Во время танцев мы много двигаемся и потеем, при этом мы все время находимся в тесном физическом контакте. Во время танца партнеры любуются друг другом, поэтому ваш внешний вид имеет значение, а близкий контакт еще и подключает новые чувства, которые не используются при общении на средней дистанции. Я говорю про обоняние.
Девушки обычно более чистоплотные и они с большей ответственностью относятся к внешнему виду. Нам же, мужчинам, еще есть над чем работать, и мне эта мысль пришла не сама по себе. Чтобы написать эту статью, я поговорил с несколькими девушками и опытными ребятами, получил от них много интересных ответов, обдумал их мнения и соединил со своим. Девушки с удовольствием рассказали то, что стесняются говорить партнерам, чтобы не обидеть. Неприятные запахи, неопрятность — это есть у некоторых из нас, партнеров, но зачастую мы этого не замечаем. Кроме того, об этом ведь не принято говорить. Преподаватели говорят о ведении (что, конечно, очень важно), о базовой технике, о заботе, но данную тему деликатно обходят стороной.
ТЕЛО
Нужно ли использовать дезодорант? Да, но пусть он будет без резкого запаха. Я вообще не использую обычные дезодоранты — запах не очень нравится, да и говорят, что закрывать поры — не очень хорошо для здоровья, поэтому я использую кристаллический дезодорант. Он совсем не имеет своего запаха и не препятствует выходу пота, но при этом после него пот совсем не пахнет, как и одежда.
Мыться нужно обязательно каждый день. Даже зимой и когда кажется, что не сильно потел. Очень желательно принимать душ прямо перед занятиями, свежее будете, но если нет возможности помыться перед занятиями, то делайте это утром, перед уходом на работу (и, конечно, вечером, после занятий). Вот я сейчас пишу это, и кажется, будто алфавит рассказываю, а все равно не все так делают 🙂
Волосы на подмышках нужно сбривать. Это значительно уменьшает неприятные запахи. Я пользуюсь машинкой для стрижки волос, мне кажется это самым удобным.
Туалетная вода. Кто-то может считать по другому, но, на мой взгляд, парфюм нужен, если танцуешь бачату, кизомбу и другие танцы с близким контактом. Аромат не должен быть сильным и обильным, он должен чувствоваться только в близкой позиции. Девушкам будет приятно уткнуться в мужское плечо и почувствовать хороший запах 🙂
Запах изо рта. Если подмышки вы можете проверить на запах, то со ртом такое не выйдет. Поэтому не думайте пахнет ли у вас, я вам точно скажу — пахнет и неприятно! Одной жвачки недостаточно (хотя некоторые и жвачку не жуют). Чтобы не было запаха и зубы были здоровыми, желательно чистить зубы не жесткой щеткой после каждого приема пищи (подразумевается, что это будет не чаще, чем 3-4 раза), чистить перед занятиями (!), пользоваться ополаскивателем для полости рта и нитью (так как частички еды из межзубных промежутков вычистить щеткой очень сложно). Конечно, вы сейчас подумаете: ну это уж слишком! Смотрите сами, здесь я соединил хорошие советы стоматолога и здравый смысл. Я сам ношу на занятия зубную щетку и пасту, и на меня смотрят как на странного человека, хотя, например, в Бразилии это считается нормальным.
Далее, некоторых может смущать летящие на прямо на них капли пота с вашего лба. Тут я не знаю что поделать. Кто-то потеет на лице меньше, чем я, у них такого, наверное, нет. Я же стараюсь носить с собой на занятия полотенчик и при возможности вытираю лицо.
Алкоголь и курево. Если и партнер и партнерша оба выпивают, либо оба курят, то нежеланных моментов не будет, но если один не имеет дурной привычки, а второй уже накидался, то будет неприятно. Прецеденты хоть и редко, но бывают.
ОДЕЖДА
По одежде все довольно просто, самое главное — она должна быть чистой, опрятной и сухой. Стирать футболки следует после 1-2 тренировок (ставьте щадящий режим стирки). Если вы танцуете на занятиях не один час, то берите с собой запасные футболки.
Касательно внешнего вида: если хотите, чтобы на вас было приятно смотреть на занятиях, то застиранные футболки, треники с растянутыми коленками, спортивные шорты и летние сандалии оставьте дома. Пожалуйста, не ходите в шортах с сандалиями поверх носков, выглядит это потешно. Девушкам будет также приятно, если на вечеринку вы придете не в той же футболке, в которой ходите на занятия, а выберете что-то посимпатичнее. Девушки то стараются для вас красиво одеваться, вы замечали?
Если хотите, чтобы ваши ноги не “благоухали”, когда вы вынимаете их из обуви, то перед выходом натирайте кожу дезодорирующим кремом, это очень помогает.
Последний лайфхак: влажные салфетки могут пригодиться, чтобы немного освежить кожу перед занятием, а так же протереть обувь и низ брюк от грязи.
Заключение
Надеюсь, прочитанный текст никого не расстроил 🙂 Я очень хочу, чтобы всем было комфортно танцевать и любой танец приносил только радость, улыбки и приятные знакомства. Прислушайтесь к советам и с вами захотят танцевать еще. А остальное вы и сами знаете — улыбка, уверенность и внимание к партнерше. Если вам есть что добавить, пишите в комментариях.
источник
Предыдущую статью мы посвятили мифам о балете. Встречайте продолжение — еще 5 самых популярных балетных заблуждений и их разоблачение!
В новых пуантах можно сразу танцевать.
Когда, наконец, наступает долгожданный момент, и педагог разрешает купить пуанты, маленькая (или большая) балерина отправляется в балетный магазин.
Консультант помогает подобрать подходящую пару туфель, вкладыши, наклейки на «пятаки», резинки и ленты. И вот, ленты и резинки пришиты, «пятаки» приклеены, можно приступить к занятиям?
Не торопитесь, пуанты — это не обычная обувь, они требуют определенной подготовки перед тем, как начать в них заниматься в балетном классе.
Каждая балерина индивидуальна, а, значит, у каждой балерины есть определенные особенности и в строении ноги. Вот почему так важно отнестись к процессу выбора пуантов очень внимательно. Но даже когда вы уже подобрали для себя подходящую модель, пришили ленточки и резиночки, подготовили «пятачок», необходимо разбить пуанты.
Именно разбить, самым настоящим молотком. Балерины занимаются этим самостоятельно, ведь никто лучше них самих не определит, насколько правильно и комфортно сидят туфли на ноге. Молоток обычно оборачивается в ткань (можно в обычный хлопчатобумажный носок), пуанты кладутся на твердую поверхность, а затем начинается сам процесс разбивки.
«Главное — покрепче взять молоток :)»
Пальцевые туфли должны плотно сидеть на ноге, но при этом давать вам возможность танцевать, то есть стопа должна сгибаться. Главное — найти идеальное положение: чтобы пуанты сидели комфортно, но и достаточно плотно. Вот почему так важно правильно разбить туфли. Как вы понимаете, делать это нужно аккуратно, постоянно примеривая пуанты. В первый раз вы, скорее всего, потратите на разбивку туфель много времени, зато точно определите, какими должны быть идеальные пуанты именно для вас.
В интернете есть множество фото- и видеоматериалов с подробными инструкциями по выбору пуантов, а также по их подготовке к балетным занятиям. Внимательно изучите эти материалы перед покупкой новых жестких балетных туфель и перед их подготовкой к занятиям: от этого зависит ваше здоровье!
Мужчина в балете — балерун.
Еще один миф, касающийся балетной терминологии и мужчин в балете. Этот миф вам и самим, наверняка, приходилось слышать от людей, имеющих о балете очень приблизительное представление.
Действительно, женщина в балете — балерина, а мужчина? Получается, балерун? Конечно, нет!
Правильно называть балетного мужчину танцовщиком или артистом балета. Есть артисты оперы и кино, драматического театра, а есть и балета — никаких исключений. Так что смело поправляйте изобретателей нелепого слова «балерун» и устраивайте им культурное просвещение!
Танцевать «на пальцах» ужасно больно.
Лучший способ что-то узнать — попробовать это сделать. В данном случае: попробовать примерить пуанты. Хотя бы просто наденьте их и прислушайтесь к своим ощущениям.
Конечно, просто примерить пуанты и танцевать в них — совершенно разные вещи. Тем не менее, так вы получите хотя бы приблизительное впечатление и ощущение от балетных туфель. Ну, а действительно ли танцевать в пуантах так больно?
Начнем с того, что ни один квалифицированный педагог не разрешит вам заниматься в пуантах, если ваши ноги недостаточно подготовлены. Сильные ноги — икры, стопы, а также прямая сильная спина, «вставленные» лопатки: вот необходимый «комплект» для того, чтобы начинать занятия на пуантах.
Обычно новичкам-непрофессионалам требуется около года, а иногда даже больше интенсивных занятий классикой, чтобы получить достаточную подготовку для «пальцевых» занятий. Учитывается абсолютно все: ваши физические способности, комплекция, индивидуальное строение тела и даже вес. Балеринам-любителям с избыточным весом лучше быть очень аккуратными, ведь занятия на пуантах — это огромная нагрузка на ноги. Соответственно, чем больше ваш вес, тем большее давление на ноги, что может привести к нежелательным последствиям для здоровья.
