Сегодня в моде здоровый образ жизни, поэтому все больше женщин проводят свободное время в тренажерных залах и посещают занятия по фитнесу. Регулярные спортивные нагрузки — это прекрасная возможность сбросить лишний вес, придать мышцам рельеф, а также улучшить общее состояние организма. Все знают о том, что необходимо подбирать одежду в соответствии с видом спорта, которому вы отдали предпочтение, что нужно правильно питаться и пить много воды, но почему-то многие даже опытные тренеры не рассказывают о нюансах выбора нижнего белья.
На самом деле носить обычное белье в спортзал категорически запрещено, ведь это может быть опасным для вашего здоровья. Если говорить о нижней части комплекта, то все достаточно просто, но выбору лифа нужно уделить особое внимание. Из средств массовой информации вы может получить информацию о том, какая нужна обувь для занятий спортом, как ее носить и как подбирать, учитывая индивидуальные особенности вашего тела. Точно так же нужно подойти к выбору спортивного нижнего белья. Следуйте следующим рекомендациям и ваши занятия спортом будут не только полезными, но их безопасными.
1. Отдайте предпочтение проверенному производителю. На самом деле выбор фирмы, которой вы отдадите предпочтение, очень важен, ведь это уже половина успеха. Единицы компаний выпускают качественное нижнее белье для занятий спорта, на это, безусловно, нужно обращать внимание. Вы можете постараться грамотно выбрать белье для вашего типа нагрузки при помощи информации на упаковке, а можете обратиться к продавцу.
Посетите фирменный магазин, где вам поможет консультант. Расспросите о модели, которая вам приглянулась, примерьте белье и несколько раз хорошо подумайте, действительно ли вам комфортно. Ни в коем случае на белье не должны быть косточки, различные вставки и аксессуары. Мелкие детали и вставки будут вам натирать кожу во время занятий спортом. На сегодняшний день в продаже есть большое количество эластичного бесшовного белья, которое будет практически незаметным на вашем теле.
2. Обратите внимание на ткань. Нежная кожа груди нуждается в особом уходе и трепетном отношении, поэтому лиф должен быть выполнен из мягкой эластичной ткани, которая бы отлично поддерживала грудь, но не натирала кожу. В этом особенность качественного спортивного белья. Для того чтоб выбрать лиф из подходящей ткани с определенным уровнем плотности проинформируйте консультанта о том, для каких занятий спортом вы подбираете себе белье, ведь от этого также многое зависит. Ткань, из которой выполнено белье, должна отлично пропускать воздух, позволять вашей коже дышать.
Немаловажно, чтоб влага, выделяемая кожей, быстро впитывалась в белье. Если же у вас небольшие нагрузки, то можете присмотреться к белью из хлопка, с небольшим процентом эластических волокон. Девушкам и женщинам, у которых крупная грудь, нужно приобрести белье с микроволокнами, ведь только так лиф будет плотно прилегать к телу, и обеспечивать вам комфорт даже во время сильных физических нагрузок.
3. Выбирайте белье с подходящими лямками. Если лиф, который женщина носит в повседневности, может быть на тонких аккуратных лямках, то для занятий спортом нужно выбрать другой вариант. Спортивный лиф должен иметь достаточно широкие лямки (не менее 2,5 см), ведь только так грудь будет зафиксирована максимально четко. Лямки должны быть достаточно эластичными, чтоб плотно прилегать к телу и обеспечивать хорошее кровообращение. Не забывайте о том, что тонкие лямки, врезающиеся в ваши плечи, будут доставлять вам дискомфорт и натирать кожу.
Обладательницам очень большой груди подойдет лиф с Т-образной спинкой, ведь так лямки будут создавать дополнительную фиксацию. В последнее время появились бесшовные лямки, которые считаются максимально безопасными и комфортными для занятий спортом. Всегда меряйте белье, прежде чем его купить. Поднимите руки, сделайте пару наклонов и постарайтесь понять: не доставляет ли вам лиф неудобства.
4. Отдавайте предпочтение новинкам. Миллионная армия разработчиков спортивной одежды трудится изо дня в день, чтоб вы могли чувствовать комфорт. Однако многие женщины не доверяют продукции, которую каждый день совершенствуют специалисты, и очень зря. На самом деле это не пустая трата времени, а выгодное вложение, которое очень быстро себя оправдает. Если вы хотите позаботиться о своем здоровье, правильной осанке и отличной спортивной форме, то на белье нужно обратить особое внимание.
Пару десятков лет назад женщины еще не знали о том, что белье для занятий спортом может прочно фиксировать грудь и поддерживать ее в идеальном состоянии даже во время серьезных нагрузок. Сегодня белье прекрасно поддерживает вашу фигуру, обеспечивает сухость и комфорт и отлично дополняет ваш образ. Регулярно посещайте любимый спортивный магазин и узнавайте у консультантов о том, какие новинки поступили в продажу, быть может, вы сможете наконец-то подобрать свое идеальное белье для занятий спортом.
5. Выберите правильные трусики. Во время занятий спортом не стоит акцентировать внимание на своей сексуальности, ведь самое главное в данном случае — идеальный комфорт и безопасность. Трусики танга в данном случае не подходят, ведь это вариант, скорее, на каждый день. Присмотритесь к шортикам, которые бы подтягивали ваши ягодицы, но не пережимали кожу. Трусики в виде шортиков отлично подойдут как для бега трусцой по утрам, так и для серьезных нагрузок во время занятий в тренажерном зале.
В данном случае вы можете отдать предпочтение хлопчатобумажной ткани, которая прекрасно пропускает воздух и не доставляет вам дискомфорт. Лучшим вариантом будут бесшовные трусики, которые практически неощутимы на теле и отлично выглядят даже под обтягивающими спортивными штанами. Не стоит думать, что такое белье визуально портит вашу фигуру, правильно подобранные спортивные трусики будут только подчеркивать достоинства и скрывать недостатки.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Профилактика заболеваний»
источник
Термобелье работает хуже на влагоотдвод,если:
1.Вы не попали в размер( чем плотнее сидит термуха,тем лучше влагоотвод,но,главное,чтобы не давило).
2.Если белье подобрано не по погоде(как в вашем случае.По опыту использования-сноуи+караган лучше подойдет для минусовых температур.Сейчас же лучше использовать вуйму+караган.)
3.Если внешне оказывается какое-то давление(например рюкзак или вас прижали в толкучке)
комфорт+Алтай до +7 нормально, +5 прохладно, дальше пододеваю свитер, жду когда у вас появится что нибудь в районе 200 полартека.
белье приходится можно сказать полоскать каждый день, редко когда пропускаю, ибо запах в нем всеже держится не плохо.
Не очень понятно. зачем так заморачиваться, я нормально в обычной майке сейчас в городе хожу,ничего не потеет в метро и не мерзнет на улице.
Майка+ легкий свитер+легкая курточка на прималофт.Жарко-расстегнул,холодно застегнул,вентиляция 100%.
Термобельё оправдывает себя при активной работе, а так по городу ходить разница невелика.
я перемещаюсь по городу преимущественно на велосипеде.
и к сожалению сильно потею.
а где можно посмотреть Термо LIOD в Москве?
Может я необычную вещь скажу, но при повышенном выделении пота, самое правильное устранить первопричину.
Человек, как правило, активно потеет не просто так, а только в тех случаях когда выработка тепла организмом сильно превосходит теплопотерю.
Дабы избежать перегрева в этом случае включается механизм охлаждения за счет испарения пота с поверхности.
Все виды термобелья имеющиеся в продаже эта попытка добиться компромиса между такими разными параметрами как
-скорость испарения влаги на самом белье (важна для относительно нормальной работы системы охлаждения организма — в частности чтобы меньше потеть) Этот параметр важен когда выработка тепла превосходит теплопотерю.
-скорость передачи жидкой влаги в следующий слой — это важно для обеспечения комфорта при перемене условий — к примеру остановка после активного движения или выход на улицу после транспорта. В этом случае чем быстрее влага уйдет подальше от тела тем меньше меньше вы замерзнете
Этот параметр важен когда выработка тепла уступает теплопотере.
