утром и на ночь).Эффект превзошёл ожидания ,через1-2 месяца-округлился подбородок(был «клинышком»),рожица округлилась,окружающие отметили перемены.Так что не ленитесь,красавицы.Попробую продвинутую.

Я долго перелопачивала Интернет в поисках подходящей гимнастики, а их, на минуточку!, — немногим менее 20.
Информации об упражнениях для лица и шеи пруд-пруди, но и отзывов разного плана — не меньше. Короче говоря, вывод напросился следующий: если Гимнастику делать не правильно, то эффект будет обратный. Тогда то и наметился следующий этап: поиск преподавателя, и такие есть, кстати даже сама Карол Маджио проводит занятия в наши дни, но цены кусаются (250 фунтов стерлингов! живет в гостинице 4 Seasons, в ней и Великая Коко жила довольно длительный период своей жизни, — хорошо живет!). Когда я поняла, что самая «ледокольная» (так ее окрестили в Интернет) гимнастика именно по Кэрол ди Мадджио, сделала упор на эту разновидность. И Вы знаете, девушки: «кто весел, то смеется, а кто ищет — тот всегда найдет. )))»
Оказалось, есть такой клуб Fit4face, где обучают Гимнастике для лица Кэрол, рассказывают обо всех ньюансах, типичных ошибках, а самое главное показывают и следят за правильностью выполнения движений тобой он-лайн. Я успешно отзанималась 10 тренировок и очень довольна результатом: овал лица я вернула себе 15-летней давности, кожу 10-летней, подбородок остался один! Я, честно говоря, не ожидала, но тем приятнее было получать комплименты от сослуживцев и знакомых.
Всем рекомендую, без потерь личного времени и здоровья, обращайтесь к специалистам в своем деле, будь то врачи, сантехники, или тренеры Гимнастики для лица.

Я занималась по Камилле Волер, эффект — выше всех ожиданий. Во-первых, возникло ощущение, что я чувствую каждую мышцу своего лица, что каждая мышца мне абсолютно подконтрольна и послушна. Во-вторых, лицо стало скульптурным — расправились носогубные, стали красивыми и упругими щеки, а овал лица — четко очерченным. В-третьих, увеличились глаза и губы, а нос — точеным, брови — поднялись. На лбу у меня никогда не было проблем, он высокий и гладкий, поэтому ему я практически не уделяла внимания, но общий результат это ничуть не уменьшило. Думаю, важно, что параллельно с выполнением упражнений для лица я начала заниматься в фитнес-клубе (только тренажеры), строго соблюдать составленную для меня тренером диету, в которую вошел тощий белок (рыба, куриная грудка, морепродукты, яичный белок), овощи, фрукты, крупы, зелень и спортивное питание (белковый коктейль) в дни тренировок. Могу сказать, что знакомые просто не верили своим глазам, такие были результаты, изменилась даже структура тканей. А от мужиков просто прохода не стало 🙂 Все эти результаты — за полгода.

источник

Подруга недавно посоветовала начать гимнастику для лица, вроде реально помогает.НО я ленюсь,если начнешь, нельзя забрасывать.

Описание некоторых упражнений Кэрол Маджио
Укрепляем нижние веки
Уничтожаем лобные морщины
Развиваем мышцы щек
Укорачиваем нос
Поднимаем уголки губ
Укрепляем мышцы челюсти
Формируем контур губ
Разглаживаем носогубные складки

Последний раз редактировалось Sunnyel; 26.06.2008 в 13:48 .

Она, случайно не Бодифлекс имела ввиду?

Последний раз редактировалось margul; 17.03.2008 в 13:28 .

А расскажите поподробнее что это за гимнастика такая? И соответственно как ее делать? Я уже практически готова начать.

В Бодифлексе есть пара упражнений рассчитанных на лицо и шею, но их нужно делать ежедневно, а не от случая к случаю, лично у меня не хватает силы воли, сегодня есть настроение кривляться, а завтра нет К тому же дома возле меня практически всегда кто-то находится, и они, извините, так ржали, когда наблюдали эти мои упражнения, что меня хватило всего на несколько дней. Хотя, заметила, когда их делала, живот вроде втянулся немного, надо бы себя снова заставить, заняться этим.
Вот эти упражнения, в комплексе их больше, но для лица подходят эти:
1. «Лев»
Начальная поза: это обычная поза стоя, ноги на ширине 30- 35 сантиметров, руки опираются ладонями на ноги на два с половиной сантиметра выше коленей. Будто вы собираетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

Основная поза: эта поза предназначена для работы над лицом, щеками, областью под глазами, морщинками вокруг рта и носа. Она взята из йоговской «позы льва», но делается несколько иначе. При йоговской позе вы просто широко раскрываете рот, расслабив губы, — получается «широкая пасть старого льва». Нам нужно другое, потому что упражнение в таком виде увеличивает и углубляет морщины на лице.

Мы же сначала соберем губы в маленький кружочек. Теперь откройте глаза очень широко и поднимите их (так вы подтягиваете мышцы под глазами). В тоже время опустите кружочек губ вниз (напрягая щеки и носовую область) и высуньте язык до предела (это работает на область под подбородком и шею), не расслабляя губ. Выдержите эту позу на восемь счетов. Поза выполняется пять раз.

Что надо и чего не надо делать
Не открывайте рот слишком широко. Кружочек должен быть очень маленьким, как будто вы удивляетесь.
Когда вы максимально далеко высовываете язык из низкого маленького кружочка губ, то должны почувствовать, как тянутся мышцы от области под глазами до самого подбородка.
При выполнении этого упражнения можно либо все время оставаться в начальной дыхательной позе, либо после втягивания живота выпрямиться. Стоя выполняйте основную позу на восемь счетов, а с выдохом вернитесь в начальную позу.

2. «Уродливая гримаса»
Начальная поза: возможно, вам лучше сначала выполнить упражнение без дыхательной части. Встаньте прямо, выведите нижние зубы за передние (дантист назвал бы это неправильным прикусом) и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать (постарайтесь держаться в этот момент подальше от романтически настроенных обезьян, потому что сами будете напоминать одну из них). Выпячивая губы, вытягивайте шею, как упрямый бульдог, пока не почувствуете в ней напряжение. Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок. Вы должны почувствовать растяжение от кончика подбородка до самой грудины. Не удивляйтесь, если на следующее утро вам покажется, будто вас накануне били по шее копытом. Просто эти мышцы до этого никогда не работали. Когда вы освоите упражнение (и поймете, насколько оно оправдывает свое название), скомбинируйте его с остальными частями упражнения. Начальная поза — основная поза для дыхания, ноги расставлены, руки над коленями, ягодицы в положении, словно вы намереваетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

Основная поза: шея и подбородок в описанном выше положении. Стойте прямо, руки откидываются назад (как будто вы на трамплине — это для удержания равновесия), и подбородок поднимается к потолку. Подошвы должны полностью касаться пола. Сделайте упражнение пять раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

Что надо и чего не надо делать
Не закрывайте рот — прикройте нижними зубами верхние и выпятите губы как мартышка.
Не поднимайтесь на цыпочки, когда вы тянетесь к потолку. Вы можете не только потерять равновесие, но и слишком плохо растянуть мышцы.
Между повторениями обязательно возвращайтесь в основную дыхательную позу. Отдышитесь и продолжайте.

А, вообще про Бодифлекс в инете много понаписано.

Arti, если соберетесь, заняться, свистните, может вместе начнём

источник

На лице около 57 мышц, все они обычно бездействуют, а спустя какое-то время начинают обвисать. Как правило, женщины борются с этим, когда морщины уже появились на лице и разгладить их довольно трудно. Будет лучше, если вы начнёте профилактические процедуры уже в 25 лет. Тогда не придётся думать, как избавиться от глубоких морщин. Но если вы всё-таки столкнулись с такой проблемой, то обратите внимание на упражнения для подтяжки лица.

