Морщины от напряжения лба

Барцок-курс гимнастики для лица

Это описание реального упражнения, позволяющего избавиться от морщин на лбу.

Для подготовки и выполнения упражнения вам необходимо: зеркало, внимание и тщательный контроль за ходом тренировки, а также чистые лоб и руки и, конечно, желание достичь поставленной цели. Чтобы научиться правильно выполнять упражнение, без риска навредить себе, вам понадобится 30-40 минут. Выполнение упражнения в дальнейшем будет занимать не больше минуты или полторы минуты при использовании аудиоподдержки.

Чему может способствовать выполнение этого упражнения:

• сделать лоб более гладким, предотвратить или избавиться от горизонтальных морщин на лбу, улучшить качество кожи лба;
• уменьшить опущенное верхнее веко, увеличить видимый размер глаз;
• научиться снимать лобную и затылочную головную боль напряжения;
• предотвратить появление угрей и прыщей на лбу и переносице;
• научиться легко выражать своей мимикой различные степени удивления, восхищения, недоумения или недоверия и не бояться такого выражения.

Причины появления горизонтальных морщин на лбу и способы торможения процесса их образования рассмотрены в статье «Как уменьшить или убрать морщины на лбу и морщину на переносице».

Упражнение делается в изометрической форме: усиление мышцы происходит без растяжения кожи.

Лобная мышца – самая крупная мимическая мышца лица и является частью затылочно-лобной мышцы, лобная и затылочная части которой связаны широким сухожилием (сухожильным шлемом). Затылочная мышца прикреплена к костям свода черепа и служит опорой для лобной мышцы. Волокна лобной мышцы расположены вертикально. Лобная мышца начинается от кожи головы на уровне надбровных дуг и прикрепляется к сухожильному шлему на линии роста волос.

Действие лобной мышцы: поднимает брови, образуя горизонтальные складки на лбу и расширяя глазную щель. При напряжении лобной мышцы ощущается и напряжение мышцы затылка.

Если лобной мышцей пользуются очень часто, не расслабляя после напряжения мышцу до конца, то на лбу образуются горизонтальные морщины. Небольшое, но постоянно сохраняющееся напряжение этой мышцы способно вызывать спазмы сосудов и головную боль. Если мышца практически не используется, то она теряет упругость и, слабея, сползает вниз, кожа лба растягивается, создавая нависания на верхних веках (опущенные верхние веки), сужая глазную щель. Предлагаемое упражнение, выполняемое регулярно, способно решить все эти проблемы.

Тренировка лобной мышцы позволит сделать её сильнее, поддержит нормальное местное кровообращение, а, с его помощью, улучшит цвет, питание и дыхание кожи, нормализует работу сальных и потовых желёз, предотвратит или позволит избавиться от морщин на лбу и опущенного верхнего века. Улучшение качества мышцы при регулярном выполнении упражнения для лба касается и её затылочной части, так как они всегда работают совместно: научившись управлять этой мышцей, вы сможете легко снимать мышечное напряжение и на лбу, и затылке.

Посмотрите на верхние фото и представьте, где у вас под кожей расположена лобная мышца. Поднимите брови как можно выше вверх. Что показывает вам зеркало: обе брови поднялись одинаково? Если это не так, постарайтесь поднять нижнюю бровь на высоту верхней. Вы должны выглядеть очень удивлёнными, как это показано на фото. Теперь опустите брови.

Вы почувствовали напряжение на лбу? А на затылке? И почувствовали ли вы расслабление лба и затылка после того, как вы опустили брови? Если вы не почувствовали напряжение или расслабление, попробуйте поднять брови ещё раз.

Немного отдохнув, попробуйте почувствовать максимально возможное напряжение лобной мышцы, которые в данный момент вы можете достичь. Запомните это напряжение. Это упражнение для лба сделает лобную мышцу сильнее, и вы сможете это ощутить.

Научитесь чувствовать и полное расслабление на лбу и затылке: в момент расслабления мышцы вы ощутите двигающийся по коже поток тепла (возможно, первоначально очень слабый, но всегда сверху-вниз).

Не торопитесь: самое главное для достижения ваших целей – это создавать и точно ощущать максимальное напряжение и максимальное расслабление мышцы, то есть, уметь управлять ею.

После того, как вы научились чувствовать напряжение и расслабление лобной мышцы, можно приступить ко второй части подготовки: правильной работе рук при выполнении упражнения против морщин на лбу.

При выполнении упражнения мышца и связанная с ней кожа двигаться и создавать морщины на лбу не должны, то есть напряжение лобной мышцы должно быть скомпенсировано давлением пальцев. Мышца напрягается, но при этом не сокращается. Чтобы своим давлением пальцы не сдвигали кожу, они должны давить строго внутрь, прижимая мышцу к кости лба.

Итак, это упражнение для лба состоит в том, что вы стремитесь поднять брови как можно выше, максимально напрягая лобную мышцу, но мышца должна быть придавлена пальцами так, чтобы брови не могли пошевелиться.

Как удобнее наложить пальцы? Это зависит от силы лобной мышцы, силы пальцев и точности приложения этой силы, длины пальцев и других ваших индивидуальных особенностей.

1. возможно, вам удастся сдержать сокращение лобной мышцы указательными и средними пальцами обеих рук;
2. возможно, вам удобнее это сделать, используя по три пальца (кроме мизинца) каждой руки, а большие пальцы – для упора;
3. можно попробовать расположить кисти рук почти вертикально;
4. можно растопырить пальцы, используя для прижима только первые фаланги пальцев;
5. возможно, вам подойдёт один из более редких способов – придавить брови большими пальцами при вертикальном положении кистей рук;
6. или прижать мышцу ладонями, подняв пальцы вверх.

Поэкспериментируйте, глядя на себя в зеркало, попробуйте разные способы, чтобы найти самый лучший для вас. Посмотрите также на себя справа и слева – не образовались ли складки кожи сбоку. И не забывайте, что лобная мышца при этом должна быть максимально напряжена, иначе избавиться от морщин на лбу не удастся.

Глядя на себя в зеркало, положите пальцы на лоб, удобным для вас способом. Пальцы лежат мягко и немного давят на нижнюю часть лба, давление пальцев идёт строго внутрь.

В этом упражнении против морщин на лбу вы должны пытаться поднять брови как можно выше, но они не должны даже пошевелиться, так как лобная мышца прижата пальцами.

Наращивая силу поднятия бровей, вы увеличиваете одновременно силу давления пальцев. Вы должны почувствовать, как напряжение на лбу прошло от бровей до самого его верха. На лбу вы не увидите морщин, но, когда вы уберёте пальцы, места их давления немного покраснеют. Почувствуйте, что одновременно с лобной мышцей напряглась, а затем расслабилась и мышца на затылке.

Важно видеть, что и при самом большом вашем усилии брови не могут приподняться или пошевелиться, что пальцы не давят ни навстречу друг другу, ни вниз и не тянут кожу. Обращайте особое внимание на переносицу, верхние веки и внешние концы бровей, где возможен сдвиг кожи. Также внимательно наблюдайте за тем, чтобы во время выполнения упражнения напрягалась одна только лобная мышца. Это — упражнение для лба, и остальные мышцы лица должны оставаться расслабленными.

Опустите и расслабьте плечи, они не должны уставать во время упражнения против морщин на лбу. Разверните локти и запястья, чтобы рукам было как можно удобнее. Чтобы напряжение в шее сзади было минимальным, голову лучше чуть-чуть наклонить вперёд или развернуть макушкой вверх в положение правильной осанки или головы на «золотой нити». Слегка приоткройте рот, чтобы случайно, не сжать зубы и губы. Если вы устали, не повторяйте напряжение, пока не отдохнёте.

