Спать на спине против морщин

Всем людям давно известно, для того, чтобы хорошо отдохнуть и отлично выглядеть, не помогут дорогие крема и витамины для кожи, организму нужен полноценный восьмичасовой сон. При этом помещение должно быть хорошо проветрено и никакие посторонние звуки не должны мешать. Но, наверняка, не всем известно, как спать без морщин.

Оказывается, во время сна на коже образуются заломы из-за того, что человек предпочитает какую-то одну позу, отдыхая ночью. В итоге со временем эти заломы превратятся в морщины. Поговорим сегодня о том, как предотвратить появление морщин во время сна.

Вот так спишь много лет подряд в одном и том же положении и даже не подозреваешь, что добровольно раньше времени старишь себя. Одни предпочитают спать на боку, другие на животике, третьи не могут уснуть, пока не устроятся уютненько на огромной подушке.

Как же, все — таки трудно отказаться от любимой позы, привычка – страшное дело! Но ознакомившись с мнением специалистов о том, по какой причине во время сна появляются морщины и, прислушавшись к их рекомендациям, можно понять, как нужно правильно спать.

При условии, что не желаете преждевременно состариться. Рассмотрим, кому необходимо прислушаться к данным предостережениям:
1. Тем, кто привык высыпаться ночью только на животе
Люди, которые спят на животе, желают чувствовать себя защищенными, эта поза дает им такое чувство. В основном данную позу предпочитают женщины, таким образом им комфортно, можно полностью расслабиться и уснуть. Но проснуться со свежим лицом после ночи, проведенной в такой позе, невозможно.

Почему появляются морщины, когда человек спит на животе? Специалисты утверждают, что в такой позе лицо деформируется, из-за этого в определенных местах кожа изменяется далеко не в лучшую сторону. Самое первое, морщинками «украсится» лоб, глаза по утрам будут выглядеть уставшими и вскоре вокруг них также появятся морщинки.

2. Тем, кто спит на боку
На боку спать, безусловно, очень удобно, но в этой позе «спрятаны» огромные минусы. На той стороне, на которой вы постоянно спите, кожа постепенно, но уверенно деформируется. Со временем даже меняется форма лица, глаза неумолимо начинают окружать мелкие морщинки, между бровями также образуются эти досадные складки.

Научно доказан факт, что у женщин, спящих на боку, очень скоро наблюдается отвисание груди. Если в 18-20 лет изъяны кожи можно легко привести в порядок, в 35-40 лет убрать досадные морщины очень непросто и потребуется специальный уход за кожей в 30 лет, а также нужно учитывать особенности ухода за кожей после 40 лет.

3. Любителям слишком больших подушек
Многие люди не могут уснуть на маленьких подушках. Они предпочитают большие и пышные, к тому же ложатся так, чтобы голова высоко поднималась над кроватью. После ночевки без привычной высоты под головой, утром чувствуется бессилие и усталость. На самом же деле это полезно, через некоторое время утренняя разбитость сменится бодростью. Большая домашняя подушка губительно сказывается и на здоровье, и на внешнем виде.

Огромная подушка «подарит» любителю на ней понежиться морщины на шее, боли в спине и в затылке. Идеальный вариант – это ортопедические подушки. Они способны принимать форму головы, тем самым не допуская нежелательной деформации кожи и позвоночника.

Исходя из изложенной выше информации, стоит задуматься над тем, в какой позе лучше спать и срочно изменить свои привычки.

Рассмотрев позы, в которых не рекомендуется спать, стоит ознакомиться с тем, как нужно правильно спать, чтобы не пострадала внешность и здоровье:
• Сон, лежа на спине, считается безопаснее всего;
• Подушка подбирается не высокая. Специалистами рекомендуется вообще отказаться от такой роскоши;
• Желательно ночью подкладывать маленький валик под колени.

Знать все особенности появления морщин во время сна мало, нужно еще приложить максимум усилий для того, чтобы пересилить свои привычки и начать спать правильно.

Как бы ни было тяжело, от вредных привычек нужно избавляться. Если вы заметили, что спите, в основном, в позах, которые не рекомендуются специалистами, срочно меняйте их.

С помощью следующих методов вопросы, как спать без морщин, как изменить свою привычную позу во время сна не будут такими уж сложными, как может показаться поначалу:
• Перед сном прицепите заколки в районе ушей. Они не дадут вам спать на боку, даже во сне поворачиваясь по старой привычке на бок, вы сразу ляжете на спину, так как почувствуете дискомфорт от заколочек;
• В верхних карманах пижамы зашейте орехи. Когда вы ляжете на живот, как обычно привыкли спать, орешки будут давить и придется лечь на спину. На боку с таким дополнением в пижаме тоже не поспишь. Ночная одежка просторная и верхние карманы не фиксируются только на груди.

Многие представительницы прекрасной половины человечества годами спят в одной и той же позе, не зная о том, что тем самым добавляют себе морщин на лице и шее. При этом они пользуются дорогими косметическими средствами, которые гарантируют лицо без морщин. Но если и дальше продолжать спать так, как раньше, эффект от кремов будет не таким результативным.

Нужно для себя решить, что важнее, удобная привычная поза во время сна или красота и молодость на долгие годы.

Людмила 37 лет:
— Если спать одинаково, то на правом, то на левом боку, может, не будет деформации кожи на лице?

Комментарий специалиста:
— Не имеет значения, на каком боку спать, в результате вы добавляете себе морщины, а форма лица меняется.

Яна 20 лет:
— Привыкла с самого детства спать на животе и на большой подушке, неужели это может так сильно на моей внешности в будущем?

Комментарий специалиста:
— Пока не поздно, уберите подушку и научитесь спать на спине. Ваша молодость еще оберегает вас от морщин, но в скором времени они, несомненно, появятся не столько из-за возраста, сколько от того, что вы спите в неправильной позе.

Всегда думала что неважно как спать, на спине или на животе. Теперь прочитала статью и задумалась, буду менять свои привычки. Спасибо за подсказку.

источник

Действительно ли сон на спине является лучшим положением для отдыха? Все зависит от вашего состояния и здоровья. Например, если вы беременны, сон на спине для вас идеален, потому что позволяет избежать повышенного давления и дискомфорта. А если у вас апноэ во сне и боли в спине, вы должны избегать этой позы, даже если специалисты утверждают, что она полезна.

И все же сон на спине имеет много преимуществ, о которых следует знать:

Удерживает позвоночник в правильном положении – выровненном.
Уменьшает головную боль, вызванную напряжением.
Понижает давление.
Позволяет частично избавиться от заложенности носа.
Помогает избежать складок, морщин на коже лица.

Кроме того, есть много элементов, которые делают сон на спине более приятным и полезным. Несколько простых способов подскажут, как спать на спине правильно.

