Морщины на лбу и на переносице упражнения

Первые складочки не всегда вестники естественного старения кожи. Уже к 25–30 годам можно увидеть характерные борозды. Эмоциональность, отражающаяся на мимике, буквально отпечатывается на лице. Действенные упражнения от морщин на лбу не только помогут избавить от складочек. Регулярное выполнение лицевой гимнастики позволит предупредить снижение упругости, сохранить молодость кожи.​

Лобная мышца располагается соответственно надо лбом, она поднимает брови, переносицу. Также подтягивает скальп вперед, образовывая поперечные и продольные складочки. Мимическая мышечная структура тесно связана с покровами человека. При движении надчерепных волокон растягивается кожа в области лба.

Происходить образование морщин может по двум причинам. Активная мимика лица заставляет брови подниматься или хмуриться на переносице. Возрастные процессы приводят к снижению количества коллагена. После расслабления эпидермис не разглаживается до конца, мышечные волокна теряют эластичность, образовываются заломы.

При снижении тонуса мышц лба, начинают опускаться вниз брови, овал. Появляются нависшие веки, брыли, второй подбородок. Поэтому именно фейсбилдинг для лба имеет огромное значение в омолаживающих программах.

Причины образования лобных морщин:

• возрастные изменения;
• повышенная эмоциональность;
• стрессы;
• курение, алкоголь;
• нарушение режима работы, отдыха;
• резкие колебания веса;
• неблагоприятные экологические условия;
• отсутствие или неправильный уход за кожей;
• дефицит витаминов, минералов;
• патологии эндокринной системы.

Внимание! Возникать заломы могут при неправильном подборе очков или линз. Влияют и погодные условия — порывистый ветер, палящее солнце, снег. Исключить все провоцирующие факторы невозможно, но благодаря повышению эластичности волокон, получится разгладить складочки.

При выборе блоков фейсбилдинга –– для скул, щек, глаз, подбородка — именно упражнения для подтяжки лба имеют решающее значение. Комплекс поможет избавить от поперечных складочек «мудрости», продольной морщины «стресса».

Огромным преимуществом является проработка для красивого, выразительного взгляда. Именно лобные мышцы держат в тонусе бровные дуги, при опускании которых, моментально появляется припухлость век.

Результат лицевой гимнастики:

• разглаживаются мимические и статические морщины;
• формируется красивая линия бровей;
• подтягивается верхнее веко;
• заметный лифтинг–эффект верхней части лица;
• улучшается состояние кожи;
• восстанавливается цвет.

Перед тем как приступать к гимнастике для лица от морщин, покровы нужно очистить. Этот этап очень важен, ведь во время выполнения упражнений, активно будут выделяться токсины. Для удаления макияжа можно использовать косметическое молочко, термальную воду или бесспиртовой тоник. После можно нанести легкий увлажняющий флюид или виноградное, персиковое масло, особенно если кожа сухая, раздраженная.

Обязательно помыть руки, они также будут участвовать в лицевой гимнастике.

Правила выполнения:

• гимнастику против морщин первое время нужно выполнять перед зеркалом, это позволит следить за точным выполнением техники;
• сидеть нужно ровно, нельзя наклоняться к зеркалу, иначе можно получить новые складочки;
• во время выполнения работает 1 группа мышц, все остальные находятся в расслабленном состоянии, при включении дополнительных, необходимо фиксировать ладонями;
• после тренировки лицо нужно очистить, можно использовать цветочную воду и нанести питательный крем;
• допускается выполнение при наличии макияжа, но это должны быть исключительные случаи, тон или пудру необходимо смывать;
• после каждого упражнения против морщин на лбу нужно расслаблять волокна, для этого выдохнуть со звуком «пфф», губы должны слегка вибрировать;
• практиковать фейслифтинг рекомендуется не ранее, чем за 30 минут до нанесения макияжа, и не позже за час до сна.

Важный момент! Основной критерий правильности выполнения гимнастики от морщин на лбу, переносице — появление легкой усталости, ощущения жжения. Это происходит под действием молочной кислоты, синтезируемой при максимальной мышечной работе. Все упражнения выполняются от 5 до 10 раз.

Основной комплекс упражнений для устранения морщин на лбу предусматривает выполнение лицевой гимнастики в следующей последовательности:

1. Разминка для лица — открывать и закрывать одновременно глаза и рот. Важно следить, чтобы брови не поднимались и не образовывалось заломов в области носогубного треугольника.
2. Разминка шеи необходима для активизации кровотока головы. Круговые движения вправо, влево, наклоны — вперед, назад, влево, вправо.
3. Упражнение рекомендуется для проработки лобной мышцы, поднятия бровных дуг. Зафиксировать ладони на лбу, слегка прижимая к кости черепа. С усилием поднимать и опускать брови, преодолевая сопротивление ладоней.
4. Эффективно для разглаживания морщинок на переносице, от вертикальных заломов. Ладони сложить домиком, центральная часть лба и переносица открыты. Поднимать брови вверх, чувствуя сопротивление.
5. Ладонь положить на лоб, удерживать дуги, поднимать брови вместе с ушными мышцами.
6. Пальцы обеих рук, кроме больших, поставить на лбу, у начала роста бровей, словно продолжая линию переносицы. Взгляд опущен, на вдохе поднимать глаза вверх, делая выдох. Одновременно подтягивать пальцами кожу на несколько миллиметров, слегка разглаживая по направлению к вискам.
7. Ладонь зафиксировать вертикально над межбровной зоной. На вдохе опустить глаза вниз, на выдохе — взгляд направляется вверх. Одновременно подтягивая ладонью переносицу к линии роста волос.

Указанные упражнения позволят разгладить продольные и поперечные складочки на лбу, переносице. В комплекс включены как силовые, так и упражнения на растяжку, что позволит ускорить результаты. Первые изменения можно заметить через 2–3 недели ежедневных тренировок утром и вечером. Для коррекции глубоких морщин может потребовать около полугода. После достаточно поддерживать результат — 3–4 раза в неделю.

Видео: разглаживаем поперечные и продольные морщины на лбу с Евгеней Баглык.

Как убрать морщины между бровями? Секреты идеально гладкого лба от Виктории Ширинг.

Сегодня мы будем корректировать лоб, будем работать с такими проблемами, как морщины, горизонтальная морщинка на переносице, вертикальные заломы между бровями и их провисание. У многих людей лобная зона проблемная. Этот комплекс упражнений легко применять в домашних условиях, он поможет решить подобные проблемы и выглядеть молодо.

Итак, мы с вами начинаем с первого упражнения: будем тренировать лобную мышцу для того, чтобы у нас кожа этой части лица стала более упругой и натянутой, а также чтобы поднялись бровные дуги. Мы с вами будем поднимать брови, будем делать так, как вы делаете в жизни, когда хмурите лоб или когда удивляетесь.

Ладошки поставим на лоб по линии бровей так, чтобы вы их хорошо видели, с висков мы тоже прижимаем, и поднимаем их вверх, пальцы у нас оказывают сопротивление, то есть выполняют роль тренажера.

Мы поднимаем – отпускаем, поднимаем – отпускаем. Вы должны чувствовать очень хорошее напряжение во лбу, при этом расслабьте ваши плечи, опустите их вниз, разожмите зубы, расслабьте губы. У нас должна работать только одна лобная мышца и больше ничего.