Мы смотрим на балерин — в театре, в интернете, по телевизору — они буквально парят над сценой в пуантах. Кажется, что им так легко! Но вы, конечно, понимаете, что стоит за этой легкостью: ежедневный балетный станок, постоянный репетиции, огромное количество вложенных сил и труда. Кроме того, все профессиональные балерины проходят строжайший отбор, поступая в балетные учебные заведения. Только лучшие из лучших, идеальные по всем балетным «параметрам» проходят гигантский конкурс и получают уникальную возможность профессионально учиться балетному искусству.
«Порхай на сцене, словно бабочка!»
При хорошей физической подготовке, а также при правильном подборе пуантов вы не испытаете «ужасной боли», которой любят пугать многие любители балета. Также если вы внимательно будете слушать своего педагога, исправляя свои ошибки и недочеты, то со временем обязательно будете танцевать «на пальцах»!
Сегодня очень любят выкладывать фотографии, на которых изображены ноги балерины — в красивых атласных пуантах и без них. Как правило, на фото без пуантов ноги выглядят устрашающе: кровавые мозоли, выступающая косточка, почерневшие ногти. В общем, полный набор ужасов. Разумеется, каждый, кто не знаком близко с балетом, и кто видит такое фото, приходит в шок: неужели, балет — это такой кошмар? Сразу отпадает желание попробовать заниматься этим искусством.
Так вот, любители могут заниматься балетом и танцевать в пуантах! Причем с удовольствием! Главное — как следует физически подготовиться, правильно выбрать пуанты и самым внимательным образом слушать своего педагога. Тогда вам будут не страшны подобные ужасы, которые, кстати, бывают лишь у профессионалов, и то, довольно редко.
У артистов балета очень странный грим.
Если вам приходилось хотя бы раз видеть артистов балета, готовящихся к спектаклю, вас, наверняка, удивил их грим. Яркий, абсолютно неестественный — в таком виде на улицу точно не выйдешь.
Все дело в особой сценической специфике. Когда вы смотрите спектакль из зрительного зала, артисты находятся от вас довольно далеко, также особую роль играет театральный свет, декорации и костюмы. Если артист выйдет на сцену без грима, он просто «потеряется», его образ не будет целостным и гармоничным.
Чем больше сцена и зрительный зал, тем дальше от нас находится артист. Это значит, что и грим его должен быть ярче и выразительнее. «Дать характер» — именно так говорят балетные. Грим — важнейшая составляющая в образе каждого артиста, одна из основных задач балетного грима — выразительность. Так что если вблизи грим может показаться даже нелепым, на сцене он смотрится уместно: выразительно и органично.
Конечно, у театральных гримеров есть и свои профессиональные секреты. Поделимся некоторыми из них.
Когда артист балета танцует на сцене, он, как и все живые люди, потеет. А пот, как известно, — злейший враг грима. Чтобы грим не смазывался и не впитывался в кожу, гримеры закрепляют его специальными средствами, например, такими, как сандарачный клей. Он наносится сверху на уже готовый грим, плотно его удерживая и сохраняя яркие краски.
Как вы знаете, на сцене все кажется мельче, чем вблизи. Поэтому, чтобы «дать характер» образу, гримеры особое внимание уделяют гриму лица. Чтобы сильнее подчеркнуть глаза, используют яркую подводку нижнего и верхнего века. Такой прием визуально увеличивает глаз. Однако важно сделать мягкую растушевку, иначе глаз может, наоборот, стать более узким. А это совсем не нужно, если, конечно, вы не делаете грим для китайского танца.
«Правильный театральный грим — уже половина успеха!»
Театральные гримеры держат в своем арсенале массу подобных «секретов» и хитростей. Ведь для балетного грима важна не только красота, но также эстетика, удобство и практичность. Самое главное — чтобы грим не мешал артисту танцевать и делал его образ целостным, выразительным и гармоничным.
У балетных нет чувства юмора.
Почему-то многие полагают, что артисты балета совершенно не умеют шутить. Конечно, искусство балета очень серьезное, но этот факт вовсе не лишает балетных отличного чувства юмора.
Есть даже специальный термин — «зазеленить спектакль». Как правило, «зеленение» происходит в последний спектакль сезона или в последний спектакль во время гастролей. Буквально «зазеленить» — означает добавить в спектакль что-то, чего быть там не должно. Зритель, как правило, не замечает таких моментов, а вот для многих артистов это становится настоящим сюрпризом.
Вот яркий пример «зеленки»: в одном известном театре шел балет «Корсар». Артисты, исполняющие роль турков, решили немного пошутить, и в том месте действия, где они должны были сдаваться корсарам, пошли в атаку. Зрители продолжали смотреть спектакль в полной уверенности, что все так и должно быть. Артисты же, исполняющие роль корсаров, мягко говоря, недоумевали, но взяли себя в руки и поддержали затею. Конечно же, дальше все пошло в соответствии с либретто.
Еще один веселый случай. Балет «Лебединое озеро», сцена бала. Выходит Шут и вдруг вместо своей обычной партии начинает импровизировать на русскую народную тему. Напомним, что действие балета происходит в сказочной стране, прототипом которой является Германия. Зрители смотрят балет, полагая, что это просто такая оригинальная постановка. А вот для артистов и, конечно, для постановщика спектакля эта партия стала настоящим сюрпризом.
Когда устраиваются такие «зеленки» важно быть уверенным, что другие артисты их поддержат и не растеряются на сцене. Но ведь настоящий артист должен уметь импровизировать и находить выход из любых ситуаций!
Как видите, полагать, что у артистов балета нет чувства юмора — совершенно безосновательно. Ведь юмор в балете — это не просто розыгрыши, это еще и очень действенный способ «взбодрить» артистов особенно во время длинных академических спектаклей. Поднять настроение, боевой дух, дать позитивный заряд — вот что еще значит юмор в балете.
Мы разоблачили 10 популярных мифов о балете. Как теперь становится понятно — не все оказывается на самом деле таким, как об этом говорят. Балет — прекраснейшее искусство, и, если вы решили познакомиться с ним поближе, это замечательно!
Вам хочется узнать о чем-то еще? Пишите нам на сайте или в группах социальных сетей ВКонтакте и Facebook. Мы с удовольствием рассмотрим все предложения и осветим интересующие вас темы в следующих статьях!
источник
Многие из зрителей уверены, что хрупкие балерины практически ничего не едят, а энергию получают из воздуха.
В реальности диета балерины выглядит иначе: жесткие ограничения в еде заканчиваются сразу после окончания хореографического училища, только во время обучения преподаватель может ограничивать будущую королеву пуантов в еде.
Поэтому вместе с получением диплома заканчивается и голодовка, и во время работы в театре балерины позволяют себе немало гастрономических радостей.
Однако это не значит, что они набрасываются на еду, балерины всегда контролируют объем съеденной пищи, ведь лишние килограммы мешают танцевать и добавляют больше нагрузки на спину и стопы. Как балеринам удается держать себя в форме?
Профессиональные секреты диеты балерин раскрывает Светлана Захарова.
Всем известно, что есть на ночь вредно, однако здесь многое зависит от вашего расписания дня. Часто балеринам просто не удается следовать этому правилу и не есть после шести часов вечера. Нередко спектакли заканчиваются очень поздно, часов в 10 вечера, а сразу после него есть совсем не хочется, так как организм пребывает в неком стрессовом состоянии.
А перед выходом на сцену есть нельзя. Но отказаться от ужина совсем также не получается, так как обеда у балерин в принципе нет – только лишь легкий перекус и последующая долгая репетиция. Поэтому ужин балерины возможен даже в 2-3 часа ночи.
Но не стоит думать, что балерины едят раз в сутки – ночью. Это совсем не так, иначе они не смогли бы выступать. Кроме ужина важную роль играет завтрак. Светлана Захарова, старается позавтракать в течение часа после пробуждения. Обычно балерина есть гречневую или овсяную кашу с небольшим кусочком масла, и пьет зеленый чай.
Балерина признается, что в ее диете есть каши быстрого приготовления, так как они очень вкусные. Но зато домашние каши она варит на воде и не солит их. Потому что в течение дня итак употребляется достаточное количество соли, которое незаметно нам на первый взгляд, например, много соли поступает в организм с сыром или черным хлебом.
Не стоит ограничивать себя в своих любимых продуктах, ведь организм все равно потребует их. Здесь просто следует завести привычку четко контролировать количество съеденной пищи. Например, Светлана очень любит шоколад, сыр и селедку с картошкой и не отказывает себе в них.
Однако если она видит, что поправилась, то немного ограничивает объем этих продуктов и вместо 100 грамм шоколада съедает 50 грамм, а ломтики сыра отрезает в два раза тоньше, чем обычно. Это простое правило, позволяет быстро добиться результатов.
Блюда китайской и японской кухни не только очень вкусные, но и необычайно полезные, они как нельзя лучше подходят для диеты балерин. Все блюда готовятся из свежих овощей, водорослей, грибов, мяса, морепродуктов и не содержит лишние жиры и консерванты.
