Как убрать кольца морщины на шее

Бархатная кожа в области шеи подвергается стремительному увяданию. Нередко первоначальные признаки постарения возникают слишком рано, образуя сильный контраст с молодой кожей лица. Появление складок — трудности, которые возникают у женщин любого возраста. Само понятие кольца Венеры на шее связано с именем римской богини красоты. Однако ровным счетом ничего соблазнительного подобные полосы не имеют, кроме стремления избавиться от них.

Предпосылки связаны со спецификой структуры кожных покровов именно в данной области. Дерматологический слой в этой области тончайший, поскольку здесь размещен совершенно маленький процент сальных желез. По этой причине его клетки стремительно утрачивают нужную воду, а в результате медлительного кровообращения приобретают меньше питательных ингредиентов.

Утрата гибкости наружного слоя кожи активизирует многие факторы:

• нахождение на солнце без предохранительных средств;
• чтение либо просмотр фильма в лежачей позе;
• неправильная осанка;
• ожирение.

Первое кольцо Венеры формируется у совершенно молодой девушки, в особенности, когда у ее отца с матерью существуют горизонтальные складки на шее. Послужить причиной к его возникновению способно и физическое мускульное сжатие. Когда не совершать практически никаких операций, в таком случае с течением времени неприглядные полосы станут лишь углубленные.

Почти все женщины смотрят за кожей лица, лишь в случае, когда пришла крайняя необходимость. Однако, на сегодняшний день возрастные перемены шеи достаточно просто поддаются корректировке. Потому в данной статье вы узнаете, как убрать кольца Венеры на шее, используя варианты современной медицины.

Когда избавиться от колец самостоятельно не выходит, нужно направиться за высококлассной поддержкой. Сейчас имеется ряд салонных методов освобождения от морщинок на шее, включая хирургические варианты устранения дефекта. Инъекционные технологии дают возможность разрешить трудности касательно нехватке жидкости, утрате тонуса и возникновения малых либо средних морщинок.

В связи с существующими проблемами в области шеи вероятны последующие виды их устранения:

• Мезотерапия — введение многокомпонентных коктейлей, включая необходимые витаминизированные комплексы. Такой метод гарантирует коже нужное увлажнение и питание, стимулирует обменные движения в клетках и способствует их регенерации.
• Плазмолифтинг — инъекции, назначенные специально для сухой кожи лица, которые способствуют регенерации упругости, минимизируют появление обвисающих складок. Значительного итога, возможно, ждать спустя два курса операций.
• Биоревитализация — внедрение веществ гиалуроновой кислоты разрешит трудности утраты тонуса и дряблости, уменьшит явные морщинки. Такого рода результат объяснен воздействием гиалуроновой кислоты, что уже после попадания в кожу за короткий срок возобновляет водно-солевое равновесие в организме.
• Биоармирование — введение скинбустеров, веществ гиалуроновой кислоты либо компонента костной ткани дает возможность сформировать незаметный каркас под кожей, сохраняющий ткани. Благодаря значительной густоте гарантируется довольно продолжительный результат операций. Кожа шеи значительно подтягивается, пропадают небольшие морщины.
• Ботулинотерапия — относится к наиболее легкому и мгновенному методу ликвидирования складок в области шеи. В целом пару инъекций освободят от данного дефекта в период до полугода.

Хотя аппаратных методов большое количество, результативных из числа их именно для шеи всего пару:

• SMAS- подтяжка — аппаратная технология сможет помочь клиентам с плотной кожей и проявленными кольцами. При дряхлой, пергаментной коже эффект будет великолепным. Единственный недостаток — это дорогая операция.
• Эндермолифтинг — аппаратная технология дает возможность разгладить дерматологический рельеф, сократить глубину «колец», а кроме того привести в действие ход омоложения кожи шеи. Описанные выше методы не считаются заочным назначением.

Выбор технологии с целью ликвидации данной эстетической вопроса остается за профессионалом.

Предполагаемые методы устранения действенны исключительно при первых проявлениях поперечных трещин. Когда морщинки неглубокие, следует постоянно осуществлять приведенные операции.

1. Массаж с маслами применяется исключительно с целью предупредительных мер. Делают операцию простыми перемещениями (не растягивая кожу), но следует обходить зону щитовидки.
2. Потребуется 2 миски с прохладной и теплой водой и два не очень больших полотенца. Поочередно двумя полотенцами похлопывайте кожу шеи и подбородка до 10 раз.

1. Контрастные обертывания помогают преодолеть проблематичные морщинки на первых этапах появления. Сперва промочите полотенце в теплой воде, обмотайте проблематичную зону и подождите 3 минуты.
2. Затем промочите изделие в прохладной воде. Сделайте то же самое, повторяя операции до 4 раз поочередно. Далее сделайте маску и подержите 25 минут. Объедините мякоть банана с 3 мл масла миндаля.
3. Кроме того применяйте временный компресс. Промочите материал в теплой солевой (морской) жидкости. После окончания процесса протрите лицо.
4. Для компресса нужно использовать теплые настои из тысячелистника, ромашки или мелиссы. Также эффективно применять огуречный сок, замороженный в кубиках.

1. Примите комфортную сидящую позицию, распрямите спину. Беритесь не торопясь крутить головой, сделайте разминочные процедуры. Позвольте мускулам целиком отдохнуть. Опустите голову и уголки губ так, чтобы сумели ощутить напряженность в зоне подбородка. Когда вы увидели появление складок в уголках рта, необходимо сдерживать их пальцами. Застыньте в таком состояние на протяжении 30 секунд. Данное упражнение следует повторить до 3 раз.
2. Проводимое занятие используется при глубоких морщинах. Смещайте голову к правому и левому плечу, не нагибая ее. Когда процесс идет трудно, можно приложить ладошки к скулам. Не совершайте внезапных перемещений. Осуществите 4 подхода до 10 раз.
3. Склоните голову к груди, расслабьтесь. Приступайте выполнять перекаты в направлении от 1 плеча к 2. Склоните уголки губ, поверните голову в бок, при этом подбородок вверху. Удерживайте положение до 20 секунд. Затем возвратитесь в начальное состояние и повторите то же самое с другой стороны. Сделаете 20 раз 3 подхода.

В домашних обстоятельствах, возможно, убрать кольца Венеры с помощью упражнений. Создано ряд разных занятий, нацеленных на исправление тонуса мускул, к примеру:

1. В состоянии сидя либо стоя осуществлять медлительные циркулярные перемещения головой, после склонить и ослабить мускулы (разминка).
2. Уголки губ спустить донизу так, чтобы ощущать напряженность подкожной мускулы шеи. Когда возникают дерматологические в зоне губ, следует их держать краешками указательных пальцев. Так, выдержать, примерно досчитав 16-ти секунд.
3. Осуществлять медлительные перемещения головой вперед и обратно по 8 раз. Плечевой пояс при этом закреплен. Занятие сделать еще раз после расслабления.
4. Размеренно перемещать голову по очереди к правому и левому плечу. Когда занятие производится с трудом, возможно, испробовать установку кисти рук возле ушей.
5. Пластичные неспешные круговые перемещения шеи (не головы). При зафиксированном плечевом поясе шею выставить и затем — в правую сторону — обратно — в левую сторону — вперед — отдохнуть. В целом осуществить 4 подобных кольцевых перемещения.
6. Мягкие повороты головы. Направить голову вправо таким способом, чтобы подбородок «смотрел» за плечо, немного потянуть шею. Возвратить голову в начальное состояние, а голову повернуть в левую сторону.
7. Плавный поворот головы в обе стороны поочередно, без возврата в начальное состояние.

