Меню Рубрики

Морщины под глазами упражнения с юлией ковалевой

Массаж от морщин вокруг глаз имеет комплексное воздействие и помогает устранить «гусиные лапки», подтянуть верхние веки и брови, сгладить морщины и убрать отеки под глазами, сделать глаза более выразительными, а взгляд открытым. Кроме этого, массаж поможет снять усталость с глаз и значительно улучшить зрение.

Юлия Ковалева уверяет, что эффективнее всего этот массаж применять с упражнениями гимнастики для лица.

Гимнастика для лица устраняет причины старения
Результат остаётся с вами на всю жизнь

10 грубейших ошибок, которые могут помешать вам получить желаемые результаты от занятий гимнастикой для лица. Почему тренировки не приносят эффекта? Почему после занятий иногда усугубляются уже проявленные проблемы с лицом?

Хотите, чтобы ваши тренировки всегда были не только эффективными, но и безопасными? – Тогда читайте эту статью: там всё разложено по полочкам.

В этой статье вы узнаете упражнения гимнастики для лица (фейсбилдинга), с помощью которых сможете экологично и в домашних условиях убрать носогубные складки.

Вы также узнаете, что такое носогубки и почему они появляются на наших лицах. Это позволит вам выполнять все практики намного более осознанно.

Дорогие девушки и женщины! Неужели мы с вами настолько страшные, что украсить нас могут только могут только уколы косметологов и добрые хирурги с острыми скальпелями?

Почему в нас постоянно кто-то хочет что-нибудь уколоть, что-нибудь от нас отрезать или что-нибудь в нас имплантировать? А сейчас из этого вообще сделали мейнстрим!

Комплекс упражнений гимнастики для лица и техники самомассажа, которые позволят сгладить мешки под глазами, устранить отёчность, укрепить и подтянуть нижние веки, смягчить мелкие морщины вокруг глаз. Дополнительным эффектом тренировки станет усиление лимфодренажа, кровообращения и питания кожи вокруг глаз.

Гимнастика для лица – комплекс простых, эффективных и безопасных упражнений для устранения возрастных изменений на лице и шее.

С её помощью можно не только устранить морщины, складки и отёчность, но и не допустить их появления в будущем.

Описанные в этой статье правила представляют собой технику безопасности во время выполнения упражнений для лица.

Их необходимо знать и соблюдать, чтобы усилить эффект от практик, а также не навредить себе: не углубить существующие морщины и не приобрести новые.

Наиболее частые противопоказания включают в себя выраженную гипертензию, гипертонический криз, воспалительные заболевания лицевого и троичного нерва, травмы лица, черепно-мозговые травмы, повышенную температуру, первые два года после пластической операции.

Кожа вокруг глаз самая тонкая, поэтому на ней в первую очередь появляются морщинки. Косметологические процедуры может себе позволить не каждая, да и результат не всегда может удовлетворить. Упражнения для подтяжки кожи вокруг глаз – хороший способ сохранить молодость и свежесть лица естественными средствами.

Наиболее часто встречающиеся проблемы кожи вокруг глаз:

  • Гусиные лапки – мелкие морщинки, исходящие от внешних уголков глаз. Они могут появиться уже после 25 лет у эмоциональных девушек с развитой мимикой.
  • Круги и мешки под глазами – также распространенная проблема, от которой хотят избавится множество женщин.
  • Нависание верхнего века – проблема женщин в возрасте после 40-50 лет.

Упражнения от морщин вокруг глаз помогают разгладить эту зону, восстановить ее упругость, убрать отеки и мешки, что позволяет выглядеть моложе. Важно делать их регулярно, тогда эффект станет заметным.

Существует множество методик по гимнастике для лица. Наиболее популярные:

  • Гимнастика по методике Кэрол Маджио;
  • Фейсбилдинг от Евгении Баглык;
  • Фейсформинг Бениты Кантиети.

У каждой есть свои особенности, есть и похожие техники. Попробуйте делать гимнастику для век от разных школ и выберете то, что больше вам подходит.

С помощью ее методики прорабатываются 57 мышц лица и через 2-3 недели оно становится более молодым и подтянутым. Максимальный результат обещается после 2 месяцев регулярных тренировок. Для глаз у Маджио есть два упражнения:

  1. Увеличения глаз. Средние пальцы положить между бровями, а указательные на внешние уголки глаз. Прищурьтесь, поднимая нижнее веко наверх. Повторите движение десять раз, на последнем сощуривании задержитесь, считая до 40.
  2. Укрепление области под глазами, уменьшение отеков. Средний и указательный пальцы положить на внешние и внутренние уголки глаз, осторожно на них нажав. Поднимите взгляд наверх, как можно выше, прищуривая нижнее веко, но не закрывая глаза. Повторите гимнастику десять раз, на последнем движении задержитесь, считая до 40.

При выполнении этой гимнастики пальцы должны ощущать пульсацию.

У Евгении Баглык есть множество видео на ютуб канале, в которых она рассказывает и показывает, как правильно делать гимнастику для лица. Ниже представлены упражнения области век.

  1. «Взгляд Шивы» — помогает укрепить внутренние мышцы глаз, устранить припухлости и отеки. Особенно хорошо его проделывать утром. Его суть — выполнение зигзагообразных движений глазами сверху вниз и обратно, повтор 10-20 раз.
  2. Укрепление верхнего века. Ставим средний и указательный пальцы на внутренний и внешний уголки глаз, плотно закрываем глаза. Пальцы должны ощущать пульсацию. Выполнять движение нужно десять раз.
  3. Укрепление нижнего века. Гимнастика помогает убрать мешки и припухлости, сделать область под глазами однородной. Пальцы располагаем как во втором упражнении. Направляем взгляд вверх, подтягивая нижнее веко, повторяем так десять раз.
  4. Лимфодренажный массаж зоны под глазами. С закрытыми глазами нужно закатывать зрачки наверх. После того, как почувствовалось напряжение, аккуратно поставьте подушечки пальцев под нижние веки, не оттягивая их, и продолжите упражнение. Пальцы должны ощущать движение глазных яблок.
  5. Выпучивание глаз -расправляет круговую мышцу, уменьшает ее зажимы и проявление гусиных лапок. Направив взгляд перед собой широко открывайте глаза.
  6. Подтягивание внешних уголков глаз. Ладони ставим посередине лба, немного разворачиваем их, чтобы зафиксировать боковые зоны лба. В таком положении поднимаем внешние уголки бровей. Основная задача: чтобы двигались височные зоны, а центр лба оставался без движения.

Все эти упражнения есть в следующем видео:

Фейсформинг от Бениты Кантиети не похож на другие методики по гимнастике для лица. Прежде чем начинать делать гимнастику, Бенита советует с помощью нажатия пальцами на разные зоны головы активировать лицевые мышцы. Если вы научились шевелить ушами, значит достигли этой цели.

Гимнастика от Бениты Кантиети для области глаз:

  • От мешков под глазами. Закрываем глаза и расслабляем их. Подушечки пальцев аккуратно кладем на подглазную кость. Нижним веком делаем легкие толчки вверх. Повторяем движение 60 раз.
  • Разглаживание век. Кончики указательных пальцев располагаем поверх век с внешней стороны и слегка натягиваем кожу по направлению к вискам. В таком положении надавливаем верхним веком на нижнее 60 раз. Такая гимнастика – скорая помощь в борьбе с гусиными лапками.
  • Открытие глаз. Средний и указательный пальцы поставить на внешние уголки бровей. Аккуратно подтягивайте внешние уголки глаз в стороны висков. Повторяйте упражнение 60 раз.

Регулярно занимаясь гимнастикой от морщин вокруг глаз, вы начнете замечать положительные изменения: взгляд станет более открытым, уменьшатся морщинки и припухлости.

источник

Инга занималась гимнастикой для лица 4 месяца по практикам из Бесплатного видеокурса: vk.com/page-20823778_53551415

Отзыв Инги: vk.com/topic-20823778_33078958?post=80

#КовалёваЮлия #КовалёваЮлияОтзывы #ГимнастикаДляЛица #Фейсбилдинг #FaceBuilding #Фэйсбилдинг #ФейсФитнес #ФейсЛифтинг»> После 4 месяцев занятий гимнастикой для лица у Инги лицо полностью преобразилось:

— Подтянулся овал лица и подбородок
— Разгладились носогубные складки, а также мелкие морщинки вокруг губ и на щеках
— Ушли отёки, мешки и «слёзные бороздки» под глазами, подтянулись верхние веки
— Разгладились морщины в области межбровья
— Стали менее заметными морщины на лбу
— Кожа на всём лице подтянулась и стала более тонусной

Инга занималась гимнастикой для лица 4 месяца по практикам из Бесплатного видеокурса: vk.com/page-20823778_53551415

Отзыв Инги: vk.com/topic-20823778_33078958?post=80

Ольга занималась гимнастикой для лица 1,5 месяца по практикам из Бесплатного видеокурса: vk.com/page-20823778_53551415

Кроме этого, Ольга участвовала в игре-тренинге [club143135916|«30 ШАГОВ К МОЛОДОМУ ЛИЦУ»].

#КовалёваЮлия #КовалёваЮлияОтзывы #ГимнастикаДляЛица #Фейсбилдинг #FaceBuilding #Фэйсбилдинг #ФейсФитнес #ФейсЛифтинг»> Такие результаты Ольга получила за 30 дней занятий фейсбилдингом и другими практиками естественного омоложения:

— Подтянулся второй подбородок, стала более тонусной кожа во всех зонах лица
— Стал более чётким овал лица, ушли брыли, подтянулись щёки
— Подтянулась кожа вокруг глаз, ушли отёки, почти полностью разгладились «слёзные бороздки»
— Прошла одутловатость щёк, цвет лица стал более ярким

Ольга занималась гимнастикой для лица 1,5 месяца по практикам из Бесплатного видеокурса: vk.com/page-20823778_53551415

Кроме этого, Ольга участвовала в игре-тренинге [club143135916|«30 ШАГОВ К МОЛОДОМУ ЛИЦУ»].

Результаты других моих учениц: #КовалёваЮлияОтзывы
Бесплатный видеокурс по гимнастике для лица:
vk.com/faceexpert?w=page-20823778_53555528

#КовалёваЮлия #ГимнастикаДляЛица #Фейсбилдинг #FaceBuilding #МассажЛица #Фэйсбилдинг #ФейсЛифтинг #УходЗаЛицом #ЕстественнаяКрасота»> Такого результата Марина добилась за 1 месяц занятий гимнастикой для лица и другими омолаживающими практиками.

