Меню Рубрики

Перрикон как легко избавиться от морщин

В интернете много рецептов красоты, которые «гарантируют» женщине ровную и бархатистую кожу, избавление от прыщей и появление румянца на щеках. Но не все из них действительно работают. Территория красоты, как ни одна другая область жизни человека, связана с огромным количеством мифов и заблуждений. Потому так важно выбирая очередной рецепт «вечной молодости» прислушиваться к мнению экспертов — ученых, врачей, специалистов по здоровому образу жизни.

Известный американский дерматолог и нутрициолог Доктор Николас Перриконе — один из них. Большую часть жизни он посвятил изучению механизмов старения организма человека и продления молодости. Какие советы он может дать женщине сейчас, с высоты своего многолетнего опыта? Какие ошибки совершают представительницы прекрасного пола, стремясь сохранить и приумножить то, что подарено им самой природой?

Красота и здоровый образ жизни — это неразрывные понятия. Без соблюдения основ правильного питания, регулярной физической нагрузки и отказа от вредных привычек невозможна здоровая молодость и активная старость.

«Недосыпание и постоянные стрессы — все это оказывает сильное влияние на вашу жизнь. Вы должны научиться со всем этим справляться! Одним из великолепных способов улучшить самочувствие и приумножить свое здоровье является медитация» — делится опытом Доктор Перриконе.

Практика медитации снижает уровень гормонов стресса в организме, что, в свою очередь, является контролем над свободными радикалами. Чем меньше концентрация последних в организме, тем здоровее и красивее кожа женщины.

Большинство женщин в уходе за лицом и телом используют не менее двух-трех десятков уходовых средств. Стоит ли говорить, что это очень много. Для того чтобы ваша кожа ни в чем не нуждалась, ей не нужна коллекция кремов, масок, патчей и сывороток. Достаточно взять только самое необходимое и использовать это регулярно.

«Ваша задача — найти предметы красоты, которые работают на вас. Средство для очищения кожи, увлажняющий крем и солнцезащитный крем. Это просто! Большинство людей пользуется одновременно 10-20 средствами, это бессмысленно» — говорит Доктор Перриконе.

Бьюти-индустрия предлагает женщине много средств для ухода за лицом и телом, но не все они безопасны. Некоторые домашние приборы, призванные заменить салонные процедуры, способны принести больше вреда, чем пользы. Так, косметологи не одобряют домашнего применения компактных фотоэпиляторов, мезороллеров и электрических щеток для лица. В арсенале профессионала есть более надежные инструменты, а неопытному владельцу они не помогут.

«Я не верю в механический пилинг, потому что он раздражает кожу и вызывает воспаление» — признается Доктор Перриконе, обсуждая компактные массажные щетки для лица.

Чем являются инъекции Ботокса в косметологии — благом или риском, до сих пор «яблоко раздора» среди врачей и косметологов. Все больше экспертов придерживаются мнения, что этот способ омоложения следует применять очень осторожно, когда все другие методики не дали ожидаемого результата. Инъекции Ботокса недостаточно изучены, и ученые не знают, как они работают в долгосрочной перспективе. Да, в это трудно поверить, но исследования продолжаются!

«Ботокс — нейротоксин, который парализует мышцы, препятствуя передаче нервных импульсов. Когда мышцы не получают должной нагрузки, они атрофируются. Вглядитесь в свое отражение в зеркале, лицевые мышцы обеспечивают четкий овал лица и его юное выражение. Так зачем вы хотите атрофировать их?» — задает риторический вопрос Доктор Перриконе.

Если вы не заботитесь о лице и теле должным образом, мало спите и ведете сидячий образ жизни, рано или поздно на лице появятся признаки усталости, морщинки пропишутся в уголках глаз, а непосредственно под ними заляжет синева. Разумеется, приметы возраста захочется скрыть, и самой простой мерой является обильное применение косметики. Но стоит ли красота таких жертв? Действительно ли макияж все исправит?

Несколько штрихов корректора для лица, поверху плотный слой тональной основы, затем несколько взмахов пуховкой пудры и напоследок румяна для «свежести лица». Дополнительно тушь для ресниц, тени для век, средство для бровей и губная помада. Чтобы расставить акценты, нужны хайлайтеры, а в технике контуринга востребованы консилеры. Молодильный макияж требует использования огромного количества средств, но вряд ли он сделает вас моложе.

«Если вы действительно беспокоитесь о своей внешности, наладьте правильное питание, занимайтесь спортом, чаще высыпайтесь и поддерживайте здоровый вес тела» — призывает Доктор Перриконе. Макияж всего лишь маскирует несовершенства кожи, но рано или поздно наступает момент, когда косметику приходится смывать.

Правильное питание — мощный инструмент для поддержания красоты женщины. Сегодня диетологи разрабатывают целые системы для предупреждения раннего старения, избавления от акне и других несовершенств кожи. И всегда основой и главным фактором любого меню является чистая вода.

«Ежедневно нужно выпивать не менее 8 стаканов воды. К сожалению, люди не делают это. А ведь наш организм слаженно работает только тогда, когда он насыщен влагой. Большинство людей даже не догадываются о том, что их тело обезвожено! Все биохимические реакции в организме происходят при участии воды. Она необходима нам и для здоровья, и для красоты. Если вы хотите выглядеть лучше, соблюдайте питьевой режим, тогда клетки организма будут восстанавливать себя более эффективно» — говорит Доктор Перриконе.

Истинная красота всегда идет рука об руку со здоровьем. Прислушайтесь к рекомендациям известного дерматолога, усовершенствуйте свою жизнь, и приятные перемены не заставят себя ждать.

источник

Абсолютно все представительницы прекрасного пола рано или поздно сталкиваются с тем, что нужно решить проблему возникновения возрастных и мимических проявлений на лице. Избежать этого, к глубокому сожалению, практически невозможно, но каждой женщине вполне под силу бороться с подобными возрастными и мимическими проявлениями.

Прежде всего, хочется обратить внимание на использование в борьбе с данной проблемой оливкового масла. Наверное, оно самый действенный продукт от морщин в домашних условиях! На современном этапе это масло является важным ингредиентом самых разных продуктов, которые специально разработаны и созданы для ухода за кожным покровом лица многими мировыми косметологическими брендами.

Миллионами женщин в самых разных уголках и странах нашей планеты на практике доказано, что ежедневное использование высококачественного натурального оливкового масла существенно изменяет внешний вид лица.

Необходимо использовать масло первого отжима, которое является менее обработанным — именно этот продукт максимально эффективно в борьбе с неприглядными мимическими или возрастными проявлениями на лице, включая и область лба.

Помолодела на 10 лет за одну неделю! Без ботокса, без операций и дорогостоящих препаратов. С каждым днем рождения было все страшнее и страшнее осознавать, сколько мне лет, а еще страшнее смотреть на себя в зеркало. Морщины становились все глубже и глубже, а круги под глазами все заметнее. Думала уже прибегнуть к инъекциям, но меня, слава Богу, отговорили. Не поверите, но я буквально за неделю избавилась практически от всех морщин и выгляжу на 10 лет моложе, а все благодаря этой статье. Всем кто хочет избавиться от морщин естественным методом в домашних условиях — читать обязательно!

Как избавиться от морщин? В нынешнее время можно и нужно бороться с ними — это возможно и не требует больших финансовых средств. Просто нужна дисциплина, терпение и грамотное использование того, что дает матушка-природа или продается в ближайшем продовольственном магазине совсем недорого! А на соответствующих сайтах в Интернете или же в книге Николас Перрикон «Как избавиться от морщин» можно найти немало хороших советов на эту тематику.

Борьбу с такими проявлениями необходимо начинать незамедлительно при возникновении первых «ласточек»! Как избавиться от морщин в домашних условиях? Лучше всего использовать в комплексе сразу несколько действенных способов.

После этого в него нужно добавить небольшое количество оливкового масла и немного сырого картофеля, предварительно потертого на самой мелкой терке. Из полученной смеси необходимо сделать два компресса, которые следует подержать на каждом веке около 15 минут, а затем все снять тщательно промыть теплой водой.

Хорошо от подобных проблем в этой части лица помогает качественное сливочное масло. Такое домашнее средство от морщин рекомендуется применять каждый вечер вместо привычного крема — просто на ночь мазать им вокруг глаз.

Для профилактики и в процессе борьбы с подобными возрастными/мимическими проявлениями на лице, в т. ч. и вокруг глаз, особенно эффективны маски из натуральных продуктов, перечисленные ниже.

Для приготовления этого средства, которое предоставит возможность убрать возрастные и мимические проблемы в вокруг глаз, необходимо немного простых ингредиентов.

Требуется разбить один куриный желток в фарфоровую или же стеклянную емкость и смешать его с соком, предварительно выжатым из 1/2 лимона. Затем необходимо добавить в миску цедру целого лимона (натереть на самой мелкой терке), а затем добавить туда одну чайную ложку хорошего оливкового масла.

Полученную яичную маску необходимо нанести на кожный покров вокруг глаз и выдержать, как минимум, в пределах 20-ти минут. Затем требуется тщательно смыть ее обычным ватным тампоном, который обильно смочен в молоке (молоко должно быть обязательно комнатной температуры).

Очень нежный и чрезвычайно тонкий кожный покров около глаз, особенно в холодный период времени года, требует особой заботы и питания — от их недостатка он может даже воспалиться. Предотвратить это поможет регулярное применение специальной смеси, приготовленной из льняного семени. Это является одновременно прекрасным средством против ранее появившихся преждевременных проблем, и профилактическим мероприятием.

Для приготовления следует две столовые ложки льняного семени насыпать в стеклянную или же фарфоровую посуду, залить двумя чашками обычной воды и проварить до полного разваривания семян. Затем теплую полученную массу нужно положить между кусочками чистой марли и оставить на лице ориентировочно 20 минут. По окончанию этого времени требуется промыть лицо большим количеством горячей воды, а в конце ополоснуть холодной.

«Овсянка» абсолютно в каждом доме является действительно необходимой вещью. Все знают, что овсяный кисель весьма полезен при разных желудочных заболеваниях и патологиях. Но эти хлопья пригодятся еще и тогда, когда воспален кожный покров и требуется эффективное успокаивающее средство. В данном случае прекрасно подходит маска из хлопьев такого рода.

Для приготовления ее требуется две ложки хлопьев насыпать в стеклянную или же фарфоровую мисочку и залить четырьмя ложками теплого молока или сливок. После того, как хлопья хорошо пропитаются молоком/сливками и набухнут, масса помещается между кусочками марли, а затем аккуратно накладывается вокруг глаз.

Держать данную смесь на лице необходимо в течение, как минимум, 25 мин. После окончания этой процедуры нужно тщательно ее смыть с лица теплой водой, в конце же ополоснуть кожу холодной. Такое мероприятие предоставляет возможность хорошо разгладить и смягчить эпидермис, а также убрать любые покраснения и воспаления на нем.

Такие неприглядные проблемы на лбу возникать могут не только лишь в силу возраста. Это происходит и в результате привычки хмуриться, и из-за чрезмерно активной мимики, и определенных характеристик строения лица и мн. др. Как избавиться от морщин на лице? Главное, набраться терпения и бороться с ними ежедневно!

Следует знать, что в процессе проведения домашнего самомассажа лба современные специалисты советуют использовать несколько различных техник:

  • Поглаживание — необходимо пальцами обеих рук производить поглаживание кожного покрова обязательно в направлении от самого центра лица к вискам, слегка придавливая пальцами.
  • Вибрации – нужно в быстром темпе пальчиками обеих рук «стучать» по лбу, оперативно постоянно перебирая ими.
  • Растирание кожи — просто рисовать пальцами на лбу восьмерку, немного придавливая кожу.
  • Пощипывание – нужно пальчиками рук пощипывать нежно и аккуратно кожу на лбу, начиная от бровей в направлении носа, а затем к вискам от линии бровей.

Как избавиться от морщин народными средствами? Конечно, не обойтись тут без масок, которые предоставляют возможность эффективно бороться с изменениями кожи на лбу. Для подобных масок можно использовать продукты такого плана, как взбитый белок из яйца, свежая кашица, приготовленная из сырого картофеля (предварительно натертого на самой мелкой терке), мякоть помидора, а также оливковое масло.

Эта часть человеческого лица также очень активно и постоянно участвует в мимике. Соответственно на ней рано появляются проблемы. Кроме ежедневного самомассажа (например, кубиками льда с различными травами) по направлению от носа к скулам, следует использовать и различные маски.

После этого все ингредиенты необходимо аккуратно и тщательно размешать. В процессе перемешивания в данную смесь нужно постепенно добавить раствор крепкого чая в объеме 1 чайная ложка. Следует помнить, что перед ее нанесением желательно хорошо умыться теплым молоком, которое наполовину разбавлено кипяченой водой.

Далее первый слой смеси нужно наносить при помощи ватного тампона – обязательно легкими круговыми движениями. По истечению 3-х минут нужно нанести второй слой – в основном его следует наносить именно на проблемную область. Через примерно 15 минут нужно все снять теплым молоком, которое разбавлено 1:1 кипяченой водой.

Сегодня справиться с возрастными изменениями лица даже в том случае, когда семейный бюджет ограничен, при грамотном применении народных методов, действительно под силу каждой женщине! Абсолютно независимо от того, какова причина их появления, желание избавиться от этой проблемы, наверное, актуально для каждой современной представительницы прекрасного пола. Избавление от морщин в домашних условиях – это процесс непростой… Но все возможно, если делать все процедуры регулярно и грамотно!

Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к. наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны. Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

Препарат, который я хочу порекомендовать стоит очень дешево, прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

источник

Всемирно известный эксперт по здоровому и красивому старению, изобретатель с более чем сотней патентов, сертифицированный врач-дерматолог и специалист по питанию, филантроп и автор нескольких книг-бестселлеров New York Times.

Его новаторские исследования о том, как предотвратить и обратить вспять негативные последствия хронического и субклинического воспаления, легли в основу трехуровневой философии Perricone MD.

Компания Perricone MD сначала называлась Clinical Creations. Она была основана доктором Перриконом в 1997 году, а в 1998 году была переименована. С тех пор, вот уже больше 20 лет, бренд Perricone MD сохраняет прежние принципы в борьбе за здоровье и красоту своих клиентов и остается таким же бескомпромиссным в вопросах эффективности и качества своих продуктов.

специалист по питанию и магистр Американского колледжа питания

Всемирно известный эксперт по здоровому старению

титулованный изобретатель, ученый, исследователь и филантроп

  • Автор пяти бестселлеров New York Times
  • Обладатель более 100 оригинальных американских и международных патентов

    в лечении недостатков кожи и системных заболеваний

    Революционер в науке, мыслитель и авторитет

    чьи новаторские исследования позволяют находить методы и способы борьбы с негативными последствиями хронического и субклинического воспаления. Именно оно, по мнению доктора Перрикона, является причиной старения и болезней. лечении недостатков кожи и системных заболеваний. Именно с ним борется знаменитая трехуровневая философия Perricone MD: здоровое питание, правильные пищевые добавки, внешний уход за кожей.

    Сила и основа бренда Perricone MD – в научном подходе. Доктору Перрикону принадлежит более 100 американских и международных патентов.

    Все эти блестящие идеи использованы для создания средств красоты и здоровья. Многие из них удостоены престижных наград за прорыв в науке и революцию в косметологии.

    Разглаживание морщин и сужение пор

    Самый мощный антиоксидант и противовоспалительное средство. Запатентована доктором Перриконом для местного применения. Обладает непревзойденной способностью защищать кожу от повреждения свободными радикалами и восстанавливать ее.

    Сигналы о необходимости клеточного обновления

    Высокотехнологичная фирменная технология, предназначенная для борьбы с тяжелой потерей эластичности и солнечного повреждения у самой зрелой кожи. Нейропептиды работают, доставляя «сообщения» в область мозга, которая отвечает за здоровье кожи. Таким образом удается установить прямую связь мозг – красота.

    Активизация выработки коллагена и осветление кожи

    Одно из самых революционных открытий доктора Перрикона в косметологии. Запатентован для местного применения. Эфир витамина С – это жирорастворимая форма витамина С, созданная путем слияния витамина С с пальмовым маслом. Эфир витамина С сохраняет лучшие свойства самого витамина С, но во многом превосходит его. Например, в способности стимулировать выработку коллагена и в деликатном воздействии на кожу.

    Знаменитая система доставки полезных веществ в кожу. Обеспечивает оптимальное и эффективное попадание в клетки кожи самых необходимых компонентов для воздействия на девять самых заметных признаков старения.

    Укрепление, подтяжка, тонизирование

    Комплекс питательных веществ. Запатентован доктором Перриконом для местного применения. Оказывает значительное влияние на кожу как мгновенно, так на протяжении длительного времени.

    Высококачественные белки, такие как птица и рыба; углеводы с низким гликемическим индексом, прежде всего – разнообразные фрукты и овощи; здоровые жиры, такие как орехи, семена и оливковое масло.

    Передовые антиоксиданты и питательные вещества, разработанные по запатентованным технологиями, которые обеспечивают мощные и эффективные преимущества. Результат – молодая, красивая кожа в любом возрасте.

    Питательные вещества с антиоксидантами, действуют как естественные противовоспалительные средства. Работают изнутри, синергически и помогают сделать кожу красивой, а старение здоровым.

    Связь между воспалением и старением является фундаментальной основой бренда Perricone MD. Исследование доктора Перрикона показало, что связь между воспалением и старением является основным фактором возрастных изменений и заболеваний. Воспаление вызывается множеством факторов, таких как поглощение токсинов из внешней среды, ослабленная иммунная система, избыточное воздействие ультрафиолетового излучения, гормональные изменения, стресс и употребление определенных продуктов. Контролируя воспаление, мы минимизируем вероятность заболеваний и поддерживаем здоровье и молодость кожи.

    Николас Перрикон представил миру революционный подход к здоровью и красоте, который обеспечивает сохранение здорового внешнего вида, красивой кожи и хорошего самочувствия на всю жизнь. Трехуровневая философия доктора Перрикона разработана для минимизации воспаления на клеточном уровне и решения основных проблем, которые воспаление вызывает в теле. По мнению доктора Перрикона, каждый уровень такого подхода к здоровью и красоте важен и незаменим.

    Starlit Group. г. Киев, ул. Княжий Затон, 21

    В интернете много рецептов красоты, которые «гарантируют» женщине ровную и бархатистую кожу, избавление от прыщей и появление румянца на щеках. Но не все из них действительно работают. Территория красоты, как ни одна другая область жизни человека, связана с огромным количеством мифов и заблуждений. Потому так важно выбирая очередной рецепт «вечной молодости» прислушиваться к мнению экспертов — ученых, врачей, специалистов по здоровому образу жизни.

