Меню Рубрики

Что сделать чтобы я меньше потел

Как известно, в недрах человеческого организма протекает большое количество жизненно важных процессов. Некоторые из них выполняют свои функции незаметно, другие же дают о себе знать, пожалуй, даже больше, чем мы бы того хотели. Потоотделение – это естественный физиологический процесс, обеспечивающий постоянство температуры тела и способствующий выведению из организма шлаков и токсинов. Случается, что в работе потовыделительной системы происходит сбой. Количество вырабатываемого пота начинает зашкаливать, превышая потребности организма порой даже в разы. Сказать, что обильно потеющие подмышки и прочие участки тела доставляют немало хлопот – значит не сказать ничего. Нередко именно повышенная секреция потовых желез (гипергидроз) становится причиной для формирования серьезных психологических комплексов. Наверняка, с приходом знойных летних деньков многие из наших милых читательниц задумываются о том, как снизить потливость. Ответ на этот чрезвычайно актуальный вопрос помещен в рамках нашей сегодняшней статьи. Давайте поговорим о причинах повышенной потливости и действенных способах борьбы с ней.

  • Физическая нагрузка

Усиленное потоотделение в процессе выполнения физических упражнений и после их завершения – это вполне закономерное явление. Таким способом наш организм приводит в норму внутреннюю температуру, способную повышаться в результате физической активности.

  • Психогенные факторы

Сильные эмоции, в частности стресс, волнение, испуг и беспокойство – это еще одни частые виновники обильно потеющих подмышек, ладоней, лица и прочих частей тела. Хотя подобная реакция организма не является внештатной, тем не менее жить с ней, не замечая, отнюдь не просто. К счастью, значительно уменьшить или даже устранить потливость, обладающую психогенной природой, вполне возможно. Реальную помощь в этом деле оказывают узкие специалисты – неврологи и психотерапевты. После выявления конкретной причины гипергидроза, врачи подбирают наиболее подходящий метод решения данной проблемы. Как показывает практика, особенно действенными в лечении потливости подобного происхождения оказываются успокоительные препараты, травяные настои и даже сеансы гипноза.

  • Изменение гормонального фона

Повышенную потливость можно считать одним из побочных эффектов гормональной перестройки организма. Как правило, усиление функции потовыделительной системы происходит в период полового созревания, во время беременности, лактации, а также при менопаузе.

  • Проблемы со здоровьем

Иногда чрезмерное потоотделение оказывается лишь вершиной айсберга, скрывающей под собой гораздо более серьезные внутренние проблемы. Гипергидроз может быть одним из симптомов таких заболеваний: сахарный диабет, туберкулез, вегетососудистая дистония, патологические состояния эндокринной системы, неврологические болезни, острые инфекционные и опухолевые заболевания.

  • Антибиотики

Известно, что длительный прием антибиотиков чреват ухудшением микрофлоры кишечника и нарушением его моторной функции, т.е. перистальтики. Результатом подобных процессов становится раздражение периферической нервной системы, которое сопровождается чрезмерным потоотделением. Восстановить микрофлору кишечника и, соответственно, избавиться от потливости поможет употребление поливитаминов, кисломолочных продуктов и специальных препаратов, содержащих живые бактерии.

  • Лишний вес

Не секрет, что люди, склонные к полноте, страдают от гипергидроза гораздо чаще тех, у кого отсутствуют проблемы с весом. Объясняется подобное явление достаточно просто. Повышенная масса тела требует в разы больше сил и энергии на выполнение привычных повседневных задач. Поэтому, справляясь со своими делами, полные люди и потеют в несколько раз интенсивнее.

  • Повышенная температура тела

Повышение температуры тела может происходить под воздействием одного из двух факторов – жары или болезни.

1. Сведите к минимуму потребление кофеина

Если вы не представляете свое утро без чашки горячего кофе, откажитесь от закоренелой привычки хотя бы на период лета. Причина, по которой кофеин заставляет нас потеть, вполне очевидна. Порция бодрящего напитка стимулирует работу центральной нервной системы, которая в свою очередь побуждает потовые железы к выработке пота. Примите во внимание, что чай и кока-кола также содержат кофеин.

Повышенная потливость – это неизбежная реакция организма на алкоголь. Выпитый алкогольный напиток является для него тем самым стрессообразующим фактором, который провоцирует активное потоотделение. Одной из явно выраженных особенностей потливости, связанной с потреблением алкоголя, является присутствие у пота резкого, неприятного запаха.

3. Исключите из рациона острую и горячую пищу

Содержащийся в острой пище капсаицин (самое острое вещество в мире) способен усиливать теплоотдачу организма. То же самое можно сказать и о горячей пище.

4. Пересмотрите свой гардероб

Одежда из синтетических тканей – один из первых возбудителей усиленного потоотделения. В жаркое время года отдавайте предпочтение натуральным материалам (льну, хлопку), которые пропускают влагу и не мешают коже дышать. Если вы столкнулись с проблемой потливости ног, старайтесь носить открытую обувь, позволяющую ступням проветриваться.

5. Замените дезодорант на антиперспирант

В отличие от обычных дезодорантов, антиперспиранты не маскируют запах пота, а подавляют потоотделение путем блокирования потовых желез. Их применение в любых местах, за исключением подмышечных впадин, считается крайне нежелательным. Нельзя не отметить, что по мнению некоторых ученых, содержащиеся в антиперспирантах соли алюминия могут провоцировать возникновения рака молочной железы.

6. Воспользуйтесь возможностями современной косметологии

Мало кто знает, что широко используемый в салонах красоты ботокс, является мощнейшим оружием против гипергидроза. Для снижения потливости препарат вводят непосредственно в проблемные зоны путем инъекций. Увы, но эффект от применения ботокса сохраняется не дольше 6-ти месяцев. К тому же, стоимость подобной процедуры, мягко говоря, кусается.

7. Обратитесь к народной медицине

Неплохие результаты в устранении гипергидроза демонстрируют проверенные народные средства.

При потливости подмышек:

  • Тщательно вымойте подмышки мылом, после чего протрите их яблочным уксусом. Будьте уверены, что неприятный запах пота не побеспокоит вас в течении всего дня.
  • Избавившись от волос в области подмышек, наложите на них содовую маску. Для ее приготовления разбавьте пищевую соду водой до получения пастообразной массы. Держите маску на коже в течении 25-ти минут. Повторяйте процедуру несколько дней подряд.
  • Ликвидировать неприятный запах пота быстро и бесследно помогут протирания чистых подмышек долькой свежего лимона.
  • Залейте 3 ст.л. цветков ромашки аптечной 1 литром крутого кипятка. По прошествии часа процедите настой и добавьте в него 1 ст.л. пищевой соды. Используйте состав для обтирания подмышечных впадин.

При потливости ног:

  • Приготовьте отвар из расчета 100 г коры дуба на 1 литр воды. Применяйте в качестве ванночки для ног каждый день перед сном.
  • Прекрасной альтернативой травяной ванночке станет теплая ванночка со слабым раствором марганцовки. Длительность приема – 10-15 минут.
  • Добавьте в литр теплой воды по 1 ст.л. пищевой соды и морской соли. Принимайте такую ванночку ежедневно в течении 10-ти дней. После сократите количество процедур до 2-3х в неделю.

При потливости рук:

  • Разбавьте в литре теплой воды 1 ст.л. соли. Держите руки в растворе 10-15 минут.
  • Заварите крепкий черный чай и подождите, пока он остынет до комфортной температуры. После опустите руки в заварку на 5-10 минут.
  • Несколько раз в день смазывайте чистые руки мазью на основе таких ингредиентов: свежий сок лимона – 1 ст.л., спирт – 1 ст.л., глицерин – 2 ст.л.
  • Проварите 1 ст.л. коры дуба в 200 мл молока в течении 30 минут. Процеженный состав используйте в качестве ванночки для рук.

Фотографии: Woman, Estet-portal, Masterchist

источник

Многие люди обливаются потом, особенно в жару, и задаются вопросом, как меньше потеть, понимая, что полностью избавиться от проблемы вряд ли возможно. Выделение пота – естественный процесс при нормальном функционировании сальных желез, при сбое количество выделяемого значительно увеличивается.

Причиной потливости может быть наследственный фактор, съеденная пища, некоторые напитки, прием лекарств, неполадки с гормональным фоном и, как ни странно, плохое настроение. Потеть полезно, но запах порой настолько неприятен, что люди ищут способы избавления от недуга. К счастью, качественные дезодоранты и антиперспиранты сегодня в продаже имеются.

Рассмотрим полезные советы для уменьшения потоотделения кожи:

  1. Пользуйтесь антиперсперантами. Ищите в продаже средства в составе с солями цинка и алюминия, способствующие значительному уменьшению пота. Следите, чтобы кожа перед нанесением препаратов была чистой и сухой.
  2. Одежда должна дышать, рекомендуется носить хлопчатобумажную, шелковую, льняную, а обувь – кожаную, текстильную. Пот при носке синтетики начинает выделяться в большем количестве. Если вы страдаете излишней потливостью, то не носите темную одежду в жару, притягивающую к коже лучи солнца, из обуви подбирайте только легкие и открытые модели.
  3. Пересмотрите свой рацион. Потоотделение усиливается, а обмен веществ ускоряется после употребления пряностей, острых приправ, сладких напитков с газом. При предрасположенности к развитию гипергидроза от алкоголя, кофе (особенно в жару) нужно отказаться вообще. Свойства напитков способствуют усилению работы сальных желез, возбуждению нервной системы. Потоотделение усиливается.
  4. Принимайте ежедневно контрастный душ, что полезно для тренировки сосудов и смыва с тела бактерий, пот с которыми начинает исходить с неприятным запахом.
  5. Отделение пота усиливается при занятиях физическими нагрузками. Дозируйте их при повышенном потоотделении, старайтесь заниматься спортом в тени.

Способствуют уменьшению выделения пота вдвое, оказывают противовоспалительное действие: алоэ, календула (экстракты), хитозан, аллантоин, соли цинка и алюминия. Пользуйтесь гелями, лосьонами, антиперсперантами в составе именно с этими компонентами, способными не только поглотить (перебить) неприятный запах с тела, но и снизить воздействие бактерий. Антиперсперанты помогут блокировать отделение пота также развитие инфекций, воспаления в сальных железах. Пользуйтесь ими 2–3 раза в неделю, но сначала желательно посоветуйтесь с врачом.

