Кому помог фейсбилдинг от морщин под глазами отзывы

Да ,резко проблемы с кожей начались после пребывания в состоянии стресса в течение года. Сейчас нет стресса ,как такового, но как бы негативный образ мыслей и комплексы. В основном из-за кожи. Состояние кожи влияет на настроение и наоборот. Иной раз нормально себя чувствую — посмотрю в зеркало и наступает расстройство. Многое пробовала для повышения упругости, сменила уход на профессиональный по рекомендации с форума. Последний раз косметолог на приёме сказала ,что кожа от природы тонкая и это,Видимо, данность раз никак не удается на неё повлиять при помощи процедур в 25 лет 🙁

По поводу режима дня согласна, правда, тяжеловато соблюдать его из-за напряженной работы. Думаю, главное спорт и прогулки, так как чувствуется прилив крови к коже. Спасибо)

Я как то смотрела прямой эфир стилиста Тани Мошковой, она рассказывала все про свои процедуры для лица. И сказала, что к Ее косметологу ходит колоться какая то тётка, которая тоже фейсбилдинг пиарит и другим впаривает))) а сама все у косметолога делает.

Озаботившись «поехавшим» лицом после установки брекетов, некоторое время я увлеклась программами по фейсбилдингу, более того-всерьез поверила в их прекрасный эффект.

И знаете что я скажу по итогу? Само ВНИМАНИЕ направленное на лицо: прилив крови к лицу, его массирование, контроль мышц лица при разговоре само по себе оказывает благотворное действие на внешность.

Легкие изменения в лице (цвет, тонус) я склонна объяснять именно этим.

Однако что касается именно «прокачки» лицевых мышц — я не была бы так уверена. Дело в том, что с течением жизни «мышечный корсет» человека испытывает некие перегрузки и защемления. Они зачастую связаны с психической стороной вопроса: стрессы, негативные переживания, итд. Не с проста существует такая вещь как психосоматика.

Например, восстанавливая позвоночник, я нашла такую информацию, что протрузии и любые перекосы в позвоночном столбе связаны в первую очередь с МЫШЦАМИ, которые либо имеют слишком слабый тонус, либо гипер тонус, что приводит к нарушениям уже в скелете. И первоочередно для исправления ситуации прорабатывается именно гипертонус — массажами и растяжками.

Наш организм—это единый механизм, и изучив информацию несложно догадаться, что лицевые мышцы также могут страдать от гипертонуса, что ставит под вопрос пользу фейсбилдинга.

Старению лица и образованию морщин способствует не только и не сколько потеря «мускулистости» лица, сколько замедляющиеся процессы обновления клеток и выработки элластина, потеря клетками влаги и жировой «прослойки» между мышцами и кожей, а также общая деградация костной ткани костей черепа и лицевых костей.

Если прорезюмировать все вышесказаное, мое мнение таково:

— Следить за здоровьем зубов и костной ткани (стоматология, минералы, кальций, итд)

— Защита кожи от переохлаждения и перегревания

Это те моменты, которые, на мой взгляд, помогут сохранить лицо молодым эффективнее фейсбилдинга

Я делала массаж лица, который борется с отеком, неплохо помогал.А мимика у меня и так активней некуда)))я просто из тех людей что на своем опыте)))

Юля, 47 лет. Фейсбилдингом интересуюсь давно, пыталась самостоятельно делать упражнения, но пришла к выводу что лучше обратиться к специалистам. Советую всем начинающим и тем кто самостоятельно пытается изучать и применять упражнения . Светлана дает много информации и отвечает на все интересующие вопросы, показывает как правильно, не навредив себе, применять знания, мотивирует, заряжает энергией. Благодарю, Светлана.

Плюсы: Заниматься можно практически везде, малозатратен, не требует много времени

Минусы: А кому-то не помогает и даже вредит, если вы ленивы-тогда это не для вас, отдаленный результат, пост

Всем Доброго Времени Суток!

У меня есть одна проблема, которая тревожит многих людей — мне не нравится мой нос. С возрастом он удилинился и стал, на мой взгляд, совсем некрасивым — в особенности кончик носа, который представляет собой хрящевую ткань. Ринопластика отпадает сразу, потому что А)боязно Б)нет денег.

И я задалась вопросом — а возможно ли уменьшить носик без операционного вмешательства? Полезла в интернет, и нашла великолепный сайт (на который я тоже сейчас напишу отзыв), который раскрывает секреты face-building»а — то есть гимнастики для лица. И якобы этот самый фейсбилдинг может стать отличной альтернативой пластической хирургии. Краткий ликбез, что же означает слово фейсбилдинг:

Фейсбилдинг(face – лицо и building – строительство)— упражнения, которыеразглаживают морщиныи делают кожу лица более упругой. Отличие обычной гимнастики лица от фейсбилдинга в том, что последний – это силовые упражнения с применением сопротивления.

У всех на слуху имя Кэрол Мадджио, я искренне думала что гимнастика для лица — это ее авторское изобретение, однако я удивилась когда узнала что у фейсбилдинга есть множество школ и направлений авторства Евы Фрейзер, Марии Рунге, Камиллы Волер и еще многих и многих. Различие в их методиках — идеи упражнений для разных типов лица ( худых, плотных, широких и т.д.). В общем, я открыла для себя целый мир в котором еще разбираться и разбираться!

Но сейчас я хочу рассказать об уже опробованных упражнениях для лица и о том, каков же был эффект.Я начала с самого на мой взгляд, необходимого в моем конкретном случае — укрепления овала лица и укорачивание носа с помощью упражнений. насчет носа я изначально была настроена скептически. Сделала снимки своего носа перед началом гимнастики, старалась снимать в профиль, анфас и сверху, чтобы были видны масштабы катастрофы.

Делала я упражнение дважды в день (иногда и один раз в день), стабильно около 10 минут вечером — всегда, за чтением книжки перед сном. Вот непосредственно описание упражнения для укорачивания носового хрящика:

Займите исходное положение: втяните живот, напрягите мышцы передних поверхностей бедер и напрягите ягодицы.Большим и указательным пальцами возьмитесь за переносицу, пальцы сожмите и надавите на нос. Указательным пальцем другой руки упритесь снизу в кончик носа. Потяните вниз нижнюю губу, кончик носа, при этом, тоже должен опуститься вниз. Задержитесь на секунду в этом положении. Через секунду освободите губу, расслабьтесь.Повторите упражнение 40 раз.

Вот так все просто. Если кого-то заинтересуют подробности выполнения — можете найти в инете. Упражнение реально простое, его можно совмещать с просмотром любимого сериала или чтением книги, было бы только желание.

И вот сегодня я решила провести еще одну фотосессию своему носу чтобы убедиться что изменения есть.

Вот так вот. никаких изменений нет. Впрочем, я так и думала — ведь носовой хрящ это не мышца и я не понимаю, как можно накачать нос. Так что придется копить на ринопластику.