• Разгладилась зона межбровья.
• Кожа напиталась, помолодела, стала более упругой.
• Улучшился цвет и тонус кожи.

Результаты других моих учениц: #КовалёваЮлияОтзывы
Бесплатный видеокурс по гимнастике для лица:
vk.com/faceexpert?w=page-20823778_53555528

Результат, конечно, отличный:

— Практически полностью ушли «гусиные лапки»
— Подтянулись верхние веки
— Разгладилась кожи на нижних веках
— Уменьшились носогубные складки
— Кожа в целом подтянулась, стала более здоровой и тонусной

Подробнее об игре на сайте: vk.cc/7LBFSs
Подробнее об игре ВКонтакте: vk.com/FaceExpertGame

#ГимнастикаДляЛица #Фейсбилдинг #FaceBuilding #МассажЛица #Фэйсбилдинг #ФейсЛифтинг #УходЗаЛицом»> А в 60 лет результат будет?
Будет! – Такого мнения в свои 60 лет придерживается Людмила Литвинова после участия в игре по гимнастике для лица [club143135916|«30 ШАГОВ К МОЛОДОМУ ЛИЦУ»].

Результат, конечно, отличный:

— Практически полностью ушли «гусиные лапки»
— Подтянулись верхние веки
— Разгладилась кожи на нижних веках
— Уменьшились носогубные складки
— Кожа в целом подтянулась, стала более здоровой и тонусной

источник

Область вокруг глаз очень чувствительная и тонкая, кроме того, она легко подвергается возрастным изменениям, поэтому здесь чаще всего и появляются первые морщинки. Для решения появившейся проблемы можно использовать кремы, записаться на омолаживающие процедуры, но также не стоит забывать и про методику фейсбилдинга, которая имеет свои преимущества: профилактическая зарядка для лица не занимает много времени, но при этом способна разгладить кожу и придать ей свежий вид. Какие же есть упражнения от морщин вокруг глаз и как правильно их выполнять?

Появление морщин на лице — упрямый спутник возраста. Однако важно помнить, что первые складочки вокруг глаз возникают также и по причине неправильного режима питания, стрессов, недосыпа. Чтобы предупредить появление морщинок, следует внимательно следить за кожей лица, использовать различные питательные средства, а также выполнять специальную гимнастику. Не стоит недооценивать упражнения от морщин: они способны вернуть коже свежий и юный вид без хирургического вмешательства. Заниматься фейсбилдингом (от англ. «face» — лицо, «build» — строить) можно в любом возрасте. Даже если морщины уже глубокие, то после регулярных тренировок результат всё равно будет заметен.

Систематическое выполнение тренировок для лица даст хорошие результаты:

  • улучшится кровообращение;
  • разгладятся морщины;
  • исчезнут отёки и мешки под глазами;
  • цвет кожи выровняется;
  • лицо будет выглядеть подтянутым и помолодевшим.

Для достижения лучшего результата во время курса не забывайте регулярно выполнять очищающие и увлажняющие процедуры для лица.

Гимнастика против морщин представляет собой совокупность различных упражнений, направленных на возвращение тонуса коже лица. Перед тем как начать их выполнение, нужно ознакомиться с несколькими основными правилами:

  1. Перед зарядкой кожу необходимо очистить от излишков грязи и косметики — таким образом она сможет свободно насыщаться кислородом.
  2. Если кожа сухая, то рекомендуется её увлажнить, чтобы во время тренировки не испытать дискомфорт. Используйте Ваш ежедневный крем или любое базовое масло (персиковое, оливковое, виноградных косточек и т.п.).
  3. При выполнении упражнения для зоны вокруг глаз все остальные мышцы лица должны быть расслаблены.
  4. В первый раз фейсбилдингом лучше заниматься перед зеркалом, чтобы изучить своё лицо и запомнить правильную технику выполнения гимнастики.
  5. Количество и сложность упражнений должны со временем увеличиваться, так как кожа привыкает к нагрузке.

  1. Прижмите кончики пальцев к височной зоне так, чтобы мизинцы касались уголков глаз.
  2. Направьте взгляд вдаль, будто пытаетесь что-то рассмотреть.
  3. Напрягите мышцы вокруг глаз, при этом оставляя сами глаза расслабленными.
  4. Аккуратно натягивайте кожу от висков.
  5. Во время максимально возможного натяжения замрите на 5 секунд.

Выполняйте 5 раз подряд 2–3 дня в неделю в течение 1 месяца.

  1. Плотно закройте веками глаза, при этом не жмурясь.
  2. Медленно начните напрягать глаза.
  3. В положении максимального напряжения оставайтесь 5 секунд.

Повторяйте с промежутками в 3 секунды 10 раз.

  1. Пальцы прижмите к щекам и ближе к области висков.
  2. Максимально напрягите мышцы висков, шеи и подбородка на 4–5 секунд.

Повторяйте по 5 раз каждый день в течение 4 недель.

  1. Максимально широко откройте глаза.
  2. Оставайтесь в таком положении, увеличивая напряжение, в течение 7 секунд.

Пауза между повторами упражнения — 3 секунды. Выполняйте каждый день по 5 раз в течение 3 недель.

Как ни удивительно, но первым, кто предложил омолаживающие упражнения для дица, был немецкий пластический хирург — Рейнхольд Бенц. Идея была реализована ещё в 1930 году.

  1. Расположите средние пальцы у внутренней стороны глаза, а указательные у внешней так, чтобы получилась буква «V».
  2. Напрягая только нижние веки, слегка прищурьтесь.
  3. Постепенно увеличивайте напряжение нижних век, пока не зажмуритесь.
  4. При максимальном напряжении сохраните положение на 40 секунд.

Повторите 10 раз. Выполняйте 3–4 раза в неделю в течение месяца.

После 25 стала замечать, что кожа на лице стала немного обвисать, появились носогубные складки. Со временем морщины и складки на лице стали заметнее, овал лица «поплыл». Понятное дело, что тут обычным кремом не поможешь. Долго искала информацию в сети как исправить такую ситуацию. Повезло — на ютубе нашла видео фейсбилдинга с Евгенией Баглык. Там есть ряд отдельных видео, на которых она показывает и рассказывает, как делать упражнения для лица. В своих видео по фейсбилдингу Евгения подробно рассказывает, что на лице мышцы надо также тренировать, как на теле. Как для себя я поняла, качаем же мы в спортзале попу или пресс, чтобы хорошо выглядеть. То же самое и с лицом. После недели упражнений заметила, что овал лица подтянулся, глаза стали не такие заплывшие, и что меня особо порадовало — мои маленькие губы стали пухлее. Эффект от упражнений достигается, если их делать постоянно. В день это занимает не более 20 минут. Заметила, что когда у меня нет времени делать упражнения, через какое-то время опять появляются морщинки, складочки, обвисает лицо. Поэтому стараюсь делать упражнения почти каждый день. Результатом очень довольна. При этом ваше лицо выглядит естественно, в отличие от ботокса и подобных процедур. И никаких вложений не требуется, только ваше время и желание. Информацию смотрю на канале ютуб Jenya Baglyk Face School. Также есть группа вконтакте, в которой можно уточнить различные вопросы по упражнениям, а также уходу за лицом. Очень рекомендую женщинам после 25 делать упражнения по фейсбилдингу, чтобы ваше отражение в зеркале радовало вас.

http://otzovik.com/review_4023806.html

Недавно наткнулась в YouTube на ролики, повествующие о гимнастике для лица (или еще называется фейсбилдинг). Суть в том, что если регулярно выполнять определенные упражнения, то мышцы лица тренируются, их тонус повышается, кровообращение улучшается и морщины, а также прочие дефекты лица, исчезают. Подобных тренеров очень много, но я остановилась на упражнениях Галины Дубининой (это не значит, что другие хуже). Тренировки разбиты на группы — зона лба, глаз, губ, подбородка и прочее. Я решила прорабатывать зону глаз, так как у меня появилась еле заметная граница между щекой и нижним веком (так называемые впавшие глаза). Воодушевившись, я регулярно выполняла рекомендуемые упражнения утром и вечером. Через месяц мышца под глазом стала более упругой, а уже через два — от границы под нижним веком не осталось и следа. Когда наметятся другие проблемы — обязательно испробую на себе остальные упражнения. Фейсбилдинг действительно работает. Только упражнения необходимо выполнять каждый день.

http://otzovik.com/review_3044249.html

Таким образом, подтягивающая гимнастика для лица — это короткие и несложные упражнения. Выполнять их может каждая женщина в домашних условиях, а результат будет заметен уже через месяц. Залог успеха — это уверенность в своих силах и регулярность выполнения.

источник

Гимнастика от морщин вокруг глаз не занимает много времени, достаточно выполнять упражнения несколько минут в день, чтобы через пару недель получить наглядный результат, который Вас порадует.

При этом регулярное проведение такой гимнастики от морщин вокруг глаз сделает кожу более эластичной и приведет к исчезновению морщин, а также снимет отечность век. А это то, о чем мечтает каждая женщина.

Упражнение «На линии горизонта»

Приложите кончики пальцев к вискам, чтобы мизинцы расположились у внешних уголков глаз. Посмотрите вдаль и слегка сомкните веки, словно хотите разглядеть какой-то очень далекий объект.

Не напрягайте глаза и не щурьтесь: работать должны только мышцы вокруг глаз. Постепенно напрягайте эти мышцы, а пальцами осторожно натягивайте кожу

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 3—5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте по 5 повторов. Выполняйте упражнение 3 раза в неделю.

Это упражнение направлено на уменьшение слезных мешков под глазами, а также на профилактику и уменьшение морщин вокруг глаз.

Упражнение «Тугой воротничок»

Приложите подушечки пальцев к щекам у основания висков. Напрягите мышцы подбородка, как будто вы пытаетесь расслабить очень тугой воротничок. Постепенно усиливайте напряжение височных мышц и мышц шеи и подбородка

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 4 с, а затем расслабьтесь на 2 с. Повторите упражнение 5 раз. Через 3 недели начинайте увеличивать число повторов и постепенно доведите их до 10. Далее выполняйте упражнение каждый день по 7—10 раз.
Это упражнение поможет сгладить морщинки вокруг глаз, уменьшить мешки под глазами и сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

Упражнение «Баю-бай»

Закройте глаза, плотно сомкнув веки. Не зажмуривайтесь: кожа на переносице не должна сморщиваться. Постепенно увеличивайте напряжение век

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5—7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте 10 повторов.

