Что бы руки не потели пилон

8-903-332-34-60

Ответ: Для начала нужно понять, почему потеют руки. Если вы только-только начали заниматься – то мокрые ладошки это совершенно нормально, первые 2-3 занятия повышенная потливость в порядке нормы. Здесь влияют – волнение, непривыкшая кожа, новые элементы. По мере освоения элементов кожа будет привыкать и на уже выученных элементах престанет так потеть. Однако в последующем при разучивании каждого нового элемента ладошки снова будут потеть.

НО — если через 2-3 занятия вы не заметили улучшения в плане привыкания кожи ваших рук, и все так же продолжаете сильно скользить и ехать по пилону вниз, то вспомните – вероятно, у вас и до занятий пилоном потели ладошки в различных ситуациях? Среди спортсменов pole-dance довольно часто встречается гипергидроз – повышенная потливость отдельных зон тела, либо всего тела в целом. Для кого-то эта зона – ладошки, для кого-то – ступни ног, для кого-то – подмышки. Если у вас и до занятий пилоном потели ладони – то большая вероятность, что кожа ваших рук не привыкнет к пилону никогда. Это первая причина мокнущих ладошек.

Вторая причина мокрых рук, а точнее — скользящих вниз по пилону — это вовсе не мокрые руки, а пока еще слабый хват, что характерно начинающим с нуля. Со временем хват укрепляется, пальчики становятся более сильными, более цепкими, и руки «ехать» по пилону перестают.

Третья причина того, что едут руки и вы скользите по пилону вниз — слишком сухая кожа рук. Да-да, и такое тоже бывает, и отнюдь не редко. Ведь держимся мы за счет сцепления между кожей рук и металлом пилона, и наилучшее сцепление достигается тогда, когда присутствует оптимальная влажность рук — не слишком много, не слишком мало, а нормально. Бывают такие везунчики, им как правило, ничего дополнительно делать не приходится.

Первая мысль начинающих учеников в этом случае — а не приобрести ли им перчатки с липким покрытием специально для пилона?

Правильного ответа на этот вопрос не существует, так как в этом случае каждый для себя выбирает сам. Обычно мы запрещаем ученикам заниматься в перчатках, но гипергидроз — это единственный случай, когда этот запрет снимается. Ведь на мокрых руках сцепление с пилоном отсутствует, и сделать что-то просто невозможно, какие бы сильные мышцы рук при этом ни были. Это несомненно будет будет сильно мешать вашему развитию в pole-dance.

Здесь есть одна проблема — практически на всех соревнованиях по пилону запрещено одевать перчатки на выступления. И никого не волнует, есть у вас гипергидроз или нет. Назвался спортсменом — веди себя по-спортивному, как говорится.

Так что, прежде чем покупать перчатки, попробуйте современные средства для сцепления для пилонистов, такие как сухая или жидкая магнезия. Большинству людей она помогает, и необходимость в перчатках отпадает.

Есть еще одно исключение, когда разрешено одеть перчатки на тренировку pole-dance, даже если у вас нет гипергидроза — в случае, если вы натерли себе ладони до мокрых мозолей, либо до такой степени, что на голой коже заниматься нереально. Как только кожа заживет – ношение перчаток следует сразу же прекратить.

Где купить средства для сцепления?

Сухая магнезия продается в магазинах товаров для скалолазания (ею пользуются все без исключения скалолазы и спортивные гимнасты). Для пилона она менее эффективна, чем жидкая магнезия, но попробовать можно.

Жидкую магнезию распространяют, как правило, напрямую через школы танцев на пилоне. В нашей школе танцев «Шестое Чувство» вы тоже можете приобрести ее.
У жидкой магнезия существует много производителей. У каждого человека кожа отличается, и разным людям подходят магнезии разных производителей. Самая популярная на данный момент и хорошо себя зарекомендовавшая среди большинства пилонистов — магнезия OCUN.

Какие должны быть перчатки?
Перчатки для занятий на пилоне – бывают двух видов: с латексным (лаковым, блестящим) покрытием, и с кожаным (или кож зам, встречаются и другие виды с матовым прорезиненным покрытием). Отличие латексного покрытияот кожаного в том, что лак крепче прилипает к пилону, и не дает возможности скользить по нему. Плавно соскользнуть вниз в таких перчатках не получится – получится рывками, это неудобно, и даже опасно.

А кожаные (прорезиненные) перчатки – прилипают немного меньше, чем лак. Чтобы удержаться в кожаных перчатках, требуется применить немного больше силы, но зато в них можно плавно соскальзывать по пилону при необходимости. На то они и кожаные, что имитируют кожу человека, разве что не потеют)))

В каждом виде перчаток есть и плюсы, и минусы. Если вы разучиваете крутки на статичном пилоне, то в процессе круток предусматривается плавное скольжение по пилону вниз (пилон стоит на месте, а рука скользит вокруг пилона по спирали, либо просто плавно соскальзывает вниз). В таком случае идеальны будут перчатки с кожаным покрытием.

Если вы разучиваете крутки на крутящемся пилоне, не предусматривающие соскальзывания вниз – то латексные перчатки тоже будут хорошо держать, даже лучше чем кожаные. Но все-таки, большинство круток предусматривает скольжение по пилону – поэтому оптимальными для разучивания круток все-таки будут перчатки с кожаным покрытием.

Если вы учите элементы в верхней части пилона, где предусмотрены только перехваты, без проскальзывания – то подойдут и латексные, и кожаные перчатки. Латексные обеспечивают лучшее сцепление, но могут быть опасны в случае проскальзывания.