А вот упражнение для укрепления овала лица меня порадовало, уже на первый день после выполнения я почувствовала боль под подбородком, в подъязычном районе. Даже и не знала что там есть мышцы. Вот это упражнение я делала:

Встаньте напротив зеркала и округлите губы в форме буквы О. Прижмите язык к щеке, а щеку к языку. Постарайтесь, чтобы давление между ними было максимальным. Передвигайте язык по щеке. Сделайте около 20 движений на каждой щеке.

Сделайте глубокий вдох и надуйте щеки, равномерно распределив воздух внутри них. Держите губы плотно сомкнутыми. Положите ладони на щеки таким образом, чтобы пальцы расположились на ушах. Давите на щеки, щеками же сопротивляйтесь давлению рук. Продержитесь 5 секунд, а потом расслабьте лицо. Упражнение нужно повторить 5-10 раз.

И эти упражнения я планирую поделать хотя бы до весны, вот они мне кажутся эффективными. так что все что касается фейсбилдинга, надо фильтровать и подыскивать упражения которые подошли бы именно вам индивидуально, тогда имеет смысл ждать результата. Ну и конечно же перед выполнением упражнений — обязательно прочтите противопоказания, их у фейсбилдинга достаточно.

Всем спасибо что заглянули. Пока!

А всю информацию о фейсбилдинге я черпала с этого мега-информативного сайта.

За 3 недели игры я заметила на своём лице следующие изменения:

Улучшение состояния (повышение тонуса и уменьшение глубины морщинок) лба, век, щек, переносицы, носогубок, овала лица, заломов у козелка и шеи

Сделала очередные фотографии лица в анфас и в профиль

Еще сфотала себя, когда наклонена над камерой (у меня есть где-то в недрах компа старое фото многомесячной давности, есть с чем сравнить). Видно, что очень сильно подтянулись щеки (ю-хууу. )))), раньше они висели безформенной массой(((.

Спасибо девочкам, кто заходил в мою темку и надоумил создать новую, касаемую фейсбилдинга!

Сейчас расскажу что за зверь такой

Мы совершенно не задумываемся о том, что нашему лицу тоже нужна поддержка, в виде мышечного каркаса. Видели вы фитнес-тренеров или просто людей, занимающихся спортом? Да, у них шикарное подтянутое тело (по фигуре ну никак не дашь 40-50, кожа натянута на мышцы, все рельефно и красиво), но смотришь на лицо обычное, или возрастное.. Возникает диссонанс!

А все потому-что лицу не уделяют должного внимания, тело, значит, качает чтобы было молодым, а лицо пусть живет своей жизнью

Поэтому 3 года назад я стала затрагивать эту тему (ну и еще потому что муж на 7 лет младше, этого никто не замечает, и может заслуга фейсбилдинга тут тоже большая), читала информацию, смотрела ролики с упражнениями.

И для себя выбрала такую схему, которую успешно применяю 2-3 раза в неделю (не больше. иначе есть риск «перекачать» и быть мускульным на лице

1. с 2-х сторон зажимаю кожу около глаз пальцами и через натяжение пытаюсь поднять верхнее веко наверх, так делать раз 30

2. Часто часто моргаю,обычно считаю до 100

3. смотрю глазами вправо-влево-вверх-вниз-по диагонали-рисую восьмерки, делаю это тоже раз 100, перед сном.

Кстати, движения глазами единственное упражнение, которое не возбраняется делать каждый день.

Подносим пальчик к кончику, поднимаем носик вверх, а сами мышцами носика пытаемся сопротивляться пальцу и давим вниз. Получается что нос ходит вверх-вниз. Такое упражнение нужно делать считая до 50, тем самым мы препятствуем разрастанию хрящевой ткани и укрепляем как раз там все, тк. известно, что нос растет всю жизнь. Читала, что некоторые меняли форму носа. Засчет тех мышц кончик приподнимается, нос укорачивается, что визуально омолодит лицо.

Дуем! Надуваем воображаемый шарик! Надуваем щечки вместе, по одной, загоняем воздух перед передними зубками. Выглядим как хомяк, но мышцы-то работают Замечали когда шарик надуваете потом болят щеки и в районе ушей? так вот это прокаченые мышцы, это от брылей хорошо помогает! Итак, дуем минуты 3, я делаю это пару раз в неделю, овал не плывет (хотя у когото он в 30 уже плавает).

Дуть тоже к этому хорошо подходит. Но мы еще делаем так открываем рот, широко в овал натягиваем губы, и начинаем двигать верхней и нижней губой вниз, по зубам. Так же фиксируем область возле носа пальцами и поднимаем только верхнюю губу в оскал.

Губки уточкой делаем и двигаем ими, будто кого целовать хотите. Пока не устанете. А так же воображается что свестите, вытянете губки как можно дальше, и сожмите их хорошо.

Челюсть вперед вытягиваете и откидывайтесь головой назад — сразу почувствуете натяжение в шее. Повторить так раз 10-20.

Давите кулаком в подбородок, при этом сопротивляясь им и пытаясь оттолкнуть кулак вниз. Почувствуете сильное напряжение, упражнение основано на силе сопротивления!

Так же полезно хлопать себя по лицу, вбивая крем. Я иногда так себя лупашу, что муж говорит, хватит мою жену бить

Но тем самым мы заставляем кожу дышать, клеточный обмен улучшается.

Вот по каким-то таким принципам и живу потихоньку

И по поводу косметики сразу отмечу — у меня только аптечные марки

Решила заняться фейсбилдингом просто из интереса.Обещали что результат будет заметен уже через неделю,вот и решила проверить.Скажу сразу что скептически относилась ко всему этому,думала что просто зря трачу время,но все же обещала сама себе выполнять фейсбилдинг в течении недели.

И вот проходит семь дней.Встретилась с подругой,болтали,и она мне сказала что мой внешний вид изменился,лицо похудело,а нос стал как будто уже.Признаюсь честно,нос у меня с широким кончиком,что всегда смущало меня.А после фейсбилдинга я б не сказала что он стал намного меньше,нет,но он стал выглядеть аккуратнее.Да и мое отражение в зеркале стало мне нравиться намного больше,ведь когда с лицом все в порядке.то это очень сильно повышает настроение.

Единственный минус упражнений в том,что если вы ленивы,то вам лучше не заниматься фейсбилдингом.ведь поначалу нужно тренировать мышцы лицо два а то и три раза в день.

Гимнастика для лица изучалась мной у многих специалистов этого направления, есть с чем сравнить. Курс школы гимнастики для лица Sport Face Ларисы Завражновой отличается доступностью и последовательностью. Всё чётко и понятно, есть упражнения для каждой зоны лица и шеи, даются рекомендации по тайм-менеджменту занятий и очередности включения упражнений в свою жизнь. Я очень рада, что мы продолжаем сотрудничать с Ларисой и после обучения, это ценно для меня. У Ларисы можно многому научиться , а её стремление к красоте и совершенству вдохновляет.

