Меню Рубрики

Цигун лицо без морщин древний косметический массаж

Китайские практики уделяют много внимания лицевому кожному покрову, ведь на нем отражены процессы старения и проблемы с работой разных органов.

Как учит Цигун, “Лицо без морщин” (древний косметический самомассаж) — это вид косметического воздействия на кожу, а делается он ладонями и подушечками пальцев. При этом традиционные массажные техники востока не заканчиваются на этой методике, ведь если еще сеансы для омоложения и улучшения циркуляции крови.

Эта практика очень простая и эффективная, поскольку связана с прямым энергообменом потоков Ци. Регулярные сеансы массажа улучшают кровоснабжение лица и подтягивают все основные мышцы в этой области.

Обратите внимание, что это один из тех редких видов массажа в Китае, который выполняют снизу вверх, как принято и в европейской традиции.

  • Разотрите ладонями кожу лица до появления первых тепловых ощущений.
  • Начните массировать руками эту область снизу вверх, не забывая о глазах, ушах и шее. Все движения должны быть легкими.
  • Во время массажа думайте лишь о том, что морщины ваши разглаживаются и организм возвращается ко временам молодости.
  • Осуществляйте движения, не теряя концентрации на действиях. Не забывайте следить за реакцией кожных покровов и прекращайте массаж, если вам вдруг стало больно. Вы можете также перейти к бесконтактному самомассажу, но тогда потребуется максимальная степень сосредоточения и визуализации процесса обновления лица.

Естественный способ сделать лицо свежим и привлекательным — это именно такой омолаживающий массаж для лица.

Цигун учит человека, что за счет данной практики можно заполнить все поры энергией Ци, которая прибудет из нижних меридиан в теле.

Рекомендуется обращаться к данной практике 1-3 раза за 7 дней.

Древние китайцы наделяли утренние капли на изумрудной траве омолаживающими свойствами. Поэтому массаж Цигун может совмещаться с наполнением кожи лица энергией росы весенних цветов. Только нужно представлять мысленно в деталях, как капельки наносятся на кожу.

В этой практике руки скользят сверху вниз, потому что это нормализует давление и активизирует внутренние силы организма. При этом ладони должны едва касаться лица, но вы должны явственно ощущать их тепло. Если руки быстро холодеют, просто растирайте кисти друг о друга время от времени.

Самомассаж лица Цигун очень удобен, потому что не требует помощников и особой подготовки. Но вы можете нанести на кожу лица масло, косметическое средство или просто воду, что пальцы двигались быстрее и нежнее. Выполняйте по 9-12 движений на каждой части лица.

  1. Нанесите первую каплю росы на лицо, шею и область груди, поглаживая кожу подушечками пальцев. Проведите по лбу от левого виска до другого пальцами обеих рук по очереди. Разгладьте указательными пальцами межбровную зону, переносицу, обрисовывая полукруг вокруг глаз. Мягко погладьте брови по направлению к вискам. Разогрейте подушечками уголки глаз, используя кругообразные движения. Погладьте все веки, нежно помните крайние точки глаз, массируя их пальцами на одном месте. Ладонь сожмите в кулак, отведите большие пальцы и разгладьте ими нос в направлении от переносицы к началу. Круговыми движениями указательных пальцев разотрите крылья носа и область под носом. Разведите все пальцы веером и погладьте щеки от висков к подбородку. Тремя серединными пальцами погладьте кожу вокруг рта, на подбородке. Проведите пальцы левой руки от левого уха к правому через нижнюю область подбородка, потом поменяйте ладонь. В зоне декольте просто погладьте руками по очереди кожу от подбородка и ниже.
  2. Наступает черед второй капли росы. Она наносится очень просто: слегка согните пальцы и постукивайте подушечками по всей коже лица, шеи и груди. Этот прием называют похлопыванием.
  3. Третью каплю наносят поглаживанием. Нужно задействовать всю площадь ладони, но руки чередуются: сначала левая, потом правая. Кончиками пальцев надо погладить только две зоны: глаза и губы.
  4. Теперь роса наносится разминанием. Мягко надавите на кожу подушечками согнутых пальцев. Сначала лицо, потом шея. Прорабатывайте все участки, как и в случае с первой каплей.
  5. Для пятой капли надо надавить на кожу. Сначала приятно помассируйте лицо и шею всей ладонью, потом ее основанием, потом бугорком больших пальцев. Не забывайте о порядке разработки всех зон, как в начале массажа.
  6. На шестой росинке кожа гладится наружными суставами пальцев. Для этого ладонь сжимают в кулак и начинают разминать все участки лица и шеи, не сдвигая кожу при этом.
  7. Далее, лицо и шея легко разминаются остальными суставами пальцев в положении из кулака. Сверху вниз разрабатывайте кожу, как и на старте практики.
  8. В завершении нужно поработать с мысленными образами. Представьте, что у вас в руках тончайшие нити из золота. Вы накладываете их сначала на подбородок (одну), потом на лоб (две), щеки (по паре нитей на каждую сторону). Проложите две нитки под подбородком и нитку на шее.

Чтобы вся энергия Ци распределилась по телу равномерно, самомассаж Цигун завершается работой с остальной частью туловища, иначе голова будет перегружена вибрациями.

Нужно помассировать стопы белоснежной энергией, соблюдая простую последовательность: спереди, сзади, по бокам. Потом омойте позвоночник по всей его длине. Обратите внимание, если у вас высокое давление, растирать ступни надо 3-4 раза во время самого массажа.

Техника обновления кожи лица может проводиться даже при условии, что практика визуализации дается человеку не очень хорошо. Главное, соблюдать все правила традиции Цигун и контролировать мыслительный поток, не отвлекаясь от процесса. Достаточно просто поверить в том, что ладони излучают особую омолаживающую энергию.

Классический китайский массаж проводят 20-40 минут сразу после подъема или перед отходом ко сну. Каждое движение повторяется 7-20 раз, чтобы кожа стала мягкой и увлажненной, а чувство напряжения мышц полностью исчезло.

Плюсом такого традиционного сеанса Цигун является еще и укрепление зубов с деснами.

Перед началом практики протрите лицо дистиллированной водой, наладьте свободный ритм дыхания. Выберите удобную позицию тела в пространстве, если проводите самомассаж. Подойдет поза лотоса или фараона.

  • Первый шаг — “Поддержание небесного свода”. Большие пальцы упираются в виски, а указательный и средний начинают гладить лоб наверх и в стороны к вискам.
  • Как учит Цигун, массаж омолаживающий для лица, видео которого можно увидеть в этой статье, невозможен без влияния на брови и глаза. Поэтому большие пальцы остаются на висках, а указательные массируют область бровей и над ними по направлению от носа к вискам. Глаза массируют круговыми движениями: сначала уголки, потом верхнее веко, потом нижнее. Пальцы движутся от середины глаза к краю.
  • Далее следует “Поглаживание хвоста Феникса”. Надо растирать большими пальцами область от внешнего угла глаза до виска. При этом кулак собран. Также растирают крылья носа сверху вниз и точки ин-сян и жэнь-чжун. Первая располагается у основания крыльев, а вторая — прямо под носом.
  • Массаж висков делают круговыми движениями указательного и среднего пальцев. Щеки массируют от скул к шее всеми разведенными пальцами.
  • Этап “Перемешивание моря” заключается в том, что языком и слюной массируются десна. Движения круговые, двигаться надо сначала слева направо, потом — наоборот. Постучите зубами, сомкните рот и сделайте пару вращений губами по часовой стрелке и против.
  • “Пальчиковый душ” или “Удар по драконову усу” делают минуту. Подушечки пальцев стучат по всему лицу.
  • Затем надо обхватить большими пальцами заднюю сторону ушей. Остальные пальцы подгибают, фаланги растирают раковину сверху вниз. Также массируют и ушные мочки. Эта стадия именуется “Поглаживание уха феникса”. Далее нужно активно растереть уши ладонями как вдоль лица, так и из стороны в сторону.
  • Техника “Небесный барабан” заключается в простукивании волосяной области головы подушечками подогнутых пальцев. Потом идет “Гребень дракона” — ногти проходят по середине головы ото лба до соединения затылка с шеей.
  • В конце идет массаж шеи. Ладони кладут на затылок, сплетая пальцы рук. Большие пальцы при этом остаются в стороне, они направлены вниз. Нужно растирать голову и шею. Потом указательный и средний пальцы делают круговые движение в точке Да-чжуй у шейного основания.

Некоторые мастера Цигун массаж для лица, видео которого вы можете посмотреть на нашем портале, завершают практикой сухого умывания.

Если у вас не хватает времени на освоение всех этапов полноценного массажа Цигун, можно максимально упростить практику. В любом случае китайская гимнастика окажет влияние на кости, мышечные слои, кожу и сосуды.

Если у вас получится проработать нужное количество клеток на лице, энергия Ци активируется само по себе и восстановит все необходимые обменные процессы.

