Меню Рубрики

От стресса появилась морщина

На старение кожи влияют многие факторы. Ниже перечислены несколько основных причин появления морщин на лице и увядания кожи.

Заболевания нервной системы, желудочно-кишечного тракта, вялотекущие хронические заболевания. Если цвет лица изменился, понизилась упругость кожи, появились преждевременные морщины на лице и шее, то в первую очередь следует обратиться к врачу и пройти полное обследование.

С каждым прожитым годом количество эстрогенов, повышающих жизненный тонус организма, неуклонно снижается. Как следствие – уменьшение мышечной массы и старение организма. Чтобы замедлить этот процесс, следует восполнять количество эстрогенов, принимая лекарственные препараты на основе шалфея, хмеля и других трав.

Начинать курс профилактики нужно как можно раньше. Обязательно включайте в свой дневной рацион как можно больше зелени, особенно петрушки. Прекрасно помогает и предотвращает старение кожи лица сок алоэ, который необходимо принимать по 1ч.л. три раза в день за 25 мин до еды. Длительность лечения составляет месяц.

Прекрасно справляется с преждевременными морщинами на лице настой крапивы двудомной. Его достаточно принимать по одной ст. л. 4 раза в день. Лечение проводить желательно 2-3 недели. Такую же пользу по уходу за лицом оказывают и блюда, приготовленные из листьев этого растения.

Продлевает молодость и сохраняет здоровье правильный режим сна и отдыха. Дело в том, что регенерация кожи происходит в ночное время. На час ночи приходится пик обновления. При нарушении сна кожа не успевает получить необходимую энергию на восстановление. В молодости состояние кожи после бессонной ночи не так заметно, но после 35-лет морщины видны очень отчетливо. Поэтому сон не позже 23-х ночи намного эффективней кремов и масок.

Наиболее вредное влияние на кожу оказывает регулярный прием алкоголя и курение. Морщины на лице от выкуренных сигарет и табачного дыма появляются в несколько раз быстрее. Никотин провоцирует сужение сосудов. Кожа становится вялой и бледной. Нарушаются обменные процессы.

Алкогольные напитки не дают усваиваться полезным минералам, вследствие чего морщины на лице могут появиться уже в молодом возрасте, нарушается водный баланс клеток, лопаются сосуды.

Стресс – это самый мощный провокатор преждевременных морщин на лице. Именно кожный покров в первую очередь реагирует на стрессовые ситуации. Это происходит в результате постоянного нервного напряжения, которое вызывает лицевой мышечный спазм.

Во время стресса вырабатывается адреналин, сужающий сосуды, чему особенно подвержены капилляры поверхности кожного покрова лица. Из-за этого клетки длительное время не получают в полной мере питательные вещества и кислород. А если кожа лица проблемная, то воспалительные процессы только усиливаются. Нужно научиться расслабляться и держать жизненные ситуации под контролем.

Уже давно учеными доказано, что солнечные лучи пагубно влияют на кожный покров, провоцируя ее преждевременное старение. Поэтому в летнее время, выходя на улицу, обязательно наносите специальный крем по уходу за лицом и телом с высоким уровнем защиты от ультрафиолета. Избежать морщинок вокруг глаз Вам помогут качественные солнцезащитные очки.

Загорайте понемногу, в утренние и вечерние часы. Принимайте за месяц до поездки на море каротин. Он повышает защиту кожного покрова и помогает бороться со свободными радикалами. Старайтесь не пользоваться декоративной косметикой в жаркий период. Она закрывает поры и может вызвать раздражение и воспаление кожи.

Здоровое питание и образ жизни, умеренные физические нагрузки, полноценный отдых и прогулки на свежем воздухе помогут Вам предупредить появление преждевременных морщин на лице и долгое время оставаться молодой и привлекательной.

источник

Ответ очевиден: плохо. К сожалению, не всегда получается «просто успокоиться». Поэтому важно понять, что именно происходит с кожей в период стресса и постараться защитить ее.

Стресс стал такой же привычной составляющей нашей жизни, как вода и еда, работа и отдых. Если буквально, стресс — это «удар», то есть любое потрясение, которое требует ответной реакции организма, адаптации к моментально изменившимся условиям.

Эта встряска может быть и позитивной, и негативной. С той разницей, что для кожи положительный стресс (радость, влюбленность), как правило, оборачивается наградой — выбросом гормона привязанности окситоцина, цветущим видом, гладкой и упругой кожей. А стресс отрицательный — массой негативных проявлений. Как в сказке про госпожу Метелицу: одним — розы, а другим — жабы.

Стресс влияет на кожу через целый каскад гормональных реакций. © iStock

Стресс влияет на кожу через целый каскад гормональных реакций. Начинается все с выброса гормонов стресса — кортикостероидов (их вырабатывают надпочечники). Этот гормональный взрыв дает человеку дополнительные силы, чтобы «бежать или сражаться».

Однако цивилизация внесла существенные коррективы в эти генетически усвоенные реакции: мы не всегда можем развернуться и убежать от негативно настроенного оппонента; лезть в драку или кричать тоже не самое удачное решение.

Поэтому энергия стресса никак не реализуется, не находит выхода и начинает нас разъедать изнутри.

  • Преждевременно снижается выработка половых гормонов — эстрогенов и тестостерона, которые отвечают за молодость кожи.
  • Гормоны стресса стимулируют выработку фермента гиалуронидазы, который расщепляет гиалуроновую кислоту.
  • Под влиянием гормонов стресса активизируются металлопротеиназы — разновидность ферментов, которые разрушают коллаген и эластин.
  • Ухудшается кровообращение в коже, потому что гормоны стресса вызывают спазм сосудов.
  • Снижается иммунитет в целом и местный в частности, поэтому учащаются воспаления и инфекции.
  • Гормоны стресса напрямую активизируют выработку кожного сала.
  • Повышается чувствительность кожи — нервная система на взводе.

Косметологи заметили такую закономерность: если женщина в стрессе, то эффект от ботокса, филлеров, мезотерапии длится меньше.

Любопытный факт: микромассаж, поглаживания кожи, просто касания сами по себе обладают антистрессовым эффектом. © iStock

Из перечисленных механизмов действия стресса на кожу становится ясно, что его споровождают:

  • тусклый цвет лица,
  • обезвоженность,
  • морщины,
  • сухость,
  • прыщи,
  • зуд,
  • похожие на аллергическую реакцию красные пятна.

«Сегодня в косметологии существует понятие «стрессовой кожи» — избыточно чувствительной, обезвоженной, сероватого оттенка, легко краснеющей от малейшего воздействия и склонной то шелушиться, то покрываться прыщами без видимых причин. Длительно текущие дерматозы (экзема, нейродермиты) — тоже повод навестить не только дерматолога, но и психолога».

Какими бы ни были чудеса косметической индустрии, чтобы избавиться от последствий стресса, надо его пережить. В конце концов, все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Ниже — несколько проверенных способов поскорее справиться с тяжкими переживаниями.

  • Йога и другие восточные практики.
  • Массаж (плюс ароматерапия, если нет аллергии).
  • Умеренные фзические нагрузки.
  • Путешествия.
  • Долгие прогулки на природе.
  • Помощь ближнему (волонтерство).
  • Консультации с психологом.

Не надо быть экспертом, чтобы понимать: ни один самый продвинутый крем не поможет «воскресить» кожу, если переживания продолжаются. Однако, если вы задумались о состоянии кожи, значит, есть надежда.

Правила антистрессового домашнего ухода.

  • Использование только мягких средств. Никаких травмирующих скрабов или концентрированных пилингов, кожа и так сейчас гиперчувствительная.
  • Обязательное тонизирование после очищения, чтобы восстановить рН и поддержать местный иммунитет.
  • Активное увлажнение, ведь под воздействием стресса быстрее распадается и без того довольно нестойкая гиалуроновая кислота.
  • Выбор средств с антиоксидантами. Они помогут отбивать атаки свободных радикалов, образующихся в результате стресса, и восстанавливать повреждения.
  • Поиск косметики с успокаивающими ингредиентами для склонной к аллергии и покраснениям кожи (бисаболол из эфирного масла ромашки, жирные кислоты Омега, термальная вода, пептид нейросенсин).
  • Применение питательных и увлажняющих масок.

Любопытный факт: микромассаж, поглаживания кожи, просто касания сами по себе обладают антистрессовым эффектом. Это не пустые слова, а память из детства, когда в любых неприятных ситуациях нас жалела мама и все плохое забывалось.

Какими бы ни были чудеса косметической индустрии, чтобы избавиться от последствий стресса, надо его пережить. © iStock

Революционные изменения внешности и даже инъекционные методики сейчас неуместны: эффект, как уже было сказано, не оправдает ожиданий, да и болевой порог снижен. Поэтому стоит ориентироваться на такие процедуры:

  • спа-массаж,
  • маски,
  • микротоки,
  • ультразвуковая чистка и электрофорез с антиоксидантным коктейлем — по рекомендации врача, если на нервной почве появилось акне.

Тканевая основа пропитана гелем, насыщенным гиалуроновой кислотой и экстрактом лаванды. Кроме глубокого увлажнения и восстановления кожи, процедура сопровождается приятным аромаэффектом — усталость уходит.

Богатый полезными для кожи (особенно в стрессе) липидами крем способствует полноценному ночному отдыху, уменьшает следы усталости, наполняет энергией и помогает справиться с накопившимися за день повреждениями.

Ночной крем-маска — достойный ответ дневному стрессу: она содержит мощные антиоксиданты ресвератрол и байкалин. Кожа наутро выглядит отдохнувшей, увлажненной, помолодевшей, повышается ее стрессоустойчивость. Термальная вода насыщает кожу минералами.

Ежедневный уход для cверхчувствительной и склонной к аллергии кожи Toleriane Ultra Flu >

Пептид нейросенсин, а также термальная вода снижают чувствительность кожи, и флюид практически мгновенно снимает раздражение и покраснения. Масло карите и сквалан увлажняют и питают. Подходит для ежедневного ухода за нормальной и комбинированной кожей.

