Меню Рубрики

Правильная поза для сна от морщин

Сон — это важная часть жизни всех людей, особенно представительниц прекрасного пола, которые хотят быть красивыми и долго оставаться молодыми и привлекательными. На самом деле для этого необходимо использовать хорошие косметические продукты, исключить вредные привычки и грамотно питаться.

В последнее время все больше и больше специалистов мира красоты говорят о том, что нужно научиться спать правильно. Наверняка вы слышали о том, что во время сны на коже образуются заломы, а они, в свою очередь, превращаются в морщины. Как избежать такой неприятности? Научиться соблюдать определенные правила.

Подумайте о том, какую часть жизни вы тратите на сон? Неужели вы хотите навредить себе? Практически каждая женщина может сказать о том, что она знает, как правильно спать, и что для этого нужно проветривать помещение и выбирать постельное белье из натуральных тканей. Все это правильно, но если говорить о коже лица, это не все правила. Давайте рассмотрим основные рекомендации специалистов.

Для тех, кто любит поспать на животе. Многие женщины любят спать на животе, ведь это придает ощущение комфорта и, кажется, так лучше расслабиться. Но если вы хотите просыпаться со свежим видом, этой позы стоит избегать. Почему? Да потому что вы пережимаете все лицо, деформируя его и изменяя кожу в определенных участках. В первую очередь страдает кожа лба, именно тут будут образовываться морщины, а глаза будут иметь помятый вид. Также вы не даете расслабиться позвоночнику, поэтому велика вероятность того, что у вас будет болеть спина и мышцы шеи. Поэтому от данной позы лучше отказаться, конечно, если вы не желаете постареть раньше времени.

Для тех, кто любит поспать на боку. Также достаточно вредная поза для вашей молодости и красоты. Если вы любите спать на боку, подумайте о коже, которую вы деформируете с одной стороны. Щеки меняют свою форму, вокруг глаз и около рта образуются мелкие мимические морщины, а также появляются складки между бровями. Если в 20 лет спустя пару часов после сна кожа приобретает свою привычную форму, то в 35 морщины становятся выраженными, и избавиться от них не так просто. Также косметологи доказали тот факт, что сон на боку вызывает отвисание груди, поэтому прежде чем вы примите удобную для вас позу, хорошо подумайте.

Для тех, кто любит поспать на большой подушке. Многие женщины любят уткнуться лицом в мягкую большую подушку, высоко поднимая голову над уровнем кровати. Конечно, это может быть для вас комфортным, но если вы не хотите постареть раньше времени, придется выбрать другую позу. Подушка должна быть вспомогательным предметом, а не источником удовольствия, порой от нее даже лучше отказаться, ведь так вы сможете предотвратить появление морщин на шее. Может выбрать тонкие ортопедические подушки, которые принимают форму вашей головы и прекрасно подходят для того, чтоб дольше оставаться молодой и привлекательной.

На самом деле безопаснее всего спать на спине, хотя многие женщины предпочитают другие позы. Не так просто переучить себя, но если вы постараетесь, велика вероятность, что на боку вам станет спать неудобно. Но обратите внимание на подушку, которую вы кладете себе под голову — она не должна быть слишком высокой, иначе могут появиться морщины на шее, постарайтесь принять максимально ровное положение, иногда можно даже отказываться от подушки вовсе.

Многие публичные известные женщины, рассказывая о своих советах красоты, говорят, что не пользуются подушкой вовсе. Можете попробовать и такой сон, ведь велика вероятность того, что спустя неделю вы привыкните, и не будете ощущать абсолютно никакого дискомфорта. Спать на спине также полезно для позвоночника, ведь так вы сможете его максимально расслабить. Чтоб удобнее было спать, под колени подкладывайте небольшой валик или подушку. Это еще один совет для женщин и мужчин, которые хотят дать своему позвоночнику во время сна максимальное расслабление.

В первую очередь важно выработать привычку. Можете в районе ушей прицепить заколки, которые будут вам мешать спать на боку. Так вы неосознанно ляжете на спину, пытаясь избавиться от дискомфорта во время сна. А для того чтоб не спать на животе, зашейте в верхних карманах пижамы орехи. Они будут вам мешать, поэтому спустя определенное время сон на животе станет для вас неприемлемым.

Многие женщины годами спят в одной м той же позе, и не могут это изменить. Потом они удивляются, почему появились складки на шее и на лбу, хотя они пользуются дорогими кремами и не злоупотребляют солнечными ваннами. Тут важно понимать, чего вы хотите от сна: полный комфорт или гарантию того, что вы не обзаведетесь лишней складкой под глазами или на лбу. Делайте свой выбор, и тогда сон станет для вас осознанным времяпрепровождением.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

источник

Большинство женщин знает, что для привлекательности внешнего вида нужно спать в тишине и темноте, в проветренном помещении, не менее восьми часов в сутки. Но вот как правильно отдыхать ночью, чтобы не было морщин, знают не все дамы. А это важно.

Некоторые позы для сна провоцируют появление преждевременных морщинок. И самой опасной позой является положение на животе. Женщинам оно придает ощущение комфорта, позволяет лучше расслабиться. Но дело в том, что такое положение тела во сне пережимает все лицо, деформирует его. Кожа в определенных зонах меняется. И больше всего в такой позе страдает кожный покров на лбу. Там будут формироваться складки между бровями, глаза утром выглядят помятыми. Да и общий вид лица с утра будет усталым. Не только для внешнего вида, но и для здоровья в целом такая поза ночного отдыха совершенно не подходит. Ведь позвоночник в положении на животе не расслабляется. Если женщина так спит постоянно, то, в конце концов, у нее появятся боли в зоне шеи и спины. Поэтому лучше от такой позы ночного отдыха женщинам отказаться.

Если дама любит спать на боку, то и это не лучший вариант для профилактики морщин и морщинок. В этой позе кожа будет деформироваться с одной стороны. Щека меняет свою форму, активно формируется носогубная складка и морщинки вокруг глаз. Да и между бровями мелкие мимические морщины углубляются. И если так спит женщина в 20 лет, то через пару часов бодрствования следы усталости исчезают, складки распрямляются, кожа приобретает привычную форму. А когда так спит женщина в 35 и старше, то таким образом только способствует углублению имеющихся морщин и появлению новых. Тогда все ее профилактические мероприятия, направленные на разглаживание складок лица, просто сведутся к нолю. Помимо негативного влияния на внешность, сон на боку еще и способствует отвисанию груди. Вот почему спать на боку специалисты в индустрии красоты женщинам не советуют. Они также не рекомендуют ночью отдыхать на большой подушке, которая сильно возвышается над уровнем кровати. Возможно, кому-то так отдыхать очень комфортно, но подушка должна быть вспомогательным аксессуаром для сна, а никак не источником удовольствия. Именно она помогает углубляться морщинам на шее. Ведь сильно приподнятая голова заставляет кожу на шее сгибаться так, что формируются горизонтальные морщины. Отказавшись от высоких подушек и делая выбор в пользу низких, ортопедических, можно предупредить появление складок на шее. Кстати, там кожа тонкая, как и под глазами, поэтому стареет она быстрее, чем на лице.