За счет массажа можно ускорить кровяную циркуляцию, улучшить лимфоток и значительно повысить уровень эластинов и коллагенов в коже. В итоге лицо приобретает естественный подтянутый овал, рельеф покрова становится гладким и увлажненным. При этом вероятность нанести себе травму или получить раздражение крайне низкая.

Итак, самый простой и лаконичный массаж Цигун для лица против морщин начинается с разглаживания середины лба. Потом захватываются кончиками пальцев брови, глаза, переносица, щёки, подбородок и шея. Некоторые из восточных косметологов предлагают другую последовательность: лоб, брови, губы, подбородок, виски, шея. И в том, и в другом случае сначала кожа просто разглаживается, потом надо по 3-5 раз похлопать ладонью в каждой зоне. На этом можно закончить.

Иногда к восточной китайской практике массажа относят практику пощипывания кожи. Щипковая практика очень популярна для кожи, страдающей от возрастных изменений, потому что она хорошо омолаживает и стимулирует приток крови. Но захватывать надо не только верхний слой, но и мышечную ткань.

Обычно этот массаж используют для нижней половины лица, делая быстрые и легкие щипки для расслабления и фактического лимфодренажа. После таких сеансов исчезают не только мелкие мимические морщины, но и дряблость кожи, некрасивые складки на щеках и подбородке.

  • На пустой желудок массажем лучше не заниматься, но и сразу после поглощения еды надо воздержаться от практики. За пару часов до сеанса стоит избегать курения.
  • Удалите макияж с лица, если используете технику в конце дня. Руки следует хорошо помыть и смазать питательным кремом. И, конечно, желательно подстричь длинные и острые ногти во избежание травмирования нежной кожи лица.
  • Не поддавайтесь соблазну своих вредных привычек сразу после практики. Не пейте алкоголь, не обращайтесь к табачным изделиям, лучше просто прилягте отдохнуть.
  • На первых порах может показаться крайне трудно освободить ум от лишних мыслей и негатива на всё время сеанса. Но с опытом процедура начинает приносить реальное удовольствие, поэтому все отрицательные переживания улетучиваются из головы сами.
  • Полноценный курс массажа Цигун для лица занимает 10-15 сеансов с периодичностью через день. Потом делается перерыв на 6 месяцев.

Не используйте техники китайского массажа, если у вас обострение аллергии на коже, высокая температура тела, инфекционное заражение.

Также имеет смысл отказаться от этой методики Цигун тем, у кого активны хронические болезни или травмы, имеется онкология, наблюдается склонность к кровотечениям. В период беременности стоит проводить процедуру крайне осторожно.

Люди, которые страдают от растяжек, отеков, пигментных пятен, акне и шрамов, с удовольствием обращаются в наши дни к практике Цигун. “Лицо без морщин” — древний косметический самомассаж, направленный на борьбу с мешками под глазами, вторым подбородком. Однако имеет смысл обращаться к технике и в профилактических целях, ведь она укрепляет мускулатуру лица, увлажняет ткани, снимает симптомы головной боли.

источник

Древнекитайская система оздоровления Цигун направлена на самостоятельное управление собственной внутренней энергией. Благодаря различным дыхательным и гимнастическим упражнениям, можно не только восстановить энергию, но и сохранить внешнюю молодость, делая простой массаж лица Цигун.

Благодаря этим упражнениям, которые займут всего несколько минут в день, вы избавитесь от морщин и придадите коже лица молодость и свежесть. Древний косметический самомассаж Цигун лицо без морщин это одно из самых эффективных средств избавления от признаков старения, без использования различных косметических средств, которые столь популярны в современном мире.

Массаж Цигун 8 капель росы достаточно выполнять 30 минут от одного до трёх раз в неделю, для того чтобы эффект стал хорошо заметен каждому. Однако абсолютная безопасность этой китайской методики, которая не имеет никаких противопоказаний и доступна каждому, позволяет выполнять весь курс упражнений столько, сколько вам захочется. Его можно проводить, как дома, так и на работе, в дороге, или в любом другом месте.

Перед началом упражнений вымойте лицо и примите удобную позу, например позу фараона. Свободно дышите и выполните действия в этом порядке:

  1. Первая капля росы. Лёгкими движениями подушечек пальцев массируйте лицо сверху вниз. Начиная ото лба и заканчивая подбородком.
  2. Вторая капля росы. В том же порядке сделайте небольшие похлопывания, до семи хлопков на каждый участок лица.
  3. Третья капля росы. Поглаживание всех участков лица ладонью, за исключением тех мест, в которых потребуется более тонкая работа, таких как уголки губ или глаза.
  4. Четвёртая капля росы. На этой стадии Цигун массажа лица нужно проделать лёгкие надавливания подушечками пальцев на все участки лица.
  5. Пятая капля росы. Здесь необходимо более серьёзное разминание основаниями ладоней или большими пальцами.
  6. Шестая капля росы. Поглаживание лица пальцами, собранными в кулак. Важно не сдвигать кожу.
  7. Седьмая капля росы. Не меняя положения пальцев производить надавливания.
  8. Восьмая капля росы. Представьте, будто из ваших пальцев выходят энергетические нити. Проложите эти нити на основных участках лица.
  9. В завершение сделайте лёгкие круговые движения по всему телу, для того чтобы правильно распределить энергию.

Видео о китайской гимнастике для лица, из которого вы сможете подробно узнать обо всех упражнениях, можно посмотреть здесь:

Цигун массаж для лица — одно из направлений китайской духовной практики Цигун, способствующее сохранению молодости и внешней привлекательности кожи на долгое время за счет активации скрытых резервов человеческого организма. «Ци» — энергия жизни, «гун» — управлять. Овладев техникой выполнения массажа, можно самостоятельно запустить механизмы регенерации.

  • Делает кожу мягкой и увлажненной.
  • Способствует укреплению лицевых мышц.
  • Дает разрядку, снимая чувство напряжения.
  • Замедляет процессы старения.
  • На клеточном уровне противостоит образованию морщин.
  • Облегчает состояние и повышает качество жизни при таких заболеваниях, как: гайморит, ринит, воспаление тройничного нерва, бессонница, головокружения и мигрени.
  • Способствует укреплению зубов и десен.

Цигун-массаж — это не только совокупность упражнений, но еще и духовная практика. Во время самомассажа надо контролировать свои мысли, представляя образы молодости и белой энергии, наполняющей ваши ладони.

Рекомендованная частота проведения самомассажа — несколько раз (1-3) в неделю, по 20-40 минут. Отведенное время — после пробуждения (утро) или перед сном (вечер). Но это не аксиома. Цигун-массаж для лица не имеет противопоказаний, поэтому может проводиться безо всяких ограничений — полный комплекс или упражнения выборочно, в любом удобном месте, на работе и даже мысленно.

При повреждениях или некоторых заболеваниях кожи, согласно этой духовной практике, есть варианты бесконтактного проведения массажа.

В отличие от европейских техник движения цигун-массажа для лица имеют противоположную направленность — сверху-вниз, что способствует нормализации давления и раскрытию внутренних сил организма. Количество пассов напрямую зависит от состояния здоровья — их число может варьироваться от 7 до 20 раз.

Основные приемы восточного массажа — поглаживания, похлопывания, растирания, надавливания подушечками пальцев, ладонями, суставами.

Цигун-массаж для лица в домашних условиях предваряет необходимая подготовка. Это очистка лица с последующим нанесением на кожу косметического масла или дистиллированной воды.

Две наиболее удобные позы для выполнения самомассажа — это «поза фараона» или «поза полулотоса». Следите за дыханием — оно должно быть свободным. Чтобы выполнить цигун-массаж для лица самостоятельно и, главное, правильно, важно помнить, что прикосновения рук должны быть легкими и приятными, не сдвигающими кожу.

1. «Поддержание небесного свода». Упор большими пальцами в виски, указательным и средним пальцами чуть выше переносицы совершать поглаживания лба. Направленность движений — вверх и в стороны к вискам.

2. Упор тот же, указательные пальцы массируют брови, поглаживая кожу над ними от переносицы к вискам.

3. Упор тот же. При закрытых глазах указательным и средним пальцами массировать круговыми движениями поочередно внутренние и наружные уголки глаз. Потом таким же способом помассировать веки — сначала верхнее, затем нижнее. Направленность движений от центра к краю.

4. «Поглаживание хвоста Феникса». Исходное положение руки — кисть собрана в кулак с оттопыренным большим пальцем. Подушечками больших пальцев совершать легкие растирания, направленные от внешних уголков глаз к вискам.

5. Исходное положение рук то же. Подушечками больших пальцев растереть крылья носа движениями, направленными сверху вниз. После этого помассируйте точки (ин-сян), находящиеся у основания крыльев носа, и точку жэнь-чжун (расположена прямо под носом).

6. Массаж височной зоны выполняется подушечками указательного и среднего пальцев кругообразными движениями.

7. Щеки массируются ладонями со слегка растопыренными пальцами. Движения направлены от скул к шее.

8. «Перемешивание моря». Массаж десен языком и накопленной слюной. Движения круговые, слева направо и наоборот.