Для такой тренировки мышцы оптимальным будет держать максимально возможное напряжение 5-6 секунд, считая про себя и…раз…и…два…и…три…и…четыре…и…пять…и…шесть, после чего отодвиньте пальцы от лба, стараясь почувствовать полное расслабление лобной мышцы и затылка. Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение. «Аудиоподдержка: упражнение для лобной мышцы» предназначена для такого занятия.

Если освоение этого упражнения против морщин на лбу вызывает у вас вопросы или затруднения, вы можете написать нам письмо или взять урок через скайп.

Чтобы избавиться от морщин на лбу мышца при каждом подходе должна напрягаться максимально сильно. Для сильного напряжения лобной мышцы она предварительно должна быть полностью расслаблена, и, тогда, энергия её сжатия будет максимальной.

Для усиления напряжения мышцы и ускорения получения эффекта от упражнения против морщин на лбу напрягайте мышцу одновременно с началом вдоха и расслабляйте её с выдохом, визуализируя лобную мышцу и мысленно помогая напряжению и расслаблению, как бы подталкивая её вверх, а затем опуская руками. Не забывайте после каждого напряжения отмечать прохождение тёплой волны расслабления вниз по лбу до бровей и от затылка к шее.

Усталость мышц после тренировки может помочь снять одна из аудиозаписей:

Воздушное лицо

Массаж лица

Чтобы существенно уменьшить или полностью избавиться от морщин на лбу, уменьшить опущенное верхнее веко желательно такую тренировку проводить 5-6 раз в неделю, постепенно увеличивая количество повторов напряжения до 10-12. При такой регулярности видимый эффект может быть достигнут через 2-3 месяца тренировок.

Для поддержания качества кожи лба, предупреждения морщин и обвисаний, профилактики появления угрей (чёрных или белых точек) или прыщей на лбу и переносице достаточно заниматься упражнением для лба 1-2 раза в неделю.

Тренировка лобной мышцы даст вам возможность легко выражать разнообразные эмоции и пользоваться ею для выразительной мимики без опасения получить морщины на лбу, так как ваша кожа станет более упругой, и вы будете ясно контролировать полное расслабление лобной мышцы после её использования.

Если ваша цель – устранение напряжений на лбу и затылке, вам важно хорошо чувствовать появление таких напряжений и уметь быстро их сбрасывать. Тренируйтесь, сколько вам необходимо, для получения ясности этих ощущений и уверенности в своём контроле над ними. После этого, чтобы не потерять полученного умения, достаточно делать упражнение несколько раз в год.

Для хорошего кровообращения в коже головы важна также подвижность скальпа. Когда ваша лобная мышца станет достаточно сильной и управляемой, она легко будет сдвигать ваш скальп к затылку. Для сохранения его подвижности достаточно 2-3 не очень сильных импульсов бровями вверх, в то время, как сами брови не поднимаются и даже небольших морщин на лбу не образуют.

Чем чаще вы делаете упражнение для лба, тем точнее вы будете ощущать всю поверхность лобной и затылочной частей мышцы и её малейшее напряжение. И тем легче вам будет устранить его. Полное расслабление затылочно-лобной мышцы снимет мышечный спазм в районе лба или затылка и устранит головную боль напряжения.

Нависание на верхнем веке возникает также по причине слабости мышцы, поднимающей верхнее веко. Если это важно для вас, вам необходимо освоить следующее упражнение

источник

Морщины на лбу начинают бороздить лицо раньше всех остальных. И не всегда они связаны с возрастом. Привычка давать волю негативным эмоциям и цепляться за плохое настроение держит мимические мышцы в постоянном напряжении. На лбу появляются складки — печать характера. Есть много способов сделать морщины на лбу незаметными: массаж лица, использование косметических средств, аппаратные процедуры, фейсбилдинг. Но самый верный — изменить свои привычки.

Уже в возрасте 18–20 лет на лбу юных особ незаметно «прописываются» первые морщинки, а ведь кожа имеет запас эластичности, позволяющий ей оставаться гладкой до 35–40 лет. Почему же наше лицо стареет гораздо раньше?

Мышцы лица имеют особенность: они расположены сразу под кожей и не имеют фасции (тонкой плёнки, покрывающей мускульные группы). Сокращение лицевых мышц сразу сопровождается складками на коже.

• Динамические — образуются при сокращении мимических мышц и разглаживаются при их расслаблении. Молодая кожа богата эластином и коллагеном, насыщена влагой. Это позволяет ей стирать динамические морщины — до поры до времени.
• Статические (постоянные) — появляются, когда кожа стареет или мимические мышцы находятся в гипертонусе и не могут расслабиться.

Уже с молодости на кожу лица активно действуют факторы старения:

• стрессы;
• прямые солнечные лучи;
• вредные привычки;
• проблемы со здоровьем;
• неправильное питание;
• недостаток сна.

Но главные причины ранних складок на достаточно толстой коже лба — активная мимика и постоянное напряжение мышц.

Дело в том, что мысли, которые крутятся у нас в голове, незаметно приводят в движение мимику. Привычные эмоции вызывают постоянное сокращение мышц, они теряют способность к расслаблению. Образуется своеобразный залом в мышечном волокне и на связанной с ним коже.

В виде морщин фиксируется на лице то, что всегда волнует человека, является его сутью. Интересно, что все негативные эмоции: негодование, печаль, гнев, обида, — в виде морщин бороздят лоб человека. А вот улыбка и радость оставляют его гладким.

«Что внутри, то и снаружи», — сказал древнегреческий философ Гермес Трисмегист. Тело, как зеркало, отражает проблемы внутренних органов и мышления человека. Такие убеждения лежат в основе физиогномики — науки, которая использует черты лица человека для определения характера, состояния здоровья и других качеств.

Китайская физиогномика называет лоб «небесной» частью лица. Мимикой лба управляют такие мышцы:

• 2 лобные (venter frontalis) – они сокращаются поднятием бровей и выражают эмоции удивления, возмущения или восхищения;
• 2 мышцы, сводящие брови к переносице (corrugator supercilii) – с их помощью выражаются состояния сосредоточенности, недовольства, плохого настроения;
• мышца гордеца (procerus), которая находится на переносице — её сокращение передаёт чувства гнева или крайнего напряжения сил;
• 2 височные мышцы (temporalis) – с их помощью обеспечивается хитрый прищур глаз, выдающий лукавых людей.

Напряжением лобных мышц создаётся неповторимый рисунок на лбу каждого человека, отражающий его образ мыслей и состояние здоровья.

Условно складки, возникающие на лбу, можно разделить на несколько групп:

• Горизонтальные. Возникают от привычки постоянно поднимать брови: удивляться, проявлять любопытство или любознательность.
• Вертикальные. Появляются, когда человек хмурит брови, «думу думает», стараясь что-либо понять.
• Поперечные морщины на переносице. Обозначают склонность к крайнему напряжению психики: гневу, ярости, надрыву.