Со временем кожа теряет свою эластичность. На это влияют различные факторы: возраст (после 25 лет запускается процесс старения), вредные привычки, воздействие окружающей среды, активная мимика. Если дорогие кремы не помогли, а приготовление маски отнимает у вас много времени, то можно попробовать гимнастику для лица. Она бывает нескольких видов в зависимости от той зоны, которую вы хотите подтянуть:

для глаз,
для лба,
для носогубных складок,
для щёк.

Для упражнений не нужны деньги, эта процедура бесплатная, главное, выполнять всё правильно. В таком случае можно достичь следующего:

улучшения кровообращения;
нормализации лимфотока, происходит снижение отёков;
разглаживания мелких морщин;
уменьшения глубоких морщин, совсем убрать их не получится, но они станут менее выраженными;
избавления от второго подбородка;
подтяжки контура лица.

Упражнения необходимо выполнять дважды в день: утром и вечером. Лучше, если вы каждый раз будете заниматься в одно и то же время. Только регулярные занятия дадут результаты. Делать упражнения рекомендуют после 25 лет. Не занимайтесь, если на лице есть косметика, её нужно смыть. Следите за своей осанкой, выпрямляйте спину. И ни в коем случае не начинайте гимнастику без разминки. Она состоит из нескольких простых упражнений:

Слегка постучите пальцами по всему лицу.
Помассируйте некоторое время кожу головы.
Вдохните и выдохните.

Это подготовит вас к дальнейшим нагрузкам. Противопоказаний гимнастика не имеет. Исключения составляют травмы и расстройство лицевого нерва.

Маргарита Левченко — профессиональный тренер по омоложению. Она даже основала школу массажа и написала книгу по безоперационной подтяжке лица. Её гимнастика занимает всего 15 минут, а эффект можно заметить уже через месяц.

Комплекс Маргариты подходит для женщин всех возрастов с любым типом кожи. Вот некоторые упражнения:

Лоб — начинаем с этой части лица. Крепко прижимаем ладонь ко лбу и двигаем 10 раз вверх и вниз.
Надуваем щёки и перекатываем воздух с одной щёки в другую. Делаем это непрерывно 8 раз.
Сцепленными руками подпираем подбородок и давим на него. Зависаем на 8 секунд. Это укрепляет шею.
Ставим руки за уши, чтобы большие пальцы были сзади, а остальные спереди. Давим и вытягиваем на голову и тянем её вверх 40 секунд. Это подтягивает овал лица.

Но гимнастика Левченко отличается от других. У неё есть ряд серьёзных противопоказаний:

тромбоз,
слабая сердечно-сосудистая система,
плохая работа щитовидной железы,
кожные болезни,
беременность и кормление грудью,
печёночная недостаточность.

Шиацу — это японская терапия, при которой вы давите пальцами на конкретные точки. В результате это поможет в активной циркуляции жизненно важной энергии ци. Шиацу — очень быстрая гимнастика. Она направлена на подтягивание контура лица, разглаживание морщин. Но многие отмечают и другие полезные эффекты:

После первых курсов гимнастики уже будет заметен результат.

Воздействовать на точки можно указательными, средними или несколькими пальцами (для разных точек), а также ладонями. При проведении массажа вдыхайте носом, а выдыхайте ртом, считая до 8. Нажатия производятся на выдохе. Ни в коем случае не растягивайте кожу во время массажа. Просто нажимайте на точки аккуратно в течение 5 секунд. Шиацу делают вечером перед сном, предварительно тщательно очистите лицо. Чтобы привести его в тонус, вам достаточно знать три Королевские точки:

Тенйо (Tenyo). Её можно найти чуть ниже ушной мочки на шее (под челюстной костью во впадине). Массажируя эту точку, вы подтяните контур, сможете тонизировать кожу.
Соккоку. Воздействие на Соккоку приведёт к эффекту лифтинга. Она находится на голове над ухом.
Корёо. Сглаживает морщины и борется с дряблой кожей. Находится возле крыльев носа.

Вот универсальна схема выполнения Шиацу:

Тремя пальцами прижимаем точку в центре лба. Передвигаем пальцы на 5 мм влево и нажимаем. Делаем так, пока не дойдём до висков.
Давим на виски.
Те же три пальца направляем на брови, захватив участок ниже. Нажимаем и устанавливаем пальцы ближе к кончику бровей. Получается 3 нажатия на брови: внутренний кончик, середина и наружный кончик.
Давим 3 раза на морщинку переносицы.
Надавливаем 3 раза на верхнее веко.
Тремя пальцами нажимаем 3 раза на нижнее веко. Перемещаем пальцы ниже.
Указательными пальцами нажимаем на крылья носа.
Давим от центра подбородка к краям, всего 5 нажатий.
Давим на точку под мочками ушей.

Гимнастику можно начинать с 35 лет. Чтобы контролировать процесс, пользуйтесь зеркалом. Комплекс состоит из 7 упражнений:

Произношение гласных. Это укрепляет мышцы рта и щёк. Поочерёдно произносите такие гласные звуки: а, о, у, э, ы.

Продвижение вперёд нижней челюсти. В результате исчезает второй подбородок, накачиваются мышцы лица. Открываем рот, язык не шевелится. Потихоньку продвигаем нижнюю челюсть вперёд, каждый раз зависаем на одну секунду.

Омоложение губ. Зажимаем губы, как будто распределяем помаду, а затем резко расцепляем. Должен произойти звук щелчка.

Укрепление щёк. Переводим воздух из одной щёки в другую, будто полоскаете рот. Им вы двигать не должны. Это направлено на борьбу с мимическими морщинами.

Надувание губ. Похоже на предыдущее упражнение, только воздух теперь перебрасываем с верхней губы на нижнюю. 15 раз на каждую.

Убираем «гусиные лапки». Открываем глаза, брови не двигаются. Закрываем глаза.

Комплексное упражнение. С открытым ртом прижимаем к зубам верхнюю губу. Наклоняем вниз голову, прижимая подбородок к груди. Моргаем 30 раз в быстром темпе. Расслабляемся. Затем повторяем всё ещё раз.

Каждое выполняется 30 раз. Весь курс необходимо проходить в течение 3 месяцев. После можно делать ту же гимнастику, только уменьшить количество раз, чтобы поддерживать результат.

Известному комплексу фейслифтинга от Санта Марии Рунге уже 57 лет. В 1961 году была впервые опубликована книга «Подтяжка лица с помощью упражнений». С тех пор она не раз переиздавалась. Косметический салон Санта Марии Рунге в Голливуде посещали мировые звёзды, а это свидетельствует о высокой эффективности методики. Упражнения сильные, поэтому выполняют их только после 40 лет, чтобы исправить уже имеющиеся морщины. Комплекс основывается на изометрических упражнениях, когда мышцы начинают работать в противодействие естественных сокращений. Помимо этого, на специальные точки прикладывают пальцы для большего воздействия. Смысл в том, чтобы напрягать только одну группу мышц, а остальные максимально расслаблять. Все движения делаются медленно. Занимаемся 5 дней, потом отдыхаем 2 дня. Курс длится 4 месяца. После него перерыв 1 месяц.

С помощью карты зон определяем свой контурный дефект. И находим группу мышц, в которой он возник. Вырисовываем карандашом эту зону на лице.

