Морщины на шее профилактика

Кожа шеи первой выдает возраст. Чтобы сохранить ее молодость, учимся ухаживать за этой деликатной зоной по всем правилам: выбираем продвинутую косметику, искореняем вредные привычки. Хотя и это еще не все.

Морщины на шее принято считать приметой возраста, но это чаще всего результат неправильного ухода и легкомысленного отношения к этой зоне. Действительно, мы уделяем ей гораздо меньше внимания, чем лицу. И напрасно. Кожа шеи отличается:

малым количеством сальных желез;

слабой поддержкой со стороны мышечного каркаса;

уязвимостью для ультрафиолета.

Всерьез задумавшись над вопросом, как бороться с морщинами на шее, начните с малого: увлажнения и защиты. Это – необходимый минимум. Кроме того, с возрастом снижается выработка коллагена и эластина, что приводит к снижению эластичности и тургора кожи. Все это сказывается на внешнем виде шеи.

Для профилактики морщин в области шеи делайте специальные упражнения © iStock

Неправильный уход и биологический возраст – не единственные факторы, провоцирующие появление морщин на шее. Часто складки «украшают» стройные шеи совсем юных девушек, а иногда и подростков. Причины – неправильная осанка и постоянное «преклонение» перед гаджетами.

Только представьте: наша голова весит около 3,5 кг! Используя смартфоны, планшеты, лэптопы мы склоняем голову, тем самым серьезно нагружаем не только шейные позвонки, но и кожу — закладываются морщины, которые со временем превращаются в статичные складки.

Понятно, что от смартфонов нас не оторвать. Но несколько простых правил помогут защитить шею и сохранить гладкость кожи.

Держите смартфон на уровне глаз.

Да, это выглядит странно, но положение, когда затылок, шея и спина составляют прямую линию, наиболее комфортно для шеи и не провоцирует заломы и складки.

Не кладите планшет или ноутбук на колени.

Гораздо лучше работать за столом, чтобы снизить нагрузку на шею. Если нет такой возможности, подложите под девайс подушку или книгу, чтобы уменьшить угол наклона.

Идеальное положение головы – когда макушка и копчик находятся на одной линии. Привыкайте отдыхать, сидя в такой позе. Может, и не сразу получится, но надо к этому стремиться.

При ходьбе держите спину прямо. Не тяните шею вперед.

Угол между подбородком и шеей должен равняться 90 градусам, не важно, сидите вы или находитесь в движении.

Если на шее уже образовались морщины, то нужно принять меры, которые смогут если не искоренить проблему полностью, то значительно уменьшить ее масштаб.

Чтобы предотвратить морщины на шее, держите смартфон на уровне глаз © iStock

Ухаживайте за кожей шеи так же тщательно, как и за лицом. Очищайте, увлажняйте, питайте. И обязательно защищайте от солнца. Для области шеи и декольте сейчас выпускают специальные средства, однако обычные дневной и ночной кремы принесут много пользы, если наносить их правильно.

Застой лимфы способствует проявлению складок и морщин. Разгрузите шею от лишней жидкости с помощью элементарного лимфодренажного массажа. Такой массаж положительно скажется на состоянии кожи — и не только шеи, но и лица.

Средними пальцами слегка надавите на лимфоузлы под ушами.

Подушечками пальцев проведите по обеим сторонам шеи к ключицам.

Поместите пальцы в ключичные впадины и слегка надавите.

Проведите пальцами от ключиц к подмышечным впадинам и слегка надавите.

Отшелушивайте кожу шеи хотя бы раз в неделю. Главное, делайте это с помощью средств для лица, а не для тела.

Повороты и наклоны головы в стороны и назад помогут расслабить мышцы и простимулируют микроциркуляцию. Есть еще ноу-хау наших бабушек — упражнение, которое до сих пор не подводило: рисование «восьмерки» воображаемым карандашом, который вы держите во рту.

На самом деле — какие бы упражнения вы ни делали, выполняйте их, удерживая спину в прямом положении.

Морщины на шее сигнализируют о том, что кожа стала менее эластичной и увлажненной. А значит, пора действовать. В помощь – антивозрастные кремы, стимулирующие выработку эластина и коллагена. Косметика anti-age должна содержать увлажняющие и питательные компоненты, антиоксиданты и солнцезащитные факторы.

За кожей шеи ухаживайте так же тщательно, как за лицом © iStock

Антиоксиданты (витамин E, витамин С, ресвератрол) защищают клетки кожи.

Пептиды стимулируют выработку коллагена и эластина.

Гиалуроновая кислота обеспечивает мощное увлажнение и разглаживание морщин, отвечает за профилактику обезвоженности.

Растительные масла питают.

Рамноза (природный полисахарид) защищает от повреждений.

Убедившись, что в составе крема или маски есть хотя бы пара компонентов из списка, представленного выше, вы сможете на деле увидеть, «Как убрать морщины на шее и декольте».

источник

Морщины – это складки и борозды, которые возникают в результате повреждения эластичных соединительных волокон коллагена и эластина, являющихся составляющими кожи. Поскольку в большинстве случаев кожным покровам шеи уделяется недостаточно внимания, то морщины в этой области появляются быстро и выдают истинный возраст женщины.

К причинам появления морщин на шее относят:

тонкие конные покровы в области шеи, в результате чего возрастные изменения возникают очень быстро;
небольшое количество сальных желез, вследствие чего наблюдается сухость кожи;
слабое кровообращение, в результате чего питание клеток недостаточное;
естественное старение кожи;
воздействие ультрафиолетовых лучей;
резкая потеря веса, при которой исчезает жировая прослойка в виде второго подбородка;
неправильное питание;
вредные привычки;
наследственность;
нагрузка на область шеи;
неправильный уход за кожей;
применение косметических средств не соответствующих возрасту или типу кожи;
сон на высокой или неудобной подушке;
привычка носить тугие воротнички или туго завязывать платки.

Для того чтобы предотвратить появление морщин в области шеи необходимо выполнять следующее правила:

приучить себя всегда держать голову прямо, не прижимать подбородок к груди и не наклонять слишком сильно голову при ходьбе или работе за компьютером;
использовать правильно подобранные косметические средства и наносить их не только на лицо, но и на область шеи;

не применять для сна высокие подушки;

Для того чтобы избавиться от морщин на шее, можно использовать специальные косметические кремы или маски, которых сейчас в продаже большое количество. Подбирать их нужно тщательно, обращая внимание на состав и возрастные ограничения.

Но для тех, кто предпочитает натуральную косметику, существуют рецепты различных косметических средств, которые можно приготовить в домашних условиях.

1 чайная ложка оливкового рафинированного оливкового масла;

Белок слегка взбить, добавить теплое масло и пару капель витамина. Нанести на область шеи и смыть через 15 минут.

Питает и увлажняет кожу, устраняет сетку мелких морщин. Помогает избавиться от пигментных пятен.

Тыкву натереть на мелкой терке, слегка отжать сок и добавить оливковое масло. Нанести на область шеи и декольте. Смыть через четверть часа теплой водой.

Такая маска поможет сделать кожу более упругой, убрать небольшие морщины. Оказывает питательное действие.

1 спелый банан среднего размера;

Банан размять вилкой до однородного состояния, добавить масла и тщательно размешать. Наносить на область шеи на полчаса.

Помогает тонизировать и подтянуть кожу, выравнивает цвет и восстанавливает ее структуру.

50 мл щелочной газированной воды.

Смешать до однородного состояния и нанести на область шеи и декольте на 20 минут.

Прекрасно тонизирует и омолаживает кожу, делает ее более упругой и сияющей.

Смешать все компоненты и нанести на проблемную зону. Смыть теплой водой через 20 минут.

Питает кожу и помогает устранить мелкие морщины и складки.

1 столовая ложка оливкового масла;

1 столовая ложка льняного масла;

По 3 капли витамина А и Е.

Все масла смешать, слегка подогреть и слить в бутылочку из темного стекла. Наносить на область шеи и декольте утром и вечером и оставлять до полного впитывания.

Такое средство поможет увлажнить кожу, сделает ее более упругой и эластичной, а также разгладит мелкие морщины.

1 столовая ложка жирной сметаны;

Смешать до однородной консистенции. Нанести на кожу и смыть через 10 минут.

Оказывает тонизирующее и смягчающее действие. Помогает избавиться от морщин и питает кожу.

Крем Солкосерил способствует регенерации кожи и помогает быстро и эффективно избавиться от морщин. Поскольку он не может проникнуть в глубокие слои кожи, то в качестве проводника используется раствор Диметилсульфоксида (Димексида).

Столовую ложку Димексида разбавляют десятью столовыми ложками теплой воды. Средство наносят на область шеи и декольте, поверх него аккуратно втирают крем Солкосерил. Смывают через четверть часа.

Для этого небольшое количество раствора и крема наносят на область запястья. Если в течение суток не возникло негативной реакции, то средство можно применять.

Такая мазь является эффективным средством, помогающим убрать морщины на шее в домашних условиях, тонизировать и питать кожу. Также она оказывает противоаллергическое, ранозаживляющее и противовоспалительное действие. При регулярном применении кожа шеи станет подтянутой и упругой.

Для приготовления мази понадобиться:

100 мл рафинированного оливкового или льняного масла,
10 г пчелиного воска,
четверть желтка.

Правила приготовления:

Куриное яйцо предварительно необходимо отварить, достать желток, отделить его четвертую часть и размять вилкой.
Масло поставить на водяную баню. После того как оно закипит необходимо добавить туда кусочки воска. После полного его растворения, нужно понемногу добавлять желток и следить за тем, чтобы масса не слишком пенилась.
Готовую мазь нужно процедить, используя мелкое сито или отрез капроновой ткани.
Хранить ее нужно в плотно закрытой стеклянной таре на нижней полке холодильника.
Наносить ежедневно утром и вечером в течение двух недель. Результаты не заставят себя долго ждать.

Также можно сделать мазь на основе сливочного масла, воска и желтка. Для ее приготовления понадобится свежее несоленое масло, приготовленное в домашних условиях:

100 г сливочного масла, нужно растопить на водяной бане и добавить туда 5 г измельченного пчелиного воска.
После того как средство станет однородным, его снимают с огня и тщательно размешивает.
Когда оно остынет до комфортной температуры, добавляют слегка взбитый желток свежего куриного яйца.
Готовое средство хранят не более 2 недель в холодильнике.
Его наносят утром и вечером на область шеи и декольте и оставляют на полчаса, затем смывают теплой водой.

Зарядку для шеи нужно выполнять ежедневно. Изначально не стоит давать слишком большую нагрузку, поскольку это может стать причиной боли в мышцах или шейном отделе позвоночника.