Привычка давать волю тем или иным эмоциям формирует характер, который, наконец, определяет судьбу. Мудрые китайцы создали правила чтения лица человека по морщинам на лбу:

1. Знак хитрости. Морщинки лучиками отходят от уголков глаз и поднимаются к вискам. Такой человек — из тех, кто «себе на уме». Добивается своего хитростью, может обмануть и предать.
2. Гусиные лапки — складочки в уголках глаз — знак открытых, жизнерадостных людей.
3. Морщина хмурости. Она расположена вертикально между бровей, может означать как одиночество, упрямство, недовольство жизнью, так и «бойцовскую складку»: решимость и умение постоять за себя.
4. Если вертикальная морщинка в межбровье смещается вправо или влево — это знак проблем со здоровьем.
5. Знак успеха. Он образуется двумя вертикальными складками в межбровье, означает хорошие мыслительные способности, лидерские качества, наличие возможностей для передачи знаний. Если складки искривлены — это «знак маньяка», человека с непредсказуемой психикой.
6. Морщины концентрации. Три вертикальные складки над бровями образуются при напряжённом внимании, когда глаза фиксируются на предмете наблюдения, а брови хмурятся. Свидетельство упорства или упрямства, могут говорить о ревнивом и обидчивом характере.
7. Знак непостоянства. Люди с мелкими горизонтальными морщинами на лбу обладают хорошим вкусом, не боятся работы, но имеют нервный переменчивый характер.
8. Знак находчивости. Такой признак образуют несколько глубоких горизонтальных морщин, они — показатель высокого интеллекта, творческого потенциала, успешности.
9. Знак популярности. Три глубокие изогнутые горизонтальные линии, бороздящие лоб, выдают человека большой популярности и славы, который пользуется всеобщим уважением.
10. Пересекающиеся под углом морщины свидетельствуют о неудачной судьбе, постоянных неприятностях, бедности.
11. Чёткий крест из вертикальных и горизонтальных складок — знак высокого положения человека в обществе.

Складки лба способны не только обозначать интеллектуальные способности и состояние психики, они могут диагностировать проблемы внутренних органов:

1. Морщина хмурости связана с болезнями ЖКТ. Если она смещена к правой брови, у человека вероятны неполадки с печенью, а в левой части переносицы морщина может указывать на больную селезёнку. Кроме того, такая складка может образоваться при шейном остеохондрозе или после инфаркта.
2. Прерывистые горизонтальные складки по всему лбу могут быть связаны с неврозами, мигренями, депрессивными состояниями.
3. Морщины у переносицы помогут обнаружить неполадки в почках и во всей мочевыводящей системе.

Конечно, складки на лбу — не повод немедленно обращаться к врачу, достаточно понаблюдать, не появились ли другие тревожные симптомы. А если их нет, пора начинать борьбу с морщинами. Это непоздно сделать в любой момент, но методы борьбы будут различными для каждого возраста.

Для начала определим остроту проблемы:

• Неглубокие мимические морщинки, которые только-только прорезают кожу, поддаются домашним манипуляциям. Вовремя начав лечение, можно не только избавиться от них, но и продлить молодость кожи: привычка «держать в тонусе» лоб замедлит появление на нём морщин в зрелом возрасте.
• Глубокие статические борозды на лбу связаны с изменением мышечных волокон: от частого напряжения они загибаются, на них появляются изломы, которые дублирует кожа. Такие морщины может разгладить только глубокое воздействие на мышцы, а косметические средства способны лишь сделать складки менее заметными.

Домашние методы борьбы с морщинами хорошо себя зарекомендовали, поэтому они довольно эффективно используются многими женщинами.

Мимические морщины — результат гипертонуса мышц. Поэтому главная задача гимнастики лба — снять мышечные спазмы в тех зонах, которые из-за чрезмерной мимики находятся в постоянном напряжении. Фейсбилдинг лобной области включает в себя 4 упражнения:

1. Убираем «морщины хмурости» — складки между бровей. Пальцы обеих ладоней кладём на лоб, образуя над морщиной треугольную крышу, мизинцами фиксируем брови. Напряжением мышц поднимаем и опускаем межбровное пространство. Повторяем усилие 30 раз, последнее напряжение задерживаем на 30 секунд, а затем расслабляемся.
2. Избавляемся от «морщин удивления» — горизонтальных складок на лбу. Пальцы ладоней располагаем на лбу вдоль бровей, делаем вдох и закатываем глаза вверх, при этом лобные мышцы напрягаются. На выдохе опускаем взгляд на кончик носа, а пальцами слегка тянем кожу к бровям — происходит расслабление лба. Повторить 3–5 раз.
3. Работаем с «морщиной гордецов» — поперечной складкой на переносице. Ставим ладонь над морщиной, делаем вдох, взгляд опускаем на кончик носа — мышца гордеца при этом напрягается. На выдохе закатываем глаза и пальцами тянем кожу вверх — происходит расслабление мышцы. Повторяем до пяти раз.
4. Разглаживаем лоб движением ушей. Когда мы напрягаем ушные мышцы, вслед за ними тянется височная зона, благодаря чему разглаживается мускулатура лба. В зоне ушей сосредоточено много активных точек, стимуляция которых улучшает местное кровообращение в области лица. Двигать ушами полезно во всех отношениях, а научиться этому можно с помощью очков. Спустив очки на нос, надо постараться поднять их движением ушных раковин. Упражнение надо делать 20–30 раз.

Эффект на лице будет заметен после ежедневного выполнения комплекса в течение 2–3 недель.

Перед началом каждой процедуры кожу обязательно очищают. Один раз в 10 дней рекомендуется делать пилинг, чтобы ороговевший слой кожи не скатывался под пальцами. Использование массажных масел — жожоба, оливкового, льняного или др. — предотвратит растяжение кожи.

Техника работы с молодой кожей (до 30–35 лет) заключается в энергичных движениях, обеспечивающих активный кровоток:

1. Поглаживание: пальцы ставятся на середину лба и мягко скользят к вискам, где надо задержаться на несколько секунд, не отрывая рук от кожи (делать 8–10 раз). Затем нарисовать пальцами по 4 единицы на каждой половине лба по направлению от центра к вискам (5 раз).
2. Растирание: одной рукой придерживать кожу в середине лба, другой нарисовать над бровями поочерёдно на обеих сторонах лба по две горизонтальные и вертикальные восьмёрки (5 раз) и нолики (5 раз). При морщинках на переносице надо двумя пальцами легко пройтись вдоль бровей, а затем перечеркнуть поперечные складки короткими движениями снизу вверх и наоборот (5 раз).
3. Разминание: легко пощипывать брови в направлении от переносицы к наружному краю (4 раза).
4. Постукивание: барабанными движениями пальцев легко простучать все зоны на лбу в течение 30 сек.
5. Завершение массажа: пальцами обеих рук по очереди пробороздить лоб справа налево и наоборот (3 раза).

Особенность массажа зрелой кожи — исключение манипуляций, способных травмировать кожу. Возрастная кожа обладает повышенной чувствительностью, быстро растягивается и травмируется, поэтому на ней не практикуются поглаживания, растирания, сильные удары. Массаж взрослой кожи состроит из двух этапов:

1. Похлопываниями прорабатывают надбровную область и зону между бровей, акцентируя действия в местах складок. Движение начинается по периметру лба и направляется к центру.
2. Пощипываниями, похожими на комариные укусы, захватывают как можно меньшие участки кожи. Таким приёмом стимулируется кровообращение и отток лимфы в проблемных зонах. Сначала пощипывают надбровные дуги, затем переходят к зонам над бровями, после чего массируют весь лоб.

Делают самомассаж регулярно: 2–3 раза в неделю. Лучшее время для выполнения — вечер. Видимый эффект достигается после курса из 20 процедур.