Ортопедические подушки ценны тем, что принимают форму головы. Они идеально подходят тем дамам, которые хотят дольше оставаться привлекательными. Для таких можно посоветовать спать вовсе без подушки.

Безопаснее всего спать на спине. Это является максимально удобной позой для позвоночника, что, в свою очередь, позволяет отдохнуть хорошо и чувствовать себя утром бодро. Да и лицо в таком положении не пережимается, складки не углубляются. Оно, наоборот, полностью расслабляется и хорошо отдыхает. Для максимального комфорта стоит под ноги подложить валик.

Конечно, перестроиться с привычки спать на боку или животе на здоровую позу будет нелегко. Но знатоки советуют использовать в период перестройки некоторые ухищрения. Например, рекомендуется в зоне ушей прицепить заколки. Они будут мешать спать на боку, вызовут инстинктивное желание перевернуться на спину. А вот если женщина привыкла постоянно отдыхать на животе, то ей можно посоветовать в нагрудные карманы пижамы положить орехи. Они, как и заколки, будут мешать, создавать дискомфорт.

С годами женщина должна использовать все средства для борьбы с морщинами комплексно. Это означает, что и позу для сна надо выбрать правильную. Привлекательный внешний вид стоит того, чтобы изменить многолетнюю привычку спать неправильно.

Кстати, если представительница слабого пола склонна к храпу, то в позе на спине храпеть будет обязательно, потому что в таком положении уменьшается канал прохождения воздуха, голосовые связки смыкаются и вибрируют. Это и есть храп. Поэтому придется выбрать: или выглядеть привлекательно в глазах партнера по кровати, или не обращать внимания на него и препятствовать старению во сне.

источник

Всем людям давно известно, для того, чтобы хорошо отдохнуть и отлично выглядеть, не помогут дорогие крема и витамины для кожи, организму нужен полноценный восьмичасовой сон. При этом помещение должно быть хорошо проветрено и никакие посторонние звуки не должны мешать. Но, наверняка, не всем известно, как спать без морщин.

Оказывается, во время сна на коже образуются заломы из-за того, что человек предпочитает какую-то одну позу, отдыхая ночью. В итоге со временем эти заломы превратятся в морщины. Поговорим сегодня о том, как предотвратить появление морщин во время сна.

Вот так спишь много лет подряд в одном и том же положении и даже не подозреваешь, что добровольно раньше времени старишь себя. Одни предпочитают спать на боку, другие на животике, третьи не могут уснуть, пока не устроятся уютненько на огромной подушке.

Как же, все — таки трудно отказаться от любимой позы, привычка – страшное дело! Но ознакомившись с мнением специалистов о том, по какой причине во время сна появляются морщины и, прислушавшись к их рекомендациям, можно понять, как нужно правильно спать.

При условии, что не желаете преждевременно состариться. Рассмотрим, кому необходимо прислушаться к данным предостережениям:
1. Тем, кто привык высыпаться ночью только на животе
Люди, которые спят на животе, желают чувствовать себя защищенными, эта поза дает им такое чувство. В основном данную позу предпочитают женщины, таким образом им комфортно, можно полностью расслабиться и уснуть. Но проснуться со свежим лицом после ночи, проведенной в такой позе, невозможно.

Почему появляются морщины, когда человек спит на животе? Специалисты утверждают, что в такой позе лицо деформируется, из-за этого в определенных местах кожа изменяется далеко не в лучшую сторону. Самое первое, морщинками «украсится» лоб, глаза по утрам будут выглядеть уставшими и вскоре вокруг них также появятся морщинки.

2. Тем, кто спит на боку
На боку спать, безусловно, очень удобно, но в этой позе «спрятаны» огромные минусы. На той стороне, на которой вы постоянно спите, кожа постепенно, но уверенно деформируется. Со временем даже меняется форма лица, глаза неумолимо начинают окружать мелкие морщинки, между бровями также образуются эти досадные складки.

Научно доказан факт, что у женщин, спящих на боку, очень скоро наблюдается отвисание груди. Если в 18-20 лет изъяны кожи можно легко привести в порядок, в 35-40 лет убрать досадные морщины очень непросто и потребуется специальный уход за кожей в 30 лет, а также нужно учитывать особенности ухода за кожей после 40 лет.

3. Любителям слишком больших подушек
Многие люди не могут уснуть на маленьких подушках. Они предпочитают большие и пышные, к тому же ложатся так, чтобы голова высоко поднималась над кроватью. После ночевки без привычной высоты под головой, утром чувствуется бессилие и усталость. На самом же деле это полезно, через некоторое время утренняя разбитость сменится бодростью. Большая домашняя подушка губительно сказывается и на здоровье, и на внешнем виде.

Огромная подушка «подарит» любителю на ней понежиться морщины на шее, боли в спине и в затылке. Идеальный вариант – это ортопедические подушки. Они способны принимать форму головы, тем самым не допуская нежелательной деформации кожи и позвоночника.

Исходя из изложенной выше информации, стоит задуматься над тем, в какой позе лучше спать и срочно изменить свои привычки.

Рассмотрев позы, в которых не рекомендуется спать, стоит ознакомиться с тем, как нужно правильно спать, чтобы не пострадала внешность и здоровье:
Сон, лежа на спине, считается безопаснее всего;
• Подушка подбирается не высокая. Специалистами рекомендуется вообще отказаться от такой роскоши;
• Желательно ночью подкладывать маленький валик под колени.

Знать все особенности появления морщин во время сна мало, нужно еще приложить максимум усилий для того, чтобы пересилить свои привычки и начать спать правильно.

Как бы ни было тяжело, от вредных привычек нужно избавляться. Если вы заметили, что спите, в основном, в позах, которые не рекомендуются специалистами, срочно меняйте их.

С помощью следующих методов вопросы, как спать без морщин, как изменить свою привычную позу во время сна не будут такими уж сложными, как может показаться поначалу:
Перед сном прицепите заколки в районе ушей. Они не дадут вам спать на боку, даже во сне поворачиваясь по старой привычке на бок, вы сразу ляжете на спину, так как почувствуете дискомфорт от заколочек;
• В верхних карманах пижамы зашейте орехи. Когда вы ляжете на живот, как обычно привыкли спать, орешки будут давить и придется лечь на спину. На боку с таким дополнением в пижаме тоже не поспишь. Ночная одежка просторная и верхние карманы не фиксируются только на груди.

Многие представительницы прекрасной половины человечества годами спят в одной и той же позе, не зная о том, что тем самым добавляют себе морщин на лице и шее. При этом они пользуются дорогими косметическими средствами, которые гарантируют лицо без морщин. Но если и дальше продолжать спать так, как раньше, эффект от кремов будет не таким результативным.

Нужно для себя решить, что важнее, удобная привычная поза во время сна или красота и молодость на долгие годы.

Людмила 37 лет:
— Если спать одинаково, то на правом, то на левом боку, может, не будет деформации кожи на лице?

Читайте также:  Крем от морщин вокруг глаз элюаж avene отзывы

Комментарий специалиста:
— Не имеет значения, на каком боку спать, в результате вы добавляете себе морщины, а форма лица меняется.

Яна 20 лет:
— Привыкла с самого детства спать на животе и на большой подушке, неужели это может так сильно на моей внешности в будущем?