Моя рекомендация – если уж вы решили заниматься на пилоне в перчатках, то лучше сделать выбор в пользу кожаных – они более универсальны, подойдут для любого вида пилона, и лучше имитируют кожу ладошек.

Где купить такие перчатки?
Их продают в специализированных магазинах для pole-dance, также их можно найти в спортивных магазинах, или же в обычном ларьке с перчатками – главное тщательно подобрать материал покрытия, т.к. на рынке много видов перчаток, которые не обеспечат должного сцепления.

Удачи вам в освоении Pole-dance. Пусть ничто не мешает вам осваивать этот приятный, полезный и невероятно красивый танец – Pole-dance!

Ваше «Шестое Чувство»

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт шестоечувство.рф обязательна.

источник

1. Жукова dance — ул. 1905 года, 7, стр. 1
   расписание vk.com/zhukovadancemoscow
   запись по телефонам: 8-926-544-2020, 8-916-760-4446
2. Пилония — м. Арбатская, Тверская, Леонтьевский пер. 5
   расписание и запись: www.pilonia.ru, vk.com/pilonia
3. Занятия у Вероники проходят на м. Дмитровская
   расписание: ВТ—ЧТ 19:00—21:00
   запись по тел. 8-926-130-28-11 или в ЛС Вероника Сальникова
4. Для тех кто занимался на полотнах!
   Evolution-Dance
   запись по тел. 8-926-587-71-61, 8-929-925-30-32 и Катерина Москинова

Если у кого-то оставались в школе какие то личные вещи, пишите Алисе.

Приносим извинения за доставленные неудобства!

Сегодня на рынке товаров для танца на пилоне представлен огромный выбор средств для рук, однако не все покупатели имеют отчетливое представление о том, какие именно средства им нужны. Мы решили восполнить некоторый информационный «пробел» и рассказать о том, какие проблемы решают те или иные товары.

В первую очередь каждый начинающий полденсер должен понять, нужно ли ему вообще какое-либо средство. Иногда к нам в магазин обращаются покупатели, которые еще даже не начали заниматься, но хотят заранее купить средство для рук и интересуются, что мы можем им посоветовать. Однако мы не можем посоветовать ничего, так как не знаем проблем каждого отдельно взятого клиента.

При занятиях на пилоне существуют две основные проблемы: потливость рук и скольжение по шесту. Средства, предлагаемые на рынке, как правило, решают только одну из этих проблем: одни препятствуют образованию пота, другие способствуют «прилипанию» к трубе. При этом если руки не потеют, но вы используете средство от потливости, это дает негативный эффект: после первой-второй крутки вы начинаете «ехать» по шесту. Когда руки потеют, а пилонист наносит средство для сцепления, происходит абсолютно то же самое. Поэтому очень важно сразу понять основную проблему и подобрать нужное средство.

На сегодняшний день самыми популярными средствами для предотвращения потливости рук являются следующие:

Магнезия – если у вас нет аллергии, что, к сожалению, иногда встречается, вы можете справиться достаточно бюджетным вариантом – кубики магнезии стоят в зависимости от размера и марки от 50 до 300 рублей. Найти ее можно в магазинах, специализирующихся на продаже товаров для скалолазания, тяжелой атлетики, а также в магазинах для пилонистов.

Крем-антиперспирант «Tite Grip» препятствует потливости, не пачкает одежду. Флакона хватает до 300 применений. Рекомендуется при умеренной потливости рук.

Есо Grip Gel – гель на основе магнезии. Не вызывает аллергии, надолго сохраняет руки сухими. Является более сильным средством, чем предыдущее.

Dry Hands – экономичный гель, не оставляет следов, моментально высушивает ладони. Рекомендуется наносить на сухие руки. Средство популярно среди звезд европейского pole dance.

Самыми лучшими средствами для сцепления с пилоном, которые имеются в продаже в России, являются следующие:

Ocun Chalk Liquid, а также Sport-Lady — жидкая магнезия, не только препятствует потливости, но и усиливает сцепление с пилоном. Достаточно сильное средство, решающее две проблемы, при этом очень универсально — подходит многим. Как правило, разрешен для использования практически на всех соревнованиях. Выпускается в двух вариантах — 100 мл и 200 мл. Не так давно начал выпускаться в России.

Mighty Grip – одно из лучших средств для сцепления с пилоном, признанное во всем мире. Достаточно экономичное, удобное в применении, легкое и не занимающее много места, оно надолго поселилось в сумочках пилонистов. Пудра дает хорошее сцепление и помогает практически всем (но действует только на сухих руках). Не так давно на рынке появился Mighty Grip «Новая формула» (черная упаковка) – впервые за долгие годы производитель дополнил первоначальный состав, приспособив ее под «холодный шест». Пудра моментально превращается на руках в невидимую клейкую субстанцию и даёт уверенное сцепление сразу же после нанесения, тогда как «старая формула» давала хороший результат только на уже «разогретом» шесте. Производство США.

Itac2 – усиливающий сцепление воск, является одним из самым сильных средств для усиления сцепления. Создан на основе натурального пчелиного воска, наносится без предварительного разогрева ладоней, одного нанесения большинству пилонистов хватает на целое занятие. Имеет два уровня сцепления, что позволяет подобрать идеальное средство для любого спортсмена: Regular Strength – достаточно сильное средство, подходит для регулярных тренировок, Extra Strength – подходит тогда, когда нужно очень серьезное сцепление с шестом. Отметим, что при всех своих достоинствах воск для пилона имеет один весомый недостаток — его достаточно трудно оттереть от пилона, что является одной из причин того, что это средство запрещено для использования практически на всех спортивных соревнованиях.

