Морщины на попе фото

Складка под ягодицами — очень распространенная проблема, мучающая многих девушек и женщин. При чем не только тех, кто штанге предпочитает пончик — это как целлюлит, есть и у занимающихся в качалочке, и у бегуний, и у любительниц гимнастики.

Ох уж эти женские проблемные зоны — сколько времени мы боремся с ними, сколько денег выбрасываем на всякие крема и массажи, а толку ноль!

Давайте разберемся, как избавиться от жира под ягодицами, с помощью каких упражнений, что это такое — результат неправильного питания или генетическая особенность, что сможет помочь в борьбе с этой ненастной жировой складкой?

Разберемся в причинах и должна ли вообще быть вторая складка под ягодицами? На самом деле их немного:

Слабые мышцы.

Посмотрите на младенцев — некоторые из них такие умилительные, как шарпейчики, в складках, причем не только на ногах, но и на руках и других частях тела. Родители часто переживают по этому поводу, однако в этом нет ничего страшного!

Это самая легкая причина в плане ее устранения. Нужна лишь толика силы воли, занятия 3 раза в неделю с хотя бы небольшими весами длительностью около часа и вуаля, прощай «мордочка шарпея на попе»!

Причины появления складок у детей и у людей во взрослом возрасте схожи – ослабленные мышцы. Когда мышцы ослабевают, появляются подобные складки. Если складка появилась под попой, то, значит, ослабели мышцы ягодиц или спины. Это может стать даже с теми, кто имеет накаченную попу, но давно не занимался.

Нарушенное кровообращение.

Связано в целом с первым пунктом. Зачастую наши проблемные места такие проблемные из-за плохого кровообращения, а значит, малого кол-ва кислорода, которое усложняет мобилизацию и транспорт жирных кислот.

Кстати, самостоятельно повлиять (опосредовано, конечно) на процесс локального жиросжигания мы можем только через этот пункт (ну еще уколы липолитиков, но это из другой оперы)! Правда, эффект будет небольшой, но для некоторых это становится спасением.

Кривизна таза. Частый симтом: складки не симметричные у младенца под ягодицами. Тут вам поможет только хороший остеопат!

Наша бессердечная генетика.

У людей жир распределяется не всегда в те места, куда бы хотелось. У кого-то стратегические запасы хранятся в галифе, у других появляются жировые отложения в области локтей или щиколоток, а у третьих самое проблемное место живот.

При чем даже при похудении или занятиях спортом данный дефект может оставаться:

Скрин из старого видео с Екатериной Усмановой (она уже активно пару лет занималась спортом)

Происходит эта вся несправедливость потому, что в теле существуют 2 вида рецепторов (которые и «передают» сигнал гормона внутрь клетки): альфа и бета. первые — «виновны» в накопление жира за счет блокирование ферментов, необходимых для жиросжигания, а вот вторые наоборот выделяют необходимые вещества для расщепления жиров и вывода их в кровоток, т.е. они — наши помощники в сжигании жира.

Разумеется, в нижней части тела у женщин (ноги, ягодицы и бедра) в 9 раз больше рецепторов альфа, чем бета. Именно поэтому эти ненавистные жировые отложения наиболее стабильны и уходят самыми распоследними при похудении.

Причем часто фигура кажется немного диспропорциональной: верх, как правило, худеет быстрее всего, а вот низ отстает и тормозит весь процесс. Порой в погоне за похудением в конкретном месте можно довести себя даже до истощения и при этом все равно иметь небольшое галифе или ту же складочку под попой!

Тут будет очень похожий подход, как в нашей статье Без обмана и маркетинга: как сделать талию тонкой?. Работать придется комплексно и не ждать мгновенного, 555% результата за 2 недели. Нам не нужны специальные крема за 100500 рублей или какие то хитрющие упражнения, которые фитоняшки прячут от нас, простых смертных.

Все намного проще и неинтереснее: красота мадам Сижу зависит от эмоционального состояния, питания, физической активности и уходовых процедур. Компоненты расположены по убыванию важности значения!

Процитируем любимейшего персонажа из детства: спокойствие, только спокойствие! Все эти заумные слова про рецепторы — не приговор. Это только лишь информация, которая должна объяснить вам некоторые особенности похудения и вашей фигурки.

При планировании вашей «новой формы мечты» вы должны ставить реалистичные цели и уважительно относиться к своим собственным «изюминкам» — не требуйте от себя невозможного!

Кроме того, это не значит, что такой жир невозможно расщепить, отнюдь. В переводе на нормальный не занудный язык это означает, что стимулировать расщепление жира в этих зонах сложнее, однако более чем возможно!

Кроме того помните, стресс — главный враг похудения! Жировые клетки, в которых преобладают альфа рецепторы, накапливают жир в ответ на стресс. Чем сильнее вы будете тюкать себя, тем больше жира будет в этих участках (бедра и ягодицы). А уж при постоянном затяжном стрессе и последующих гормональных нарушениях даже могут появляться новые «проблемные зоны» с альфа жиром.

Итак, чтобы убрать нечто лишнее на нашем теле, нужно худеть. Другого выхода, кроме ограничения калорий тут не будет, хоть ты тресни! Что же мы делаем:

употребляйте от 30 мл. воды на каждый кило веса ежедневно,

старайтесь снизить количество слишком жирных, соленых или сладких продуктов в своем рационе — это может вызывать отек и создавать ненужный дополнительный объем,

не заморачиваемся кето-, палео-диетами и всякие детоксами — все это ненужные танцы с бубнами, вызывающее большое напряжение, но не дающие никакого дополнительного профита.

И снова наше любимое нравоучительство: никакие упражнения не сжигают жир в конкретном месте! Так что если вы будете приседать, вообще не факт, что похудеет именно попа и квадры. Вы не можете «скачать» жир из определенного места, да это и не нужно. Наши цели:

Взбодрить мышцы ягодиц, чтобы придать им начальный тонус и улучшить кровообращение.
Сделать ягодичные мышцы больше и за счёт этого «приподнять» попу, визуально уменьшив складку. Кроме того, важна хорошая осанка, так что делайте растяжку поясничного отдела. Ваш поясничный прогиб визуально формирует фигуру, он влияет на то, как выглядят ваши мышцы в общем контексте.

Никакой Америки мы вам, увы, не откроем: все упраженения давно знакомы и любимы вами! Это:

Из всего это мы однозначно можем рекомендовать контрастный душ и самомассаж после оного в течении 10 минут при помощи жесткого полотенца, потому что они — бесплатные, полезные для вашего организма в целом, доступные для всех в любое время года!

Что касается аппаратной косметологии (типа lPG/Icoone-массаж, миостимуляция, RF-лифтинг), мезотерапии и инъекций с введением липолитиков, вакуумных или антицеллюлитных массажей и тем более обертываний и кремов наше мнение таково: все это стоит много, а эффективность сомнительна.