Любимое блюдо балерины — японская говядина «сябу-сябу». Это слегка отваренная в овощном бульоне говядина, которая обладает отличным вкусом и очень сытна, но не смотря на это не оставляет ощущения тяжести в желудке. Ведь для балерины очень важно, чтобы после еды было легко. А если использовать для еды японские палочки, то насыщение будет наступать намного раньше, и съедать вы будете меньше, чем, если бы вы пользовались европейскими приборами.
Поскольку балерина Светлана танцует в знаменитом итальянском «Ла Скала», она часто бывает в Италии и, оказавшись там, постоянно борется с желанием съесть пиццу или пасту. Справиться с этим искушением ей помогает то, что Италия славится своей вкуснейшей белой рыбой и рукколой. Поэтому она всегда заказывает салат с осьминогами и сибаса – невероятно вкусные и полезные блюда.
Чтобы пища была по-настоящему здоровой, необходимо использовать только свежие продукты. Поэтому, отправляясь за покупками, помните об этом и всегда читайте этикетки и проверяйте сроки годности. В лежалых растительных продуктах образуются микотоксины, которые очень вредны для человеческого организма, особенно для обмена веществ.
В мире существует огромная масса разнообразных диет, но каждый человек должен подбирать их, ориентируясь на свой организм, выбирая то, что действительно ему подходит. Некоторые продукты дают ощущение тяжести, именно поэтому балерина не есть яблоки. Поэтому важно не слушать других, а прислушиваться к своему телу, которое подскажет, что вам нужно есть, чтобы чувствовать себя великолепно
источник
В балетном классе: «Что? Куда? Зачем? или балетная мода».
Собираясь на занятия балетом, нужно продумать свой «наряд». Главное, чтобы он был удобен: штаны не жали, кофта не стесняла, балетки сидели по ноге и не «скрючивали» пальцы ног. Такую милую и, зачастую необходимую, женскую вещицу, как лифчик, лучше оставить в раздевалке и даже повесить на крючок (пусть подружки позавидуют красоте кружев или объему чашечки). На занятиях балетом лифчик будет мешать.
Рассматривая фотографии балерин в репетиционной форме, помимо пуант и балетных пачек, на них еще можно рассмотреть много интересной одежды. Например, почему балерины носят купальники, а не репетируют просто в кофтах или футболках и штанах?
Обусловлено это тем, что, во-первых, купальник подчеркивает фигуру и плотно прилегает к груди, тем самым поддерживая ее (речь идет, конечно, о специальных балетных купальниках), а во-вторых, в дуэтном танце партнеру важно не запутаться в кофте и прочих «тряпках», свободно болтающихся на теле танцовщицы. Сплошная поверхность купальника обеспечивает мужчине-танцовщику легкий и безпрепятственный доступ к телу его партнерши для выполнения поддержек и пируэтов.
Зачем нужны гетры? Гетры используются для разогрева голеностопных связок в начале урока. Разогревшись, желательно гетры снимать, иначе будет происходить перегрев, и, вследствие этого, расслабление связок, от чего можно не рассчитать свои силы и травмировать ноги. Правда, многие профессиональные танцовщики пренебрегают этим важным правилом и остаются в гетрах на весь период танцевальной деятельности только потому, что они подходят по цвету к маечке или купальнику или скрывают отсутствие подъема стопы, что для балетного танцовщика немаловажно.
Еще по коридорам театров артисты балета ходят в тапках, под названием «чуни». Мягкие тряпичные, вязаные, меховые чуни защищают ноги танцовщиков от охлаждения. Танцевать в них, конечно, не получится.
Зачем на балетном трико дырки? Дырки на подошве в трико сделаны для того, чтобы балерина во время спектакля могла быстро, не снимая костюма, наклеить пластырь на стертый палец, или поправить что-нибудь, просто достав пальцы ног через дырку. Очень полезное изобретение!
Тренировочные штаны-«сауна». Призваны сделать объем бедер меньше, засчет активного потоотделения. Звучит страшно, но на самом деле материал этих специальных штанов таков, что при активных движениях создается эффект сауны и лишнее должно, как по волшебству, буквально испариться. Лично я не знаю еще ни одного человека, которому бы удалось похудеть только благодаря этим чудо-штанам. Обычно, эффект достигается только в комплексе: правильное питание, двигательная активность и т.п. Знаю балерин, которые, чтобы сбросить лишнее, прибегали к очень радикальным способам: обматывали голые ляжки пищевой пленкой, будто заматывали колбасу перед тем, как отправить ее в холодильник. Потом еще и штаны-сауну поверх надевали и, айда прыгать в зал! Потели, кряхтели, но, почти не худели.
Не так важно, что на тебе надето, главное, что ты при этом чувствуешь! Каждая женщина знает, что если на ней красивые трусики, которые пусть никто и не видит, она не отразима просто потому, что знает, что на ней красивые трусы! И этого никто не отнимет.
Разогревайтесь тщательно, одевайтесь удобно, смотрите на себя в зеркало и нравьтесь себе! Не стоит уделять внимание всяким уловкам в балетной одежде и, уж тем более, не запасайтесь рулонами пищевой пленки, чтобы совершать обертывания в целях похудеть. Лучше занимайтесь регулярно! Кстати, регулярность — это одна из рекомендаций, которую дала Ольга Никитина (без доли сожаления и всяких там уловок расставшаяся с 14-ю лишними кг), в своем интервью для «Русской Балетной Компании». Скоро уже опубликуем!
# русакаябалетнаякомпания # балетнаямода # балет # сауна # худейпотей #балет # baletrbk # вбалетномзале
Анна Галиева.
источник
В девятом классе к нам в школу пришла новенькая — стройная, вытянутая как струнка, но при этом по-кошачьи грациозная Машенька. Раньше она училась в хореографическом училище на «классике» и могла стать профессиональной балериной. Могла, но не захотела. Просто не выдержала безумных физических нагрузок.
Для изменения подъёма балерины гнут ноги, засунув их под батарею или шкаф
Тем, кто все же решил связать свою жизнь с балетом, придется выдержать вступительный экзамен в хореографическое училище. Самые сильные школы России — в Москве, Санкт-Петербурге, Перми, Владивостоке и Новосибирске. Живут поступившие в общежитиях. Занятия проходят жестко — никаких сюсюканий.
— Почти все педагоги — строгие и черствые люди, — вспоминает моя одноклассница Мария Якубовская. — Хореограф орала постоянно! Когда замечала расслабленные ягодицы балерин, хватала мухобойку и с криком «подберите подпопники» шлепала девочек. Чтобы мы лучше тянули ноги, в ход шла огромная линейка: ее ударами учитель показывала, какую именно мышцу нужно напрягать. Я вся в синяках была.
— О пропусках занятий не может быть и речи! — консультирует мамочек на специальном форуме юзер Swan. — Моя дочь однажды сильно простудилась и лежала в постели с высокой температурой. Педагог позвонила и стальным голосом произнесла: «Не может тренироваться, пусть уходит! На ваше место куча желающих. Жалко ребенка — забирайте домой! Уважительной причиной для пропуска может быть только смерть!» Будьте готовы, что заниматься ребенку придется с утра и до позднего вечера. Моя дочь и по ночам растягивалась.
Американский фотограф Дэйн ШИТАГИ снимает хрупких балерин на улицах Нью-Йорка.
— Как бы ни была талантлива и старательна девочка, если она родилась не с теми физическими данными, дорога в классический балет ей закрыта, — объясняет Якубовская. — Экзаменаторы в училище смотрят на тебя, как на собаку на выставке: если суставы недостаточно подвижны или с растяжкой проблемы, длина ног неподходящая или размер головы подкачал, моментально забраковывают.
Первое, на что обращает внимание приемная комиссия, — выворотность (способность ног разворачиваться наружу). Кроме того, девочки должны быть очень гибкими: без труда поднимать ногу на 180 градусов, изящно гнуть спину, складываясь при этом буквально пополам. Еще одно важное качество — высокий подъем. Многие, чтобы добиться нужного результата, его «ломают» — так называется насильственная растяжка связок верхней части стопы.
. девушки как бы «смягчают» суровый город своей нежностью
— Самый простой способ — подсунуть пальцы ног под батарею или шкаф, — советует на форуме BalletRose. — Главное, чтобы просвет между полом и предметом был как можно меньше. Суть «истязания» в том, чтобы ноги находились под батареей в шестой позиции (ровно), при этом колени должны оставаться прямыми, а носочки стремиться к полу. Это больно, но нужно терпеть!
Будущая балерина должна обладать длинными конечностями. У балетных есть даже специальный индекс «длинноногости», который высчитывают при приеме в училище.
— Каждого ребенка измеряют дважды — в полный рост и от макушки до ягодиц, — поясняет Якубовская. — Затем рост в положении сидя делят на рост стоя и умножают на сто. Балетная норма — 49 — 52 процента. Собственно, этот индекс можно оценить и невооруженным глазом: ноги балерин должны быть гораздо длиннее туловища.
Конкуренция в балете просто чудовищная: из 500 пришедших на просмотр возьмут только 30, из них в училище доучится всего половина, а ведущие партии будет танцевать лишь одна.
