Меню Рубрики

Питание мужчин от морщин

Что выбрать — тонкую талию или свежее лицо? Увы, подчас совместить это не получается: многие диеты «в нагрузку» к желанной стройности приносят морщины. Кто-то начинает спешно устранять последствия с помощью кремов и косметических процедур. Кто-то вздыхает: «Ничего не поделаешь, после определенного возраста — или лицо, или фигура». А кто-то — в том числе Джулия Робертс, Ким Кэтролл, Ума Турман и другие признанные красавицы — уверены: можно похудеть, сохранив прекрасный цвет лица. Главное — правильно выбрать диету.

Первая книга Николаса Перриконе о здоровье кожи вышла 15 лет назад и называлась «Лекарство от морщин». С точки зрения доктора Перриконе, главные источники старения — свободные радикалы, активные неустойчивые молекулы, легко вступающие в соединения с другими веществами. Чем больше образуется свободных радикалов, тем активнее идут в организме окислительные процессы. Клетки в результате окисления повреждаются. Это приводит к целому букету заболеваний, а заодно под действием оксидативного стресса (именно так называют процесс повреждения клетки в результате окисления) организм начинает стремительно стареть.

По меткому выражению доктора Перриконе, свободные радикалы буквально «ранят» кожу морщинами. Откуда они берутся? В буквальном смысле из воздуха — от излишнего солнечного излучения, курения, выхлопных газов. А еще — из пищи, преимущественно жирной и сладкой. Торты, конфеты и колбаса мешают коже быть молодой и красивой. И какой смысл использовать кремы и записываться на прием к косметологу? Может, сначала поправить питание? По мнению Николаса Перриконе, «три кита», на которых должно строиться питание, — это:

3. Антиоксиданты, то есть вещества, нейтрализующие «диверсионную» работу свободных радикалов.

«Диета от морщин» помогает замедлить окислительные процессы, и тем самым не только предотвращает старение, но и защищает нас от множества заболеваний, избавляет от нескольких лишних килограммов. Изначально узкоспециализированная система питания была впоследствии доработана автором, и теперь это комплексная программа молодости, стройности и здоровья.

Покупки в супермаркете Перриконе советует начинать с продуктов, которые богаты антиоксидантами, а значит, вносят свой вклад в борьбу с морщинами.

  • Лосось. Желательно — дикий, например, с Аляски. Эту рыбу Николас Перриконе рекомендует есть не реже 5 раз в неделю, поскольку в ней содержатся ценные жирные кислоты. Помимо лосося, Перриконе рекомендует тунца, треску, камбалу, форель и палтуса.
  • Зелень и зеленые листовые овощи. Это и спаржа, и шпинат, и брокколи, и кресс-салат. Все они — просто кладезь антиоксидантов. В спарже, например, содержится биофлавоноид рутин, укрепляющий стенки тонких капилляров кожи, а также глутатион, чья основная задача — подавлять действие свободных радикалов.
  • Оливковое масло. Ненасыщенные жирные кислоты, которые в нем содержатся, питают кожу и предотвращают процессы старения.
  • Красное вино. По мнению Перриконе, именно те кислоты, которые присутствуют в красном вине, наилучшим образом уравновешивают жирность лосося. К тому же красное вино — хорошее средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Зеленый чай, лучше всего жасминовый. Любители такого чая могут не беспокоиться о вреде кофеина: его негативное действие полностью подавляется теонином.
  • Орехи. Грецкие орехи, миндаль и фундук препятствуют образованию бляшек на стенках артерий, провоцирующих инсульты и инфаркты.
  • Яблоки и груши. Одно яблоко покрывает нашу дневную потребность в клетчатке на 15-25%. А одна груша — это примерно 10% суточной дозы меди и витамина С.
  • Овсянка. Но не хлопья мгновенного приготовления, а старая добрая каша из цельных овсяных зерен. В ней достаточно клетчатки, которая необходима для похудения, а также для регуляции уровня сахара в крови.
  • Корица и куркума. Корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови, а куркума выравнивает тон кожи и защищает клетки от окислительного стресса — одной из причин старения.
  • Деревенские яйца. Считается, что яйца кур, питающихся натуральной пищей, содержат в 20 раз больше жирных кислот омега-3.
  • Лимоны. В них содержатся уникальные фитонутриенты, которые поддерживают уровень коллагена и эластина в коже.
  • Ягоды. Содержат огромное количество антоцианов, каротиноидов и других полезных веществ, обладающих разнообразными свойствами. Например, черника улучшает память и зрение, а малина стимулирует выработку коллагена.
  • Натуральный йогурт. Прекрасный источник кальция, фосфора, витаминов группы В, цинка, калия и белков. Кроме того, йогурт повышает иммунитет.
  • Нут. Снижает уровень холестерина и препятствует резким скачкам сахара в крови. Содержит большое количество полезной клетчатки и белка.

В «красный список» доктор Перриконе вносит не только выпечку, полуфабрикаты, сахар, сливочное масло и сладкие напитки, но и хлеб, макароны, рис, картофель, говядину, кофе, сыр, виноград, арбуз, бананы, морковь и кукурузу. В чем же они провинились? В том, что содержат либо насыщенные жиры (сыр, масло, мясо), либо «быстрые» углеводы. То и другое провоцирует воспалительные процессы в клетках, а значит — приближает старение.

А как быть с теми продуктами, которые не попали ни в «зеленый», ни в «красный» список? Есть или не есть? Критерий простой: выбираем те, у которых самый низкий гликемический индекс (он показывает, насколько быстро тот или иной продукт повышает уровень сахара в крови). Чем ниже ГИ, тем «безопаснее» продукт. Большинство фруктов и овощей обладают ГИ меньше 50, и их можно спокойно включать в рацион. К тем продуктам, чей ГИ зашкаливает за 50, Николас Перриконе рекомендует относиться с осторожностью. Кстати, ГИ сахара, пива и жареной картошки — около 100!

Николас Перриконе разработал несколько вариантов диеты. Есть, например, трехдневные курсы, направленные на интенсивную подтяжку кожи или очищение. Те, кому хотелось бы подстегнуть обмен веществ, могут попробовать «метаболическую» версию диеты — она, кроме изменения рациона, предполагает прием специальных добавок. Но наибольшей популярностью пользуется базовая диета для красоты и стройности. Ее курс рассчитан на 28 дней и при правильном подходе позволяет не только улучшить цвет лица и повысить упругость кожи, но и сбросить несколько килограммов. Вот как, например, будет выглядеть один день из четырехнедельного «марафона красоты»:

  • После пробуждения — 200 мл воды.
  • Завтрак — 100 г копченого лосося, 1/3 стакана овсянки медленного приготовления с корицей и 2 ст. л. черники, 1 ч. л. семян чиа, зеленый чай или вода.
  • Обед — 100-150 г отварного филе индейки, листовой салат, помидор, салат из белой фасоли и спаржи.
  • Перекус — 50 г запеченного куриного филе, 4 лесных ореха, 4 стебля сельдерея.
  • Ужин — 100 г отварного лосося, 1 стакан супа-пюре из зеленых овощей (артишоки, кресс-салат и т.д.), ½ стакана отварного шпината, зеленый чай или вода.

Кроме диеты, Перриконе «прописывает» тренировки: три раза в неделю аэробные нагрузки, три раза — силовые, и один день отводится на отдых и медитацию.

Николас Перриконе — нутрициолог, дерматолог, эксперт в области здоровья кожи и правильного питания.

Похудеть на диете — возможно ли это? Все, кто пробовал, знают: это не работает. Подтверждают это и специалисты. И дело не в том, что с вами что-то не так, — просто сам метод никуда не годится.

Гладить камень гальки, вслушиваться в пение птицы, смаковать шоколад. Если эти простые действия осуществлять не спеша и осознанно, они могут превратиться в медитацию, стать одним из способов гармонизации души и тела.

источник

В юности кожа гладкая и подтянутая благодаря природному коллагену и эластину, веществам, которые обеспечивают прочность тканей. Но, к сожалению, с годами этих веществ вырабатывается всё меньше, ткани практически перестают обновляться, истончаются и становятся рыхлыми.

Если вам нужно быстро улучшить состояние кожи и сбросить пару килограмм для специального мероприятия, то диета от морщин для вас. Она помогает устранить отечность, темные круги вокруг глаз, улучшить эластичность кожи и подтянуть контур лица. Диета заключается в употребление в питание от морщин здоровых продуктов и исключение нездоровых «с высоким гликемическим индексом, насыщенных жиров и рафинированного сахара», которые ускоряют процесс старения. Не секрет, что употребление правильных продуктов помогает уменьшить прыщи и другие заболевания кожи.