Многие из нас предпочитают мягкую постель, в которой мы можем расслабиться, и почувствовать себя погруженными в «зефирный рай». Нередко после такого отдыха мы чувствуем боль и усталость. А все потому, что во время сна на мягкой постели мышцы нижней части спины и ног продолжают напрягаться, пытаясь удержаться «на плаву». Именно по этой причине специалисты рекомендуют отдавать предпочтение более упругим и жестким матрасам, чтобы мышцы отдыхали ночью.

Она не должна чрезмерно поднимать голову во время сна. Некоторые специалисты рекомендуют вообще спать без подушки. Вместо нее они советуют подкладывать под голову полотенце. Сон на свернутом полотенце под шеей позволяет держать тело в ровном положении, избегая перенапряжения. Этот трюк помогает справиться с утренней головной болью и избавляет от морщин на коже лица по утрам.

Можно использовать клин-подушки, которые также помогают поднять голову.

Если вышеперечисленные способы не сработали, попробуйте положить подушку под колени. Это в дальнейшем поможет облегчить боль в позвоночнике.

Не уверены, какую подушку лучше приобрести? Лягте ровно и попросите друга или родственника измерить расстояние между коленями и полом. Подушка, которая вам необходима, должна поддерживать естественные изгибы вашего тела. Для этого даже можно сложить две плоские подушки. Но не рекомендуется делать это для нижней части спины.

Сон на спине не означает, что вы должны держать руки по бокам, а ноги – в прямом положении. На самом деле держать мышцы напряженными всю ночь тяжело и неразумно. Разводя руки и ноги, вы тем самым распределяете свой вес, чтобы не создавать давление на суставы.

Специалисты советует делать небольшую растяжку перед сном.

Некоторые рекомендуют вшивать теннисный мяч в боковую сторону пижамы, чтобы «мягко» напоминать телу, когда оно пытается перевернуться на бок, о том, что этого делать нельзя. Но лучше не использовать этот способ, потому что натыкаться ночью на мячик не только неприятно, но и болезненно. Вместо этого попробуйте добавить подушки по обе стороны от вас. Такая мягкая крепость не только принесет пользу, но и позволит быстрее погрузиться в сладкие сновидения.

Он может быть вреден из-за напряжения, которое вызывает в вашем теле, и давления на пищеварительную систему. Если для вас это является самой комфортной позой, то спите на животе, чтобы хорошо отдохнуть, но убедитесь, что используете правильные подушки для шеи (тонкие) и таза, которые будут поддерживать ваше тело.

Что касается тех, кто действительно хочет получить пользу от сна на спине, они могут попробовать специальную ароматизированную подушку для глаз. Успокаивающий запах помогает мозгу переключаться на режим сна и создает ощущение того, что у вас есть что-то на голове, что подсознательно будет останавливать вас от попыток перевернуться на бок или живот.

Можно спать всю ночь, а наутро чувствовать себя не выспавшимся и разбитым. Специалисты связывают это с повышенной температурой тела во время сна. Ночью температура воздуха в спальне должна быть на уровне +15+20 градусов Цельсия. Любое отклонение от этого значения может повлиять на качество сна.

Ранее учеными было доказано, что человек, имеющий повышенную температуру тела перед сном (по сравнению с нормой), жалуется на бессонницу. Как же изменить телесный термостат, чтобы не перевозбуждаться во время отдыха и хорошо высыпаться? Специалисты дают насколько практических советов.

Следить за температурой воздуха в комнате. Она должны быть на уровне +16 градусов Цельсия.
Можно приобрести специальные наматрацники, которые позволяют регулировать температуру тела во время сна.
За 1.5–2 часа до отхода ко сну принять очень теплую ванну.
Если у вас недостаточное кровоснабжение, из-за чего мерзнут конечности, попробуйте спать в теплых носках. Это позволит избежать дискомфорта во время ночного отдыха, связанного с ощущением замерзания ног.

Доктора утверждают, что спать в прохладном помещении полезно. Вы можете последовать этому совету, но если он вам не подойдет, не расстраивайтесь, ведь у каждого из нас есть индивидуальный уровень комфорта. Из всех вышеперечисленных способов необходимо выбирать наиболее подходящий именно для вас.

источник

Сон на спине очень многим людям кажется неудобным. Однако он не только полезен для позвоночника, но и помогает предотвратить образование морщин. Мы расскажем, как научиться спать на спине, чтобы не было морщин, и как быстро привыкнуть к такой позе.

Работа сверхурочно и в ночное время оставляет на лице “отпечаток” в виде рано появляющихся морщин

Все знают, что ранние морщины появляются из-за неправильного образа жизни. О пользе сна для красоты кожи сказано многое – спать необходимо не меньше 8 часов, ложиться следует не позже 23:00, так как именно в это время активно вырабатывается мелатонин. А вот о том, что некоторые позы для сна провоцируют морщины, знают далеко не все.

Сон на животе выбирает очень много людей. Казалось бы, что может быть удобнее и проще – просто обнять подушку перед собой и зарыться в нее головой. Чаще всего такую позу для сна выбирают женщины, которым не хватает чувства безопасности в жизни. Несмотря на кажущееся удобство, такое положение тела крайне негативно сказывается на коже. Во-первых, эпидермис лица испытывает серьезную нехватку кислорода, ведь кожа оказывается буквально утоплена в подушку. Во-вторых, такая поза провоцирует застой лимфы в верхней части тела, как итог – отеки лица и под глазами. Еще один минус такой позы – образование заломов на лбу и щеках. Тем же, кто предпочитает во время такого сна повернуть голову набок, следует задуматься еще и здоровье шейных позвонков.

На боку или в позе эмбриона – самая благоприятная с психологической точки зрения поза. Так спят спокойные люди, которые оставляют все нерешенные вопросы за порогом спальни. Интересно, что человек обычно предпочитает спать на определенной стороне, на левом или на правом боку. Несмотря на удобство и возможность хорошенько завернуться в одеяло для более комфортного сна, такая поза приводит к деформации лица и развитию асимметрии.

Кроме того, во время сна на боку человек обычно опускает голову вниз, либо наоборот, задирает ее повыше. Как итог – потеря тонуса кожи шеи и образование колец Венеры.

Еще один важный критерий здорового сна – выбор подушки. Любителям больших мягких перьевых подушек придется расстаться с привычным предметом для сна, ведь из-за такой подушки образуются морщины на шеи и деформируются шейные позвонки.

Тем, кто хочет сохранить упругую кожу лица и зоны декольте, следует разобраться, как спать, чтобы не было морщин.