Увлажняющий флюид для лица с эффектом антистресс Hydra Zen Flu >

Слово «дзен» в названии линии говорит само за себя. Флюид моментально впитывается, насыщая кожу силой экстрактов французской розы, китайского пиона, морского фенхеля (один этот перечень — уже музыка для души). Свою работу выполняют гиалуроновая кислота, церамиды, восстанавливающие роговой слой, и микрокапсулы, доставляющие липиды в глубокие слои эпидермиса.

Корректор с мощным ухаживающим эффектом содержит кофеин и экстракт мелегетского перца, которые моментально стирают с лица следы усталости и переживаний. Цвет кожи выравнивается, она наполняется сиянием, светоотражающие частицы делают ее безупречной.

Благодаря 150 миллионам клеток «сильных растений» криптума морского и расторопши сыворотка активно поддерживает работу собственной антиоксидантной защиты кожи и помогает ей как можно быстрее восстановиться от стресса, а также разглаживать морщины, возвращать свежесть и энергию.

Пока мы спим, средство успокаивает, интенсивно увлажняет, уменьшает отеки, разглаживает морщинки, смягчает, то есть делает все, что необходимо коже в период стресса.

источник

Отрицательные эмоции и хроническая усталость, плохая экология и снижение иммунитета — все это факторы стресса, которые губят не только нервы, но и красоту.

Отрицательные эмоции и хроническая усталость, плохая экология и снижение иммунитета — все это факторы стресса, которые губят не только нервы, но и красоту.

1 Эмоциональный стресс: мимические морщины и старение кожи

Самый страшный враг красоты — негативные эмоции. Они разрушительно действуют на клетки кожи и ускоряют процессы старения. Когда мы нервничаем и переживаем, в организме увеличивается уровень гормонов стресса, которые крайне негативно воздействуют на эпидермис. Например, адреналин вызывает отток крови к мышцам, в результате чего кожа бледнеет, становится вялой и безжизненной. Высокая концентрация гормона роста провоцирует появление пигментных пятен на лице и теле, а при избытке глюкокортикоидов нарушается регенерация кожи, портятся ногти и даже выпадают волосы.

Плохое настроение и тяжелые мысли приводят к появлению мимических морщин: над переносицей, у внешних уголков глаз и вокруг рта.

  • Губы. В результате стресса губы могут начать шелушиться и трескаться. Для того чтобы избавиться от шелушения, нужно регулярно пользоваться мягкими пилингами, а для увлажнения губ использовать кремы с витамином Е, солнцезащитными фильтрами и натуральными маслами. Особенно эффективны в уходе за губами компрессы и маски: даже простые ватные диски, смоченные в теплом настое трав, могут существенно помочь в реабилитации кожи губ.
  • Глаза. Кожа вокруг глаз не менее капризна: даже одна бессонная ночь может испортить результат, достигнутый ценой ежедневной косметической заботы на протяжении многих лет. Кожа в этой области тонкая и моментально реагирует на любые физические и эмоциональные нагрузки. Если под глазами часто возникают отеки, используйте накладные гелевые маски. В холодном виде они убирают мешки под глазами и даже купируют приступ головной боли, а в теплом — разглаживают морщинки и снимают усталость глаз. Предотвратить появление гусиных лапок помогут восстанавливающие маски-патчи и антивозрастные кремы для глаз.

2 Климатический стресс: обезвоженность кожи

Наступление холодного сезона в наших широтах всегда ознаменовано климатическим стрессом — так косметологи называют изменения в коже, возникающие в результате резкой смены температуры. Кондиционеры и отопительные приборы высушивают воздух, а вместе с ним обезвоживают и кожу. Из-за недостатка кислорода в закрытых помещениях ухудшаются цвет и рельеф лица, а пыль и размножающиеся в сухом воздухе бактерии вызывают раздражение и высыпания. Добавьте к этому мороз и сильный ветер, которые тоже высушивают кожу и снижают ее иммунитет. Ослабленная кожа выглядит блеклой, шелушится. Стратегия поведения во время климатического стресса должна строиться на защите, увлажнении и восстановлении кожи.

Вернуть свежий и здоровый цвет лица можно с помощью косметики, улучшающей микроциркуляцию кожи и укрепляющей капилляры. Такие средства могут содержать марганец, экстракты лакричника, конского каштана, арники. Справиться с климатическим стрессом помогут контрастная термотерапия, криомассаж или паровые ванны. В салонах красоты можно также сделать косметические аппаратные процедуры: микротоковую стимуляцию и ионофорез.

Шелушение не всегда свидетельствует о сухости кожи, но в холодное время года оно чаще всего связано с дефицитом влаги. Зимой вам потребуются более интенсивные увлажняющие косметические средства.

3 Окислительный стресс: свободные радикалы

Окислительный стресс вызывают активные формы кислорода или, как их еще называют, свободные радикалы, которые запускают цепную реакцию окислительных реакций, повреждающих клетки тканей. Именно окислительный стресс положен в основу концепции старения организма: с возрастом защитные иммунные функции снижаются и свободные радикалы активнее нарушают работу «молекулярных машин» клетки. За всю жизнь мы производим около тонны радикалов кислорода! Из-за их разрушительного действия замедляются процессы регенерации, появляются морщины, портится цвет лица, на 40-50% снижается скорость роста волос и ногтей. Справиться с окислительным стрессом кожи помогут антиоксидантные тоники, сыворотки и кремы. В их составе обязательно должны присутствовать витамины А, Е, С, а также микроэлементы селен и цинк. Усиливая действие друг друга, они выступают единым мощным фронтом против свободных радикалов, обезвреживая их и производя мелкий ремонт уже существующих повреждений. Наибольшая заслуга в этой борьбе принадлежит аскорбиновой кислоте. Американские косметологи рекомендуют добавлять стабилизированную форму витамина С в крем непосредственно перед использованием или даже наносить сухой порошок аскорбинки похлопывающими движениями под крем.

источник

Преодолевайте стресс – уменьшатся и морщины

Если небрежно пересадить или переставить из тепла в холод растение, оно пострадает от шока. На здоровье и красоте стресс сказывается так же. В трудные времена у многих людей выпадают или седеют волосы. Если не верите, посмотрите на фотографии президентов до и после пребывания на посту главы государства. Ученые выяснили, что в среднем президенты США стареют на 2 года за каждый год срока полномочий.

Делайте массаж. Массаж стимулирует кровообращение в коже и способствует расслаблению всего тела, что незамедлительно снижает уровень гормонов стресса. Растирание тоже уменьшает образование рубцовой ткани.

Попробуйте гипноз и саморелаксацию. Самогипноз (аутогенная тренировка) – полезный навык, который поможет вам расслабиться в периоды стресса и спокойно отдыхать ночью.

Спите «сном красоты». Если вы когда-нибудь проводили бессонную ночь, то помните, какие следы она оставила на лице и вокруг глаз. У женщин, которые лишены достаточного количества сна, нарушается барьерная функция кожи, происходит сильная потеря влаги в коже, а в крови повышается уровень веществ воспаления. Хороший сон, помимо прочего, помогает регуляции колоний полезных бактерий в кишечнике. Если вы плохо спали, примите пребиотик, это хорошая профилактическая мера. Интересно, что здоровье кожи зависит от двух гормонов, которые тоже помогают в борьбе со старением: ГАМК и мелатонина. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) продлевает жизнь производящих коллаген клеток. Недостаток мелатонина приводит к истончению эпидермиса. У людей с хроническими расстройствами сна наблюдается недостаток ГАМК и мелатонина.

Попробуйте ароматерапию. В одном эксперименте исследовали влияние ароматизации воздуха спальни натуральными эфирными маслами жасмина и лаванды. Жасмин способствовал спокойному сну даже лучше лаванды, известной своими успокаивающими свойствами. Испытуемые меньше ворочались и спали глубже. Количества веществ были так малы, что осознанно никто не чувствовал запаха. Так что даже очень малые концентрации природных запахов могут принести пользу.

Морщины Как бы правильно ни проводился уход за кожей лица, но если нарушается режим труда, отдыха и питания, то кожа и лицо будут выглядеть несвежими и постаревшими.С возрастом изменяется состояние кожи – появляются дряблость и морщинистость. Эти явления наступают в

Морщины Как бы правильно ни проводился уход за кожей лица, но если нарушается режим труда, отдыха и питания, то кожа и лицо будут выглядеть несвежими и постаревшими.С возрастом изменяется состояние кожи – появляются дряблость и морщинистость. Эти явления наступают в

Морщины. Морщины – это не всегда то, что встречается только в зрелом возрасте. Иногда морщины можно увидеть у совсем молодых девушек. Почему?Морщины появляются не сразу. Самые ранние морщины – на лбу. Затем появляются канавки в направлении от носа к подбородку, у наружных

Правило 2. Преодолевайте двойственность и неопределенность эмоциональных состояний Правило адресовано людям, эмоции которых проявляются в ограниченном диапазоне, ригидны по своей природе и потому обычно неярки. Такие эмоции нуждаются в коррекции.Как известно, деловое

Складки и морщины На каждом лице присутствуют морщины или складки. Даже у новорожденных детей. Без них лицо потеряло бы выразительность и выглядело бы безжизненным и пустым, как маска. Или как у тех людей, которые перенести многочисленные пластические операции.После 20

Складки и морщины приобретенные Это результат привычки выражать на своем лице чувства. Многие из таких «меток» можно назвать наследственными, так как именно они придают вашему лицу яркую индивидуальность. Отдельным людям свойственно во всем сомневаться, и у них между

Тонкие морщины от солнца Если вы любите принимать солнечные ванны, на вашем лице может появиться большое количество тонких