Диета от морщин на лице направлена на укрепление кожи с помощью продуктов, которые богаты антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами. Из диеты не исключаются и не уменьшаются углеводы, но включаются только те, которые натуральные, свежие, необработанные и с низким содержанием сахара, например овсянка. Основой диеты от морщин является рыба «лосось, тунец», ее включают в рацион дважды в день, так как она содержит питательные вещества астаксантин, ДМАЭ и незаменимые жирные кислоты, которые необходимы для улучшения состояния кожи.

Астаксантин мощный антиоксидант, который содержится в морских водорослях и морепродуктах. Он защищает клеточные мембраны от воспаления и окислительного стресса, тем самым уменьшая морщины.

Диметиламиноэтанол «ДМАЭ» природное питательное вещество, которое эффективно защищает от процесса старения. Кроме того, действуя как антиоксидант, помогает клеткам избавиться от ущерба нанесенного свободными радикалами и удерживать питательные вещества.

Жирные кислоты помогают усваивать организму питательные вещества из овощей и фруктов, тем самым сохранить эластичность кожи. Они не только сохраняют красоту и
женское здоровье кожи, но и улучшают память и настроение.

Чтобы предотвратить морщины на диете рекомендуется пить много воды, от 8 до 10 стаканов каждый день. Она помогает клеткам и всем органам правильно функционировать и вымывает токсины. Кофе не разрешается, но можно пить много зеленого чая.

В меню диеты можно включать яйца, куриные грудки без кожи, простой йогурт, чечевицу, фасоль и маслины. Рыбу кроме тунца и лосося можно другую, главное чтобы она была с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.

Зерновые продукты

Основной рекомендацией на диете от морщин для зерновых это исключение из рациона белых и обработанных продуктов, таких как белый хлеб, макароны и белый рис. К лучшим продуктам относится ячмень, овес и овсянка. Для выпечки вместо муки из зерна попробуйте соевую муку.

Фрукты и овощи

Фрукты являются важной частью диеты от морщин, можно включать свежие яблоки, дыню, вишню, персики, грейпфрут, персики, сливы, гранаты и ягоды. Полезны темно-зеленые листовые овощи, а также спаржа, огурцы, сладкий перец, капуста, помидоры и кабачки.

Меню диеты должно включать трехразовое питание и два перекуса. Существуют определённые правила, а именно белок съедать в первую очередь, а затем углеводы.

Начинать свой день со стакана чистой воды и в каждый приём пищи пить минимум 2 стакана чистой воды или больше, если необходимо. Дополнительно можно принимать витамины группы В, витамины С и Е, минералы магний и кальций и коэнзим Q10.

На завтрак 1 целое яйцо или до 150 г жареного на гриле тунца или лосося, для источника клетчатки ½ стакана вареной овсянки «не мгновенной» и ¼ стакана свежих ягод, таких как черника, ежевика, клубника или малина. На обед до 150 г жареного лосося или тунца с 2 стаканами салата, приготовленного из зеленого листового салата «лучше ромэн» с 1 ст. л. оливкового масла и добавлением по вкусу лимонного сока и ¼ чашки свежих ягод или 1 киви.

Для перекуса до 50 г нарезанной куриной грудки с низким содержанием соли или 150 г простого йогурта (нежирного кефира), небольшая горстка грецких орехов или фундука для источника жирных кислот и фолиевой кислоты. На ужин до 150 г жареного на гриле лосося или тунца с зеленым салатом, как на обед, 1/2 стакана приготовленных на пару овощей «брокколи, спаржа», заправленных оливковым маслом и ¼ стакана свежих ягод.

На закуску перед сном до 50 г нарезанной куриной грудки или 150 г нежирного кефира «простого йогурта» с грушей или зеленым яблоком и завершить небольшой горсткой миндаля, фундука или грецких орехов.

Вообще для замедления процесса старения советуют ежедневно включать рекомендуемые продукты от морщин в свой рацион. И хотя оно в целом зависит от различных факторов, в том числе от генетики, окружающей среды, питания и воздействия токсинов, но также немаловажную роль играет антивозрастной уход за кожей. Поэтому помимо диеты от морщин для их уменьшения можно в домашних условиях применять ароматерапию, к примеру, масло зародышей пшеницы от морщин очень эффективно.

источник

То, как выглядит наша кожа, определяется разными факторами: надлежащим уходом за ней, выбором правильной косметики, а также соблюдением специальной диеты. Оказывается, некоторые продукты могут замедлить старение и оттянуть момент появления первых морщин. По мнению специалистов, диета против увядания должна содержать много разных витаминов, микроэлементов и флавоноидов, которые являются натуральными антиоксидантами. Сегодня поговорим о том, какие продукты самые полезные для кожи.

Морщины – это один из признаков старения организма. Они появляются тогда, когда снижается эластичность коллагеновых волокон. Это происходит из-за уменьшения в наших телах количества фибробластов – клеток, от которых зависит синтез коллагена и эластина, образующих каркас кожи. Примерно после 30 лет в человеческом теле сначала уменьшается, а затем и вовсе останавливается процесс выработки гиалуроновой кислоты. Ее недостаток также приводит к образованию морщин. То есть наши организмы устроены таким образом, что с возрастом некие вещества, необходимые для поддержания упругости кожного покрова, перестают синтезироваться.

В таком случае у каждого есть два выхода. Можно пустить все на самотек и наблюдать в зеркале, как кожа ежедневно теряет свежесть. А можно попытаться восполнить запасы недостающих веществ, употребляя определенные продукты.

Свободные радикалы – это атомы с очень высокой химической активностью. Они способны быстро окислять различные вещества, в том числе ферменты, присутствующие в человеческой коже. Чем опасен этот процесс? Хотя бы тем, что окисление, как правило, связывают со старением клеток тела.

Что касается влияния на кожу, то свободные радикалы препятствуют правильной работе ферментов. В итоге нарушается процесс производства коллагена (белка, отвечающего за эластичность кожи) и возникает диспропорция между количеством отмерших и образованных на их месте новых клеток, а это ведет к ослаблению регенерационной способности кожи. Также следует отметить, что в некоторых случаях под воздействием свободных радикалов происходит повреждение нуклеиновых кислот (ДНК), которые отвечают за правильное обновление клеток. Возможное последствие этого – развитие раковой болезни.

Основные источники свободных радикалов:

  • загрязненная окружающая среда;
  • стресс и постоянное переутомление;
  • злоупотребление алкоголем и некоторыми видами медикаментов;
  • курение;
  • солнечная радиация;
  • частое употребление пищи, содержащей транс-жиры, консерванты.

А теперь об антиоксидантах. Именно эти вещества помогают организму противодействовать влиянию свободных радикалов. По этой причине главными компонентами препаратов, предназначенных для борьбы с ранним старением, являются вещества-антиоксиданты. Тем не менее одними лишь косметическими средствами бороться с морщинами невозможно. Антиоксиданты также должны попадать в организм в составе пищи, благодаря чему торможение процессов старения происходит изнутри.

Наиболее важные антиоксиданты, которые организм может получить с пищей, это:

Еще один важный компонент, без которого невозможно сохранить эластичность и молодость кожи. В наше время весьма популярны косметические средства, содержащие коллаген. Производители говорят о такой продукции, как о лучшем, что можно предложить стареющей коже. Однако исследователи не советуют потребителям слепо верить в омолаживающий эффект таких средств. Существует мнение, что молекулы коллагена довольно большие по размерам, поэтому не могут проникать внутрь кожи в составе кремов. Поэтому более эффективным источником вещества называют пищу, богатую коллагеном (все продукты с желатином).

Q10 – это фермент, который помогает реконструировать клетки стареющей кожи. Чтобы восстановить в организме запасы этого фермента, полезно кушать рыбу, субпродукты, масла, цельные зерна, шпинат, брокколи. Но важно запомнить, что этот компонент усваивается организмом только в присутствии жиров, поэтому любой из названных продуктов полезно употреблять в компании с маслами.

Флавоноиды полезны тем, что предотвращают разрушение ДНК клеток, благотворно влияют на биосинтез коллагена, улучшают состояние соединительной ткани и защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Флавоноиды содержатся во многих продуктах растительного происхождения. Больше всего вещества есть в черной смородине, темных сортах винограда, чернике, свекле, бобовых, моркови, петрушке, листьях салата, ежевике, плодах граната, брокколи, яблоках, темном шоколаде (только в том, что содержит какао 70% или больше).

Читайте также:  Эффективный крем от морщин под глазами с отзывами

Селен играет фундаментальную роль в борьбе со свободными радикалами. Чтобы восстановить запасы этого микроэлемента, полезно регулярно употреблять морепродукты (креветки, устрицы, омары), грецкие орехи, фундук, миндаль, грибы, рыбу, цельные зерна, чеснок, лук.

Цинк необходим для синтеза белка и деления клеток. Недостаток этого минерала проявляется разными дерматологическими проблемами, в том числе морщинами и ранним старением. Получить этот минерал можно из таких продуктов: дары моря, мясо, печень, злаки, орехи.

