Ответ: Для начала нужно понять, почему потеют руки. Если вы только-только начали заниматься – то мокрые ладошки это совершенно нормально, первые 2-3 занятия повышенная потливость в порядке нормы. Здесь влияют – волнение, непривыкшая кожа, новые элементы. По мере освоения элементов кожа будет привыкать и на уже выученных элементах престанет так потеть. Однако в последующем при разучивании каждого нового элемента ладошки снова будут потеть.
НО — если через 2-3 занятия вы не заметили улучшения в плане привыкания кожи ваших рук, и все так же продолжаете сильно скользить и ехать по пилону вниз, то вспомните – вероятно, у вас и до занятий пилоном потели ладошки в различных ситуациях? Среди спортсменов pole-dance довольно часто встречается гипергидроз – повышенная потливость отдельных зон тела, либо всего тела в целом. Для кого-то эта зона – ладошки, для кого-то – ступни ног, для кого-то – подмышки. Если у вас и до занятий пилоном потели ладони – то большая вероятность, что кожа ваших рук не привыкнет к пилону никогда. Это первая причина мокнущих ладошек.
Вторая причина мокрых рук, а точнее — скользящих вниз по пилону — это вовсе не мокрые руки, а пока еще слабый хват, что характерно начинающим с нуля. Со временем хват укрепляется, пальчики становятся более сильными, более цепкими, и руки «ехать» по пилону перестают.
Третья причина того, что едут руки и вы скользите по пилону вниз — слишком сухая кожа рук. Да-да, и такое тоже бывает, и отнюдь не редко. Ведь держимся мы за счет сцепления между кожей рук и металлом пилона, и наилучшее сцепление достигается тогда, когда присутствует оптимальная влажность рук — не слишком много, не слишком мало, а нормально. Бывают такие везунчики, им как правило, ничего дополнительно делать не приходится.
Первая мысль начинающих учеников в этом случае — а не приобрести ли им перчатки с липким покрытием специально для пилона?
Правильного ответа на этот вопрос не существует, так как в этом случае каждый для себя выбирает сам. Обычно мы запрещаем ученикам заниматься в перчатках, но гипергидроз — это единственный случай, когда этот запрет снимается. Ведь на мокрых руках сцепление с пилоном отсутствует, и сделать что-то просто невозможно, какие бы сильные мышцы рук при этом ни были. Это несомненно будет будет сильно мешать вашему развитию в pole-dance.
Здесь есть одна проблема — практически на всех соревнованиях по пилону запрещено одевать перчатки на выступления. И никого не волнует, есть у вас гипергидроз или нет. Назвался спортсменом — веди себя по-спортивному, как говорится.
Так что, прежде чем покупать перчатки, попробуйте современные средства для сцепления для пилонистов, такие как сухая или жидкая магнезия. Большинству людей она помогает, и необходимость в перчатках отпадает.
Есть еще одно исключение, когда разрешено одеть перчатки на тренировку pole-dance, даже если у вас нет гипергидроза — в случае, если вы натерли себе ладони до мокрых мозолей, либо до такой степени, что на голой коже заниматься нереально. Как только кожа заживет – ношение перчаток следует сразу же прекратить.
Где купить средства для сцепления?
Сухая магнезия продается в магазинах товаров для скалолазания (ею пользуются все без исключения скалолазы и спортивные гимнасты). Для пилона она менее эффективна, чем жидкая магнезия, но попробовать можно.
Жидкую магнезию распространяют, как правило, напрямую через школы танцев на пилоне. В нашей школе танцев «Шестое Чувство» вы тоже можете приобрести ее. У жидкой магнезия существует много производителей. У каждого человека кожа отличается, и разным людям подходят магнезии разных производителей. Самая популярная на данный момент и хорошо себя зарекомендовавшая среди большинства пилонистов — магнезия OCUN.
Какие должны быть перчатки? Перчатки для занятий на пилоне – бывают двух видов: с латексным (лаковым, блестящим) покрытием, и с кожаным (или кож зам, встречаются и другие виды с матовым прорезиненным покрытием). Отличие латексного покрытияот кожаного в том, что лак крепче прилипает к пилону, и не дает возможности скользить по нему. Плавно соскользнуть вниз в таких перчатках не получится – получится рывками, это неудобно, и даже опасно.