Один с известных рецептов — состав с мякоти банана и масла миндаля(3 капли). Приготовленную смесь можно сразу использовать как обычную маску, при этом выдержать до 25 минут. По истечению времени следует состав смыть, протереть участок чистым полотенцем.

Маска на основе облепиховых ягод содержит 10 г масла оливкового плюс стакан сливок. Готовое вещество можно также сразу применять, наносят на шейную область. Выдержать 20 минут, потом смыть водой.

Контрастный компресс используется для наибольшего результата и рекомендован для поочередного использования в комплексе с маской. Компресс необходимо выполнять раз в течение 7 дней, однако повторять комплекс стоит систематически. Изначально нужно обернуть шею на 5 минут полотенцем, заранее промочив ткань теплой жидкостью, а после обмотать на 3 минутки материей, намоченной в холодной воде. Такая операция проводится до 3 раз, по завершении кожный покров смазывается увлажняющим кремом.

Всем известно, что предупредить морщинки значительно легче, нежели затем с ними бороться. Для того чтобы избежать их возникновения, следует:

1. Грамотно употреблять пищу ежедневного рациона, поскольку кожа приобретет довольное число витаминных элементов, что способствуют эластичности. Огромное значение имеет объем жидкости выпитый за сутки (не меньше полтора литра).
2. Придерживаться режима сна, для того чтобы тело отдыхало такое количество, сколько ему необходимо. Главное отдыхать на невысоких подушках.
3. Смотрите за расположением головы и шеи, не сутультесь. Постарайтесь принимать положение так, чтобы шея была всегда прямой.
4. Откажитесь от спиртного и курения.
5. Контролируйте массу тела.
6. Заботьтесь за кожей, используя питательные кремы. Приблизительно к 30 годам можно приступать к систематическому применению масок. Как правило, они должны содержать исключительно натуральные компоненты. Не забывайте про контрастный душ, который полезен для улучшения кровообращения.
7. Усиливайте мышцы шеи. Нужно осуществлять наиболее элементарные упражнения с наклонами и поворотами головы. Однако должно быть периодическое выполнение занятий.

Так, в статье описано, что означают кольца Венеры на шее, а также способы устранения и борьбы с ними. Комплексная забота за кожей шеи разрешит на долгое время оставаться юной и соблазнительной любой женщине. К сожалению, целиком ликвидировать морщинки поможет исключительно хирургическое вмешательство либо курс косметологических операций в частной больнице. Будет интересным как избавиться от вдовьего горбика.

По этой причине многочисленные женщины используют народные средства для того, чтобы избежать раннего возникновения недостатков либо прекратить их последующее развитие. Перед использованием рекомендованных рецептов, следует удостовериться в отсутствии болезней эндокринологического характера и наличии новообразований в области шеи.

источник

Тонкая и достаточно нежная кожа на шее стареет быстрее, чем, например, кожа лица. Со временем многие женщины замечают у себя так называемые кольца Венеры на шее, которые выглядят не очень эстетично.

Причиной возникновения этой проблемы является тонкий покров кожи, который практически лишён сальных и желёз и почти не имеет жирового слоя. Поэтому кожа быстро теряет влагу и медленнее насыщается питательными веществами. К тому же слабые мышцы шеи также способствуют её быстрому старению.

На состояние кожи шеи также влияют и другие причины. Например,

• неправильная осанка,
• сон на высокой подушке;
• чтение книги, лёжа на диване;
• частое нахождение на солнце и т.д.

Первое кольцо на шее может появиться в достаточно молодом возрасте. Этому часто способствует наследственная предрасположенность. Если эту проблему проигнорировать, то она может усугубиться: первая складка будет быстро углубляться, а за ней появятся и другие.

Появление горизонтальных складок – явление не очень приятное, но вполне устранимое. Причём добиться их устранения можно и в домашних условиях.

Для достижения максимального результата в борьбе с морщинами является профилактика. Она заключается в проведении таких процедур как:

Выполнение несложных рекомендаций очень быстро приведёт к положительному результату. При выполнении процедур важно не нанести ущерб тонкой коже грубыми механическими воздействиями. Косметические средства нужно наносить аккуратно при помощи лёгких похлопывающих движений.

Для шеи и области декольте лучше использовать специальный крем, который подбирают под свой возраст и особенности кожи. Два раза в неделю необходимо делать питательные маски. Например, можно использовать для этого банан с маслом миндаля. Для этого из банана делают кашицу и добавляют в неё несколько капель масла. Маска наносится на кожу шеи примерно на 15 минут, укрывается сверху полиэтиленом, а затем смывается нагретой водой.

Очень эффективны в борьбе с кольцами Венеры контрастные обёртывания. Эти процедуры проводят один раз в неделю. Но проводить их нужно регулярно, чтобы достичь максимальной эффективности. Для этого сначала шею оборачивают в полотенце, смоченное в горячей воде, потом – в холодной и держат по 3 минуты. Процедура проводится 3 раза. По окончании процесса на кожу шеи наносят питательный крем.

«Контрастные компрессы – процедура, связанная с чередованием воздействия на кожу низких и высоких температур. Горячие обёртывания улучшают кровоснабжение, холодные – уменьшают отёки, регулируют водный баланс»

В борьбе с кольцами Венеры приобрело не меньшую популярность обертывание с применением масла. Используют при этом оливковое масло, предварительно нагретое на водяной бане. Длительность процедуры составляет примерно 20 минут, затем на кожу наносят лосьон.

Для профилактики старения кожи хорошо зарекомендовала себя несложная гимнастика, которую также можно проводить в домашних условиях. Чтобы упражнения были максимально полезны, их нужно проводить регулярно, а начинать делать как можно раньше.

Несколько несложных упражнений:

1. Упражнение выполняется в положении сидя. Голову нужно отклонить назад. При этом подбородок стараться тянуть вверх. Затем выполнить движения полукругом подбородком сначала в левую, а потом в правую сторону. Таким образом совершить по 10 полукругов в каждую сторону.
2. Упражнение выполняют сидя. Нужно прижать ко лбу подушечку. На лоб надавливают ладонями, мышцы шеи при этом должны напрягаться. В таком положении нужно оставаться не менее 10 секунд. Упражнение повторяют до 6 раз.
3. Положение то же. Необходимо осторожно поворачивать голову то влево, то вправо до максимально возможного положения. Плечи при этом не двигаются, в шее должно чувствоваться напряжение. Повторяют 10 раз.

Для профилактики колец Венеры полезен массаж. Его нужно проводить легкими движениями, не растягивая кожу и не задевая область щитовидной железы. Необходимо провести похлопывание области под челюстью скрученным полотенцем, сначала горячим, потом холодным. После массажа, кожу необходимо просушить и смазать кремом.

Чтобы шея выглядела молодо и красиво необходимо сформировать правильное поведение, которое гарантирует её максимально удобное положение. Для этого нужно лишь придерживаться нескольких несложных правил:

• Купить тонкую подушку, которая легко подстраивается под голову. В этом случае шея во время сна примет правильное положение. А на коже не будут образовываться ненужные складки.
• Во время отдыха, чтения или просмотра телепрограмм следить за тем, чтобы позвоночник был ровным.
• Следить за осанкой. Для этого можно использовать книгу во время хождения по дому.

