Цигун восемь капель росы лицо без морщин

Китайские практики уделяют много внимания лицевому кожному покрову, ведь на нем отражены процессы старения и проблемы с работой разных органов.

Как учит Цигун, “Лицо без морщин” (древний косметический самомассаж) — это вид косметического воздействия на кожу, а делается он ладонями и подушечками пальцев. При этом традиционные массажные техники востока не заканчиваются на этой методике, ведь если еще сеансы для омоложения и улучшения циркуляции крови.

Эта практика очень простая и эффективная, поскольку связана с прямым энергообменом потоков Ци. Регулярные сеансы массажа улучшают кровоснабжение лица и подтягивают все основные мышцы в этой области.

Обратите внимание, что это один из тех редких видов массажа в Китае, который выполняют снизу вверх, как принято и в европейской традиции.

Разотрите ладонями кожу лица до появления первых тепловых ощущений.
Начните массировать руками эту область снизу вверх, не забывая о глазах, ушах и шее. Все движения должны быть легкими.
Во время массажа думайте лишь о том, что морщины ваши разглаживаются и организм возвращается ко временам молодости.
Осуществляйте движения, не теряя концентрации на действиях. Не забывайте следить за реакцией кожных покровов и прекращайте массаж, если вам вдруг стало больно. Вы можете также перейти к бесконтактному самомассажу, но тогда потребуется максимальная степень сосредоточения и визуализации процесса обновления лица.

Естественный способ сделать лицо свежим и привлекательным — это именно такой омолаживающий массаж для лица.

Цигун учит человека, что за счет данной практики можно заполнить все поры энергией Ци, которая прибудет из нижних меридиан в теле.

Рекомендуется обращаться к данной практике 1-3 раза за 7 дней.

Древние китайцы наделяли утренние капли на изумрудной траве омолаживающими свойствами. Поэтому массаж Цигун может совмещаться с наполнением кожи лица энергией росы весенних цветов. Только нужно представлять мысленно в деталях, как капельки наносятся на кожу.

В этой практике руки скользят сверху вниз, потому что это нормализует давление и активизирует внутренние силы организма. При этом ладони должны едва касаться лица, но вы должны явственно ощущать их тепло. Если руки быстро холодеют, просто растирайте кисти друг о друга время от времени.

Самомассаж лица Цигун очень удобен, потому что не требует помощников и особой подготовки. Но вы можете нанести на кожу лица масло, косметическое средство или просто воду, что пальцы двигались быстрее и нежнее. Выполняйте по 9-12 движений на каждой части лица.

Нанесите первую каплю росы на лицо, шею и область груди, поглаживая кожу подушечками пальцев. Проведите по лбу от левого виска до другого пальцами обеих рук по очереди. Разгладьте указательными пальцами межбровную зону, переносицу, обрисовывая полукруг вокруг глаз. Мягко погладьте брови по направлению к вискам. Разогрейте подушечками уголки глаз, используя кругообразные движения. Погладьте все веки, нежно помните крайние точки глаз, массируя их пальцами на одном месте. Ладонь сожмите в кулак, отведите большие пальцы и разгладьте ими нос в направлении от переносицы к началу. Круговыми движениями указательных пальцев разотрите крылья носа и область под носом. Разведите все пальцы веером и погладьте щеки от висков к подбородку. Тремя серединными пальцами погладьте кожу вокруг рта, на подбородке. Проведите пальцы левой руки от левого уха к правому через нижнюю область подбородка, потом поменяйте ладонь. В зоне декольте просто погладьте руками по очереди кожу от подбородка и ниже.
Наступает черед второй капли росы. Она наносится очень просто: слегка согните пальцы и постукивайте подушечками по всей коже лица, шеи и груди. Этот прием называют похлопыванием.
Третью каплю наносят поглаживанием. Нужно задействовать всю площадь ладони, но руки чередуются: сначала левая, потом правая. Кончиками пальцев надо погладить только две зоны: глаза и губы.
Теперь роса наносится разминанием. Мягко надавите на кожу подушечками согнутых пальцев. Сначала лицо, потом шея. Прорабатывайте все участки, как и в случае с первой каплей.
Для пятой капли надо надавить на кожу. Сначала приятно помассируйте лицо и шею всей ладонью, потом ее основанием, потом бугорком больших пальцев. Не забывайте о порядке разработки всех зон, как в начале массажа.
На шестой росинке кожа гладится наружными суставами пальцев. Для этого ладонь сжимают в кулак и начинают разминать все участки лица и шеи, не сдвигая кожу при этом.
Далее, лицо и шея легко разминаются остальными суставами пальцев в положении из кулака. Сверху вниз разрабатывайте кожу, как и на старте практики.
В завершении нужно поработать с мысленными образами. Представьте, что у вас в руках тончайшие нити из золота. Вы накладываете их сначала на подбородок (одну), потом на лоб (две), щеки (по паре нитей на каждую сторону). Проложите две нитки под подбородком и нитку на шее.

Чтобы вся энергия Ци распределилась по телу равномерно, самомассаж Цигун завершается работой с остальной частью туловища, иначе голова будет перегружена вибрациями.

Нужно помассировать стопы белоснежной энергией, соблюдая простую последовательность: спереди, сзади, по бокам. Потом омойте позвоночник по всей его длине. Обратите внимание, если у вас высокое давление, растирать ступни надо 3-4 раза во время самого массажа.

Техника обновления кожи лица может проводиться даже при условии, что практика визуализации дается человеку не очень хорошо. Главное, соблюдать все правила традиции Цигун и контролировать мыслительный поток, не отвлекаясь от процесса. Достаточно просто поверить в том, что ладони излучают особую омолаживающую энергию.

Классический китайский массаж проводят 20-40 минут сразу после подъема или перед отходом ко сну. Каждое движение повторяется 7-20 раз, чтобы кожа стала мягкой и увлажненной, а чувство напряжения мышц полностью исчезло.

Плюсом такого традиционного сеанса Цигун является еще и укрепление зубов с деснами.