Привычка спать на спине убережет от остеохондроза и сутулости

Прежде чем разобраться, как нужно спать чтобы не было морщин на лице и шее, следует остановиться на пользе сна на спине:

Во время сна на спине нагрузка распределяется по позвоночнику равномерно, что позволяет полноценно отдохнуть.
Такая поза для сна исключает появление мышечных зажимов в плечах и шее, так как эти зоны полностью расслаблены.
Во время сна в такой позе не нарушается кровообращение рук и ног, а значит риск развития венозного застоя и нарушения оттока лимфы сокращается.
Шея зафиксирована в физиологически правильном положении, риск остеохондроза тоже существенно уменьшается.
Такая поза помогает лучше держать осанку в течение дня – тело просто привыкает, что плечи всегда расправлены.
Риск сутулости значительно уменьшается. Сон на спине помогает снять напряжение в верхней части позвоночника после рабочего дня в офисе.
Для женщин: польза сна заключается в обеспечении поддержки груди. При этом совершенно не нужно спать в бюстгальтере. В такой позе связки, поддерживающие грудь, остаются в тонусе в течение всего времени сна, а значит риск их ослабления существенно уменьшается.

По статистике, спать всю ночь на спине и не перевернуться на бок могут всего 20% людей. Однако здесь все дело в привычке. Мы научим, как легко научиться спать на спине, чтобы не было морщин, проблем со спиной и мышечных зажимов – все это реально, если задастся целью.

Если лежать на спине не комфортно, а мысли о сне в такой позе вызывают панику, для начала нужно подготовить спину. Начать необходимо с посещения хирурга или невролога. Нужно сделать рентген, исключить сколиоз, кифоз и остеохондроз. Если дефектов нет – придется просто ломать привычки. Если же они обнаружены, следует проконсультироваться с врачом об исправлении осанки, например, с помощью специального корсета.

Если же проверить готовность ко сну на спине никак не удается из-за того, что во сне само собой получается перевернуться на бок, можно провести простой эксперимент, попробовав заснуть на спине на узкой полке поезда старого образца. Как правило, сон в плацкарте меняет все установки, и в таких условиях даже сон на спине кажется вполне удобным и комфортным.

Подушку следует выбирать под своё телосложение

Чтобы не было морщин, правильно спать не просто на спине, но и на ортопедической подушке. Шея в такой позе для сна должна быть расслаблена, но при этом зафиксирована в одном положении, иначе будет ощущения нехватки воздуха и проблемы с дыханием, в результате придется перевернуться на бок.

Идеальная подушка должна составлять в высоту 9-12 см. Рекомендуется приобрести специальную ортопедическую подушку с перепадом высот от 5-7 см с одной стороны, до 12 с другой. Такая подушка поможет зафиксировать шею в одном положении. Первые дни будет непривычно, а затем можно заметить, как ушло чувство тяжести в шейном отделе позвоночника и появилась бодрость по утрам.

Второй важный нюанс для качественного сна на спине – отсутствие нагрузки на поясничный отдел. Для этого необходим качественный матрас, который принимает форму тела.

Матрас должен быть установлен на достаточно жесткую поверхность, Если человек спит на раскладном диване, можно подобрать специальный тонкий матрас, который сделает спальное место ровным, и при этом обеспечит комфортное положение тела во время сна.

Научиться спать на спине, чтобы не было морщин, просто, но сначала надо подобрать удобную позу для сна. Основная проблема у большинства людей заключается в том, что некуда деть руки. Нужно попробовать поспать с руками на животе, за головой, под поясницей – комфортная поза поможет спать так, чтобы не было морщин и проблем со спиной. Чтобы расслабить плечи во время сна, ортопеды рекомендуют следующую позу: руки немного согнуть в локте, вытянуть вдоль тела и развернуть ладоням кверху. Большинству такая поза кажется достаточно удобной.

Перед сном, если позволяет погода, нужно совершить прогулку на свежем воздухе

Независимо от того, как человек собрался спать, ему нужно настроиться на сон. Для этого рекомендуется:

отказаться от гаджетов и просмотра телевизора за два часа до сна;
выпить успокаивающий чай;
принять расслабляющую ванну;
проветрить спальню;
помедитировать перед сном.

Спать нужно ложиться в хорошем расположении духа. Чувствуя неудовлетворенность прошедшим днем или беспокоясь о делах, ни один человек не сможет комфортно выспаться на спине или в любой другой позе.

Чтобы перед сном не быть слишком возбужденным, важно правильно поужинать. Тем, кто решил изменить привычную позу для сна, рекомендуется ужинать легкими продуктами не позже, чем за два часа до сна. Сон на спине на полный желудок принесет дискомфорт, человеку будет хотеться перевернуться на правый бок для того, чтобы облегчить тяжесть в желудке.

Правильный здоровый образ жизни – залог крепкого сна и сохранения молодости. А тем, кто решил научиться спать на спине, настоятельно рекомендуется увеличить физическую активность. Это необходимо хотя бы для того, чтобы вечером чувствовать усталость и заснуть в любой позе, даже если она кажется неудобной.

Пробежка на свежем воздухе перед сном, интенсивная силовая тренировка вечером или кардиотренировки в тренажерном зале – все это способствует крепкому сну и положительно сказывается на фигуре.

Чтобы на лице не появлялись складки и не было морщин, мало научиться спать на спине, нужен еще правильный уход и здоровый образ жизни. Но надо с чего-то начинать, и сон на спине – одно из лучших решений, которые человек может принять ради сохранения молодости кожи и крепкого здоровья.

источник

Девушки, лицо постоянно «отлежанное» после сна. Следовательно — ранние морщины на шее и лице. У меня уже паника. Как приучить себя спать на спине? Те, кто приучал себя — как это сделали вы?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Эмоционально-образный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Online-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисы-Отношения-Утраты. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

мне повезло я засыпаю только на спине, хотя иногда перворачиваюсь, себя стараюсь контролировать

я даже не знала, что это хорошо от морщин.Как мне повезло.Только на спине и сплю.

я последние года 2 сплю только на спине,хотя раньше представить не могла себе такое,засыпала только на боку
а привыкнуть как? да просто через силу
мне тогда нужно было по состоянию здоровья, поэтому пришлось привыкать

это ж неудобно. а вот а на животе так удобно спать.самая удобная поза для сна

Та самая Маришшшкая даже не знала, что это хорошо от морщин.Как мне повезло.Только на спине и сплю.
На спине вообще безопаснее спать. Задом кверху — рискованно. Мало ли что. Спросонья и не отобьешься.

а где вы засыпаете, если приходится отбиваться?

Всегда сплю на животе. Но лицом лежу не уткнувшись в подушку, а как бы боком. 31 год мне, морщин пока не наспала.
Но, правда, очень редко отлеживаю себе складки на лице.

я вообще не знала что от этого морщины бывают,сами себе придумали проблему вот и верите

10, вообще-то все так спят на животе, уткнувшись в подушку и дышать нельзя))

Мне на спине всегда снятся кошмары, поэтому так спать я не могу. Да и хотела бы не смогла, так как за ночь по сто раз переворачиваюсь с боку на бок.