Действия массажа и гимнастики должны усиливаться качественным очищением и глубоким питанием кожи. В этом на помощь придут домашние очищающие маски:

• Земляничный пилинг. Земляничные ягоды, овсяные хлопья, корочку чёрного хлеба размельчить, чуть-чуть разбавить водой. Нанести маску на кожу, массируя её в течение 5 минут, после чего смыть. Пилинг хорошо отшелушивает кожу.
• Масляный пилинг + скраб. Составить смесь из двух базовых масел (миндального, оливкового, льняного, виноградной косточки и др.), нанести на кожу лица и хорошо потереть. Затем нанести на лоб кофейный скраб: молотый кофе (3 части), фруктовое пюре (3 части), одно из выбранных базовых масел (1 часть). Помассировать кожу в течение минуты. Средство отлично очищает и разглаживает кожу.

Если же морщины на коже остаются по-прежнему глубокими, используют подтягивающие маски:

• Лифтинг-маска для нормальной и сухой кожи. Во взбитый желток одного яйца добавить по чайной ложке мёда и сока алоэ, при сухой коже можно усилить питательный эффект маски, добавив 5–7 капель масла виноградной косточки. Смесь держать на лице четверть часа, после чего смыть водой.
• Лифтинг-маска для жирной кожи. Во взбитый белок добавляют 1 ч. л. сока грейпфрута и 1 ч. л. мёда. На лоб смесь наносится постепенно, по мере высыхания каждого слоя. Смывается маска через четверть часа после нанесения последнего слоя.
• Крем-маска для восстановления упругости кожи. Мёд (20 мл) смешивают с желтком куриного яйца и добавляют столовую ложку овсяной муки. Тонким слоем кашицы покрывают лоб на всю ночь. Утром остатки крема смывают. При регулярном применении такая маска помогает восстановить синтез коллагена и эластина и возвратить коже упругость.

Маски рекомендуется применять 2–3 раза в неделю, тогда через месяц-полтора можно будет порадоваться безмятежной гладкости своего чела.

Когда просто необходимо безупречно выглядеть, подойдёт остроумный метод избавления от складок на лбу. Лучше всего использовать для этого экспресс-метода «липкий бинт», который применяется для фиксации хирургических повязок. Важно только не отдирать пластырь утром с сухой кожи. Для снятия его нужно намочить и осторожно отклеить. Опасно также держать пластырь на коже больше суток: вместо морщин на лбу появятся раны и волдыри. Ни в коем случае нельзя использовать для этой цели скотч. Краткосрочный лифтинг выполняется в несколько несложных шагов:

1. Место морщинки смазать кремом и подождать, когда он впитается.
2. Пластырь нарезать на полоски по длине морщин.
3. Расправив складку руками, наклеить на неё пластырь. Во время сна он зафиксирует безмятежное положение мышц — и морщинка разгладится.

К сожалению, складки после пластыря вскоре возвращаются на своё место, поэтому панацеей этот метод не назовёшь. К тому же частое его применение травмирует кожу.

Американские и японские косметологи предлагают специально изготовленную продукцию от морщин:

• Бумажные пластыри от американской компании Frownies сделаны из натурального растительного материала. Для расправления складок на коже сначала надо слегка помассировать кожу, чуть-чуть разгладить морщинку одной рукой, а другой наложить на лицо смоченный в воде пластырь фраунис. Для освобождения от мимических привычек полезно пользоваться Frownies ежедневно. Когда мышцы привыкнут к расслаблению, можно наклеивать пластырь для профилактики раз в неделю.
• Японские пластыри Phiten содержат частицы благородных металлов (серебра, золота, титана, платины). Они дают хороший эффект расслабления и не раздражают чувствительную кожу.

Омолаживающая косметика восполняет недостаток веществ, которых с возрастом в эпидермисе становится всё меньше. Тем самым восстанавливается тонус и жизненная энергия кожи.

Крем против морщин должен содержать:

• витамины красоты: А, Е, С — антиоксиданты и компоненты регенерации;
• коллаген — «строительный материал» нашей кожи;
• гиалуроновую кислоту — увлажняющий компонент;
• высокий SPF фактор — фильтры для защиты от ультрафиолетового излучения (физические: диоксид титана, оксид цинка; химические: авобензон, бензофенон);
• аргирелин или керамиды — вещества, снимающие напряжение с мышц;
• фруктовые кислоты (АНА-кислоты) – активные вещества, которые снимают роговой слой и стимулируют регенерацию клеток эпидермиса.

Омолаживающая косметика принесёт максимальную пользу, если начать её использование вовремя:

• До 25 лет кожа вырабатывает достаточно коллагена и эластина, чтобы сопротивляться появлению морщин. Антивозрастной крем ослабит естественные процессы регенерации кожи, в результате чего она начнёт быстрее стареть.
• В 25–30 лет кожа начинает терять тонус, появляются первые статические морщины. Это время подходит для поиска подходящих средств питания, увлажнения, регенерации.
• С 30–40 лет используются кремы, содержащие коллаген, стволовые клетки и другие активные антивозрастные компоненты. Средства с эффектом Ботокса хорошо действуют только до 45 лет.

К наиболее популярным салонным методам терапии морщин относятся Ботокс и пластические операции, но в косметическом кабинете вам могут предложить и другие способы решения проблемы.

Процедура заключается в том, что под кожу вводится ботулотоксин — вещество, парализующее мышцы. Они теряют способность сокращаться, поэтому морщины разглаживаются. Уколы делают в 3–5 точках лба. Самые проверенные марки ботулотоксинов:

• Ботокс, США;
• Диспорт, Франция;
• Лантокс, Китай;
• Ксеомин, Германия;
• Релатокс, Россия.

Цена единицы препарата — 150–350 рублей, процедура парализации мышц на лбу требует до 30 единиц и обойдётся в сумму от 3 до 10 тыс. рублей. Омолаживающее действие ботулинотерапии после первой инъекции длится полгода, а потом сокращается до двух месяцев. Пациент «садится на иглу», потому что без уколов кожа обвисает и становится совсем непривлекательной. После уколов ботулотоксина могут возникнуть нежелательные эффекты:

• мигрени;
• боли в местах инъекций;
• покраснение кожи;
• птоз (опущение) верхнего века.

Вот почему рекомендуется как можно дольше обходиться без Ботокса и хорошо взвесить все за и против перед процедурой.

Процедура нитевой подтяжки делается обычно через 2–3 недели после ботулинотерапии. Нити вводятся по контуру уколов, парализующих мышцы и продлевают эффект ботокса до 2–5 лет.

Имплантация 3D-мезонитей корейского производства не требует уколов Ботокса. На лоб вживляется 10–15 нитей, поддерживающих контуры лба. Вся процедура стоит от 25 до 35 тыс. рублей. Косметологи не считают нитевой лифтинг удачным решением проблемы морщин на лбу, его действие эффективнее на других зонах лица.

Возрастной диапазон для Ботокса и нитевого лифтинга — 35–55 лет. В более зрелом возрасте эти приёмы не дают устойчивого результата.

Салонная процедура биоревитализации заключается в инъекциях гиалуроновой кислоты под кожу на проблемных участках. Молекулы этого вещества удерживают под кожей большое количество влаги, что является главным условием упругости и свежести кожи. Курс инъекций — до 5 процедур, после чего эффект держится от полугода до 8 месяцев. Чаще всего в ходе контурной пластики основное действующее вещество вводится в комплексе с витаминами и другими компонентами, питающими кожу.