Это упражнение сделает кожу в области вокруг глаз более упругой.

Упражнение «С широко открытыми глазами»

Широко распахните глаза и постепенно увеличивайте напряжение мышц

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 7 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 4 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение укрепит кольцеобразные мышцы глаз.

Упражнение «День и ночь»

Положение «с открытыми глазами». Разведите указательные и средние пальцы «вилочкой», в форме буквы «V». Подушечки средних пальцев приложите к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Работать должны только нижние веки, верхние должны оставаться расслабленными

Положение «зажмурившись». Продолжая напрягать нижние веки, крепко зажмурьтесь, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

Читайте также:  Маски от морщин на основе глины

Повторите упражнение 10 раз.
Это упражнение направлено на увеличение глаз.

Упражнение «Задумчивая леди»

Положение «взгляд направлен вперед». Приложите подушечки средних пальцев к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Верхние веки при этом двигаться не должны

Повторите упражнение 10 раз.
Положение «взгляд направлен вверх». Продолжая напрягать нижние веки, закатите глаза, как будто вы пытаетесь рассмотреть какой-то предмет, висящий у вас над головой, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

Это упражнение направлено на укрепление нижних век.

Упражнение «Вверх-вниз»

Поднимите глаза вверх, как будто вы хотите увидеть собственный лоб, и задержитесь в таком положении на 5 с и расслабьте мышцы на 2 с. Затем опустите глаза вниз, стараясь «увидеть» подбородок, напрягите мышцы на 5 с и расслабьте на 2 с. При выполнении этого упражнение двигаться должны только глазные яблоки. Не помогайте головой или шеей. Повторите упражнение 5—7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 1,5 — 2 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение направлено на укрепление глазных мышц.

Упражнение «Кокетка»

Поднимите глаза вправо вверх, задержите взгляд на воображаемой точке на 5 с и расслабьтесь на 2 с

Затем опустите глаза влево вниз, напрягите глазные мышцы на 5 с и расслабьтесь на 2 с

С той же периодичностью посмотрите вверх влево и вниз вправо. Во время выполнения упражнения голова должна оставаться неподвижной. Повторите упражнение 5 раз.

Через 2 недели начинайте постепенно наращивать темп выполнения упражнения и увеличивать число повторов. Примерно через 2—3 недели тренировок вы должны делать 20 повторов, отводя по 2 с на расслабление и напряжение мышц. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.
Это упражнение укрепляет глазные и окологлазные мышцы, придает взгляду беглость и подвижность.

Интересно и полезно знать.

Ирина, это манипуляции кажущегося эффекта. Поправляю, моё субъективное мнение.

Nadezda, что в клинике ? гимнастику делать?

Фанита, убрать морщинки и мешки под глазами, если возраст большой. Но это дорого в России 70 тыс.руб.

Полная ерунда, пока не вколешь или не подтянешь упражнениями ничего не добьёшься , это надо делать каждый день до смерти может тогда и разгладится все.

svetinchik, упражнения для глаз работают хорошо. Только я немного другои комплекс делаю, не этот, хотя некоторые перекликаются. А результат зависит от последовательности.

Оksana, пожалуйста поделитесь своими , я тоже делаю но пока нерегулярно не могу найти оптимальный комплекс))

Любое упражнение (упражнять, тренировать) направленно на развитие и поддержание функциональности тканей. Других способов развиваться нет, никогда не было и вряд ли когда нибудь появится. Почему? Потому что есть хорошая поговорка — Слону все равно что там гавкает моська когда он идет к водопою. Вселенная есть была и будет независимо от того что будут думать или делать те кто ее заселяет. У нее свои Великие правила.
Естественно глупо выполнять упражнения только для глаз. Во всей бесконечности вселенной вы не найдете хотя бы одну молекулу, которая могла бы жить обособленно от всей бесконечности. Так и в организме вы не найдете ни одной клетки которая могла бы как то сама по себе жить.
Есть хорошее правило : Легче предотвратить ошибку чем ее исправлять. Поэтому о мешках под глазами нужно думать не тогда когда они появились а до того как. Тогда и не будет необходимости что то подрезать, вкалывать и так далее.
Если вы решили что то делать с собой (упражняться), то нужно четко понимать чего вы хотите, что нужно делать и зачем. Если вы решили бороться с морщинами вокруг глаз — это борьба с ветряными мельницами.
Еще один важный момент. Прежде чем начинать работать с какой либо частью тела необходимо разобраться с состоянием опорной системы.
Как правило (касаемо лица) никто не обращает на симметричность костей черепа, челюстных суставов и всей костной системы в целом.
Смещенные кости формируют ассиметричные состояния парных мышц, Что касаемо лица ассиметрию лица. Если у вас смещены тазовые кости соответственно искривляется позвоночник, челюстные суставы, кости черепа. Можете делать что угодно пока все не отцентруете в соответствии с правилами геометрии и физики ничего путного не получится.

источник

Морщины под глазами, тёмные круги, припухлости – враги номер один для красоты и самооценки женщины. Зачастую эти недостатки под глазами многие из представительниц прекрасного пола попросту игнорируют, списывая их на усталость, тем самым упуская момент…

На самом деле каждая из нас в силах отсрочить их появление, главное только вовремя взяться за себя! Для этого не обязательно прибегать к дорогим косметическим процедурам, можно выбрать легкий и доступный способ – упражнения против морщин вокруг глаз!

Прежде чем приступить к упражнениям для глаз от морщин, несколько слов о том, почему же они появляются? Ведь если мы будем знать их первопричину, мы сможем предотвратить их появление!

В динамичном ритме современной жизни мы часто забываем не только поесть, но и выспаться! Более того, сегодня многие люди считают, что недосып никакого вреда здоровью не принесет. На самом деле это далеко не так! Когда женщина спит меньше 6 часов – это сразу видно по ее лицу. Вокруг глаз образуются мелкие морщинки и мешочки, визуально уменьшая разрез глаз и отображая внутреннюю усталость. В идеале положено спать 8 часов. Во время здорового сна клетки кожи регенерируются и сглаживаются мелкие морщинки.

Достаточно посмотреть на кожу лица, чтобы сказать, как питается человек. При отсутствии в рационе овощей и фруктов кожа становится сухой и появляются морщинки и мешки под глазами. При чрезмерном употреблении жирной, высококалорийной и мучной пищи портится цвет лица и на коже могут выступать прыщи.

Вода нужна дерме для того, чтобы участвовать в клеточном обновлении. Преждевременное старение кожи обусловлено в том числе и недостатком увлажнения. Среднесуточная норма употребления воды в чистом виде составляет 1,5-2 литра. При этом ни в коем случае нельзя пить много жидкости перед сном – от этого только появятся отеки на лице! Старайтесь на протяжении дня пить как можно меньше чая, кофе, синтетических напитков.

Негативные эмоции вносят свой разрушительный вклад в состояние дермы. Когда человек хмурится или же у него напряжено лицо, образуются маленькие морщины. Постарайтесь ограждать себя от стресса. В любой напряженной ситуации повторяйте про себя аффирмации, внушая себе, что вы самая красивая и молодая!

Как известно, ультрафиолет ускоряет процесс возникновения морщин. Защитить область вокруг глаз можно при помощи солнцезащитных очков и крема.

Плохого качества косметика, а также неправильное нанесение средств вокруг глаз, ухудшают состояние кожи. Все косметические средства должны наноситься легкими движениями, ни в коем случае не растягивая, не травмируя кожу!

Итак, милые дамы, рассмотренные с нами только что факторы, возьмите себе на вооружение. Теперь, когда вы знаете, почему раньше времени образуются морщинки, давайте перейдет к практической части ухода за собой!

Тренировка мышц лица придаст коже более молодой вид. Фактически, упражнения для лица эффективны для уменьшения мешков под глазами и придания упругости кожи.

Упражнения от морщин под глазами занимают совсем немного времени – около 15-20 минут в день, а первые результаты будут видны уже через пару недель. Ежедневное выполнение таких упражнений для кожи вокруг глаз поможет стать коже более эластичной, снимет отечность век и будет способствовать постепенному исчезновению морщин. Разве не об этом мечтает каждая женщина?

Если до 45 лет появились впервые появились мешки под глазами, это еще не означает, что они останутся навсегда. Не упустите момент, когда можно легко от них избавиться!

Упражнения для мышц лица абсолютно бесплатны и доступны каждой женщине, которая решила взяться за себя и устранить возрастные проявления с кожи лица и шеи! В ряду подобных техник авторская методика Юлии Ковалёвой занимает достойное место. Не имеет возрастных ограничений и противопоказаний. Единственное условие – ее лучше не делать сразу после пластики лица.

Внимание! Обязательно перед упражнениями отчистите лицо и руки, уберите волосы под повязку. Упражнения от морщин вокруг глаз лучше всего делать перед зеркалом, заняв удобную позу

Каждое упражнение выполняйте в приемлемом для вас темпе по 15 раз.

№ 1. Положите пальцы обеих рук немного выше надбровных дуг. Подушечками слегка надавите на кожу и плавно двигайте ее вниз. Работайте мышцами лица – одновременно с пальпацией поднимайте вверх брови. Каждый раз напрягая мышцы лица, задерживайтесь на 5 секунд.

№ 2. Оттяните указательными пальцами кожу внешних уголков глаз, зафиксируйте такое положение. Держа веки полуоткрытыми, совершите вращательные движения глазами сперва в левую, затем в правую сторону.

№ 3. Визуально нарисуем глазами восьмерку! Постарайтесь раскрыть глаза пошире. Нарисуйте перед собой восьмерку. После того, как вы нарисовали число поморгайте в быстром темпе раз 10, напрягая веко. Затем снова повторите упражнение.

№ 4. Поднимите высоко брови, будто вы чему-то очень сильно удивились. Оставьте их в таком положении, помогая себе фалангами пальцев (а не подушечками). Затем с силой сомкните веки. Не раскрывая глаз, крепко сжимайте и расслабляйте веки. Это упражнение отлично помогает подтягивать кожу верхних век.