Точнее она есть, но на наш взгляд, заниматься подобными процедурами целесообразно лишь для тех, у кого много свободного времени и денег, нет ни малейшего желания заниматься спортом или для профессиональных выступающих спортсменов.

При этом учтите, что вам все равно придется придерживаться диеты. Имеет ли смысл при наличии диеты и занятий спорта это все? Мы считаем, что нет ?

Любим этого тренера, доходчиво и адекватно:

источник

С наступлением сезона купальников и коротких шортов женщин начинают беспокоить лишние сантиметры в области ягодиц и бедер. Одной из распространенных проблем, которая выходит на первый план, является лишние складки под ягодицами. Они не только портят своей обладательнице внешний вид, но и не очень эстетично смотрятся.

Однако не стоит расстраиваться, при некоторых усилиях с Вашей стороны, Вы сможете победить этот небольшой косметический дефект. Какие упражнения помогут Вам избавиться от складок под ягодицами?

Интересным фактом данной проблемы является то, что эта неприятная складка (а то и две-три), может появляться не только у барышень с избыточным весом, но и у достаточно стройных особ. Она встречается только в женском или детском строении тела. Часто случаются признаки асимметрии, и она появляется только с одной стороны.

Данная проблема обычно появляется, если начинают ослабевать мышцы ягодиц или спины. Также складка под ягодицами может проявиться даже у тренированных особ. В случае если женщина долго занималась спортом, и по какой-то причине произошел длительный перерыв, происходит обвисание и ослабление мышц в этой зоне.

Решение данной проблемы будет комплексным и включает в себя 3 важных составляющих:

изменение рациона питания;
кардионагрузки и упражнения;
салонные косметологические процедуры.

В собственном меню постарайтесь исключить все быстрые углеводы: сладкое, мучное и т.д. Делайте упор на пищу, состоящую из белков. Она является незаменимым помощником в моделировании Вашей фигуры.

Обратите внимание на: творог, нежирное мясо, орехи, рыбу, сыр и т.д.

Применение морских водорослей. Обертывания с морскими водорослями и ванные с морской водой чудесным образом влияют на тонус и состояние кожи не только в области ягодиц, но и всего тела. В водорослях полезных витаминов и микроэлементов в десятки раз больше, чем в растениях, живущих на Земле.
Использование липолифтинга. Процедура заключатся в том, что жировая масса из других областей Вашего тела, с помощью шприца переносится в проблемную зону, делая ее упругой.
Антицеллюлитный массаж. При помощи правильного воздействия тонизируются и укрепляются ягодичные мышцы, разглаживаются лишние складки.

Первым средством для уничтожения неприятной складки в области попы – это кардионагрузки, соглашается estet-portal.com.

Эффективнее всего в данном случае будет бег. 30-ти минут в день будет достаточно, чтобы укрепить проблемную зону в области ягодиц.

Не стоит выбирать для себя высокую скорость бега, если Вы бежите чуть быстрее ускоренного шага, это будет оптимальной нагрузкой. Средняя скорость бега должна составлять 7-8 км/ч.

Поднятие бедер. Лягте на пол, руки вдоль туловища, ноги согните. Поднимите бедра. Упирайтесь ступнями, головой и плечами. Сожмите ягодицы, максимально их напрягите и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Опустите бедра. Выполните его 10-15 раз. Чтобы увеличить нагрузку, можно подставить мяч или лавочку под ноги. Если же зажать небольшой фитбол между коленками, можно хорошо прокачать и зону внутренней поверхности бедра.

Прыжки. Вы можете выбирать удобный Вам вид прыжков. Подойдут прыжки на двух ногах, на каждой попеременно или на скакалке. Главное уделить этому виду упражнений не менее 10-15 минут.

Приседания. Приседайте в небыстром темпе, торопиться не нужно. Пятки от пола не отрывайте. Спину держите прямой. Ягодицы опускайте до момента, как будто Вы садитесь на диван. Угол в области коленей должен составлять около 90 градусов. 30-ти приседаний будет достаточно.

Махи ногами. Стоя, возьмитесь за спинку стула или за стену, выпрямитесь. Делайте взмах ногой сначала в сторону, затем назад. Выполняйте 20-25 махов для обеих ног.

Упражнения на растяжку. Стоя, делаем наклоны вперед, старясь дотянуться до носков пальцами обеих рук. Тоже самое сделайте по отдельности к правой и левой ногам. Выполняем наклоны по 15-20 раз.

При таком комплексном подходе к данной проблеме, через 1-1,5 месяца Вы сможете надолго забыть об этой проблеме. Однако тренировки должны быть регулярными. Не прекращайте тренироваться, после решения проблемы, чтобы она не возникала снова.

Оставайтесь красивыми и стройными с estet-portal.com.

источник

Какие-то изъяны фигуры многим кажутся совсем незначительными, но других они все же беспокоят. Например, складка под ягодицами. Она может появиться не только у полных девушек, но и у вполне стройных. Возможно такое, что складка присутствует только под одной ягодицей, или же их несколько и располагаются они сразу под обеими. Причина этого явления очень проста – ослабление мышц ягодиц и спины. Поэтому в том, как избавиться от складки под ягодицами, необходимо придерживаться комплексного подхода, который будет включать в себя питание, некоторые косметические процедуры и, конечно, упражнения, направленные на проработку проблемной зоны.

Если вы хотите убрать складку под ягодицами, то вам необходимо будет пересмотреть и свое питание. Ничего нового изобретать не надо, достаточно придерживаться общих правил:

употреблять больше белков и меньше углеводов;
исключить из рациона мучное и сладкое;
каждый день выпивать не менее двух литров чистой воды;
кушать часто и небольшими порциями;
употреблять достаточное количество овощей и фруктов;
не переедать, вставать из-за стола с легким чувством голода.

Если вы хотите убрать складку под ягодицами, упражнения, направленные на эту область, помогут вам в этом. Лучшими в этом отношении считаются следующие:

Приседания – лучший способ привести ягодицы в надлежащий вид. Рекомендуется каждый день чередовать разные виды приседаний (классические, плие, фронтальные, с широкой/узкой постановкой ног и так далее). Самое важное в процессе выполнения этих упражнений – ощущать, как трудятся ваши ягодичные мышцы.

Старайтесь повторять не менее трех подходов по 25 раз. Со временем увеличивайте нагрузку. Для повышения эффективности используйте различные утяжелители. Отличные результаты дают приседания со штангой.

Выпады любят все фитнес-инструкторы мира, и не зря, ведь именно это упражнение – одно из лучших для ягодиц. Как и при приседаниях, лучше делать выпады с весом – так ваша складка исчезнет в максимально короткие сроки.