Параметры как несложно заметить во многом взаимоисключающие 🙂
Поэтому большая часть белья в продаже компромисы.
Кстати белье может долго передавать влагу в следующий слой если не имеет с ним контакта достаточной площади.
Polartec Power Stretch — компромисс еще по нескольким показателям:
1. он теплый — то есть при прочих равных перегреться в нем проще (плюсы в тоже время вполне очевидны).
2. он (по крайней мере тот артикул который использует Сивера) имеет нейлоновый верхний слой сильно увеличивающий долговечность изделия.
Фактически этот материал, если угодно, нечто среднее между классическим термобельем, 100 поларом, и безмембранным софтшеллом.
Что касается решения возникшей проблемы:
Во первых совершенно очевидно, что Вы перегревались в метро.
Самый простой выход тут — расстегивать или даже снимать полар — в этом случае ничего в комплекте менять не надо.
Альтернатива — применение более тонкого белья и/или белья из более гидрофобного материала — того же полипропилена.
Еще одна альтернатива — применение верхнего слоя с более выраженными ветрозащитными свойствами и меньшей теплоизоляцией (штормовки или софтшеллы).
Сейчас я перемещаюсь по городу в любой рубашке с длинным рукавом и в ветрозащитном софтшелле Верес и мне весьма комфортно и в метро и на поверхности. Сноуи (комплект) лежит в шкафу и ждет следующей вылазки своего владельца из города.
спасибо за совет по поводу Liod, выходные катался не вылезая из говен, реально работает и испаряет, Вуйму найти не удалось
источник
Лишний вес – проблема, знакомая многим нашим современникам. Если для ее решения нет сил и времени, а диеты только разочаровывают, можно использовать специально разработанные вещи для похудения. Их продают как в аптеках, так и в магазинах. Одежда для похудения помогает ускорить обмен веществ, вывести токсины, шлаки, избавиться от лишней жидкости. Это возможно благодаря эффекту «сауны»: вещи плотно прилегают к телу, нагревают его, заставляя потеть.
В спортивных магазинах, аптеках, интернете продаются разные варианты одежды для похудения: брюки, костюмы, колготки, шорты, специальные пояса, топы, футболки. Они могут быть с эффектом «сауны», обладать утягивающими, корректирующими свойствами, иметь специальную пропитку, содержать био-керамические мельчайшие наночастицы. Как правило, такая одежда для похудения состоит из трех слоев:
- верхнего (с лайкрой);
- среднего (с каучуком);
- внутреннего (с натуральным хлопком).
В составе такой одежды обязательно присутствуют винил или неопрен, которые снижают отвод тепла от тела. Максимальный эффект достигается во время выполнения физических упражнений: происходит разогрев кожи, подкожной клетчатки, в итоге усиливается выделение пота, ускоряется процесс сжигания жиров. Дополнительно улучшаются кожные покровы, нейтрализуется выраженность целлюлита. Вывод – топы, костюмы, штаны для похудения с эффектом сауны усиливают результаты физических тренировок и помогают похудеть в три раза быстрее.
Еще одна разновидность вещей для желающих похудеть – изделия, пропитанные особыми составами из экстрактов морских водорослей, кофеина, зеленого чая, ромашки. Благотворный эффект достигается при проникновении веществ из ткани в организм: сжигаются жировые клетки, ускоряется метаболизм. Если у человека нет аллергии, специальные пропитки абсолютно безвредны. Эти изделия для похудения можно одевать как на тренировки, так и в повседневной жизни. Они очень удобны, потому что визуально уменьшают объемы, скрывают недостатки фигуры.
Белье и одежда с утягивающими свойствами шьется с использованием специальных тканей с содержанием греющей пропитки и нестандартно переплетенных волокон. Они визуально подтягивают фигуру, улучшают пропорции, помогают избавиться от лишнего веса, уменьшить проявления целлюлита. Чтобы достичь результата, необязательно заниматься спортом, нужно лишь носить компрессионную одежду несколько часов в день. Постоянно одевать ее не стоит, так как может нарушиться кровообращение и ухудшиться состояние кожи.
Корректирующая одежда для похудения предназначена для коррекции фигуры: при ее помощи получится убрать лишние сантиметры в бедрах, груди, талии. В ее составе преимущественно натуральные волокна, поэтому носить можно каждый день. Особенность корректирующего белья – в использовании пропитки, которая касается исключительно тех частей тела, которые нужно подкорректировать. К примеру, брюки для похудения могут содержать перечную пропитку. Если носить такую одежду постоянно, улучшается приток крови в верхние слои кожи, создается эффект «сауны», а кожа становится упругой.
В керамическом белье тоже используется принцип теплообмена и расщепления жиров за счет собственного тепла тела. Изделия отшиваются с использованием неорганических веществ, получаемых из глины. Могут содержаться и дополнительные компоненты – растительные экстракты растений (ромашки, кофе, красного перца). Керамическая одежда помогает сбросить вес, подтянуть тело, улучшить контуры. Самым качественным признано белье для похудения с эффектом сауны.
Одежду для похудения нужно выбирать в зависимости от имеющихся проблемных зон. К примеру, для улучшения контуров бедер и уменьшения объемов талии стоит приобрести бриджи для похудения, для воздействия на области спины, живота – боди, майки. Несколько полезных советов по выбору и носке:
- Одежду для похудения не рекомендовано носить постоянно – в ней используются синтетические материалы, вредные для кожи. Максимальное время использования – 5-6 часов. Исключение составляет корректирующее белье, которое носится под одеждой в течение всего дня. Нежелательно использовать более 40 минут в день такое изделие, как костюм-сауна.
- Рекомендуется покупать одежду своего размера, в противном случае либо не будет эффекта, либо она окажет чрезмерное давление на вены.
- Белье рекомендовано для тренировок и ношения на каждый день: в нем полезно бегать, совершать пешие прогулки, заниматься уборкой дома. Спать в описываемой одежде нельзя.
- Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, не рекомендуется носить утягивающее белье для живота, талии – оно может нанести вред.
- Нецелесообразно применять изделия для похудения при наличии хронических заболеваний, гинекологических болезней, аллергии. Противопоказания к этой одежде: беременность, варикозное расширение вен, повреждения кожи.
Они максимально воздействуют на проблемные участки тела и особенно эффективны, если надевать во время занятий спортом. Если потоотделение слишком сильное, стоит использовать одежду после тренировок – процессы расщепления жировой ткани происходят и после физической активности. Чтобы добиться видимого результата, стоит наносить антицеллюлитное средство, прежде чем надеть белье. После занятий спортом важно принять душ. Бриджи и шорты для похудения должны сидеть плотно. Чтобы не появилось раздражение, можно надеть под одежду натуральное белье.
Спортивные костюмы для похудения не стоит рассматривать, как самостоятельный метод коррекции фигуры. Они полезны лишь при условии, если человек совершает активные действия: занимается ходьбой, ездит на велосипеде, бегает. Под спортивную одежду желательно надевать белье из натурального хлопка, чтобы оно впитывало пот. Более универсален раздельный вариант, потому что кофту и штаны можно носить по отдельности.
Можно носить дома, во время работы и занятий спортом. Пояса с эффектом сауны для похудения лучше надевать на оголенный живот или же на тонкую футболку. Их рекомендовано носить около 40 минут в день. Вибромассажные пояса можно одевать и под верхней одеждой даже на улице. В любом случае, это изделие является только вспомогательным фактором в борьбе с весом. Для похудения необходимы физические нагрузки и правильное питание. Узнайте подробнее, что такое пояс для похудения, как он работает и какие виды бывают.
Майки, топы, боди, трусы, панталоны для каждодневной носки тоже могут помочь выглядеть стройнее. При помощи такой одежды получится временно стать меньше на 1-2 размера, обрести высокий бюст, плоский живот и подтянутые ягодицы. Ускорить процесс похудения возможно с помощью термобелья – оно воздействует на проблемные зоны и активизирует метаболизм, устраняя застойные явления.
Ознакомьтесь с обзором самых популярных производителей изделий для похудения и их продукцией.