Перед началом практики протрите лицо дистиллированной водой, наладьте свободный ритм дыхания. Выберите удобную позицию тела в пространстве, если проводите самомассаж. Подойдет поза лотоса или фараона.

Первый шаг — “Поддержание небесного свода”. Большие пальцы упираются в виски, а указательный и средний начинают гладить лоб наверх и в стороны к вискам.
Как учит Цигун, массаж омолаживающий для лица, видео которого можно увидеть в этой статье, невозможен без влияния на брови и глаза. Поэтому большие пальцы остаются на висках, а указательные массируют область бровей и над ними по направлению от носа к вискам. Глаза массируют круговыми движениями: сначала уголки, потом верхнее веко, потом нижнее. Пальцы движутся от середины глаза к краю.
Далее следует “Поглаживание хвоста Феникса”. Надо растирать большими пальцами область от внешнего угла глаза до виска. При этом кулак собран. Также растирают крылья носа сверху вниз и точки ин-сян и жэнь-чжун. Первая располагается у основания крыльев, а вторая — прямо под носом.
Массаж висков делают круговыми движениями указательного и среднего пальцев. Щеки массируют от скул к шее всеми разведенными пальцами.
Этап “Перемешивание моря” заключается в том, что языком и слюной массируются десна. Движения круговые, двигаться надо сначала слева направо, потом — наоборот. Постучите зубами, сомкните рот и сделайте пару вращений губами по часовой стрелке и против.
“Пальчиковый душ” или “Удар по драконову усу” делают минуту. Подушечки пальцев стучат по всему лицу.
Затем надо обхватить большими пальцами заднюю сторону ушей. Остальные пальцы подгибают, фаланги растирают раковину сверху вниз. Также массируют и ушные мочки. Эта стадия именуется “Поглаживание уха феникса”. Далее нужно активно растереть уши ладонями как вдоль лица, так и из стороны в сторону.
Техника “Небесный барабан” заключается в простукивании волосяной области головы подушечками подогнутых пальцев. Потом идет “Гребень дракона” — ногти проходят по середине головы ото лба до соединения затылка с шеей.
В конце идет массаж шеи. Ладони кладут на затылок, сплетая пальцы рук. Большие пальцы при этом остаются в стороне, они направлены вниз. Нужно растирать голову и шею. Потом указательный и средний пальцы делают круговые движение в точке Да-чжуй у шейного основания.

Некоторые мастера Цигун массаж для лица, видео которого вы можете посмотреть на нашем портале, завершают практикой сухого умывания.

Если у вас не хватает времени на освоение всех этапов полноценного массажа Цигун, можно максимально упростить практику. В любом случае китайская гимнастика окажет влияние на кости, мышечные слои, кожу и сосуды.

Если у вас получится проработать нужное количество клеток на лице, энергия Ци активируется само по себе и восстановит все необходимые обменные процессы.

За счет массажа можно ускорить кровяную циркуляцию, улучшить лимфоток и значительно повысить уровень эластинов и коллагенов в коже. В итоге лицо приобретает естественный подтянутый овал, рельеф покрова становится гладким и увлажненным. При этом вероятность нанести себе травму или получить раздражение крайне низкая.

Итак, самый простой и лаконичный массаж Цигун для лица против морщин начинается с разглаживания середины лба. Потом захватываются кончиками пальцев брови, глаза, переносица, щёки, подбородок и шея. Некоторые из восточных косметологов предлагают другую последовательность: лоб, брови, губы, подбородок, виски, шея. И в том, и в другом случае сначала кожа просто разглаживается, потом надо по 3-5 раз похлопать ладонью в каждой зоне. На этом можно закончить.

Иногда к восточной китайской практике массажа относят практику пощипывания кожи. Щипковая практика очень популярна для кожи, страдающей от возрастных изменений, потому что она хорошо омолаживает и стимулирует приток крови. Но захватывать надо не только верхний слой, но и мышечную ткань.

Обычно этот массаж используют для нижней половины лица, делая быстрые и легкие щипки для расслабления и фактического лимфодренажа. После таких сеансов исчезают не только мелкие мимические морщины, но и дряблость кожи, некрасивые складки на щеках и подбородке.

На пустой желудок массажем лучше не заниматься, но и сразу после поглощения еды надо воздержаться от практики. За пару часов до сеанса стоит избегать курения.
Удалите макияж с лица, если используете технику в конце дня. Руки следует хорошо помыть и смазать питательным кремом. И, конечно, желательно подстричь длинные и острые ногти во избежание травмирования нежной кожи лица.
Не поддавайтесь соблазну своих вредных привычек сразу после практики. Не пейте алкоголь, не обращайтесь к табачным изделиям, лучше просто прилягте отдохнуть.
На первых порах может показаться крайне трудно освободить ум от лишних мыслей и негатива на всё время сеанса. Но с опытом процедура начинает приносить реальное удовольствие, поэтому все отрицательные переживания улетучиваются из головы сами.
Полноценный курс массажа Цигун для лица занимает 10-15 сеансов с периодичностью через день. Потом делается перерыв на 6 месяцев.

Не используйте техники китайского массажа, если у вас обострение аллергии на коже, высокая температура тела, инфекционное заражение.

Также имеет смысл отказаться от этой методики Цигун тем, у кого активны хронические болезни или травмы, имеется онкология, наблюдается склонность к кровотечениям. В период беременности стоит проводить процедуру крайне осторожно.

Люди, которые страдают от растяжек, отеков, пигментных пятен, акне и шрамов, с удовольствием обращаются в наши дни к практике Цигун. “Лицо без морщин” — древний косметический самомассаж, направленный на борьбу с мешками под глазами, вторым подбородком. Однако имеет смысл обращаться к технике и в профилактических целях, ведь она укрепляет мускулатуру лица, увлажняет ткани, снимает симптомы головной боли.