После 30 лет кожа женщин стремительно стареет. Она теряет тонус и влагу. Именно с этого возраста уже можно периодически проводить пилинг с фруктовыми кислотами. Для приведения кожи в порядок достаточно всего 6 процедур и кожа засияет здоровьем и красотой. Процессы выработки коллагена будут запущены, клетки кожи постепенно запустят процесс восстановления. При значительных морщинах для восстановления кожи необходим более глубокий пилинг.

«Пиллинг – удаление ороговевшего верхнего слоя кожи с целью улучшения её внешнего вида»

Для избавления от колец Венеры также помогут инъекции под кожу с различными лечебными препаратами. В косметическом салоне вам могут предложить:

• Мезотерапию, которая предполагает введение таких препаратов как: гиалуроновая кислота, аминокислоты, различные минеральные вещества. При этом усиливается клеточный обмен в коже, улучшается регенерация, кожа подтягивается, морщинки разглаживаются. Нужно ввести препарат четыре раза, чтобы обеспечить наилучший результат. Курс лечения около полугода. Процедура может проводиться уже с 30-летнего возраста.
• Проведение плазмолифтинга, который назначают для сухой кожи практически без тонуса. Лечение проводят при помощи плазмы крови, насыщенной тромбоцитами. После процедуры кожа практически не провисает, складки исчезают. Для лучшего результата нужно два курса с перерывом две недели.
• Процедуру биоревитализации с введением гиалуроновой кислоты. Кожа заметно увлажняется, тонус повышается, дряблость устраняется. Показания для проведения этой процедуры – 30-40 летний возраст. Эффект длится примерно полгода, проводят 6 сеансов с периодичностью один раз в неделю.
• 35-летним дамам могут предложить сеанс ботулинотерапии. Ботокс оказывает воздействие на мышцы. При этом проблемы устраняются изнутри. Инъекции проводят через полгода, эффект уже заметен на второй день.

В салоне также могут предложить аппаратные методы, одним из которых является лимфодренаж, который больше похож на массаж. При проведении процедуры жировые отложения уменьшаются, тонус кожи повышается.

Для более радикального решения проблем с кожей шеи могут применяться хирургические способы лечения. При проведении операции наиболее дряблая кожа удаляется, а в верхний слой вводят специальные нити, которые подтягивают кожу и возвращают ей здоровый вид.

При возникновении проблем с кожей шеи главное не паникуйте. Современная косметология предлагает множество вариантов решения, а какой из них выбрать – решайте сами, предварительно посоветовавшись со специалистами.

источник

Большинством людей в борьбе с проявлениями возрастных изменений и эстетическими дефектами основное внимание уделяется, как правило, коже лица, несколько меньшее — коже области «декольте» и кистей рук. В то же время, у женщин одной из наиболее уязвимых в эстетическом отношении зон является шея. Горизонтально расположенные на ней бороздки и складки, так называемые «кольца Венеры», формирующиеся приблизительно с 20-25 лет, демонстрируют настоящий (а иногда и больший) возраст раньше, чем возрастные изменения на других участках лица и тела. Как убрать кольца Венеры на шее?

Кожные покровы на разных участках тела обладают различными особенностями — степенью развитости сети кровеносных и лимфатических сосудов, интенсивностью кровотока, толщиной дермы, развитостью мышечной системы и т. д. Влияние этих и других факторов отражается на скорости образования инволюционных изменений.

Причины формирования колец Венеры на шее — это особенности анатомического строения и естественного физиологичекого состояния организма, а также влияние способствующих факторов.

• Наследственная предрасположенность и особенности положения подъязычной кости, участвующей в поддержании мягких тканей подбородочно-шейного угла.
• Незначительная толщина кожи шеи, сальных желез в ней, а также малое количество меланоцитов, способствующих защите от ультрафиолетового воздействия. Вследствие этого кожный покров шеи легко подвержен фотостарению.
• Тонкий слой подкожной жировой клетчатки и постепенная его атрофия у людей без ожирения.
• Повышенный общий тонус платизмы, быстро приводящий к ее слабости, в результате чего тонус одних мышечных волокон снижается, а других — компенсаторно повышается. Это одна из причин, позволяющая ответить на вопрос «можно ли убрать кольца Венеры ботоксом». Платизма, натягивающая кожу шеи и участвующая в опускании нижней челюсти и углов рта, представляет собой широкую тонкую мышцу, расположенную под кожей. Она начинается в области вторых ребер, и на уровне нижней челюсти ее пучки переплетаются с волокнами подбородочной и круговой мышцы рта, мышцы смеха, а также мышцы, опускающей угол рта.
• Проблемы нарушения прикуса и зубочелюстной системы, остеохондроз шейного отдела позвоночника.
• Естественные процессы хроностарения, проявляющиеся в сухости и снижении тонуса и эластичности кожи в результате ухудшения микроциркуляции крови и лимфодренажа, уменьшения содержания в крови половых гормонов, замедления клеточного метаболизма, снижения синтеза гиалуроновой кислоты, эластина и коллагена и изменения структуры последнего.

На естественные негативные процессы накладываются такие способствующие факторы, как:

1. Неправильная поза при многочасовой работе за компьютером или при длительном чтении, игра на скрипке, неправильное положение головы во время сна и т.д.
2. Резкие и значительные колебания массы тела и несбалансированное питание. При избыточной жировой ткани в подчелюстной области образуется «второй» подбородок, который нависает и способствует формированию поперечных борозд и складок.
3. Избыточная или, наоборот, недостаточная активность головы и шеи.
4. Постоянное использование одежды с тугими воротничками, шарфов и платков, затрудняющих отток венозной крови и лимфы.
5. Влияние сухого и загрязненного химическими аэрозолями воздуха, длительное пребывание на солнечных лучах без применения защитных от ультрафиолетовых лучей фильтров.
6. Неправильное применение косметических средств и препаратов, курение и злоупотребление алкогольными напитками.

Существуют различные способы борьбы с «кольцами Венеры» — от консервативных процедур, применяемых в салоне красоты и в домашних условиях, до лифтинга нитями и пластической хирургии (липосакция жировой ткани, иссечение кожных избытков, платизмопластика).

Рекламируемые средства терапевтической косметики в виде масок, сывороток, коктейлей, кремов с различными витаминно-минеральными, белковыми и аминокислотными комплексами, коллагеном, стволовыми клетками, экстрактами растений и водорослей для домашнего или профессионального ухода обладают, преимущественно, профилактическим эффектом.

Избавиться от колец Венеры на шее при условии незначительной и даже средней степени их выраженности можно с помощью следующих основных салонных корректирующих процедур:

Мезотерапия

Мезотерапия 1 раз в 2-3 недели точечной или линейной техникой с использованием препаратов гиалуроновой кислоты и других гликозоаминогликанов, витаминов, факторов роста. Весь курс терапии составляет от 6-8 процедур с интервалом между каждой от 2-х до 3-х недель. Поскольку эффект недлительный, повторение курсов процедур должно быть постоянным.