    Известный американский дерматолог и нутрициолог Доктор Николас Перриконе — один из них. Большую часть жизни он посвятил изучению механизмов старения организма человека и продления молодости. Какие советы он может дать женщине сейчас, с высоты своего многолетнего опыта? Какие ошибки совершают представительницы прекрасного пола, стремясь сохранить и приумножить то, что подарено им самой природой?

    Красота и здоровый образ жизни — это неразрывные понятия. Без соблюдения основ правильного питания, регулярной физической нагрузки и отказа от вредных привычек невозможна здоровая молодость и активная старость.

    Практика медитации снижает уровень гормонов стресса в организме, что, в свою очередь, является контролем над свободными радикалами. Чем меньше концентрация последних в организме, тем здоровее и красивее кожа женщины.

    Большинство женщин в уходе за лицом и телом используют не менее двух-трех десятков уходовых средств. Стоит ли говорить, что это очень много. Для того чтобы ваша кожа ни в чем не нуждалась, ей не нужна коллекция кремов, масок, патчей и сывороток. Достаточно взять только самое необходимое и использовать это регулярно.

    Бьюти-индустрия предлагает женщине много средств для ухода за лицом и телом, но не все они безопасны. Некоторые домашние приборы, призванные заменить салонные процедуры, способны принести больше вреда, чем пользы. Так, косметологи не одобряют домашнего применения компактных фотоэпиляторов, мезороллеров и электрических щеток для лица. В арсенале профессионала есть более надежные инструменты, а неопытному владельцу они не помогут.

    Чем являются инъекции Ботокса в косметологии — благом или риском, до сих пор «яблоко раздора» среди врачей и косметологов. Все больше экспертов придерживаются мнения, что этот способ омоложения следует применять очень осторожно, когда все другие методики не дали ожидаемого результата. Инъекции Ботокса недостаточно изучены, и ученые не знают, как они работают в долгосрочной перспективе. Да, в это трудно поверить, но исследования продолжаются!

    Если вы не заботитесь о лице и теле должным образом, мало спите и ведете сидячий образ жизни, рано или поздно на лице появятся признаки усталости, морщинки пропишутся в уголках глаз, а непосредственно под ними заляжет синева. Разумеется, приметы возраста захочется скрыть, и самой простой мерой является обильное применение косметики. Но стоит ли красота таких жертв? Действительно ли макияж все исправит?

    Несколько штрихов корректора для лица, поверху плотный слой тональной основы, затем несколько взмахов пуховкой пудры и напоследок румяна для «свежести лица». Дополнительно тушь для ресниц, тени для век, средство для бровей и губная помада. Чтобы расставить акценты, нужны хайлайтеры, а в технике контуринга востребованы консилеры. Молодильный макияж требует использования огромного количества средств, но вряд ли он сделает вас моложе.

    Правильное питание — мощный инструмент для поддержания красоты женщины. Сегодня диетологи разрабатывают целые системы для предупреждения раннего старения, избавления от акне и других несовершенств кожи. И всегда основой и главным фактором любого меню является чистая вода.

    Истинная красота всегда идет рука об руку со здоровьем. Прислушайтесь к рекомендациям известного дерматолога, усовершенствуйте свою жизнь, и приятные перемены не заставят себя ждать.

    Если вам далеко за…, не думайте, что ваш поезд ушел. В 40, в 50 и даже в 60 лет у вас может быть здоровая и упругая кожа без морщин. Вы убедитесь в этом, прочитав отрывок из замечательной книги «Как избавиться от морщин» профессора Йельского медицинского университета Николаса Перриконе , и вам никогда в голову не придет делать пластические операции. Для сохранения эластичной, молодой кожи необходимо прислушаться к рекомендациям доктора, как правильно пользоваться косметическими средствами, содержащими: витамины С и Е, альфа-липоевую кислоту; питательное вещество ДМАЭ (диметиламиноэтанол); альфа-гидроксильную и бета-гидроксильную кислоты. Следование его советам обеспечить вам красоту и неувядающую молодость.

    Покрытая морщинами, обвисшая кожа вовсе не является неизбежным результатом старения. Это болезнь, которую вы можете побороть. Вам вполне по плечу выглядеть наилучшим образом, чувствовать себя наилучшим образом и наслаждаться как прекрасной кожей, так и отменным здоровьем на протяжении всей жизни при условии, что вы начнете принимать меры прямо сейчас. И вам совсем не понадобится прибегать к дорогой пластической хирургии, которая грубо вторгается в организм.

    В результате двадцатилетних научных исследований мне удалось открыть поистине революционный, абсолютно натуральный способ предотвращения признаков старения, который заставляет работать на благо вашей кожи самые могущественные природные питательные вещества.

    В своей дерматологической практике в Коннектикуте я пользуюсь косметическими средствами для лечения целого букета проблем, начиная от прыщей, неровной пигментации, темных кругов и плохого цвета лица до тонких морщин, обвисания и увядания кожи, — проблем, которые часто приходят с возрастом. Ко мне обращаются сотни пациентов самого разного общественного положения и профессий, тинейджеры и дедушки с бабушками, новички и знаменитости. Я горжусь тем, что все они обязательно уходят от меня с хорошими результатами. Вам это тоже доступно. Следуя моим указаниям, вы сможете наслаждаться гладкой блестящей молодой кожей в сорок, пятьдесят, шестьдесят лет и далее.

    Разумеется, красивая кожа на лице и теле начинается с хорошего здоровья внутри. Подумайте, встречали ли вы когда-нибудь больного человека с безупречным цветом лица и ослепительным внешним видом? Разумеется, нет. Прекрасная кожа не продается в аптечных пузырьках. И хотя ваша кожа может откликнуться на уход и заботу, которые вы щедро изливаете на нее снаружи в виде кремов, гелей и мягкого мыла, она гораздо больше страдает от вреда, причиняемого ей изнутри в том случае, если вы недостаточно спите, курите, пьете слишком много алкоголя, неправильно питаетесь и не принимаете необходимых витаминов, включая А, С и Е.

    Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями

    источник

    Предлагаем ознакомится со следующей информацией: «николас перрикон как избавиться от морщин читать онлайн» и обсудить статью в комментариях.

    Если вам далеко за…, не думайте, что ваш поезд ушел. В 40, в 50 и даже в 60 лет у вас может быть здоровая и упругая кожа без морщин. Вы убедитесь в этом, прочитав отрывок из замечательной книги «Как избавиться от морщин» профессора Йельского медицинского университета Николаса Перриконе, и вам никогда в голову не придет делать пластические операции. Для сохранения эластичной, молодой кожи необходимо прислушаться к рекомендациям доктора, как правильно пользоваться косметическими средствами, содержащими: витамины С и Е, альфа-липоевую кислоту; питательное вещество ДМАЭ (диметиламиноэтанол); альфа-гидроксильную и бета-гидроксильную кислоты. Следование его советам обеспечить вам красоту и неувядающую молодость.

    Покрытая морщинами, обвисшая кожа вовсе не является неизбежным результатом старения. Это болезнь, которую вы можете побороть. Вам вполне по плечу выглядеть наилучшим образом, чувствовать себя наилучшим образом и наслаждаться как прекрасной кожей, так и отменным здоровьем на протяжении всей жизни при условии, что вы начнете принимать меры прямо сейчас. И вам совсем не понадобится прибегать к дорогой пластической хирургии, которая грубо вторгается в организм.

    В результате двадцатилетних научных исследований мне удалось открыть поистине революционный, абсолютно натуральный способ предотвращения признаков старения, который заставляет работать на благо вашей кожи самые могущественные природные питательные вещества.

    В своей дерматологической практике в Коннектикуте я пользуюсь косметическими средствами для лечения целого букета проблем, начиная от прыщей, неровной пигментации, темных кругов и плохого цвета лица до тонких морщин, обвисания и увядания кожи, — проблем, которые часто приходят с возрастом. Ко мне обращаются сотни пациентов самого разного общественного положения и профессий, тинейджеры и дедушки с бабушками, новички и знаменитости. Я горжусь тем, что все они обязательно уходят от меня с хорошими результатами. Вам это тоже доступно. Следуя моим указаниям, вы сможете наслаждаться гладкой блестящей молодой кожей в сорок, пятьдесят, шестьдесят лет и далее.

    Разумеется, красивая кожа на лице и теле начинается с хорошего здоровья внутри. Подумайте, встречали ли вы когда-нибудь больного человека с безупречным цветом лица и ослепительным внешним видом? Разумеется, нет. Прекрасная кожа не продается в аптечных пузырьках. И хотя ваша кожа может откликнуться на уход и заботу, которые вы щедро изливаете на нее снаружи в виде кремов, гелей и мягкого мыла, она гораздо больше страдает от вреда, причиняемого ей изнутри в том случае, если вы недостаточно спите, курите, пьете слишком много алкоголя, неправильно питаетесь и не принимаете необходимых витаминов, включая А, С и Е.

    Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями

    Как избавиться от морщин? Это возможно, утверждает Николас Перрикон, «главный диетолог» Голливуда, ведущий американский специалист по вопросам омоложения и оздоровления организма.

    Избавиться от морщин без пластических операций и уколов за один месяц, значительно улучшить состояние кожи всего за три дня, это под силу каждому, утверждает знаменитый доктор.

    Существует альтернативный путь в борьбе с морщинами уверен д-р Н. Перрикон, и этот путь проходит через желудок. Д-р Перрикон считает появление ранних морщин мощным стимулом, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Самые знаменитые клиенты доктора Перрикона это, Джулия Робертс, Дженнифер Энистон, Гвинет Пелтроу, Мадонна, которые предпочитают диету и рекомендации Николаса Перрикона.

    Д-р Н.Перрикон (Nicholas Perricone), доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог, автор нескольких книг, посвященных борьбе с лишним весом и поддержанию цветущего внешнего вида. Он имеет более чем 40 патентов США и свою линию по уходу за кожей.

    Среди косметологов он выделяется своей позицией и выступает против применения ботокса. Он твердо убежден, что противовоспалительная диета для кожи и пищевые добавки противодействуют процессу старения сильнее, чем кратковременные косметические процедуры.

    В своем интервью журналу “Marie Claire” Н.Перрикон подчеркнул, что ботокс, это нейротоксин который парализует мышцы. Люди, которые используют его, в последующем начинают терять объем в лице, что ускоряет процесс старения. Перриконе пропагандирует красоту изнутри, о чем и пишет в своих книгах. Наиболее популярные книги в России «Как избавиться от морщин» и «Звездная диета доктора Перрикона».

    Выбор за вами: долговременная программа действий или краткосрочное решение в борьбе против морщин? На эту тему рассуждает знаменитый американский врач-косметолог Николас Перрикон в интервью одному американскому изданию. Подробный перевод этого интервью я предлагаю читателям в данной статье, возможно, доктор рассказывает об известных вещах, но чтобы получить результат важно применять теорию на практике, что является самым сложным во всех сферах жизни.

    Интервью с доктором Николасом Перрикона

    Вопрос корреспондента: Доктор, назовите пять наихудших вещей, приводящих к старению нашей кожи. Д-р Н.Перрикон:

    • Воздействие солнца
    • Употребление в пищу быстрых углеводов (сахар и крахмалы)
    • Курение сигарет
    • Недостаток сна
    • Избыточное потребление алкоголя

    Вопрос корреспондента: Как употребление простых углеводов влияет на нашу кожу?

    Ученые установили, что пища, вызывающая быстрый подъем уровня сахара в крови, в конечном итоге приводит к воспалительным процессам на клеточном уровне. Я считаю, что воспаление лежит в основе практически каждого болезненного процесса, например, в основе болезни Альцгеймера, болезни сердца, всех видов рака, а также приводит к быстрому старению и дряблой морщинистой коже.

    Кроме того, когда уровень сахара в крови повышается быстро и непрерывно, то сахар уничтожает коллаген в нашей коже, что делает кожу жесткой и не эластичной. Существует научный термин, описывающий этот процесс: гликирование. В конечном итоге, вы получаете жесткую и дряблую кожу.

    Я считаю, что 50% старения кожи является результатом процесса гликирования. Это же относится и к нехватке сна. Хроническое недосыпание приводит к подъему гормона кортизола. Кортизол, это важный гормон в организме, но если он находится в избыточных количествах в организме, то называется «гормоном смерти».

    Кортизол имеет много побочных эффектов. Если говорить в общих чертах, то повышенное содержание кортизола разрушает ткани, например мышечную ткань, костную ткань, делает кожу слишком тонкой, и влияет на подъем уровня сахара в крови.

    А когда уровень сахара в крови повышается, мы переходим на уровень воспаления. Понаблюдайте за собой. В тот день, когда мы не выспались, нас тянет к углеводам, и это потому, что повышенное содержание кортизола повышает уровень сахара в крови. Как недостаток сна приводит к набору веса>>

    Вы упомянули другие составляющие. Как лишение сна, воздействие солнца, употребление алкоголя и курение влияет на нашу кожу?

    Если вы хотите на самом деле надолго сохранить моложавый вид, то важно высыпаться. Во время сна образуется один важный гормон, называемый гормоном роста человека. Гормон роста, в противоположность кортизолу, «гормону стресса», строит наше тело, а не разрушает. Это приводит к увеличению мышечной массы, созданию эластичной кожи, укреплению костей, вообщем к созданию более юного тела.

    Задумайтесь, в результате вдыхания облачка дыма только от одной сигареты, мы создает три триллиона свободных радикалов в наших легких. В результате окислительного процесса свободные радикалы атакуют наши клетки, создавая воспалительную реакцию.

    Кроме того, сигаретный дым вызывает сужение кровеносных сосудов, особенно в коже, в результате возникает недостаток кислорода и питательных веществ, что приводит к резкому старению кожи. Ну и всем известно, что сигаретный дым увеличивает шансы заболеть раком легких и предрасполагает к болезням сердца и сосудов.

    Алкоголь в избыточных количествах приводит к резкому и устойчивому повышению уровня сахара в крови, что, как мы уже знаем, приводит к воспалительным процессам и вызывает реакцию гликирования. Алкоголь метаболизируется в печени в токсические химические соединения, называемые альдегиды и кетоны, которые являются токсичными для клеток и вызывают воспаления. Алкоголь вызывает обезвоживание нашего организма. А когда наш организм обезвожен, мы выглядим ужасно, наша кожа выглядит ужасно. Все это ускоряет процесс старения. Про кожу и алкоголь здесь>>

    Когда мы выходим на полуденное солнце, в течение пяти минут в коже образуются свободные радикалы. Это воспалительная цепочка, приводящая к ускоренному старению. В результате длительного пребывания на солнце образуются преждевременные морщины, пигментация, предраковые состояния и, наконец, рак. Зная это, не стоит злоупотреблять солнечными ваннами, а также стоит использовать солнцезащитный крем на регулярной основе.

    Чтобы защитить себя от действия свободных радикалов существует диета, богатая антиоксидантами, такими как витамин A и витамин Е. Кроме того, я считаю, что в дополнение к солнцезащитному крему следует наносить на кожу лосьон, содержащий в своей формуле антиоксиданты, такие как витамин С, витамин Е или альфа-липоевая кислота.

    Ваш ответ звучит так, как будто в основе вашей программы по уходу за кожей лежит диета. Расскажите нам вкратце о вашей «трехдневной диете для улучшения кожи». Какие специальные продукты надо употреблять, чтобы за три дня преобразить лицо?

    Трехдневная диета является прекрасным примеров подбора пищевых продуктов, которые действуют как естественные мощные противовоспалительные средства. Диета состоит в том, чтобы три дня употреблять соответствующие продукты из списка, а в последующем отказываться от продуктов, провоцирующих воспаления.

    Первым пунктом в моей противовоспалительной диете стоит лосось. Лосось, это источник высококачественного белка, а белок важен для восстановления наших клеток. В моей практике были случаи, когда женщины исключали белок из своей диеты, что приводило к резкому преждевременному старению.

    Лосось содержит большое количество незаменимой жирной кислоты, такой как омега-3 и витамин Д. Омега-3 жирные кислоты являются мощными природными противовоспалительными средствами, которые важны для питания мозга, следовательно, могут улучшить психическое состояние, питают иммунную систему, следовательно, могут предотвратить различные инфекции и даже рак. Жирные кислоты питают кожу, придавая сияние и здоровый красивый внешний вид.

    Самая большая ошибка, которую человек может сделать, это полностью исключить жир из своего рациона. Вы должны употреблять необходимое количество незаменимых жирных кислот, чтобы оставаться здоровым. На самом деле можно снизить вес, употребляя в пищу правильные виды жиров. Лосось это прекрасный источник омега -3 жирных кислот.

    Но это еще не все тайны лосося. Лосось содержит одно важное питательное вещество под названием DMAE. DMAE улучшает работу головного мозга. Все в детстве помнят, как бабушка заставляла, есть рыбу, хотя многие упорно сопротивлялись.

    DMAE известен как когнитивный усилитель, он повышает способность решать задачи и улучшает память. DMAE улучшает питание нервов, которые передают сообщения по всему телу, поэтому, для поддержания мышц в тонусе нам нужны здоровые нервы.

    Читайте также:  Какие эфирные масла лучше всего от морщин

    Когда DMAE поступает в организм в необходимых количествах, он обеспечивает нормальный мышечный тонус, и явления провисания кожи уменьшаются. Справка: ДМАЭ, Диметиламиноэтанол, это натуральный ноотроп, присутствующий в некоторых продуктах питания. Улучшает кровоснабжение мозга, тем самым способствуя развитию памяти, внимания, большей концентрации. Полезен всем людям, независимо от пола и возраста.

    Вторая часть моей противовоспалительной диеты, это темно-зеленый салат. Например, салат ромэн с оливковым маслом и лимонным соком. Темно-зеленые листья салата содержат большое количество антиоксидантов,которые действуют как естественные противовоспалительные средства. Темно-зеленые овощи содержат небольшое количество жирных кислот, таких как омега-6.

    Заправлять салаты рекомендуется оливковым маслом. Оливковое масло содержит кроме незаменимых жирных кислот олеиновую кислоту. Олеиновая кислота помогает клеткам поглощать незаменимые жирные кислоты более эффективно. Оливковое масло содержит природные антиоксиданты и противовоспалительные средства, называемые полифенолами. Регулярное использование оливкового масла помогает снизить риск сердечнососудистых заболеваний.