Средство особенно популярно в Австралии (где его, собственно, и производят) и рекомендовано такими звездами pole dance, как Felix Cane и Kim.

Liquide Grip – средство для сцепления с текстурой крема, объединяющее в себе и свойства антиперспиранта, и средство для сцепления, и даже дезинфектор (содержит небольшое количество спирта). Обладает приятным кокосовым запахом, не оставляет следов на одежде, дает отличное сцепление, позволяющее делать крутки высокого уровня. Практически универсально: отлично подходит не толmrо для занятий на пилоне, но и для тренировок в тренажерном зале, а также для скалолазания. Производитель – Великобритания.

Отдельно стоит сказать о средстве Dew Point, которое вызывает много вопросов. Этот гель предназначен для сухих рук. Дело в том, что излишне сухие руки (а также другие части тела) также скользят по шесту и требуют дополнительного сцепления. Гель Dew Point смягчает и увлажняет кожу, не создавая жирности. Его можно использовать как ежедневное увлажняющее средство, нанося на тело сразу после душа. Также его можно наносить на руки за 5 минут до начала тренировки, оставив время для его полного впитывания в кожу. Это средство не рекомендуется при потливости, оно не дает дополнительного сцепления нормальной коже, оно создано специально для рук, склонных к сухости и шелушению. Имеет 3 степени – light, medium, ultra. Существует в двух формах упаковки, в частности, в пробниках, позволяющих попробовать, подходит это средство или нет.

Также для облегчения подбора средств для рук рекомендуем воспользоваться таблицей, подготовленной нашими коллегами (http://vk.com/ilovepoledance) и основанной на многолетнем опыте работы с данными средствами, а также на отзывах спортсменов. В таблице представлены наиболее популярные в двух столицах средства и дано наглядное представление о том, кому, что и в каком порядке стоит применять.

Напоследок хотим напомнить, что не изобрело еще человечество универсального средства, подходящего всем без исключения и решающего все на свете проблемы. То, что подходит подружке, может совсем не подойти Вам. Поэтому мы рекомендуем дружить с коллегами по занятиям и не стесняться «пробовать» их средства, прежде чем потратить деньги на что-то, в чем Вы не уверены (только не «объедайте» коллег слишком сильно). А если уж Вы приобрели гель или пудру, которые Вам абсолютно не подходят, не спешите выбрасывать их или ругаться с продавцом – принесите на занятие и дайте попробовать коллегам – наверняка они подойдут кому-нибудь другому!

Общайтесь! И занимайтесь Pole Dance!

источник

Привет! У меня было повышенное потоотделение. Что я только не перепробовала, но оказалась проблема в том, что я пила много жидкости. После как я уменьшила потребление жидкого — у меня всё пришло в норму. Но тут мне в голову стукнуло записаться на Pole Dance, по-другому танцы на пилоне или танцы на шесте.

У меня жутко скользили руки. То ли я нервничала, то ли еще что-то, но ладони просто были мокрыми. Не помогала даже магнезия. И поэтому я решилась на покупку «мощного» антиперспиранта. Конечно, я шла в аптеку за DryDry, но когда я увидела на витрине другой вариант, а именно — Driclor, который в разы дешевле, то решила купить его.

Место покупки: «Аптека низких цен»

Цена: 86 гривен 90 коппек

Страна-производитель: Ирландия

Дизайн упаковки мне симпатичен, т. к. нравится голубой цвет. На упаковке есть информация о производителе, импортере, о составе и свойствах, также о дате изготовления.

Понятное дело, что не пальцами его ж наносить! Поэтому производитель создал новую крышку и закручивающийся шарик. Если честно, то я не могу понять, зачем так заморачиваться. Крышка была запечатана в плотную пленку.

Потом я прикрутила его к баночке с жидкостью и «Вуаля!». антиперспирант готов к использованию.

Использовала я его исключительно для ладоней. Просто перед сном мазала им руки и ложилась спать. Хочу отметить, что запаха он не имеет, впитывается быстро и не оставляет никакой пленки и налета на коже. И так у меня продолжалось 14 дней. Руки весь день были сухими.

И вот я пришла на тренировку, а это было летом и было очень жарко. Мы сделали разминку, потом растягивались.И наступил момент к тренировкам на пилоне. Я даже не надеялась на то, что у меня могло получиться что-то. Но я ошибалась. Моему счастью не было предела, когда я держалась за пилон и не скользила как раньше. И в этом мне помог антиперспирант Driclor.

И я его РЕКОМЕНДУЮ! Ведь это действительно эффективное средство и оно дншнвле некоторых разрекламированных антиперспирантов. Поэтому если у Вас повышенная потливость, то я настоятельно рекомендую его. Конечно, он вредный из-за состава, но если знать меру, то он принесет Вам только пользу!

Отзывы в тему:

_____________________⋘❀❀❀ Узнайте как заработать на Irecommend ❀❀❀⋙________________

источник

ЧАСТЬ 1.
Проблема потливости рук беспокоит каждого второго полденсера. Хотя нет, скорее Абсолютно Каждого полденсера в той или иной мере волнует или волновала данная напасть. Конечно, развитие пилона и науки не стоит на месте, и сейчас есть тысячи средств и способов, как справиться с проблемой потливости рук. Однако в различных статьях на тематику пилона лично я смогла отрыть для себя довольно мало полезной информации. Пришлось по крупицам собирать данные, которые позволят справиться с влажными ладонями на занятиях и гипергидрозом той или иной степени. Надеюсь, данная статья поможет тем, кто также как я столкнулся с проблемой потливых ладошек и кому это мешает заниматься любимым видом спорта, танца и акробатики – pole dance.