С методикой Евгении познакомилась около года назад – нашла видео на Ютубе. Понравился авторский подход, способ донесения информации, харизма автора. И вот нашла эту книгу. Прочитала с удовольствием. Видно, что автор не просто «в теме». Евгения очень грамотно и структурировано объясняет, предостерегает и вдохновляет на занятия.

Хорошо, что много уделяется внимания анатомии лица. Считаю это важным и необходимым для начала занятий и легкого освоения материала.

Скажу честно, удивилась, увидев ее фото «ДО» и «ПОСЛЕ» начала занятий. Я все время задавалась вопросом – Евгения молодая, я на 10 с лишним лет старше и возрастные изменения у меня довольно внушительные. Сомневалась, естественно. А тут увидела фото и сомнения ушли. Благодаря занятиям по методике Евгении можно не просто получить молодое лицо. Всё гораздо интереснее! Можно получить более утонченные, изысканные, эстетичные черты лица. И выглядеть не просто молодо, а благородно!

Достоинства:

Подтягивает овал лица.Немного сумела разгладить морщинки лба, который в жизни люблю морщить, когда задумываюсь.))

Не увидела. Разве, что после упражнений, болели мышцы лица.

Доброго времени суток, дорогие читатели сайта Отзовик!
Хотела бы обратить внимание женского населения этого сайта на это Обучающее видео «Гимнастика для лица — Фейсбилдинг».
И пусть это неоплаченный отзыв, мне просто хотелось бы, чтоб Вы обязательно попробовали. Как я уже писала, люблю все упражнения проверять на себе. О упражнениях для лица я уже упоминала, только там автором была Марина Корпан:

Книга «Бодифлекс для лица» — Марина Корпан.
Что можно сказать, — некоторые элементы повторяются. Рожи корчишь не хуже, чем по упражнениям Корпан, а вот действие на мышцы лица мне понравилось больше. И опять таки вспомнился мультфильм с его пресловутым:»А рожи -то корчит!»))
Конечно же, рекомендую, только по этой причине и написала отзыв.

Достоинства:

Интересно, полезно, увлекательно, улучшается тонус кожи, хорошее настроение в процессе

Не убираются глубокие морщины

В видео представлен курс фейсбилдинга для начинающих, все рассказано и показано очень понятно, объяснения интересные и действительно полезные. Создается ощущение, что занимаешься с профессиональным инструктором. Действительно повышается настроение и тонус лица. Но на начальном этапе лучше позаниматься с «живым» инструктором, а потом переходить к самогимнастике)

Достоинства:

Требует постоянной самодисциплины

Естественно, что фейсбилдингом я заинтересовалась, когда стала замечать на своем лице возрастные изменения, плюс то, что я похудела негативно отразилось на моем лице. Как-то от различных видов массажа я перешла к фейсбилдингу, и, так как я активно занимаюсь физическим упражнениями для тела, я ни на минуту не засомневалась, что упражнения для лица будут иметь свой эффект. И действительно, через сравнительно небольшой промежуток времени (около 2х недель), я заметила изменения. Я делала упражнения для коррекции носогубных складок, а также отеков под глазами. От упражнений для глаз эффект виден сразу, а вот чтобы увидеть как разглаживаются носогубные складки надо постараться подольше, но игра стоит свеч. Рекомендую данный вид омолаживающих практик для дисциплинированных последовательных людей, так как эффект от фейсбилдинга будет получен только при регулярных занятиях.

Достоинства:

Зарядка восстанавливает тонус лицевых мышц.

Нужно уделять время на зарядку ежедневно!

Ещё три года назад нашла курс Галины Дубининой «Зарядка для лица». Первое время активно делала эту весёлую зарядку, и даже за пару месяцев увидела сдвиги на своем лице в лучшую сторону! Но, как всегда, дела-заботы завертели-закружили. И, только на днях я вспомнила о ней вновь. С сегодняшнего дня начинаю снова корчить рожи!
На этот раз постараюсь не сходить с дистанции, и довести зарядку для своих лицевых мышц до привычки!
На видео всё очень подробно показано и рассказано, вся зарядка разделена на отдельные комплексы для проблемных участков.
Нужно выделить всего 20-30 минут в день для тонуса своих мышц!
Кто со мной? Присоединяйтесь!
Видео можно найти на You Tube.

Достоинства:

Овал лица подтянулся, кожа более упругая и розовая

Неправильная тренировка может привести к обратному результату

Когда тебе уже за 40, начинаешь задумываться о вечном:)) Мои размышления на этот счет описаны в отзыве по книге

Ищи в себе, поэтому здесь повторяться не буду.
Итак, в новом году я решила, что надо что-то делать со своим лицом. Я пересмотрела много разных видео в интернете и сформировала для себя комплекс упражнений. Прежде всего на овал лица, подбородок, носогубные складки, лоб и морщины у глаз.
Первые три недели я очень старалась следовать рекомендации и заниматься дважды в день. Результат реально появился. И потом уже я начала позволять себе расслабляться и уменьшила количество занятий — 1 раз в день, изредка теперь могу даже пропустить.
В идеале начинаю с нанесения

сыворотки поглаживая, похлопывая и пощипывая кожу лица. После чего приступаю к основной части. Стараюсь делать по несколько упражнений на каждую область. Лучше всего перед зеркалом — очень хорошо видно как работают мышцы лица. По окончании наношу крем для век и лица.
Если нет времени, делаю упражнения на ходу — на кухне перед кастрюлями безо всякого зеркала. Или прямо в постели перед сном с маленьким зеркальцем в руках.
Каждую неделю я делала фотографии. Результат работы, к сожалению, прикрепить к этому отзыву почему-то не могу, но поверьте — он есть. Кожа стала более упругой и подтянутой, овал лица подтянулся, второй подбородок начал пропадать (раньше я вообще думала, что это особенности строения моего лица).

Достоинства:

Реально работающая методика для подтяжки мышц лица.

Найдите время на это -хотя-бы пол часа в день ежедневно.У косметологов есть поняттие -гравитационный птоз КОЖИ-не забываем об этом.