    Лимонный сок содержит большое количество витамина С и биофлавоноидов. На десерт я предлагаю употреблять порцию смешанных ягод, таких как малина, черника, клубника, а также небольшой ломтик дыни. Яркие, сочные ягоды содержат большое количество антиоксидантов. Кроме этого, ягоды не вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, что характерно для бананов.

    Дыня или арбуз содержат большое количество витамина А, который является природным противовоспалительным средством, и много воды. Следует пить от 8 до 10 стаканов чистой воды в день (газированные напитки и кофе не в счет!). Даже если вы будете питаться подобным образом только три дня, вы заметите большую разницу в вашей внешности и самочувствии.

    То есть, вы получаете порцию хорошего белка, незаменимые жирные кислоты, порцию овощей и фруктов, которые не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови. В дополнение к сияющему внешнему виду вы заметите ясность ума, подъем настроения и энергии.

    Уверен, заходя в комнату, вы услышите комментарии о том, насколько хорошо вы выглядите. Будем помнить, что кожа является отражением вашего внутреннего здоровья. Если вы заметите, что кожа стала лучше, то и работа всех внутренних органов тоже, и наоборот.

    Вопрос корреспондента: А как насчет чая?

    Если полностью заменить черный чай и кофе на зеленый чай, то я предсказываю, что через 6 недель вы потеряете примерно 2-3 кг жира. Следует заметить, что кофе повышает уровень кортизола в организме, что приводит к преждевременному старению. Я позволяю своим пациентам зеленый чай в рамках 8-10 стаканов воды в день.

    Вопрос корреспондента: Можно заменить чем-нибудь лосось. Я ненавижу рыбу в любом виде.

    Вопрос очень частый. Можете взять капсулы рыбьего жира, чтобы получить омега-3 кислоты. Но проблема в том, что в лососе содержится очень много полезных веществ, еще не до конца изученных, и вы пропустите замечательный терапевтический эффект. Я советую своим пациентам разделить рыбу на маленькие квадратики и просто проглатывать. Когда они ощущают позитивные последствия, то их отношение к рыбе меняется. В конце концов, рыба, хорошо приготовленная имеет довольно приятный вкус.

    Корреспондент: Наше время заканчивается. Прежде чем мы закончим, какие у вас есть пожелания для слушателей.

    В моей книге «Как избавиться от морщин» я хотел донести до читателя, что красота и сияющий внешний вид приходят изнутри. Появление преждевременных морщин, это мощный рычаг, который заставит многих выбрать правильный образ жизни. Это приведет не только к сияющей коже, но и уменьшит риск многих заболеваний, ухудшающих качество нашей жизни. Я не обещаю, что вы будете жить до ста лет, но важно прожить то, что отмеряно достойно и не быть обузой для наших близких. Желаю вам здоровья и счастливого будущего.

    Если вам понравилась статья, поставьте лайк. Просто поделитесь с друзьями в соц.сетях. Это поможет нам сделать сайт лучше. Спасибо!

    Как говорят японцы: «Ты – то, что ешь». И если подумать, то нельзя не согласиться с мудростью Страны Восходящего Солнца, поскольку от рациона питания зависит самое важное – наше здоровье.

    Ни на шаг не отходя от восточной мудрости, знаменитый американский дерматолог и нутрициолог Николас Перрикон говорит о том, что истинная причину всех кожных проблем, будь то акне, морщины или растяжки нужно искать в нашем питании.

    Перрикон разработал диетическую систему под названием face lift diet, позволяющую сохранять молодость и красоту долгие годы без помощи пластических хирургов. Отметим, что рациона Николаса придерживается больше половины голливудских звезд, от Гвинет Пэлтроу до Брюса Уиллиса.

    Мы предлагаем и вам познакомиться с этой чудодейственной диетой для кожи и выглядеть не хуже голливудских небожителей.

    Николас Перрикон – доктор наук, дерматолог, профессор мичиганского университета факультета в области тела человека, создатель косметической линии Perricone M.D. Николас посвятил медицине больше 40 лет, потратив 20 из них на изучение преждевременного старения кожи.

    Он одним из первых выдвинул версию, что причина преждевременного старения и проблем со здоровьем кроется в так называемых свободных радикалах. У этих молекул один из атомов не имеет парного электрон, из-за чего вся молекула становится нестабильной. Для выживания надо найти пару, поэтому свободные радикалы нагло разрывают связи клеток нашего организма (нервных, иммунных и т.д.), высасывая из них жизнь в попытке забрать недостающий электрон.

    Итоги такого вторжения печальны: жизненно-необходимые связи между клетками нарушаются, что приводит к различным заболеваниям, вроде аутоиммунных и онкологических. Деятельность свободных радикалов находит отражение и на коже: псориаз, ранние морщины, дерматит, экземы и прочие проблемы напрямую связаны со свободными радикалами.

    Активная деятельность и жизнеспособность этих вредоносных молекул стимулируется гормоном под названием кортизол. Он появляется в организме в результате стресса, недосыпания, авитаминоза и неправильного рациона.

    Чтобы обезвредить свободные радикалы, словно бомбу, необходимы антиоксиданты – сложные органические соединения (различные витамины). Взаимодействуя с радикалами, антиоксиданты образуют новые молекулы, более стабильной структуры, неспособные вступать в реакции или разрушать связи между клетками.

    Николас Перрикон, проведя немало опытов, пришел к выводу, что при исключении из рациона продуктов, провоцирующих образование свободных радикалов, и при добавлении тех, что содержат антиоксиданты, у человека появляется шанс замедлить старение и быть здоровыми долгие годы.

    Свою работу дерматолог представил на суд коллег и… был осмеян. В адрес Перрикона раздавались осуждения и нелицеприятные высказывания.

    Как рассказал Николас, он почувствовал себя Игнацем Земмельвейсом (Этот ученый был первым гинекологом, обнаружившим возможность сократить заболевания родильной горячкой, если дезинфицировать руки в акушерской клинике. Но научное сообщество отвергло его идеи, вернувшись к ним и признав доводы Игнаца верными только после его смерти. – Редакция).

    Но Перрикон продолжал бороться и подлил немало масла в огонь споров, когда на одной из конференций в сфере эстетической косметологии высказал довольно резкое мнение против ботокса. Как говорит Николас, ботокс является мощнейшим нейроктоксином. Сделав инъекции, пациенты только усугубляют свое положение, поскольку вещество, в сущности, яд. (Ботокс является продуктом жизнедеятельности Clostridium botulinium, бактерии, которая провоцирует опасные пищевые отравления. – Редакция). Инъекции ботокса оказывает лишь временное действие, а попав в кровь, стимулируют старение кожи и образование новых глубоких морщин. Вот почему с каждым разом пациентам приходится делать новые инъекции. Это замкнутый круг».

    Не обращая внимания на коллег по цеху, Перрикон понес в массы свою философию о здоровом питании, найдя благодарных поклонников в народе. Первые добровольные пациенты Перрикона были весьма довольны его диетой. Как выяснилось вдобавок, рацион Перрикона решает не только проблемы с кожей, но и помогает обрести стройность.

    Диета для кожи не только улучшает внешний вид и состояние волос, кожи и ногтей, но и придает бодрость, жизненные силы, избавляет от лишних жиров. В отличие от других диет, Face Lift Diet включает разнообразные полезные продукты.

    К числу разрешенных относятся: морепродукты, рыба (тунец, лосось, форель, камбала), яйца, индейка, творог, капуста, зеленые листовые овощи, спаржа, сладкий перец, помидоры, грибы, яблоки, ягоды (особенно вишня и черника), груши, авокадо, дыня, оливки, бобовые, орехи, ячмень, овес, зеленый чай, пряности (базилик, имбирь, кайенский перец) и чистая вода.

    К числу запрещенных и преданных анафеме относятся: кофе, алкоголь, мучное, фруктовые соки, говядина, маринады, утиное мясо, некоторые овощи и фрукты (бананы, виноград, манго, папайя, апельсины, арбуз, кукуруза, изюм, морковь, тыква, картофель), сладости, твердый сыр, фастфуд, рис.

    Составляя рацион из меню Перрикона, надо непременно придерживаться определенной последовательности: первым делом съедается белковая пища (рыба, мясо, бобовые, творог), потом овощи и крупы, богатые клетчаткой и только в конце – углеводы (фрукты).

    Благодаря такому порядку замедляется всасывание сахара, его уровень не поднимается выше допустимой нормы и лишние жиры не откладываются. В течение диеты необходимо употреблять много чистой минеральной воды без газа и зеленого чая.

    Кроме диеты, Николас советует ежедневно 20-30 минут посвящать спорту, грамотно ухаживать за кожей и принимать витаминные комплексы.

    Необходимо отметить, что сам Перрикон тоже придерживается своей диеты. Сегодня ему 68 лет, но выглядит он от силы на 45. При этом за всю жизнь он не вколол себе ни одной инъекции, и, безусловно, не ложился под нож хирурга.

    Николас предлагает испытать трех- и двадцати-восьмидневный циклы диеты. Вы можете пользоваться ними всю жизнь, постоянно чередуя. Надо отметить, что Перрикон ратует за 5-разовое питание. Меню включает три полноценных трапезы и два перекуса. Представляем вам варианты трехдневной диеты Николаса Перрикона.

    На завтрак приготовьте яичницу из трех яиц либо 170 граммов лосося, пожаренного на гриле, допускается копченый.
    Небольшая тарелка овсянки на воде. Овсянка должна быть обычной, а не быстрого приготовления. Сваренная на воде, она является отличным источником углеводов и белков. Благодаря низкому гликемическому индексу, углеводы овсянки медленно усваиваются, давая чувство насыщения и не вредя поджелудочной.
    Два ломтика дыни либо треть кружки свежих ягод (ежевики, черники, земляники, малины).
    Зеленый чай.
    Стакан минеральной воды без газа.

    На обед приготовьте на гриле лосося. Можно съесть и консервированный лосось, но смешайте его с соком лимона и майонезом.
    Салат из лука-латука либо любой темной зелени нужно приправить лимонным соком и оливковым маслом.
    На десерт выберите плод киви, либо несколько ломтиков дыни, либо кружку указанных выше ягод.
    Стакан минералки без газа.

    На полдник можно съесть одно яблоко.
    170 граммов вареной грудки индейки либо классический йогурт без сахара.
    Небольшая горстка миндаля или грецких орехов, являющихся источником фолиевой кислоты и жирных кислот.

    На ужин приготовьте лосося на гриле.
    Такой же салат, как в обед.
    Приготовьте на пару небольшую тарелку овощей (брокколи, спаржа, шпинат). Избегайте корнеплодов вроде картофеля, моркови, свеклы и т.д.
    Стакан ягод и дыня.
    Стакан воды без газа.

    Перекус перед сном
    Одно яблоко или груша.
    60 граммов курицы либо кусочек грудки индейки, либо классический йогурт.
    Маленькая горстка орехов.

    Перед завтраком выпейте стакан минеральной воды без газа.

    На завтрак отварите два яйца либо приготовьте омлет со 170 граммами жареного на гриле лосося.
    Отварите небольшую тарелку овсянки, добавьте ложку льняного семени.
    Ломтик дыни или четверть чашки свежих ягод (желательно – черники).
    Минеральная вода без газа – стакан.
    Зеленый или черный чай – одна чашка.

    На обед пожарьте 120 – 180 граммов лосося либо приготовьте сардины в масле.
    Маленькая тарелка салата латук, приправленного свежевыжатым лимонным соком и оливковым маслом.
    2 ломтика дыни и четверть чашки свежих ягод.
    Минеральная негазированная вода.

    На полдник съешьте 1 яблоко.
    Йогурт.
    Четверть стакана тыквенных семян.
    Стакан чистой воды.

    На ужин приготовьте на гриле 170 граммов лосося.
    Нарежьте небольшую тарелку салата латука, приправленного лимонным соком и оливковым маслом.
    Тушеные овощи (в особенности ярко-зеленые, вроде спаржи, шпината, брокколи).
    Два ломтика дыни.
    Стакан воды без газа.

    Перед сном перекусите 60 граммами жареной индейки либо приготовленной на пару.

    Диета – самое эффективное и популярное средство для сброса лишнего веса и обретения стройной фигуры. Сложнее всего соблюдение диеты дается хозяйкам, которые ежедневно должны готовить завтрак, обед и ужин для всей семьи.

    Психологи утверждают, что не следует производить серьезное насилие над своим телом в гонке за идеальной фигурой. Достаточно соблюдать определенные правила, которые помогут избавиться от избыточного веса и привести себя в порядок.

    К сожалению, многие люди ассоциируют здоровое питание с употреблением в пищу невкусных, но полезных продуктов. На самом деле, и здоровое питание может вкусным, и даже сладкоежкам не придётся изменять своим привычкам и отказывать себе во вкусненьком.

    источник

    Предлагаем ознакомится со следующей информацией: «николас перриконе как избавиться от морщин читать онлайн бесплатно» и обсудить статью в комментариях.

    Если вам далеко за…, не думайте, что ваш поезд ушел. В 40, в 50 и даже в 60 лет у вас может быть здоровая и упругая кожа без морщин. Вы убедитесь в этом, прочитав отрывок из замечательной книги «Как избавиться от морщин» профессора Йельского медицинского университета Николаса Перриконе, и вам никогда в голову не придет делать пластические операции. Для сохранения эластичной, молодой кожи необходимо прислушаться к рекомендациям доктора, как правильно пользоваться косметическими средствами, содержащими: витамины С и Е, альфа-липоевую кислоту; питательное вещество ДМАЭ (диметиламиноэтанол); альфа-гидроксильную и бета-гидроксильную кислоты. Следование его советам обеспечить вам красоту и неувядающую молодость.

    Покрытая морщинами, обвисшая кожа вовсе не является неизбежным результатом старения. Это болезнь, которую вы можете побороть. Вам вполне по плечу выглядеть наилучшим образом, чувствовать себя наилучшим образом и наслаждаться как прекрасной кожей, так и отменным здоровьем на протяжении всей жизни при условии, что вы начнете принимать меры прямо сейчас. И вам совсем не понадобится прибегать к дорогой пластической хирургии, которая грубо вторгается в организм.

    В результате двадцатилетних научных исследований мне удалось открыть поистине революционный, абсолютно натуральный способ предотвращения признаков старения, который заставляет работать на благо вашей кожи самые могущественные природные питательные вещества.

    В своей дерматологической практике в Коннектикуте я пользуюсь косметическими средствами для лечения целого букета проблем, начиная от прыщей, неровной пигментации, темных кругов и плохого цвета лица до тонких морщин, обвисания и увядания кожи, — проблем, которые часто приходят с возрастом. Ко мне обращаются сотни пациентов самого разного общественного положения и профессий, тинейджеры и дедушки с бабушками, новички и знаменитости. Я горжусь тем, что все они обязательно уходят от меня с хорошими результатами. Вам это тоже доступно. Следуя моим указаниям, вы сможете наслаждаться гладкой блестящей молодой кожей в сорок, пятьдесят, шестьдесят лет и далее.

    Разумеется, красивая кожа на лице и теле начинается с хорошего здоровья внутри. Подумайте, встречали ли вы когда-нибудь больного человека с безупречным цветом лица и ослепительным внешним видом? Разумеется, нет. Прекрасная кожа не продается в аптечных пузырьках. И хотя ваша кожа может откликнуться на уход и заботу, которые вы щедро изливаете на нее снаружи в виде кремов, гелей и мягкого мыла, она гораздо больше страдает от вреда, причиняемого ей изнутри в том случае, если вы недостаточно спите, курите, пьете слишком много алкоголя, неправильно питаетесь и не принимаете необходимых витаминов, включая А, С и Е.

    Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями

    Как избавиться от морщин? Это возможно, утверждает Николас Перрикон, «главный диетолог» Голливуда, ведущий американский специалист по вопросам омоложения и оздоровления организма.

    Избавиться от морщин без пластических операций и уколов за один месяц, значительно улучшить состояние кожи всего за три дня, это под силу каждому, утверждает знаменитый доктор.

    Существует альтернативный путь в борьбе с морщинами уверен д-р Н. Перрикон, и этот путь проходит через желудок. Д-р Перрикон считает появление ранних морщин мощным стимулом, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Самые знаменитые клиенты доктора Перрикона это, Джулия Робертс, Дженнифер Энистон, Гвинет Пелтроу, Мадонна, которые предпочитают диету и рекомендации Николаса Перрикона.

    Д-р Н.Перрикон (Nicholas Perricone), доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог, автор нескольких книг, посвященных борьбе с лишним весом и поддержанию цветущего внешнего вида. Он имеет более чем 40 патентов США и свою линию по уходу за кожей.

    Среди косметологов он выделяется своей позицией и выступает против применения ботокса. Он твердо убежден, что противовоспалительная диета для кожи и пищевые добавки противодействуют процессу старения сильнее, чем кратковременные косметические процедуры.

    В своем интервью журналу “Marie Claire” Н.Перрикон подчеркнул, что ботокс, это нейротоксин который парализует мышцы. Люди, которые используют его, в последующем начинают терять объем в лице, что ускоряет процесс старения. Перриконе пропагандирует красоту изнутри, о чем и пишет в своих книгах. Наиболее популярные книги в России «Как избавиться от морщин» и «Звездная диета доктора Перрикона».

    Выбор за вами: долговременная программа действий или краткосрочное решение в борьбе против морщин? На эту тему рассуждает знаменитый американский врач-косметолог Николас Перрикон в интервью одному американскому изданию. Подробный перевод этого интервью я предлагаю читателям в данной статье, возможно, доктор рассказывает об известных вещах, но чтобы получить результат важно применять теорию на практике, что является самым сложным во всех сферах жизни.

    Интервью с доктором Николасом Перрикона

    Вопрос корреспондента: Доктор, назовите пять наихудших вещей, приводящих к старению нашей кожи. Д-р Н.Перрикон:

    • Воздействие солнца
    • Употребление в пищу быстрых углеводов (сахар и крахмалы)
    • Курение сигарет
    • Недостаток сна
    • Избыточное потребление алкоголя

    Вопрос корреспондента: Как употребление простых углеводов влияет на нашу кожу?

    Ученые установили, что пища, вызывающая быстрый подъем уровня сахара в крови, в конечном итоге приводит к воспалительным процессам на клеточном уровне. Я считаю, что воспаление лежит в основе практически каждого болезненного процесса, например, в основе болезни Альцгеймера, болезни сердца, всех видов рака, а также приводит к быстрому старению и дряблой морщинистой коже.