Введение липолитиков

Инъекционный липолиз, применяемый в целях уменьшения количества жировой ткани в подбородочной области (при ее избытке) посредством дезоксихолата натрия и фосфатидилхолина. В этих целях в подкожную жировую ткань посредством нескольких инъекций на глубину до 6 мм вводится препарат общим количеством до 5 мл. При необходимости процедуру повторяют через 1-1,5 месяца. Для большей эффективности до и через 1 месяц после этих процедур проводится мезотерапия с диметиламиноэтанолом, гликозоаминогликанами, способствующими укреплению кожи и повышению ее тонуса.

Контурная пластика

Контурная пластика с помощью филлеров гиалуроновой кислоты. Основные требования к ним — это высокая пластичность, когезивность (способность сохранять форму), препятствующая миграции вещества, и минимальная воспалительная реакция тканей на препарат.

Примером такого средства является 20%-ный монофазный пластичный филлер последнего поколения «Белотеро-Софт». Он вводится на глубину до 1,5 мм веерной, точечной или линейной техникой перпендикулярно морщине или вдоль нее. Проводятся две процедуры с интервалом между ними в 1 месяц. В связи с высокой пластичностью и когезивностью современных монофазных филлеров, процедуру можно осуществлять техникой биоармирования.

Инъекции ботулотоксина

Учитывая неразвитость мышечных волокон платизмы, а также особенности их тонуса (упоминалось выше), Ботокс может стать причиной слабости и других дискомфортных ощущений в области шеи. Он более или менее эффективен в коррекции вертикальных мышечных тяжей на шее. Для терапии же горизонтальных морщин в этой зоне препараты ботулотоксина используются только как вспомогательные, например, при инъекционной пластике. Это повышает ее эффективность и пролонгирует результаты.

В этих целях точечно внутрикожно вводятся диспорт (в суммарной дозе до 80 ЕД), Ботокс, Диспорт или Ксеомин (до 20-30 ЕД) на глубину не более 1,5 мм. Процедура выполняется по типу стандартной мезотерапии или ее модификации — линейно-ретроградной техникой в точках пересечения напряженных мышечных тяжей с горизонтальными морщинами.

Другие процедуры

Кроме этих методик применяются также:

Применение технологии «Fraxel»

Убрать кольца Венеры на шее в домашних условиях можно в том случае, если они очень поверхностные. В этих целях необходимо постоянно применять подобранные из перечисленных выше наружных готовых средств, предназначенных специально для лифтинга кожи.

Контрастные обертывания

Кроме того, самостоятельно можно делать еженедельные контрастные обертывания шеи полотенцем, смоченным сначала в горячей (до 38 ° ) воде (до 2-х минут), а затем в холодной воде (до 5-и секунд) — до 4-х чередований. Можно 2 раза в неделю наносить на 20 минут теплую маску, приготовленную из кашицы банана с несколькими каплями масла миндаля. Рекомендуются и компрессы из смеси растительных масел, трехминутный компресс полотенцем, смоченным в горячем растворе морской соли с последующим протиранием влажной салфеткой, смоченной в холодной воде с лимонным соком, и наложением после просушивания питательного крема. Из лекарственных трав для компрессов рекомендуются горячие настои мяты с липой, шалфея с розмарином или цветков ромашки в смеси с молоком.

Хорошим тонизирующим эффектом обладает криомассаж с помощью кубиков замороженного сока апельсин или мандарин, огуречного сока, кашицы авокадо или клубники, смеси кашицы огурца с шиповником.

Для профилактики «колец Венеры» полезны и легкие ежедневные массажи с использованием теплого оливкового, кунжутного или другого растительного масла. Массаж должен осуществляться нежными движениями без растяжения кожи и минуя область щитовидной железы. Проводить его можно также легким быстрым 5 – 7-кратным похлопыванием в подчелюстной области скрученным влажным горячим (2-3 подхода) и холодным (2-3 подхода) полотенцем. После окончания процедуры массажа необходимо просушить кожу и смазать питательным кремом.

В домашних условиях также можно убрать кольца Венеры с помощью упражнений. Разработано несколько различных комплексов, направленных на нормализацию тонуса подкожной, глубоких и боковых шейных мышц. Принцип гимнастики заключается в чередовании повышения и снижения мышечного тонуса. Пример одного из гимнастических комплексов:

1. В положении сидя или стоя совершать медленные круговые движения головой, после чего ее наклонить и расслабить мышцы (разминочное упражнение).
2. Уголки губ опустить очень низко таким образом, чтобы чувствовать напряжение подкожной мышцы шеи. Если при этом образуются кожные складки в уголках губ, необходимо последние удерживать кончиками указательных пальцев. Сохранять это положение при медленном счете до 16-и. Повторить упражнение дважды.
3. Совершать медленные движения головой вперед (выдвинуть голову) и назад по 8 раз без ее поворотов. При этом плечевой пояс должен быть зафиксирован. Упражнение повторить после отдыха. Оно предназначено, преимущественно, для глубоких мышц шеи.
4. Плавно смещать голову без ее наклона поочередно к правому и левому плечу (по 8 раз) при зафиксированном плечевом поясе (как в восточном танце). Если упражнение выполняется с трудом, можно попробовать поставить кисти рук около ушных раковин. Все упражнение после отдыха повторить еще раз. Движения не должны быть резкими.
5. Плавные медленные круговые движения шеи (не головы). При зафиксированном плечевом поясе шею сместить вперед (выдвинуть) и далее — вправо — назад — влево — вперед — расслабиться. Всего совершить 4 таких круговых движений в одном направлении и столько же — в противоположном.
6. Плавные повороты головы. Плечи фиксированы. Повернуть голову направо таким образом, чтобы подбородок «смотрел» за плечо, при этом слегка потянуть шею. Вернуть голову в исходное положение, после чего повернуть голову влево. Повторить по 4 раза.
7. Наклонять голову (до возможного предела) поочередно к правому и левому плечу, растягивая шею.
8. Перекаты головой. Наклонить голову к одному плечу, расслабить мышцы так, чтобы она казалась тяжелой. Совершать полукруговые движения («перекаты) наклоненной головой, растягивая шею, к противоположному плечу и обратно.
9. Упражнение для мышцы шеи и подчелюстных мышц. Нижними зубами и губой обхватить верхнюю губу. Поднять подбородок кверху. Не отпуская верхней губы, максимально опустить в стороны уголки губ. Повернуть голову так, чтобы подбородок «смотрел» в верхний правый угол, удержать голову в этом положении при медленном счете до восьми, медленно вернуться в исходное положение. Выполнить то же упражнение, но с поворотом влево. Повторить по 4 раза.
10. То же упражнение, но с плавным поворотом головы из одного положения в другое без возвращения в исходное.

1. RF-лифтинг
2. Платизмопластика

Коррекция дефектов возрастного характера, таких как «кольца Венеры» должна быть, по возможности, максимально консервативной. Она является важным элементом многих омолаживающих эстетических программ. Индивидуальный выбор препаратов и методик осуществляется с учетом выраженности клинических изменений и механизмов развития косметического дефекта.

источник

Женщины тщательно ухаживают за лицом, поэтому возраст чаще всего выдают именно шея и область декольте, которые нуждаются в уходе не меньше. Особенности строения эпидермиса в этой области обусловливают довольно раннее появление морщин. Для борьбы с неприятным явлением чаще всего прибегают к помощи профессионального косметолога, но можно сделать это и самостоятельно. Домашние процедуры по уходу за шеей и зоной декольте позволяют предотвратить появление неэстетичных морщин и продлить эффект от салонных процедур.