Читайте также:  Что означают носогубные морщины

9. Слегка постучать зубами.

10. Круговые вращения сомкнутыми губами — по и против часовой стрелки.

11. «Удар по драконову усу». Легкие постукивания подушечками пальцев по лицу — «пальцевой душ».

12. Умывание лица «всухую». Ладони растереть меж собой до появления ощущения тепла. Затем «умойте» лицо поочередными движениями рук вверх-вниз, но без тактильного соприкосновения с кожей.

Мир не стоит на месте, каждый день что-то новой входит в нашу жизнь, и в мире косметологии все так же динамично развивается. Например, сейчас большой популярностью пользуется гимнастика для лица Цигун. Эта методика несет за собой несколько разных систем упражнений, поэтому прежде чем окунуться в пучину искусства гимнастики, стоит определиться с вашим состоянием здоровья, ориентироваться на наличие хронических болезней.

Многие считают, что данный вид гимнастики для лица довольно-таки молодой в индустрии красоты, хотя уже не первое столетие существует. В сети уже есть масса видео уроков с комплексами гимнастики Цигун, просматривая их можно спокойно заниматься и становиться красивыми.

Гимнастика помогает эффективно подтягивать кожу даже людям не располагающим большими финансовыми возможностями. Все что необходимо – зайти в сеть интернет, найти необходимую методику, скачать ее и выполнять упражнения по ней ежедневно в течение двадцати минут. А заметный результат будет заметен уже через семь дней после занятий.

Гимнастика Цигун является одной из самых эффективных методик для лица, которая дает возможность приобрести более здоровы и молодой вид в короткие сроки. Основное ее отличие от остальных – ее работа сконцентрирована на уровне энергии.

Гимнастика по методике Цигун дает возможность значительно укреплять организм, улучшать внешний и внутренний вид кожного покрова, снимать стрессы и утомленное состояния. Так же данная методика улучшает движение крови по организму, восстанавливает иммунитет и оказывает профилактическое действие относительно многих болезней.

Данное направление индустрии красоты подразумевает воздействие на кожу и организм в целом без прикосновений, кисти рук располагаются на расстоянии двадцати сантиметров от поверхности кожи. Для получения максимальной пользы от гимнастики, ее нужно выполнять правильно.

Каждое совершаемое вами движение должно быть аккуратным и плавным. Прежде чем начинать делать любое упражнение из комплекса, необходимо полностью расслабиться и подумать о чем-то положительном. Очень важно наполнить себя только положительными мыслями. Гимнастика для лица по этой методике делается один раз в день.

«Спасение утопающих –есть дело рук самих утопающих». — И. Ильф, Е. Петров «Золотой телёнок».

Само по себе словосочетание «бесконтактная гимнастика цигун для лица» содержит смысловое противоречие. Но не будем заниматься игрой слов и углубимся собственно в сам предмет.

Для заинтересованного читателя поясним, что с позиций понимания применения бесконтактной гимнастики цигун для потребностей современного человека следует понять следующее.

В человеческом организме существуют механизмы регенерации тканей и органов, затухающие со временем. В качестве самого простого и, без всякого сомнения, наглядного примера укажем на такие функции человеческого организма как возобновление волос и ногтей.

С этих позиций бесконтактная гимнастика цигун для лица может быть понята как особая методика, позволяющая активировать в человеке механизмы регенерации более высокой степени сложности. Подробно об этом можно прочитать в таких статьях как Практика самооздоровления и Системный подход в цигун терапии.

Более того бесконтактная гимнастика цигун для лица ни в коей мере не может быть самостоятельным видом занятий. Ибо цигун вообще в высшей форме своего проявления представляет собой стопроцентную духовную практику, полностью затрагивающую все системы и уровни человека, как единого целого.

Для достижения ясности определимся, что применение бесконтактной гимнастики цигун для лица доступно лишь практикующим, то есть тем лицам, которые непосредственно прошли обучение у преподавателя этого искусства.

Итак, после того как практикующий выполнил набор ци посредством упражнения цигун — Большое деревоон осуществляет следующую последовательность действий.

С закрытыми глазами он представляет себя в образе семнадцатилетнего юноши или девушки соответственно. После чего этот образ отпускается и обеими ладонями производятся легкие умывающие движения лица снизу вверх и снова вниз, при этом повторяются слова: ”Я молодой” или “Я молодая” соответственно. Одно движение и произнесение фразы считается за один раз.
Количество повторений составляет 300-500 за один сеанс.

Гарантией успеха в этом нелёгком личном труде, связанным с бесконтактной гимнастикой цигун, выступает чистота намерений практикующего в сочетании с искренним стремлением к предельно полной самореализации.

Любая гимнастика направлена на то, чтобы держать в тонусе мышцы, стимулировать в них нормальное кровообращение и обмен веществ. Это утверждение справедливо и для тела и для лица. В повседневной жизни мы стараемся придать лицу спокойное, а то и серьезное выражение, забывая при этом, что для этого будет задействована лишь небольшая группа мышц, а остальные мышцы будут расслаблены и со временем потеряют упругость. Наглядным примером такого процесса является громкий смех. Когда порой приходится от души рассмеяться, многие замечают болезненные проявления на щеках, на шее, вокруг рта. Затем начинают замечать появление второго подбородка, потяжелевшие веки и отвисшие щеки, морщинки вокруг глаз и рта. Это все признаки потери упругости кожи и мышц лица.

Чтобы вернуть лицо в первоначальный вид, разгладить и подтянуть кожу, специалистами-косметологами разработана гимнастика для лица. Существует множество систем восстановления упругости мышц и кожи, но в любом случае гимнастика для лица представляет собой сложный комплекс упражнений для конкретной части лица — подбородка, рта, глаз.

Если для восстановления упругости кожи существует масса косметических препаратов и процедур, то восстановить эластичности мышц лица поможет только гимнастика для лица. Восстановление объемов и упругости мышц способствует эффективному разглаживанию морщин. Комплекс гимнастических упражнений для определенных групп мышц устанавливает не только последовательность и частоту движений, но и периодичность выполнения. В общем случае упражнения нужно выполнять по 10 раз за одно занятие, которые нужно проводить ежедневно, а то и по два раза в день. На первом этапе выполнять упражнения нужно перед зеркалом, чтобы контролировать правильность выполнения рекомендаций. Гимнастика для лица выполняется сидя, чтобы сосредоточиться на лице, а не на равновесии тела. Гимнастический комплекс для глаз, рта, шеи и губ включает в себя по 5-8 упражнений выполняемых последовательно и с заданной частотой. Гимнастика для лица от морщин ежедневно занимает от 30 до 50 минут, но этот комплекс, позволяет получить заметный эффект уже через 6-8 дней. Информация о гимнастике для лица будет не полной, если не упомянуть о процедурах повышающих эластичность кожи — контрастных умываниях, обтираниях, компрессах. Именно они помогают коже реагировать на восстановление упругости мышц и расправлять морщины.

Широко известная система оздоровительной гимнастики Цигун, основанная на обмене энергии пришла к нам из Китая. Многовековая методика включает в себя не только комплексы упражнений направленные на улучшение дыхания, функционирования внутренних органов и нервной системы, но и специальный массаж и упражнения для мышц лица. Неторопливый темп выполнения и сосредоточенность позволяют в минимальные сроки добиться значительных успехов. Гимнастика для лица Цигун позволяет избавиться от отечности, улучшить поверхность кожи, разгладить морщины. В комплекс гимнастики для лица входит и неконтактный массаж лица, когда рука массажиста находится на расстоянии 15-20 см от лица заставляя кожу чутко реагировать на изменения теплового потока. Такой массаж стимулирует кровообращение кожи и повышает ее упругость.

Считается, что по энергетическому воздействию гимнастика для лица Цигун очень эффективна, поэтому выполнять ее можно не более одного раза в день. Начинать заниматься гимнастикой Цигун лучше со специалистом, который подскажет наиболее рациональные упражнения и продемонстрирует технику их выполнения.

Имя Керол Маджио еще не так популярно в нашей стране как за рубежом. Керол Маджио разработала новую гимнастику для лица, которую многие называют фейсбилдингом — построением собственного лица. По аналогии с бодибилдингом гимнастика для лица от Керол Маджио также направлена на укрепление мышц, но мышц лица.

Как и в бодибилдинге в системе Маджио разработаны специальные комплексы упражнений для женщин и для мужчин. Все они направлены на восстановление мышечной структуры лица и рассчитаны на лиц не моложе 25 лет. Система состоит из 14 базовых и 9 усложненных упражнений, позволяющих не только восстановить, но и скорректировать некоторые черты лица.

Как и любая гимнастика для лица метод Маджио требует сосредоточенности и регулярности. Замечено, что данная система упражнений позволяет не только эффективно восстанавливать мышцы лица, но и шеи, причем мышцы лица восстанавливаются быстрее. Кроме того, полные люди быстрее достигают успеха, чем худые, поэтому систему Маджио рекомендуют абсолютно всем.