Поэтому нужно начинать с самых простых упражнений, а со временем переходить к более сложным:

круговые движения головой, их нужно делать в разные стороны 7 – 10 поворотов за раз;
повороты головы влево, затем вправо. В дальнейшем упражнение усложняется, при повороте голова закидывается назад;
нужно обхватить шею двумя руками, чтобы одна находилась над второй. Необходимо поворачивать голову, в то же время руками противостоять этому движению. Таким же образом поднимать и опускать голову;
расправить плечи и опустить вниз руки, затем с усилием прижать голову к левому плечу, откинуть назад и прижать к правому плечу.

Для массажа способствующего избавлению от морщин на шее понадобится махровое полотенце и две емкости с холодной и горячей водой, в которой растворена морская соль.

Предварительно полотенце нужно намочить в горячей воде, отжать, свернуть и растянуть руками под подбородком. Затем его немного ослабляют и резким движением растягивают в разные стороны, чтобы получилось хлопающее движение.

Похлопывания повторяем 5 раз, затем смачиваем полотенце в холодной воде и продолжаем. Процедуру повторяем в 5 подходов, заканчивая холодной водой. В конце нужно нанести питательный крем.

Узнайте, как правильно использовать масло шиповника от морщин на лице.

Эффективна ли маска из дрожжей от морщин на лице и под глазами? Нажимайте узнать.

Если в домашних условиях избавиться от морщин на шее не удается, стоит обратиться за помощью к специалисту. В салоне могут предложить аппаратные процедуры, пиллинги или инъекционные методы избавления от морщин.

Аппаратные методы будут подходящими в том случае если необходимо убрать морщины на шее и декольте и улучшить состояние кожных покровов.

На кожу производят воздействие электромагнитными импульсами высокой частоты для стимуляции выработки коллагена и эластина.

Сжигание верхнего слоя кожи лазером, в результате чего происходит усиленная регенерация, стимулируется выработка коллагена, эластина и гуалуроновой кислоты

Воздействие на глубокие слои кожи лазерными лучами, в результате чего усиливается выработка эластина и коллагена.

На кожные покровы шеи воздействуют световой и электрической энергией, запуская процесс регенерации и оказывая действие лифтинга.

Если кожа шеи потеряла тонус, появились средней глубины морщины, при этом у пациента нет избыточного веса, то применяют инъекционные методы воздействия.

Введение в глубокие слои кожи гиалуроновой кислоты, в некоторых случаях с дополнительными компонентами.

Инъекции в глубокие слои кожи «коктейлей» из витаминов и минералов, основой которых является гиалуроновая кислота.

Техника инъекций гиалуроновой или полимолочной кислоты, при которой укрепляется кожный каркас.

Использование филлеров на основе гиалуроновой кислоты, заполняющих глубокие морщины.

Инъекции обогащенной плазмы полученной из собственной крови пациента.

Пиллинг проводят в том случае, если на кожных покровах шеи есть пигментные пятна и мелкая сеточка морщин. В ходе процедуры с помощью лазера ороговевшие частицы кожи отшелушиваются, в результате чего происходит быстрая регенерация дермы. В области шеи чаще всего используются пиллинги на фруктовых кислотах, они более щадящие.

При проведении аппаратных процедур могут возникать следующие побочные эффекты:

болезненность и покраснение;
отеки, которые должны самостоятельно исчезнуть в течение суток;
легкий зуд;
избыточная пигментация.

При инъекционных методах могут возникнуть:

уплотнение и болезненность в месте уколов;
аллергические реакции на водимый препарат;
отеки;
зуд кожи.

Как наносить касторовое масло от морщин под глазами? Инструкция тут.

Нужен рецепт маски из банана от морщин на лице в домашних условиях? Он в этой статье.

При сильном провисании тканей, наличии глубоких морщин, ослаблении мышц и жировых отложениях в области шеи и подбородка, эстетические процедуры не дадут необходимого результата. В этом случае необходимо обратиться за помощью к пластическому хирургу.

В этом случае применяются радикальные методики, такие как:

хирургическую подтяжку шеи. Это хирургическая операция, которую проводят в стационаре под общим наркозом. Она может включать в себя удаление избыточных жировых отложений (липосакцию), подтяжку шейных мышц и удаление избыточных участков кожи;
нитевой лифтинг шеи. Его также проводят под общим наркозом. Способ подтяжки выбирают в зависимости от состояния кожных покровов пациента. Для работы используют специальные нити, которые фиксируются в кожных покровах и позволяют сделать мышцы и кожу шеи подтянутыми и избавиться от морщин.

Для того чтобы уход за кожей шеи был наиболее эффективным необходимо обратиться за помощью к косметологу.

источник

Тайну женского возраста предательски выдают шея и декольте. Дерма на этих участках меняется рано, бороться с изменениями куда сложнее, чем на лице. Но не спешите отчаиваться! Узнайте, как убрать морщины на шее и декольте в салоне и дома, и выберите для себя оптимальный способ сохранения красоты.

Дерма на шее теряет эластичность рано. Уже в 25 лет (а иногда и раньше) заметно, что кожа в декольте-зоне стала менее упругой. Это сигнал к действию, ведь если пустить все на самотек, то вскоре придется носить исключительно закрытую одежду, чтобы припрятать возрастные бороздки. Бороться с шейными морщинами сложно. Нужно реагировать на малейшие изменения дермы, а лучше — принимать меры для предотвращения их появления. Но для этого нужно знать, почему появляются складки, что можно сделать дома, а когда стоит посетить салон.

Почему дерма ниже лица становится дряблой, на ней появляются бороздки? Выделяют шесть главных причин складок на шее.

Ненадлежащий уход. Дерма в области шеи нежная, тонкая, чувствительная. Она требует особого ухода. Кожный покров этой зоны нужно активно увлажнять и питать, иначе можно познакомиться с проблемой чрезмерной сухости, а это путь к морщинам. Однако часто данным правилом красавицы пренебрегают, уделяя внимание только лицу.
Возраст. Активность клеток с возрастом меняется. Эпидермис страдает от недостатка коллагена и эластина, что приводит к появлению складок.
Гормональные изменения . Если эстроген вырабатывается в недостаточном количестве, то дерма теряет эластичность. Колебания гормонов происходят не только в силу возраста: фон меняется при различных заболеваниях.
Неправильные привычки. Сидение в согнутой позе, ходьба с опущенной головой, чтение лежа — все это способствует появлению складок в деликатной зоне. Причины морщин на шее стоит искать в пагубных привычках: алкоголь, никотин, вредные продукты оказывают негативное влияние на дерму и приводят к быстрому старению.
Колебания веса. Морщины могут появиться после похудения, от резких скачков массы тела.
Воздействие солнца. На шее мало меланоцитов, противодействующих ультрафиолету. Длительное пребывание на солнце без использования защитного крема чревато возникновением складок.

Профессиональные косметологические процедуры помогут убрать даже глубокие морщины на шее. Что предлагают современные салоны?

Контурная пластика. Так называют инъекции с применением гиалуроновой кислоты. Бороздки заполняются гелями-филлерами. После введения специального препарата складки заметно разравниваются. Инъекции рекомендуется проводить, если изменения дермы в зоне декольте обусловлены возрастом.
Фотоомоложение. Процедура предполагает воздействие на дерму лазерного излучения. После сеанса исчезают видимые сеточки бороздок, разглаживаются глубокие складки. Плюс данного метода — безопасность.
Химический пилинг. Процедура возвращает дерме эластичность, приводит кожу в тонус, заметно омолаживает зону декольте. В салоне эту методику предлагают клиенткам после 40 лет, если у них имеются выраженные проблемы. Но перед проведением пилинга необходимо обязательно проконсультироваться с профессиональным косметологом.

Чтобы участок «шея + декольте» выглядел безукоризненно, нужно обеспечить им правильный уход. Запомните четыре важных правила.

Очищай — тонизируй. Это — два обязательных этапа ежедневного ухода. Шею и область груди рекомендуется ополаскивать прохладной водой каждое утро во время гигиенических процедур. Для очищения можно использовать косметическое молочко. Не забывайте о тонике: применяйте лосьон для нормальной либо сухой дермы, но обязательно бесспиртовый.
Убирай лишнее. Чтобы зона декольте выглядела молодой, нужно регулярно убирать мертвые клетки дермы. Пилинг делают два раза в неделю. Процедуру проводят с помощью мягких средств, ведь дерма ниже шеи чувствительна. Пилинг улучшает кровообращение, а при использовании последующих «уходовых» средств способствует проникновению полезных веществ на клеточном уровне.
Увлажняй, питай, защищай. «Уходовая» аксиома актуальна и для декольте-зоны. Утром шею и области ниже ее увлажняют кремом. Следите, чтобы он был с защитой от ультрафиолета. Солнечные лучи — главный враг зоны декольте. Вечером на эту область наносят питательные эмульсии. Нужно придерживаться основного правила нанесения: аккуратно распределяйте средство по кругу, двигайтесь от нижней части к верхней (ключица — подбородок).
Балуй. Различные процедуры (нанесение косметических смесей, массажи, обертывания) — главное условие поддержания молодости чувствительной зоны. Баловать дерму нужно еженедельно, тогда она ответит благодарностью.

Как убрать морщины на шее в домашних условиях, прикладывая минимум усилий? Ежедневно повторяйте простую гимнастику — и дерма будет подтянутой, а у складок не останется шансов. Гимнастический комплекс можно рассматривать как метод борьбы с бороздками либо как профилактическую меру против старения эпидермиса. Ниже представлены действенные упражнения для шеи от морщин и вялости дермы.

Вперед/назад. Расслабьте шейные мышцы. Запрокидывайте голову, фиксируя положение на пару секунд.
Влево/вправо. Выполняется аналогично предыдущему, только голову наклоняют в стороны.
Кругом голова. Медленно поворачивайте голову по кругу.
Доставайте до груди. С положения «лежа на спине» пытайтесь достать до грудной клетки подбородком.
«Целуйте воздух». Вытяните подбородок, как только можете вверх, удерживайте позицию. Отводите лопатки.

Хотите, чтобы окружающие не знали ваш настоящий возраст? Делайте массаж для шеи от морщин! Этот метод работает на перспективу: сразу заметного эффекта не будет, но к концу месячного курса эластичность дермы значительно увеличится, вернется упругость и тонус, исчезнут мелкие складки. Как делать массаж? Следуйте простой инструкции.

Увлажните дерму шеи и зоны декольте кремом.
С помощью простых поглаживаний разогрейте кожу, тем самым подготавливая к процедуре массажа.
Начинайте с постукиваний пальцами. Двигайтесь от ушей к декольте.
Поводите внутренней частью ладони по шее, особенно тщательно массажируйте позвоночную часть.

Разгладить бороздки на проблемной зоне быстро помогут косметические смеси. Можно брать аптечные средства, однако, домашние составы ничем не уступают покупным, а иногда даже эффективней их. Побалуйте зону декольте и шею проверенными масками — результат точно приятно удивит.