Морщины на шее и в области декольте резко бросаются в глаза, поэтому многие женщины вынуждены прикрывать эту область шарфами, платками, высокими воротниками. Основная причина их появления — естественное старение кожи. Она здесь очень тонкая, легко растягивается, кровеносных сосудов, сальных желёз и подкожно-жировой клетчатки мало. Морщины могут быть горизонтальными (так называемые кольца Венеры) и вертикальными (множественные неглубокие складки).

«Кольца Венеры» несмотря на красивое поэтичное название выглядят очень неэстетично

Есть и иные негативные факторы, усугубляющие проблему:

• генетическая предрасположенность;
• воздействие естественного и искусственного ультрафиолета;
• неблагоприятные климатические и погодные условия, экологическая обстановка;
• стрессы, хроническая усталость, нестабильное эмоциональное состояние, иные ситуации, провоцирующие гормональные сбои;
• дефицит в рационе витаминов и микроэлементов, увлечение жёсткими диетами;
• гормональный дисбаланс, вызванный естественными причинами (климакс, менопауза);
• вредные привычки;
• неправильная осанка, привычка читать и разговаривать по телефону лёжа, утыкаться лицом в монитор во время работы;
• сон на высокой пышной подушке, особенно уткнувшись в неё лицом;
• резкая потеря веса.

Привычка читать лёжа — это не только весьма вероятные проблемы со зрением, но и ранние морщины на шее

Профилактика достаточно проста:

правильное сбалансированное питание, соблюдение питьевого режима;

Здоровое сбалансированное питание — одна из наиболее эффективных мер профилактики раннего появления морщин

Правильная осанка не только добавляет женщине привлекательности, но и помогает предотвратить появление складок на коже

Использование солнцезащитных кремов помогает предотвратить фотостарение

Ортопедическая подушка помогает поддерживать правильную осанку даже во сне

Здоровый образ жизни — очень широкое понятие, постарайтесь включить в свой график хотя бы отдельные его составляющие

Салонные антивозрастные процедуры ценятся за длительность и выраженность эффекта. Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с косметологом на предмет наличия противопоказаний. Справиться с морщинами на шее помогут:

Ботулинотерапия. Инъекции Ботокса и аналогичных по механизму действия веществ на время парализуют мышечную активность, препятствуя передаче нервных импульсов на сокращение. Спазмы постепенно проходят, мышцы расслабляются, морщины разглаживаются. Для коррекции отдельных глубоких морщин рекомендуется действующий точечно Ботокс, при частой сеточке мелких морщинок – «разливающийся» под ней Диспорт. Стоимость сеанса — 6000–8000 рублей. Минимальный интервал между процедурами — полгода.

После инъекций Ботокса и подобных ему препаратов напрягать мышцы становится невозможно просто физически

Биоревитализация помогает напитать кожу влагой и тем самым разгладить её

Филлеры заполняют пустоты в тканях, выравнивая рельеф кожи

Эффект от плазмолифтинга обеспечивает активизация внутренних резервов организма для самоомоложения

Глубинный химический пилинг — достаточно болезненная процедура с длительным периодом реабилитации

RF-лифтинг заметно подтягивает кожу и разглаживает складки на ней

Лазерная наноперфорация обеспечивает заметный результат даже при наличии выраженных возрастных изменений

Фотоомоложение — щадящая аппаратная процедура, после которой почти не остаётся видимых следов

Введённые под кожу нити поддерживают её, не давая провисать под воздействием гравитации

Вместо тейпа в случае острой необходимости можно использовать и обычный лейкопластырь, но он не пропускает воздух, поэтому дольше 2–3 часов держать его на коже не рекомендуется

Платизмопластика, как и любая другая пластическая операция, проводится под общим наркозом, имеет длинный перечень противопоказаний и возможных осложнений

SMAS-лифтинг может быть операционным и безоперационным, в обоих случаях затрагивается поверхностная мышечно-апоневротическая система

Домашние маски помогают предотвратить раннее появление морщин на шее и в области декольте, а также надолго сохранить эффект салонных процедур. Их делают каждые 3–4 дня, состав держат на коже около получаса. Маску можно превратить в компресс, усилив её действие, если обернуть шею пищевой плёнкой.

Взбитый яичный желток, растёртый с чайной ложкой мёда и примерно таким же объёмом мягкого сливочного масла.

Мёд обеспечивает коже одновременно глубокое питание, очищение и подтяжку

Миндальное и персиковое масла подходят для любого типа кожи, они питают, смягчают и разглаживают её, не забивая поры

Огурец более чем на 90% состоит из воды, соответственно, он в состоянии обеспечить коже глубокое увлажнение

Для ухода за кожей в идеале нужно использовать сезонные фрукты и ягоды, выращенные самостоятельно

Для компресса желательно использовать морскую соль без ароматизаторов

Крахмал не только подтягивает кожу, но и отбеливает её, выравнивая тон

Желатин — это, по сути, чистый коллаген, но злоупотреблять масками с ним нельзя — есть риск сильно «засушить» кожу

Морские водоросли — одно из самых действенных антивозрастных средств, используемых в домашней косметологии

Ещё одно домашнее средство — шейный фиксатор. Представляет собой эластичную повязку, которую надевают на шею на ночь, фиксируют застёжками. Это нужно практиковать минимум месяц, при наличии глубоких морщин — 2–3 месяца. Мышцы постепенно «запоминают» новое положение, кожа подтягивается и разглаживается.

Спать в шейном фиксаторе поначалу не очень удобно, но ради красоты женщины готовы терпеть и не такое

Строение кожи на шее и в зоне декольте имеет свои особенности, поэтому лучше пользоваться косметикой, предназначенной специально для этой области:

Jeunesse du Cou Multi-Regenerante от Clarins. Нежный, моментально «тающий» на коже крем, возвращающий тонус, подтягивающий её и разглаживающий морщины. Активные компоненты — витамин Е, экстракты овса, зелёного банана, лимонного тимьяна. Недостаток — резковатый запах. Официальная цена — 4500 рублей.

Jeunesse du Cou Multi-Regenerante от Clarins может использоваться как дневной и как ночной крем

Creme Pour Le Cou Formule Enrichie от Sisley поможет вернуть чёткость контурам шеи, разгладить морщины и глубокие складки

Крем для лица, шеи и области декольте «Коллаген» от Librederm активизирует процесс обновления тканей на клеточном уровне

Крем-лифтинг Подбородок-шея «Эффект подтяжки» от Novosvit даёт неплохой эффект в борьбе с морщинами при более чем доступной цене

Firming Serum Neck and Decolette от Orlane стоит недёшево, но расходуется очень экономно, объёма в 100 мл хватит надолго

Super Restorative Decollete And Neck Concentrate от Clarins разглаживает морщины и складки даже на зрелой коже

Укрепляющая сыворотка для лица и шеи Anti-Age Caviar Gold от Natura Siberica выпускается российским брендом органической косметики; продукт не содержит силиконов, парабенов, SLS

Premium Le Masque Supreme от Lierac обеспечивает коже глубокое увлажнение и заметно уменьшает морщины всего за 10 минут

The Lifting And Firming Mask от La Mer есть только один, но очень существенный недостаток — её цена

Time To Revitalize Extreme Radiance Lifting Mask от Ahava, как и значительная часть косметики, выпускаемой в Израиле, включает в состав воду и минералы Мёртвого моря

Приобретая аппарат, убедитесь в наличии сертификата и инструкции на русском языке. Перед использованием изучите последнюю, особенно акцентируя внимание на имеющихся противопоказаниях. Для борьбы с морщинами на шее и в области декольте можно использовать:

Beauty Iris М708 от Gezatone. Гальванические и микротоки восстанавливают тонус мышц, разглаживают кожу и подтягивают её, нормализуют циркуляцию крови и лимфы, метаболизм. «Бонусом» идёт глубокое очищение. Цена — 6490 рублей.