Тоже пыталась научится спать на спине Чтоб морщин не было Все не получалось По часу могла лежать и уснуть не могу Потом прочитала что такая поза — первый шаг ко второму подбородку Подумала, посравнивала морщины с вторым подбородком, плюнула и сплю калачиком как раньше

Глупости какие. У меня одна знакомая действительно приучила так себя спать. «Антигравицапа» она это называла )). И ничего этим не добилась. Морщины вообще-то не от этого возникают.

31 год спала на животе и что-то до сих пор не заметила от этого появления каких-то морщин. Не от этого все зависит!

девочки, я уже почти 20 лет сплю на спине, да ещё и без подушки 🙂 поводом для такой позы стал шейный остеохондроз 🙂 про который с тех пор забыла, хотя работаю целый день сидя у компа 🙂 побочный эффект у этой позы — да — отсутствие носогубных морщин, идеальная шея и декольте (31 год — это ещё не возраст, что бы эти проблемы появились, а вот после 40. )
привыкала 3 ночи 🙂 мотивация была очень сильная 🙂

Я тоже сплю без подушки, раньше спала чаще на спине, а в последнее время больше на боку. Говорят от этого морщины будут на груди. А вообще, была такая теория, что в какой позе спишь, то это говорит о определенных психологических проблемах.

Да, дамы. В 31 ещё рановато для проблем. Согласна с Irisha на 100%. Однажды привела знакомую к косметологу, первый вопрос после взгляда на ее лицо был: «А Вы на спине спите, да?». Так что разница есть — ведь мы львиную долю суток проводим во сне.
Я научилась спать на спине, собственно из-за проблем с поясницей. Пришлось.

Девочки морщины еще как зависят от этого, то есть важнее какое у вас строение лица, вы щеку рукой прижмите к носу слегка, если морщинки появляются то и от сна на боку они будут и еще как.У меня скулы широкие верхние, так что в последние 2 года появившиеся морщины именно от сна на боку.До 25 примерно кожа сама разглаживается а после когда организм идет на убыль, морщины сами собой не могут разглаживаться, а потому спать на боку вредно как для лица, так и для груди.У кого от бока морщин нет, наверное строение лица может себе это позволить))))Увы я не в том числе, у моих подруг тоже самое.У европейских женщин, редко бывают скулы крупные, потому многие могут спать.И потом если есть лишний вес, морщинки полюбому будут, ото сна на боку.

мне 26 лет! кожа у меня толстая и плотная на лице, сплю на животе, или на боку, на правой стороне лица между носом и щекой образовался уже шрам, который не проходит в течение дня, носогубные складки тоже портят вид лица! Для меня это действительно проблема! Косметолог предложила сделать инъекцию гиаллуруновой кислоты! но я думаю, что было бы лучше научиться спать на спине.

Тоже проблема, стала в районе носа морщинку после сна замечать. надо приучить себя спать на спине. Спать без подушки не получается: несколько ночей помучилась, себя стало жалко, с утра ведь на работу.

Да, у меня та же самая проблема, что и у многих, сплю на животе уткнувшись лицом в подушку, утром просыпаюсь и не могу на себя в зеркало смотреть, ужас появились морщины между носом и щекой(причем за весь день не разглаживаются), и морщинки вокруг глаз , мне всего 23 года и так не хочется этих проблем. Не могу себя заставить спать на спине, или, если и засыпаю, то утром просыпаюсь и вижу, что опять в этой же позе.

Мне 46.Усилием воли заставила себя спать на спине Выкинула подушку из спальни,валик под голову,вокруг ушей и висков маленькие крабики-заколочки,чтоб во сне в любимую позу не улечься.Эффект за одну ночь!А дальше — лучше!Девочки,пока молодые,приучайте себя спать на спине,не так уж это и сложно,главное — решиться.

Марина,добрый день!!
Если Вас не затруднит,напишите,пожалуйста, что это за крабики?

крабики -это заколки такие мелкие

Спасибо, с Наступающими праздниками Вас.

фенозепам и на спину. пару ночей так и все!

10, вообще-то все так спят на животе, уткнувшись в подушку и дышать нельзя))

Мне 50 лет. Конечно не без морщин. Сплю больше на правом боку и от этого образовалась морщина возле носа на щеку и отек под правым глазом.. декольте также страдает.. С возрастом дает о себе знать неправильное положение во время сна. Буду учиться спать на спине. Красота требует жертв.

Я задумалась о том, что пора бы научиться спать на спине, после того, как проснувшись однажды утром, с ужасом заметила залом прямо по носогубной складке, как раз на той щеке, на которой спала. И этот залом такой глубокий был и еле разгладился.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Мы спим в одних и тех же позах каждую ночь в течение многих лет подряд и это непременно приводит к появлению морщин. Так называемые «линии сна» или «морщины сна», однажды появившись на лице, уже не исчезнут никогда.

«Женщины, как правило, спят на боку, поэтому чаще всего «морщины сна» у них появляются на подбородке или щеках. Мужчины же, в свою очередь, больше любят спать на животе и морщины у них быстрее появляются на лбу, так как лицо оказывается прижатым к подушке», — говорят специалисты Американской Академии Дерматологии (American Academy of Dermatology).

Если вы любите спать на боку, есть большая вероятность появления морщин на подбородке и щеках. Сон на животе увеличивает складки между бровями и приводит к проявлению мимических морщин и морщин по линиям шеи. Носогубные складки будут глубже и быстрее прорисовываться именно на том боку, на котором вы привыкли спать.

Наиболее вероятной причиной появления «морщин сна» является то, что во время сна, мы прислоняемся лицом к грубой ткани подушки или неудобной подушке, линии продавливаются в глубокие слои кожи и могут не уходить ещё долго с пробуждением, а впоследствии и закрепиться.

«Морщины сна» отличаются от мимических морщин, которые образуются в результате многократного сокращения мышц лица.

У более молодых людей подобные морщины практически мгновенно исчезают после пробуждения, но с возрастом они становятся всё более заметными из-за постоянного давления и снижения степени эластичности кожи.

Ричард Глогау (Richard G. Glogau), клинический профессор дерматологии в университете Калифорнии в Сан-Франциско, входит в число ведущих специалистов в мире по вопросам старения лица. Его шкала по измерению морщин (Glogau Wrinkle Scale) стала стандартным инструментом, используемым врачами для классификации морщин.

По словам доктора Глогау, с мимическими морщинами помогают справиться различные средства, в том числе кремы, многочисленные косметические процедуры, пластическая хирургия, инъекции ботулотоксина.

Однако, как уверяет доктор, на «морщины сна» невозможно повлиять при помощи ботокса, потому что они не появляются из-за сокращения мышц. Морщины после сна формируются в тот момент, когда мы опускаем лицо на подушку. Они возникают в характерных местах лица, где удерживается кожа на костях. Поскольку давление, образующееся при длительном соприкосновении лица с подушкой, является механическим, то такие блокаторы мышц, как ботокс, не эффективны. «Морщины сна будут с нами до тех пор, пока существуют подушки и люди будут спать», — поясняет он.