Эффект. Питает зону декольте, делает дерму гладкой и шелковистой. Обладает выраженным омолаживающим эффектом.

Смешайте мякоть одного персика с отваром ромашки (пропорции — на глаз, должна получиться кашица).
Нанесите персиковое средство.
Держите не менее 20 минут.
Для смывания используйте теплую воду.

Эффект. Убирает мелкие/глубокие бороздки. Подтягивает дерму, делает ее гладкой.

Смешайте пищевой желатин плюс холодную воду (в пропорции один к одному, измеряйте столовой ложкой).
Подержите желатиновую массу над кипящей водой.
Добавьте молоко (две столовые ложки).
В смесь всыпьте крахмал. Добавляйте, пока масса не приобретет пюреобразную консистенцию.
Нанесите и держите до подсыхания. Смывать лучше, используя губку.

Эффект. Хорошо разглаживает морщины, особенно те, что появились недавно. Обеспечивает омолаживающий эффект. Используется в профилактических целях для сохранения молодости зоны декольте.

Взбейте белок. Старайтесь, чтобы получилась пена.
Нанесите на дерму. Держите минут 15 — 20.
Смойте (лучше использовать прохладную воду).
Не забудьте об увлажнении.

Как избавиться от морщин на шее максимально быстро и закрепить результат? В дополнение к вышеперечисленным методам рекомендуют делать обертывания. Для процедуры лучше готовить смеси из натуральных компонентов: так можно обеспечить клетки витаминным набором. Процедура направлена на питание, увлажнение дермы, возврат ее эластичности, борьбу с возрастными бороздками.

Особенности. Огурец часто упоминается в рецептах красоты из «бабушкиного сундучка». Этот овощ в сезон всегда под рукой. Готовить косметические смеси из него просто, а эффект превосходит все ожидания.

Очистить перезревший огурец от кожи, убрать семена.
Порезать овощ на пластинки. Разложить их на обрез хлопковой ткани.
Приложить компресс к шее/декольте. Держать примерно 20 минут.

Особенности. Ягоды напитывают дерму, увлажняют ее, предотвращая появление углублений.

смородина / клубника / крыжовник / малина.

Сделать ягодную кашицу.
Нанести смесь на обычную ткань.
Обернуть вокруг шеи и держать полчаса.

Особенности. Процедура с применением смеси «мед — желток» убирает поперечные морщины на шее. Работает на перспективу, предотвращая появление новых углублений. Мед обеспечивает дерме питание и обладает эффектом лифтинга.

один желток;
мед — одна маленькая ложка;
растительное масло — одна маленькая ложка.

Сделать смесь из таких ингредиентов: желток, чайная ложка пчелиного продукта + столько же растительного масла.
Нанести смесь на марлю. Обернуть вокруг шеи, дополнительно сделав слой пищевой пленки.
Держать около 20 минут. Для смывания использовать теплую воду.

Особенности. Травяные обертывания способны подарить ошеломляющий омолаживающий эффект, при условии, что компресс накладывают горячим.

Приготовить травяной отвар. Немного остудить.
Смочить в нем ткань и наложить компресс от шеи до груди не меньше чем на 20 минут.

Складки в нежной зоне декольте не появятся долго, если соблюдать правила ежедневного ухода, регулярно проводить дополнительные процедуры, не забывать гимнастический комплекс. Но это не все. Еще нужно:

следить за питанием;
привести в норму водный баланс;
избавиться от вредных привычек;
следить за своими позами;
лечить заболевания, вызывающие гормональные нарушения.

Кроме того, для профилактики бороздок нужно еженедельно делать контрастные компрессы. Вам понадобится:

емкость с холодной (добавьте лед);
таз с горячей водой (температура должна быть терпимой).

Принцип процедуры такой: замачиваем полотенце в «холодной» емкости на пару секунд — отжимаем и кладем на шею/декольте-зону на полминуты. Повторяем то же самое, только с горячей водой. Чередуем тепловые компрессы до десяти раз.

Благодаря таким простым манипуляциям, вопрос, как избавиться от складок на шее, еще долгое время будет неактуальным. Ну и, как советует Бриджит Бардо, чаще смотрите на звезды на небосводе — тогда шея будет выглядеть идеально.

Исходя из своего опыта, могу сказать, что для данной зоны особенное значение играет процесс гигиены. Однако не у каждой женщины хватает времени, чтобы уделить должное внимание тонизированию и увлажнению кожи области шеи и декольте. Советую наносить увлажняющее средство сразу после принятия контрастного душа на ещё влажную кожу. Также рекомендую упражнения на растяжку, что полезно ещё и для профилактики.

Да, моя мама тоже всегда говорила, что возраст женщины в первую очередь можно определить по состоянию кожи не шее. К своему сожалению, вижу наиболее выраженные следы старения именно в зоне декольте. Мне в последнее время очень понравилось наносить на эту зону масло виноградной косточки, оно очень хорошо питает кожу и немного разглаживает морщины.

Очень хороший эффект даёт белковая маска.
Немного взбейте яичный белок (можно добавить к нему каплю мёда) и
наносите на кожу в несколько подходов с интервалом 3-5 минут.
Дождитесь, пока подсохнет последний слой, и аккуратно смойте маску водой.
При этом движения рук должны идти только вверх.
Такая маска хороша перед выходами в свет, поскольку эффект от неё заметен сразу.

источник

С морщинами на шее рано или поздно сталкивается каждая женщина. На сегодняшний день существует много разных способов борьбы с этой проблемой. Однако только комплексный подход к делу позволит получить очевидный результат и обеспечить сохранность вашей красоты и молодости на долгие годы.

Морщины на шее часто возникают у женщин в зрелом возрасте, особенно в период менопаузы, когда резко снижается выработка эстрогена, отвечающего за красоту и молодость. У каждой представительницы прекрасного пола проблема выражена по-разному. Если у одной женщины морщины могут быть едва заметны, то у другой формируются глубокие бороздки.

Морщины на шее могут быть двух видов:

так называемые кольца Венеры — горизонтальные глубокие бороздки;
тяжи — вертикальные складки; образуются реже предыдущего вида и представляют собой мелкие морщинки, которые не бросаются в глаза, но иногда бывают выраженными; в основном характерны для женщин в возрасте 55–60 лет.

Резкая потеря веса является предпосылкой для формирования складок в области шеи. Именно поэтому так важно укреплять мышцы этой зоны.

С морщинами и складками в области шеи лучше всего бороться сразу с помощью нескольких средств. В домашних условиях можно использовать маски на основе эфирных масел, а также специальные фиксаторы. Хороший эффект дают упражнения, позволяющие подтянуть кожу за счёт укрепления мышц в области шеи. Дополнительно можно применять массаж и разнообразные косметологические процедуры.

Женщинам, которые хотят устранить морщины на шее, важно употреблять больше жидкости. Это могут быть свежевыжатые соки или просто чистая вода.

Эфирные и растительные масла используют в качестве ингредиентов для омолаживающих масок.

Рецепт тонизирующей маски:

Смешать 1 ст. л. оливкового масла с 1 каплей масел бергамота, гвоздики и имбиря.
Тщательно перемешать полученную смесь в стеклянной посуде.
Наносить маску на область шеи похлопывающими движениями.

Маску необходимо держать на коже 30 минут. Повторять процедуру 2 раза в неделю на протяжении не менее 3 месяцев.

Рецепт омолаживающей маски:

Растворить 1 ст. л. голубой глины тёплой водой до консистенции сметаны.
Затем добавить по 1 капле эфирных масел лимона и мяты.
Состав перемешать и нанести на область шеи на 15 минут.

Повторять эту маску необходимо 2 раза в неделю на протяжении 2–3 месяцев.

Смешать 1 ст. л. масла жожоба с 1 каплей масел сандала и розового дерева.
Наносить на область шеи 1 раз в день перед сном, тщательно втирая.

Такой состав можно использовать ежедневно. Повторять маску следует в течение 2 месяцев.

Фиксатор для шеи представляет собой эластичную повязку, которая закрепляется за или над головой. На сегодняшний день представлено несколько вариантов таких фиксаторов, но принцип действия у них один и тот же. Повязка подтягивает мышцы и кожу в области шеи и подбородка. При этом сила гравитации уже не воздействует на эпидермис. Мышцы запоминают положение, в котором находятся во время действия фиксатора, и остаются в нём. Носить фиксатор следует не менее месяца, надевая его на ночь.

При глубоких морщинах повязку следует носить не менее 2–3 месяцев, сочетая такой метод с другими способами подтяжки кожи.

Выполнять гимнастику нужно ежедневно на протяжении не менее полугода.
Первое упражнение:

Сесть прямо, руки положить на колени.
Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и запрокинуть голову.
Задержаться в таком положении на 20 счётов.
Повторить не менее 10 раз.

Выполнять круговые движения головой по часовой стрелке в течение 1 минуты.
Затем выполнить круговые движения головой в другую сторону.

Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и слегка высунуть язык, направив его кончик к носу.
Запрокинуть голову и задержаться на 1 минуту.
Повторить 3 раза.

Лифтинг шеи осуществляется с помощью современных безоперационных и безынъекционных методик. Одним из новшеств является электромезотерапия. Процедура основана на применении геля и специальной аппаратуры, способствующей проникновению активных веществ вглубь тканей кожи. Основные составляющие смеси — гиалуроновая и гликолевая кислоты, стимулирующие выработку коллагена. Благодаря электрическим импульсам гель проникает в дерму.

Безынъекционная мезотерапия — инновационный метод, позволяющий без уколов и хирургии подтянуть кожу в области лица и шеи.

Подтяжка нитями считается одним из самых прогрессивных методов омоложения. Для процедуры используется специальный материал, который вводят на глубину не более 3–5 мм под кожу в области, где требуется лифтинг. Чаще всего применяют мезонити и Аптос. Первый вариант удобен в применении. Мезонить обладает противомикробным действием, хорошо приживается и через некоторое время самостоятельно рассасывается.

Нити сделаны из специального хирургического материала и имеют небольшие насечки, что удобно в применении. Материал вводят под кожу через специальные канюли с закруглёнными концами по заранее очерченным направлениям.

В большинстве случаев лифтинг при помощи нитей проводят под местной анестезией. Процедура переносится легко, а эффект от неё сохраняется в течение 1 года.

Хороший эффект оказывает японский массаж, который можно проводить самостоятельно, применяя увлажняющий крем. Алгоритм действий таков:

Нанести на руки увлажняющий крем. Медленно поглаживать боковые поверхности шеи на протяжении минуты.
Затем сцепить ладони вместе и аккуратно помассировать заднюю поверхность шеи. При этом в процессе участвуют только области запястья. Достаточно массировать 1 минуту.
Растирать заднюю поверхность ладонями поочерёдно, плавно переходя на зону подбородка и опускаясь по всей шее. Всего не более 3 минут.