Аппарат Beauty Iris М708 от Gezatone укрепляет мышечный каркас, тем самым разглаживая кожу

Аппарат Galvanic Beauty SPA М775 от Gezatone «запускает» процесс омоложения кожи изнутри

Аппарат MezoLight М9910 от Gezatonе — мультифункциональный аппарат для домашнего использования, обеспечивающий комплексное омоложение кожи

Аппарат 12.01 IMiolight от ЭСМА обеспечивает мышцам шеи нагрузку, сравнимую с занятиями в фитнес-клубе для тела

Аппарат Super Lifting М355 от Gezatone обеспечивает выраженный лифтинг-эффект и заметно разглаживает морщины уже через месяц регулярного использования

Аппарат Ultra-Tonic М115 от Gezatonе действует в глубоких слоях дермы, затрагивая даже мышцы

Аппарат 60 Second Neck Toner от Rio специально предназначен для коррекции возрастных изменений в области шеи и подбородка

Аппарат LaserLift от Rio — один из немногих, позволяющих использовать для коррекции морщин в домашних условиях лазерные лучи

Аппарат Aurora Ceutical G7 от La Mente обеспечивает ещё большую эффективность в борьбе с морщинами при одновременном использовании специальной косметики того же бренда

Аппарат Revoskin Gold от Revoskin выделяется компактностью, но на эффективность это никак не влияет

Гимнастика даст эффект только при регулярном выполнении упражнений, лучше даже дважды в день. Каждое из них рекомендуется повторять 12–15 раз:

• Медленно поворачивайте голову в стороны, наклоняйте вперёд, назад, совершайте круговые движения.
• Сплетите пальцы на затылке, постарайтесь запрокинуть голову назад, преодолевая их сопротивление.
• Упритесь кулаками в подбородок, постарайтесь открыть рот.
• Плавно выдвигайте нижнюю челюсть вперёд.
• Приподнимите голову, чётко артикулируя, поочерёдно тяните все гласные.
• Зажав губами карандаш, в течение 2–3 минут непрерывно «рисуйте» или «пишите» что-нибудь.

Выглядят упражнения против морщин на шее довольно забавно, но их эффективность от этого никак не страдает

Массировать кожу шеи нужно очень осторожно, её легко растянуть, ещё усугубив проблему. Полезны, например, похлопывания проблемной области поочерёдно полотенцами, смоченными в горячей и холодной воде (по 2–3 подхода длиной в 25–30 секунд). Заканчивают процедуру холодным полотенцем, затем наносят питательный крем. Иные методы массажа:

• Классический. Кожа смазывается маслом или жирным кремом, проводятся лёгкие поглаживания от мочек ушей по шее вниз до зоны декольте. Затем та же область прорабатывается круговыми движениями и постукиваниями ребром и тыльной стороной ладони.
• Лимфодренажный японский. Начинается с разогрева кожи, шею и область декольте растирают лёгкими движениями до появления ощущения тепла. Кожа под подбородком прорабатывается движениями от центра по направлению к затылку ребром ладони. Шею растирают костяшками пальцев только сзади. Область декольте массируют спиральными движениями от центра груди по ключицам к плечам. Заключительный этап — круговые движения вокруг лимфоузлов под нижней челюстью.
• Ложечный. Кожу и выпуклую сторону десертной ложки смазывают маслом, с лёгким нажимом ведут ею по массажным линиям. Для усиления эффекта можно использовать попеременно тёплую и холодную ложку.

Правильный массаж шеи против морщин исключает любые болевые ощущения

Вопрос о противопоказаниях возникает в основном применительно к салонным процедурам. Относительно каждой есть свои нюансы, но имеются и общие запреты на их проведение:

вынашивание ребёнка и его кормление грудью;

Организм беременной женщины кардинально перестраивается, предсказать, как он в таком состоянии отреагирует на любое вмешательство извне, очень сложно

Простуда или даже просто плохое самочувствие — повод отложить визит к косметологу

Массаж и гимнастика запрещены при патологиях нервной и лимфатической систем, наличии на коже ранок, ожогов, ссадин (до их заживления). Последнее противопоказание относится и к косметике. Здесь добавляется ещё и индивидуальная непереносимость. Чтобы избежать проявления аллергии, тестируйте любое новое для себя средство на коже руки, втирая немного в предплечье изнутри. Подождите полчаса, если за это время состояние кожи не изменилось (нет сыпи, отёка, зуда, красноты), косметику можно смело использовать по назначению.

Развитие аллергии могут спровоцировать как органические, так и синтетические ингредиенты в составе домашних и покупных косметических средств

Коже шеи не хватает коллагена. Маски и кремы не проникают в глубокие слои кожи, поэтому она стареет изнутри. Можно и без операции и подтяжки обойтись, есть более щадящий и доступный метод — коллагеновые инъекции collost. Хватит нескольких сеансов, чтобы сделать кожу упругой и гладкой.

http://eka-mama.ru/forum/part65/topic353398/

Если так уж кремам не доверяете, тогда маска. Например, «Стволовые клетки растений», маска с энергетическим питательным комплексом Anti-Age. Отличный крем и маска для лица, шеи, области декольте, фирма Либредерм. Но вот как по мне: подтяжки и прочее вмешательство — всё это ерунда и мало ли к чему может привести…

Ольга Прошкина

http://eka-mama.ru/forum/part65/topic353398/?PAGEN_1=2

Кремы тут не помогут, нужно делать гимнастику для шеи и массаж. Кровь будет лучше циркулировать, и кожа подтянется. Они вам серьёзно помогут, все эти кремы и косметические средства сделают только чуть лучше, если повезёт ещё. Тут нужны специальные упражнения.

Динара Тулина

http://eka-mama.ru/forum/part65/topic353398/?PAGEN_1=2

Единственный способ сохранить шею — спать на низкой подушке. Японки спят на таких и имеют идеальные шеи в любом возрасте. Стала спать так примерно с 16 лет. В 35 на шее ни одной складки, а на больших подушках даже спать не могу. Да и второй способ, конечно: круговая подтяжка лица. Но она уберёт провисание, а не складки от неправильного положения во время сна. А кремы и всё остальное — это так, ежедневный уход, от которого сами знаете, какой эффект.

http://www.woman.ru/beauty/plastic/article/192285/

Когда делала биоревитализацию, колола и шею. Мне 30 лет. А вообще, считаю, что подтяжка шеи нужна.

http://www.woman.ru/beauty/plastic/article/192285/

У меня тоже с юности такое. Косметолог спросила, много ли в детстве я читала? А я читала круглосуточно. Вот и результат. Постоянно наклонённая шея — вот и складки.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3876512/

Я читала где-то, что на ночь надо пластырь наклеивать на те места, где морщины к утру проявляются. У многих, например, вертикальная морщина между грудями после сна. А с пластырем их нет.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3876512/