Потеть будете меньше, используя травки, отвары, настои из них. Помогают косметические средства с натуральными компонентами в составе. Для уменьшения потливости учитывайте следующие советы.

  1. Старайтесь мыться, используя антибактериальное средство, дегтярное или хвойное мыло.
  2. Добавляйте в ванночки отвары из сосновых веток хвои, коры дубовой, шалфея, полевого хвоща, листьев грецкого ореха. Травки можно настаивать на спирту и делать примочки.
  3. Полезно протирать подмышки настоем ромашки, настояв цветки (5–6 ст. л) в кипятке (2л.), добавив немного соды пищевой.
  4. Протирайте вечерами подмышками яблочным уксусом, предварительно хорошо выбрив их. Утром мойте проблемные места тела антибактериальным мылом.
  5. Для подсушивания кожи, вымирания бактерий используйте порошок из жженых квасцов.
  6. Протирайте подмышки кусочком свежего лимона.
  7. Лечите потливость кашицей из соды, смешанной с водой. Наносите смесь на чистую кожу, выдержав до 15 минут. Смывайте, эффект будет заметен уже через 2–3 дня.
  8. Готовьте настои самостоятельно, чередуя травки или используя пару видов одновременно.
  9. Показаны при гипергидрозе гидропроцедуры: душ шарко, протирания, присыпки, средства в составе с салициловой, борной кислотой. Также уротропин, тальк, окись цинка, которые, скорее всего, и посоветует врач при обращении к нему с подобной проблемой.

Если потение стало беспокоить недавно, усиливается без всяких на то причин, возможно у вас скрытые проблемы со здоровьем. Стоит обратиться к специалисту.

Повышенное потоотделение — один из симптомов некоторых серьезных недугов. Помните, что отхождение холодного пота — ответная реакция на протекание серьезного заболевания в организме. Если резко изменился запах тела, добавилась боль в животе или груди, то, скорее всего, предстоит пройти медицинское обследование. В вашем организме происходят неполадки.

О том, как меньше потеть, решит специалист, подберет лечение с назначением:

  • ионотофореза
  • антихолинергических препаратов
  • ботоксов

Мокрые круги под мышками на одежде в жару знакомы каждому. Избавиться от них сложно, даже после использования дезодоранта, способного прикрыть запах. Носите легкую одежду летом, чтобы меньше потеть. Ткань при соприкосновении с телом оказывает непосредственное воздействие.

Избегайте в жару употребления кофе, острой пищи, приправ – провокаторов повышения отделения пота. Важно поддерживать одно – солевой баланс.

Жара благоприятна для размножения микробов на теле. Протирайте тело и подмышки перед сном уксусом яблочным или отваром из коры дубовой.

Потеть будете меньше, заварив кипятком (0,5 л.) 2 ст. л измельченной коры, для усиления свойств можно добавить лимонный сок. Для исчезновения пота желательно протирать подмышки как можно чаще.

Можно приготовить настойку на спирту из почек березы, грецкого ореха (листьев), хвоща полевого. Настаивайте состав в течение 7 дней в темном прохладном месте.

При гипергидрозе решением проблемы может стать введение инъекций для блокировки нервных окончаний, подачи в мозг импульсов — провокаторов потоотделения.

Нужно ли говорить, что в случае безрезультативного избавления от недуга народными средствами или антиперсперантами нужно как можно быстрее обратиться к врачу. Сам по себе пот не пахнет. Неприятный запах подмышками начинает исходить при размножении на теле микробов, также сбое в работе нервной, эндокринной систем. Расстройства желудка, кишечника способны привести к данной проблеме. О нервном перенапряжении свидетельствует внезапное сильное потение ладоней и стоп. Потовые железы при аномальном сбое приводят к усиленному потоотделению. Возможно, у вас проблемы с эндокринной системой при протекании воспалительного процесса в организме.

Если вы заметили излишнюю потливость на фоне стресса, переживаний, то попейте валериану, пустырник, ново-пассит. Снижению активности потовых желез способствуют алкалоидные препараты, белладонна (листья).

Если вам противопоказано использование антиперсперантов в связи с беременностью, кормлением грудью, появлением раздражения на коже, подберите щадящее средство, например, обрабатывайте подмышками тальком, ланолином, детской присыпкой, гигиенической жирной пудрой.

Аллергикам при повышенной чувствительности кожи рекомендуется пользоваться дезодорирующими салфетками, чтобы меньше потеть. Неприятный запах устраняется благодаря дезинфицирующим их свойствам, при этом не происходит закупоривания сальных протоков. Салфетки походят всем для использования в составе с экстрактом хлопка, мяты.

Заменой дезодорантам послужат масла эфирные. При использовании разведите масло другим: миндальным, базовым, апельсиновым, также в составе из шиповника, грейпфрута. Наносите несколько капель, растирайте подмышками, эффект — дезодорирующий, антимикробный и освежающий.

Сильно потеющие руки и ноги протирайте дезодорирующими кремами. Не будет распространения бактерий, а крем очистит и освежит проблемные места.

Принимайте перед сном ванночки с добавлением пищевой соды, разбавленной водой (3 ст. л. на 1 стакан воды), или уксусом 6%, добавляйте в ванну до 200 мл состава. Полезны ванны с морской солью из расчета 400 г. на ванну. Можно капнуть немного масла чайного дерева.

Приготовьте самостоятельно натуральный и безопасный дезодорант, ничем не хуже удобного стика или нового антиперсперанта. Использование средства не приведет к аллергии, воспрепятствует появлению пятен на одежде. Соду (1,5 ч. л.), воск пчелиный (30г), кукурузный крахмал (2ст. л.), косметическую глину (1,5 ч. л.), масло ши (1 ст. л.), какао (1 ст. л.), масло эфирное (15–20 капель) смешайте, растопив воск с маслами на водяной бане. В последнюю очередь добавьте эфирные масла, для застывания массу уберите в холодильник. Держите для использования в любой баночке от косметического средства. Используйте регулярно, смазывая подмышки при потливости. Вскоре заметите устранение неприятного запаха. Компоненты состава оказывают смягчающее, антибактериальное, увлажняющее воздействие на кожу.

У женщин повышается потоотделение в период перестройки гормонального фона, при климаксе, приливах, нарушениях сна. При гипергидрозе начинает бросать в жар. Это физиологический процесс в организме и, к сожалению, лечению, предотвращению не подлежит. В эти периоды женщины не знают, как меньше потеть, идут на операции, вмешательство хирурга. Минимизировать симптомы климакса помогут гормональные препараты. Работа желез нормализуется, потливость снизится. Может быть, удастся избежать операции.

Мужчинам, чтобы меньше потеть, рекомендуются аптечные препараты с содержанием гексагидрата, алюмохлорида. Но, стоит понимать, что результата вряд ли удастся добиться, если не бороться с лишним весом, не дозировать занятия споротом, принимать алкоголь, крепкий кофе, также курить. Потовые железы начинают усиленно работать, чтобы охладить организм, и это вполне естественный процесс.

Принимайте чаще душевые процедуры, устраняйте едкий запах качественными антиперсперантами.

Избавиться от потения полностью вряд ли возможно, но снизить такую напасть реально вполне. Не используйте дорогие средства для устранения проблемы. Они порой малоэффективны, вызовут лишь раздражение, негативную реакцию организма. Чередуйте народные способы по снижению выделяемого пота.

Если ничего не помогает, и вы не знаете, как меньше потеть, обратитесь к врачу. Возможно, проблема кроется внутри организма и вам требуется лечение. Неприятный запах пота подмышками – признак некоторых внутренних заболеваний и, к сожалению, для устранения едкого запаха и потения использование народных средств будет просто бесполезным.

источник

Приветствуем вас, наши дорогие читатели! Уже совсем скоро наступит лето, а это значит – солнце, море, золотой песок, долгие прогулки совсем близко! Или это значит – всегда мокрая одежда в районе подмышек и неприятный запах пота, преследующий вас везде?

А бывает, что обильное потоотделение случается у вас и вне зависимости от времени года, например, от одной мысли о выступлении на публике? Тогда наша статья именно для вас! Сегодня мы поговорим о том, как перестать потеть.

Пот – это нормальная реакция организма на перегрев. Таким образом, ваше тело пытается остудиться в жару. Потеют все! Другое дело, что некоторые потеют практически совсем незаметно, а у других всю одежду можно просто выжимать.

Некоторых мучает не столько сам процесс потоотделения, сколько «вонючие» подмышки, а также способы их устранения. Давайте разбираться в этой проблеме вместе.

Научное обозначение повышенной потливости – гипергидроз. По типу проявления гипергидроз разделяется на:

  • Общий. В этом случае потеет тело без какой-либо конкретной локализации. Также при общем гипергидрозе потоотделение может не зависеть от наличия физической нагрузки, высоких температур и других факторов.
  • Локальный. Часто гипергидрозу подвержены подмышки, стопы, кисти рук и лицо, поскольку именно на этих частях тела находится основная концентрация потовых желез.

Гипергидроз может «преследовать» человека с детства, наиболее сильно проявляясь в подростковом возрасте или быть приобретенным, т.е. являясь следствием происходящих процессов в организме.

Прежде чем начинать свою борьбу с обильным потоотделением, необходимо разобраться в причинах такого повышенного потообразования. Очень часто этой причиной становится лишний вес. Это, естественно, что полные люди потеют гораздо больше, чем худые, поскольку их тело выделяет больше тепла.

Повышенное потообразование у полных людей происходит не только подмышками, но и в паху, что приносит еще больше дискомфорта.

При таком положении дел, прежде всего, необходимо начинать борьбу не только с повышенным потоотделением, но и с мешающими у вас лишними килограммами. Ну а все же что можно сделать с сильной потливостью?

Вот несколько рекомендаций, которые мы можем вам дать:

  • Соблюдение личной гигиены. Необходимо принимать душ не менее двух раз в день. Лучше всего это делать сразу после сна и непосредственно перед сном, то есть утром и вечером. Можно снизить процесс потообразования с помощью ванн с морской солью или с отварами ромашки и зверобоя.
  • Не забывайте пользоваться дезодорантами и антиперспирантами. Помните, что дезодорант лишь маскирует запах пота, в то время, как антиперспирант борется с процессами его образования. В настоящее время выпускаются комплексные препараты, которые затрагивают как одну, так и вторую сторону потообразования. Часто подростку бывает достаточно применения данных средств, чтобы справиться со своей «мокрой» проблемой
  • Если вы начинаете сильно потеть подмышками, не забывайте их брить. Микробам и бактериям будет сложнее распространяться.