Для массажа шеи можно использовать косметическое масло жожоба. Чтобы усилить эффект, в него можно добавить 1 каплю эфирного масла мяты.

Стандартный массаж включает в себя поочерёдное похлопывание, пощипывание и поглаживание проблемной области. В результате этого активизируется кровообращение, ускоряется регенерация и разглаживаются мелкие морщинки.

Эффективные косметологические процедуры для избавления от морщин на шее:

тейпирование — один из самых безопасных методов подтяжки шеи; процедура проводится с помощью тейпов — небольших клейких полосок, напоминающих собой пластырь и обладающий сходством по цвету с кожей. При температуре тела клей активируется, подтягивая проблемную область. Эффект длится до 8 часов. Затем тейпы снимают. Такой вид подтяжки применяют, если нужен быстрый результат, например, перед важным мероприятием;
биоревитализация — применение инъекций, содержащих препараты на основе гиалуроновой кислоты, которая насыщает кожу влагой и способствует разглаживанию морщин;
инъекции Ботокса — довольно распространённый вид омоложения, эффект от которого сохраняется на протяжении полугода; ботулотоксин вводят с помощью тонкой иглы в мышцы шеи.

Хирургическая подтяжка шеи называется платизмопластикой. Подкожная мышца, располагающаяся между подбородком и грудью, со временем ослабевает, приводя к обвисанию кожи. Пластическая хирургия применяется с целью коррекции проблемной зоны. Разрез делается в области под подбородком. Мышца ушивается, за счёт чего происходит подтяжка шеи и устранение морщин. Операцию проводят как с помощью стандартного разреза, так и небольшого прокола. Эндоскопическая процедура не менее эффективна, чем стандартное вмешательство, но оставляет меньше косметических дефектов, поэтому более востребована.

Результат можно заметить сразу: подтягивается овал лица, исчезают кольцевые складки. Эффект от подтяжки сохраняется до 5–10 лет.

Подтяжка шеи с помощью эндоскопического оборудования позволяет отслеживать процесс на мониторе компьютера, что делает операцию эффективной и безопасной.

Для женщин в возрасте от 40 до 50 лет отлично подойдут домашние способы (маски с эфирными маслами, упражнения для тонуса мышц, использование фиксатора) в сочетании с современными инъекционными методиками, такими как биоревитализация и др. Для представительниц прекрасного пола старше 55 лет потребуются радикальные меры. Хороший эффект даст лифтинг с использованием нитей, а также пластическая хирургия.

Если морщины на шее появляются в подростковом или более раннем возрасте, то это тревожный звонок со стороны организма, свидетельствующий о сбоях эндокринной системы или других серьёзных патологических процессах. В этом случае следует незамедлительно обратиться к врачу. Может потребоваться консультация терапевта, эндокринолога, гинеколога, гастроэнтеролога и др.

Чем раньше начата борьба с первыми возрастными изменениями в области шеи, тем лучше будет результат.

С недавних пор я заметила у себя на шее глубокие борозды, которые в народе взяли красивое название «Кольца Венеры». Заметила их не значит, что до этого их не было, просто поменялось моё отношение к ним. В последнее время я решила вести борьбу за красоту области шеи и декольте. Поэтому маску от Аравии Anti Age, предназначенную как раз для этих целей, тестила с большой надеждой. Продаётся маска в круглой банке внушительных размеров с винтовой крышкой. А есть ли от неё обещанный эффект? Конечно, глубокие морщины на шее никуда не делись, да я особо не ждала чуда. С ними справится разве что уколы красоты или пластический хирург. НО вот мелкие морщинки будто заполнились и немного разгладились. Общий вид кожи стал намного лучше и здоровее. Появился дополнительный тонус и эластичность. Кожа максимально возможно увлажнена и напитана! А зона декольте стала выглядеть куда аппетитнее и моложе! Считаю, что данная маска очень хорошо справляется со своими обещаниями в меру реальных возможностей. Если использовать её постоянно, то возможно предотвратить появление новых морщин и слегка уменьшить старые.

http://otzovik.com/review_4606133.html

Лицо и шею, как и все тело, формируют мышцы. С возрастом мышцы лица и шеи укорачиваются, уменьшаются в объёме и деформируются, а их тонус ослабевает. Как следствие, черты лица начинают постепенно опускаться вниз. Например, провисание глазных мышц приводит к появлению мешков под глазами. Когда ослабевают мышцы и ткани, расположенные вокруг носа, возникает впечатление, что нос «расползается» и увеличивается. А появление второго подбородка — это слабость шейных мышц, а не только лишний вес. Как правило, мы понимаем, что для того чтобы иметь стройную подтянутую фигуру, надо упорно тренировать мышцы тела, и лучше это делать постоянно. Лицо тоже состоит из мышц, и эти мышцы требуют нагрузки и тренировки. Когда лицевые мышцы не получают полноценную и правильную нагрузку, они постепенно теряют эластичность и ослабевают. Все логично и очевидно. НО ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Конечно, гимнастику для лица)))Гимнастика занимает у меня примерно минут 20, раньше делала перед сном, теперь утром. Конечно, это не гарантия того, чтобы в 40 выглядеть на 16. Но гарантия — выглядеть в любом возрасте на 5+.

http://irecommend.ru/content/besplatnoe-omolozhenie-realno-sokhranit-molodost-otkorrektirovat-litso-bez-inektsii-i-plasti

Крем Экстэл я купила по отзывам, как-то давно прочитала, что он помогает от морщин, в частности, кругов на шее и решила попробовать. Крем приятный, густой, при этом не плотный, хорошо впитывается, кожа матовая и упругая. За счёт экстракта элеутерококка при нанесении на кожу чувствуется онемение (особенно губы). Видимо, крем действительно очень активный, улучшает кровообращение и состояние кожи в целом, она более упругая. Улучшает состояние кожи шеи, уменьшает круги (а они самые сложные из морщин). В общем спасибо той женщине, не помню на каком сайте, которая писала об использовании этого крема для шеи. Противопоказания: купероз. Если он у вас есть, крем усугубит положение, так как он очень-очень активный. Если честно, это первый крем, который при нанесении на кожу начинает активно работать и это чувствуется. Я осталась довольна, за такую маленькую цену — действительно работающий крем. Рекомендую, желаю молодой и здоровой кожи.

Beauty_Love

http://irecommend.ru/content/morshchiny-na-shee-proshchaite-tonus-molodost-zdravstvui-est-protivopokazaniya

Избавиться от морщин на шее можно в любом возрасте, если подобрать подходящий способ для вашего конкретного случая. Однако устранить глубокие бороздки за короткий срок с помощью косметических средств не получится, поэтому следует запастись терпением или же прибегнуть к услугам пластического хирурга.

источник

Как же грустно смотреть на увядающую с годами кожу. Молодость вроде бы еще не ушла, но уже появляются неприятные проблемы с кожей на некоторых участках тела. Морщины на шее и зоне декольте точно не поднимут настроение ни одной женщине.

Столкнувшись с такой проблемой и осознав, что она доставляет мне очень много дискомфорта (я больше не могла носить любимые платья и кофты без стеснения), я перерыла огромное количество сайтов со способами борьбы с морщинами в этой области и выделила четыре несложных упражнения, которые мне действительно помогли и скорее всего помогут и вам.

Примите позу сидя или стоя, спина должна быть прямой. Наклоните слегка голову назад, в таком виде поверните медленно голову с начала в одну сторону, затем в другую.
Примите исходное положение, сидя или стоя, спину надо держать прямо. Голову на вытянутой шее наклоняют вперед, затем назад. Упражнение желательно делать медленно.
Спина прямая, поза сидя или стоя. Шею вытянуть, голову повернуть вначале в одну сторону, затем в другую. Ежедневно можно делать массаж.
Чтобы улучшить кровообращение, можно массировать кожу слегка намоченной в теплой воде мочалкой.
Массаж делают с помощью рук. Нежными движениями мнут кожу, ладонями ведут вверх, затем вниз.
Делают массаж круговыми движениями по часовой стрелке.
Слегка похлопывают шею пальцами.

Упражнения при условии ежедневного выполнения будут эффективны уже через 2 недели.

Естественное, связанное с нормальной генетикой человека. Стареть, это правильное явление и поэтому со временем кожа теряет тонус и появляются морщины. В каком возрасте они начнут появляться, часто зависит от генетики, которую вам передали предки.
Внешние причины. Это факторы, которые воздействуют на кожный покров извне. При правильном отношении к себе такое старение можно долго избегать. Главное знать врагов молодости, которыми являются: солнечные лучи, неправильный уход, не здоровый образ жизни, вредные привычки, плохое питание (это могут быть как частые диеты, и переедание), плохая экология.
Возрастное. Старение кожи происходит по причине возрастных изменений корсета тела. То есть мышцы становятся более дряблыми, кости более истонченными, что может привести к обвисанию кожи.

Кожа шеи достаточно тонкая, и под ней нет того жира, который поможет долго сохранять упругость, поэтому первый удар приходится на эту часть тела. Это тот сигнал, который первый показывает, что старость не за горами.

Насколько морщины глубокие;
Как долго вы не следили за кожей;
Есть ли у вас лишние килограммы.

Это поможет оценить вам ситуацию, какие применить процедуры по омоложению:

Процедуры в салонах красоты;
Омоложение в домашних условиях;
Пластика;
Гимнастика.

Перед проведением любой процедуры проконсультируйтесь со специалистом.

К этому способу омоложения относятся:

Химический пилинг это воздействие на кожу с помощью средств. Метод помогает убрать верхний ороговевший слой кожи, после него она приобретает свежий вид с минимальным количеством изъянов.

Шлифовка кожи.

Инъекции молодости с гиалуроновой кислотой, способ хороший и почти не имеет плохих последствий, но есть один минус: примерно через полгода придется процедуру повторять.

Термаж. Эту процедуру можно считать заменой пластики. С помощью радиоволн все процессы восстановления начинают работать в полную силу. Начинает вырабатываться коллаген собственного производства и улучшается кровообращение.

Миостимуляция. Благодаря импульсным токам начинают активно работать мышцы, улучшается их тонус.

Круговая подтяжка. Метод применяют на область лица, подбородка и шеи.

Стоит наладить свой режим. Избавиться от вредных привычек, наладить рацион питания, сбросить лишние килограммы.
Во-вторых, желательно обратить внимание на позу сна и осанку. Фактор играет большую роль. Надо свести к минимуму все позы, которые приводят к появлению морщин. Убрать высокую подушку, ходить и сидеть прямо, слегка вытянув шею, чтобы не образовывалось складок.
В-третьих, стоит попробовать ежедневно делать маски, которые на протяжении многих лет применялись как прекрасное средство от любых морщин.
Утром и вечером надо использовать, возрастные крема для шеи и зоны декольте. Подойдут крема для лица.
Ежедневно массажировать шею и делать специальную гимнастику

Перед тем как нанести маску, желательно принять душ или помыть шею, можно сделать легкий массаж для улучшения кровообращения.