Если действительно задаться целью помолодеть, то гимнастика для лица — это первый шаг побороть возраст.

Древние практики, которые раньше можно было изучить только в отдаленных монастырях Индии и Китая, сегодня стали доступны самым обычным людям. Последователи этих направлений адаптировали сложные комплексы, для того, чтобы каждый мог совершенствоваться с помощью векового опыта.

Йога и Ци-Гун известны нам, как виды гимнастики, которые помогают улучшить здоровье и привести тело в идеальную форму. Немногие знают, что в этих практиках предусмотрены и упражнения для лица, избавляющие вас от морщин и других возрастных изменений.

На самом деле все еще более сложно. Как ни странно, фраза великого русского писателя А.П. Чехова «В человеке все должно быть прекрасно – и лицо, и одежда, и душа и мысли» — очень точно отражает суть восточных практик. Йога и Ци-Гун – это не просто физические упражнения. Это философские направления, цель которых — духовное развитие человека. В одухотворенной личности красиво все – душа, тело, лицо.

В понимании мудрецов Востока, тело — это храм души. Все внутренние метания и недобрые мысли отражаются на лице, и являются причиной болезней тела. Поэтому практики йога и Ци-Гун первоначально направлены на коррекцию душевного состояния. При этом, внешность человека также меняется чудесным образом.

В этой статье мы расскажем о том, как йога и Ци-Гун помогают преобразить лицо и избавиться от возрастных проблем – морщин, изменений овала лица, складок и второго подбородка. Эти практики похожи в том, что нацелены на преображение человека с приобретением духовного опыта. В остальном, это абсолютно разные учения, их основа – мудрость разных народов.

Йога зародилась в Индии. Историки утверждают, что учение было известно задолго до начала нашей эры. Суть философии – естественная взаимосвязь человека с окружающим мирозданием. «Йога — это единение и гармония мысли, слова и дела или единство головы, сердца и рук» — сказано в одном из трактатов древнего учения.

Йога для лица является продолжением этой мысли. Индийские философы и их последователи утверждают, что все стереотипы, неудачи и комплексы человека, запечатлены у него на лице. К примеру, поджатые губы говорят замороженных чувствах, а морщины на лбу – о беспокойном уме. Исправить эти дефекты можно, только очистив душу и достигнув гармонии. Поэтому йога для лица состоит из нескольких этапов:

  • концентрация в начале занятия, для создания правильного эмоционального настроя – убрать из головы посторонние мысли, сосредоточиться на состоянии «здесь» и «сейчас»,
  • разминка – самомассаж, вращение головой, повороты шеи,
  • упражнения для мышц лица,
  • расслабление, дыхательные практики и медитация.

Окружающий мир, в гармонии с которым стремятся жить йоги – это первозданная природа – животные, птицы, растения. Львиный зев, птичий клюв, ужимки обезьяны – именно это копируют упражнения йоги для лица. Также как и телесная практика, работа с лицом основана на асанах – ученики фиксируют гримасы на несколько минут.

Основателем йоги для лица считается тренер из Нью-Йорка Анализа Хаген. У нее есть множество последователей. Некоторые из них не выделяют йогу для лица в отдельное направление, а практикуют единое занятие, в котором участвуют и лицо, и тело.

Занятия йогой для лица гарантируют вам не только внешний результат. Эта практика поможет вашему лицу засиять внутренним светом. Если человек достигает гармонии, старость отступает.

Второе направление ЦиГун – философия древнего Китая. История этого направления насчитывает около 7 тысяч лет. «Ци» переводится как «воздух», «гун» можно трактовать как «результат». Суть учения – накопление энергии «Ци» в организме и управление ей. Человек рассматривается, как единство тела, разума и духа.

Физические упражнения ЦиГун изначально были гимнастикой воинов. Мудрецы Древнего Китая считали, что настоящий воин должен быть силен не только физически, но и духовно. Современная гимнастика ЦиГун направлена на развитие скрытых способностей, укрепление здоровья, нормализацию душевного состояния.

Гимнастика ЦиГун для лица включает элементы точечного массажа, дыхательные упражнения и мимические движения. Самым главным в этой гимнастике является управление энергией. Вы представляете энергетический поток, когда растираете ладони. Руки движутся вдоль линии щек, лба, подбородка, не прикасаясь к коже. Это называется «сухое омовение». Именно благодаря таким упражнениям, гимнастика ЦиГун для лица получила название «бесконтактная».

Если практиковать ЦиГун для лица постоянно, уходят головные боли, улучшается зрение, лицо становится свежим и привлекательным, а морщины значительно сокращаются. Учение ЦиГун продлевает жизнь и отодвигает старость. Гарантией вашей красоты будет крепкое здоровье и душевное равновесие.

Древние философские направления, которые мы описали, получили мировое признание. Их по достоинству оценили голливудские звезды и политики, теперь мы предлагаем сделать это и вам.

Косметические средства и макияж, занятия фитнесом или на тренажёрах, активный отдых на свежем воздухе, полноценный сон продлевают женскую молодость на многие годы. Какие мероприятия наиболее эффективны для омоложения организма? Какие методы омоложения организма использует народная медицина? На внешний эффект омоложения направлено применение косметики. Посещение спортивного клуба или бассейна, парные и сауны, траволечение и положительные эмоции создают эффект омоложения организма изнутри.

Спортивные упражнения для омоложения организма направлены на поддержание физической формы тела в состоянии активной молодости. Естественное омоложение организма в домашних условиях позволяет любой женщине сохранить привлекательную внешность. Кожные покровы человека имеют способность к восстановлению. Во время проведения пилинга отмершие клетки на коже лица удаляются, образуются новые. Данная процедура способствует сужению пор, нормализации р… В мире мало людей, которые полностью удовлетворены собственной внешностью. Одни находят проблему в низком росте, у других – лишний вес, у третьих – морщины.

Сегодня стало популярным такое понятие, как «комки Биша». Феномен долголетия жителей Окинавы и их образа жизни наделал много шума и привлек научный мир к активному изучению «рациона долголетия». Проведено большое число исследований, сравнивших ежедневное питание жителей острова и представи… В погоне за стройным телом и в желании избавиться от лишних килограммов женщины применяют всевозможные способы, порой не слишком приятные. это лучшее средство для избавления от многих проблем. Продлить свою молодость, сохранить здоровье, оставаться красивой и желанной для любимого мужчины – об этом мечтает каждая женщина. Хорошо, если их эффективность оправдана и результат стоит мучений и сил. Если у вас проблемы с работой сосудов, загрязнены печень и кишечник, вы просто хотите похудеть? Но со временем наш порог переступают непрошеные гости: появляются морщинки, тусклые волосы, трещинки на губах, лишн…

Характерная черта и важная прерогатива дыхательной гимнастики Стрельниковой — это используемый форсированный вдох, при котором вовлекается в работу самая мощная дыхательная мышца – диафрагма. Данный комплекс относится к таким видам дыхательной… Неправильное питание, а также злоупотребление не очень полезными продуктами не лучшим образом сказывается на состоянии нашей кожи, в этом единодушны и косметологи, и диетологи. Если появились угри, кожа покраснела или шелушиться, скорее всего, что-то… Йогуртовая диета позволит похудеть за неделю на 4-5 кг. При этом она сбалансирована и не причинит вреда здоровью, а также, что отмечается всеми, кто на ней сидел, йогуртовая диета – очень вкусная. Автором йогуртовой диеты считается Существуют различные способы и системы омоложения организма женщины. В практике народного лечения применяются различные травы, очищающие и омолаживающие организм изнутри и снаружи.

Наружные косметические природные средства поддерживают привлекательность внешности. Употребления внутрь здоровых не рафинированных продуктов и талой структурированной воды обеспечивает постоянное естественное омоложение организма изнутри. Существует широкий перечень народных средств для омоложения организма, включающий употребление природных веществ для омолаживания и чистки органов. Ознакомившись с информацией народной аптеки, можно выбрать себе подходящий способ омоложения, а также продукты для омоложения и травы для продления молодости. Наработанную практику омоложения организма предлагают занятия йогой.

Практика тысячелетних асан усиливает процессы регенерации тканей и выведения шлаков. Посильные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, выезды в лес, парк, на берег реки или озера дают необходимую физическую нагрузку, повышают тонус и настроение, дарят заряд молодости и оптимизма. Без физических упражнений и отдыха на свежем воздухе сложно продлить молодость и сохранить привлекательность.

При появлении ранних признаков старения гимнастика для лица от морщин становится эффективным инструментом, продлевающим женскую молодость. Массажные движения по лицу совершаются сверху вниз без растяжения и сдвигания кожи. Ее выполнение незатруднительно и в тоже время результативно. Над каждым участком лица необходимо работать до момента выполнения 9 движений. Если ввести в привычку делать простые упражнения каждый день, выделяя на комплекс по 15 минут утром и вечером, можно добиться распрямления кожных складок, повышения тургора и эластичности. Китайцы советуют сопровождать сеанс визуализацией образов молодости с мысленным наполнением ладоней позитивной энергией, собранной с весенних цветов.