    Кроме того, когда уровень сахара в крови повышается быстро и непрерывно, то сахар уничтожает коллаген в нашей коже, что делает кожу жесткой и не эластичной. Существует научный термин, описывающий этот процесс: гликирование. В конечном итоге, вы получаете жесткую и дряблую кожу.

    Я считаю, что 50% старения кожи является результатом процесса гликирования. Это же относится и к нехватке сна. Хроническое недосыпание приводит к подъему гормона кортизола. Кортизол, это важный гормон в организме, но если он находится в избыточных количествах в организме, то называется «гормоном смерти».

    Кортизол имеет много побочных эффектов. Если говорить в общих чертах, то повышенное содержание кортизола разрушает ткани, например мышечную ткань, костную ткань, делает кожу слишком тонкой, и влияет на подъем уровня сахара в крови.

    А когда уровень сахара в крови повышается, мы переходим на уровень воспаления. Понаблюдайте за собой. В тот день, когда мы не выспались, нас тянет к углеводам, и это потому, что повышенное содержание кортизола повышает уровень сахара в крови. Как недостаток сна приводит к набору веса>>

    Вы упомянули другие составляющие. Как лишение сна, воздействие солнца, употребление алкоголя и курение влияет на нашу кожу?

    Если вы хотите на самом деле надолго сохранить моложавый вид, то важно высыпаться. Во время сна образуется один важный гормон, называемый гормоном роста человека. Гормон роста, в противоположность кортизолу, «гормону стресса», строит наше тело, а не разрушает. Это приводит к увеличению мышечной массы, созданию эластичной кожи, укреплению костей, вообщем к созданию более юного тела.

    Задумайтесь, в результате вдыхания облачка дыма только от одной сигареты, мы создает три триллиона свободных радикалов в наших легких. В результате окислительного процесса свободные радикалы атакуют наши клетки, создавая воспалительную реакцию.

    Кроме того, сигаретный дым вызывает сужение кровеносных сосудов, особенно в коже, в результате возникает недостаток кислорода и питательных веществ, что приводит к резкому старению кожи. Ну и всем известно, что сигаретный дым увеличивает шансы заболеть раком легких и предрасполагает к болезням сердца и сосудов.

    Алкоголь в избыточных количествах приводит к резкому и устойчивому повышению уровня сахара в крови, что, как мы уже знаем, приводит к воспалительным процессам и вызывает реакцию гликирования. Алкоголь метаболизируется в печени в токсические химические соединения, называемые альдегиды и кетоны, которые являются токсичными для клеток и вызывают воспаления. Алкоголь вызывает обезвоживание нашего организма. А когда наш организм обезвожен, мы выглядим ужасно, наша кожа выглядит ужасно. Все это ускоряет процесс старения. Про кожу и алкоголь здесь>>

    Когда мы выходим на полуденное солнце, в течение пяти минут в коже образуются свободные радикалы. Это воспалительная цепочка, приводящая к ускоренному старению. В результате длительного пребывания на солнце образуются преждевременные морщины, пигментация, предраковые состояния и, наконец, рак. Зная это, не стоит злоупотреблять солнечными ваннами, а также стоит использовать солнцезащитный крем на регулярной основе.

    Чтобы защитить себя от действия свободных радикалов существует диета, богатая антиоксидантами, такими как витамин A и витамин Е. Кроме того, я считаю, что в дополнение к солнцезащитному крему следует наносить на кожу лосьон, содержащий в своей формуле антиоксиданты, такие как витамин С, витамин Е или альфа-липоевая кислота.

    Ваш ответ звучит так, как будто в основе вашей программы по уходу за кожей лежит диета. Расскажите нам вкратце о вашей «трехдневной диете для улучшения кожи». Какие специальные продукты надо употреблять, чтобы за три дня преобразить лицо?

    Трехдневная диета является прекрасным примеров подбора пищевых продуктов, которые действуют как естественные мощные противовоспалительные средства. Диета состоит в том, чтобы три дня употреблять соответствующие продукты из списка, а в последующем отказываться от продуктов, провоцирующих воспаления.

    Первым пунктом в моей противовоспалительной диете стоит лосось. Лосось, это источник высококачественного белка, а белок важен для восстановления наших клеток. В моей практике были случаи, когда женщины исключали белок из своей диеты, что приводило к резкому преждевременному старению.

    Лосось содержит большое количество незаменимой жирной кислоты, такой как омега-3 и витамин Д. Омега-3 жирные кислоты являются мощными природными противовоспалительными средствами, которые важны для питания мозга, следовательно, могут улучшить психическое состояние, питают иммунную систему, следовательно, могут предотвратить различные инфекции и даже рак. Жирные кислоты питают кожу, придавая сияние и здоровый красивый внешний вид.

    Самая большая ошибка, которую человек может сделать, это полностью исключить жир из своего рациона. Вы должны употреблять необходимое количество незаменимых жирных кислот, чтобы оставаться здоровым. На самом деле можно снизить вес, употребляя в пищу правильные виды жиров. Лосось это прекрасный источник омега -3 жирных кислот.

    Но это еще не все тайны лосося. Лосось содержит одно важное питательное вещество под названием DMAE. DMAE улучшает работу головного мозга. Все в детстве помнят, как бабушка заставляла, есть рыбу, хотя многие упорно сопротивлялись.

    DMAE известен как когнитивный усилитель, он повышает способность решать задачи и улучшает память. DMAE улучшает питание нервов, которые передают сообщения по всему телу, поэтому, для поддержания мышц в тонусе нам нужны здоровые нервы.

    Когда DMAE поступает в организм в необходимых количествах, он обеспечивает нормальный мышечный тонус, и явления провисания кожи уменьшаются. Справка: ДМАЭ, Диметиламиноэтанол, это натуральный ноотроп, присутствующий в некоторых продуктах питания. Улучшает кровоснабжение мозга, тем самым способствуя развитию памяти, внимания, большей концентрации. Полезен всем людям, независимо от пола и возраста.

    Вторая часть моей противовоспалительной диеты, это темно-зеленый салат. Например, салат ромэн с оливковым маслом и лимонным соком. Темно-зеленые листья салата содержат большое количество антиоксидантов,которые действуют как естественные противовоспалительные средства. Темно-зеленые овощи содержат небольшое количество жирных кислот, таких как омега-6.

    Заправлять салаты рекомендуется оливковым маслом. Оливковое масло содержит кроме незаменимых жирных кислот олеиновую кислоту. Олеиновая кислота помогает клеткам поглощать незаменимые жирные кислоты более эффективно. Оливковое масло содержит природные антиоксиданты и противовоспалительные средства, называемые полифенолами. Регулярное использование оливкового масла помогает снизить риск сердечнососудистых заболеваний.

    Лимонный сок содержит большое количество витамина С и биофлавоноидов. На десерт я предлагаю употреблять порцию смешанных ягод, таких как малина, черника, клубника, а также небольшой ломтик дыни. Яркие, сочные ягоды содержат большое количество антиоксидантов. Кроме этого, ягоды не вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, что характерно для бананов.

    Дыня или арбуз содержат большое количество витамина А, который является природным противовоспалительным средством, и много воды. Следует пить от 8 до 10 стаканов чистой воды в день (газированные напитки и кофе не в счет!). Даже если вы будете питаться подобным образом только три дня, вы заметите большую разницу в вашей внешности и самочувствии.

    То есть, вы получаете порцию хорошего белка, незаменимые жирные кислоты, порцию овощей и фруктов, которые не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови. В дополнение к сияющему внешнему виду вы заметите ясность ума, подъем настроения и энергии.

    Уверен, заходя в комнату, вы услышите комментарии о том, насколько хорошо вы выглядите. Будем помнить, что кожа является отражением вашего внутреннего здоровья. Если вы заметите, что кожа стала лучше, то и работа всех внутренних органов тоже, и наоборот.

    Вопрос корреспондента: А как насчет чая?

    Если полностью заменить черный чай и кофе на зеленый чай, то я предсказываю, что через 6 недель вы потеряете примерно 2-3 кг жира. Следует заметить, что кофе повышает уровень кортизола в организме, что приводит к преждевременному старению. Я позволяю своим пациентам зеленый чай в рамках 8-10 стаканов воды в день.

    Вопрос корреспондента: Можно заменить чем-нибудь лосось. Я ненавижу рыбу в любом виде.

    Вопрос очень частый. Можете взять капсулы рыбьего жира, чтобы получить омега-3 кислоты. Но проблема в том, что в лососе содержится очень много полезных веществ, еще не до конца изученных, и вы пропустите замечательный терапевтический эффект. Я советую своим пациентам разделить рыбу на маленькие квадратики и просто проглатывать. Когда они ощущают позитивные последствия, то их отношение к рыбе меняется. В конце концов, рыба, хорошо приготовленная имеет довольно приятный вкус.

    Корреспондент: Наше время заканчивается. Прежде чем мы закончим, какие у вас есть пожелания для слушателей.

    В моей книге «Как избавиться от морщин» я хотел донести до читателя, что красота и сияющий внешний вид приходят изнутри. Появление преждевременных морщин, это мощный рычаг, который заставит многих выбрать правильный образ жизни. Это приведет не только к сияющей коже, но и уменьшит риск многих заболеваний, ухудшающих качество нашей жизни. Я не обещаю, что вы будете жить до ста лет, но важно прожить то, что отмеряно достойно и не быть обузой для наших близких. Желаю вам здоровья и счастливого будущего.

    Если вам понравилась статья, поставьте лайк. Просто поделитесь с друзьями в соц.сетях. Это поможет нам сделать сайт лучше. Спасибо!

    Эльвира Ромашко

    Эту диету называют «подтяжка лица без операции», в числе ее поклонников – целая армия голливудских звезд. Через три дня автор диеты обещает первые результаты, через 28 – чудесные изменения, которые будут заметны всем. Ну что, проверим?

    Марк Твен говорил, что морщины — это всего лишь бывшие улыбки. Так то оно так, однако лицезреть в зеркалеэти следы былого веселья- удовольствие не из приятных. Но есть хорошая новость: голливудский дерматолог Николас Перриконе разработал специальную лифтинг — диету. Ее основная задача — подтянуть кожу и стереть с лица морщинки. При этом вы получаете приятный бонус — теряете 3 — 7 килограммов в месяц.

    Чудо-диету тут же по достоинству оценили такие звездные дивы, как Николь Кидман, Джулия Робертс и Хайди Клум. А отчаянная охотница за мужчинами из сериала «Секс в большом городе» Саманта (она же -Ким Кэттролл) и вовсе заявила в одном из интервью,что выглядит в свои 55 столь привлекательно исключительно благодаря «faceliftdiet» и интенсивным занятиям сексом.

    Итак, что же предлагает звездный дерматолог Перриконе?

    Прежде всего, основу лифтинг — диеты составляют: рыба жирных сортов (например, лосось или семга), ягоды (особенное внимание стоит уделить чернике), некоторые овощи-фрукты и много-много чистой воды. Лосось содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3, которые разглаживают морщины и улучшают цвет лица. Фрукты и ягоды богаты антиоксидантами — веществами, замедляющими старение.А чистая вода призвана очистить организм от токсинов.

    Простые правила:

    ·Есть нужно 3-5 раз в день (3 основных приема пищи и парочка перекусов). Перекусывать можно ягодами, небольшим количеством несоленых орешков, или же — выпить стаканчик нежирного кефира.

    ·Жареное под запретом! Готовим рыбу и птицу на гриле, отвариваем, тушим или запекаем в фольге.

    ·Каждое утро, после пробуждения полезно выпивать стакан теплой не газированной воды. А вообще, в течение дня воды придетсявыпить не менее 2-2,5 литров.

    ·Рыба жирных сортов или морепродукты должны ежедневно присутствовать на вашем столе (лучше, конечно, если вы будете есть рыбу 2 раза в день).

    Примерное меню на 3 дня:

    Завтрак: Омлет из 3-х белков, груша, зеленый чай.

    Обед: Тунец, консервированный в собственном соку, листья зеленого салата (можно заправить оливковым маслом и лимонным соком), свежие ягоды, 300 мл воды.

    Ужин: Лосось, запеченный на гриле, чашка брокколи, свежие ягоды, 300 мл воды.

    Завтрак: Йогурт, ломтик дыни, зеленый чай.

    Обед: Креветки — гриль с овощами, свежие ягоды, 300 мл воды.

    Ужин: Отварная индейка, овощной салат, 300 мл воды.

    Завтрак: Овсяная каша на воде, фруктовый салат, кофе без сахара.

    Обед: Суп из морепродуктов, немного орехов, 300 мл воды.

    Ужин: Лосось, тушеный с овощами, 300 мл воды.

    Вы можете составить и собственное меню, опираясь на «зеленый» списокпродуктов (главное, побольше налегайте на рыбу!). А о продуктах из «красного» списка, увы, на месяц придется забыть. Впрочем, это не слишком высокая цена за «безоперационную подтяжку», не правда ли?

    Запрещенные продукты (Красный список):

    Алкоголь, свинина, говядина, баранина, колбасные изделия, хлеб, выпечка, макароны, рис, майонез, сливочное масло, сладости, бананы, виноград, газированные напитки, молоко, картофель морковь, кукуруза и кукурузные хлопья.

    Разрешенные продукты (Зеленый список):

    Рыба, креветки, курица, индейка, грибы, мидии, нежирные творог, йогурт и другие кисломолочные продукты, все виды капусты, зеленый и китайский салаты, спаржа, авокадо, бобовые, ягоды, дыня, помидоры, огурцы, сельдерей, кабачки, маслины, оливковое масло, зеленый и черный чай, несоленые орехи, яйца.

    Статья была написана для журнала «Женская магия»

    Покрытая морщинами, стареющая кожа вовсе не является неизбежным результатом старения. С этой проблемой можно и стоит успешно бороться. С возрастом кожа приобретает ряд проблем – неровная пигментация, темные круги под глазами, плохой цвет лица, сеть мелких и глубоких морщин, обвисание и увядание кожи.

    Не секрет, что красивая кожа на лице и теле начинается с хорошего здоровья внутри. Подумайте, встречали ли вы когда – нибудь больного человека с безупречным цветом лица и ослепительным внешним видом? Если вы недостаточно спите, курите, пьете слишком много алкоголя, неправильно питаетесь, ведете вялый малоподвижный образ жизни, вам не помогут ни дорогие гели, крема, ни прочие косметические средства снаружи… Кожа – в качестве живого органа выполняет много жизнеобеспечивающих функций: регулирует температуру тела, она – щит от бактерий, вирусов и прочих внешних факторов, угрожающих вашему здоровья. Если мы испытываем хроническую усталость, находимся под воздействием физического или эмоционального стресса, не уделяем ей достаточной заботы и внимания, последствием будет преждевременное старение.

    Существует два типа старения – внутреннее и внешнее. Внутренне (или наследственное) – это скорость, с которой идет старение по мере прожитых лет. Внешние – это внутреннее старение, усугубленное воздействием внешних факторов, таких, как солнечная радиация, загрязнение воздуха, воспаление от жестких моющих средств, грубое обращение, косметика… Чтобы понять разницу между внутренним и внешним старением, достаточно всего лишь сравнить кожу лица и ягодиц. Одним из главных виновников внешнего старения является солнечный загар. Например, большинство пятидесятилетних людей легко увидят разницу между кожей, которая годами была открыта солнечному свету (лицо, шея, руки, плечи и нижние части ног), и кожей, защищенной одеждой (ягодицы, торс). Открытые участки кожи в целом гораздо более морщинистые, поблекшие и менее упругие, чем закрытые части.

    К счастью, при должной заботе и правильном образе жизни Вы сумеете сохранить прекрасную кожу в 40, 50, 60 и более лет.

    Правильно ухаживайте за Вашим типом кожи

    • На ночь умывайтесь только «супержирным» мылом или пользуйтесь мягким жидким очистителем, в составе которого мыла не содержится. Утром просто ополаскиваете лицо теплой водой.
    • Выбирайте увлажнитель, в составе которого содержится глицерин, гиалуроновая кислота или диметикон. Эти компоненты предотвращают потерю воды.
    • Наносите увлажнитель на влажное лицо и тело, предварительно не вытираясь полотенцем, чтобы «запереть» воду.
    • Для макияжа пользуйтесь жирной основой и жирными пудрами.
    • Никогда не мойте лицо жестким мылом.
    • Не пользуйтесь очистителями, в состав которых входит скраб.
    • Ежедневно наносите на лицо, шею и грудь солнцезащитный крем.
    • Очищайте лицо дважды в день – утром и перед сном – мягким жидким очистителем, предназначенным для жирной кожи.
    • Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом, в составе которого нет жира.
    • Не старайтесь полностью удалит жир с кожи: это её защитный барьер.
    • Не протирайте лицо увлажнителем и вяжущими средствами.
    • Пользуйтесь умеренно пудрой, чтобы прикрыть жир.
    • Для увлажнения кожи отдайте предпочтение лосьонам. В результате их применения не будет происходить закупорки пор.
    • Выбирайте очистители для комбинированной кожи: они мягко действуют на более сухих участках, таких, как щёки и хорошосправляются с жирной кожей носа и подбородка.
    • Используйте косметические средства по уходу за вашей кожей на водной основе или не содержащие жира.
    • Ежедневно наносите солнцезащитный крем.
    • Косметику накладывайте после того, как нанесли увлажнитель на более сухие участки кожи.
    • А (2500-5000ме (международных единиц) вместе с едой)
    • С (1000 мг в несколько приемов)
    • Е (200-400 ме утром)
    • комплексом витаминов В (сбалансированная пилюля утром)
    • обязательным присутствием кальция и магния (1000мг-400 мг в два приема: за ужином и перед сном )
    • хрома (200 мг один раз в день)
    • селена (200 мг один раз в день)
    • цинка (15-30 мг один раз в день)
    • альфа-липоевой кислоты (100мг в два приема: один раз за завтраком, второй раз в обед)
    • ацетил-L-карнитина (500-1500 мг в два приема: за завтраком и в обед)
    • I-глютамина (от 500 мг до 2 г в два приема: за завтраком и в обед)
    • жирных кислот омега -3/ омега-6 (в отношении 2:1 – 2000/ 1000 мг ежедневно).
    • коэнзим Q-10 (30-100 мг в день, если до 40 лет, 100мг в день, если старше 40 лет, в два приема: один раз за завтраком, второй –раз за обедом)

    источник


    Перрикон как легко избавится от морщин
    admin
    Абсолютно все представительницы прекрасного пола рано или поздно сталкиваются с тем, что нужно решить проблему возникновения возрастных и мимических проявлений

    Читайте также:  Сонник видеть во сне морщины

    Абсолютно все представительницы прекрасного пола рано или поздно сталкиваются с тем, что нужно решить проблему возникновения возрастных и мимических проявлений на лице. Избежать этого, к глубокому сожалению, практически невозможно, но каждой женщине вполне под силу бороться с подобными возрастными и мимическими проявлениями.