Витамины – это мощные антиоксиданты, то есть они незаменимы для противостояния свободным радикалам. Чтобы кожа оставалась как можно дольше молодой и свежей, полезно ежедневно употреблять продукты, содержащие витамины А, С и Е.

Витамин А (ретинол) стимулирует выработку коллагена, препятствует преждевременному старению и обвисанию кожи, выравнивает ее цвет.

Источники провитамина А (бета-каротина):

  • зеленые овощи, тыква, морковь, дыня, манго, красный перец, черная смородина, клубника, малина.

Витамин Е оказывает благотворное влияние на структуру липидного слоя, который защищает кожный покров от неблагоприятного воздействия окружающей среды.

Витамин С (аскорбиновая кислота) стимулирует синтез коллагена, укрепляет кровеносные сосуды. Благодаря такому воздействия кожа становится гладкой и сияющей.

  • квашеная капуста, помидоры, перец чили, петрушка;
  • цитрусовые, клубника, черная смородина, шиповник.

Порция мяса или рыбы содержат много цинка, а этот минерал снимает воспаления и покраснения кожи, ускоряет заживление ран. Кроме того, мясо и рыба – кладезь полноценного белка. Эти продукты содержат аминокислоты, необходимые для образования коллагена, а именно он, как известно, обеспечивает коже упругость и защищает от появления морщин. Когда в рационе не хватает белка, в организме иссякают запасы коллагена. Как следствие, быстрее появляются морщины. Кстати, для производства необходимого количества коллагена организму необходим также витамин С. Поэтому мясо или рыбу полезно сочетать с продуктами, богатыми аскорбиновой кислотой.

Витамин С влияет не только на производство коллагена, но и на состояние кровеносных сосудов. Если в рационе не хватает овощей и фруктов, богатых аскорбиновой кислотой, на коже часто появляются сосудистые звездочки, а лицо выглядит тусклым, приобретает сероватый оттенок.

Чтобы получать суточную порцию витамина С, достаточно съедать небольшой апельсин, горсть черной смородины или четверть перца. Кстати, можно не беспокоиться о возможной передозировке витамина. Аскорбинка – водорастворимое вещество, а это значит, что ее избыток выводится из организма с мочой и потом.

Все знают: чтобы предотвратить обезвоживание организма, следует выпивать не менее 2 л воды в день. Тем не менее этого недостаточно, когда речь идет об увлажнении кожи. Чтобы влага смогла удержаться в эпидермисе, организм нуждается в продуктах, богатых ненасыщенными жирными кислотами. Жиры действуют на кожу как бальзам. Благодаря им образуется естественный липидный слой, предотвращающий высыхание кожи. В результате эпидермис становится более устойчивым к вредным внешним факторам и менее чувствительным к потерям влаги.

Кроме того, многие масла и орехи содержат витамин Е, известный как эликсир молодости. Научно подтверждено, что этот витамин замедляет процесс образования морщин, а также защищает кожу от УФ-лучей.

Бета-каротин у большинства ассоциируется в первую очередь с морковью. Тем не менее большие запасы витамина содержатся и в темно-зеленых листовых овощах. Бета-каротин, попадая в наши организмы, превращается в активный витамин А, который отвечает за правильную регенерацию кожных покровов. Поэтому, если в организме не хватает витамина А, кожа пересыхает, шелушится, теряет упругость. Кроме того, бета-каротин действует как естественный фильтр против УФ-излучений. Но чтобы кожа ощутила пользу от витамина, продукты, в которых он содержится, следует употреблять с небольшим количеством жиров.

Другие продукты, полезные для кожи:

  • помидоры (содержат необходимый для коллагена витамин С и ликопин, который защищает от УФ-лучей);
  • малина (богата флавоноидами, полифенолами, витаминами и антиоксидантами, которые замедляют старение);
  • кисломолочная продукция (содержит пробиотики, которые полезны не только для пищеварительной системы, но и для кожи);
  • авокадо (содержит много полезных для кожи жирных кислот, а также глутатион, известный омолаживающим эффектом);
  • мед (обладает выраженными противовирусными и антиоксидантными свойствами, полезно употреблять внутрь и как маску для лица);
  • хлеб с отрубями (регулирует работу сальных желез, предотвращает сухость и шелушение);
  • яблоки (содержат много железа, благодаря которому дольше не образовываются морщины в носогубной складке).

О пользе солнца для кожи – да и всего человеческого организма – трудно спорить. Но если кожа слишком долго контактирует с агрессивным солнечным светом (например, в летнее время), то это не идет ей на пользу. Она сохнет, покрывается морщинами, теряет эластичность. Некоторой мерой предотвратить это помогает солнцезащитный крем. Но его защита будет еще более эффективной, если летом соблюдать правильную диету.

Задача солнцезащитных кремов – беречь кожу от УФ-излучений. Но как обнаружили американские исследователи, наши тела могут производить специальный фермент, восстанавливающий участки кожи после повреждений ультрафиолетом. И что самое интересное, выработка этого фермента напрямую зависит от того, что мы едим. Специалисты составили список продуктов, которые эффективнее других способствуют выработке этого фермента и которые обязательно должны быть в летнем рационе всех, кто желает защитить свою кожу от палящих лучей.

Эти ягоды часто называют одними из самых полезных для человека, так как они содержат невероятное количество мощных антиоксидантов, которые, помимо всего, помогают защитить кожу от опасных последствий длительного пребывания на солнце. Кроме того, эти черные ягоды содержат много витамина С – одного из полезнейших веществ для кожи. Специалисты советуют ежедневно съедать хотя бы горсть черники, чтобы предотвратить появление морщин после визитов на пляж.

Эту большую ягоду смело можно называть лидером по содержанию ликопина. Это вещество, согласно данным исследования 2012 года, способно поглощать ультрафиолетовые излучения разных спектров. То есть достаточно несколько недель употреблять арбузы, чтобы кожа выработала естественную защиту от ультрафиолета. Иными словами, ликопин частично может выполнять функции солнцезащитного крема, предотвращая повреждение кожи.

Кроме того, арбуз на 90% состоит из жидкости, а значит, полезен для дополнительного увлажнения кожи.

Грецкие орехи, семена конопли, льна и чиа (испанского шалфея) содержат незаменимые жирные кислоты типа омега-3, которые в летнее время просто незаменимы для кожи. Чем они полезны? Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, защищают кожные покровы от повреждений и предотвращают последствия от слишком продолжительного контакта с палящим солнцем.

Эти продукты – настоящий кладезь витамина А. В 2007 году исследователи установили, что после 10 недель регулярного употребления моркови и листовых овощей в организме вырабатывается естественная защита от солнца. Употребление названных продуктов позволяет насытить организм антиоксидантами лютеином и зеаксантином, которые предотвращают образование морщин, а также служат профилактикой рака кожи.

В ходе одного из исследований было обнаружено, что зеленый чай уменьшает повреждение кожи, вызванные УФ-излучениями. Это происходит из-за того, что напиток предотвращает дефицит коллагена в тканях. Кроме того, данные научного опыта, проведенного на мышах, показали, что богатый флавоноидами зеленый чай снижает риск развития раковых опухолей, вызванных ультрафиолетовыми излучениями.

В летнее время на наших столах появляется много овощей и фруктов. Если вы заботитесь о состоянии кожи и желаете дольше сохранить ее свежесть, не игнорируйте цветную капусту. В этом овоще содержится гистидин. Это вещество является естественной защитой от УФ-излучений. Кроме того, цветная капуста богата антиоксидантами, благодаря которым замедляются все процессы старения, в том числе и образование морщин.

Этот напиток – лучшее, что можно предложить коже в жаркий летний сезон. Он вкусный, отлично утоляет жажду, а также предотвращает сухость кожи и появление на ней морщин.

  • полтора стакана охлажденного зеленого чая;
  • 1 стакан черники;
  • 2 ломтика арбуза;
  • половина небольшой цветной капусты;
  • 1 небольшая морковь;
  • 2 ст. л. конопляных семян;
  • 1 ст. л. лимонного сока;
  • несколько кубиков льда.

Все компоненты помещают в чашу блендера и взбивают до однородности.

Но никакая диета не сможет предотвратить образование морщин, если в рационе не хватает жидкости. Недостаточное употребление воды – самый быстрый путь к старению кожи. Без необходимой влаги она теряет упругость и эластичность. Минимум, который позволить предотвратить высыхание кожи, – 2 л чистой воды в день.

Чтобы восстановить состояние кожи и убрать первые морщины, понадобится не только хороший крем. Уход за телом начинается с правильной диеты – богатой витаминами, минералами и прочими компонентами, полезными кожного покрова.