Читайте также:  Что такое ранние морщины под глазами

Китайская гимнастика для лица от морщин наименована создателями как «8 капель росы, собранной с весенних цветов». К подготовительным мероприятиям китайской зарядки относятся очистка лица и обработка косметическим маслом (можно заменить дистиллированной водой). Перед зеркалом усаживаются на стул или пол, принимая позу фараона или лотоса соответственно. По желанию можно включить приятную расслабляющую музыку. Рассмотрим приёмы гимнастики против морщин на лице, разработанной практикой Цигун.

При появлении ранних признаков старения гимнастика для лица от морщин становится эффективным инструментом, продлевающим женскую молодость. Массажные движения по лицу совершаются сверху вниз без растяжения и сдвигания кожи. Ее выполнение незатруднительно и в тоже время результативно. Над каждым участком лица необходимо работать до момента выполнения 9 движений. Если ввести в привычку делать простые упражнения каждый день, выделяя на комплекс по 15 минут утром и вечером, можно добиться распрямления кожных складок, повышения тургора и эластичности. Китайцы советуют сопровождать сеанс визуализацией образов молодости с мысленным наполнением ладоней позитивной энергией, собранной с весенних цветов.

Китайская гимнастика для лица от морщин наименована создателями как «8 капель росы, собранной с весенних цветов». К подготовительным мероприятиям китайской зарядки относятся очистка лица и обработка косметическим маслом (можно заменить дистиллированной водой). Перед зеркалом усаживаются на стул или пол, принимая позу фараона или лотоса соответственно. По желанию можно включить приятную расслабляющую музыку. Рассмотрим приёмы гимнастики против морщин на лице, разработанной практикой Цигун.

При появлении ранних признаков старения гимнастика для лица от морщин становится эффективным инструментом, продлевающим женскую молодость. Массажные движения по лицу совершаются сверху вниз без растяжения и сдвигания кожи. Ее выполнение незатруднительно и в тоже время результативно. Над каждым участком лица необходимо работать до момента выполнения 9 движений. Если ввести в привычку делать простые упражнения каждый день, выделяя на комплекс по 15 минут утром и вечером, можно добиться распрямления кожных складок, повышения тургора и эластичности. Китайцы советуют сопровождать сеанс визуализацией образов молодости с мысленным наполнением ладоней позитивной энергией, собранной с весенних цветов.

Китайская гимнастика для лица от морщин наименована создателями как «8 капель росы, собранной с весенних цветов». К подготовительным мероприятиям китайской зарядки относятся очистка лица и обработка косметическим маслом (можно заменить дистиллированной водой). Перед зеркалом усаживаются на стул или пол, принимая позу фараона или лотоса соответственно. По желанию можно включить приятную расслабляющую музыку. Рассмотрим приёмы гимнастики против морщин на лице, разработанной практикой Цигун.

При появлении ранних признаков старения гимнастика для лица от морщин становится эффективным инструментом, продлевающим женскую молодость. Массажные движения по лицу совершаются сверху вниз без растяжения и сдвигания кожи. Ее выполнение незатруднительно и в тоже время результативно. Над каждым участком лица необходимо работать до момента выполнения 9 движений. Если ввести в привычку делать простые упражнения каждый день, выделяя на комплекс по 15 минут утром и вечером, можно добиться распрямления кожных складок, повышения тургора и эластичности. Китайцы советуют сопровождать сеанс визуализацией образов молодости с мысленным наполнением ладоней позитивной энергией, собранной с весенних цветов. Китайская гимнастика для лица от морщин наименована создателями как «8 капель росы, собранной с весенних цветов».

К подготовительным мероприятиям китайской зарядки относятся очистка лица и обработка косметическим маслом (можно заменить дистиллированной водой). Перед зеркалом усаживаются на стул или пол, принимая позу фараона или лотоса соответственно. По желанию можно включить приятную расслабляющую музыку. Рассмотрим приёмы гимнастики против морщин на лице, разработанной практикой Цигун.

источник

  • 1000 . +1 совет (309)
  • Советы на все случаи жизни (104)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (86)
  • Хозяйке на заметку (122)
  • Саморазвитие (88)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (18)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (83)
  • Латина (29)
  • Zumba, танцы для похудения (16)
  • Танцевальные элементы (7)
  • Клубные танцы (5)
  • Go-Go (5)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (83)
  • FAQ- видео (20)
  • Полезное (1)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (6)
  • Памятка (27)
  • Братья наши меньшие (665)
  • Собаки (35)
  • «Живут — как кошка с собакой» (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (156)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (64)
  • Котята (19)
  • Кошки (картинки) (236)
  • Владельцам кошек (38)
  • Эти славные зверушки (75)
  • В сетях всемирной паутины (328)
  • МузКоллекция (33)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (37)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (43)
  • Удивительное — рядом! (14)
  • Шоубиз (40)
  • Всем обо всём (39)
  • Жизнь в радость (679)
  • Живи легко (188)
  • Ритуалы, гадания, приметы (132)
  • Праздники, традиции (101)
  • Денежная магия (73)
  • Мужчина и Женщина (51)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (28)
  • Для души (25)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (4)
  • Хиромантия (1)
  • Святыни (5)
  • Азбука Веры (108)
  • Здоровье (830)
  • Помоги себе сам (379)
  • Самомассаж по всем правилам (82)
  • Болезни (71)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (66)
  • Точечный массаж, рефлексология (44)
  • Старость — не в радость? (27)
  • Коррекция зрения (9)
  • Традиционная медицина (9)
  • Восточная медицина (8)
  • Жить здорово (136)
  • Народная медицина (49)
  • Очищение организма (43)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (146)
  • Города (33)
  • Земля обетованная (11)
  • Полезная информация (5)
  • Изравидео (21)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (213)
  • Комплексы йоги (126)
  • Йога решает проблемы (43)
  • Упражнения (30)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1252)
  • Гимнастика для лица, упражнения (268)
  • Роскошные волосы (138)
  • Массажные техники (99)
  • Красота по-японски, азиатские техники (87)
  • Секреты молодости (62)
  • Оригинальный маникюр (22)
  • Путь к сияющей коже (120)
  • Косметичка (56)
  • Безупречный макияж (105)
  • Проблемы (45)
  • Искусство быть красивой (37)
  • Стиль (139)
  • Уход (285)
  • Кулинария (785)
  • Выпечка (97)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (13)
  • Национальная кухня (9)
  • Десерт (56)
  • Закуски (119)
  • Изделия из теста (84)
  • Кушать подано (51)
  • Мясо (118)
  • На скорую руку (31)
  • Напитки (76)
  • Овощи и Фрукты (118)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (34)
  • Салаты (62)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (138)
  • Видеоприколы (33)
  • Фотоприколы (3)
  • Игрушечки (24)
  • Ох, уж эти детки. (30)
  • Приколюшечки (31)
  • Просто здорово! (17)
  • Рукодельница (211)
  • Вязание (22)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (81)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (72)
  • Стихи и проза (252)
  • Лирика (154)
  • Притчи (68)
  • Афоризмы, цитаты (25)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (653)
  • Бодифлекс, оксисайз (121)
  • Пилатес (42)
  • Аэробика (26)
  • Калланетика (22)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (70)
  • Фитнес-программа (89)
  • Стретчинг (41)
  • Упражнения (248)
  • Фотомир (63)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (16)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (563)
  • В ловушке диет (66)
  • Законы питания (121)
  • Есть, чтобы жить. (76)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (130)
  • Путь к идеалу (106)

Древнекитайская оздоровительная система Цигун — одна из лучших и эффективных способов оздоровления в современном мире.

Программа «Древний косметический самомассаж. Лицо без морщин» знакомит с универсальным и омолаживающим косметическим массажем.

В программе представлены цигун-массаж «Шёлковая кожа», омолаживающий цигун массаж, устраняющий отеки, и косметический цигун самомассаж «8 капель росы, собранных с весенних цветов».

Все предложенные движения просты, эффективны, доступны и не имеют противопоказаний по возрасту и заболеваниям. в результате занятий по данной программе достигается уникальный оздоровительный эффект, улучшается состояние кожи и всего организма.

Процитировано 298 раз
Понравилось: 78 пользователям

источник

Природа наделила человеческий организм способностью восстановления и регенерации тканей и органов. Примером тому является заживление ран, рост ногтей и волос. С возрастом эти способности затухают.

Древняя китайская практика Цигун («ци» – энергия жизни, «гун» — управлять) – это методика, позволяющая активировать в человеке механизмы регенерации. Основная задача системы Цигун раскрыть заложенные в человеке физические и духовные возможности, научить его жить в гармонии с миром и с собой. Цигун – это и дыхательные упражнения, и гимнастика, и духовная практика, и правильное питание.

Благодаря специальным приемам и упражнениям, после массажа цигун укрепляются и омолаживаются все составляющие человеческого организма: сосуды, кости, мышцы, сухожилия, на лице разглаживаются морщины. Улучшается работа, всех внутренних органов и функциональных систем организма, нормализуется давление и вес, гармонизируется душевное состояние.