Предварительно обязательно очистите лицо, а на руки наденьте хлопчатобумажные перчатки. Вот упражнения для наиболее проблемных зон:

Для нижней челюсти. Следующие изометрические нагрузки устраняют брыли. Становимся перед зеркалом. Область вокруг глаз увлажняем кремом, чтобы предотвратить новые морщины. Выдвигаем нижнюю челюсть вперёд. Натягиваем нижнюю губу на верхнюю. Левый уголок губ вытягиваем вверх, прищуривая глаз. Повторяем для правого уголка и отдыхаем.
Для обвисшего подбородка. К этому упражнению следует подготовиться. Перед зеркалом нижней губой вытягиваем подбородок вверх. Движение выполняется на 10 счетов. Также медленно возвращаем подбородок. После подготовки переходим к изометрической нагрузке. Приподнимаем подбородок. Затем медленно тянитесь подбородком вверх. Потом возвращаемся. Выполняем 5 раз в день.

Её ещё называют массаж Асахи. Это древняя методика, которую возродил косметолог из Японии Хироси Хисаши. Считается, что массажем Асахи пользовались гейши, чтобы оставаться молодыми на долгие годы. Гимнастика состоит из массажных движений лица, которые убирают мешки под глазами, разглаживают морщины, приводят мышцы в тонус. Японская гимнастика состоит из двух видов массажа:

Лимфатический. Выводит из кожи ненужную жидкость.
Глубокий. Воздействует на лицевые мышцы, которые расположены глубоко.

Подготовьте кожу перед гимнастикой. Утром до приёма пищи выпиваем стакан воды с лимонным соком. Очищаем кожу. Обрабатываем лицо массажным мылом, чтобы руки хорошо скользили. Упражнения делаются сидя, спина ровная. Но массаж имеет ряд противопоказаний:

острые ЛОР болезни;
температура;
сердечно-сосудистые, инфекционные заболевания;
высыпания на лице;
порезы.

Коррекция глаз. Закрываем их. Ведём указательными пальцами по нижнему веку от внутренней части к внешней. А возвращаем по линии бровей.
Лоб. Кладём пальцы на внутреннюю часть бровей. Двигаем пальцы на переносицу и обратно.
Щёки. Втягиваем их и глубоко вдыхаем носом. Зависаем и расслабляемся, выдыхая через рот. Щёки раздуваем и задерживаем на 5 секунд. Перекатываем воздух.

Обыкновенная женщина по имени Эмма Харди разработала эффективную методику по борьбе с обвисшей кожей. Упражнения занимают 5 минут.

Перед гимнастикой обязательно разомните мышцы лица: поднимите несколько раз брови вверх и вниз, зажмурьте и расслабьте глаза, делайте вдохи и выдохи и т. д. Основные упражнения, которые выполняются 12 раз по 2 подхода:

Сжимаем челюсть. Кладём руки на ключицу, голову поднимаем верх. Улыбаемся, раскрывая рот. Двигаем нижней челюстью вверх и вниз.
Руки оставляем на ключице. Причмокиваем сжатыми губами.
Указательными пальцами слегка давим на зону под бровями. Зажмуриваемся, а затем расслабляем мышцы.
Указательными пальцами оттягиваем вниз кожу лба и фиксируем. Поднимаем брови 30 секунд. Делаем перерыв и повторяем.

Эта гимнастика не принесёт желаемого результата так быстро, как предыдущие. Но результат стоит ожиданий. Нагрузка на мышцы активирует кровоток, как следствие, кожа разглаживается. Следующий комплекс состоит из семи упражнений, каждое выполняем по шесть раз:

Кладём ладошки на лицо так, чтобы указательные пальцы оказались на висках, а губы сворачиваем в трубочку. Давим на скулы и расслабляем мышцы.
Выпячиваем верхнюю губу и запрокидываем голову. Фиксируемся на 6 секунд и возвращаемся.
Указательным пальцем давим на кончик носа. Удерживая нос, тянем верхнюю губу вниз. В нижней точки задерживаемся на 5 секунд.
Поочерёдно надуваем щёки на 6 секунд.
Изображаем губами колечко и напрягаем рот, будто пытаемся закрыть это кольцо. Остаёмся в этой позиции 6 секунд.
Пытаемся поднять брови, пальцы при этом должны лежать на лбу в замке.
Пальцы кладём на кончики бровей. Зажмуриваемся и расслабляемся.

Состоит из семи упражнений с необычными названиями. Выполняются они стоя, в строгом порядке без перерыва. Всё делаем по 8 раз.

Упражнение избавляет от морщин, возвращает давление в норму. Держим спину ровно. Тремя пальцами (большой, указательный, средний) берём середину бровей. И чертим воображаемую линию вверх, влево и вправо.

Кладём руки на внешний угол глаза. Пальцами проводим линию от уголков к вискам.

Увлажняем ладони водой. Прикладываем к щекам и двигаем ладошками вниз.

Ладошками закрываем рот и нос. Большие пальцы должны давить на щёки, а указательные лежать на носу. Открываем рот и высовываем язык. Прячем его.

Оставляем руки как в предыдущем упражнении. Губы сворачиваем трубочкой, поворачиваем в разные стороны. Сжимаем губы и сглатываем слюну. Ждём накопления следующей и повторяем.

Разогрейте ладони и постучите подушечками пальцев по области скул, лба, рта, подбородка.

Представьте, что ваша рука — это расчёска. Таким образом расчёсываем голову ото лба к затылку.

Елена Луба уже долгое время занимается омоложением лица и написала на эту тему множество трудов: «Подтяжка лица без операций и точечный массаж», «Омолаживающая гимнастика для лица» и т. д. После её упражнений кожа становится здоровой, нос сужается, веки поднимаются, подтягивается подбородок. Чтобы приступить к выполнению, визуально представьте ту мышцу, над которой работаете и посылайте всю энергию на результат. Гимнастика подразумевает взаимодействие всех мышц.

Если вы хотите улучшить действие гимнастики, изучите строение мышц.

Перед каждым упражнением приходите в исходное положение: втягиваем живот, напрягаем ягодицы. На протяжении всех нагрузки вы должны чувствовать лёгкое жжение в рабочей области.

Выполняем сидя. Указательные пальцы кладём на брови, а большими пальцами окружаем глаза, поверх «гусиных лапок». Поднимаем глаза и нижнее веко. Закрываем крепко глаза и считаем до 40. Делаем дважды в день.

Рисуем воображаемые точки посередине верхней губы и нижней. Открываем рот, оттягивая воображаемые точки. Округляем губы, верхняя губа прижата к зубам. Направляем энергии от уголков рта к ноздрям и обратно. При этом мы указательными пальцами проделываем эти движения. Считаем до тридцати и расслабляемся.

Кэрол Маджио — американский косметолог, она разработала собственную гимнастику, которая помогает ей самой.

Комплекс включает в себя 14 упражнений, который задействует все 57 мышц. Делаем его два раза в день. Лучше всего начинать занятия с гимнастики для глаз. Средние пальцы положить на складку между бровей, а указательные разместить на внешних уголках глаз. Поднимаем их, нижнее веко прищуриваем. Расслабить и повторить 10 раз. Затем нужно зажмуриться, досчитать до 40 и отпустить. От морщин на лбу поможет такое упражнение:

Указательные пальцы кладём поверх бровей параллельно им.
Тянем пальцы вниз, а смотрим наверх.
Повторяем 10 раз.
Приподнимаем брови и давим на них.
Пальцы перемещаем на брови и теперь давим полминуты.
Расслабляемся. Массируем брови по кругу.

Многие гимнастики рассчитаны на женщин после 30 лет. В период от 20 до 25 лет не стоит выбирать агрессивные упражнения, т. к. молодая кожа наделена высокой регенеративной способностью. Для профилактики отлично подойдёт ежедневная лёгкая мимическая гимнастика. А вот после 30 вы можете смело использовать остальные методики:

гимнастика Маргариты Левченко,
Шиацу,
Асахи и т. д.