№ 5. Высоко подняв брови, смотрите вверх, прищурив нижние веки. Если вы будете выполнять упражнение правильно, то испытаете напряжение мышц нижних век.

№ 6. Упражнение поможет не только подтянуть кожу, но и будет способствовать улучшению зрения. Начните широко раскрывать глаза и с напряжением крепко закрывать их. При выполнении этого упражнения следите за тем, чтобы все остальное лицо, в особенности брови и лоб, оставались неподвижными. Работать должны только веки.

№ 7. Кончиками пальцев коснитесь своих висков таким образом, чтобы оба мизинца расположились возле внешних уголков глаз. Смотрите вдаль, а потом сомкните оба века. Выполняя упражнение, ни в коем случае не напрягайте сильно глаза и не хмурьте лоб. Задействованы должны быть исключительно мышцы век. Затем напрягите эти мышцы. Пальцами начните аккуратно, без резких движений натягивать кожу. Почувствовать сильное напряжение, замрите в таком положении на 5 секунд, после полностью расслабьте мышцы век на 3 секунды. И затем вновь повторите это упражнение. Обращаем ваше внимание на то, что это упражнение не стоит выполнять чаще 3 раз в неделю!

№ 8. Прикоснитесь подушечками пальцев к верхней части щек у основания висков. Мышцы подбородка напрягите словно вы расслабляете очень тугой воротник. Постепенно увеличиваете напряжение мышц шеи, подбородка и висков. Ощутив сильное напряжение мышц, замрите в таком положение на несколько секунд. Затем полностью расслабьте все мышцы. И повторите вновь упражнение, не давая мышцам отдыхать. Лучше всего выполнять это упражнение по 10 раз в день, чтобы добиться хороших результатов за короткий промежуток времени. Таким образом, у вас укрепится не только кожа вокруг глаз, но и проблемные зоны подбородка и скулы, станет чётким контур лица.

№ 9. Закройте глаза и плотно сомкните веки. Внимательно следите за своей мимикой: лоб и нос должны быть расслаблены. По нарастающей увеличьте напряжение век. После того, как мышцы век достигли максимально возможного напряжения, замрите в таком положении, не разжимая век на 5 секунд. Дайте себе 3 секунды отдыха и вновь повторите упражнение.

№ 10. Раскройте широко глаза, при этом увеличивайте напряжение мышц век постепенно. В таком положении начните напрягать нижние веки. После с силой зажмурьтесь на 1 минуту и расслабьтесь. Ни в коем случае не делайте это упражнение через силу. Если ощущаете боль и дискомфорт, выполняйте его в пол силы, давай мышцам возможность укрепиться.

Вот мы с вами и рассмотрели простой и доступный каждой метод избавления от морщин. Прибегать к лицевой гимнастике можно в любом возрасте, главное не лениться. Если вы настроены на результат, тогда запаситесь терпением и ежедневно по несколько раз в день выполняйте комплекс упражнений от морщин. Эффект не заставит себя долго ждать! Наша красота в наших руках!

источник

По каким признакам можно определить сколько лет человеку? Конечно, по глазам. Состояние век больше других проявлений выдает возраст. С годами они начинают западать, уменьшаться, появляются морщины на коже, опускаются брови, нависают веки. Как ни удивительно для многих это слышать, причина возрастных изменений вовсе не растянувшаяся кожа, основными виновниками ее обвисания и западания век являются мускулы глаз и лба. Поэтому, чтобы вернуть молодость взгляду, нужно привести в порядок мышцы, а в этом нам помогут упражнения для век и кожи вокруг глаз.

Принято считать, что с возрастом мышцы слабеют, теряя свой тонус. В реальности все происходит наоборот. Возрастные изменения век начинаются из-за гипертонуса мышц.

Часто возникает спазм на круговой мышце глаз, из-за чего она уменьшается сверху в направлении к внутреннему его углу, а снизу — к внешнему краю. Из-за этого кожа, которая была раньше натянута на мышцу, становится лишней, начиная нависать.

Вследствие привычки спать на боку, образуются заломы, идущие от внешнего угла глаза к носу.
Изменение положения во время сна может исправить эту проблему.

Из-за работы височной мышцы во время сощуривания и смеха закладываются «Гусиные лапки». Также причиной их появления становится усыхание височной области костной структуры с возрастом, из-за чего мышца сужается, подстраиваясь под изменение кости, а кожа закладывается в складки.

Из-за плохого лимфоотведения в организме и деформации костных и мышечных структур, между кожей век и мышцами начинает скапливаться лишняя жидкость. Это проявляется припухлостью верхнего века, его нависанием, мешками под глазами.

Нависание верхнего века также связано с деформацией круговой мышцы глаз, лобной и височной, поскольку эти мышцы взаимосвязаны между собой.

Деформированные мускулы на лбу направляются вниз, приводя к нависанию кожи над глазами.

Спазмированная височная мышца приводит к нависанию кожи у внешнего угла глаза, а кожа под внутренней частью брови начинает обвисать из-за гипертонуса мышцы, сморщивающей бровь.

Часто из-за спазма и сужения круговой мышца глаз с возрастом веки становятся меньше в размере, и как-бы западают, изменяется их форма.

Отметим, что такие изменения связаны помимо всего прочего с психологическим старением, когда человек теряет интерес к жизни, перестает на все смотреть широко открытыми глазами, его веки сужаются.

При западании глаз появляется выступ под веком в форме «ступеньки» — это явление называют «углубление слезной борозды». Оно образуется на месте соединения круговой мышцы века с другими мускулами лица. В этом месте ухудшается кровообращение, появляется ярко выраженное затемнение.

Так как с возрастом большинство мускул на лице находятся в гипертонусе, то и деформированная латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, усиливают проявления слезной борозды и синяков под глазами за счет того, что область боковой части носа становится короче, приближаясь к веку. Из-за плохого кровообращения увеличивается количество жировой ткани в этой зоне, образуется выпуклость, глаз кажется более запавшим.

Блок круговой мышцы и прилегающих к ней других мускул затрудняет кровообращение в области глаз и отток лимфы. В ткани плохо поступают питательные вещества и отходы из застоявшейся лимфы отравляют их, меняется цвет и структура кожи, она становится тонкой с синим оттенком.

Как мы с вами уже поняли, основной причиной старения глаз становится деформации их мышц, а также лба и височной области. По этой причине происходит застой лимфы, ухудшается кровоснабжение в этой области.

Поэтому, чтобы вернуть глазам былую молодость нужно привести в порядок мускулы. В этом нам поможет гимнастика для век и омоложения глаз. Воспользуемся приемами авторских методик омоложения: фейсбилдингом, ревитоникой, кантиеникой, фейсформингом и фейсфитнесом.

Начнем работать с зоной лба, где крайне эффективно воздействие путем массажа и упражнений для подтяжки век и исправления впалых ввалившихся глаз.

  • Положить одну ладонь на лоб, вторую на затылок. Подождать пока ладонь сверху лба естественно увлажнится и начнет соскальзывать к волосам. После соскальзывания подержать ладонь в районе волос 8 секунд. Выполнить три раза. Для лучшего результата можно морщить лоб;

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»

  • Указательный палец одной ладони расположить боковой стороной над бровью. Большим пальцем следует упереться в висок, максимально отдалив его от указательного и натянув кожу в горизонтальном направлении;
  • Подушечками пальцев другой руки описывать спиральные движения от брови к волосам. По мере массажа мышцы будут направляться вверх;
  • Все то же самое повторите с другой стороны.
  • Затем положите ладони на лоб, мизинцы касаются друг друга. Спиралевидно промассируйте средину лба от бровей до волос по направлению лобных мускул, помогая пальцам легким поднятием бровей.

Фото из книги «Фитнес для лица. Система Ревитоника»

Расслабление лба и височной зоны способствует поднятию верхнего века.

Это упражнение поможет как подтянуть верхнее веко, так и уменьшить «гусиные лапки», улучшить форму глаз, придавая им миндалевидную форму, поднять внешнюю зону бровей.

  • Околозапястную часть ладоней расположите на висках в их углублении рядом с внешней частью брови;
  • Пальцы разведите, обхватив ими голову;
  • Натяните мышцу в сторону затылка и скользите по ней когда кожа увлажнится;
  • Если что-то не будет получаться, то, не убирая рук, верните их назад до упора в точку начального напряжения;
  • Задержитесь на 30 секунд, сохраняя обратное натяжение, затем снова натяните ладони в область затылка.

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника»

  • Поставить локотки на твердую поверхность, идеально — стол.
  • Положить указательный палец над бровью, сжать посередине ее, согнув палец, и, потянув вперед ее от кости на тридцать секунд, затем выпрямить палец и растянуть бровь дугой в течении 8 сек., направляя ее от центра к периферии.

Вертикальные морщины:

  • Большие пальцы поместите под внутренний конец брови, а указательные над ними на 2 см выше
  • Соедините пальцы в складку на тридцать секунд;
  • После растяните место, где работали.

Горизонтальные морщины:

  • Зажать складку с правой и левой стороны на переносице в течении тридцати секунд, затем растянуть по направлению от переносицы к волосам. Выполнить 3 повтора;

Поместить указательные пальцы на лбу над бровями, большие пальцы расположить ниже глаз. Прикрыть веки. Раздвигать пальцы от век наружу, мягко оказывая давление. Делать это упражнение 40 секунд и затем отдохнуть.

  • Прием прорабатывает круговую глазную мышцу и другие, находящиеся рядом : височную, мышцу гордецов. Выполняется медленно. Найдите точку на уровне своих век и медленно выпячивайте глаза, смотря в эту точку.Выполняя то упражнение вы почувствуете как работают не только мышцы глаз, но и висков и носа. Расслабьте глаза, прикройте их, потом снова начните их выпячивать. Повторите медленно десять раз. После полностью расслабьте веки. Можно потереть ладошки между собой и приложить их к глазам;
  • Двигайте зрачками зигзагообразно сначала слева направо, из воображаемого левого угла обозрения в правый, затем постепенно опускаясь зигзагом вниз, потом обратно;
  • Далее тоже самое только двигать зигзагом снизу вверх, из воображаемого левого угла обозрения вниз, затем вверх, постепенно перемещаясь слева направо и далее в обратном направлении;
  • С закрытыми глазами водите зрачками по кругу десять раз в одну сторону и столько же в обратную.