Итак, анализируя свой опыт борьбы с руками, я могу выделить несколько способов улучшения сцепления рук с пилоном. Каждый способ сопряжен с той или иной психологической или физиологической проблемой. Разберем именно Проблемы с вытекающими из них решениями поэтапно.

Итак, первая незадача – ПРОБЛЕМА НОВИЧКА. Это больше психологическая проблема, связанная со страхом. Думаю, с этим сталкивались все – в первое время обучения руки скользят, и кажется что держаться на пилоне просто невозможно. Именно новички чаще всего бьют тревогу по поводу потливых ладошек. В общем и целом, можно обойтись в этом случае и без тревоги. Процесс изучения нового естественно сопряжен для организма со страхом, тем более, когда вы пробуете перевести свое тело в положение вниз головой. Конечно, если вы до этого часто зависали в перевернутом положении, держась на одних руках, то проблема Новичка не коснется вас так сильно. Но подавляющее большинство полденсеров сталкиваются с этой незадачей практически на каждой тренировке. Дело в том, что не только первые месяцы занятий на пилоне шокирующие для тела и психики, но и каждый новый трюк. Кто уже не новичок в pole dance, знает, что первые попытки выполнения любого элемента часто сопряжены с мокрыми ладошками, но с каждым днем руки реагируют на конкретный элемент все лучше. Почему же так происходит? Вкратце, на первых тренировках на пилоне и в целом при выполнении каждого нового элемента вы, как и ваш организм, не до конца уверены, получится ли, хватит ли сил и сцепления, а вдруг вы упадете или вас не удержит тренер… Думаю, вы вспомните тысячи мыслей и сомнений, которые посещали вас в начале пути и которые также порой заглядывают в ваше сознание вместе с новым элементом. Все эти мысли и сомнения посылают сигналы опасности и неуверенности в мозг, и тело реагирует соответствующе – мы замечаем эту реакцию в первую очередь на руках. Вспомните, руки могут увлажниться и в другой ситуации, вызывающей страх и неуверенность – это нормально. В конце концов, в начале занятий и в изучении нового элемента не только психологически, но и физически нельзя быть уверенным в том, что все получится. С практикой же мышцы крепчают, техника растет, улучшается сцепление, и руки становятся суше. Итак, вывод из Проблемы Новичка: она решается сама по себе со временем. Страх выполнения нового элемента уменьшается, когда элемент становится не новым. Так, многие вспомнят, как скользили раньше руки на самой обычной рогатке, а сейчас все отлично. Так что не стоит впадать в панику, если другой новый для вас элемент на время возродит проблему, думайте о том, что спустя несколько тренировок все пройдет. (Если ничего не проходит, и ваши руки мокрые во время выполнения рогатки ровно также, как и два года назад, это уже не проблема новичка; дойдем мы и до вашей беды).

А пока затронем вторую немаловажную проблему, которая, кстати, часто идет в тандеме с первой. Итак, это ПРОБЛЕМА СЦЕПЛЕНИЯ (или Силы Хвата). Скажите, часто ли до увлечения pole dance вам приходилось заниматься на турнике или кольце, и главное – висеть держась руками за шест, причем именно полированный? Или может быть вы частенько работали с эспандером до пилона? Если ваш ответ “нет”, то, пожалуйста, не удивляйтесь, что ваши руки не обладают стальной хваткой.

Сцепление с пилоном и сила хвата в целом постепенно улучшается по ходу занятий, но если руки излишне потеют, не помешает поработать над улучшением хвата и отдельно. Итак, мы подошли к решению Проблемы Сцепления. Первое решение и, наверное, самое главное: заведите себе нового помощника – это ваш друг Эспандер. Причем лучше взять самый простой кистевой эспандер, как на фото. Можно найти с разной степенью прожимаемости, на первых порах возьмите легкий или средний, но скорее это будет тот который продают в соседнем магазине спорттоваров. А может друг Эспандер у вас уже есть, тогда ваша задача – взять его с пыльной полки в руку и начать работать. В этих тренировках крайне важно систематичность! Нужно заниматься с эспандером каждый (!) день для наилучшего результата. И первое время не столь большое значение имеет количество, а важна регулярность и качество. Лучший эффект дадут два различных упражнения с эспандером: это сжатие-расжатие без задержки и отдельно удержание эспандера в сжатом состоянии несколько счетов. Можно начать с 10-20 повторений на каждую руку плюс столько же счетов задерживать. Постепенно увеличивать количество. К примеру, подготовленный полденсер может делать около 100-130 сжатий-расжатий в день, и удерживать 50 счетов и больше. При этом не обязательно выполнять все 130 повторений сразу с одной руки. Я, к примеру, в основном считаю по 10 раз: на одну руку 10, затем на вторую и снова возвращаюсь к первой. Начинать лучше со слабой руки, и на ней же заканчивать, то есть в итоге выполнять на слабую руку немного больше повторений нежели на сильную. К слову, от эспандера не только улучшается сила хвата, но и может уменьшиться гипергидроз, руки правда становятся суше. Еще один бонус от эспандера – ладони приобретают способность вцепляться в шест и удерживаться на нем даже немного влажными. Просто начните свои тренировки с этим чудо тренажером, и результаты не заставят себя долго ждать. Итак, вот и вся необходимая начальная информация по эспандеру. Но есть у пилонистов еще парочка способов улучшить сцепления и хват кроме очевидного (это, к слову, практика, практика и еще раз практика непосредственно на пилоне). А другие помощники: это турник, кольцо, воздушные полотна и петля. Тренировки на этих снарядах способствуют естественному улучшению хвата – причем не только увеличению силы, но и в целом улучшению цепкости.
На этом пока что все, в следующей части статьи я расскажу еще о нескольких проблемах влажных ладошек, и конечно затрону подробно самую главную, которую с легкой руки приписывают себе практически все пилонисты с первого дня занятий – это гипергидроз. А пока – желаю вам отличного сцепления и продуктивных тренировок!