Комментарий специалиста:
— Пока не поздно, уберите подушку и научитесь спать на спине. Ваша молодость еще оберегает вас от морщин, но в скором времени они, несомненно, появятся не столько из-за возраста, сколько от того, что вы спите в неправильной позе.

Всегда думала что неважно как спать, на спине или на животе. Теперь прочитала статью и задумалась, буду менять свои привычки. Спасибо за подсказку.

источник

Доброго всем времени! Все женщины прекрасно понимают, что основа красоты – полноценный ночной сон. Попробуйте привести утром лицо в порядок, если ночь была бессонной! Но есть и еще один нюанс. Оказывается, мы сами умудряемся наносить коже лица практически непоправимый вред по ночам. Все дело в том, в какой позе мы проводим большую часть ночи. Поэтому сегодня о том, как спать чтобы не было морщин.

Медики доказали, что определенные позы во время сна провоцируют появление на коже небольших заломов. Но позднее, если не изменить своих привычек, они трансформируются в полноценные морщины. И в зависимости от того, в каком положении мы проводим ночь – на спине, животе или боку, зависит «свежесть» лица утром.

Если вы любительница спать на животе и в другой позе просто не можете расслабиться, то будьте готовы к следующим неприятностям. Конечно, поза на животе комфортна. Она дает возможность полностью расслабить напряженные мышцы спины. Но проснуться утром с непомятым лицом у вас не получится.

Такое положение ухудшает состояние уже имеющихся морщин на лбу и вокруг глаз. И, конечно, ускоряет их появление, если кожа лба и области вокруг глаз остается гладкой.

Поза на боку – вот что предпочитает большинство женщин. Но это не менее опасное для молодости лица положение. Особенно в том случае, если спите вы всегда на одном боку!

В таком случае деформированию подвергается только одна часть лица, что даже может спровоцировать изменение его овала. К тому же ранние предательские морщинки начинают появляться вокруг глаз, а между бровями закладываются глубокие складки.

Еще одна не менее досадная неприятность этой позы – обвисание груди. Если привыкли спать на боку и заметили начинающиеся морщинки в области декольте, то можно использовать ночной бюстгальтер – он не даёт коже сминаться в этой области.

Читайте про доступное для каждой омоложение в домашних условиях — несколько простейших действий, и ваша кожа выглядит куда привлекательнее.

Очень многие женщины не могут уснуть, если под головой нет высокой и мягкой подушки. Такие перинки кроме удобства «дарят» нам глубокие морщины на шее, в также (позднее) боли в спине, шее и затылке.

Если без высокой подушки уснуть и полноценно отдохнуть не получается, то стоит обратить внимание на ортопедические изделия. Они обезопасят вас от ранних морщин и помогут высыпаться.

Итак, делая вывод, можно сказать – спать нужно исключительно на спине. Это оптимальная ночная поза, полностью исключающая появление морщинок.

Но как научиться спать правильно, если вы годами предпочитали свою любимую позу? Есть несколько хитростей:

  • Перед тем как лечь в кровать, подколите заколки на висках. Если вдруг ночью по привычке вы снова ляжете на бок, то они помешают занять привычной положение. Ощущение дискомфорта вынудит вас снова перевернуться на спину.
  • В карманы пижамы или ночной сорочки нужно зашить по паре грецких орехов. Этот прием хорошо работает, если вы предпочитаете большую часть ночи проводить на животе. Орехи будут неприятно давить на тело, и вы вынужденно перевернетесь на спину. Вот только в области груди заживать их не стоит.

Вам будет интересно: возможно ли худеть во сне и как именно?

Чтобы сон приносил с собой отдых, нужно придерживаться нескольких проверенных временем рекомендаций:

  1. Спать желательно ложиться рано и до одиннадцати часов вечера уже видеть сны. Учеными доказано, что нервная система человека отдыхает от дневных нагрузок в период с девяти вечера и до часа ночи.
  2. Общая продолжительность сна не должна быть меньше семи – восьми часов. Это важно, поскольку в противном случае организм не успевает восстанавливаться.
  3. Перед отходом ко сну необходимо хорошо проветрить спальную комнату.
  4. От позднего, тем более плотного ужина, стоит отказаться. Если хорошо покушать вечером, то пищеварительная система будет вынужденно работать в течение всей ночи и необходимого отдыха организм не получит. «Последним рубежом» для ужина становятся шесть часов вечера или 3-4 часа до сна, если вы всё-таки ложитесь поздно. При этом еда должна быть легкой. Читайте подробнее, вредно ли есть на ночь, и чем чреваты поздние и тем более ночные ужины.
  5. Чтобы выспаться и чувствовать себя утром полностью отдохнувшей, необходимо спать в темной комнате. Плотные шторы на окнах решат проблему раннего пробуждения.

Теперь вы знаете еще об одном факторе, способном «украсть» у нас молодость раньше положенного времени. Поэтому, наверное, стоит задуматься о том, в какой позе мы спим. Хотя это личное дело каждой из нас.

Не забывайте подписываться на обновления блога и, конечно, делитесь информацией в соцсетях! До скорых встреч.

Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:

источник

Сон на спине очень многим людям кажется неудобным. Однако он не только полезен для позвоночника, но и помогает предотвратить образование морщин. Мы расскажем, как научиться спать на спине, чтобы не было морщин, и как быстро привыкнуть к такой позе.

Работа сверхурочно и в ночное время оставляет на лице “отпечаток” в виде рано появляющихся морщин

Все знают, что ранние морщины появляются из-за неправильного образа жизни. О пользе сна для красоты кожи сказано многое – спать необходимо не меньше 8 часов, ложиться следует не позже 23:00, так как именно в это время активно вырабатывается мелатонин. А вот о том, что некоторые позы для сна провоцируют морщины, знают далеко не все.

Сон на животе выбирает очень много людей. Казалось бы, что может быть удобнее и проще – просто обнять подушку перед собой и зарыться в нее головой. Чаще всего такую позу для сна выбирают женщины, которым не хватает чувства безопасности в жизни. Несмотря на кажущееся удобство, такое положение тела крайне негативно сказывается на коже. Во-первых, эпидермис лица испытывает серьезную нехватку кислорода, ведь кожа оказывается буквально утоплена в подушку. Во-вторых, такая поза провоцирует застой лимфы в верхней части тела, как итог – отеки лица и под глазами. Еще один минус такой позы – образование заломов на лбу и щеках. Тем же, кто предпочитает во время такого сна повернуть голову набок, следует задуматься еще и здоровье шейных позвонков.

На боку или в позе эмбриона – самая благоприятная с психологической точки зрения поза. Так спят спокойные люди, которые оставляют все нерешенные вопросы за порогом спальни. Интересно, что человек обычно предпочитает спать на определенной стороне, на левом или на правом боку. Несмотря на удобство и возможность хорошенько завернуться в одеяло для более комфортного сна, такая поза приводит к деформации лица и развитию асимметрии.

Кроме того, во время сна на боку человек обычно опускает голову вниз, либо наоборот, задирает ее повыше. Как итог – потеря тонуса кожи шеи и образование колец Венеры.

Еще один важный критерий здорового сна – выбор подушки. Любителям больших мягких перьевых подушек придется расстаться с привычным предметом для сна, ведь из-за такой подушки образуются морщины на шеи и деформируются шейные позвонки.