Последний прием великолепно справляется с возрастным западанием глаз при регулярном его выполнении.

  • Положить руки на висок таким образом, что пальцы одной ладони смотрят на пальцы другой ладони: ладонь, где пальцы направлены вниз слегка поднимается к волосам, другая, где — пальцы вверх, слегка движется в сторону уха;
  • После создания преднатяжения тканей кожа должна слегка увлажниться, после чего руки начнут двигаться сами.
    Положить указательные пальцы на закрытые веки сверху. Стараться открывать их, считая до восьми. Затем проморгаться и повторить 3 раза;
Читайте также:  Средства против морщин вокруг глаз после 30

Кончик указательного пальца расположите на верхнем веке. Внешние края глаз тяните к вискам. Верхним веком старайтесь со всей силы нажимать на нижнее. Выполните шестьдесят нажатий. Посмотрите в зеркало. Обратите внимание, не хмурите ли Вы брови.

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника»

  • Сделайте два пальца, указательный и средний, в форме буквы «V». Ладони держите внутренней стороной к лицу. Зафиксируйте средние пальцы в верхние стенки орбиты век, указательные – в их нижние стенки. Сохраните положение 1–2 секунды, затем снизьте давление, оставаясь на прежнем месте;
  • Старайтесь расширить глаза десять секунд, затем попробуйте прищуриться, не меняя положения пальцев в течение 20 секунд;
  • Двигайте пальцы в сторону висков прерывистыми движениями не растягивая кожу, помогайте себе легким прищуриванием;

Внимание: если возникнут проблемы с движением к внешнему краю, сведите пальцы в обратном направлении к внутреннему углу века на тридцать секунд, после чего продолжайте выполнять основной прием.

  • Измените положение ладошек. Расположите большие пальцы на скуловую кость, а внутренним ребром указательного пальца упритесь во внешнюю часть брови, формируя «рамочку». Сохраните положение тридцать секунд.
  • Усильте эффект движением на сопротивление — прищуривайтесь;
  • Расслабьте зону, с которой работали.

2) Следующий прием так же делает глаза больше:

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Выполняйте прием на каждый глаз отдельно, начиная с левого.

  • Сделайте из указательного и среднего пальца левой руки букву «V». Направьте ладонь внешней частью к лицу. Средний палец поставьте на внешний угол брови, а указательный палец под внешним углом глаза.
  • Указательный палец правой руки поставьте под внутренней точкой брови, а средний палец под внутренним углом глаза.
  • Представьте, что зрачок глаза — это центр получившегося прямоугольника. Углами этого прямоугольника пытайтесь расширить орбиту глаза равномерно относительно зрачка.

Предлагаем так же Вам изучить на видео комплекс упражнений для красивых глаз от Олены Росошинской.

источник

Время неумолимо корректирует естественную женскую красоту. И первой страдает от морщин чувствительная кожа вокруг глаз. Сначала складки едва заметны, затем их очертания становятся четче. И вот мы уже удрученно вздыхаем перед зеркалом, открывая очередной тюбик дорогого антивозрастного крема. Этот процесс неизбежен, однако его можно отсрочить. Как убрать морщины под глазами и предотвратить раннее старение кожи лица?

Морщины — это повреждения соединительных волокон тканей. Это происходит из-за снижения в них уровня коллагена и фибриллярного белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи. В свою очередь, уровень коллагена в организме падает в процессе естественного старения. Но откуда же тогда берутся морщины под глазами у женщин в возрасте 25 лет?

В основном мы списываем появление первых морщин на возрастные изменения. И действительно, с годами наш организм вырабатывает все меньше коллагена и эластина, медленнее происходит регенерация тканей, кожа истончается и быстрее теряет влагу. Однако существует еще ряд причин, которые делают нашу кожу непривлекательной.

Прежде, чем начать борьбу с изъянами дермы, есть смысл понять, откуда «ветер дует». Если вы заметили первые морщины под глазами и не знаете, что делать, перво-наперво пересмотрите свои привычки. Обратите внимание на следующие факторы, от которых зависит состояние кожи лица.

  • Питание . Ежедневный рацион должен включать все важные для функционирования организма и обменных процессов витамины и минералы. В первую очередь, «меню» для кожи должно содержать фибриллярный белок — коллаген. Этот элемент в достаточном количестве присутствует в рыбе и мясе, в морской капусте, петрушке, томатах и моркови. Для того, чтобы коллаген хорошо усваивался, рацион должен быть богат витамином С. Это — все цитрусовые, облепиха, клубника, киви, болгарский перец, капуста.
  • Эмоции и плохое зрение . Чересчур эмоциональный человек подвержен раннему появлению мимических морщин, потому что любая постоянная эмоция «отпечатывается» на лице. Кожа растягивается в одних и тех же местах, и со временем мимические бороздки становятся все заметнее. Раннему образованию складок способствует также плохое зрение: близорукий человек по привычке щурится, от чего в уголках глаз появляются углубления. Избавиться от мимических морщин вокруг глаз помогут питание, гимнастика и грамотный уход за кожей.
  • Уход за кожей . Зона вокруг глаз очень чувствительная, здесь практически нет сальных желез, поэтому дерма быстро теряет влагу. «Поить» кожу надо как изнутри, выпивая в день полтора-два литра чистой воды, так и снаружи, используя специальные средства для ухода за этой областью. Также не пренебрегайте ношением солнцезащитных очков. Они являются хорошим УФ-барьером, а ультрафиолетовые лучи — первый враг молодости.
  • Режим сна . Ваша кожа, как и вы сами, должна восстанавливаться и отдыхать. Возьмите за правило спать не менее восьми часов, иначе утренние «мешки», синева и припухлости вам обеспечены. А убрать мешки и морщины под глазами гораздо сложнее, чем наладить здоровый режим сна.

Чтобы решить проблему «гусиных лапок», можно обратиться в косметологический кабинет или прибегнуть к услугам пластических хирургов. В магазинах — широкий ассортимент антивозрастных средств для кожи с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Но вполне реально предотвратить кожные изменения и самостоятельно, подключив популярные народные средства от морщин под глазами.

Как убрать морщины под глазами в домашних условиях? Возьмите на вооружение три простых упражнения. Выполняя их регулярно, вы обеспечите коже эластичность, дадите ей второе дыхание.

  1. Полезное удивление . Пальцы рук положить чуть выше надбровных дуг, слегка надавить на кожу и двигать ее вниз. Одновременно брови поднимать вверх. В таком сопротивлении задержитесь на пять секунд. Повторите 15 раз.
  2. Круговорот глазами . Указательными пальцами оттянуть кожу возле внешних уголков глаз, зафиксировать положение. С полуприкрытыми веками совершать вращательные движения глазами сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить по десять раз.
  3. Рисуем восьмерки и моргаем . Откройте глаза как можно шире. Зрачками обоих глаз начертите воображаемую восьмерку, затем поморгайте (чем быстрее, тем лучше), затем снова рисуйте восьмерки. Чередуйте эти упражнения по пять-восемь раз.

Самый простой и в то же время действенный способ ежедневного ухода за кожей вокруг глаз — это массаж. Для процедуры вам нужны лишь собственные руки и пять минут времени.
Аккуратно подушечками пальцев «пробегитесь» по коже под глазами. Повторите десять раз. Это поможет снять усталость и быстро убрать мелкие морщины под глазами. Выполняйте один-два раза в день во время умывания или традиционного ухода за кожей лица.

Предательские складки могут появиться возле глаз не только у женщин «бальзаковского возраста», но и в 30 лет, и даже раньше. Еще одним инструментом в деле ликвидации несовершенств кожи лица являются питательные маски. Причем приготовленные в домашних условиях они ничуть не уступают по эффективности салонным «коллегам».

При приготовлении масок необходимо учитывать правила домашней косметологии. Во-первых, любая маска наносится на очищенную кожу, что обеспечивает глубокое проникновение компонентов лечебной смеси.

Во-вторых, готовят домашние маски непосредственно перед применением, так как микс из натурпродуктов, даже постояв несколько часов в холодильнике, теряет свои полезные свойства. В-третьих, наносить маски на кожу лучше перед сном, это всегда оказывает больший эффект. Итак, что поможет коже под глазами стать красивее?

  1. Одну чайную ложку порубленной мелко зелени укропа соединить в небольшой миске с двумя чайными ложками сметаны (жирностью 10-20%).
  2. Нанести смесь на лицо, держать 15 минут.
  1. Сделать огуречное пюре (натереть овощ на мелкой терке).
  2. По чайной ложке кашицы положить в небольшие марлевые отрезы.
  3. Наложить на область под глазами.
  4. Длительность процедуры — 20 минут.
  1. Взять половину лимона, выдавить из цитруса сок.
  2. Добавить щепотку соли.
  3. Ввести следующий компонент: один белок яйца, взбитый в крепкую пену.
  4. Нанести смесь на проблемную зону на 15 минут.
  1. Соединить по две столовые ложки овсяной муки (для ее получения можно размолоть овсяные хлопья) и горячего молока.
  2. Дать смеси набухнуть.
  3. Наносить теплую кашицу и держать 20 минут.
  1. Смешать столовую ложку сырого картофельного пюре (овощ, мелко натертый), и чайную ложку жирных сливок.
  2. Обработать зону под глазами.
  3. Длительность процедуры — 20 минут.

Отзывы женщин на форумах о красоте свидетельствуют, что хорошим средством от морщин под глазами является гепариновая мазь. И хотя у препарата совершенно иное назначение, в хенд мейд косметологии он также применим. Его состав и свойства активно противостоят процессу старения кожи. Гепариновая мазь снижает отечность и ликвидирует синеву под глазами, за счет улучшения кровообращения помогает сделать лицо ровным и улучшить его цвет.

Судя по отзывам, гепариновая мазь эффективнее сражается за женскую красоту, если ее добавлять в равных пропорциях к своему привычному питательному крему. Женщины, которые использовали данный метод, говорят, что мелкие складки становятся менее заметными уже после второй недели применения.

Есть и другие «подручные» средства от морщин под глазами. Это оливковое и кокосовое масла. Достаточно просто аккуратно «вбить» пару капель кончиками пальцев под глаза, чтобы обеспечить коже дополнительное питание и здоровый вид.