источник

Современные мужчины уделяют немало внимания своей внешности. Важно не только быть аккуратно подстриженным и иметь ухоженные руки, но и заботиться о сохранении молодости кожи лица. Морщины, может быть, и добавляют солидности, но уж точно не украшают представителей сильного пола. Комплексный уход за кожей включает в себя и маски для мужчин от морщин.

У мужчин слой эпидермиса (верхнего слоя кожи, выполняющего защитные функции) намного толще, чем у женщин. Кроме того, в мужской коже примерно на 20% больше коллагена.

Благодаря такому строению, кожа мужчин более плотная и упругая. Она меньше подвержена негативному влиянию ветра, мороза и ультрафиолета. Кроме того, гормон тестостерон, который синтезируется в мужском организме в больших количествах, сдерживает процессы старения.

Таким образом, на коже мужчин признаки старения должны появляться позже, чем у их ровесниц. Однако на практике так бывает не всегда. Старение кожи после 40 лет и даже в более раннем возрасте может спровоцировать неправильный образ жизни, в том числе:

  • стрессы;
  • несоблюдение режима работы и отдыха;
  • курение и алкоголь;
  • неправильное питание с преобладанием жирной и острой пищи;
  • неправильное положение во время сна (например, если мужчина привык спать, уткнувшись лицом в подушку);
  • сидячий образ жизни;
  • неправильный уход за кожей.

Все перечисленные выше факторы приводят и к снижению защитной функции эпидермиса и, как следствие, к появлению морщин. Немногие мужчины решатся посещать косметолога, ведь в обществе сложилось мнение, что косметические процедуры – это чисто женское занятие.

Чтобы избежать психологического дискомфорта, можно осуществлять уход за кожей в домашних условиях.

Китаянка Кэнди Ло — женщина полностью победившая старение. В свои 52 года она продолжает сниматься и строить планы на жизнь. В чём секрет её вечной молодости?
Читать далее…

Перед началом курса омоложения, нужно ознакомиться с важными правилами:

  • Чтобы добиться устойчивого результата, нужно применять комплексный уход. Одними масками сложно будет добиться хорошего эффекта, нужно ежедневно очищать кожу, использовать правильно подобранные средства до и после бритья, пользоваться увлажняющими и питательными кремами.
  • Мужская кожа по сравнению с женской имеет большее количество потовых и сальных желез. Поэтому нужно особенно тщательно заботиться об очищении кожи, чтобы не допускать образования сальных пробок и угрей.
  • Кожа мужчин, точно так же, как и у женщин, отличается по типам. Это нужно учитывать, выбирая рецепт косметической маски.
  • В состав маски не должны входить ингредиенты, которые могли бы оказать какое-то влияние на цвет или скорость роста усов и бороды.
  • Как правило, мужские маски против морщин отличаются несложными составами и простотой приготовления. Это не обязательное условие, просто вряд ли найдется мужчина, который с восторгом отнесется к перспективе готовить состав, состоящий и множества ингредиентов, точно отмеривая количество каждого из них.
  • Прежде чем нанести косметический состав, нужно хорошо очистить кожу, то есть, умыться с применением геля.
  • Наносят составы на все лицо, свободными следует оставить только участки вокруг глаз и губ. Для устранения морщинок в этой области существуют специальные составы.
  • Мужская кожа обладает интересной особенностью – она хорошо отзывается на длительное применение одного и того же продукта. Поэтому, подобрав для себя удачный вариант маски, его можно применять еженедельно на протяжении нескольких месяцев.
  • Только при достаточно длительном применении домашних масок можно рассчитывать на хороший результат.

В новом интервью София Ротару поделилась своими удивительными cекретами красоты, долгой молодости и творческими планами.
Читать далее…

Приведем несколько простых, но эффективных рецептов, которые мужчины могут использовать для борьбы с морщинами.

Этот состав хорошо очищает и тонизирует кожу. Готовится он очень просто. Нужно измельчить хлопья Геркулес в блендере или кофемолке. Затем насыпать три ложки измельченной крупы в чашку и залить крутым кипятком. Если кожа склонна к сухости, то вместо воды нужно использовать горячее молоко. Дать массе постоять четверть часа. Если жидкость впиталась не вся, то ее нужно слить. Густую часть нанести на лицо (убедитесь предварительно, что масса остыла и не обжигает кожу). Через полчаса нужно аккуратно стряхнуть остатки маски и умыться.

Хорошо очищает и насыщает эпидермис минералами. Для этого состава рекомендуется использовать косметическую глину черного цвета. Готовится маска очень просто. Две-три ложки глины нужно развести кипяченой или минеральной (без газа) водой так, чтобы получилась масса, которая по консистенции напоминает крем. Нанести на лицо на полчаса, затем аккуратно смыть.

Этот вариант косметического состава подойдет для кожи, которая часто шелушится и отличается сухостью.

Для приготовления нам потребуется яичный желток, который нужно растереть с медом и маслом миндаля. Оба компонента берем по одной столовой ложке. Такой состав удобнее наносить при помощи кисти. Смывать нужно через полчаса.

Витаминная маска для мужчин от морщин на лице прекрасно омолаживает и питает. Для приготовления потребуется половина спелого банана и кисломолочный продукт. Если кожа склонна к сухости и шелушению, то нужно использовать сметану с жирностью не менее 20%. При жирной коже рекомендуется взять натуральный йогурт или густую простоквашу.

Готовить состав просто: нужно размять спелый фрукт и смешать получившееся пюре с кисломолочным продуктом. Можно все взбить в блендере. Наносят состав на четверть часа.

Рекомендуется к применению, если на коже часто образуются угри. Как правило, самыми проблемными местами являются нос, подбородок и лоб.

Для приготовления состава нужно смешать столовую ложку картофельного крахмала с питьевой содой и мелкой солью (соль и соду берем по чайной ложечке). Затем долить в смесь воду до получения сметанообразного состава. Наносить его нужно на проблемные участки лица, слегка втирая. Не нужно слишком усердствовать, и энергично массировать, необходимо именно слегка втирать. Через четверть часа смываем состав, и используем любой питательный крем, подобранный в соответствии с типом кожи.

Состав отлично тонизирует и подтягивает кожу. Необходимо взять белок яйца и хорошо его взбить до получения устойчивой пены (лучше воспользоваться миксером). Затем смешать белок с двумя столовыми ложками кефира и добавить в смесь ложку черной косметической глины. Если состав получился жидкими, то его необходимо загустить овсяной мукой.

Омолаживающий состав имеет довольно сложный состав, но эффект того стоит.

Необходимо смешать желток яйца с ложкой экстракта алоэ (продается в аптеке) и таким же количеством жидкого меда. В другой емкости две ложки глины развести водой, чтобы получить массу консистенции крема. Затем смешать глину с приготовленной желтково-медовой смесью.

Наносят состав на полчаса, уделяя особое внимание зонам расположения мимических морщин.

Для приготовления нужно приобрести в аптеке порошок ламинарии. Столовую ложку продукта залить небольшим количеством воды и оставить на десять минут. В другой посуде развести водой косметическую глину (можно взять продукт любого цвета, но предпочтительнее зеленую). Затем смешать обе массы и влить половину чайной ложки масла авокадо. Этот состав нужно держать на лице сорок минут. Если проводить такую процедуру через день в течение двух недель, то количество морщин заметно сократится.

Читайте также:  Почему так много морщин вокруг глаз

Желатин восполняет недостаток коллагена в эпидермисе. Необходимо взять пакет желатина (масса 10 граммов) и залить 50 мл молока. Оставить на четверть часа, затем подогреть на медленном огне, добиваясь растворения кристалликов, но, не допуская закипания жидкости. В готовый раствор влить половину чайной ложечки миндального масла.

Теплую массу при помощи кисти наносят на лицо в несколько слоев. Особое внимание уделить нужно складкам на лбу и носогубным складкам. Через полчаса снять образовавшуюся пленку.

Очень простая, но эффективная маска. Нужно просто разрезать несколько ягод винограда и протереть соком очищенную кожу. Минут через двадцать умыться. Такая процедура отлично тонизирует и разглаживает морщинки. Ее недостатком является то, что применять ее можно только в сезон созревания ягод. Тот виноград, который зимой продается в супермаркетах, большой пользы не принесет. Зимой аналогичную процедуру можно проводить, используя сок грейпфрута.

Эта китайская бабушка поразила весь мир своей удивительной красотой. А ведь ей за 50.
Читать далее…

Чтобы убрать морщинки под глазами, а также, устранить отеки или темные круги, необходимо использовать маску из лекарственных трав с добавлением свежего огурца.

Необходимо приобрести в аптеке сухие травы: радиолу розовую, шалфей и кору дуба. Перечисленные ингредиенты берем по половине чайной ложечки и насыпаем сырье в стакан. Заливаем кипятком до половины стакана и оставляем на пару часов для настаивания. Затем сливаем жидкую часть, а траву смешиваем с натертым свежим огурцом (огуречной массы потребуется столовая ложка). Эту массу нужно выложить на марлевые салфетки и приложить их к нижним векам на четверть часа.

