Меню Рубрики

Утром морщины после сна

Известно, что за ночь спящий человек может менять положение тела, в среднем, до 20 (!) раз.

Причем более трети ночного сна проводится в положении на спине, остальное время – на боках и животе.

По сути, любимая поза спящего и определяет характер образования морщин на лице. Морщины после сна

Как утверждают косметологи, «морщины сна» несколько отличаются от естественных морщин, поскольку те образуются в результате многократного сокращения мимических мышц из-за часто повторяющегося выражения эмоций на лице (нахмуренные брови, улыбка, сжатые губы и т. д.).

Появляющиеся же после ночного сна морщины – след на коже от прижатой во сне подушки.

Можно сказать и так, если учесть, что женщины любят спать на боку, а мужчины – на животе. Соответственно, морщины после сна у женщин чаще заметны на линии подбородка и щеках, тогда как у мужчин лицо оказывается плотно прижатым к подушке, а «морщины сна» образуются на лбу.

Такого рода складки и заломы могут старить лицо даже больше, нежели мимические морщины, а разгладить морщины на лбу с помощью косметологии.

Самое сложное состоит в том, что бороться придется не с ними, а со своей любимой позой для сна – солнцезащитные очки или косметические уколы не помогут! Узнайте что колят от морщин.

Японки спят без подушки, чтобы на шее не было морщин, а кто-то спит со специальными липкими лентами или обычным пластырем на лице от морщин…

Безусловно, для сохранения молодости и красоты лица подобные крайности совершенно неуместны.

Независимо от того, в какой позе мы спим ночью, количество гиалуроновой кислоты в глубоких слоях кожи уменьшается уже после 25-ти лет, что приводит к снижению упругости кожи и формированию возрастных морщин, складок на лице.

Для уменьшения эффекта «помятого лица» после сна или предупреждения птозного опущения кожи в области нижней челюсти и на шее косметологи рекомендуют прибегнуть к сеансам лицевого массажа, процедурам биоревитализации с применением облегченных версий препаратов гиалуроновой кислоты, контурной пластики морщин.

Разумеется, нельзя забывать и про ежедневный правильный уход за кожей лица.

Однако, как уверяют доктора, единственно возможный способ избавиться от морщин сна – это принудительно заставить себя спать на спине!

Исследования в этой области показали, что человек двигается во сне по спирали. Правда это или нет, но контролировать позу для сна можно и нужно научиться!

Во-первых, неплохо было бы отучить себя спать на подушке, тем более что это лучший способ избавиться от привычки постоянно переворачиваться на ней с боку на бок.

Во-вторых, для лучшего контроля над своей позой сна можно использовать валик под шею или под колени, если уснуть в непривычной позе на спине сложно.

Отвыкнуть спать в позе на животе может помочь даже простой шарф, связанный узлом на животе. Это делает сон на животе крайне неудобным, а заодно помогает отвыкнуть от позы для сна «лицом вниз».

Помните, никакая маска для сна от морщин и заломов или подушка, сшитая по особой технологии, не помогут убрать заломы и складки на лице, если не избавиться от вредной привычки спать в неудобной позе.

Выполняя простые рекомендации косметологов, можно сократить ночные вращения на подушке до минимума.

Вместо этого вы получите глубокий здоровый и полезный сон без морщин на лице!

источник

Важно не только, сколько вы спите, но и как вы спите.

Всем известно, что здоровый сон не только дает энергию и восстанавливает силы, но и влияет на наш внешний вид. Поэтому многие следят за количеством часов, проводимых во сне, однако зачастую упускают один момент: важно не только, сколько вы спите, но и как вы спите. Об этом мы сегодня и поговорим.

Просыпаясь с утра, первое, что мы видим – свое отражение в зеркале. Если вы замечали, что иногда лицо выглядит помятым или после сна усугубляются какие-то морщинки, то эта статья особенно актуальна для вас. Существует два основных фактора, которые провоцируют образование морщин во время сна и создают эффект помятого лица.

  1. Положение, в котором вы спите на подушке. Сегодня в магазинах представлено множество разнообразных подушек, выбор которых – отдельная тема. Но какая бы ни была ваша идеальная подушка, важно убедиться, что вы спите в правильном положении, не влияя негативно на свое лицо.
    • Сон на спине. Наиболее благоприятным для вашего лица является сон на спине. В таком случае лицо не сдавливается подушкой, а остается гладким и расправленным. Кроме того, под действием силы гравитации лицо словно подтягивается назад к ушам – назовем это эффектом естественного лифтинга.
    • Сон лицом в подушку. Если вы привыкли спать лицом в подушку, то на утро ваше лицо вряд ли выглядит отдохнувшим и тонизированным. В том случае, если вам важен вопрос сохранения молодости, мой совет как тренера по йоге для лица – отучиться от этой привычкию.
    • Сон на боку. Если вы предпочитаете спать на боку, то убедитесь, что ваше лицо при этом не приминается и не сдавливается подушкой. Для этого необходимо контролировать, что вы лежите не на щеке, а именно на ухе. При соблюдении этого условия вы можете быть уверены, что на утро лицо будет иметь отдохнувший вид.

Итак, мы определились с тем, в каком положении необходимо спать, чтобы на утро лицо выглядело свежим и отдохнувшим. Теперь рассмотрим второй фактор, провоцирующий образование морщин во время сна.

  • Спазмы мышц во время сна. Во сне некоторые из нас, сами того не замечая, могут морщиться, сжимать губы или зубы, напрягать глаза, что вызвано спазмами лицевых мышц. Например, если кто-то во сне неосознанно сдвигает или поднимает брови — это приводит к появлению морщины между бровей и на лбу. Другим может быть свойственно сжатие губ, что провоцирует образование носогубных складок. Также по причине стрессов может начаться бруксизм — спазм жевательных мышц, сопровождающийся скрежетом зубов и их непроизвольным сжатием. Бруксизм также приводит к углублению носогубных складок, а также к изменению овала лица и даже стачиванию зубов. Как вы понимаете, спазмы лицевых мышц негативно сказываются на нашем лице – начинают закладываться мимические морщины в тех или иных зонах лица.
  • Если вы хотите понять, бывают лиспазмы лицевых мышц у вас, то для начала необходимо понаблюдать за собой. Есть ли у вас морщина между бровей? Усугубляется ли она после ночного сна? Чувствуете ли вы сильное напряжение в какой-то зоне лица? Замечали ли вы, что непроизвольно сжимаете челюсти? Сжимаете ли вы губы? Поджимаете ли подбородок?

    Ответьте себе на эти вопросы. Распознать эти спазмы вы можете, лишь наблюдая за своим и лицом, за зонами напряжения и за тем, какие морщинки на нем начинают закладываться.

    Как же предотвратить появление морщин во время сна?

    • Следите за тем, как вы спите и в каком положении лицо во время сна.
    • Используйте специальные пластыри для лица, чтобы не морщиться во время сна.
    • Контролируйте мимику в течение дня, чтобы избавляться от привычки морщиться, зажимать губы, щуриться и других.
    • Делайте упражнения для расслабления напряжённых зон лица.
    • Радуйтесь жизни и избегайте стрессов и негативных эмоций, ведь именно они зачастую являются причинами спазмов лицевых мышц.

    Любите себя, свое тело и лицо, чтобы сохранить красоту и молодость надолго!

    источник

    Скажите, как их избежать? Я сплю только на боку и на животе(на спине не могу заснуть никак, сколько не пыталась), просыпаюсь, а у меня под глазами морщины появляются после сна..
    Я пытаюсь сразу кремом разглаживать после сна или маслом косметическим, но все равно они потихоньку образовываются..
    Может есть какие-то способы против них?

    Узнай мнение эксперта по твоей теме

    Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог, Кризисы-Отношения-Утраты. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Постою послушаю, такая же проблема. Конечно,лучше бы привыкнуть спать на спине, но мне не заснуть в таком положении.

    Вы знаете почему у китаянок, японок такие молодые лица, ен смотря на возраст?? Генетика естественно НО.
    ЕЩЕ:
    Правило ╧1 Спать ТОЛЬКО НА СПИНЕ.
    Если спите на боку, то голова на затылке (не касаться лицом подушки)
    2.Питание. В их ОСНОВНОЙ рацион входят морепродукты рис и овощи(богатейшие витаминами, амино кислотами и калагеном.
    3. Йога.

    я научилась спать на спине благодаря нарощенным ресницам. По другому то не поспишь! вот я помучалась 2 дня и на 3 уснула на спине) теперь ресницы сняла но привычка то выработалась за 3 месяца!

    ну у китайцев-японцев это точно не йога, а ЦИГУН.

    ну у китайцев-японцев это точно не йога, а ЦИГУН.

