- 1000 . +1 совет (309)
- Советы на все случаи жизни (104)
- Маленькие хитрости большой кулинарии (86)
- Хозяйке на заметку (122)
- Саморазвитие (88)
- Развитие памяти (48)
- Жизненные советы (18)
- Тайм-менеджмент (11)
- Мастерство общения (9)
- Скорочтение (3)
- Танцы (83)
- Латина (29)
- Zumba, танцы для похудения (16)
- Танцевальные элементы (7)
- Клубные танцы (5)
- Go-Go (5)
- Восточный танец (25)
- FAQ (83)
- FAQ- видео (20)
- Полезное (1)
- ЛиРу (2)
- Оформление (6)
- Памятка (27)
- Братья наши меньшие (665)
- Собаки (35)
- «Живут — как кошка с собакой» (25)
- Зверьё моё (5)
- Из жизни кошек -1 (156)
- Из жизни кошек-2 (35)
- Интересное о кошках (64)
- Котята (19)
- Кошки (картинки) (236)
- Владельцам кошек (38)
- Эти славные зверушки (75)
- В сетях всемирной паутины (328)
- МузКоллекция (33)
- До чего дошёл прогресс. (8)
- Хочу всё знать (114)
- Креатив (17)
- Мифы и факты (37)
- Нарочно не придумаешь (3)
- Страсти-мордасти (43)
- Удивительное — рядом! (14)
- Шоубиз (40)
- Всем обо всём (39)
- Жизнь в радость (679)
- Живи легко (188)
- Ритуалы, гадания, приметы (132)
- Праздники, традиции (101)
- Денежная магия (73)
- Мужчина и Женщина (51)
- Симорон (36)
- Нумерология, гороскоп (28)
- Для души (25)
- Фен-шуй (17)
- Эзотерика (4)
- Хиромантия (1)
- Святыни (5)
- Азбука Веры (108)
- Здоровье (830)
- Помоги себе сам (379)
- Самомассаж по всем правилам (82)
- Болезни (71)
- Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (66)
- Точечный массаж, рефлексология (44)
- Старость — не в радость? (27)
- Коррекция зрения (9)
- Традиционная медицина (9)
- Восточная медицина (8)
- Жить здорово (136)
- Народная медицина (49)
- Очищение организма (43)
- Последняя сигарета (24)
- Израиль (146)
- Города (33)
- Земля обетованная (11)
- Полезная информация (5)
- Изравидео (21)
- Фоторепортажи (11)
- Йога (213)
- Комплексы йоги (126)
- Йога решает проблемы (43)
- Упражнения (30)
- Асаны (9)
- Йога для пальцев (мудры) (7)
- Советы (2)
- Красота без волшебства (1252)
- Гимнастика для лица, упражнения (268)
- Роскошные волосы (138)
- Массажные техники (99)
- Красота по-японски, азиатские техники (87)
- Секреты молодости (62)
- Оригинальный маникюр (22)
- Путь к сияющей коже (120)
- Косметичка (56)
- Безупречный макияж (105)
- Проблемы (45)
- Искусство быть красивой (37)
- Стиль (139)
- Уход (285)
- Кулинария (785)
- Выпечка (97)
- Гарниры (18)
- Первое блюдо (13)
- Национальная кухня (9)
- Десерт (56)
- Закуски (119)
- Изделия из теста (84)
- Кушать подано (51)
- Мясо (118)
- На скорую руку (31)
- Напитки (76)
- Овощи и Фрукты (118)
- Рецепты (25)
- Рыба, морепродукты (34)
- Салаты (62)
- Соусы (8)
- Термины (16)
- Полезные сайты (11)
- Фото (8)
- Фоторедакторы (3)
- Питание (7)
- Полезные ссылки (7)
- Программы (11)
- По жизни, смеясь. (138)
- Видеоприколы (33)
- Фотоприколы (3)
- Игрушечки (24)
- Ох, уж эти детки. (30)
- Приколюшечки (31)
- Просто здорово! (17)
- Рукодельница (211)
- Вязание (22)
- Рукоделие (11)
- Ремонт (3)
- Сделай сам (81)
- Создаём уют (37)
- Шитьё (72)
- Стихи и проза (252)
- Лирика (154)
- Притчи (68)
- Афоризмы, цитаты (25)
- Проза (4)
- Крылатые выражения (1)
- Совершенное тело (653)
- Бодифлекс, оксисайз (121)
- Пилатес (42)
- Аэробика (26)
- Калланетика (22)
- Милена. Фитнес (18)
- Тренажёрный зал (17)
- Бодитрансформинг (5)
- Анатомия (1)
- Советы (70)
- Фитнес-программа (89)
- Стретчинг (41)
- Упражнения (248)
- Фотомир (63)
- Художники (5)
- Природа (5)
- Фото (16)
- Фотографы и их работы (31)
- Цветы (8)
- Фотошоп (5)
- Бросим вызов лишнему весу (563)
- В ловушке диет (66)
- Законы питания (121)
- Есть, чтобы жить. (76)
- ЗОЖ (16)
- Продукты (73)
- Худеем по-умному (130)
- Путь к идеалу (106)
Акупунктура (точечный массаж) — метод оздоровления организма, известный еще с древних времен.
В настоящее время акупунктура широко применяется в косметологии, т. к. на лице находится много биологически активных точек.
Стимуляция этих точек на лице помогает сохранять кожу упругой, бороться с морщинками, отечностью и плохим цветом лица, оказывает общее благотворное воздействие на организм.
Точки необходимо массировать, совершая мягкие круговые движения кончиками указательных пальцев.
Вся процедура занимает 2-5 минут.
- Для профилактики морщин массируются следующие точки:
Точки 1 и 2 необходимо массировать 2 раза в день. Они находятся по обе стороны средней линии носа (ось симметрии), на расстоянии двух пальцев над основаниями брови.
- Морщинки на основании крыльев носа исчезают, если массировать точки 3, 4 и 5.
Точка 3 располагается в углублении между основанием носа и лобной костью, точки 4 и 5 — на расстоянии 1 см (1 палец) от ноздрей.
- Для предотвращения появления морщинок вокруг рта дважды в день (можно и чаще) прорабатывайте точки 6 и 7, расположенные на расстоянии около 1,5 см от уголков губ.
Так же следует массировать точки 8 и 9. Они располагаются посередине расстояния между носом и верхней губой.
Не забудьте помассировать точку 10 — в углублении под нижней губой.
- Для борьбы с «мешками» под глазами массируйте точки 11 и 12. Они находятся у внутренних уголков глаз, чуть выше того места, откуда стекают слезы.
Проведение точечного массажа не займет у Вас более 5 минут, но позволит надолго сохранить хороший тонус кожи и восхитительный цвет лица. Более подробно смотрите Точечный массаж лица
источник
Современным женщинам повезло — для сохранения и восстановления собственной красоты им доступны передовые достижения косметологической промышленности, масса разнообразных процедур, методик, средств и технологий. Однако ультрасовременные чудо-кремы, созданные по инновационным формулам, разглаживающие маски, сыворотки, лифтинги, омолаживающие процедуры не всегда столь действенны, как обещает реклама. Здесь впору вспомнить о проверенных веками методах, базирующихся на древних знаниях восточных лекарей, таких как — точечный массаж лица для омоложения. С его помощью можно добиться улучшения внешнего вида и цвета кожи, эластичности, контуров лица и даже избавиться от некоторых заболеваний. Узнайте далее о методике выполнения точечного лицевого массажа, его показаниях и противопоказаниях.
Процесс старения заметнее всего отражается на коже лица, и женщина с годами вынуждена искать все более действенные методы и способы восстановления ее упругости, здорового тона. Точечный массаж — действенное средство в борьбе со старением, морщинками, отеками. Кроме того, он способен улучшить общее состояние здоровья.
Смысл методики в воздействии на определенные точки по четкой системе.
Существуют несколько техник, из которых можно выбрать наиболее подходящую для себя. Точечный массаж отличается от традиционного тем, что эффект достигается не с помощью разогрева и интенсивного воздействия на обширную поверхность кожи, а путем стимулирования определенных точек без излишнего применения силы.
Точечный массаж подойдет любой возрастной группе женщин, ведь он имеет не только омолаживающий, но и общий оздоровительный эффект. Обычно к нему прибегают, когда уже начали появляться первые признаки старения кожи: мелкие морщинки, ослабленный мышечный тонус, неэластичный эпидермис, отеки, мешки под глазами, плохой цвет лица.