Доктор Гёзель Ансон (Goesel Anson), признанный специалист в области эстетической пластической хирургии, приводит статистические данные, говорящие о том, что в среднем спящий человек за ночь 20 раз меняет положение своего тела (33 % времени он проводит на спине, 60 % ночных часов – на боках, и 7 % – на животе).

Единственное, что может помочь — это сон на спине, при котором отсутствует деформация лица.

Многие любят спать на животе, ведь это придаёт ощущение комфорта и, кажется, так лучше расслабиться. Но, если вы хотите просыпаться со свежим видом, этой позы стоит избегать. Почему? Да потому что вы пережимаете всё лицо, деформируя его и изменяя кожу в определённых участках. В первую очередь страдает кожа лба, именно тут будут образовываться морщины, а глаза будут иметь помятый вид. Также вы не даёте расслабиться позвоночнику, поэтому велика вероятность того, что у вас будет болеть спина и мышцы шеи. Поэтому от данной позы лучше отказаться, конечно, если вы не желаете постареть раньше времени.

Если вы любите спать на боку, подумайте о коже, которую вы деформируете с одной стороны. Щёки меняют свою форму, вокруг глаз и около рта образуются мелкие мимические морщины, а также появляются складки между бровями. Если в 20 лет спустя пару часов после сна кожа приобретает свою привычную форму, то в 35 — морщины становятся выраженными и избавиться от них не так просто. Также доказан тот факт, что сон на боку вызывает обвисание груди.

Многие любят уткнуться лицом в мягкую большую подушку, высоко поднимая голову над уровнем кровати. Конечно, это может быть для вас комфортным, но если вы не хотите постареть раньше времени, придётся выбрать другую позу. Подушка должна быть вспомогательным предметом, а не источником удовольствия, порой от неё даже лучше отказаться, ведь так вы сможете предотвратить появление морщин на шее. Можете выбрать тонкие ортопедические подушки, которые принимают форму вашей головы.

Какая поза считается самой удачной для красоты и молодости кожи?

На самом деле безопаснее всего — это сон на спине, при котором отсутствует деформация лица. Но обратите внимание на подушку, которую вы кладёте себе под голову — она не должна быть слишком высокой, иначе могут появиться морщины на шее. Постарайтесь принять максимально ровное положение, иногда можно даже отказаться от подушки вовсе.

Спать на спине также полезно для позвоночника, ведь так вы сможете его максимально расслабить. Чтоб удобнее было спать, под колени подкладывайте небольшой валик или подушку — это даст вашему позвоночнику во время сна максимальное расслабление.

Как научиться спать правильно?

В первую очередь важно выработать привычку. Можете в районе ушей прицепить заколки, которые будут вам мешать спать на боку. Так вы неосознанно ляжете на спину, пытаясь избавиться от дискомфорта во время сна. Можно завязать шарф, завязанный узлом на животе. Этот узел сделает положение во сне некомфортным и вы перевернётесь на спину.

Не каждый человек сможет выдержать 8 часов сна практически в одной позе. Однако существуют специальные поддерживающие подушки, созданные для предотвращения появления морщин. Следует учесть, что люди, имеющие определённые расстройства, вроде апноэ сна, изжоги или болей в спине, не могут постоянно спать в одной позе. Это же касается и беременных, которым необходимо спать на боку.

Если без подушки вам сложно уснуть, то выберите удобную подушку для сна:

Подушка, наполненная перьями, обеспечивает более высокий подъём головы, снижает болевые точки, и увеличивает циркуляцию крови на лице. Это защищает лицо от давления, которое и является причиной морщин после сна. Такие подушки достаточно комфортные, приятные и полезные для здоровья.
Вогнутые подушки, которые поддерживают голову и держат лицо на расстоянии от поверхности подушки.
Хлопковые ткани на наволочках, как ни странно, могут даже ускорить образование «морщин сна», так как эти ткани способствуют потере влаги и появлению раздражений. Лучше выбирать атласные или шёлковые наволочки. С такими наволочками сохранить кожу здоровой и без морщин значительно проще.
Наволочки с ионами меди питают кожу, контактирующую с подушкой во время сна и тем самым, уменьшают морщины после сна. Медные наволочки являются отличным средством, чтобы стимулировать выработку коллагена и предотвратить появление морщин на лице. Отличная находка сделать подушки с пропиткой алоэ вера, ведь всем известно, что в алоэ много витаминов, что даёт лечебный эффект для кожи.

Многие годами спят в одной и той же позе и не могут это изменить. Потом они удивляются, почему появились складки на шее и на лбу, хотя они пользуются дорогими кремами и не злоупотребляют солнечными ваннами. Тут важно понимать, чего вы хотите от сна: полный комфорт или гарантию того, что вы не обзаведётесь лишней складкой под глазами или на лбу. Делайте свой выбор, и тогда сон станет для вас осознанным времяпрепровождением.

источник

Сон — это важная часть жизни всех людей, особенно представительниц прекрасного пола, которые хотят быть красивыми и долго оставаться молодыми и привлекательными. На самом деле для этого необходимо использовать хорошие косметические продукты, исключить вредные привычки и грамотно питаться.

В последнее время все больше и больше специалистов мира красоты говорят о том, что нужно научиться спать правильно. Наверняка вы слышали о том, что во время сны на коже образуются заломы, а они, в свою очередь, превращаются в морщины. Как избежать такой неприятности? Научиться соблюдать определенные правила.

Подумайте о том, какую часть жизни вы тратите на сон? Неужели вы хотите навредить себе? Практически каждая женщина может сказать о том, что она знает, как правильно спать, и что для этого нужно проветривать помещение и выбирать постельное белье из натуральных тканей. Все это правильно, но если говорить о коже лица, это не все правила. Давайте рассмотрим основные рекомендации специалистов.

— Для тех, кто любит поспать на животе. Многие женщины любят спать на животе, ведь это придает ощущение комфорта и, кажется, так лучше расслабиться. Но если вы хотите просыпаться со свежим видом, этой позы стоит избегать. Почему? Да потому что вы пережимаете все лицо, деформируя его и изменяя кожу в определенных участках. В первую очередь страдает кожа лба, именно тут будут образовываться морщины, а глаза будут иметь помятый вид. Также вы не даете расслабиться позвоночнику, поэтому велика вероятность того, что у вас будет болеть спина и мышцы шеи. Поэтому от данной позы лучше отказаться, конечно, если вы не желаете постареть раньше времени.

— Для тех, кто любит поспать на боку. Также достаточно вредная поза для вашей молодости и красоты. Если вы любите спать на боку, подумайте о коже, которую вы деформируете с одной стороны. Щеки меняют свою форму, вокруг глаз и около рта образуются мелкие мимические морщины, а также появляются складки между бровями. Если в 20 лет спустя пару часов после сна кожа приобретает свою привычную форму, то в 35 морщины становятся выраженными, и избавиться от них не так просто. Также косметологи доказали тот факт, что сон на боку вызывает отвисание груди, поэтому прежде чем вы примите удобную для вас позу, хорошо подумайте.