источник

Приходя первый раз на занятие пилоном, часто второго раза уже не бывает… Срабатывает много факторов, которые мешают продолжать заниматься и добиваться реальных успехов. Чаще всего, вначале возникает психологический барьер, потом появляются болевые ощущения и, как следствие, интерес угасает и продолжения не имеет. Итак, попробуем разобраться, ЧТО же именно мешает успешному обучению танцу на пилоне и как с ЭТИМ бороться.

Во-первых, новичок, попав в группу занимающихся продолжительное время девушек, может ощутить себя «не в свой тарелке». Телосложение, физическая сила, выносливость, внимательность — те факторы, которые, как правило, еще не слишком развиты. На первом занятии главное — не расстраиваться и не оглядываться на других. Каждый ученица начинала с нуля и достигла всего своим упорством и постоянными тренировками — проверено в Divadance. Тело подтянется, сила наработается, а внимательность сама со временем придет.

Вторая проблема — это растяжка. У некоторых людей она имеется с детства, остальные, перейдя из другого вида спорта или танцев, уже имеют растянутые и эластичные связки. Но в 90 % случаев мышцы оказываются забитыми и тянутся через боль, что затрудняет выполнение большого количества действительно красивых элементов. Чтобы решить эту проблему, в начале занятия устраивается хороший разогрев всех связок, а сама тренировка завершается упражнениями на растяжку внутренней и внешней стороны бедра, суставов кистей и плеч, отдельное внимание уделяется спине и подъему стопы. Если результата хочется добиться побыстрее, то полезно посещать занятия стрейчинга дополнительно к пилону.

Следующая напасть «пилонистов» — это боль суставов. Разучивая новые трюки, выполняя крутки, может появиться боль в запястьях, особенно у неподготовленных, кто пришел на занятия пилоном в первый раз. Здесь стоит отметить, что с такой проблемой сталкивается каждый второй и не надо этого бояться. Хорошим средством для больных суставов является крем «Бен-гей», а также «Фастум гель», которые втираются в больное место, а затем забинтовывается эластичным бинтом. Если боль сильная необходимо на время отказаться от интенсивных тренировок и обратиться к врачу.

Четвертая неприятность танцоров на пилоне — это синяки. Практически никому, к сожалению, не удается их избежать. Это все происходит из-за того, что выполняя элемент, происходит трение кожи о пилон, что во-первых не очень приятно, а во-вторых оставляет совсем некрасивые отметины на коже. Для того, чтобы максимально быстро избавиться от синяков, рекомендую «Бадягу», которая визуально осветляет кожу и способствует скорейшему выздоровлению поврежденного участка.

Множество статей о танце на пилоне смотрите в разделе«Статьи Divadance на тему pole-dance», а также добро пожаловать «Классификатор видео « где много роликов танца на пилоне, а в раздел«Фотогалереи танца на пилоне»

Ну и, наконец, проблема «потных ладошек». На первых занятиях на пилоне наверняка у Вас будут потеть ладони, что будет сильно затруднять выполнение круток и элементов. Причиной этого будет недостаточная сила рук, которая в процессе тренировок разовьется, и для борьбы со скольжением достаточно протирать пилон водкой, чтобы его обезжирить. Впоследствии, если руки будут продолжать скользить, существуют варианты средств, которые используются танцорами для отработки силовых трюков и сложных круток. К таким средствам можно отнести: пудра «Mighty Grip», воск «iTac-2», а также крем — антиперспирант для сухости ладошек «Tite Grip».

Желаю успехов в освоении искусства pole-dance!

Статья опубликована 20 июня 2011г — Divadance

источник

П отливость ладоней – источник дискомфорта и причина неуверенности в себе. Человек с постоянно мокрыми руками «обрастает» комплексами, начиная стесняться даже обычного рукопожатия. Существуют разные средства и способы решения проблемы. Они позволяют уменьшить потливость и улучшить состояние кожи ладоней.

Когда руки становятся влажными, это заметно сразу, так как:

• становится трудно удержать карандаш – при письме он просто выскальзывает;
• прикосновения к бумаге оставляют мокрые пятна-следы;
• ладони краснеют, привлекая внимание своим ненормальным цветом.

Все это осложняет профессиональную жизнь и вынуждает свести к минимуму тактильные контакты.

Среди причин обильного потоотделения ладоней чаще всего фигурируют следующие:

Когда жарко, руки, как и все тело, потеют естественным образом. Чтобы уменьшить влажность, бывает достаточно промыть их под прохладной водой. Если такой возможности нет, можно протереть салфетками.