- Vulkan. Одежда, выпускаемая под этой торговой маркой, изготавливается из особого материала – термоселя, который тонизирует кожу, обеспечивает микромассажный эффект. Особенно популярны пояс и бриджи для похудения «Вулкан».
- Hot shapers. В продаже есть бриджи, пояс и майки «Хот шейперс». Разработчики уверяют, что эффект их одежды основан на парниковом воздействии на организм, в результате чего сгорают лишние калории. Для изготовления белья используется умная ткань Neotex.
- Hotex. Одежда этой марки помогает похудеть, подтянуть силуэт, снять мышечные боли. Изготавливается с использованием перца, в связи с этим отзывы о продукции противоречивые.
- Torneo. В продаже можно найти такие изделия этой марки, как костюм для сгонки веса, шорты, штаны. Одежда сшита с использованием винила, благодаря которому достигается «парниковый эффект».
Вера, 34 года Всегда любила изделия для похудения японских производителей, поэтому, когда решилась на снижение веса, приобрела неопреновые леггинсы Gezanne. Стоили они недешево – 3400 рублей. Пришла домой, надела и больше не захотела снимать – настолько одежда визуально делает более подтянутой. Нравятся даже больше, чем недавно купленные дорогущие бриджи «Турбо селл».
Ольга, 27 лет Прошли праздники, и появилась необходимость сбросить набранные килограммы. Хотя дома уже есть лосины и комбинезон для похудения марок Everlast, «Артемис», приобрела бриджи Lytess, увидев скидку на них. Отличная одежда, помогающая снизить вес! Ходила в них на фитнес, за 2 месяца похудела на 4 кг. Ощущение, что одеваю термоштаны – настолько они теплые.
Лена, 39 лет Муж подарил комплект для похудения «Фир Слим». Моментального эффекта нет, результата не будет, если не ходить в спортзал. Наберитесь терпения, занимайтесь фитнесом и обязательно станете стройными. Сейчас хочу себе термоодежду (термокостюм), куртку и резиновые шорты «Хотекс» – люблю активный отдых на природе.
источник
Решив заняться фитнесом и собираясь на свое первое занятие, многие новички слабо представляют себе, какая одежда для тренажерного зала будет наиболее подходящей. Чтобы помочь им определиться с выбором, мы обобщили опыт бывалых спортсменов и составили рекомендации по выбору одежды и обуви для занятий фитнесом и бодибилдингом.
Чтобы одежда и обувь для спортивных занятий помогали в достижении поставленных целей, они должны соответствовать следующим требованиям:
- обеспечивать температурный комфорт;
- быть удобными при движении;
- соответствовать нормам безопасности;
- не отвлекать от тренировки окружающих;
- представлять вашу внешность в выгодном свете;
- всегда быть чистыми и аккуратными.
Некоторые фитнесисты в дополнение к этим пунктам считают, что спортивная одежда для фитнеса должна быть статусной, и выбирают только изделия престижных брендов. Это личное дело каждого, но новичкам вряд ли стоит тратить значительные суммы на спортивную экипировку. Качественную спортивную одежду можно купить и недорого, а кроме того, при регулярных тренировках в скором времени размер вашей одежды может существенно измениться.
Рассмотрим каждое из требований к одежде и обуви для тренажерного зала подробнее.
Какой бы ни была температура в тренажерном зале, при интенсивной физической нагрузке мерзнуть вы точно не будете. Скорее всего, в процессе тренировки вам станет жарко, и вы будете потеть. Поэтому лучшим выбором будет футболка с коротким рукавом из трикотажа, хорошо впитывающего пот, и шорты ниже колен, либо спортивные брюки из достаточно легкой и гигроскопичной стрейчевой ткани.
Нужны ли в тренажерном зале спортивные костюмы, мастерки, толстовки? Да, иметь что-либо из этих вещей желательно. Обычно в них производится разминка перед силовым тренингом. Если в тренажерном зале достаточно прохладно, то, утеплившись, вы скорее разогреете мышцы во время разминки.
При занятиях на тренажерах толстовку или мастерку можно будет снять, оставшись в футболке. А по окончанию тренировки, когда вы направитесь в раздевалку, верхняя спортивная одежда придется как нельзя кстати. Утеплив разгоряченное и влажное от пота тело, вы убережете себя от сквозняков и избежите простуды.
Существует мнение, что, занимаясь в теплой одежде, ощущая температурный дискомфорт и усиленно потея, занимающийся быстрее похудеет. На самом деле это не так. Снижение веса при усиленном потоотделении происходит не из-за ускорения сжигания жира, а за счет избавления от жидкости. Похожий эффект «похудения» дает сауна. Восстановив водный баланс, организм возвращается к своему весу. На интенсивность жиросжигания лишние слои одежды никак не влияют, они только могут сделать тренировку более трудной и дискомфортной.
Говоря о температурном комфорте, нельзя не упомянуть обувь для тренажерного зала. Потливость ног – распространенная проблема, особенно среди мужчин. При выборе спортивной обуви имеется много критериев, которые будут подробно рассмотрены ниже. Заботясь том, чтобы ступни не перегревались во время тренировки, стоит обратить внимание на спортивные модели с сетчатыми вставками. Они способствуют хорошей вентиляции стоп, предотвращают избыточное потоотделение и все связанные с этим проблемы.
Какие виды материалов для спортивной одежды являются наилучшими? Раньше считалось, что для занятий спортом лучше всего подходит одежда из натуральных тканей: хлопка, льна. Но опыт спортсменов данное утверждение полностью опровергает. Хлопковый и льняной трикотаж неплохо впитывают пот, но долго сохнут и, оставаясь мокрыми, холодят тело. Постоянный контакт кожи с пропитанной потом тканью может вызывать появление опрелостей и потертостей.
Гораздо более комфортна на тренировках одежда из синтетических материалов, разработанных специально для спорта. Они обладают высокой гигроскопичностью и воздухопроницаемостью, быстро впитывают и испаряют влагу. За счет этого они гораздо более комфортны для занятий спортом, чем хлопок и лен. Это как раз тот редкий случай, когда синтетика оказывается предпочтительнее натуральных материалов.
То же самое касается и носков. Вопреки устоявшемуся мнению, для спортивных занятий лучшими будут не хлопковые, а специальные носки для спорта, отличающиеся повышенной гигроскопичностью и отсутствием каких-либо швов.
Однако для тех, кто хочет похудеть и занимается пока только кардио-упражнениями, футболки из хлопкового трикотажа вполне сгодятся. Особенно они подойдут тем, кто стесняется лишнего веса, ведь в отличие от облегающего спортивного трикотажа, свободная удлиненная футболка из хлопка неплохо скрывает недостатки фигуры.
Вещи должны быть правильно подобраны по размеру. Занимаясь в тренажерном зале, приходится двигаться не только много, но и разнообразно. Поэтому одежда для занятия фитнесом должна хорошо растягиваться во всех направлениях, чтобы не стеснять движения при выполнении любых упражнений. Недопустима слишком тесная одежда. Тугие пояса, топы, жмущие подмышки, штаны, врезающиеся в промежность, должны быть исключены. Носки выбирайте заниженные, без резинки, сжимающей голень.
Выбирая футболку, шорты, брюки, оцените, удобно ли в них приседать, наклоняться, делать растяжку. Обращайте внимание не только на свободу движений, но и на то, чтобы при выполнении упражнений чрезмерно не оголялись отдельные части тела, например, поясница и ягодицы. Ведь важен не только физический, но и психологический комфорт.
Важным условием комфортности мужской и женской одежды для фитнеса является отсутствие грубых швов. Вспотевшая и разгоряченная кожа при постоянном контакте с грубыми швами, жесткими этикетками будет натираться и травмироваться, причиняя боль.
От спортивной одежды во многом зависит безопасность тренировок. Слишком просторная одежда опасна тем, что ею можно зацепиться за выступающие части тренажеров и потерять равновесие.
Еще одна опасность свободной одежды состоит в том, что инструктору не видно, насколько правильно выполняются силовые упражнения. Только в облегающей спортивной одежде заметно со стороны неправильное положение тела и погрешности в движениях. Это дает возможность инструктору исправить ошибки подопечного и поставить ему технику.