    Прежде всего, хочется обратить внимание на использование в борьбе с данной проблемой оливкового масла. Наверное, оно самый действенный продукт от морщин в домашних условиях! На современном этапе это масло является важным ингредиентом самых разных продуктов, которые специально разработаны и созданы для ухода за кожным покровом лица многими мировыми косметологическими брендами.

    Миллионами женщин в самых разных уголках и странах нашей планеты на практике доказано, что ежедневное использование высококачественного натурального оливкового масла существенно изменяет внешний вид лица.

    Необходимо использовать масло первого отжима, которое является менее обработанным — именно этот продукт максимально эффективно в борьбе с неприглядными мимическими или возрастными проявлениями на лице, включая и область лба.

    Помолодела на 10 лет за одну неделю! Без ботокса, без операций и дорогостоящих препаратов. С каждым днем рождения было все страшнее и страшнее осознавать, сколько мне лет, а еще страшнее смотреть на себя в зеркало. Морщины становились все глубже и глубже, а круги под глазами все заметнее. Думала уже прибегнуть к инъекциям, но меня, слава Богу, отговорили. Не поверите, но я буквально за неделю избавилась практически от всех морщин и выгляжу на 10 лет моложе, а все благодаря этой статье. Всем кто хочет избавиться от морщин естественным методом в домашних условиях — читать обязательно!

    Как избавиться от морщин? В нынешнее время можно и нужно бороться с ними — это возможно и не требует больших финансовых средств. Просто нужна дисциплина, терпение и грамотное использование того, что дает матушка-природа или продается в ближайшем продовольственном магазине совсем недорого! А на соответствующих сайтах в Интернете или же в книге Николас Перрикон «Как избавиться от морщин» можно найти немало хороших советов на эту тематику.

    Борьбу с такими проявлениями необходимо начинать незамедлительно при возникновении первых «ласточек»! Как избавиться от морщин в домашних условиях? Лучше всего использовать в комплексе сразу несколько действенных способов.

    После этого в него нужно добавить небольшое количество оливкового масла и немного сырого картофеля, предварительно потертого на самой мелкой терке. Из полученной смеси необходимо сделать два компресса, которые следует подержать на каждом веке около 15 минут, а затем все снять тщательно промыть теплой водой.

    Хорошо от подобных проблем в этой части лица помогает качественное сливочное масло. Такое домашнее средство от морщин рекомендуется применять каждый вечер вместо привычного крема — просто на ночь мазать им вокруг глаз.

    Для профилактики и в процессе борьбы с подобными возрастными/мимическими проявлениями на лице, в т. ч. и вокруг глаз, особенно эффективны маски из натуральных продуктов, перечисленные ниже.

    Для приготовления этого средства, которое предоставит возможность убрать возрастные и мимические проблемы в вокруг глаз, необходимо немного простых ингредиентов.

    Требуется разбить один куриный желток в фарфоровую или же стеклянную емкость и смешать его с соком, предварительно выжатым из 1/2 лимона. Затем необходимо добавить в миску цедру целого лимона (натереть на самой мелкой терке), а затем добавить туда одну чайную ложку хорошего оливкового масла.

    Полученную яичную маску необходимо нанести на кожный покров вокруг глаз и выдержать, как минимум, в пределах 20-ти минут. Затем требуется тщательно смыть ее обычным ватным тампоном, который обильно смочен в молоке (молоко должно быть обязательно комнатной температуры).

    Очень нежный и чрезвычайно тонкий кожный покров около глаз, особенно в холодный период времени года, требует особой заботы и питания — от их недостатка он может даже воспалиться. Предотвратить это поможет регулярное применение специальной смеси, приготовленной из льняного семени. Это является одновременно прекрасным средством против ранее появившихся преждевременных проблем, и профилактическим мероприятием.

    Для приготовления следует две столовые ложки льняного семени насыпать в стеклянную или же фарфоровую посуду, залить двумя чашками обычной воды и проварить до полного разваривания семян. Затем теплую полученную массу нужно положить между кусочками чистой марли и оставить на лице ориентировочно 20 минут. По окончанию этого времени требуется промыть лицо большим количеством горячей воды, а в конце ополоснуть холодной.

    «Овсянка» абсолютно в каждом доме является действительно необходимой вещью. Все знают, что овсяный кисель весьма полезен при разных желудочных заболеваниях и патологиях. Но эти хлопья пригодятся еще и тогда, когда воспален кожный покров и требуется эффективное успокаивающее средство. В данном случае прекрасно подходит маска из хлопьев такого рода.

    Для приготовления ее требуется две ложки хлопьев насыпать в стеклянную или же фарфоровую мисочку и залить четырьмя ложками теплого молока или сливок. После того, как хлопья хорошо пропитаются молоком/сливками и набухнут, масса помещается между кусочками марли, а затем аккуратно накладывается вокруг глаз.

    Держать данную смесь на лице необходимо в течение, как минимум, 25 мин. После окончания этой процедуры нужно тщательно ее смыть с лица теплой водой, в конце же ополоснуть кожу холодной. Такое мероприятие предоставляет возможность хорошо разгладить и смягчить эпидермис, а также убрать любые покраснения и воспаления на нем.

    Такие неприглядные проблемы на лбу возникать могут не только лишь в силу возраста. Это происходит и в результате привычки хмуриться, и из-за чрезмерно активной мимики, и определенных характеристик строения лица и мн. др. Как избавиться от морщин на лице? Главное, набраться терпения и бороться с ними ежедневно!

    Следует знать, что в процессе проведения домашнего самомассажа лба современные специалисты советуют использовать несколько различных техник:

    • Поглаживание — необходимо пальцами обеих рук производить поглаживание кожного покрова обязательно в направлении от самого центра лица к вискам, слегка придавливая пальцами.
    • Вибрации – нужно в быстром темпе пальчиками обеих рук «стучать» по лбу, оперативно постоянно перебирая ими.
    • Растирание кожи — просто рисовать пальцами на лбу восьмерку, немного придавливая кожу.
    • Пощипывание – нужно пальчиками рук пощипывать нежно и аккуратно кожу на лбу, начиная от бровей в направлении носа, а затем к вискам от линии бровей.

    Как избавиться от морщин народными средствами? Конечно, не обойтись тут без масок, которые предоставляют возможность эффективно бороться с изменениями кожи на лбу. Для подобных масок можно использовать продукты такого плана, как взбитый белок из яйца, свежая кашица, приготовленная из сырого картофеля (предварительно натертого на самой мелкой терке), мякоть помидора, а также оливковое масло.

    Эта часть человеческого лица также очень активно и постоянно участвует в мимике. Соответственно на ней рано появляются проблемы. Кроме ежедневного самомассажа (например, кубиками льда с различными травами) по направлению от носа к скулам, следует использовать и различные маски.

    После этого все ингредиенты необходимо аккуратно и тщательно размешать. В процессе перемешивания в данную смесь нужно постепенно добавить раствор крепкого чая в объеме 1 чайная ложка. Следует помнить, что перед ее нанесением желательно хорошо умыться теплым молоком, которое наполовину разбавлено кипяченой водой.

    Далее первый слой смеси нужно наносить при помощи ватного тампона – обязательно легкими круговыми движениями. По истечению 3-х минут нужно нанести второй слой – в основном его следует наносить именно на проблемную область. Через примерно 15 минут нужно все снять теплым молоком, которое разбавлено 1:1 кипяченой водой.

    Сегодня справиться с возрастными изменениями лица даже в том случае, когда семейный бюджет ограничен, при грамотном применении народных методов, действительно под силу каждой женщине! Абсолютно независимо от того, какова причина их появления, желание избавиться от этой проблемы, наверное, актуально для каждой современной представительницы прекрасного пола. Избавление от морщин в домашних условиях – это процесс непростой… Но все возможно, если делать все процедуры регулярно и грамотно!

    Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к. наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны. Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

    Препарат, который я хочу порекомендовать стоит очень дешево, прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

    источник

    В интернете много рецептов красоты, которые «гарантируют» женщине ровную и бархатистую кожу, избавление от прыщей и появление румянца на щеках. Но не все из них действительно работают. Территория красоты, как ни одна другая область жизни человека, связана с огромным количеством мифов и заблуждений. Потому так важно выбирая очередной рецепт «вечной молодости» прислушиваться к мнению экспертов — ученых, врачей, специалистов по здоровому образу жизни.

    Известный американский дерматолог и нутрициолог Доктор Николас Перриконе — один из них. Большую часть жизни он посвятил изучению механизмов старения организма человека и продления молодости. Какие советы он может дать женщине сейчас, с высоты своего многолетнего опыта? Какие ошибки совершают представительницы прекрасного пола, стремясь сохранить и приумножить то, что подарено им самой природой?

    Красота и здоровый образ жизни — это неразрывные понятия. Без соблюдения основ правильного питания, регулярной физической нагрузки и отказа от вредных привычек невозможна здоровая молодость и активная старость.

    «Недосыпание и постоянные стрессы — все это оказывает сильное влияние на вашу жизнь. Вы должны научиться со всем этим справляться! Одним из великолепных способов улучшить самочувствие и приумножить свое здоровье является медитация» — делится опытом Доктор Перриконе.

    Практика медитации снижает уровень гормонов стресса в организме, что, в свою очередь, является контролем над свободными радикалами. Чем меньше концентрация последних в организме, тем здоровее и красивее кожа женщины.

    Большинство женщин в уходе за лицом и телом используют не менее двух-трех десятков уходовых средств. Стоит ли говорить, что это очень много. Для того чтобы ваша кожа ни в чем не нуждалась, ей не нужна коллекция кремов, масок, патчей и сывороток. Достаточно взять только самое необходимое и использовать это регулярно.

    «Ваша задача — найти предметы красоты, которые работают на вас. Средство для очищения кожи, увлажняющий крем и солнцезащитный крем. Это просто! Большинство людей пользуется одновременно 10-20 средствами, это бессмысленно» — говорит Доктор Перриконе.

    Бьюти-индустрия предлагает женщине много средств для ухода за лицом и телом, но не все они безопасны. Некоторые домашние приборы, призванные заменить салонные процедуры, способны принести больше вреда, чем пользы. Так, косметологи не одобряют домашнего применения компактных фотоэпиляторов, мезороллеров и электрических щеток для лица. В арсенале профессионала есть более надежные инструменты, а неопытному владельцу они не помогут.

    «Я не верю в механический пилинг, потому что он раздражает кожу и вызывает воспаление» — признается Доктор Перриконе, обсуждая компактные массажные щетки для лица.

    Чем являются инъекции Ботокса в косметологии — благом или риском, до сих пор «яблоко раздора» среди врачей и косметологов. Все больше экспертов придерживаются мнения, что этот способ омоложения следует применять очень осторожно, когда все другие методики не дали ожидаемого результата. Инъекции Ботокса недостаточно изучены, и ученые не знают, как они работают в долгосрочной перспективе. Да, в это трудно поверить, но исследования продолжаются!

    «Ботокс — нейротоксин, который парализует мышцы, препятствуя передаче нервных импульсов. Когда мышцы не получают должной нагрузки, они атрофируются. Вглядитесь в свое отражение в зеркале, лицевые мышцы обеспечивают четкий овал лица и его юное выражение. Так зачем вы хотите атрофировать их?» — задает риторический вопрос Доктор Перриконе.

    Если вы не заботитесь о лице и теле должным образом, мало спите и ведете сидячий образ жизни, рано или поздно на лице появятся признаки усталости, морщинки пропишутся в уголках глаз, а непосредственно под ними заляжет синева. Разумеется, приметы возраста захочется скрыть, и самой простой мерой является обильное применение косметики. Но стоит ли красота таких жертв? Действительно ли макияж все исправит?

    Несколько штрихов корректора для лица, поверху плотный слой тональной основы, затем несколько взмахов пуховкой пудры и напоследок румяна для «свежести лица». Дополнительно тушь для ресниц, тени для век, средство для бровей и губная помада. Чтобы расставить акценты, нужны хайлайтеры, а в технике контуринга востребованы консилеры. Молодильный макияж требует использования огромного количества средств, но вряд ли он сделает вас моложе.

    «Если вы действительно беспокоитесь о своей внешности, наладьте правильное питание, занимайтесь спортом, чаще высыпайтесь и поддерживайте здоровый вес тела» — призывает Доктор Перриконе. Макияж всего лишь маскирует несовершенства кожи, но рано или поздно наступает момент, когда косметику приходится смывать.

    Правильное питание — мощный инструмент для поддержания красоты женщины. Сегодня диетологи разрабатывают целые системы для предупреждения раннего старения, избавления от акне и других несовершенств кожи. И всегда основой и главным фактором любого меню является чистая вода.

    «Ежедневно нужно выпивать не менее 8 стаканов воды. К сожалению, люди не делают это. А ведь наш организм слаженно работает только тогда, когда он насыщен влагой. Большинство людей даже не догадываются о том, что их тело обезвожено! Все биохимические реакции в организме происходят при участии воды. Она необходима нам и для здоровья, и для красоты. Если вы хотите выглядеть лучше, соблюдайте питьевой режим, тогда клетки организма будут восстанавливать себя более эффективно» — говорит Доктор Перриконе.

    Истинная красота всегда идет рука об руку со здоровьем. Прислушайтесь к рекомендациям известного дерматолога, усовершенствуйте свою жизнь, и приятные перемены не заставят себя ждать.

    источник

    Всемирно известный эксперт по здоровому и красивому старению, изобретатель с более чем сотней патентов, сертифицированный врач-дерматолог и специалист по питанию, филантроп и автор нескольких книг-бестселлеров New York Times.

    Его новаторские исследования о том, как предотвратить и обратить вспять негативные последствия хронического и субклинического воспаления, легли в основу трехуровневой философии Perricone MD.

    Компания Perricone MD сначала называлась Clinical Creations. Она была основана доктором Перриконом в 1997 году, а в 1998 году была переименована. С тех пор, вот уже больше 20 лет, бренд Perricone MD сохраняет прежние принципы в борьбе за здоровье и красоту своих клиентов и остается таким же бескомпромиссным в вопросах эффективности и качества своих продуктов.

    специалист по питанию и магистр Американского колледжа питания

    Всемирно известный эксперт по здоровому старению

    титулованный изобретатель, ученый, исследователь и филантроп

  • Автор пяти бестселлеров New York Times
  • Обладатель более 100 оригинальных американских и международных патентов

    в лечении недостатков кожи и системных заболеваний

    Революционер в науке, мыслитель и авторитет

    чьи новаторские исследования позволяют находить методы и способы борьбы с негативными последствиями хронического и субклинического воспаления. Именно оно, по мнению доктора Перрикона, является причиной старения и болезней. лечении недостатков кожи и системных заболеваний. Именно с ним борется знаменитая трехуровневая философия Perricone MD: здоровое питание, правильные пищевые добавки, внешний уход за кожей.

    Сила и основа бренда Perricone MD – в научном подходе. Доктору Перрикону принадлежит более 100 американских и международных патентов.

    Все эти блестящие идеи использованы для создания средств красоты и здоровья. Многие из них удостоены престижных наград за прорыв в науке и революцию в косметологии.

    Разглаживание морщин и сужение пор

    Самый мощный антиоксидант и противовоспалительное средство. Запатентована доктором Перриконом для местного применения. Обладает непревзойденной способностью защищать кожу от повреждения свободными радикалами и восстанавливать ее.

    Сигналы о необходимости клеточного обновления

    Высокотехнологичная фирменная технология, предназначенная для борьбы с тяжелой потерей эластичности и солнечного повреждения у самой зрелой кожи. Нейропептиды работают, доставляя «сообщения» в область мозга, которая отвечает за здоровье кожи. Таким образом удается установить прямую связь мозг – красота.

    Активизация выработки коллагена и осветление кожи

    Одно из самых революционных открытий доктора Перрикона в косметологии. Запатентован для местного применения. Эфир витамина С – это жирорастворимая форма витамина С, созданная путем слияния витамина С с пальмовым маслом. Эфир витамина С сохраняет лучшие свойства самого витамина С, но во многом превосходит его. Например, в способности стимулировать выработку коллагена и в деликатном воздействии на кожу.

    Знаменитая система доставки полезных веществ в кожу. Обеспечивает оптимальное и эффективное попадание в клетки кожи самых необходимых компонентов для воздействия на девять самых заметных признаков старения.

    Укрепление, подтяжка, тонизирование

    Комплекс питательных веществ. Запатентован доктором Перриконом для местного применения. Оказывает значительное влияние на кожу как мгновенно, так на протяжении длительного времени.

    Высококачественные белки, такие как птица и рыба; углеводы с низким гликемическим индексом, прежде всего – разнообразные фрукты и овощи; здоровые жиры, такие как орехи, семена и оливковое масло.

    Передовые антиоксиданты и питательные вещества, разработанные по запатентованным технологиями, которые обеспечивают мощные и эффективные преимущества. Результат – молодая, красивая кожа в любом возрасте.

    Питательные вещества с антиоксидантами, действуют как естественные противовоспалительные средства. Работают изнутри, синергически и помогают сделать кожу красивой, а старение здоровым.

    Связь между воспалением и старением является фундаментальной основой бренда Perricone MD. Исследование доктора Перрикона показало, что связь между воспалением и старением является основным фактором возрастных изменений и заболеваний. Воспаление вызывается множеством факторов, таких как поглощение токсинов из внешней среды, ослабленная иммунная система, избыточное воздействие ультрафиолетового излучения, гормональные изменения, стресс и употребление определенных продуктов. Контролируя воспаление, мы минимизируем вероятность заболеваний и поддерживаем здоровье и молодость кожи.

    Николас Перрикон представил миру революционный подход к здоровью и красоте, который обеспечивает сохранение здорового внешнего вида, красивой кожи и хорошего самочувствия на всю жизнь. Трехуровневая философия доктора Перрикона разработана для минимизации воспаления на клеточном уровне и решения основных проблем, которые воспаление вызывает в теле. По мнению доктора Перрикона, каждый уровень такого подхода к здоровью и красоте важен и незаменим.