Внимание! Независимо от возраста, следует придерживаться техники выполнения процедуры, изучить противопоказания, а для достижения наилучшего эффекта — соблюдать регулярность.
Точечный массаж — очень популярный, востребованный метод, не требующий много времени, но при этом имеющий отличный результат. Основан он на улучшении кровообращения, насыщении кислородом клеток кожи, увеличению ее эластичности, снятии отеков. Проблема возрастных женщин в том, что лицевые мышцы, которых насчитывается более двадцати, сокращаются, растягиваются, кожа теряет упругость, появляются морщины. Точечный массаж помогает решить эту и другие проблемы.
Именно точечный массаж позволяет:
- сократить морщины;
- подтянуть складки, возрастной подбородок, так называемые брыли;
- повысить упругость и эластичность кожи;
- улучшить цвет лица, избавиться от нездоровой желтизны и серости, мешков и темных кругов под глазами.
Кроме того, точечный массаж лица улучшает общее состояние здоровья:
- повышается иммунитет;
- нормализуется давление и кровообращение;
- улучшаются дыхательные процессы;
- исчезают головные боли, мигрени, хроническая усталость;
- приходит в норму сон, аппетит.
С помощью точечного массажа можно даже вылечить насморк и облегчить состояние при гайморите.
Многолетняя практика давно подтвердила высокую результативность этого метода. Точечное воздействие на кожу стимулирует естественный кровоток, соответственно улучшается клеточное питание, кислородный обмен, свежеет цвет лица, повышается упругость и гладкость кожи. Кроме того, происходит глубокое очищение кожных покровов, за счет отшелушивания отмирающих клеток эпидермиса.
В это же время происходит интенсивное выведение углекислого газа, снижение гликогенового уровня — это улучшает тонус, сопротивляемость внешним факторам, нейтрализует воздействие окружающей среды.
Вспомогательной терапией оказывается применение различных травяных настоев, эфирных масел, согревающих средств.
Традиционной точечной методикой выполнения массажа считается система Шиацу. Эта система была создана японским врачом, который особое значение придавал акупунктурному воздействию на энергетические точки, в том числе и на лице. Воздействуя при помощи пальцев рук на определенные участки, можно добиться активного положительного ответа всего организма.
Есть некоторые правила, которые следует соблюдать для достижения максимального эффекта:
- Осуществляют надавливания на нужные точки при помощи больших пальцев рук.
- Воздействие оказывается перпендикулярно коже лица.
- Время разового надавливания на каждую точку — от 3 до 6 секунд (кроме шеи, там надавливание не должно продолжаться более 4 секунд).
- За время массажа каждая точка находится под давлением около 7–11 минут.
Важно! Курс может составлять 2 недели, если делать массаж каждый день, либо месяц, если раз в два дня.
Кожу лица и рук нужно вымыть и хорошо просушить. Кожу можно обработать тоником, лосьоном или любым любимым средством.
Восточные мастера массажа советуют состав из белого сухого вина с фильтрованной водой в пропорции три к одному. Неплохо сделать заранее перед процедурой паровую ванночку или теплый компресс для разогрева кожи.
В помещении должно быть проветрено, располагаться нужно комфортно, на время процедуры лучше исключить отвлекающие факторы. Спокойная мелодия и ароматические свечи создадут нужную атмосферу.
Каждое надавливание проводится от 5 до 10 секунд. При воздействии должно чувствоваться тепло, легкое покалывание, болезненные ощущения исключены. Проводится большим и указательным пальцами, парные точки активизируются одновременно.
Точки на лице для омоложения:
- Область в центре переносицы способствует разглаживанию вертикальных заломов между бровями, повышает энергетический потенциал.
- Парные точки в начале роста брови снимают усталость глаз, нормализуют лимфодренаж. Эффективна активизация для борьбы с отечностью и нависшим веком.
- Воздействие на парные точки у начала внутреннего уголка глаза около крыльев носа снимает напряжение глаз, восстанавливает кровоток. Массаж способствует укреплению тонких мышц нижнего века, улучшает состояние кожи, действенно против мешков и синяков под глазами.
- Точки у окончания природной линии роста брови помогают подтянуть уголок внешнего глаза, справиться с гусиными лапками. Активизация улучшает общее состояние, снимает усталость, головную боль.
- Точки, находящиеся на сантиметр к височным долям от внешнего уголка глаза, способствуют улучшению микроциркуляции кожи век, оттоку лимфы. В результате самомассажа разглаживается сеть мелких морщин, удается приподнять опущенную линию уголка глаза, наблюдаемую с возрастом.
- Парные точки находятся на линии границы роста параллельно кончику уха. Воздействие позволяет подтянуть овал, препятствует смещению линии бровей.
- Парные точки, располагающиеся под зрачками в центре скуловой кости, отвечают за ровный, красивый тон. Позволяют освежить цвет, сохранить упругость, ускорить синтез коллагена, эластина.
- Парные точки возле слухового прохода уха, в ямке соединения верхней и нижней челюсти. Воздействие помогает справиться с брылями, создать красивые рельефные скулы.
- Парные точки на уголках нижней челюсти позволяют создать красивую линию нижней части овала, подтягивают мышцы, избавляя от второго подбородка, уменьшая щеки.
- Точка на сантиметр ниже верхней губы в центре подбородка стимулирует обменные процессы, активизирует отток лимфы.
- Проработка парных точек по уголкам рта помогает приподнять их вверх, разгладить мимические вертикальные морщины. Эффект способствует визуальному омоложению, словно после уколов филлеров.
- Точка под носом, над верхней губой, находится в центре борозды. Жизненно важная зона помогает вывести из обморока, справиться с нервным напряжением, истерикой. Массаж положительно действует на общее мышечное расслабление, снижению отечности.
- Парные точки у ноздрей носа позволяют разгладить морщины носогубного треугольника, восстановить эластичность области около рта.
- Парные точки над крыльями носа также избавляют от носогубных морщин, подтягивают нижнюю часть овала.
- В ямочке подбородка на скуловой кости происходит активизация кровообращения и оттока лимфы. Массаж помогает избавиться от брылей, второго подбородка, создает красивую, четкую линию нижней части овала.
Основные точки красоты:
- Помогает создать красивые скулы, придать коже здоровый тон: поставить 3 пальца — безымянный, средний, указательный — по диагонали от крыльев носа к вискам, нужная точка будет располагаться под указательным пальцем.
- Для упругости щек, подтяжки нижней части овала, профилактики носогубных складок: поставить указательный, средний и безымянный пальцы под верхней губой, средний будет располагаться в ямке под носом, указательный и безымянный — в точках начала носогубного треугольника.
- Для снятия отечности, припухлости, избавления от нависшего века и мешков под глазами: активизируются парные точки у внутреннего, внешнего уголка глаза, начальные и конечные точки бровных дуг.
- Для красивой, четкой линии овала: необходимо регулярно массировать точку под нижней губой и в центре подбородка на скуловой кости.
Далее представлены наиболее эффективные и популярные методики проведения точечного массажа.
Техника выполняется указательными, безымянными, средними пальцами обеих рук. Благодаря воздействию, удается запустить процессы регенерации, омоложения. Обладает терапевтическим действием, улучшает общее самочувствие. Движения не растягивают кожу, надавливание должно быть достаточно ощутимым. Длительность воздействия от 3 до 5 секунд.
- Проработать большими пальцами массажные точки между бровными дугами.
- Плавно опуститься к парным точкам у крыльев носа.
- Проработать точку над верхней губой в центре.
- Вернуться к области под глазами, надавливая тремя пальцами по скуловой кости.
- В завершение указательные пальцы поставить в ямку перед мочкой уха, средние — за ухом, провести надавливание стандартное количество раз.
В антивозрастном массаже участвуют 3 пальца — указательный, большой, средний. Благодаря регулярному применению, удается остановить возрастные процессы, разгладить морщины, вернуть коже эластичность, упругость. Существует 2 способа воздействия, позволяющие добиться тонизирующего или расслабляющего эффекта.
Стимулирующий метод применяет прием пульсации — короткие, интенсивные надавливания с последующим резким удалением пальца с точки. Активизация длится от 30 до 60 секунд. Несмотря на прилагаемую силу, не должны возникать болезненные ощущения.
При расслабляющем самомассаже происходит непрерывное воздействие на точку с постепенным нарастанием интенсивности. Повторять прием следует в 3–4 подхода, каждое следующее надавливание начинать с минимального уровня интенсивности.
- Большие пальцы зафиксировать в височных впадинах, указательными и средними пальцами совершать разглаживания от точки выше переносицы вверх, параллельно бровным дугам к вискам.