Смешать в однородную массу, белок яйца, чайную ложку оливкового масла, столовую ложку сока лимона.
Эту массу наносят на шею и оставляют на пол часа.
Смывают теплой водой.

Смешать с помощью блендера: спелый банан, льняное масло 2 чайных ложки, несколько капель любимого эфирного масла.
Нанесите маску на чистую кожу и оставьте на полчаса. Смывайте теплой, лучше кипяченой водой.

Возьмите минеральную воду без газа разведите с ее помощью глину и добавьте в эту массу творог.
Маска наносится на шею, лицо и зону декольте. Метод хорошо помогает от глубоких морщин.
Смывают примерно через полчаса теплой водой.

Наносить маски можно и на зону декольте.

Есть еще несколько хороших способов, которые подойдут для возрастной шеи:

Отвары календулы или ромашки превращают в кубики льда. Этими кубиками в течение всего дня водят по шее, вверх и вниз не пропуская самого маленького участка кожи.
Делают контрасты. Для этого берут простой душ и делают напор посильнее. Вначале направляют прохладный поток воды, затем погорячее, и несколько раз.
Берут полотенце и 2 ванночки, в одну наливают горячую воду, в другую ледяную. Полотенце опускают в холодную воду и прижимают к шее, затем в горячую и повторяют процедуру несколько раз.

Все прекрасно понимают, что проще предотвратить, чем потом лечить. С морщинами справиться сложнее.

Совсем их предотвратить не получится, ведь старение, это естественный процесс, отдалить момент их появления возможно. Для этого еще с младых лет стоит соблюдать некоторые правила:

Выбирать правильную подушку для сна. Во время сна кожа на шее не должна собираться в гармошку и создавать заломов.
Следить за своей осанкой. Старайтесь сидеть и ходить с гордо поднятой головой и прямой спиной. Есть мнение, что красивая осанка делает зрительно человека моложе.
Старайтесь правильно питаться и следите за своим весом.
Курение и алкоголь первый шаг к ранней старости кожи.
Не забывайте ежедневно применять крема и делать маски.
Берегите шею от солнечных лучей, холода, ветра.
Делайте периодически массаж.
Проводите гимнастику.
Делайте компрессы.
Не носите одежду, которая может давить на шею, натирать ее или приносить еще дискомфорт.

Первые признаки увядания кожи начинают проявлять себя после 20 лет. Визуально это трудно заметить. Но если присмотреться к своей коже, станете видеть сниженную влажность, излишнее шелушение, пониженный тонус. Причины таких изменений различны. Ими могут быть внешние и внутренние факторы.

Причины появления морщинок в шейной зоне:

Неправильный образ жизни. Постоянное нахождение в стрессовом и депрессивном состоянии, хронический недосып, малоподвижный образ жизни, переедание или недоедание, употребление алкоголя, фастфудов и табакокурение — являются главное первопричиной появления ненавистных морщин.
Большая нагрузка на мимику лица. Наблюдается у профессионалов, работа которого требует соблюдения определенной гримасы.
Неправильный уход за кожей или полное его отсутствие. Предусматривает неправильно подобранную косметику.
Резкое изменение веса, беременность, изменения гормонального фона, не могут не отразиться на состоянии кожи. Она становится ранимой и теряет коллаген.
Чрезмерное облучение УФ-лучами. Наблюдается у любительниц шоколадного загара, который достигается естественным способом или с использованием соляриев.
Генетическая особенность. Раннему старению способствует генетическая предрасположенность. Таким женщинам стоит особо уделить внимание уходу за кожей.

Морщинки на шее в виде креста является свидетельством того, что процесс старения принял затяжной характер. Полное ограничение негатива на верхний слой эпидермиса не возможно. Но минимизировать их количество можно.

При первом появлении паутинки морщинок на шее стоит бить тревогу. Это наиболее ранимая часть тела, и требует профессионального ухода за ней.

Для их коррекции используются: косметологические препараты, аппаратные методы, народные методы, вмешательство пластического хирурга.

Стоит знать, что применение любого эффективного крема не гарантирует полного избавления от морщинок. Он может замедлить или приостановить процесс.

За эффективность крема от морщин отвечает химический состав крема, в который должны входить компоненты, обладающие целебными свойствами.

Необходим верхнему слоя эпидермиса для придания коже гладкости и упругости. Это вещество относится к группе белков, большая часть которых содержится в соединительных тканях, суставах. Указанная аминокислота имеет сложную аминокислотную структуру, которая способствует затрудненному всасыванию коллагена через поры. Недостаток этого компонента способствует потерю кожей упругости.

Многим она известна как фруктовая. Многочисленные исследования доказали, что достаточное наличие в организме фруктовой кислоты способствует лучшему всасыванию коллагена.

Кислота обладает регенерирующими качествами, происходит минимизация старых и отмерших клеток.

Перестараться с фруктовой кислотой не стоит, поскольку ее длительное применение способно спровоцировать появление красных пятен на коже. Э то видно на таких тонких участках как шея.

Женщина ощущает болезненность и шелушение. Чтобы избежать таких последствий, в составе крема должно содержаться не более 8% альфагидроксидной кислоты.

Компонент, влияющий на прилив жизненных сил, способен предотвратить потерю коллагена и нормализовать энергетический баланс. Поскольку веществу имеет простую структуру, оно легко усваивается кожей.

Малоизвестный компонент, о котором потребители предоставляют положительные отзывы, говоря, что он минимизирует количество морщин. По настоящее время неизвестно, как он это делает. Но точно выявлено одно — он не оказывает негативного воздействия на кожу.

Операция по коррекции шеи входит в общую подтяжку лица. Чтобы выполнить отдельное омолаживание шеи, нужно быть настоящим мастером своего дела. И на это есть свои причины. В шейной области находятся крупные кровеносные сосуды, нервные узелки.

При проведении лифтинга надрез проводится в области уха, чтобы не было видно швов. При наличии излишних жировых прослоек, пластический хирург проводит липосакцию, которая минимизирует подкожного количество жира.

По окончании операции врач проводит подтяжку шейной мускулатуры. Должна быть соблюдена линия роста волос. Противопоказаниями к этому методу лечения является зоб.

При наличии поперечных морщин возможно проведение шлифовки с применением узкосветового направленного луча. Операция проводится если на шее имеется жировая прослойка. Иначе возможно появление ожога. По окончании операции и восстановительного периода, кожа становится гладкой и без морщин. Противопоказаниями являются осложненные соматические болезни.

Платизмопластика, или подтяжка шеи. После проведения этой операции у пациента может остаться рубец под подбородком. Операция без противопоказаний.

Использование аппаратной косметологии недавно стало востребованным.

Используемые при процедуре аппараты делятся в зависимости от принципа воздействия на структуру кожи.

Аппараты микротоковой циркуляции;
Аппаратное омоложение радиочастотами;
Аппараты с использованием ультразвуков;
Лазер;
Аппараты для вакуумного очищения верхнего слоя эпидермиса;
Приборы для проведения озонотерапии, свето- и ионотерапии.

Самыми популярными из них являются Gezaton Beauty Iris m708, Gezatone Galvanic Beauty SPA m777, MezoLight Gezatonе m9900, E-Polation Mini, Миостимулятор ЭСМА 12.01 IMiolight, Gezatone Kus 2K, Gezatone Super Lifting m 355, Gezatone Ultra-Tonic m 115, Care Buiw (Керби), 60 Second Neck Toner Rio, LaserLift Rio, La Mente Aurora Ceutical G 7, Perfect Photo Poration.

Применение указанной аппаратной косметологии способствует улучшению циркуляции крови, уменьшению жировой прослойки, ускорению процесса регенерации клеток, улучшению обменных процессов.

Морщины в области шеи — проблема, которой стоит уделить первостепенное значение. Борьба с морщинами возможна с помощью аппаратной косметологии, пластических операций и народными средствами. Остается сделать самостоятельный выбор в пользу способа.

Фейсбилдинг – звонкое словечко, которое давно полюбили бьюти-блоггеры. Под модным определением скрывается эффективная методика борьбы с возрастными изменениями лица.

Гимнастика для лица от морщин может носить разные названия – фейслифтинг, фейскультура, безоперационная подтяжка… авторы проявляют свою фантазию в полной мере, но суть от этого не меняется.

Рассмотрим принципы воздействия и технику выполнения лицевой гимнастики на примере самых эффективных методик.

Упражнения для мышц лица против морщин имеют множество авторских интерпретаций, но при детальном изучении можно выделить общие рекомендации, которые касаются скорее организационных моментов. Приняв решение заботиться о сохранении свежести кожи, следуйте следующим правилам:

Начинать заниматься можно в любом возрасте, но лучшие результаты дает ранний старт. Девушки старше 25 лет уже должны работать над укреплением мышц лица, а после 35 лет обязательно тренироваться не реже 5 раз в неделю. Даже если морщины пока не беспокоят, профилактика работает эффективнее, чем устранение уже сформированной проблемы.
Планировать тренировки лучше на утренние часы, когда мимические мышцы отдохнули за ночь и готовы к нагрузке. Тем, кому сложно выделить время в утренних сборах, придется заниматься вечером. Результативность вечернего занятия меньше, чем утреннего, но лучше, чем ничего.
Выберите несколько простых упражнений для самых проблемных зон, и выполняйте их всякий раз, когда выдастся свободная минутка. Используйте время стояния в пробках, посещения кинотеатра или перерыв на рабочем месте.

Перед полноценной тренировкой обязательно снимите макияж. Здорово, если есть возможность принять контрастный душ или сделать легкий массаж лица и шеи.
Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях выполняется перед зеркалом, чтобы контролировать правильность техники. Не забывайте держать спину прямо, чтобы не затруднять кровообращение.
Желательно завершать тренировку легким самомассажем. Разотрите, простучите и прогладьте потрудившиеся мышцы, уделяя особое внимание местам над имеющимися морщинками.

После тренировки обязательно смажьте кремом или увлажняющим молочком лицо, шею и область декольте. Наносите средство по массажным линиям, совмещая уход с массажем.

Комплексы упражнений могут быть представлены в виде подборок для отдельных зон или для всего лица.

Хорошие отзывы имеет система американского автора Эммы Харди, которая дает результат даже при значительных изменениях лица, происходящих у женщин в менопаузе.