    Starlit Group. г. Киев, ул. Княжий Затон, 21

    В интернете много рецептов красоты, которые «гарантируют» женщине ровную и бархатистую кожу, избавление от прыщей и появление румянца на щеках. Но не все из них действительно работают. Территория красоты, как ни одна другая область жизни человека, связана с огромным количеством мифов и заблуждений. Потому так важно выбирая очередной рецепт «вечной молодости» прислушиваться к мнению экспертов — ученых, врачей, специалистов по здоровому образу жизни.

    Известный американский дерматолог и нутрициолог Доктор Николас Перриконе — один из них. Большую часть жизни он посвятил изучению механизмов старения организма человека и продления молодости. Какие советы он может дать женщине сейчас, с высоты своего многолетнего опыта? Какие ошибки совершают представительницы прекрасного пола, стремясь сохранить и приумножить то, что подарено им самой природой?

    Красота и здоровый образ жизни — это неразрывные понятия. Без соблюдения основ правильного питания, регулярной физической нагрузки и отказа от вредных привычек невозможна здоровая молодость и активная старость.

    Практика медитации снижает уровень гормонов стресса в организме, что, в свою очередь, является контролем над свободными радикалами. Чем меньше концентрация последних в организме, тем здоровее и красивее кожа женщины.

    Большинство женщин в уходе за лицом и телом используют не менее двух-трех десятков уходовых средств. Стоит ли говорить, что это очень много. Для того чтобы ваша кожа ни в чем не нуждалась, ей не нужна коллекция кремов, масок, патчей и сывороток. Достаточно взять только самое необходимое и использовать это регулярно.

    Бьюти-индустрия предлагает женщине много средств для ухода за лицом и телом, но не все они безопасны. Некоторые домашние приборы, призванные заменить салонные процедуры, способны принести больше вреда, чем пользы. Так, косметологи не одобряют домашнего применения компактных фотоэпиляторов, мезороллеров и электрических щеток для лица. В арсенале профессионала есть более надежные инструменты, а неопытному владельцу они не помогут.

    Чем являются инъекции Ботокса в косметологии — благом или риском, до сих пор «яблоко раздора» среди врачей и косметологов. Все больше экспертов придерживаются мнения, что этот способ омоложения следует применять очень осторожно, когда все другие методики не дали ожидаемого результата. Инъекции Ботокса недостаточно изучены, и ученые не знают, как они работают в долгосрочной перспективе. Да, в это трудно поверить, но исследования продолжаются!

    Если вы не заботитесь о лице и теле должным образом, мало спите и ведете сидячий образ жизни, рано или поздно на лице появятся признаки усталости, морщинки пропишутся в уголках глаз, а непосредственно под ними заляжет синева. Разумеется, приметы возраста захочется скрыть, и самой простой мерой является обильное применение косметики. Но стоит ли красота таких жертв? Действительно ли макияж все исправит?

    Несколько штрихов корректора для лица, поверху плотный слой тональной основы, затем несколько взмахов пуховкой пудры и напоследок румяна для «свежести лица». Дополнительно тушь для ресниц, тени для век, средство для бровей и губная помада. Чтобы расставить акценты, нужны хайлайтеры, а в технике контуринга востребованы консилеры. Молодильный макияж требует использования огромного количества средств, но вряд ли он сделает вас моложе.

    Правильное питание — мощный инструмент для поддержания красоты женщины. Сегодня диетологи разрабатывают целые системы для предупреждения раннего старения, избавления от акне и других несовершенств кожи. И всегда основой и главным фактором любого меню является чистая вода.

    Истинная красота всегда идет рука об руку со здоровьем. Прислушайтесь к рекомендациям известного дерматолога, усовершенствуйте свою жизнь, и приятные перемены не заставят себя ждать.

    Если вам далеко за…, не думайте, что ваш поезд ушел. В 40, в 50 и даже в 60 лет у вас может быть здоровая и упругая кожа без морщин. Вы убедитесь в этом, прочитав отрывок из замечательной книги «Как избавиться от морщин» профессора Йельского медицинского университета Николаса Перриконе , и вам никогда в голову не придет делать пластические операции. Для сохранения эластичной, молодой кожи необходимо прислушаться к рекомендациям доктора, как правильно пользоваться косметическими средствами, содержащими: витамины С и Е, альфа-липоевую кислоту; питательное вещество ДМАЭ (диметиламиноэтанол); альфа-гидроксильную и бета-гидроксильную кислоты. Следование его советам обеспечить вам красоту и неувядающую молодость.

    Покрытая морщинами, обвисшая кожа вовсе не является неизбежным результатом старения. Это болезнь, которую вы можете побороть. Вам вполне по плечу выглядеть наилучшим образом, чувствовать себя наилучшим образом и наслаждаться как прекрасной кожей, так и отменным здоровьем на протяжении всей жизни при условии, что вы начнете принимать меры прямо сейчас. И вам совсем не понадобится прибегать к дорогой пластической хирургии, которая грубо вторгается в организм.

    В результате двадцатилетних научных исследований мне удалось открыть поистине революционный, абсолютно натуральный способ предотвращения признаков старения, который заставляет работать на благо вашей кожи самые могущественные природные питательные вещества.

    В своей дерматологической практике в Коннектикуте я пользуюсь косметическими средствами для лечения целого букета проблем, начиная от прыщей, неровной пигментации, темных кругов и плохого цвета лица до тонких морщин, обвисания и увядания кожи, — проблем, которые часто приходят с возрастом. Ко мне обращаются сотни пациентов самого разного общественного положения и профессий, тинейджеры и дедушки с бабушками, новички и знаменитости. Я горжусь тем, что все они обязательно уходят от меня с хорошими результатами. Вам это тоже доступно. Следуя моим указаниям, вы сможете наслаждаться гладкой блестящей молодой кожей в сорок, пятьдесят, шестьдесят лет и далее.

    Разумеется, красивая кожа на лице и теле начинается с хорошего здоровья внутри. Подумайте, встречали ли вы когда-нибудь больного человека с безупречным цветом лица и ослепительным внешним видом? Разумеется, нет. Прекрасная кожа не продается в аптечных пузырьках. И хотя ваша кожа может откликнуться на уход и заботу, которые вы щедро изливаете на нее снаружи в виде кремов, гелей и мягкого мыла, она гораздо больше страдает от вреда, причиняемого ей изнутри в том случае, если вы недостаточно спите, курите, пьете слишком много алкоголя, неправильно питаетесь и не принимаете необходимых витаминов, включая А, С и Е.

    Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями

    источник

    Предлагаем ознакомится со следующей информацией: «николас перриконе как избавиться от морщин читать онлайн бесплатно» и обсудить статью в комментариях.

    Если вам далеко за…, не думайте, что ваш поезд ушел. В 40, в 50 и даже в 60 лет у вас может быть здоровая и упругая кожа без морщин. Вы убедитесь в этом, прочитав отрывок из замечательной книги «Как избавиться от морщин» профессора Йельского медицинского университета Николаса Перриконе, и вам никогда в голову не придет делать пластические операции. Для сохранения эластичной, молодой кожи необходимо прислушаться к рекомендациям доктора, как правильно пользоваться косметическими средствами, содержащими: витамины С и Е, альфа-липоевую кислоту; питательное вещество ДМАЭ (диметиламиноэтанол); альфа-гидроксильную и бета-гидроксильную кислоты. Следование его советам обеспечить вам красоту и неувядающую молодость.

    Покрытая морщинами, обвисшая кожа вовсе не является неизбежным результатом старения. Это болезнь, которую вы можете побороть. Вам вполне по плечу выглядеть наилучшим образом, чувствовать себя наилучшим образом и наслаждаться как прекрасной кожей, так и отменным здоровьем на протяжении всей жизни при условии, что вы начнете принимать меры прямо сейчас. И вам совсем не понадобится прибегать к дорогой пластической хирургии, которая грубо вторгается в организм.

    В результате двадцатилетних научных исследований мне удалось открыть поистине революционный, абсолютно натуральный способ предотвращения признаков старения, который заставляет работать на благо вашей кожи самые могущественные природные питательные вещества.

    В своей дерматологической практике в Коннектикуте я пользуюсь косметическими средствами для лечения целого букета проблем, начиная от прыщей, неровной пигментации, темных кругов и плохого цвета лица до тонких морщин, обвисания и увядания кожи, — проблем, которые часто приходят с возрастом. Ко мне обращаются сотни пациентов самого разного общественного положения и профессий, тинейджеры и дедушки с бабушками, новички и знаменитости. Я горжусь тем, что все они обязательно уходят от меня с хорошими результатами. Вам это тоже доступно. Следуя моим указаниям, вы сможете наслаждаться гладкой блестящей молодой кожей в сорок, пятьдесят, шестьдесят лет и далее.

    Разумеется, красивая кожа на лице и теле начинается с хорошего здоровья внутри. Подумайте, встречали ли вы когда-нибудь больного человека с безупречным цветом лица и ослепительным внешним видом? Разумеется, нет. Прекрасная кожа не продается в аптечных пузырьках. И хотя ваша кожа может откликнуться на уход и заботу, которые вы щедро изливаете на нее снаружи в виде кремов, гелей и мягкого мыла, она гораздо больше страдает от вреда, причиняемого ей изнутри в том случае, если вы недостаточно спите, курите, пьете слишком много алкоголя, неправильно питаетесь и не принимаете необходимых витаминов, включая А, С и Е.

    Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями

    Как избавиться от морщин? Это возможно, утверждает Николас Перрикон, «главный диетолог» Голливуда, ведущий американский специалист по вопросам омоложения и оздоровления организма.

    Избавиться от морщин без пластических операций и уколов за один месяц, значительно улучшить состояние кожи всего за три дня, это под силу каждому, утверждает знаменитый доктор.

    Существует альтернативный путь в борьбе с морщинами уверен д-р Н. Перрикон, и этот путь проходит через желудок. Д-р Перрикон считает появление ранних морщин мощным стимулом, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Самые знаменитые клиенты доктора Перрикона это, Джулия Робертс, Дженнифер Энистон, Гвинет Пелтроу, Мадонна, которые предпочитают диету и рекомендации Николаса Перрикона.

    Д-р Н.Перрикон (Nicholas Perricone), доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог, автор нескольких книг, посвященных борьбе с лишним весом и поддержанию цветущего внешнего вида. Он имеет более чем 40 патентов США и свою линию по уходу за кожей.

    Среди косметологов он выделяется своей позицией и выступает против применения ботокса. Он твердо убежден, что противовоспалительная диета для кожи и пищевые добавки противодействуют процессу старения сильнее, чем кратковременные косметические процедуры.

    В своем интервью журналу “Marie Claire” Н.Перрикон подчеркнул, что ботокс, это нейротоксин который парализует мышцы. Люди, которые используют его, в последующем начинают терять объем в лице, что ускоряет процесс старения. Перриконе пропагандирует красоту изнутри, о чем и пишет в своих книгах. Наиболее популярные книги в России «Как избавиться от морщин» и «Звездная диета доктора Перрикона».

    Выбор за вами: долговременная программа действий или краткосрочное решение в борьбе против морщин? На эту тему рассуждает знаменитый американский врач-косметолог Николас Перрикон в интервью одному американскому изданию. Подробный перевод этого интервью я предлагаю читателям в данной статье, возможно, доктор рассказывает об известных вещах, но чтобы получить результат важно применять теорию на практике, что является самым сложным во всех сферах жизни.

    Интервью с доктором Николасом Перрикона

    Вопрос корреспондента: Доктор, назовите пять наихудших вещей, приводящих к старению нашей кожи. Д-р Н.Перрикон:

    • Воздействие солнца
    • Употребление в пищу быстрых углеводов (сахар и крахмалы)
    • Курение сигарет
    • Недостаток сна
    • Избыточное потребление алкоголя

    Вопрос корреспондента: Как употребление простых углеводов влияет на нашу кожу?

    Ученые установили, что пища, вызывающая быстрый подъем уровня сахара в крови, в конечном итоге приводит к воспалительным процессам на клеточном уровне. Я считаю, что воспаление лежит в основе практически каждого болезненного процесса, например, в основе болезни Альцгеймера, болезни сердца, всех видов рака, а также приводит к быстрому старению и дряблой морщинистой коже.

    Кроме того, когда уровень сахара в крови повышается быстро и непрерывно, то сахар уничтожает коллаген в нашей коже, что делает кожу жесткой и не эластичной. Существует научный термин, описывающий этот процесс: гликирование. В конечном итоге, вы получаете жесткую и дряблую кожу.

    Я считаю, что 50% старения кожи является результатом процесса гликирования. Это же относится и к нехватке сна. Хроническое недосыпание приводит к подъему гормона кортизола. Кортизол, это важный гормон в организме, но если он находится в избыточных количествах в организме, то называется «гормоном смерти».

    Кортизол имеет много побочных эффектов. Если говорить в общих чертах, то повышенное содержание кортизола разрушает ткани, например мышечную ткань, костную ткань, делает кожу слишком тонкой, и влияет на подъем уровня сахара в крови.

    А когда уровень сахара в крови повышается, мы переходим на уровень воспаления. Понаблюдайте за собой. В тот день, когда мы не выспались, нас тянет к углеводам, и это потому, что повышенное содержание кортизола повышает уровень сахара в крови. Как недостаток сна приводит к набору веса>>

    Вы упомянули другие составляющие. Как лишение сна, воздействие солнца, употребление алкоголя и курение влияет на нашу кожу?

    Если вы хотите на самом деле надолго сохранить моложавый вид, то важно высыпаться. Во время сна образуется один важный гормон, называемый гормоном роста человека. Гормон роста, в противоположность кортизолу, «гормону стресса», строит наше тело, а не разрушает. Это приводит к увеличению мышечной массы, созданию эластичной кожи, укреплению костей, вообщем к созданию более юного тела.

    Задумайтесь, в результате вдыхания облачка дыма только от одной сигареты, мы создает три триллиона свободных радикалов в наших легких. В результате окислительного процесса свободные радикалы атакуют наши клетки, создавая воспалительную реакцию.

    Кроме того, сигаретный дым вызывает сужение кровеносных сосудов, особенно в коже, в результате возникает недостаток кислорода и питательных веществ, что приводит к резкому старению кожи. Ну и всем известно, что сигаретный дым увеличивает шансы заболеть раком легких и предрасполагает к болезням сердца и сосудов.

    Алкоголь в избыточных количествах приводит к резкому и устойчивому повышению уровня сахара в крови, что, как мы уже знаем, приводит к воспалительным процессам и вызывает реакцию гликирования. Алкоголь метаболизируется в печени в токсические химические соединения, называемые альдегиды и кетоны, которые являются токсичными для клеток и вызывают воспаления. Алкоголь вызывает обезвоживание нашего организма. А когда наш организм обезвожен, мы выглядим ужасно, наша кожа выглядит ужасно. Все это ускоряет процесс старения. Про кожу и алкоголь здесь>>

    Когда мы выходим на полуденное солнце, в течение пяти минут в коже образуются свободные радикалы. Это воспалительная цепочка, приводящая к ускоренному старению. В результате длительного пребывания на солнце образуются преждевременные морщины, пигментация, предраковые состояния и, наконец, рак. Зная это, не стоит злоупотреблять солнечными ваннами, а также стоит использовать солнцезащитный крем на регулярной основе.

    Чтобы защитить себя от действия свободных радикалов существует диета, богатая антиоксидантами, такими как витамин A и витамин Е. Кроме того, я считаю, что в дополнение к солнцезащитному крему следует наносить на кожу лосьон, содержащий в своей формуле антиоксиданты, такие как витамин С, витамин Е или альфа-липоевая кислота.

    Ваш ответ звучит так, как будто в основе вашей программы по уходу за кожей лежит диета. Расскажите нам вкратце о вашей «трехдневной диете для улучшения кожи». Какие специальные продукты надо употреблять, чтобы за три дня преобразить лицо?

    Трехдневная диета является прекрасным примеров подбора пищевых продуктов, которые действуют как естественные мощные противовоспалительные средства. Диета состоит в том, чтобы три дня употреблять соответствующие продукты из списка, а в последующем отказываться от продуктов, провоцирующих воспаления.

    Первым пунктом в моей противовоспалительной диете стоит лосось. Лосось, это источник высококачественного белка, а белок важен для восстановления наших клеток. В моей практике были случаи, когда женщины исключали белок из своей диеты, что приводило к резкому преждевременному старению.

    Лосось содержит большое количество незаменимой жирной кислоты, такой как омега-3 и витамин Д. Омега-3 жирные кислоты являются мощными природными противовоспалительными средствами, которые важны для питания мозга, следовательно, могут улучшить психическое состояние, питают иммунную систему, следовательно, могут предотвратить различные инфекции и даже рак. Жирные кислоты питают кожу, придавая сияние и здоровый красивый внешний вид.

    Самая большая ошибка, которую человек может сделать, это полностью исключить жир из своего рациона. Вы должны употреблять необходимое количество незаменимых жирных кислот, чтобы оставаться здоровым. На самом деле можно снизить вес, употребляя в пищу правильные виды жиров. Лосось это прекрасный источник омега -3 жирных кислот.

    Но это еще не все тайны лосося. Лосось содержит одно важное питательное вещество под названием DMAE. DMAE улучшает работу головного мозга. Все в детстве помнят, как бабушка заставляла, есть рыбу, хотя многие упорно сопротивлялись.

    DMAE известен как когнитивный усилитель, он повышает способность решать задачи и улучшает память. DMAE улучшает питание нервов, которые передают сообщения по всему телу, поэтому, для поддержания мышц в тонусе нам нужны здоровые нервы.

    Читайте также:  Как использовать пластырь от морщин на лбу

    Когда DMAE поступает в организм в необходимых количествах, он обеспечивает нормальный мышечный тонус, и явления провисания кожи уменьшаются. Справка: ДМАЭ, Диметиламиноэтанол, это натуральный ноотроп, присутствующий в некоторых продуктах питания. Улучшает кровоснабжение мозга, тем самым способствуя развитию памяти, внимания, большей концентрации. Полезен всем людям, независимо от пола и возраста.

    Вторая часть моей противовоспалительной диеты, это темно-зеленый салат. Например, салат ромэн с оливковым маслом и лимонным соком. Темно-зеленые листья салата содержат большое количество антиоксидантов,которые действуют как естественные противовоспалительные средства. Темно-зеленые овощи содержат небольшое количество жирных кислот, таких как омега-6.

    Заправлять салаты рекомендуется оливковым маслом. Оливковое масло содержит кроме незаменимых жирных кислот олеиновую кислоту. Олеиновая кислота помогает клеткам поглощать незаменимые жирные кислоты более эффективно. Оливковое масло содержит природные антиоксиданты и противовоспалительные средства, называемые полифенолами. Регулярное использование оливкового масла помогает снизить риск сердечнососудистых заболеваний.