Еще один вариант маски для этой области лица: смешать масло зародышей пшеницы с равным объемом сока алоэ. Наносить на область под глазами тонким слоем по вечерам, не смывать. Пользоваться средством на протяжении месяца. За это время состояние кожи значительно улучшится.

Состав для ежедневного ухода готовится на основе отвара, приготовленного из аптечной ромашки или чабреца. Нужно приготовить 200 мл отвара так, как указано на упаковке. В остывший отвар добавить 10 капель масляного раствора витамина E. Готовый состав разливают в формочки для приготовления льда и ставят в холодильник.

Каждый вечер нужно брать один кубик льда и протирать область вокруг глаз, проводя по нижнему веку от внешнего уголка глаза к внутреннему, а по верхнему веку наоборот. Затем нужно промокнуть кожу бумажным полотенцем и нанести крем.

Применяемые косметические составы не должны принести вред. Поэтому до начала использования масок следует ознакомиться с противопоказаниями для их применения.

Абсолютным противопоказанием является индивидуальная непереносимость какого-либо продукта, входящего в состав масок. Прежде чем наносить косметический состав на лицо, нужно провести простой тест на аллергию. Просто смажьте приготовленным составом кожа на внутреннем сгибе локтя и смойте через час. Если после этого кожа на месте нанесения не покраснела, и не появилось чувство жжения, то применять этот рецепт можно без опасения.

Нельзя наносить косметические составы на кожу, если на ней есть ранки или высыпания. Так что если на коже появилось раздражение или вы порезались во время бритья, то косметическую процедуру следует отложить.

источник

  • Будем красивыми (2733)
  • Для фигурки (743)
  • Для лица (702)
  • Для кожи (669)
  • Для волос (316)
  • Для тела (236)
  • Макияж и косметика (206)
  • Наши ножки (135)
  • Наши руки и ногти (118)
  • Ох, эти глаза. (108)
  • Здоровье (1876)
  • Вкусности (797)
  • Выпечка (179)
  • Напитки, коктейли (129)
  • Вторые блюда (110)
  • Закуски (92)
  • Десерты (92)
  • Другое (73)
  • Салаты (52)
  • Вкусные супчики (23)
  • Интересности (627)
  • Интересные места (76)
  • Страны и континенты (30)
  • Мир фотографии (22)
  • Красота природы (12)
  • Дом, милый дом (интерьер и ремонт) (510)
  • Мода и стиль (494)
  • Все о детках и для них (403)
  • Видео (399)
  • Животные (128)
  • Клипы (28)
  • Люди (19)
  • Наша планета (18)
  • Странички советов (398)
  • Советы хозяйке (155)
  • Советы жизни (90)
  • Советы огородникам (20)
  • Личное (360)
  • Полезности (254)
  • Другое (165)
  • Для блога и сайта (24)
  • Стихи (172)
  • Красивые картинки, фото и флешки (145)
  • Праздники (137)
  • Хендмейд (106)
  • Шитьё (23)
  • Декор дома (11)
  • Поделки (11)
  • Вязание (9)
  • Мыловарение и свечи (7)
  • Новая жизнь вещам (4)
  • Декупаж (3)
  • Декор одежды (2)
  • Экономика (103)
  • Мудрости (83)
  • Юмор (50)
  • Кино, музыка и шоу-биз (43)
  • Авто Леди (26)

Многие частенько задумываются и ищут способы, как убрать морщины в домашних условиях. А ведь существует шикарная омолаживающая диета от морщин, и это не миф и не выдумка досужих журналистов. Ученые доказали, что употребление пищи, богатой антиоксидантами, омега-три и омега-шесть жирными кислотами и витаминами, способно замедлить процессы образования свободных радикалов в клетках кожи и замедлить старение.

Диета от морщин: основа рациона

Чтобы избежать преждевременного появления морщин, вы должны употреблять как минимум три полезных продукта в день. Прежде всего, ешьте лосось, макрель, форель. Жирная красная морская рыба – источник коллагена и полезных незаменимых жирных кислот. Ни один продукт не обладает таким сбалансированным сочетанием жиров и протеинов. Именно рыба способна ускорить восстановление клеток кожи. Очень важно насытить организм витаминами группы В. Они содержатся в льняном семени, поэтому используйте льняное масло при приготовлении салатов и соусов. Поэтому не оставляйте без внимания листовую салатную зелень – ешьте салат всех видов, добавляйте зелень в супы и гарниры. Так вы сможете не только улучшить внешний вид кожи, но и успокоить нервы. Доказано, что зеленые овощи обладают антистрессовым действием и работают не хуже успокоительных трав в виде чая Кстати, о чае. От черного вам лучше отказаться, зеленый чай употреблять рационально, не более 4-5 чашек в день. Ну а вашим любимым напитком должен стать богатый антоцианами и флавоноидами чай каркаде. Этот напиток не только повышает упругость кожи, но и улучшает кровообращение, так что здоровый румянец будет всегда с вами. Отличное средство для цвета лица – три овощных салата в день. Обязательно ешьте салаты из свежей моркови, свеклы, дайкона каждый день, и необходимые витамины будут питать вашу кожу. Полезны против морщин и томаты. Кроме того, ликопен, содержащийся в помидорах, способствует профилактике онкологических заболеваний.

Диета от морщин: запрещенные продукты

Злоупотребление некоторыми видами прищи способно привести к обезвоживанию кожи лица, и раннему проявлению морщин.
К таким продуктам относятся:
• Все солености;
• Овощи, мясо, рыба в маринаде;
• Любые алкогольные напитки;
• Жирные супы с большим количеством соли и специй;
• Жирные соленые соусы;
• Майонез любой жирности;
• Селедка, красная рыба с солью;

Мы есть то, что мы едим. Эта простая истина известна всем, но не многие задумываются, что небольшие изменения в ежедневном рационе станут залогом здоровья и молодости. Воплотите в жизнь принципы правильного питания, и вы заметите уже через несколько месяцев, что вы стали выглядеть моложе и чувствовать себя бодро и свежо.

Омолаживающее питание: овощи и фрукты

Каждый день употребляйте овощи и фрукты не менее чем 0,5-1кг. Выбирайте разные виды фруктов и овощей, лучше, если меню будет разноцветным. Ежедневно необходимо съедать по большой порции салата. • Овощи и фрукты содержат в большом количестве растительную клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты. Все эти вещества способствуют замедлению процессов старения и препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Омолаживающее питание: ягоды и орехи

Ежедневно выпивайте стакан ягодного смусси (очень полезны коктейли с кефиром) или просто ешьте ягоды. В ягодах также содержится большое количество витаминов и антиоксидантов. • Употребление ягод положительно воздействует на обмен веществ, эффективно помогает организму избавиться от шлаков и токсинов. Ежедневно съедайте небольшую горсть орехов. В орехах содержатся белки, витамины, минеральные вещества, а также жиры в благоприятном для усвоения организмом соотношении. Кроме того орехи содержат антиоксиданты и другие биоактивные вещества, полезные для здоровья. • Регулярное употребление в пищу орехов может стать эффективной профилактикой атеросклероза. Эффект будет сильнее, если не добавлять орехи к обычному рациону, а частично заменять ими мясные блюда.

Омолаживающее питание: правильные углеводы

Старайтесь употреблять в пищу больше необработанных зерновых. Откажитесь от белых булок, шлифованного риса и каш быстрого приготовления. Гораздо полезней есть черный хлеб грубого помола, коричневый рис, пасту из твердых пшеничных сортов и овсяную кашу. • Сложные углеводы, содержащиеся в этих продуктах обеспечивают организм энергией надолго, поддерживая постоянный уровень сахара в крови. Ешьте меньше сладкого. Полностью отказывать себе в сладком не стоит, оно является источником хорошего настроения. Ограничьте его количество. И ешьте самое полезное. К примеру, кусочек горького шоколада, который богат флавоноидами – мощными антиоксидантами. Мармелад или зефир. Но лучше всего заменить продукты, содержащие рафинированный сахар на сухофрукты, мед, сладкие фрукты, в небольших количествах от этих продуктов будет только польза. • Употребление продуктов, содержащих сахара в больших количествах провоцирует резкие скачки сахара в крови, что ведет к перегрузке поджелудочной железы, а это может стать причиной диабета. К тому же чрезмерное потребление калорийных сладких продуктов неизбежно ведет к набору лишних килограммов.