Вы визуально будете видеть, как у вас подтягиваются верхние веки. Мы еще делаем несколько раз и на последнем счете мы поднимаем и задерживаемся на 5 секунд, посчитали до 5-ти и опустили. Статическая задержка поможет вам еще глубже проработать мышцу. Каждое упражнение мы делаем по 30 раз.

Следующее упражнение для мышцы гордецов. Когда она теряет тонус, у нас провисает межбровная зона, или появляется горизонтальная складка на переносице. Чтобы этого не было, мы будем с вами тренировать её.

Упражнение заключается в следующем: мы будем стараться опустить переносицу вниз, как будто делаем недовольное лицо, давайте нахмуримся, при этом мы будем фиксировать сами бровные дуги и зону межбровья.

Мы ставим пальцы веером, обязательно поставьте пальцы под ваши брови, чтобы не давать им спускаться вниз, и прижимаем посередине на переносице. И теперь мы будем стараться сдвигать переносицу вниз, при этом у вас должна двигаться мышца гордецов — это будет такое легкое движение, как подергивание. Не старайтесь здесь напрягать её чрезмерно, главное, чтобы вы чувствовали напряжение и легкую вибрацию.

Также убедитесь, что нет никаких морщинок и заломов межбровья и на переносице. Постарайтесь расслабить нос, чтоб ничего не напрягалось. Мы еще повторяем несколько раз, и теперь задержались на последнем счете и все отпустили.

Повторяйте часто это упражнение, и у вас эта зона станет более упругой и подтянутой.

После этого упражнения очень хорошо применить следующий прием. Мы будем растягивать с вами зону межбровья, снимать с нее спазм с помощью напряжения центральной части лобной мышцы.

Мы ладошки располагаем треугольником, оставляем маленькое пространство посередине и подтягиваем центральную часть лба просто вверх. Вы должны видеть, как у вас внутренние уголки бровей подтягиваются вверх, и натяжение на переносице тоже должны ощущать.

Это упражнение поможет нам снять спазм. Если вы часто хмуритесь, то ваши мускулы спазмируют, а когда мы делаем это упражнение, оно помогает избавиться от спазма и разгладить данную зону. В последний раз мы с вами поднимаем вверх — и задержались, и все расслабили, опустили.

Это были силовые упражнения на тренировку мышц в лобной зоне.

Эффективны и некоторые приемы вытяжения, потому что для более выраженного эффекта нам необходимо не только тренировать мускулы лица, а еще и вытягивать их. Это нужно чтобы они оставались в тонусе, но были полностью эластичными и без зажимов.

Вытягивание лобной мышцы

Сначала поговорим о том, как вытягивать лобную мышцу. Для тех людей, которые часто любят морщить лоб, это будет очень актуально.

Мы пальцы ставим над бровями, делаем глубокий вдох — смотрим вверх, поднимаем глаза, делаем выдох — опускаем глаза вниз, расслабляем все мышцы и просто механически пальцами аккуратно натягиваем брови вниз. Подтянули 5 секунд и отпустили.

Не пугайтесь того, что у вас будут немножко спускаться брови на глаза. Это абсолютно нормально, мы делаем это без малейшего усилия, просто механически руками, поэтому никакой малейшей морщинки это вам не даст, зато у вас очень хорошо расслабится эта зона. Вы должны чувствовать приятное ощущение вытяжения во время этого приема.

Итак, повторяем еще несколько раз: вверх – вдох, вниз – выдох, все расслабили, потянули, отпустили. И еще раз вверх – вдох, вниз – выдох и возвращаемся. Обратите внимание, что мы давим больше над бровными дугами, не посередине, чтобы вы себе не создали морщин на межбровной зоне. Вы этот прием повторяете 3-5 раз, в зависимости от ваших ощущений.

Упражнение от заломов между бровей

Следующее упражнение будет на вытяжение мышц, которые сморщивают брови. Те, у которых есть серьезные заломы, должны использовать этот прием достаточно часто.

Мы ставим пальцы вертикально, обязательно захватите зону бровей. Теперь мы опускаем глаза на кончик носа и делаем вдох, поднимаем глаза вверх – выдыхаем, и просто в стороны механически потяните. У вас это будет очень небольшая амплитуда, буквально несколько миллиметров в стороны и назад, зато вы почувствуете, как у вас вытягивается эта зона. Итак, пробуем! Вниз – вдох, вверх – выдох, потянули, отпустили. Опять вниз – вдох, вверх – выдох и потянули. Отлично!

Снятие спазма мышцы гордецов

Еще один прием, который помогает нам снять спазм мышцы гордецов. Если вы любите гримасничать или морщить нос — это будет для вас актуально.

Мы ставим ладошку вертикально над межбровьем, смотрим на кончик носа — вдох, поднимаем глаза вверх – выдох и аккуратно подтягиваем переносицу вверх. Вы будете видеть визуально в зеркало, как у вас натягивается эта зона. Опять вниз – вдох, вверх – выдох, потянули, отпустили. И еще раз вниз – вдох, вверх – выдох и потянули. Прекрасно!

Вот такой несложный, но эффективный комплекс упражнений для зоны лба. Если вы будете совмещать их: и силовые упражнения, и упражнения на вытяжение — это даст вам максимальный эффект, ваш лоб разгладится, морщины постепенно исчезнут, брови поднимутся, лицо помолодеет. Никаких заломов и спазмов на лбу не будет.

Тренер по фейсбилдингу Евгения Баглык

Видео по теме: упражнения от морщин на лбу

источник

Морщина на переносице – не только признак надвигающейся старости. По ней можно многое узнать о человеке: какой у него склад ума, сколько раз был женат, какими недугами страдает.

Наша статья приоткроет для вас завесу тайны человеческих лиц, а заодно подскажет несколько проверенных способов, как сделать морщины у себя на переносице менее заметными.

Морщины на переносице – как, впрочем, и на других частях лица – могут рассказать о человеке много любопытного. Порою даже то, чего он и сам о себе не знает.

Так, народная мудрость советует присмотреться к глубоким складкам между своими бровями. По примете, сколько морщин в этом месте, столько раз вы вступите в брак.

Морщины над бровями указывают на то, сколько раз вы овдовеете, – даже если вовсе не были женаты.

Если морщины на лице вашего собеседника образуют небольшой треугольник с основанием на переносице, перед вами человек основательный, немного педантичный, склонный к степенной, размеренной жизни.

Три кривых черточки над переносицей – скверная примета. Они говорят о натуре дикой, неуравновешенной, способной даже на преступление.

Морщины над переносицей, похожие на иероглифы, – знак везения. Их обладатель не раз окажется в положении, которое другому человеку покажется безнадежным, но неизменно выйдет сухим из воды.

Ромб из морщин над переносицей – знак славы. Им отмечены выдающиеся личности: музыканты, художники, писатели.

Вечером вам предстоит романтическое свидание, а накануне – о ужас! – вы обнаружили морщинку между бровями? Не беда! Есть безотказное средство, которое поможет вам справиться с этой проблемой.

Замочите в холодной воде пакетик желатина. Пока он набухает, разомните вилкой спелый банан и смешайте получившееся пюре с ложкой сливок или молока. Растворите желатин на водяной бане, добавьте бананово-сливочную массу и разбейте венчиком до однородности. Немного остудите.