Как уменьшить морщины без подтяжек? Для любой женщины важно всегда видеть в зеркале молодую красивую кожу. Но, к сожалению, ни один человек не застрахован от появления морщин. С возрастом кожа утрачивает свою эластичность и упругость, и поверхностные мимические морщины

Откуда берутся морщины? И правда, откуда? Что время делает с кожей и почему она так предательски выдает возраст женщины?Первое и самое главное – с возрастом кожа начинает недостаточно снабжаться кровью. До 25 лет человек растет, «растет» и кожа – поэтому кровь

Морщины на коже лица Приготовить пасту из 50 г тертого миндаля, 12,5 г яичного желтка, 12,5 г глицерина, 10 мл спирта, 1 г тимола и 1,5 г камфоры, все смешать с водой (200 мл) и довести до сметанообразной консистенции. Пасту накладывать на морщины на 1—1,5 часа. Затем кожу вымыть

Морщины Как правило, являются неизбежным признаком увядания организма. Дряблость кожи, появление линий и складок вокруг глаз и рта — показатель старости (правда, далеко не всегда).Причинами морщин являются:• ослабление работы сальных и потовых желез, потеря кожей

Читайте также:  Маска бьюти от морщин

Когда появляются морщины Как ни удивительно, дорогие мои, первые морщины могут появиться даже у девочек 10—15 лет. Чаще всего они являются результатом привычки гримасничать при разговоре, смехе, выражении недоумения. Мы часто не замечаем за собой, что морщим нос, поднимаем

Глава 7 КРИС И СЭММИ Лечите депрессию, преодолевайте горе и стресс, чтобы продлить жизнь Источник молодости – это ваше умонастроение, ваши таланты и то творчество, которое вы привносите в свою жизнь и жизнь любимых людей. Когда вы обнаружите этот источник, вы

Морщины — Взять 7 штук грецких орехов (истолочь со скорлупой), по 1 ст. ложке семян льна и ячменя и слоевищ цетрарии, 5 штук желудей (измельчить). Варить 30 мин. в 1,2 л воды, процедить, добавить 3 ст. ложки яблочного уксуса. Пить по 50–75 г 3 раза в день до

32. Преодолевайте сложности Всегда есть пути развития. Не нужно пересиливать себя и делать то, что вам кажется отвратительным или полностью демотивирует, но вы удивитесь тому, что можете узнать, если иногда посмотрите на мир иначе. Это может оздоровить и тело, и ум. Мы

Морщины и морщинки Те, кто не заботится о своей коже, но хочет быть успешным, в конце концов попадают под мой нож. И я не устаю повторять мужчинам и женщинам, приходящим ко мне на прием, что операция — это экстремальный метод, нужно просто заботиться о себе и своей коже — и

источник

Первое, с чем у нас ассоциируется старение, это морщины.

Мы напрямую связываем их появление с возрастом.

Будь то носогубные, межбровные или так называемые гусиные лапки у глаз, мы списываем все эти морщины на возрастные изменения.

Действительно, по мере того, как наша кожа стареет, она теряет свою эластичность и упругость, что приводит к возникновению ненавистных заломов.

Но есть также и физические признаки старения, которые не имеют вообще никакого отношения к возрасту.

Другие факторы образа жизни и окружающей среды могут также отрицательно сказаться на внешнем виде. Сюда входит плохой рацион питания, диета, недостаток сна и хронический стресс.

К сожалению, негативные факторы, действительно, способствуют появлению ранних морщин. Морщины, которые вы видите в зеркале, могут иметь куда больше общего с вашими повседневными привычками, чем вы думаете.

Чтобы повернуть вспять время и замедлить появление новых морщин, обязательно примите во внимание основные причины их появления:

Все знают, что главным врагом здоровой кожи является солнце. Ультрафиолетовые лучи, проникая в самые глубокие слои кожи, не только вызывают солнечные ожоги, но и приводят к преждевременному старению, дряблости и морщинам.

Избегая солнца, вы защищаете себя от раковых заболеваний, а также продлеваете молодость и красоту своей кожи.

По мнению дерматолога, Джерома Потозкин (Jerome Polozkin), самая распространенная причина морщин –это именно солнце. Повреждая нашу кожу, оно провоцирует появление морщин.

Дело всё в том, что воздействие солнца на нашу кожу приводит к потере коллагена и эластина, это, в свою очередь, способствует морщинистости кожи.

Чтобы защитить свою кожу и продлить её молодость, обязательно используйте солнцезащитные средства (не ниже SPF 30).

Когда вы выходите на солнце, особенно если вы планируете искупаться в воде, обязательно повторно применяйте солнцезащитный крем высокой защиты. Он обезопасит кожу от солнечных ожогов, а также предотвратит появление преждевременных морщин.

Возможно, вы не слишком задумывались о пользе или вреде окружающей среды, в которой вы живете. Однако, доказано, что она может существенно повлиять на появление глубоких и мелких морщин.

Загрязнение — еще один фактор, способствующий повреждению свободных радикалов, — объясняет Марл К. Скелли (Maral K. Skelsey), доктор медицины, сертифицированный врач-дерматолог и директор Центра дерматологической хирургии в Вашингтоне.

Исследование 2010 года, опубликованное в одном из научных журналов, показало, что у женщин, которые проживают в городской местности, было обнаружено больше морщин и возрастных пятен, чем у тех женщин, которые прожили в сельских районах в течение 24 лет и больше.

Если вы живете в густонаселенном городе (большом мегаполисе), тщательно ухаживаете за кожей, обязательно умывайте лицо на ночь перед сном, чтобы удалить загрязняющие частицы.

Сон играет очень важную роль в том, насколько хорошо мы выглядим.

Вы наверняка слышали про то, что здоровый и полноценный сон является необходимым для того, чтобы чувствовать себя лучше, он даже помогает вам сбросить лишний вес.

Но знаете ли вы, что хороший сон также способствует тому, что ваша кожа дольше остается гладкой и красивой? «Недостаток сна приводит к развитию морщин, потому что меняется и pH кожи, она теряет влагу», объясняет Скелли.

«Кроме того, именно во время сна вредные токсины вымываются из организма».

Обязательно старайтесь высыпаться. Полноценный сон должен составлять не менее 6-8 часов в сутки. Сладко высыпаясь, вы приносите максимальную пользу своему здоровью; запомните: сон это не только хорошее здоровье, но и свежая красота.

Загруженный график работы или личные драмы не только негативно сказываются на вашем умственном и эмоциональном благополучии; они также могут повлиять и на вас физически, ухудшая ваш внешний вид.

«Стресс повышает уровень кортизола, что уменьшает способность кожи удерживать влагу», — говорит Скелли. «Кроме того, повышенный уровень сахара в крови повреждает коллаген и эластиновые волокна в коже.

Это два основных строительных материала обеспечивают поддержку клеткам кожи и препятствуют её провисанию и развитию морщин на коже».

Попробуйте уменьшить уровень стресса, присутствующий в вашей жизни. Обыкновенная прогулка после ужина и простое общение с друзьями помогают бороться со стрессом.

Все знают, что сахар вызывает увеличение веса, особенно в области живота. Отказавшись от сахара, вы начнете замечать улучшения, которые произойдут с вашей фигурой.

Но есть еще одна причина, чтобы отказаться от сладкого – сахар способствует старению вашей кожи.

«Потребление слишком большого количества сахара, несомненно, приведет к преждевременному старению. После того, как сахар попадает в организм, проходит процесс, называемый гликацией, который влияет на качество нашей кожи», — объясняет Кристина Голденберг, доктор медицины, врач- дерматолог одного из научных центров дерматологии.

«К сожалению, сахар, а также продукты, содержащие сахар, разрушает коллаген и эластин, убивая красоту нашей кожи.

При связывании с этими строительными блоками кожи (коллагеном и эластаном) сахар ослабляет их и приводит к появлению тонких заломов и морщин. При гликации организм также производит токсичные продукты, которые вызывают преждевременное старение».

Для извлечения максимальной пользы для здоровья и красоты попробуйте удалить сахар хотя бы на 2-4 недели и очень скоро вы увидите результаты.

У вас появится больше энергии, вы похудеете и начните замечать, как ваши морщины станут не столь ярко выраженными.

Если вы носите одну и ту же старую пару очков в течение многих лет и отчаянно нуждаетесь в новом рецепте, вы не только вредите своим глазам, но и ухудшаете состояние своей кожи.

«Прищуривание и другая активная мимика лица являются результатом сокращения мышц. Чем больше мы используем свои мышцы, тем сильнее и развитее они становятся, — объясняет Голденберг.

«Такие движения мышц заставляют клетки кожи сжиматься, в результате чего формируются морщины. Следовательно, чрезмерное прищуривание, приведет к более глубоким морщинам и потере эластичности кожи».

Поэтому перестаньте щуриться, не стесняйтесь носить очки, обязательно посетите окулиста, чтобы получить правильный рецепт как можно скорее. И еще один совет: не стоит пренебрегать солнцезащитными очками, обязательно их носите, находясь под прямыми солнечными лучами.

Некоторые очень любят пить жидкости через соломинку.

Конечно, использование соломинки при питье таких напитков, как чай или Coca Cola, может защитить ваши зубы от пятен, но есть и другая, негативная сторона использования трубочки.

Она может вызвать так называемые носогубные морщины вокруг рта.

Подобно тому, как прищуривание вызывает морщины вокруг глаз, питье при помощи соломинки создает тонкие линии и заломы на коже вокруг рта.

Это связано с сокращением мышц вокруг зоны губ. Если вы часто пьете через соломинку, мышцы станут сильнее, а морщины более глубокими, ярко выраженными и очевидными, — объясняет Голденберг.

Сухая кожа не просто доставляет неудобства; она может добавить вам сразу несколько лет.

«К сожалению, хронически сухая кожа более восприимчива к морщинам», объясняет Скелли. «Иссушающая окружающая среда может привести к потере тонуса кожи, а также некоторым ее изменениям, включая появление морщин.»