Месяца три назад я начала заниматься фэйсбилдингом по методике Евгении Баглык. Очень доступные и понятные видео. Сама Евгения очень располагающий и открытый человек. Объясняет буквально по пальцам. Упражнения силовые, основаны на умении концентрироваться на определенной мышце, ощущать силу сопротивления и умения расслаблять лицо . Первые дни у меня болела вся крепотура лица и даже болела голова. Но потом эти ощущения прошли. Не все сразу получалось- особенно напрягать скуловые мышцы, но теперь уже научилась. Конечно, лицо меняется на глазах. Мышцы бывшие вне тонуса приобретают четкость, а лицо становится более упругим. Но сразу хочу сказать, глядя на результаты школы Евгении, что не одним фэйсбилдингом они добиваются таких результатов . Здесь и дорогая натуральная косметика, и массажи, и отслеживание постоянное своей мимики. У меня например носогубки после трех месяцев занятий ежедневных так и не ушли. Есть понятие мышечный каркас-да, это чудесно когда он прокачен и в тонусе. Но есть понятие гравитационный птоз кожи-и здесь одним фэйсбилдингом вы обвисшую кожу не подтяните. Анологичный пример есть в моем отзыве про крем для груди. До его применения я качала мышцы груди, и я таки их накачала, но обвисшая после родов кожа груди как была обвисшая так и осталась висеть поверх прокаченных мышц пока крем не помог. Мне кажется мы должны понимать, что мышцы-это мышцы, а кожа- это не мышцы-это кожа. И если у Вас заломы, складки на лице-не ждите чудес от одного фэйсбилдиннга. Как сказала Анастасия Бурдюг-делайте упражнения и Вам вообще ничего не надо будет. Бурда! Качайте вы мышцы, но кожу вы не накачаете, гравитация берет свое. Коже нужны витамины, гиалуронка, пептиды, коллаген, эластин-вот тогда будет результат. А мнение Бурдюг на мне не сработало. Носогубки так и не ушли. Это центральная часть лица и она самая проблемная. Вот так откровенно обо всем вам написала. Так что я благодарю Евгению Баглык за ее видео, но кожа — не мышца, и ей тоже нужен уход.

Фейсбилдинг не только избавляет от возрастных изменений. Он способен увеличить губы, уменьшить нос и тд (насколько мне известно). Вообщем, выгодно скорректировать лицо. Мне 25 лет, морщин у меня нет. И судя по моим генам, их не будет ещё ближайшие лет 10. Так что этот отзыв не про морщины.

Фейсбилдинг — это практика, направленная на тренировку мышц лица, шеи и декольте, в сочетании с их массажем. Понятие схоже по смыслу и функциональности с бодибилдингом (построением тела). Фейсбилдинг объединяет упражнения для лица различного уровня сложности, выполняемые в домашних условиях.

Что может такая гимнастика помимо уменьшения морщин (и тренировки мышц лица в целом):

Приподнять брови
Приподнять верхнее веко
Избавить от кругов под глазами
Уменьшить нос
Уменьшить лицо
Сформировать овал лица
Подарить скулы
Приподнять уголки губ
Увеличить губы
Улучшить качество кожи
Убрать двойной подбородок

Думаю, понятно, что для молодой кожи имеется «поле, на котором можно разгуляться» (особенно актуально для пухлолицых).

Я занималась по программе «Супер Лицо» от Анастасии Бурдюг. Ей почти 40 лет, и выглядит эта девушка шикарно (я даже не могу называть её женщиной). Она проводит семинары и онлайн курсы, за деньги соответственно. Самая низкая цена на онлайн курс — 2000 р. Но, эта гимнастика есть в свободном доступе, и в её рабочем инстаграме все упражнения разбирают «по полочкам» для правильного выполнения.

Что мне нравиться в этой программе:

Простые упражнения, которые задействуют сразу несколько мышц. Смотрела некоторые другие гимнастики, и заметила, что проробатывают по одной определённой мышце. И есть упражнения, которые требуют засовывать пальцы в рот. У Анастасии вообще такого нет, слава богу.
Требуется всего 10 минут на выполнение. Некоторые делают гимнастику утром и вечером, но я занимаюсь 1 раз в день и иногда пропускаю (из-за лени).
Быстрый результат, так как мышцы лица маленькие и активные.

А теперь результат за месяц (так как я иногда пропускал занятия) :

ps. Не ждите глобального результата за месяц (особенно с таким лицом как у меня, узким и итак уже достаточно рельефным). Я начала заниматься ради интереса. Хочется конечно более симетричные глаза (коих у меня нет), уменьшение синяков под глазами, ну если губы станут больше — ну здорово, что.

Какие изменения я заметила:

Приподнялись брови и немного глаза, взгляд стал более открытым. Надеялась, что приподнимется моё левое верхнее веко, но пока что-то не хочет. ?
Уменьшились круги под глазами. Изначально они имели серый вид, даже капельку коричневый. Сейчас стали светлее, более розовые. Жаль что фото не может передать это более четко.
Уменьшился кончик носа.
Губы стали пухлее. ?
Лицо стало поуже.

Пока что не заметила, чтоб приподнимались уголки губ, может я недоработываю упражнение. Качество кожи не изменилось, как мне кажется. Упражнение на скулы я делаю недолго, так как и так они у меня имеются.

Гимнастика работает. Пусть у меня и небольшой результат, но он достаточно любопытный и меня устраивает, при условии, что я занимаюсь примерно 1 месяц. Буду с удовольствием продолжать. Надеюсь кому-то мой отзыв пригодится. ❤️

Ps. Будьте добрее! Ваш негатив — вам минус в карму. Не нравится отзыв, молча уйдите со страницы. Хотите написать гадость — молча уйдите со страницы. Я не обижаюсь, я вас жалею. Всех счастливых и позитивных обнимаю!

О фейсбилдинге узнала здесь, на айрекоменде, но тогда ещё не писала отзывы. Потом про фейсбилдинг забыла и вспомнила, когда начала писать отзывы, где-то через неделю. И тут же решила, что буду начинать занятия. Пересмотрела кучу видео на Ютубе, перечитала отзывы на Айрекоменде.

Моя проблема носогубные морщины и морщины, которые опускают уголки рта. Ну и проблема нос, я не верю, что его можно исправить при помощи упражнений, так что и не надеялась. Планирую ринопластику.

Вот фото до:

Расслабленное лицо:

Я делала упражнения только на проблемную зону — носогубные морщины.

1 упражение.

Уберу фотку в цитату, а то вдруг испугаю вас.

Надуваю в щёки воздух и сижу сколько смогу, чем больше, тем лучше. Бывает после этого болят щёки.

Неправильное выполнение:

Криво надуваю, рот вбок и из-за этого образуется другая морщина.

2 упражнение:

Делаем губы «уточкой», щёки втягиваем.

Неправильное выполнение:

Напрягается нос и получаются морщины, много морщин.

Когда делаете себе маску, которая высыхает, то расслабьтесь, не напрягайте лицо, потому что если улыбнётесь и маска засохнет в таком же положении. Будет сдавливать и образовывать морщины.

Вот отзыв про то как сделать такую маску —

Когда умываетесь, то умывайтесь по массажным линиям, вот фото, вместе со мной.

Вот фото сделанное прямо сейчас, морщины нет совсем! Просто не надо слов, достаточно фотографий.