Тщательно умойтесь и, взяв с собой готовую маску, лягте на диван (обязательно на низкую подушечку). Кистью или марлевым тампоном нанесите маску на лицо, двигаясь по массажным линиям и обходя участки вокруг глаз. Расслабьтесь, закройте глаза, можете даже немного вздремнуть. Через полчаса наложите на лицо свернутую вчетверо марлю, смоченную теплой водой, чтобы маска распарилась. Смойте ее чуть теплой водой и нанесите на лицо увлажняющий крем. Вечером вы будете неотразимы!

Существует огромное количество процедур, выполняемых профессиональными косметологами, направленных на разглаживание возрастных и мимических морщин. Избавиться с их помощью от самых сложных морщин на лбу достаточно легко: как только удастся разгладить морщины в межбровье, остальные исчезнут сами по себе.

Существует мнение, что пользоваться таким препаратом, как ботокс, предпочтительно начиная с возраста 35-40 лет. Фактически же, ничего страшного не произойдет, если прибегнуть к этой процедуре и в более раннем возрасте. У людей, которые постоянно морщатся или хмурятся, повышен тонус мимических мышц, что в свою очередь, приводит к образованию некрасивых заломов кожи. Можно, конечно, попытаться отучить себя часто хмуриться, а в свободное время делать специальный массаж для расслабления мышц лица. А можно воспользоваться таким средством, как ботокс, и надолго избавить себя от морщин. Главный действующий компонент этого препарата – ботулотоксин А. Он препятствует передаче нервных импульсов по мышечным волокнам, что приводит к их полному расслаблению.

Через несколько месяцев (примерно через 4-6, хотя известны случаи и более продолжительного действия ботулотоксина) ботокс постепенно выводится из организма, после чего нормальная работа мышц восстанавливается. Однако привычка хмуриться или щуриться за это время исчезает. Тонус мышц оказывается слегка заниженным, в результате чего морщины полностью разглаживаются.

Другим известным способом избавления от морщин является воздействие на них микротоками. Этот метод имеет два преимущества:

• под воздействием микротоков на нервные окончания достигается отличный расслабляющий эффект;
• микротоки побуждают организм вырабатывать вещества, которые поддерживают пластичность кожи.

Во время процедуры применяются препараты, которые под действием электричества проникают в глубинные слои эпидермиса и накапливаются там. По достижении необходимой концентрации, которую невозможно достичь другими методами, наступает положительный эффект.

Процедуры проводят курсами – как правило, от 5 до 7. Точную продолжительность лечения определяет врач-косметолог.

Глубокую горизонтальную морщину, перерезающую переносицу, в народе называют «вдовьим мостом». Считается, что женщине, чье лицо имеет морщину такой специфической формы, предстоит не один раз выйти замуж и пережить всех своих супругов. Верить или не верить этой примете – вопрос спорный. Если вы знакомы с одной из таких женщин, то вряд ли усомнитесь в ее правдивости.

Однако среди тех, что за свою жизнь похоронили даже не одного, а четверых или пятерых мужей, найдется немало таких, чьи переносицы никогда не знавали морщин.

Физиономисты дают иное толкование этому признаку. По их словам, такая морщина является признаком человека умного, внимательного и скрупулезного. Решая какую-либо проблему, он полностью концентрируется на ней, благодаря чему не упускает из виду ни одной, даже самой незначительной, детали. Как правило, деятельность людей подобного склада ума протекает в сфере умственного труда – науке или программировании.

Считается, что присутствие горизонтальных черточек над переносицей выдает человека закомплексованного, до крайности неуверенного в себе, застенчивого и нерешительного. Такой человек может иметь свое мнение по любому вопросу, но высказать его он вряд ли когда-нибудь решится. Стеснительность мешает ему построить личные отношения, а нерешительность – подняться хотя бы на одну ступень карьерной лестницы. Замечено, что таких людей берут в супруги личности деятельные и энергичные. Именно они и становятся настоящей главой семьи.

Избавиться от вертикальных межбровных морщин можно не только в косметическом салоне, но и в комфортных домашних условиях. Существует несколько простых упражнений, каждое из которых поможет вам разгладить уже существующие морщины и предупредить появление новых.

Почувствовав, что брови стали неуклонно сдвигаться друг к другу, не пытайтесь расслабить лицо – хмурое выражение лица сохранится даже при отсутствии напряжения в остальных лицевых мышцах. Вместо этого попробуйте представить, будто вы чем-то удивились, и посидите с таким выражением лица несколько минут. Вскоре вы заметите, что складка между бровями разглаживается.

Поместите на лоб обе ладони. Отставьте в сторону мизинцы, указательные пальцы положите вдоль бровей, большие заведите к ушным раковинам, словно стараетесь обхватить ими голову. Прижмите пальцы к коже, а затем попробуйте приподнять брови. Мысленно отсчитайте 10 секунд, после чего расслабьтесь. Повторяйте это упражнение 8-10 раз.

Обхватите большим и указательным пальцами правую бровь в области переносицы. Легкими пощипывающими движениями пройдитесь в сторону виска. Проделайте то же самое с левой бровью. По желанию, вы можете выполнять такое упражнение для обеих бровей одновременно. Количество подходов – 4-6.

Еще одно полезное упражнение, позволяющее разогреть и расслабить складку между бровями. Крепко прижмите края межбровной морщины указательными пальцами и оставайтесь в таком положении 10 секунд. Теперь измените положение пальцев, разместив указательные под морщиной, а средними прижав кожу над ней. Для достижения разглаживающего эффекта достаточно 6-8 подходов.

Регулярное выполнение этих упражнений уже через месяц значительно улучшит состояние вашей кожи.

Самым легким и приятным способом разглаживания морщин на переносице является массаж. Об эффективности этого метода можно судить после первых двух-трех сеансов.

Перед началом процедуры необходимо тщательно умыться, спрятать волосы под шапочкой или косынкой и нанести на кожу миндальное масло. Вместо него можно воспользоваться медом, рыбьим жиром или жидким витамином E. Любое из этих веществ принесет большую пользу вашей коже.

Техника выполнения массажа не представляет никакой сложности. Она заключается в постукивании по проблемным участкам подушечками пальцев – не одновременном, а поочередном, как будто барабаните по столу или оконному стеклу. Чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо постукивать с некоторым усилием.

Выполняют массаж в течение 3-5 минут от двух до трех раз в день, по возможности, в одно и то же время суток.

Симпатичные складочки на переносице у новорожденных младенцев – исключительно мимического происхождения. Их возникновение связано с тем, что недавно появившиеся на свет малыши часто плачут, сопровождая этот процесс активной мимикой. Бывает и так, что заметная складка на переносице может проявиться и у относительно спокойных детишек. В любом случае, волноваться не нужно! Через некоторое время она самостоятельно разгладится или (если подобная складка есть у кого-то из родителей или родственников) останется у ребенка навсегда.

Морщины, расположенные между бровями, большинство из нас считает признаком суровой, несговорчивой натуры. Но так ли это? Обратимся к обширным знаниям физиономистов.