— Для тех, кто любит поспать на большой подушке. Многие женщины любят уткнуться лицом в мягкую большую подушку, высоко поднимая голову над уровнем кровати. Конечно, это может быть для вас комфортным, но если вы не хотите постареть раньше времени, придется выбрать другую позу. Подушка должна быть вспомогательным предметом, а не источником удовольствия, порой от нее даже лучше отказаться, ведь так вы сможете предотвратить появление морщин на шее. Может выбрать тонкие ортопедические подушки, которые принимают форму вашей головы и прекрасно подходят для того, чтоб дольше оставаться молодой и привлекательной.

На самом деле безопаснее всего спать на спине, хотя многие женщины предпочитают другие позы. Не так просто переучить себя, но если вы постараетесь, велика вероятность, что на боку вам станет спать неудобно. Но обратите внимание на подушку, которую вы кладете себе под голову — она не должна быть слишком высокой, иначе могут появиться морщины на шее, постарайтесь принять максимально ровное положение, иногда можно даже отказываться от подушки вовсе.

Многие публичные известные женщины, рассказывая о своих советах красоты, говорят, что не пользуются подушкой вовсе. Можете попробовать и такой сон, ведь велика вероятность того, что спустя неделю вы привыкните, и не будете ощущать абсолютно никакого дискомфорта. Спать на спине также полезно для позвоночника, ведь так вы сможете его максимально расслабить. Чтоб удобнее было спать, под колени подкладывайте небольшой валик или подушку. Это еще один совет для женщин и мужчин, которые хотят дать своему позвоночнику во время сна максимальное расслабление.

В первую очередь важно выработать привычку. Можете в районе ушей прицепить заколки, которые будут вам мешать спать на боку. Так вы неосознанно ляжете на спину, пытаясь избавиться от дискомфорта во время сна. А для того чтоб не спать на животе, зашейте в верхних карманах пижамы орехи. Они будут вам мешать, поэтому спустя определенное время сон на животе станет для вас неприемлемым.

Многие женщины годами спят в одной м той же позе, и не могут это изменить. Потом они удивляются, почему появились складки на шее и на лбу, хотя они пользуются дорогими кремами и не злоупотребляют солнечными ваннами. Тут важно понимать, чего вы хотите от сна: полный комфорт или гарантию того, что вы не обзаведетесь лишней складкой под глазами или на лбу. Делайте свой выбор, и тогда сон станет для вас осознанным времяпрепровождением.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

источник

О пользе сна для красоты сказано уже многое. Мы прекрасно знаем, что спать надо не меньше 7-8 часов, а ложиться лучше за час до полуночи, а то и раньше (именно тогда идет интенсивная выработка мелантонина — гормона сна). Но умеем ли мы правильно спать?

Предположим, вы сладко спите свои положенные восемь часов, потом просыпаетесь, идете к зеркалу, и… Нравится ли вам отражение? Что вы видите: свежее, отдохнувшее лицо (чуть мило припухшее со сна) — или помятую, серую физиономию, которую нельзя никому показывать до реанимации холодной водой, массажем и кремом?

Если второе, то дело, скорее всего, в той позе, которую вы принимаете во время сна. Возможно, вы спите на боку, или вообще на животе, лицом в подушку? Если так, немедленно отучайтесь от этой привычки!

Да, знаю, очень часто можно услышать, что спать на животе полезно для организма. Иногда это советуют мануальные терапевты для разгрузки позвоночника, иногда — гастроэнтерологи для уменьшения вздутия живота. Но если у вас нет проблем с позвоночником или метеоризма, то сон на животе — крайне пагубная для красоты привычка. Вы буквально сминаете свое лицо как тряпку, заставляя кожу лица и груди в течении трети вашей жизни (а именно столько времени занимает сон) заламываться в складки. У людей, постоянно спящих на животе, уже к тридцати годам могут образоваться морщины на лице и груди, а уж после сорока они превращаются в глубокие борозды.

Ничего хорошего для состояния кожи не приходится ждать и от сна на боку, хотя эту позу для сна все дружно признают самой здоровой. Проверьте сами. Возьмите в постель ручное зеркальце, примите свою любимую уютную позу на правом боку, а потом взгляните, что происходит с вашей правой щекой и нежной кожей под глазами, во что превращается кожа декольте. Снова заломы и складки — источник будущих глубоких морщин.

А теперь перевернитесь на спину и посмотрите на себя в зеркало. Теперь вы поняли, в какой позе нужно спать, если вам дорога гладкость вашей кожи?

Так спать могут себе позволить только беспечные младенцы, чья кожа обладает невероятным запасом эластичности

Да, вы можете сказать, что на спине спать неудобно, непривычно, что вы плохо высыпаетесь. Но могу вас заверить, что привычка к определенной позе для сна вырабатывается так же, как и все остальные привычки: за счет времени и самоконтроля. Известно, что женщины самурайского сословия в средневековой Японии спали исключительно на спине, с аккуратно сложенными руками и ногами. Считалось, что благородной даме необходимо эстетично выглядеть даже ночью, чтобы не оскорбить взор случайно проснувшегося супруга. А приучали к этому девочку с детства, связывая ей на время сна руки и ноги.

Подголовники, на которых спали японские женщины, сохраняя красоту лица. И форму сложной прически тоже!

Я сама когда-то оказалась в сходной ситуации. В детстве я спала «кувырком»: могла проснуться и поперек матраца, и чуть не стоя на голове. Но в 12 лет я повредила позвоночник и на месяц оказалась буквально привязанной к кровати: на мои плечи были надеты марлевые кольца, к которым были прикреплены веревки с килограммовыми гирями, перекинутыми через изголовье. Тридцать дней я должна была лежать на спине, не меняя позы, вытягивая поврежденный позвоночник. В первые три ночи я просыпалась в ногах кровати, умудряясь выскользнуть из марлевых колец. Но затем тело привыкло к новому положению, и после окончания лечения я уже спала только на спине, причем ни разу не повернувшись за ночь — и не испытывала при этом никаких неудобств.

Нет, я не призываю вас к таким радикальным мерам: этот пример я привела лишь для того, чтобы показать: привыкнуть к другой позе во время сна возможно, хотя это и потребует определенных усилий. Что нужно, чтобы приучиться спать на спине?

Понять, что это вам необходимо ради сохранения красоты
Подобрать удобную подушку. Здесь помогут ортопедические подушки самых разных форм, или просто валики под шею. Думаю, самурайским женщинам очень помогало то, что спали они не на подушках, а на жестких подголовниках.
Подобрать удобный матрас — для сна на спине больше подходят полужесткие и жесткие матрасы (те же самурайские дамы спали, между прочим, на полу — на жестких циновках-футонах)
Засыпая, примите максимально удобную позу на спине, слегка раскиньте руки и ноги, расслабьтесь. Если вы занимаетесь йогой, сделайте перед сном «шавасану»
Если вы проснулись среди ночи и поняли, что спите на боку, не расстраивайтесь, просто спокойно перевернитесь на спину и постарайтесь заснуть снова.