Позаботьтесь о том, чтобы хорошо увлажнять вашу кожу и днем, и ночью, особенно уделите внимание коже лица.

Покупка питательного крема под глаза также является хорошей идеей, кожа под глазами более тонкая и чувствительная и более восприимчива к негативным факторам, поэтому нуждается в тщательном уходе.

Никотин в сигаретах вызывает сужение кровеносных сосудов на коже, что делает её более склонной к возникновению морщин, потому что жизненно важные питательные вещества не могут достичь эпидермиса», объясняет Скелли.

Кроме того, курение связано с раком легких и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но вы, наверняка, слышали это и раньше. Поэтому советуем вам обязательно бросить курить как можно скорее!

источник

Как это ни печально осознавать, но средний возраст, в котором кожа начинает понемногу терять упругость, – 25 лет. Именно в этот период появляются первые морщинки, которые, к счастью, обычно мало заметны. Однако иногда беременность может ускорить процесс старения кожи.

Эластичность и упругость кожи обеспечивают волокна эластина и коллагена. С возрастом их синтез замедляется, и происходит ослабление тонуса кожи. Самыми первыми появляются поверхностные морщины – они возникают в самом верхнем слое кожи (эпидермисе). Вначале они едва заметны и с ними легко можно справиться, так как кожа еще имеет высокий потенциал самовосстановления и обновления. Но если процесс запустить, изменения затронут более глубокий слой кожи – дерму, тогда избавиться от морщин будет уже не так просто. Ранние морщины могут возникать по нескольким причинам. Рассмотрим основные из них.

Изменения, происходящие в организме во время беременности, обширны, естественно, касаются они и кожи. Она способна менять свой тип даже в зависимости от времени года, что уж говорить о том периоде, когда происходит глобальная перестройка всех систем. Во время беременности кожа, как правило, становится суше – так происходит потому, что организм начинает вырабатывать больше женских половых гормонов (эстрогенов), которые подавляют выработку кожного сала. Это хорошая новость для тех, у кого до беременности кожа была жирной и склонной к воспалениям – чаще всего ее состояние улучшается и она выглядит гораздо привлекательнее, чем раньше. А вот сухая кожа, к сожалению, обычно становится еще суше, что не добавляет ей молодости.

Что предпринять? Улучшить ситуацию помогут средства с лифтинг-эффектом в сочетании с массажем лица. При этом важно учитывать изменения типа кожи при выборе средств ухода. Полезно добавить в свое меню побольше растительной пищи. Соя, бобовые, чечевица содержат в своем составе изофлавоны, которые защищают будущую маму от воздействия свободных радикалов – они как раз во многом и провоцируют раннее старение.

Кожа реагирует и на постоянное нервное напряжение. Адреналин и кортизол, которые выбрасываются в кровь во время стресса, вызывают спазм лицевых мышц, это затрудняет приток крови и кислорода к тканям и клеткам кожи. В результате они недополучают питательные вещества, что делает кожу менее упругой. Неудивительно, что после напряженной работы появляются так называемые «морщины усталости», в первую очередь – в области глаз. Они же могут возникнуть, если беременная женщина постоянно нервничает, опасается за жизнь ребенка, недосыпает. От стресса возникают прежде всего мимические морщины. Они образуются в местах постоянной мышечной активности при разговоре, от привычки хмуриться или удивленно поднимать брови, морщить нос. В юности, когда кожа эластична, при расслаблении мимических мышц она расправляется, возвращаясь в свое исходное положение, и остается гладкой. А вот с возрастом, теряя тонус, при частом сокращении определенных мышц верхний слой кожи деформируется, и образуются морщинки на лбу, переносице, в уголках глаз и около губ.

Что предпринять? Исключить из жизни эмоции невозможно, однако в наших силах меньше нервничать и постараться контролировать мимику. Правда, не у всех для этого хватает силы воли, но можно воспользоваться «помощью извне». Например, если вы любите хмуриться, можно наклеить на переносицу полоску пластыря и походить так хотя бы 3 часа, занимаясь привычными делами, можно зафиксировать морщинки на ночь. Хмурить брови с пластырем на переносице становится неудобно, сознание каждый раз фиксирует неудачную попытку, и, таким образом, одна привычка заменяется другой.

Уже давно известно, что пребывание на солнце негативно отражается на коже. Проблема в том, что ультрафиолетовое излучение разрушает коллаген и эластин, в результате чего появляются морщины. При этом верхний слой кожи утолщается, появляется пигментация, снижается тонус мышц и упругость кожи.

Что предпринять? Чтобы избежать появления морщин после пребывания на солнце, специалисты советуют добавить в меню продукты, содержащие селен (чеснок, пшеничные отруби, кукурузу, рис, пшеницу), витамины С и Е, пить зеленый чай и меньше времени проводить под прямыми солнечными лучами. Для защиты кожи лучше использовать средство с SPF-фактором не меньше 30. Оптимальную защиту кожи от солнца обеспечивают средства на основе окисида цинка и двуокиси титана. Эти вещества не проникают в кожу, химически инертны, практически не вызывают аллергических реакций и способны эффективно отражать ультрафиолетовое излучение. Чтобы не обзавестись «гусиными лапками» вокруг глаз, щурясь от яркого света, нужно стараться не выходить на солнце без солнцезащитных очков. С целью профилактики гиперпигментации, которая нередко возникает у будущих мам, из продуктов повседневного ухода за кожей лучше исключить косметические средства, содержащие компоненты, повышающие чувствительность к ультрафиолету: масло бергамота, апельсина, лимона, померанца, корицы, лаванды, солодки, экстракты зверобоя и клевера.

С возрастом кожа постепенно утрачивает способность удерживать воду и теряет эластичность, а во время беременности этот процесс усиливается.

Что предпринять? Существует ошибочное мнение, что увлажнять нужно только сухую кожу. Это не так, увлажнение необходимо и жирной, и сухой коже, надо только подобрать подходящее средство: жирной коже подходят более легкие текстуры (гели, флюиды), а сухой – потяжелее (кремы). Идеальный увлажняющий компонент в составе любого крема – гиалуроновая кислота, она способна одной своей молекулой удерживать до тысячи молекул воды. После тридцати лет требуются более интенсивные увлажнители: кремы с высоким содержанием протеинов, в частности, коллагена, восстанавливающего эластичность кожи. Защиту коже также обеспечивают средства с витаминами Е, С, F или с экстрактами растений, содержащих антиоксиданты (зеленый чай, конский каштан, гингко билоба, темный виноград и другие). Во время беременности в более тщательном уходе нуждается кожа век, которая в большей степени подвержена риску появления морщин из-за особенности своей структуры: она очень тонкая и постоянно находится в движении, а во время беременности становится суше. На внешних уголках глаз кожа подвергается большой мимической нагрузке, что тоже способствует образованию морщин. Но не стоит использовать антивозрастные средства заранее – выбирайте то, что соответствует вашему возрасту и состоянию вашей кожи. Чаще всего бывает достаточно легкого геля или крема. Также важно увлажнять кожу «изнутри», потребляя достаточно жидкости в течение дня.

Вызвать досрочное появление морщин могут и заболевания внутренних органов – желудочно-кишечного тракта, почек, печени, они снижают эластичность кожи. Например, считается, что глубокие морщины с обеих сторон носа говорят о дисфункции желудочно-кишечного тракта. У будущих мам могут появиться отеки, морщины и темные круги под глазами, что нередко является следствием хронических запоров или обострения за­болеваний почек.

Что предпринять? Когда отечность и мешки под глазами не связаны с заболеваниями внутренних органов, устранить их не так сложно – нужно просто дать глазам отдых, хорошо выспаться, умеренно есть и пить. Если подобные проблемы возникают постоянно, необходимо обратиться к врачу. При помощи косметических средств от этих дефектов не избавиться. Так что, если будущая мама уделяет своей коже и здоровью в целом должное внимание, такого неприятного явления, как появление ранних морщинок, можно легко избежать. И ваше лицо будет долго вас радовать своей молодостью и свежестью!

источник

О вредном воздействии стресса на организм хорошо известно. Но для женщин стресс представляет особую опасность, так как губительно сказывается на их внешности. Седые волосы, морщины, вялая кожа, слоящиеся ногти – согласитесь, все это не добавляет молодости и красоты.

Так что же, опустить руки и стараться пореже смотреться в зеркало? Не получится! И если вы не хотите изо дня в день видеть в зеркале свое увядающее лицо, соберите волю в кулак и начинайте борьбу – борьбу против стресса, за сохранение молодости и красоты.

Прежде всего, необходимо научиться переносить стрессы. Постарайтесь изменить свой образ жизни: больше спать, рационально питаться, больше бывать на свежем воздухе (для этого можно хотя бы несколько остановок до работы проходить пешком). Все это способствует укреплению нервной системы, а значит, ее стрессоустойчивости.

Выполнить все сразу, конечно, вряд ли получится, но вот один психологический прием точно поможет вам прямо сейчас: попытайтесь представить себе, что вы вспоминаете о стрессовой ситуации через год. За этот год всё так или иначе образуется, и то, что сегодня кажется катастрофой, останется в прошлом как обычная рядовая неприятность. Вот и постарайтесь воспринимать ее именно так уже сегодня.

Боремся за красоту

Кожа . В результате частых стрессов кожа пересыхает и шелушится. Это связано с тем, что в стрессовой ситуации многие начинают пить больше кофе, желая успокоиться (кстати, не лучший способ, эффект обычно обратный). Кофе вызывает жажду, ее пытаются утолить газировкой, а в результате организм и, соответственно, кожа обезвоживаются.