- Большие пальцы остаются в том же положении, указательными проработать бровные дуги, от начала роста к концу, слегка приподнимая кожу.
- Продолжать надавливать на височные доли, закрыв глаза попеременно активизировать точки около внешнего и внутреннего уголков глаза. После двигаться от центра к кончику брови, проработать область верхнего, нижнего века.
- Большими пальцами провести массаж от скуловой кости к вискам.
- Активизировать точку у основания носа, затем парные, расположенные у крыльев носа, главную точку над верхней губой.
- Массировать круговыми движениями височные доли, прием проводится средними, указательными пальцами.
- Проработать область щек, двигаясь по меридианам от скуловой кости к шее.
- В завершение сделать легкие постукивания подушечками пальцев по лицу.
- Интенсивно растереть кожу, почувствовав тепло, прилив энергии.
Основывается на оздоровлении органов, запуска процесса самоомоложения при воздействии на меридианы и точки. Для проведения часто используются растения, семена, камни, энергия тепла. Техника применяется для лечения взрослых и детей. Проекции кистей и стоп соответствует определенным системам, активизация способствует гармонизации потока энергии, запуска восстановления. Проводится легкое нажатие на точки омоложения, длительность и интенсивность определяет терапист.
Аюрведическая техника основывается на знании основных марм — биологически активных точек, по которым циркулирует жизненная энергия. Осуществляется круговыми движениями по и против часовой стрелки. Воздействие по часовой стрелке помогает повысить энергетический потенциал, запустить процессы омоложения. Приемы против часовой стрелки избавляют от негатива, расслабляют мышечные волокна, разглаживают морщины.
- Движения рук параллельно массируют правую и левую половины лица.
- Начинается с маленького круга, постепенно увеличивая прорабатываемую площадь.
- Всего 5 кругов на увеличение, затем 5 кругов на сужение, каждый повторяется по 3–4 раза.
- Воздействие начинается с бровных дуг, затем руки переходят на лоб, область скул, носогубный треугольник, подбородок.
Не всегда регулярный массаж энергетических точек имеет положительный эффект. Есть заболевания, при которых это грозит обострениями состояния и ухудшением здоровья. Специалисты не советуют проводить точечный массаж в следующих случаях:
- болезни инфекционного характера;
- онкологические недуги;
- переломы;
- сердечные, легочные, почечные патологии;
- болезни крови;
- психические расстройства;
- кишечная непроходимость;
- высокая температура, истощение;
- ожоги, кожные повреждения, сыпь, угри;
- беременность, преклонный возраст.
Подводя итоги, нужно сказать, что точечный массаж лица наиболее эффективен при регулярном применении и в совокупности со здоровым и активным образом жизни, правильным питанием, спортом. Поэтому следует использовать весь комплекс мер в борьбе со старением, тогда и результат будет отличным.
Обычающее видео точечного массажа по методике Аллы Алексеевны Уманской.
источник
Наверное, почти каждая женщина мечтает найти какое-нибудь чудо-средство, чтобы распрощаться с морщинами. Поэтому накануне Нового года я подготовила подарок для своих своих читателей: эликсир молодости — в наших руках!
А вы думали, что существует волшебная пилюля/крем/сыворотка или укол, который способен повернуть время вспять? На какой-то период, конечно, можно быстро улучшить внешний вид лица, воспользовавшись инъекциями. И что потом? О последствиях я уже писала в 2 своих статьях:
Перейду сразу к делу. К тому способу, который поможет вам день за днем возвращать лицу более свежий внешний вид. Моментальных результатов, конечно не будет. Ведь и кожа теряла тонус не один месяц и даже не один год.
Те, кто уже давно на моем канале, знают: я очень уважаю акупунктуру . В свое время только это вернуло подвижность лица моему супругу после неврита лицевого нерва: 2 недели половина лица была парализована, и лишь рефлексотерапия (в руках специалиста восточных практик) вернула полноценную мимику без последствий!
В вопросах красоты акупунктура тоже эффективна. Почему? Приведу аргументы. Но для начала скажу, что в домашних условиях, конечно, мы используем не иголки, а собственные пальцы — это тоже рефлексотерапия. Ведь на точки можно воздействовать не только укалыванием, но и нажатием, и массированием.
У каждого человека есть примерно 1,5 тысячи биологически активных точек (БАТ). Около 50 из них находятся на лице. Воздействуя на точки, мы стимулируем нервные рецепторы, а также оказываем влияние на энергетические каналы.
Биологически активные точки отличаются от окружающих тканей. БАТ — это сконцентрированные в одном месте сосудистые сплетения и нервные элементы, расположенные на нескольких уровнях в глубине кожи.
У спящего человека БАТ уменьшается в диаметре до 1 мм. А в период бодрствования увеличивается до 1 см. При болезнях некоторые активные точки могут достигать по площади нескольких сантиметров.
Чем же отличается биологически активная точка от других:
❇️ более высокой температурой кожи;
❇️ сравнительно низким электрическим сопротивлением;
❇️ более высоким электрическим потенциалом;
❇️ ускоренным поглощением кислорода;
❇️ повышенным инфракрасным излучением.
Точечным омолаживающим массажем пользовалась Мерилин Монро. В начале XX века японский врач Токудзиро Намикоси разработал технику точечного массажа, который по своей эффективности очень понравился многим известным персонам.
На чем основана эффективность точечного массажа лица:
✅ в зоне воздействия усиливается прилив и отток крови;
✅ ускоряется также и отток лимфы;
✅ активизируется обмен веществ в массируемой зоне;
✅ повышается скорость передачи импульсов;
✅ в результате ускоряется выведение молочной кислоты из мышц;
✅ снимается спазм лицевых мышц (и, соответственно, это позволяет постепенно морщинке разгладиться над расслабленной мышцей);
✅ нормализуется работа желез и сосудистого тонуса;
✅ повышается эластичность кожи.
При точечном массаже лица происходит воздействие на местные БАТ. Это — такие биологически активные точки, которые связаны в первую очередь с лицевыми мышцами, а не внутренними органами.
Руки должны быть теплыми, можно предварительно растереть ладони — это еще и полезный для здоровья прием из китайской оздоровительной медицины.
Нажатия — короткие (5-7 секунд) и ощутимые. Но не до боли.
Нажатия выполняются подушечками пальцев. Удобнее использовать подушечки средних пальцев. Надавливайте на точку, совершая круговые движения на месте. То есть нажали, помассировали, отпустили.
❗️Внимание! Как и любой массаж, точечный тоже имеет противопоказания. В первую очередь это — повышенная температура и заболевания в острой фазе.
Этот массаж, конечно, предназначен в первую очередь для профилактики морщин. Нельзя избавиться от глубоких заломов с помощью акупунктуры. Но! Если выполнять этот массаж ежедневно, то состояние лица постепенно будет улучшаться. Мелкие морщинки будут разглаживаться, а появление новых вы предотвратите.
Есть много техник точечного массажа лица. Я выбрала для вас САМУЮ простую в исполнении. Всего 12 точек!
Массаж можно выполнить за 1 раз. Это займет не более 5 минут. Некоторые приемы можно выполнять несколько раз в день. Например, если вы хотите получить более эффективную профилактику носогубных складок, то массируйте точки 4 и 5 утром, днем и вечером.
Нажимаем параллельные друг другу точки: 11 и 12. Расположены они на боковых поверхностях носа, ближе к внутреннему уголку глаза.
Осторожно! В этих местах нажатия могут быть болезненны. Не надавливайте слишком сильно.
Массируем параллельные точки 1 и 2. Они находятся на 2 пальца выше основания брови.
Массируем 2 параллельных точки — 4 и 5. Находятся на 1 см от крыльев носа.
Эти точки важно сразу нажать уверенно и достаточно сильно. Подержать немного пальцы и уже затем помассировать.
Завершите массаж от носогубных складок массированием точки 3. Она находится в центре между бровями.
Массируем параллельные точки:
- 6 и 7 (находятся рядом с уголками губ на расстоянии пальца);
- 8 и 9 (находятся под ноздрями).
И завершите массажем точки 10 — в углублении под нижней губой.
↘️ Рекомендация от меня лично. Если вы хотите добиться более выраженного результата, то обязательно займитесь шеей и осанкой, а также сухожильным шлемом. Ведь именно они в первую очередь отвечают за то, как выглядит наше лицо.
Морщины образуются в первую очередь из-за спазмированных мышц. Конечно, точечный массаж помогает их расслабить. Но для того, чтобы спазмы не возвращались обратно, а сами мышцы хорошо растянулись и стали эластичными, обязательно нужно заниматься упражнениями на осанку, растягивать шею и «натягивать шлем».