    а у меня наоборот кожа после сна гладенькая,как никогда,xотя сплю я всегда только на животе или на боку,на спине никогда

    а у меня наоборот кожа после сна гладенькая,как никогда,xотя сплю я всегда только на животе или на боку,на спине никогда

    К вечеру совсем не употреблять НИКАКОЙ жидкости, я занимаюсь йогой, фитнессом, сплю только на спине, но я не знала, что это так полезно и так трудно. А почему на спине не удобно спать?

    Попробую еще раз на спине уснуть, надеюсь получится. прошлый раз ничего не вышло

    вы можете заснуть на спине, ночью десять раз перевернуться на бок, а к утру проснуться на спине. тупые овцы.

    Я после беременности могу спать только на боку,на спине никак не выходит.

    В » Созвездии красоты » есть тканевые маски на липучках. Их на ночь одевают . Вид будет как у Шарикова, но никаких заломов и морщин! Научитесь спать на спине. Три дня мучений и привыкните.

    5, ой как интересно! Я тоже слышала, что когда спишь на спине — носогубки не образовываются! Хотя тут еще рассматривается генетика и овал лица. У круглолицых носогубок вообще практически не бывает, насколько я знаю. Чего не скажешь про овальные лица. А вы что скажете? У вас какое лицо, кстати?

    Я, кстати, тоже измучилась вся, пока на спине приучилась спать))) Это ужасно блин))) Но приучилась :)))!

    Иногда лед спасает, если кожа лица у вас не оч. чувствительная. У самой такая проблема, с детства не сплю на спине, т.к. кошмары снятся. Лёд помогает ( добавьте туда сок петрушки для смягчения воды). Мажьте лицо прямо с утра над раковиной одним кубиком.

    5, ой как интересно! Я тоже слышала, что когда спишь на спине — носогубки не образовываются! Хотя тут еще рассматривается генетика и овал лица. У круглолицых носогубок вообще практически не бывает, насколько я знаю. Чего не скажешь про овальные лица. А вы что скажете? У вас какое лицо, кстати?

    Отличный результат для тренинга мышц дает пластифицирующая маска
    http://lbmp.livejournal.com/ носогубок как ни бывало, кожа становится упругой (моя подруга сказала-как хрустящий огурчик)
    Советую!

    Раньше просыпалась на лице «как трактор проехал». Сейчас все нормально. Хотя люблю спать на животе и мне далеко за. Хотите узнать подробнее http://woda-life.blogspot.com/

    вы можете заснуть на спине, ночью десять раз перевернуться на бок, а к утру проснуться на спине. тупые овцы.

    вы можете заснуть на спине, ночью десять раз перевернуться на бок, а к утру проснуться на спине. тупые овцы.

    прикалываю маленькие крабики) если во сне бессознательно ложусь на бок, то они быстро дают о себе знать))

    На спине спать нельзя,спросите у любого ревматолого, проблемы со спиной , шеей и суставами . гарантированы .

    Уже разработаны изделия, которые минимизируют давление во время сна на боку.

    Сплю только на животе мне 36, сплю так сколько себя помню.Хотя мама рассказывала,что я и в младенчестве на живот всё переворачивалась, по другому лежать не хотела. Изредка сплю на боку.. По другому не усну. На спине не могу даже долго лежать, голова кружится(( Не знаю почему. Лицо мятое как не знаю.что. и с одной стороны даже носогубка больше и носозлезная появилась, хотя с другой стороны нет. ((

    Я тоже заметила что после сна у меня небольшие морщины под глазами.мне всего 21 год почему так?:(

    Поэтому надо правильно лежать на подушке:) Ну а вообще у все такая штука. Просто все зависит от эластичности кожи лица. Значит она не достаточно эластичная, раз быстро не приходит в нормальный вид. Сходите на мезотерапию или плазмолифтинг, решит проблему. В Питере можно в медцентр города на Среднем 5 сходить.

    Я пологаю, что складки на лице зависят не только от позы в которой вы спите, но и времени на сон, занятий в течении дня, работы почек. Я сменила работу, соответвенно новые стулья и столы. Поначалу было неудобноза сидеть на новом рабочем месте, привыкла. Через месяц появились складки под глазами. Никак не могу от них избавиться. Сплю стабильно на спине 🙂 Могу за 2-3 часа выпить стакан воды. Не могу вычислить от чего появились складки под глазами. На выходных они поменьше, почти разглживаются.

    Впервые в России космецевтика производства Сингапур для профессионального и постсалонного ухода , что-то невероятное, качество сумашедшее, подтвержденное сертификатами GMP ( это лучший сертификат по производству, выдается единицам в мире) Ссылка на сайт и интернет магазин, www. newagebeauty.ru
    Www. celtec.ru, замена дорогостоящему ботоксу и дорогим салонным процедурам
    Это не пиар, люди продают для 5 звезд очных спа-отелей и салонов красоты, они первые, кто привез Сингапур в Россию и это стоит того, офис на кутузовский 36, там же можно купить домашние уходы

    НО. ЕЩЕ: Правило ╧1 Спать ТОЛЬКО НА СПИНЕ. Если спите на боку, то голова на затылке (не касаться лицом подушки)
    Интересно как азиатки во время беременности спять на спине. Любопытно аж жуть. В молодости я на спине спала и только на ней. Сейчас мне не удобно на спине, не могу так спать. Жизнь женщины: беременность, роды, потом возрастное окостенение делают скелет другим и многие вещи перестают быть удобными.

    Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

    Страница закроется автоматически
    через 5 секунд

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
    Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
    Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
    на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
    информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    источник

    Редко какая женщина всерьез задумывается о том, сколько неприятностей могут создать морщины после сна. Если вовремя не избавиться от привычки спать лицом в подушку, то вы рискуете начинать каждый новый день со встречи в зеркале со своим изрядно помятым отражением. Сегодня женский клуб «Кому за 30» расскажет о том, в каких позах наиболее вероятно заработать нежелательные складки на лице и в зоне декольте. А также поделится секретами, как обезопасить себя от них.

    В среднем человек проводит во сне от трети до половины своей жизни. Если быть точным, то по 8 часов в сутки мы только тем и занимаемся, что создаем на своем лице лишние морщинки!

    И к обычным видам морщинок прибавляются складки и заломы на коже самых удивительных форм и размеров: поперек лба, вдоль спинки носа, между подбородком и нижней губой. Некоторые позы во сне способны углубить носогубные складки, а также стать причиной мешков под глазами.

    Постоянное сокращение одних и тех же мышц, когда человек принимает определенное выражение лица, например, смеется или хмурится, вызывает появление мимических морщин. А из-за потери эластичности коллагеновых волокон с возрастом кожа лица теряет упругость и на ней формируются возрастные морщины. Появление и тех, и этих связано с изменениями, происходящими в самой коже.

    А вот морщины на лице после сна – это следствие многочасового контакта с прижатой к лицу подушкой.

    Вспомните, как часто многие из нас просыпаются, уткнувшись в нее лицом. Да так, что щека оказывается на одном уровне с глазом, а нос повернут на сторону.

    День изо дня такие заломы только углубляются, и устранить их гораздо сложнее, чем представляется изначально. Мимические и старческие морщины можно убрать при помощи косметологических процедур, а вот утренние морщины исчезнут только после смены позы во время сна.

    Какие же позы лучше не принимать во сне, чтобы уберечь свое лицо от лишних морщин? Об этом подробнее уже прямо сейчас на сайте komy-za30.ru:

    • Сон на животе лицом в подушку . Особенно неприятны после сна горизонтальные морщины под глазами, а также мешки и синие круги, складки на лбу, поперечные «гусиные лапки», углубление морщин в области носогубного треугольника.
    • Сон на боку . В этом положении человек проводит больше половины своего сна. Со временем, по расположению линий и складок на лице человека, можно легко определить, на каком именно боку он предпочитает спать. В этом положении часто формируются вертикальные заломы между щекой и спинкой носа, становятся заметнее носогубные и междубровные морщины. Если спать в позе эмбриона, то после сна видны морщины и в зоне декольте.
    • Сон на большой подушке. Сон с высоко приподнятой головой сулит формированием морщин на шее и проблем с позвоночником.

    Наилучший способ предотвратить появление морщин после сна – это полный отказ от подушки и сон в положении «лежа на спине». Подушка, какой бы она удобной ни была и сколько бы удовольствия не приносила во время сна, накапливает в себе огромное количество бактерий, которые могут стать причиной высыпаний на коже. А любители поспать на животе с возрастом начинают замечать, что веки по утрам сильно отекают, т.к. такое положение нарушает нормальный отток жидкости в течение ночи.

    Ряд научных экспериментов в этой области показал, что траектория движения человека во сне – это спираль. И наличие подушки во время сна в лишний раз подтверждает эту теорию – человек чаще переворачивается с боку на бок и на живот.