    Лимонный сок содержит большое количество витамина С и биофлавоноидов. На десерт я предлагаю употреблять порцию смешанных ягод, таких как малина, черника, клубника, а также небольшой ломтик дыни. Яркие, сочные ягоды содержат большое количество антиоксидантов. Кроме этого, ягоды не вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, что характерно для бананов.

    Дыня или арбуз содержат большое количество витамина А, который является природным противовоспалительным средством, и много воды. Следует пить от 8 до 10 стаканов чистой воды в день (газированные напитки и кофе не в счет!). Даже если вы будете питаться подобным образом только три дня, вы заметите большую разницу в вашей внешности и самочувствии.

    То есть, вы получаете порцию хорошего белка, незаменимые жирные кислоты, порцию овощей и фруктов, которые не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови. В дополнение к сияющему внешнему виду вы заметите ясность ума, подъем настроения и энергии.

    Уверен, заходя в комнату, вы услышите комментарии о том, насколько хорошо вы выглядите. Будем помнить, что кожа является отражением вашего внутреннего здоровья. Если вы заметите, что кожа стала лучше, то и работа всех внутренних органов тоже, и наоборот.

    Вопрос корреспондента: А как насчет чая?

    Если полностью заменить черный чай и кофе на зеленый чай, то я предсказываю, что через 6 недель вы потеряете примерно 2-3 кг жира. Следует заметить, что кофе повышает уровень кортизола в организме, что приводит к преждевременному старению. Я позволяю своим пациентам зеленый чай в рамках 8-10 стаканов воды в день.

    Вопрос корреспондента: Можно заменить чем-нибудь лосось. Я ненавижу рыбу в любом виде.

    Вопрос очень частый. Можете взять капсулы рыбьего жира, чтобы получить омега-3 кислоты. Но проблема в том, что в лососе содержится очень много полезных веществ, еще не до конца изученных, и вы пропустите замечательный терапевтический эффект. Я советую своим пациентам разделить рыбу на маленькие квадратики и просто проглатывать. Когда они ощущают позитивные последствия, то их отношение к рыбе меняется. В конце концов, рыба, хорошо приготовленная имеет довольно приятный вкус.

    Корреспондент: Наше время заканчивается. Прежде чем мы закончим, какие у вас есть пожелания для слушателей.

    В моей книге «Как избавиться от морщин» я хотел донести до читателя, что красота и сияющий внешний вид приходят изнутри. Появление преждевременных морщин, это мощный рычаг, который заставит многих выбрать правильный образ жизни. Это приведет не только к сияющей коже, но и уменьшит риск многих заболеваний, ухудшающих качество нашей жизни. Я не обещаю, что вы будете жить до ста лет, но важно прожить то, что отмеряно достойно и не быть обузой для наших близких. Желаю вам здоровья и счастливого будущего.

    Если вам понравилась статья, поставьте лайк. Просто поделитесь с друзьями в соц.сетях. Это поможет нам сделать сайт лучше. Спасибо!

    Эльвира Ромашко

    Эту диету называют «подтяжка лица без операции», в числе ее поклонников – целая армия голливудских звезд. Через три дня автор диеты обещает первые результаты, через 28 – чудесные изменения, которые будут заметны всем. Ну что, проверим?

    Марк Твен говорил, что морщины — это всего лишь бывшие улыбки. Так то оно так, однако лицезреть в зеркалеэти следы былого веселья- удовольствие не из приятных. Но есть хорошая новость: голливудский дерматолог Николас Перриконе разработал специальную лифтинг — диету. Ее основная задача — подтянуть кожу и стереть с лица морщинки. При этом вы получаете приятный бонус — теряете 3 — 7 килограммов в месяц.

    Чудо-диету тут же по достоинству оценили такие звездные дивы, как Николь Кидман, Джулия Робертс и Хайди Клум. А отчаянная охотница за мужчинами из сериала «Секс в большом городе» Саманта (она же -Ким Кэттролл) и вовсе заявила в одном из интервью,что выглядит в свои 55 столь привлекательно исключительно благодаря «faceliftdiet» и интенсивным занятиям сексом.

    Итак, что же предлагает звездный дерматолог Перриконе?

    Прежде всего, основу лифтинг — диеты составляют: рыба жирных сортов (например, лосось или семга), ягоды (особенное внимание стоит уделить чернике), некоторые овощи-фрукты и много-много чистой воды. Лосось содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3, которые разглаживают морщины и улучшают цвет лица. Фрукты и ягоды богаты антиоксидантами — веществами, замедляющими старение.А чистая вода призвана очистить организм от токсинов.

    Простые правила:

    ·Есть нужно 3-5 раз в день (3 основных приема пищи и парочка перекусов). Перекусывать можно ягодами, небольшим количеством несоленых орешков, или же — выпить стаканчик нежирного кефира.

    ·Жареное под запретом! Готовим рыбу и птицу на гриле, отвариваем, тушим или запекаем в фольге.

    ·Каждое утро, после пробуждения полезно выпивать стакан теплой не газированной воды. А вообще, в течение дня воды придетсявыпить не менее 2-2,5 литров.

    ·Рыба жирных сортов или морепродукты должны ежедневно присутствовать на вашем столе (лучше, конечно, если вы будете есть рыбу 2 раза в день).

    Примерное меню на 3 дня:

    Завтрак: Омлет из 3-х белков, груша, зеленый чай.

    Обед: Тунец, консервированный в собственном соку, листья зеленого салата (можно заправить оливковым маслом и лимонным соком), свежие ягоды, 300 мл воды.

    Ужин: Лосось, запеченный на гриле, чашка брокколи, свежие ягоды, 300 мл воды.

    Завтрак: Йогурт, ломтик дыни, зеленый чай.

    Обед: Креветки — гриль с овощами, свежие ягоды, 300 мл воды.

    Ужин: Отварная индейка, овощной салат, 300 мл воды.

    Завтрак: Овсяная каша на воде, фруктовый салат, кофе без сахара.

    Обед: Суп из морепродуктов, немного орехов, 300 мл воды.

    Ужин: Лосось, тушеный с овощами, 300 мл воды.

    Вы можете составить и собственное меню, опираясь на «зеленый» списокпродуктов (главное, побольше налегайте на рыбу!). А о продуктах из «красного» списка, увы, на месяц придется забыть. Впрочем, это не слишком высокая цена за «безоперационную подтяжку», не правда ли?

    Запрещенные продукты (Красный список):

    Алкоголь, свинина, говядина, баранина, колбасные изделия, хлеб, выпечка, макароны, рис, майонез, сливочное масло, сладости, бананы, виноград, газированные напитки, молоко, картофель морковь, кукуруза и кукурузные хлопья.

    Разрешенные продукты (Зеленый список):

    Рыба, креветки, курица, индейка, грибы, мидии, нежирные творог, йогурт и другие кисломолочные продукты, все виды капусты, зеленый и китайский салаты, спаржа, авокадо, бобовые, ягоды, дыня, помидоры, огурцы, сельдерей, кабачки, маслины, оливковое масло, зеленый и черный чай, несоленые орехи, яйца.

    Статья была написана для журнала «Женская магия»

    Покрытая морщинами, стареющая кожа вовсе не является неизбежным результатом старения. С этой проблемой можно и стоит успешно бороться. С возрастом кожа приобретает ряд проблем – неровная пигментация, темные круги под глазами, плохой цвет лица, сеть мелких и глубоких морщин, обвисание и увядание кожи.

    Не секрет, что красивая кожа на лице и теле начинается с хорошего здоровья внутри. Подумайте, встречали ли вы когда – нибудь больного человека с безупречным цветом лица и ослепительным внешним видом? Если вы недостаточно спите, курите, пьете слишком много алкоголя, неправильно питаетесь, ведете вялый малоподвижный образ жизни, вам не помогут ни дорогие гели, крема, ни прочие косметические средства снаружи… Кожа – в качестве живого органа выполняет много жизнеобеспечивающих функций: регулирует температуру тела, она – щит от бактерий, вирусов и прочих внешних факторов, угрожающих вашему здоровья. Если мы испытываем хроническую усталость, находимся под воздействием физического или эмоционального стресса, не уделяем ей достаточной заботы и внимания, последствием будет преждевременное старение.

    Существует два типа старения – внутреннее и внешнее. Внутренне (или наследственное) – это скорость, с которой идет старение по мере прожитых лет. Внешние – это внутреннее старение, усугубленное воздействием внешних факторов, таких, как солнечная радиация, загрязнение воздуха, воспаление от жестких моющих средств, грубое обращение, косметика… Чтобы понять разницу между внутренним и внешним старением, достаточно всего лишь сравнить кожу лица и ягодиц. Одним из главных виновников внешнего старения является солнечный загар. Например, большинство пятидесятилетних людей легко увидят разницу между кожей, которая годами была открыта солнечному свету (лицо, шея, руки, плечи и нижние части ног), и кожей, защищенной одеждой (ягодицы, торс). Открытые участки кожи в целом гораздо более морщинистые, поблекшие и менее упругие, чем закрытые части.

    К счастью, при должной заботе и правильном образе жизни Вы сумеете сохранить прекрасную кожу в 40, 50, 60 и более лет.

    Правильно ухаживайте за Вашим типом кожи

    • На ночь умывайтесь только «супержирным» мылом или пользуйтесь мягким жидким очистителем, в составе которого мыла не содержится. Утром просто ополаскиваете лицо теплой водой.
    • Выбирайте увлажнитель, в составе которого содержится глицерин, гиалуроновая кислота или диметикон. Эти компоненты предотвращают потерю воды.
    • Наносите увлажнитель на влажное лицо и тело, предварительно не вытираясь полотенцем, чтобы «запереть» воду.
    • Для макияжа пользуйтесь жирной основой и жирными пудрами.
    • Никогда не мойте лицо жестким мылом.
    • Не пользуйтесь очистителями, в состав которых входит скраб.
    • Ежедневно наносите на лицо, шею и грудь солнцезащитный крем.
    • Очищайте лицо дважды в день – утром и перед сном – мягким жидким очистителем, предназначенным для жирной кожи.
    • Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом, в составе которого нет жира.
    • Не старайтесь полностью удалит жир с кожи: это её защитный барьер.
    • Не протирайте лицо увлажнителем и вяжущими средствами.
    • Пользуйтесь умеренно пудрой, чтобы прикрыть жир.
    • Для увлажнения кожи отдайте предпочтение лосьонам. В результате их применения не будет происходить закупорки пор.
    • Выбирайте очистители для комбинированной кожи: они мягко действуют на более сухих участках, таких, как щёки и хорошосправляются с жирной кожей носа и подбородка.
    • Используйте косметические средства по уходу за вашей кожей на водной основе или не содержащие жира.
    • Ежедневно наносите солнцезащитный крем.
    • Косметику накладывайте после того, как нанесли увлажнитель на более сухие участки кожи.
    • А (2500-5000ме (международных единиц) вместе с едой)
    • С (1000 мг в несколько приемов)
    • Е (200-400 ме утром)
    • комплексом витаминов В (сбалансированная пилюля утром)
    • обязательным присутствием кальция и магния (1000мг-400 мг в два приема: за ужином и перед сном )
    • хрома (200 мг один раз в день)
    • селена (200 мг один раз в день)
    • цинка (15-30 мг один раз в день)
    • альфа-липоевой кислоты (100мг в два приема: один раз за завтраком, второй раз в обед)
    • ацетил-L-карнитина (500-1500 мг в два приема: за завтраком и в обед)
    • I-глютамина (от 500 мг до 2 г в два приема: за завтраком и в обед)
    • жирных кислот омега -3/ омега-6 (в отношении 2:1 – 2000/ 1000 мг ежедневно).
    • коэнзим Q-10 (30-100 мг в день, если до 40 лет, 100мг в день, если старше 40 лет, в два приема: один раз за завтраком, второй –раз за обедом)

    источник

    Предлагаем ознакомится со следующей информацией: «николас перрикон как избавиться от морщин читать онлайн» и обсудить статью в комментариях.

    Если вам далеко за…, не думайте, что ваш поезд ушел. В 40, в 50 и даже в 60 лет у вас может быть здоровая и упругая кожа без морщин. Вы убедитесь в этом, прочитав отрывок из замечательной книги «Как избавиться от морщин» профессора Йельского медицинского университета Николаса Перриконе, и вам никогда в голову не придет делать пластические операции. Для сохранения эластичной, молодой кожи необходимо прислушаться к рекомендациям доктора, как правильно пользоваться косметическими средствами, содержащими: витамины С и Е, альфа-липоевую кислоту; питательное вещество ДМАЭ (диметиламиноэтанол); альфа-гидроксильную и бета-гидроксильную кислоты. Следование его советам обеспечить вам красоту и неувядающую молодость.

    Покрытая морщинами, обвисшая кожа вовсе не является неизбежным результатом старения. Это болезнь, которую вы можете побороть. Вам вполне по плечу выглядеть наилучшим образом, чувствовать себя наилучшим образом и наслаждаться как прекрасной кожей, так и отменным здоровьем на протяжении всей жизни при условии, что вы начнете принимать меры прямо сейчас. И вам совсем не понадобится прибегать к дорогой пластической хирургии, которая грубо вторгается в организм.

    В результате двадцатилетних научных исследований мне удалось открыть поистине революционный, абсолютно натуральный способ предотвращения признаков старения, который заставляет работать на благо вашей кожи самые могущественные природные питательные вещества.

    В своей дерматологической практике в Коннектикуте я пользуюсь косметическими средствами для лечения целого букета проблем, начиная от прыщей, неровной пигментации, темных кругов и плохого цвета лица до тонких морщин, обвисания и увядания кожи, — проблем, которые часто приходят с возрастом. Ко мне обращаются сотни пациентов самого разного общественного положения и профессий, тинейджеры и дедушки с бабушками, новички и знаменитости. Я горжусь тем, что все они обязательно уходят от меня с хорошими результатами. Вам это тоже доступно. Следуя моим указаниям, вы сможете наслаждаться гладкой блестящей молодой кожей в сорок, пятьдесят, шестьдесят лет и далее.

    Разумеется, красивая кожа на лице и теле начинается с хорошего здоровья внутри. Подумайте, встречали ли вы когда-нибудь больного человека с безупречным цветом лица и ослепительным внешним видом? Разумеется, нет. Прекрасная кожа не продается в аптечных пузырьках. И хотя ваша кожа может откликнуться на уход и заботу, которые вы щедро изливаете на нее снаружи в виде кремов, гелей и мягкого мыла, она гораздо больше страдает от вреда, причиняемого ей изнутри в том случае, если вы недостаточно спите, курите, пьете слишком много алкоголя, неправильно питаетесь и не принимаете необходимых витаминов, включая А, С и Е.

    Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями

    Как избавиться от морщин? Это возможно, утверждает Николас Перрикон, «главный диетолог» Голливуда, ведущий американский специалист по вопросам омоложения и оздоровления организма.

    Избавиться от морщин без пластических операций и уколов за один месяц, значительно улучшить состояние кожи всего за три дня, это под силу каждому, утверждает знаменитый доктор.

    Существует альтернативный путь в борьбе с морщинами уверен д-р Н. Перрикон, и этот путь проходит через желудок. Д-р Перрикон считает появление ранних морщин мощным стимулом, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Самые знаменитые клиенты доктора Перрикона это, Джулия Робертс, Дженнифер Энистон, Гвинет Пелтроу, Мадонна, которые предпочитают диету и рекомендации Николаса Перрикона.

    Д-р Н.Перрикон (Nicholas Perricone), доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог, автор нескольких книг, посвященных борьбе с лишним весом и поддержанию цветущего внешнего вида. Он имеет более чем 40 патентов США и свою линию по уходу за кожей.

    Среди косметологов он выделяется своей позицией и выступает против применения ботокса. Он твердо убежден, что противовоспалительная диета для кожи и пищевые добавки противодействуют процессу старения сильнее, чем кратковременные косметические процедуры.

    В своем интервью журналу “Marie Claire” Н.Перрикон подчеркнул, что ботокс, это нейротоксин который парализует мышцы. Люди, которые используют его, в последующем начинают терять объем в лице, что ускоряет процесс старения. Перриконе пропагандирует красоту изнутри, о чем и пишет в своих книгах. Наиболее популярные книги в России «Как избавиться от морщин» и «Звездная диета доктора Перрикона».

    Выбор за вами: долговременная программа действий или краткосрочное решение в борьбе против морщин? На эту тему рассуждает знаменитый американский врач-косметолог Николас Перрикон в интервью одному американскому изданию. Подробный перевод этого интервью я предлагаю читателям в данной статье, возможно, доктор рассказывает об известных вещах, но чтобы получить результат важно применять теорию на практике, что является самым сложным во всех сферах жизни.

    Интервью с доктором Николасом Перрикона

    Вопрос корреспондента: Доктор, назовите пять наихудших вещей, приводящих к старению нашей кожи. Д-р Н.Перрикон:

    • Воздействие солнца
    • Употребление в пищу быстрых углеводов (сахар и крахмалы)
    • Курение сигарет
    • Недостаток сна
    • Избыточное потребление алкоголя

    Вопрос корреспондента: Как употребление простых углеводов влияет на нашу кожу?

    Ученые установили, что пища, вызывающая быстрый подъем уровня сахара в крови, в конечном итоге приводит к воспалительным процессам на клеточном уровне. Я считаю, что воспаление лежит в основе практически каждого болезненного процесса, например, в основе болезни Альцгеймера, болезни сердца, всех видов рака, а также приводит к быстрому старению и дряблой морщинистой коже.

    Кроме того, когда уровень сахара в крови повышается быстро и непрерывно, то сахар уничтожает коллаген в нашей коже, что делает кожу жесткой и не эластичной. Существует научный термин, описывающий этот процесс: гликирование. В конечном итоге, вы получаете жесткую и дряблую кожу.

    Я считаю, что 50% старения кожи является результатом процесса гликирования. Это же относится и к нехватке сна. Хроническое недосыпание приводит к подъему гормона кортизола. Кортизол, это важный гормон в организме, но если он находится в избыточных количествах в организме, то называется «гормоном смерти».

    Кортизол имеет много побочных эффектов. Если говорить в общих чертах, то повышенное содержание кортизола разрушает ткани, например мышечную ткань, костную ткань, делает кожу слишком тонкой, и влияет на подъем уровня сахара в крови.