В борьбе с глубокими морщинами применяются методы аппаратного воздействия на кожу:

• Фракционное лазерное омоложение — воздействие на кожу лазерным лучом. Старые клетки, испытывая тепловой шок, погибают. Зрелые и молодые начинают усиленную регенерацию, в результате которой активно синтезируется коллаген и эластин. Коже возвращается эластичность, морщины разглаживаются. Мелкие складки убираются с помощью лазерной шлифовки (пилинга), когда луч сжигает верхний роговой слой эпидермиса. Процедура довольно болезненная, после неё появляются покраснение и отёк кожи, которые проходят через неделю.
• SMAS-лифтинг — ультразвуковая подтяжка подкожного мышечного слоя. Ультразвук действует на заданной косметологом глубине. Там повреждаются и сокращаются старые эластиновые волокна, что стимулирует их обновление. В комплексе с инъекциями гиалуроновой кислоты и ботулотоксина SMAS-лифтинг способен надолго обеспечить разглаживание глубоких морщин на лбу: продлить эффект подтяжки лица до 2–3 лет.
• RF-лифтинг — воздействие на подкожный слой радиоволнами, стимулирующими выработку коллагена и эластина. Такая процедура подтягивает кожу и улучшает кровообращение. После 6–8 сеансов стойкий омолаживающий эффект сохраняется до нескольких лет.

Аппаратные процедуры дают стойкий эффект и являются менее опасной альтернативой хирургическому вмешательству.

В возрасте 40–60 лет, когда глубокие статические морщины уже не поддаются борьбе при помощи знакомых и практически безопасных методов, применяется хирургическое вмешательство. Пластическая операция делает следующее:

• разглаживает горизонтальные морщины и морщины на висках;
• избавляет от вертикальных складок между бровей;
• приподнимает опущенные брови;
• ликвидирует дряблость кожи.

По классической методике делается разрез на коже вдоль линии роста волос, удаляются излишки кожи, после чего накладываются швы. Главное требование для проведения пластической операции — высокая квалификация хирурга. Стоимость — 160–200 тыс. руб.

У разных категорий людей кожа различается по структуре и требует особенного ухода для профилактики и избавления от морщин.

Плотная кожа мужчин содержит больше коллагена, она лучше переносит воздействие неблагоприятных внешних факторов, поэтому дольше сохраняет свою упругость. Но вредные привычки всё-таки влияют на её состояние, и к 40 годам лоб мужчины готов рассказать о нём все.

Антивозрастная косметика для мужчин содержит все необходимые компоненты: гиалуроновую кислоту, ретинол, коллаген и др. Вместе с тем мужские кремы имеют свои особенности:

• содержат антисептики и средства против раздражения кожи после бритья;
• имеют очень нежную консистенцию, которая способна впитаться в плотную кожу;
• обладают резким запахом.

Лазерная наноперфорация — метод, к которому чаще всего прибегают мужчины для борьбы с морщинами. В процессе процедуры микроскопические уколы лазерной иглы активизируют биологически активные точки, в результате чего мимические складки разглаживаются.

Кожа девушек до 23–25 лет не нуждается в омолаживающих кремах и салонных процедурах. Самое важное при появлении морщин в этот период — работать над мимикой с помощью фейсбилдинга, делать регулярный массаж кожи, а также маски с ароматическими маслами.

Для коррекции мимических морщин подойдут такие базовые масла, как:

В столовую ложку любой базовой основы надо добавить 1–2 капли одного из ароматических масел:

Масляную смесь нанести на лоб и держать её в течение 1–2 часов.

К этому времени кожа начинает стареть и нуждается в поддержке. К домашним процедурам добавляются посещение салонов и консультации косметологов. Антивозрастной крем должен содержать увлажняющие и питательные компоненты, с 30 лет — коллаген, препараты с эффектом Ботокса. В косметических салонах в таком возрасте показаны профессиональный массаж, аппаратный пилинг, по рекомендации косметолога — ботулинотерапия.

В этот период появляются глубокие морщины. К домашним и салонным процедурам добавляются уколы Ботокса, которые эффективны только до 45 лет. Омолаживающая косметика должна содержать полный комплекс антивозрастных компонентов.

Если женщина следила за собой на протяжении всей жизни, то изменения на её лице не потребуют радикальных действий, таких как фронтлифтинг, но иногда приходится идти и на такие меры. Особенно это актуально для людей, связавших свою судьбу с внешностью.

Делаю массаж Асахи уже 4 года. Начала в 50 лет. Сначала эффект явный, потом просто нормальное лицо. Говорят, выгляжу хорошо, моложе своих лет. Некоторые, редко встречающие, даже удивляются. Мне судить сложно, я за давностью привыкла. Делаю раз в 2–3 дня. Массаж хороший, но возраст всё равно догонит, попозже, наверное. Гравитацию тоже не отменить. Главное во всех косметических процедурах — систематичность.

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/4100550/1/#m50642512

Решать проблему надо комплексно!

После 30 стала замечать сухость кожи, причем крема и сыворотки помогали не очень хорошо. Ну не давали тот результат, который я ждала. Пробовала много разных средств. И дорогих, элитных, и наших, подешевле. На форумах постоянно сидела, искала решение, которое подойдет именно мне. Пришла к выводу, что здесь нужен только комплексный подход! Нужно регулярно применять и крема, и сыворотки, и маски. Обязательно делать массаж и время от времени ходить к косметологу. Но все-таки лучшее, что может сделать девушка в домашних условиях, это маски. Лично мне помогли маски на основе желтков и оливкового масла. Делаю их 2 раза в неделю, видимые недостатки стали намного меньше. Пропадают! Довольна результатом, и сейчас пробую маски из меда. Тоже неплохо!

Алина Игнатьева

http://omolozhenie.zabolevaniyakozhi.ru/%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B0-%D0%BE%D1%82-%D0%BC%D0%BE%D1%80%D1%89%D0%B8%D0%BD-%D0%BD%D0%B0-%D0%BB%D0%B1%D1%83-%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BC-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE

Я пользуюсь обычным медицинским пластырем. Скотч действительно не безопасен. Посплю так три ночи и лоб разглаживается. После первой уже виден результат! И этот эффект остается на пару недель точно. Лоб отвыкает морщиться. Потом начинает опять. На счет медитаций и все такое, все равно во сне мимическая мускулатура работает, если сны снятся.

http://www.web-zdrav.ru/index.cgi/forum?forum=0&topic=154

Красота требует жертв. Кто-то изо дня в день следит за своей кожей и всячески пытается помешать возникновению на лбу ранних морщин. А кто-то не жалеет лицо в молодости, но в зрелые годы ложится под нож хирурга. Тот же, кто не хочет ничем жертвовать, остаётся некрасивым на всю оставшуюся жизнь.

источник

Сильное напряжение во лбу.

Может здесь есть специалисты и знающие. У меня в детстве было чтото типа тика. Родители ругали мол дурацкая привычка.Я постоянно сводила брови,дёргала ими.Тогда я незнаю что это было.А это было странное напряжение в лобовой части.Повидимому от стресса. Потом какоето время это исчезло, как раз когда было поменьше стресса, появилась любовь и секс. Я однажды даже вспоминала, как это я так раньше сидела в автобусе после учёбы и лоб был на столько в напряжении в непроизвольном, что я не могла это контролировать. Всегда были сведены брови ,как будто ты сердишся.
Пару лет назад это началось заново.Жуткое напряжение, и стало сильно беспокоить так как с возрастом появилась там огромная морщина, которая всё портит. Пыталась расслабляться но не потом непроизвольно брови снова сводятся. И это напряжение сводит с ума. Чем можно было бы снять напряжение ? какие-то мази , массажи и т.д. Думаю помог бы секс ,но его в данный момент и в помине нет.У меня его не было долго. Хочу пойти на общий массаж, а массаж лица где найти незнаю. нигде не видела.Есть ли какието расслабляющие мази для мышц или таких явлений?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисы-Отношения-Утраты. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Автор, мне кажется Вам стоило бы сходить для начала к нервопатологу. А он уже скажет что делать. Может быть это будет действительно какой-то массаж, а может быть что-то другое. Я бы на Вашем месте все же так сделала.