    Убрав подушку, можно решить проблему с частой сменой поз на протяжении ночи. Но иногда этой меры недостаточно, чтобы человек перестал спать в неправильной позе.

    Читайте также:  Продукты для предотвращения морщин

    Что ж, нужно быть немного хитрее. Вот несколько советов для тех, кто хочет научиться спать на спине:

    1. Используйте валик под шею или колени. Даже повернувшись в другую, неудобную для сна с валиком позу, ваш организм инстинктивно вернется в исходное положение. Постепенно вы привыкнете спать в этом положении , и после сна никакие морщины под глазами не смогут вам испортить настроение.
    2. Завязывайте шарфик узлом на животе. Этот способ минимизирует любые ваши ночные попытки перевернуться на живот.
    3. Купите специальную подушку для всего тела. На такой подушке удобно зафиксировать руки и плечи, что уменьшит давление на лицо.

    Если же все эти советы уже испробованы вами, а ваше тело упорно не хочет слушаться вас и продолжает принимать во сне позу «лицом вниз», то имеет смысл поменять хлопчатобумажные наволочки на шелковые или атласные. Скользящая ткань будет оставлять на коже лица меньше отпечатков и заломов.

    Сейчас много изобретается подушек «от морщин». Почитайте нашу статью — возможно, такая подушка вам подойдёт больше всего!

    Некоторые женщины не борются с проблемой, а стараются сразу после сна нивелировать последствия: делают массаж лица, гимнастику, пробежку, растирают тело и лицо щётками. Подбирают эффективные патчи и подглазные маски, протирают лицо льдом, умываются холодной водой. Что ж, это какой-никакой, а выход из ситуации!

    А вот отзывы тех, кто справился с проблемой утренних складок на лице:

    «С самого детства не могу спать на спине — начинает голова болеть. Просыпаюсь каждое утро, зарывшись лицом в подушку. Спасает только кубик льда с соком петрушки по утрам. С самого утра протираю им лицо, и заломы становятся не так заметны». Инна

    «Сколько себя помню, сплю, свернувшись калачиком. С годами после сна в зоне декольте стали появляться морщины. На лице особых морщин нет, а на груди длиннющие такие заломы! Решила себя перебороть и хотя бы разок заснуть лежа на спине. Не думала, что это так сложно! Я просто лежала полночи, уткнувшись глазами в потолок. А потом начала подушку под колени класть, и теперь сплю на спине. Следы от заломов пока еще полностью не прошли, но они уже не такие отчетливые, как раньше». Евгения

    «У меня были и утренние морщины, и особенно отёки, которые и провоцировали всё это. Я пила на ночь чай, а утром одна сторона лица становилась отёчной и морщинистой. Когда я это осознала, то посетила врача, проверила почки. Стала пить лекарства и за несколько часов до сна ни капли жидкости. Стало лучше, хотя позу сна не меняла!» Дарья.

    Статья проверена экспертами — бьютиблогером @lil4olga и практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной. 2019 г.

    источник

    Предлагаем ознакомится со следующей информацией: «появляются морщины после сна» и обсудить статью в комментариях.

    Известно, что за ночь спящий человек может менять положение тела, в среднем, до 20 (!) раз.

    Причем более трети ночного сна проводится в положении на спине, остальное время – на боках и животе.

    По сути, любимая поза спящего и определяет характер образования морщин на лице.

    Морщины после сна

    Как утверждают косметологи, «морщины сна» несколько отличаются от естественных морщин, поскольку те образуются в результате многократного сокращения мимических мышц из-за часто повторяющегося выражения эмоций на лице (нахмуренные брови, улыбка, сжатые губы и т. д.).

    Появляющиеся же после ночного сна морщины – след на коже от прижатой во сне подушки.

    Можно сказать и так, если учесть, что женщины любят спать на боку, а мужчины – на животе. Соответственно, морщины после сна у женщин чаще заметны на линии подбородка и щеках, тогда как у мужчин лицо оказывается плотно прижатым к подушке, а «морщины сна» образуются на лбу.

    Женщинам, а также мужчинам следует пользоваться кремами от морщин.

    Такого рода складки и заломы могут старить лицо даже больше, нежели мимические морщины, а разгладить морщины на лбу с помощью косметологии.

    Узнайте больше о том как убрать мимические морщины в домашних условиях.

    Самое сложное состоит в том, что бороться придется не с ними, а со своей любимой позой для сна – солнцезащитные очки или косметические уколы не помогут! Узнайте что колят от морщин.

    Японки спят без подушки, чтобы на шее не было морщин, а кто-то спит со специальными липкими лентами или обычным пластырем на лице от морщин…

    Безусловно, для сохранения молодости и красоты лица подобные крайности совершенно неуместны.

    Независимо от того, в какой позе мы спим ночью, количество гиалуроновой кислоты в глубоких слоях кожи уменьшается уже после 25-ти лет, что приводит к снижению упругости кожи и формированию возрастных морщин, складок на лице.

    Для уменьшения эффекта «помятого лица» после сна или предупреждения птозного опущения кожи в области нижней челюсти и на шее косметологи рекомендуют прибегнуть к сеансам лицевого массажа, процедурам биоревитализации с применением облегченных версий препаратов гиалуроновой кислоты, контурной пластики морщин.

    Разумеется, нельзя забывать и про ежедневный правильный уход за кожей лица.

    Однако, как уверяют доктора, единственно возможный способ избавиться от морщин сна – это принудительно заставить себя спать на спине!

    Исследования в этой области показали, что человек двигается во сне по спирали. Правда это или нет, но контролировать позу для сна можно и нужно научиться!

    Во-первых, неплохо было бы отучить себя спать на подушке, тем более что это лучший способ избавиться от привычки постоянно переворачиваться на ней с боку на бок.

    Во-вторых, для лучшего контроля над своей позой сна можно использовать валик под шею или под колени, если уснуть в непривычной позе на спине сложно.

    Отвыкнуть спать в позе на животе может помочь даже простой шарф, связанный узлом на животе. Это делает сон на животе крайне неудобным, а заодно помогает отвыкнуть от позы для сна «лицом вниз».

    Помните, никакая маска для сна от морщин и заломов или подушка, сшитая по особой технологии, не помогут убрать заломы и складки на лице, если не избавиться от вредной привычки спать в неудобной позе.

    Выполняя простые рекомендации косметологов, можно сократить ночные вращения на подушке до минимума.

    Вместо этого вы получите глубокий здоровый и полезный сон без морщин на лице!

    Давно известно, что не высыпаясь, мы рискуем располнеть. О том, что происходит с лицом и волосами от недосыпания и говорить нечего. Очень скоро организм начинает мстить за недобор «сонного времени» — кожа теряет блеск и упругость, волосы выпадают. Более того: если ты не высыпаешься, действие ночных кремов и сывороток сводится к нулю. А если подойти к ночному отдыху с научной точки зрения, то безо всяких инъекций ты можешь добиться уменьшения морщин и более свежего вида по утрам!

    В спальне должен быть прохладный (18−20 градусов) и увлажненный воздух. Если у тебя нет увлажнителя (кстати, очень советуем завести), просто поставь возле кровати емкость с водой. А зимой хорошо помогает брошенное на батарею мокрое полотенце.

    Если у тебя чувствительная кожа, синтетические наволочки и пододеяльники будут стабильно вызывать раздражения и покраснения. Спать надо на натуральных материалах — льне, шелке или хлопке.

    Да, это сложно проконтролировать. Но попробовать стоит! Пробуй засыпать на боку, в позе эмбриона. Или на спине, положив под ноги подушку, чтобы снять напряжение с позвоночника. И обязательно на подушке! Тогда жидкость будет нормально циркулировать, и лицо не отечет.

    Смочи кусочек ваты эфирным маслом герани, майорана или лаванды и положи в подушку или под наволочку. Эти ароматы расслабляют мышцы лица, и с утра у тебя будет отдохнувший, свежий вид.

    Совет набил оскомину, но, поверь, это действительно важно. Остатки косметики за ночь буквально убивают твою кожу. Лень умываться? Протри лицо мицеллярной водой, макияж она удалит не хуже пенки или мусса.

    Когда ты ворочаешься во сне, ты «сминаешь» кожу, формируя «заломы», которые со временем станут морщинами. Чем жестче твоя подушка, тем меньше сдвигается кожа лица при контакте. Кстати, шелковая наволочка тоже помогает!

    За день твои мимические мышцы устали и, возможно, возникли спазмы: ты не чувствуешь их, но кожа — да! Ложась спать с этим незаметным напряжением, ты усугубляешь мимические морщины. Расслабься!

    Подогрей немного оливкового или кунжутного масла и нанеси массажными движениями на лицо. Массируй легкими круговыми движениями от центра к периферии и снизу вверх. Потом просто промокни лицо салфеткой.