  • Носите одежду из натуральных тканей (лен, хлопок), это позволит вашей коже «дышать» и не так сильно перегреваться. Чаще стирайте, меняйте свою одежду, чтобы надоедливый запах пота не преследовал вас. Можете надевать под рубашку или свитер чистую белую майку, которая будет впитывать ваш пот, не давая образовываться мокрым пятнам подмышками. В настоящее время существуют специальные прокладки-подмышники или специальные стельки для обуви, которые впитывают излишнюю влагу.
  • Обувь также стоит выбирать из натуральных материалов, а в жару лучше отдавать предпочтение открытой обуви.
  • Увеличить физические нагрузки, чтобы снизить массу тела. Даже если у вас нет возможности посещения тренажерного зала, найдите время для прогулок на свежем воздухе или небольшой пробежки в парке.
  • >Медицинские процедуры могут помочь вам перестать сильно потеть. Например, ионофорез – процедура, во время которой под воздействием тока ионы проникают под кожу и воздействуют на потовые железы. Но помните, любая медицинская процедура должна проходить под руководством врача и с его назначения.
Читайте также:  Что нужно делать чтобы не потеть ноги

Еда – это распространенная причина повышенного потоотделения, которое обычно проявляется сразу после приема пищи.

Чрезмерно жирная, сладкая или напичканная химией еда становится серьезной нагрузкой для желудка. Чтобы все переварить желудок работает на полную мощность, в результате выделяется много тепла. Чтобы внутренние органы не перегрелись, организмом запускается процесс потоотделения.

В подмышках подростков пот частенько вызван именно этой причиной – чипсы, сухарики, фаст фуд – все это неправильная пища.

«Бросать в пот» может и от горячей еды и напитков. Признаком сильного потоотделения из-за питания является его кратковременность. А также можно понаблюдать, как реагирует организм, если съесть тарелку горячего, а потом теплого супа.

В любом случае, чтобы снизить проявления гипергидроза необходимо пересмотреть свой рацион, ограничить потребление продуктов, которые способствуют потоотделению или неприятному запаху – это горячие напитки, кофе, алкоголь, острая пища, лук, чеснок, красное мясо и молочные продукты.

Газированные напитки тоже следует исключить, заменив их чистой водой или зеленым чаем.

Кроме того, вам нужно потреблять достаточное количество воды, поскольку неприятный запах вашего пота может быть связан с тем, что у организма просто не хватает воды для вывода токсинов и других продуктов жизнедеятельности.

Бывает так, что повышенная «потливость» совсем не связана с избыточной массой тела, а носит, например, психологический характер. Бывает, что у людей потеют даже ладони, как только они подумают о том, что им предстоит собеседование о приеме на какую-либо должность.

В этом случае вызывает гипергидроз адреналин. Выделение гормона — это защитная реакция организма при волнении, на агрессию, страх или напряжение. Сталкиваясь с реальной или надуманной опасностью, тело человека реагирует повышением давления, ускорением сердцебиения.

Организм, находясь в тонусе, начинает выделять много тепловой энергии, погасить которую может только усиленное потоотделение.

Если причина гипергидроза – эмоциональный фон, то необходимо укреплять свою нервную систему. При волнении в подмышках сразу же образуется влага или ваши руки сразу становятся липкими? Как сделать, чтобы руки перестали потеть?

Успокоиться помогут растительные лекарственные препараты, или травяные настои, например, настой шалфея. Также процедуры закаливания помогут вам не только обрести физическое здоровье, но и «устаканить» свою нервную систему.

Очень эффективны занятия спортом, причем речь не только о и регулярном походе в спортивный зал. Даже прогулка на свежем воздухе пешком и простая зарядка могут оказать положительное влияние на состояние здоровья.

Старайтесь чаще бывать на солнце, так как давно известно, что солнце – это отличный антидепрессант.

Для хорошего самочувствия важно достаточно спать. Во сне организм замедляет процессы метаболизма и отдыхает, а также «сбрасывает» избыточное напряжение. Неспроста появилась поговорка: «утро вечера мудренее».

Наутро отдохнувший мозг предлагает более простые и эффективные решения для насущных проблем. Особенно важно высыпаться в период хандры – осенью и зимой.

Регулярные походы в сауну помогают натренировать организм на перепад температур, что снижает потоотделение и повышает иммунитет организма.

Посоветуем вам также электронную книгу «Перестань потеть и начни жить» практическое пособие, как избавиться от обильного потоотделения, которая откроет вам способ справиться со своими тревогами и уменьшить потоотделение.

Однако постоянно потеть, да и неприятный запах самого пота могут оказаться симптомами каких-либо заболеваний. Так, например, запах аммиака или хлора от пота указывает на проблемы с почками, запах уксуса на проблемы со щитовидной железой, а запах ацетона на повышенное содержание сахара в крови.

Сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, почечная недостаточность, туберкулез, инфекционные заболевания различного генеза – это неполный перечень болезней, на которые может указывать обильное потоотделение.

Сюда относятся заболевания, связанные с дисфункцией щитовидной железы. Часто наличие гипергидроза является одним из основных симптомов, использующихся для первичного диагностирования болезни.

Диабет и гипергидроз часто идут вместе. Это связанно с тем, что во время болезни поражается отдел нервной системы, который как раз отвечает за потоотделение.

Выделение пота при сахарном диабете имеет особенности. Так, например, локализация проблемных зон сконцентрирована выше талии, т.е. вы начинаете потеть в подмышках, пот затрагивает кисти рук и лицо.

При этом нижняя часть тела наоборот страдает от пересушения кожи и требует дополнительного увлажнения.

Сильное потоотделение, в том числе приводящее к появлению неприятного запаха, у диабетиков связано с понижением глюкозы в крови. Часто снижение глюкозы наблюдается по ночам, при физических нагрузках, а также, если человек чувствует голод.

Полностью излечиться от гипергидроза можно только хирургическим путем. А снизить проявления позволит соблюдение стандартных гигиенических процедур.

Однако есть нюансы, связанные с диабетом. Следует аккуратно пользоваться антипеспирантами, особенно при физических нагрузках. Так как такие средства на время закупоривает поры, что может привести к воспалениям, которые протекают тяжело при диабете.

Гипергидроз при климаксе вещь обычная и часто не требует медикаментозного лечения. Хотя длится этот период несколько лет и доставляет женщинам много хлопот и неудобств.

В норме, если так называемые, приливы происходят до 10 раз в день. При гипергидрозе до 20 раз в сутки нужно обратиться к врачу, который либо пропишет препараты снижающие выделение пота, либо предложит пройти дополнительные исследования, чтобы исключить развитие серьезных заболеваний.

Поскольку гипергидроз при климаксе это один из симптомов, который пройдет после окончания данного этапа в жизни женщины, то бороться с ним следует уже известными простыми, но эффективными методами.

Много спать, делать зарядку, кушать полезную и малоколорийную пищу, носить просторную одежду, сшитую из натуральных, хорошо дышащих материалов.

В качестве отдельной рекомендации: после 40 лет каждой женщине нужно регулярно посещать гинеколога. При обнаружении появления предклимаксических симптомов, врач подберет лекарства, которые позволят пройти период климакса максимально мягко.

При инфекционных заболеваниях организм борется с вирусами и болезнетворными бактериями. Результат этой борьбы мы видим в том, как быстро повышается у нас температура и мы начинаем сильно потеть.

Поэтому выделение пота при ОРВИ или гриппе не должно вызывать беспокойства, ведь чаще всего нам приходится потеть в домашних условиях, борясь с болезнью дома.

Однако при некоторых заболеваниях инфекционного характера, например, сифилисе, происходит нарушение на уровне нервной системы. В результате этих нарушений потовые железы получают ложные сигналы, на которые реагируют гипергидрозом.

Этот симптом отличается тем, что не имеет явной причины возникновения, поэтому требуются дополнительные исследования.

Не только волнение или внутреннее напряжение может вызывать гипергидроз. Нервная система, в принципе, тесно взаимодействует с потовыми железами.

Поэтому неврологические заболевания часто становятся причиной избыточного потоотделения. Это происходит, когда вследствие болезни, нервная система отправляет ложные сигналы потовым железам.

ак гипергидроз может проявиться при болезни Паркинсона, после инсульта и т.д.

В некоторых случаях появившееся сильное потоотделение может служить сигналом, указывающим на ранее течение онкологического заболевания.

Например, на заболевания лимфоидных тканей, которые иногда выявляются после жалоб на «вдруг возникший» сильный гипергидроз в ночное время.

Если сильное потоотделение беспокоит только по ночам, то часто причины этого кроятся в банальном перегреве тела.

  • Микроклимат. Оптимальная температура воздуха в спальне должна быть в пределах 18-20 градусов. Даже повышение на пару градусов может привести к обильному выделению пота.
  • Одеяло. Если часто приходится просыпаться в поту, то следует попробовать накрываться менее теплым одеялом.
  • Одежда. Синтетика и слишком обтягивающие вещи нарушают нормальную терморегуляцию тела. Пижама или ночнушка должны быть свободного кроя, либо изготовлены из хорошо тянущихся материалов.
  • Еда. Прием пищи перед сном приводит к тому, что вместо того, чтобы отдыхать организм продолжает работать, выделяя энергию. Рекомендуется, не кушать и не пить за 2 часа до сна.

Ученые выяснили, что возраст не является причиной для развития или усиления гипергидроза.

Это значит, что если с годами вы почувствовали, что стали потеть больше, то следует искать причину в собственном здоровье, образе жизни либо привычках.

Если вы не страдаете лишним весом, а нервная система крепка, но сильное потоотделение все равно беспокоит, советуем не «откладывать в долгий ящик» поход к врачу. Поскольку это может стать свидетельством какой-либо болезни.

источник

Лайфхакер разобрался, почему пот не всегда пахнет и о каких болезнях он может свидетельствовать.

Считается, будто потеть за пределами беговой дорожки или, положим, спортзала — неприлично. Якобы влага говорит об отсутствии надлежащей гигиены. Не поддерживайте эту ерунду!

Потеть — здорово (почти всегда), на какой бы из слогов в слове «здорово» вы ни поставили ударение. Другой вопрос, что потоотделение — явление многогранное, имеющее как очевидные плюсы, так и минусы. И все эти математические знаки стоит учесть. Начнём с начала.