источник

Природа подарила организму человека возможность регенерации и восстановления и тканей. Самомассаж лица на базе старинной системы Цигун позволяет хранить красоту и молодость лица.

Регулярное применение простой и эффективной процедуры поможет надолго сохранить гладкость кожи.

Лицо без морщин древний косметический самомассаж

Древнекитайская практика направлена на возвращение молодости и оздоровление. Она содержит наилучшие традиционные приемы, проверенные столетиями и передаваемые от поколения к поколению.

Массажа Цигун включает восточные методы работы с телом для активации и распределения энергии:

растирание;
поглаживание;
похлопывание;
надавливание ладонями, суставами и подушечками пальцев.

Серию «Цигун-терапия» представляют 9 фильмов про укрепление позвоночника, понижение давления, укрепление суставов и другие, включая видео про самомассаж лица, на котором остановимся подробнее.

Известный фильм из вышеуказанной серии посвящен косметическому массажу лица представляет массаж «шелковая кожа», массаж по устранению отеков и самомассаж «8 капель росы».

Движения несложные, обладают высокой эффективностью и не имеют противопоказаний.

Итог занятий по этой программе — достижение уникального оздоровительного результата и улучшение состояния кожи.

Просмотр видео о китайской гимнастике для лица поможет изучить упражнения во всех подробностях. Существуют и другие виды гимнастики против морщин.

Аналогичный массаж Цоган с древними японскими корнями был возрожден Юкуко Танака — экспертом по красоте.

Ею написана книга «Массаж лица» и выпущена серия обучающих видео-уроков. В РФ он известен под названием «массаж Асахи».

В дополнение к нему Танака разработала особые приемы для всех возрастов и типов лица. Омолаживающий массаж оказывает заметный антивозрастной эффект:

уменьшение морщин
возвращение упругости и эластичности кожи
подтяжка овала лица
снятие отечности под глазами.

Массаж пробуждает и оживляет энергетику мышц лица благодаря воздействию на «точки красоты». Его ежедневное 3-хминутное выполнение позволит выглядеть моложе на 10 лет.

А во избежание разочарования от массажных техник Цигун и Асахи, рекомендуем учиться опыту у «бывалых» — читать отзывы, знакомиться с правилами, делиться проблемами и совместно искать пути их решения. По отзывам некоторых пользу приносит и йога для лица от морщин.

Во многих древних культурах росе приписывались особые свойства. Например, стоит вспомнить умывающихся ею красавиц из русских сказок. Воспринимать энергию и красоту природы и передавать ее своему телу можно мысленно, с помощью древнего тибетского массажа «Восемь капель росы».

Уникальная даосская гимнастика для лица «8 капель росы» выполняется от 1 до 3 раз в неделю. Для нее вам понадобится примерно 40 минут времени, посвященного исключительно себе. Неважно, выполняете вы упражнения утром или вечером, дома или нет, целиком или только часть комплекса, в любом случае гимнастика принесет пользу в борьбе с морщинами.

Люди, практикующие «8 капель росы» долгое время, утверждают, что даже мысленное выполнение комплекса моментально разглаживает морщины и омолаживает лицо.

Это самомассаж, то есть он выполняется без помощников.
«8 капель росы» нужно выполнять, еле касаясь лица, самыми легкими движениями: от 9 до 12 движений на одно упражнение.
Массажные движения должны производиться сверху вниз.
Делая такой массаж, учитывайте общее состояние кожи и организма. При кожных болезнях можно делать «8 капель» бесконтактно, не касаясь лица.
Если вы страдаете от приливов, высокого давления, то к комплексу следует добавить разминание стоп: растирайте их руками или потрите друг о друга 3 или 4 раза, прервав массаж «8 капель росы».
Можете использовать косметическое молочко или массажное масло, какое лучше подходит вашей коже. Но еще лучше обойтись и без этого: массажировать лицо с чистой прохладной водой.

Суть не в растираниях и разминаниях, а в энергии и физическом тепле, излучаемом вашими ладонями. Чем больше будет этой энергии, тем эффективнее подействует даосский массаж. Чтобы «активировать» свои ладони, перед массажем потрите и помассируйте их. Представляйте собранную влагу в своих ладонях, и то, как ваша кожа наполняется энергией весенних цветов.

Китайский массаж лица Цигун следует выполнять легкими движениями сверху вниз. Представьте капли воды на своих ладонях. Нанесите воображаемую росу (жидкий крем или воду) на лицо и шею легкими поглаживаниями. Мысленно подпитывайте энергией каждую капельку и клеточку на вашей коже.

Проводите кончиками пальцев одной и другой руки по лбу горизонтально: по очереди, от левого виска к правому и наоборот. После этого также нежно погладьте переноcицу, деликатные области под глазами, от подбородка вдоль овала лица, вокруг носа. Закончите таким же поглаживанием зоны декольте.
Используя ту же последовательность, сверху вниз пройдитесь по лицу легкими похлопываниями тыльной стороной кисти. Делайте от 3 до 7 похлопываний в каждой массажной зоне.
Сверху в низ, в том же порядке, проведите поглаживание лица не пальцами, а поверхностью раскрытой ладони. Кожу зон вокруг глаз и губ поглаживайте легкими движениями указательных пальцев.
Несильное разминание выполните подушечками полусогнутых пальцев. Такими надавливаниями нужно обработать лицо, понемногу увеличивая нажим.
Выполните глубокое разминание. Для этого используйте основание ладони. Там, где удобнее, разминайте суставами больших пальцев. Делайте легкие надавливания начиная ото лба к шее и груди.
Выполняйтепоглаживание кулаком, а именно, средними фалангами пальцев. Поглаживайте зоны лица и шеи очень легко, чтобы кожа не сдвигалась с места.
Также, кулаками выполняйте надавливания и разминания. Но не переусердствуйте, чтобы кожа не деформировалась от ваших действий.
Это упражнение ментальное. Представьте себе, что держите на ладонях тончайшие золотые нитки. Теперь представляйте как «укладываете» их под вашей кожей вдоль подбородка, по линии овала лица, а также вдоль лба, под подбородком, на шее.