    За час до сна сними тапочки, шлепки или носки и ходи по дому босиком. Стимуляция стоп также способствует расслаблению всех мышц и улучшает циркуляцию крови и лимфы. Скажи отекам «нет»!

    Честное слово, лучшего средства от морщин еще не придумали!

    Понравилась статья?
    Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

    Я соглашаюсь с правилами сайта

    ← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

    Многие факторы старения очевидны: воздействие солнечных лучей, курение, прижмуривание глаз и тому подобное. Некоторые из них менее очевидны – например, йо-йо-диета уменьшает количество эластина в коже, что приводит к появлению морщин. Но вы, скорее всего, никогда не задумывались, что даже поза сна может быть одним из этих факторов.

    Читайте дальше, и вы узнаете, грозит ли ваш сон новыми морщинами, и как можно с этим бороться!

    Мимические морщины появляются из-за сокращений мышц на лице. Со временем, повторяющиеся выражения лица – улыбка, нахмуривание, вжатые губы, прижмуривание глаз – оставляют на лице постоянные морщины. Морщины, которые появляются после сна, вызывает не движение мышц – это след прижатой во сне подушки. Учитывая, что спите вы намного больше, чем хмуритесь, то такие морщины могут старить вас даже больше, чем мимические. Дело обстоит даже хуже: такие морщины сложнее устранить. Мимические морщины можно уменьшить, например, при помощи солнцезащитных очков – они защитят кожу от ультрафиолета, а вам не придется жмурить глаза. Вы можете сделать инъекцию Ботокса и заблокировать движение мышц. А вот единственный способ избавиться от морщин сна – это изменить положение.

    Самое плохое положение – сон на животе с лицом, прижатым к подушке. Замечали ли вы вертикальные линии или отпечатки ткани на лице после сна? Если да, то перед вами только предварительная версия постоянных морщин, которые уже формируются. Те, кто предпочитает спать на животе, нередко страдают от морщин на лбу.

    Исследования показывают, что человек проводит в среднем 60% ночного сна на боку. В этом положении образовываются вертикальные линии на щеках и подбородке. Сон в таком положении также усугубляет состояние мимических морщин (особенно межбровных складок и морщин вокруг губ). Если вы больше любите спать на одном из боков, то быстро станет видно, на каком именно. Немного смягчить эффект можно, постоянно меняя стороны, но это всё равно не очень хороший вариант.

    Лучший способ избежать появления морщин – устранить любой контакт лица с подушкой, а, стало быть, нужно спать на спине. Кроме этого, вы избавитесь от высыпаний, которые вызывают бактерии, живущие на подушке, а также от припухших глаз по утрам, так как на лице сохранится нормальный отток жидкостей на протяжении ночи.

    источник

    Мы спим в одних и тех же позах каждую ночь в течение многих лет подряд и это непременно приводит к появлению морщин. Так называемые «линии сна» или «морщины сна», однажды появившись на лице, уже не исчезнут никогда.

    «Женщины, как правило, спят на боку, поэтому чаще всего «морщины сна» у них появляются на подбородке или щеках. Мужчины же, в свою очередь, больше любят спать на животе и морщины у них быстрее появляются на лбу, так как лицо оказывается прижатым к подушке», — говорят специалисты Американской Академии Дерматологии (American Academy of Dermatology).

    Если вы любите спать на боку, есть большая вероятность появления морщин на подбородке и щеках. Сон на животе увеличивает складки между бровями и приводит к проявлению мимических морщин и морщин по линиям шеи. Носогубные складки будут глубже и быстрее прорисовываться именно на том боку, на котором вы привыкли спать.

    Наиболее вероятной причиной появления «морщин сна» является то, что во время сна, мы прислоняемся лицом к грубой ткани подушки или неудобной подушке, линии продавливаются в глубокие слои кожи и могут не уходить ещё долго с пробуждением, а впоследствии и закрепиться.

    «Морщины сна» отличаются от мимических морщин, которые образуются в результате многократного сокращения мышц лица.

    У более молодых людей подобные морщины практически мгновенно исчезают после пробуждения, но с возрастом они становятся всё более заметными из-за постоянного давления и снижения степени эластичности кожи.

    Ричард Глогау (Richard G. Glogau), клинический профессор дерматологии в университете Калифорнии в Сан-Франциско, входит в число ведущих специалистов в мире по вопросам старения лица. Его шкала по измерению морщин (Glogau Wrinkle Scale) стала стандартным инструментом, используемым врачами для классификации морщин.

    По словам доктора Глогау, с мимическими морщинами помогают справиться различные средства, в том числе кремы, многочисленные косметические процедуры, пластическая хирургия, инъекции ботулотоксина.

    Однако, как уверяет доктор, на «морщины сна» невозможно повлиять при помощи ботокса, потому что они не появляются из-за сокращения мышц. Морщины после сна формируются в тот момент, когда мы опускаем лицо на подушку. Они возникают в характерных местах лица, где удерживается кожа на костях. Поскольку давление, образующееся при длительном соприкосновении лица с подушкой, является механическим, то такие блокаторы мышц, как ботокс, не эффективны. «Морщины сна будут с нами до тех пор, пока существуют подушки и люди будут спать», — поясняет он.

    Доктор Гёзель Ансон (Goesel Anson), признанный специалист в области эстетической пластической хирургии, приводит статистические данные, говорящие о том, что в среднем спящий человек за ночь 20 раз меняет положение своего тела (33 % времени он проводит на спине, 60 % ночных часов – на боках, и 7 % – на животе).

    Единственное, что может помочь — это сон на спине, при котором отсутствует деформация лица.

    Многие любят спать на животе, ведь это придаёт ощущение комфорта и, кажется, так лучше расслабиться. Но, если вы хотите просыпаться со свежим видом, этой позы стоит избегать. Почему? Да потому что вы пережимаете всё лицо, деформируя его и изменяя кожу в определённых участках. В первую очередь страдает кожа лба, именно тут будут образовываться морщины, а глаза будут иметь помятый вид. Также вы не даёте расслабиться позвоночнику, поэтому велика вероятность того, что у вас будет болеть спина и мышцы шеи. Поэтому от данной позы лучше отказаться, конечно, если вы не желаете постареть раньше времени.

    Если вы любите спать на боку, подумайте о коже, которую вы деформируете с одной стороны. Щёки меняют свою форму, вокруг глаз и около рта образуются мелкие мимические морщины, а также появляются складки между бровями. Если в 20 лет спустя пару часов после сна кожа приобретает свою привычную форму, то в 35 — морщины становятся выраженными и избавиться от них не так просто. Также доказан тот факт, что сон на боку вызывает обвисание груди.

    Многие любят уткнуться лицом в мягкую большую подушку, высоко поднимая голову над уровнем кровати. Конечно, это может быть для вас комфортным, но если вы не хотите постареть раньше времени, придётся выбрать другую позу. Подушка должна быть вспомогательным предметом, а не источником удовольствия, порой от неё даже лучше отказаться, ведь так вы сможете предотвратить появление морщин на шее. Можете выбрать тонкие ортопедические подушки, которые принимают форму вашей головы.

    Какая поза считается самой удачной для красоты и молодости кожи?

    На самом деле безопаснее всего — это сон на спине, при котором отсутствует деформация лица. Но обратите внимание на подушку, которую вы кладёте себе под голову — она не должна быть слишком высокой, иначе могут появиться морщины на шее. Постарайтесь принять максимально ровное положение, иногда можно даже отказаться от подушки вовсе.

    Спать на спине также полезно для позвоночника, ведь так вы сможете его максимально расслабить. Чтоб удобнее было спать, под колени подкладывайте небольшой валик или подушку — это даст вашему позвоночнику во время сна максимальное расслабление.

    Как научиться спать правильно?

    В первую очередь важно выработать привычку. Можете в районе ушей прицепить заколки, которые будут вам мешать спать на боку. Так вы неосознанно ляжете на спину, пытаясь избавиться от дискомфорта во время сна. Можно завязать шарф, завязанный узлом на животе. Этот узел сделает положение во сне некомфортным и вы перевернётесь на спину.

    Не каждый человек сможет выдержать 8 часов сна практически в одной позе. Однако существуют специальные поддерживающие подушки, созданные для предотвращения появления морщин. Следует учесть, что люди, имеющие определённые расстройства, вроде апноэ сна, изжоги или болей в спине, не могут постоянно спать в одной позе. Это же касается и беременных, которым необходимо спать на боку.