Потоотделение прежде всего физиологический механизм Mechanisms and controllers of eccrine sweating in humans . Примерно такой же, как тот, что заставляет глаза усиленно моргать и слезиться, если в них попала пыль; кожу — отвечать на ультрафиолет возникновением загара; желудок — вырабатывать кислоту при попадании в него пищи…

Пот — часть системы терморегуляции. Он выделяется, когда соответствующие отделы мозга (так называемый центр терморегуляции) фиксируют повышение температуры тела или температуры окружающей среды.

В такие моменты вегетативная нервная система подаёт сигнал: «Кажется, горим!» Потовые железы получают нервный импульс, заставляющий их протоки интенсивно сокращаться, впитывая влагу из окружающих тканей и выбрасывая её наружу. Так на поверхности кожи образуется пот. Затем он испаряется. И этот процесс снижает температуру кожного покрова, а вместе с ним, благодаря кровотоку, и организма в целом.

По поверхности нашего тела неравномерно распределены от 2 до 4 миллионов потовых желёз. Их концентрация выше под мышками, в паховых складках, на ладонях, ступнях и лице.

Потеть необходимо каждому. Недостаточная потливость (ангидроз), когда по тем или иным причинам потовые железы выносят на поверхность кожи слишком мало влаги, может быть чревата перегревом и тепловым ударом.

Чрезмерная потливость (гипергидроз) с физиологической точки зрения не то чтобы страшна, но приносит серьёзный психологический дискомфорт. Который особенно неприятен, если излишки пота ещё и пахнут.

Усиление потоотделения в жару либо при физнагрузках, в общем-то, предсказуемо и понятно. Так, экстренно снижая температуру путём испарения влаги с кожи, организм реагирует на перегрев. Однако существуют состояния, повышения температуры при которых нет, а чрезмерная потливость — есть. Такой пот, появляющийся без перегрева, называют холодным.

Причины того, что нас бросает в пот без перегрева, могут быть весьма разнообразны. Вот несколько распространённых вариантов.

О бессознательной защитной реакции «бей или беги» Лайфхакер уже писал. Сильные эмоции и переживания наш мозг трактует как сигнал приближающейся опасности и мобилизует организм: а вдруг придётся вступать с кем-то в бой или спасаться бегством?

Даже если вы вовсе не собираетесь драться с шефом или бежать с планёрки, ваше тело всё равно готовится к повышенной активности. Превентивное потоотделение — один из элементов этой подготовки. Вдруг вы будете рвать врага слишком быстро и моментально перегреетесь? «Ну не-е-ет», — говорит симпатическая нервная система и запускает процедуру терморегуляции заранее, награждая внешне абсолютно спокойного вас влажными ладошками и вспотевшей спиной.

Работа потовых желёз резко усиливается при употреблении богатых специями (горчицей, хреном, красным и чёрным перцем, карри, луком, чесноком, кориандром, имбирём…) блюд. Также покрываться испариной нас нередко заставляет алкоголь. Такой тип потения называют пищевым потоотделением Sweating (Normal Amounts): Causes, Adjustments, and Complications .

Потливость нередко сопровождает болезни, связанные с повышением температуры. Например, ОРЗ, грипп, ангину, всевозможные инфекции. Внезапно же выступающий холодный пот может быть побочным эффектом, в частности:

  1. Гипогликемии (резкого снижения уровня сахара в крови).
  2. Приёма синтетических гормонов щитовидной железы.
  3. Приёма некоторых видов обезболивающих, включая морфин.
  4. Всевозможных болевых синдромов.
  5. Рака.

Кстати, важное уточнение! Обязательно навестите терапевта, если вместе с усилившейся потливостью вы наблюдаете следующие симптомы:

  1. Боль в груди.
  2. Сильное головокружение.
  3. Сложности с дыханием.

Они могут свидетельствовать о серьёзных проблемах с сердцем.

Также поводом для обязательной консультации с медиком является постоянная потливость, не прекращающаяся в течение суток и более.

Помимо прочих неприятных эффектов, которые оказывает на наш организм никотин, он ещё и стимулирует 8 reasons you sweat производство ацетилхолина. Это химическое соединение в том числе заставляет активнее работать потовые железы. Много куришь — больше потеешь. Связь тут однозначна.

Гормональные колебания, связанные с вынашиванием ребёнка и климаксом, также нередко сопровождаются повышенной потливостью. И это естественный процесс.

Потовые железы не одинаковы. Существует два их вида, которые образуют пот принципиально разного состава.

Собственно терморегуляционные элементы. Они составляют около 75% потовых желёз, располагаются по всему телу и активно работают уже с рождения. Вырабатываемый ими пот не имеет цвета и запаха, поскольку на 99% состоит из воды. На поверхность он выводится через специальные протоки, внешне похожие на мельчайшие поры.

В нормальных условиях эккриновые железы выводят около 0,5 л влаги ежедневно. Но при жаре, физической активности, стрессе и так далее объём пота может достигать 10 л в день.

Именно благодаря эккриновому поту дети, даже если они носятся по жаре и оказываются насквозь мокрыми, запросто могут обходиться без антиперспирантов и душа в течение дня. Функцию терморегуляции система потоотделения отрабатывает на отлично, но при этом совершенно не пахнет. То ли дело ситуация со следующим видом потовых желёз…

Их примерно 25% от общего числа потовых желёз. Они крупнее, чем эккриновые, и располагаются лишь на строго определённых участках кожи: в подмышечных впадинах и складках паховой области, на лбу и волосистой части головы. Активизируются апокриновые железы лишь после достижения полового созревания.

Производимая ими влага выбрасывается на поверхность кожи не напрямую, как в случае эккриновых желез, а в волосяные фолликулы. Так, поднимаясь по волоскам, на коже выступает апокриновый пот — молочного цвета липкая жидкость, в которой, помимо воды, содержится внушительная доза жиров, белков, гормонов, летучих жирных кислот и других органических соединений.

Считается, что именно этот вид пота во многом определяет специфический запах каждого человека. Кстати, другое название апокриновых желёз — железы полового запаха.

Смешиваясь с бактериями, живущими на поверхности кожи, становясь для них хорошей средой для размножения, питательный апокриновый пот (если его не смывать) приобретает резкий неприятный запах.

Но даже если вы будете принимать душ каждые 20 минут, от полового запаха вам не избавиться. По крайней мере, до тех пор, пока с возрастом репродуктивная функция не начнёт угасать, попутно «закрывая» апокриновые железы.

…Или хотя бы потеть не так сильно. Вопрос актуальный, особенно в тёплый сезон. И ответ на него в целом содержится в информации, приведённой выше.

Полностью избавиться от пота вам не удастся: как минимум нормальные пол-литра испаряться с вашей кожи так или иначе должны каждый день. При жаре, активных физических нагрузках, инфекционных заболеваниях количество влаги естественным образом растёт, и этому надо радоваться, а не препятствовать: испарение пота позволяет вашему телу функционировать в нормальном температурном режиме. Единственное действие, которое важно предпринимать в подобных ситуациях, — это пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.

В остальном же управление потоотделением предполагает прежде всего коррекцию образа жизни и ежедневных привычек:

  1. Носите дышащую одежду, в которой не будет жарко.
  2. Избегайте стрессов и чрезмерных эмоциональных реакций.
  3. Уберите из рациона продукты и напитки, активизирующие работу потовых желёз.
  4. Бросьте курить.
  5. Если повышенную потливость вызывают применяемые вами лекарства или существующие заболевания, поговорите с врачом об альтернативных методах лечения.
  6. Используйте антиперспиранты и делайте это правильно.

И помните: потоотделение — ваш друг, а не враг. Относитесь к этой физиологической особенности бережно и с благодарностью.

источник

В жару иной раз пот так и льет рекой. Вид не слишком эстетичный, и запах тоже. Это, конечно, по большей мере эстетическая проблема, но проблема серьезная. Как ее решить, чтобы не навредить организму?

Выделение пота – совершенно естественный процесс, особенно в жару. Мало того, это необходимый физиологический процесс, который предохраняет человеческий организм от перегрева и выводит из него вредные вещества (именно поэтому у пота есть запах и вкус).

Но, на самом деле, это никого не волнует, пока организм работает нормально. Пот спасает человека от серьезных проблем со здоровьем, а к нему, вместо благодарности, относятся с ненавистью и думают, что делать, чтобы меньше потеть. А все дело в запахе.

Он доставляет неприятные ощущения и в том случае, если человек потеет, и в том случае, если потом пахнет от других.

Потоотделение усиливается во время жары, физической активности и нервного возбуждения. Иногда это следствие заболевания. Действительно, иногда бывает, что человек что-то уж очень сильно потеет.

Это может указывать на заболевание эндокринной системы (сахарный диабет), сильной потливостью отличаются и люди, у которых туберкулез, рак, сердце не в порядке. Может это указывать и на нервное состояние и неполадки с нервами.

В любом случае, определить это может только врач.

Если все в порядке, повышенное потоотделение может оказаться физиологической особенностью. Неприятно, конечно, но не смертельно. Справиться с проблемой поможет диета.

Точнее – не есть. Не употреблять (или ограничить) горячую пищу, особенно острую, чеснок (из-за него у пота неприятный запах!). Забыть про алкоголь, чай, кофе, колу, бросить курить (если человек курит). Естественно, чем больше воды человек пьет, тем больше потеет. Но совсем не пить нельзя: может быть тепловой удар. Но и пить, сколько влезет, нельзя тоже. Это тяжело для сердца и почек.

В жаркий день так хочется пить! Пейте на здоровье … минералку обычной температуры. Ни квас, ни сок, ни сладкая газировка жажду не утоляют, наоборот, от них вскоре снова хочется пить.

А еще, если интересует вопрос, как меньше потеть летом, сразу вспоминается то, что синтетическая одежда создает как бы парниковый эффект на человека, пот с тела, покрытого одеждой из искусственных материалов, не испаряется, а начинает дурно пахнуть из-за бактерий. Из этого следует только одно: летом нужно носить только натуральные вещи. А полиэстер и прочее – только при крайней необходимости.

Хлопок прекрасно впитывает пот, позволяет коже дышать. Будет не сильно жарко, а потеть человек будет меньше. Еще лучше лен. Он обладает уникальной способностью просто пропускать пот, почти не намокая, а при этом он еще холодит кожу. Носить нужно одежду свободного покроя, без рукава, длинные волосы закалывать или заплетать в косы.

Читайте также:  Потеть во время засыпания

Принимать чаще душ: вода охлаждает тело и смывает с кожи загрязнения, которые могут способствовать появлению запаха.