Тем, кто хочет сохранить упругую кожу лица и зоны декольте, следует разобраться, как спать, чтобы не было морщин.

Привычка спать на спине убережет от остеохондроза и сутулости

Прежде чем разобраться, как нужно спать чтобы не было морщин на лице и шее, следует остановиться на пользе сна на спине:

  1. Во время сна на спине нагрузка распределяется по позвоночнику равномерно, что позволяет полноценно отдохнуть.
  2. Такая поза для сна исключает появление мышечных зажимов в плечах и шее, так как эти зоны полностью расслаблены.
  3. Во время сна в такой позе не нарушается кровообращение рук и ног, а значит риск развития венозного застоя и нарушения оттока лимфы сокращается.
  4. Шея зафиксирована в физиологически правильном положении, риск остеохондроза тоже существенно уменьшается.
  5. Такая поза помогает лучше держать осанку в течение дня – тело просто привыкает, что плечи всегда расправлены.
  6. Риск сутулости значительно уменьшается. Сон на спине помогает снять напряжение в верхней части позвоночника после рабочего дня в офисе.
  7. Для женщин: польза сна заключается в обеспечении поддержки груди. При этом совершенно не нужно спать в бюстгальтере. В такой позе связки, поддерживающие грудь, остаются в тонусе в течение всего времени сна, а значит риск их ослабления существенно уменьшается.

По статистике, спать всю ночь на спине и не перевернуться на бок могут всего 20% людей. Однако здесь все дело в привычке. Мы научим, как легко научиться спать на спине, чтобы не было морщин, проблем со спиной и мышечных зажимов – все это реально, если задастся целью.

Если лежать на спине не комфортно, а мысли о сне в такой позе вызывают панику, для начала нужно подготовить спину. Начать необходимо с посещения хирурга или невролога. Нужно сделать рентген, исключить сколиоз, кифоз и остеохондроз. Если дефектов нет – придется просто ломать привычки. Если же они обнаружены, следует проконсультироваться с врачом об исправлении осанки, например, с помощью специального корсета.

Если же проверить готовность ко сну на спине никак не удается из-за того, что во сне само собой получается перевернуться на бок, можно провести простой эксперимент, попробовав заснуть на спине на узкой полке поезда старого образца. Как правило, сон в плацкарте меняет все установки, и в таких условиях даже сон на спине кажется вполне удобным и комфортным.

Подушку следует выбирать под своё телосложение

Чтобы не было морщин, правильно спать не просто на спине, но и на ортопедической подушке. Шея в такой позе для сна должна быть расслаблена, но при этом зафиксирована в одном положении, иначе будет ощущения нехватки воздуха и проблемы с дыханием, в результате придется перевернуться на бок.

Идеальная подушка должна составлять в высоту 9-12 см. Рекомендуется приобрести специальную ортопедическую подушку с перепадом высот от 5-7 см с одной стороны, до 12 с другой. Такая подушка поможет зафиксировать шею в одном положении. Первые дни будет непривычно, а затем можно заметить, как ушло чувство тяжести в шейном отделе позвоночника и появилась бодрость по утрам.

Второй важный нюанс для качественного сна на спине – отсутствие нагрузки на поясничный отдел. Для этого необходим качественный матрас, который принимает форму тела.

Матрас должен быть установлен на достаточно жесткую поверхность, Если человек спит на раскладном диване, можно подобрать специальный тонкий матрас, который сделает спальное место ровным, и при этом обеспечит комфортное положение тела во время сна.

Научиться спать на спине, чтобы не было морщин, просто, но сначала надо подобрать удобную позу для сна. Основная проблема у большинства людей заключается в том, что некуда деть руки. Нужно попробовать поспать с руками на животе, за головой, под поясницей – комфортная поза поможет спать так, чтобы не было морщин и проблем со спиной. Чтобы расслабить плечи во время сна, ортопеды рекомендуют следующую позу: руки немного согнуть в локте, вытянуть вдоль тела и развернуть ладоням кверху. Большинству такая поза кажется достаточно удобной.

Перед сном, если позволяет погода, нужно совершить прогулку на свежем воздухе

Независимо от того, как человек собрался спать, ему нужно настроиться на сон. Для этого рекомендуется:

  • отказаться от гаджетов и просмотра телевизора за два часа до сна;
  • выпить успокаивающий чай;
  • принять расслабляющую ванну;
  • проветрить спальню;
  • помедитировать перед сном.

Спать нужно ложиться в хорошем расположении духа. Чувствуя неудовлетворенность прошедшим днем или беспокоясь о делах, ни один человек не сможет комфортно выспаться на спине или в любой другой позе.

Чтобы перед сном не быть слишком возбужденным, важно правильно поужинать. Тем, кто решил изменить привычную позу для сна, рекомендуется ужинать легкими продуктами не позже, чем за два часа до сна. Сон на спине на полный желудок принесет дискомфорт, человеку будет хотеться перевернуться на правый бок для того, чтобы облегчить тяжесть в желудке.

Правильный здоровый образ жизни – залог крепкого сна и сохранения молодости. А тем, кто решил научиться спать на спине, настоятельно рекомендуется увеличить физическую активность. Это необходимо хотя бы для того, чтобы вечером чувствовать усталость и заснуть в любой позе, даже если она кажется неудобной.

Пробежка на свежем воздухе перед сном, интенсивная силовая тренировка вечером или кардиотренировки в тренажерном зале – все это способствует крепкому сну и положительно сказывается на фигуре.

Чтобы на лице не появлялись складки и не было морщин, мало научиться спать на спине, нужен еще правильный уход и здоровый образ жизни. Но надо с чего-то начинать, и сон на спине – одно из лучших решений, которые человек может принять ради сохранения молодости кожи и крепкого здоровья.

источник

Мы спим в одних и тех же позах каждую ночь в течение многих лет подряд и это непременно приводит к появлению морщин. Так называемые «линии сна» или «морщины сна», однажды появившись на лице, уже не исчезнут никогда.

«Женщины, как правило, спят на боку, поэтому чаще всего «морщины сна» у них появляются на подбородке или щеках. Мужчины же, в свою очередь, больше любят спать на животе и морщины у них быстрее появляются на лбу, так как лицо оказывается прижатым к подушке», — говорят специалисты Американской Академии Дерматологии (American Academy of Dermatology).

Если вы любите спать на боку, есть большая вероятность появления морщин на подбородке и щеках. Сон на животе увеличивает складки между бровями и приводит к проявлению мимических морщин и морщин по линиям шеи. Носогубные складки будут глубже и быстрее прорисовываться именно на том боку, на котором вы привыкли спать.

Наиболее вероятной причиной появления «морщин сна» является то, что во время сна, мы прислоняемся лицом к грубой ткани подушки или неудобной подушке, линии продавливаются в глубокие слои кожи и могут не уходить ещё долго с пробуждением, а впоследствии и закрепиться.

«Морщины сна» отличаются от мимических морщин, которые образуются в результате многократного сокращения мышц лица.

У более молодых людей подобные морщины практически мгновенно исчезают после пробуждения, но с возрастом они становятся всё более заметными из-за постоянного давления и снижения степени эластичности кожи.