Перед выполнением гимнастики цигун, выполняется предварительная медитация и активации потоков энергии Ци. Усиленная циркуляцию энергии, запускает заложенные в человеке Природой механизмы саморегуляции, самовосстановления и обновления всех органов, тканей, клеток практикующего Цигун.

Цигун-массаж – это древняя китайская практика омоложения, оздоровления, исцеления и профилактики заболеваний. Лучшие приемы массажа цигун передавались из поколения в поколение и проверены веками.

В процессе самомассажа Цигун используются традиционные восточные приемы работы с телом: поглаживания, растирания, похлопывания, надавливания ладонями, подушечками и суставами пальцев, активируя и распределяя жизненную энергию Ци.

Самомассаж Цигун для лица имеет красивое название « 8 капель росы, собранной с весенних цветов ». Выполняется он, как правило, 1-3 раза в неделю по 20-40 минут, утром или вечером. Эффект омоложения заметен сразу после массажа. Но т.к. Цигун безопасен и не имеет противопоказаний, проводить его можно в любом количестве, полный комплекс или только часть его, в любом удобном месте, например, на работе или даже мысленно.

Выполняется массаж лица Цигун сверху вниз, легкими, без усилия движениями, не растягивая и не сдвигая кожу. На каждую часть лица приходится по до 9 движений, в зависимости от состояния здоровья.

В Цигун есть как контактный способ массажа, так и бесконтактный, который рекомендуется выполнять при имеющихся повреждениях или заболеваниях кожи. Массаж необходимо сопровождать визуальными образами молодости, мысленно наполнять ладони белой энергией свежесобранной росы с весенних цветов.

Подготовка
Перед процедурой следует тщательно очистить лицо и нанести косметическое масло или дистиллированную воду.
Сядьте на стул в «позу фараона» или на пол в «позу полулотоса». Дышите свободно. Хорошо подобранная музыка будет кстати.

Далее выполняются приемы массажа в следующей последовательности:

1 капля росы
Подушечками пальцев, нежными движениями разглаживаются лоб, переносица, области вокруг глаз и носа, щеки, подбородок, область декольте.

2 капля росы
Пройти похлопывающими движениями пальцев в той же последовательности, выполняя по 3-7 хлопков по каждой зоне лица и шее.

3 капля росы
Поглаживание всех зон поверхностью ладони, исключаю область вокруг глаз и губ, где поглаживание выполняется указательными пальцами.

4 капля росы
Это прием разминания, т.е. совершаются легкие надавливания подушечками согнутых пальцев по всем зонам лица.

5 капля росы
Проводится разминание, легкое надавливание ладонями, основаниями ладоней, суставами больших пальцев.

6 капля росы
Легкое поглаживание всех зон лица суставами пальце, собранных в кулак. Обратите внимание, кожа не должна сдвигаться.

7 капля росы
Надавливание без чрезмерного усилия, разминание лица суставами пальцев, собранных в кулак.

8 капля росы
Это необычный прием. Нужно представить, что у Вас в руках тонкие золотые нити и мысленно проложить их под кожей на подбородке, на лбу, по щекам, под подбородком, по шее.

Завершающий массажный прием
Массирование омывающими движениями ног, ступней, головы, тела. Этот прием помогает равномерно распределить активированную энергию.

После массажа Вы почувствуете прилив жизненной энергии, легкость в теле.

Смотреть онлайн видео омолаживающего Цигун массаж лица — массажный прием «1 капля росы»

В полной версии видео кроме омолаживающего китайского самомассажа лица «8 капель росы, собранной с весенних цветов» приведены, также, быстрый массаж (сухое промывание лица, рук и ног), показаны приемы массажа головы, позвоночника, поясницы, ступней, бесконтактного массажа.

Смотреть онлайн видео бесконтактного Цигун массаж лица — «Сухое промывание лица»

Смотрите, также, похожие материалы:

Ямуна Боди Роллинг – YAMUNA Body Rolling & Save Face — молодость лица, тела, организма

Посетители сайта задают вопрос : Где можно найти книги по практике Цигун?

Ответ : книги по Цигун можно найти здесь:

Эрик Юдлав: 100 дней для здоровья и долголетия

Руководство по даосской йоге и цигун ЗДЕСЬ

источник

Цигун массаж для лица — одно из направлений китайской духовной практики Цигун, способствующее сохранению молодости и внешней привлекательности кожи на долгое время за счет активации скрытых резервов человеческого организма. «Ци» — энергия жизни, «гун» — управлять. Овладев техникой выполнения массажа, можно самостоятельно запустить механизмы регенерации.

«Цигун-массаж для лица — активация скрытых резервов организма за счет воздействия на биологически активные точки, способствующая омоложению кожи и оздоровлению организма. «

Цигун-массаж — это не только совокупность упражнений, но еще и духовная практика. Во время самомассажа надо контролировать свои мысли, представляя образы молодости и белой энергии, наполняющей ваши ладони.

Рекомендованная частота проведения самомассажа — несколько раз (1-3) в неделю, по 20-40 минут. Отведенное время — после пробуждения (утро) или перед сном (вечер). Но это не аксиома. Цигун-массаж для лица не имеет противопоказаний, поэтому может проводиться безо всяких ограничений — полный комплекс или упражнения выборочно, в любом удобном месте, на работе и даже мысленно.

При повреждениях или некоторых заболеваниях кожи, согласно этой духовной практике, есть варианты бесконтактного проведения массажа.

В отличие от европейских техник движения цигун-массажа для лица имеют противоположную направленность — сверху-вниз, что способствует нормализации давления и раскрытию внутренних сил организма. Количество пассов напрямую зависит от состояния здоровья — их число может варьироваться от 7 до 20 раз.

Основные приемы восточного массажа — поглаживания, похлопывания, растирания, надавливания подушечками пальцев, ладонями, суставами.

Цигун-массаж для лица в домашних условиях предваряет необходимая подготовка. Это очистка лица с последующим нанесением на кожу косметического масла или дистиллированной воды.

Две наиболее удобные позы для выполнения самомассажа — это «поза фараона» или «поза полулотоса». Следите за дыханием — оно должно быть свободным. Чтобы выполнить цигун-массаж для лица самостоятельно и, главное, правильно, важно помнить, что прикосновения рук должны быть легкими и приятными, не сдвигающими кожу.

1. «Поддержание небесного свода». Упор большими пальцами в виски, указательным и средним пальцами чуть выше переносицы совершать поглаживания лба. Направленность движений — вверх и в стороны к вискам.

2. Упор тот же, указательные пальцы массируют брови, поглаживая кожу над ними от переносицы к вискам.

3. Упор тот же. При закрытых глазах указательным и средним пальцами массировать круговыми движениями поочередно внутренние и наружные уголки глаз. Потом таким же способом помассировать веки — сначала верхнее, затем нижнее. Направленность движений от центра к краю.

4. «Поглаживание хвоста Феникса». Исходное положение руки — кисть собрана в кулак с оттопыренным большим пальцем. Подушечками больших пальцев совершать легкие растирания, направленные от внешних уголков глаз к вискам.

5. Исходное положение рук то же. Подушечками больших пальцев растереть крылья носа движениями, направленными сверху вниз. После этого помассируйте точки (ин-сян), находящиеся у основания крыльев носа, и точку жэнь-чжун (расположена прямо под носом).

6. Массаж височной зоны выполняется подушечками указательного и среднего пальцев кругообразными движениями.

7. Щеки массируются ладонями со слегка растопыренными пальцами. Движения направлены от скул к шее.

8. «Перемешивание моря». Массаж десен языком и накопленной слюной. Движения круговые, слева направо и наоборот.

9. Слегка постучать зубами.

10. Круговые вращения сомкнутыми губами — по и против часовой стрелки.

11. «Удар по драконову усу». Легкие постукивания подушечками пальцев по лицу — «пальцевой душ».

12. Умывание лица «всухую». Ладони растереть меж собой до появления ощущения тепла. Затем «умойте» лицо поочередными движениями рук вверх-вниз, но без тактильного соприкосновения с кожей.

источник

Если будете массировать себя по утрам сразу после пробуждения, то получите большой заряд энергии на весь день. Со временем вы сможете подстроить этот массаж к своим способностям и самочувствию. Чтобы извлечь максимальную пользу, выполняйте массаж не спеша, с полным осознанием каждого движения. Концентрируйтесь на каждой части организма, прочувствуйте, как энергия распространяется от кистей ко всем органам. Можете особо проработать те отделы, в которых имеются проблемы, ведь не зря этот массаж называется точечный — вы взаимодействуете с конкретными органами и частями тела.

В самом начале следует потереть ладони друг о друга, надавливая на всю поверхность кисти до кончиков пальцев. В результате этого к ладоням приливают тепло и энергия. Выполняйте в начале комплекса и между этапами.

Пальцами двух рук массируйте лицо круговыми движениями, начиная со лба, глаз, щек, подбородка, затем в обратном направлении от челюсти, продвигаясь около ушей, к вискам вплоть до вершины лба.