Самые сложные испытания для юных балерин приходятся на учебные будни.
— Подъем в семь утра, до занятий нужно помыть полы и убрать постель, успеть собрать волосы в «шишку», — рассказала 13-летняя Надежда Высоцкая, студентка Пермского хореографического училища. — Многие девочки кусают и царапают учителей во время растяжек — такая невыносимая боль. Помню, как писала маме письма, в которых умоляла забрать меня домой, но наступал новый день, и я снова шла в класс.
Для служительниц Терпсихоры идеальная фигура — скелет. Каждая калория в еде подсчитана штатным диетологом училища. Нужный вес опять-таки высчитывается по формуле: рост минус 122. Всех, кто выходит за эти рамки, исключают.
— К вечеру есть хочется особенно сильно, — продолжает Надежда. — Чтобы справиться с этим, я жую жвачку. Слышала, что кто-то пил шампунь.
Перед контрольным взвешиванием студентки начинают худеть изо всех сил. Особенно жестко — в пятом классе, после которого в хореографических школах идет великая чистка: в программу вводят дуэтный танец, и считается, что мальчикам вредно поднимать более 50 килограммов.
Обратная сторона медали — изуродованные ноги и угробленное здоровье
— Мы за день до взвешивания наедались фуросемида — сильного мочегонного, — делится опытом балерина Евгения Петрова. — Одна из девиц две недели сидела на сыре и сухом вине. От такой диеты она постоянно пребывала в легком подпитии и сразу после экзамена грохнулась в обморок. Самыми уязвимыми были дети из обеспеченных семей: они вечно экспериментировали с неведомыми лекарствами. Случались и трагические истории. Из училища выпускалась дочка известного теледиктора. Перед экзаменом она сильно похудела, и, видимо, на этой почве у нее что-то случилось с психикой. Съев яблоко, бежала в туалет, чтобы вызвать рвоту, а потом к зеркалу — посмотреть, не прибавила ли она в весе. Когда она совсем ослабела, ее положили в больницу, кормили внутривенно, но она выдирала трубки. Закончилось все ужасно: она умерла при весе 38 килограммов!
Но есть в балете и счастливые люди, которые могут есть, что хотят, без всяких последствий для фигуры. Алла Михальченко всегда съедала полный обед, прикупала в буфете пирожное или пяток конфет и тут же шла на репетицию.
Галина БРЕЖНЕВА дарила Марису ЛИЕПЕ роскошные костюмы и пальто, а он ей все пять лет отношений — только стихи и букетик незабудок
Профессиональные балерины болеют в четыре раза чаще обычных людей. Как правило, они страдают расстройством пищеварения, нарушением менструального цикла, артритом, остеопорозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Не редки среди танцовщиц случаи бесплодия.
— К выпуску месячные прекратились у половины наших девчонок, — рассказывает на форуме Лана. — Но самая болезненная тема — ноги. Размер пуантов почти в два раза меньше обычной обуви. Это позволяет опираться на пальцы, но здорово деформирует стопу. Наши ноги узнаешь из тысячи: все в шишках, мозолях, кровоподтеках. У всех, кто «ломал» себе подъем, рано или поздно разбалтываются и даже надрываются связки. Из-за этого ноги легко подворачиваются при прыжках. О переломах и не говорю!
Именно поэтому прежде, чем надеть новые пуанты, балерина их тщательно готовит: разбивает молотком носок, делая его мягче, выдирает стельку, подошву трет кухонной теркой, а самый кончик туфельки надрезает, зашивая образовавшуюся дыру толстыми нитками.
После выпуска из училища для балерины начинается борьба за сцену.
— В балете нет подруг: в любую минуту тебе могут воткнуть нож в спину, — откровенничает на форуме одна из артисток Большого театра под ником Tata.
— Мне однажды натерли костюм изнутри какой-то мазью, — рассказывает на форуме Иван. — Во время танца тело нагрелось — кожа стала чувствительной, а от этой мази — нестерпимая боль. Еще как-то подрезали на балетках резинки, которые удерживают их на ноге. Во время танца обувь слетела.
Несмотря на обширные связи, дочь известного юмориста Владимира Винокура так и осталась просто хорошей балериной.
— Мои вещи выбрасывали из гримерок в коридор, давая понять, кто в доме хозяин, — рассказывает Анастасия. — Про битое стекло в пуантах — тоже правда!
Обнажённой балериной уже никого не удивишь — подобные труппы есть и в России. Первой в нашей стране на сцене разделась Алла СИГАЛОВА. Фото: doodoo.ru
Справиться с неимоверными физическими и психологическими нагрузками под силу не каждой. Большинство балетных, чтобы танцевать, превозмогая боль, горстями глотают обезболивающее, а некоторые подсаживаются на сильнейшие транквилизаторы и алкоголь.
Похвастаться огромными заработками артисты балета тоже не могут — их доход зависит от числа выступлений и ролей: в крупных театрах рядовые балерины получают 15 — 20 тыс. руб., в провинции — 6 — 9 тыс. Спасают, конечно, гастроли, за которые платят командировочные, и возможность подработать в других постановках. У прим и ведущих артистов положение лучше — они приносят домой от 50 до 80 тыс.
Отпуск у балетных обычно длится месяц. Творческая пенсия наступает после 20 лет стажа — как правило, к 35 — 37 годам. Это совсем не значит, что по достижении данного возраста балерин выбрасывают из театра: Екатерина Максимова, к примеру, выступала до 55 лет, Галина Уланова — до 50, Майя Плисецкая — до 65. Но нынешняя танцевальная молодежь предпочитает подстраховываться, осваивая после хореографического училища более «земные» профессии.
Николай ЦИСКАРИДЗЕ: «Поцелуй меня в пачку!». Фото: artguide.ru
Многие балерины имеют властных покровителей. Еще прославленная Александром Пушкиным танцовщица Авдотья Истомина никак не могла выбрать, кого из поклонников предпочесть — кавалергарда Василия Шереметева или графа Александра Завадовского. В итоге соперники устроили дуэль. Шереметев погиб.
Поклонником одной из ярчайших звезд балета прошлого века — Матильды Кшесинской — был Николай II. Это было нормой того времени — мужчины из царской семьи всегда тяготели к артисткам Императорского театра. Великий князь Николай Николаевич- старший увлекался балериной Екатериной Числовой, в результате чего у танцовщицы появились двое сыновей и две дочери. А великий князь Константин Николаевич так восхищался искусством балерины Кузнецовой, что в этом бесконечном восторге построил ей двухэтажный дом и гостил в нем неделями.
Роман Кшесинской с цесаревичем закончился после его женитьбы на принцессе Алисе Гессенской. После балерина перешла из рук в руки к кузену Николая — великому князю Сергею Михайловичу. Он даже звал замуж подругу, но та выбрала молодого великого князя Андрея Владимировича.
Большевики, придя к власти, тоже не брезговали «барским» увлечением. Сам Иосиф Сталин обожал любоваться, как в Большом театре танцует Ольга Лепешинская, и всегда после спектакля подвозил приму домой. Иногда вождь уезжал от балерины уже под утро.
В постановках известного на весь мир «голого» японского балета всё по-взрослому
Одним из самых знаменитых почитателей балетных фей был «всесоюзный староста» Михаил Калинин. За это Сталин прозвал его «всесоюзным похотливым козлом». Говорят, Калинин приглашал девушек к себе в кабинет и заставлял крутить фуэте в чем мать родила прямо на его рабочем столе. По слухам, Белла Уварова — одна из балерин, на которую положил глаз Михаил Иванович, отказалась участвовать в этом безобразии, а через какое-то время ее тело нашли неподалеку от Москвы. После этого случая Калинина срочно отправили в незапланированный отпуск.
Сколько балерин перебывало в постели Лаврентия Берия , не сосчитать. Время от времени он заезжал в Большой театр, чтобы посмотреть, как балерины занимаются разминкой, и выбрать себе девушку по настроению.
Знаменитый танцовщик Марис Лиепа ходил в любовниках у Галины Брежневой, хотя на тот момент был женат. Их роман длился пять лет, дочка генсека все это время помогала ему в карьере.
Балет всегда ассоциировался с гомосексуализмом. Поэтому каждый танцовщик должен иметь жену, которая становится защитой от подозрений. Только имея спутницу жизни, есть перспектива стать выездным. Но находились смельчаки, которые не боялись своей ориентации. Например Вахтанг Чабукиани. Этот легендарный танцовщик обладал мужественной внешностью, ярким темпераментом и. бесконечной любовью к мальчикам.
Рудольф Нуреев в узком кругу ленинградских геев приобрел репутацию горячего татарского парня. В собственной версии «Спящей красавицы» он поворачивался спиной к залу и медленно снимал длинный плащ, пока, наконец, зрителю не открывались роскошные ягодицы танцора. Умер он, кстати, от болезни геев и наркоманов — СПИДа.