Ричард Глогау (Richard G. Glogau), клинический профессор дерматологии в университете Калифорнии в Сан-Франциско, входит в число ведущих специалистов в мире по вопросам старения лица. Его шкала по измерению морщин (Glogau Wrinkle Scale) стала стандартным инструментом, используемым врачами для классификации морщин.

По словам доктора Глогау, с мимическими морщинами помогают справиться различные средства, в том числе кремы, многочисленные косметические процедуры, пластическая хирургия, инъекции ботулотоксина.

Однако, как уверяет доктор, на «морщины сна» невозможно повлиять при помощи ботокса, потому что они не появляются из-за сокращения мышц. Морщины после сна формируются в тот момент, когда мы опускаем лицо на подушку. Они возникают в характерных местах лица, где удерживается кожа на костях. Поскольку давление, образующееся при длительном соприкосновении лица с подушкой, является механическим, то такие блокаторы мышц, как ботокс, не эффективны. «Морщины сна будут с нами до тех пор, пока существуют подушки и люди будут спать», — поясняет он.

Доктор Гёзель Ансон (Goesel Anson), признанный специалист в области эстетической пластической хирургии, приводит статистические данные, говорящие о том, что в среднем спящий человек за ночь 20 раз меняет положение своего тела (33 % времени он проводит на спине, 60 % ночных часов – на боках, и 7 % – на животе).

Единственное, что может помочь — это сон на спине, при котором отсутствует деформация лица.

Многие любят спать на животе, ведь это придаёт ощущение комфорта и, кажется, так лучше расслабиться. Но, если вы хотите просыпаться со свежим видом, этой позы стоит избегать. Почему? Да потому что вы пережимаете всё лицо, деформируя его и изменяя кожу в определённых участках. В первую очередь страдает кожа лба, именно тут будут образовываться морщины, а глаза будут иметь помятый вид. Также вы не даёте расслабиться позвоночнику, поэтому велика вероятность того, что у вас будет болеть спина и мышцы шеи. Поэтому от данной позы лучше отказаться, конечно, если вы не желаете постареть раньше времени.

Если вы любите спать на боку, подумайте о коже, которую вы деформируете с одной стороны. Щёки меняют свою форму, вокруг глаз и около рта образуются мелкие мимические морщины, а также появляются складки между бровями. Если в 20 лет спустя пару часов после сна кожа приобретает свою привычную форму, то в 35 — морщины становятся выраженными и избавиться от них не так просто. Также доказан тот факт, что сон на боку вызывает обвисание груди.

Многие любят уткнуться лицом в мягкую большую подушку, высоко поднимая голову над уровнем кровати. Конечно, это может быть для вас комфортным, но если вы не хотите постареть раньше времени, придётся выбрать другую позу. Подушка должна быть вспомогательным предметом, а не источником удовольствия, порой от неё даже лучше отказаться, ведь так вы сможете предотвратить появление морщин на шее. Можете выбрать тонкие ортопедические подушки, которые принимают форму вашей головы.

Какая поза считается самой удачной для красоты и молодости кожи?

На самом деле безопаснее всего — это сон на спине, при котором отсутствует деформация лица. Но обратите внимание на подушку, которую вы кладёте себе под голову — она не должна быть слишком высокой, иначе могут появиться морщины на шее. Постарайтесь принять максимально ровное положение, иногда можно даже отказаться от подушки вовсе.

Спать на спине также полезно для позвоночника, ведь так вы сможете его максимально расслабить. Чтоб удобнее было спать, под колени подкладывайте небольшой валик или подушку — это даст вашему позвоночнику во время сна максимальное расслабление.

Как научиться спать правильно?

В первую очередь важно выработать привычку. Можете в районе ушей прицепить заколки, которые будут вам мешать спать на боку. Так вы неосознанно ляжете на спину, пытаясь избавиться от дискомфорта во время сна. Можно завязать шарф, завязанный узлом на животе. Этот узел сделает положение во сне некомфортным и вы перевернётесь на спину.

Не каждый человек сможет выдержать 8 часов сна практически в одной позе. Однако существуют специальные поддерживающие подушки, созданные для предотвращения появления морщин. Следует учесть, что люди, имеющие определённые расстройства, вроде апноэ сна, изжоги или болей в спине, не могут постоянно спать в одной позе. Это же касается и беременных, которым необходимо спать на боку.

Если без подушки вам сложно уснуть, то выберите удобную подушку для сна:

  • Подушка, наполненная перьями, обеспечивает более высокий подъём головы, снижает болевые точки, и увеличивает циркуляцию крови на лице. Это защищает лицо от давления, которое и является причиной морщин после сна. Такие подушки достаточно комфортные, приятные и полезные для здоровья.
  • Вогнутые подушки, которые поддерживают голову и держат лицо на расстоянии от поверхности подушки.
  • Хлопковые ткани на наволочках, как ни странно, могут даже ускорить образование «морщин сна», так как эти ткани способствуют потере влаги и появлению раздражений. Лучше выбирать атласные или шёлковые наволочки. С такими наволочками сохранить кожу здоровой и без морщин значительно проще.
  • Наволочки с ионами меди питают кожу, контактирующую с подушкой во время сна и тем самым, уменьшают морщины после сна. Медные наволочки являются отличным средством, чтобы стимулировать выработку коллагена и предотвратить появление морщин на лице. Отличная находка сделать подушки с пропиткой алоэ вера, ведь всем известно, что в алоэ много витаминов, что даёт лечебный эффект для кожи.

Многие годами спят в одной и той же позе и не могут это изменить. Потом они удивляются, почему появились складки на шее и на лбу, хотя они пользуются дорогими кремами и не злоупотребляют солнечными ваннами. Тут важно понимать, чего вы хотите от сна: полный комфорт или гарантию того, что вы не обзаведётесь лишней складкой под глазами или на лбу. Делайте свой выбор, и тогда сон станет для вас осознанным времяпрепровождением.

источник

Важно не только, сколько вы спите, но и как вы спите.

Всем известно, что здоровый сон не только дает энергию и восстанавливает силы, но и влияет на наш внешний вид. Поэтому многие следят за количеством часов, проводимых во сне, однако зачастую упускают один момент: важно не только, сколько вы спите, но и как вы спите. Об этом мы сегодня и поговорим.

Просыпаясь с утра, первое, что мы видим – свое отражение в зеркале. Если вы замечали, что иногда лицо выглядит помятым или после сна усугубляются какие-то морщинки, то эта статья особенно актуальна для вас. Существует два основных фактора, которые провоцируют образование морщин во время сна и создают эффект помятого лица.

  1. Положение, в котором вы спите на подушке. Сегодня в магазинах представлено множество разнообразных подушек, выбор которых – отдельная тема. Но какая бы ни была ваша идеальная подушка, важно убедиться, что вы спите в правильном положении, не влияя негативно на свое лицо.
    • Сон на спине. Наиболее благоприятным для вашего лица является сон на спине. В таком случае лицо не сдавливается подушкой, а остается гладким и расправленным. Кроме того, под действием силы гравитации лицо словно подтягивается назад к ушам – назовем это эффектом естественного лифтинга.
    • Сон лицом в подушку. Если вы привыкли спать лицом в подушку, то на утро ваше лицо вряд ли выглядит отдохнувшим и тонизированным. В том случае, если вам важен вопрос сохранения молодости, мой совет как тренера по йоге для лица – отучиться от этой привычкию.
    • Сон на боку. Если вы предпочитаете спать на боку, то убедитесь, что ваше лицо при этом не приминается и не сдавливается подушкой. Для этого необходимо контролировать, что вы лежите не на щеке, а именно на ухе. При соблюдении этого условия вы можете быть уверены, что на утро лицо будет иметь отдохнувший вид.