Замените кофе гораздо более полезным зеленым чаем (в нем много антиоксидантов) и пейте больше простой чистой воды (1,5-2 л в день). Ешьте больше свежих фруктов, это тоже восполняет дефицит жидкости в организме. И не забывайте об уходе за кожей: наряду с обычными питательными кремами пользуйтесь специальной сывороткой для лица, содержащей гиалуроновую кислоту – она не только увлажняет кожу, но и помогает ей удерживать влагу.
Угри и прыщи . Это сомнительное украшение тоже нередко появляется в результате стресса, даже если вы давно миновали подростковый возраст. Прыщи возникают из-за усиленной выработки организмом в стрессовой ситуации гормона кортизола, поэтому важно как можно быстрее успокоиться. Для этого есть достаточно простой способ: глубоко вдохнуть носом, на несколько секунд задержать дыхание, а потом сделать медленный выдох через рот. И так несколько раз.

Читайте также:  Витамины от морщин посоветуйте

Это поможет вам взять себя в руки и избавиться от слишком сильного нервного напряжения. Ну и, конечно, полезно будет подкорректировать свой рацион в сторону здорового питания: больше овощей и фруктов, больше чистой воды, а вот жирное, копченое, острое и т.п. лучше свести до минимума. Избавиться от воспалительных явлений на коже помогут и специальные косметические средства.
Морщины . Попробуйте воспроизвести перед зеркалом свою мимику в стрессовой ситуации: губы поджаты, брови нахмурены, все лицо напряжено. Естественно, все это неизбежно приводит к появлению морщин даже раньше возрастной нормы.

Научитесь расслаблять мускулатуру лица и делайте это регулярно, причем и на работе, и дома. Есть еще один хороший способ: на те места, где начали появляться морщинки (лоб, межбровное расстояние, носогубные складки), наклейте кусочки скотча или лейкопластыря и походите так несколько часов. Тут уж точно не получиться наморщить лоб, свести брови или поджать губы. Не стоит пренебрегать и специальными косметическими средствами для борьбы с морщинами.

И помните великую библейскую мудрость: всё пройдет. Пройдет и это, главное, чтобы оно не оставило следов на лице.

источник

Преодолевайте стресс – уменьшатся и морщины

Если небрежно пересадить или переставить из тепла в холод растение, оно пострадает от шока. На здоровье и красоте стресс сказывается так же. В трудные времена у многих людей выпадают или седеют волосы. Если не верите, посмотрите на фотографии президентов до и после пребывания на посту главы государства. Ученые выяснили, что в среднем президенты США стареют на 2 года за каждый год срока полномочий.

Делайте массаж. Массаж стимулирует кровообращение в коже и способствует расслаблению всего тела, что незамедлительно снижает уровень гормонов стресса. Растирание тоже уменьшает образование рубцовой ткани.

Попробуйте гипноз и саморелаксацию. Самогипноз (аутогенная тренировка) – полезный навык, который поможет вам расслабиться в периоды стресса и спокойно отдыхать ночью.

Спите «сном красоты». Если вы когда-нибудь проводили бессонную ночь, то помните, какие следы она оставила на лице и вокруг глаз. У женщин, которые лишены достаточного количества сна, нарушается барьерная функция кожи, происходит сильная потеря влаги в коже, а в крови повышается уровень веществ воспаления. Хороший сон, помимо прочего, помогает регуляции колоний полезных бактерий в кишечнике. Если вы плохо спали, примите пребиотик, это хорошая профилактическая мера. Интересно, что здоровье кожи зависит от двух гормонов, которые тоже помогают в борьбе со старением: ГАМК и мелатонина. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) продлевает жизнь производящих коллаген клеток. Недостаток мелатонина приводит к истончению эпидермиса. У людей с хроническими расстройствами сна наблюдается недостаток ГАМК и мелатонина.

Попробуйте ароматерапию. В одном эксперименте исследовали влияние ароматизации воздуха спальни натуральными эфирными маслами жасмина и лаванды. Жасмин способствовал спокойному сну даже лучше лаванды, известной своими успокаивающими свойствами. Испытуемые меньше ворочались и спали глубже. Количества веществ были так малы, что осознанно никто не чувствовал запаха. Так что даже очень малые концентрации природных запахов могут принести пользу.

Морщины Как бы правильно ни проводился уход за кожей лица, но если нарушается режим труда, отдыха и питания, то кожа и лицо будут выглядеть несвежими и постаревшими.С возрастом изменяется состояние кожи – появляются дряблость и морщинистость. Эти явления наступают в

Морщины Как бы правильно ни проводился уход за кожей лица, но если нарушается режим труда, отдыха и питания, то кожа и лицо будут выглядеть несвежими и постаревшими.С возрастом изменяется состояние кожи – появляются дряблость и морщинистость. Эти явления наступают в

Морщины. Морщины – это не всегда то, что встречается только в зрелом возрасте. Иногда морщины можно увидеть у совсем молодых девушек. Почему?Морщины появляются не сразу. Самые ранние морщины – на лбу. Затем появляются канавки в направлении от носа к подбородку, у наружных

Правило 2. Преодолевайте двойственность и неопределенность эмоциональных состояний Правило адресовано людям, эмоции которых проявляются в ограниченном диапазоне, ригидны по своей природе и потому обычно неярки. Такие эмоции нуждаются в коррекции.Как известно, деловое

Складки и морщины На каждом лице присутствуют морщины или складки. Даже у новорожденных детей. Без них лицо потеряло бы выразительность и выглядело бы безжизненным и пустым, как маска. Или как у тех людей, которые перенести многочисленные пластические операции.После 20

Складки и морщины приобретенные Это результат привычки выражать на своем лице чувства. Многие из таких «меток» можно назвать наследственными, так как именно они придают вашему лицу яркую индивидуальность. Отдельным людям свойственно во всем сомневаться, и у них между

Тонкие морщины от солнца Если вы любите принимать солнечные ванны, на вашем лице может появиться большое количество тонких

Как уменьшить морщины без подтяжек? Для любой женщины важно всегда видеть в зеркале молодую красивую кожу. Но, к сожалению, ни один человек не застрахован от появления морщин. С возрастом кожа утрачивает свою эластичность и упругость, и поверхностные мимические морщины

Откуда берутся морщины? И правда, откуда? Что время делает с кожей и почему она так предательски выдает возраст женщины?Первое и самое главное – с возрастом кожа начинает недостаточно снабжаться кровью. До 25 лет человек растет, «растет» и кожа – поэтому кровь

Морщины на коже лица Приготовить пасту из 50 г тертого миндаля, 12,5 г яичного желтка, 12,5 г глицерина, 10 мл спирта, 1 г тимола и 1,5 г камфоры, все смешать с водой (200 мл) и довести до сметанообразной консистенции. Пасту накладывать на морщины на 1—1,5 часа. Затем кожу вымыть

Морщины Как правило, являются неизбежным признаком увядания организма. Дряблость кожи, появление линий и складок вокруг глаз и рта — показатель старости (правда, далеко не всегда).Причинами морщин являются:• ослабление работы сальных и потовых желез, потеря кожей

Когда появляются морщины Как ни удивительно, дорогие мои, первые морщины могут появиться даже у девочек 10—15 лет. Чаще всего они являются результатом привычки гримасничать при разговоре, смехе, выражении недоумения. Мы часто не замечаем за собой, что морщим нос, поднимаем

Глава 7 КРИС И СЭММИ Лечите депрессию, преодолевайте горе и стресс, чтобы продлить жизнь Источник молодости – это ваше умонастроение, ваши таланты и то творчество, которое вы привносите в свою жизнь и жизнь любимых людей. Когда вы обнаружите этот источник, вы

Морщины — Взять 7 штук грецких орехов (истолочь со скорлупой), по 1 ст. ложке семян льна и ячменя и слоевищ цетрарии, 5 штук желудей (измельчить). Варить 30 мин. в 1,2 л воды, процедить, добавить 3 ст. ложки яблочного уксуса. Пить по 50–75 г 3 раза в день до

32. Преодолевайте сложности Всегда есть пути развития. Не нужно пересиливать себя и делать то, что вам кажется отвратительным или полностью демотивирует, но вы удивитесь тому, что можете узнать, если иногда посмотрите на мир иначе. Это может оздоровить и тело, и ум. Мы

Морщины и морщинки Те, кто не заботится о своей коже, но хочет быть успешным, в конце концов попадают под мой нож. И я не устаю повторять мужчинам и женщинам, приходящим ко мне на прием, что операция — это экстремальный метод, нужно просто заботиться о себе и своей коже — и

источник

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Каждый хочет сохранить молодость как можно дольше, но годы берут свое, оставляя отпечатки не только на здоровье, но и на лице в виде морщинок. Люди испокон веков находятся в поисках «эликсира молодости», чего только не придумывали, как не изощрялись, но, к сожалению, код вечной молодости остается зашифрованным и в наши «прогрессивные» времена.

В истории очень много описано неудачных попыток изобретения средств вечной красоты, молодости и бессмертия. Так, до сих пор используют рецепты Клеопатры, которая всю жизнь пыталась быть идеалом красоты и мечтой любого мужчины. Это всевозможные маски, крема, ванны, косметика, в которых использовались растительные и животные компоненты, но особо знамениты маски из спермы молодых мужчин и ванные из ослиного молока. Некоторые считали, что юная кровь продлевает молодость, принося в жертвы чужие жизни. А алхимики средневековья всю жизнь положили на изобретение «философского камня» или «камня бессмертия». В это время другие особо продвинутые омолаживались сексом с молодыми, так сказать разогревали и разгоняли кровь. И все были уверены, что человек должен жить минимум 150 лет и более.

В середине XX века ученые далеко зашли и пересаживали половые железы людям от обезьян, ожидая, что гормоны животных омолодят их, но и это не позволило избежать старости, более того, некоторые ученые с данным фактом связывают распространение ВИЧ среди человечества.

В наше время эту проблему пытаются решить на молекулярном и генетическом уровне, считают, что будущее в вечной молодости за стволовыми клетками, но и эта теория тоже не подтвердилась, от их использования на данный момент больше риска для жизни и здоровья, чем эффекта омоложения.