А как всё это делать, я рассказывала тут:
Надеюсь, вы найдете в публикациях всё, что так долго искали!
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк ? — это абсолютно бесплатный и такой приятный способ поблагодарить автора за работу! По вашим «пальцам вверх» я определяю самые популярные темы для следующих публикаций.
Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены, только не забывайте оставлять ссылку! И подписывайтесь на канал «7 минут на красоту»! Ваша активность очень помогает развивать этот блог! Я рада каждому новому подписчику! Сейчас вас уже более 16000 — лучшая мотивация для дальнейшей работы над статьями!
Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!
источник
Одним из вариантом омолаживающего массажа является точечный. Суть процедуры заключается в воздействии на определенные точки на лице, благодаря чему в организме запускаются процессы регенерации и обновления клеток. Разберемся, как проводится точечный массаж лица от морщин, и от каких проблем он поможет избавиться.
Проводить точечный массаж лица против морщин могут и мужчины, и женщины. Ограничений по возрасту так же не существует. Выполнять процедуру можно, как в качестве профилактики, так и в процессе борьбы с уже существующими морщинами.
Наиболее благоприятным временем для проведения сеанса массажа является утро. Но, если утром невозможно выкроить даже 10 минут, то можно перенести сеанс на более удобное время. Рекомендуется проводить процедуры ежедневно на протяжении двух недель, либо делать их через день целый месяц. Завершив курс нужно сделать двухмесячный перерыв, затем можно будет повторить курс.
Китаянка Кэнди Ло — женщина полностью победившая старение. В свои 52 года она продолжает сниматься и строить планы на жизнь. В чём секрет её вечной молодости?
Читать далее…
Важным преимуществом точечного массажа является простота его исполнения, его можно научиться делать в домашних условиях. При условии правильного выполнения можно ожидать:
- избавление от поверхностных мимических морщин;
- глубокие морщины становятся менее заметными;
- цвет лица становится более ровным и свежим;
- проходят отеки;
- повысится упругость кожных покровов.
Помимо эффекта омоложения можно ожидать получения следующих результатов:
- улучшение сна;
- устранение головных болей, возникновение которых связано с напряжением мышц;
- укрепление иммунитета.
В новом интервью София Ротару поделилась своими удивительными cекретами красоты, долгой молодости и творческими планами.
Читать далее…
Выполнять процедуру можно не всем, существует ряд противопоказаний для проведения точечного массажа:
- плохое самочувствие (повышенная температура, слабость, головная боль, боль в животе и пр.);
- наличие на лице ранок, гнойных прыщей в стадии воспаления;
- обострение герпеса, псориаза, экземы;
- проблемы со свертываемостью крови;
- наличие новообразований на лице, в том числе и доброкачественных.
При наличии хронических заболеваний до начала проведения процедур необходимо проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется выполнять процедуры при беременности. При ухудшении самочувствия во время сеанса нужно немедленно прекратить воздействие.
Эта китайская бабушка поразила весь мир своей удивительной красотой. А ведь ей за 50.
Читать далее…
Прежде всего, должна быть хорошо изучена техника исполнения данного вида массажа. Если процедура будет проводиться самостоятельно, то нужно сесть перед зеркалом, выпрямив позвоночник и опустить и расслабить плечи. До тех пор, пока вы хорошо не запомните расположение точек воздействий, желательно, прикрепить на зеркало картинку, на которой указаны места воздействия.
Нажимать на точки необходимо подушечками пальцев. На парные точки оказывается одновременное воздействие пальцами двух рук. Если точка одинарная, то воздействовать на неё нужно той рукой, которой удобно.
Подушечку пальца размещают перпендикулярно коже и начинают слегка надавливать. Постепенно нужно увеличивать силу воздействия и закончить следует достаточно сильным надавливанием, однако, болевых ощущений возникать не должно. Время воздействия на одну точку – 5-7 секунд.
Чтобы процедура принесла пользу, к ней нужно подготовиться. Этапы подготовки:
- тщательно моем руки;
- очищаем кожу лица при помощи косметического молочка или тоника;
- подготавливаем теплую (около 40 градусов) воду (можно теплый отвар ромашки) и смачиваем в нем махровую салфетку. Слегка отжимаем и прикладываем к коже, держим салфетку у лица пять минут. Такой компресс позволяет порами раскрыться;
- накладываем на лицо увлажняющий крем или тонкий слой косметического масла (миндального, из косточек винограда и пр.). Даем средству впитаться в кожу и приступаем к массажу.
Начинаем массаж, последовательно массируя описанные ниже точки:
- первая точка расположена по центру лба, воздействие на нее разгладить морщинки в верхней части лица. Рекомендуется воздействовать на точку сразу шестью пальцами: устанавливаем в центр лба 2, 3 и 4 пальцы обеих рук так, чтобы пальцы были вплотную друг к другу;
- следующий этап – воздействие на одиночную точку, расположенную между бровями, эта точка называется «третий глаз». Воздействие на эту область способствует улучшению общего самочувствия;
- далее переходим к воздействию на парные точки, находящиеся в начале левой и правой брови. Цель воздействия – разглаживание вертикальных межбровных складок и снятие воспаления при гайморите;
- следующая парная точка находится на уровне середины брови чуть выше роста волос. Данная точка «отвечает» за расслабление мышц в области лба, кроме того, массаж этой области необходимо для концентрации внимания;
- далее переходим к массажу следующей парной точки, расположенной чуть выше линии брови на уровне внешнего уголка глаза. Способствует улучшению зрения и снятию напряжения мышц;
- точки в височной ямке массируют на следующем этапе, воздействие на эту область способствует освещению кожи лица, а также, устранению мигреней, бессонницы;
- перемещаем пальцы ближе к верхней части ушной раковины, находим небольшие углубления. Массируем эти парные точки, воздействие на них обеспечивает снятие напряжения;
- опускаем пальцы ниже и начинаем массировать точки напротив козелка ушной раковины. Цель этого воздействия – предотвращение появления ранних морщин;
- опускаем пальцы еще немного ниже, оказываем воздействие на точки у мочек у самого угла нижней челюсти;
- скользим пальцами по кости нижней челюсти, находим небольшую впадинку на уровне восьмого коренного зуба, массируем эти парные точки. Воздействие на эти точки способствует укреплению мышц подбородка и подтягивает кожу в этой области;
- продолжаем двигаться по нижней челюсти, находим точки на уровне расположения клыков, воздействие на эти точки является профилактика образования второго подбородка;
- следующая точка одинарная, она расположена по центру подбородка, воздействие на неё помогает избавиться от депрессии;
- под нижней губой (одинарная точка) по центру расположена точка, воздействие на которую позволяет бороться с морщинами вокруг рта;
- над верхней губой по центру расположена еще одна точка, воздействие на которую устраняет морщинки у губ;
- парные точки в уголках губ массируем с целью предупреждения опускания уголков рта;
- следующие парные точки расположены у крыльев носа в самом начале носогубных складок, воздействие на эти точки позволяет сделать эти складки менее глубокими;
- массируя парные точки у внутренних уголков глаз (на уровне слезных мешочков), можно устранить мешочки под глазами;
- следующие точки находятся под глазами на уровне зрачка (если смотреть строго вперед), нажимать нужно на кость глазницы, не поднимаясь выше. Воздействие на эти точки позволяют убрать морщинки у глаз;
- следующие точки находятся на том же уровне но на верхней дуге глазницы, воздействие на них способствует блеску глаз и улучшению зрения.
Важно! При проведении точечного массажа нужно следить, чтобы кожа не смещалась. Если во время сеанса вы вдруг почувствуете дискомфорт (головокружение, ухудшение самочувствия) массаж нужно немедленно прекратить.
источник
Предлагаем ознакомится со следующей информацией: «точечный массаж лица от морщин» и обсудить статью в комментариях.
Большой популярностью среди восточных женщин пользуется точечный массаж лица. Благодаря массажированию биологически активных точек, которые располагаются на лице, женщины выглядят моложе и красивее. Эта техника распространилась по всему миру.
Различают несколько видов точечного массажа:
- Пальцевый массаж – чжун;
- Японский массаж – шиацу;
- Корейский массаж – су-джок;
- Индийская марматерапия.
Суть массажа – воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице человека. Результатом воздействия является повышенное движение жизненной энергии во всем теле.
Энергия циркулирует по так называемым меридианам – группы активных точек. В зоне лица и головы проходят 8 меридианов, образующих плотную энергетическую сеть.