После 40 лет выбор сужается, потому что кожа нуждается в более активном воздействии. Женщинам этого возраста подойдёт комплекс Санта Марии Рунге или Кэрол Маджио. Можете также попробовать йогу для лица. В неё входят:

«Лицо льва». Открываем рот и высовываем язык. Смотрим наверх. Фиксируемся на минуту и расслабляемся. Вдыхаем носом, напрягаем лицо, высовываем язык.
«Взгляд кошки». Указательный, средний и безымянный пальцы кладём на внешний угол глаза, растягивая кожу. Открываем и закрываем глаза 20 раз.
«Воздушный поцелуй». Вытягиваем шею и напрягаемся. Посылаем воздушный поцелуй 5 раз. Затем прикладываем к губам два пальца и повторяем всё сначала.

Результат от гимнастики есть, если делать регулярно, но могут быть и ухудшения, если будете делать упражнения неправильно. Идите на специализированные форумы, там очень хорошие девочки, они вам подскажут и помогут если что. Я уже полгода делаю упражнения на проблемные участки, начала с Маджио, сейчас делаю пару упражнений из Маджио и ещё несколько из других комплексов. Ухудшения были от упражнения на носогубки — они ещё больше увеличились, потом почитала о своих ошибках, сейчас всё исправила.

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

Делаю по 2 раза в день на протяжении где-то двух месяцев. Того многообещающего результата, который пророчат разработчики подобных упражнений нет, однако, носогубки стали выражены немного мягче, раньше слишком резко бросались. Поэтому я думаю, хоть и совсем от морщинок с помощью гимнастики избавиться вряд ли удастся, прибегать к ней стоит хотя бы ради того, чтобы морщинки не прогрессировали.

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

Занимаюсь по Кантиени и Маджио несколько лет. 1—3 раза в день, по 3—10 минут. Сейчас мне 35, мимических морщинок нет вообще, даже тоненьких, больше 25 никто не даёт, да и то если не очень свежо выгляжу, обычно — 19–20. Исходные данные обычные. Генетика тоже. Основной проблемой было отсутствие чётко прорисованных скул, так вот я их себе сделала сама. Теперь овал лица «сердечком». «Это не помогает», «если бросить, будет ещё хуже» — отговорки для ленивых куриц. Хуже, чем было «до», у вас никогда не будет. Ни в случае со спортом, ни с фейсбилдингом, напротив — мышцы ещё долгое время будут сохранять хороший тонус… другое дело, что привыкнете к хорошему и любые ухудшения сразу бросятся в глаза.

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

Гимнастика для лица обладает сильным воздействием. Кожа приходит в тонус практически мгновенно. Но будьте осторожны при выборе упражнений, не все подходят для молодого возраста. Некоторые настолько агрессивные, что могут навредить коже.

источник

Носогубные складки доставляют нам много огорчений. Коррекции с помощью хирургии они поддаются плохо (только при общей подтяжке средней трети лица). Обычно предлагают корректировать их с помощью уколов: заполняя складки филлерами, носогубки как бы «выталкивают» изнутри. Этот метод приносит быстрый и заметный результат, но через полгода-год так же быстро и заметно носогубки «проваливаются» вновь и делаются еще глубже (ведь филлер «раздвинул» ткани и образовал пустоту, которая ничем уже не поддерживается). Поэтому не торопитесь прибегать к заполняющим уколам! Давайте попробуем уменьшить глубину носогубных складок самостоятельно. И только если вы останетесь недовольны результатом, можете пробовать более опасные и непредсказуемые методы.

Причины появления носогубных складок.

Обычно в появлении носогубок винят снижение эластичности кожи. Однако эта причина не самая главная. Кожа теряет эластичность и упругость после 40 лет, а носогубки иногда появляются с молодости.

Как ни удивительно это может показаться, но одной из основных причин является нарушение осанки. Сутулость вызывает гипертонус грудных мышц, а напряженные мышцы тянут вниз мышцы шеи и щек, создавая носогубные складки. Вывод? Работаем над осанкой, упражнения «Струна» и «Балет» вам в помощь.

Иногда с осанкой все в порядке, а носогубные складки есть. Возможно, у вас такой случай? Тогда, скорее всего, виноваты мышцы. Посмотрите внимательно на картинку и изучите, какие мышцы отвечают за появление носогубных складок.

Чаще всего из-за мимических привычек в гипертонусе находятся: мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, мышца, поднимающая верхнюю губу, и мышца, поднимающая угол рта (вместе они составляют квадратную мышцу верхней губы). Эти мышцы «отвечают» за начало носогубок. Тогда между нижним веком и верхней губой виден плотный «валик».
Спазмированные, укороченные скуловые мышцы поддергивают среднюю часть носогубной складки. Оттянутая книзу мышца, опускающая угол рта, создает нижнюю часть носогубок.

Если мышцы в гипертонусе, то их надо разглаживать и расправлять. Для этого есть несколько массажных приемов и упражнений, о которых я расскажу.

Иногда бывает, что мышцы лица в гипотонусе, то есть вялые, не имеющие объема. Тогда и носогубки имеют вид вялый, мягко свисают кожной складкой. В этом случае нужно еще и тонизировать мышцы, вернуть им наполненность, энергию и объем.

Возможно еще, что носогубки являются следствием неправильного положения костей черепа – тут, конечно, поможет хороший остеопат, но это дело тонкое, и я к нему отношения не имею. Давайте займемся тем, что мы реально можем исправить!

Это упражнение подходит при любом варианте носогубных складок – и при гипертонусе, и при гипотонусе. Оно одно из самых безопасных, потому что бесконтактное и в большой мере использует мышечно-мозговую связь и визуализацию. Но не обольщайтесь его кажущейся простотой: оно очень эффективно и при правильном (внимательном и сконцентрированном) выполнении стирает носогубные складки, словно ластик — линии с бумаги.

В упражнении задействованы: круговая мышца рта; большая и малая скуловые; мышца, поднимающая верхнюю губу; мышца, поднимающая угол рта, мышца, опускающая угол рта, круговая мышца рта (см. картинку выше)

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен как в упражнении «Струна» (https://www.diets.ru/post/1300995/), мышцы свода черепа натянуты назад и вверх (https://www.diets.ru/post/1306239/). Откройте рот, изобразив губами букву «О». Губы прижмите к зубам плотно, но без морщин:

Выполнение:
1. Разотрите ладони до появления стойкого ощущения тепла.
2. Сохраняя положение рта в форме «О», начинайте медленно водить ладонями НАД носогубными линиями, постепенно ощущая тепло и покалывание в коже.

3. Как только кожа разогреется (обычно на это нужно около 30 сек.), сделайте 20 быстрых движений вверх-вниз над кожей, добиваясь ощущения сильного разогрева и покалывания вдоль носогубных линий.
4. Приложите ладошки к коже по сторонам рта и, аккуратно придерживая кожу, сомкните губы.
5. Отнимите ладошки от лица и бережно подуйте сквозь расслабленные губы, как будто вы сдуваете с них пушинку — сбросьте напряжение. Сделайте «пальцевый душ» для области носогубок (легко постукивайте подушечками пальцев в хаотичном порядке).

Важно! Во время выполнения упражнения держите пальцы плотно собранными (не ратопыривайте их!). Не прикасайтесь к коже, но водите руками над ней достаточно близко, чтобы ощущать тепло. В этом упражнении важна визуализация: представляйте себе, как под пальцами течет горячий мед или иная субстанция, словно приклеивающая ладони к коже. Ощущайте, как носогубные складки расправляются, разглаживаются под действием этой тягучей субстанции.