Раз в день подмышки можно мыть антибактериальным мылом. Ногам устраивать ванночку с содой. Не помогает? Есть специальные средства, можнопроконсультироваться со специалистом.

Дезодорант – правильный ответ на вопрос, как меньше потеть под мышками. Дезодоранты не надо путать с антиперспирантами. Дезодоранты не препятствуют поту, только убирают неприятный запах.

Антиперспиранты препятствуют потению – просто закрывают проток потовых желез. Из чего понятно, что часто пользоваться ими нельзя.

Если нет под рукой этих средств, можно протирать кожу долькой лимона или ополаскивать водой с одной ложкой соды.

Но нужно помнить: потеть в жару необходимо. Это защитная реакция организма.

Возбуждающие таблетки для мужчинПричин снижения потенции может быть много, этот вопрос стоит обсуждать в индивидуальном порядке, однако, есть возбуждающие средства, которые могут статья дополнительным стимулятором и значительно повысить либидо. Об этом и расскажет наша статья.
Как правильно париться в бане для здоровья?

Эта статья рассказывает, какие правила соблюдать, посещая баню, чтобы она действительно приносила пользу для организма. Вы узнаете, какими лучше вениками и эфирными маслами пользоваться и как париться, чтобы похудеть.

Как снять напряжение мышц шеи и плеч?Сегодня все больше людей страдает от последствий сидячей работы, или же просто, недостатка двигательной активности. Эта статья расскажет, как снять напряжение с мышц шеи и плеч. Как избавиться от головокружения?Причин головокружения может быть очень много, однако если такие состояния становятся слишком частыми, то следует незамедлительно принять меры, чтобы избавиться от них. Наша статья расскажет о возможных причинах головокружений и методах избавления от них.

Популярный в жаркую погоду вопрос: что делать, чтобы не потеть, звучит, несколько, некорректно с медицинской точки зрения. Отсутствие пота, иначе ангидроз является заболеванием. Это патология функциональности потовых желез.

Поэтому, не потеть совсем, и оставаться здоровым не получится.

Чтобы чувствовать себя более комфортно, можно постараться уменьшить количество выделяемого жидкого секрета (пота) и ликвидировать неприятный запах с помощью медицинских, народных и парфюмерных средств.

Чрезмерная потливость или гипергидроз является показателем нарушения в организме. Человек обильно потеет вследствие сбоев в нервной системе, хронических заболеваний органов дыхания. Наиболее частой причиной повышенного потоотделения являются эндокринные нарушения и ожирение.

Гипергидроз, как самостоятельная патология, практически, не встречается. Исключение составляет генетическая предрасположенность. Следовательно, чтобы бороться с потливостью по гипертипу, сперва, нужно выявить причину.

Необходимо получить врачебную консультацию, и лечить усиленное потоотделение параллельно с основным заболеванием.

Снизить количество выделяемого пота можно при помощи антиперспирантов, определенного питьевого режима и рациона, и элементарных гигиенических процедур.

Раствор органических веществ и солей (пот) процентов на 98 состоит из воды. Соответственно, чем больше пьем – тем больше выделяется жидкости (посредством мочевыводящей системы и через поры кожи). Разнообразные напитки могу способствовать увеличению потливости, или, наоборот сокращению.

Что пить, чтобы не так потеть? В первую очередь, в этом вопросе, помогает фитотерапия. Отвары из трав, способных регулировать потоотделение, следует употреблять в жару регулярно. Универсальной считается мята. Трава обладает эффектом охлаждения, и успокаивает нервную систему. Человек, который пьет напитки с мятой или отвар мяты, меньше подвержен стрессам, соответственно меньше потеет.

Можно сделать травяной отвар из шалфея, листьев садовой земляники и мелиссы. Составляющие смешиваются в равных частях, завариваются кипятком, и настаиваются до полного охлаждения.

На один прием запаривают столовую ложку сбора одним стаканом кипятка. Не лишним будет обогатить такой напиток витамином С. Для этого необходимо выжать сок ½ лимона.

Употреблять такой напиток можно в любое время, но не более трех стаканов в день.

Другие напитки, которые помогают не потеть слишком активно, это – томатный сок и любые кисломолочные жидкости. В соке помидоров содержится много калия и магния, способных ослаблять выделение пота.

Хорошим средством против увеличения выработки пота считается зеленый чай. «Пей чай, не вдаваясь в печаль» — так говорят на Востоке.

Этот напиток обладает целебными свойствами, а в сочетании с мятой и лимонным соком способен угнетать работу потовых желез.

Так же, зеленый чай с добавками поможет отрегулировать нервно-психологическое состояние. Усилить эффект можно с помощью добавления в чай аптечной ромашки.

Какие напитки могут провоцировать усиление потливости? В жаркую погоду, обильно потеющим людям, следует отказаться от чрезмерного употребления кофе, крепкого черного чая и алкоголя, особенно пива. Ошибочно думать, что баночка холодно пива в жару не повредит. Напротив, после употребления пот будет выделяться более активно.

Повышенная потливость может возникнуть при неумеренном потреблении любой жидкости. Поэтому питьевой режим в жаркую погоду следует строго контролировать.

Прежде всего, в жару следует отказаться от острых специй, маринада, соленых продуктов, копченостей и чеснока. Во-первых, эти продукты вызывают жажду после их употребления. Во-вторых, выделяющийся пот будет иметь крайне неприятный запах, который трудно замаскировать даже очень ароматным дезодорантом. Так же не следует употреблять потогонные мед и малину.

На вопрос что сделать, чтобы меньше потеть, любой современный человек ответит: использовать дезодоранты и антиперспиранты. Эти средства созданы специально для борьбы с потом, и комфортного ощущения.

Антиперспиранты не просто устраняют неприятный запах, они оказывают влияние на работу потовых желез, посредством сокращения секреции и сужения кожных пор.

Однако, следует знать, что данный эффект достигается за счет наличия в составе антиперспирантов солей алюминия. Эти соединения, в большом объеме, являются вредными для организма. Поэтому увлекаться подобными средствами медики не советуют.

Обычный дезодорант качественно борется с неприятным запахом, и обладает бактерицидными свойствами.

Регулировать количество выделяемого пота возможно, если не пренебрегать процедурами личной гигиены, а в жаркую погоду увеличить их интенсивность.

Неплохо помогает контрастный душ: пару минут под водой в меру горячей, затем 30-40 секунд под холодной. Повторить следует несколько раз. Это не только понизит усиленное потоотделение, но и взбодрит.

Ванны с добавками. Ежедневная ванна с хвойным экстрактом успокоит нервную систему, и снизит потоотделение. Можно приобрести в аптеке готовый продукт, или заварить пять столовых ложек свежей хвои в 1,5 литрах кипятка, настоять не менее 6 часов, отфильтровать, и добавить в ванну.

Мыло для ежедневных гигиенических процедур лучше использовать щелочное, а не душистое. Оно сужает поры, и потоотделение уменьшается.

Компрессы и примочки из травяных отваров. Усиленное потоотделение можно сократить при помощи настоек из лечебных трав, обладающих дубительными и бактерицидными свойствами.

Что нужно для этого сделать? Заварить траву, смочить в ней ватный тампон. Несколько раз в день протирать места обильного потоотделения или прикладывать тампоны на 3-5 минут.

В качестве сырья для фитоотваров хорошо подходят ромашка, дубовая кора, кровохлебка, полевой хвощ.

Одним из важных пунктов, является одежда. Синтетические ткани не пропускают воздух, и плохо впитывают пот. От этого образуется раздражение на коже.

В случае, если методы борьбы с чрезмерно активной секрецией пота не приносят результатов, необходимо обратиться к доктору для выявления причины патологии.

Многие люди обливаются потом, особенно в жару, и задаются вопросом, как меньше потеть, понимая, что полностью избавиться от проблемы вряд ли возможно. Выделение пота – естественный процесс при нормальном функционировании сальных желез, при сбое количество выделяемого значительно увеличивается.

Причиной потливости может быть наследственный фактор, съеденная пища, некоторые напитки, прием лекарств, неполадки с гормональным фоном и, как ни странно, плохое настроение. Потеть полезно, но запах порой настолько неприятен, что люди ищут способы избавления от недуга. К счастью, качественные дезодоранты и антиперспиранты сегодня в продаже имеются.

Рассмотрим полезные советы для уменьшения потоотделения кожи:

  1. Пользуйтесь антиперсперантами. Ищите в продаже средства в составе с солями цинка и алюминия, способствующие значительному уменьшению пота. Следите, чтобы кожа перед нанесением препаратов была чистой и сухой.
  2. Одежда должна дышать, рекомендуется носить хлопчатобумажную, шелковую, льняную, а обувь – кожаную, текстильную. Пот при носке синтетики начинает выделяться в большем количестве. Если вы страдаете излишней потливостью, то не носите темную одежду в жару, притягивающую к коже лучи солнца, из обуви подбирайте только легкие и открытые модели.
  3. Пересмотрите свой рацион. Потоотделение усиливается, а обмен веществ ускоряется после употребления пряностей, острых приправ, сладких напитков с газом. При предрасположенности к развитию гипергидроза от алкоголя, кофе (особенно в жару) нужно отказаться вообще. Свойства напитков способствуют усилению работы сальных желез, возбуждению нервной системы. Потоотделение усиливается.
  4. Принимайте ежедневно контрастный душ, что полезно для тренировки сосудов и смыва с тела бактерий, пот с которыми начинает исходить с неприятным запахом.
  5. Отделение пота усиливается при занятиях физическими нагрузками. Дозируйте их при повышенном потоотделении, старайтесь заниматься спортом в тени.

Способствуют уменьшению выделения пота вдвое, оказывают противовоспалительное действие: алоэ, календула (экстракты), хитозан, аллантоин, соли цинка и алюминия.

Пользуйтесь гелями, лосьонами, антиперсперантами в составе именно с этими компонентами, способными не только поглотить (перебить) неприятный запах с тела, но и снизить воздействие бактерий.

Антиперсперанты помогут блокировать отделение пота также развитие инфекций, воспаления в сальных железах. Пользуйтесь ими 2–3 раза в неделю, но сначала желательно посоветуйтесь с врачом.