Справедливо считается, что точечный массаж – самый эффективный способ, чтобы разгладить морщины и вернуть коже упругость, эластичность.
Во время него воздействие оказывается на нервные окончания и лимфатическую систему. Улучшается общее состояние кожного покрова, исчезают носогубные складки, темные круги под глазами и отеки, мышцы находятся в тонусе.
Помимо омолаживающего действия посредством точечного массажа можно улучшить общее состояние человека, а иногда излечиться от болезней жизненно важных органов.
Для достижения максимального эффекта от массажа необходимо уделять ему 15 минут ежедневно. Регулярность – главный принцип этой техники. Если следовать этому принципу, то уже через два месяца можно заметить:
- Улучшение цвета лица;
- Восстановление обмена веществ;
- Усиление кровообращения и микроциркуляции;
- Кожа становится упругой;
- Исчезают отеки;
- Пропадают морщины.
Правильное воздействие на активные точки позволят не только омолодиться, но и избавиться от насморка, головных болей и бессонницы, усталости и даже улучшить зрение.
- Во время выполнения массажа отсутствуют болевые либо неприятные ощущения. Даже людям с повышенным порогом боли техника массажа не доставит дискомфорта;
- Высокая результативность. Уже после первого сеанса можно наблюдать положительные изменения;
- Простая техника выполнения;
- Не требует много времени.
- Появление глубоких и мелких морщин;
- Наличие брылей, возрастных складок;
- Наличие второго подбородка;
- Изменение контура лица, потеря эластичности;
- Изменение цвета лица, лицо стала серым;
- Мешки под глазами, синяки, темные круги.
- Повреждение кожного покрова. Это могут быть: ожоги, ранки и царапины, гнойники и воспалительные процессы;
- Вирусные заболевания и инфекционные. Например, воспаление лицевого нерва. После проведения сеанса заболевание может обостриться;
- Наличие онкологических заболеваний либо болезней крови. Проведение массажа может спровоцировать распространение раковых клеток через кровоток, лимфатические узлы;
- Обильный волосяной покров;
- Купероз.
Перед сеансом необходимо тщательно очистить лицо и вымыть руки. Сам массаж выполняется подушечками больших пальцев рук. Они должны быть строго перпендикулярно коже. Одно давление длится от 3 до 7 секунд. Лишь на шее давление на определённую точку осуществляется 4 секунды. Общее время процесса составляет примерно 10 минут.
Лучше всего выполнять процедуру каждый день в течение двух недель. Но, если по каким-то причинам ежедневные сеансы невозможны, их следует выполнять через день в течение 1 месяца.
- При желании сделать пилинг лица или нанести маску;
- Кожу следует очистить, воспользовавшись лосьоном для лица, тоником или другим излюбленным средством. Можно также воспользоваться настойкой из лечебных трав, сухое белое вино и чистая вода в пропорции 3:1;
- Разогреть мышцы лица, чтобы они были расслабленные, а сосуды расширились. Для этого следует сделать горячий компресс либо паровую ванночку на 10 минут;
- За 5 минут до начала массажа нанести на лицо увлажняющий крем или масло. Масло может быть любое – оливковое, льняное, виноградных косточек и другое. Это позволит сделать процедуру еще эффективнее, получить коже необходимые витамины.
- Начинаем с середины лба, это поможет нам избавиться от морщин на лбу;
- В центре переносицы между бровями – способствует снятию усталости, значительно улучшит общее самочувствие и уменьшит вертикальные морщины;
- Точка в начале брови также разгладит морщинки и окажет положительное воздействие при слезотечении;
- Место, расположенное выше брови на линии зрачка повысит тонус лобных мышц, также её активное массирование поможет снять сонливость;
- Точка, находящаяся у окончания естественной линии брови – поможет при больных сосудах снять головную боль и окажет положительное влияние на зрение;
- В височной ямке, находится между верхушкой уха и наружным концом бровей – воздействовать надо на обе точки с двух сторон- одновременно. Избавит от нарушений сна и головных болей;
- Напротив верхнего края уха находится углубление – поможет при эмоциональной нестабильности, мигренях, заболеваний глаз.
- Вниз вдоль уха к следующей ямке, в углублении между челюстями, находится возле слухового прохода;
- Угол нижней челюсти, под мочкой уха- поможет устранить морщины;
- Под подбородком во впадине – стимуляция мышц;
- Под нижними клыками на подбородке – способствует улучшению тонуса кожи и мыщцы подбородка;
- Располагается в центре внутренней части подбородка, под нижней губой, важно, чтобы давление было направлено на кость подбородка, а не на зубы
- 13-1 под кончиком носа в верхней трети вертикальной борозды верхней губы – поможет разгладить морщины вокруг губ. Также массирование этой точки окажет положительное влияние при отеках лица и нервных тиках мышц в области глаз и рта, при обмороке, шоке, истерике.
13-2 находится в самом центре под нижней губой и поможет убрать морщины вокруг; - Находится чуть выше уголков рта- способствует их поднятию;
- Над верхней губой под ноздрями – предупредит образование морщин вокруг рта;
- Около крыльев носа – избавление от носогубных складок;
- По обе стороны средней линии носа – лекарство от проблем с носом, как насморк гайморит, также поможет избавиться от мешков под глазами и отеков. Для проработки этой зоны необходимо скользить под бровями большими пальцами до этой точки и надавливать по направлению вверх.
- Находится под зрачками, под серединой глазных впадин – максимальное время воздействия 8 секнд. Считается, что эта точка осежит лицо и поможет надолго сохранить молодость. Самое благоприятное время для проработки – утро.
Является одной из самых популярных техник выполнения точечного массажа
- Подушечками больших пальцев рук необходимо аккуратно промассировать активные точки, расположенные между бровями;
- Затем нужно опустить к точкам, расположенным на крыльях носа. Промассировать их;
- Обратившись к схеме расположения активных точек, найти точку под нижней губой и воздействовать на нее;
- Затем выполнить массаж височных долей;
- Завершение сеанса – воздействие на точки возле ушных раковин.
Особенности техники Шиацу более подробно можно узнать в нашей статье, посвященной этой теме.
Выполняется с применением не только большого пальца, но и с указательным и средним. С помощью этой техники китайского массажа лицо приобретет молодость и здоровый вид. Благодаря воздействию на активные точки замедляются процессы старения кожи. Существуют два вида массажа – тонизирующий метод и успокаивающий метод.
При успокаивающем методе подушечки пальцев непрерывно воздействуют на активные точки. Давление на точку происходит с нарастанием силы и задержкой пальцев. Данное действие необходимо повторять 3-4 раза. После завершения предыдущего раза следует начинать повтор процедуры с начального уровня давления. Примерное время сеанса 3-7 минут.
При тонизирующем методе применяются короткие и сильные надавливания на точки с резким отдалением подушечки пальца. Воздействие происходит в течение 30-60 секунд. Не следует давить на точку очень сильно. Нажатие не должно вызывать болевых ощущений.
- Надавить большими пальцами на точки височных долей. Одновременно указательным и средним пальцами немного выше переносить гладить лоб. Движения должны совершаться вверх, затем в стороны, к вискам;
- Давление на те же точки височных долей. Указательным пальцем массировать брови, производитьпоглаживания от переносицы к вискам;
- Давление снова на височные доли. Закрыть глаза и указательным и средним пальцами попеременно массировать внутренний и внешний уголки глаз. Затем веки – верхнее и нижнее. Направление – от центра к краю;
- Большими пальцами массировать внешние уголки глаз по направлению к вискам;
- Растереть пальцами точки, находящиеся на крыльях носа, основания носа и точку под носом;
- Височные доли. Массаж совершается круговыми движениями указательным и средним пальцами;
- Массаж щек, производится по точкам, расположенным от скул к шее;
- Завершить процедуру необходимо легким постукиванием пальцев по лицу;
- Затем растереть ладонями кожу, чтобы почувствовать тепло.
В индийском массаже биологически активные точки называются мармы. В Индии с древних времен очень ценилось знание мармы. Массаж осуществляется круговыми движениями по часовой стрелке и против. Руки должны быть параллельны друг другу. Начинать следует с маленького круга, затем немного его увеличивать. Цикл круговых движение – это 5 расширяющий кругов и 5 сужающих. Повторить их необходимо по 3 раза каждый.
- Массаж начинается с воздействия на точки правой брови. Круговыми движениями – вниз, левая бровь, вверх, правая бровь – движение против часовой стрелке;
- Затем необходимо совершить обратное движение – правая бровь, вверх, левая бровь, вниз, правая бровь – движение по часовой стрелке.