Техника безопасности: это бесконтактное, поэтому практически безопасное упражнение. Главное, следите, чтобы при выполнении «О» не собирались морщины вокруг губ. Не забудьте после упражнения расслабить губы, медленно выдохнув через них.

Результат: очень эффективно стирает носогубные складки. Приятным бонусом является возвращение пухлости губам.

Если у вас глубокие носогубные складки, выполняйте упражнение 5 раз в неделю. Если делаете для профилактики – два-три раза в неделю.

Юлия Зартайская, ваш инструктор по фейскультуре

источник

Для устранения морщин наши читатели успешно используют Biorecin. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Не все женщины способны решиться на пластику или иные методы омоложения, которые связаны с различным вмешательством, например, уколы гиалуроновой кислоты, химический пилинг и так далее. Многие ищут рецепты и возможности сделать это так, чтобы процедура была максимально естественной, а ещё лучше, чтобы её можно было делать в домашних условиях.

Для этого они просматривают видео и отзывы в интернете и выбирают для себя подходящий способ. Фейслифтинг является именно той возможностью, которая отвечает требованиям естественного омоложения, его можно проводить в домашних условиях, упражнения разработаны для разного возраста и помогают избавиться от морщин и отёков без любого внешнего вмешательства.

Фейслифтинг основан на том, что нужно делать упражнения для мышц лица и шеи, которые помогут коже держаться в тонусе и способствуют более активному действию косметических средств. Эффективность воздействия достигается благодаря тому, что усиливается циркуляция крови по микрососудам, что обеспечивает укрепление мышечной системы шеи и лица и устранение отёчности. Результат при этом получается потрясающий, об этом говорят отзывы женщин и видео в интернете, которое показывает чудодейственные результаты после упражнений. Получается здоровая и гладкая кожа даже у женщин в возрасте, которые не забывают делать упражнения регулярно. Они все в один голос говорят о том, что секрет здесь только один — не ленись, для того чтобы быть молодой и красивой.

Преимуществом процедур является следующее:

их можно делать в домашних условиях;
гимнастический комплекс является несложным;
сеанс гимнастики длится не более 10 минут;
частота сеансов — два раза в сутки, что очень удобно, это делается утром и вечером при уходе за лицом. Длительность курса может быть до 3 месяцев.

Чего вы можете достигнуть, делая лёгкое усилие над собой и регулярно отдавая должное гимнастике лица? Об этом говорят отзывы красавиц, которые умеют ухаживать за собой, для кого фейслифтинг стал панацеей от старения.

Снять отёчность под глазами.
Увеличить глаза.
Предупредить появление морщин;
Разгладить существующие морщины.
Придать тонус мышцам.
Сформировать контур губ.
Сузить нос.

Эти результаты равносильны пластике, поэтому, делая упражнения в домашних условиях, вы можете гордиться собой, потому что ваше терпение и труд любую старость уберут. Не верите? Посмотрите видео в интернете и фото до и после курса упражнений.

Упражнения действительно простые, но лучше посмотреть на видео, как правильно делать их в домашних условиях. Видео ролики являются отличным визуальным пособием для женщин и от этой помощи не нужно отказываться. Перечень упражнений включает следующие действия:

Положите указательные пальчики рук на переносицу, чтобы их кончики касались области начала роста бровей и легко надавите, а затем сдвигайте дуги бровей к переносице, преодолевая противодействие. Потом расслабьте кожу, не снимая пальцев. Упражнения делать 10 раз.
Положите указательный, средний и безымянный палец на лобную часть лица (безымянный палец над серединой бровной дуги). Надавите пальцами слегка и старайтесь приподнять брови. Затем расслабьте и проделайте так 10 раз.
Кончики указательных пальцев поставьте на внешнюю сторону глаза, надавливайте не торопясь, широко откройте глаза (брови приподнимутся). Упражнения делайте по 10 раз, положив палец на разные стороны глаз (внутреннюю и внешнюю).
Открывайте широко глаза, но следите при этом не должен морщиться лоб и подниматься брови. Делайте упражнения 5 раз.
Для этого упражнения нужно опускать нижнюю губу до видимости нижнего зубного ряда, при этом не допускать опускания уголков рта.. Затем необходимо сомкнуть зубы плотно насколько это возможно на несколько секунд. Упражнения делайте 5 раз.

Еще упражнения для лица можно посмотреть на видео:

Гимнастический комплекс в домашних условиях, как свидетельствуют отзывы, вместе с применением косметики, способствующей питанию и уходу за кожей, обеспечивает омоложение на несколько лет.

Радиочастотный фейслифтинг, FaceTite – является новой системой круговой подтяжки лица, производимой без операции, который практически не имеет противопоказаний. Процедура имеет целью уменьшение объёмов кожи на различных участках лица и тела. При применении face tite обязательно принимаются во внимание индивидуальные особенности кожи лица, имеющей тонкослойную жировую клетчатку. Радиочастотный face tite также требует учитывать расположение лицевого нерва у каждого пациента.

FaceTite методика отличается быстро результативностью, через неделю устраняется второй подбородок и брылевые складки. Таким образом радиочастотный фейслифтинг моделирует контур лица и обеспечивает подтяжку, как при хирургической пластике. Как это проводится хорошо показано на видео в интернете, о том, что после этого получается сообщают отзывы женщин. Они же рассказывают о том, где лучше сделать радиочастотный фейслифтинг face tite в клинике или в домашних условиях.

Секрет успеха радиочастотного фейслифтинга состоит в наконечнике face tite, это два электродных кончика с разными диаметрами, которые через микроскопические проколы заводятся под кожу и оказывают воздействие на все участки лица. Эффект получается от сокращения объёмов кожи, которое происходит естественным путём.
Хотите обо всём узнать подробнее посмотрите видео на эту тему, это наглядное доказательство того, что процедура безопасна и имеет отличную результативность.

Красивыми хотят быть все женщины. Но, к сожалению, не у всех есть время и средства для систематического посещения салонов. Многим приходится обходиться домашним уходом, но если знать правила использования привычных продуктов, то можно добиться отличных результатов.

Помочь в борьбе за красоту и молодость кожи сможет даже такая простая приправа, как соль. Разберемся, как правильно использовать соль от морщин.

Казалось бы, чем соль может помочь в борьбе с морщинками? Основное действие этого средства – местнораздражающее. Специфическое действие соли на кожу вызывает прилив крови к коже, стимулируя кровообращение. Соответственно, клетки получат больше кислорода и других питательных веществ, что способствует омоложению.

Интересно! Еще одно важное действие соли – очищающее. Соль действует, как абразив, удаляя с поверхности лица слой ороговевших мертвых клеток. Благодаря этому, кожа выглядит более свежей и молодой. Соль в составе очищающих скрабов помогает глубоко очистить поры, что обеспечивает более свободное дыхание кожи.

Кроме того, соль насыщает клетки эпидермиса минералами. Если используется обычная поваренная соль от морщин, то клетки насыщаются:

Натрием. Этот элемент необходим для нормального функционирования клеток, без него невозможно нормальное усвоение многих питательных веществ.
Хлором. Данный элемент – отличный антисептик, устраняющих микроорганизмы, вызывающие образование прыщей.