источник
Как известно, в недрах человеческого организма протекает большое количество жизненно важных процессов. Некоторые из них выполняют свои функции незаметно, другие же дают о себе знать, пожалуй, даже больше, чем мы бы того хотели. Потоотделение – это естественный физиологический процесс, обеспечивающий постоянство температуры тела и способствующий выведению из организма шлаков и токсинов. Случается, что в работе потовыделительной системы происходит сбой. Количество вырабатываемого пота начинает зашкаливать, превышая потребности организма порой даже в разы. Сказать, что обильно потеющие подмышки и прочие участки тела доставляют немало хлопот – значит не сказать ничего. Нередко именно повышенная секреция потовых желез (гипергидроз) становится причиной для формирования серьезных психологических комплексов. Наверняка, с приходом знойных летних деньков многие из наших милых читательниц задумываются о том, как снизить потливость. Ответ на этот чрезвычайно актуальный вопрос помещен в рамках нашей сегодняшней статьи. Давайте поговорим о причинах повышенной потливости и действенных способах борьбы с ней.
- Физическая нагрузка
Усиленное потоотделение в процессе выполнения физических упражнений и после их завершения – это вполне закономерное явление. Таким способом наш организм приводит в норму внутреннюю температуру, способную повышаться в результате физической активности.
- Психогенные факторы
Сильные эмоции, в частности стресс, волнение, испуг и беспокойство – это еще одни частые виновники обильно потеющих подмышек, ладоней, лица и прочих частей тела. Хотя подобная реакция организма не является внештатной, тем не менее жить с ней, не замечая, отнюдь не просто. К счастью, значительно уменьшить или даже устранить потливость, обладающую психогенной природой, вполне возможно. Реальную помощь в этом деле оказывают узкие специалисты – неврологи и психотерапевты. После выявления конкретной причины гипергидроза, врачи подбирают наиболее подходящий метод решения данной проблемы. Как показывает практика, особенно действенными в лечении потливости подобного происхождения оказываются успокоительные препараты, травяные настои и даже сеансы гипноза.
- Изменение гормонального фона
Повышенную потливость можно считать одним из побочных эффектов гормональной перестройки организма. Как правило, усиление функции потовыделительной системы происходит в период полового созревания, во время беременности, лактации, а также при менопаузе.
- Проблемы со здоровьем
Иногда чрезмерное потоотделение оказывается лишь вершиной айсберга, скрывающей под собой гораздо более серьезные внутренние проблемы. Гипергидроз может быть одним из симптомов таких заболеваний: сахарный диабет, туберкулез, вегетососудистая дистония, патологические состояния эндокринной системы, неврологические болезни, острые инфекционные и опухолевые заболевания.
- Антибиотики
Известно, что длительный прием антибиотиков чреват ухудшением микрофлоры кишечника и нарушением его моторной функции, т.е. перистальтики. Результатом подобных процессов становится раздражение периферической нервной системы, которое сопровождается чрезмерным потоотделением. Восстановить микрофлору кишечника и, соответственно, избавиться от потливости поможет употребление поливитаминов, кисломолочных продуктов и специальных препаратов, содержащих живые бактерии.
- Лишний вес
Не секрет, что люди, склонные к полноте, страдают от гипергидроза гораздо чаще тех, у кого отсутствуют проблемы с весом. Объясняется подобное явление достаточно просто. Повышенная масса тела требует в разы больше сил и энергии на выполнение привычных повседневных задач. Поэтому, справляясь со своими делами, полные люди и потеют в несколько раз интенсивнее.
- Повышенная температура тела
Повышение температуры тела может происходить под воздействием одного из двух факторов – жары или болезни.
1. Сведите к минимуму потребление кофеина
Если вы не представляете свое утро без чашки горячего кофе, откажитесь от закоренелой привычки хотя бы на период лета. Причина, по которой кофеин заставляет нас потеть, вполне очевидна. Порция бодрящего напитка стимулирует работу центральной нервной системы, которая в свою очередь побуждает потовые железы к выработке пота. Примите во внимание, что чай и кока-кола также содержат кофеин.
Повышенная потливость – это неизбежная реакция организма на алкоголь. Выпитый алкогольный напиток является для него тем самым стрессообразующим фактором, который провоцирует активное потоотделение. Одной из явно выраженных особенностей потливости, связанной с потреблением алкоголя, является присутствие у пота резкого, неприятного запаха.
3. Исключите из рациона острую и горячую пищу
Содержащийся в острой пище капсаицин (самое острое вещество в мире) способен усиливать теплоотдачу организма. То же самое можно сказать и о горячей пище.
4. Пересмотрите свой гардероб
Одежда из синтетических тканей – один из первых возбудителей усиленного потоотделения. В жаркое время года отдавайте предпочтение натуральным материалам (льну, хлопку), которые пропускают влагу и не мешают коже дышать. Если вы столкнулись с проблемой потливости ног, старайтесь носить открытую обувь, позволяющую ступням проветриваться.
5. Замените дезодорант на антиперспирант
В отличие от обычных дезодорантов, антиперспиранты не маскируют запах пота, а подавляют потоотделение путем блокирования потовых желез. Их применение в любых местах, за исключением подмышечных впадин, считается крайне нежелательным. Нельзя не отметить, что по мнению некоторых ученых, содержащиеся в антиперспирантах соли алюминия могут провоцировать возникновения рака молочной железы.
6. Воспользуйтесь возможностями современной косметологии
Мало кто знает, что широко используемый в салонах красоты ботокс, является мощнейшим оружием против гипергидроза. Для снижения потливости препарат вводят непосредственно в проблемные зоны путем инъекций. Увы, но эффект от применения ботокса сохраняется не дольше 6-ти месяцев. К тому же, стоимость подобной процедуры, мягко говоря, кусается.
7. Обратитесь к народной медицине
Неплохие результаты в устранении гипергидроза демонстрируют проверенные народные средства.
При потливости подмышек:
- Тщательно вымойте подмышки мылом, после чего протрите их яблочным уксусом. Будьте уверены, что неприятный запах пота не побеспокоит вас в течении всего дня.
- Избавившись от волос в области подмышек, наложите на них содовую маску. Для ее приготовления разбавьте пищевую соду водой до получения пастообразной массы. Держите маску на коже в течении 25-ти минут. Повторяйте процедуру несколько дней подряд.
- Ликвидировать неприятный запах пота быстро и бесследно помогут протирания чистых подмышек долькой свежего лимона.
- Залейте 3 ст.л. цветков ромашки аптечной 1 литром крутого кипятка. По прошествии часа процедите настой и добавьте в него 1 ст.л. пищевой соды. Используйте состав для обтирания подмышечных впадин.
При потливости ног:
- Приготовьте отвар из расчета 100 г коры дуба на 1 литр воды. Применяйте в качестве ванночки для ног каждый день перед сном.
- Прекрасной альтернативой травяной ванночке станет теплая ванночка со слабым раствором марганцовки. Длительность приема – 10-15 минут.
- Добавьте в литр теплой воды по 1 ст.л. пищевой соды и морской соли. Принимайте такую ванночку ежедневно в течении 10-ти дней. После сократите количество процедур до 2-3х в неделю.
При потливости рук:
- Разбавьте в литре теплой воды 1 ст.л. соли. Держите руки в растворе 10-15 минут.
- Заварите крепкий черный чай и подождите, пока он остынет до комфортной температуры. После опустите руки в заварку на 5-10 минут.
- Несколько раз в день смазывайте чистые руки мазью на основе таких ингредиентов: свежий сок лимона – 1 ст.л., спирт – 1 ст.л., глицерин – 2 ст.л.
- Проварите 1 ст.л. коры дуба в 200 мл молока в течении 30 минут. Процеженный состав используйте в качестве ванночки для рук.
Фотографии: Woman, Estet-portal, Masterchist
источник
Рационы — рубрика о том, что и почему едят люди вокруг нас. Моя одиннадцатая героиня – балерина Большого театра Ангелина Карпова. Балерине нельзя весить больше 50 кг, но вопреки мифам о «диетах балерин», профессиональные танцовщицы не запрещают себе никаких продуктов, в том числе сладкое и хлеб. «Танец – вот наша диета», — говорит Ангелина.
Балет – тяжелый, монотонный физический труд и стертые в кровь пальцы (танцевать на пуантах – значит держать вес всего тела на пальцах). Каждый день ты должен отрабатывать программу — иначе результата не будет. Балерины едят 4-5 раз в день, но маленькими порциями, понемногу. Если съесть подряд первое, второе и третье, — тяжело танцевать. Главное желание балерины — выспаться. Главный страх – потерять контроль над телом и получить травму, которая надолго или навсегда лишит тебя возможности танцевать.
О нагрузках
Я танцую в среднем 25 спектаклей в месяц. Завтракаю около 9.30 и бегу на класс – это обязательное правило для всех артистов. Потом в буфет – перекусить. В буфете Большого театра очень вкусно кормят — выпечка, шоколад, салаты, мясо, рыба — выбор большой. Затем начинаются репетиции — с 12 до 15 часов кордебалетные, с 15 до 18 часов – сольные. Каждый день разное расписание, я могу репетировать от 30 минут до 2 часов. Стараюсь поесть в течение дня. В 19 часов – спектакль. После, уже дома, я ужинаю. В основном ем в театре, но иногда, в зависимости от расписания, могу съездить домой пообедать.