Если вы делаете махи стоя, нужно встать ровно, руки поместить на талию, на ноги надеть утяжелители и махать ногами поочередно. Для одной ноги сделайте три подхода по 20 раз.

В положении лежа: надеваем утяжелители, ложимся на пол, поднимаем вверх правую ногу до момента появления напряжения в ягодицах. Для одной ноги сделайте не меньше 2-3 подходов по 25-30 раз. Повторите аналогичные действия для левой ноги. В данном упражнении очень важна правильная техника.

Прыжки отлично помогают избавиться от лишних складок в нижней части тела. Можно просто прыгать на месте, на одной или на двух ногах, или использовать скакалку, что повысит эффективность нагрузки. Прыгайте в течение 10-15 минут.

Также будут очень полезны такие нагрузки, как пробежки и езда на велосипеде. Они помогают сжечь лишний жир, качественно прорабатывают нижнюю часть тела, позволяя забыть о ненужных складках. Еще один необходимый момент в том, как убрать складки под попой – упражнения на растяжку. Чтобы мышцы были эластичными, их нужно растягивать, потому такие упражнения нам просто необходимы. Их можно выполнять в конце основной тренировки.

Чтобы убрать складки на попе, можно усилить эффективность упражнений посредством водных процедур:

Сначала хорошо намочите и намыльте тело.
Возьмите две столовые ложки натурального молотого кофе и разотрите его по всему телу, уделив особое внимание ягодицам и бедрам;
Смойте скраб прохладной водичкой.

Дважды в неделю после скраба рекомендуется делать обертывания с голубой глиной – это поможет подтянуть кожу, а также поспособствует выводу из организма токсинов и лишней жидкости.

50 грамм глины разведите в небольшом количестве холодной минеральной водички.
Добавьте пару капель любого эфирного масла (лучше выбирать то, которое обладает жиросжигающим и антицеллюлитным эффектом).
Размешайте, чтоб получить консистенцию сметаны.
Нанесите на тело от талии до щиколоток.
Сверху оберните смесь несколькими слоями пищевой пленки.
Наденьте теплые штаны или лосины и идите отдыхать.
Смойте состав спустя час теплой водой.

Сделав водные процедуры, нанесите на нижнюю часть туловища антицеллюлитный крем, который поможет улучшить контуры тела.

Для того чтобы быстрее избавиться от лишних складок под попой и повысить упругость кожи, можно воспользоваться некоторыми салонными услугами. Лучшими считаются следующие:

Талассотерапия. Предполагает принятие ванны с морской водой либо обертывание с солями и морскими водорослями.
Липолифтинг. Суть процедуры в том, что посредством шприца из одной части тела («донорской») выводится жировая масса, фильтруется, специальным образом обрабатывается и вводится в проблемный участок. Результат будет заметен спустя 1,5-2 месяца и будет держаться до двух лет.
Классический массаж. Помогает устранить складку, вернуть мышцам тонус и избавиться от целлюлита. Отлично справляется со всем этим традиционный медовый массаж, но при этом количество сеансов должно быть не меньше пяти.

В домашних условиях можно делать тот же массаж или обертывания для проблемной зоны. Для последних можно использовать мед, глину, уксус, водоросли и другие привычные компоненты. Обертывания выполняются достаточно просто: приготовленная смесь наносится на проблемный участок, обворачивается пленкой, выдерживается необходимое количество времени и смывается водой.

Все эти нехитрые меры помогут вам в том, как убрать вторую складку под ягодицами. Не забывайте, что основа красивой фигуры – это здоровый и активный образ жизни в целом. Старайтесь больше ходить, бегать, также для красивой попы очень полезны танцы. И, конечно, немалую роль играет правильное рациональное питание. Ну а различные водные и косметические процедуры помогут усилить эффективность принимаемых вами мер.

источник

Привет всем. раньше я занималась спортом, наращивала мышцы, потом резко бросила и вес резко ушел. Так как мышцы были довольно-таки объемными, как доя моей комплекции, то кожа осталась дряблой на некоторых участках ягодиц. Есть морщинки, мелкие растяжечки. Есть ли такие девушки, кто в подобной ситуации смог вернуть попе красоту, а особенно-избавиться от морщинок? буду признательна, если поделитесь опытом. Кстати, переднюю часть бедра я привела уже в порядок, не могу налюбоваться. Но там была другая проблема-бугорки целлюлита.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

может это целлюлит, а не морщинки

а на передней части бедра тоже бывает целлюлит.

пусто пусто пусто пусто пусто пусто пусто пусто пусто пусто пусто пусто пусто

нет. точно не целлюлит. даже у косметологов была. дряблость кожи.

может это целлюлит, а не морщинки

а на передней части бедра тоже бывает целлюлит.

может это целлюлит, а не морщинки

морщинки на попе. Я фигею, дорогая редакция.

Если опять начнете заниматься все восстановится и довольно быстро за счет мышечной памяти. У меня тренер билдерша за 2 недели в фоорму приходит

Avtor, podskagite pojalyista, a kak perednuu chast’ priveli v poriadok? ta ge problema.

морщинки на попе. Я фигею, дорогая редакция.

Avtor, podskagite pojalyista, a kak perednuu chast’ priveli v poriadok? ta ge problema.

морщинки на попе. Я фигею, дорогая редакция.

Вообще-то «морщинки» на попе — это растяжки и/или целлюлит. Сама давно хожу в фитнес-клуб и у многих девушек эти неровности на попах, даже у худеньких спортивных, у которых ни грамма жира.
Думается мне, это уже не спортом убирается — обертывания, шлифовка растяжек сгладит эти «морщинки», но вряд ли уберет их на 100%.

и-да- все еще впереди у некоторых). лучше сразу предотвратить.

Может все-таки растяжки? А не морщинки?

никак скоро пердак на чернослив с валасами будет пахож.

Попробуйте спрей из пуэрарии мирифики. Пшикайте его на ягодицы — через два месяца ягодицы как будто более наполненные становятся. Попробуйте, если найдете, где купить.

благодарю. обязательно поищу. никогда о таком не слышала.

спасибо за ответ. сколько сеансов нужно пройти?

зависит от вашей попы) я делала вместе мио и скинтоник, результат правда отличный, мне хватило 2х недель, в неделю 2-3 дня, НО у меня всего было 2 недели до отпуска, поэтому в целлюлайте прописали такой курс, я еще хотела ручной добавить, но меня отговорили, сказали что мио и скинтоника мне хватит))

По поводу ягодиц не знаю, наверное только приседания и скрабы))А вот уменьшить морщинки и подтянуть кожу можно пропив курс Фемикода. В нем хороший набор витаминов, помогает укрепить красоту изнутри

Сделайте себе подарок сходите на массаж и сделайте пилинг для тела, или проведите День SPA http://www.bodo.ua/podarki-zhenschine/ после такого подарка ваша фигура будет стройной и потянутой, а кожа станет шелковистой.