В течение жизни у женщины находится много поводов для улыбки, но от положительных эмоций тонкая кожа в уголках глаз получает лучики-морщины. Позже к ним присоединяется провисание верхнего века, мешки под глазами, опущение уголка глаза. Не прекращайте улыбаться, укрепить соответствующие мышцы поможет следующая гимнастика от морщин вокруг глаз:

Разомните мышцы, поморгав глазами. Раскрывайте глаза максимально широко и закрывайте их без прищуривания. Следите за тем, чтобы в работу не вовлекались брови и лоб. Продолжительность разминки – 1 минута.
Двигайте глазными яблоками, словно рисуете цифру «8». Движения выполняйте с максимальной амплитудой по 30 секунд в каждую сторону. Обратите внимание, что рисуется восьмерка, а не знак бесконечности.
Нарисуйте глазами круг сначала по часовой стрелке, потом в обратном направлении. Двигайте глазными яблоками не спеша, и повторяйте упражнение в течение 1 минуты.
Указательными пальцами прижмите кожу возле внешнего уголка глаза, а средним – возле внутреннего. Это делается для того, чтобы при тренировке не появлялись складки и морщинки, а работала только мышца. С усилием надавите верхним веком на нижнее, не прищуриваясь, удержите нажим 2 секунды и широко откройте глаза. Повторите упражнение 15-20 раз.

Пальцы продолжают удерживать уголки глаз. Посмотрите в потолок и постарайтесь приподнять нижнее веко, словно прищуриваясь. Задержитесь в этой позиции на 4-5 секунд, расслабьте веки и повторите упражнение 20 раз.
Посмотрите прямо перед собой и как можно шире раскройте глаза. Постарайтесь выдвинуть глазное яблоко вперед. Выдержите двухсекундную паузу и закройте глаза. Выполните 15 повторений.
Указательные пальцы приложите вдоль нижнего века, прижимая его к краю глазничного отверстия. Поднимите глаза в потолок и удерживайте их так в течение 40 секунд. В первый раз сделайте 1 повторение, со временем количество можно будет увеличить до 3.

Складки и заломы в этой зоне легко убираются ботоксом, но стоит ли применять, пусть даже местно, нейропаралитический яд, когда есть альтернатива в виде лицевой гимнастики? Удивленные горизонтальные или хмурые межбровные морщины уменьшаются, если регулярно выполнять следующие упражнения:

Положите ладони на лоб так, чтобы мизинцы прижимали кожу сразу над бровями, а остальные пальцы удерживали от сморщивания кожу на лбу. Попытайтесь удивленно поднять брови, преодолевая сопротивление рук. Расслабьте лоб и повторите упражнение 20 раз. На последнем повторении задержитесь в максимальном напряжении на 8-10 секунд. Со временем увеличивайте количество повторений.
Прижмите подушечки пальцев ко лбу треугольником – мизинцы расположены точно над внутренним краем брови, а указательные сходятся по центру лба. Нахмуривайте брови, удерживая кожу от смещения. Вы почувствуете, как под пальцами работает мышца гордецов, ответственная за появление вертикальных межбровных морщин. Повторите 15-20 раз.

Расслабьте лоб и глаза, прижмите указательными пальцами кожу над бровями и постарайтесь опустить их. Это движение направлено на расслабление мышц, потрудившихся в предыдущих упражнениях. Выполните 5 повторений.
Расположите подушечки пальцев вертикально вверх от внутреннего края брови. Сделайте глубокий вдох, и на выдохе потяните кожу центра лба в стороны, расслабляя и растягивая подлежащие мышцы. Повторите 5 раз.
Прижмите одну ладонь к середине лба так, чтобы кончики пальцев были направлены к переносице. На вдохе посмотрите вниз, сделайте выдох, поднимите глаза, одновременно натягивая кожу лба кверху. Выполните 5 повторений.

Эта область очень хорошо реагирует на систематические тренировки. Уже через пару недель занятий вы заметите разглаживание кисетных морщин вокруг губ, поднятие уголка рта и уменьшение складочки в нем.

Когда выполняется гимнастика лица от морщин, следите, чтобы кожа не образовывала складки. Занимайтесь перед зеркалом, и, заметив складки при напряжении мышц, чуть сильнее натягивайте кожу. Пренебрегая этим правилом, вы рискуете углубить морщины.

Приложите ладони к губам вертикально. При этом мизинцы находятся возле крыльев носа, а центральная часть губ остается неприкрытой. Не открывая рта вытягивайте губы вперед, словно для поцелуя. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете усталость в области губ и вокруг них, постепенно увеличивая число повторений до 25-30 раз.
Расположите подушечки пальцев обеих рук вдоль носогубных складок. Безымянный палец придерживает уголок рта, а указательный находится возле крыла носа. Сделайте усилие, словно пытаясь улыбнуться. Следите, чтобы уголки губ стремились вверх, а не в стороны. Выполните 30 повторений.
Кончиками пальцев обеих рук прижмите кожу дугой вдоль нижней губы. Старайтесь приоткрыть зубы, оттопыривая нижнюю губу. Если вам непонятна техника, сначала сделайте упражнение без придерживания кожи пальцами, чтобы почувствовать какие мышцы должны включиться в работу.

Произнесите букву «О», вытягивая губы в правильный овал. При этом должна натянуться кожа в области носогубного треугольника. Прижмите указательным и средним пальцами уголки рта и начинайте обхватывать губами зубы. Выполняйте до ощущения легкой усталости, стремясь к 30 повторам.
Завершает гимнастику упражнение на расслабление мышц. Закройте рот не сжимая губы. Глубоко вдохните через нос и шумно выдыхайте ртом, не приоткрывая его. Губы при этом будут совершать вибрирующие движения.

Оплывший овал лица, второй подбородок и дряблость кожи на шее старят даже сильнее, чем морщинки. Фейсбилдинг прекрасно подтягивает эти зоны, приводя в тонус соответствующие мышцы. Сохранить молодость поможет ежедневное выполнение таких упражнений:

Сядьте ровно, расслабьте лицо и закройте рот. Серединой языка с усилием нажимайте на верхнее небо. В первом подходе работайте быстро, выполнив 10-15 надавливаний. Во второй подход сделайте всего одно повторение, но задержитесь в напряжении на 8 секунд.
Сжатой в кулак рукой подоприте область между шеей и подбородком. Попытайтесь открыть рот, нажимая на руку 10 раз. Второй подход выполните со статической нагрузкой – нажмите на кулак и, удерживая напряжение, сосчитайте до 8.
Вытяните губы вперед, произнося звук «У» и напрягая шею. Быстро растяните губы, сказав «икс» и удерживайте такое положение 10 секунд. Расслабьтесь и выполните 10-15 повторений.
Протяните звук «Ы» 10 секунд, выдвигая вперед и вверх подбородок и нижнюю губу. Следите за поддержанием осанки во время тренировки.

Обнимите верхнюю губу нижней, чтобы натянуть кожу шеи и подбородка. Медленно поверните голову вправо и вверх, сосчитайте до 8 и сделайте такой же поворот в другую сторону. Повторите упражнение по 10 раз в каждую сторону.
Обхватите затылок сцепленными в замок руками. Надавливайте на руки в течение 10 секунд, стараясь отклонить голову назад. Выполните 6 повторений.
Подожмите нижнюю губу так, чтобы на подбородке образовались неровности, будто вы обижены. Зафиксируйте напряженное положение на 10 секунд, следя в зеркало за тем, чтобы уголки губ не опускались вниз. Сделайте 4-5 повторений.

Работать со щеками нужно обязательно, даже если морщинок на них пока не видно. Простой комплекс позволит подтянуть контур лица и носогубные складки, благодаря следующим упражнениям:

Прижмите ладонями щеки и с максимальным усилием постарайтесь надуть их, преодолевая сопротивление рук. Задержитесь на 5 секунд, и повторите упражнение 15 раз.
Надувайте щеки поочередно, продолжая удерживать их ладонями. Повторите 15 раз для каждой стороны.
Расположите указательные пальцы между внутренней поверхностью щеки и нижним рядом зубов. Пробуйте втянуть щеки между зубами, надавливая на пальцы 15 раз.

Свой вариант борьбы с носогубными складками предлагает автор методики фейслифтинга, тренер по йоге Галина Дубинина. Ее уроки по гимнастике для лица завоевали популярность благодаря доступному изложению и детальной демонстрации техники выполнения.

Регулярные занятия лицевой гимнастикой не только укрепят мышцы и уменьшат морщинки, но и вернут здоровый цвет лица благодаря активации кровообращения. Сохраняйте молодость лица и уверенность в себе вместе с простой и доступной методикой фейсбилдинга!

Одним из характерных признаков старения являются морщины на шее, вызванные естественным уменьшением эластичности вашей кожи.

Но они также могут быть вызваны слабостью мышц, и, поскольку многие люди не тренируют шею, как руки или ноги, то провисающая кожа на ней является очень распространенным симптомом старения. Регулярная работа мышц шеи может помочь предотвратить или свести к минимуму морщины.

Тем не менее важно выполнять эти упражнения ежедневно, чтобы произвести какой-либо эффект, и их следует совмещать с хорошими процедурами по уходу за кожей и здоровой диетой.

Вы узнаете, что делаете это упражнение правильно, если ваше лицо будет выглядеть как нечто из страшного фильма. Нужно открыть рот, сформировав губами форму «О», и попытаться удержать его в этом положении. При этом губы не должны выходить вперед, а как бы заворачиваться за зубы, что нужно проконтролировать, прижав пальцы к открытому рту. Это дает хорошее напряжение шейных мышц. Расслабьтесь и сделайте три подхода из 20 относительно быстрых повторений.

Это упражнение сложнее, чем может показаться, поэтому делайте его перед зеркалом, чтобы убедиться в правильности выполнения. Нужно произносить буквы «A» и «У» одну за другой, не позволяя губам или зубам касаться в процессе этого. Сделайте 10 повторений три раза.

Поднимите голову, чтобы прямым взглядом смотреть на точку, расположенную высоко на стене, но не на потолке. Поместите пальцы рук (или одной руки) по бокам вверху вашего горла – прямо под подбородком. Попытайтесь выдвинуть свою челюсть максимально вперед и вверх, не откидывая голову назад, а рукой почувствовать напряжение мышц шеи. Удерживайте так в течение нескольких секунд, отпустите и повторите столько раз, сколько сможете.

Это упражнение можно выполнить в течение дня, сидя за вашим столом. Сядьте прямо и убедиться, что ваши плечи расслаблены, прежде чем начать. Затем медленно поворачивайте голову влево и вправо, задерживаясь на каждой стороне в течение пяти секунд. Выполняйте каждый поворот медленно и тщательно, чтобы мышцы напрягались, контролируя движение. Повторяйте до 10 раз для каждой стороны.

Избавиться от ненавистных складок на коже в домашних условиях не так сложно, как может показаться. Для этого существуют специальные упражнения для шеи от морщин, которые выполняются из положения стоя, сидя или лежа. Перед началом любых манипуляций с лицом и шеей необходимо очистить кожу, осуществлять действия нужно только чистыми руками.