Все вышеописанные методы подойдут вам, если борозды в области глаз у вас только-только наметились. А чтобы убрать глубокие морщины под глазами, придется применить более серьезные меры. Ведь одно дело, мелкие изъяны на молодой, еще способной к быстрой регенерации коже, а другое — возрастные изменения дермы в 40 или 50 лет.

В этом случае ответ на вопрос о том, как избавиться от морщин вокруг глаз, вы найдёте в кабинете косметолога или пластического хирурга. Вернуть сияние и гладкость коже помогут инъекции ботокса и внутрикожных наполнителей, лазерная шлифовка и дермабразия, блефаропластика. Но какой бы способ вы не выбрали, помните, что лучшее лечение — это профилактика.

источник

Интересный и важный материал на тему: «гимнастика для лица морщины вокруг глаз» с полным описанием и доступным языком.

Морщины под глазами, тёмные круги, припухлости – враги номер один для красоты и самооценки женщины. Зачастую эти недостатки под глазами многие из представительниц прекрасного пола попросту игнорируют, списывая их на усталость, тем самым упуская момент…

На самом деле каждая из нас в силах отсрочить их появление, главное только вовремя взяться за себя! Для этого не обязательно прибегать к дорогим косметическим процедурам, можно выбрать легкий и доступный способ – упражнения против морщин вокруг глаз!

Прежде чем приступить к упражнениям для глаз от морщин, несколько слов о том, почему же они появляются? Ведь если мы будем знать их первопричину, мы сможем предотвратить их появление!

В динамичном ритме современной жизни мы часто забываем не только поесть, но и выспаться! Более того, сегодня многие люди считают, что недосып никакого вреда здоровью не принесет. На самом деле это далеко не так! Когда женщина спит меньше 6 часов – это сразу видно по ее лицу. Вокруг глаз образуются мелкие морщинки и мешочки, визуально уменьшая разрез глаз и отображая внутреннюю усталость. В идеале положено спать 8 часов. Во время здорового сна клетки кожи регенерируются и сглаживаются мелкие морщинки.

Достаточно посмотреть на кожу лица, чтобы сказать, как питается человек. При отсутствии в рационе овощей и фруктов кожа становится сухой и появляются морщинки и мешки под глазами. При чрезмерном употреблении жирной, высококалорийной и мучной пищи портится цвет лица и на коже могут выступать прыщи.

Вода нужна дерме для того, чтобы участвовать в клеточном обновлении. Преждевременное старение кожи обусловлено в том числе и недостатком увлажнения. Среднесуточная норма употребления воды в чистом виде составляет 1,5-2 литра. При этом ни в коем случае нельзя пить много жидкости перед сном – от этого только появятся отеки на лице! Старайтесь на протяжении дня пить как можно меньше чая, кофе, синтетических напитков.

Негативные эмоции вносят свой разрушительный вклад в состояние дермы. Когда человек хмурится или же у него напряжено лицо, образуются маленькие морщины. Постарайтесь ограждать себя от стресса. В любой напряженной ситуации повторяйте про себя аффирмации, внушая себе, что вы самая красивая и молодая!

Как известно, ультрафиолет ускоряет процесс возникновения морщин. Защитить область вокруг глаз можно при помощи солнцезащитных очков и крема.

Плохого качества косметика, а также неправильное нанесение средств вокруг глаз, ухудшают состояние кожи. Все косметические средства должны наноситься легкими движениями, ни в коем случае не растягивая, не травмируя кожу!

Итак, милые дамы, рассмотренные с нами только что факторы, возьмите себе на вооружение. Теперь, когда вы знаете, почему раньше времени образуются морщинки, давайте перейдет к практической части ухода за собой!

Тренировка мышц лица придаст коже более молодой вид. Фактически, упражнения для лица эффективны для уменьшения мешков под глазами и придания упругости кожи.

Упражнения от морщин под глазами занимают совсем немного времени – около 15-20 минут в день, а первые результаты будут видны уже через пару недель. Ежедневное выполнение таких упражнений для кожи вокруг глаз поможет стать коже более эластичной, снимет отечность век и будет способствовать постепенному исчезновению морщин. Разве не об этом мечтает каждая женщина?

Если до 45 лет появились впервые появились мешки под глазами, это еще не означает, что они останутся навсегда. Не упустите момент, когда можно легко от них избавиться!

Упражнения для мышц лица абсолютно бесплатны и доступны каждой женщине, которая решила взяться за себя и устранить возрастные проявления с кожи лица и шеи! В ряду подобных техник авторская методика Юлии Ковалёвой занимает достойное место. Не имеет возрастных ограничений и противопоказаний. Единственное условие – ее лучше не делать сразу после пластики лица.

Внимание! Обязательно перед упражнениями отчистите лицо и руки, уберите волосы под повязку. Упражнения от морщин вокруг глаз лучше всего делать перед зеркалом, заняв удобную позу

Каждое упражнение выполняйте в приемлемом для вас темпе по 15 раз.

№ 1. Положите пальцы обеих рук немного выше надбровных дуг. Подушечками слегка надавите на кожу и плавно двигайте ее вниз. Работайте мышцами лица – одновременно с пальпацией поднимайте вверх брови. Каждый раз напрягая мышцы лица, задерживайтесь на 5 секунд.

№ 2. Оттяните указательными пальцами кожу внешних уголков глаз, зафиксируйте такое положение. Держа веки полуоткрытыми, совершите вращательные движения глазами сперва в левую, затем в правую сторону.

№ 3. Визуально нарисуем глазами восьмерку! Постарайтесь раскрыть глаза пошире. Нарисуйте перед собой восьмерку. После того, как вы нарисовали число поморгайте в быстром темпе раз 10, напрягая веко. Затем снова повторите упражнение.

№ 4. Поднимите высоко брови, будто вы чему-то очень сильно удивились. Оставьте их в таком положении, помогая себе фалангами пальцев (а не подушечками). Затем с силой сомкните веки. Не раскрывая глаз, крепко сжимайте и расслабляйте веки. Это упражнение отлично помогает подтягивать кожу верхних век.

№ 5. Высоко подняв брови, смотрите вверх, прищурив нижние веки. Если вы будете выполнять упражнение правильно, то испытаете напряжение мышц нижних век.

№ 6. Упражнение поможет не только подтянуть кожу, но и будет способствовать улучшению зрения. Начните широко раскрывать глаза и с напряжением крепко закрывать их. При выполнении этого упражнения следите за тем, чтобы все остальное лицо, в особенности брови и лоб, оставались неподвижными. Работать должны только веки.

№ 7. Кончиками пальцев коснитесь своих висков таким образом, чтобы оба мизинца расположились возле внешних уголков глаз. Смотрите вдаль, а потом сомкните оба века. Выполняя упражнение, ни в коем случае не напрягайте сильно глаза и не хмурьте лоб. Задействованы должны быть исключительно мышцы век. Затем напрягите эти мышцы. Пальцами начните аккуратно, без резких движений натягивать кожу. Почувствовать сильное напряжение, замрите в таком положении на 5 секунд, после полностью расслабьте мышцы век на 3 секунды. И затем вновь повторите это упражнение. Обращаем ваше внимание на то, что это упражнение не стоит выполнять чаще 3 раз в неделю!

№ 8. Прикоснитесь подушечками пальцев к верхней части щек у основания висков. Мышцы подбородка напрягите словно вы расслабляете очень тугой воротник. Постепенно увеличиваете напряжение мышц шеи, подбородка и висков. Ощутив сильное напряжение мышц, замрите в таком положение на несколько секунд. Затем полностью расслабьте все мышцы. И повторите вновь упражнение, не давая мышцам отдыхать. Лучше всего выполнять это упражнение по 10 раз в день, чтобы добиться хороших результатов за короткий промежуток времени. Таким образом, у вас укрепится не только кожа вокруг глаз, но и проблемные зоны подбородка и скулы, станет чётким контур лица.

№ 9. Закройте глаза и плотно сомкните веки. Внимательно следите за своей мимикой: лоб и нос должны быть расслаблены. По нарастающей увеличьте напряжение век. После того, как мышцы век достигли максимально возможного напряжения, замрите в таком положении, не разжимая век на 5 секунд. Дайте себе 3 секунды отдыха и вновь повторите упражнение.

№ 10. Раскройте широко глаза, при этом увеличивайте напряжение мышц век постепенно. В таком положении начните напрягать нижние веки. После с силой зажмурьтесь на 1 минуту и расслабьтесь. Ни в коем случае не делайте это упражнение через силу. Если ощущаете боль и дискомфорт, выполняйте его в пол силы, давай мышцам возможность укрепиться.

Вот мы с вами и рассмотрели простой и доступный каждой метод избавления от морщин. Прибегать к лицевой гимнастике можно в любом возрасте, главное не лениться. Если вы настроены на результат, тогда запаситесь терпением и ежедневно по несколько раз в день выполняйте комплекс упражнений от морщин. Эффект не заставит себя долго ждать! Наша красота в наших руках!

Фейсбилдинг – звонкое словечко, которое давно полюбили бьюти-блоггеры. Под модным определением скрывается эффективная методика борьбы с возрастными изменениями лица. Гимнастика для лица от морщин может носить разные названия – фейслифтинг, фейскультура, безоперационная подтяжка… авторы проявляют свою фантазию в полной мере, но суть от этого не меняется. Рассмотрим принципы воздействия и технику выполнения лицевой гимнастики на примере самых эффективных методик.

Упражнения для мышц лица против морщин имеют множество авторских интерпретаций, но при детальном изучении можно выделить общие рекомендации, которые касаются скорее организационных моментов. Приняв решение заботиться о сохранении свежести кожи, следуйте следующим правилам:

  • Начинать заниматься можно в любом возрасте, но лучшие результаты дает ранний старт. Девушки старше 25 лет уже должны работать над укреплением мышц лица, а после 35 лет обязательно тренироваться не реже 5 раз в неделю. Даже если морщины пока не беспокоят, профилактика работает эффективнее, чем устранение уже сформированной проблемы.
  • Планировать тренировки лучше на утренние часы, когда мимические мышцы отдохнули за ночь и готовы к нагрузке. Тем, кому сложно выделить время в утренних сборах, придется заниматься вечером. Результативность вечернего занятия меньше, чем утреннего, но лучше, чем ничего.
  • Выберите несколько простых упражнений для самых проблемных зон, и выполняйте их всякий раз, когда выдастся свободная минутка. Используйте время стояния в пробках, посещения кинотеатра или перерыв на рабочем месте.
Читайте также:  Народные рецепты от морщин вокруг глаз отзывы

фото с сайта www.lawyers-plus.com

  • Перед полноценной тренировкой обязательно снимите макияж. Здорово, если есть возможность принять контрастный душ или сделать легкий массаж лица и шеи.
  • Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях выполняется перед зеркалом, чтобы контролировать правильность техники. Не забывайте держать спину прямо, чтобы не затруднять кровообращение.
  • Желательно завершать тренировку легким самомассажем. Разотрите, простучите и прогладьте потрудившиеся мышцы, уделяя особое внимание местам над имеющимися морщинками.