Межбровные морщины являются признаком:

высокого интеллекта вкупе с чрезмерной застенчивостью – если лоб перерезает глубокая вертикальная борозда;

незаурядных лидерских качеств, уверенности в себе, целеустремленности, настойчивости, предпринимательской хватки и даже откровенного карьеризма – если на лбу у человека расположены две параллельные друг другу морщины;

невероятного везения – если форма межбровных морщин не имеет ничего общего с симметрией;

гениальности – если между бровей заметны три четкие, ровные складки;

обширности интересов – если эти линии больше похожи на штрихи;

напряженной мыслительной деятельности – если две диагональные складки, пересекая лоб, сходятся на переносице.

Приглядитесь повнимательнее к своим знакомым и попробуйте сравнить то, что вам о них известно, с информацией от физиономистов. Результат может оказаться очень любопытным!

Есть у межбровых морщин и другое значение – медицинское.

Так, наличие складок между бровями может свидетельствовать о:

• старении организма и связанной с этим процессом сухостью кожных покровов – это связано с тем, что кожа пожилых людей теряет свою эластичность за счет дефицита влаги в клетках);
• большой эмоциональности – люди, у которых все «на лбу написано», обзаводятся характерными морщинками в ранней юности, а то и подростками;
• неправильном питании – например, злоупотреблении фастфудом и прочими вредными продуктами, не содержащими никаких компонентов для того, чтобы поддерживать состояние человеческого организма на должном уровне);
• пристрастии к пагубным для здоровья привычкам – курении, спиртным напиткам, малоподвижному образу жизни;
• воздействии солнечной радиации – красивый загар нередко оборачивается появлением ранних морщин;
• неблагоприятной экологической обстановке – негативное действие загрязненной окружающей среды отражается на внешности человека;
• генетической предрасположенности.

Иными словами, появление морщин – это, прежде всего, проблемы со здоровьем, которые нужно решать тем скорее, чем раньше появились свидетельства их проявлений.

Наличие трех вертикально расположенных морщин на переносице обладателя высокого лба, по словам физиономистов, – признак незаурядной личности. Математический склад ума, недюжинные умственные способности – это черты, присущие великим людям: ученым, исследователям, философам.

В то же время, когда похожие морщины украшают низкий лоб, это признак большого напряжения, когда человек не может справиться с навалившимся грузом проблем, решить которые он пока не в состоянии.

Морщины, пересекающие переносицу человека, могут многое рассказать о состоянии его здоровья. Профессиональному диагносту достаточно одного лишь взгляда, чтобы обнаружить у пациента проблемы с сердечно-сосудистой, пищеварительной или мочевыделительной системой, определить по внешнему виду заболевание печени или остеохондроз. И это не просто пустые слова, а научно обоснованные факты!

О чем говорят межбровные морщины? К примеру, если:

1. они расположены над переносицей – о частых головных болях;
2. многочисленные морщины находятся прямо над бровями – о хроническом алкоголизме;
3. неглубокая вертикальная морщинка пересекает центр лба – о проблемах с пищеварением;
4. на лбу человека явственно различим крест – у него проблемы с позвоночником.

Значение имеют не только отдельно взятые морщины, но и сочетание определенных линий, рельеф и цвет лица, а также многое другое.

Изучая визуальные проявления различных недугов, со временем вы сможете стать хорошим диагностом и развить в себе наблюдательность, способность к анализу и прекрасную интуицию.

источник

Предлагаем ознакомится со следующей информацией: «упражнения от морщин на переносице и лбу» и обсудить статью в комментариях.

Приветствую женщин всех возрастов, всех тех, кому обеспокоен складками на лбу. Настройтесь на гимнастику для лица и сейчас вы узнаете упражнения от морщин на лбу и на переносице.

Порой совсем легкое движение бровей меняет ваше выражение лица – так вы обычно выражаете удивление, огорчение, любопытство, уверенность… Но со временем область лба приобретает поперечные морщины на лбу, складки между бровями.

Итак, укрепляем мышцу области лба, мышцу «гордецов», расположенную между бровями. Позаботимся о том, чтобы над глазами не повис «капюшон» из растянутой кожи, которую не удерживают вялые, дряблые мышцы.

Упражнения для лба также помогут разгладить морщины, сделают их менее заметными. Упражнения удобнее выполнять сидя перед зеркалом.

Посмотрите вот этот урок от Маргариты Левченко. Вы ей можете спокойно доверять, потому что Маргарита профессиональный массажист и в свои 50 с лишним выглядит гораздо-гораздо моложе.

Выполняемые ежедневно упражнения от морщин помогут сделать кожу на лбу более эластичной и упругой, а значит, и избавиться от некрасивых складок. Простой комплекс упражнений не займет много времени, но даст положительный эффект. Так как разгладить морщины не просто, то необходимо настроить себя на длительную борьбу.

Каждый день необходимо находить 10-15 минут свободного время и посвящать их выполнению специального комплекса упражнений, направленного на борьбу с некрасивыми морщинами на коже лба. Первые результаты такой работы над собой станут заметны в среднем через 20 дней.

Если вам понравился этот урок от Маргариты Левченко, то рекомендую подписаться на ее Бесплатный видеокурс

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА. 10 занятий с тренером через интернет.

Занимайтесь по 10 минут в день и молодейте на 10 лет!

Это просто фантастический тренинг! Каждый день — новые упражнения, домашние занятия и обратная связь от тренера. Вы сможете заметно подтянуть лицо, улучшить состояние кожи, поднять себе настроение, стать моложе.

Начните заниматься сейчас бесплатно!

Барцок-курс гимнастики для лица

Это упражнение против вертикальных складок на лбу – одно из первых упражнений фейсбилдинга Р. Бенца. При качественном регулярном выполнении оно позволяет не только существенно уменьшить или полностью убрать складку между бровями, но и избавиться от морщины на переносице.

Чтобы убрать складку между бровями или избавиться от морщины на переносице вам необходимо: зеркало, внимание и тщательный контроль за ходом тренировки, а также чистые лоб и руки и, конечно, желание достичь поставленной цели. Чтобы научиться правильно выполнять упражнение фейсбилдинга против вертикальных складок на лбу, без риска навредить себе, вам понадобится 15-20 минут. Выполнение упражнения в дальнейшем будет занимать не больше минуты или полторы минуты при использовании аудиоподдержки.

Чему может способствовать выполнение этого упражнения:

• сгладить или предотвратить вертикальные складки на лбу и поперечные морщины на переносице,
• улучшить качество кожи лба, уменьшить нависание на верхнем веке;
• предотвратить появление угрей и прыщей на переносице;
• научиться легко выражать свои эмоции мимикой и не бояться такого выражения.

Причины появления вертикальных складок на лбу или поперечных на переносице и способы торможения процесса их образования рассмотрены в статье “Как уменьшить или убрать морщины на лбу и морщину на переносице”.

Это упражнение против вертикальных складок на лбу, как и большинство упражнений фейсбилдинга, делается в изометрической форме: усиление мышц происходит без растяжения мышц и кожи.

Мышца, сдвигающая брови и мышца гордецов, обычно, работают совместно.

Мышца, сдвигающая брови, парная, её волокна идут под бровями вдоль бровей от переносицы, где она прикреплена к кости, другим концом, примерно на середине бровей, мышца вплетается в кожу. Сокращение мышцы происходит за счёт сближения бровей с образованием временных вертикальных складок на лбу.