    А когда уровень сахара в крови повышается, мы переходим на уровень воспаления. Понаблюдайте за собой. В тот день, когда мы не выспались, нас тянет к углеводам, и это потому, что повышенное содержание кортизола повышает уровень сахара в крови. Как недостаток сна приводит к набору веса>>

    Вы упомянули другие составляющие. Как лишение сна, воздействие солнца, употребление алкоголя и курение влияет на нашу кожу?

    Если вы хотите на самом деле надолго сохранить моложавый вид, то важно высыпаться. Во время сна образуется один важный гормон, называемый гормоном роста человека. Гормон роста, в противоположность кортизолу, «гормону стресса», строит наше тело, а не разрушает. Это приводит к увеличению мышечной массы, созданию эластичной кожи, укреплению костей, вообщем к созданию более юного тела.

    Задумайтесь, в результате вдыхания облачка дыма только от одной сигареты, мы создает три триллиона свободных радикалов в наших легких. В результате окислительного процесса свободные радикалы атакуют наши клетки, создавая воспалительную реакцию.

    Кроме того, сигаретный дым вызывает сужение кровеносных сосудов, особенно в коже, в результате возникает недостаток кислорода и питательных веществ, что приводит к резкому старению кожи. Ну и всем известно, что сигаретный дым увеличивает шансы заболеть раком легких и предрасполагает к болезням сердца и сосудов.

    Алкоголь в избыточных количествах приводит к резкому и устойчивому повышению уровня сахара в крови, что, как мы уже знаем, приводит к воспалительным процессам и вызывает реакцию гликирования. Алкоголь метаболизируется в печени в токсические химические соединения, называемые альдегиды и кетоны, которые являются токсичными для клеток и вызывают воспаления. Алкоголь вызывает обезвоживание нашего организма. А когда наш организм обезвожен, мы выглядим ужасно, наша кожа выглядит ужасно. Все это ускоряет процесс старения. Про кожу и алкоголь здесь>>

    Когда мы выходим на полуденное солнце, в течение пяти минут в коже образуются свободные радикалы. Это воспалительная цепочка, приводящая к ускоренному старению. В результате длительного пребывания на солнце образуются преждевременные морщины, пигментация, предраковые состояния и, наконец, рак. Зная это, не стоит злоупотреблять солнечными ваннами, а также стоит использовать солнцезащитный крем на регулярной основе.

    Чтобы защитить себя от действия свободных радикалов существует диета, богатая антиоксидантами, такими как витамин A и витамин Е. Кроме того, я считаю, что в дополнение к солнцезащитному крему следует наносить на кожу лосьон, содержащий в своей формуле антиоксиданты, такие как витамин С, витамин Е или альфа-липоевая кислота.

    Ваш ответ звучит так, как будто в основе вашей программы по уходу за кожей лежит диета. Расскажите нам вкратце о вашей «трехдневной диете для улучшения кожи». Какие специальные продукты надо употреблять, чтобы за три дня преобразить лицо?

    Трехдневная диета является прекрасным примеров подбора пищевых продуктов, которые действуют как естественные мощные противовоспалительные средства. Диета состоит в том, чтобы три дня употреблять соответствующие продукты из списка, а в последующем отказываться от продуктов, провоцирующих воспаления.

    Первым пунктом в моей противовоспалительной диете стоит лосось. Лосось, это источник высококачественного белка, а белок важен для восстановления наших клеток. В моей практике были случаи, когда женщины исключали белок из своей диеты, что приводило к резкому преждевременному старению.

    Лосось содержит большое количество незаменимой жирной кислоты, такой как омега-3 и витамин Д. Омега-3 жирные кислоты являются мощными природными противовоспалительными средствами, которые важны для питания мозга, следовательно, могут улучшить психическое состояние, питают иммунную систему, следовательно, могут предотвратить различные инфекции и даже рак. Жирные кислоты питают кожу, придавая сияние и здоровый красивый внешний вид.

    Самая большая ошибка, которую человек может сделать, это полностью исключить жир из своего рациона. Вы должны употреблять необходимое количество незаменимых жирных кислот, чтобы оставаться здоровым. На самом деле можно снизить вес, употребляя в пищу правильные виды жиров. Лосось это прекрасный источник омега -3 жирных кислот.

    Но это еще не все тайны лосося. Лосось содержит одно важное питательное вещество под названием DMAE. DMAE улучшает работу головного мозга. Все в детстве помнят, как бабушка заставляла, есть рыбу, хотя многие упорно сопротивлялись.

    DMAE известен как когнитивный усилитель, он повышает способность решать задачи и улучшает память. DMAE улучшает питание нервов, которые передают сообщения по всему телу, поэтому, для поддержания мышц в тонусе нам нужны здоровые нервы.

    Когда DMAE поступает в организм в необходимых количествах, он обеспечивает нормальный мышечный тонус, и явления провисания кожи уменьшаются. Справка: ДМАЭ, Диметиламиноэтанол, это натуральный ноотроп, присутствующий в некоторых продуктах питания. Улучшает кровоснабжение мозга, тем самым способствуя развитию памяти, внимания, большей концентрации. Полезен всем людям, независимо от пола и возраста.

    Вторая часть моей противовоспалительной диеты, это темно-зеленый салат. Например, салат ромэн с оливковым маслом и лимонным соком. Темно-зеленые листья салата содержат большое количество антиоксидантов,которые действуют как естественные противовоспалительные средства. Темно-зеленые овощи содержат небольшое количество жирных кислот, таких как омега-6.

    Заправлять салаты рекомендуется оливковым маслом. Оливковое масло содержит кроме незаменимых жирных кислот олеиновую кислоту. Олеиновая кислота помогает клеткам поглощать незаменимые жирные кислоты более эффективно. Оливковое масло содержит природные антиоксиданты и противовоспалительные средства, называемые полифенолами. Регулярное использование оливкового масла помогает снизить риск сердечнососудистых заболеваний.

    Лимонный сок содержит большое количество витамина С и биофлавоноидов. На десерт я предлагаю употреблять порцию смешанных ягод, таких как малина, черника, клубника, а также небольшой ломтик дыни. Яркие, сочные ягоды содержат большое количество антиоксидантов. Кроме этого, ягоды не вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, что характерно для бананов.

    Дыня или арбуз содержат большое количество витамина А, который является природным противовоспалительным средством, и много воды. Следует пить от 8 до 10 стаканов чистой воды в день (газированные напитки и кофе не в счет!). Даже если вы будете питаться подобным образом только три дня, вы заметите большую разницу в вашей внешности и самочувствии.

    То есть, вы получаете порцию хорошего белка, незаменимые жирные кислоты, порцию овощей и фруктов, которые не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови. В дополнение к сияющему внешнему виду вы заметите ясность ума, подъем настроения и энергии.

    Уверен, заходя в комнату, вы услышите комментарии о том, насколько хорошо вы выглядите. Будем помнить, что кожа является отражением вашего внутреннего здоровья. Если вы заметите, что кожа стала лучше, то и работа всех внутренних органов тоже, и наоборот.

    Вопрос корреспондента: А как насчет чая?

    Если полностью заменить черный чай и кофе на зеленый чай, то я предсказываю, что через 6 недель вы потеряете примерно 2-3 кг жира. Следует заметить, что кофе повышает уровень кортизола в организме, что приводит к преждевременному старению. Я позволяю своим пациентам зеленый чай в рамках 8-10 стаканов воды в день.

    Вопрос корреспондента: Можно заменить чем-нибудь лосось. Я ненавижу рыбу в любом виде.

    Вопрос очень частый. Можете взять капсулы рыбьего жира, чтобы получить омега-3 кислоты. Но проблема в том, что в лососе содержится очень много полезных веществ, еще не до конца изученных, и вы пропустите замечательный терапевтический эффект. Я советую своим пациентам разделить рыбу на маленькие квадратики и просто проглатывать. Когда они ощущают позитивные последствия, то их отношение к рыбе меняется. В конце концов, рыба, хорошо приготовленная имеет довольно приятный вкус.

    Корреспондент: Наше время заканчивается. Прежде чем мы закончим, какие у вас есть пожелания для слушателей.

    В моей книге «Как избавиться от морщин» я хотел донести до читателя, что красота и сияющий внешний вид приходят изнутри. Появление преждевременных морщин, это мощный рычаг, который заставит многих выбрать правильный образ жизни. Это приведет не только к сияющей коже, но и уменьшит риск многих заболеваний, ухудшающих качество нашей жизни. Я не обещаю, что вы будете жить до ста лет, но важно прожить то, что отмеряно достойно и не быть обузой для наших близких. Желаю вам здоровья и счастливого будущего.

    Если вам понравилась статья, поставьте лайк. Просто поделитесь с друзьями в соц.сетях. Это поможет нам сделать сайт лучше. Спасибо!

    Как говорят японцы: «Ты – то, что ешь». И если подумать, то нельзя не согласиться с мудростью Страны Восходящего Солнца, поскольку от рациона питания зависит самое важное – наше здоровье.

    Ни на шаг не отходя от восточной мудрости, знаменитый американский дерматолог и нутрициолог Николас Перрикон говорит о том, что истинная причину всех кожных проблем, будь то акне, морщины или растяжки нужно искать в нашем питании.

    Перрикон разработал диетическую систему под названием face lift diet, позволяющую сохранять молодость и красоту долгие годы без помощи пластических хирургов. Отметим, что рациона Николаса придерживается больше половины голливудских звезд, от Гвинет Пэлтроу до Брюса Уиллиса.

    Мы предлагаем и вам познакомиться с этой чудодейственной диетой для кожи и выглядеть не хуже голливудских небожителей.

    Николас Перрикон – доктор наук, дерматолог, профессор мичиганского университета факультета в области тела человека, создатель косметической линии Perricone M.D. Николас посвятил медицине больше 40 лет, потратив 20 из них на изучение преждевременного старения кожи.

    Он одним из первых выдвинул версию, что причина преждевременного старения и проблем со здоровьем кроется в так называемых свободных радикалах. У этих молекул один из атомов не имеет парного электрон, из-за чего вся молекула становится нестабильной. Для выживания надо найти пару, поэтому свободные радикалы нагло разрывают связи клеток нашего организма (нервных, иммунных и т.д.), высасывая из них жизнь в попытке забрать недостающий электрон.

    Итоги такого вторжения печальны: жизненно-необходимые связи между клетками нарушаются, что приводит к различным заболеваниям, вроде аутоиммунных и онкологических. Деятельность свободных радикалов находит отражение и на коже: псориаз, ранние морщины, дерматит, экземы и прочие проблемы напрямую связаны со свободными радикалами.

    Активная деятельность и жизнеспособность этих вредоносных молекул стимулируется гормоном под названием кортизол. Он появляется в организме в результате стресса, недосыпания, авитаминоза и неправильного рациона.

    Чтобы обезвредить свободные радикалы, словно бомбу, необходимы антиоксиданты – сложные органические соединения (различные витамины). Взаимодействуя с радикалами, антиоксиданты образуют новые молекулы, более стабильной структуры, неспособные вступать в реакции или разрушать связи между клетками.

    Николас Перрикон, проведя немало опытов, пришел к выводу, что при исключении из рациона продуктов, провоцирующих образование свободных радикалов, и при добавлении тех, что содержат антиоксиданты, у человека появляется шанс замедлить старение и быть здоровыми долгие годы.

    Свою работу дерматолог представил на суд коллег и… был осмеян. В адрес Перрикона раздавались осуждения и нелицеприятные высказывания.

    Как рассказал Николас, он почувствовал себя Игнацем Земмельвейсом (Этот ученый был первым гинекологом, обнаружившим возможность сократить заболевания родильной горячкой, если дезинфицировать руки в акушерской клинике. Но научное сообщество отвергло его идеи, вернувшись к ним и признав доводы Игнаца верными только после его смерти. – Редакция).

    Но Перрикон продолжал бороться и подлил немало масла в огонь споров, когда на одной из конференций в сфере эстетической косметологии высказал довольно резкое мнение против ботокса. Как говорит Николас, ботокс является мощнейшим нейроктоксином. Сделав инъекции, пациенты только усугубляют свое положение, поскольку вещество, в сущности, яд. (Ботокс является продуктом жизнедеятельности Clostridium botulinium, бактерии, которая провоцирует опасные пищевые отравления. – Редакция). Инъекции ботокса оказывает лишь временное действие, а попав в кровь, стимулируют старение кожи и образование новых глубоких морщин. Вот почему с каждым разом пациентам приходится делать новые инъекции. Это замкнутый круг».

    Не обращая внимания на коллег по цеху, Перрикон понес в массы свою философию о здоровом питании, найдя благодарных поклонников в народе. Первые добровольные пациенты Перрикона были весьма довольны его диетой. Как выяснилось вдобавок, рацион Перрикона решает не только проблемы с кожей, но и помогает обрести стройность.

    Диета для кожи не только улучшает внешний вид и состояние волос, кожи и ногтей, но и придает бодрость, жизненные силы, избавляет от лишних жиров. В отличие от других диет, Face Lift Diet включает разнообразные полезные продукты.

    К числу разрешенных относятся: морепродукты, рыба (тунец, лосось, форель, камбала), яйца, индейка, творог, капуста, зеленые листовые овощи, спаржа, сладкий перец, помидоры, грибы, яблоки, ягоды (особенно вишня и черника), груши, авокадо, дыня, оливки, бобовые, орехи, ячмень, овес, зеленый чай, пряности (базилик, имбирь, кайенский перец) и чистая вода.

    К числу запрещенных и преданных анафеме относятся: кофе, алкоголь, мучное, фруктовые соки, говядина, маринады, утиное мясо, некоторые овощи и фрукты (бананы, виноград, манго, папайя, апельсины, арбуз, кукуруза, изюм, морковь, тыква, картофель), сладости, твердый сыр, фастфуд, рис.

    Составляя рацион из меню Перрикона, надо непременно придерживаться определенной последовательности: первым делом съедается белковая пища (рыба, мясо, бобовые, творог), потом овощи и крупы, богатые клетчаткой и только в конце – углеводы (фрукты).

    Благодаря такому порядку замедляется всасывание сахара, его уровень не поднимается выше допустимой нормы и лишние жиры не откладываются. В течение диеты необходимо употреблять много чистой минеральной воды без газа и зеленого чая.

    Кроме диеты, Николас советует ежедневно 20-30 минут посвящать спорту, грамотно ухаживать за кожей и принимать витаминные комплексы.

    Необходимо отметить, что сам Перрикон тоже придерживается своей диеты. Сегодня ему 68 лет, но выглядит он от силы на 45. При этом за всю жизнь он не вколол себе ни одной инъекции, и, безусловно, не ложился под нож хирурга.

    Николас предлагает испытать трех- и двадцати-восьмидневный циклы диеты. Вы можете пользоваться ними всю жизнь, постоянно чередуя. Надо отметить, что Перрикон ратует за 5-разовое питание. Меню включает три полноценных трапезы и два перекуса. Представляем вам варианты трехдневной диеты Николаса Перрикона.

    На завтрак приготовьте яичницу из трех яиц либо 170 граммов лосося, пожаренного на гриле, допускается копченый.
    Небольшая тарелка овсянки на воде. Овсянка должна быть обычной, а не быстрого приготовления. Сваренная на воде, она является отличным источником углеводов и белков. Благодаря низкому гликемическому индексу, углеводы овсянки медленно усваиваются, давая чувство насыщения и не вредя поджелудочной.
    Два ломтика дыни либо треть кружки свежих ягод (ежевики, черники, земляники, малины).
    Зеленый чай.
    Стакан минеральной воды без газа.

    На обед приготовьте на гриле лосося. Можно съесть и консервированный лосось, но смешайте его с соком лимона и майонезом.
    Салат из лука-латука либо любой темной зелени нужно приправить лимонным соком и оливковым маслом.
    На десерт выберите плод киви, либо несколько ломтиков дыни, либо кружку указанных выше ягод.
    Стакан минералки без газа.

    На полдник можно съесть одно яблоко.
    170 граммов вареной грудки индейки либо классический йогурт без сахара.
    Небольшая горстка миндаля или грецких орехов, являющихся источником фолиевой кислоты и жирных кислот.

    На ужин приготовьте лосося на гриле.
    Такой же салат, как в обед.
    Приготовьте на пару небольшую тарелку овощей (брокколи, спаржа, шпинат). Избегайте корнеплодов вроде картофеля, моркови, свеклы и т.д.
    Стакан ягод и дыня.
    Стакан воды без газа.

    Перекус перед сном
    Одно яблоко или груша.
    60 граммов курицы либо кусочек грудки индейки, либо классический йогурт.
    Маленькая горстка орехов.

    Перед завтраком выпейте стакан минеральной воды без газа.

    На завтрак отварите два яйца либо приготовьте омлет со 170 граммами жареного на гриле лосося.
    Отварите небольшую тарелку овсянки, добавьте ложку льняного семени.
    Ломтик дыни или четверть чашки свежих ягод (желательно – черники).
    Минеральная вода без газа – стакан.
    Зеленый или черный чай – одна чашка.

    На обед пожарьте 120 – 180 граммов лосося либо приготовьте сардины в масле.
    Маленькая тарелка салата латук, приправленного свежевыжатым лимонным соком и оливковым маслом.
    2 ломтика дыни и четверть чашки свежих ягод.
    Минеральная негазированная вода.

    На полдник съешьте 1 яблоко.
    Йогурт.
    Четверть стакана тыквенных семян.
    Стакан чистой воды.

    На ужин приготовьте на гриле 170 граммов лосося.
    Нарежьте небольшую тарелку салата латука, приправленного лимонным соком и оливковым маслом.
    Тушеные овощи (в особенности ярко-зеленые, вроде спаржи, шпината, брокколи).
    Два ломтика дыни.
    Стакан воды без газа.

    Перед сном перекусите 60 граммами жареной индейки либо приготовленной на пару.

    Диета – самое эффективное и популярное средство для сброса лишнего веса и обретения стройной фигуры. Сложнее всего соблюдение диеты дается хозяйкам, которые ежедневно должны готовить завтрак, обед и ужин для всей семьи.

    Психологи утверждают, что не следует производить серьезное насилие над своим телом в гонке за идеальной фигурой. Достаточно соблюдать определенные правила, которые помогут избавиться от избыточного веса и привести себя в порядок.

    К сожалению, многие люди ассоциируют здоровое питание с употреблением в пищу невкусных, но полезных продуктов. На самом деле, и здоровое питание может вкусным, и даже сладкоежкам не придётся изменять своим привычкам и отказывать себе во вкусненьком.

    источник