После тренировки обязательно смажьте кремом или увлажняющим молочком лицо, шею и область декольте. Наносите средство по массажным линиям, совмещая уход с массажем.

Комплексы упражнений могут быть представлены в виде подборок для отдельных зон или для всего лица. Если нет явного преобладания увядания кожи в определенной области, то ваш выбор — мимическая гимнастика для лица от морщин, видео-урок которой разработан для работы над всеми областями. Хорошие отзывы имеет система американского автора Эммы Харди, которая дает результат даже при значительных изменениях лица, происходящих у женщин в менопаузе.

В течение жизни у женщины находится много поводов для улыбки, но от положительных эмоций тонкая кожа в уголках глаз получает лучики-морщины. Позже к ним присоединяется провисание верхнего века, мешки под глазами, опущение уголка глаза. Не прекращайте улыбаться, укрепить соответствующие мышцы поможет следующая гимнастика от морщин вокруг глаз:

  • Разомните мышцы, поморгав глазами. Раскрывайте глаза максимально широко и закрывайте их без прищуривания. Следите за тем, чтобы в работу не вовлекались брови и лоб. Продолжительность разминки – 1 минута.
  • Двигайте глазными яблоками, словно рисуете цифру «8». Движения выполняйте с максимальной амплитудой по 30 секунд в каждую сторону. Обратите внимание, что рисуется восьмерка, а не знак бесконечности.
  • Нарисуйте глазами круг сначала по часовой стрелке, потом в обратном направлении. Двигайте глазными яблоками не спеша, и повторяйте упражнение в течение 1 минуты.
  • Указательными пальцами прижмите кожу возле внешнего уголка глаза, а средним – возле внутреннего. Это делается для того, чтобы при тренировке не появлялись складки и морщинки, а работала только мышца. С усилием надавите верхним веком на нижнее, не прищуриваясь, удержите нажим 2 секунды и широко откройте глаза. Повторите упражнение 15-20 раз.

  • Пальцы продолжают удерживать уголки глаз. Посмотрите в потолок и постарайтесь приподнять нижнее веко, словно прищуриваясь. Задержитесь в этой позиции на 4-5 секунд, расслабьте веки и повторите упражнение 20 раз.
  • Посмотрите прямо перед собой и как можно шире раскройте глаза. Постарайтесь выдвинуть глазное яблоко вперед. Выдержите двухсекундную паузу и закройте глаза. Выполните 15 повторений.
  • Указательные пальцы приложите вдоль нижнего века, прижимая его к краю глазничного отверстия. Поднимите глаза в потолок и удерживайте их так в течение 40 секунд. В первый раз сделайте 1 повторение, со временем количество можно будет увеличить до 3.

Наглядно продемонстрирует, как делать некоторые описанные упражнения для лица от морщин видео, смотреть которое вовсе не обязательно всякий раз перед тренировкой. Однажды выполнив их вместе с автором Евгенией Баглык, вы запомните технику и сможете заниматься самостоятельно.

Складки и заломы в этой зоне легко убираются ботоксом, но стоит ли применять, пусть даже местно, нейропаралитический яд, когда есть альтернатива в виде лицевой гимнастики? Удивленные горизонтальные или хмурые межбровные морщины уменьшаются, если регулярно выполнять следующие упражнения:

  • Положите ладони на лоб так, чтобы мизинцы прижимали кожу сразу над бровями, а остальные пальцы удерживали от сморщивания кожу на лбу. Попытайтесь удивленно поднять брови, преодолевая сопротивление рук. Расслабьте лоб и повторите упражнение 20 раз. На последнем повторении задержитесь в максимальном напряжении на 8-10 секунд. Со временем увеличивайте количество повторений.
  • Прижмите подушечки пальцев ко лбу треугольником – мизинцы расположены точно над внутренним краем брови, а указательные сходятся по центру лба. Нахмуривайте брови, удерживая кожу от смещения. Вы почувствуете, как под пальцами работает мышца гордецов, ответственная за появление вертикальных межбровных морщин. Повторите 15-20 раз.

фото с сайта www.vorply.com

  • Расслабьте лоб и глаза, прижмите указательными пальцами кожу над бровями и постарайтесь опустить их. Это движение направлено на расслабление мышц, потрудившихся в предыдущих упражнениях. Выполните 5 повторений.
  • Расположите подушечки пальцев вертикально вверх от внутреннего края брови. Сделайте глубокий вдох, и на выдохе потяните кожу центра лба в стороны, расслабляя и растягивая подлежащие мышцы. Повторите 5 раз.
  • Прижмите одну ладонь к середине лба так, чтобы кончики пальцев были направлены к переносице. На вдохе посмотрите вниз, сделайте выдох, поднимите глаза, одновременно натягивая кожу лба кверху. Выполните 5 повторений.

Свой вариант распрощаться с морщинами на лбу предлагает Виктория Ширинг, и ее гимнастика для лица от морщин, видео которой также объясняет строение лобных мышц и технику расслабляющего массажа лобной области.

Эта область очень хорошо реагирует на систематические тренировки. Уже через пару недель занятий вы заметите разглаживание кисетных морщин вокруг губ, поднятие уголка рта и уменьшение складочки в нем.

Когда выполняется гимнастика лица от морщин, следите, чтобы кожа не образовывала складки. Занимайтесь перед зеркалом, и, заметив складки при напряжении мышц, чуть сильнее натягивайте кожу. Пренебрегая этим правилом, вы рискуете углубить морщины.

  • Приложите ладони к губам вертикально. При этом мизинцы находятся возле крыльев носа, а центральная часть губ остается неприкрытой. Не открывая рта вытягивайте губы вперед, словно для поцелуя. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете усталость в области губ и вокруг них, постепенно увеличивая число повторений до 25-30 раз.
  • Расположите подушечки пальцев обеих рук вдоль носогубных складок. Безымянный палец придерживает уголок рта, а указательный находится возле крыла носа. Сделайте усилие, словно пытаясь улыбнуться. Следите, чтобы уголки губ стремились вверх, а не в стороны. Выполните 30 повторений.
  • Кончиками пальцев обеих рук прижмите кожу дугой вдоль нижней губы. Старайтесь приоткрыть зубы, оттопыривая нижнюю губу. Если вам непонятна техника, сначала сделайте упражнение без придерживания кожи пальцами, чтобы почувствовать какие мышцы должны включиться в работу.

  • Произнесите букву «О», вытягивая губы в правильный овал. При этом должна натянуться кожа в области носогубного треугольника. Прижмите указательным и средним пальцами уголки рта и начинайте обхватывать губами зубы. Выполняйте до ощущения легкой усталости, стремясь к 30 повторам.
  • Завершает гимнастику упражнение на расслабление мышц. Закройте рот не сжимая губы. Глубоко вдохните через нос и шумно выдыхайте ртом, не приоткрывая его. Губы при этом будут совершать вибрирующие движения.

Зона вокруг губ прорабатывается во всех авторских методиках, и комплексов для нее разработано достаточно много. Свой вариант упражнений для лица от морщин предлагает видео, в котором также рассказывается техника укрепления мышц щек для борьбы с носогубными складками.

Оплывший овал лица, второй подбородок и дряблость кожи на шее старят даже сильнее, чем морщинки. Фейсбилдинг прекрасно подтягивает эти зоны, приводя в тонус соответствующие мышцы. Сохранить молодость поможет ежедневное выполнение таких упражнений:

  • Сядьте ровно, расслабьте лицо и закройте рот. Серединой языка с усилием нажимайте на верхнее небо. В первом подходе работайте быстро, выполнив 10-15 надавливаний. Во второй подход сделайте всего одно повторение, но задержитесь в напряжении на 8 секунд.
  • Сжатой в кулак рукой подоприте область между шеей и подбородком. Попытайтесь открыть рот, нажимая на руку 10 раз. Второй подход выполните со статической нагрузкой – нажмите на кулак и, удерживая напряжение, сосчитайте до 8.
  • Вытяните губы вперед, произнося звук «У» и напрягая шею. Быстро растяните губы, сказав «икс» и удерживайте такое положение 10 секунд. Расслабьтесь и выполните 10-15 повторений.
  • Протяните звук «Ы» 10 секунд, выдвигая вперед и вверх подбородок и нижнюю губу. Следите за поддержанием осанки во время тренировки.

  • Обнимите верхнюю губу нижней, чтобы натянуть кожу шеи и подбородка. Медленно поверните голову вправо и вверх, сосчитайте до 8 и сделайте такой же поворот в другую сторону. Повторите упражнение по 10 раз в каждую сторону.
  • Обхватите затылок сцепленными в замок руками. Надавливайте на руки в течение 10 секунд, стараясь отклонить голову назад. Выполните 6 повторений.
  • Подожмите нижнюю губу так, чтобы на подбородке образовались неровности, будто вы обижены. Зафиксируйте напряженное положение на 10 секунд, следя в зеркало за тем, чтобы уголки губ не опускались вниз. Сделайте 4-5 повторений.

На размещенном ниже видео приведена гимнастика для лица и шеи от морщин, направленная на борьбу со вторым подбородком и восстановление правильного овала лица.

Работать со щеками нужно обязательно, даже если морщинок на них пока не видно. Простой комплекс позволит подтянуть контур лица и носогубные складки, благодаря следующим упражнениям:

  • Прижмите ладонями щеки и с максимальным усилием постарайтесь надуть их, преодолевая сопротивление рук. Задержитесь на 5 секунд, и повторите упражнение 15 раз.
  • Надувайте щеки поочередно, продолжая удерживать их ладонями. Повторите 15 раз для каждой стороны.
  • Расположите указательные пальцы между внутренней поверхностью щеки и нижним рядом зубов. Пробуйте втянуть щеки между зубами, надавливая на пальцы 15 раз.