Итак, мы определились с тем, в каком положении необходимо спать, чтобы на утро лицо выглядело свежим и отдохнувшим. Теперь рассмотрим второй фактор, провоцирующий образование морщин во время сна.

  • Спазмы мышц во время сна. Во сне некоторые из нас, сами того не замечая, могут морщиться, сжимать губы или зубы, напрягать глаза, что вызвано спазмами лицевых мышц. Например, если кто-то во сне неосознанно сдвигает или поднимает брови — это приводит к появлению морщины между бровей и на лбу. Другим может быть свойственно сжатие губ, что провоцирует образование носогубных складок. Также по причине стрессов может начаться бруксизм — спазм жевательных мышц, сопровождающийся скрежетом зубов и их непроизвольным сжатием. Бруксизм также приводит к углублению носогубных складок, а также к изменению овала лица и даже стачиванию зубов. Как вы понимаете, спазмы лицевых мышц негативно сказываются на нашем лице – начинают закладываться мимические морщины в тех или иных зонах лица.
  • Если вы хотите понять, бывают лиспазмы лицевых мышц у вас, то для начала необходимо понаблюдать за собой. Есть ли у вас морщина между бровей? Усугубляется ли она после ночного сна? Чувствуете ли вы сильное напряжение в какой-то зоне лица? Замечали ли вы, что непроизвольно сжимаете челюсти? Сжимаете ли вы губы? Поджимаете ли подбородок?

    Ответьте себе на эти вопросы. Распознать эти спазмы вы можете, лишь наблюдая за своим и лицом, за зонами напряжения и за тем, какие морщинки на нем начинают закладываться.

    Как же предотвратить появление морщин во время сна?

    • Следите за тем, как вы спите и в каком положении лицо во время сна.
    • Используйте специальные пластыри для лица, чтобы не морщиться во время сна.
    • Контролируйте мимику в течение дня, чтобы избавляться от привычки морщиться, зажимать губы, щуриться и других.
    • Делайте упражнения для расслабления напряжённых зон лица.
    • Радуйтесь жизни и избегайте стрессов и негативных эмоций, ведь именно они зачастую являются причинами спазмов лицевых мышц.

    Любите себя, свое тело и лицо, чтобы сохранить красоту и молодость надолго!

    источник

    Всем людям давно известно, для того, чтобы хорошо отдохнуть и отлично выглядеть, не помогут дорогие крема и витамины для кожи, организму нужен полноценный восьмичасовой сон. При этом помещение должно быть хорошо проветрено и никакие посторонние звуки не должны мешать. Но, наверняка, не всем известно, как спать без морщин.

    Оказывается, во время сна на коже образуются заломы из-за того, что человек предпочитает какую-то одну позу, отдыхая ночью. В итоге со временем эти заломы превратятся в морщины. Поговорим сегодня о том, как предотвратить появление морщин во время сна.

    Вот так спишь много лет подряд в одном и том же положении и даже не подозреваешь, что добровольно раньше времени старишь себя. Одни предпочитают спать на боку, другие на животике, третьи не могут уснуть, пока не устроятся уютненько на огромной подушке.

    Как же, все — таки трудно отказаться от любимой позы, привычка – страшное дело! Но ознакомившись с мнением специалистов о том, по какой причине во время сна появляются морщины и, прислушавшись к их рекомендациям, можно понять, как нужно правильно спать.

    При условии, что не желаете преждевременно состариться. Рассмотрим, кому необходимо прислушаться к данным предостережениям:
    1. Тем, кто привык высыпаться ночью только на животе
    Люди, которые спят на животе, желают чувствовать себя защищенными, эта поза дает им такое чувство. В основном данную позу предпочитают женщины, таким образом им комфортно, можно полностью расслабиться и уснуть. Но проснуться со свежим лицом после ночи, проведенной в такой позе, невозможно.

    Почему появляются морщины, когда человек спит на животе? Специалисты утверждают, что в такой позе лицо деформируется, из-за этого в определенных местах кожа изменяется далеко не в лучшую сторону. Самое первое, морщинками «украсится» лоб, глаза по утрам будут выглядеть уставшими и вскоре вокруг них также появятся морщинки.

    2. Тем, кто спит на боку
    На боку спать, безусловно, очень удобно, но в этой позе «спрятаны» огромные минусы. На той стороне, на которой вы постоянно спите, кожа постепенно, но уверенно деформируется. Со временем даже меняется форма лица, глаза неумолимо начинают окружать мелкие морщинки, между бровями также образуются эти досадные складки.

    Научно доказан факт, что у женщин, спящих на боку, очень скоро наблюдается отвисание груди. Если в 18-20 лет изъяны кожи можно легко привести в порядок, в 35-40 лет убрать досадные морщины очень непросто и потребуется специальный уход за кожей в 30 лет, а также нужно учитывать особенности ухода за кожей после 40 лет.

    3. Любителям слишком больших подушек
    Многие люди не могут уснуть на маленьких подушках. Они предпочитают большие и пышные, к тому же ложатся так, чтобы голова высоко поднималась над кроватью. После ночевки без привычной высоты под головой, утром чувствуется бессилие и усталость. На самом же деле это полезно, через некоторое время утренняя разбитость сменится бодростью. Большая домашняя подушка губительно сказывается и на здоровье, и на внешнем виде.

    Огромная подушка «подарит» любителю на ней понежиться морщины на шее, боли в спине и в затылке. Идеальный вариант – это ортопедические подушки. Они способны принимать форму головы, тем самым не допуская нежелательной деформации кожи и позвоночника.

    Исходя из изложенной выше информации, стоит задуматься над тем, в какой позе лучше спать и срочно изменить свои привычки.

    Рассмотрев позы, в которых не рекомендуется спать, стоит ознакомиться с тем, как нужно правильно спать, чтобы не пострадала внешность и здоровье:
    Сон, лежа на спине, считается безопаснее всего;
    • Подушка подбирается не высокая. Специалистами рекомендуется вообще отказаться от такой роскоши;
    • Желательно ночью подкладывать маленький валик под колени.

    Знать все особенности появления морщин во время сна мало, нужно еще приложить максимум усилий для того, чтобы пересилить свои привычки и начать спать правильно.

    Как бы ни было тяжело, от вредных привычек нужно избавляться. Если вы заметили, что спите, в основном, в позах, которые не рекомендуются специалистами, срочно меняйте их.

    С помощью следующих методов вопросы, как спать без морщин, как изменить свою привычную позу во время сна не будут такими уж сложными, как может показаться поначалу:
    Перед сном прицепите заколки в районе ушей. Они не дадут вам спать на боку, даже во сне поворачиваясь по старой привычке на бок, вы сразу ляжете на спину, так как почувствуете дискомфорт от заколочек;
    • В верхних карманах пижамы зашейте орехи. Когда вы ляжете на живот, как обычно привыкли спать, орешки будут давить и придется лечь на спину. На боку с таким дополнением в пижаме тоже не поспишь. Ночная одежка просторная и верхние карманы не фиксируются только на груди.