Конечно, за неделю-две вы не сможете отвыкнуть от привычки спать на животе или на боку, но через пару месяцев для вас не будет более удобной позы, чем поза на спине!

И последний вопрос — насчет храпа. Вас беспокоит, что лежа на спине вы можете издавать эти неэстетичные звуки? Просто занимайтесь фейскультурой: мышцы лица и более глубокие мышцы мягкого нёба будут постоянно в тонусе, и никакой храп вам не грозит!

источник

Важно не только, сколько вы спите, но и как вы спите.

Всем известно, что здоровый сон не только дает энергию и восстанавливает силы, но и влияет на наш внешний вид. Поэтому многие следят за количеством часов, проводимых во сне, однако зачастую упускают один момент: важно не только, сколько вы спите, но и как вы спите. Об этом мы сегодня и поговорим.

Просыпаясь с утра, первое, что мы видим – свое отражение в зеркале. Если вы замечали, что иногда лицо выглядит помятым или после сна усугубляются какие-то морщинки, то эта статья особенно актуальна для вас. Существует два основных фактора, которые провоцируют образование морщин во время сна и создают эффект помятого лица.

Положение, в котором вы спите на подушке. Сегодня в магазинах представлено множество разнообразных подушек, выбор которых – отдельная тема. Но какая бы ни была ваша идеальная подушка, важно убедиться, что вы спите в правильном положении, не влияя негативно на свое лицо.
- Сон на спине. Наиболее благоприятным для вашего лица является сон на спине. В таком случае лицо не сдавливается подушкой, а остается гладким и расправленным. Кроме того, под действием силы гравитации лицо словно подтягивается назад к ушам – назовем это эффектом естественного лифтинга.
- Сон лицом в подушку. Если вы привыкли спать лицом в подушку, то на утро ваше лицо вряд ли выглядит отдохнувшим и тонизированным. В том случае, если вам важен вопрос сохранения молодости, мой совет как тренера по йоге для лица – отучиться от этой привычкию.
- Сон на боку. Если вы предпочитаете спать на боку, то убедитесь, что ваше лицо при этом не приминается и не сдавливается подушкой. Для этого необходимо контролировать, что вы лежите не на щеке, а именно на ухе. При соблюдении этого условия вы можете быть уверены, что на утро лицо будет иметь отдохнувший вид.

Итак, мы определились с тем, в каком положении необходимо спать, чтобы на утро лицо выглядело свежим и отдохнувшим. Теперь рассмотрим второй фактор, провоцирующий образование морщин во время сна.

Спазмы мышц во время сна. Во сне некоторые из нас, сами того не замечая, могут морщиться, сжимать губы или зубы, напрягать глаза, что вызвано спазмами лицевых мышц. Например, если кто-то во сне неосознанно сдвигает или поднимает брови — это приводит к появлению морщины между бровей и на лбу. Другим может быть свойственно сжатие губ, что провоцирует образование носогубных складок. Также по причине стрессов может начаться бруксизм — спазм жевательных мышц, сопровождающийся скрежетом зубов и их непроизвольным сжатием. Бруксизм также приводит к углублению носогубных складок, а также к изменению овала лица и даже стачиванию зубов. Как вы понимаете, спазмы лицевых мышц негативно сказываются на нашем лице – начинают закладываться мимические морщины в тех или иных зонах лица.

Если вы хотите понять, бывают лиспазмы лицевых мышц у вас, то для начала необходимо понаблюдать за собой. Есть ли у вас морщина между бровей? Усугубляется ли она после ночного сна? Чувствуете ли вы сильное напряжение в какой-то зоне лица? Замечали ли вы, что непроизвольно сжимаете челюсти? Сжимаете ли вы губы? Поджимаете ли подбородок?

Ответьте себе на эти вопросы. Распознать эти спазмы вы можете, лишь наблюдая за своим и лицом, за зонами напряжения и за тем, какие морщинки на нем начинают закладываться.

Как же предотвратить появление морщин во время сна?

Следите за тем, как вы спите и в каком положении лицо во время сна.
Используйте специальные пластыри для лица, чтобы не морщиться во время сна.
Контролируйте мимику в течение дня, чтобы избавляться от привычки морщиться, зажимать губы, щуриться и других.
Делайте упражнения для расслабления напряжённых зон лица.
Радуйтесь жизни и избегайте стрессов и негативных эмоций, ведь именно они зачастую являются причинами спазмов лицевых мышц.

Любите себя, свое тело и лицо, чтобы сохранить красоту и молодость надолго!

источник

Наше лицо – первое, что мы видим по утрам в зеркале. Если отражение «радует» отеками, вмятинами и морщинами после сна, пора задуматься о том, правильно ли Вы спите. Поговорим о том, почему по утрам мы видим складки на коже и как выбрать подушку для сна.

Морщины появляются из-за ослабления и разрывов коллагеново-эластинового каркаса из-за возраста и неблагоприятных факторов (действие ультрафиолета, некачественное питание, вредные привычки, неправильный уход за кожей и т.п.). Ослабленные спиралевидные молекулы растягиваются, площадь поверхности кожи увеличивается. Излишки «проседают» в пустоты коллагеново-эластиновой сетки.

Первые появляются из-за постоянной работы и гиперспазма мимических мышц. Активная лицевая мускулатура все время сокращается и провоцирует образование мелких складок вокруг глаз и губ, между бровями, на лбу и спинке носа. Мимические морщины неглубокие и тонкие, у молодых женщин они практически незаметны.

Статические морщины – складки, которые видны даже при «спокойном» лице. Их образование вызвано повреждениями и ослаблением кожи, усугубляется особенностями анатомического строения лица (например, носогубных складок). Со временем из-за увядания кожи мимические морщины становятся более выраженными и тоже переходят в разряд статических.

Последнее время косметологи все чаще говорят о морщинах сна на лице. Это те складки, которые формируются ночью из-за растяжения и сдавления кожи подушкой под весом собственного тела. Они могут закладываться по контуру существующих морщин и усугублять их глубину или возникать самостоятельно в зависимости от любимой позы во сне. У молодых людей такие морщины быстро исчезают уже через несколько минут после пробуждения. А вот на коже со сниженным тургором и эластичностью они с каждым днем расправляются медленнее и в конце концов закрепляются, становясь статическими.

Поза «На боку»

Подбородок, щеки. Носогубные складки могут быть более глубокими и быстрее прорисовываться с той стороны, на которой Вы привыкли спать.

Поза «На животе»

Область между бровями, лоб, шея. Усугубляется положение мимических морщин в верхней части лица.