Спрятавшись в балахоне, можно избежать критики, но при этом освоить силовые упражнения неправильно. А неправильная техника не только не позволит добиться желаемых результатов, но и может стать причиной травмы, что случается достаточно часто.
Большая роль в обеспечении безопасности тренировок принадлежит обуви. Она должна подбираться под определенный вид нагрузки. Подробнее об этом читайте в соответствующем разделе.
Желание продемонстрировать достоинства фигуры и привлечь внимание представителей противоположного пола вполне понятны, но в тренажерный зал обычно ходят совсем с другой целью. Вызывающая спортивная одежда, открывающая взглядам подробности телосложения, отвлекает от тренировки, что может плохо отразиться как на результатах занятий, так и на репутации.
При выборе одежды для тренажерного зала рекомендуется быть скромнее, все достоинства фигуры обычно бывают оценены и без вызывающе открытой одежды. Тем более что открытые потные участки тела оставляют на скамейках и сидениях тренажеров неприятные мокрые следы. Тому, за кем это будет замечено, чересчур открытая одежда поможет вызвать не симпатию, а, наоборот, неприязнь окружающих.
При выборе одежды для тренажерного зала в приоритете должны быть ее комфортность и безопасность. Но нельзя забывать и об эстетической стороне. Вы должны себе нравиться в этой одежде. Даже если ваша физическая форма пока далека от совершенства, отражение в зеркале тренажерного зала должно быть вам приятным. Это будет создавать приподнятое настроение, и повышать мотивацию к регулярным занятиям.
Как одеваться в спортзал, чтобы внешность была представлена в максимально выгодном свете? Принципы выбора спортивной одежды те же, что и для всего остального гардероба:
- подчеркивайте достоинства фигуры;
- старайтесь по мере возможности скрыть недостатки;
- подбирайте оттенки, подходящие к тону вашей кожи и волос, цвету глаз.
Возможностей придерживаться этих рекомендаций при выборе спортивной одежды немало. В зависимости от того, необходимо ли подчеркнуть красоту ног и бедер или, наоборот, скрыть их недостатки, можно выбрать: облегающие или свободные шорты различной длины, лосины, свободные спортивные брюки. То же касается и верхней части спортивной формы – варьируя длину рукава, форму горловины, степень облегания, можно подобрать наиболее подходящую вам модель футболки или топа.
Помните, что светлые оттенки зрительно увеличивают объемы, а темные – уменьшают. Это позволяет визуально корректировать пропорции верхней и нижней частей фигуры.
Одним из важнейших условий привлекательного внешнего вида в тренажерном зале является чистота и свежесть одежды. Стирать белье, футболку, шорты и носки необходимо после каждой тренировки. Обувь также нуждается в просушивании и проветривании, нельзя ее забывать в сумке до следующей тренировки, это чревато появлением неприятного запаха.
Срок службы спортивной одежды определяется не только ее внешним видом, но и свежестью. Даже если футболка не поблекла и не растянулась, ее пора заменить, если после стирки не уходит впитавшийся в нее неприятный запах. В среднем, замена спортивной одежды при ее интенсивном использовании требуется один раз в полгода.
Обувь для тренажерного зала должна подбираться с учетом вида тренировок. Для занятий на беговой дорожке стоит приобрести беговые кроссовки, а для силового тренинга – штангетки или борцовки. Качественная атлетическая обувь надежно фиксирует стопу и способствует центровке суставов коленей и голеностопов во время выполнения силовых упражнений. Это служит отличной профилактикой травм и защищает суставы от быстрого износа.
Для бега и прыжков атлетическая обувь не подходит. Из-за ее жесткости во время бега позвоночник испытывает ударные нагрузки, что может стать причиной проблем с межпозвоночными дисками. Поэтому, если вы планируете заниматься и силовыми, и кардио тренировками, приобретайте два вида обуви и не забывайте ее менять.
Для занятий фитнесом с элементами кардио–аэробики, степ-аэробики подойдут беговые кроссовки. Если преобладают упражнения на растяжку (йога, пилатес), то покупайте мягкую, пластичную обувь – мокасины, чешки, полукеды.
Одно из важных требований, предъявляемых к обуви – она не должна быть разношенной. Профессионалы рекомендуют менять беговые кроссовки после «пробега» 500 миль, что приблизительно соответствует 1 паре в год при двух пробежках в неделю.
Многие думают, что нет никакой разницы, какое нижнее белье использовать для тренировок, ведь его не видно под одеждой. Это не совсем так. Неправильный подбор может доставить неудобства и его не скомпенсирует даже самая удобная верхняя спортивная одежда.
Специальное белье, предназначенное для занятий спортом, изготавливается из синтетических материалов, плотно облегающих тело и обеспечивающих комфорт и хорошую вентиляцию. Это особенно важно при интенсивных тренировках и обильном потоотделении.
Нижнее белье для занятий в тренажерном зале рекомендуется подбирать из гигроскопичных материалов, обладающих достаточной эластичностью. Особо внимания заслуживает подбор спортивных бюстгальтеров для женщин. Они должны хорошо поддерживать грудь, чтобы при активных движениях она была зафиксирована, и не происходило растяжения кожи. При большом размере следует выбирать лифчик с широкими плечиками и поясом. Поскольку со временем поддерживающие свойства бюстгальтеров ослабевают, рекомендуется заменять эти предметы женского спортивного гардероба каждые 6-9 месяцев.
При работе с большими свободными весами могут понадобиться перчатки для занятий в тренажерном зале, которые помогут надежнее захватывать снаряд и избежать появления мозолей. От обычных перчаток спортивные отличаются обрезанными пальцами и наличием гелевых подушечек на ладонях. Новичку этот аксессуар не нужен, отложите его покупку до тех времен, когда перейдете к тренировкам с тяжелыми штангами и гирями.
источник
Многочисленные рекламные ролики в средствах массой информации периодически предлагают очередное новомодное средство для похудения. Так уж устроен рынок: если есть спрос, то предложение появляется незамедлительно, особенно ярко проявляясь в вопросах избавления от лишних килограммов. Связано это с тем, что люди хотят быть стройными и подтянутыми с минимальными материальными и энергетическими затратами.
Многие готовы неделями, а то и месяцами сидеть на строгих диетах, заниматься в спортзале, всячески ограничивать себя в еде с единственной целью – сбросить лишний вес. Поэтому, когда человек видит рекламу с бельем для похудения, в которой говорится о быстрой потере веса без особых усилий, ему достаточно трудно удержаться от покупки.
Но действительно ли можно похудеть, только лишь используя специальное белье?
Многочисленные эндокринологи, диетологи, физиологи и другие врачи, работающие с проблемой лишнего веса, в одни голос заявляют, что сделать это практически невозможно.
Природа таким образом устроила организм человека, что убыль веса начинается тогда, когда организм тратит калорий больше, чем успевает получить вместе с пищей. Поэтому чудес, к сожалению, не бывает, и без применения диет и физической активности (зарядка, прогулки, тренировки) похудеть вряд ли удастся.
С какой же целью продается белье для похудения и почему оно так называется
К белью для похудения относят лосины, леггинсы, шорты, различные майки и пояса. Этот вид одежды за последние десятилетия стал очень популярен. И если раньше вещи подобного рода носили лишь дома и в тренажерном зале, то теперь свободно надевают на прогулку, в гости и даже на работу (если позволяет дресс-код).
Это белье может стать хорошим дополнением к активному образу жизни, но кардинально повлиять на жировые отложения оно не способно.
Основные принципы белья для похудения
Повышение потоотделения и выведения излишков жидкости из организма – так называемый «эффект сауны». Достигается подобное действие благодаря специальному материалу (неопрену), из которого изготовлено белье. Оно практически не пропускает тепло и создает перегрев прилежащих зон (бедер, ягодиц, талии). В результате того, что к проблемным участкам тела, прижатым специальным бельем, нет доступа воздуха, происходит интенсивное потоотделение.
Это может иметь небольшой эффект в том случае, если вода задерживается в жировых клетках, прибавляя лишний вес и мешая избавляться от жировых запасов. Но не стоит забывать, что при некоторых хронических заболеваниях «подсушиваться» одеждой с эффектом «сауны» противопоказано.