Свой вариант борьбы с носогубными складками предлагает автор методики фейслифтинга, тренер по йоге Галина Дубинина. Ее уроки по гимнастике для лица завоевали популярность благодаря доступному изложению и детальной демонстрации техники выполнения.

Регулярные занятия лицевой гимнастикой не только укрепят мышцы и уменьшат морщинки, но и вернут здоровый цвет лица благодаря активации кровообращения. Сохраняйте молодость лица и уверенность в себе вместе с простой и доступной методикой фейсбилдинга!

Сеточка морщин вокруг глаз появляется уже в 25-27 лет. Причина этого кроется в особом строении кожи. В этой области лица очень тонкий эпидермис – защитный слой кожи. Кроме того, тут почти нет сальных желез и кожа практически всегда сухая.

Начать бороться с морщинками домашними методами лучше всего еще до их появления или сразу же, как были замечены первые признаки. Одним из наиболее эффективных домашних средств является гимнастика от морщин вокруг глаз. Однако только выполнением упражнений ограничиваться не стоит. Обязательно купите хороший крем для кожи век, соответствующий вашему возрасту.

Чтобы гимнастика против морщин вокруг глаз была эффективной, чтобы занятия были систематическими. Если выполнять упражнения время от времени, то заметного омоложения кожи добиться не получится.

Существует два комплекса, разработанных специально для зоны вокруг глаз – поддерживающий и силовой. Первый вариант – мягкий, он не создает значительной нагрузки на глазные мышцы. Это комплекс обладает хорошим накопительным эффектом. Если делать управления комплекса регулярно, то мышцы и кожные покровы будут сохранять оптимальный тонус. Выполнять упражнения из поддерживающего комплекса можно, начиная с 20 лет.

А вот силовой комплекс рассчитан на женщин старшего возраста. В него включены упражнения, создающие непривычные нагрузки на мышцы лица. То есть, в обычной жизни мы такие движения практически некогда не делам.

Благодаря такой нагрузке, стимулируют процессы регенерации в кожных покровах, что способствует улучшению эластичности. Выполнять силовые комплексы рекомендуется, начиная с 40 лет. В молодом возрасте его делать не рекомендуется.

Чтобы избавиться от морщинок и от мешков под глазами, необходимо делать гимнастику с соблюдением ряда правил. Это:

  • прежде чем приступить к занятиям не забудьте снять всю косметику с лица и протереть кожу тоником;
  • затем нужно нанести увлажняющий крем для кожи век. Тяжелыми и жирными средствами ухода на этом этапе пользоваться не рекомендуется. Вместо крема можно воспользоваться нерафинированным маслом, полученным из растительного сырья. Нужно выбирать продукт с максимально легкой текстурой. Рекомендованные варианты масел – из виноградной косточки, абрикосовое, персиковое, миндальное, оливковое. Масла с тяжелой структурой (например, касторовое) на этом этапе использовать не стоит, так как они будут мешать «дыханию» кожи;
  • выполнять упражнения можно стоя или сидя, но в любом случае важно сохранять правильную осанку, спина должна быть прямой, плечи опущенными;
  • лучше всего, делать гимнастику перед зеркалом, это поможет контролировать, насколько правильно выполняются движения;

  • во время выполнения комплекса упражнений, нужно стараться следить, чтобы задействованы были только мышцы вокруг глаз, остальные мышцы лица были максимально расслаблены;
  • важным моментом является и дыхание. Рекомендуется делать глубокие медленные вдохи через нос, а выдыхать через рот;
  • упражнения нужно делать в комплексе нужно выполнить полностью, иначе эффект будет менее выраженным;
  • на протяжении первых двух месяцев рекомендуется выполнять комплекс ежедневно. Затем можно будет делать перерывы на 2-3 дня.

Выполнять гимнастику для избавления мимических и возрастных морщин можно не всем. Существует ряд противопоказаний, это:

  • артериальная гипертензия;
  • глаукома;
  • заболевания, затрагивающие лицевой нерв.

Нельзя проделывать приведенные ниже упражнения, если были сделаны инъекции ботокса или пройден курс мезотерапии.

Такая гимнастика от мимических морщин вокруг глаз – это отличная профилактическая мера. Но даже если на коже уже есть тонкая сеточка морщин, то регулярное выполнение этого комплекса поможет их разгладить. Кроме того, данная гимнастика помогает устранить отеки.

Каждое движение повторяем по 10 раз:

  • плотно сомкните веки (не морщитесь!) и начните медленно считать. На счет три раскройте глаза как можно шире (следите, чтобы при этом у вас не поднялись брови). Снова досчитайте до трех;
  • подушки трех пальцев (кроме большого и мизинца) прижмите к коже у наружного угла глаза. Выполните первое упражнение в этом положении;
  • закрываем глазки, расставляем пальцы так: безымянный у внутреннего угла, указательный у внешнего, а средний – под бровью примерно посередине. Не поднимая век, напрягаем мышцы, словно желаем прищуриться. Пальцами сопротивляемся движению;
  • направляем свой взгляд вперед перед собой, второй и третий палец ставим на нижнем веке. Пальцами слега сдвигаем нижнее веко вверх и стараемся прищуриться. Удерживаем это положение две секунды и расслабляемся;
  • пальцы ставим у внешних уголков и слегка оттягиваем кожу в сторону по направлению к виску. В этом положении открываем и закрываем глаза;
  • это упражнение рекомендуется выполнять у окна. На стекло нужно наклеить кружок из бумаги. Сначала смотрите в окно вдаль, стараясь рассмотреть какой-либо объект, расположенный вдалеке. Через 15 секунд переведите взгляд на кружок бумаги и внимательно «изучайте» его 15 секунд;
  • «рисуйте» глазами знак бесконечности;
  • опишите глазами круг максимально большого диаметра, сначала по ходу часовой стрелки, затем в противоположную сторону;
  • завершаем комплекс, быстро-быстро моргая на протяжении 15 секунд.

В этот комплекс входит шесть упражнений.
Выполнять их нужно в той последовательности, которая указана, не пропуская и не меняя местами.

  • «Гляделки». Прижимаем кожу на висках указательными пальцами, а средние пальцы помещаем у внутренних уголков глаз. Смотрите вдаль, но не расслабленно, а максимально напрягая мышцы, словно вам надо рассмотреть что-то расположенное на удалении. При этом старайтесь не щуриться, нам важно напрячь круговую мышцу глаза. Пальцами удерживайте кожу от смещения. Добившись максимального напряжения мышц, досчитайте до пяти, а потом расслабьтесь, считая до трех. Повторяйте 3-6 раз. Спустя три недели после начала занятий, начинайте выполнять это упражнение, повысив темп. При напряжении считайте до двух, а на расслабление «выделите» одну секунду. Количество повторов увеличьте до 12.

  • «Черепаха». Поставьте локти на стол, опираясь подбородком на основание ладоней. Пятый, четвертый третий пальцы разместите по нижней границе глазницы, указательными пальцами прижмите кожу в области височной ямки. Представьте себя черепахой, которая высовывает голову из панциря. Тянитесь вверх, напрягая шею. Удерживайте напряжение 4 секунды, затем расслабьтесь на две секунды. Начните с четырех раз. За три недели доведите количество повторов до 10.
  • «Засыпаем». Опускаем веки и напрягаем круговую мышцу глаза (при этом не морщимся!). Удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьте мышцы на 3 секунды. Начните с 3 выполнений, постепенно доведя до 10.
  • «Удивляемся». Это движение похоже на предыдущее, но нужно не закрывать глаза, а максимально широко раскрыть их, напрягая мышцы век.
  • «Вижу — не вижу». Движение выполняется сначала с открытыми, а потом с закрытыми глазами. Ставим указательный палец у внутреннего уголка, средний – у внешнего. Стараемся приподнять нижнее веко вверх, верхнее при этом остается расслабленным. Удерживаем напряжение 30 секунд, затем расслабляемся. Выполняем движение 5 раз с открытыми глазами, 5 раз с закрытыми.
  • «Стреляем глазками». Поднимаем взгляд вверх, словно хотим увидеть свой лоб, задерживаемся в этом положении на 2 секунды. Затем опускаем взгляд вниз, снова задерживаемся на 2 секунды. Далее переводим взгляд из стороны в сторону. Перемещаться должен только взгляд, во время выполнения упражнения нельзя поворачивать голову. Повторить упражнение 5 раз, затем постепенно увеличивать количество повторов до 20 раз.

Специалисты считают, что при условии правильного выполнения упражнений и систематических занятий, можно значительно улучшить состояние кожи вокруг глаз. Но гимнастика – это, прежде всего, мера профилактическая.

Если начать делать упражнения в молодом возрасте можно отсрочить появление первых признаков старения на 15-20 лет. Но таких великолепных результатов можно добиться при условии комплексного ухода, то есть, наряду с гимнастикой, нужно использовать специальные кремы, делать маски.

Если же глубокие морщинки уже появились, то избавиться от них только гимнастикой вряд ли получится. В этом случае рекомендованы салонные процедуры.

Отличные отзывы девушек, которые регулярно делают гимнастику от морщин на коже вокруг глаз, подтверждают эффективность этого метода.

Кто из нас не хочет долго оставаться молодой и красивой? Но вот почему-то приложить немного усилий для сохранения молодости желают не все. Я начала заниматься гимнастикой для лица с 25 лет, причем основной упор делала на зону вокруг глаз, так как там появляются морщинки в первую очередь. Делаю упражнения дважды в неделю, занимают они не более 15 минут. Казалось бы такая мелочь, а результаты очень хорошие. Сейчас, в мои 33 года, у меня под глазами нет ни одной морщинки. Так что усилия себя оправдали.

К появлению морщинок можно относиться философски, мол, что поделаешь – возраст. Но ведь в душе нам всегда 18, и видеть в зеркале лицо не соответствующее внутренним ощущениями очень неприятно. Поэтому я решила бороться за молодость кожи. Живу я в поселке, у нас тут нет хороших салонов, да и денег «на косметолога» вечно не хватает. А гимнастика для лица – это бесплатно и очень эффективно. Выполняю упражнения уже 3 месяца, и уже добилась значительных успехов. Буду продолжать выполнять упражнения. Тут главное – не лениться и все получится!

источник