Наиболее эффективным способом продления молодости и в наши времена считают здоровый образ жизни и питания, правильный уход за кожей и психологическое равновесие. А еще многим стоит просто принять свою старость с достоинством, каждый человек красив в любом возрасте по-своему. Главное – не прекращать за собой ухаживать. И важно помнить, что внешность – это зеркальное отображение внутреннего мира человека.

Но пока глобальные поиски не дали результатов, люди продлевают свою молодость различными методами борьбы с морщинами – кожными проявлениями старости. Появились даже целые специальности – эстетическая медицина, косметология, пластическая хирургия.

Естественно основной причиной появления морщин является возраст, то есть физиологический процесс старения кожи. Но существует достаточно большое количество внешних и внутренних факторов, которые негативно сказываются на коже и приводят к более быстрому появлению морщин. Многие замечают, что у одних людей морщины становятся заметными только к 50 – 60-ти годам, а у других складки на лице появляются уже после 20-ти.
Основные причины раннего появления морщин:

1.Образ жизни:

  • курение и другие вредные привычки;
  • стрессы, недосыпания, хроническая утомляемость;
  • редкие прогулки на свежем воздухе и малоподвижный образ жизни;
  • резкая потеря или набор веса и прочее.

2.Напряжение мышц лица, отвечающих за мимику:

  • привычка морщить лоб, прищуриваться и «корчить гримасы»;
  • частые улыбки и смех;
  • профессиональные нагрузки у дикторов, актеров, певцов, музыкантов, играющих на духовых инструментах.

3.Состояние окружающей среды:

  • запыленность;
  • сухой воздух;
  • частое и длительное пребывание на солнце, в том числе в солярии;
  • морозная и ветреная погода.

4.Неправильное питание:

  • употребление большого количества мяса, мучных изделий, соли и сахара;
  • привычка мало пить очищенной воды;
  • нерегулярное и несбалансированное питание с недостаточным содержанием витаминов и микроэлементов;
  • употреблению в пищу «вредной еды»: копченостей, пищевых консервантов, красителей, усилителей вкуса и многого другого.

5.Индивидуальные особенности:

  • сухая кожа лица;
  • жирная кожа;
  • плохая эластичность кожи и генетическая предрасположенность к раннему образованию морщин (наследственность).

6.Неправильный уход за кожей:

  • использование некачественной косметики, как декоративной, так и ухаживающей;
  • круглосуточное применение декоративной косметики;
  • недостаточная очистка кожи и так далее.

7.Некоторые заболевания:

  • атопический дерматит (нейродермит);
  • ихтиоз;
  • фурункулез, угревая болезнь и другие воспалительные заболевания кожи лица;
  • дефицитные состояния организма (недостаток белка, кальция, витаминов и микроэлементов, обезвоживание, недостаток кислорода), в том числе ВИЧ и рак;
  • болезни, сопровождающиеся отеками в области лица и век;
  • гормональные нарушения (ранний климакс, удаление яичников, дисбаланс гормонов щитовидной железы, надпочечников и другие);
  • заболевания сердечно-сосудистой и нервной системы, нарушающие кровообращение мышц и кожи.

С возрастом и под действием негативных факторов в коже и в подкожно-жировом слое происходят различные изменения, которые приводят к дряблости кожи и образованию морщин. Первые изменения появляются уже к 25-ти годам. Пусковым механизмом старения кожи является нарушение кровообращения и питания самой кожи, подкожно-жирового слоя и мышц.

Для того чтобы понять, как же кожа стареет, нужно разобраться, как она устроена.

Кожа – это орган, имеющий огромную площадь. Основной ее функцией является защитная функция для всего организма от действия окружающей среды и инфекций. Также кожа участвует в обмене тепла и воды.

Кожа часто отображает многие проблемы со здоровьем, на фоне различных болезней она может менять цвет, влажность, жирность, эластичность, а высыпания на ней – это яркий симптом многих недугов. Поэтому здоровая кожа может быть только у здорового человека.

Кожа состоит из трех слоев:

  • эпидермис, покрытый водно-жировым слоем;
  • дерма;
  • подкожно-жировая клетчатка.

Состояние каждого из этих слоев отображается на внешнем виде кожи и образовании морщин.


Рисунок 1. Схематическое изображение строение кожи лица и вокруг глаз.

Водно-жировой слой является результатом продукции сальных и потовых желез, располагающихся в дерме. Именно данный слой отвечает за влажность кожи. Но, кроме косметического эффекта, водно-жировой слой защищает кожу от различных факторов и инфекций. Его нормальное состояние отдаляет появление морщин.

Эпидермис представляет собой 5 слоев клеток. Самый нижний слой (базальный) состоит из базальных кератиноцитов. Эти клетки образуют другие слои эпидермиса вплоть до наружного рогового слоя. Роговые клетки по своей сути являются мертвыми, в себе содержат кератин, и постепенно отшелушиваются, так происходит обновление кожи. Также в эпидермисе находятся клетки меланоциты, образующие меланин. Этот пигмент отвечает за цвет кожи, в том числе и расовый, наличие пигментных пятен и родинок, а под действием ультрафиолета окрашивает кожу в темный цвет – загар.

Рисунок 2. Схематическое изображение слоев эпидермиса.

Основной функцией эпидермиса является защита от обезвоживания кожи, а также от действия различных факторов. Кроме этого, в эпидермисе содержатся иммунные клетки, защищающие кожу от инфекций.

Дерма – это и есть собственно кожа. Именно от состояния дермы в большей степени зависит упругость и эластичность кожи. По своей сути это соединительная ткань, которая формирует эластичный и упругий каркас кожи, который состоит из:

  • коллагена;
  • эластина;
  • протеингликана (гиалуроновой кислоты).

Все эти вещества образуются специальными клетками-фибробластами. Чем больше их количество и лучше качество – тем более упругая кожа.

Гиалуроновая кислота способна задерживать влагу в коже в виде такого себе геля, который делает ее ровной и упругой. Также это вещество препятствует воздействию на кожу различных токсических веществ.

Кроме этого, в дерме находятся кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания, сальные и потовые железы. От состояния этих структур также зависит скорость образования морщин.

Подкожно-жировая клетчатка состоит из жира и соединительной ткани. У каждого человека развитие данного слоя отличается в зависимости от «упитанности». В подкожно-жировом слое также много сосудов и нервов.

Особенности строения кожи век, вокруг глаз и губ:

  • кожа вокруг глаз очень тонкая, в четыре раза тоньше кожи лица;
  • более тонкий водно-жировой слой за счет меньшего количества сальных и потовых желез;
  • в дерме содержится меньшее количество коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты;
  • отсутствует или практически не развит подкожно-жировой слой;
  • повышенное снабжение кровеносными сосудами и нервными окончаниями.

Это все делает кожу вокруг глаз и губ более уязвимой и требующей особого внимания, ведь первые морщины возникают именно в этой зоне.

Косметологи различают четыре типа кожи лица. В основу градации легло состояние сальных и потовых желез, то есть влажности и жирности кожи.

Типы кожи лица:

  • Нормальная кожа – хорошо выглядит, мало чувствительна к действию факторов окружающей среды, менее всего подвержена к образованию морщин.
  • Сухая кожа – обычно нежная, на ней практически не видны поры. Но такая кожа склонна к более быстрому раздражению и раннему сморщиванию (при неправильном уходе).
  • Жирная кожа – обычно блестит, просвечиваются капилляры, расширены поры. На ней часто образуются угри и гнойнички. Но зато такая кожа менее уязвима к действию различных раздражителей и позже образует морщины.
  • Комбинированная кожа – наиболее проблемная. В области лба, носа губ и подбородка кожа обычно жирная, а на остальных участках лица нормальная или сухая.

Именно от типа кожи зависит подбор ухаживающей, омолаживающей и декоративной косметики.

1. Под действием различных причин раннего старения или возраста ухудшается питание и кровообращение дермы и подкожно-жировой клетчатки, а также мимических мышц.
2. В эпидермисе образуется меньшее количество базальных кератоцитов и увеличивается количество мертвых роговых клеток, нарушается их нормальное отшелушивание, кожа становится шереховатой и шелушащейся, более грубой. Также уменьшается количество меланоцитов, кожа тускнеет. В результате этого происходит нарушение отхождения кожного сала, ухудшаются все обменные процессы в коже.
3. Нарушается работа сальных и потовых желез, истончается водно-жировой слой, кожа становится сухой, происходит ее обезвоживание.
4. Замедляется обновление фибробластов, как результат – меньше образуется коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, соединительная ткань теряет свою первоначальную структуру. Кожа утрачивает упругость и легко сморщивается, образуя борозды и складки – морщины.
5. Снижение содержания в коже гиалуроновой кислоты приводит к обезвоживанию дермы. Также усиливается негативное действие на кожу различных токсинов, что усугубляет все процессы формирования морщин.
6. Толстый или тонкий подкожно-жировой слой также влияет на образование морщин. Так, при его недостатке уменьшается упругость всей кожи, а при его избытке нарушаются все обменные процессы кожи, происходит ее увядание.

Как результат – кожа постепенно становится морщинистой, дряблой, тусклой и сухой.

Еще немаловажную роль в развитии морщин играет состояние мимических мышц, при их перевозбуждении и дряблости развиваются мимические складки и различные провисания кожи.

По степени выраженности морщины бывают:
1. Поверхностные – изменения происходят в большей степени в эпидермисе. Такие морщины часто обнаруживают на своем лице молодые девушки и женщины. Основной причиной появлений неглубоких морщинок является сухость кожи и напряжение мышц лица (мимические морщины).
2. Глубокие – изменения происходят в дерме и подкожно-жировой клетчатке, теряется эластичность кожи, она становится дряблой, появляются провисания растянутой кожи. Это обычно возрастные морщины и они, к сожалению, практически не поддаются разглаживанию обычными косметологическими процедурами.

Также по степени выраженности морщин их можно разделить на динамические и статические. Первые в спокойном состоянии не видны, заметны лишь при напряжении мимических мышц. Вторые же за маской спокойствия не спрятать.