Для борьбы с целлюлитом очень важно прогревать подкожную жировую клетчатку. Благодаря этому происходит улучшение лимфодренажа и усиление кровообращения. Но воздействие белья для похудения не является, например, аналогом массажа специалиста или косметических аппаратных методик.
Для того чтобы создать что-то похожее на салонные процедуры, нужно перед тем, как надеть белье для похудения, нанести на кожу специальное антицеллюлитное средство. Без доступа кислорода при сильном сжатии бельем, данное средство способно более глубоко проникнуть в проблемные слои кожи. Эффективность процедуры при этом повышается.
Компрессионное действие на мышцы. Производители белья для похудения часто указывают на упаковке, что подобная одежда помогает поддерживать мышцы и способствует оттоку крови по ножным венам. С этой целью белье рекомендуют надевать во время занятий спортом, объясняя это тем, что правильно подобранная компрессия поможет снизить риск травм, возникающих при ослабевании мышц и переходе нагрузки на кости, суставы или связки. В результате ношения компрессионного белья мышцы должны меньше уставать и активнее работать.
В подобных заявлениях есть истина. Так, многие спортсмены во время тренировок и подготовке к соревнованиям используют специальные компрессионные шорты, гольфы, пояса. В медицине врачи часто советуют своим пациентам компрессионный трикотаж для лечения и профилактики варикозного расширения вен, при вывихах и растяжениях, а также после операций.
Но белье не просто должно сдавливать тело, а, действительно, поддерживать мышцы и способствовать оттоку крови от нижних конечностей, имея специальное плетение волокон, которое будет изменять давление, и уменьшать сдавливание мышц ног снизу вверх.
Если этого эффекта нет, а происходит просто утяжка, то выраженного компрессионного эффекта может и не быть. При наличии варикозных заболеваний вен, подобное перетягивание лишь ухудшит положение.
Микромассаж. Заявления производителей белья для похудения часто упоминают возможность массажа, который появляется автоматически при носке изделия. Такой эффект действительно может возникать, как совокупность утягивания и разогрева проблемных мест при усилении лимфо- и кровотока. Также некоторые виды белья выпускают с шероховатой поверхностью (бугорки, неровное плетение волокон и т.д.). При движении такие шероховатости перемещаются по коже и массируют проблемные зоны.
Несмотря на кажущиеся преимущества, белье для похудения имеет свои противопоказания: нельзя носить это белье при проблемах с венами, нарушением кровообращения и различными эндокринными заболеваниями.
Для получения максимального результата, белье для похудения требует определенных правил носки:
— Носите бельё не более нескольких часов в день (два-три часа вполне достаточно). Нет необходимости в течение всего дня находиться в подобной одежде. Это не только негигиенично, но и может быть вредно для кожи, мышц и кровеносной системы. Кожа должна дышать, а плотный материал белья для похудения ее этим обеспечить не может.
— Внимательно следите за реакцией организма. При ношении белья для похудения возможно появление аллергических реакций, они могут быть и на каучук и на латекс. Если при носке выделяется слишком много пота, наденьте под белье хлопчатобумажные колготки, лосины или майку.
— Старайтесь в свободное от ношения белья время отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей (шелк, лен, хлопок). Кожа должна отдыхать от синтетических материалов.
— Белье для похудения можно использовать во время занятий спортом (если потоотделение не очень сильное). Особенно хорошо подходят для этих целей калланетика, йога, ходьба в умеренном ритме, упражнения на растяжку и легкая гимнастика. После занятий спортом обязательно нужно принять душ.
— Если во время тренировок идет обильное потоотделение, то шорты, лосины или пояс можно надеть уже после душа. За время занятий тело разогревается, и начинаются процессы расщепления жировой ткани, ускоряется кровоток. Использование в этот момент одежды с эффектом сауны поможет усилить действие тренировки и продлить процесс жиросжигания.
— Также белье можно надевать после нанесения на кожу специальных жирорасщепляющих, массажных и антицеллюлитных средств. Это улучшит их проникновение в кожу и поможет добиться более выраженного эффекта.
Лучше всего приобретать модели белья для похудения, которые локально воздействуют на проблемные участки тела: ягодицы, бедра, талия. Не стоит покупать комбинезон с длинными рукавами, который может воздействовать на все тело. Подобные костюмы используются профессиональными спортсменами (штангистами, борцами, боксерами и другими) за несколько дней до начала соревнований, чтобы согнать лишние два или три килограмма и оказаться в нужной весовой категории. Тренировка в таком костюме – это тяжелое испытание для всего организма (особенно для эндокринной и сердечно-сосудистой систем), которое может оказаться не под силу обычному (нетренированному) человеку.
Наиболее правильным решением будет выявление основных целей покупки такой одежды и предварительная консультация специалиста.
Важно помнить, что без гармоничного подхода к процессу похудения (составления индивидуального рациона питания, занятий спортом), полученный результат может оказаться далеким от идеала. Секрет подтянутого силуэта заключается в ведении правильного образа жизни, а белье для похудения может стать лишь подспорьем на пути к обретению стройности.
источник
Сегодня довольно популярны различные средства, предназначенные для быстрого избавления от лишних килограммов. Использование специальных лекарственных препаратов, лосьонов, кремов и сывороток сулит быстрый результат снижения чрезмерного веса. Одежда для похудения обеспечивает более высокую результативность благодаря возможности проводить в ней различные физические упражнения, что усиливает жиросжигающий эффект.
Специалисты советуют приобретать специальные костюмы тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни или не имеют возможности серьезно заниматься фигурой. Одежда для похудения изготавливается из гигроскопичных материалов с титановыми включениями, благодаря чему обеспечивается микромассажный эффект. Растворяются отложения подкожного жира, то есть целлюлита. Одежда для похудения для женщин и мужчин улучшает клеточную циркуляцию жидкости, а также кровоснабжение в мышечных тканях. Кроме этого, при регулярном ношении уменьшается отечность тела. Тепловой эффект от материала способствует расширению сосудов, а компрессия ткани их сдавливает. Эти эффекты обеспечивают гимнастику внутренних органов, мышц и вен.
На сегодняшний день есть несколько разновидностей специальных антицеллюлитных материалов. К первой относится одежда для похудения с эффектом сауны, действие которой основано на эффекте задержки тепла. В продаже имеются следующие варианты:
Все они обеспечивают так называемый эффект сауны. Принцип работы заключается в том, что все проблемные зоны начинают сильно перегреваться и, соответственно, потеть, что усиливает лимфодренаж и процессы кровообращения. Для усиления эффекта рекомендуется наносить на все тело и, в частности, на проблемные участки специальные косметические средства с антицеллюлитным действием. Благодаря прогреву, который обеспечивает специальный материал, лосьоны и кремы лучше и глубже проникают в кожу и быстрее действуют.
Вторая разновидность – одежда для похудения с эффектом микромассажа. Лишние килограммы уходят из-за способности волокон равномерно распределять нагрузку. На некоторых бриджах или штанах можно увидеть внутреннюю поверхность, имеющую небольшие бугры и «пузыри». Именно благодаря такой структуре материала усиливается массажный эффект изделия.
Внешний вид специального костюма с эффектом сауны больше напоминает скафандр, так как сделан из блестящего материала, имеющего визуальное сходство с пластиком. Большинство моделей от разных производителей берут в качестве основы виниловую ткань. Одежда для похудения предназначена для избавления от ненавистных килограммов во время занятий физическими упражнениями, это написано на упаковке с изделием. Рекламные ролики же обещают достойный результат даже во время домашнего ношения и выполнения уборки, в процессе приготовления пищи.