У меня правда такая проблема была не на попе, а на животе..Очень дряблая, вся в рстяжках, обвисшая кожа. Привела её в тонус за 4 месяца с помощью лазерной наноперфорации)

спасибо за ответ. в принципе, у меня не такая уж ужасная ситуация, я так и остаюсь спортивной девушкой, но хотелось бы даже без мелких недочетов) . сегодня уже иду на первый сеанс мио. скажите, скинтоник- это какой-то жидкий состав? мне тоже о каком-то составе говорили, используют его при процедуре мио.

скинтоник это дермотония, тоже аппаратный стимулятор, с вакуумом, раньше LPG все делали, да и сейчас но он устарел, а в клинике куда я хожу пошли дальше и теперь у них Скинтоник

я себе тоже делала наноперфорацию только на бедрах кожа стала подтянутой без растяжек все просто супер.

Я после курса антицеллюлитного массажа спросила у массажистки, чем и как поддерживать. Она сказала, что, если не буду запускать, то будет достаточно самомассажа с подтягивающим кремом. У меня гель-лифтинг укрепляющий от Гуам, иногда чередую его с каким-нибудь антицеллюлитным кремом из этой же серии. Я довольна, попа тоже.

У меня было что-то подобное. Ни крема не помогли, ни спорт. Обратилась к пластическому хирургу.
Гульнара Шах умело подкорректировала мне форму ягодиц, теперь я сама себе нравлюсь, мужу, кстати тоже:) Хороший врач, да и пластическая хирургия — хороший вариант для коррекции фигуры.

А что, на ж..е бывают морщины?!)
Не знала.

А что, на ж..е бывают морщины?!)
Не знала. [/qu
значит, читайте и внимайте) вообще, прошу писать тех, кто избавился от них, а не тех, кто о них не знает))

мне делают не просто миостимуляцию, но потом еще и ультразвук с подтягивающим гелем. все за одну процедуру

Аквамассаж пробовали?
В Уфе в ╚Центре коррекции позвоночника Атлант╩ начался эксперимент, цель которого выяснить помогает ли водный массаж уменьшению целлюлита.
И у нас есть три молодые женщины, которые сейчас и получают аквамассаж. Аквакапсула специально настроена индивидуально под каждого человека, здесь играет роль и частота водной струи, и ее сила, и продолжительность воздействия на каждый участок тела. Так же есть специальный крем против целлюлита и, самое главное, есть средство, на которое мы надеемся и которое по обещаниям, указанным в аннотации, сжигает жиры. Но мы решили провести испытание и точно узнать, насколько эффективен водный массаж против целлюлита.
И вот 11.07.13 испытания начались.
Есть фото всех трех женщин до проекта, и есть их ежедневные фото после процедур.
Интересно, даст ли эффект аквамассаж, и кто победит природа или современные технологии.
Мы будем держать Вас в курсе событий.
Тел: 8-960-807-78-44
www.atlantrus.com

Я недостатки своей фигуры исправила здесь: http://vk.com/id142122792

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Все фото взяты из личных архивов и Машиного инстаграма

Я начала тренироваться осенью 2013 года. Весила 55 кг и хотела как и все девочки похудеть. Не знала, как иначе описать своё желание иметь другое тело. При росте 168 см мой вес за последние годы (с 21 до 27) прошёл хаотичные колебания в пределах от 50 до 62 кг. При этом все окружающие считали мою фигуру стройной и подтянутой, иногда даже «дрищеватой», но никогда о полноте речи не шло.

Не считала себя плюшкой, но лет с 13, когда я начала задумываться о своей внешности и теле, меня всегда что-то в себе раздражало. Не нравился мой живот (он до сих пор является проблемной зоной номер один для меня), лет в 16 мои бёдра стали более округлыми и образовались небольшие «ушки». Тогда я не понимала, что всё это естественно для только формирующейся женской фигуры, и уже в те годы начинала прибегать к различного рода диетам (не есть после 6), разгрузочным дням на кефирах и яблоках, качала активно пресс для того, чтобы «жир ушёл в мышцы» и другим экспериментам с внешностью, которые не давали либо вообще никакого эффекта, либо он был кратковременным.

На этом фото 2010 год, мне 21:

Фигура вроде нормальная, но мне всё равно чего-то не хватало для того, чтобы ощущать своё тело красивым. А вот и вид сбоку, чтобы понимать, чем я была недовольна:

Первые ошибки

Я никогда не была антизож персонажем. Просто всё требовало большего контроля и какого-то системного рационального подхода. Придя в зал, я думала, что силовые тренировки в одночасье изменят моё тело, но я очень сильно ошибалась. Спустя три месяца в зале, я стала весить ещё больше, чем до этого. И, наслушавшись о всевозможных предсоревновательных диетах, села на «сушку». Калорийность дневного рациона сократила до 800-1000 кКал. Конечно, я похудела, но были постоянные срывы. От вида печенья сносило голову, а от запаха свежеиспеченного хлеба в супермаркете хотелось лезть на стену. Да и телом своим я опять была недовольна. Это был не тот результат, которого я ожидала. Причём такое экстремальное похудение оставило свой след на здоровье. Из-за подорванного иммунитета я слегла с бронхитом на три недели, после чего ещё два месяца восстанавливала иммунитет и боролась с простудой на губах, которая одна за одной без перерыва сменяли друг друга. Так прошли мои первые полгода «здорового образа жизни», которые стали переломным моментом в моей истории, и выбили напрочь мой настрой на успех.

Далее мой дневной рацион был настолько беспорядочным и неполноценным, организму просто напросто не хватало углеводов, за которыми он меня отправлял в знакомый шкафчик с печеньками, чтобы получить заветную порцию энергии. Так прошли еще полгода моих отношений с залом и питанием, в результате чего я обрела хороший привес, но тело-таки стало потихоньку меняться, мышцы стали крепче, но, к сожалению, были прикрыты достаточной жировой прослойкой.

На фото 2014 год, я вешу порядка 60 кг:

Занимаюсь я силовыми тренировками по три раза в неделю. А периоды жиросжигания дополнительно два раза в неделю бегаю на стадионе по 30 минут, летом с машины пересаживаюсь на велосипед – отличное средство от пробок.

Мои силовые тренировки, как правило, не делятся на день попы, ног, спины. За одну тренировку я работаю, как на низ, так и на верх. При этом, есть некоторая специфика. 20 лет назад я пережила удар электрическим током, в результате чего мои ноги были травмированы. Правая голень была лишена некоторого количества мышечной ткани. В результате, тело формировалось асимметрично. Не пугайтесь, это не так страшно, обычный человек даже ничего не поймёт, разве что поинтересуется о природе шрама на ноге.
Вот немного кадров из фильма ужасов. Тут 2012 год, мне 23 года, вес 51 кг.