Этот прием нужен для правильного распределения энергии, активированной вами во время массажа. Совершайте как бы омывающие движения всего тела: ступней и голеней, лица, головы, торса. Закончите «омываниями» позвоночника.

Древнекитайская система оздоровления Цигун направлена на самостоятельное управление собственной внутренней энергией. Благодаря различным дыхательным и гимнастическим упражнениям, можно не только восстановить энергию, но и сохранить внешнюю молодость, делая простой массаж лица Цигун. Благодаря этим упражнениям, которые займут всего несколько минут в день, вы избавитесь от морщин и придадите коже лица молодость и свежесть. Древний косметический самомассаж Цигун лицо без морщин это одно из самых эффективных средств избавления от признаков старения, без использования различных косметических средств, которые столь популярны в современном мире.

Массаж Цигун 8 капель росы достаточно выполнять 30 минут от одного до трёх раз в неделю, для того чтобы эффект стал хорошо заметен каждому. Однако абсолютная безопасность этой китайской методики, которая не имеет никаких противопоказаний и доступна каждому, позволяет выполнять весь курс упражнений столько, сколько вам захочется. Его можно проводить, как дома, так и на работе, в дороге, или в любом другом месте.

Перед началом упражнений вымойте лицо и примите удобную позу, например позу фараона. Свободно дышите и выполните действия в этом порядке:

Первая капля росы. Лёгкими движениями подушечек пальцев массируйте лицо сверху вниз. Начиная ото лба и заканчивая подбородком.
Вторая капля росы. В том же порядке сделайте небольшие похлопывания, до семи хлопков на каждый участок лица.
Третья капля росы. Поглаживание всех участков лица ладонью, за исключением тех мест, в которых потребуется более тонкая работа, таких как уголки губ или глаза.
Четвёртая капля росы. На этой стадии Цигун массажа лица нужно проделать лёгкие надавливания подушечками пальцев на все участки лица.
Пятая капля росы. Здесь необходимо более серьёзное разминание основаниями ладоней или большими пальцами.
Шестая капля росы. Поглаживание лица пальцами, собранными в кулак. Важно не сдвигать кожу.
Седьмая капля росы. Не меняя положения пальцев производить надавливания.
Восьмая капля росы. Представьте, будто из ваших пальцев выходят энергетические нити. Проложите эти нити на основных участках лица.
В завершение сделайте лёгкие круговые движения по всему телу, для того чтобы правильно распределить энергию.

Видео о китайской гимнастике для лица, из которого вы сможете подробно узнать обо всех упражнениях, можно посмотреть здесь:

источник

Мудрый человек сливается с природой, потому ничто не может ему навредить.

ЦИГУН-МАССАЖ ЛИЦА.

Самомассаж выполняется от одного до трех раз в неделю.

Достоинства массажа и его особенности:

Это самомассаж (вам не нужны помощники, чтобы осуществить его).
Направление движений ладоней идет сверху вниз. Такие движения помогают расцвету внутренних сил организма, нормализации давления и процессам очищения.
Массаж выполняется очень легкими движениями, слегка касаясь поверхности лица. Количество движений на одной части лица – от 9 до 12.
При массаже нужно учитывать состояние кожи и самочувствие. При болезни кожи массаж выполняется бесконтактными движениями, не касаясь лица физически.
При высоком давлении и склонности к приливам нужно периодически растирать стопы одна о другую или ладонями, чтобы не перегрузить голову, 3-4 раза в течение всего массажа.
Чем больше энергии тепла будут излучать ладони, тем больше при массаже будет чудодейственной энергии омоложения. Для активации тепла ладони периодически растираются одна о другую.

Излучение энергии тепла из ладоней и пальцев рук будет более мощным и полезным, если не только растирать их до тепла, но и мысленно наполнять энергией капель росы, собранных с весенних цветов.

Древние уделяли росе особое внимание, наделяя ее чудодейственными омолаживающими свойствами. Последуем примеру древних и мысленно будем наполнять ладони энергией росы весенних цветов и наносить ее на лицо при выполнении массажа.
Для большего эффекта омоложения, а также для того, чтобы пальцы лучше скользили по поверхности кожи, при массаже можно использовать косметические средства. Те, чье лицо любит масло, могут использовать масло. Тем же, кто не переносит масло можно его заменить водой.

ПЕРВАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

Нанесем ее на поверхность лица, шеи и декольте с помощью приема поглаживания подушечками пальцев, смазывая маслом или смачивая водой и мысленно наполняя субстанцию энергией росы, собранной с цветов.
Поочередно проводим по лбу пальцами то одной, то другой руки от левого до правого виска, и наоборот.
Подушечками указательных пальцев разглаживаем межбровье и переносицу по полукружию вдоль внутреннего полукружия глаз.

Мягко поглаживаем брови от переносицы к вискам.
Подушечками указательных пальцев кругообразно разотрем внутренние и внешние углы глаз, погладим верхнее и нижнее веки:
Нежно промнем внутренние и внешние точки глаз: круговыми движениями, не сдвигая пальцев с точек.
Мягко сожмем кисть в кулак, большие пальцы отведем в стороны и возвышениями больших пальцев разгладим нос от переносицы к основанию.
Подушечками указательных пальцев кругообразно разотрем точки у крыльев носа и точку под носом.
Подушечками слегка разведенных веером пальцев погладим щеки от висков вниз к подбородку по боковой стороне лица.
Проведем круговое поглаживание подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев вокруг рта и по подбородку.
Нижнюю часть подбородка погладим пальцами попеременно то одной, то второй ладони от левого уха до правого и наоборот.
В области декольте – в этой части тела все массажи будут одинаковы: погладим поочередными движениями ладоней сверху от подбородка вниз.

ВТОРАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

Ее нанесем приемами похлопывания, которые можно провести легкими постукиваниями подушечек согнутых пальцев по всех поверхности лица и декольте.