Волокна мышцы гордецов (пирамидальной мышцы) расположены вертикально с прикреплением к костной части носа. Верхний конец мышцы вплетается в кожу лба. Сокращаясь, мышца опускает вниз центральную часть кожи лба с образованием временных поперечных складок на переносице.

Постоянные вертикальные складки на лбу образуются вследствие сохранения небольшого остаточного напряжения мышцы, сдвигающей брови. Часто такое привычное сдвижение бровей можно наблюдать у старательных учениц. Возникшее, возможно, ещё в детстве хроническое напряжение со временем приводит к растяжению кожи и образованию складок. Поперечные складки на переносице тоже могут появиться как результат привычной мимики постоянных сомнений или злости, но, чаще, мышца гордецов не используется совсем и с годами просто сползает вниз под действием силы тяжести. Прикреплённая к мышце кожа над переносицей тянется за ней и растягивается, образуя эти складки перед препятствием в виде носа.

Тренировка мышцы гордецов и мышцы, сдвигающей брови, позволит сделать их сильнее, восстановит их нормальное положение, остановит растяжение кожи и предотвратит образование складок или позволит убрать складки между бровями или избавиться от морщины на переносице, если они уже появились, улучшит местное кровообращение и, соответственно, функцию кожи.

Посмотрите на фото вверху и представьте, где у вас под кожей расположены мышца гордецов и мышца, сдвигающая брови. Посмотрите на себя в зеркало. Помогая мысленно, сдвиньте брови, как можно сильнее. Что показывает вам зеркало: у вас очень сердитое выражение лица? А, может быть, вы можете опустить переносицу ещё ниже?

Расслабьте брови. Вы почувствовали маленький поток тепла от переносицы к периферии бровей или вверх по лбу? Напрягите и расслабьте мышцы несколько раз, чтобы хорошо почувствовать напряжение и расслабление, точно понять расположение мышц, силу и направление их сокращения. Отметьте и запомните полученное сейчас максимально возможное напряжение. Упражнения фейсбилдинга хороши тем, что по мере тренировки мышцы станут сильнее, будут легче управляться вами, точнее будут чувствоваться и малейшие напряжения, и вы легко, автоматически, научитесь их снимать, не допуская в дальнейшем образования или увеличения морщин.

После того, как вы научились чувствовать напряжение и расслабление мышц, можно приступать ко второй части подготовки: правильной работе рук при выполнении упражнения.

При выполнении упражнения мышцы и связанная с ними кожа двигаться и создавать морщины на лбу и переносице не должны, то есть, напряжение мышц должно быть скомпенсировано давлением пальцев. Мышцы максимально напрягаются, но при этом никакого движения нет. Чтобы своим давлением пальцы не сдвигали кожу, они должны давить строго внутрь.

Вы стремитесь сдвинуть брови как можно сильнее, но мышцы должны быть придавлены пальцами так, чтобы брови не могли пошевелиться, и переносица оставалась гладкой.

Как удобнее наложить пальцы? Это зависит от силы мышц, силы пальцев и точности их приложения. И не забывайте, что вы должны хорошо видеть своё лицо в зеркале. Наиболее удобная точка приложения силы расположена примерно на середине бровей, то есть там, где мышца, сдвигающая брови, вплетается в кожу.

• возможно, вам удобнее наложить указательные или вместе указательные и средние пальцы вдоль бровей;
• может быть, вам будет удобнее, если расположенные вертикально пальцы давят на центр бровей своими подушечками;
• или вместе указательные и средние пальцы;
• лицо для вас будет более открыто, если давление на центры бровей осуществляют большие пальцы, а кисти рук поставлены вертикально.

Поэкспериментируйте, глядя на себя в зеркало, попробуйте разные способы, чтобы найти самый лучший для вас. И, чтобы мышцы при всём вашем старании их сжать не могли пошевелиться, и чтобы легко было наблюдать за своим лицом, и чтобы руки не уставали.

Глядя на себя в зеркало, положите пальцы на брови удобным для вас способом. Пальцы лежат мягко и немного давят на брови, давление пальцев идёт строго внутрь.

В этом упражнении вы должны пытаться сдвинуть брови как можно сильнее, но они не должны даже пошевелиться, так как мышцы прижаты пальцами.

Наращивая силу сдвижения бровей, вы увеличиваете одновременно силу давления пальцев. Как и при выполнении других упражнений фейсбилдинга, важно, чтобы остальные мышцы лица при этом оставались расслабленными. Приоткройте рот, чтобы ни одна мышца лица, включая жевательные, не была напряжена одновременно с тренируемыми.

Опустите и расслабьте плечи, они не должны уставать во время упражнения. Разверните локти и запястья, чтобы рукам было как можно более удобно. Чтобы напряжение в шее сзади было минимальным, голову лучше чуть-чуть наклонить вперёд или развернуть макушкой вверх.

Для такой тренировки мышцы оптимальным будет держать максимальное напряжение 5-6 секунд, считая про себя и…раз…и…два…и…три…и…четыре…и…пять…и…шесть, после чего отодвиньте пальцы от лба, стараясь почувствовать полное расслабление мышц. Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение. «Аудиоподдержка: упражнение для мышцы гордецов» предназначена для такого занятия.

If you cannot see the media above – download here: MP3

Посмотреть видео этого упражнения

Напишите нам через сайт или задайте вопросы, если качественное выполнение упражнения у вас не получается. Можете также взять урок мастера по скайпу.

Для усиления напряжения мышцы и ускорения получения эффекта от упражнения напрягайте мышцы одновременно с началом вдоха и расслабляйте их с выдохом, визуализируя тренируемые мышцы и мысленно помогая их напряжению и расслаблению. Не забывайте после каждого напряжения отмечать прохождение тёплой волны расслабления по бровям от переносицы к периферии и вверх.

Усталость мышц после тренировки может помочь снять одна из аудиозаписей:

Воздушное лицо

If you cannot see the media above – download here: MP3

Массаж лица

If you cannot see the media above – download here: MP3

Чтобы избавиться от морщины на переносице или убрать складку между бровями, уменьшить нависание верхнего века, желательно такую тренировку проводить 5-6 раз в неделю, постепенно увеличивая количество повторов напряжения до 10-12. При такой регулярности видимый эффект может быть достигнут через 2-3 месяца тренировок. Для поддержания качества кожи лба и переносицы, предупреждения морщин и складок, профилактики появления угрей (чёрных или белых точек) или прыщей на лбу и переносице достаточно проводить тренировку 1-2 раза в неделю.

Тренировка этих мышц даст вам возможность легко выражать разнообразные эмоции и пользоваться ими для выразительной мимики без опасения получить морщины на лбу и переносице, так как ваша кожа станет более упругой, а малейшее сохранившееся напряжение вы будете легко замечать и снимать.

Каждая женщина хочет выглядеть красиво и молодо, и чтобы кожа ее была упругой и молодой в любом возрасте. Считается, что

на переносице возникают у тех, кто любит похмуриться. Если вы заметили между бровей ненужную морщинку, то начинайте борьбу с ней…

Уже с 20-летнего возраста нужно начать тщательно

за кожей лица, постоянно увлажнять ее, чтобы предотвратить появление морщин. А самые ранние морщины появляются как раз на

. Как же начать с ними бороться? Сразу уясните для себя, что борьба со старением – это комплексный подход, включающий в себя правильный косметический уход, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом.