    Если без подушки вам сложно уснуть, то выберите удобную подушку для сна:

    • Подушка, наполненная перьями, обеспечивает более высокий подъём головы, снижает болевые точки, и увеличивает циркуляцию крови на лице. Это защищает лицо от давления, которое и является причиной морщин после сна. Такие подушки достаточно комфортные, приятные и полезные для здоровья.
    • Вогнутые подушки, которые поддерживают голову и держат лицо на расстоянии от поверхности подушки.
    • Хлопковые ткани на наволочках, как ни странно, могут даже ускорить образование «морщин сна», так как эти ткани способствуют потере влаги и появлению раздражений. Лучше выбирать атласные или шёлковые наволочки. С такими наволочками сохранить кожу здоровой и без морщин значительно проще.
    • Наволочки с ионами меди питают кожу, контактирующую с подушкой во время сна и тем самым, уменьшают морщины после сна. Медные наволочки являются отличным средством, чтобы стимулировать выработку коллагена и предотвратить появление морщин на лице. Отличная находка сделать подушки с пропиткой алоэ вера, ведь всем известно, что в алоэ много витаминов, что даёт лечебный эффект для кожи.
    Читайте также:  Чтобы разгладить морщины на лбу

    Многие годами спят в одной и той же позе и не могут это изменить. Потом они удивляются, почему появились складки на шее и на лбу, хотя они пользуются дорогими кремами и не злоупотребляют солнечными ваннами. Тут важно понимать, чего вы хотите от сна: полный комфорт или гарантию того, что вы не обзаведётесь лишней складкой под глазами или на лбу. Делайте свой выбор, и тогда сон станет для вас осознанным времяпрепровождением.

    источник

    Статья на тему: морщины после сна простыми словами с комментариями профессионалов.

    Известно, что за ночь спящий человек может менять положение тела, в среднем, до 20 (!) раз.

    Причем более трети ночного сна проводится в положении на спине, остальное время – на боках и животе.

    По сути, любимая поза спящего и определяет характер образования морщин на лице.

    Морщины после сна

    Как утверждают косметологи, «морщины сна» несколько отличаются от естественных морщин, поскольку те образуются в результате многократного сокращения мимических мышц из-за часто повторяющегося выражения эмоций на лице (нахмуренные брови, улыбка, сжатые губы и т. д.).

    Появляющиеся же после ночного сна морщины – след на коже от прижатой во сне подушки.

    Можно сказать и так, если учесть, что женщины любят спать на боку, а мужчины – на животе. Соответственно, морщины после сна у женщин чаще заметны на линии подбородка и щеках, тогда как у мужчин лицо оказывается плотно прижатым к подушке, а «морщины сна» образуются на лбу.

    Такого рода складки и заломы могут старить лицо даже больше, нежели мимические морщины, а разгладить морщины на лбу с помощью косметологии.

    Самое сложное состоит в том, что бороться придется не с ними, а со своей любимой позой для сна – солнцезащитные очки или косметические уколы не помогут! Узнайте что колят от морщин.

    Японки спят без подушки, чтобы на шее не было морщин, а кто-то спит со специальными липкими лентами или обычным пластырем на лице от морщин…

    Безусловно, для сохранения молодости и красоты лица подобные крайности совершенно неуместны.

    Независимо от того, в какой позе мы спим ночью, количество гиалуроновой кислоты в глубоких слоях кожи уменьшается уже после 25-ти лет, что приводит к снижению упругости кожи и формированию возрастных морщин, складок на лице.

    Для уменьшения эффекта «помятого лица» после сна или предупреждения птозного опущения кожи в области нижней челюсти и на шее косметологи рекомендуют прибегнуть к сеансам лицевого массажа, процедурам биоревитализации с применением облегченных версий препаратов гиалуроновой кислоты, контурной пластики морщин.

    Разумеется, нельзя забывать и про ежедневный правильный уход за кожей лица.

    Однако, как уверяют доктора, единственно возможный способ избавиться от морщин сна – это принудительно заставить себя спать на спине!

    Исследования в этой области показали, что человек двигается во сне по спирали. Правда это или нет, но контролировать позу для сна можно и нужно научиться!

    Во-первых, неплохо было бы отучить себя спать на подушке, тем более что это лучший способ избавиться от привычки постоянно переворачиваться на ней с боку на бок.

    Во-вторых, для лучшего контроля над своей позой сна можно использовать валик под шею или под колени, если уснуть в непривычной позе на спине сложно.

    Отвыкнуть спать в позе на животе может помочь даже простой шарф, связанный узлом на животе. Это делает сон на животе крайне неудобным, а заодно помогает отвыкнуть от позы для сна «лицом вниз».

    Помните, никакая маска для сна от морщин и заломов или подушка, сшитая по особой технологии, не помогут убрать заломы и складки на лице, если не избавиться от вредной привычки спать в неудобной позе.

    Выполняя простые рекомендации косметологов, можно сократить ночные вращения на подушке до минимума.

    Вместо этого вы получите глубокий здоровый и полезный сон без морщин на лице!

    От того, как мы привыкли спать, может зависеть состояние нашего лица : ведь многие морщины мы создаем во сне.

    Не все женщины задумываются о том, что во сне мы можем создавать себе морщины на лице, причем такие, избавиться от которых бывает очень сложно. Данная статья о том, какие позы приводят к морщинам и как уберечь от них свое лицо.

    «Скажи мне как ты спишь, и я скажу, какие у тебя морщины» — эта фраза так и просилась на язык, когда я впервые обнаружила в зеркале приличную морщинку на лице, образованную явно при помощи моей привычки давить во сне на щеку.

    Молодость нашего лица не вечна, и первые морщинки рано или поздно появляются у всех. Чаще всего самые первые морщины мы обнаруживаем неожиданно и долго удивляемся, откуда же они взялись? Первая мысль, которая приходит в голову: «о боже, я старею»! Конечно, с возрастом наша кожа не становится более упругой, но ведь морщины образуются не только от старости — их причиной являются также вредные мимические привычки и позы, в которых мы спим.

    Про мимические морщины знают все, а вот о том, что некоторую часть морщин мы приобретаем во сне, задумываются немногие. А ведь во сне мы проводим третью часть жизни(а кто-то и почти половину)! То есть, если мы спим лицом вниз или подкладываем кулак под щеку так, что она «съезжает» почти на глаз, мы по 8-10 часов в сутки занимаемся созданием морщин на лице! Помните, как в монологе Елены Степаненко: «Женщина, не надо спать на лице». Подобных поз сна, приводящих к образованию морщин, немало. Морщины между щекой и спинкой носа, между нижней губой и подбородком, морщинки поперекна «гусиных лапок», усугубление носогубных складок, а также разнообразные заломы самых причудливых форм и размеров — чаще всего это результат ночного сна, при котором сдвигается, заламывается или сплющивается кожа .

    Никакие кремы и упражнения не помогут избавиться от этих морщин, если продолжать их усугублять каждую ночь.

    Можно, конечно, использовать средства «первой помощи» — мягкий массаж пальчиком по маслу или крему круговыми движениями вдоль морщинки сразу после сна, а также баночный массаж со слабым вакуумом круговыми или спиральными движениями вдоль морщинки(не чаще раза в неделю).

    Но лучший способ — научиться спать в такой позе, в которой лицо остается ровным и неприкосновенным. Чаще всего это сон на спине или на боку так, чтобы голова лежала не на щеке, а на затылке или хотя бы на области между щекой и затылком. Большинство людей предпочитает спать на животе, то есть лицом вниз, и переучивание занимает немалое количество времени и требует упорства. Чтобы переучить себя спать в безопасной для лица позе, нужно каждый вечер перед сном давать себе такую установку и контролировать, » проверять» себя во сне. Некоторым помогает шарф, завязанный узлом на животе, который делает сон на животе неудобным и помогает постепенно отвыкнуть от позы «лицом вниз». В этой связи мне запомнился фильм «Мемуары гейши», где девушки спали, подкладывая под голову деревянные подставочки, которые позволяли спать только в одной позе, чтобы сберечь от сминания сложную прическу. Такие крайности, конечно, неуместны, а вот сознательный контроль над ночным сном и своим лицом мы обязаны брать в свои руки, если хотим сохранить молодость и красоту своего лица.

    Редко какая женщина всерьез задумывается о том, сколько неприятностей могут создать морщины после сна. Если вовремя не избавиться от привычки спать лицом в подушку, то вы рискуете начинать каждый новый день со встречи в зеркале со своим изрядно помятым отражением. Сегодня женский клуб «Кому за 30» расскажет о том, в каких позах наиболее вероятно заработать нежелательнее складки на лице и в зоне декольте. А также поделится секретами, как обезопасить себя от них.

    В среднем человек проводит во сне от трети до половины своей жизни. Если быть точным, то по 8 часов в сутки мы только тем и занимаемся, что создаем на своем лице лишние морщинки!

    И к обычным видам морщинок прибавляются складки и заломы на коже самых удивительных форм и размеров: поперек лба, вдоль спинки носа, между подбородком и нижней губой. Некоторые позы во сне способны углубить носогубные складки, а также стать причиной мешков под глазами.