Костюм рекомендуется надевать на обычное белье из хлопка с целью впитывания обильного пота. Нельзя ходить в нем больше 60 минут, если же физическая нагрузка довольно активная, то снимать костюм нужно спустя 20 минут. Одежда для похудения, отзывы о которой часто можно встретить, позволяет получить желанный результат, если надевать ее во время бега, аэробики, катания на велосипеде или же при выполнении домашних обязанностей. Это связано с тем, что интенсивная нагрузка заставляет тело человека вырабатывать большое количество тепла, которое в последующем отводится. Костюм с эффектом сауны препятствует этому естественному процессу и создает «парниковый эффект». По этой причине «включается» защита от перегрева – выделение влаги. Эта одежда носит название «сауна», так как принцип действия схож, единственное различие – тепло в обычной сауне поступает из внешней среды, в случае с костюмом – изнутри. Человек начинает терять вес из-за того, что организм обезвоживается, возникает стресс.
В итоге, если заниматься, к примеру, аэробикой в этой форме в течение одного часа, то можно потерять почти один килограмм. Специалисты не рекомендуют продлевать время занятий, так как есть серьезный риск перегрузки сердца, могут возникнуть отеки, проблемы с дыхательной системой.
Сейчас популярны штаны для похудения, изготовленные из современного материала – неопрена. Структура их сетчатая, позволяющая кислороду беспрепятственно проникать глубоко в кожу. Кроме этого, такая одежда для похудения обеспечивает эффективный микромассаж, усиливающий общее действие. Штаны состоят из 3 слоев:
- Хлопковый (гипоаллергенный) или же термосельный, создающий прослойку воздуха между кожей и вторым слоем, легко массажирует тело.
- Неопреновый, создающий эффект сауны.
- Лайкровый или же нейлоновый (хорошо утягивают, не теряют формы при стирке и носке).
Действие таких штанов основано на эффекте микромассажа, благодаря чему размягчаются все отложения жира, включая самые глубокие, которые в дальнейшем выводятся с потом.
По внешнему виду штаны для похудения напоминают изделия из резины. Причем они довольно трудно надеваются и стесняют движения. Многие потребители покупают специальные штаны или бриджи, называемые миостимуляторами. Эффект основан на действии электрических мышечных стимуляторов, которые воздействуют на ткани, начинающие быстро сокращаться так же, как и во время интенсивных физических нагрузок. Постепенно лишние килограммы начинают уходить, а тело становится более стройным, кожа – подтянутой. Такая одежда – идеальный вариант для тех, кто не уделяет много времени физическим упражнениям.
Как и любое другое изделие, спортивная одежда для похудения имеет свои противопоказания и рекомендации к использованию. Их довольно мало, но соблюдение обязательно. Производитель указывает на упаковке с изделием, что одежда не должна использоваться людьми с отклонениями в работе сердечно-сосудистой системы. Во время ношения следует придерживаться инструкции, в которой указано рекомендуемое время. Нельзя использовать по назначению шорты, бриджи или костюмы беременным женщинам. Обязательно перед ношением следует проконсультироваться со специалистом, если женщина страдает гинекологическими заболеваниями.
Одежда для фитнеса для похудения должна выбираться, исходя из общих правил по использованию и советов профессионалов и изготовителей. Для того чтобы достигнуть желаемого эффекта, нужно помнить о следующем:
- Вне зависимости от типа (шорты, штаны) размер должен быть точно подобран (изделие не должно сильно стягивать кожу и не быть просторным).
- Нельзя надевать специальный костюм на голое тело во избежание появления сыпи, синяков или раздражений.
- Не рекомендуется носить шорты или штаны целый день, достаточно всего одного часа в сутки.
- Во избежание возникновения обезвоживания организма требуется выпивать не меньше 2,5 л воды.
- Специалисты рекомендуют одновременно с одеждой использовать специальные косметические средства с антицеллюлитным эффектом, что в несколько раз усилит действие.
Женщины и мужчины, пользующиеся специальной одеждой для избавления от лишнего веса, оставляют только положительные отзывы с учетом того, что хотя бы один раз в неделю занимаются физическими упражнениями. Многие жалуются на возникновение раздражения на коже, однако стоит учитывать, что производители предупреждают о такой проблеме, поэтому перед каждой тренировкой следует надевать натуральное белье из хлопка. Перед покупкой обязательно следует обращать внимание на цену, так как изделие высокого качества не может стоить дешево. Нельзя забывать и о том, что если вообще не заниматься спортом или питаться только высококалорийными продуктами, то никакая специальная одежда не поможет.
источник
Содержание статьи:
- Как не стоит худеть
- Термопояс
- Тренинг в теплой одежде
- Обертывание пищевой пленкой перед пробежкой
- Пояса для похудения
- Проработка мускулов живота для похудения
- В какой одежде стоит заниматься спортом
Если говорить о том, зачем в тренажерном зале занимаются в теплой одежде, то таким способом они стараются в короткие сроки избавиться от жировых отложений. Следует признать, что это весьма спорное решение. Сейчас мы расскажем о наиболее глупых и непродуктивных способах борьбы с лишним весом, о потом уделим внимание спортивной одежде.
Занятно смотреть на людей, которые тренируются в зале, надев на себя теплую одежду. Собственно сегодня мы как раз и говорим, зачем в тренажерном зале занимаются в теплой одежде. В первую очередь люди уверены, что так они смогут быстрее похудеть. Однако есть более эффективные способы борьбы с жиром. Вот несколько совершенно бессмысленных методик похудения, которые не стоит использовать.
Именно теромпояса чаще всего используются людьми, желающими похудеть. Сегодня термопояса достаточно активно рекламируются и люди ведутся на обещания производителей. Использование этого «средства борьбы с жиром» приводит к активному потоотделению. Однако человек совершенно не думает о том, что пот на 99 процентов состоит из воды, а оставшийся один процент приходится на соли. Вы видите здесь какое-либо отношение к процессам липолиза?
Безусловно, после тренинга с термопоясом вы сбросите вес, но произойдет это исключительно по причине потери жидкости, но, ни как не жира. Организм всегда стремиться к балансу и после завершения тренинга вы будете вынуждены выпить то количество воды, которое потеряли на занятии.
Мы вас уверяем, что термопояса не только не приносят ожидаемого результата, но даже вредят организму. Под воздействием физических нагрузок вы перегреваетесь и обезвоживаете собственное тело. В результате интенсивность занятия резко снижается, что явно не способствует жиросжиганию.
Сегодня мы говорим, зачем в тренажерном зале занимаются в теплой одежде, и ответ вы узнаете прямо сейчас. Это альтернативный вариант предыдущего способа похудения. Здесь следует сказать, что некоторые люди идут еще дальше в стремлении быстро избавиться от жировых отложений. Они используют не только термопояса, но и надевают теплую одежду. Собственно, ситуация здесь аналогична той, о которой мы говорили чуть выше — от использования теплой одежды вы не получаете ни каких преимуществ.
Еще один глупый способ похудеть. Вы уже поняли, зачем в тренажерном зале занимаются в теплой одежде, для этих же целей используется и пищевая пленка. Если обмотать тело пленкой и после этого бегать, то можно, лишь измотать свое тело и организм. Сложно сказать, зачем люди так себя истязают. С одной стороны можно восхищаться их силой воли, но с другой становиться жалко, ведь, ни каких дивидендов они из этого не получают.
При разговоре на тему, зачем в тренажерном зале занимаются в теплой одежде, сложно не упомянуть пояса для похудения. Производители давно поняли, что многие люди стремятся похудеть. При этом они играют на нашей лени и в результате получают большие прибыли. Желание избавиться от жира лежа на диване вполне понятно, но удивляет непонимание людьми всей сути ситуации.
Пояс для похудения работает аналогично термопоясу и благодаря небольшому тепловому эффекту увеличить потоотделение в области живота. Некоторые производители поясов для похудения пошли еще дальше и утверждают, что с помочью их продукта можно набирать мускульную массу.
Если говорить о похудении, то оно возможно только при создании дефицита энергии. Для этого необходимо в разумных пределах снизить показатель энергетической ценности рациона, а для ускорения процессов липолиза стоит заниматься спортом. Мускульная масса в свою очередь будет набираться только под воздействием физических нагрузок, которые кроме всего прочего должны постоянно увеличиваться.