ТРЕТЬЯ КАПЛЯ РОСЫ.

Этот прием выполним с помощью поглаживания всех поверхностью ладони. Погладим лицо то одной ладонью, то второй в таком же порядке, как и первая капля росы.
В области глаз и губ поглаживания выполним подушечками пальцев.

ЧЕТВЕРТАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

Она наносится на лицо с помощью приема разминания. Мягко и легко надавливаем подушечками согнутых пальцев на кожу лица и шеи в в том же порядке, как и в первой капле росы.

ПЯТАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

Прием разминания выполним мягкими приятными надавливаниями на кожу лица и шеи ладонями, основаниями ладони, возвышениями больших пальцев в том же порядке, как и в первой капле росы.

ШЕСТАЯ КАПЛЯ РОСЫ .

Это массаж наружными суставами пальчиков, собранных в кулак.
Легко погладим все лицо также, как и в первой капле росы. Кожу не сдвигаем.

СЕДЬМАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

Выполним массаж легкими разминанием суставов пальцев, собранных в кулак. Разминаем лицо сверху вниз также, как в первой капле росы.

ВОСЬМАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

Этот прием будет необычным – мы выполним его мысленно.
Представим в ладонях тонкие золотые нити, подобные волосикам, и мысленно проложим их по коже.
– Начнем с подбородка. Здесь проложим одну ниточку.
– Затем две ниточки на лбу.
– По две ниточки по щекам.
– по две ниточки под подбородком.
– И закончим шеей.

ЗАВЕРШАЮЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ.

Это движение выполним обязательно, чтобы энергия равномерно распределилась по телу, чтобы не перегрузить голову, не сделать ее тяжелой.
Обязательно промоем, промассируем ноги энергией белого цвета, – сначала переднюю и заднюю поверхность от основания к пальцам, затем боковые поверхности.
Затем омоем весь позвоночник.

Массаж показывает Людмила Белова. Клуб «Белый Журавль»

источник

Предлагаем ознакомится со следующей информацией: «цигун лицо без морщин восемь капель росы» и обсудить статью в комментариях.

Регулярное применение простой и эффективной процедуры поможет надолго сохранить гладкость кожи.

Лицо без морщин древний косметический самомассаж

Массажа Цигун включает восточные методы работы с телом для активации и распределения энергии:

растирание;
поглаживание;
похлопывание;
надавливание ладонями, суставами и подушечками пальцев.

Движения несложные, обладают высокой эффективностью и не имеют противопоказаний.

Аналогичный массаж Цоган с древними японскими корнями был возрожден Юкуко Танака — экспертом по красоте.

уменьшение морщин
возвращение упругости и эластичности кожи
подтяжка овала лица
снятие отечности под глазами.

Мудрый человек сливается с природой, потому ничто не может ему навредить.

ЦИГУН-МАССАЖ ЛИЦА.

Самомассаж выполняется от одного до трех раз в неделю.

Достоинства массажа и его особенности:

Это самомассаж (вам не нужны помощники, чтобы осуществить его).
Направление движений ладоней идет сверху вниз. Такие движения помогают расцвету внутренних сил организма, нормализации давления и процессам очищения.
Массаж выполняется очень легкими движениями, слегка касаясь поверхности лица. Количество движений на одной части лица – от 9 до 12.
При массаже нужно учитывать состояние кожи и самочувствие. При болезни кожи массаж выполняется бесконтактными движениями, не касаясь лица физически.
При высоком давлении и склонности к приливам нужно периодически растирать стопы одна о другую или ладонями, чтобы не перегрузить голову, 3-4 раза в течение всего массажа.
Чем больше энергии тепла будут излучать ладони, тем больше при массаже будет чудодейственной энергии омоложения. Для активации тепла ладони периодически растираются одна о другую.

ПЕРВАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

ВТОРАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

ТРЕТЬЯ КАПЛЯ РОСЫ.

ЧЕТВЕРТАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

ПЯТАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

ШЕСТАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

СЕДЬМАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

ВОСЬМАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

ЗАВЕРШАЮЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ.

Массаж показывает Людмила Белова. Клуб «Белый Журавль»

При появлении ранних признаков старения гимнастика для лица от морщин становится эффективным инструментом, продлевающим женскую молодость. Ее выполнение незатруднительно и в тоже время результативно.

Если ввести в привычку делать простые упражнения каждый день, выделяя на комплекс по 15 минут утром и вечером, можно добиться распрямления кожных складок, повышения тургора и эластичности.

Китайская гимнастика для лица от морщин наименована создателями как «8 капель росы, собранной с весенних цветов». Оптимальный курс проведения – 1 – 3 р. в неделю при длительности от 20 до 40 минут. Часы – утренние или вечерние. Результаты проявляются сразу.

Массажные движения по лицу совершаются сверху вниз без растяжения и сдвигания кожи. Над каждым участком лица необходимо работать до момента выполнения 9 движений. Китайцы советуют сопровождать сеанс визуализацией образов молодости с мысленным наполнением ладоней позитивной энергией, собранной с весенних цветов.

К подготовительным мероприятиям китайской зарядки относятся очистка лица и обработка косметическим маслом (можно заменить дистиллированной водой). Перед зеркалом усаживаются на стул или пол, принимая позу фараона или лотоса соответственно. Дыхание должно быть спокойным. По желанию можно включить приятную расслабляющую музыку.

Рассмотрим приёмы гимнастики против морщин на лице, разработанной практикой Цигун.