Ежедневно делайте гимнастику для лица. Избавиться

на переносице вам эффективно помогут следующие упражнения:

пальцы по обе стороны переносицы. Крепко прижмите их. Затем безымянными пальцами коснитесь верхней части переносицы под тем местом, где уже образуются складки и морщины. Начинайте двигать мышцами, которые находятся под вашими пальцами. Задержитесь на десять счетов. Потом медленно возвращайтесь в исходное положение.

– Лежа на кровати, сожмите веки на 7-8 секунд, на надбровные дуги положите указательные пальцы, открывайте глаза шире, задержитесь на 10 секунд. Повторяйте упражнение 20 раз. Лучше

это упражнение с утра, сразу после сна.

Чтобы избавиться от мимических морщин, нужно научиться контролировать свое лицо. Вам поможет воля, умение владеть с собой, самодисциплина. Смотрите на свое отражение в зеркало как можно чаще. Старайтесь не морщить нос и не хмурить брови в различных ситуациях. Мышцы лица должны быть постоянно расслаблены.

Увлажняющие крема и маски – это

помощники в борьбе с морщинами на переносице. Но совсем не обязательно приобретать в бутиках дорогостоящие крема-лифтинги. Купите в аптеке Алоэ Вера, Витамин Е. Маслянистые растворы очень эффективно удаляют морщины. Народным средством служит пара капель оливкового или растительного масла. Наносите небольшое количество препаратов на пораженный участок своей кожи утром и вечером. И уже вскоре вы увидите хороший результат.

Зачастую первые морщины появляются на лице еще в ранней молодости. Эти морщины называют мимическими, их мы приобретаем от излишней мимики, привычки гримасничать. С возрастом такие морщины углубляются и вовсе не украшают своего обладателя. Можно ли убрать мимические морщины? Можно!

Первым делом надо научиться контролировать себя. Это не значит, что мы не должны проявлять эмоций. Но чтобы избежать образования лишних

, лучше не морщить лоб, сильно не щуриться при смехе и так далее. Последите за своей мимикой. Если сами вы не можете определить, когда начинаете гримасничать, попросите близких обращать ваше внимание на подобные моменты. На работе можно поставить перед собой небольшое зеркальце. Немного внимания, и уже через

-другой ваше лицо станет более спокойным, а значит,

морщины не будут углубляться и покажутся менее заметными.

И все же эффективно бороться с мимическими

можно только при поддержке косметолога. Одно из самых популярных средств для

морщин – гилауроновая кислота. Это

, которое содержится в нашем организме от природы, но с

начинает убывать. На ее основе разработаны различные косметические гели для

. После курса уколов, называемого биоревитализацией, уходят мелкие

, повышается ее тонус. Если есть потребность убрать более глубокие

морщины , можно прибегнуть к гелям с более сильной концентрацией гилауроновой кислоты. Они заполняют и разглаживают мимические

морщины . Срок действия уколов – от 4 до 6 месяцев.

Один из самых радикальных методов уничтожения мимических морщин – инъекции ботокса. Ботокс – это ботулотоксин, который воздействует на лицевые мышцы и препятствует их мимической активности. За счет этого разглаживаются имеющиеся морщинки и предотвращается появление новых. Особенно эффективно уколы ботокса действуют на область вокруг глаз и губ, лоб. Такие инъекции нужно

примерно 2 раза в год. Однако те, кто использует ботокс постоянно, постепенно сами отвыкают морщиться и гримасничать, так что препарат можно вводить уже не через 6, а через 8-10 месяцев.

Все инъекционные процедуры по устранению морщин, особенно уколы ботокса, нужно делать только в специализированных учреждениях.

Как заменить ботокс натуральной маской

Как избавиться от морщины на переносице

Горизонтальная морщина на переносице у женщин встречается нечасто, однако в нашей группе уже несколько девушек посетовали именно на эту проблему. Возможно, сейчас больше женщин замечают у себя такую морщинку, потому что в женском характере стали заметно проявляться мужские черты. Ведь горизонтальная мышца на переносице образуется “мышцей гордецов”, которая активируется при агрессии и гневе. Даже если вы себе в этом не признаетесь, горизонтальная морщинка сообщит всем и каждому, какие эмоции вы в себе подавили! Поэтому давайте избавляться от этой морщинки, а заодно (в обратную сторону связь тоже работает) и от гневливости.

Итак, давайте рассмотрим, как расположена эта мышца:

Мышца гордецов (или еще ее называют “пирамидальный мускул” ) представляет собой продолговато-плоские мышечные пучки, которые начинаются на спинке носа от носовой кости и крепятся к коже надпереносья. При сокращении кожа надпереносья стягивается вниз, к носу – и образуется столь неприятная нам морщинка. Значит, мы должны расправить мышечные пучки, вытянуть их вверх.

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен как в упражнении “Струна” (https://www.diets.ru/post/1300995/), мышцы свода черепа натянуты назад и вверх (https://www.diets.ru/post/1306239/) – здесь натяжение мышц лба, затлка, висков и ушей особенно важно! Подушечки четырех пальцев доминантной руки расположите по центральной вертикальной линии лба.

Выполнение: Мышечно-мозговым усилием, слегка помогая пальцами, сместите область между бровями и всю среднюю линию лба вверх – по стрелке. Задержитесь на полсекунды-секунду. Расслабьтесь. Повторите мышечное усилие и расслабление до20 раз, каждый раз задерживаясь в напряженном состоянии на 1-2 сек.

Важно! Вы должны чувствовать, как работающая мышца гордецов смещает вверх всю область межбровья, натягивая и расправляя кожу на переносице, а мышцы, сморщивающие бровь, ей в этом помогают. Возможно, вначале это усилие будет только мысленным. Продолжайте выполнять упражнение, сосредоточившись на движении средней линии лба — и через некоторое время вы почувствуете, что мышцы начинают вас слушаться.

Техника безопасности: движение происходит за счет усилия мышц, а не пальцев, пальцы лишь «показывают» мышцам, куда нужно двигаться. Разумеется, все остальные мышцы лица расслаблены.

Упражнение идеально работает вместе со всем комплексом упражнений для лба. Его можно выполнять сразу после упражнения “Третий глаз”, а можно делать отдельно – если морщинка на переносице заметна. Для профилактики делайте 2-3 раза в неделю, для исправления уже существующей проблемы – пять раз в неделю.