Это просто оказывало влияние на осанку, на походку (я косолапила), на то, какие мышцы были ведущими, а какие отстающими, причём с разных сторон тела это были разные мышцы. Поэтому в каждую тренировку обязательно включаю подсобные упражнения на голень.

Над попой работаю каждую тренировку. Обычно в тренировке два базовых упражнения на ягодицы и несколько подсобных. Из базовых делаю приседания со штангой, жим платформы, выпады с гантелями, мёртвую тягу со штангой. А также несколько подсобных упражнений: сгибание ног в колене в тренажере (на бицепс бедра), прыжки на платформу, экстензии, различного рода упражнения для голени и стопы, GHR, отведение ноги назад в тренажере, скакалка.
Из упражнений на низ больше всего люблю выпады, почему-то мне их проще делать. Ненавижу прыжки на платформу не потому что тяжело, а потому что страшно с детства запрыгивать и перепрыгивать через всякие препятствия. Люблю экстензии за непередаваемые ощущения)

Я считаю, что в принципе нет невкусной еды. Нужно просто уметь её готовить). Рецептов за всё время контроля над питанием я перепробовала очень много, так как никакого удовольствия от вареной курогруди я не получала. Приходилось выкручиваться, как могла, и применять фантазию на кухне.

Обожаю блюда из творога, готова его есть постоянно. Поэтому могу поделиться вот такими рецептами.

Для смеси вареников взяла на каждые 100 г творога по 20 г манки, добавила яйцо, стевию, немножко соли и тщательно перемешала. Оставила на 15 минут манку набухать, после чего скатала шарики. Шарики при постоянном помешивании бросала в кипящую воду на пять минут. Тут очень важно мешать так, чтобы вареники не прилипли ко дну и друг к другу. В качестве топпинга в блендере взбила клубнику и добавила в утреннюю порцию на завтрак чайную ложечку меда, вкуснятина нереальная!

У Маши есть совершенно крутой инстаграм, где нереальное количество полезных рецептов и упражнений, очень рекомендую подписаться!

Сейчас вес порядка 55,5 кг. Суммарно я занимаюсь в зале примерно 2 года 10 месяцев, каждый раз ставя перед собой какие-то новые цели или ориентиры. Этой весной мне удалось добиться хорошего уменьшения жировой прослойки и все нюансы с недостающими формами выплыли на поверхность. Поэтому сейчас активно работаю на ягодичные (они у меня быстрее всего сдуваются при похудении), над продольными полосками пресса, также стараюсь поддерживать текущий вес и процент жира за счёт питания. Ну и концептуальная проблема симметричности тела и правильной работы мышц стоит во главе всех трансформаций.

— Любой опыт бесценен. Возможно, не наступив на те грабли, которые стояли на моём пути, я бы была другим человеком. Спорт, борьба с собой, ломка стереотипов — это ещё и воспитание духа.

— Найдите грамотного тренера, желательно, с медицинским образованием, особенно, если у вас есть какие-то физиологические нюансы, старые (или новые) травмы, заболевания и так далее. Не нужно измерять тренера по количеству мышц на его теле или внешней оболочке, смотрите на его квалификацию.

— Если вы пошли в зал, то не стоит думать, что одни лишь тренировки сделают тело красивым и упругим. Мусорный бак не может вкусно пахнуть, ведь так? Все, чем мы питаем наше тело изнутри отражается на его поверхности. Поэтому я бы погрузилась в изучение питания на максимально раннем этапе работы над своим телом, изучила бы азы правильного питания в достоверных источниках: как считать норму калорий, нормы белков, жиров и углеводов, что такое дефицит/профицит калорийности, ознакомилась бы с приложениями по подсчету калорий и так далее.

— Чётко сформулируйте для себя цель своей трансформации. Для этого можно сделать биоимпедансный анализ тела, чтобы понять вообще, из чего мы состоим, и над чем в действительности стоит работать. Ведь многие девочки, желая иметь красивую фигуру, обозначают это желание, как «похудеть». При этом у них уже дефицит массы тела, а мышечный корсет вообще не развит.

— Помните, что нельзя сделать фигуру, как у кого-то, как будто работаешь с пластилином. Взять попу у одного кумира, пресс у другого мотиватора и стать идеальной. Однажды мне пришлось снять розовые очки и понять, что все очень индивидуально, с тем, что дала нам природа при рождении — не поспоришь. Хотя можно, но в проигрыше останешься ты. Можно улучшить себя, но никогда не стоит сравнивать себя с кем-то и думать, что ты чем-то хуже, потому что другой. Когда я это поняла, я стала относиться к своему телу с большим уважением.

— Не обращайте внимание на критику в интернете, хейтеров и диванных экспертов. Многие норовили высказать свое авторитетное мнение о моей трансформации. Я никого не слушаю, просто просыпаюсь утром, смотрю в зеркало и вижу результат. Подхожу к турнику, подтягиваюсь пять раз, а не три, как неделю назад, и вижу результат. Прохожу мимо мужа, краем глаза ловлю его взгляд на попе, и понимаю, что спортивное тело — это сексуальное тело, а не мужиковатое. А те, кто сидит на диване и пишет комментарии, так и будут продолжать это делать, упуская возможность стать хоть чуточку лучше, сильнее, целеустремленнее или хотя бы тактичнее. «Собаки лают, караван идет».

источник

В эфире новости! Не знаю, когда я смогу вернуться к увлекательному формату своих старых постов (может, когда Катя начнет ходить на ночные свидания?), но натуру ничем не пришибешь, по крайней мере новости я пока излагать могу 🙂
Эта весна принесла несколько интересных косметических новинок. Про особый уход за волосами я уже написала, а что же для лица? Не самое крупное, но одно из любопытных выдвижений — Asahi foods придумали новую текстуру для увлажняющего геля. Это гель Suhada shizuku, который при попадании на кожу растворяется в капельки воды, а затем впитывается как гиалуроновый лосьон.