  1. Старайтесь мыться, используя антибактериальное средство, дегтярное или хвойное мыло.
  2. Добавляйте в ванночки отвары из сосновых веток хвои, коры дубовой, шалфея, полевого хвоща, листьев грецкого ореха. Травки можно настаивать на спирту и делать примочки.
  3. Полезно протирать подмышки настоем ромашки, настояв цветки (5–6 ст. л) в кипятке (2л.), добавив немного соды пищевой.
  4. Протирайте вечерами подмышками яблочным уксусом, предварительно хорошо выбрив их. Утром мойте проблемные места тела антибактериальным мылом.
  5. Для подсушивания кожи, вымирания бактерий используйте порошок из жженых квасцов.
  6. Протирайте подмышки кусочком свежего лимона.
  7. Лечите потливость кашицей из соды, смешанной с водой. Наносите смесь на чистую кожу, выдержав до 15 минут. Смывайте, эффект будет заметен уже через 2–3 дня.
  8. Готовьте настои самостоятельно, чередуя травки или используя пару видов одновременно.
  9. Показаны при гипергидрозе гидропроцедуры: душ шарко, протирания, присыпки, средства в составе с салициловой, борной кислотой. Также уротропин, тальк, окись цинка, которые, скорее всего, и посоветует врач при обращении к нему с подобной проблемой.

Повышенное потоотделение — один из симптомов некоторых серьезных недугов. Помните, что отхождение холодного пота — ответная реакция на протекание серьезного заболевания в организме. Если резко изменился запах тела, добавилась боль в животе или груди, то, скорее всего, предстоит пройти медицинское обследование. В вашем организме происходят неполадки.

О том, как меньше потеть, решит специалист, подберет лечение с назначением:

  • ионотофореза
  • антихолинергических препаратов
  • ботоксов

Мокрые круги под мышками на одежде в жару знакомы каждому. Избавиться от них сложно, даже после использования дезодоранта, способного прикрыть запах. Носите легкую одежду летом, чтобы меньше потеть. Ткань при соприкосновении с телом оказывает непосредственное воздействие.

Избегайте в жару употребления кофе, острой пищи, приправ – провокаторов повышения отделения пота. Важно поддерживать одно – солевой баланс.

Жара благоприятна для размножения микробов на теле. Протирайте тело и подмышки перед сном уксусом яблочным или отваром из коры дубовой.

Потеть будете меньше, заварив кипятком (0,5 л.) 2 ст. л измельченной коры, для усиления свойств можно добавить лимонный сок. Для исчезновения пота желательно протирать подмышки как можно чаще.

Можно приготовить настойку на спирту из почек березы, грецкого ореха (листьев), хвоща полевого. Настаивайте состав в течение 7 дней в темном прохладном месте.

При гипергидрозе решением проблемы может стать введение инъекций для блокировки нервных окончаний, подачи в мозг импульсов — провокаторов потоотделения.

Нужно ли говорить, что в случае безрезультативного избавления от недуга народными средствами или антиперсперантами нужно как можно быстрее обратиться к врачу. Сам по себе пот не пахнет. Неприятный запах подмышками начинает исходить при размножении на теле микробов, также сбое в работе нервной, эндокринной систем.

Расстройства желудка, кишечника способны привести к данной проблеме. О нервном перенапряжении свидетельствует внезапное сильное потение ладоней и стоп. Потовые железы при аномальном сбое приводят к усиленному потоотделению. Возможно, у вас проблемы с эндокринной системой при протекании воспалительного процесса в организме.

Если вы заметили излишнюю потливость на фоне стресса, переживаний, то попейте валериану, пустырник, ново-пассит. Снижению активности потовых желез способствуют алкалоидные препараты, белладонна (листья).

Если вам противопоказано использование антиперсперантов в связи с беременностью, кормлением грудью, появлением раздражения на коже, подберите щадящее средство, например, обрабатывайте подмышками тальком, ланолином, детской присыпкой, гигиенической жирной пудрой.

Аллергикам при повышенной чувствительности кожи рекомендуется пользоваться дезодорирующими салфетками, чтобы меньше потеть. Неприятный запах устраняется благодаря дезинфицирующим их свойствам, при этом не происходит закупоривания сальных протоков. Салфетки походят всем для использования в составе с экстрактом хлопка, мяты.

Заменой дезодорантам послужат масла эфирные. При использовании разведите масло другим: миндальным, базовым, апельсиновым, также в составе из шиповника, грейпфрута. Наносите несколько капель, растирайте подмышками, эффект — дезодорирующий, антимикробный и освежающий.

Сильно потеющие руки и ноги протирайте дезодорирующими кремами. Не будет распространения бактерий, а крем очистит и освежит проблемные места.

Принимайте перед сном ванночки с добавлением пищевой соды, разбавленной водой (3 ст. л. на 1 стакан воды), или уксусом 6%, добавляйте в ванну до 200 мл состава. Полезны ванны с морской солью из расчета 400 г. на ванну. Можно капнуть немного масла чайного дерева.

Приготовьте самостоятельно натуральный и безопасный дезодорант, ничем не хуже удобного стика или нового антиперсперанта. Использование средства не приведет к аллергии, воспрепятствует появлению пятен на одежде. Соду (1,5 ч. л.), воск пчелиный (30г), кукурузный крахмал (2ст. л.), косметическую глину (1,5 ч. л.), масло ши (1 ст. л.), какао (1 ст. л.

), масло эфирное (15–20 капель) смешайте, растопив воск с маслами на водяной бане. В последнюю очередь добавьте эфирные масла, для застывания массу уберите в холодильник. Держите для использования в любой баночке от косметического средства. Используйте регулярно, смазывая подмышки при потливости. Вскоре заметите устранение неприятного запаха.

Компоненты состава оказывают смягчающее, антибактериальное, увлажняющее воздействие на кожу.

У женщин повышается потоотделение в период перестройки гормонального фона, при климаксе, приливах, нарушениях сна. При гипергидрозе начинает бросать в жар.

Это физиологический процесс в организме и, к сожалению, лечению, предотвращению не подлежит. В эти периоды женщины не знают, как меньше потеть, идут на операции, вмешательство хирурга. Минимизировать симптомы климакса помогут гормональные препараты.

Работа желез нормализуется, потливость снизится. Может быть, удастся избежать операции.

Мужчинам, чтобы меньше потеть, рекомендуются аптечные препараты с содержанием гексагидрата, алюмохлорида. Но, стоит понимать, что результата вряд ли удастся добиться, если не бороться с лишним весом, не дозировать занятия споротом, принимать алкоголь, крепкий кофе, также курить. Потовые железы начинают усиленно работать, чтобы охладить организм, и это вполне естественный процесс.

Принимайте чаще душевые процедуры, устраняйте едкий запах качественными антиперсперантами.

Избавиться от потения полностью вряд ли возможно, но снизить такую напасть реально вполне. Не используйте дорогие средства для устранения проблемы. Они порой малоэффективны, вызовут лишь раздражение, негативную реакцию организма. Чередуйте народные способы по снижению выделяемого пота.

Если ничего не помогает, и вы не знаете, как меньше потеть, обратитесь к врачу. Возможно, проблема кроется внутри организма и вам требуется лечение. Неприятный запах пота подмышками – признак некоторых внутренних заболеваний и, к сожалению, для устранения едкого запаха и потения использование народных средств будет просто бесполезным.

Гипергидроз, или проявление излишней потливости, может быть связан как с внешними, так и с внутренними причинами. Так или иначе, вряд ли кому-то могут понравиться мокрые разводы на одежде и капли пота, то и дело выступающие на лице.

Мы начинаем потеть через некоторое время после рождения. Способствуют этому процессу повышения температуры, физические нагрузки, эмоциональные «приливы». Наиболее часто потливость проявляется в области подмышечных впадин, стоп и ладоней, реже – над верхней губой.

Многие дамы обращаются к эндокринологам с жалобами «я потею при малейшей физической нагрузке!». Порой это действительно связано с гормональными проблемами, но в ряде случаев, вы можете скорректировать данный процесс самостоятельно.

Итак, как меньше потеть и начать чувствовать себя уверенно?

В здоровом состоянии, температура нашего тела постоянно находится в определенном балансе. Организм получает и отдает тепло. Когда увеличивается приток тепла, нам становится жарко и дискомфортно. Чтобы восстановить тепловой баланс, наш организм выделяет пот, или испарину. Потеют все люди – и дети, и юноши в подростковом возрасте, и взрослые, и старики.

Это всегда происходит при интенсивной спортивной нагрузке, либо повышении температуры в окружающей среде. Некоторые люди склонны к гипергидрозу на фоне эмоциональных потрясений. Излишнее потоотделение под мышками нередко связывается с приемом стимулирующей пищи – шоколада, пряностей, а также горячих и кофеинсодержащих напитков.

Если все указанные причины исключены, но мокрые разводы на одежде не перестают давать о себе знать, вероятно, ваша проблема кроется куда глубже.

Гипергидроз нередко бывает связан с разнообразными эндогенными факторами, в частности, хроническими заболеваниями внутренних органов и систем. Поэтому на данное явление стоит обращать пристальное внимание – за отчасти «безобидной» проблемой могут крыться тяжелые патологии, которые ни в коем случае нельзя запускать. Одной из них является сахарный и несахарный диабет.

Если вы ощущаете повышенную потливость вне зависимости от наличия или отсутствия потенциально раздражающих факторов, обязательно обратитесь к доктору, чтобы установить точную причину такого дефекта.

В этом случае все «бытовые приемы» окажутся бессильными, а имеющееся заболевание будет прогрессировать, вовлекая в свою эволюцию куда более серьезные симптомы.

Обычно при этом наблюдается генерализованный (общий) гипергидроз, т.е. потеют не только отдельные части, а все тело.

Итак, к патологическим причинам повышенного потоотделения можно отнести:

  • Разнообразные эндокринные патологии (диабет, гипертиреоз, или тиреотоксикоз, дисфункции мерокринных желез);
  • Феохромоцитома;
  • Артериальная гипертензия;
  • Акромегалия;
  • Карционоидный синдром;
  • Туберкулез;
  • Малярия;
  • Бруцеллез;
  • Лимфомы;
  • Болезнь Ходжкина;
  • Болезнь Паркинсона;
  • Инсульты и предынсультные состояния;
  • Психогенные заболевания.

Гипергидроз также характерен для онкологических патологий и тяжелых общих интоксикаций, при которых важна неотложная медицинская помощь. В частности, усиление потоотделения часто наблюдается при отравлении алкоголем и прочими токсичными веществами. Порой оно может привести к летальному исходу, особенно если меры по детоксикации не были приняты.

Как вы понимаете, обычные гигиенические нормы в этих случаях будут бессильны. А игнорирование симптома или попытки устранить его самостоятельно, могут обернуться серьезной угрозой для вашего здоровья и жизни. Что делать в этом случае, чтобы меньше потеть? Чрезвычайно важно искоренить первопричину расстройства, и в этом вам поможет квалифицированный врач.