Теперь осталось только избавиться от этой морщинки:

Спасибо за внимание! Если обнаружите тут ошибку, пожалуйста, сообщите мне об этом.

источник

Девочки, кто занимается или занимался фейсбилдингом, у кого какие результаты?
Мне всего 33, а щеки съехали вниз, носогубки от этого образовались, овал лица не четкий стал и впадины под глазами появились.
Скажите пожалуйста , кто сколько занимался, когда увидели первые результаты?
Ботокс, уколы и всякие там мезонити не интересуют.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

мне помог только термаж!!делаю уже год, курсами. супер,
и делаю мезонити, перманент век и бровей, стала намного моложе,
все мои перевоплощения на айрекомменд ру)

Мне 34. Делаю, только не помню чей курс. Помогает, те же проблемы, что и у Вас, автор, были. Но делать надо регулярно, иначе эффект быстро пропадает. Стараюсь как можно дольше поддержать внешний вид своими силами, без салонов, хотя от микротоков не отказалась бы, у знакомой хорошо личико подтянулось.

Автор,а может у вас со здоровьем проблемы,или неправильный образ жизни?Потому что тот букет,который вы сами описали для 33 лет,просто удивителен!Обычно такие признаки старения появляются у женщин под 40 и за 40.Моей двоюродной сестре 35,она выглядит на 27-28,при том,что никогда в жизни не делала никаких иньекций,подтяжек и проч.Просто она ведет здоровый образ жизни и никогда не была ленива в уходе за лицом(кстати никогда не используя при этом супер дорогих кремов и масок).Не зря Коко Шанель сказала:»Женщина в 20 лет выглядит так,как ее создала природа,в 30 лет она зависит от косметики,а в 40 лет она выглядит так,как она этого заслуживает»

Мне 33. Делаю упражнения для лица по методике Нади Пайо примерно с 25. Первые результаты стали ощутимы через месяц, а через 4 месяца — значительное улучшение. Сейчас нет никаких межбровных заломов, носогубок, гусиные лапки почти не заметны. Об отвисании щек и т.п. нет и речи. Но я не лечила, я предотвращала.

Не зря Коко Шанель сказала:

некоторые много чего скажут, лишь бы свою продукцию втюхать

Еще у меня складки меж бровей проявились сразу после стресса

Я очень всегда за собой следила. Выглядела максимум на 23-25. Но год назад был сильный стресс, после чего все поехало вниз. И другие проблемы дальше проявляются(Даже массаж подтягивающий пробовала, не помогло.Поэтому и узнаю может гимнастика поможет все вернуть.

Автор,если на фоне стресса резко стали обозначаться возрастные изменения раньше положенного времени,то стоит проверить гормоны.А еще лучше весь организм.Потому что,если проблема внутри,то косметические процедуры дадут лишь кратковременный эффект омоложения.Удачи вам.

Прочитала ваш коммент,смеялась в голос.Я не предлагаю косметику

Извените за вопрос, а что значит проверить гормоны ?) и к какому врачу идти? Год назад как раз обследовалась полностью, все было хорошо, Правда гормоны не проверяла

вообще-то мой коммент не про вас. но теперь мне стало понятно, на кого рассчитаны подобные «гениальные» высказывания «великих»

Прочитала. Есть же люди смеющиеся над чужими неудачами . Дай Бог вам в такую ситуацию не попасть.

Фейсбилдинг конкретно помогает, но есть одно но — нужно периодически менять курс. Делаю уже лет 6. Сначала ( через 4 месяца) изменения были впечатляющие, потом года полтора-два поддерживала на одном уровне, потом опять возрастные изменения стали потихоньку проявляться, но все равно намного медленние, чем у знакомых.
Начинайте с Мадджио. У нее есть курс для начинающих, продвинутый и новые упражнения. Удачи!

Фейсбилдинг конкретно помогает, но есть одно но — нужно периодически менять курс. Делаю уже лет 6. Сначала ( через 4 месяца) изменения были впечатляющие, потом года полтора-два поддерживала на одном уровне, потом опять возрастные изменения стали потихоньку проявляться, но все равно намного медленние, чем у знакомых.Начинайте с Мадджио. У нее есть курс для начинающих, продвинутый и новые упражнения. Удачи!

И что, у вас реально подтянулась кожа лица? Мне это очень важно, т к уверенность в себе потеряла изза этого. Даже в свет никуда не выхожу(

У меня не то чтобы именно в коже проблемы, наоборот, она мне нравится. Все дело в овале лица, он у меня и раньше не айс был, а сейчас как в 25. Явно деформационный тип старения мне светит.

Судя по этому высказыванию, Коко и в 20, и в 30, и в 40 ничего хорошего не заслуживала, выглядела некрасивой всю жизнь

Мне Дзоган очень помогает. 40.

Т е если появятся результаты, то менять упражнения?

Мне 45, делаю гимнастику пол года примерно, с середины декабря. Фотографии для контроля делаю раз в месяц- анфас, профиль. Лицо очень заметно подтянулось. Брили исчезли, носогубки стали меньше, и полностью ушел некрасивый жирок под подбородком. Чем недостаточно довольна, так это что мало подтянулось верхнее веко, но все нависать оно стало меньше. Но по фотографиям видно, что глаза стали больше, и общий вид более молодой. Делаю гимнастику ежедневно утром минут по 20

Кожа и так хорошая у меня , поэтому не скажу. Гимнастику делаю то, что мне нравится по ощущениям, на ютубе много разных методик

Спасибо! Буду пробовать) Нашла в интернете фейсбилдинг с Евгенией Баглык, очень ее хвалят.

Да,у нее сложные упражнения,но эффект мощный,еще методика рунге хороша

Мне упражнения для лица помогли сжечь подкожно-жировую клетчатку, в результате чего коже стало не на чем держаться и лицо поехало вниз. Выгляжу плохо и что делать не знаю.

Фейсбилдинг конкретно помогает, но есть одно но — нужно периодически менять курс. Делаю уже лет 6. Сначала ( через 4 месяца) изменения были впечатляющие, потом года полтора-два поддерживала на одном уровне, потом опять возрастные изменения стали потихоньку проявляться, но все равно намного медленние, чем у знакомых.Начинайте с Мадджио. У нее есть курс для начинающих, продвинутый и новые упражнения. Удачи!

помогает. лифтинг век, лба, ушли отеки с глаз, над овалом еще работаю, но визуально намного лучше. 2 года делаю.

Я делаю гимнастику по видео Евгении Баглык. Смотрю ее вебинары, там она рассказывает о тонкостях выполнения упражнений — очень полезная инфа. Чтобы упражнения подействовали, их нужно выполнять ПРАВИЛЬНО и РЕГУЛЯРНО. Регулярно — это каждый день первые 2 месяца, после этого и будет виден результат. Я не хожу к косметологу, не пользуюсь декоративной косметикой вообще. Мне 30, сравнивая себя с ровесницами, вижу, что у меня лучше состояние кожи, цвет лица, менее заметны мимические морщины, нет нависших век и пр. Еще делаю лимфодренажный массаж лица Зоган и точечный массаж с Галиной Дубининой. Удачных Вам занятий!