Омолаживающее питание: белок

Белок является необходимым элементом для нормального роста и функционирования мышц (не забываем о том, что сердце – тоже мышца!). Ешьте не менее 150 грамм продуктов, богатых протеинами в день. Это в первую очередь нежирное мясо птицы, яйца, нежирный творог и сыр, бобовые. Потребность в белке растет, если вы много тренируетесь Ешьте морепродукты. Хотя бы пару раз неделю включайте в рацион рыбу и морепродукты. Не ограничивайтесь одним сортом рыбы, пробуйте разные. • Морепродукты и рыба особенно полезны содержащимися в них ненасыщенными жирными кислотами, которые рекомендуется включать в свою диету при повышенном холестерине, они положительно влияют на состояние сосудов, омолаживают их, а значит и весь организм в целом. • Чаще заменяйте рыбой красное мясо свинины, говядины, баранины. Считается, что постоянное употребление мяса в больших количествах повышает риск развития раковых заболеваний. Сократите употребление колбас и готовых мясных паштетов. Такие продукты часто содержат огромное количество консервантов, соли и усилителей вкуса. • Вся эта химия неблагоприятно воздействует на организм: консерванты считаются потенциальными канцерогенами, а повышенное содержание соли провоцирует скачки давления.

Омолаживающее питание: молочные продукты

Молоко и кисломолочные продукты являются прекрасным источником легкоусвояемого белка. Ограничьте себя в потреблении сливочного масла. Для приготовления салатов чаще используйте оливковое масло или масло из рапса, для жарки – любое рафинированное растительное масло. Растительное масло не содержит холестерина, избыток которого может стать причиной атеросклероза.

Омолаживающее питание: питьё

Пейте белый или зеленый чай. Минимум две чашки в день. Такой напиток содержит большое количество катехинов, антиоксидантов, которые нормализуют артериальное давление и улучшают кровоснабжение органов. Черный чай также содержит эти вещества, но в меньшем количестве. • Возьмите на заметку: эффективнее пить чай с лимоном. Пейте много жидкости. В день организм должен получить на каждые 450 граммов веса не меньше, чем 14 граммов воды. • Лучше всего пить воду, морсы, компоты из сухофруктов. Большое количество чая и кофе только обезвоживают организм. Перед сном полезно в качестве расслабляющего средства выпить чашку ромашкового чая. Если у вас нет противопоказаний, полезно выпивать в день бокал пива или полбокала сухого вина. Но не более. Умеренное употребление спиртных напитков у людей среднего возраста уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Не пренебрегайте пищевыми добавками

  • Кальций и витамин D являются незаменимыми элементами, когда речь идет о борьбе с возрастными изменениями в организме. Витамин D необходим для здоровья сосудов, кальций – для профилактики остеопороза.
  • Если в вашем рационе нет или мало рыбы, пейте рыбий жир – источник жирных кислот омега-3. Они необходимы для здоровья сердца и сосудов. Кроме того в рыбьем жире много витаминов A и D.
  • Либо каждый день пейте по столовой ложке льняного масла первого холодного отжима. Лучше купить его в аптеке. Льняное масло также является источником ненасыщенных жирных кислот.
  • Если у вас бывают проблемы с кишечником, периодически принимайте препараты с бифидобактериями . Как известно, бифидобактерии способствуют нормализации работы кишечника, очищению организма.

Процитировано 36 раз
Понравилось: 15 пользователям

источник

Мужчины, как и женщины, не желают демонстрировать окружающим признаки возрастных изменений. Морщины, сухость кожи и потеря эпидермисом упругости возникают у мужчин, как правило, после 28–30 лет. Физиологический процесс старения нельзя остановить, но возможно контролировать и существенно замедлить. Для этого косметологическая индустрия предлагает множество кремов, сывороток и бальзамов, предназначенных для сокращения морщин и продления молодости кожи.

Мужская кожа обладает существенными отличиями от женской. Эпидермис на лице у мужчин намного плотнее, что делает невозможным проникновение многих компонентов антивозрастных кремов в глубокие слои дермы. Именно поэтому производители косметических средств часто выпускают омолаживающие средства для мужской кожи в виде лёгких бальзамов и флюидов. Даже питательные кремы, предназначенные для мужской кожи, имеют более лёгкую текстуру и жидкую консистенцию.

Вместе с тем кожа мужчины, несмотря на более плотную структуру, нуждается в бережном отношении и заботливом уходе. Мужской эпидермис подвержен множеству факторов, вызывающих ускоренное старение. К ним относятся и длительное пребывание на солнце, и необходимость участия в производстве с вредными условиями труда, и ежедневное бритье, травмирующее поверхностный слой кожи.

Основными отличиями мужской кожи от женской является:

  • активное воздействие на эпидермис тестостерона;
  • повышенное содержание в дерме коллагена и эластина;
  • большее количество капилляров;
  • более интенсивная работа потовых желёз;
  • повышенная выработка сального секрета;
  • склонность к развитию акне;
  • снижение барьерного иммунитета эпидермиса из-за частого бритья.

Возрастные признаки на мужской коже проявляются более интенсивно, мимические морщины быстро превращаются в складки и заломы, а ранки от бритья могут воспаляться и приводить к раздражению кожного покрова. Поэтому омолаживающие средства для мужчин должны содержать большое количество активных компонентов с увлажняющим, антисептическим и ранозаживляющим действием.

Антивозрастной крем, предназначенный для мужской кожи, должен иметь не только лёгкую текстуру, способную обеспечить проникновение в глубинные слои дермы активных омолаживающих компонентов, но и высокое содержание витаминов и гиалуроновой кислоты.

Обезвоживание, вызывающее сухость и истончение эпидермиса, свойственно мужской коже в намного большей степени, чем женской. Гиалуронат натрия позволяет восполнить дефицит влаги и разгладить морщины.

Эффективный омолаживающий крем для мужчин должен выполнять следующие задачи:

  • снижать гиперчувствительность мужской кожи, вызванную частым механическим воздействием бритвы;
  • смягчать роговой слой эпидермиса;
  • обеспечивать защиту от развития акне, раздражений и воспалительных процессов вследствие микротравм;
  • регулировать выработку сального секрета и сокращать поры;
  • стимулировать обменные процессы в клетках;
  • бороться с возникновением и углублением морщин;
  • оказывать мощную антиоксидантную защиту клеток от окисления;
  • повышать естественный синтез коллагена и эластина в дермальном слое;
  • обеспечивать выраженное питание и увлажнение кожи, ликвидируя сухость, шелушение и истончение эпидермиса;
  • восстанавливать липидный слой;
  • интенсивно стимулировать клеточное дыхание и обновление;
  • повышать уровень упругости поверхностного слоя кожи;
  • бороться с гравитационным обвисанием мягких тканей.

Современная индустрия красоты предлагает множество косметических средств, обладающих направленным действием на мимические и возрастные морщины. Однако среди бесконечного ряда кремов, сывороток и гелей можно выделить самые популярные.

В интенсивно увлажняющем Energizing Hydro-Gel от от Janssen Cosmetics содержатся активные ингредиенты, рекомендуемые для ухода за мужской кожей лица, подвергающейся риску преждевременного старения. Гель-крем способен обеспечить защиту от появления первых морщин и превосходно питает эпидермис, придавая ему необходимый уровень увлажнения.

Читайте также:  Домашние средства избавления от морщин

Лёгкая формула средства разработана с учётом требований мужской кожи и способна донести омолаживающие вещества до глубинных слоёв дермы. Energizing Hydro-Gel от от Janssen Cosmetics улучшает внешний вид кожи, устраняет пигментацию, вызванную чрезмерным пребыванием на солнце и останавливает дальнейшее развитие основных признаков увядания эпидермиса. Крем-гель предназначен для мужчин старше тридцати лет.

Консистенция гель-крема настолько лёгкая, что при явно выраженном дефиците увлажнения средство можно наносить в два или три слоя.

Energizing Hydro-Gel от от Janssen Cosmetics содержит в своём составе:

  • экстракт сodium tomentosum (атлантическая водоросль);
  • гиалуронат натрия;
  • пантенол;
  • лецитин;
  • токоферола ацетат (витамин Е).

Подтягивает и увлажняет кожу, эффект на лице муже увидели на 3-ий день использования. Кожа не блестит и имеет ухоженный вид. Не имеет терпкого запаха. Хватает надолго.

https://www.pharmacosmetica.ru/eshop/jm620-muzhskoy-energonasyschayuschiy-gidro-gel-50-ml_id_2816.html

Омолаживающее средство Fluide Anti-Age InteGral от Lierac Homme обеспечивает мужской коже премиум-уход и оказывает мощное антивозрастное воздействие на клетки эпидермиса. Кроме этого, флюид купирует раздражение от бритья, смягчает поверхностный слой кожи и глубоко увлажняет.

Fluide Anti-Age InteGral от Lierac Homme предназначен специально для разглаживания выраженных морщин и мимических складок, а также для повышения упругости кожи. Лёгкое и быстро впитывающееся средство уменьшает негативные последствия окислительных процессов, осуществляя полноценный уход за стареющей мужской кожей. Омолаживающий флюид разработан производителем для мужчин старше 35–40 лет.