Она часто является основной причиной потливости. Кроме ощущения сырости на коже, грязные руки могут породить и другие неприятности. Например, расстройство пищеварения. Предупредить проблему проще, чем решить, если взять за правило периодическое мытье рук. Особенно перед едой, по возвращению с улицы и после посещения туалета.

Желательно использовать для этого мыло или специальные средства. Нет возможности? Придется обработать ладони антибактериальным гелем. Благо, флакон с таким средством сегодня можно свободно купить в любой аптеке и даже супермаркете.

Во время занятий спортом тело нагревается . Чтобы удержать температуру в нормальных пределах, организм выделяет много пота. Это естественный процесс, но он мешает занятиям на спортивных снарядах. Чтобы руки меньше потели во время тренировок, существует магнезия (магния сульфат). Она помогает снизить влажность кожи, чтобы сделать более надежным хват. Если обрабатывать ею (сухой или жидкой), проблема потливости беспокоить не будет.

Экстренно устранить влажность рук можно опять же салфетками или чистым носовым платком. Если не удается контролировать свое эмоциональное состояние, стоит подумать о специальных тренингах по воспитанию стрессоустойчивости.

Отдельной группой причин гипергидроза являются нарушения здоровья. Это могут быть:

• последствия токсических отравлений ( например, алкоголем );
• проблемы генетического характера;
• дисфункции органов внутренней секреции;
• онкологические и сердечно-сосудистые патологии;
• болезни почек ;
• инфекционные поражения .

И еще одним состоянием, при котором чрезмерно потеет тело, включая конечности, является беременность. В период вынашивания ребенка организм женщины работает по-другому . Усиленный энергообмен становится причиной повышенной потливости.

После родов гормональный фон и скорость метаболизма возвращаются к тому состоянию, которое было до зачатия. Со временем потоотделение перестает быть чрезмерным.

Когда причиной потливости рук является патология внутренних органов, гипергидроз уйдет только после восстановления здоровья. В других случаях бороться с потливостью рук можно, в том числе, применяя специальные кремы и мази.

Это давнее, проверенное и недорогое средство от гипергидроза, известное еще со времен Советского Союза, которое нормализует потоотделение и обладает антисептическими свойствами. Мазь продается в аптеках без рецепта. Особенность ее применения в том, что тонкий слой сначала наносят на кожу, а через полчаса смывают. Достаточно делать это один раз в сутки, на ночь.

Преимущества – невысокая цена (25 рублей за 30-граммовый тюбик) и доступность (отпускается без рецепта).

Среди недостатков – специфический, не всем приятный запах.

Эффективное средство от немецкого производителя, способное надолго защитить ладони от избыточного пота. Крем безопасен и гипоаллергенен, имеет приятную текстуру. В его составе, кроме прочего, аллантоин и ментол. Эти ингредиенты делают кожу свежей и мягкой, а также способствуют заживлению царапин и ссадин.

Мазать кремом ладони нужно по мере необходимости. Он не токсичен, поэтому не требует смывания, например, перед приемом пищи.

SyNeo 5 экономичен в использовании – тюбик с 40 мл рассчитан на 120 применений. Купить его можно исключительно через интернет-магазин. Стоит средство 1100 рублей, что не совсем бюджетно. Пожалуй, это единственный минус.

Продукт российского производства, который собрал достаточно восторженных отзывов, ведь он содержит такие полезные компоненты как:

• экстракты дубовой коры, листьев лесного ореха, лавра благородного, семян грейпфрута;
• эфирные масла кипариса и бергамота;
• натуральный пчелиный воск;
• витамин В3 и масло плодов какао.

Благодаря сбалансированному составу крем устраняет обильное потоотделение, очищает и подсушивает кожу, придавая ей приятный аромат. Он оказывает дезинфицирующее, подсушивающее, легкое освежающее действие, и дает хорошие результаты в борьбе с обильной потливостью, опрелостями, резким запахом пота.

Цена за 50 мл средства Чистостоп Део на интернет-ресурсах – 135 рублей. В данном случае, стоимость, как и состав, является важным преимуществом данного средства.

Такого рода составы существуют не только для подмышек . Есть те, что предназначены исключительно для ухода за руками. В некоторых случаях на конечностях успешно «работают» и обычные антиперспиранты .

Нежная пенка от австрийского производителя – в то же время крайне эффективное средство против потливости ладоней. Она прекрасно зарекомендовала себя и в качестве профилактического средства. Содержит вещества, уменьшающие выделение пота, обеззараживающие кожу и ухаживающие за ней. Легко впитывается и быстро действует. Спустя считанные секунды после нанесения ладони становятся сухими, мягкими и бархатистыми.

Стоимость флакона с 50 мл средства – 1400 рублей.

Универсальный и известный шведский антиперспирант, которым можно обрабатывать поверхность подмышек, ступней и ладоней. Средство жидкой консистенции, с выраженным спиртовым запахом, который при нанесении на тело испаряется. Это делает возможным, при необходимости, применять дополнительно любые парфюмированные составы.

Преимущества:

• устраняет потливость;
• дает долговременный эффект;
• экономично расходуется.

• действие основано на подавлении естественного процесса потоотделения;
• не рекомендуется применять при наличии повреждений на коже;
• высокая цена (на просторах интернет-магазинов – 742 рубля за флакон объемом 35 мл.).

Самый простой способ решить проблему потливости рук домашними средствами – делать мини-ванночки на основе травяных отваров или других компонентов.

Далее – несколько простых народных рецептов, благодаря которым можно улучшить состояние ладоней, склонных к повышенному потоотделению.