Я уже почти три месяца делаю упражнения по Евгении Баглык,каждый день, уходить около получаса на те что отобрала я. Главные проблемные зоны это появляющийся жирок под подбородком, львиная складка и две вертикальные морщинки около уголков рта. Иногда последние стали пропадать, моментами снова их вижу. Подбородок пока на месте, складка между бровями говорят стала меньше. Фото не делала,поэтому сложно сказать,но она есть до сих пор. Остальное пока не беспокоит. поэтому сложно сказать есть ли эффект. Подруга говорила меньше стало морщинок под глазами,хотя я думала что их и так не было) Но пока разительных результатов не вижу,хотя и проблем прямо особых пока,ттт нет. Мне 38, дают лет 30-32. Но я то вижу что кожа уже не та делается. Вот и забеспокоилась.

От отечности помогает, лимфу разгоняет. Ну и самомассаж вдогонку.
Делаю по ощущениям нерегулярно.
А так-на фитнес надо ходить-аэробные нагрузки сжигают жир и гоняют лимфу.
Гимнастика для лица- как дополнение

Я занимаюсь фейсбилдингом уже год почти. Результаты от него хорошие. Но надо грамотного инстркутора, чтобы не навредить себе, там нюансов много..

Мне помогли и помогают сохранить овал лица упражнения по Евгении Баглык. Главное, делать правильно и без фанатизма. Для этого, нужно следить за техникой, темпом и фиксацией. У Евгении в сообществе вк все очень подробно описано и есть видео. Плюс самомассаж, зарядка каждый день, качать пресс, уголок, делать ласточку, короче, восстанавливать правильное кровообращение. Тогда не будет отёчности, гипоксии тканей. Да и болячки отступят, и настроение улучшится и силы появятся. Мне 43, трачу на себя в день примерно полтора часа, результат отличный

Делаю результат виден. В 28- 29 начал плыть. А те кто говорят что у них только в 40 не обьективны. Не верю что в 35 у них лицо ни капли не изменилось! Ну ну. прям точь такие же как в 20 были. самообман. Сравните свои фотки в 20 и 30, да может вы и «ничего» но разница есть. Это уже и есть признаки того что оно плывет. Ну мож кто рад, что еще в бульдога не превратился и себя этим успокаивает. Так зачем отрицать и дожидаться грандиозых оплывов. Чем раньше взглянуть правде вглаза — больше шансов сохранить.

Поищите отзывы в интернете. Отзывы реальных людей с фотками и на них опирайтесь. Лично мне Баглык не понравилась. Маджио да! Но не все упражнения. Решила по Баглык попробовать, за 2 занятия носогубки обратно вылезли. Еще есть авторы которые советуют корчиться как макаки — проходите мимо. Советую критично относится к людям которые советуют — без фоток все убеждать горазды. Когда в видео смотрите, а на нем замазанная и осветленая софитами дама что то советует, а возраст то виден! Ну стоит ли верить таким?! Лучше реальных людей почитать и поискать их отзывы.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Область вокруг глаз очень чувствительная и тонкая, кроме того, она легко подвергается возрастным изменениям, поэтому здесь чаще всего и появляются первые морщинки. Для решения появившейся проблемы можно использовать кремы, записаться на омолаживающие процедуры, но также не стоит забывать и про методику фейсбилдинга, которая имеет свои преимущества: профилактическая зарядка для лица не занимает много времени, но при этом способна разгладить кожу и придать ей свежий вид. Какие же есть упражнения от морщин вокруг глаз и как правильно их выполнять?

Появление морщин на лице — упрямый спутник возраста. Однако важно помнить, что первые складочки вокруг глаз возникают также и по причине неправильного режима питания, стрессов, недосыпа. Чтобы предупредить появление морщинок, следует внимательно следить за кожей лица, использовать различные питательные средства, а также выполнять специальную гимнастику. Не стоит недооценивать упражнения от морщин: они способны вернуть коже свежий и юный вид без хирургического вмешательства. Заниматься фейсбилдингом (от англ. «face» — лицо, «build» — строить) можно в любом возрасте. Даже если морщины уже глубокие, то после регулярных тренировок результат всё равно будет заметен.

Систематическое выполнение тренировок для лица даст хорошие результаты:

улучшится кровообращение;
разгладятся морщины;
исчезнут отёки и мешки под глазами;
цвет кожи выровняется;
лицо будет выглядеть подтянутым и помолодевшим.

Для достижения лучшего результата во время курса не забывайте регулярно выполнять очищающие и увлажняющие процедуры для лица.

Гимнастика против морщин представляет собой совокупность различных упражнений, направленных на возвращение тонуса коже лица. Перед тем как начать их выполнение, нужно ознакомиться с несколькими основными правилами:

Перед зарядкой кожу необходимо очистить от излишков грязи и косметики — таким образом она сможет свободно насыщаться кислородом.
Если кожа сухая, то рекомендуется её увлажнить, чтобы во время тренировки не испытать дискомфорт. Используйте Ваш ежедневный крем или любое базовое масло (персиковое, оливковое, виноградных косточек и т.п.).
При выполнении упражнения для зоны вокруг глаз все остальные мышцы лица должны быть расслаблены.
В первый раз фейсбилдингом лучше заниматься перед зеркалом, чтобы изучить своё лицо и запомнить правильную технику выполнения гимнастики.
Количество и сложность упражнений должны со временем увеличиваться, так как кожа привыкает к нагрузке.

Прижмите кончики пальцев к височной зоне так, чтобы мизинцы касались уголков глаз.
Направьте взгляд вдаль, будто пытаетесь что-то рассмотреть.
Напрягите мышцы вокруг глаз, при этом оставляя сами глаза расслабленными.
Аккуратно натягивайте кожу от висков.
Во время максимально возможного натяжения замрите на 5 секунд.

Выполняйте 5 раз подряд 2–3 дня в неделю в течение 1 месяца.

Плотно закройте веками глаза, при этом не жмурясь.
Медленно начните напрягать глаза.
В положении максимального напряжения оставайтесь 5 секунд.

Повторяйте с промежутками в 3 секунды 10 раз.

Пальцы прижмите к щекам и ближе к области висков.
Максимально напрягите мышцы висков, шеи и подбородка на 4–5 секунд.

Повторяйте по 5 раз каждый день в течение 4 недель.

Максимально широко откройте глаза.
Оставайтесь в таком положении, увеличивая напряжение, в течение 7 секунд.

Пауза между повторами упражнения — 3 секунды. Выполняйте каждый день по 5 раз в течение 3 недель.