Если проблема была актуальной для вас всегда, и вы на 100% уверены, что никаких патологических причин к гипергидрозу в вашем организме не имеется, вы можете попытаться свести количество отделяемого пота к минимуму. Как «научиться» меньше потеть под мышками? Следуйте некоторым простым правилам, которые обязательно помогут вам справиться с локальным гипергидрозом.

Читайте также:  Почему так сильно потеет ребенок

Дезодорант – это косметическое средство, которое нейтрализует проявления гипергидроза. В его состав входят сильные отдушки, купирующие неприятный запах. Антибактериальные компоненты препятствуют ускоренному разложению пота и сужают протоки потовых желез. Действия обычного дезодоранта хватает на 5-7 часов, чего бывает явно недостаточно.

Поэтому сегодня распространены дезодоранты-антиперсперанты, «работающие» в течение 24-48 часов.

В продаже встречаются дезодоранты, не содержащие отдушек, например, популярный шведский «Драй-Драй». Их действие направлено только на остановку разложения испарины и временную нейтрализацию работы потовых желез. Они предназначены не только для подмышечных впадин, но и для стоп или ладоней. На лице не используются;

Активистки феминистских движений все чаще агитируют отказаться от бритья подмышек в угоду сильному полу. Уж не знаем, при чем здесь мужчины, но это стоит делать хотя бы в угоду собственной гигиене.

Ни для кого не секрет, что в местах, локализующих повышенную растительность, быстрее распространяется и разлагается не только сам пот, но и его бактерии.

Итог – крайне неприятный запах, закупорка желез, воспалительные процессы. Эмансипация – дело, быть может, и благое, но становиться рассадником микробов «за идею» явно не нужно;

Любите «горячую» мексиканскую или индийскую кухню? Тогда вам следует знать, что поступление пряностей в ваш желудок способствует более сильной продукции тепловой энергии.

А солнце при этом нагревает тело извне. Таким образом, чрезмерное потребление острой пищи может поспособствовать выделению пота в избыточном количестве.

Особенно важно отказаться от собственного пристрастия в знойную пору года;

«Что бы такое сделать, чтобы меньше потеть?» – порой спрашивают женщины, потягивая на пляже ледяную пиноколаду. Знаете ли вы, что алкоголь, поступающий в ваш организм, стимулирует потовые железы? Если вы сильно потеете и испытываете от этого серьезный дискомфорт, стоит ограничить потребление спиртного.

То же самое касается кофеинсодержащих напитков. Казалось бы, как может спровоцировать потение стаканчик вкусного карамельного латте?

Очень просто! Кофеин является одним из сильнейших природных стимуляторов. Он активирует нервную систему и возбуждает потоотделение. Поэтому, если вам уж совсем невмоготу ограничить потребление любимого кофе, пейте его со льдом, чтобы нейтрализовать такую реакцию;

Можно сделать многое, чтобы снизить проявление потливости, однако без ревизии собственного гардероба все ваши попытки увенчаются неудачей. Синтетическая ткань препятствует гидратации кожи, и не дает ей дышать даже в холодное время года. Что уж говорить о летнем зное, когда тело дополнительно нагревается от палящих солнечных лучей?

Кстати, все знают, что темные одежды притягивают тепло, поэтому от их ношения также стоит отказаться летом, даже если они состоят из хлопчатобумажного или льняного материала.

Гипергидроз в этот период вполне целесообразен и объясним: во-первых, происходит серьезная гормональная перестройка, а во-вторых, юные особы претерпевают множество стрессов, связанных с переходным возрастом, учебой, первыми любовными переживаниями. В данном случае следует постараться меньше нервничать, ведь при любой эмоциональной встряске организм начинает отчаянно «защищаться», в частности, при помощи избыточного потоотделения.

Следовать всем перечисленным выше правилам. И главное – не забывать о дезодорантах. Правда, и здесь есть важный нюанс: если вы упустили время повторного использования антиперсперанта, и уже успели вспотеть, следует сначала вымыть подмышки, и только после этого наносить средство повторно.

В противном случае, эффект будет неприятным и неожиданным: запах пота смешается с отдушкой, и возникнет совсем непривлекательный «аромат».

Теперь вы знаете, что делать, чтобы не «ударять в грязь лицом», смущая окружающих запахом пота и мокрыми следами на одежде. И не забывайте о консультации со специалистом, если проблема гипергидроза застала вас врасплох!

Видео: Гипергидроз: как бороться с непривлекательной влажностью тела?

Генетика — не приговор, и люди могут развивать то, что им досталось в наследство. То же самое касается и потовых желёз. К примеру, у людей, которые в детстве активно занимались спортом, они развиты лучше, чем у тех, кто предпочитал более спокойные занятия. Если вы относитесь ко второй категории, есть способы уменьшить потливость и сделать летние тренировки более приятными.

Когда мы прилагаем большие усилия для выполнения упражнений, наша щитовидная железа начинает выделять больше гормонов, которые помогают работе мышц.

Чем выше нагрузка, тем сильнее вы потеете, так что единственный выход в этом случае — сбавить обороты и пересмотреть свой план тренировок, так как нагрузка на тело и на сердечно-сосудистую систему в жаркую погоду всегда сильнее, чем при тех же усилиях, но более низкой температуре.

Если это происходит на постоянной основе, возможно, нужно обратиться к врачу и обследовать щитовидную железу.

Иногда излишняя потливость связана с вашим рационом. К примеру, вино, острая и горячая пища, кофе, сладкие газированные напитки стимулируют выделение пота. Вы можете завести журнал питания и отмечать своё состояние во время тренировок. Возможно, таким образом вы сможете вычислить и другие продукты, которые заставляют вас терять драгоценную влагу интенсивнее.

Ещё один простой способ уменьшить потливость — найти свой идеальный антиперспирант! Желательно, чтоб он был практически без запаха, так как наносить его можно не только на подмышечные впадины, но и на другие места повышенной потливости.

Сделать это лучше в таком режиме: один раз на ночь, перед сном, и второй раз утром, для надёжности. Для более чувствительных мест можно сделать водный раствор соды и протереть им проблемные зоны (например, под грудью).

Пищевая сода является отличным антибактериальным и противовоспалительным средством!

Остановить водопад после тренировки может всё, что понизит температуру тела. Отличный и безопасный вариант — окунуть ноги в прохладную воду.

Ещё один способ — приучить своё тело к жаре. Мы уже говорили о том, как наше тело реагирует на жару, но повторимся: не избегайте тренировок в жаркое время дня, просто значительно уменьшите нагрузку и посещайте несколько раз в неделю сауну, которая поможет вашему телу адаптироваться к жаре. На адаптацию может уйти несколько недель, но это того стоит!

И последнее, но не менее важное — всегда выбирайте правильную спортивную одежду! Она должна быть изготовлена из специально разработанных синтетических тканей, которые будут отводить влагу от вашего тела, давать ему возможность дышать.

Потоотделение является физиологическим процессом для любого человеческого организма.

Но если потовыделение чрезмерное, то это состояние организма может быть первым «звоночком» к развитию серьезных патологий.

Очень часто именно повышенное потоотделение становится основным симптомом развивающейся патологии, поэтому важно знать причины соответствующего дискомфортного состояния и определить, что делать, если сильно потеешь.

Чрезмерное потение определенной части тела, если ранее этого у человека не наблюдалось, может стать причиной развития сложной патологии. Игнорировать подобное состояние может быть опасно для здоровья, а нередко и жизни, так как чрезмерное выделение пота практически всегда становится одним из признаков заболевания.

Но не всегда гипергидроз становится симптом патологии. Часто бывает и так, что человеку достаточно просто нормализовать свой образ жизни, научиться следить за питанием, исключить воздействие внешних факторов, после чего процесс терморегуляции тела нормализуется самостоятельно, и выделение пота в обильных объемах прекратится.

Основные причины повышенного потоотделения принято подразделять на 2 категории: внешние, а также внутренние.

Гипергидроз может быть спровоцирован воздействием на человеческий организм негативных факторов, которые способствуют продуктивной выработке пота.

Обильное потоотделение часто бывает связано с негативным воздействием следующих внешних факторов:

  • душная и жаркая погода, а также длительное нахождение в непроветриваемом помещении с высокими температурными значениями;
  • хронический стресс или депрессия, нервное перевозбуждение, переживания, любые изменения функциональности нервной системы;
  • занятия активным спортом или чрезмерные физ. нагрузки на организм;
  • употребление «вредных» блюд (жирные, острые, соленые продукты);
  • присутствие в жизни человека вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, наркотическая зависимость);
  • злоупотребление основами личной гигиены;
  • использование во время ухода за телом неподходящих средств (гели или мыло, несоответствующие типу кожи).

Гипергидроз «выступает» в качестве симптома при следующих заболеваниях:

Консультация врача необходима тогда, если признаки гипергидроза начали проявляться внезапно. Экстренно посетить специалиста необходимо и тогда, если к повышенному потоотделению присоединяются такие симптомы, как головокружение, общая слабость организма, увеличение лимфоузлов.

Если на организм влияют указанные выше внешние факторы, то определить, что делать, если много потеешь, очень просто. Достаточно изменить свой образ жизни, начать правильно и полезно питаться, исключить стрессы и воздействие на организм вредных привычек.

Как только человек кардинально изменит привычный образ жизни, причины гипергидроза исчезнут сами по себе. Но если вновь начать неправильно питаться, не следить за гигиеной тела и др., то симптомы повышенного потовыделения вновь могут проявить себя.

Если же причиной гипергидроза является определенное заболевание, то чтобы справится с повышенным потоотделением, необходимо вылечить основную патологию.

В зависимости от категории основного заболевания пациенту назначается соответствующее лечение. В качестве сопутствующего лечения пациенту назначается терапия против симптомов гипергидроза.

Чтобы знать, что сделать, чтобы не потеть, необходимо знать причину гипергидроза. По показаниям лечащий врач назначает пациенту соответствующее лечение.