О воде и напитках
Я люблю крепкий чай, обязательно с сахаром — он дает много сил. Кофе тоже люблю с сахаром, но не очень крепкий, и пью его только в первой половине дня. Мы пьем много воды в течение дня – до 2 литров, так как все время потеем и теряем много жидкости.
Все почему-то думают, что балерины ничего не едят, но ведь если обычный человек будет заниматься фитнесом по шесть часов каждый день, он не просто захочет есть, — набросится на еду)) Мы едим, как нормальные люди, но это не значит в огромных количествах. У меня есть знакомая, которая очень хочет похудеть и поэтому никогда не завтракает. При этом она есть все подряд и далеко после шести вечера. Так никогда не похудеешь. Гораздо эффективнее есть часто, но по чуть-чуть.
О лишних кг
Мы немного поправляемся летом (на 1-1.2 кг), но когда начинается сезон и возвращаются нагрузки, лишний вес уходит. Я сама никогда не сидела на диетах. Знаю несколько балерин, которым приходится ограничивать себя в питании, потому что они склонны к полноте.
По моим наблюдениям, с возрастом балерины в основном остаются такими же стройными и подтянутыми – тело с годами приобретает хороший мышечный тонус. Если кто и поправляется, то только те, кто от природы склонен к полноте.
Я готовлю в основном для мужа, а заодно и для себя. Стараюсь все сделать заранее в свой выходной. Любимые блюда — картофельные дранники и протертая морковка с чесноком и майонезом.
11:00 овсяная каша, чай и бутерброд.
13:30 чай с имбирем, несколько печений, мандарин.
16:00 макароны с тертым сыром.
18:30 холодец с картошкой, чай с печеньем.
22:30 чай, йогурт, 3 дольки грейпфрута.
12:00 овсяная каша, чай. В течение дня мандарины.
17:00 пирожок с картошкой, пирожок с брусникой и сок.
20:00 гречневая каша с молоком, пирожок и чай.
22:00 чай и бутерброд с утиным паштетом.
14:15 чай, бутерброд с утиным паштетом, гранатовый сок, берлинское печенье.
18:00 суп с мясом и овощами, хлеб, чай.
22:30 творог с медом, чай с лимонным вареньем, белый хлеб.
9:45 йогурт, чай, бутерброд с сыром.
12:00 рисовая каша,кофе,слойка.
16:00 капуста, рыба, цитрусовый компот, 2 пирожка (съем позже)
17:00 чай, пирожок с капустой.
22:00 суп со свининой и овощами, хлеб, чай с конфетками.
В течение дня вода и компот из смородины.
16:00 кружка теплого молока с медом.
18:00 чай, 2 бутерброда с икрой, 3 дольки шоколада, ряженка.
21:30 рис с курицей, компот, ряженка со слоеными трубочками.
17:00 макароны с сыром, салат из моркови.
9:45 чай, йогурт и бутерброд с сыром.
12:00 кофе, кукурузная каша, свежевыжатый апельсиновый сок.
17:00 чай и будерброд с плавленным сыром.
19:00 борщ, 2 бутерброда с красной икрой,чай и пряники.
источник
Мы собрали все самые эффективные способы борьбы с повышенным потоотделением. Бери на заметку.
Сода – отличное средство в борьбе с потоотделением. Все, что тебе нужно, – развести немного соды в обычной воде до получения кашицы и нанести на проблемные участки (подмышечные впадины или ступни ног) на 25 минут.
Также можешь приготовить отвар из ромашки – он не имеет запаха, поэтому налей немного смеси в маленький флакон и носи с собой. Рецепт, кстати, у такого метода простой: залей три столовые ложки ромашки кипятком и дай настояться в течение часа. И все – отвар готов!
Еще один эффективный метод – это купание в особом растворе. Когда в следующий раз будешь нежиться в ванной – добавь в нее три-пять капель шалфея или эвкалипта. В таком ароматическом SPA ты и расслабишься, и замедлишь работу потовых желез.
Если времени нет – просто протри нужную зону корочкой лимона, и готово!
Твои главные помощники – дезодорант и антиперспирант. Правда, учти, что это совершенно разные продукты и задачи у них тоже разные. Дезодорант содержит антисептики, чаще всего это триклозан (то есть его основное действие – подавление жизнедеятельности бактерий, живущих в потовых железах), а антиперспиранты – это средства, направленные на блокировку потоотделения.
«Запомни: дезодорант обеспечивает несколько часов защиты, в то время как антиперспирант «работает» около суток. Дезодоранты можно применять на всех участках тела, где есть повышенное потоотделение, а антиперспиранты – только в области подмышек, – уточняет Ольга Ибракова, врач-дерматовенеролог, косметолог центра косметологии Tori. – Наконец, есть отличия и по частоте использования: дезодорант предполагает многократное использование в течение суток, а антиперспирант – только один раз. Желательно смывать дезодоранты, так как косметический продукт буквально через пару часов перестает работать, а пот продолжает выделяться и становится «прогорклым», плюс появляются и размножаться бактерии».
А вот для ног нужны будут уже другие средства. «В первую очередь пригодятся аксессуары (стельки) из натуральных тканей и дезодоранты для ступней. Если появились мозоли, можно использовать кремы с салициловой кислотой, крем с ретинолом («Радевит», например). Также с мозолями хорошо работает салициловая мазь: она обладает выраженным агрессивным эффектом, но быстро убирает мозоли», – поясняет Ольга Ибракова.
Тем, кто хочет увидеть результат здесь и сейчас, стоит обратить внимание на косметологические процедуры.
Ботокс. Инъекции безболезненны, они блокируют нервные импульсы, поступающие к потовым железам. Результат длится до шести месяцев. Стоимость процедуры от 25 до 30 тысяч рублей.
Ксеомин. Также хорош (это разновидность ботокса). После таких инъекций эффект длится до восьми месяцев. Стоимость варьируется от 26 до 32 тысяч рублей.
Ионофорез. «Эту аппаратную методику применяют при слабовыраженном гипергидрозе. Во время такой процедуры под действием микротоков под кожу вводятся сыворотки, регулирующие работу сальных желез», – рассказывает Ольга Ибракова. Курс лечения ионофорезом составляет от 5 до 10 процедур ежедневно или раз в два дня. Правда, результат эта методика дает недолговечный – максимум месяц. А стоит она в среднем 600–1000 р.
Лазер. Он уменьшает процент потовых желез и снижает их работу на 90%. Кстати, после лазера в 85 % случаев потливость вообще исчезает. Стоимость процедуры от 35 до 50 тысяч рублей.
Липосакция. Самый эффективный, но сложный метод. В результате процедуры потовые железы удаляют, и ты получаешь стопроцентный результат. Стандартная цена на липосакцию от 18 до 30 тысяч рублей.
источник
Чем больше упражнение заставляет вас заливаться потом, тем оно кажется сложнее. Однако, то, как сильно вы потеете не обязательно коррелирует с интенсивностью ваших упражнений и количеством сожженных калорий. И уж количество пота совсем никак не связано с количеством потерянного жира – в нем просто нет жира.
Когда температура тела в процессе тренировки растет, железы выделяют пот для того, чтобы при испарении с поверхности тела это помогало остудиться. (Конечно, пот может появляться и по другим причинам – например, из-за страха или стресса – этот тип пота, в основном, выделяется апокринными железами – в паху и в подмышках).
То, как сильно мы потеем в спортзале зависит от нескольких причин: например, от пола (мужчины склонны потеть сильнее женщин) или возраста (молодые потеют больше возрастных), а также от генетики, температуры и влажности воздуха в зале. Вес тоже имеет значение – полные потеют больше, потому что их тела генерируют больше тепла.
Еще одно важное отличие – уровень физической подготовки. Выяснилось, что тренированные люди потеют больше тех, кто мало тренируется. В исследовании этого вопроса ученые предполагают, что чем выше ваш фитнес-уровень, тем лучше и быстрее работает функция регуляции тепла. Тренированное тело больше потеет и быстрее остужается, чтобы позволить сильнее себя нагрузить.
И не думайте, что объемы выделившегося пота каким-либо образом связаны с потерей веса – по большому счету – это всего лишь вода, которую тело компенсирует в том же объеме с первой же поступившей внутрь жидкостью. Расскажите это смешным людям в спортзале, которые надевают много жаркой одежды в надежде сильнее вспотеть (видимо, чтобы потерять больше веса). Да и объемы пота не связаны напрямую с объемами затраченных калорий.
Соответственно, и наоборот – если вы почти не вспотели, это не значит, что нагрузка была слабая. Возможно просто ваш пот быстро испаряется, потому что вы занимаетесь в хорошо проветриваемом и относительно сухом помещении.
Так что пот – это просто поти не нужно отдавать ему слишком много почести.
Вещи из спортивной синтетики помогают меньше ощущать пот. Ткани для фитнеса выводят пот в верхние слои, где он быстро испаряется.
Хлопковые вещи лучше абсорбируют влагу, но хуже испаряют, поэтому спортивные футболки из хлопка могут набухнуть от пота, потяжелеть от этого и в целом доставить неприятные ощущения.