Еще более богатым и разнообразным составом обладает соль морская. Этот продукт сейчас можно купить, как в супермаркетах, так и в аптеках. Помимо натрия и хлора, в составе морской соли:

Йод. Минерал способствует очищению и оздоровлению кожных покровов.
Калий. При нехватке калия в клетках нарушается водный баланс, кожа становится обезвоженной и покрывается морщинами.
Бром, кальций, магний. Вещества принимают активное участие в обменных процессах, способствуют тонизированию стенок сосудов, улучшая кровообращение.
Железо. При дефиците этого элемента ухудшается снабжение тканей кислородом, ухудшается цвет лица.
Медь, селен, цинк. Данные элементы обеспечивают защитные функции, предохраняя клетки эпидермиса от разрушений под действием внешних факторов.
Кремний, магний. Минералы оказывают тонизирующее воздействие, способствуя укреплению тканей.

Применять обычную, а еще лучше, морскую соль рекомендуется при наличии следующих показаний:

чрезмерная активность сальных желез, жирный блеск кожи;
наличие нежелательной пигментации – веснушек, темных пятен от заживших угрей и пр.;
забитые поры, склонность к образованию прыщей;
уставшая, возрастная кожа, утратившая тонус.

Применять соль для косметического ухода можно вне зависимости от типа эпидермиса. Просто нужно будет правильно подбирать дополнительные компоненты масок и скрабов. Так, если кожа склонна к сухости, то необходимо включать в составы смягчающие ингредиенты – сливки, желток, растительные масла.

Применять морскую и поваренную соль для косметического ухода можно не всем. Существует ряд противопоказаний, это:

очень сухой и чувствительный эпидермис, составы с солью обладают подсушивающими и раздражающими свойствами, что в данном случае пользы не принесет;
наличие на лице любых, даже незначительных ранок, если в них попадет соль, то будет очень больно;
наличие гнойников на лице является противопоказанием к использованию скрабов, так как при растирании инфекция из очага воспаления будет распространяться по всему лицу;
при наличии на лице новообразований – родинок, папиллом, бородавок. В этом случае, раздражающее действие соли будет вредным;
при высоком артериальном давлении.

Помните! Сама по себе соль аллергию не вызывает, однако, негативную реакцию кожи могут спровоцировать другие компоненты масок. Поэтому предварительная проба на аллергию лишней не будет.

Чтобы курс омоложения дал лучшие результаты, рекомендуется придерживаться ряда правил:

по возможности, применяйте морскую соль, а не обычную поваренную. Этот продукт сегодня вполне доступен, а по эффективности морская соль от морщин значительно превосходит обычную;
очень важно использовать для приготовления масок и особенно скрабов соль самой мелкой фракции. Наличие в составе крупных кристалликов создает риск травмирование эпидермиса. А соль, проникающая в ранки, вызовет сильную боль. Если под рукой есть только крупная соль, то ее можно измельчить в кофемолке и просеять через мелкое сито;
наносить составы нужно аккуратно, избегая области под глазами. Не следует слишком усердствовать, втирая смеси в кожу. Массажные движения должны быть легкими;
не держите составы на лице слишком долго, придерживайтесь указаний, приведенных в рецепте. Пользы увеличение времени выдержки не принесет. Если же после нанесения сразу же появилось ощущение жжения, то нужно немедленно смыть состав, не дожидаясь окончания времени, указанного в рецепте;
смывать солевые составы нужно тщательно большим количеством воды. Оставшиеся на коже частички соли могу вызывать раздражение;
завершать процедуру нужно нанесением увлажняющего средства;
использовать косметические составы с солью слишком часто нельзя. Обладательницы эпидермиса жирного типа могут применять данные средства раз в 5-7 дней. Если же кожа нормальная или склонная к сухости, то использовать составы нужно в два раза реже.

Разберемся, как можно применять соль для омоложения лица.

Солевое умывание отлично тонизирует и подтягивает кожу. Правила проведения процедуры:

утром протрите кожу лица тоником и нанесите свой обычный крем;
через полчаса после нанесения крема обмойте лицо раствором соли (на стакан холодной воды соли потребуется чайная ложка без горки);
аккуратно промокнуть кожу мягким полотенцем.

Солевое умывание по приведенному выше рецепту рекомендуется повторять ежедневно на протяжении трех недель. Затем нужно сделать перерыв на месяц. Такую процедуру лучше делать в теплый период года.

Если кожа очень жирная, то мыльно-солевые умывания помогут сделать лицо более матовым. Процедуру проводят так:

в емкости в небольшом количестве теплой воды развести жидкое мыло и взбить до образования пены;
мыльной пеной залить ложку морской самой мелкой соли, размешайте;
полученным раствором (вся соль не растворится, но это так и должно быть) умыть лицо;
смыть состав теплой водой, затем ополоснуть кожу холодной.

Эта процедура позволяет подтянуть овал лица и устранить морщины на шее. Проводится процедура так:

нанести на шею и лицо смягчающий крем;
приготовить горячий раствор соли – на пол-литра горячей воды берется столовая ложка соли, соль нужно растворить;
смочить в горячем растворе среднюю часть махрового полотенца длиной не менее 90 см;
слегка отжать, и наложить средней частью на область под подбородком;
расправить полотенце так, чтобы закрыть шею, а сухие концы поднять вверх, соединив над макушкой;
слегка натянуть полотенце, чтобы оно плотно прилегало к коже, но не сдавливало;
подержать, пока полотенце не остынет.

Соль – идеальный ингредиент для приготовления домашних скрабов. Готовые составы нужно аккуратными движениями наносить по массажным линиям, оставить на пять минут и смыть. Очищать кожу скрабом не чаще раза в неделю. При чувствительной и очень сухой коже не использовать.

Смешать в равных объемах самую мелкую соль и пищевую соль. Добавить к этой смеси немного пены для бритья или просто мыльной пены. Наносить полученную массу на лицо, уделяя особое внимание Т-зоне, где, как правило, бывают «черные точки». Смывать большим количеством теплой воды.

Смешать равные объемы меда и соли. А если кожа склонна к сухости и шелушению, то дополнительно ввести в смесь немного растительного масла. Применять, как обычный скраб.

Для приготовления этого очищающего состава используется гуща, оставшаяся после варки натурального кофе. Гущу смешивают с солью в равных объемах, добавляют несколько капель косметического масла.

Применять соль против морщин вокруг глаз следует очень аккуратно. Во-первых, можно пересушить тонкую кожу, во-вторых, нужно следить, что ингредиенты маски не попадали в глаза.

Приведенный ниже состав хорошо борется с морщинками на коже век, но применять ее можно нечасто, максимум – раз в неделю.

Основа маски – сырой белок яйца, его нужно взбить до пышной пены, в процессе взбивания постепенно вливая сок лимона (столовую ложку). Затем добавить щепотку мелкой соли. Размешать и накладывать на кожу нижних и верхних век, оставляя подвижное веко свободным. Чтобы снизить риск попадания в глаза, рекомендуется сначала прилечь (без подушки), а затем накладывать маску кистью или тампоном. Смывать через 10 минут.

Существует несколько вариантов омолаживающих масок с добавлением соли. Выбирать рецепт нужно с учетом типа своей кожи.

Это универсальный вариант, подойдет для любого типа эпидермиса, если правильно выбрать жирность кисломолочных продуктов.

На 50 граммов творога (обезжиренного или жирного – в зависимости от типа кожи) потребуется 20 граммов меда (его нужно немного подогреть), чайная ложечка соли и немного кефира или сметаны. Кефир (сметану) добавлять в таком количестве, чтобы состав приобрел консистенцию крема. Соль добавляют в последнюю очередь, быстро перемешивают и, не дожидаясь, пока соль растворится, накладывают на лицо. Смывать через четверть часа.

Основой этого состава может стать любое нерафинированное растительное или косметическое масло. Универсальный вариант – оливковое, оно достаточно легкое, его можно использовать при любом типе эпидермиса.