Медикаментозными средствами, нормализующими процесс потовыделения, являются:

  • Беллоид. Лекарство против гипергидроза выпускается в форме драже. Основное свойство медикамента — нормализация работы нервной системы, что часто является причиной гипергидроза. Курс лечения — по 1-2 драже трижды за сутки. Продолжительность приема определяется врачом.
  • Белласпон. Медикамент представлен в форме таблеток, которые уменьшают продуктивность потовых желез, успокаивающе воздействуют на работу сердечной, нервной и вегетативной систем. Курс терапии определяется лечащим врачом. При гипергидрозе в легкой и средней степени препарат назначается трижды за сутки. При запущенной патологии лекарство принимается по 6 раз за сутки.
  • Беллатаминал. Препарат показан к применению, если гипергидроз проявился на фоне нервных расстройств пациента. Основное свойство медикамента — успокаивающе воздействовать на нервную систему, что способствует снижению потоотделения.

В исключительных вариантах, врач может назначать препараты на основе брома (Пропантелин). Такие средства направлены на уменьшение продуктивности потовых желез, снижение потовыделения, нормализацию работы нервной системы.

Только врач способен определить что нужно сделать, чтобы не потеть. Эффективным способом борьбы с гипергидрозом является физиотерапия.

Суть аппаратной процедуры: введение инъекционным путем под кожу проблемных зон ботулотоксина.

Чаще всего используется для лечения гипергидроза ног или рук.

Продолжительность терапии — 40-60 мин.

Наши подписчики при потливости используют Гидронекс, он регулирует работу потовых желез навсегда, купить можно только на официальном сайте

Как правило, достаточно 1 сеанса, чтобы полностью ликвидировать признаки заболевания на 8 месяцев.

Суть процедуры: с помощью воздействия электрического тока малой мощности проводится проникновение под кожу пациента лекарства против гипергидроза.

Ионофорез популярен для устранения потоотделения со стоп и ладоней.

Продолжительность терапии — полчаса. Курс терапии подбирается врачом.

Популярной и эффективной процедурой лечения гипергидроза является лазерная терапия. Суть процедуры — местное воздействие луча лазера на проблемные участки тела. Результат — разрушение структуры потовых желез.

Для устранения повышенной потливости используют народную терапию.

Эффективны следующие методы:

  • ежедневно принимать чай с мелиссой;
  • ванны на основе отвара мяты;
  • при гипергидрозе стоп и ладоней делать ванночки на основе коры дуба или зверобоя;
  • протирать проблемные зоны соком лимона.

Потеть в жару вполне естественно, но все-таки неприятно. Проблема эта беспокоит многих, мы пытаемся как-то с ней бороться. Можно ли потеть меньше, какими эффективными средствами и методами воспользоваться? Полезные советы (о питании, гигиене, косметических и лечебных процедурах) — читайте в нашем материале.

Почему мы потеем в жару?

Потоотделение — процесс естественный, таким образом организм защищается от перегревания. Пот увлажняет кожу, делая ее эластичнее. В жару мы потеем сильнее, ведь организму требуется усиленная терморегуляция. Обычно человек выделяет около 1 л пота в день, мы этого не замечаем, потому что он быстро испаряется.

А вот в жару, особенно при физических нагрузках, потоотделение резко усиливается — до 8 и более литров в день.

Количество пота у каждого индивидуально, на этот процесс влияют разные факторы — состояние здоровья, гормональный фон, наследственность, питание, питьевой режим, употребление медикаментов и даже психологический настрой.

И хотя не потеть совсем вряд ли получится, особенно в жару, но уменьшить потоотделение вполне реально. Все-таки эта особенность организма вызывает дискомфорт у человека и даже комплексы. Кстати, потливость — только одна из проблем пребывания на солнце.

Пот в жару — как потеть меньше

Личная гигиена

Сам пот не издает резкого запаха. Неприятно пахнет оттого, что потовые выделения разлагаются бактериями, обитающими в слоях нашей кожи. Эти микроорганизмы особо активно размножаются во влажной теплой среде.

Логично предположить — основной метод борьбы с потом заключается в регулярном приеме душа, лучше контрастного, утром и вечером.

Есть возможность чаще обмывать тело в течение дня — отлично. Люди с повышенной потливостью чаще страдают грибковыми болезнями, различными проблемами кожи.

Неплохо также принимать ванну, в которой растворяют 2 столовые ложки обычной поваренной соли или морской.

После водных процедур нужно воспользоваться дезодорантом. Важно подобрать подходящее вам средство гигиены.

Дезодоранты должны уничтожать бактерии, в идеале при этом умеренное потоотделение остается, не вызывая дискомфорта. Но пот не разлагается и не возникает неприятного запаха.

В жару многим лучше подойдут антиперспиранты, значительно уменьшающие потоотделение. Они содержат соли алюминия и цинка, которые частично закупоривают выводные протоки потовых желез, отчего снижается количество пота.

Кроме подмышечных впадин, антиперспирант можно наносить на все места с усиленным потоотделением.

Но постоянно использовать это средство не стоит, чтобы не лишить кожу естественной защиты, ведь нормальной микрофлоре требуется потоотделение. Выбирайте антиперспирант двойного действия — уменьшающий количество пота и уничтожающий бактерии.

Какие средства помогут потеть меньше

Ванночки, протирания, примочки — все средства хороши, чтобы уменьшить количество пота в жару.

  • Принимайте ванны с добавлением отвара дубовой коры, шалфея, предварительно запаренных сосновых веток.
  • Тело можно протирать приготовленной настойкой из листьев грецкого ореха или полевого хвоща (настоять на водке в пропорции 1 к 10). Настойку перед применением разведите пополам с кипяченой водой.
  • Проблемные места протирайте таким раствором: в стакане кипятка растворите сок 1 лимона и 1 чайную ложку заваренной дубовой коры.
  • Дегтярное мыло можно использовать, принимая вечерний душ (оно имеет специфический запах), неплохо применять и хвойное мыло хорошего качества.
  • Отлично помогает яблочный уксус. Им протирайте подмышки после удаления волос. Можете использовать вместо уксуса кусочек лимона или лайма.
  • Попробуйте такое средство: соду смешайте с водой до состояния густой кашицы. Эту смесь наносите на несколько минут на выбритые подмышки, повторяйте процедуру в течение нескольких дней.

Бывает, что у кого-то сильнее потеют отдельные части тела. Вот несколько полезных советов.

При повышенной потливости лица:

  • по утрам и вечерам протирайте кожу лица смоченным в молоке ватным тампоном;
  • умывайтесь зеленым чаем (охлажденным), насухо не вытирая кожу, чтобы она впитывала напиток;
  • лицо на ночь протирайте свежим огурцом, можно помидором.

Когда сильно потеют ладони:

  • делайте 5-минутные ванночки: 1) на 1 л воды 3 чайные ложки столового уксуса; 2) на 1 л воды 1 чайную ложку поваренной соли;
  • приготовьте раствор из 5 частей водки и 1 части сока лимона и трижды в день протирайте им руки после мытья;
  • руки можно протирать крепким настоем зеленого чая, отваром коры дуба.
  • делайте ванночки дважды в день, утром и вечером: 1) используя слабый раствор марганцовки; 2) травяной настой одного из растений — ромашки, крапивы, зверобоя, дубовой коры;
  • ступни можно присыпать борной кислотой или тальком.

О том, как вообще пережить знойную погоду, читайте в нашей статье 30 способов справиться с жарой.

Меняем свой рацион в жару

В каком количестве ваш организм выделяет пот в жару, во многом зависит от вашего питания.

Выделение пота стимулируют горячая пища и питье, острая еда, сладкие газированные напитки, кофе, пряности, соусы.

Поэтому поклонникам индийской и мексиканской кухни лучше все-таки в самую жару умерить свои аппетиты, питаться менее острой пищей.

А если никак не можете отказаться от чашечки кофе, хотя бы бросьте в нее кубики льда — немного снизите усиленное потоотделение, которое вызывает кофеин.

Алкоголь в жару заставит вас просто обливаться потом — спиртные напитки усиливают работу сальных желез.

Что говорят медики по поводу количества воды в жару? В знойную погоду пот выделяется интенсивно, организм требует восполнения жидкости, но избыток воды может негативно отразиться на работе сердечно-сосудистой системы.

Меньше потеть, употребляя воду в больших количествах, вы не станете. Поэтому больше нормы — 2-3 л в жаркую погоду — пить не стоит. Людям, испытывающим проблемы с сердцем, нужно проконсультироваться с врачом по поводу оптимального питьевого режима в жару.

Как меньше потеть — маленькие хитрости

Если снизить температуру тела, потеть вы станете меньше. Простой способ перестать обливаться потом — поместить ноги в холодную воду.

Оказывается, собственное тело можно приучить к жаркой погоде. И поможет в этом… сауна. Звучит неожиданно — процедуры с подогревом в самую жару.

Но такое средство действительно помогает, только нужно посещать сауну регулярно, лучше в течение всего года. И тогда знойная погода будет переноситься легче, потеть вы точно станете меньше.

Обратите внимание на свою одежду — никакой синтетики! Предпочитаем только легкие натуральные дышащие ткани светлых оттенков.

Ноги будут меньше потеть в обуви из натуральной кожи — выбирайте более открытые фасоны. Почаще ходите босиком — отличная профилактика потливости.

И постарайтесь по возможности поменьше нервничать.

Стрессы заставляют организм усиленно потеть. Легко возбудимым, слишком эмоциональным и раздражительным людям стоит попить успокаивающие средства — настои пустырника, пиона, валерианы.

Радикальные методы борьбы с потливостью

Некоторые люди, отчаявшись бороться с потливостью всеми доступными методами, решаются на крайние меры.

Например, можно сделать инъекции ботокса. Они блокируют нервные окончания, которые соприкасаются с потовыми железами. Проводить их может только квалифицированный специалист в хорошей клинике, чтобы попасть в строго определенные точки. Через 1-2 дня потливость прекращается.

Процедура не из дешевых, но эффективная. Только перед тем, как на нее решиться, узнайте у медиков о возможных последствиях ее для организма, взвесьте все плюсы и минусы.

  • липосакция подмышечной впадины — после такой процедуры потовые железы прекращают функционировать;
  • ионофорез — его проводят курсом в 10 процедур. На пациента воздействуют слабым током через стопы и руки, уменьшая потливость практически до стопроцентного результата;
  • иногда применяют оперативное вмешательство — удаляют потовые железы при помощи кюретажа подмышечных впадин (выскабливания потовых желез).

Понятно, что решение о проведении таких процедур должен принимать врач. В случае повышенной потливости с доктором нужно консультироваться обязательно, тут уже потребуется определенное лечение.

А просто меньше потеть в жару тем, кто не страдает излишним потоотделением, можно, применяя самые разные методы — от личной гигиены до всяких профилактических средств.

источник