С другой стороны вещи из полиэстера сильнее пахнут после тренировки по сравнению с хлопковыми. В одном из исследований ученые собрали футболки с 26 участников эксперимента после часа интенсивной велотренировки. Через день после тренировки вещи из полиэстера пахли заметно хуже хлопковых. Это связано с определенным типом бактерий micrococcus, они вызывают неприятный запах и хорошо размножаются в синтетических тканях. Дело в том, что сам по себе пот не имеет запаха, его создают размножающиеся во влажной и теплой среде бактерии.
Впрочем, создаются специальные синтетические ткани, которые не распространяют неприятный запах, и пропитаны антибактериальными средствами. Например есть средства с содержанием серебра (например, технология Lululemon’s Silverscent technology) или даже золота (Rhone’s Goldfusion technology), конечно же речь идет о микроскопических частицах этих металлов. Впрочем, есть мнение, что такие технологии помогают не сильно и не долго.
Другая альтернатива: стирать вещи часто и в максимально высокой разрешенной для такой ткани температуре и применять специальные средства для стирки против запаха.
Ну и напоследок: пот – это потерянная во время тренировки влага, не забывайте, что ее желательно сразу же восполнять – обязательно пейте во время тренировки и уж тем более не следует терпеть чувство жажды.
источник
Текст: Александра Зеркалёва
Встретитьс с Анастасией Волочковой оказалось непросто. Преградами служили постоянные репетиции, занятия на катке, плохое самочувствие. Три недели нас пытались убедить в том, что духовный мир Анастасии и развязный тон мужского журнала несовместимы. Мы не поверили. И правильно сделали: вместо эфемерного создания, дрожащего от ветра и матерного слова, нас встретила взрослая, уверенная в себе женщина из плоти и крови, готовая к любым расспросам. Не будь на ней гофрированной шали, не узнали бы, честное слово.
1 Не страшно быть героиней мужского журнала?
Напротив, очень весело.
2 Сколько часов в день нужно заниматься балетному ребёнку?
Очень много. У меня детство было мытарское: я с 8.30 утра до семи вечера была в балетной школе, а потом с восьми до десяти вечера занималась дополнительно с педагогом.
3 Времени на развлечения не оставалось?
У меня не было развлечений в детстве, поэтому их так много сейчас.
4 Все красавицы любят рассказывать, что в детстве были страшненькими. У вас та же история?
Нет, я была очень красивой девочкой, но видела в себе множество недостатков.
5 Какие остались?
Не скажу. Обо мне и так много плохого написано. Если ещё я сама расскажу, вы подумаете, что я ужасная. А я добрая и весёлая.
6 В школе вас дразнили?
Может быть, и дразнили, только я об этом не знала.
7 Каких данных вам не хватало для поступления в балетную школу?
Которых сейчас хоть отбавляй: большая растяжка, высокое поднятие ноги, прыжок, выворотность.
8 А что такое выворотность?
Это всё, что не так, как в фигурном катании. Что, скорее, подойдёт для балета или для секса.
9 Как балерины проявляют свою ненависть к конкуренткам?
Толчёное стекло в пуанты насыпают, иголки втыкают в костюм, камни сдирают с концертных нарядов. Я всё это проходила на себе.
10 И в Большом театре такое происходит?
Как раз в Большом это и происходило! В самом большом театре самые большие ужастики. Поэтому я счастлива, что теперь у меня своя команда и я лишена сплетен за кулисами, ужасов перед концертами, мести за успех.
11 За что вас уволили из Большого?
По причине истечения срока контракта, хотя этот срок был указан задним числом. Именно это послужило поводом подать в суд на директора Большого театра. Суд я выиграла, и меня восстановили.
12 Так вы сейчас числитесь за Большим?
Да, но с 2003 года я там не станцевала ни одного спектакля.
13 Оттуда и пошли слухи о вашем лишнем весе?
В качестве одной из причин увольнения было заявлено, что я большая и толстая. Чтобы директор не выглядел нелепым идиотом, мне приписали 12 см роста и 10 лишних килограмм.
14 Сколько должна весить балерина, чтобы танцевать в паре?
Главное – не ставить в пару высокую, стройную девочку и колобка. Должна быть гармония в паре.
15 Вопросы про секс вам можно задавать?
Да про всё можно!
16 Тогда скажите, балетная растяжка хорошо помогает в сексе?
Она уникально помогает! Причём и мужчинам, и женщинам. Можно перевернуться со спины на живот, не вынимая.
17 А вот в спорте перед соревнованиями нельзя сексом заниматься.
Нет-нет, в балете всё не так. Чем больше занимаешься, тем легче себя чувствуешь. После секса очень лёгкие ноги. А когда происходит, извините, недоёб, это всегда видно и на сцене, и на спортивной площадке.
18 Между партнёрами по сцене случается секс?
Конечно! Музыка, танец, общая атмосфера. Хорошо, если это происходит красиво, душевно. Можно ведь и просто перепихнуться, что тоже бывает. А в больших театрах и между партнёрами одного пола, что более интересно.
19 Много в балете геев?
Очень много. Зачастую это является критерием успеха и продвижения в карьере. Во всяком случае, в Большом театре однозначно.
20 На чём сложнее передвигаться: на коньках или на пуантах?
По снегу так и так сложно.
21 В балете используют допинг?
Он просто не нужен, выдержать спектакль не такая большая проблема. Только витамины или настойки для поддержания сил. Мой допинг – это русская баня и ледяная купель.
22 Кто у вас любимый режиссёр?
Никита Михалков, Эльдар Рязанов и Фёдор Бондарчук. И ещё мне, знаете, Тинто Брасс нравится очень.
23 А вы сами смотрите фильмы и сериалы, в которых снимаетесь?
Нет, конечно! Мне некогда.
24 Но вы понимаете, что это далеко не самые качественные продукты?
Что касается «Места под солнцем», где я играю главную роль, – мне просто был важен опыт работы в сериале. Это был 2003 год, когда начались перипетии с Большим, и я была занята в творческом процессе – вот что было мне важно.
25 То есть это даже не ради денег?
Ради удовольствия! А если говорить про фильм «Чёрный принц», в котором я сыграла Наталью Гончарову, то мечтой моей жизни было создать образ красивой русской женщины. Я не считаю, что получилась какая-то гениальная работа, но сам праздник съёмки не сравнить ни с чем!
26 Это была роль мечты?
Нет. Мне бы хотелось создать в кино образ царицы, такой, как Екатерина Великая, например. Или Жанна Д’Арк. Сильная женщина должна быть, умная, властная. Саму себя, в общем, хочу сыграть.
27 Вы недавно ещё и запели. Планируете продолжать карьеру певицы?
Конечно! Не просто планирую, но и очень хочу. Я очень рада, что первым экспериментом была детская песня с моей дочкой Аришей. Но продолжать буду в серьёзном ключе.
28 А какой у вас рост?
171 см. Настолько средний рост для балерины сегодня, что здесь все обсуждения и комментарии просто излишни.
29 Какие вредные привычки распространены среди артистов?
В основном алкоголь и курение. У меня вредная привычка – курить кальян. Я дую практически каждый день. Сама его приготавливаю в яблоке или грейпфруте и провожу вечера за раскуриванием.
30 На корпоративах приходится выступать?
Очень часто. Но я не танцую в ночных клубах между столиками, когда люди едят. Бывало, для моей программы снимали концертный зал, небольшой театр. Должны быть условия.
31 Откуда название вашей концертной программы – Nerve?
Все переживания моей жизни: стресс, эмоции, разрушения, страдания, радость, восторг и любовь – всё это выразилось в моих номерах.
32 А как узнать балерину среди обычных девушек?
А они ходят выворотно очень, как утки, носочкам наружу. Ой, анекдот вспомнила: «Девушка, вы не с училища, не с Вагановского?» – «Я не сучилища? Я такая сучилища!»
33 Чему учат в балетном училище?
Я бы хотела, чтобы учили стойкости, доброте, милосердию, умению прощать. А так – только танцам и общеобразовательным предметам.
34 Ваш любимый персонаж из литературы?
Скарлетт О’Хара из «Унесённых ветром». У меня не получается вести себя так, как она, но всё же.
35 Почему вы всегда выглядите как на сцене?
Потому что я очень люблю всё красивое, яркое, броское. И мне кажется, людям от этого не хуже, а интереснее и приятнее.
36 Анастасию Волочкову можно застать в халате и ненакрашенную?
Без макияжа я даже в магазин не выхожу. В юности я наносила лёгкий макияж, даже когда в баню шла. А халаты я вообще ненавижу! У меня они ассоциируются с психиатрической больницей.
37 Вы сами одеваетесь или стилист помогает?
Только сама. Я даже участвую в создании моих сценических костюмов.
38 Какие марки одежды предпочитаете?
Roberto Cavalli, John Galliano, Issey Miyake и ещё один магазинчик в Лондоне, где я десять лет покупаю свои накидки из жатого шёлка. Только адрес я вам не скажу.
39 Откуда привычка ходить с гладко зачёсанными волосами?