1 капля росы. Упражнение выполняется пучками пальцев. Легкие движения совершаются по поверхности лба, участкам вокруг носа и глаз, переносицы, щек, подбородка. Можно захватить зону декольте.
Приём «2 капля росы» проводится похлопывающими движениями пальцев по вышеуказанным областям. На каждую область лица и шею приходится от 3 до 7 хлопков.
3 капля росы проводится путем поглаживания всех зон ладонью. Участки вокруг глаз и губ гладят указательными пальцами.
Приём разминания – это «4 капля росы». Проводят ее подушечками согнутых пальцев. Легкие надавливания следует производить на всех участках лица.
Разминание с легким надавливанием ладонями называется «5 капля росы». К манипуляции подключаются суставы больших пальцев и основания ладоней.
Упражнение «6 капля росы» проводится так, чтобы кожа не сдвигалась. Поглаживание осуществляют суставами пальцев, сложенных в кулак.
7 капля росы проводится путем чередования легкого надавливания с разминкой лица суставами пальцев (кулаком).
Последний приём «8 капля росы» проводится визуально. Необходимо представить в руках золотые нитки и мысленно разложить их на щеках и лбу, на подбородке и под ним, а также на шее.

Видео: массаж Цигун — восемь капель росы собранных с весенних цветов.

В завершение гимнастики Цигун круговыми движениями массируют голову, туловище, ноги и ступни. Китайцы убеждены, что данный приём заставляет активизировавшуюся энергию равномерно распределяться по телу.

Чтобы справиться с проблемой старения в зрелом возрасте, необходимо прикладывать больше всяческих усилий. В отзывах, оставленных на гимнастику для лица от морщин, встречаются два вида упражнений, которые способствуют разглаживанию кожи лба.

Для избавления от продольных «складок гнева» основание лба фиксируют 4-мя пальцами обеих рук. В момент совершения действия важно напрячь мышцы и одновременно опустить глаза. Через 3 секунды можно расслабиться. Упражнение повторяют 10 раз и стряхивают головой.
С вертикальными заломами кожи борются путем жесткой фиксации 4-х пальцев одной конечности на середине лба. В этом положении пытаются сморщить вертикально лежащую складку. Из-за сокращения ноздрей можно почувствовать, как напрягается нос. Работа над улучшением кожи лба проводится в течение 4 секунд при 10-кратном повторении манипуляции. В завершении сеанса расслабляются и стряхивают головой 3 раза.

К сожалению, привычка улыбаться приводит к появлению мелких кожных складочек у рта. Вывести их поможет всё та же мимическая гимнастика для лица от морщин. Все ее упражнения выполняют 10 раз.

Сначала поочередно поднимают верхнюю и нижнюю губу, пытаясь полностью обнажить зубы. Затем губы вытягивают в букву «У», плотно смыкают их и возвращают в исходное состояние. Далее медленно протягивают все гласные буквы (и-иии, о-ооо, е-еее, а-ааа).

Снова обнажают зубы, но уже с резким оттягиванием губ назад. Набирают как можно больше воздуха и задерживают дыхание. Щеки должны быть раздутыми. Наконец, резко выпускают воздух.

Специалисты рекомендуют заниматься лицевой зарядкой перед зеркалом. В отражении будет видно, какие мышцы работают и какие остаются безучастными. Сама кожа должна быть чистой и увлажненной.

Не менее важным этапом является разминка. Проводят ее легким постукиванием кончиков пальцев по лицу и массированием без нажима. Далее приступают к массажу кожи головы – это действие способствует ускорению кровотока. Завершают разминку глубокими вдохами и выдохами.

Помогает ли гимнастика для лица от морщин?

При регулярном выполнении следующего комплекса упражнений ответ будет положительным. Итак, после обработки лица питательным кремом пальцы обеих рук горизонтально накладывают на лоб и поднимают брови, оказывая им сопротивление вручную. Задержавшись на 5 секунд, опускают бровные дуги, а окружающую их кожу подтягивают ко лбу.

Ладонями, приставленными к линии роста волос, растягивают кожу в стороны и вытягивают губы трубочкой. Сомкнутые веки массируют двумя пальцами и пытаются удерживать глазные яблоки в приподнятом положении.

Далее работают со щеками. Вертикально наложенными ладонями жмут на щеки так, чтобы они прижимались к зубам. В это же время стараются надуть щеки. Теперь ладони поворачивают горизонтально и тянут щеки к скулам, вытягивая губы вперед. Комплекс завершают закрытием лица ладонями с вертикальной постановкой.

Видео: гимнастика от морщин поможет укрепить кожу и мышцы лица и шеи.

источник

Рассмотрим приёмы гимнастики против морщин на лице, разработанной практикой Цигун.

1 капля росы. Упражнение выполняется пучками пальцев. Легкие движения совершаются по поверхности лба, участкам вокруг носа и глаз, переносицы, щек, подбородка. Можно захватить зону декольте.
Приём «2 капля росы» проводится похлопывающими движениями пальцев по вышеуказанным областям. На каждую область лица и шею приходится от 3 до 7 хлопков.
3 капля росы проводится путем поглаживания всех зон ладонью. Участки вокруг глаз и губ гладят указательными пальцами.
Приём разминания – это «4 капля росы». Проводят ее подушечками согнутых пальцев. Легкие надавливания следует производить на всех участках лица.
Разминание с легким надавливанием ладонями называется «5 капля росы». К манипуляции подключаются суставы больших пальцев и основания ладоней.
Упражнение «6 капля росы» проводится так, чтобы кожа не сдвигалась. Поглаживание осуществляют суставами пальцев, сложенных в кулак.
7 капля росы проводится путем чередования легкого надавливания с разминкой лица суставами пальцев (кулаком).
Последний приём «8 капля росы» проводится визуально. Необходимо представить в руках золотые нитки и мысленно разложить их на щеках и лбу, на подбородке и под ним, а также на шее.

Видео: массаж Цигун — восемь капель росы собранных с весенних цветов.

В завершение гимнастики Цигун круговыми движениями массируют голову, туловище, ноги и ступни. Китайцы убеждены, что данный приём заставляет активизировавшуюся энергию равномерно распределяться по телу.