Читайте также:  Косметика морщины над губами

Положительные результаты. Этот массаж стимулирует мышцы лица, препятствует обвисанню кожи и появлению морщин. Не забывайте растирать ладони после каждого этапа!

Разотрите лоб сначала одной рукой так, словно вытираете его, потом другой рукой таким же образом. Повторите 15 раз. Такой массаж активизирует циркуляцию крови и энергии в лобных пазухах, а также в коже, предотвращая появление морщин.

4-й этап: массируйте голову

Кончиками пальцев обеих рук надавливайте на волосяной покров головы, продвигаясь сверху вниз. Проделайте 15 раз. Затем медленно и плавно проведите ногтями по волосяному покрову. Этот массаж стимулирует дыхание кожи и тонизирует волосяной покров. Если у вас перхоть или повышенная жирность волос, делайте щадящий массаж кожи головы.

Положите руки на глаза. Двигайтесь к вискам. Повторите несколько раз. Хорошо надавите на всю поверхность глаза, веки, брови, надбровные дуги. Такой массаж улучшает зрение.

При помощи указательных пальцев сделайте массаж стенки, крыльев носа у основания сверху вниз и снизу вверх.

Помесив один указательный палец над верхней губой, а второй под нижней губой во впадине подбородка, делайте 15 круговых движений, затем поменяйте пальцы местами и повторите снова 15 раз. Этот массаж укрепляет круговые мышцы губ и предотвращает появление окологубных морщин.

Уши между безымянным и средним пальцами рук. Активно массируйте уши сверху вниз и снизу вверх 30 раз. Потом положите ладони на ушные раковины и массируйте их спереди назад и сзади вперед, сгибая ушные раковины. Сделать 30 раз. Зажав ушную раковину большим и указательным пальцами, пощипывайте ее вверх-вниз 30 раз.

Такой массаж стимулирует кровообращение и циркуляцию энергии в ушных раковинах и ушах, улучшает слух и воздействует на все биологически активные точки органов тела, так как ушные раковины богаты на точки акупунктуры.

9-й этап: массируйте затылок

Осуществляя круговые движения кончиком среднего пальца или сразу всеми пальцами, сильно надавите на точку акупунктуры, которая находится елевой и правой стороны глубокой впадины на затылке. Выполните 30 раз. Этот массаж благотворно влияет на сон, помогает при болях в затылке и мигренях.

10-й этап: массируйте заднюю часть шеи

Положите ладони с обеих сторон задней части шеи и поглаживайте ее от затылка до трапециевидной мышцы 20-30 раз. Это придаст гибкость шейным позвонкам и предотвратит их сращение, нормализует сон.

11-й этап: массируйте дворец энергетических центров и «большое ло»

Правой рукой разотрите сверху вниз по диагонали дворец энергетических центров, то есть точку, которая расположена во внутреннем левом углу при пересечении грудной клетки и ключиц. Одновременно левой рукой разотрите «большое ло» энергии, точку, расположенную на расстоянии двух ладоней ниже подмышки. Повторите 30 раз на каждую сторону. Такой массаж активизирует поток энергии в организме.

12-й этап: массируйте кулаками поясницу

Сомкните кончики пальцев руки, оставив пространство между большим пальцем и указательным. Образовавшимися кольцами массируйте поясницу с обеих сторон позвоночника круговыми движениями 15 раз по часовой стрелке и 15 раз против часовой стрелки. Затем, сжав пальцы в кулак, похлопайте ими по пояснице, попеременно правую и левую стороны. Такой массаж стимулирует работу почек и активизирует энергию в этом органе. Он повышает тонус поясничного отдела, предупреждает ломоту и боли при физических нагрузках и во время менструации.

Занимающийся самостоятельно гимнастикой цигун часто испытывает мышечные перегрузки. Снять данное напряжение призван самомассаж цигун. Этот вид массажа выполняется руками. Массируется какая-либо часть тела или определенные акупунктурные точки для того, чтобы очистить каналы и коллатерали, активизировать циркуляцию ци и крови и тем самым укрепить здоровье.

Сожмите руки в кулаки. Средними суставами указательных пальцев произведите надавливание в межбровном пространстве.

Затем массирующие пальцы разведите в стороны до углубления у наружных концов бровей.

Показание: применяется при болях в области лба и ощущении тяжести в межбровье.

Упражнение «Растирание шеи»

Переплетите пальцы рук, ладони прижмите к затылку, большие пальцы должны быть обращены вниз.

Выполняйте нежные растирающие движения вниз до седьмого шейного позвонка (наиболее выступающая задняя часть шеи).

Выполните массирующее движение 12 раз по часовой стрелке и 12 раз против нее.

Показание: применяется при болях в затылке и для расслабления мышц шеи.

Разогрейте ладони, потерев их друг о друга. Средними пальцами обеих рук упритесь по обе стороны носа, так чтобы остальные пальцы были обращены кверху.

Проводите руками по сторонам вверх до лба и вниз через щеки.

Выполните массирующее движение 12 раз по часовой стрелке и 12 раз против нее.

Показание: способствует усилению кровообращения в лицевой области, придает румянец щекам. Предупреждает простуду и преждевременное образование морщин на лице.

Упражнение «Растирание ушей»

Средний палец, безымянный и мизинец должны обхватывать ухо спереди, указательный и большой пальцы – сзади. Совершите растирающие движения вверх-вниз, растирая также корень уха.

Выполните массирующее движение 12 раз по часовой стрелке и 12 раз против нее.

Показание: предотвращает головокружение и шум в ушах.

Упражнение «Растирание крыльев носа»

Слегка сожмите руки в кулаки и производите растирающие движения вверх-вниз по обеим сторонам носа. Обе руки должны двигаться синхронно, доходя вверх до нижней части глазной впадины, а вниз – до ноздрей.

Выполните массирующее движение 12 раз по часовой стрелке и 12 раз против нее.

Показание: усиливает кровообращение в носовой полости, поддерживает стабильную температуру, предупреждает появление кашля и простуды.

Упражнение «Умывание кистей»

Согрейте ладони. Тыльную поверхность правой кисти начните растирать левой ладонью, а тыльную поверхность левой кисти – правой ладонью.

Выполните 12 раз массирующее движение каждой руки по часовой стрелке и 12 раз против нее.

Показание: улучшает гибкость пальцев, гармонизирует ци и кровь, стимулирует функцию каналов.

Левую руку положите на талию или на бедро. Правую ладонь прижмите к правой груди, при этом большой палец должен быть обращен вверх, а остальные – влево.

Выполните 12 раз массирующее движение каждой груди по часовой стрелке и 12 раз против нее.

Показание: согревает область груди, укрепляет сердце и облегчает дыхание.

Левую руку положите на пояс или на бедро. Правую ладонь положите под правое ребро так, чтобы большой палец был направлен вверх, а остальные – влево.

Выполните массирующее движение живота 12–24 раза по часовой стрелке.

Показание: стимулирует деятельность кишечника и желудка, усиливает пищеварение, улучшает аппетит, устраняет желудочно-кишечные расстройства.

Упражнение «Растирание поясницы»

Согрейте ладони. Плотно прижмите их к пояснице. Начинайте растирать с силой вниз по направлению к копчику, а затем вверх, насколько возможно.

Выполните массирующее движение 24–36 раз по часовой стрелке.

Показание: согревает поясницу, улучшает работу почек. Если практиковать растирание постоянно, то спина будет прямой даже в старости, и это предотвратит боли в пояснице. Людям, страдающим поясничными болями, следует повторять растирающие движения сотни раз – до появления пота. Это даст лечебный эффект.

Упражнение «Обмывание бедер»

Вначале обеими руками обхватите верхнюю часть бедра и с силой выполните растирающее движение вниз до коленного сустава, затем вверх – до основания бедра.

Выполните массирующее движение 12 раз для каждой ноги.

Показание: укрепляет мышцы бедра, снимает ломоту и боль, улучшает гибкость суставов, укрепляет походку.

Упражнение «Растирание подошвы стопы»

Примите положение сидя, оттяните пальцы левой ноги так, чтобы подошва стопы была обращена наружу. Правой ладонью выполните 24 массирующих движения.

Затем левой ладонью выполните еще 24 таких же движения по подошве правой стопы.

Показание: снимает жар, улучшает работу печени и проясняет зрение, успокаивает мозг, способствуя тем самым крепкому сну. Эффективность повышается, если выполнять этот массаж после мытья ног.

При выполнении самомассажа следует учитывать следующие моменты:

Количество массирующих движений и прилагаемые усилия меняются в зависимости от индивидуальных особенностей человека; после массажа должно быть ощущение комфорта и расслабленности; прилагаемые усилия соразмеряются: слишком слабое усилие не даст эффекта, а слишком сильное может привести к повреждению кожи;

Кожа должна быть всегда чистой; если на руках или на теле есть пот, то перед массажем нужно вытереться полотенцем;

Массаж будет эффективнее, если массируемый обнажен или облачен в одежду из тонкой ткани; сразу после массажа нельзя умываться холодной водой;

Не следует проводить массаж, если на массируемых участках имеются кожные заболевания или фурункулы;

Массаж можно сочетать с подходящими по физическому состоянию человека лечебными дыхательными упражнениями, отчего его эффективность повышается.