    Постоянное сокращение одних и тех же мышц, когда человек принимает определенное выражение лица, например, смеется или хмурится, вызывает появление мимических морщин. А из-за потери эластичности коллагеновых волокон с возрастом кожа лица теряет упругость и на ней формируются возрастные морщины. Появление и тех, и этих связано с изменениями, происходящими в самой коже.

    А вот морщины на лице после сна – это следствие многочасового контакта с прижатой к лицу подушкой. Вспомните, как часто многие из нас просыпаются, уткнувшись в нее лицом. Да так, что щека оказывается на одном уровне с глазом, а нос повернут на сторону.

    День изо дня такие заломы только углубляются, и устранить их гораздо сложнее, чем представляется изначально. Мимические и старческие морщины можно убрать при помощи косметологических процедур, а вот утренние морщины исчезнут только после смены позы во время сна.

    Какие же позы лучше не принимать во сне, чтобы уберечь свое лицо от лишних морщин? Об этом подробнее уже прямо сейчас на сайте komy-za30.ru:

    • Сон на животе лицом в подушку. Особенно неприятны после сна горизонтальные морщины под глазами, а также мешки и синие круги, складки на лбу, поперечные «гусиные лапки», углубление морщин в области носогубного треугольника.
    • Сон на боку. В этом положении человек проводит больше половины своего сна. Со временем, по расположению линий и складок на лице человека, можно легко определить, на каком именно боку он предпочитает спать. В этом положении часто формируются вертикальные заломы между щекой и спинкой носа, становятся заметнее носогубные и междубровные морщины. Если спать в позе эмбриона, то после сна видны морщины и в зоне декольте.
    • Сон на большой подушке. Сон с высоко приподнятой головой сулит формированием морщин на шее и проблем с позвоночником.

    Наилучший способ предотвратить появление морщин после сна – это полный отказ от подушки и сон в положении «лежа на спине». Подушка, какой бы она удобной ни была и сколько бы удовольствия не приносила во время сна, накапливает в себе огромное количество бактерий, которые могут стать причиной высыпаний на коже. А любители поспать на животе с возрастом начинают замечать, что веки по утрам сильно отекают, т.к. такое положение нарушает нормальный отток жидкости в течение ночи.

    Ряд научных экспериментов в этой области показал, что траектория движения человека во сне – это спираль. И наличие подушки во время сна в лишний раз подтверждает эту теорию – человек чаще переворачивается с боку на бок и на живот.

    Убрав подушку можно решить проблему с частой сменой поз на протяжении ночи. Но иногда этой меры недостаточно, чтобы человек перестал спать в неправильной позе.

    Что ж, нужно быть немного хитрее. Вот несколько советов для тех, кто хочет научиться спать на спине:

    • Используйте валик под шею или колени. Даже повернувшись в другую, неудобную для сна с валиком позу, ваш организм инстинктивно вернется в исходное положение. Постепенно вы привыкнете спать в этом положении, и после сна никакие морщины под глазами не смогут вам испортить настроение.
    • Завязывайте шарфик узлом на животе. Этот способ минимизирует любые ваши ночные попытки перевернуться на живот.
    • Купите специальную подушку для всего тела. На такой подушке удобно зафиксировать руки и плечи, что уменьшит давление на лицо.

    Если же все эти советы уже испробованы вами, а ваше тело упорно не хочет слушаться вас и продолжает принимать во сне позу «лицом вниз», то имеет смысл поменять хлопчатобумажные наволочки на шелковые или атласные. Скользящая ткань будет оставлять на коже лица меньше отпечатков и заломов.

    А вот отзывы тех, кто справился с проблемой утренних складок на лице:

    • С самого детства не могу спать на спине — начинает голова болеть. Просыпаюсь каждое утро, зарывшись лицом в подушку. Спасает только кубик льда с соком петрушки по утрам. С самого утра протираю им лицо, и заломы становятся не так заметны. Инна
    • Сколько себя помню, сплю, свернувшись калачиком. С годами после сна в зоне декольте стали появляться морщины. На лице особых морщин нет, а на груди длиннющие такие заломы! Решила себя перебороть и хотя бы разок заснуть лежа на спине. Не думала, что это так сложно! Я просто лежала полночи, уткнувшись глазами в потолок. А потом начала подушку под колени класть, и теперь сплю на спине. Следы от заломов пока еще полностью не прошли, но они уже не такие отчетливые, как раньше. Евгения

    Важно не только, сколько вы спите, но и как вы спите.

    Всем известно, что здоровый сон не только дает энергию и восстанавливает силы, но и влияет на наш внешний вид. Поэтому многие следят за количеством часов, проводимых во сне, однако зачастую упускают один момент: важно не только, сколько вы спите, но и как вы спите. Об этом мы сегодня и поговорим.

    Просыпаясь с утра, первое, что мы видим – свое отражение в зеркале. Если вы замечали, что иногда лицо выглядит помятым или после сна усугубляются какие-то морщинки, то эта статья особенно актуальна для вас. Существует два основных фактора, которые провоцируют образование морщин во время сна и создают эффект помятого лица.

    1. Положение, в котором вы спите на подушке. Сегодня в магазинах представлено множество разнообразных подушек, выбор которых – отдельная тема. Но какая бы ни была ваша идеальная подушка, важно убедиться, что вы спите в правильном положении, не влияя негативно на свое лицо.
      • Сон на спине. Наиболее благоприятным для вашего лица является сон на спине. В таком случае лицо не сдавливается подушкой, а остается гладким и расправленным. Кроме того, под действием силы гравитации лицо словно подтягивается назад к ушам – назовем это эффектом естественного лифтинга.
      • Сон лицом в подушку. Если вы привыкли спать лицом в подушку, то на утро ваше лицо вряд ли выглядит отдохнувшим и тонизированным. В том случае, если вам важен вопрос сохранения молодости, мой совет как тренера по йоге для лица – отучиться от этой привычкию.
      • Сон на боку. Если вы предпочитаете спать на боку, то убедитесь, что ваше лицо при этом не приминается и не сдавливается подушкой. Для этого необходимо контролировать, что вы лежите не на щеке, а именно на ухе. При соблюдении этого условия вы можете быть уверены, что на утро лицо будет иметь отдохнувший вид.

    Итак, мы определились с тем, в каком положении необходимо спать, чтобы на утро лицо выглядело свежим и отдохнувшим. Теперь рассмотрим второй фактор, провоцирующий образование морщин во время сна.

    Спазмы мышц во время сна. Во сне некоторые из нас, сами того не замечая, могут морщиться, сжимать губы или зубы, напрягать глаза, что вызвано спазмами лицевых мышц. Например, если кто-то во сне неосознанно сдвигает или поднимает брови — это приводит к появлению морщины между бровей и на лбу. Другим может быть свойственно сжатие губ, что провоцирует образование носогубных складок. Также по причине стрессов может начаться бруксизм — спазм жевательных мышц, сопровождающийся скрежетом зубов и их непроизвольным сжатием. Бруксизм также приводит к углублению носогубных складок, а также к изменению овала лица и даже стачиванию зубов. Как вы понимаете, спазмы лицевых мышц негативно сказываются на нашем лице – начинают закладываться мимические морщины в тех или иных зонах лица.

    Если вы хотите понять, бывают лиспазмы лицевых мышц у вас, то для начала необходимо понаблюдать за собой. Есть ли у вас морщина между бровей? Усугубляется ли она после ночного сна? Чувствуете ли вы сильное напряжение в какой-то зоне лица? Замечали ли вы, что непроизвольно сжимаете челюсти? Сжимаете ли вы губы? Поджимаете ли подбородок?

    Ответьте себе на эти вопросы. Распознать эти спазмы вы можете, лишь наблюдая за своим и лицом, за зонами напряжения и за тем, какие морщинки на нем начинают закладываться.

    Как же предотвратить появление морщин во время сна?

    • Следите за тем, как вы спите и в каком положении лицо во время сна.
    • Используйте специальные пластыри для лица, чтобы не морщиться во время сна.
    • Контролируйте мимику в течение дня, чтобы избавляться от привычки морщиться, зажимать губы, щуриться и других.
    • Делайте упражнения для расслабления напряжённых зон лица.
    • Радуйтесь жизни и избегайте стрессов и негативных эмоций, ведь именно они зачастую являются причинами спазмов лицевых мышц.

    Любите себя, свое тело и лицо, чтобы сохранить красоту и молодость надолго!

    Мы все можем рассчитывать на развитие тонких линий и морщинок, благодаря процессу естественного старения. Плюс внешние факторы, как ультрафиолетовое облучение, теребя и потирая нежную кожу, и загрязнения, все ускоряет распад коллагена и эластина с течением времени. Но что, если мы сказали вам, что существует один тип морщин, которые не имеет ничего общего с привычками, генетикой, и факторами окружающей среды? И что вы могли бы легко их избежать, изменив одну ежедневную привычку? Как убрать морщины?