Шла я вдоль витрины, смотрю — стоит какой-то новый увлажняющий гель. Не вникая в рекламные описания, почти не глядя намазала и пошла дальше. Что это, думаю, такое мокрое на руке. а это они, капельки! Вернулась, намазала еще раз. Этот процесс вызывает самопроизвольный глупый смех, уж очень чуднО выглядит 🙂 На коже гель как бы мгновенно тает и превращается в капельки конденсата, но потом не стекает как вода, а впитывается и в общем-то неплохо увлажняет. Ни о какой липкости геля речи не идет, это все равно что плеснуть на кожу воды, которая сразу впиталась. Трудно сказать, будет ли это продукт-однодневка или это новая тенденция в уходовых текстурах. Но во всяком случае это спасение для тех, кто ненавидит липучие средства! В состав геля входит все, что сейчас в Японии модно: гиалуроновая кислота, церамиды для увлажнения, соевые изофлавоны для гладкости, коэнзим Q10, факторы роста и экстракт плаценты против признаков возраста. Правда, еще содержит и все, что не модно — диметикон, парабены и спирт. Думаю, этого можно было бы избежать, если бы гель относился к классу люкса, но он, я бы сказала, дешевый — около 17 долларов за 50 г и всего около 23 — за 100! Сама я его не пробовала, поэтому предлагаю прогуляться к японской блогерше http://narumix1.blog46.fc2.com/blog-entry-2004.html там есть пара фото с преображением геля 🙂

Марка клеточной косметики Bb Laboratories, известная своим очищенным плацентарным экстрактом, к лету выпустила особую коллекцию косметики. Пока непонятно, будут ли ее продавать, когда лето закончится — пока эти средства значатся как лимитки. Хотя я например не вижу в них ничего такого, что нельзя было бы использовать потом. ВО-первых, это недельная система Placenta PDF — мощный толчок против разных проблем кожи: сухость, поры, прыщи, морщины. Перед нанесением плацентарный экстракт смешивается с сухой фазой, которая представляет собой сублимированную смесь витамина С и дрожжевого экстракта. Свежеприготовленная смесь наносится на лицо после умывания, а уже после этого — все остальные средства ухода. Цена, конечно, просто адовая, почти 200 долларов на неделю.

Следующая новинка этой марки — двусторонняя штучка: лечение и консилер для прыщей SpotsSpots. Неожиданное средство, учитывая, что Bb laboratories ориентированы в основном на антивозрастной питательный уход. Лечебная часть снабжена аппликатором, содержитсоли цинка и магния, борется с воспалением, а маскировочная рассеивает свет, матирует, некомедогенна и содержит витамин С.

И еще одна вещичка — маскировочная база для пор Pore Zone Base с увлажняющим антивозрастным эффектом. База эта также содержит фирменный экстракт плаценты, она белого цвета и с немного суховатым финишем, как все замазки для пор такого типа. Я ее пробовала, не увидела глобальных различий с обычными консилерами для пор.

Новинка из области непростительной роскоши — два средства для тела производства Angfa — этому бренду принадлежат прогрессивные шапуни Scalp-D , которые в Японии весьма популярны. Такого в японской косметике я еще не встречала. Эссенция для ванны на один раз за 40 долларов — каково, а? Пакет с вязкой жижей G-Factor Spa Serum нужно выпустить в ванну, полную воды температурой 40 градусов и залечь в нее на 20-30 минут. За это время наномолекулы с факторами роста, коллагеном и прочими вкусняшками проникнут куда надо и сделают свое дело. Лифтинг, увлажнение, и даже морщины на заднице распрямятся! Честно, так и написано! LOL К чему они эти попные морщины приплели, непонятно, из-за них описание теперь выглядит как лапша на уши, хотя идея очень интересная и состав у серума крутой. В пару к нему существует и лифтинг-серум для тела G-Factor Body Lifting Serum — тоже дороженный как ад, под 70 долларов за 200 мл. 4 вида факторов роста, 3 формы гиалуроновой кислоты, 2 вида коллагена — морщины с декольте объединяются с морщинами с задницы и спасаются позорным бегством.

Люксовая марка Kanebo Dew Superior, ориентированная на ранний антивозрастной уход (30-40 лет), анонсировала майский выход доселе невиданного средства — Brush Cleanse Pen — кисточки с составом для очищения пор. По сути это фломастер с эссенцией, состоящей из активных компонентов, растворяющих содержимое пор. Пользоваться им полагается после умывания на чистую кожу — круговыми движениями массировать места обитания засоренных пор. Средство в гламурной упаковке будет стоить около 40 долларов.

Ну и напоследок, чтобы успокоить расшатавшиеся от этого эстетического разгула нервишки, кое-что скромное, но красивое. Все привыкли, что в Японии много чайного мыла. Но обычно для изготовления мыла берут экстракт листьев обычного чая, лишь бы был красивый цвет и насыщенный запах. Kracie выпустили мыло поинтереснее — оно с экстрактом чая маття, того самого пудрового чая, что является героем чайной церемонии. Состав очень простой — это просто мыло с добавлением коллагена и чая, и все. В коробочку еще заботливо вложена мордосеточка.

источник

Оказывается, попы нужны не только для того, 4тобы сидеть, соблазнять противоположный пол и разводить целлюлит. От формы, размера и морщин на ваших ягодицах зависит ваше будущее.

4тобы определить судьбу, не обязательно исследовать линии на ладони. Достато4но посмотреть на . попу. Нет, нет. Все пристойно. По примеру мамы актера Сильвестра Сталлоне, будущее предвидят с помощью древней науки — попологии, не путать с политологией( наука о политике) или помологией (нау4ная дисциплина в агрономии, которая занимается изу4ением сортов плодовых и ягодных растений). В этой пикантной науке рассматривают ягодицы. Именно на них, оказывается, ваши взлеты, падения, браки и карьера.

Попология — это о4ень эффективный способ предсказывать будущее. В свое время этим способом пользовался сам Нострадамус.

Как правило, 4ем привлекательней у 4еловека попа, тем безобла4ней его будущее. Большие ягодицы — это признак уда4и, а маленькие — отсутствие жизненной стабильности .

Технология «4тения» поп сохранялась веками. На разные симметри4ные 4асти наносят специальную разноцветную пудру: бока припудривают красным цветом, середину — синим, а низ — желтым. Далее на специальной ворсистой бумаге оставляют отпе4аток ягодиц. Именно его потом внимательно анализирует специалист по попологии. Все морщинки, линии, ямо4ки и решето4ки хранят информацию о вашей судьбе. Особо скромным владельцам поп мастер предлагает фотоэкспертизу. Главное, 4тобы фото было хорошего ка4ества и его можно было максимально 4етко разместить на экране. В этом деле каждая морщинка, каждая складо4ка о4ень важна и 4то-то зна4ит. После того, как специалист полу4ил или отпе4аток, или снимок, на4инается самое интересное — предсказание. В первую о4ередь, обследуют размер и пропорциональность ягодиц. Нужно обратить внимание на симметри4ность: если левая ягодица больше правой — это верный признак того, 4то девушке уже пора вступать в брак. Интересно, 4то на протяжении всей жизни попы могут меняться в размере — то одна половинка больше, то другая. Это не влияет на то, худеет 4еловек или поправляется. Вы можете заниматься спортом, сидеть на диете, а ваша попа будет увели4иваться или уменьшаться только лишь потому, 4то грядут существенные перемены в жизни.