Таким образом прорабатываются все активные точки. Перед сеансом на лицо следует обязательно нанести питательный крем либо масло.
Женщины во всем мире используют точечный массаж лица для восстановления молодости и здорового цвета лица. Если обратиться к отзывам дам, пользующихся таким массажем, можно увидеть массу положительных откликов. Все они подтверждают полное исчезновение мелких морщин. Женщины забыли, что такое отеки и синяки под глазами. Кроме того, многие утверждают, что улучшилось общее состояние здоровья.
Самое главное в точечном массаже – это внимательно изучить расположение всех биологических точек.
А также, по утверждению некоторых дам, обильное нанесение крема на кожу, чтобы пальцы скользили с легкостью.
Точечный массаж пришёл к нам из Тибета. Где его практикуют народные целители при всевозможных недугах. Принцип его действия основан на воздействии на биологически активные точки тела. При этом происходит активация внутренних сил организма, “реанимации” уставших отделов и восстановлении правильных функций желез.
В косметологии такой массаж (его ещё называют массаж Шиацу) получил широкое призвание благодаря эффективности в борьбе со старением кожи. Повернуть время вспять он, конечно же, не в состоянии, но может существенно замедлить необратимые процессы, вернуть овалу лица былую чёткость, разгладить мелкие и глубокие морщинки и заставить клетки всех слоёв кожи работать на полную мощность.
Проводить точечный массаж лица от морщин вполне можно и дома, главное делать это регулярно (2-3 раза в неделю) и таким образом, чтобы при этом ничто вас не отвлекало, а ваши мысли были в полном покое.
В чём же заключается эта загадочная и волшебная техника?
Прежде всего, сядьте прямо и удобно. Можно делать массаж и лёжа, однако практика показывает, что наибольший омолаживающий эффект достигается при проведении сеансов в сидячем положении.
Последовательно проходите все биологически активные точки, описанные ниже, воздействуя на них следующим образом: парные точки обрабатывайте пальцами обеих рук одновременно, одиночные точки – пальцами вашей ведущей руки.
Техника такая – положите палец на очередную точку, слегка надавите на неё (не сильно, но ощутимо). Оставляйте это давление постоянным в течение 5-7 секунд, затем нажмите сильно и отпустите. Финальный нажим должен быть таким, как если бы вы вдавливали канцелярскую кнопку в доску – не резким, но достаточно сильным. В результате такого массажа активизируется деятельность подкожных сосудов, улучшается лимфодренаж и ускоряется процесс отшелушивания и регенерации кожных покровов.
А теперь перечислим все биологически активные точки (БАТ), используемые в технике точечного массажа лица от морщин.
Первая точка находится примерно в 1см над переносицей.
Вторые точки – у начала бровей.
Третьи точки – у внутренних уголков глаз.
Четвертые точки – у окончания естественной линии бровей.
Пятые точки – у внешних уголков глаз.
(Воздействие на точки, близкие к глазам должно быть направлено на край глазниц черепа, то есть под пальцем должна чувствоваться кость).
Шестые точки – височные ямки.
Седьмые точки – под серединой глазных впадин, на верхней части скулы.
Восьмые точки – возле слуховых проходов.
Девятые точки – угол нижней челюсти.
Десятая точка – середина подбородка, под нижней губой (давление должно быть направлено на кость подбородка, а не на зубы).
Одиннадцатые точки – уголки рта.
Двенадцатая точка – над верхней губой.
Тринадцатые точки – у крыльев носа, самое начало носогубного треугольника.
Четырнадцатые точки – по обеим сторонам переносицы, там, где хрящик соединяется с костью.
Пятнадцатая точка – под подбородком, там, где чувствуется впадина (где начинает расти второй подбородок).
Воздействие на каждую точку в косметологических целях, как уже было сказано, не должно превышать 7 секунд. Если присутствуют болезненные ощущения, нужно обязательно обратиться к специалисту по точечному массажу, поскольку это может указывать на серьёзные отклонения в работе внутренних органов.
Общая длительность процедуры – от получаса до часа. Можно делать от одного до трёх подходов за сеанс.
Поделитесь ссылкой на статью:
Ещё одним отличным народным средством от морщин на лице, кроме масок, являются всевозможные лосьоны и тоники. Рецепты их довольно…
Чистка лица Holy Land является очень эффективным средством по уходу за любым типом кожи. В её состав входят…
Вы хотите избавиться от прыщей и чёрных точек, но не знаете, какой метод чистки лица помогает от прыщей наиболее эффективно…
Описание процедуры механической чистки лица с примерами фото поможет Вам понять, как правильно её выполнять…
Среди множества техник лечебного массажа японская система шиацу занимает особое положение. С одной стороны, вряд ли сегодня можно найти современную женщину, которая хотя бы раз в жизни не слышала бы о том, что точечный массаж лица по методу шиацу способен творить чудеса: возвращать молодость и красоту кожи, а также лечить всевозможные недуги – от мигрени до стенокардии и спастического паралича. И в то же время, мало кто из неспециалистов может отличить шиацу от других видов восточного массажа. Поэтому сегодня мы расскажем вам о том, что же, собственно, представляет собой это метод, кто и когда его разработал, и как применять точечный массаж лица от морщин для самостоятельного лечения и омоложения. А на «десерт» мы подобрали очень интересное видео про массаж для лица шиацу, из которого вы также сможете узнать много нужного и полезного об этом замечательном направлении в восточной медицине.
- Видео-урок японского самомассажа лица Шиатсу
- Точечный массаж Шиацу – метод давления по-японски
- Домашнее задание: «массаж от морщин по методу шиацу»
- Техника массажа шиацу
- Подготовка к массажу
- Комплекс шиацу от морщин на лице
Наше досье:
Шиацу (яп.指圧)- система лечебно-оздоровительного массажа, разработанная в первой половине XX века японским врачом Токудзиро Намикоси. В 1919 году доктор Намикоси опубликовал книгу «Метод шиацу» где изложены все основные принципы и техники применения данного массажа. Через шесть лет (1925 г.) была открыта первая специализированная клиника Шиацу, а в 1940-м году – учебное заведение для подготовки специалистов по шиацу-терапии – Японский колледж шиацу, который существует и поныне. Тогда же было учреждено первое профессиональное сообщество – Японская ассоциация шиацу. В 1964 году Министерство здравоохранения Японии официально включило шиацу в перечень медицинских дисциплин как самостоятельную лечебную терапевтическую методику.
Согласитесь, что само слово «шиацу» наполнено каким-то скрытым таинственным магнетизмом. В голове невольно появляются образы в стиле традиционной японской живописи мейсё-э – аккуратный домик-тясицу на фоне священной горы Фудзи, ветка цветущей сакуры, чуть терпкий аромат церемониального чая…
Создатель метода шиацу доктор Намикоси (1905-2000) лечит абсолютного чемпиона мира по боксу Кассиуса Клея (Мухаммед Али)
На самом же деле все выглядит весьма прозаично. Название «сиацу» (в японском языке нет звука «ш») образованно двумя словами – 指 си – палец и 圧ацу – давить, нажимать. В этом, собственно, и заключается главное отличие шиацу от других видов восточного массажа, которое доктор Намикоси определил с чисто японской лаконичностью: «Давить, а не массировать». То есть во время лечебного сеанса шиацу-терапевт надавливает пальцами или ладонью на определенные участки на теле человека. И никаких поглаживаний и растираний! Сила и время воздействия зависит от конкретного диагноза, причем при правильной технике исполнении даже крепкое «глубокое» нажатие не вызывает у пациентов ощущения дискомфорта.
Следующая особенность шиацу в том, что сам по себе этот массаж не лечит болезнь, но устраняет ее причину. Задача шиацу-терапии – разбудить внутренние силы организма и направить их действие по нужному пути. Для этого врач воздействует на специальные активные точки – цубо. Таким образом, запускается естественный «механизм» оздоровления заложенный в нас самою Природою.
И еще один важный момент: шиацу – не только метод лечения, но и система диагностики. И самое интересное в этом то, что диагнозы, поставленные опытным шиацу-терапевтом в 94,7% случаев в точности подтверждаются современными аппаратными и лабораторными исследованиями.
Заметки на полях
Своей популярностью на Западе метод шиацу во много обязан… Мэрилин Монро! В 1956 году во время поездки в Японию кинодива серьезно заболела. Медикаментозное лечение не помогло, и тогда к актрисе пригласили доктора Намикоси, который вскоре поставил ее на ноги. И хотя к тому времени этот метод уже был достаточно известным, но после выздоровления Мэрилин в США начался настоящий шиацу-бум.