Для избавления от продольных «складок гнева» основание лба фиксируют 4-мя пальцами обеих рук. В момент совершения действия важно напрячь мышцы и одновременно опустить глаза. Через 3 секунды можно расслабиться. Упражнение повторяют 10 раз и стряхивают головой.
С вертикальными заломами кожи борются путем жесткой фиксации 4-х пальцев одной конечности на середине лба. В этом положении пытаются сморщить вертикально лежащую складку. Из-за сокращения ноздрей можно почувствовать, как напрягается нос. Работа над улучшением кожи лба проводится в течение 4 секунд при 10-кратном повторении манипуляции. В завершении сеанса расслабляются и стряхивают головой 3 раза.

Специалисты рекомендуют заниматься лицевой зарядкой перед зеркалом. В отражении будет видно, какие мышцы работают и какие остаются безучастными. Сама кожа должна быть чистой и увлажненной.

Помогает ли гимнастика для лица от морщин?

Видео: гимнастика от морщин поможет укрепить кожу и мышцы лица и шеи.

источник

Цигун — это давняя китайская практика, которая помогает человеку раскрыть его потенциальные физические, духовные возможности, учит жить в гармонии с собой, обрести покой. Методика Цигун рассматривается как духовная практика, так и как гимнастика, методика дыхательных упражнений. Современные девушки используют массаж Цигун как упражнения для похудения или как зарядку, чтобы привести мышцы в тонус с утра. Практикуя систему дыхания Цигун, ученик обретает возможность стать более спокойным, выносливым, и, конечно, накопить жизненные силы — запас энергии Ци в организме.

Рассмотрим главные преимущества этой методики:

Уникальность. Настоящий оздоровительный эффект, несмотря на простоту движений;
Универсальность. Подходит людям независимо от возраста;
Мгновенный эффект. Улучшенное самочувствие, крепкий сон. А также проходит боль и стресс;
Молодость. Благодаря подтянутой коже появляется внутренне ощущения лёгкости, омоложения.

С помощью практики дыхания укрепляются мышцы и связки, позвоночник становится более гибким, а практикующий обретает гармонию и внутренний покой, находит своё место в жизни. Кроме того, занятие гимнастикой позволяют оставаться молодым, как снаружи, так и внутри.

Как дыхательная гимнастика Цигун поможет Вам:

Станет легче переживать стресс и жизненные неудачи;
Укрепите иммунитет, создадите защитный барьер;
Будете выглядеть гораздо моложе;
Лечебная гимнастика сделает Ваше тело более ловким, подтянутым;
Обогащение энергией Ци продлит жизнь, а старость придёт нескоро.

Заниматься нужно в спокойной обстановке, а упражнения выполнять плавно и не напрягаясь. Уделите 10 минут своего времени, постарайтесь абстрагироваться от внешнего мира, тогда произойдёт открытие энергетических каналов — меридианов.

Упражнения состоят из двух частей, первая из них это некая подготовка к самому ритуалу.

Сядьте, спину держите ровно. Постарайтесь расслабиться, особенно расслабьте живот.

Обе руки положите на пупок;
Представьте, что пупок вырастает словно стебель растения и поднимается ввысь
Когда стебель вырастает, цветок начинает расцветать;
Он увеличивается до тех пор, пока не образуется кокон, который окутывает Ваше тело энергией;
Продолжайте впитывать энергию Ци, пока не почувствуете, что её достаточно в организме;
Тогда представьте, как цветок уменьшается и не спеша возвращается в пупок. Ладони разместите на животе, удерживая полученную энергию.

Она начинается с момента, когда цветок, превратившись в кокон, окутал Ваше тело.

Представьте, будто Вы находитесь в материнской утробе и соединены пуповиной;
Получая энергию и питательные вещества, Вы будете чувствовать пульсацию в области живота, синхронную с биением сердца матери;
Когда почувствуете, что организм насытился, завершите упражнения.

Регулярные занятия позволят Вам почувствовать себя моложе, а характер изменится — произойдет перерождение души.

Такая гимнастика очень простая и отлично подойдет для начинающих.

«Феникс расправляет крылья»

Встаньте, держите спину ровно, ноги поставьте на ширине плеч, руки опустите.
На вдохе соедините ладони на уровне груди, пальцы направляя вверх. Колени должны быть слегка согнуты.
Выдыхая, распрямите ноги; руки разведите в стороны будто отталкиваясь.
Ладони направьте в разные стороны.

«Бамбук колышется»

Встаньте, держите спину ровно, ноги прямые и сомкнуты. Ладони сведите на уровне
груди, пальцы направлены к небу.
На вдохе разместите руки над головой. Наклонитесь влево, не отрывая ноги от пола. Потом вправо. Ладони держите сомкнутыми.
На выдохе возвращайтесь в исходное положение.

«Дракон, качающий колыбель»

Встаньте, держите спину ровно, ноги чуть шире плеч.
Попробуйте перекатиться с носков на пятки. Повторяйте движения 5 раз. Колени сгибать не нужно.
Как только Вы начнёте делать правильно, Вы это почувствуете напряжение в мышцах.

Все упражнения повторять 9-10 раз.

Дыхательная гимнастика Цигун для восстановления энергии — давняя китайская методика омоложения, оздоровления организма. Создавая некую энергетическую оболочку, Цигун защищает тело от негативной энергии, возможных болезней души и тела. Система упражнений существенно изменит ваше отношение к жизни, изменит её в лучшую сторону.

«8 капель росы, собранной с весенних цветов» — это красивое название техники самомассажа лица Цигун. Массаж нужно выполнять думая о молодости и свежести кожи, представляя, что ладони наполнены светлой энергией свежей росы.

Есть два вида этого массажа — контактный и бесконтактный. Второй вид рекомендуется при кожных заболеваниях лица, таких как акне, угри, папилломы, другие повреждения.

Перед началом процедуры, очистите лицо с помощью косметических средств и дистиллированной воды, по желанию нанесите на кожу масло виноградных косточек, персиковое или другое.

Примите позу полулотоса. Дышите глубоко и спокойно, постарайтесь расслабиться. Для того чтобы легче было настроиться на волну релакса, лучше включить подходящую музыку, звуки природы.