Как ни удивительно, но первым, кто предложил омолаживающие упражнения для дица, был немецкий пластический хирург — Рейнхольд Бенц. Идея была реализована ещё в 1930 году.

Расположите средние пальцы у внутренней стороны глаза, а указательные у внешней так, чтобы получилась буква «V».
Напрягая только нижние веки, слегка прищурьтесь.
Постепенно увеличивайте напряжение нижних век, пока не зажмуритесь.
При максимальном напряжении сохраните положение на 40 секунд.

Повторите 10 раз. Выполняйте 3–4 раза в неделю в течение месяца.

После 25 стала замечать, что кожа на лице стала немного обвисать, появились носогубные складки. Со временем морщины и складки на лице стали заметнее, овал лица «поплыл». Понятное дело, что тут обычным кремом не поможешь. Долго искала информацию в сети как исправить такую ситуацию. Повезло — на ютубе нашла видео фейсбилдинга с Евгенией Баглык. Там есть ряд отдельных видео, на которых она показывает и рассказывает, как делать упражнения для лица. В своих видео по фейсбилдингу Евгения подробно рассказывает, что на лице мышцы надо также тренировать, как на теле. Как для себя я поняла, качаем же мы в спортзале попу или пресс, чтобы хорошо выглядеть. То же самое и с лицом. После недели упражнений заметила, что овал лица подтянулся, глаза стали не такие заплывшие, и что меня особо порадовало — мои маленькие губы стали пухлее. Эффект от упражнений достигается, если их делать постоянно. В день это занимает не более 20 минут. Заметила, что когда у меня нет времени делать упражнения, через какое-то время опять появляются морщинки, складочки, обвисает лицо. Поэтому стараюсь делать упражнения почти каждый день. Результатом очень довольна. При этом ваше лицо выглядит естественно, в отличие от ботокса и подобных процедур. И никаких вложений не требуется, только ваше время и желание. Информацию смотрю на канале ютуб Jenya Baglyk Face School. Также есть группа вконтакте, в которой можно уточнить различные вопросы по упражнениям, а также уходу за лицом. Очень рекомендую женщинам после 25 делать упражнения по фейсбилдингу, чтобы ваше отражение в зеркале радовало вас.

http://otzovik.com/review_4023806.html

Недавно наткнулась в YouTube на ролики, повествующие о гимнастике для лица (или еще называется фейсбилдинг). Суть в том, что если регулярно выполнять определенные упражнения, то мышцы лица тренируются, их тонус повышается, кровообращение улучшается и морщины, а также прочие дефекты лица, исчезают. Подобных тренеров очень много, но я остановилась на упражнениях Галины Дубининой (это не значит, что другие хуже). Тренировки разбиты на группы — зона лба, глаз, губ, подбородка и прочее. Я решила прорабатывать зону глаз, так как у меня появилась еле заметная граница между щекой и нижним веком (так называемые впавшие глаза). Воодушевившись, я регулярно выполняла рекомендуемые упражнения утром и вечером. Через месяц мышца под глазом стала более упругой, а уже через два — от границы под нижним веком не осталось и следа. Когда наметятся другие проблемы — обязательно испробую на себе остальные упражнения. Фейсбилдинг действительно работает. Только упражнения необходимо выполнять каждый день.

http://otzovik.com/review_3044249.html

Таким образом, подтягивающая гимнастика для лица — это короткие и несложные упражнения. Выполнять их может каждая женщина в домашних условиях, а результат будет заметен уже через месяц. Залог успеха — это уверенность в своих силах и регулярность выполнения.

источник

История развития фейсбилдинга

Начало развитию фейсбилдинга положил пластический хирург из Германии Рейнхольд Бенц. Он был знаком с одной знаменитой балериной, талантом которой безмерно был восхищен. Естественно, как балерина, женщина обладала шикарным молодым тренированным телом. А вот лицо хранило отпечатки различных переживаний и упорного труда, было очень уставшим. А женщине было сорок лет. Бенц был безмерно удивлен, когда узнал ее возраст – ни по телу, ни по лицу этого возраста ей было не дать. Тело говорило, что балерина гораздо моложе, а лицо – намного старше. Почему же появился подобный дисбаланс? Ответ прост: балерина регулярно тренировалась, мышцы тела всегда были в тонусе, что нельзя было сказать про мускулатуру лица. А ведь на тренировку мышц лица и времени, и физических усилий нужно меньше, поскольку они гораздо слабее мышц тела. Все это и натолкнуло Бенца на начало разработки специальной гимнастики для лица.

На смену германскому хирургу в развитии фейсбилдинга пришла наша соотечественница, Иванова Елена Петровна, которая и довела методику до логического завершения. Елена, как тренер по фэйсбилдингу отзывы о данной методике дает самые радужные. Она на данный момент является ведущим wellness-специалистом в школе практического имиджа «Ванесса».

В каком возрасте нужно начать тренировки?

С течением времени кожа начинает стареть. Первые признаки старения можно заметить уже после 25 лет. К 30 годам «усталость» кожи становится еще более заметна, а к 40 годам на лице появляются морщины – складки вокруг рта, на лбу, около глаз, обвисают щеки и появляются дополнительные подбородки. Связано такое положение дел с ухудшением притока крови к мышцам лица и для сохранения эластичности мышц обычных мимических движений становится недостаточно. Поэтому фейсбилдинг гимнастика для лица рекомендуется всем.

Как мы уже говорили, по своей сути является фейсбилдинг гимнастикой для лица. И чтобы данная гимнастика была более эффективной, следует использовать качественную дорогую косметику, поскольку хорошая косметика способствует ускорению получения положительных результатов от фейсбилдинга.

Не напрасно говорят, что занятия фейсбилдингом – вечную молодость лица даруют. Это действительно так. От регулярных занятий фейсбилдингом восстанавливается тонус лицевых мышц, они увеличиваются в объеме, а в подкожных слоях улучшается кровообращение. В результате, кожа на увеличенных мышцах подтягивается, улучшается цвет лица, исчезают ненужные жировые отложения и исчезают морщинки. Так же с помощью фейсбилдинг от мешков под глазами можно постепенно избавиться.

Также можно избавиться фейсбилдингом от мешков под глазами? Во время упражнений в коже вырабатываются коллаген и эластин, которые отвечают за эластичность и упругость кожи.
Фейсбилдинг комплекс упражнений противопоказан людям с нарушениями лицевого нерва, в периоды гипертонического криза и в случаях выраженной гипертензии. Также не следует проводить упражнения после пластических операций лица на протяжении двух лет.

Все упражнения в фэйсбилдинге можно разделить на несколько категорий – по зонам лица. То есть, упражнения каждой категории улучшают соответственно, состояние соответствующей зоны лица. Так, зона «Фейсбилдинг: носогубные складки» убирает соответствующие недостатки, а комплексом «Фейсбилдинг для щек» можно улучшить состояние щек. Итак, давайте рассмотрим все существующие на сегодняшний день упражнения.