Токудзиро Намикоси со своим учеником, известным шиацу-терапевтом Сигеру Онода. В тот год, когда был сделан этот снимок, доктору Намикоси исполнилось 90 лет
Сегодня в мире существуют три направления шиацу:
- западная школа (базируется на научном подходе к методу с точки зрения современной медицины);
- классическая школа (собственно, школа доктора Намикоси);
- дзен-шиацу (интуитивный, сенсорный метод, во многом «замешанный» на биоэнергетике).
На Востоке издревле говорили: «Своя рука – лучший лекарь». Поэтому нет ничего удивительного в том, что в рамках шиацу существует набор методик для самомассажа, среди которых, пожалуй, самой популярной и востребованной является точечный массаж лица. Шиацу-терапевты специально рекомендуют своим пациентам ряд несложных техник, которые успешно применяются при необходимости:
- снятия головных болей;
- устранения расстройств сна;
- улучшения зрения;
- борьбы с синдромом хронической усталости;
- лечения насморка и некоторых других проявлений простуды.
Кроме этого, правильное воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице и голове, положительно влияет на улучшение эмоционального состояния и помогает при мимическом нервном тике.
Правильная техника нажатия большими пальцами. Обратите внимание – давление на кожу производиться подушечками пальцев
В домашней косметологии массаж шиацу успешно применяется как для улучшения общего состояния кожи лица, так и в качестве профилактики проявления возрастных изменений. Чтобы убедиться в его эффективности, достаточно посмотреть на японок, которым за тридцать. Согласитесь, иногда кажется, что женщины в этой стране открыли рецепт вечной молодости. Отчасти это действительно так. Доказано, что систематические сеансы шиацу резко замедляют процесс старения кожи. Коллаген и эластин вырабатываются вдвое быстрее. И в результате, новые морщины не появляются, а уже существующие – разглаживаются.
С помощью омолаживающих процедур укрепляются мимические мышцы, улучшается капиллярное кровообращение. Первое ведет к восстановлению формы лица, а второе – возвращает коже здоровый оттенок и ускоряет лечение угревой болезни. Разумеется, что выполнение этих процедур требует определенных знаний и навыков. Но не пугайтесь. Этому несложно научиться.
Комментарий врача-дерматолога. Как и любая другая медицинская процедура, массаж шиацу имеет ряд противопоказаний. К таковым относятся:
- понижение внутричерепного давления;
- новообразования на коже;
- купероз;
- гемофилия;
- герпес;
- дерматит;
- фурункулез и любые другие воспалительные процессы;
- открытые раны (причем, не только на лице).
Правильная техника постановки трех пальцев. И снова, работают подушечки
Помимо этого встречаются люди с индивидуальной непереносимостью этого массажа, поэтому прежде чем начать домашние процедуры следует проконсультироваться с вашим семейным врачом или посетить профильного специалиста – косметолога или дерматолога.
Как мы уже отмечали выше, массаж шиацу – это не поглаживания, а надавливания.
Нажимать на активные точки следует тремя способами:
- подушечками больших пальцев;
- одновременно тремя пальцами (указательным, средним и безымянным);
- ладонью.
Движения рук должны быть неторопливыми и четкими. Старайтесь не допускать «проворачивания», так как это приводит к ненужным растяжениям кожи, которые могут вызвать появление морщин.
Сила нажатия регулируется в зависимости от состояния подкожного жирового слоя. Чем эта прослойка больше, тем сильнее должно быть воздействие. Однако даже при ярко выраженной упитанности лица не следует давить на точки так, будто бы ваша задача – проделать в коже дырки. Помните, что там, где начинается боль – лечение заканчивается. Если во время процедуры одновременно работают обе руки, сила нажатий должна быть примерно одинаковой.
Точечный массаж лица шиацу можно делать самостоятельно
Длительность воздействия на одну точку при косметическом точечном массаже не должна превышать 4-7 секунд. Этого вполне достаточно для получения необходимого эффекта, который будет длиться в течение суток. При лечебных сеансах время давления может продолжаться несколько минут. Но такие процедуры желательно доверять профессиональным мастерам шиацу.
Лучшим временем для косметического сеанса шиацу считается утро. Для выполнения этой «зарядки» для лица вам понадобится 10-15 минут, плюс примерно столько же времени на подготовку.
Правильная техника нажатия ладонью
Заметки на полях. Разумеется, что перед тем, как практиковать шиацу, имеет смысл хоть одним глазком взглянуть на то, как это делают профессионалы. В поисках приличного видео о точечном массаже лица шиацу мы усердно «перелопатили» весь Рунет но, увы, без особого толку. Пришлось идти на поклон к «буржуинам» и, как оказалось, не зря. Словом, как говорится, смотрите и учитесь .
Начать подготовку к сеансу шиацу мы советуем с обработки кожи лица лосьоном или другим очищающим средством – настоем трав, сухим белым вином, разведенным фильтрованной водою в пропорции 3х1 и т.п. Затем кожу нужно разогреть. Это снимет напряжение мышц и расширит сосуды. Для этого удобно использовать горячий компресс или паровую ванночку температурой от 45 до 50°С. Компресс займет у вас 2-3 минуты, ванночка – от силы минут 10. Перед началом процедуры вам необходимо расслабиться.
Зажгите аромалампу, включите негромкую спокойную музыку, ложитесь на диван и просто отдохните 5-7 минут. Кстати, этот релакс можно вполне совместить с горячим компрессом. Так вы сэкономите время. И последнее. За 5 минут до начала сеанса нанесите на кожу витаминный увлажняющий крем. Это увеличит эффективность процедуры.
В некоторых случаях, давление на точку можно усилить
Теперь давайте познакомимся с самым простым и доступным комплексом от морщин и «гусиных лапок» из арсенала шиацу. Сразу оговоримся, «простой» – это не означает «слабый». Попробуйте сами, и результат ежедневных процедур вы увидите в зеркале уже через две недели.
Нажимаем на кожу и держим давление 7 секунд. После этого, смещаем пальцы к бровям и повторяем все сначала. Таким образом, в четыре приема доходим до висков.
Три «рабочих» пальца опускаем на брови (рисунок 2,точки №2) и нажимаем на 7 секунд. Затем подушечками больших пальцев воздействуем на точку №3 и далее, на точку №4.
Опять используем три пальца. На 5-7 секунд, в зависимости от степени комфортности, прижимаем точки №5 (рисунок 3). Зона над переносицей между бровями известна своей склонностью к образованию морщин. Поэтому здесь можно слегка увеличить давление.
Опускаем пальцы обеих рук на веки чуть ниже бровей (рисунок 4,точки №6), но так, чтобы не касаться глазного яблока. Осторожно надавливаем на 5 секунд. Следите, чтобы во время этого упражнения кожа не сдвигалась к переносице. Это важно.
Теперь воздействуем на область нижнего века (рисунок 5,точки № 7). Правила выполнения этого упражнения аналогичны предыдущим.
Надавливаем тремя пальцами на точки, расположенные под скулами (рисунок 6,точки № 8). Держим давление 7 секунд и переходим к следующему упражнению.
Подушечками больших пальцев нажимаем на точки около ноздрей как показано на рисунке 7 (точки №9). Время воздействия регулируйте самостоятельно, в границах 5-7 секунд.
На точку № 10, расположенную над верхней губой (рисунок 8) воздействуйте большим пальцем в течение 7 секунд.
Для этого упражнения вновь используем большие пальцы. Аккуратно надавливаем на парные точки по краям губ (рисунок 9,точки № 11) и держим, пока не сосчитаем до семи. Здесь важно нащупать мышцу и не выходить за ее пределы.
На 7 секунд прижимаем точку, находящуюся под нижней губой (рисунок 10,точка № 12). Внимание! Нажимать нужно на десну, а не на зубы.
Поднимаем голову чуть вверх. Пальцы (рабочую троицу) устанавливаем под подбородком (рисунок 11, точка № 13)надавливаем на 5 секунд, а затем в 4 движения проходим таким образом всю кромку нижней челюсти.
Пальцы рук перемещаем на боковые части шеи (рисунок 12,точка № 14) и нажимаем на нее не более 3-х секунд. Это упражнение выполняем осторожно, чтобы не пережать сонную артерию.
Большим пальцем левой руки несильно нажимаем на яремную впадину на 3 секунды и мягко отпускаем (рисунок 13,точка № 15).