    Многие представительницы прекрасной половины человечества годами спят в одной и той же позе, не зная о том, что тем самым добавляют себе морщин на лице и шее. При этом они пользуются дорогими косметическими средствами, которые гарантируют лицо без морщин. Но если и дальше продолжать спать так, как раньше, эффект от кремов будет не таким результативным.

    Нужно для себя решить, что важнее, удобная привычная поза во время сна или красота и молодость на долгие годы.

    Людмила 37 лет:
    — Если спать одинаково, то на правом, то на левом боку, может, не будет деформации кожи на лице?

    Комментарий специалиста:
    — Не имеет значения, на каком боку спать, в результате вы добавляете себе морщины, а форма лица меняется.

    Яна 20 лет:
    — Привыкла с самого детства спать на животе и на большой подушке, неужели это может так сильно на моей внешности в будущем?

    Комментарий специалиста:
    — Пока не поздно, уберите подушку и научитесь спать на спине. Ваша молодость еще оберегает вас от морщин, но в скором времени они, несомненно, появятся не столько из-за возраста, сколько от того, что вы спите в неправильной позе.

    Всегда думала что неважно как спать, на спине или на животе. Теперь прочитала статью и задумалась, буду менять свои привычки. Спасибо за подсказку.

    Основой красоты человека считается полноценный ночной сон. Многие женщины считают его лекарством для всего организма. Большинство косметологов уверены, что именно сон — одна из причин появления морщин на лице. Постоянная поза женщины в период ночного отдыха способствует возникновению заломов кожи, которые со временем усугубляются. Предотвратить их поможет подушка от морщин, которая появилась на рынке недавно и относится к профилактическим средствам.

    Чтобы добиться правильного и крепкого сна, важно уяснить, как нужно спать ночью, чтобы не было морщин на лице. Поза, выбранная для ночного отдыха, оказывает влияние на гладкость кожи.

    Сон на боку вызывает появление морщин на лице в местах соприкосновения с подушкой. На постельном белье образуются складки, которые сдавливают и деформируют кожный покров. Если постоянному влиянию подвергается одна половина лица, то это может стать причиной коррекции овала. Вокруг глаз появляются мелкие морщинки, а между бровей глубокая складка.

    Сон на животе приводит к образованию морщин на шее. Кожа сжимается с одной стороны и растягивается с другой.

    Ночной отдых на спине является наиболее благоприятным, потому что нет взаимодействия с подушкой и происходит расслабление лицевых мышц.

    Пользоваться этим изделием можно всем людям, независимо от полового признака. Производитель подчеркивает, что подушка от морщин на лице особенно нужна женщинам, возраст которых составляет от 25 до 68 лет. Ведь с этого времени организм начинает постепенно угасать. Происходит замедление обменных процессов, поэтому для отдыха необходимо больше времени.

    К преимуществам применения подушки можно отнести следующие моменты:

    • Кожа остается разглаженной в любом положении.
    • Происходит поддержка позвоночника в районе шеи.
    • Улучшаются процессы кровообращения в области лица.
    • Предотвращается появление новых морщин и складочек.
    • Уменьшается отечность лица.

    Изготовитель подчеркивает, что подушка долговечна и может прослужить своей хозяйке не менее 40 лет. В течение этого времени она избавит от необходимости использовать дорогостоящие уколы из ботокса, антивозрастные кремы и избавит от хирургической подтяжки кожи лица.

    Подушка для сна от морщин произведена из высококачественного латекса, который является ортопедическим. Она помогает получить необходимый эффект, удерживая голову в удобном положении, и не создает заломов на коже во время ночного отдыха.

    Форма подушки достаточно необычна, тем не менее она очень удобна для сна. Изделие гипоаллергенно, имеет сменный чехол, необычную конструкцию, сделано из ортопедического латекса.

    По статистике, более 25 лет человек находится в состоянии сна, поэтому подушка от морщин на лице позволит ему надолго сохранить молодость кожного покрова.

    Изделие оказывает положительное влияние на кожу, независимо от позы во время сна: на боку или на спине. Принцип работы подушки от морщин основан на определенном количестве различных углублений и отделов на ней. Строение изделия позволяет правильно удерживать голову и шею, что обеспечивает удобство и эффективность.

    Всего у подушки имеется 9 отделов, которые выполняют следующие функции:

    • 1-й создает плавный переход от спины к шее.
    • 2-й правильно поддерживает шею.
    • 3-й обеспечивает удобное положение затылка.
    • 4-й обеспечивает приподнятый переход от положения сна на спине к позе сна на боку.
    • 5-й обеспечивает идеальную боковую поддержку лица и шеи.
    • 6-й создает удобное расположение плеча.
    • 7-й предотвращает взаимодействие изделия с лицом.
    • 8-й удерживает шею и позвоночник.
    • 9-й предупреждает сползание головы с подушки.

    Изделие не требует никаких особенных подходов к его использованию. Достаточно положить подушку на привычном месте и расположить на ней голову. Проблем в применении изделия не возникает у 99 % женщин. Некоторым девушкам может показаться некомфортным ее использование. В таком случае им необходимо будет привыкнуть к подушке или еще раз ознакомиться с рекомендациями.

    Подушка против морщин влияет на весь организм. Она восстанавливает кровообращение в области щек, лба, шеи и глаз, значительно улучшает состояние кожного покрова и разглаживает даже глубокие морщины.

    К тому же подобное изделие не вызывает неприятных ощущений в виде боли в районе плеч, спины, шеи и головы. Подушка препятствует возникновению отеков, не деформирует нежную кожу лица и не оставляет на нем следов помятости.

    Голову необходимо положить в углубление, которое находится в середине подушки. При этом шея удобно располагается и не затекает. Можно поворачиваться на бок, при этом лицо не вожмется в подушку из-за ее формы и материала.

    Во время сна подушка от морщин не проминается под головой благодаря правильному и комфортному расположению.

    Чтобы заметить снижение морщинок на кожном покрове, производитель рекомендует использовать ее каждую ночь. Сон в течение 8-10 часов позволит через несколько недель подтянуть кожу лица и улучшить ее эластичность и гладкость.

    Согласно исследованиям, у 98 % женщин в течение 2-3 недель замедлился процесс появления новых морщинок и улучшилось состояние дермы.

    Изделие, которое произведено сравнительно недавно, позволяет получить множество положительных эффектов. Прежде всего подушка от морщин:

    1. Расслабляет мышцы лица.
    2. Предотвращает появление новых морщин.
    3. Обеспечивает здоровый сон в различных позах.
    4. Не дает образовываться заломам на кожном покрове.
    5. Способствует созданию стойкого омолаживающего эффекта, что позволяет не тратиться на дорогостоящие процедуры с использованием ботокса.
    6. Поддерживает зону шеи и головы в удобном ортопедическом положении, что дает возможность получения полноценного отдыха.
    7. Кожа на лице не касается подушки, поэтому она разглаживается.
    8. Значительно улучшается кровообращение в области щек, лба, глаз и шеи.

    Перед началом массового производства подушка против морщин проходила тестирование.