1 От вертикальных морщинок на лбу необходимо 3 средних пальца рук прижать друг к другу и расположить их по обе стороны от вертикальных морщинок. Безымянные пальцы должны располагаться внизу, перед началом бровей. Затем следует натянуть пальцами кожу, раздвигая руки в стороны. Не отпускайте кожу, держите ее в натянутом виде и одновременно старайтесь сдвигать брови и держать их в таком положении несколько секунд.
2 Для избавления от горизонтальных морщинок указательные пальцы нужно уложить над бровями, повторяя их форму. Потом следует поднимать удивленно брови, одновременно оказывая этим движениям сопротивление пальцами.
3 Для борьбы с межбровными морщинками следует плотно сдвинуть брови. А для того, чтобы не образовывалась складка между бровями, нужно немного прижать брови средними пальцами.
4 Горизонтальные мимические складки на лбу. Бороться с ними следует так: кончики трех пальцев необходимо расположить максимально близко к линии роста волос. Причем пальцы должны располагаться максимально равномерно по всей линии роста. Большие пальцы, в свою очередь, должны находиться у окончания бровей над областью висков и слегка растягивать брови. Кончиками пальцев, что у линии роста волос, нужно натянуть кожу лба вверх, насколько это возможно, а потом остановиться в данном положении. Мышцами лба стремитесь сдвигать кожу в противоположном направлении.

Фейсбилдинг для нижних век и верхних век:

1 Глаза должны быть открыты. Из этого положения следует поднять нижние веки вверх, кожа вокруг глаз при этом должна немного приподняться вверх, как будто вам приходится смотреть на солнце.
2 Верхние веки следует поднять максимально возможно вверх, причем глаза должны оставаться открытыми. Должна быть видна белизна глаза над его радужной оболочкой.
3 Безымянные пальцы рук следует наложить на внешние края глазных впадин, после чего необходимо закрыть глаза. Пальцы должны сместиться к центру, чему не следует препятствовать.

4 Большие пальцы в сжатых в кулак руках следует отставить в стороны и приставить подушечки пальцев к наружным уголкам глаз, потом следует слегка надавить и посмотреть вверх.

5 Указательные пальцы рук нужно равномерно расположить по всей площади над бровями, затем слегка надавить и чуть-чуть раздвинуть в стороны. Брови нужно зафиксировать в этом положении и приоткрыть глаза, после чего нужно надавить на пальцы бровями и держать в таком положении несколько секунд.

6 Расположите безымянные пальцы под ресничками нижних век, средние пальцы положить на брови, локти развести в стороны и посмотреть вверх, расширив глаза. При этом вы должны ощутить, что нижний участок глазных яблок надавливает на пальцы. Голова должна располагаться горизонтально, а глаза слишком сильно расширять не следует.

1 Расширить ноздри, сморщив при этом нос, а чтобы не образовывались складки, нужно положить средний и указательный пальцы от внутренних уголков глаз до краешков губ.
2 Средние пальцы рук должны располагаться на носу в зоне переносицы, а кончики пальцев – соприкасаться друг с другом. Из этого положения нужно постепенно тянуть кожу вниз и на несколько секунд задержать в данном положении.

1 Указательные пальцы наложить на носощечную складку таким образом, чтобы они располагались перпендикулярно линии рта, и растянуть губы.
2 Кончики средних пальцев должны быть слегка прижаты к уголкам губ, после чего необходимо плотно сжать губы.
3 Для этого упражнения нужно нижнюю губу опустить таким образом, чтобы стали видны нижние зубы, причем уголки рта должны быть приподняты.

Фейсбилдинг для губ и шеи:

1 Следует напрягать шейную мышцу, одновременно опуская нижнюю губу. Если упражнение выполняется правильно, то шейная мышца будет хорошо видна.
2 Приподнимайте подбородок к нижней губе таким образом, будто вы обиделись.
3 Упереть язык в верхнее нёбо. Повторять несколько раз.

Фейсбилдинг для шеи, подбородка и челюсти:

1 Высунуть язык и постараться дотянуться до подбородка как можно дальше.
2 Подоприте подбородок руками и открывайте челюсть, стараясь преодолеть сопротивление рук.
3 Приподнимите подбородок таким образом, чтобы кожа на шее натянулась. Спина при этом должна быть прямой, а плечи – расправленными. Сомкните челюсти и языком изнутри надавите на нижнюю десну. Во время этого упражнения вы должны ощутить напряжение шейных и подъязычных мышц.
4 Исходное положение – как в предыдущем упражнении, только при надавливании языком на десну нужно немного разомкнуть зубы и губы.
5 Загните нижнюю губу за нижний ряд зубов, при этом мышцы губы и подбородка должны быть напряжены, а голова – слегка откинута назад. Вы должны почувствовать напряжение шейных мышц.
6 Откиньте голову назад настолько, чтобы ощутить напряжение под подбородком, после этого следует не торопясь посмотреть сначала через одно плечо, потом через другое. Рот необходимо при этом немножко приоткрыть, выдвинув вперед нижнюю челюсть. При каждом повороте головы следует удерживать голову в течение нескольких секунд.

7 Вставьте большие пальцы рук в рот таким образом, чтобы ладони напоминали форму буквы V. Затем следует сжать губы, сдавливая пальцы, причем нужно следить, чтобы не образовывались морщинки вокруг губ.
8 Средний и указательный пальцы положите на нижний ряд зубов, а челюсть опустите. Замрите в данном положении на несколько секунд, после чего старайтесь сомкнуть челюсть, оказывая сопротивление пальцами. Рот при этом все время должен оставаться открытым.
9 Руки должны быть повернуты друг к другу тыльной стороной, а указательные пальцы должны быть вставлены между щекой и нижними зубами. Продвинуть пальцы вглубь рта до тех пор, пока не ощутите кончиками пальцев своеобразную «подушечку». Зубы следует плотно сомкнуть, на щеки давить нельзя и углы рта тоже растягивать не следует. В таком положении следует слегка согнуть пальцы и задержать их на несколько секунд.

10 Наклоните голову назад таким образом, чтобы была натянута кожа от подбородка и до ключиц. Выдвиньте нижнюю челюсть и задержитесь в этом положении на несколько секунд.
11 Откиньте голову назад, нижнюю губу загните за нижний ряд зубов и напрягите мышцы подбородка и нижней губы. При этом вы должны ощутить напряжение шейных мышц.
Вот мы и рассмотрели все упражнения для строительства идеального, молодого лица. Не забывайте, что фейсбилдинг отзывы имеет только положительные, поскольку он не вреден, доступен всем и дает реальные результаты. Занимайтесь фейсбилдингом для лица регулярно, и тогда вам будут завидовать все ваши подруги, а мужчины не смогут отвести от вас глаз.

источник