А кожаные (прорезиненные) перчатки – прилипают немного меньше, чем лак. Чтобы удержаться в кожаных перчатках, требуется применить немного больше силы, но зато в них можно плавно соскальзывать по пилону при необходимости. На то они и кожаные, что имитируют кожу человека, разве что не потеют)))
В каждом виде перчаток есть и плюсы, и минусы. Если вы разучиваете крутки на статичном пилоне, то в процессе круток предусматривается плавное скольжение по пилону вниз (пилон стоит на месте, а рука скользит вокруг пилона по спирали, либо просто плавно соскальзывает вниз). В таком случае идеальны будут перчатки с кожаным покрытием.
Если вы разучиваете крутки на крутящемся пилоне, не предусматривающие соскальзывания вниз – то латексные перчатки тоже будут хорошо держать, даже лучше чем кожаные. Но все-таки, большинство круток предусматривает скольжение по пилону – поэтому оптимальными для разучивания круток все-таки будут перчатки с кожаным покрытием.
Если вы учите элементы в верхней части пилона, где предусмотрены только перехваты, без проскальзывания – то подойдут и латексные, и кожаные перчатки. Латексные обеспечивают лучшее сцепление, но могут быть опасны в случае проскальзывания.
Моя рекомендация – если уж вы решили заниматься на пилоне в перчатках, то лучше сделать выбор в пользу кожаных – они более универсальны, подойдут для любого вида пилона, и лучше имитируют кожу ладошек.
Где купить такие перчатки? Их продают в специализированных магазинах для pole-dance, также их можно найти в спортивных магазинах, или же в обычном ларьке с перчатками – главное тщательно подобрать материал покрытия, т.к. на рынке много видов перчаток, которые не обеспечат должного сцепления.
Удачи вам в освоении Pole-dance. Пусть ничто не мешает вам осваивать этот приятный, полезный и невероятно красивый танец – Pole-dance!
Ваше «Шестое Чувство»
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт шестоечувство.рф обязательна.
источник
Средство для пилона — всегда индивидуально и зависит как от особенностей Вашего организма, так и от погодных условий и от того, на каком пилоне Вы работаете: статичном или вращающемся, и от того, что именно Вы собираетесь тренировать: трюки или вращения, а, может, быть, и то и другое?
Если вы затрудняетесь с выбором средства для танца на пилоне, подробное описание ниже поможет Вам определиться.
Itac2 (наиболие востребованное средство) В Наличии
Производство Австралия баночка 45г (также бывает в 20г и 200г) — содержит натуральный воск австралийских пчел — антиаллергенная формула — водонепроницаемая текстура — долго держится — применяется при любой погоде и в любом состоянии ладошек (не нужно предварительно разогреваться) — смывается горячей водой с мылом Опытные спортсмены рекомендуют использование воска iTac2 В первую очередь для мест соприкосновения кожи с пилоном, а именно: внутри локтей, колен, бедер, подмышек. К дополнению iTac2 позволяет создать эфект полного сцепления (как на Китайском пилоне), для чего нужно н анести воск на пилон. Это позволяет очень удобно разучивать новые трюки, в которых нужно хорошее сцепление например: шолдермаунт, русский шпагат, флажок но опять же нужно быть предельно осторожным так как воск может стереться, а при нанесении слишком толстым слоем, может начать плавиться и скользить, так что это временный эффект и нужно быть внимательными. оценка: 4,5 из 5
Средство это Mighty Grip , что в переводе означает «могучий захват». Производство Америка, разработан специально для занятий на пилоне. Внутри маленького флакончика пудра белого цвета, которая наносится на ладони, а также другие открытые участки тела, контактирующие с пилоном. После нанесения нужно слегка разогреться. Порошок создает на коже липкую прозрачную текстуру, которая липнет к пилону, помогая удерживаться на нем. Не оставляет следов на шесте или одежде. Одного применения хватает на 25-30 минут работы. В среднем флакона хватает на 130 применений. Смывается водой. оценка: 4 из 5 .