1. Ванночка с марганцовкой. Сначала готовят концентрированный розовый раствор. Его нужно совсем немного. Для этого несколько кристаллов марганцовокислого калия высыпают в теплую воду. После того, как частички полностью растворятся, небольшое его количество следует влить в емкость с теплой водой, куда и опустить кисти. Через несколько минут промокнуть кожу насухо и нанести крем от потливости рук.
2. Ванночка с отваром березовых листьев. Две чайные ложки сырья (в свежем или сухом виде) залить стаканом кипятка. Настоять, а когда остынет, вылить в небольшой таз и разбавить водой так, чтобы кисти, при их погружении, были покрыты полностью. Процедура длится 10 минут. После этого промокнуть влагу с кожи, и дать ей полностью обсохнуть естественным путем.
3. Ванночка с поваренной солью. На 1 литр тёплой воды ее потребуется 1 чайная ложка (с верхом). Ладони держать в соленой воде можно не более 15 минут, после чего их надо вымыть с мылом и просушить. Это средство от потливости рук не стоит применять ежедневно, чтобы не вызвать излишней сухости и огрубения кожи.
4. Ванночка с яблочным уксусом (вместо него можно взять прокисшее вино из яблок, это одно и то же). Смешать с теплой водой из расчета 1:1. В полученный раствор обмакнуть ватный диск и протереть ладони.

Если выполнять процедуры регулярно, через неделю влажность кожи станет заметно меньше. В следующие 7 дней можно сократить количество ванночек до 2-4. Важно при этом не пересушить кожу. Сохранить мягкость кожи помогут ухаживающие крема от потливости.

Существует множество средств и способов уменьшить обильную потливость ладоней. Лучшее из них то, которое поможет. Чтобы правильно выбрать такое средство, важно знать причину гипергидроза. В любом случае, применение наружных средств положительно повлияет на ситуацию с кожей, но ими нельзя пользоваться бесконечно долго. Если потливость не уходит, стоит обратиться к врачу – возможно, для ее устранения потребуется специальная диагностика и более серьезное лечение.

источник

В последние годы занятия pole dance в Москве и других крупных городах России получили большую популярность: представительницы прекрасного пола становятся более уверенными в себе, им хочется чувствовать себя грациозными и привлекательными. Сегодня в тренировочный зал приходят девушки разнообразного возраста, телосложения, но есть что-то, что всех объединяет – желание «покорить шест» и… мелкие «неприятности», связанные с началом обучения. О том, как с ними справиться, мы сегодня и поговорим!

Каждому новичку пол дэнс знакомо это неприятное ощущение – руки потеют и начинают скользить по шесту. Никакого удовольствия от занятия! Во многом виной этому становятся вредные интернет-советы: на некоторых ресурсах новичкам советуют не пользоваться никакими «сцепляющими» средствами – мол, руки должны привыкать к пилону.

На деле же проблему потеющих ладошек можно и нужно решить, и в этом вам помогут:

• Тальк и магнезия для пилона. Можно найти в спорт-магазинах, или воспользоваться детскими присыпками с тальком в составе.
• Спирт. Нанесите на кусочек ткани одеколон, водку, салициловую кислоту, и протирайте ею шест во время занятий.

Куда же без них, родимых? Синяки после первых занятий на пилоне появляются, как грибы после дождя… Но и с ними можно эффективно бороться:

• Народные средства. После тренировки можно приложить к синякам капустные листы, натертый сырой картофель, чистый кусочек меди или кашку из соевой муки.
• Аптечные мази: вашими верными помощниками станут гепариновая мазь, троксевазин и финалгель.
• Витамины К и С. Именно от их содержания в организме зависит скорость заживания синяков. Витамин К можно купить в аптеке в форме таблеток, а витамин С вам подарят цитрусовые.

Не стоит забывать и о психологических проблемах. Многие новички сталкиваются с неуверенностью в себе, «самоедством» – эти психологичные «монстры» опускают наши руки и отнимают силы для новых свершений. Как же их победить?

• Регулярные тренировки. Больше занятий – ярче результат, тут все понятно.
• Правильное завершение. В нашей студии pole dance вы можете расслабиться после занятий, выпив чашечку вкусного кофе и приняв душ – такой «финал» оставит приятные впечатления от тренировки.
• Упражнения на растяжку. Регулярные занятия стретчингом помогут лучше ощущать свое тело, что полезно для тренировок на шесте.
• Работа наедине с тренером. Многие девушки начинают комплексовать при виде других учениц, успехи которых более заметны. И в этом случае вам помогут индивидуальные занятия pole dance – вы сможете сосредоточиться только на себе, и не будете терзать себя понапрасну.

Не бойтесь преодолевать мелкие неприятности, приходите на тренировки с верой в себя, уходите домой с улыбкой от осознания проделанной работы – и результаты не заставят себя ждать! Наша школа пол дэнс в центре Москвы ориентирована индивидуальное развитие каждой ученицы, а это значит, что мы всегда рады помочь советом и разработать для вас персональную программу занятий.

Танец на шесте позволяет совмещать физические нагрузки с пластикой, при этом вы развиваете свою женственность и укрепляете мышцы.

Отныне данный вид хореографии уже не ассоциируется со стриптизом, а желающие обучиться такой же грации и гибкости выстраиваются в очереди.

Только начали заниматься pole dance, и вас беспокоят синяки, появляющиеся после каждой активной тренировки? Что можно сделать, чтобы свести к минимуму возможность появления синяков?