    Морщины сна возникают и укрепляются во время сна, когда лицо сжимается на подушку. Сжатия и сила заставляют нежную кожу на лице растягиваться, складываться и сминаться, вследствие которых действительно появляются морщины. Эти морщинки продолжают углубляться из-за ночных повторения в сочетании с истончением и повышенной дряблости кожи, поскольку мы стареем.

    Читайте также:  Убираем морщины в области губ

    Морщины сна могут стать постоянными, после того, как годами вы спите в таком же положении. К счастью, морщины сна можно избежать, если вы вмешаетесь как можно раньше.

    Основным способом профилактики морщин сна, это прекратить спать на вашей стороне. Конечно, это легче сказать, чем сделать — в среднем, мы тратим 2/3 ночи на боку или животе. Спать на спине не только позволит вашему лицу отдохнуть, но это также лучшее положение для сна чтобы предотвратить боли в шее и спине. Это позволяет ваше тело сохранить нейтральную центровку.

    Поскольку морщины сна возникают не в результате движения мышц, а механического давления. То вы должны относиться к ним с поверхности продуктов, чтобы увидеть разницу. Например, химический пилинг — это один из эффективных способов, чтобы улучшить текстуру кожи и уменьшить появление тонких линий и морщин.

    Гиалуроновая кислота — это еще один ключевой ингредиент, который будет уничтожать морщины сна. Это мощное увлажнение — обязательный ингредиент проникает в кожу и фактически увеличивает его, чтобы уменьшить появление тонких линий. Вы можете использовать гиалуроновую кислоту на все лицо, или в целевой области, где морщины сна конкретно являются проблемой, например, под глазами. Она также включает в себя пептиды и антиоксиданты для укрепления кожи от дальнейшего повреждения — как от морщины сна и экологических факторов.

    Морщины сна имеют потенциал, чтобы влиять на тех, кто спит — и это все о нас. Так что начните лечение прямо сейчас, чтобы каждое утро просыпаться с гладкой, помолодевшей кожей.

    Просыпаюсь с утра, а под глазами морщины. Раньше такого не было, очень редко такое появлялось, когда на ночь много воды выпью, утром мешки и морщинки. Потом все чаще и чаще, хотя я стараюсь вечером вообще не пить, не более стакана за несколько часов до сна. И все равно на утро небольшая припухлость и опять морщинки. Ну что с этим делать? В 22 странно просыпаться и видеть на лице такое..

    Фотография не моя, хотела показать просто, где конкретно они появляются)

    Узнай мнение эксперта по твоей теме

    Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог, Эмоционально-образная терапия. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Вы макияж на ночь смываете? Как ухаживаете?

    попробуйте на ночь масло жожоба или миндальное

    На ночь, конечно, смываю. Ухаживаю как требует кожа-маски, питательный крем для молодой кожи и пр. Режим, свежий воздух, питание-все в норме)

    не в коем случаи не наносите на ночь крем под глаза, только гели или вообще ничего или сыворотки, у меня так все отеки ушли. из за кремов отекала

    стареть официально начинаем с 27 лет ученые выявили. так что рано))

    А с почками нет проблем? Это такой орган, что ничего не чувствуешь, пока почти капец не наступает. А вообще выше правильно сказали — крем (особенно если маслянистая текстура) тоже может провоцировать отеки.

    у меня то же самое началось с 22 лет. сейчас 26. еще хуже. по-моему строение лица в области глаз такое. неплох крем для глаз эсте лаудер, даже на ночь

    стареть официально начинаем с 27 лет ученые выявили. так что рано))

    Меньше кремами всякими мажтесь, от этого и стареете

    Мне 25, у меня ни одной морщины нет.
    При этом кремами никогда никакими не пользовалась(редко очень), только масками

    Меньше кремами всякими мажтесь, от этого и стареете

    с утра кусочками льда умываться и будет минут через 10 вам счастье а через неделю и вовсе всё уйдёт

    Мне 25, у меня ни одной морщины нет.
    При этом кремами никогда никакими не пользовалась(редко очень), только масками

    попробуйте на ночь масло жожоба или миндальное

    Привет Фисташка)) это ты так дрыгаешься прикольно?

    14 «Все бы ничего»э это твоя фотка на аватарке?
    Тебе 30 ?

    Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

    Страница закроется автоматически
    через 5 секунд

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
    Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
    Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
    на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
    информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    «У меня есть только одна морщина, и я на ней сижу», — сказала Жанна Кальман, знаменитая француженка, прожившая 122 года и 164 дня.

    Если Вам интересно знать, то сидеть надо еще уметь, чтобы морщин на лице было поменьше, а красоты – побольше. Это тоже один из способов, которые гаратированно уменьшают количество морщин. Поэтому, когда Вы сидите, следите за осанкой. Желательно, чтобы компьютер был на уровне глаз, тогда голова располагается прямо, а не наклоняется книзу (что портит шею). Ну, и обе стопы стоят на полу, ноги параллельно, не забрасываем ногу на ногу.

    Ах, да! Каблуки. Лицо их не любит. Потому что постоянное ношение каблуков портит осанку и, в итоге, способствует обвисанию лица. Так что старайтесь одевать обувь на каблучке только по случаю, а не на каждый день.

    Видите, как все просто! Но это только вступление к основной теме. Потому что два способа, о которых пойдет речь, ещё более простые. Там вообще ничего делать не нужно. Ну, практически ничего. Спи и мажь. И всё.

    Обычно полезный совет требует времени. Например, упражнения для похудения – их же нужно делать! Или книгу — почитать. Рецепт — приготовить. Всего 5 минут на то, 10 на это – глядишь, и день закончился. Пора спать. И вот тут первый ленивый способ от морщин вступает в силу. Потому что делать ничего не нужно. Нужно спать. Только правильно. А как? Сейчас расскажу.

    Итак, сон занимает в среднем 6-8 часов. Вспомните, когда последний раз Вы тренировались в зале столько времени? А эта тренировка происходит с завидной регулярностью – каждую ночь. Поэтому если Вы спите неправильно, то еженощно тренируете морщины на лице. Представляете?! По 6-8 часов, тихо посапывая, Вы либо добавляете морщин, либо уменьшаете их. Так как же спать правильно?

    Многие авторы систем тренировки лица рекомендуют спать на спине, носом вверх. Однако, есть мнение, что это вредно. Что спать нужно на правом боку. Точно как в анекдоте:

    Спать на спине вредно для легких, спать на животе вредно для кишечника, спать на левом боку вредно для сердца, спать на правом боку вредно для печени. Журнал «Здоровье» желает вам приятных снов.

    Из собственного опыта могу сказать, что научиться спать на спине можно, хотя и сложно. Я какое-то время спала именно так. Но, знаете, это напоминает пресловутое «ladies don’t move». Мне сложно сохранять неподвижность, я люблю спать на боку и ворочаюсь с боку на бок (на каком боку лучше спать лично Вам, с точки зрения лица, я объясняю в своей книге «Эколифтинг лица: как выглядеть на 10 лет моложе», которая вышла в издательстве Айпио). Короче говоря, способ «носом вверх» я вычеркнула из своего списка. Впрочем, также как и мой любимый способ спать лицом в подушку. Об этом чуть ниже.

    Кстати, если Вам любопытно, каких успехов достигла автор этой статьи на поприще омоложения лица, загляните в статью «Ягодкам на зметку: как не стать сухофруктом». Там есть два моих фото: до и после. Эту и другие статьи, написанные для Академии Экспертов, Вы найдете здесь: http://5sfer.com/author/savchuk

    Вам плюс, если по утрам на Вашем лице нет помятостей, так называемых «морщин сна». Морщины сна неприятны тем, что со временем из утренних становятся постоянными.

    1. Избавьтесь от привычки спать на животе, лицом в подушку. Мало того, что это самый жесткий способ расправиться с лицом во время сна и изрядно помять его к утру, это еще и очень вредно для здоровья, поскольку нарушается кровообращение.
    2. Когда спите на боку, подворачивайте подушку под ухо так, чтобы Ваша щека не касалась ее, а нависала над постелью. Если хотите еще больше упростить задачу – обзаведитесь особой подушкой от морщин. Её форма специально разработана для того, чтобы лицо не мялось во время сна. Я сплю именно на такой подушке.
    3. Спите на низкой подушке. Высокие подушки – это самые верные тренажеры двойных подбородков и обвислых щек. Убрать!
    4. Клейте пластырь, подсказывает гуру естественного омоложения Кэрол Мадджио. Чтобы разгладить морщины в межбровье, клейте узкую вертикальную полоску пластыря прямо на морщинку (или две, если морщин две). Можно таким же образом изолировать и горизонтальные морщины. Но не спешите обклеить все лицо – эффект будет обратный ожидаемому (проверила на себе J).