После того как кожа была очищена, необходимо немного размять суставы шеи. Для этого можно сделать несколько круговых вращений в одну и другую сторону, пару наклонов. Все движения из комплекса должны быть плавными, нельзя допускать появления боли в мышцах. Комплекс упражнений, который поможет убрать морщины на шее из положения стоя:

Станьте прямо, руки расположите свободно вдоль туловища. Аккуратно запрокиньте голову назад как можно дальше, затем полностью расслабьте мышцы шеи, зафиксируйте это положение на несколько секунд. Вытяните нижнюю губу, стараясь накрыть ею верхнюю. Если вы чувствуете, как задействуются мышцы шеи, значит упражнение выполняется правильно. Не стоит слишком усердствовать, ведь можно растянуть мышцы, а это крайне неприятное ощущение, при этом процесс восстановления займет длительный период. Первые разы хватит 2-3 повтора, со временем это количество следует довести до 10-15 раз.
Начальное положение – стоя, ноги поставьте по ширине плеч. Наложите кисть правой руки поверх левой, подожмите ими подбородок. Медленно наклоняйте голову вниз, пытаясь преодолеть сопротивление рук, ощутите, как напрягаются мышцы. Повторите упражнение 5-6 раз.
Исходное положение – стоя, голову опустите на грудь, руки свободно расположите вдоль туловища. Начните наклоны головы к правому плечу, делайте это максимально низко, насколько позволит растяжка. Зафиксируйте положение на 5-6 секунд. Переведите голову назад и тоже задержите на указанное ранее количество времени. Снова осуществите наклон, но уже к левому плечу и вновь сделайте паузу. Верните голову на грудь. Повторите комплекс 3-4 раза в одну сторону, затем в другую.

Перед началом комплекса из положения сидя тоже необходимо сделать легкую разминку, чтобы не допустить травм. Данные упражнения от морщин на шее можно выполнять дома либо же в перерывах на работе. Комплекс для выполнения сидя:

Сядьте на стул, спину выпрямите. Начните делать наклоны головой к плечам, сначала в одну сторону, после в противоположную. Не поднимайте плечи, они должны быть максимально зафиксированы. Сделайте по 15 наклонов к каждому плечу.
Оставаясь сидя, поворачивайте голову влево и вправо. Движения должны быть плавными, взгляд при этом уводите назад. Выполните по 20 повторов в каждую сторону попеременно.
Начальное положение – сидя, позвоночник – прямая линия. Поверните голову вправо насколько это возможно, зафиксируйтесь на пару секунд. Из этого положения поднимите голову до максимума своих возможностей. Опустите подбородок и вернитесь в начальное положение. Повторите комплекс на другую сторону. Минимальное количество повторений по 5 в каждую сторону.
Исходное положение – сидя. Вытяните шею вперед, начните плавно выдвигать/задвигать подбородок. Голова при этом должна оставаться четко зафиксированной. Общее количество повторений – 20.
Из положения сидя опустите голову на грудь, нижней губой накройте верхнюю, зафиксируйтесь. Начните поднимать голову настолько высоко, насколько позволяют физические возможности, при этом не должно быть болезненных ощущений. Повторите движение 10 раз.

Поможет избавиться от второго подбородка или послужит хорошей профилактикой против этого явления гимнастика для лица и шеи от морщин. Рекомендовано выполнять хотя бы одно упражнение из списка, но регулярно, желательно раз в день, тогда эффект подтяжки гарантирован:

Лягте на спину так, чтобы голова свисала с края кровати. Поднимайте голову, стараясь коснуться подбородком груди. Повторяйте действие до ощущения легкой усталости. Упражнение можно делать сразу после пробуждения.
Сядьте на стул, выпрямите спину. Сожмите кулаки, подоприте ими подбородок. Начните опускать нижнюю челюсть, преодолевая сопротивление. Также повторяйте до легкой усталости.
Исходное положение произвольное, необходимо выдвинуть нижнюю челюсть максимально вперед. Вытяните шею, лопатки старайтесь свести вместе. В этом положении почувствуйте напряжение в мышцах шеи. Затем «поцелуйте» невидимого оппонента. Это упражнение можно выполнить однократно, главное почувствовать хорошее натяжение.

Доброго времени суток, дорогие читательницы нашего блога! Когда-то (к счастью, эти времена уже давно прошли) женщин, умеющих сохранять свою молодость, считали колдуньями и безжалостно сжигали на кострах. Сегодня в нашем распоряжении огромный арсенал различных косметических средств.

Но если лицо холят и лелеют практически все представительницы прекрасной половины человечества, то вот об уходе за шеей многие почему-то забывают. А ведь именно эта часть тела стареет быстрее всего. Кроме масок и массажа, отличный результат дают упражнения для шеи от морщин. Вот о них и поговорим.

Гимнастику для мышц шеи должны выполнять все женщины без исключения, поскольку это отличное средство против старения.

Упражнения оказывают тонизирующее воздействие, повышают эластичность кожи. Такое сочетание дает отличный эффект и не только возвращает молодость шее, но и убирает второй подбородок.

Кстати, эти упражнения ещё и делают лучше кровоснабжение мозга и кожи головы — разумеется, от этого молодеет не только шея, и ваше прекрасное лицо.

Основное положение – стоя, руки расположены свободно вдоль туловища. Надо запрокинуть голову назад как можно дальше и полностью расслабить мышцы шеи. Положение зафиксировать на несколько секунд. Теперь вытянуть нижнюю губу и постараться прикрыть ее верхнюю. Если вы чувствуете, как напрягаются мышцы шеи, то упражнение выполняется правильно. Но не стоит слишком усердствовать, поскольку можно потянуть мышцы. И это ощущение крайне неприятное! Вначале достаточно двух – трех повторов. Всего же их необходимо довести до десяти – пятнадцати раз.
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Нужно наложить кисть правой руки поверх левой, и поджать ими подбородок. Теперь начинаем наклонять голову вниз, преодолевая сопротивление рук. Вы должны ощущать, как напрягается шея. Во время выполнения этого упражнения к мышцам усиленно приливает кровь. Начинать занятия нужно с пяти – шести повторов.
Изначальное положение – стоя, голова опущена на грудь, руки расположены свободно вдоль туловища. Начинаем наклоны головы. Сначала к правому плечу. Наклонять голову надо максимально низко, насколько позволяет физическая подготовка. Фиксируем положение на пять – шесть секунд. Далее переводим голову назад и снова фиксируем положение. Следующий наклон к левому плечу и снова пауза. Возвращаем голову на грудь. Повторить цикл три – четыре раза в одну, потом в противоположную сторону.

Следующие упражнения выполняются сидя на стуле. Помните, что все движения должны быть плавными и медленными.

Нужно сесть на стул, позвоночник прямой. Начинает совершать неторопливые наклоны к плечам: сначала к одному, потом к другому. Плечи поднимать нельзя – они должны быть зафиксированы. Наклонять нужно именно голову! Повторить наклоны по пятнадцать раз к каждому плечу.
Остаемся сидеть на стуле, спина прямая. Поворачиваем голову вправо и влево. Движения должны быть плавными. Выполнить по двадцать повторов в каждую сторону.
Исходное положение – сидя на стуле, спина прямая. Выполняем поворот головой в правую сторону насколько это возможно и фиксируем положение. Затем поднимаем голову вверх, также доводя положение до максимума своих физических возможностей. Опускаем подбородок и возвращаем голову в первоначальное положение. Те же самые движения выполняем в другую сторону. Минимальное количество повторов – пять в каждую сторону.
Вытягиваем шею вперед и начинаем «выдвигать/задвигать» подбородок. Голова должна оставаться зафиксированной. Общее число повторов – двадцать раз.
Опустите голову на грудь и нижнюю губу «положите» на верхнюю. Зафиксируйте положение и начинайте медленно поднимать голову кверху настолько высоко, как у вас получится. Но явного дискомфорта в период выполнения упражнения возникать не должно. Повторить движение десять раз.

Чтобы получить результат от выполнения упражнений в максимально короткие сроки, то выполнять комплекс потребуется дважды в день. Отзывы женщин, соблюдавших данную рекомендацию, это подтверждают. Время занятий – произвольное.

Перед началом гимнастики лицо и шею нужно очистить, но от использования крема стоит отказаться. Кожа должна дышать.

В самом начале занятий каждое упражнение надо повторять по пять раз, постепенно увеличивая число до двадцати. После окончания гимнастики на шею рекомендуется накладывать увлажняющий крем.

После завершения занятий вы должны ощущать приятное напряжение в мышцах. Это означает, что уровень нагрузки подобран верно. Если этого нет, то необходимо увеличить количество повторов.

Перед началом комплекса потребуется выполнить разминку. Просто сделайте несколько неспешных поворотов и наклонов головой. Спина должна быть прямой. После того как мышцы разогреются, можно приступать к самой зарядке.

Лягте на кровать, на спину так, чтобы головы свисала с края. Теперь начинаем поднимать голову, стараясь опустить подбородок на грудь. Повторить до состояния легкой усталости. Упражнение можно выполнять по утрам, сразу после пробуждения.

Надо сесть на стул и выпрямить спину. Кулаки сжать и поджать ими подбородок. Теперь опускайте подбородок, преодолевая сопротивление собственных рук. При выполнении упражнения вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы.

Третье упражнений состоит из нескольких этапов:

Исходная позиция произвольная. Надо выдвинуть нижнюю челюсть вперед насколько это у вас получится.
Теперь вытягиваем шею вперед, одновременно отводя плечи назад. Лопатки должны совместиться. В этот момент напряженными оказываются все мышцы шеи.
А теперь целуем невидимого оппонента.

В завершение комплекса надо расслабить напряженные мышцы, совершив несколько круговых движений головой. При регулярном, а, главное, правильном выполнении гимнастика, подтяжка второго подбородка гарантирована.

Привлекательная шея нужна нам не только потому, что она так явно и коварно выдаёт возраст. Делая гимнастику для неё, мы улучшаем кожу лица и наше настроение. Да, да — нормальное кровоснабжение головы восстанавливается, отсюда и прекрасная внешность с таким же характером.

Лучше всего нагрузку мышцам давать по утрам. Для выполнения всего комплекса потребуется не больше пятнадцати минут. Максимальное количество повторов каждого упражнения – сорок раз. Но к этому числу нужно идти постепенно увеличивая нагрузку. Перенапряжение мышц лишь ухудшит состояние.

Перед началом занятий кожу нужно увлажнить при помощи крема.