Юлия Зартайская, ваш инструктор по фейскультуре

источник

• YouTube (11)
• АРОМА (12)
• АСТРОлогия (22)
• БЫТ (37)
• ВЕЛИКИЕ ЛЮДИ (153)
• ДАЧА (64)
• ДЕТКИ (68)
• ЗДОРОВЬЕ (1)
• КУЛИНАРИЯ (2)
• РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (32)
• ТВОРЧЕСТВО (10)
• ШКОЛА (21)
• ЗАКОНЫ И ПОДСКАЗКИ ЖИЗНИ (85)
• ЗВЕРЬЁ МОЁ (22)
• ЗДОРОВЬЕ (810)
• ВОДА (1)
• ДЕТКИ (9)
• ДЫХАНИЕ (5)
• ЖЕНСКОЕ (23)
• ИСЦЕЛЯЮЩИЕ НАСТРОИ (10)
• НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА (71)
• НЕОТЛОЖКА (24)
• НЕСТАНДАРТ (67)
• ПОЛЕЗНЫЕ ЛЕКАРСТВА (17)
• ПОМОГИ СЕБЕ САМ (75)
• ПОХУДЕЙ (144)
• РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА (12)
• РЕЦЕПТЫ (83)
• СЕРДЦЕ И СОСУДЫ (5)
• СОН (3)
• ТРАВЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (24)
• УПРАЖНЕНИЯ (69)
• ЦЕЛЕБНАЯ КУЛИНАРИЯ (75)
• ЦЕЛЕБНАЯ МУЗЫКА (34)
• ЧИСТКИ (16)
• ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА (47)
• ИНТЕРЕСНОЕ (85)
• ИСКУССТВО И ЖИВОПИСЬ (126)
• КАЛЕНДАРИ (154)
• 01ЯНВАРЬ (2)
• 02ФЕВРАЛЬ (20)
• 03МАРТ (20)
• 04АПРЕЛЬ (3)
• 05МАЙ (6)
• 06ИЮНЬ (29)
• 07ИЮЛЬ (33)
• 08АВГУСТ (5)
• 09СЕНТЯБРЬ (15)
• 10ОКТЯБРЬ (1)
• 11НОЯБРЬ (2)
• 12ДЕКАБРЬ (14)
• ОБЩЕЕ НА ГОД (3)
• КАМНИ (69)
• ИСТОРИЯ (14)
• МАГИЯ КАМНЕЙ (32)
• РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (8)
• УКРАШЕНИЯ (6)
• ЭНЦИКЛОПЕДИЯ КАМНЕЙ (9)
• КИНО И МУЛЬТФИЛЬМЫ (12)
• КНИГИ И АУДИОКНИГИ (9)
• КРАСОТА (119)
• ВОЛОСЫ (17)
• ЗУБКИ И ГУБКИ (4)
• ЛИЦО (35)
• МОЛОДОСТЬ ВСЕГДА (42)
• РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (1)
• РУЧКИ И НОЖКИ (9)
• ТЕЛО (8)
• ШЕЯ (1)
• КУЛИНАРИЯ (1173)
• БЛИНЫ (11)
• ВАРЕНИКИ, ПЕЛЬМЕНИ, МАНТЫ (2)
• ВТОРОЕ (68)
• ВЫПЕЧКА (44)
• ГАРНИРЫ (5)
• ДЕСЕРТЫ (92)
• ЗАВТРАКИ (33)
• ЗАГОТОВКИ (139)
• ЗАКУСКИ (85)
• ЗАПЕКАНКИ И ЛАЗАНЬИ (14)
• ЗИМНЯЯ КУХНЯ (4)
• ИНТЕРЕСНОЕ (84)
• КОЛБАСНЯ (14)
• КОТЛЕТЫ, ФРИКАДЕЛЬКИ (7)
• ЛЕТНЯЯ КУХНЯ (20)
• МИКРОВОЛНОВКА (7)
• МОЛОЧКА (3)
• МУЛЬТИВАРКА (7)
• НАПИТКИ АЛКОГОЛЬНЫЕ (94)
• НАПИТКИ БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ (51)
• НАЦИОНАЛЬНЫЕ БЛЮДА (96)
• ОВОЩИ И БЛЮДА ИЗ НИХ (25)
• ОЛАДЬИ, ДРАНИКИ, СЫРНИКИ (7)
• ПИКНИК (28)
• ПИЦЦА (6)
• ПЛОВ (1)
• ПОХУДЕЙ НАПИТКИ (10)
• ПОХУДЕЙ РЕЦЕПТЫ (39)
• ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА (43)
• РЫБНОЕ (17)
• САЛАТЫ (59)
• СБОРНЫЕ РЕЦЕПТЫ (36)
• СПЕЦИИ, ПРИПРАВЫ И СОУСЫ (23)
• СТУДЕНЬ, ЗАЛИВНОЕ (1)
• СУПЫ (42)
• СЫР (1)
• ХЛЕБ (8)
• ЛИРУ (28)
• МАГИЯ (1197)
• АМУЛЕТЫ, ТАЛИСМАНЫ, ОБЕРЕГИ (29)
• ВОДА И СНЕГ (18)
• ВОЛОСЫ (2)
• ВРЕМЯ (16)
• ГАДАНИЯ (3)
• ДЕНЕЖНАЯ МАГИЯ (102)
• ДЛЯ ДЕТЕЙ (15)
• ДЫХАНИЕ (5)
• ЖЕНСКАЯ (6)
• ЗАЩИТА (29)
• ЗДОРОВЬЕ (2)
• ЗЕРКАЛА (4)
• ЗНАКИ И СИМВОЛЫ (50)
• МАГИЧЕСКАЯ КУЛИНАРИЯ (6)
• МАГИЧЕСКАЯ СИЛА ГЛАЗ (2)
• МАГИЯ ДОМА (38)
• МАГИЯ ЖЕЛАНИЙ (23)
• МАГИЯ МЕТАЛЛА (17)
• МАГИЯ РАСТЕНИЙ (30)
• МАГИЯ ЦВЕТА (2)
• МАНДАЛЫ (9)
• МАНТРЫ (22)
• МАСЛА (2)
• МЕДИТАЦИИ (6)
• МОЛИТВЫ (59)
• МУДРЫ (5)
• НАУЗЫ (9)
• НОВОГОДНИЕ РИТУАЛЫ (13)
• ПЛАНЕТЫ (2)
• ПРОДУКТЫ (4)
• РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (23)
• РИТУАЛЫ, ОБРЯДЫ, ЗАГОВОРЫ (62)
• РОД (12)
• РУНИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ (17)
• РУННЫЕ СТАВЫ (114)
• РУННЫЕ ФОРМУЛЫ (13)
• РУНЫ (156)
• РУНЫ РУССКИЕ (12)
• РУНЫ СЛАВЯНСКИЕ (4)
• РУНЫ ЭЛЬФОВ (3)
• СВЕЧИ (1)
• СЕМЬЯ (5)
• СИЛА СЛОВА И ГОЛОСА (56)
• СИМОРОН (8)
• СЛАВЯНСКАЯ (103)
• СЛАВЯНСКИЙ БЫТ (1)
• СОЛЬ (4)
• СОН (17)
• СТИХИИ (25)
• ТОТЕМЫ И ТОТЕМНЫЕ ЖИВОТНЫЕ (1)
• ЧАКРЫ (11)
• ЧИСЛА (2)
• ЧИСТКИ (21)
• МОЛОДОСТЬ ВСЕГДА (18)
• ИДЕИ, ТЕОРИИ, ПСИХОЛОГИЯ (9)
• КРАСОТА И МАССАЖ (4)
• МАГИЯ (1)
• РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (2)
• РЕЦЕПТЫ (1)
• УПРАЖНЕНИЯ И ДЫХАНИЕ (1)
• МУЗЫКА (71)
• ОТНОШЕНИЯ (116)
• АСТРОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ (14)
• ДЕТКИ (9)
• ЛИЧНЫЕ (60)
• МУЖЧИНА и ЖЕНЩИНА (31)
• СЕМЬЯ (2)
• ОЧ.УМЕЛЫЕ РУЧКИ (268)
• ВАЛЯНИЕ (5)
• ВЫРЕЗАЛОЧКИ (2)
• ВЫШИВКА (4)
• ВЯЗАНИЕ (21)
• ДЕКОР ДЛЯ ДОМА (31)
• ДЕКУПАЖ (10)
• ДЕТСКОЕ (15)
• ДЛЯ ВАННЫ (6)
• ИЗ БИСЕРА (3)
• ИЗ ПРИРОДНОГО МАТЕРИАЛА (4)
• ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО (17)
• ЛЕПКА (1)
• МЕБЕЛЬ (9)
• ОБУВЬ (8)
• ПЛЕТЕНИЕ (1)
• РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (23)
• РЕМОНТ (8)
• РИСОВАНИЕ (35)
• РОСПИСЬ (10)
• СУМКИ (6)
• УКРАШЕНИЯ (22)
• УПАКОВКИ (1)
• ПОЛЕЗНОЕ (64)
• ПРАЗДНИКИ (поделки/подарки) (234)
• 1 СЕНТЯБРЯ (3)
• 14 ФЕВРАЛЯ (1)
• 23 ФЕВРАЛЯ (7)
• 8 МАРТА (7)
• БУКЕТЫ ИЗ КОНФЕТ (48)
• НОВЫЙ ГОД (90)
• ПАСХА (23)
• ПОБЕДА (36)
• ПОДАРКИ ДЛЯ МУЖЧИН (5)
• РОЖДЕСТВО (3)
• СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД (5)
• ХЭЛЛОУИН (4)
• ПУТЕШЕСТВИЯ (333)
• ЗАРУБЕЖЬЕ (100)
• ИНТЕРЕСНОЕ (3)
• КРЫМ (16)
• МЕСТА СИЛЫ (32)
• ПЕТЕРБУРГ (53)
• ПОЛЕЗНОЕ (28)
• РОССИЯ (21)
• РУССКО-СЛАВЯНСКОЕ (94)
• БЫТ (5)
• ИСТОРИЯ (17)
• ОБЕРЕГИ и ЗАГОВОРЫ (16)
• ПРАЗДНИКИ (10)
• СЛАВЯНСКИЕ БОГИ (46)
• САД-ОГОРОД (85)
• ОГОРОД НА ПОДОКОННИКЕ (10)
• СМЕШНОЕ И ТРОГАТЕЛЬНОЕ (143)
• СТИХИ (166)
• ШИТЬЕ и МОДА (120)
• АКСЕССУАРЫ (3)
• ГОЛОВНЫЕ УБОРЫ (6)
• ДЕКОРИРОВАНИЕ ОДЕЖДЫ (30)
• ДЛЯ ПЫШЕЧЕК (5)
• ИЗ МЕХА (2)
• ИСТОРИЯ (1)
• ЙО-ЙО (8)
• МОДА (37)
• ПЕРЕДЕЛКИ (8)
• ШИТЬЁ (17)