20 мл масла немного подогреть и смешать с 10 граммами меда. Размешивать до однородности. На чайную ложку соли капнуть две капли эфира розового дерева или нероли, затем с смешать с масляно-медовой смесью. Наносить на четверть часа.

Сварить на молоке густую манную кашу без добавления сахара. Смешать по столовой ложке каши остывшей каши и меда, добавить взбитый желток. Затем всыпать чайную ложку мелкой морской соли, размешать и накладывать смесь на двадцать минут.

Этот вариант маски хорошо очищает и предотвращает появление прыщей.

Глину можно выбрать любую, особенно, рекомендуется черная или голубая. Смешать столовую ложку сухой глины с чайной ложечкой соли. Отдельно заварить и остудить ромашковый чай. Холодным настоем развести сухую смесь до густоты пасты. Накладывать плотным слоем на лицо на четверть часа.

Большинство косметологов считают, что использовать соль для омоложения лица нужно с большой осторожностью. При неправильном применении можно легко пересушить кожу, а если действовать неаккуратно, то и повредить эпидермис.

Поэтому, если вы решите использовать соль для приготовления домашней косметики, то не применяйте её слишком часто и обязательно после процедуры дополнительно увлажняйте лицо, накладывая подходящие кремы.

Многие девушки на собственном опыте убедились в эффективности солевых косметических составов, об этом свидетельствуют их отзывы.

Маски с медом и солью отлично освежают лицо и хорошо очищают. Я использую это средство еженедельно и очень им довольна. Но вот чаще применять не советую, так как может появиться чувство стянутости кожи.

Я очень долго не могла избавиться от черных точек на носу. Не помогали ни покупные скрабы, ни маски-пленки. От отчаяния решила воспользоваться «бабушкиным» рецептом приготовления скраба из соли и соды. И к моему удивлению, это копеечное средство отлично помогло, кожа стала действительно чистой. Кроме того, пропали маленькие пигментные пятнышки, которые появились у меня возле крыльев носа. Так что народные рецепты могут оказаться более эффективными, чем дорогая современная косметика.

Мечта любой женщины — всегда оставаться молодой и прекрасной, но с течением времени с каждой происходят необратимые процессы. Куда-то пропадает стройное тело, начинают деформироваться суставы, исчезает королевская осанка, появляются неприглядные складки, морщинки и пигментные пятна. Особенно сильно видоизменяется овал лица и кожа шеи. Отеки и мешки в области глаз, второй подбородок, увеличивающиеся с каждым днем носогубные складки, все эти признаки старения заставляют постоянно расстраиваться каждую женщину.

Чем больше женщине лет, тем сильнее мечтает она вернуть своему облику былую красоту. И тут в ход идет все: чудодейственные маски, косметические процедуры, пластические операции, походы к шарлатанам, обещающим чудесное омоложение за одно посещение. Иногда что-то из перечисленного помогает, иногда наносит непоправимый вред внешности и здоровью. Так что же делать дамам, возраст которых подходит к тому рубежу, после которого признаки старения становятся заметны на глаз?

Заняться собой не поздно в любое время, не стоит опускать руки, считая, что лишь молоденьким девушкам по силам скорректировать свою фигуру и улучшить внешность.

Необходимо понимать лишь одно: чем женщине больше лет, тем дольше по времени необходимо заниматься собой.

Придать стройность фигуре поможет фитнес, не нужно лишь забывать, что в занятиях спортом важна именно система. Лишь упражнения, курс которых посоветует опытный инструктор, смогут помочь через определенное время смоделировать фигуру. Неплохо подумать и о правильно подобранных диетах: метод раздельного питания или белковая диета, каждая дама сама должна определить, что лучше всего подходит ее организму.

Но главной проблемой любой женщины постбальзаковского возраста является старение кожи. Морщинки около глаз, дряблая кожа в области шеи, расплывчатость овала лица, именно такие признаки подступающей старости невозможно скрыть под одеждой или завуалировать косметикой. Сначала в ход идут разные дорогостоящие кремы, омолаживающие капсулы, курс которых стоит баснословных денег, после многие решаются лечь под нож пластического хирурга.

Но существуют методы, при помощи которых можно придать коже лица цветущий, здоровый вид, вернуть ей утраченную молодость, не пользуясь услугами пластической хирургии.

В науке такое направление получило название биогимнастика.

Так что же это такое? Говоря простым языком, это гимнастика для всех лицевых мышц. Многими исследователями разработан целый комплекс специальных упражнений для глаз, лицевых мышц и шеи — мест, по которым проще всего определить, сколько женщине лет. Такой метод омоложения известен достаточно давно, упражнения, курс которых необходимо выполнять, просты и действенны, не следует лишь забывать, что и здесь, прежде всего, важна система, иначе результат не будет заметен. Отзывы тех, кто освоил комплекс упражнений и делал их регулярно, самые положительные.

Существует множество методик, гарантирующих тем, кто начнет применять их на себе, мгновенный результат, но метод, речь о котором пойдет ниже, не обещает, что чудесное превращение произойдет само по себе, этот метод требует от людей выполнять упражнения долго и планомерно, лишь таким образом гарантируя результат.

Система упражнений Ревитоника — фитнес для мышц лица, шеи и кожи в области глаз, основателем этого направления является Наталья Осьминина, известнейший специалист, давно и плодотворно занимающаяся реабилитацией мышц именно в области лица. С 2010 года Наталья Осьминина пропагандирует метод естественного омоложения кожи, при помощи специальных аппаратов и мануального воздействия на мышцы лица и шеи. Упражнения, которые рекомендуется выполнять, основаны на принципе регулировки натяжения и расслабления мышц. Метод основан на глубоких знаниях биомеханики, биогидравлики, ручного моделирования и методик реабилитации.

Девизом этого направления в области омоложения лица можно назвать следующую фразу: «Ревитоника, повернуть время вспять», именно это и обещает Осьминина тем, кто освоит весь комплекс упражнений. Как и всякое новое начинание, метод Осьмининой имеет множество сторонников и противников, их отзывы диаметрально разнятся. Чтобы точнее разобраться, стоит ли воспользоваться им, нужно понять, что представляет собой этот метод.

Ревитоника — специальные упражнения, объединенные в комплекс, разработанные для подкачки определенных мышц, каждый определенный курс выполняемых движений способен решить конкретную проблему: убрать морщины, улучшить лимфодренаж, подтянуть мышцы вокруг глаз. Такой фитнес для лица можно проводить самостоятельно, если внимательно изучить видео уроки, где четко расписан базовый курс занятий, или прочитав книги Натальи.

Система упражнений, выполняемая в течение месяца, сможет кардинально изменить внешность, изменения станут заметны не только тому, кто выполняет упражнения, но и окружающим.

Отзывы тех, кто планомерно выполняет хотя бы базовый курс, свидетельствуют о том, что:

происходит изменение лицевого овала, он становится четким, исчезает второй подбородок,
улучшается кровоток во всех тканях, что ведет к формированию четкого контура овала,
гимнастика формирует красивую линию челюсти,
уходят мешки в области глаз,
исчезают морщинки.

Уже после нескольких тренингов все, кто с недоверием относился к данной методике, замечают улучшение своей внешности. Значит, занятия Ревитоникой, несмотря на отрицательные отзывы некоторых людей, можно отнести к альтернативному методу омоложения, вполне способному заменить пластическую хирургию. Такое мнение бытует не только среди обывателей, но и множество врачей подтверждают, что кожа после комплекса занятий словно возвращает свою молодость.