Еще много веков тому назад людям было известно о том, что при помощи массажа можно добиться совершенства всего тела. Восточные специалисты утверждают, что, воздействуя на те или иные точки биополя, можно избавить человека от любого даже самого серьезного заболевания. Массаж помогает суставам стать более легкими, подвижными. Более того, он их тонизирует. Массаж может проводить как сам больной, так и специалист данной области. Самое главное изучить специальные точки, которые располагаются в различных участках тела. Воздействуя на данные точки, можно активизировать в самую первую очередь поток необходимой жизненной энергии. Помимо этого такое воздействие способствует улучшению циркуляции крови.

Цигун-массаж предусматривает воздействие на внутренние органы, а также системы человеческого организма через нервные окончания, которые располагаются на мышцах либо кожном покрове. Выполняя такой массаж можно нормализовать состояние центральной нервной системы, а также правильный баланс гормонов . Цигун-массаж рекомендуются начинать от глаз, носа и ушей, затем следует спуститься вниз. Поначалу массажируем плечи, затем грудную клетку, живот, а затем и ноги.

1. Массаж лба. Сожмите верхние конечности в кулаки, после чего сгибами пальцев начните надавливать на область, расположенную между бровями. После этого пальцами нужно надавить двадцать раз на точку, которая находится прямо в ямке. Ямка эта располагается в месте, где кончаются брови. Такой массаж великолепно справляется, прежде всего, с мигренью .

2. Массаж шеи. Скрещиваем пальцы в замок, после чего прижимаем ладони непосредственно к затылочной области головы. Большие пальцы направляем вдоль позвоночного столба. Всего следует сделать двадцать плавных движений вниз. Данные движения должны напоминать растирание. Такое упражнение поможет избавиться от болевых ощущений в области затылка, а также окажет расслабляющее воздействие на шейные мышцы.

3. Массаж лица. Трем ладони друг о дружку до тех пор, пока они не станут теплыми. После этого обопритесь средними пальцами к стенке носа. Все остальные пальцы должны смотреть вверх. Проводим двадцать раз ладонями по лицу. Движения следует осуществлять вверх ко лбу, а затем и вниз к подбородку. Они напоминают движения, которые Вы осуществляете во время умывания. Посредством данного упражнения цигун можно будет предупредить развитие простудных заболеваний, улучшить циркуляцию крови в области лица, а также осуществить профилактику возникновения морщин .

4. Массаж ушей. Беремся за заднюю часть уха большим и указательным пальцами, все остальные пальцы оставляем спереди. Начинаем растирать ухо вниз и вверх. Всего двадцать раз. Данное упражнение поможет избавиться от шума в ушах , а также от головокружения .

5. Массаж крыльев носа. Сжимаем руки в кулаки и делаем десять движений сверху вниз. Растирать кулачками следует боковые участки носа. Движения рекомендуется осуществлять синхронно. Если у Вас повысилась температура , тогда Вы можете воспользоваться помощью как раз так данного упражнения. Его же проводят и для улучшения циркуляции крови в данной области. Это же упражнение принято считать прекрасным средством профилактики

Пожалуй, одной из наиболее интересных философских систем является даосизм – традиционное китайское учение, включающее в себя духовный и физический аспекты. И если духовная составляющая даосизма близка и понятна лишь самим китайцам, то физическая пользуется большой популярностью во всем западном мире, в том числе и различные процедуры по уходу за собой, например, массаж лица.

Различные медитации, дыхательные и гимнастические практики, очистительные процедуры – все это нашло отклик в сердцах тысяч людей. Благодаря доступности информации, в частности, множества обучающих и демонстративных видео, стало совсем необязательно посещать какие-либо специализированные заведения. Каждый желающий может прикоснуться к Дао.

И как показывает опыт, все эти приемы действительно помогают сохранить здоровье на долгие годы. А представительниц прекрасного пола, как известно, помимо здоровья волнует также и эстетика, поэтому даосские процедуры по уходу за собой пришлись по душе множеству женщин. Одна из таких процедур – особый массаж по древней китайской методике Цигун. Что же это такое?

Благодаря популярности китайской культуры многие слышали о таком понятии, как энергия Ци. По своей сути это жизненная сила человека, которая контролирует абсолютно все процессы в его организме как сугубо физиологические, так и психологические. Эта же энергия питает не только человеческое тело: она наполняет собой всю Вселенную. В теле физически здорового и духовно полноценного человека эта энергия беспрепятственно протекает через все жизненные центры (в индуизме их называют чакрами). Но если в организме происходит какой-либо сбой, субстанция Ци больше не может естественным образом циркулировать по телу. А вот специальный целебный массаж для лица способен «прочистить» все энергетические ходы.

Именно для того, чтобы направлять жизненную энергию в нужное русло, была создана практика Цигун («Ци» – жизненная сила, «Гун» – управлять). Это целая система, состоящая из различных уровней, целью которой является:

  • Раскрытие возможностей человека;
  • Очищение и исцеление его духа и тела;
  • Гармонизация его земного существования.

Для достижения этой цели используются различные методы: гимнастические и дыхательные упражнения, духовные практики, рационализация питания, и, конечно же, особый массаж, пример которого продемонстрирован на видео.

Разумеется, современная версия этой процедуры, которая и изображена на видео, существенно отличается от своего прообраза. Традиции со временем забываются, а технологические новшества берут свое.

Однако многим женщинам практика массажа по системе Цигун помогает сохранить молодость, красоту и душевное спокойствие на долгие годы.

Массаж для лица по данной системе – это самомассаж. Суть его заключается в том, что человек должен сам научиться достигать гармонии со своим телом. В даосской практике эта процедура носит замысловатое и поэтичное название «восемь капелек росы, собранной с весенних цветов». Само название говорит о том, что процедура дарит молодость и свежесть.

Данный тип массажа совершенно безвреден: он полностью исключает возможность травматизации кожи. Заботясь о своем лице, вы можете делать массаж по методике Цигун хоть каждый день. Он совершенно не навредит вашей коже.

На видео наглядно продемонстрирована еще одна важная особенность даосского лицевого массажа. В отличие от большинства других процедур такого рода, даосский массаж начинается с верхней части лица.

Разумеется, проводить процедуру по методике Цигун необходимо чистыми руками без острых ногтей. Кожу лица также предварительно нужно очистить от грязи и косметики. Очистке подлежит и разум человека – его нужно полностью освободить от негатива и ненужных мыслей.

Как показано в видео, на каждую часть лица приходится по восемь движений, каждое из которых несет определенный сакральный смысл.

По своему выполнению такой массаж лица достаточно прост. Самым сложным является ментальный аспект процедуры, заключающийся в освобождении ума от дурных мыслей и отрицательной энергии. Это умение приходит не сразу, для него нужен опыт. Но если вы будете проводить процедуру регулярно и научитесь получать от нее удовольствие, то у вас все получится.

Природа подарила организму человека возможность регенерации и восстановления и тканей. Самомассаж лица на базе старинной системы Цигун позволяет хранить красоту и молодость лица.

Регулярное применение простой и эффективной процедуры поможет надолго сохранить гладкость кожи.

Древнекитайская практика направлена на возвращение молодости и оздоровление. Она содержит наилучшие традиционные приемы, проверенные столетиями и передаваемые от поколения к поколению.

Массажа Цигун включает восточные методы работы с телом для активации и распределения энергии:

  1. растирание;
  2. поглаживание;
  3. похлопывание;
  4. надавливание ладонями, суставами и подушечками пальцев.

Серию «Цигун-терапия» представляют 9 фильмов про укрепление позвоночника, понижение давления, укрепление суставов и другие, включая видео про самомассаж лица, на котором остановимся подробнее.

Известный фильм из вышеуказанной серии посвящен косметическому массажу лица представляет массаж «шелковая кожа», массаж по устранению отеков и самомассаж «8 капель росы».

Движения несложные, обладают высокой эффективностью и не имеют противопоказаний.

Итог занятий по этой программе — достижение уникального оздоровительного результата и улучшение состояния кожи.

Аналогичный массаж Цоган с древними японскими корнями был возрожден Юкуко Танака — экспертом по красоте.

Ею написана книга «Массаж лица» и выпущена серия обучающих видео-уроков. В РФ он известен под названием «массаж Асахи».

В дополнение к нему Танака разработала особые приемы для всех возрастов и типов лица. оказывает заметный антивозрастной эффект:

  • уменьшение морщин
  • возвращение упругости и эластичности кожи
  • подтяжка овала лица
  • снятие отечности под глазами.

Массаж пробуждает и оживляет энергетику мышц лица благодаря воздействию на «точки красоты». Его ежедневное 3-хминутное выполнение позволит выглядеть моложе на 10 лет.

источник