Но будьте внимательны! Если ваша правая ягодица больше, 4ем левая — это не о4ень хороший знак. Скорее всего, вас ожидают трудности в ли4ной жизни, а также возможен развод или сложные роды. У муж4ин увели4енная правая ягодица предвещает затяжные финансовые проблемы. Зна4ит ли это, 4то в данной экономи4еской ситуации в нашей стране у большинства муж4ин правая ягодица вдруг стала больше? Вопрос остается открытым.

В общем, если нау4иться правильно ориентироваться в науке попологии, можно про4итать характер своего партнера. Для любителей семейного с4астья пополог рекомендует следующее.

Обращайте внимание на «ушки» по бокам попы. Партнер с такой попой обы4но направляет все свои силы на то, 4тобы в семье была идиллия и, скорей всего, такой муж4ина будет великолепным отцом. Но не советуем обращать особое внимание на муж4ину с безупре4но подтянутым «бампером». Такие муж4ины, как правило, глуповаты и зациклены на себе. При этом, они невыносливы в сексе и совершенно не настроены на длительные отношения — это партнеры на один-два дня.

4тобы не попасться в руки скупердяю, смотрите на складки ниже ягодиц. Если они асимметри4ны, то их владелец за копейку воробья в поле загоняет. Но у женщин асимметрия говорит о жизни в достатке. Также пополог не рекомендует огор4аться владелицам целлюлита. Это озна4ает, 4то вас ждут незабываемые романти4еские впе4атления. Как правило, все девушки накануне свадьбы обнаруживают на своей попе целлюлит.

Но, 4тобы узнать суждено ли вам стать Рокфеллером, обратите внимание на нижнюю 4асть ягодицы. Не пугайтесь, если обнаружите на ягодицах немного горизонтальных линий — 4ем больше таких линий, тем больше шансов, 4то вы, например, выиграте в казино или в лотерею. Это признак везения и уда4и.

Если вы обнаружили на попе линии в форме решето4ки, то это верный признак славы. Кстати, мама Сильвестра Сталлоне заявила, 4то у ее сына на «мягком месте» находится именно такая решето4ка. Но приглядитесь повнимательней: сето4ка на левой ягодице — это признак воровства и желание скорой наживы.

Итак, если вы решили выбрать партнера по жизни, то советуем внимательно присмотреться к его задней 4асти. Проверьте складо4ку под попой. Для девушек — это озна4ает брак с состоятельным, но, к сожалению, неверным муж4иной. А для муж4ин — это предвестие неверной жены и внебра4ных детей.

Коне4но, на первый взгляд, попология достато4но смешной способ предсказывать будущее, но, как убеждают голливудские звезды — о4ень действенный. Как мы уже упоминали, мама Сильвестра Сталлоне Жаклин еще 30 лет назад таким способом определила всемирно известную славу своему сыну. Этот дар она унаследовала от бабушки, и теперь успешно зарабатывает на «фабрике грез». Говорят, 4то свои попы ей показывали: Камерон Диаз, Сара Джессика Паркер, Бен Аффлек, Линдсей Лохан, а также Бред Питт и Анджелина Джоли. За сеанс попологии Жаклин берет недорого — всего $120, потому 4то боится потерять дар предсказания. В конце концов, она единственная, кто видел самые красивые попы мира и предсказала по ним яркие события в жизни звезд.

источник

Птоз ягодиц, фото которого можно посмотреть ниже, представляет собой опущение мягких тканей, которые покрывают ягодичные мышцы. Это состояние сильно ухудшает самооценку. Но что делать в такой ситуации? Существуют различные методы, которые помогут придать ягодицам нужную форму.

Иногда для этого необходимо регулярно делать определенные упражнения, а в некоторых случаях придется склониться к радикальным методикам. Как же избавиться от птоза ягодиц, что это такое?

Резкое снижение веса, тонуса мышц, гормональные сбои могут повлиять на внешний вид ягодиц. Кожа становится менее упругой, начинает растягиваться. В результате кожно-жировая прослойка опускается вниз. Такое состояние называют птозом.

В результате начинают появляться комплексы, что часто случается у представительниц прекрасного пола, так как каждая женщина желает иметь упругие ягодицы. Но они теряют форму, красоту и привлекательность.

Чтобы исправить такой дефект, люди склоняются к различным мерам. Некоторые мужчины и женщины начинают усиленно тренироваться, но такой метод не всегда дает хороший результат.

Необходимо понимать, что это явление появляется вследствие определенных причин. Некоторые факторы провоцируют опущение и растягивание кожи. На это могут повлиять:

вредные привычки;
частое и длительное нахождение в сидячем положении;
отсутствие физкультуры;
гравитационные силы;
быстрый набор веса или резкое похудение.

В результате влияния этих факторов человек может столкнуться с птозом. Его легко диагностировать по изменению внешнего вида ягодиц. Визуально хорошо видно опущение ягодичной складки.

Существуют разные степени такого явления, которые можно определить, используя линейку. Ее нужно установить под ягодицу. Но получится очень и очень условная градация.

Степень	Опущение ягодичной складки (в см)
Первая	0,5
Вторая	1
Третья	Больше 2

Если человек столкнулся с птозом, ему может помочь утягивающее белье. На сегодняшний день продается огромное количество разнообразных колготок, которые разработаны таким образом, чтобы подтянуть ягодицы.

Также можно найти утягивающие боди, шорты. Такой метод поможет исправить внешний вид данной части тела на определенный период, ведь утягивающие колготки женщина не будет носить постоянно.

Избавиться от птоза ягодиц можно с помощью упражнений. Наверняка многие люди знают о пользе приседаний. Если регулярно приседать, можно добавить объем ягодицам. Другие виды спорта не помогут изменить внешний вид этой части тела так, как приседания.

Также рекомендуется отправиться на фитнес, ведь он положительно сказывается на внешнем виде ягодиц и ног. Можно записаться в тренажерный зал, обратиться к специалисту. Подобные тренировки в спортивных клубах имеют некоторые преимущества.

Если сравнивать с фитнесом, то можно заметить, что занятия на тренажерах повышают вещественный обмен даже во время перерыва. Тренажерный зал поможет улучшить внешний вид не только ягодиц, но и других частей тела.

Можно выделить и такие недостатки занятий на тренажерах:

для получения результата нужны регулярные тренировки;
стоит найти хорошего специалиста, который поможет подобрать комплекс для исправления индивидуальных минусов фигуры;
приседания с использованием штанги нагружают колени, поэтому человек рискует столкнуться с артрозом, если не будет придерживаться правильной техники.

Для моделирования фигуры также используется миостимуляция, вакуумный массаж и другие методики. Особенно полезно массирование, с помощью которого можно улучшить состояние кожи, избавиться от целлюлита.