Антивозрастное средство реализуется в металлическом флаконе с помпой, что препятствует попаданию внутрь воздуха и продлевает срок годности активных компонентов.

Основные компоненты инновационного Fluide Anti-Age InteGral от Lierac Homme:

  • реструктурирующий пептид пшеницы;
  • низкомолекулярная фрагментированная гиалуроновая кислота;
  • таурин;
  • вытяжка из гуараны;
  • кофеин;
  • ретиноловый эквивалент;
  • аскорбиновая кислота;
  • ацетат токоферола;
  • пантотеновая кислота;
  • пиридоксин;
  • экстракт перечной мяты;
  • растительный глицерин;
  • запатентованный комплекс из активных форм цинка, марганца, меди, магния и кальция.

Подарила папе на юбилей! У него очень напряжённая работа и усталость заметна на лице. А сейчас, как говорится, свеж, как огурчик))) И все это спасибо крему.

https://www.perfectoria.ru/items/lierac-premium-flyuid-antivozrastnoy-uhod-dlya-muzhchin

Благодаря активным компонентам крем-сыворотка от Yves Rocher обеспечивает решение четырёх главных проблем увядающей кожи:

  • быстро разглаживает даже глубокие складки, возникшие в области формирования мимических морщин;
  • возвращает упругость;
  • тонизирует;
  • обеспечивает глубокое увлажнение.

Натуральное нерафинированное масло кунжута в составе антивозрастного средства нейтрализует действие свободных радикалов, запускающих процесс старения кожи в дермальном слое. Крем-сыворотка Energie Homme подходит для кожи, склонной к повышенной сухости и проявлениям аллергических реакций. Средство предназначено для мужчин старше сорока лет.

Удобный стеклянный флакон с дозатором обеспечивает экономный расход косметического средства. Одного флакона Energie Homme от Yves Rocher хватает на два месяца ежедневного использования.

Крем-сыворотка для устранения мимических складок содержит:

  • вытяжку из гуараны;
  • экстракт облепихи;
  • очищенный экстракт афлои;
  • нерафинированное масло из семян золотистого кунжута;
  • вытяжку их гамамелиса.

Сделала подарок мужу. Теперь покупаю постоянно! Имеет легкую текстуру, приятный свежий запах, быстро впитывается при нанесении, не оставляя жирного блеска, гипоаллергенный. Но главное результат: кожа увлажнена, подтянута, выглядит более здоровой и молодой!

https://www.yves-rocher.ru/muzskaa-kosmetika/uhod-za-licom-dla-muzcin/muzskaa-antivozrastnaa-kosmetika/antivozrastnoj-uhod-dla-lica-4-v-1/p/yr.R63793

Восстанавливающий крем для ночного применения MetroSexual от Sea Of Spa эффективно воздействует на все признаки старения кожи благодаря уникальной формуле, содержащей минералы Мёртвого моря и гиалуроновую кислоту. Крем питает эпидермис, реструктурируя внеклеточный дермальный каркас и обеспечивая защиту от процессов окисления.

Дополнительные компоненты крема MetroSexual Bio-Mimetic способствуют улучшению цвета лица, сужению пор и снижению выработки кожного сала. Особенно показано применение данного косметического средства обладателям интенсивной мимики, так как крем оказывает миорелаксирующее воздействие на мимические заломы. Омолаживающее средство предназначено для всех типов кожи после 30–35 лет.

Подтягивающий и разглаживающий морщины крем содержит:

  • биомиметический протеин;
  • гиалуронат натрия;
  • минералы Мёртвого моря;
  • натуральные экстракты томата, огурца, камелии, цветков жимолости;
  • вытяжку из алоэ вера;
  • натуральное масло календулы;
  • океанические водоросли;
  • витаминный комплекс.

Биомиметический протеин в составе антивозрастного крема от Sea Of Spa оказывает стимулирующее влияние на кератиноциты и фибробласты, поддерживающие дермальный каркас и отвечающие за упругость кожи лица.

Отличный крем, хорошо впитывается, кожа становится очень гладкой и без морщин.

https://makeup.com.ua/product/72247/otzivi/

Интенсивно разглаживающий морщины крем Reponse Homme от Matis содержит биогенные стимуляторы, которые позволяют устранять мимические морщины и складки на длительный срок. Омолаживающее средство осуществляет полноценный ежедневный уход за увядающей кожей лица и предназначено для мужчин старше пятидесяти лет.

Крем защищает и восстанавливает стареющий эпидермис, стимулируя синтез волокон коллагена и эластина. Регулярное применение крема пробуждает в коже скрытые резервы молодости и устраняет не только морщины, но и последствия переутомления.

Формула Reponse Homme от Matis содержит:

  • биогенные пептиды;
  • нерафинированное масло конопли;
  • масло сладкого миндаля;
  • масло карите;
  • токоферола ацетат;
  • запатентованный комплекс органических кислот Омега-3;
  • экстракт центеллы азиатской.

Отличный крем! И надолго хватает при постоянном использовании! Хорошо помогает держать кожу в тонусе!

https://www.lamoda.ru/p/ma003lmeg296/beauty_accs-matis-krem-dlya-litsa/

Активный ухаживающий за зрелой кожей флюид Intensive anti-age hydrating cream от Eldan for man содержит восстанавливающие компоненты в наиболее биодоступной форме и предназначен для возвращения эпидермису упругости и эластичности. При регулярном использовании омолаживающий уход восполняет дефицит влаги, устраняет тусклый и землистый оттенок кожи, а также способствует заметному укреплению дермального каркаса.

Средство отличается высокой экономичностью и упаковано в удобный флакон с помповым дозатором. Флюид может использоваться после тридцати лет, но выраженный антивозрастной эффект Intensive anti-age hydrating cream демонстрирует после 45–50 лет.

В составе средства для глубокого омоложения:

  • матриксил;
  • натуральное нерафинированное масло ши;
  • миндальное масло;
  • масло плодов оливы;
  • токоферола ацетат;
  • ретинолальдегид.

Матриксил представляет собой инновационную разработку косметологической индустрии и состоит из специфических молекул пептидного происхождения, которые способны запускать процессы омоложения на клеточном уровне.

У моего мужа очень чувствительная кожа, после бритья постоянно появлялись прыщики… Гель и крем в ежедневный уход — отличный результат, кожа мягкая, шелушение пропало ВООБЩЕ. + заметный лифтинг:)

http://ratings.7ya.ru/cosmetics/brand/Eldan-Cosmetics/

Омолаживающий крем Виталифтинг 5 обладает комплексным воздействием и способствует решению пяти проблем, которым подвержена мужская кожа, начинающая увядать. Инновационная формула ухода эффективно борется с сухостью эпидермиса, вызванной ежедневным бритьём и воздействием окружающей среды. После регулярного применения средства в течение двух недель исчезает чувство стянутости кожи, морщины заметно разглаживаются, а цвет лица становится более однородным.

Крем для антивозрастного ухода успешно подтягивает кожу, минимизируя последствия гравитационного обвисания и позволяет ускорить естественный синтез коллагена в глубинных слоях дермы. Виталифтинг 5 серии Men Expert от L’Oreal Paris можно использовать после тридцати лет, но и на кожу мужчин старше сорока крем окажет мощное омолаживающее воздействие.

В составе косметического средства:

  • растительный глицерин;
  • натуральное масло ши;
  • аллантоин;
  • нерафинированное масло какао-бобов;
  • про-ретинол в активной биодоступной форме;
  • экстракт дрожжевых культур;
  • вытяжка из женьшеня.

Крем превосходно подойдёт для обладателей чувствительной кожи, так как не содержит компонентов, вызывающих аллергические реакции. Средство протестировано под контролем ведущих дерматологов концерна L’Oreal Paris.

Содержит Ретинол, легко наносится, мощный эффект, высокое качество, правильное увлажнение, удобная упаковка, приятный аромат. Сгладились мимические морщины, даже разгладились шрамы в зоне бывших прыщей, и сузились поры.

http://otzovik.com/review_301024.html

Крем для укрепления контура лица и устранения глубоких морщин Anti-Rides Fermete Line-Control Cream от Clarins Men

Омолаживающий крем на основе натурального растительного экстракта зубровки душистой отличается способностью восполнять дефицит влаги и питательных веществ с глубинных слоях дермы. Средство ликвидирует дискомфортное ощущение сухости после умывания и бритья, препятствует стянутости эпидермиса.

Укрепляющий уход заметно восстанавливает упругость кожи и чёткость контуров лица, при этом быстро впитывается, не оставляя жирного блеска. При регулярном применении крем Anti-Rides Fermete Line-Control Cream улучшает микроциркуляцию крови в поверхностном слое эпидермиса и укрепляет стенки капилляров, не допуская развития купероза.