Вполне очевидно, что пояс для похудения не удовлетворяет ни одному из этих условий. Говоря проще, приобретая это чудо-устройство, вы просто выбрасываете деньги на ветер. Мы рекомендуем вам прекратить надеяться на чудо и начать заниматься своим телом. Если вы продолжите лежать на диване и рассчитывать, что различные новомодные девайсы и таблетки помогут решить все проблемы, то сильно ошибаетесь. Не нужно интересоваться, зачем в тренажерном зале занимаются в теплой одежде, а начните грамотно заниматься спортом и правильно питаться.
Сегодня можно встретить мнение, что если прокачивать пресс, то жир с живота уйдет. Не верьте в этот бред. Когда вы тренируете мускулы живота, то единственным результатом таких занятий станет появление кубиков. Необходимо помнить, что точечная редукция жировых тканей невозможна. Например, работая над мускулами ног, жир не будет сжигаться только в этой области.
Адипозные ткани уходят постепенно по всему телу. Если говорить конкретно и прессе, то это маленький мускул и если тренировать только его, то жиросжигающий эффект будет весьма небольшим. Для активации процессов липолиза необходимо увеличить концентрацию некоторых гормонов, которые после попадания в кровоток достигнут жировых клеток. Только после этого они могут быть редуцированы. Чтобы обеспечить максимальный гормональный ответ организма на тренинг, необходимо выполнять базовые упражнения.
Они задействуют в работе большое количество мускулов, и организм начинает активно синтезировать анаболические и стрессовые гормоны. К слову, во многом именно стрессовые гормоны, например, адреналин или адреналин, являются мощными жиросжигателями. Также следует напомнить, что даже если вам удастся накачать пресс, но в теле будет много жира, то кубики просто не будут видны.
Итак, сейчас мы рассмотрели самые бесполезные способы похудения, и вы должны были понять, зачем в тренажерном зале занимаются в теплой одежде. В тоже время правильный выбор одежды имеет важное значение для эффективного тренинга, и сейчас мы поговорим об этом подробнее.
Мы рекомендуем вам использовать специальную одежду, которая разрабатывалась специально для занятий спортом. Многие люди уверены, что стоит использовать натуральные ткани, скажем хлопчатобумажные. Однако на практике это не совсем так. Сейчас выпускается одежда, изготовленная из специальных синтетических тканей. Чтобы ваши тренировки проходили эффективно, обращайте внимание именно на такую одежду. Вот её основные преимущества:
- В короткие сроки отводится влага от кожного покрова.
Благодаря способности хорошо пропускать воздух, позволяет телу дышать и улучшает процессы терморегуляции.
Обладает антибактериальными свойствами, что позволит избежать появления неприятного запаха пота.
Сейчас выпускается спортивная одежда, которая предназначена для занятий в зале и на улице в холодное время года. Если о первом виде мы уже кратко рассказали, то зимой основным требованием к одежде является способность быстро отводить влагу от кожного покрова и при этом сохранять тепло.
Как мы уже говорили, для спортивной одежды были созданы специальные материалы. Однако не только этот факт является отличительным. Производители при производстве одежды используют анатомический крой и используют наружные швы. В результате она не только плотно облегает вашу фигуру, но и гарантирует защиту кожи от натертостей. Если говорить об одежде, предназначенной для занятий спортом в холодное время года, то необходимо использовать принцип многослойности. Не будем сейчас уделять этому вопросу много внимания, так как тема достаточно обширная.
Лучше расскажем о том, как правильно выбирать спортивную одежду. В отличие от повседневной одежды, спортивная должна в первую очередь быстро отводить влагу от кожи и только после этого согревать. С этим фактом и связано использование синтетических материалов, в состав которых включены натуральные.
Также в момент выбора одежды для занятий спортом рекомендуем обратить внимание на наличие антибактериальных свойств. Именно такая одежда избавит вас от неприятного запаха пота. Чаще всего для решения данной проблемы производители одежды добавляют в материал керамические частицы, а также ионы серебра. Заметим, что если одежда была выбрана неправильно, то все ее преимущества нивелируются.
Не забывайте при выборе спортивной одежды учитывать и температурный режим, в котором будут проводиться тренировки. Летом лучше всего надевать полностью синтетическую одежду, что обеспечит максимальную скорость отвода влаги. А вот для тренировок в холодное время года на свежем воздухе, рекомендуем обратить на одежду из синтетических материалов с добавлением натуральных.
Современная спортивная одежда не требует особого ухода и с этим у вас проблем определенно не возникнет. После стирки, количество которых неограниченно, одежда не садится и естественно не растягивается. Приобретая такую одежду, вы сможет использовать ее длительное время.
В какой одежде правильно тренироваться, смотрите ниже:
источник
Чем больше упражнение заставляет вас заливаться потом, тем оно кажется сложнее. Однако, то, как сильно вы потеете не обязательно коррелирует с интенсивностью ваших упражнений и количеством сожженных калорий. И уж количество пота совсем никак не связано с количеством потерянного жира – в нем просто нет жира.
Когда температура тела в процессе тренировки растет, железы выделяют пот для того, чтобы при испарении с поверхности тела это помогало остудиться. (Конечно, пот может появляться и по другим причинам – например, из-за страха или стресса – этот тип пота, в основном, выделяется апокринными железами – в паху и в подмышках).
То, как сильно мы потеем в спортзале зависит от нескольких причин: например, от пола (мужчины склонны потеть сильнее женщин) или возраста (молодые потеют больше возрастных), а также от генетики, температуры и влажности воздуха в зале. Вес тоже имеет значение – полные потеют больше, потому что их тела генерируют больше тепла.
Еще одно важное отличие – уровень физической подготовки. Выяснилось, что тренированные люди потеют больше тех, кто мало тренируется. В исследовании этого вопроса ученые предполагают, что чем выше ваш фитнес-уровень, тем лучше и быстрее работает функция регуляции тепла. Тренированное тело больше потеет и быстрее остужается, чтобы позволить сильнее себя нагрузить.
И не думайте, что объемы выделившегося пота каким-либо образом связаны с потерей веса – по большому счету – это всего лишь вода, которую тело компенсирует в том же объеме с первой же поступившей внутрь жидкостью. Расскажите это смешным людям в спортзале, которые надевают много жаркой одежды в надежде сильнее вспотеть (видимо, чтобы потерять больше веса). Да и объемы пота не связаны напрямую с объемами затраченных калорий.
Соответственно, и наоборот – если вы почти не вспотели, это не значит, что нагрузка была слабая. Возможно просто ваш пот быстро испаряется, потому что вы занимаетесь в хорошо проветриваемом и относительно сухом помещении.
Так что пот – это просто поти не нужно отдавать ему слишком много почести.
Вещи из спортивной синтетики помогают меньше ощущать пот. Ткани для фитнеса выводят пот в верхние слои, где он быстро испаряется.
Хлопковые вещи лучше абсорбируют влагу, но хуже испаряют, поэтому спортивные футболки из хлопка могут набухнуть от пота, потяжелеть от этого и в целом доставить неприятные ощущения.
С другой стороны вещи из полиэстера сильнее пахнут после тренировки по сравнению с хлопковыми. В одном из исследований ученые собрали футболки с 26 участников эксперимента после часа интенсивной велотренировки. Через день после тренировки вещи из полиэстера пахли заметно хуже хлопковых. Это связано с определенным типом бактерий micrococcus, они вызывают неприятный запах и хорошо размножаются в синтетических тканях. Дело в том, что сам по себе пот не имеет запаха, его создают размножающиеся во влажной и теплой среде бактерии.
Впрочем, создаются специальные синтетические ткани, которые не распространяют неприятный запах, и пропитаны антибактериальными средствами. Например есть средства с содержанием серебра (например, технология Lululemon’s Silverscent technology) или даже золота (Rhone’s Goldfusion technology), конечно же речь идет о микроскопических частицах этих металлов. Впрочем, есть мнение, что такие технологии помогают не сильно и не долго.
Другая альтернатива: стирать вещи часто и в максимально высокой разрешенной для такой ткани температуре и применять специальные средства для стирки против запаха.
Ну и напоследок: пот – это потерянная во время тренировки влага, не забывайте, что ее желательно сразу же восполнять – обязательно пейте во время тренировки и уж тем более не следует терпеть чувство жажды.