Специалисты советуют людям, у которых был выявлен птоз, систематически посещать специализированные салоны, где проводятся различные процедуры по улучшению внешнего вида ягодиц.

Но, чтобы добиться конкретного результата, нужно потратить немало денег. Не всегда подобные методы показывают хороший эффект.

Некоторые люди для исправления внешнего вида ягодиц склоняются к мезотерапии с биоревитализацией. Также можно проводить контурную пластику. Такие способы положительно влияют на кожу, подтягивая ее.

Подобные процедуры выполняют для профилактических целей или устранения птоза. Также их используют после пластической операции по подтяжке, чтобы дольше сохранить эффект. Такие методы не добавят объема ягодицам, но исправят их контур.

Эта процедура практически не имеет противопоказаний. Она осуществляется под местным наркозом. Реабилитационный период не длится долго, что является огромным плюсом.

Чтобы провести филаментлифтинг, применяются особые нити, их вводят под кожный покров, после чего осуществляется их натяжение. В результате форма и размер ягодиц становится заметно лучше. Чтобы провести такие манипуляции, врачу потребуется около часа.

После процедуры человеку не нужно находиться в клинике. Изначально появляются болезненные ощущения в области погружения нити, можно столкнуться с отеком или синяками.

Такие побочные эффекты проходят через несколько дней. Пару недель человеку придется надевать поддерживающее белье. Также лучше воздержаться от физкультуры и тепловых процедур. Может также наступить нагноение, отечность, болезненность.

Это эффективный метод, но он не в состоянии справиться с птозом второй-третьей степени. Кроме этого, эффект от процедуры через некоторое время исчезает.

Что делать, если вышеперечисленные методы не помогают? В таком случае рекомендуется склониться к фэтграфтингу. Такое название получила полноценная пластическая операция.

Проводить ее должен высококвалифицированный доктор. Данное хирургическое вмешательство осуществляют в сочетании с липосакцией. Врач убирает жир в местах, где его много. После этого он перемещает его в те зоны, где не хватает объема.

На сегодняшний день самым безопасным и эффективным методом считается микро фэтграфтинг. Отличие заключается в том, что врач перемещает жир маленькими порциями.

Доктор должен быть опытным, соблюдать ряд правил, чтобы жировые клетки прижились в другой области тела.

Зачастую для проведения данной процедуры используется местное обезболивание. Но в некоторых случаях делается общий наркоз. Такая операция длится 1,5-3 часа.

Изначально доктор осуществляет липосакцию. Используя ультразвук, происходит разрыхление жировой ткани. После этого она аспирируется водоструйным способом.

В такой способ сохраняются жизненные функции жировых клеток. После этого врач вводит их в ягодичную зону. С помощью такого метода можно убрать птоз ягодиц, что видно на фото до и после операции пациентов.

Фэтграфтинг показывает отличные результаты, но он имеет немаленький реабилитационный период, который длится до 2 месяцев. Во время реабилитации нужно использовать компрессионное белье, не ходить в сауну, солярий.

Лучше не заниматься спортом, уменьшить активность. Дело в том, что сильные нагрузки приведут к гибели жировых клеток, которые пересадили.

Даже если были соблюдены все правила, можно не получить желаемого результата. Такое случается, если жировые клетки не прижились по каким-то причинам.

В медицинской практике встречались и осложнения после операции. Они проявлялись миграцией пересаженного жира. В результате человек сталкивается с появлением олеогранулемы. Фото таких побочных эффектов можно встретить в интернете.

Можно ли исправить асимметричность ягодиц?

Возможно ли подтянуть ягодицы посредством упражнений?

У меня много избыточной кожи на моих ягодицах после похудения. Каков наилучший способ коррекции?

Подтяжку проводит хирург, используя общий наркоз. Для проведения операции потребуется около 4 часов. Учитывая внешний вид ягодиц и пожелания пациента, подбирается определенный метод:

Верхняя подтяжка. В такой способ добавляется объем в верхней ягодичной области. Этот метод отлично устраняет ярко выраженный птоз.
Латеральная подтяжка. С ее помощью устраняется лишняя кожа наружных ягодичных отделов. Это отличая помощь при слабо выраженной степени проблемы.
Медиальная подтяжка. Ее еще называют бабочкой. Метод используют при 2-3 степени. Операция помогает увеличить объем, используя собственные лишние ткани. Окончательный результат можно увидеть после исчезновения отечности.

Зачастую на первые сутки человека оставляют в палате. В такой способ медики контролируют поведение пациента после наркоза. На второй день его выписывают.

Чтобы контролировать ситуацию, человеку нужно систематически посещать хирурга. Если не делалась липосакция, тогда можно обойтись без поддерживающего белья. Несколько недель после операции будет ощущаться боль, видно отек и синяки.

Но как убрать птоз ягодиц, увеличить объем, если не хватает собственных тканей? В таком случае применяется эндопротезирование (либо глютеопластика). Протезы для ягодиц напоминают грудные импланты.

У них прочная оболочка из силикона, внутри находится специальный гель. Они могут быть круглыми или грушевидными. Протезы подбираются индивидуально для каждого человека, чтобы они добавили нужного объема и не навредили седалищному нерву.

Установка инмплантов может осуществляться под мышцу или под кожный покров. Первый вариант используется чаще. Это связано с тем, что мускулатура надежно держит протез, его не видно в любых положениях тела. Также имплант не смещается.

После данного метода человек ощущает дискомфорт около года. За такое время организм свыкнется с инородным телом. Также протез может чувствоваться во время занятий спортом при сокращении мышц.

Со временем наступает атрофия мышц вследствие давления импланта, которая может так и не откорректироваться при занятиях спортом.

Чтобы наверняка получить желаемый результат, отправляйтесь к профессионалу. Если вы не желаете склоняться к радикальным мерам, тогда вам может помочь персональный тренер, который знает, как накачать ягодичные мышцы. Приседания, езда на велосипеде и многое другое могжет значительно помочь. Но в данном случае результатов придется ждать от 6 месяцев до года. Не всегда упражнения оказываются эффективными. Пластическая операция может помочь убрать и подтянуть провисающую кожу, что особенно актуально после потери веса.

Если вы чувствуете, что кожа ваших ягодиц провисла, а щадящие методы не приводят к положительному эффекту, тогда единственным вариантом будет пластика. Вы можете либо удалить свободную кожу через традиционную подтяжку ягодиц, либо добавить объема, используя собственный жир или имплантат.

Птоз ягодиц – это неприятное явление, которое доставляет эстетический дискомфорт. А ведь каждый человек желает иметь подтянутую фигуру. Не стоит переживать, так как существуют методы, с помощью которых можно исправить внешний вид ягодиц.

источник