С Баша:
AnDro3d: Вопрос: в лоб ебaться будешь?
AnDro3d: Извините, двоеточие не там поставил..

Что не тема, то перл бабский.
Да будет вам известно, что лобная кора мозга как раз и отвечает сосбственно за мышление и при процессе именно «думания» как раз напрягается лоб.
Неудивительно, что у женщины это вызвало панику.

Гриб не позорься пожалуйста.
У меня лоб не просто напряжён ,а болит, тянет.Если у вас мышечный спазм , вы идёте на массаж, у вас тоже процесс думания? Хотя, нет, когда активируется ваша нижняя средняя мышца, мозги у вас отключаются.

автор, я думала, я одна такая. но я не знаю почему я все время морщу лоб (свожу брови). у меня такая вредная привычка, и межд бровями две морщинки постоянно, хотя мне 22 и пока больше других морщин нет, но смотрится УЖАСНО!

я пытаюсь себя контролировать на стоит только задуматься, зачитаться за компом например — и все, брови нахмурены, морщины тут как тут.

у меня тоже там как будто сильное напряжение. автор а у вас зрение хорошее?

я подумываю кусов скотча наклеить между бровей когда дома. и отучаться)))))

Автор заколите ботекса и не что не будет больше напрягаться

и у меня тоже самое. Особенно стало заметно во время учебы в университете. Помню как то раз ехала с подружкой в метро,так она мне говорит:Ольга,ты чего вечно лоб сводишь?? От этого выражение лица каким то сердитым становиться и образовалась глубокая морщина мжду бровей,которая все портит. Если бы я не так сильно боялась всяких процедур,даже не процедур,а их последствий,то уже давно бы себе ботекс вкачала бы

Привет девочки, рада что нашла похожих.
у меня морщина это как следствие. Но лоб у меня ноет как бы , не просто я напрягаю и всё, у меня жутко тяжёлое ощущение там. Мне очень неприятно изза этого. И ещё мигрени бывают именно с той стороны лба где больше всего тянет.Это именно от стресса , от дум всяких.Не могу расслабиться , надо антистресс какой-нибуд делать. Пойду сначала на общий массаж, потом посмотрим.
Я просто думала может мази какие есть. Например Гипарин мог бы помоч немного?.
А Ботокс я тоже думала, но я планирую ребёнка, незнаю можно ли..

Автор,сходите сделайте МРТ головы для начала. С ботоксом,если вы планиркете ребенка,лучше повременить

У меня тоже такое бывает, но я не морщусь..просто он ужасно напряжен и я это ощущаю..обычно к вечеру..жуткие ощущения.
Но больше меня беспокоит рот. если я сижу и ничего не говорю, у меня начинают губы пожиматься и собираться в кучку)) даже не знаю как точнее описать)))))

Что не тема, то перл бабский.
Да будет вам известно, что лобная кора мозга как раз и отвечает сосбственно за мышление и при процессе именно «думания» как раз напрягается лоб.
Неудивительно, что у женщины это вызвало панику.

У меня жуткое напряжение от компьютера во лбу, глазах, ушах.

ГрибЧто не тема, то перл бабский.
Да будет вам известно, что лобная кора мозга как раз и отвечает сосбственно за мышление и при процессе именно «думания» как раз напрягается лоб.
Неудивительно, что у женщины это вызвало панику.ты придурок

А Ботокс я тоже думала, но я планирую ребёнка, незнаю можно ли..
А в стартовом сообщении пишите, что секса в помине нет, вы как планируете-то, чем собственно?

тоже самое. морщины так не беспокоят, всё немгного в другой форме.. типо лобной грыжи.. однако это напряжение в глазах, во лбу в шее. это сводит с ума.. многому виной компьютер, от которого не возможно оторваться. и болото человеческих отношений

я сама его не морщу, он просто в таком напряжении, как будто блин изнутри его прищепкой прицепили, первый раз это проявилось полгода назад после стрессовой ситуации. потом начала жить с парнем, все наладилось, секс, все дела, думаю, это помогло. ТУт вот щас сессия на носу, опять началось. Надо блин запрещать людям переживать, учить и думать.

забавно, думал один такой. скорее всего реально трабл в компе

наверно вкалывать релаксант в салонах

мне помог ботокс отлично. залом пропал, сводить брови тоже не получается даже при большом желании. сейчас эффект проходит постепенно, но привычка сводить брови пропала. на лето снова закачаю ботокс, летом ведь щуриться чаще приходится.

A skolko Vy spite? Chasov v sutki, imelos vvidu!

Жуть какая! Какой ботокс, девушки, милые, вы что? Это яд, вызывающий паралич мышц, и применять его следует ну уж в самых крайних безвыходных ситуациях. Морщины наши и напряжение создаются нашей психикой, а значит, нужно разобраться с собой, со своими задачами, проблемами, нашими реакциями. Учиться себя контролировать, управлять эмоциями, держать в руках, развивать силу воли, работать с психологом. Всё решаемо.

У меня тоже напряжение во лбу, из-за этого глаза двигать неприятно
кручу верчу башку чтобы снять напряжение, уже шея болит и переносица

У меня появилась после медитации, прошел год, и в течении года только усилилось, пошел опять на медитацию. И понял что первый раз проявил влечение к данному спазму. Кто то даже сказал что типа у тебя третий глаз открылся, шишковидной железа активна стала. Теперь же я путем медитации убираю это влечение, стал меньше напрягаться лоб:). Медитация випассана.

Это странно, но мне 14. Вчера был очень напряженный день. Только проснулась, вроде все нормально.. Встала, взяла телефон. Почувствовала какое-то напряжение во лбу. Я думаю, это из за стресса, т.к. волнуюсь я вообще очень много, особенно вчера, + мигрень с аурой у меня тоже случается (сейчас вроде нету, говорят может возростная была).

Глиняные маски ,очищение гайморовых пазух( промывание солёной водой или собственной утренней мочой,цикломен). Прогревание инфракрасной лампой,воздействие переменным магнитным полем PMF . Индийский массаж с прогретым маслом.

Если не носите солнцезащитные очки то стоит ими обзавестись, потому что из-за того что ходите весною лето особенно то яркий свет солнца тоже причина того что у вас зажмуренные брови

Недосып, стресс. У меня сейчас. Плюс в алкоголе. Вобще от разрыва. Да, сильно свело лоб..

Автор заколите ботекса и не что не будет больше напрягаться

Давно колю ботокс, напряжение появилось не так давно, подумала что причина в нем, но мой косметолог посоветовала скодить к психологу. Нашла хорошего психолога, которая мне все доступно объяснила, напряжение появилось после стресса. Если вы заметили, что очень много думаете, постоянно мысли какие то не дают покоя, идите к психологу, пока не стало хуже. Ботокс поможет только избавиться от морщин, но не от напряжения.

это скорее всего просто НЦД из-за стреса, можете попробовать принимать ноофен, или же осложнения после гайморита, если резко наклоняете голову вниз и она болит это скорее всего он, лучше всего обратиться к врачу.

бывает иногда у него, бывает)

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Морщины на лбу относятся к мимическим морщинам и напрямую связаны с нашей мимикой и вызваны повышенным напряжением или спазмом отдельных мышц, и накоплением отрицательных эмоций в подсознании человека, что приводит к гипертонусу лобной мышцы. Если у вас четко выраженный гипертонус лобной мышцы, то скорее всего, вы страдаете повышенным внутричерепным давлением, мигренями и вегетососудистой дистонией.