Поза «На спине»

Шея, подбородок. Слишком высокая подушка приводит к изменению овала и контуров.

Бороться с морщинами после сна непросто. Даже при хорошем уходе за лицом эффект от косметических процедур теряется: каждую ночь Вы будете снова и снова растягивать кожу и формировать складки. Так как это сдавление механическое, предотвратить появление морщин сна, например, с помощью ботокса, невозможно.

Единственный способ избежать дополнительных складок на коже – правильно спать. Но как это сделать? Во сне мы не контролируем себя и меняем положение тела до 40 раз за ночь. Для профилактики проблемы созданы специальные подушки против морщин.

Появление морщин после сна во многом зависит от формы и качества материалов постельных принадлежностей. Правильная подушка для сна должна обладать такими характеристиками:

Иметь ортопедическую форму, повторяющую анатомические изгибы тела
Обеспечивать полное расслабление шеи для сохранения нормального кровообращения и лимфодренажа (следовательно, питания кожи и избавления от утренних отеков на лице)
Предотвращать смещение и сдавление кожи

Кроме того, материал самой подушки и постельного белья не должен быть слишком жестким или слишком мягким. Он должен бережно относиться к коже, сохранять нужную форму и в то же время быть удобным для сна.

Всем этим требованиям полностью соответствует ортопедическая подушка с эффектом памяти Beauty Sleep.

1. Выемка для лица при сне на боку

2. Зона фиксации головы

3. Выемка для сна на спине

4. Верхний валик поддержки головы

5. Валик поддержки шеи

6. Выемка под плечи

Несмотря на «сложную» конструкцию, спать на этой подушке — одно удовольствие. Секретный запатентованный материал Memory Foam одновременно упругий и мягкий. Никакого ненужного давления: он плавно обтекает контуры Вашего тела и запоминает его особенности, при этом мгновенно восстанавливает форму. Пенообразный наполнитель безопасен для здоровья и не вызывает аллергии в отличие от натурального содержимого других подушек (пуха, пера, шерсти и т.п.).

Правильное положение во сне – залог хорошего самочувствия в целом. Анатомическая подушка красоты и особые материалы постельного белья разом решают целый комплекс проблем.

Избавляют от головных болей и отеков по утрам
Улучшают качество сна, справляются с бессонницей
Уменьшают боли при шейном остеохондрозе
Предотвращают обвисание груди
Продлевают жизнь наращенным ресницам

Разработана совместными усилиями косметологов, ортопедов и сомнологов
Удобная форма позволяет спать в любимой позе: на боку, спине, животе
Цена, доступная каждой женщине
Срок службы 5 лет
Не нужно чистить и стирать
Одновременно с покупкой подушки производитель дарит нежную наволочку из тонкого эвкалиптового волокна
Всегда в наличии сменные наволочки, в т.ч. из шелка
Комфортно спать в любое время года: пена Memory Foam отлично пропускает воздух, регулирует уровень температуры и влаги

Подушка красоты Beauty Sleep станет идеальным подарком себе, маме, мужу или подруге. Специалисты рекомендуют спать на ней с 25 лет, чтобы заранее предотвратить ненужные заломы на коже. Она незаменима после 40, когда большинство из нас сталкивается с утренними отеками и болями в спине.

Думаете, будет сложно к ней привыкнуть? Уже после первой ночи Вы с содроганием вспомните «отдых» на обычной подушке. Подарите себе здоровый сон, хорошее самочувствие и идеальную кожу по утрам!

источник

Косметологи утверждают, что самые первые морщины появляются у слабого пола из-за неправильного положения во сне. Их появление можно немного замедлить, если научиться правильно спать. Давайте рассмотрим, что же в первую очередь может спровоцировать их образование.

Если вы любите спать на животе или на боку, то этот совет вам не понравится. Правильный сон – сон на спине. Конечно, спать на животе намного комфортнее. Можно расслабить мышцы спины, шеи, а утром проснуться с помятым лицом.

Положение во сне на животе и боку провоцирует появление морщин и усугубляет те, которые уже имеются. Обычно страдает область лба и глаз.

Если вы спите на одном боку, то одна часть лица постоянно подвергается деформации. Вплоть до того, что может поменяться овал лица. Самые первые морщинки начинают появляться на лбу и между бровями. Это самые глубокие складки, которые сложно будет победить.

Еще одна большая неприятность, которая подстерегает любительниц спать на боку – обвисание груди. НЧтобы научиться спать правильно, можно воспользоваться некоторыми хитростями:

Приколите на волосы со стороны висков заколки. Они не дадут вам ночью принять удобную позу. Ощущение дискомфорта заставит вас вернуться в исходное положение, т.е. на спину.
Если вы любите спать на животе, то вшитые в карманы грецкие орехи не дадут провести ночь в любимой позе.
Положите подушки вдоль тела, чтобы они не позволили вам поменять позу.

Только не кладите их в области грудной клетки, так вы только навредите себе.

Многие предпочитают спать на одной или даже на двух подушках. Это чревато тем, что на шее образуются ранние и глубокие морщины. Подушка должна быть невысокой. Если вы не приучены спать на таких, то можно подобрать удобный вариант в ортопедическом салоне.

Правильная подушка не только защитит от образования морщин, но и сохранит осанку. Многие вместо нее используют валик из махрового полотенца, в составе которого присутствует хлопок или бамбук.

Материал, из которого сшито постельное белье, имеет большое значение для людей с чувствительной кожей. Ведь грубая и искусственная ткань вызывает ее раздражение и покраснение. Подберите для сна наволочки из хорошего, качественного материала, например, лен, хлопок, шелк.

Отмирание клеток происходит постоянно. Чем старше становится человек, тем медленнее происходит их обновление. Поэтому после 30-ти лет нужно помогать своему организму избавляться от мертвых клеток. Именно процесс отшелушивания стимулирует выработку коллагена, который отвечает за упругость кожи. Несколько правил ухода за кожей, которые помогут решить проблему образования морщин:

пользуйтесь мелкоабразивными скрабами не чаще одного раза в неделю;
холодной осенью и зимой после пилинга не выходите на улицу несколько часов, лучше делать его на ночь;

Если вы заметили у себя морщины, то на заломы можно наносить точечно крема с коллагеном и эластином. Они помогут морщинкам немного разгладиться. Но если вы не приучитесь спать правильно, проблема будет возвращаться вновь.

Для молодой кожи достаточно легкого очищения муссом, гелем или пенкой. И помните, чем активнее вы очищаете кожу, тем сильнее работают сальные железы и загрязняют ее. Каждому возрасту – своя косметика. Нельзя использовать кремы от морщин девушкам до 30-35 лет. Если вы будете ухаживать за кожей не по возрасту, то состарится она гораздо быстрее.

Соблюдая несколько простых правил сна и ухода за кожей, вы не будете знать, что такое морщины в раннем возрасте.

источник