Читайте также:  Маска для питания кожи лица от морщин

Виды морщин по причине их возникновения:
1. Мимические – возникают при напряжении мышц лица.
2. Гравитационные – результат провисания кожи из-за плохой ее упругости и эластичности.
3. Возрастные – морщины, связанные со старением, обычно покрывают всю поверхность лица.

Виды морщин в зависимости от локализации
Каждый человек индивидуален, как и его морщинки, что объясняется генетическими особенностями и различными привычками. В народе появление определенных видов морщин связывают и с характером, и с тяжестями прожитой жизни.

Вид морщин Основные причины их появления Как выглядят морщины (фото)?
Лобные или «тревожные» морщины Привычка щурить лоб (мимические мышцы) Горизонтальные борозды на лбу
Межбровные или «гордые», или «гневные» морщины Привычка сдвигать брови (мимические мышцы) Вертикальные морщины между бровями и на переносице
Морщины вокруг глаз:
  • «гусиные лапки»
  • складки век
Все факторы, способствующие раннему образованию морщин, и возраст
Морщины по ходу слезной борозды Образ жизни, различные заболевания и недостаточный уход за кожей Косые борозды, формирующие мешки под глазами.
Носогубные складки или «печальные морщины» Обвисание кожи Складки, идущие от ноздрей к уголкам губ.
Морщины вокруг губ и на подбородке:
  • «кисетные морщины»
  • «морщины марионетки»
  • борозды на подбородке
Возрастные изменения и обвисание кожи «Кисетные морщины» — мелкие вертикальные складочки над и под губами, а также на самих губах.
«Марионетки» — косые морщины от уголков рта до подбородка.
Морщины щек В большей степени возрастные изменения Разнятся у каждого человека.
Морщины шеи или «кольца Вененры» Возрастные изменения и обвисание кожи Горизонтальные складки, вид обвисшей кожи.

С первыми морщинами справиться можно самостоятельно, изменив образ жизни и правильно ухаживая за кожей лица. На помощь придут различные маски домашнего приготовления или готовые средства от морщин на растительной основе и с инновационными компонентами.

Если же простые методы не помогают, нужна будет помощь врача-косметолога, который подскажет, как эффективно разгладить кожу лица, назначит необходимые процедуры, в том числе и физиотерапевтические. К хирургам можно обратиться тогда, когда маски и аппаратные процедуры не помогают, они смогут предложить инъекции, лазерную терапию и как радикальный вариант – пластическую операцию.

Простые правила, которые необходимо соблюдать при борьбе с морщинами и для предупреждения их развития:

  • Откажитесь от вредных привычек, курение и алкоголь особенно негативно сказываются на внешнем виде лица.
  • Высыпайтесь и гуляйте на свежем воздухе.
  • Пейте достаточное количество жидкости, делая упор на очищенную и минеральную воду.
  • Не нервничайте по поводу и без него.
  • Не усердствуйте с загаром, к роскошному цвету неизбежно прибавятся роскошные складки на лице. Необходимо использовать солнцезащитные средства, на мороз без специальной подготовки тоже лучше не показываться.
  • Правильно очищайте и увлажняйте кожу лица в соответствии с особенностями и типом вашей кожи.
  • Правильное питание – залог здоровья и красоты, кушайте больше растительной, богатой витаминами пищи, не забывайте о растительных жирах в умеренном количестве и молочных продуктах.
  • Регулярный прием витаминов А и Е (Аевит) поможет изнутри поддержать молодость кожи.
  • Меньше гримасничать, лучше напрягать свои мышцы лица правильными упражнениями и зарядкой.
  • Худеть надо постепенно, резкая потеря массы тела приводит к провисанию кожи не только на талии, но и на лице. Да и лишние килограммы также не освежат цвет лица.

Швейцарский крем от морщин Биотопикс — уникальная комбинация четырёх активных молекул (пептидов).
Этот крем предназначен для пролонгирования и усиления действия инъекций Ботокса или коллагена, а также для самостоятельного применения в случае противопоказаний этих инъекций или нежелания использования Ботокса.
Биотопикс снимает напряжение кожи, оптимизирует её структуру, смягчает кожу, стимулирует образование коллагена, даёт естественный результат омоложения, уменьшает и разглаживает мимические и возрастные морщины.

К борьбе со старением кожи лица надо прибегать еще в молодости, и подходить к этому необходимо комплексно и правильно, а самое главное – все наши усилия должны быть регулярными, ведь эффект будет только от ежедневных усилий над собой. Правильный уход за лицом позволит справиться не только с уже появившимися складочками на лице, но и предупредить развитие новых морщинок и отложить старость на потом.

1.Очистка кожи лица – обязательное условие здоровой кожи. В течения дня кожа лица всегда загрязняется пылью, вредными веществами с окружающей среды, потом и кожным жиром. Также таким загрязнением является и макияж. Все это забивает поры, ухудшает обменные процессы и замедляет восстановление эпидермиса, а как результат – кожа увядает, воспаляется и покрывается морщинками. Ниже приведены простые рекомендации по очистке кожи лица:

  • Ложиться спать с макияжем – преступление против кожи лица.
  • Все манипуляции на лице должны быть аккуратными и щадящими, сильное растирание, растяжение и трение кожи травмируют ее, приводят к более быстрому появлению морщин.
  • Очищать кожу можно с помощью воды с мылом (косметическим или детским), но лучше для этого использовать специальные очищающие средства или средства для снятия макияжа. Эти средства наносятся на ватные диски, которыми протирается лицо.
  • Сухую кожу надо очищать увлажняющими средствами, например, молочком, а жирную – лосьонами и фруктовыми экстрактами, а при наличии угревой сыпи поможет салициловая кислота. А вот проблемной чувствительной коже подойдет обычное растительное масло, например, оливковое, а также отвары ромашки или календулы. Также для чувствительной кожи подойдет мицеллярная вода, в которой содержатся уникальные кристаллы воды – мицеллы. Мицеллы способны удалить жир, макияж и пыль, абсолютно не содержат в себе отдушек и других раздражающих веществ.
  • Многие маски для лица также очищают кожу, к таким относятся маски с фруктами, огурцом, глиной, алоэ и другие. Это идеальный вариант для чувствительной кожи лица. Очищающие маски рекомендовано проводить 1-2 раза в неделю.

2.Пилингили удаление верхнего слоя эпителия. Это необходимо для ускорения восстановления эпидермиса, а также для улучшения проникновения питательных и увлажняющих средств. Эта процедура хорошо омолаживает и разглаживает неглубокие морщинки. Важно знать, что пилинг не проводится в зонах вокруг глаз и губ, при наличии воспалительных и аллергических реакций на коже, а также перед выходом на солнце или мороз.

Виды пилинга:

  • Скраб: специальное косметическое средство, кофейная гуща, соль, овсяная мука, манка и все, что под руку попадется.
  • Мочалка – для лица нужна специальная мягкая мочалка, а при ее использовании нельзя делать грубых движений.
  • Кислоты и ферменты – фруктовые кислоты, салициловая, ретиноевая кислоты, мед и прочее.
  • Процедуры в салонах красоты: пилинг при помощи лазера, кислот, ферментов. Такие процедуры особенно показаны при наличии пигментаций.

Пилинг при помощи скраба или мочалки можно проводить 1-2 раза в неделю. Более глубокий пилинг обычно рекомендуют от 2 до 6 раз в год (зависимо от метода и индивидуальных особенностей).

3. Увлажнение и питание кожи лица. Практически любой вид очистки повреждает верхний водно-жировой слой эпидермиса или защиту нашей кожи, поэтому после нее целесообразно увлажнить кожу. Для этого используют увлажняющий и питательный крем или маску. При подборе данных средств нужно учитывать особенность вашей кожи и наличие той или иной проблемы. Маска отличается от питательного крема тем, что она способна очень быстро и эффективно напитать кожу, словно выталкивает морщины, дает видимый результат. Такую процедуру необходимо проводить раз в несколько дней или курсами. Крем же обладает накопительным эффектом и необходим для ежедневного применения. Если сравнивать эти средства между собой, то маска является более эффективным средством, чем крем, а их использование в комплексе дает тот самый желанный результат. Также важно использовать отдельно специальные средства по уходу за кожей вокруг глаз и губ.

4. Декоративная косметика для макияжа – неотъемлемая часть ухода за собой большинства представительниц прекрасного пола. Но неправильное ее использование приводит к более быстрому увяданию и старению кожи.

Требования к декоративной косметике:

  • Косметика должна быть качественной и максимально натуральной, не вызывать аллергических реакций и иметь хороший срок годности.
  • Не должна забивать поры кожи. Наносится тонким слоем – толстый пласт грима никого не красит.
  • Перед нанесением макияжа кожу надо очистить и увлажнить.
  • Make up должен наноситься только чистыми спонжами и кистями.
  • Необходимо своевременно снимать макияж.

Работы над собой, конечно, много, но красота и молодость требует жертв. Если ежедневно ухаживать за собой, результат не заставит себя ждать.

1. Обязательное увлажнение перед нанесением декоративной косметики – это могут быть маски, крема, сыворотки, гели и прочие средства. Важно, чтобы увлажняющее средство полностью впиталось, излишки можно промокнуть чистой салфеткой.

2. Правильные тонирующие средства: на морщины нужны крема с шелковистой структурой, которые дополнительно будут увлажнять кожу. Нежелательно применение тональных основ с жирной и плотной консистенцией. Также важен цвет тонирующего средства, он не должен быть светлее оттенка вашей кожи.

3.Правильное нанесение тональной основы:

  • тональный крем наносится от центра лица к периферии (по массажным линиям), при этом нужны легкие постукивающие и поглаживающие движения пальцами, также «тоналку» можно наносить с помощью спонжа и кистей;
  • избегать нанесения тонального средства на глубокие кожные складки;
  • при помощи чистого спонжа надо удалить средство с области морщин;
  • пудра должна быть компактной, ее лучше наносить с помощью кисти поверх крема в области лба, носа и подбородка;
  • в области под глазами лучше не использовать пудру, подойдет только крем.