Я репетирую всегда с завязанными в хвостик волосами. А в жизни я просто раз пять в день моюсь в душе, поэтому получается, что волосы всегда мокрые. Это уже стало частью имиджа.
40 Что не должно быть искусственным в женщине?
Душа и сердце.
41 А грудь можно и ненастоящую?
Куда мне больше?!
42 Есть у вас что-нибудь не своё?
Нет, я даже линзы не ношу. Всё можно потрогать, всё настоящее.
43 Что вы ели на завтрак?
Чай с молоком и мёдом. Я не завтракаю обычно.
44 А вы всерьёз любите все эти листики, салатики и шпинатики?
Шпинат, тушённый в молоке и посыпанный тёртым сыром, – моё самое любимое блюдо.
45 И что, никогда не хочется съесть огромный такой гамбургер?
Не хочется. Я когда представляю, как этот гамбургер падает ко мне в желудок, мне есть не хочется вообще.
46 А если вас мужчина попросит что-нибудь приготовить, вы ему тоже шпинатик подсунете?
Нет, я салатик могу вкусный сделать, не обязательно только из листиков.
47 Что делать, если пуанты натирают?
Заклеивать пальцы пластырем и продолжать работать.
48 Если бы вы не стали балериной, то кем?
Не могу предположить. Думаю, что рождена была быть балериной.
49 Когда планируете завязать с балетом?
Если хочешь рассмешить бога, расскажи ему о своих планах. Танцевать я буду до тех пор, пока буду выглядеть молодо и красиво.
50 И чему будете заниматься в старости?
Да у меня столько перспектив! Кино, драматический театр, общественная деятельность, бизнес.
51 Вас выбрали бы мэром Сочи, если бы не сняли с голосования?
Однозначно! Я была бы самым лучшим мэром!
52 Как по-вашему, выборы прошли честно?
Нечестно, разумеется.
53 Что бы вы сделали в первую очередь на посту?
Создала бы профессиональную команду из местного управления. Ещё создала бы имидж городу – в отличие от любых мэров любых городов, меня знают во всём мире.
54 А как же образование балерины?
Ну, с образованием у меня всё в порядке. Я сейчас защищаю дипломную работу на MBA в Высшей школе экономики. А опыт политический – вот мои избиратели считали большим плюсом, что у меня нет опыта в коррупции и бюрократии.
55 В президентских выборах не хотите поучаствовать?
Не хочу. Конечно, никогда не говори «никогда», но если речь зашла о политике, я могла бы реально ею заниматься только на очень серьёзной позиции. А просто трясти партийным билетом даже моей любимой «Единой России».
56 Зачем он вам нужен?
Меня привлекли в это движение ещё в 2003 году, и сейчас отказываться я не считаю нужным. Это действительно самая первая, самая сильная и лучшая партия. А я помогаю ей своей известностью, своим лицом и личностью.
57 Какой президент вас наиболее привлекает как мужчина?
Глава Северной Осетии Таймураз Мамсуров.
58 Какой зритель лучше: столичный или провинциальный?
Провинциальный, конечно.
59 Куда вы идёте в незнакомом городе, если есть время?
В русскую баню, в ресторан и в церковь.
60 Куда в первую очередь идти в в Питере?
На площадь Искусств идите, там моя квартира находится, очень красивая, между прочим.
61 С кривыми ногами берут в балет?
Сейчас берут с любыми. Танцевать-то с ними можно, но смотреть на это нельзя.
62 Зачем вы отбили мужчину у Ксении Собчак?
Во-первых, это полная ложь, а во-вторых – если вы посмотрите на Ксению, вам станет понятно, что отбивать мужчин здесь необязательно. Они должны разбежаться сами.
63 А откуда у неё такая неприязнь к вам?
Я думаю, из чувства зависти прежде всего. Я не единственный человек, за счёт успеха которого она пыталась создать свой скандальный имидж. Конечно, когда на мероприятии эта женщина обливала вином мою одежду, всех интересовало, кто посмел пролить бокал на Анастасию Волочкову. Так начиналось её восхождение.
64 Но получается, что обсуждают-то всё равно вашу личную жизнь?
Прекрасно! У многих балерин есть события в жизни, сходные с моими. Рождение детей, свадьба, развод, болезнь. Но обсуждают почему-то меня. Значит, моя личность интересна людям. Это такой кайф! Я честно и открыто заявляю, что мне это нравится.
65 Вы сейчас в разводе?
Это уже давно не секрет. Моё сердце свободно.
66 Сколько алиментов может выплачивать бывший супруг-миллионер?
Вы знаете, нисколько. Во-первых, он не миллионер, и потом – мы были в таком человеческом союзе, когда не было никакой договорённости о деньгах. Мы даже жили в моей квартире всё время. Если и была денежная зависимость, то в обратную сторону.
67 А за простого инженера пошли бы?
Думаю, вряд ли.
68 Потребности ваши не потянет?
Это не потребности, а ответственность: за себя, за свою дочь и за тот творческий путь, который реально сегодня требует вложений. Я не могу ради инженера оставить в стороне то, чему посвятила 25 лет жизни.
69 Секс без любви для вас возможен?
Нет.
70 А вам не кажется, что на дискотеке все вокруг уродливо двигаются?
Да, в большинстве своём.
71 Кто из нашего шоу-бизнеса лучше всех двигается?
Билан, Киркоров и Моисеев.
72 У вас есть какие-нибудь сумасшедшие и агрессивные фанаты?
Нет, пожалуй. Самый агрессивный – это Собчак.
73 Вам поступают неприличные предложения от поклонников?
У меня спрашивают: «Анастасия, а вас можно снять?» А я говорю: «Снять меня нельзя, можно только сфотографировать».
74 У балерины должен быть музыкальный слух?
Не обязательно музыкальный, но слух желателен.
75 Вас когда-нибудь роняли на сцене?
Да, но нечасто.
76 А на дискотеках балерины как танцуют?
Не знаю, как остальные, а я всегда танцую так зажигательно и ярко, что не заметить нельзя.
77 А бывали случаи, чтобы балерина прямо в зал улетела?
Такое просто невозможно.
78 Какая самая опасная травма в балете?
Все травмы ужасно опасные. Хотя на льду у меня были более серьёзные падения, чем на сцене.
79 Существует ли какая-то балетна мода?
Нет. В балет вообще сложно говорить о моде. Для меня танцевать «Лебединое озеро» – всё равно что надевать платье, которое уже надевали другие. И танцуют одинаково, и пачки эти.
80 А в штанах удобнее выступать?
Нет, в штанах я выступаю, просто чтобы разнообразить концертный вид.
81 Почему у артистов балета такие обтягивающие трико?
Ну, чтоб колокольчики не болтались.
82 А правда, что они туда что-то подкладывают?
Там бандаж надевается специальный, почти как у боксёров. Но некоторые что-то подкладывают.
83 Мужчинам в балете нужно брить ноги?
Я думаю, что эпиляцию нужно делать всем мужчинам, чтобы в лесу не копошиться всё время.
84 Зачем балерины так ярко накрашены? Из зала-то ничего не видно.
Как это не видно? Вы в каком ряду сидели? И вообще, немногие балерины обладают хорошей внешностью, так что картинка на лице им не помешает.
85 Какому подарку мужчины вы обрадуетесь больше всего?
Дому с русской баней и бассейном.
86 Вы суеверный человек?
Нет, я верующий человек.
87 Есть у вас ритуалы перед выходом на сцену?
У меня есть один номер, «Эсмеральда», где я поднимаю ногу на 180 градусов и 10 раз ногой ударяю в бубен. Это и есть мой ритуал.
88 Как быть, если во время выступления захотелось писать?
Или писать, или терпеть.
89 Как вы относитесь к участию в откровенных съёмках?
Мне пока есть чем привлекать внимание, не раздеваясь.
90 Без чего вы никогда не выйдете из дома?
Без мобильного телефона.
91 Правда, что маленькие танцовщицы на сцене всё время улыбаются, потому что у них волосы туго завязаны?
Я думаю, им просто учительница перед выходом хорошо по голове дала.
92 Вы матом ругаетесь?
Ругаюсь. В узком кругу.
93 Как заставить вас грубо выругаться?
Разозлить. На встречу, например, опоздать.
94 Вы могли бы убить человека?
Однозначно нет.
95 А таракана?
Я боюсь тараканов и пауков настолько, что я даже боюсь их убивать. Я начинаю сначала орать, а потом убегаю.
96 Где и как можно познакомиться с балериной?
В русской бане! Или на тусовке в Большом театре, кому как нравится.
97 Балерина – главная сексуальная фантазия мужчин. А какая главная фантазия балерины?
Вы знаете, профессия не является фантазией. Мне очень нравятся стройные, подтянутые мужские тела.
98 Как расшифровывается FHM?
Female Home. Не знаю, как третью букву расшифровать.
99 Расскажите нам что-нибудь такое о балеринах, чего никто не знает.
Ну, балерины много используют силикона. Только не в грудь его кладут, а в пуанты.
100 А что они делают, чтобы пота не видно было?
Ну не знаю. Макияж вы не видите, пот не видите. Те, которые не потеют, наверно, просто плохо стараются.
источник