Вообще морщины напрямую связаны со здоровьем, это уже давно отметила китайская древняя медицина, которая делала диагностику по лицу. И прежде, чем начать борьбу с морщинами на лбу, давайте попробуем разобраться в причинах их появления.

Что же такое наш лоб? Лоб человека может рассказать о многом, например, об умственных способностях человека, о его физической силе, о силе духа. Лоб каждого человека уникален, и изучив лоб, мы можем многое узнать о данном человеке. При рассмотрении лба, надо уделить внимание на его форму, цвет, наличие морщин и поверхность. Наблюдать за состоянием лба необходимо тогда, когда человек находится в расслабленном состоянии, так как в иных случаях выражение лица, в частности лба будет зависеть от эмоционального состояния человека.

Цвет лба может меняться в зависимости от здоровья человека и его эмоционального состояния. В результате появления тех или иных патологий меняется цвет всего лба или отдельных его участков, которые отвечают за внутренние органы.

1 – пищеварительная и дыхательная системы

3 – кровеносная и выделительная системы

4 – селезенка, поджелудочная железа, печень и желчный пузырь

Так, нижняя часть лба отвечает за дыхательную и пищеварительную системы. Соответственно, изменения цвета в этой части лба – признак проблем с данными системами. Центральная часть лба отвечает за состояние желчного пузыря и печени. Средний участок лба указывает на состояние нервной системы. Именно на этом участке лба у нас появляются морщины, вызванные различными эмоциональными состояниями. Верхняя часть лба показывает состояние кровеносной и выделительной систем. Височная часть лба отвечает за состояние печени, желчного пузыря, селезенки и поджелудочной железы, а также является показатель жизнеспособности организма. Теперь рассмотрим, на что указывает тот или иной цвет, возникающий на участках лба.

Покраснения, возникающие на нижнем участке лба, указывают на расстройства пищеварительной системы, воспалительные процессы в дыхательной системе. Следует пересмотреть рацион в сторону уменьшения жиров, масла, фруктов. Если покраснела верхняя часть лба, то у вас проблемы с выделительной системой. Высокая температура и покраснение лба указывают на воспалительные процессы, протекающие в кишечнике, мочевом пузыре.

Потемнение кожи на нижней части лба – признак затруднений в дыхательной и пищеварительной системе. В частности, следует быть готовым к запору и затрудненному дыханию и принять профилактические меры. Темный цвет и появление темных пятен на верхней части лба говорят о том, что в почках накапливаются желчь, жиры, токсины, что, в свою очередь, может привести к образованию камней и формированию кист.

Желтизна, желтые пятна, желтые прыщи на всех участках лба являются признаком выведения из организма излишков жиров животного происхождения. Проверьте кровь на уровень холестерина, а также функции печени и почек.

Белый цвет на среднем и верхнем участке лба свидетельствует о замедленных функциях нервной системы, что может быть вызвано переутомлением, усталостью, хроническим недосыпанием. Также это указывает на проблемы с сердечно‑сосудистой деятельностью и выделительными органами. Если на белизне появился легкий белый пушок, то надо сократить в рационе питания молочные продукты.

Зеленый оттенок нижней части лба возникает при накоплении в организме слизи, жиров, токсичных веществ. Появление такого оттенка – признак возможного развития в организме опухолей, в том числе и злокачественных. На височной части лба могут появляться зеленые сосуды. В таком случае необходимо проверить лимфу, селезенку и желчный пузырь. В питании следует сократить потребление сахара, жиров, алкоголя.

На поверхности лба могут появляться морщины, прыщи и различные высыпания, которые говорят нам о физических проблемах человека.

Горизонтальные морщины на лбу могут появиться как в молодом, так и в пожилом возрасте. В молодом возрасте это указывает на чрезмерное употребление жиров. А вот появление морщин после 50 лет – нормальный физиологический процесс, связанный с тем, что ткани на лбу деформируются. Вертикальные морщины на нижней части лба появляются не только из‑за того, что мы морщим лоб и хмуримся. Это также показатель нарушений в работе печени. Соответственно, чем длиннее и глубже вертикальные морщины, тем сильнее осложнения с печенью.

Прыщи на разных участках лба говорят о чрезмерном употреблении различных продуктов. Красные прыщи появляются от избытка в рационе сахара, сладких продуктов. Белые прыщи – от избытка жиров животного происхождения. Желтые прыщи – признак повышения холестерина, а темные – от избытка углеводов, белков и жиров.

В верхней части лба часто наблюдаются признаки облысения. Это указывает на перегрузку сердечно‑сосудистой системы и выделительной системы. Если же на лбу выросли волоски, то вам надо пересмотреть свой рацион и уменьшить употребление молочных продуктов, углеводов и белков.

Жирная поверхность лба – признак того, что желчный пузырь и пищеварительная система плохо справляются со своими функциями. Следует сократить употребление жирных, сладких и жареных продуктов.

Думаю, что теперь вы разобрались со своим лбом, и последуйте данным советам по улучшению вашего здоровья.

А теперь перейдем к эстетике и поговорим, как убрать уже имеющиеся морщины мануальными, то есть ручными методами.

Из написанного выше, вы уже поняли, что воздействуя на лоб, то есть убирая морщины на лбу, мы можем так же улучшить и наше здоровье. Вот некоторые эффекты от снятия напряжения лобной мышцы:

-улучшается сон

-уменьшаются или полностью исчезают морщины на лбу

-поднимаются брови

-пропадают головные боли и мигрени

Любые воздействия на лоб являются расслаблением лобной мышцы и приводят к состоянию релаксации, поэтому работать с лобной мышцей рекомендуется на ночь, так как все упражнения на лоб являются антистрессовыми и способствуют быстрому засыпанию и глубокому сну. Если вы хорошо поработаете на расслабление лобной мышцы на ночь, то не обнаружите морщин на лбу утром. Если же ваши морщины являются следствием ночного наморщивания лба, если вы спите на животе и ваше лицо в течении 8 часов вжато в подушку, то рекомендуется воспользоваться специальными пластырями для лица или обыкновенным прозрачным скотчем, которые нужно клеить на ночь, на лоб, или же завязывать бандану, что бы не допустить привычного наморщивания лоба во время сна.

Это очень действенный способ, он поможет избавиться от поперечных и горизонтальных глубоких морщин.

Итак, это надо делать перед сном. Нанесите на морщины сыворотку, скользящими движениями легко помассируйте до полного впитывания продукта, затем возьмите обыкновенный прозрачный скотч или пластырь для лица, отрежьте небольшие квадраты и приклейте на морщины, таким образом вы заблокируете мимику этой зоны, так как во время сна, если вы спите на животе, у вас не будет происходить деформация тканей. И утром, перед умыванием аккуратно все снимите и спокойно делайте ваши утренние процедуры, сняв пластырь, вы увидите, что морщин почти нет. Наклеивать пластырь можно до 3-4 раз в неделю, через день, так как в течении дня, к сожалению наша мимика возвращает морщины на место, и требуются значительные усилия, что бы изменить привычку и убрать навсегда эти морщины. Поэтому, конечно же, по возможности старайтесь не спать на животе, а всегда спать на спине, таким образом, вы избежите появления многих морщин

Предупреждение! Пластырь нельзя наклеивать на другие зоны лица, кроме лба. На лбу кожа более плотная, так как прикреплена к костям черепа и поэтому она не подвержена растяжению так, как на других участках лица, где кожа прикреплена к мышцам. Поэтому, если вы решите наклеить пластырь на другие участки, знайте, что вы подвергаете себя риску растянуть и деформировать кожу.