4.Использовать консилер. Складки морщин тонируют при помощи специального корректора – консилера, он имеет водную основу, легко впитывается, его цвет подбирают на-тон два светлее основного тона. Им же можно замаскировать синяки и мешки под глазами. Консилер наносится при помощи тонкой кисти и только на ограниченные участки кожи, в виде небольших мазков.

5.Коррекция морщин в области глаз:

  • не стоит наносить тушь и подводку в области нижнего века, подчеркивать стоит только верхние веки;
  • на слизистый контур нижнего века можно нанести карандаш светлого цвета, от белого до бежевого – это придаст взгляду ясный вид;
  • не стоит использовать слишком темные, яркие и перламутровые тени – это подчеркнет каждую морщинку, лучше подойдут матовые тени постельного цвета на один-два тона темнее кожи.

6.Коррекция морщин в области губ:

  • глубокие морщины вокруг губ можно спрятать при помощи консилера;
  • матовые и темные помады подчеркнут морщинки, лучше подойдет блеск для губ, а если в центральной части губ нанести более светлый тон помады, это визуально добавит им объем;
  • важно, чтобы помада или блеск для губ не расплывались, в этом случае косметика как консилер заполнит каждую морщинку и окрасит ее.

Вода – это основная составляющая нашего организма. И чем ее больше в коже – тем более упругой и красивой она выглядит. Многими исследованиями доказано, что у людей, которые пьют в сутки более 2-х литров очищенной воды, морщины появляются намного позже. Также доказано, что хороший питьевой режим поможет разгладить уже имеющиеся мелкие мимические морщинки. Так что без воды никак, главное, чтобы она была чистой, столовой минеральной и негазированной. Также важно помнить, что воду надо пить между приемами пищи, за полчаса до и через полчаса после еды.

Но кроме воды, которую мы пьем, очень важна вода, которой мы умываемся. Она также должна быть очищенной, желательно минеральной, не содержать примесей хлора и иметь температуру, приятную для кожи.

Массаж лица – это хороший способ расслабиться после тяжелого дня и хорошее антивозрастное средство. Его можно делать в салонах красоты за определенную сумму или абсолютно бесплатно, самостоятельно, в домашних условиях. Ничего сложного в этом нет, да и времени процедура занимает не так много. Важно знать основные правила и принципы, а лучше выучить несколько движений, которые рекомендуют профессионалы.

  • Имеются любые воспалительные заболевания кожи, после массажа инфекция может распространиться по всему лицу и даже в кровь.
  • Появились герпетические высыпания.
  • Раны и ссадины на лице, травмы лицевых костей, носа.
  • Наличие бородавок, невусов и больших родинок, если они не были осмотрены врачом-дерматологом. Такие образования склонны к озлокачествлению, а любая онкологическая патология не терпит физического и механического раздражения.
  • Заболевания крови, связанные с нарушением ее свертываемости – массаж может привести к развитию синяков и крупных гематом.
  • Высокое артериальное давление.
  • Купероз – расширенные сосуды под кожей лица.

Если нет таких противопоказаний или они были устранены, то массаж можно делать смело, в любом возрасте и ежедневно.

1. Перед массажем мышцы лучше прогреть теплым компрессом.

2. Важно, чтобы руки массажиста были тщательно вымытыми, не имели никаких открытых ран, длинных ногтей, украшений. Также важно спрятать волосы под шапочку или косынку. Это предупредит занесение инфекции и травму нежной кожи лица.

3. Для легкого скольжения рук и профилактики нежелательного растягивания кожи необходимо пользоваться специальными косметическими средствами:

  • массажное масло для лица;
  • оливковое масло;
  • смесь любимых растительных и эфирных масел, которые подходят вашему типу кожи, будут дополнительно насыщать ее и обладать омолаживающим действием;
  • косметические сливки;
  • молочко для снятия макияжа.

4. Принять удобное положение перед зеркалом, сидя или стоя, главное при этом выровнять спину.

5. Важно делать массаж правильно, при нарушении правил состояние кожи может ухудшиться. Для этого надо знать массажные линии и двигаться строго по ним. Массажные линии лица:

  • на шее от подбородка до середины ключиц, избегая зоны над щитовидной железой;
  • центральная точка подбородка – мочки ушей;
  • срединная ямка под нижней губой – мочки ушей и выше;
  • срединная ямка над верхней губой – центральные зоны висков;
  • уголки губ – козелки ушей;
  • от переносицы к кончику носа;
  • от центра носа в сторону, к скулам и ушам;
  • точка над переносицей по бровным дугам к вискам и вверх, к волосистой части головы;
  • по нижнему веку от наружного угла к внутреннему;
  • по верхнему веку от внутреннего угла к наружному.

6. Основные методики движения пальцев при массаже лица:

  • поглаживание кончиками пальцев;
  • растирание подушечками пальцев спиральными движениями;
  • пощипывание мимических мышц;
  • короткие похлопывания и постукивания подушечками пальцев;
  • вибрационные движения всей ладонью.

Данные методики массажа желательно использовать поочередно, сменяя друг друга по всему лицу, или один из методов для определенных зон лица. Так, в области глаз необходимы лишь небольшие постукивания подушечками пальцев.

Для достижения нужных результатов массаж лица нужно проводить ежедневно по 15-20 минут, или периодическими курсами из 7-10 процедур.

Кроме классического массажа лица, существует множество уникальных массажных методик, наиболее популярным считается японская методика массажа лица Асахи (Зоган).

Данный метод усовершенствовала и предложила японский специалист индустрии красоты Юкуко Танака.

Основной положительный эффект данного массажа – лимфодренаж. При улучшении дренажа лимфатических сосудов кожа быстрее избавляется от вредных веществ и лишней жидкости, запускаются процессы обмена веществ и омоложения.

Также массаж Зоган подразумевает глубокое прорабатывание мимических мышц, что хорошо моделирует контуры лица и предотвращает развитие мимических мышц.

Как утверждала Юкуко, такой массаж пробуждает положительную энергию мышц и кожи, оживляет лицо и сохраняет молодость на долгие годы. А еще многие утверждают, что регулярный массаж Зоган способен заменить даже пластику лица.

Для самостоятельного проведения такого массажа необходимо четко знать, где располагаются лимфатические узлы в области лица.


Рисунок 3. Схематическое изображение лимфатических узлов лица.

Все знают, что красивая подтянутая фигура с красивыми контурами и рельефами тела возможна только при регулярных занятиях спортом. Состояние и молодость лица также напрямую зависит от состояния мимических мышц, а им тоже нужна зарядка. Наши мимические мышцы в течение дня двигаются больше остальных, мы говорим, выражаем эмоции, едим, они часто перенапрягаются, возникают мимические морщины. Мышцы лица нужно тренировать и держать их в должном тонусе, для них разработаны специальные упражнения.

Как правильно делать зарядку лица от морщин?

  • Перед зарядкой кожу лица необходимо очистить и тщательно увлажнить вашим любимым косметическим средством;
  • сесть удобно, с ровной спиной, перед зеркалом;
  • сделать легкий массаж кожи лица и волосистой части головы;
  • глубоко подышать;
  • приступить к упражнениям.

Упражнения для разглаживания морщин на лбу и переносице:

1. Пальцами зафиксировать область над бровями, немного потянув ее вниз, в противовес этому при помощи мышц стараться поднять брови как много выше, задержаться в таком положении на 5-10 секунд, повторить упражнения от 10 раз.
2. Пальцами прижать область в центре лба, приподняв ее кверху, а брови – наоборот, попытаться максимально опустить и задержаться в этой позе на 5 секунд, такое упражнение повторять минимум 10 раз.
3. Ладошки приложить к верхней лобной области, закрыть веки и начать круговые движения глазными яблоками сначала по часовой стрелке 10 раз, затем 10 раз в противоположном направлении.
4. Указательными пальчиками прижать область между бровями, при этом попытаться максимально сдвинуть брови друг к другу, а пальцами легко растянуть кожу в противовес движению.

Упражнения для разглаживания морщин в области вокруг глаз:

1. Пальцами слегка оттянуть наружные уголки глаз в сторону, веки опустить и провести круговые движения глазными яблоками сначала в одну сторону, затем в другую, так по 10 раз.
2. Нащупать кость в области наружных уголков глаз, в этом месте пальчиками кожу слегка оттянуть вниз и зафиксировать. Широко открыть глаза и посмотреть максимально вверх, так задержаться на 5 секунд, повторять упражнение не менее 10 раз.

1. Набрать в рот воздуха, раздуть щеки, при этом ладонями слегка надавить на них, задержаться на 5 секунд. Повторить упражнение 10 раз.
2. Надуваем щеки и стараемся переместить воздух из одной половины полости рта в другую.

1. Губы скрутить в трубочку и вытянуть их вперед, как хоботок. Расслабиться. Повторить это 10 раз.
2. Округлить губки и в таком положении максимально вытянуть их вперед, так задержаться, и повторить.
3. Совершать движения нижней челюсти вправо и влево, по 10 раз в каждую сторону.
4. Медленно и аккуратно открыть рот до максимума (зеваем), так 10 раз.
5. Поднимаем нижнюю губу на верхнюю, наклоняем голову назад и затем максимально вперед. Будет достаточно пяти таких упражнений.

На самом деле существуют сотни различных упражнений для лица, но мы не можем целыми днями этим заниматься, нужно для себя подобрать свои упражнения. Представленный комплекс достаточно эффективно приведет в тонус мышцы лица, подтянет контуры и предупредит развитие морщин и провисаний кожи. Самое главное, как и в любом спорте – регулярность. Это может быть ежедневная гимнастика или занятия 3-4 раза в неделю.

источник