Простая и красивая поза Pole dance, приятно разнообразит ваш танец в партере, подойдёт для интригующего начала или окончания

Простой и красивый элемент pole dance начального уровня. Как выполнить. Сесть на пол спиной к пилону на бедра,

Элемент pole dance, подходит для выполнения на любом танцевальном уровне. Как выполнить. Выполняется на любой высоте пилона. Сначала

Это элемент pole dance продвинутого уровня. Как выполнить. Стоя к пилону спиной, встаём на правый локоть в пол.

Важный вопрос, встающий перед многими парами – «как научиться говорить «нет» своей половинке»? Почему вдруг оказывается, что вы

© 2013-2019 POLE DANCE STUDIO 1366

Наш адрес: Москва, 2-й Павловский переулок, 13.

E-mail: studio@1366.ru. Все права защищены. При копировании активная ссылка на сайт 1366.ru обязательна.

источник

Автор статьи: Fitness Guru

Мифы о Pole Dance возникают как грибы после дождя. Сегодня мы разберемся с самыми популярными. Посмотрите, как выглядит этот увлекательный вид спорта с точки зрения блогера и студента по танцу на пилоне Анны Марцек.

Что является правдой, а что нет, в самых распространенных мифах о танцах на пилоне? Этот вид спорта быстро набирает популярность, его уникальные свойства активно рекламируются. В связи с его популярностью в Интернете существует множество материалов на эту тему. Но не все статьи написаны людьми, имеющими какой-либо опыт в Pole Dance. Это порождает ложные мифы. Сегодня, благодаря любезности студента танца на пилоне Анны Марзек, мы попрощаемся с наиболее часто повторяемыми мифами.

Большинство движений не требуют сгибания позвоночника под углом 90 градусов или полного шпагата. Придя в первый класс я не была очень гибкой. Тренировки в моей студии предусматривают растяжку, и я вижу, что стала намного лучше. Я искренне сомневаюсь, что когда-нибудь сделаю полный сплиттер, но я могу стремиться к этому. Если упорно работать, мы обязательно добьемся успеха и освоение большинства движений не будет проблемой.

Дело в том, что людям не легко растягиваться, но любой может действительно научиться этому. В танцах на пилоне много движений, поэтому даже если вы не садитесь на шпагат, у вас есть выбор.

Существует много теорий о том, теряете ли вы вес на шесте. Все говорят разное. Однако, по моему мнению, одни только занятия не сделают тебя стройным. Конечно, мы сжигаем много калорий в классе, но мы также строим мышечную ткань. Определенно, танец на пилоне делает фигуру стройнее. Конечно, в сочетании с правильной диетой он дает отличные результаты.

Я противник этой теории. Я не знаю, как выглядят мужские классы, но они, конечно, не содержат никаких сексуальных, женственных движений. У мужчин, как правило, больше сил, чем у женщин, поэтому движения им легче выполнять. Когда я привела своего парня на тренировку и показала то, что у меня не получается, он сделал это сразу. У него просто было намного больше сил, чем у меня.

Я видела видео с мужчинами на ютубе, и была действительно шокирована. Танец на пилоне не предназначен только для женщин, и я думаю, что через несколько лет мужчины будут выступать в танцах на пилоне чаще, чем сейчас.

Определенно да. И вдобавок они будут везде. Уже после первого урока я заметила первый небольшой синяк на бедре. Затем они появлялись все чаще и чаще в самых необычных местах. Какое место для синяка является худшим? Для меня на колене или голени. В конце концов, вы закручиваетесь вокруг металлической трубы, поэтому неудивительно, что это немного больно.

Если у вас потеют руки, вы будете скользить по трубе. Есть много способов исправить это. Хотяу меня не потеют руки, я часто протираю шест и руки полотенцем с дезинфицирующим средством. Магнезия также помогает, но вы также должны быть осторожны с этим. Если вы нанесете ее слишком много, вы будете скользить больше, чем от собственного пота. Зимой она тоже не слишком работает. Это то, что мой тренер сказала мне. Я не знаю, от чего это зависит, но я верю ей на слово.

Танец на пилоне — это не только сексуальные движения. В большинстве случаев в начале это не имеет к сексуальности никакого отношения. Мы делаем акцент на создании фигуры и не слишком беспокоимся о том, как это выглядит со стороны. Когда я смотрела видео профессиональных танцоров, я была в восторге. Они двигаются с такой грацией, как будто летят. Быстро выяснилось, что тут ничего сложного и чтобы летать, нужно научиться ходить по земле. Если вы выучите все движения, появится и грация. Со временем.

Вес не имеет никакого значения. Если вы очень худой, иногда это даже сложнее. Вам нужна сила, и если у вас есть только кости, то это не очень хорошо. Если вы попытаетесь вложить в это свое сердце и силы, вы справитесь со всем. Не думайте о том, толстый вы или худой, симпатичный или некрасивый, просто ходите на занятия и веселитесь. Там никто никого не судит, по крайней мере, в моих классах.

Я подписываюсь под этим двумя руками и ногами. С тех пор, как я хожу на занятия, я чувствую себя довольной и знаю, что делаю то, что действительно полюбила. Иногда это тяжело, но я не сдаюсь. Я устала в классе и у меня больше нет сил, но после тренировки я чувствую мега-удовлетворение от того, что я смогла сделать.

Я думаю, что это самые важные факты и мифы о танцах на пилоне. Надеюсь, что этот список поможет тем, кто стоит перед выбором.

источник