Крем рекомендуется использовать мужчинам после 45–50 лет, так как растительный экстракт зубровки душистой оказывает выраженное антивозрастное воздействие на зрелую кожу с глубокими морщинами.

Средство отлично подойдёт для обладателей сухого типа кожи, так как содержит комплекс интенсивно увлажняющих компонентов.

Такое средство не стыдно преподнести в качестве подарка — лаконично и со вкусом. Текстура у крема очень приятная и напоминает сливочное масло. Распределяется по лицу легко, отсюда приятный бонус — экономичность (хватает на 2–3 месяца).Впитывается быстро, не оставляя после себя никаких неприятных ощущений в виде пленки или жирности. Сужу с точки зрения человека, который каждый день видит со стороны эффект от крема. Так вот, в этот момент я завидую мужской коже, она аж сияет от удовольствия: увлажненная, напитанная, да еще и морщинки становятся менее заметными.

http://otzovik.com/review_1177607.html

Мощная формула корректирующего крема «Сила волка» от Natura Siberica имеет в своём составе уникальные растительные адаптогены, разглаживающие сеточку мелких морщинок и снижающие выраженность глубоких складок. Биологически активные компоненты сибирских растений эффективно укрепляют эпидермис и подтягивают кожу лица, осуществляя заметный лифтинг проблемных зон.

Омолаживающее средство регенерирует структуру эпидермиса и ликвидирует развитие воспалительных процессов, связанных с частым бритьём. Омолаживающее средство экономично расходуется и имеет доступную стоимость. Подойдёт для ежедневного применения после 30–35 лет.

В составе косметического крема для разглаживания морщин:

  • органический экстракт нанайского лимонника;
  • вытяжка из дикой чёрной мяты;
  • биодоступный таурин;
  • гидрогенизированное касторовое масло;
  • D-пантенол;
  • витамины А и Е.

Адаптогены растительного происхождения оказывают на увядающую кожу сильнейший эффект тонизирования, отчего возрастные признаки минимизируются. Флавоноиды и гликозиды, являющиеся биологически активными компонентами адаптогена, поддерживают иммунный статус эпидермиса и защищают от негативного влияния свободных радикалов.

Мужской взгляд на мужской крем. Крем мне подарили на ДР. Все, что обещает производитель, крем выполняет на 100%. Выравнивается цвет лица, разглаживаются морщины, лицо действительно выглядит свежо и здорОво. Крем действительно снимает следы усталости, покраснения и отёчность.

http://irecommend.ru/content/5-iz-5-deistvie-otlichnoe

Крем D’Oliva PER UOMO обеспечивает выраженное омолаживающее действие на мужскую кожу с первыми возрастными изменениями. Биологически активные компоненты крема защищают от развития гиперпигментации, связанной с чрезмерным нахождением на солнце.

Средство заметно снижает отёчность, питает и увлажняет эпидермис, придавая упругость и эластичность. Интенсивный концентрированный уход предотвращает появление морщин и других возрастных признаков, усиливая все естественные защитные функции кожи, а также способствует предотвращению потери влаги в дермальном слое. Крем подойдёт для мужчин после тридцати лет.

В состав омолаживающего средства входят следующие компоненты:

  • провитамин В5;
  • нерафинированное масло плодов оливы;
  • токоферола ацетат;
  • экстракт алоэ;
  • натуральный экстракт гинкго билоба;
  • кофеин.

Регенерирующий кожу крем D’Oliva PER UOMO не содержит в своём составе парафинов и красителей, не забивает поры и подходит для чувствительной кожи.

Работа моего мужа связана с общением с людьми, то есть он постоянно на виду. Старается следить за собой, а тут в связи с переездом и сменой климата его кожа стала шелушиться, стала излишне сухой. Скажу честно ему этот крем очень подошел и он остался доволен им. Крем этот очень хорошо питает кожу, увлажняет ее, защищает от преждевременного старения. Этот крем впитывается в считанные секунды и не оставляет жирного блеска на коже лица, а это как раз то что надо. Пользуясь этим кремом мой муж восстановил упругость кожи, кожа перестала шелушиться, выглядит здоровой!

http://irecommend.ru/content/moemu-muzhchine-nravitsya-0

Каждый возрастной период способствует появлению изменений структуры кожи. С течением времени эпидермис подвергается старению, демонстрируя возрстные признаки. Очень важно правильно подобрать косметическое средство по уходу за кожей, чтобы получить максимальный эффект, заявленный производителем.

После 26–27 лет кожа накапливает усталость от постоянного воздействия негативных факторов окружающей среды и к 30–35 годам начинает терять упругость и эластичность. Частое бритьё, перепады температурного режима, обветривание и недостаточный уход могут стать причиной развития дефицита влаги.

Средства по уходу за молодой кожей должны содержать много натуральных растительных компонентов и увлажняющих ингредиентов, это позволит сохранить ресурс молодости и воздействовать на эпидермис на клеточном уровне. Натуральный экстракт алоэ, витаминные комплексы, ценные масла — всё это поможет регулировать важнейшие биологические процессы восстановления.

Когда мужчина преодолевает сорокалетний рубеж, то на его лице невооружённым глазом становятся заметны морщины и другие возрастные признаки. Углубление мимических складок существенно ускоряется, что не может не сказаться на внешнем виде эпидермиса. Цвет лица в этом возрасте часто становится тусклым и неоднородным, поры ярко выраженными, что обусловлено замедлением обменных процессов в дермальном слое.

В этом возрастном периоде основными действиями по устранению морщин является восполнение дефицита влаги и питательных веществ, а также стимуляция синтеза коллагена и эластина, поддерживающих дермальный каркас кожи. Для этого применяются средства с ретинолом, гиалуроновой кислотой и растительными адаптогенами. Кремы и сыворотки с коллагеном тоже крайне благотворно влияют на преображение кожи лица.

Зрелая мужская кожа после пятидесяти лет демонстрирует выраженные признаки старения и увядания. Очень часто к проблеме глубоких морщин и снижению упругости прибавляется гиперпигментация, хронические раздражения эпидермиса, потеря чётких контуров лица и неровный рельеф поверхностного слоя кожи.

В составе антивозрастного средства для мужчин старше пятидесяти лет должны присутствовать такие компоненты, как пептиды, пробиотики, биогенные стимуляторы, витамины, протеины и антиоксиданты. Кремы и флюиды с растительными антиоксидантами и полисахаридами улучшат внешний вид кожи, подтянув её и насытив питательными веществами.

Для избавления от непривлекательных мимических складок необходимо не только выбрать эффективное средство, но и правильно применить его.

Первое и основное правило борьбы против морщин: все действия по уходу за кожей должны быть систематическими.

Эффективность любого антивозрастного средства становится заметна только после трёх или четырёх недель ежедневного использования. До истечения этого срока понять, помогает ли крем или флюид сохранить молодость, чрезвычайно сложно, так как клетки кожи должны обновиться, да и хронический дефицит влаги устранить за несколько дней невозможно.

Второе правило по уходу за собой гласит: абсолютно все кремы, флюиды и сыворотки наносятся на очищенную кожу

Следует выбрать опытным путём подходящее именно вам средство для умывания. Это может быть пенка или гель, которые не сушат кожу и не вызывают шелушений и аллергических реакций. Изучите перед покупкой состав средства, в нём не должно быть компонентов животного происхождения. Не используйте для умывания обычное мыло, оно слишком агрессивно действует на кожу, высушивая защитный липидный слой.

Третье правило для омолаживающего ухода за мужской кожей: все увлажняющие и подтягивающие средства нужно наносить на кожу лица за 1,5–2 часа до сна.

В противном случае крем или флюид не до конца впитается в эпидермис и может вызвать повышенную отёчность наутро после пробуждения. Кроме того, биологически активные компоненты антивозрастного крема не смогут проявить весь свой потенциал и оказать максимальное воздействие на морщины.

Четвёртое правило эффективного применения антивозрастного средства для мужской кожи: крем следует наносить крайне лёгкими движениями.

Ни в коем случае нельзя втирать крем или флюид в кожу, так как такие действия неминуемо вызовут раздражение эпидермиса. Если кожу лица при нанесении крема растягивать, то это приведёт к появлению новых морщин и углублению уже существующих. Движения должны быть деликатными, крем лучше вбивать в поверхностный слой кожи кончиками указательных и средних пальцев.

С помощью антивозрастных кремов и флюидов, предназначенных для мужской кожи, можно успешно бороться с возрастными изменениями кожи лица. Омолаживающий эффект будет заметен уже через несколько недель после начала процедур. Главное, чтобы все действия по уходу за собой были не только систематическими, но и своевременными, ведь предотвратить старение кожи намного легче, чем скорректировать уже существующие несовершенства.

источник