Данная методика основана на глубоких знаниях в области остеопатии, применяемых для омоложения и восстановления тонуса кожи. Весь комплекс упражнений, разбитый на определенные блоки, настроен на то, чтобы заново запустить в организме обменные процессы, увеличить скорость лимфообмена, благодаря чему происходит заметная подтяжка кожи на лице, эффект от этих действий очень схож с эффектом лифтинга. При регулярных занятиях восстанавливаются капилляры, пропадают отеки, особенно в области глаз, исчезают мешки и морщины.

Базовый курс направлен на:

Восстановление осанки и подвижности в шейном отделе позвоночника.
Снятие напряжения в мышцах.
Запуск обмена лимфы в организме.
Стимуляцию системы кровообращения.
Укрепление мышц, отвечающих за мимику.
Восстановление жевательных мышц.
Раскрытие природного потенциала процессов саморегуляции.

Итак, каковы же принципы действия, как проблему старения видит основательница методики?

По мнению Натальи Осьмининой, кожа человека не виновата в старении, все, что находится под кожей на лице и шее: мышцы, нервы, кровеносные сосуды и кости, составляют каркас, на котором и крепится кожа. Все процессы деформации, начинающие с возрастом развиваться именно в этом каркасе, и влияют на состояние кожного покрова.
С возрастом мышцы ссыхаются, кости становятся немного короче, что и приводит к постепенному провисанию кожи на лице и шее. Смысл косметических операций состоит именно в подтягивании провисшей кожи. А упражнения, предложенные Натальей, решают эту проблему без ножа хирурга.
В своих исследованиях Осьминина доказала, что морщины на лице являются результатом спазма мышц. Мышцы должны находиться в постоянном тонусе, то есть небольшом напряжении, но слишком сильное напряжение мышцы ведет к ее зажиму, именно он и провоцирует появление морщинок на лице. Курс упражнений, специально разработанных для этой методики, помогает снять напряжение, убрать мышечный спазм, благодаря чему мышца снова становится упругой.
Если постоянно проводить работу со всеми группами челюстно-лицевых мышц, то, по мнению Натальи, упругие, помолодевшие мышцы автоматически вернут коже на лице ее молодость. Правильно подобранные упражнения смогут приблизить параметры кожи к тем, что были у человека в молодости. Система упражнений помогает восстановлению лицевого овала, реконструкции мышечного остова, ведет к снижению количества морщин. Такой результат достигается из-за натяжения кожных покровов, и запуска процесса регенерации в клетках организма.
В методике разработан и блок упражнений на релаксацию, то есть расслабление мышц. Такие действия помогут снять отеки, особенно в области глаз.
Как считает Осьминина, все морщинки начинают проявляться на лице еще в раннем возрасте, просто они еще незаметны на глаз, места их будущего появления можно обнаружить, лишь ощупав лицо пальцами. Те места, где чувствуется мышечное напряжение, и есть будущие морщины. Важно начать проводить занятия по расслаблению мышц с юного возраста, тогда удастся избежать появления морщин на лице и шее.
Курс занятий по системе Ревитоника можно начинать проводить в любом возрасте.

Как и у всякого воздействия на организм человека, занятия по этой системе имеют некоторые ограничения, лицевой массаж не рекомендовано проводить в таких случаях:

если на коже имеются гнойничковые высыпания или развивается воспалительный процесс,
если у человека, решившегося заняться упражнениями, существует врожденный порок позвоночника,
если позвоночник был серьезно травмирован или, у желающего заниматься по этой методике, была диагностирована черепно-мозговая травма,
если кожа на лице покрыта бородавками или аллергическими высыпаниями,
если на данный момент воспален троичный нерв,
с осторожностью во время обострения заболеваний лимфосистемы,
хронические заболевания также могут послужить противопоказанием к занятиям ревитоникой, прежде чем приступать к тренингам, следует пройти консультацию у специалиста, лишь врач сможет ответить на вопрос, не принесут ли занятия вред здоровью.

Всем, кто по-настоящему заинтересовался этой методикой, необходимо прочесть книги Осьмининой, посвященные тематике омоложения.

Книга «Воскресение лица или обыкновенное чудо», увидевшая свет в 2015 году, подробно объясняет позицию автора, раскрывает многие тайны организма человека. Чудо, о котором в ней говорится, это описание скрытых возможностей организма и методики, как их раскрыть.

Отзывы тех, кто читал «Воскресение лица или обыкновенное чудо» только положительные, перед читателем раскрывается новый мир, в котором тайны организма находят свое объяснение. Автор подробно объясняет, почему фитнес для лицевых мышц лучше ножа пластического хирурга. После прочтения книги «Воскресение лица или обыкновенное чудо» множество женщин решились испробовать на себе курс упражнений, предложенных Натальей.

Автор выпустила еще целый ряд книг, посвященный той же тематике, найти их можно в пространстве Интернета, каждое из произведений Натальи — глубокое исследование в области моделирования внешности. Мир этих книг, раскрывающих тайны старения, будет интересен женщинам разного возраста.

Осьминина не только автор множества литературных трудов, посвященных омоложению организма без операций, но и основатель целого ряда школ, созданных в разных странах, обучающих женщин, как правильно заниматься своей внешностью. Первая школа Ревитоники была основана в Литве, вторая школа появилась в Дании в 2010 году, тогда же и произошло знакомство с Дубинской. Настя заинтересовалась идеями Осьмининой и стала ее верным соратником и ученицей в деле продвижения новой методики. Именно Настя, ранее занимавшаяся распространением оборудования, помогающего оздоровить и омолодить организм человека, поняла, что скульптурный фитнес — методика будущего.

На данный момент она является распространителем идей методики в разных странах и руководителем школы Ревитоники, основанной в Москве. По словам самой Анастасии, пользуясь этой революционной методикой, она на сегодняшний день выглядит намного моложе, чем шесть лет тому назад, именно поэтому она и несет свои знания в массы.

Ну и, конечно, совсем нелишним будет узнать мнение тех, кто уже воспользовался программой и тех, кто является ярым противником этой методики.

Некоторые скептики утверждают, что занятия ревитоникой – это обыкновенное мошенничество, еще один способ выкачивать деньги у доверчивых женщин. Другие возмущены слишком большой ценой курса по Ревитонике, который можно приобрести через Интернет, они уверены, что цена продукта чрезмерно завышена. Многие дамы, пытавшиеся заняться упражнениями по ревитонике самостоятельно, жалуются на отсутствие быстрого результата или на то, что после некоторых упражнений они кричали в крик от боли в шейных позвонках. Наш мир слишком огромен, в нем проживает множество людей, каждый из которых имеет свое личное мнение.

Именно поэтому стоит обратить внимание и на мнение тех, кто успешно занимается по системе Ревитоника достаточно долгое время. Все женщины, кто начал эти занятия самостоятельно или под руководством опытных инструкторов, отмечают одно — результаты видны не на первый же день, но ведь им никто и не обещал мгновенного омоложения, именно о том, что работа над собой — это тяжелый и долгий путь и говорится в книгах Осьмининой. Зато можно найти такие комментарии женщин: «Начав занятия по этой системе, я издавала крик боли после них, но уже после месяца ежедневных процедур мой крик свидетельствовал о восторге, когда я видела свое отражение в зеркале». Ну и, конечно, очень многое об этой системе говорят фотографии женщин, активно занимающихся тренировками, изменения внешности на них просто радикальные: свежие, помолодевшие лица, отсутствие мешков и отеков, постепенное исчезновение морщин свидетельствуют о том, что методика действительно работает.

Каждый человек волен сам решать, стоит ли ему ложиться под нож пластического хирурга, начать ли вкалывать уколы ботокса в свое лицо или попробовать освоить новую методику, активно пропагандируемую в последнее время. Весь мир с интересом следит за теми результатами, которые достигаются женщинами, начавшими тренинги по системе Ревитоника.

источник