    И самое приятное: лицо любит 8-часовой сон. Ложитесь спать пораньше, в 22:00, и Вы будете выглядеть свежее каждый день и много лет!

    Мы все можем рассчитывать на развитие тонких линий и морщинок, благодаря процессу естественного старения. Плюс внешние факторы, как ультрафиолетовое облучение, теребя и потирая нежную кожу, и загрязнения, все ускоряет распад коллагена и эластина с течением времени. Но что, если мы сказали вам, что существует один тип морщин, которые не имеет ничего общего с привычками, генетикой, и факторами окружающей среды? И что вы могли бы легко их избежать, изменив одну ежедневную привычку? Как убрать морщины?

    Морщины сна возникают и укрепляются во время сна, когда лицо сжимается на подушку. Сжатия и сила заставляют нежную кожу на лице растягиваться, складываться и сминаться, вследствие которых действительно появляются морщины. Эти морщинки продолжают углубляться из-за ночных повторения в сочетании с истончением и повышенной дряблости кожи, поскольку мы стареем.

    Морщины сна могут стать постоянными, после того, как годами вы спите в таком же положении. К счастью, морщины сна можно избежать, если вы вмешаетесь как можно раньше.

    Основным способом профилактики морщин сна, это прекратить спать на вашей стороне. Конечно, это легче сказать, чем сделать — в среднем, мы тратим 2/3 ночи на боку или животе. Спать на спине не только позволит вашему лицу отдохнуть, но это также лучшее положение для сна чтобы предотвратить боли в шее и спине. Это позволяет ваше тело сохранить нейтральную центровку.

    Поскольку морщины сна возникают не в результате движения мышц, а механического давления. То вы должны относиться к ним с поверхности продуктов, чтобы увидеть разницу. Например, химический пилинг — это один из эффективных способов, чтобы улучшить текстуру кожи и уменьшить появление тонких линий и морщин.

    Гиалуроновая кислота — это еще один ключевой ингредиент, который будет уничтожать морщины сна. Это мощное увлажнение — обязательный ингредиент проникает в кожу и фактически увеличивает его, чтобы уменьшить появление тонких линий. Вы можете использовать гиалуроновую кислоту на все лицо, или в целевой области, где морщины сна конкретно являются проблемой, например, под глазами. Она также включает в себя пептиды и антиоксиданты для укрепления кожи от дальнейшего повреждения — как от морщины сна и экологических факторов.

    Морщины сна имеют потенциал, чтобы влиять на тех, кто спит — и это все о нас. Так что начните лечение прямо сейчас, чтобы каждое утро просыпаться с гладкой, помолодевшей кожей.

    Важно не только, сколько вы спите, но и как вы спите.

    Всем известно, что здоровый сон не только дает энергию и восстанавливает силы, но и влияет на наш внешний вид. Поэтому многие следят за количеством часов, проводимых во сне, однако зачастую упускают один момент: важно не только, сколько вы спите, но и как вы спите. Об этом мы сегодня и поговорим.

    Просыпаясь с утра, первое, что мы видим – свое отражение в зеркале. Если вы замечали, что иногда лицо выглядит помятым или после сна усугубляются какие-то морщинки, то эта статья особенно актуальна для вас. Существует два основных фактора, которые провоцируют образование морщин во время сна и создают эффект помятого лица.

    1. Положение, в котором вы спите на подушке. Сегодня в магазинах представлено множество разнообразных подушек, выбор которых – отдельная тема. Но какая бы ни была ваша идеальная подушка, важно убедиться, что вы спите в правильном положении, не влияя негативно на свое лицо.
      • Сон на спине. Наиболее благоприятным для вашего лица является сон на спине. В таком случае лицо не сдавливается подушкой, а остается гладким и расправленным. Кроме того, под действием силы гравитации лицо словно подтягивается назад к ушам – назовем это эффектом естественного лифтинга.
      • Сон лицом в подушку. Если вы привыкли спать лицом в подушку, то на утро ваше лицо вряд ли выглядит отдохнувшим и тонизированным. В том случае, если вам важен вопрос сохранения молодости, мой совет как тренера по йоге для лица – отучиться от этой привычкию.
      • Сон на боку. Если вы предпочитаете спать на боку, то убедитесь, что ваше лицо при этом не приминается и не сдавливается подушкой. Для этого необходимо контролировать, что вы лежите не на щеке, а именно на ухе. При соблюдении этого условия вы можете быть уверены, что на утро лицо будет иметь отдохнувший вид.

    Итак, мы определились с тем, в каком положении необходимо спать, чтобы на утро лицо выглядело свежим и отдохнувшим. Теперь рассмотрим второй фактор, провоцирующий образование морщин во время сна.

    Если вы хотите понять, бывают лиспазмы лицевых мышц у вас, то для начала необходимо понаблюдать за собой. Есть ли у вас морщина между бровей? Усугубляется ли она после ночного сна? Чувствуете ли вы сильное напряжение в какой-то зоне лица? Замечали ли вы, что непроизвольно сжимаете челюсти? Сжимаете ли вы губы? Поджимаете ли подбородок?

    Ответьте себе на эти вопросы. Распознать эти спазмы вы можете, лишь наблюдая за своим и лицом, за зонами напряжения и за тем, какие морщинки на нем начинают закладываться.

    Как же предотвратить появление морщин во время сна?

    • Следите за тем, как вы спите и в каком положении лицо во время сна.
    • Используйте специальные пластыри для лица, чтобы не морщиться во время сна.
    • Контролируйте мимику в течение дня, чтобы избавляться от привычки морщиться, зажимать губы, щуриться и других.
    • Делайте упражнения для расслабления напряжённых зон лица.
    • Радуйтесь жизни и избегайте стрессов и негативных эмоций, ведь именно они зачастую являются причинами спазмов лицевых мышц.

    Любите себя, свое тело и лицо, чтобы сохранить красоту и молодость надолго!

    Просто высыпаться недостаточно! Соблюдай наши правила , и уже через месяц ты заметишь , что стала выглядеть моложе!

    Давно известно , что не высыпаясь , мы рискуем располнеть. О том , что происходит с лицом и волосами от недосыпания и говорить нечего. Очень скоро организм начинает мстить за недобор « сонного времени» — кожа теряет блеск и упругость , волосы выпадают. Более того: если ты не высыпаешься , действие ночных кремов и сывороток сводится к нулю. А если подойти к ночному отдыху с научной точки зрения , то безо всяких инъекций ты можешь добиться уменьшения морщин и более свежего вида по утрам!

    В спальне должен быть прохладный ( 18−20 градусов) и увлажненный воздух. Если у тебя нет увлажнителя ( кстати , очень советуем завести), просто поставь возле кровати емкость с водой. А зимой хорошо помогает брошенное на батарею мокрое полотенце.

    Если у тебя чувствительная кожа , синтетические наволочки и пододеяльники будут стабильно вызывать раздражения и покраснения. Спать надо на натуральных материалах — льне , шелке или хлопке.

    Да , это сложно проконтролировать. Но попробовать стоит! Пробуй засыпать на боку , в позе эмбриона. Или на спине , положив под ноги подушку , чтобы снять напряжение с позвоночника. И обязательно на подушке! Тогда жидкость будет нормально циркулировать , и лицо не отечет.

    Равномерная обжарка: 6 правил идеального загара

    Смочи кусочек ваты эфирным маслом герани , майорана или лаванды и положи в подушку или под наволочку. Эти ароматы расслабляют мышцы лица , и с утра у тебя будет отдохнувший , свежий вид.

    Совет набил оскомину , но , поверь , это действительно важно. Остатки косметики за ночь буквально убивают твою кожу. Лень умываться? Протри лицо мицеллярной водой , макияж она удалит не хуже пенки или мусса.

    Когда ты ворочаешься во сне , ты «сминаешь» кожу , формируя « заломы», которые со временем станут морщинами. Чем жестче твоя подушка , тем меньше сдвигается кожа лица при контакте. Кстати , шелковая наволочка тоже помогает!

    За день твои мимические мышцы устали и , возможно , возникли спазмы: ты не чувствуешь их , но кожа — да! Ложась спать с этим незаметным напряжением , ты усугубляешь мимические морщины. Расслабься!

    Подогрей немного оливкового или кунжутного масла и нанеси массажными движениями на лицо. Массируй легкими круговыми движениями от центра к периферии и снизу вверх. Потом просто промокни лицо салфеткой.

    За час до сна сними тапочки , шлепки или носки и ходи по дому босиком. Стимуляция стоп также способствует расслаблению всех мышц и улучшает циркуляцию крови и лимфы. Скажи отекам « нет»!

    Честное слово , лучшего средства от морщин еще не придумали!

    источник