Это упражнение прекрасно разгладит морщины на лбу и переносице, сделает ваш взгляд более открытым, тренирует мышцы лба, щеки испытывают натяжение назад вверх.

Беспроигрышным средством борьбы с морщинами всегда были и остаются физические упражнения. Гимнастика для лица – это «хорошо забытое старое» в уходе за внешностью. В эру чудодейственных косметических средств, высоких технологий в косметологии и пластической хирургии люди стали больше ценить здоровье и естественность, выбирать натуральные продукты и косметику, и во всем мире вспомнили о простом и безопасном способе борьбы со старением лица.

ФЕЙСФОРМИНГ: упражнение «Подъем висков»

Упражнения для лица являются естественной альтернативой пластической хирургии. Гарантированные результаты и отсутствие риска делают этот метод омоложения весьма привлекательным.

Лицевой гимнастикой можно заниматься в любом возрасте, единственным противопоказанием является перенесенные хирургические вмешательства, в том числе и подкожные инъекции. Косметологи рекомендуют избегать работы мышц в области, куда был введен миорелаксант, потому что, как известно, физические упражнения способствуют его рассасыванию.

Ориентация мускулатуры лица назад вверх важна для всей головы. Если у вас есть привычка ночью зарываться лицом в подушку и с утра у вас на лице отпечатан узор складок от наволочки, «Подъем висков» поможет вам разгладить его. Это упражнение разглаживает морщины на лбу и переносице, делает взгляд более открытым, тренирует мышцы лба, щеки испытывают натяжение назад вверх.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Найдите точки. Для этого нежно массируйте венечную точку. Вы должны ее почувствовать: это может быть легкий зуд, наполняющее тепло или что-то еще. Не прекращая стимуляции, расслабьте нижнюю челюсть и приложите язык к небу. Поднимите левую руку перед лицом и, повернув кисть, свободно положите пальцы на виски. Теперь расставьте пальцы на свои места.

Средний палец переместите на 2–3 собственные ширины вверх и немного назад к корням волос. Найдите им маленькое углубление, в котором прощупывается пульс, там и установите кончик пальца.

Безымянный палец ведите по лбу к его центру, пока под кончиком пальца вы не ощутите тонкий мышечный слой на лобной кости. Это и есть ваша цель.

Кончиком указательного пальца ведите от внешнего левого угла глаза в направлении уха и совсем чуть-чуть вверх, пока не найдете нежное углубление и не почувствуете пульс. Оставьте палец здесь.

Расположите зеркальным образом пальцы правой руки.

Переходите к стимуляции. Посылайте одновременно всеми пальцами нежный импульс нажатия в направлении венечной точки, в течение примерно двух минут. Когда вы почувствуете, что мышцы отзываются и воспринимают импульс, можете прекратить нажим и просто оставить пальцы лежать на работающих точках.

Возникает чувство, словно невидимая «марионеточная» нить тянет виски к венечной точке. Верхняя часть лица кажется открытой и широкой. Глаза открываются к вискам. Лоб открытый и гладкий. В висках возникает явное натяжение в направлении венечной точки.

Прекратится ощущение сдавливания во лбу и в глазах. Это упражнение надежно улучшит посадку вашей головы и придаст величавость вашему образу в целом.

Усиленный вариант. Одновременно двигайтесь пальцами к венечной точке и ушным точкам. Попробуйте начать с височных точек. Не бойтесь сделать что-то не так: если мышцы тянутся назад и вверх, вы делаете правильно! Ведь вся задача в том, чтобы сознательно и анатомически верно «сшить» точки мышечных пересечений.

СОВЕТ ОТ БЕНИТЫ КАНТИЕНИ

«Подъем висков» годится как средство от головной боли, боли в глазах, зажимов. Когда вы рассердитесь в следующий раз, вспомните, что сейчас у вас между бровями возникла складка. Зачем она вам? Поднимите виски, и вы заметите удивительные изменения настроения. Ваша злость уйдет!опубликовано econet.ru.

Ольга Витальевна Гаевская «Фейсформинг. Уникальная гимнастика для омоложения лица»
ИСТОЧНИК: https://econet.ru/

Процитировано 17 раз
Понравилось: 12 пользователям

источник