Выполнение самомассажа «Восемь капель росы» происходит в такой последовательности:

Первая капля росы

Лёгкими движениями пальцев разглаживайте области лба, глаз и носа, подбородка, щёк, шеи.

Вторая капля росы

Слегка похлопывая, проведите пальцами по каждой зоне лица и шеи. Выполнить по 5 хлопков.

Третья капля росы

Поглаживая, пройдитесь ладонями по всем зонам лица, кроме области глаз и губ — тут легкими поглаживаниями только указательными пальцами.

Четвёртая капля росы

Разомните кожу всего лица лёгкими надавливаниями подушечек пальцев.

Пятая капля росы

Продолжите четвёртый этап, сильнее разминая лицо основаниями ладоней и суставами больших пальцев.

Шестая капля росы

Соберите пальцы в кулак и начинайте поглаживать ими лицо. Делать нужно аккуратно, чтобы кожа почти не сдвигалась.

Седьмая капля росы

Разминайте кожу лица суставами пальцев, собрав их в кулак. Выполняется легко, без прикладывания особой силы.

Восьмая капля росы

Красивое завершение искусства массажа — представьте, что в Ваших руках золотые нити, которые Вы прокладываете под кожу лица: по шее, подбородку, в области лба и щёк.

Чтобы убедиться, что технику упражнений для лица Вы поняли правильно, рекомендуем просмотреть видео.

В конце можно нежными движениями помассировать ступни, ноги и тело. Такой приём позволяет распределить полученную энергию равномерно по телу.

Самомассаж лица и головы Цигун абсолютно безопасен и выполнять процедуру можно часто. Поскольку упражнения простые и требуют только Ваших усилий, массаж лица просто делать в любом удобном месте — дома или на работе, или даже мысленно. Выполняется массаж приблизительно 20-40 минут 2-3 раза в неделю. Можно проводить его как вечерний / утренний ритуал. Эффект заметен сразу, а уже через месяц Вы не заметите многих своих морщин.

Его еще называют «Сухое умывание лица». Исключительно духовная практика, затрагивающая все системы человека.

Не рекомендуется выполнять самостоятельно, лучше найти практикующего специалиста для обучения.

Проблемы со зрением существовали ещё в Древнем Китае из-за любви народа к красивому написанию иероглифов, каллиграфии. Во времена правления династии Сун известный китайский врач заметил, что для правильной работы зрительной системы важно хорошее кровообращение. Таким образом, он описал эффективный, и в то же время очень простой, массаж для глаз. Его часто используют как способ помощи при бессоннице.

Упражнения разделено в два этапа:

Начинайте делать массаж, как только Вы проснулись. Сначала хорошо разотрите ладони, чтобы они стали горячими и приложите их к глазам. Ладони слегка согните в форме лодочки.
Разместите их симметрично к глазам, чтобы центр ладони был примерно там, где находится глазное яблоко. Затем, когда ладони остынут, снова потрите их друг о друга затем, разогрев, приложите к глазам.
Упражнение имеет названия «Пальминг» (от англ. palm — ладонь). Его используют как часть тибетской гимнастики, чтобы снять напряжение и усталость с глаз.

Повторите упражнения минимум 5 раз.

Слегка надавливая пальцами, помассируйте глаза. Сначала указательными пальцами, потом средними и безымянными. Примерно по 5 движений каждым пальцем.
Повторите 5 раз, затем выполните то же упражнение уже суставами пальцев около 5 раз.
Упражнение выполняйте для обоих глаз одновременно.

Массаж помогает при усталости глаз, улучшает кровообращение и, при регулярном применении, обеспечит здоровую работу глазных яблок, хорошее зрение. Особенно важен этот массаж для тех, кто много времени проводит за экраном или работает с документами, так как снимает зрительную усталость. А также полезно делать такую процедуру перед сном, чтобы снять психологическое напряжение.

Ощущения тяжести в глазах, рези или сухости — прямые показания для массажа глаз.

Заниматься массажем нужно в неголодном состоянии. Но и сразу после еды лучше воздержаться от сеанса. Курить за несколько часов до практики не желательно, также после неё лучше не курить, не пить, а расслабиться с помощью сна;
Перед началом массажа, смойте весь макияж, лицо очистите. Не будет лишним использовать для рук увлажняющий крем или косметическое масло. Особое внимание уделите ногтям, так как слишком длинные и острые ногти могут повредить нежную кожу лица;
Вполне нормально, если поначалу Вам не удаётся полностью избавиться от лишних мыслей, переживаний во время практики Цигун. Старайтесь не зацикливаться на этом, выполняйте упражнения как можете. С опытом всё станет гораздо проще, процедуры начнут приносить больше удовольствия и пользы;
Полный курс массажа Цигун длиться около месяца — 10-15 занятий через день. Далее рекомендовано сделать перерыв в 6 месяцев;
Чтобы выбрать для себя подходящую методику, Вы можете ознакомиться с отзывами на специальных сайтах, форумах. Таким способом также можно найти хорошего наставника китайского искусства Цигун.

Кстати, рекомендуем также ознакомиться на нашем сайте facesave.ru с древней китайской практикой — массажем лица Гуаша.

В китайской медицине нет чётких указаний, когда не стоит заниматься практикой Цигун. Однако, facesave.ru рекомендует Вам проконсультироваться с врачом, чтобы знать, нет ли у вас каких-то ограничений.

Кроме этого, есть некоторые временные противопоказания:

Сильная физическая усталость (не относится к массажу);
Принятие курса лекарств;
Высокая температура тела;
Инфекции;
Обострение аллергии, хронических заболеваний.

В период беременности, менструации, пониженном давлении процедуры стоит проводить крайне осторожно.

Техника Цигун вернёт Вам молодость и красоту, поможет освежить кожу, подтянуть тело. Люди, у которых появились растяжки, морщины или акне, всё чаще обращаются к методикам китайской гимнастики. Профилактика также будет полезна, ведь Цигун хорошо укрепляет мускулатуру, снимает напряжение и боли.

источник