Уколы филлера Юведерм. Совсем гладко может не быть, но складок отчётливых не будет. Инъекции делают именно в область шеи.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3876512/

Прежде всего, избавьтесь от тех мимических привычек, которые привели кожу шеи в такое состояние. Не прижимайте подбородок к груди, старайтесь держать голову слегка приподнятой. Выбирайте невысокие подушки и правильные позы для сна. Не нужно зарываться лицом в подушку.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3876512/

У меня кожа лица выглядит моложе, чем шея. На шее такой был индюшачий кожаный лоскут. Ходила к куче косметологов, делала плазмолифтинг, ничего не помогло. В итоге одна взрослая женщина (ей далеко за 45) поделилась секретом. Через день накладывать на шею марлю, пропитанную тёплым маслом миндаля с двумя капсулами Аевита на 20 минут и лежать. Потом убирать эту марлю и остатки масла в кожу шеи вбивать пальцами слегка. Я делала так месяца два. Вы знаете, заметно подтянулась кожа, индюшачий лоскут исчез. Кольца на шее малозаметны стали. Поверьте, это работает. Моя косметолог заметила и решила, что я колола какие-то препараты! Масло миндаля покупаю в аптеке, оно должно быть натуральным. Капсулы Аевит вообще копейки стоят. Их ещё классно на морщинки вокруг глаз наносить.

https://plastic-club.ru/forum/index.php?topic=1804.0

А я не верю в кремы, если только для поддержания и ухода, а что они морщины разглаживают — не верю. Сама делаю биоревитализацию, а мама моя сделала себе процедуру наноперфорация. Вот это классный эффект: и морщинки ушли, и кожа немного подтянулась, и вообще, моложе стала выглядеть. Буду стареть — обязательно себе такую же процедуру сделаю

https://www.u-mama.ru/forum/women/fashion/370812/2

Филлеры вам в помощь, инъекции по морщинам. Делаю такую процедуру примерно раз в два года. Начала в 29, потому что шея выглядела просто ужасно. Сейчас намного лучше, чем тогда, хотя мне уже 35.

https://www.u-mama.ru/forum/women/fashion/370812/

Предотвратить появление морщинок на шее и в области декольте проще, чем потом бороться с выраженными возрастными изменениями. Профилактика в данном случае очень важна, особенно при наличии неблагоприятной наследственности в этом плане. Современная косметология и косметическая промышленность предлагают широкий ассортимент средств и процедур, помогающих разгладить морщины и подтянуть кожу, но есть и старые проверенные средства — домашние маски, массаж и гимнастические упражнения.

источник

Многие наверняка слышали поговорку, что возраст женщины выдают шея и руки. Если лицу большинство из нас уделяет ежедневно хотя бы 10-15 минут, то шею в лучшем случае кремчиком смажут — и на том спасибо. В итоге мы видим дряблую кожу, глубокие поперечные морщины. И вот уже даже издалека заметно: шея далеко не юной девочки.

На моем канале есть несколько статей, посвященных красоте, молодости и здоровью шеи ( приведу в конце публикации ). Но прицельно о решении такой проблемы, как «кольца Венеры», я пока не писала. Кроме того, за полгода у меня накопилось еще больше материалов. И уже есть, чем поделиться новеньким.

Я не буду вводить в заблуждение и кидаться громкими фразами типа:

Всего минута в день и вы избавитесь от морщин!

Всего парочка упражнений, и кожа на шее разгладится на все 100%!

Это, конечно, были бы совершенно фантастические обещания. Но то, что глубину морщин на шее можно уменьшить, а количество мелких «колец» сократить — да. Я видела примеры с женщинами, у кого разгладились в итоге практически все поперечные морщины на шее. По крайней мере, заметить их можно было бы только при самом пристальном разглядывании. А самый строгий экзаменатор у нас обычно что? Верно, мы сами!

Прежде, чем решать какую-то задачу, нужно хорошо знать причины. А иначе это как принимать обезболивающее при переломе и ждать, когда само по себе срастется.

С возрастом многие замечают, что становятся ниже ростом. И обычно воспринимают это как данность: мол, а что поделать — у всех так происходит. И вот спешу заметить: далеко не у всех! А только у тех, кто потерял осанку. В результате меняется посадка головы: она словно выдвигается вперед, шея утрачивает вертикаль и в итоге образуется острый угол с грудью.

Шея укорачивается, а куда при этом девается кожа? Верно, просто складывается.

Можно ли в такой ситуации надеяться на то, что какие-то кремчики и масочки способны улучшить состояние кожи? А вы попробуйте намазать кремом сморщенное яблоко. Станет ли оно после этого наливным? Никогда!

✅ Работа с мышцами шеи. И, как следствие, естественное натяжение кожи в результате удлинения шеи (на самом деле не столько удлинения, сколько возвращения ей прежней длины).

На эту тему у меня уже есть статья на сайте:

Отдельно хочу отметить публикацию о валике Фукуцудзи:

Изначально я использовала валик для того, чтобы вернуть выраженную талию. И это удалось. А уже позднее я заметила, как здорово валик позволяет улучшить осанку. День за днем он будто вытягивает позвоночник. И появляется привычка ходить с ровной спиной.

Единственное, что еще хочется добавить — это замечательную позу от итальянки Бениты Кантиени:

Называется эта поза — «Восьмилепестковый лотос» . Выполнять ее не обязательно сидя, можно и стоя.

Чем чаще в течение дня вы будете вспоминать об этой позе, тем лучше. Постепенно привычка тянуть макушку вверх, держа при этом плечи расслабленными и опущенными вниз, станет устойчивой. И в любое время дня вам не захочется горбиться.

От себя добавлю: в этой позе важно держать позвоночник прямым, не создавая сильного прогиба в пояснице. Плечи не поднимаются к ушам, зубы во рту — не сжаты, язык расслаблен.

Всякий раз, когда вы ловите себя в течение дня на сгорбленной спине, вспомните про «Лотос» и «подвесьте себя на жемчужной нити», как марионетку. Ваша шея будет очень благодарна и через месяц порадует более упругой кожей.

На самом деле даже одной только хорошей осанки достаточно, чтобы как минимум не образовалось новых складок на шее. Вот подойдите к зеркалу и расслабьтесь. Как при этом выглядит шея? А теперь сделайте акцент на хорошей осанке, выпрямитесь и взгляните на шею: чудеса, не правда ли?

Наша шея — это хитросплетение множества мышц. Неудивительно: ведь на ней держится главная драгоценность — голова. В мускулатуру шеи вплетаются и мимические мышцы лица.

На верхней иллюстрации изображено не всё. Ведь мышцы шеи — не только поверхностные, но и глубинные.

И все они в большей или меньшей степени влияют на состояние кожи шеи.

А ведь то, что мы видим в отражении (морщины и дряблость кожи) — это всего лишь следствие. Слабые и/или спазмированные мышцы шеи — это еще и частые боли в шейном отделе позвоночника, а также головные боли и плохое самочувствие в целом.

Вот почему при работе с мышцами шеи вы не только избавляетесь от каких-то эстетических дефектов вроде колец Венеры, но и укрепляете свое здоровье, улучшаете кровоток в головной мозг и омолаживаете лицо.

При работе с мышцами шеи основная цель — это вернуть вертикальную статику. Большинство из нас и не замечает, как с возрастом в расслабленном состоянии наш профиль похож на то, что изображает девушка слева на картинке:

Думаете, поза девушки слева — это нормальная статика шеи в расслабленном состоянии? Нет. Когда мышцы не спазмированы и не напряжены, то даже без каких-либо усилий линия от уха до плеча — прямая, без угла.