Сидим прямо, смотрим вперед. Губы надо свернуть трубочкой и напрячь мышцы. И таким напряженным ртом произносить следующие гласные звуки – И, О, А, У, Ы.
Выполняем повороты головой. Вначале медленно, затем немного быстрее. Но резкие движения недопустимы.
Спина прямая. Выполняем поворот головы в сторону. Затем приподнимаем подбородок вверх. Фиксируем положение на две – три секунды и возвращаемся в исходную позицию. Теперь повторяем , но уже в другую сторону.
Стоим прямо, руки вдоль туловища. Голову поворачиваем в сторону и пытаемся подбородком дотронуться до плеча. Оно должно оставаться неподвижным – работать должны именно мышцы шеи. И так в обе стороны.
Садимся на стул, спина прямая. Начинаем делать наклоны головы в стороны, пытаясь достать ухом до плеча.
Встаньте прямо. Теперь слегка приоткройте рот и потянитесь шеей вверх. Следующее движение – нужно максимально, насколько это возможно, выносить, а затем возвращать в естественное положение нижнюю челюсть.
Чтобы укрепить шею и убрать дряблость кожи, возьмите в зубы тонкую палочку и выдвиньте челюсть вперед. Теперь начинаем рисовать в воздухе цифры 0, 1, 3, 8.

Как видите, никакой сложности упражнения не представляют и занимают минимум времени. Но эффект от ежедневного выполнения просто потрясающий. И если не лениться, то все морщинки на шее и двойной подбородок канут в Лету, а овал лица и область декольте обретут былую четкость.

Морщины, вялость кожного покрова на шее и в зоне декольте появляются гораздо раньше выраженных возрастных изменений на лице. Избавление от вялости должно проводиться комплексно: массаж + косметические ухаживающие процедуры + упражнения.

В первую очередь стоит сделать рацион насыщенным витаминами и микроэлементами. Диета может не быть низкокалорийной, но она должна включать в себя максимум овощей, фруктов, молочных и кисломолочных продуктов, белка (мясо, рыба).

Основная причина возрастных изменений на коже – недостаточное ее увлажнение снаружи и изнутри. Если ежедневно выпивать по 1,5-2 литра чистой воды, то изменения в лучшую сторону будут заметны уже через 4-6 недель.

Массаж шеи с увлажняющими кремами и маслами даст положительные результаты только после полноценного курса – 3 раза в неделю на протяжении 3 месяцев. Движения массажа, который длится всего 5-10 минут:

разогрев кожи путем ее поглаживания сначала медленно, затем увеличивая амплитуду;
пальцами рук от мочек ушей выполняются круговые движения по направлению вниз;
повторяя предыдущее движение, оказывать постукивающие движения пальцами;
тыльной стороной ладоней похлопывать шею и зону декольте без приложения усилий;
поглаживать, успокаивая кожу.

Косметические процедуры – маски с мощным увлажняющим эффектом. Они могут быть приготовлены на основе кисломолочных продуктов, яичного желтка, сока алоэ, отваров цветков ромашки и календулы. Наносить не только на предварительно очищенную, но и распаренную кожу шеи и зоны декольте, но не чаще 3 раз в неделю.

Упражнения для шеи от морщин. Могут выполняться в положении сидя или стоя. В первом случае исходное положение будет сидя на стуле с прямой спиной, слегка сведенными лопатками и приподнятой головой. В комплекс входят:

медленные наклоны головы в стороны – нужно максимально напрячь мышцы шеи и попытаться буквально положить голову на плечо (повторять 20 раз в каждую сторону);
повороты головы в стороны – медленно, с напряжением шейных мышц (повторить 20 раз для каждой стороны);
повернуть голову вправо, поднять ее максимально вверх и зафиксироваться на 1-3 минуты, затем повторить для левой стороны (по 15 раз);
слегка выдвинуть голову вперед и выполнить минимум 15 движений подбородком вперед/назад (челюстью);
выпятить нижнюю губу, положить ее на верхнюю и медленно поднять голову вверх 10 раз подряд в медленном темпе.

Для исходного положения стоя уместны такие:

Встать прямо, руки расположить вдоль туловища, поднять голову вверх (запрокинуть ее) и максимально расслабить мышцы шеи. Выпятить вперед губу и зафиксироваться на 30-60 секунд, повторить 10 раз.
Расположить голову прямо, ладонь руки положить под подбородок и с силой нажимать ею вверх. Одновременно с этим оказывать мышцами шеи сопротивление. Повторить 15 раз.
Опустить голову на грудь (насколько это возможно), поворачивать лицо в стороны и при каждом повороте фиксироваться на 1 минуту. Нужно сделать 15 повторов для каждой стороны.

Морщины, вялость кожного покрова на шее и в зоне декольте появляются гораздо раньше выраженных возрастных изменений на лице. Если вовремя их заметить и сразу же начать предпринимать какие-то меры, то вполне возможно подтянуть кожу в этих областях, сделать ее более упругой и обойтись без помощи пластических хирургов.

Избавление от вялости должно проводиться комплексно:

массаж;
косметические ухаживающие процедуры;
упражнения.

В первую очередь стоит скорректировать рацион питания и сделать его насыщенным витаминами и микроэлементами. Диета может не быть низкокалорийной, но она должна включать в себя максимум овощей, фруктов, молочных и кисломолочных продуктов, белка (мясо, рыба).

Стоит отказаться от вредного фаст-фуда, промышленной консервации, алкогольных и сладких газированных напитков – они ухудшает не только цвет кожи, но и меняют ее структуру, делая вялой, дряблой и морщинистой.

Следующий шаг – стабилизация питьевого режима. Основная причина возрастных изменений на коже – недостаточное ее увлажнение снаружи и изнутри. Если ежедневно выпивать по 1,5 – 2 литра чистой воды, то изменения в лучшую сторону будут заметны уже через 4 – 6 недель: кожа шеи станет более гладкой.

Рекомендуем прочитать статью о гимнастике для лица от морщин. Из нее вы узнаете о советах до начала занятий, а также о гимнастике для лица, мышц шеи, подбородка.

Массаж шеи с увлажняющими кремами и маслами даст положительные результаты только после полноценного курса – 3 раза в неделю на протяжении 3 месяцев. Выполняется процедура в удобной позе без приложения усилий, запрещены щипки, рывки и сильное растяжение – кожа в области шеи и зоны декольте отличается тонкостью и повышенной чувствительностью, поэтому может быть травмирована.

Движения массажа, который длится всего 5 – 10 минут, выполняются в следующей последовательности:

разогрев кожи путем ее поглаживания сначала медленно, затем увеличивая амплитуду;
пальцами рук от мочек ушей выполняются круговые движения по направлению вниз – нужно «пройтись» таким образом и по шее, и по зоне декольте;
повторяя предыдущее движение, оказывать постукивающие движения пальцами;
тыльной стороной ладоней похлопывать шею и зону декольте, но без приложения усилий;
поглаживать, успокаивая кожу.

Что касается косметических процедур, то речь идет о масках с мощным увлажняющим эффектом. Они могут быть приготовлены на основе кисломолочных продуктов, яичного желтка, сока алоэ, отваров цветков ромашки и календулы.

Косметологи считают, что возможно использование тех же рецептов, которые обычно применяют для ухода за кожей лица.

Крайне желательно маски наносить не только на предварительно очищенную, но и распаренную кожу шеи и зоны декольте, но не чаще 3 раз в неделю.

Все вышеперечисленные методы борьбы с вялой, морщинистой кожей шеи будут практически бесполезными, если в комплексе отсутствуют специфические упражнения для мышц шеи. Они-то и являются наиболее эффективным способом решения проблемы.

Сначала нужно исключить противопоказания к проведению упражнений для шеи против возрастных изменений. К таковым относятся:

возраст ниже 20 лет – никаких морщин в этом возрасте просто не может быть (во внимание не берутся патологические состояния);
имеющиеся царапины, открытые раны и повреждения кожи шеи и зоны декольте;
инфекционные заболевания или респираторные, протекающие в остром периоде;
повышение температуры тела, независимо от причин;
период реабилитации после перенесенного хирургического вмешательства в рассматриваемых зонах.

Упражнения могут выполняться в положении сидя или стоя – они в любом случае будут эффективными. В первом случае исходное положение будет сидя на стуле с прямой спиной, слегка сведенными лопатками и приподнятой головой. В комплекс входят:

медленные наклоны головы в стороны – нужно максимально напрячь мышцы шеи и попытаться буквально положить голову на плечо (повторять 20 раз в каждую сторону);
повороты головы в стороны – медленно, с напряжением шейных мышц (повторить 20 раз для каждой стороны);
повернуть голову вправо, поднять ее максимально вверх и зафиксироваться на 1-3 минуты, затем повторить для левой стороны (по 15 раз);
слегка выдвинуть голову вперед и выполнить минимум 15 движений подбородком вперед/назад (челюстью);
выпятить нижнюю губу, положить ее на верхнюю и медленно поднять голову вверх 10 раз подряд в медленном темпе.

Для исходного положения стоя уместными будут следующие упражнения против морщин:

Встать прямо, руки расположить вдоль туловища, поднять голову вверх (запрокинуть ее) и максимально расслабить мышцы шеи. Выпятить вперед губу и зафиксироваться на 30 – 60 секунд, повторить 10 раз.
Расположить голову прямо, ладонь руки положить под подбородок и с силой нажимать ею вверх. Одновременно с этим оказывать мышцами шеи сопротивление. Повторить 15 раз.
Опустить голову на грудь (на сколько это возможно), поворачивать лицо в стороны и при каждом повороте фиксироваться на 1 минуту. Нужно сделать 15 повторов для каждой стороны.

Эти упражнения для шеи от морщин и вялости нужно выполнять ежедневно, даже 2 раза в сутки – днем и вечером. А утром в комплекс стандартной зарядки стоит включить повороты головы, активное растирание шеи с жирным кремом и запрокидывание головы с сильным напряжением шейных мышц.

Чтобы уход за кожей шеи и зоны декольте, а также упражнения приносили положительный эффект, стоит соблюдать следующие рекомендации косметологов:

каждое утро указанные зоны следует протирать кубиком льда – это повысить тонус кожи, сделает ее более упругой;
упражнения выполнять и в рамках утренней зарядки, и в качестве отдельных комплексов – важно это делать ежедневно;
постоянно применять увлажняющие кремы, а при выходе на солнце – защитные от ультрафиолетовых лучей.

Рекомендуем прочитать статью о лифтинге шеи. Из нее вы узнаете о домашних средствах и методах для возвращения упругости шеи, лифтинге шеи с помощью пластической хирургии, а также о нитевом и эндоскопическом лифтинге шеи.

Описанная гимнастика для шеи отличается простотой и легкостью выполнения. Она не только помогут решить возрастные проблемы, но и избавит от второго подбородка. А комплексный подход к уходу за шеей и зоной декольте обеспечит упругость и эластичность дермы, продлит ее молодость.

источник