Завершающее упражнение комплекса. Подушечками больших пальцев синхронно надавливаем на парные точки расположенные в области основания уха. Еще 7 секунд «под давлением» и сеанс на сегодня закончен.
P.S. Разумеется, в рамках одной статьи невозможно подробно рассказать обо всей практической полезности шиацу-терапии. Но если эта тема показалась вам интересной – пишите в комментариях и мы обязательно продолжим эту интересную тему. Желаем вам красоты и здоровья!
Точечный массаж лица – эффективное воздействие на кожу, улучшение состояния здоровья в целом и хорошее настроение. Среди большого количества различных способов и техник отдельно стоит выделять массаж шиацу (нередко можно встретить и другой вариант названия – сиатсу). Практически все хоть раз слышали о волшебных свойствах этой процедуры. Она возвращает молодость и упругость кожи, заметно улучшает цвет лица, способна избавить от сильных головных болей и даже благотворно влияет на организм после паралича и инсульта.
Однако простым людям, не изучающим приемы массажа, довольно сложно отличить шиацу от обычного воздействия. Точечный массаж лица – дар восточной косметологии, имеющий множество положительных качеств. Поэтому стоит подробнее его рассмотреть и понять, как именно он действует.
Система оздоровительного массажа была разработана в Японии еще в начале XX века врачом Намикоси Токудзиро. После нескольких лет исследований он опубликовал свои открытия в книге «Метод шиацу». Там подробно описаны все возможные техники и приемы, которые используются в этом виде массажа, а также рассказано о способах воздействия на человеческий организм.
Через 6 лет после публикации книги была открыта больница, специализирующая на лечении по методу шиацу, а затем и учебное заведение, в котором молодых людей обучали правильному проведению массажа. Этот колледж существует и на сегодняшний день. Министерство здравоохранения Японии приняло шиацу как официальную медицинскую методику.
Точечный массаж для омоложения лица не зря называется шиацу. В переводе с японского это слово, состоящее из двух частей, означает «палец» и «давить». В этом и скрыта особенность массажа. Во время процедуры терапевт с помощью пальцев и ладони совершает надавливания на определенные участки лица и головы. При этом никакого растирания всей ладонью или поглаживающих движений не производится.
Время и сила воздействия зависят от того, какого эффекта необходимо достичь. При этом мастера шиацу даже сильными и глубокими надавливаниями не заставляют пациента испытывать дискомфорт.
Другая немаловажная особенность заключается в том, что сам массаж не является, по сути, лечебным. Но он позволяет избавиться от симптомов недуга, что гораздо важнее. Ведь правильное лечение и предполагает выявление и избавление от первопричины.
Точечный массаж лица – эффективное воздействие на кожу, благодаря чему пробуждаются силы, и восстанавливается энергия. Это помогает организму быстрее справиться с вирусами и различными заболеваниями на нервной почве. Чтобы реакция проходила правильно, врач запускает механизм регенерации с помощью нажатий на определенные точки, называемые японцами «цубо».
Шиацу также позволяет проводить мастерам точную диагностику всего организма. Более чем 90% диагнозов подтверждено исследованиями с помощью современных аппаратов и анализов.
На сегодняшний день есть 3 разных направления шиацу:
- Западное (основано на научном подходе и опирается на современные средства).
- Классическое (изначальная школа доктора Намикоси).
- Дзен (биоэнергетика и интуитивный метод исследования тела пациента).
Массаж для омоложения лица от морщин и отеков можно проводить и самостоятельно. Для этого было разработано множество различных методик. Помимо воздействия на саму кожу, такой массаж поможет:
- снять мигрень;
- избавиться от бессонницы;
- улучшить зрение;
- избавиться от стресса и постоянной усталости;
- вылечить насморк и другие мелкие простудные заболевания;
- поднять настроение.
Во время массажа давление производится исключительно подушечками больших пальцев. Постоянные сеансы массажа позволят не только улучшить цвет и состояние кожи, но и замедлят ее старение за счет ускоренной выработки эластина и коллагена без каких-либо косметических средств. Укрепляются мимические морщинки, а также заметно улучшается кровообращение в голове, что позволит избежать проблем с давлением и снизит риски инсульта.
Массаж должен производиться четкими плавными движениями. Необходимо избегать прокручивания и натяжения кожи, поскольку это приведет к обратному эффекту. Сила нажатия напрямую зависит от жирового слоя, расположенного под кожей: чем он толще, тем мощнее должно быть нажатие. Однако воздействие не должно вызывать никакого дискомфорта или болевых ощущений.
Движения выполняют сразу двумя руками с одинаковой силой воздействия. При косметическом массаже надавливания делаются не более 5 секунд. Эффект от таких манипуляций сохранится на целые сутки. При лечебных массажах длительность нажима может колебаться от 30 секунд до 3 минут, однако лучше не пробовать делать это самостоятельно, а лучше довериться мастеру.
Существует множество видеороликов, которые демонстрируют, как правильно делать такую процедуру. Однако достоверно о точечном массаже лица знают лишь мастера шиацу, поэтому перед тем, как самостоятельно проводить подобный сеанс, стоит посмотреть как можно больше видео и почитать о его особенностях.
Точечный массаж лица для омоложения, обсуждение которого стало достаточно популярным как в салонах красоты, так и на телевидении, проводить стоит утром. В целом требуется около 15 минут на весь сеанс и почти столько же на предварительную разминку.
В первую очередь лицо нужно обработать очищающим средством. Желательно не использовать спиртовые растворы, поскольку они сильно сушат и повреждают структуру кожи. Лучше всего использовать травяные лосьоны, настои лекарственных растений или фильтрованную воду.
После этого кожу лица необходимо немного разогреть. Паровая ванна как нельзя лучше подойдет для такого случая. Это позволит снять напряжение. Помимо этого, можно зажечь ароматические свечи или включить приятную музыку. Затем необходимо обработать кожу витаминным кремом. Теперь можно приступать к самому массажу.
Несмотря на множество плюсов, японский массаж лица против морщин шиацу имеет ряд противопоказаний. К ним относятся:
- новообразования на коже лица;
- герпес, дерматит и иные процессы воспаления;
- индивидуальная непереносимость;
- открытые раны на теле.
Точечный массаж лица – эффективное воздействие на кожу, которое даст результат уже через 2 недели.
- Нажимаем пальцами обеих рук над бровями. Держим 4 секунды. Переходим чуть дальше по направлению к вискам. Делается такой переход в 4 приема.
- Сразу тремя пальцами нажимает на каждую бровь. Через 7 секунд пальцы убираем. Касаемся сначала внешних уголков глаз на то же время, затем внутренних.
- В три пальца делаем нажим на переносицу – как раз по линии бровей. В этом месте морщины появляются достаточно глубокие, поэтому можно нажать и посильнее.
- Опять тремя пальцами нажимаем на веки. Здесь давление зависит от того, насколько нажим ощущается комфортно. Длительность нажатия – 5 секунд. Важно, чтобы пальцы не касались глазного яблока.
- Аналогичным образом воздействуем на нижнее веко.
- Надавливаем тремя пальцами на область под скулами и удерживаем 7 секунд.
- Большими палацами несильно нажимаем на область около ноздрей.
- Большим пальцем одной руки нажимаем на точку, расположенную над губой. Время нажатия от 5 до 7 сек.
- Здесь важно правильно найти мышцу, на которую оказывается давление. Она расположена в уголках губ. Воздействие производится большими пальцами обеих рук.
- Снова большим пальцем одной руки нажимаем на точку под нижней губой. Давление оказывается на десну, но ни в коем случае не на зубы.
- Приподнимаем голову и тремя пальцами обеих рук касаемся подбородка. В 4 касания проходим всю линию нижней челюсти.
- Тремя пальцами на 3 секунды слегка нажимаем на шею с двух сторон. Делать это упражнение нужно очень осторожно, чтобы не повредить артерии.
- Слегка нажимаем одним большим пальцем на яремную впадину не более чем на 3 секунды.
- Большими пальцами надавливаем на точки, расположенные у основания уха.
На этом сеанс полностью завершен. После такого массажа стоит немного передохнуть или просто полежать на диване около 5 минут.
Точечный массаж лица – эффективное воздействие на кожу, которое вернет молодость и предотвратит появление морщин. Всего несколько минут в день позволят сохранить молодость и привлекательность. Однако, помимо самостоятельного проведения массажа, стоит хотя бы один раз сходить на прием к мастеру, чтобы понять, с какой силой и на какие именно точки производится нажим. К тому же качественный лечебный массаж сможет выполнить только профессионал.
источник