Что же нужно делать с мышцами шеи?

Нет, не накачивать и не тренировать. А, наоборот, расслаблять и растягивать, массировать «узелки» и использовать точечный массаж.

❗️ Внимание! Любая гимнастика или массаж могут иметь противопоказания! Консультируйтесь с врачом! Особенно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, грыжах, невралгиях!

✅ Наиболее эффективный способ работы с мышцами: напряжение, а затем — растяжение

Об этом принципе хорошо знают компетентные фитнес-инструкторы. После силовой тренировки обязательно идет растяжка.

✅ Регулярность важнее количества

Помните русскую поговорку: «Лучше 40 раз по разу, чем 1 раз — 40 раз!»

Поэтому лучше делать каждый день понемногу, чем раз в неделю устраивать ударную тренировку.

✅ Болезненность при выполнении какого-то приема — всегда тревожный сигнал

Это означает, что нельзя делать любое упражнение для шеи через боль. Вы же не хотите заработать «защемление нерва», когда шею потом вообще не повернуть? Работаем со своими мышцами бережно и аккуратно.

❇️ Прием на удлинение шеи от Сэнфорда Беннета

Не так давно я переводила книгу этого удивительного человека. И, в частности, там было упражнение, с помощью которого Беннет удлинил свою шею на 5 см. Направленность приема — на заднюю поверхность шеи.

Лягте на спину, ладони положите на затылок. Приподнимите голову и начните давить ею на руки, словно изо всех сил пытаетесь улечься обратно. Ладонями оказывайте сопротивление, не позволяя голове опуститься. Удерживайте сопротивление несколько секунд, затем расслабьтесь.

Повторите не менее 5 раз. Постепенно доведите количество повторений до 25.

Это — замечательное упражнение, но с одной оговоркой: нет последующего растяжения. Соответственно, добавлю от себя. После упражнения встаньте прямо, положите руки так же на затылок и опустите голову до упора вниз, стараясь коснуться подбородком груди. Почувствуйте, как растягивается задняя поверхность шеи.

Подробнее о Сэнфорде — тут:

❇️ Упражнение для платизмы

Платизма — наша главная мышца молодости, отвечающая за то, как выглядит кожа шеи и лица в целом. Мышца эта — достаточно большая по площади, но при этом мало задействована в будничных действиях.

Практически не существует упражнений, хорошо прорабатывающих платизму. Но есть приемы, которые позволяют ее растягивать, повышать эластичность. При этом будет растягиваться и челюстно-подъязычная мышца, отвечающая за красивый угол между подбородком и шеей.

Как же растягивать такие важные мышцы? С помощью запрокидывания головы. А если при этом вытягивать подбородок, то эффект будет еще более выраженным. Можно дополнительно попробовать кончиком языка дотянуться до носа. Вариаций запрокидывания головы — множество. Главное — это чтобы вы ощущали, как натягивается широкая мышца платизмы.

И вообще чем чаще вы будете смотреть вверх, нежели вниз, тем лучше будет состояние вашей шеи. ?

Этот прием позаимствован из практики моих знакомых «йогинь», которые с помощью такого упражнения поддерживают моложавый вид в любом возрасте.

Нужно сесть прямо, расправить и опустить плечи. Если вы хорошо расправили плечи, то в первое время даже будете слышать слабый хруст при отведении плеч назад. Теперь с усилием опускайте плечи вниз, к земле, а шею будто выкручивайте вверх, через макушку головы. Почувствуйте, как боковые поверхности шеи вытягиваются.

Подбородок при этом не поднимается. Рот — не напряжен! Работаем только через усилие в плечах и через вытягивание шеи вверх.

Если вы выполняете упражнение правильно, то будете чувствовать натяжение в том числе и в области декольте.

Делайте это упражнение всякий раз, когда вспомните. Я, например, еду за рулем и стараюсь удерживать такую позицию.

После упражнения может ощущаться напряжение в боковых мышцах шеи. Чтобы снять дискомфорт, вы можете размять боковые поверхности шеи ладонями. Или растянуть эти мышцы, наклонив сначала голову к одному плечу, а затем — к другому.

❇️ Работа с трапециевидными мышцами

Когда трапециевидные мышцы спазмированы, то плечи обычно невольно держатся в приподнятом состоянии. И на ощупь — как жесткие погоны. В итоге прогрессирует усадка шеи, и сама она выдвигается вперед под углом 45 градусов. Второй подбородок, кольца Венеры и «индюшачья гузка» — это всегда только следствие проблемы, которая началась на задней поверхности шеи.

Расслабляя трапециевидные мышцы, вы удлиняете укороченную шею. Опытный массажист сделает это так:

Но что же делать нам — простым смертным? Тем, кто не владеет техниками массажа?

Растягивать трапециевидные мышцы и прорабатывать их пальцами!

Сначала нужно создать интенсивное напряжение в мышце, чтобы еще больше ее сжать. Например, поднять плечи вверх до ушей, руки при этом согнуты в локтях и упираются в поясницу. Голову запрокидываем назад на поднятые плечи. Выдерживаем такую позицию около 20-30 секунд.

Теперь опускаем плечи вниз, голову держим прямо и начинаем по очереди растягивать мышцы справа и слева. Руки при этом заведены за спину и согнуты. Кистью левой руки обхватываем кисть правой, наклоняем голову влево и с наслаждением растягиваем трапециевидную мышцу. При этом будут тянуться и другие мышцы плеча. Вы должны ощущать растяжение. Повторите с другой стороны.

Завершить прием можно разминанием трапециевидных мышц. Сначала массируем заднюю поверхность шеи, затем переходим к плечам.

Конечно, удобнее и приятнее, когда есть человек, который разомнет вам эти мышцы. Нащупать их очень легко. Но и самомассаж полезен. В течение дня вы можете массировать эти мышцы всякий раз, когда ощущаете в них напряжение.

Постарайтесь только при этом не смещать кожу на плечах вперед, по направлению к линии декольте. Потому что достаточно и того, как эта кожа смещается вперед самостоятельно из-за отсутствия осанки и вертикальной статики шеи. Мы делаем массаж только по направлению от границы плеч с шеей в сторону, либо по направлению назад — к спине.

И, конечно, как бы я обошлась в статье без своей любимой рефлексотерапии. Точечный массаж, конечно, не заменит упражнений на напряжение/растяжку шеи. Но прекрасно дополнит их и поможет улучшить кровообращение в шее.

Воздействуем на точки, расположенные у основания черепа, а также параллельные точки на задней поверхности шеи и на плечах. Нажатия — достаточно ощутимые, но не до боли. Удерживаем и немного массируем каждую точку в течение 2-4 секунд.

Еще больше упражнений — в других моих статьях. Но даже если вы начнете с комплекса, который описан в этой публикации, результат не заставит себя ждать.

Понравилась статья? Спасибо, я старалась! Ставьте лайк ?! Ваши «пальцы вверх» — главная моя награда за выделенное время и усилия. Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены — ваша активность ОЧЕНЬ помогает продвигать этот блог!

И, конечно, подписывайтесь на канал «7 минут на красоту»! Вас уже — 31000! Очень мотивирует на написание новых статей!

Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!

источник