источник
Одним из самых важных факторов, для гармонии человека с собой и другими, есть внешность. Особенно этот фактор касается женщин, ведь их внешний облик, оказывает не малое влияние на моральное состояние. Иметь стройную и поднятую фигуру, значить соответствовать современному идеалу красоты. Поэтому многие женщины в погоне за такой мечтой, готовы испробовать любые новинки и предложения рынка. Таким образом, способы коррекции фигуры можно разделить на несколько видов, к рациональным можно отнести здоровое питание, занятие спортом, и процедуры для упругой кожи. Но благодаря определенным разработкам, женщина может быть стройной, не прикладывая к этому усилий. Обеспечить такой удивительный результат помогает утягивающее белье для похудения. Благодаря такому элементу гардероба можно втянуть животик уже за несколько минут.
Бельем для похудения может быть любой предмет гардероба, такой как леггинсы, майка, лосины, или же пояс. Такие вещи изготавливают из специального материала, который создает парниковый эффект. Особенностью такого материла есть то что, он не позволяет телу пропускать тепло. Более того такая ткань не пропускает воздух снаружи. Благодаря таким способностям, тело начинает потеть, и выводить лишнею влагу, и соли. Такое потоотделение способствует снижению массы тела, без особых усилий.
Ожидаемый эффект получается из того, что с потом из клеток выводится лишняя влага. Но при этом всем такой способ не поможет избавиться от подкожного жира. Такой тип белья не рекомендуется тем людям, которые имеют проблемы со здоровьем, и особенно наличие хронических заболеваний.
Белье для похудения незаменимо в борьбе с целлюлитом. Именно в этой ситуации нужно хорошо прогреть жировые отложения, такой согревающий эффект способен улучшить кровоток. Утягивающее корректирующее белье для похудения не чем не уступает по эффективности различным массажам и кремам от целлюлита.
Но можно пойти и другим путем. Таким образом, сочетая белье для похудения с различными кремами или физическими упражнениями. Такое сочетания принесет эффект намного быстрее, а по свой эффективности не уступает салонным процедурам. Если же на такое похудение нет финансов, то подобным заменителем может стать обычная пищевая пленка. Она должна туго прилегать к теле, единственный ее недостаток в том, что заниматься в ней спортом крайне неудобно.
Hotex белье. Компания разрабатывающая этот вид одежды, была первой которая предложила и начала использовать волны сразу трех размеров. Такая манипуляция позволила получить некий массажный эффект, а также сделать нагрузку во время занятий спортом более эффективной. Hotex белье для похудения способно не только утянуть фигуру и сделать линии более плавными, но и способствует похудению. Еще одним приятным сюрпризом есть то, что оно может выдержать более 50-ти стирок.
Антицеллюлитное белье для похудения. Такой вид одежды по своей эффективности можно сравнить с массажами или различными гелями. Но в случае с бельем, материальные затраты будут меньшими. Чтобы достичь более быстрого результата антицеллюлитное белье для похудения лучше всего использовать в комплексе с различными физическими упражнениями.
Утягивающее белье для похудения. Оно способно одновременно выполнять несколько функций. Главной из которых, есть создание красивого и привлекательно силуэта женской фигуры. Также существуют разновидности утягивающего белья для похудения, которые имеют массажные функции, а также поддерживают позвоночник. Исходя из этого, такие функции корректируют походку, и делают осанку более красивой.
Корректирующее белье для похудения. Такой вариант более продуман с медицинской точки зрения. Корректирующее белье для похудения способно распределить весь лишний жир равномерно. Благодаря такому распределению, тело будет выглядеть привлекательно, и при этом доставляемый дискомфорт будет сведен до минимума. Благодаря тому, что утягивающее корректирующее белье для похудения способно фиксировать лишнею массу, тело кажется подтянутым и спортивным. Эластичность корректирующего белья для похудения предупреждает лишний дискомфорт, а также его совсем не заметно под одеждой.
Керамическое белье для похудения. Био-керамическое белье для похудения способно заменить различные диеты, сауны, и выматывающие занятия спортом. Благодаря ношению такой одежды улучшается кровоток, а значит происходит профилактика целлюлита. Тепловой эффект выводит из клеток лишнею влагу, и способствует уменьшения жировой прослойки. Одним из самых главных плюсов этого варианта есть его качество. Био-керамическое белье для похудения можно носить несколько лет, стирать, и оно не потеряет свой формы.
Белье для похудения с эффектом сауны. Поможет девушки вывести всю лишнею жидкость из организма. С этой же жидкостью, из организма выйдет лишняя соль и ненужный вещества. Проблемные зоны станут более подтянутые и упругие. Если надевать его во время тренировок, то сжигание жира будет более интенсивным. А вот вероятность появления растяжек, минимальной.
Компрессионное белье. Оно подойдет для занятий спортом. Будет нормализирован приток крови, и ее циркуляция. Компрессионное белье для похудения способно также увеличить трудоспособность человека. Давление, которое оказывает компрессия на жировые отложения, помогает разглаживать складки.
Оно действительно приносит эффект. Но при этом всем каких-то официальных исследований не было. Поэтому стоит либо доверять производителю, либо проверять все новинки на собственном теле. Применение белья для похудения не гарантирует искрометных результатов. Процесс похудения будет постепенным, поэтому для организма не будет стрессов. Но при этом придется ограничить себя во вредной еде, и немного заняться спортом. Если же работать комплексно, то заметный результат придет быстрее.
Чтобы результат действительно был, нужно выбрать именно тот продукт, который подходит к типу фигуры, и непосредственно к проблеме. Вещь должна быть качественной. Так в магазине можно обратиться к консультанту, или воспользоваться советами более опытных людей. Данное средство отлично борется с целлюлитом, и также держит мышцы в тонусе. Благодаря использованию белья для похудения можно также уменьшить объемы. Но не смотря на все положительные стороны, есть несколько отрицательных пунктов. Если человек имеет какие-либо заболевания кожи, то парниковый эффект способен повлиять их обострению. Поэтому перед использованием можно провести консультацию у доктора. Неправильное использование может привести организм к обезвоживанию. Поэтому не стоит забывать о водном балансе.
Прежде чем выбирать, нужно точно определиться, для какого проблемного участка оно нужно. Каждая женщина знает о своих проблемных зонах и поэтому определится, будет несложно. Еще одним пунктом, есть то что, белье должно идеально подходить по размеру. Утягивающая одежда и так оказывает давление, а если вещь будет маленькой, то можно нанести вред здоровью. Также нужно убедиться в том что у человека нет аллергии на материал, из которого изготовлена вещь.
Особых правил носки такой одежды нет. Но все же по этому вопросу стоит получить консультацию в магазине, где оно приобретается.
Отзывы о белье для похудения довольно разнообразны. Но при этом всем можно прийти к тому что, оно действительно дает эффект. Возможно, он и не велик, но все же он есть.
Вероника, 25 лет. «Белье для похудения с эффектом сауны очень комфортное, и если правильно подобрать размеры, то совсем не давит. За месяц с талии ушло 3 сантиметра. Главное чтобы вещь бала качественная. При покупке нужно обращать внимание на швы.»
Анна, 18 лет. «Хочу поделиться своим мнением насчет этого варианта похудения. Если просто в нем ходить, то эффект будет года через пол. Я использовала все и сразу. Бегала в лосинах, они были с высокой талией и находили на живот. Также я придерживалась диеты, и делала обертывания для упругости кожи. Уже через месяц результат меня очень удивил. Буквально на месяц — 8 килограмм. Что еще здесь сказать. »
Вера, 28 лет. «История совсем не новая, я родила, и после беременности набрала 15 килограмм. Выглядела просто ужасно. Вернуть прошлую форму очень хотелось. Решила заказать для себя такое белье. Изначально брала его для коррекции фигуры. Но затем начала заниматься в нем спортом. И тогда уже начала замечать, что худею. Сейчас постепенно пытаюсь переходить на правильное питание. Результат есть, если прилагать реальные усилия. Единственным недостатком такого способа похудения, есть тот факт, что качественный продукт стоит недешево.»
источник