Совет: когда вы находитесь дома, и занимаетесь работой, которая требует концентрации внимания, например, сидите за компьютером, читаете или шьете, то скорее всего ваш лоб нахмурен. Чтобы избежать гипертонуса мышц, то можно сделать следующее. Нанесите на область лба питательный крем, а сверху плотно повяжите хлопчатобумажный платок или бандану, и таким образом, вы заблокируете ваши непроизвольные движения мимики лба, и делая это часто, вскоре привыкнете и уже без повязки не будете хмурить лоб.

Вообще, что бы убрать морщины на лбу, надо к этому подойти комплексно, так как этот процесс состоит из нескольких этапов – это разглаживание морщин определенными приемами, специальные упражнения на укрепление и тонуса лобной мышцы и массаж лба для снятия напряжения и придания коже гладкости и упругости.

Начнем с приемов по разглаживание морщин. Если у вас глубокие морщины, то вы можете делать по несколько подходов в течении дня. Если ваши морщины только начинают появляться, то нужно делать их утром и вечером перед нанесением дневного или ночного крема, после умывания лица. Нанесите на морщины сыворотку, которой вы пользуйтесь постоянно, сделайте эти упражнения и после этого нанесите крем. Смысл этих приемов состоит в том, что бы постоянно стимулировать кровообращение вокруг морщины и таким образом сделать ее плоской, то есть убрать края и со временем полностью разгладить.

Вертикальные складки между бровями возникают из-за гипертонуса мышцы сморщивающей бровь, и чаще всего это бывает спровоцировано гипертонусом лобной мышцы. Поэтому рекомендуется перед началом работы с мышцей гордецов и мышцей сморщивающей бровь выполнить упражнения для лобной мышцы.

Прежде чем начать делать данное упражнение, необходимо нанести на морщины сыворотку, для того, чтобы кожа была более эластичной. Упражнение нужно выполнять указательными пальцами, которые располагаются навстречу друг к другу по всей длине морщины. Пальцы должны быть направлены в противоположные стороны поперек линии морщины, двигать ими надо вверх и вниз, если один палец движется вниз, то другой одновременно вверх, старайтесь при этом не тянуть и не растягивать кожу, движения должны быть скользящими, но с нажимом. Делать надо 15-30 скольжений вдоль каждой морщины, до легкого покраснения кожи. Покраснение кожи означает, что ваши движения вызвали прилив крови к морщине.

Как и в предыдущем упражнении, прежде чем начать делать данное упражнение, необходимо нанести на морщины сыворотку, для того, чтобы кожа была более эластичной.

Пальцы нужно расположить по обе стороны от морщины, как-бы зафиксировав морщину, это делается для того, что-бы не растягивать кожу, и начинаем одним пальцем «стирать» морщину так, как будто вы это делайте стиркой по бумаге. Движения должны быть скользящими, но ощутимыми, вы должны «стирать» до покраснения данного участка, это будет значить, что в эту область начался интенсивный прилив крови. Когда начинается прилив крови, то таким образом уменьшается глубина морщины, за счет того, что уменьшаются ее края. Выполнять нужно 3-4 скольжения на каждую морщину.

Это упражнение предназначено для того, чтобы подтянуть и раздвинуть складку между бровями, не создавая при этом других морщин на лбу. В этом упражнении, вы должны использовать руки для того, чтобы направлять лоб вверх или наружу относительно роста волос.

Итак, расположите пальцы на лбу, как показано на рисунке и зафиксируйте их в таком положении. Затем постарайтесь выполнить мышцами лба движения, создающие на вашем лице выражение недовольства. Выполнять движения нужно в быстром темпе 3 раза по 100 движений, после окончания упражнения, сосчитайте до 50 держа пальцы на лбу и затем опустите руки. Выполнять это упражнение рекомендуется ежедневно, так как выполняя его каждый день, вы задействуете те мышцы лба, которые находятся в гипотонусе, то есть пассивные и таким образом, вы добьетесь равномерно гладкого лба.

Эти складки так же называют линиями «тревог»

Положите пальцы на лоб, выше уровня этих складок, и делайте движение оттягивая складку вверх, это движение поможет сокращению мышц под этой линией и руки помешают морщине возникнуть снова. Выполнять нужно в два подхода по 50 раз, при этом вы должны чувствовать, что мышцы под линией тревог сокращаются. Интенсивность движения выбирается индивидуально, важно научиться чувствовать, когда эти мышцы устали. Во время упражнения старайтесь не задействовать другие мышцы лба, что бы не спровоцировать новые морщины. Старайтесь держать остальные мышцы расслабленными.

Цель этого упражнения состоит в том, что бы расслабить мышечный узел, вокруг которого удерживаются эти морщины. Поэтому, перед началом упражнения мягко помассируйте область лба, снимите напряжение. Пальцы обоих рук положите по обе стороны от центра лба, начните глубоко дышать и считайте до восьми, затем медленно перемещайте пальцы, одновременно оказывая воздействие на мышцы лба к краям лба. После этого руки опустите. Повторить 5 раз, после этого энергично постучите кончиками пальцев по всей поверхности лба, постукивайте до тех пор, пока не ощутите легкое покалывание и тепло.

Расположите пальцы над бровями и делайте движения мышц лба, что бы у вас на лице создалось выражение недовольства. Сокращайте мышцы, преодолевая сопротивление. Делать движения нужно в быстром ритме, 3 раза по 100 движений. Затем задержите движения, сосчитайте до 50 и медленно опустите руки. Выполнять это упражнение нужно ежедневно, и стараться держать мышцы лба под контролем, то есть лоб расслабленным и не хмуриться.

Поместите пальцы над бровями обхватив подушечками пальцев надбровье и, сохраняя мышцы лица расслабленными, в течении 5-6 секунд старайтесь поднимать брови вверх, преодолевая сопротивление пальцев максимально высоко, лоб при этом должен оставаться ровным. Затем уберите руки и расслабьте лоб. Повторить упражнение столько раз, сколько сможете.

Это упражнение помогает убрать вертикальную складку между бровями.

Поместите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев на середину вдоль лба, навстречу друг другу, пальцы должны прижимать кожу лба, при этом не смещая ее в сторону. Давление должно быть средней силы, не слишком сильным, но и не слишком слабым, затем напрягите мускулы, сдвигая брови таким образом, как если бы вы хотели образовать между ними вертикальную складку, и создавая сопротивление пальцами, удерживать мышцу с этом состоянии в течении 5-6 секунд. Сделать 5-7 подходов, затем убрать руки и расслабить лоб.

Массаж лба является очень полезной процедурой, так как помогает снять напряжение мышц лба, а так же смягчает и разглаживает мимические морщины на лбу. Здесь я опишу, как нужно делать массаж лба.

Нанесите на лоб питательный крем или масло, и поместите пальцы правой руки на правом виске, чтобы избежать растяжения кожи. В это время левой рукой справа налево мягко массируйте лоб, стараясь не смещать и не натягивать кожу. Затем поменяйте руку. После этого поместите указательные пальцы на внутренней стороне бровей, и начинайте массировать, мягко проводя пальцами над бровями до висков. Это движение можно повторить несколько раз, оно помогает убрать мимические морщины между бровями. Закончить массаж нужно легкими движениями двумя руками от центра лба к вискам.

Надеюсь, что вы воспользуйтесь моими советами, и ваш лоб всегда будет ровным и гладким!

На нашем сайте, Вы также найдете видео с упражнениями! Заходите и смотрите!

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

источник