    Чтобы изделие оказало действительно омолаживающий эффект, его необходимо покупать у проверенных продавцов, которые могут подтвердить подлинность принадлежности для сна.

    Заказать подушку можно только на официальном сайте производителя. Приобрести ее в ортопедическом салоне или магазине невозможно. Чтобы сделать заказ, необходимо оставить заявку. Цена подушки от морщин составляет около 5000 руб. Стоимость ее может колебаться.

    В США такое изделие стоит около 160 долларов, а сменная наволочка — 37.

    Многие специалисты придерживаются мнения, что одним из условий красоты для женщины является правильная поза во время сна. Поэтому, согласно отзывам, подушка от морщин — прекрасное изобретение, которое позволяет предотвратить боли в спине и улучшить свой внешний вид.

    Благодаря изделию женщина просыпается утром отдохнувшей и бодрой. Первоначально к подушке от морщин Lolidream необходимо приноровиться, чтобы спать на ней стало удобно.

    Специалисты отмечают следующие плюсы изделия:

    • у женщин становится меньше морщин;
    • ощущается польза для спины и позвоночника;
    • утром женщина чувствует себя бодрее из-за улучшения доступа крови к голове.

    Врачи обнаружили в изделии и некоторые отрицательные стороны:

    1. Высокая цена подушки.
    2. Чтобы привыкнуть и спать на ней, понадобится некоторое время.

    Стоит понимать, что подушка не устранит уже имеющиеся морщинки, она может предотвратить появление новых.

    Согласно отзывам, подушка от морщин на лице вызывает у женщин, которые использовали изделие для сна, положительные эмоции. Молодые девушки приобретают изделие, чтобы предотвратить развитие морщин в будущем. Через некоторое время после применения подушки женщины отметили, что на ней удобно спать и ушли болевые ощущения в позвоночнике. Состояние кожи улучшилось, и произошло уменьшение количества морщин. Утром женщины ощущают себя бодрыми и отдохнувшими.

    Отрицательные отзывы заключаются в невозможности спать на подушке из-за ее необычной формы. Отмечается также высокая стоимость изделия.

    Достижение современной медицины позволяет продлить молодость и уменьшить количество преждевременных морщин на лице.

    Придерживаясь необходимых правил, можно надолго сохранить молодость кожного покрова и свежий цвет лица:

    • Спать необходимо ложиться не позднее 23:00. Время сна должно составлять не менее 7-8 часов.
    • Спать лучше всего в темноте.
    • Перед ночным отдыхом необходимо проветрить помещение, чтобы вызвать приток свежего воздуха.
    • Спать лучше всего на спине или чаще переворачиваться.
    • Можно воспользоваться инновационными разработками в виде специальных подушек.
    • Обязательно применять специальную косметику по уходу за кожей лица.
    • Отказаться от употребления большого количества пищи перед сном.

    Применяя подушку от морщин на лице, необходимо понимать, что инновационное изделие не является волшебным средством от морщин, но позволяет избежать ранней деформации кожных покровов. Используя ее в комплексе вместе с правильным питанием, полноценным отдыхом и качественной косметикой, можно добиться по-настоящему эффективного результата.

    Большинство женщин знает, что для привлекательности внешнего вида нужно спать в тишине и темноте, в проветренном помещении, не менее восьми часов в сутки. Но вот как правильно отдыхать ночью, чтобы не было морщин, знают не все дамы. А это важно.

    Некоторые позы для сна провоцируют появление преждевременных морщинок. И самой опасной позой является положение на животе. Женщинам оно придает ощущение комфорта, позволяет лучше расслабиться. Но дело в том, что такое положение тела во сне пережимает все лицо, деформирует его. Кожа в определенных зонах меняется. И больше всего в такой позе страдает кожный покров на лбу. Там будут формироваться складки между бровями, глаза утром выглядят помятыми. Да и общий вид лица с утра будет усталым. Не только для внешнего вида, но и для здоровья в целом такая поза ночного отдыха совершенно не подходит. Ведь позвоночник в положении на животе не расслабляется. Если женщина так спит постоянно, то, в конце концов, у нее появятся боли в зоне шеи и спины. Поэтому лучше от такой позы ночного отдыха женщинам отказаться.

    Если дама любит спать на боку, то и это не лучший вариант для профилактики морщин и морщинок. В этой позе кожа будет деформироваться с одной стороны. Щека меняет свою форму, активно формируется носогубная складка и морщинки вокруг глаз. Да и между бровями мелкие мимические морщины углубляются. И если так спит женщина в 20 лет, то через пару часов бодрствования следы усталости исчезают, складки распрямляются, кожа приобретает привычную форму. А когда так спит женщина в 35 и старше, то таким образом только способствует углублению имеющихся морщин и появлению новых. Тогда все ее профилактические мероприятия, направленные на разглаживание складок лица, просто сведутся к нолю. Помимо негативного влияния на внешность, сон на боку еще и способствует отвисанию груди. Вот почему спать на боку специалисты в индустрии красоты женщинам не советуют. Они также не рекомендуют ночью отдыхать на большой подушке, которая сильно возвышается над уровнем кровати. Возможно, кому-то так отдыхать очень комфортно, но подушка должна быть вспомогательным аксессуаром для сна, а никак не источником удовольствия. Именно она помогает углубляться морщинам на шее. Ведь сильно приподнятая голова заставляет кожу на шее сгибаться так, что формируются горизонтальные морщины. Отказавшись от высоких подушек и делая выбор в пользу низких, ортопедических, можно предупредить появление складок на шее. Кстати, там кожа тонкая, как и под глазами, поэтому стареет она быстрее, чем на лице.

    Ортопедические подушки ценны тем, что принимают форму головы. Они идеально подходят тем дамам, которые хотят дольше оставаться привлекательными. Для таких можно посоветовать спать вовсе без подушки.

    Безопаснее всего спать на спине. Это является максимально удобной позой для позвоночника, что, в свою очередь, позволяет отдохнуть хорошо и чувствовать себя утром бодро. Да и лицо в таком положении не пережимается, складки не углубляются. Оно, наоборот, полностью расслабляется и хорошо отдыхает. Для максимального комфорта стоит под ноги подложить валик.

    Конечно, перестроиться с привычки спать на боку или животе на здоровую позу будет нелегко. Но знатоки советуют использовать в период перестройки некоторые ухищрения. Например, рекомендуется в зоне ушей прицепить заколки. Они будут мешать спать на боку, вызовут инстинктивное желание перевернуться на спину. А вот если женщина привыкла постоянно отдыхать на животе, то ей можно посоветовать в нагрудные карманы пижамы положить орехи. Они, как и заколки, будут мешать, создавать дискомфорт.

    С годами женщина должна использовать все средства для борьбы с морщинами комплексно. Это означает, что и позу для сна надо выбрать правильную. Привлекательный внешний вид стоит того, чтобы изменить многолетнюю привычку спать неправильно.

    Кстати, если представительница слабого пола склонна к храпу, то в позе на спине храпеть будет обязательно, потому что в таком положении уменьшается канал прохождения воздуха, голосовые связки смыкаются и вибрируют. Это и есть храп. Поэтому придется выбрать: или выглядеть привлекательно в глазах партнера по кровати, или не обращать внимания на него и препятствовать старению во сне.

    источник