Это крем против потливости ладошек. Действует, как антиперспирант, препятствует потоотделению. Имеет охлаждающий эффект. Это средство не то что бы усиливает сцепление с пилоном, а устраняет основную проблему, препятствующую сцеплению.
Cмола Их существует великое множество, но смысл у всех один – приклеивают намертво. Если вы когда-нибудь имели дело с обычной смолой дерева, то вы легко представите что такое смола для pole dance. она очень липкая, не скользит абсолютно… в этом ее плюс и ее минус. Хорошо подойдет если вам предстоит выступление на незнакомом для вас пилоне, т.к. другие средства могут и не помочь. Хороша для выполнения стоек (флажков). Но если в вашем номере есть какие-либо соскальзывания, перевороты, то готовьтесь, что вы либо не соскользнете, либо соскользнете с сильным скрипом и оставите часть своей кожи намотанной вокруг пилона, поэтому продумайте свой номер тщательно или выберите другое средство. На тренировках смолой конечно лучше не пользоваться, по вышеуказанным причинам, если только вы не отрабатываете какой-то опасный трюк, тогда смолу можно немного нанести на пилон, проклеивая его руками. Оценка: 4 из 5
Cалфетка Gorilla Gold
Эта салфетка пропитана каким-то клеящим веществом. Для многократного использования. Эффект от нее неплохой, как будто пилон очень тщательно протерт, разогрет и слегка клейкий.
Powder Grip Это так же пудра, как и майти грип, только сильнее. Сам порошок несколько крупнее по гранулам, немного хуже растирается в руках, но эффект гораздо лучше. Хорош для рук, т.к. делает липкими их и пилон, но не чрезмерно. Оценка: 4,5 из 5
Эффект от них примерно как от майти гриппа, только они менее клейкие, и действуют непродолжительное время и пачкают одежду… Оценка: 2,5 из 5
Жидкие магнезии Можно найти в магазинах с альпинистским сооружением. Они есть разные, какие-то держат немного лучше, какие-то немного хуже, но смысл похож. Они сильно пачкают руки, пачкают одежду, но держат достаточно хорошо, хотя и не очень долго. Оценка: 4 из 5
Dry Hands Смысл как у tite grip, но только он сильнее. Оценка: 4 из 5
Танцоры рекомендуют в своем арсенале иметь все средства, попробовать все, т.к. каждый человек индидуален. Одному подойдет одно, другому – другое или вообще несколько. Различные «липучки» могут подходить в различных ситуациях и для разных частей тела. Главное условие нанесения всех вспомогательных средств – чисто вымыте руки, тогда эффект будет заметно сильнее.
Кому-то может еще подойдет канифоль
или действительно D ry Dry,
Преобрести пилон для дома можно у нас на сайте. Доступные цены! Индивидуальный подход к каждому клиенту.
Звоните прямо сейчас и получите свой пилон уже завтра!
Отдел продаж: Тел.: +38 (099) 543-60-36 +38 (093) 425-20-51
источник
огромным вопросом у танцоров всех уровней во все времена является вопрос уменьшения скольжения по поверхности шеста. За историю развития pole dance вынесено несколько достаточно простых способов увеличения сцепления «руки-пилон». наиболее распространенные и оправдавшие себя «народные» средства по борьбе со скользкостью рук: 1. Спирт. А также все доступные спиртосодержащие продукты : водка, одеколон, салициловая кислота и пр. Очень хорошее средство, быстро обезжиривает поверхность, мгновенно при этом испаряясь. Регулярно наносите его на кусочек ткани и протирайте шест во время репетиций и тренировок. 2. Тальк. Широко распространенный среди спортсменов способ избавления от потливости рук, продается в любой магазине спортивных товаров. Использовать крайне мало, т.к. в обратном случае и эффект будет обратный ожидаемому. Присыпка детская или подобные производные талькосодержащие вещества также могут выступать неплохими высушивающими средствами, но следует внимательно читать состав на упаковках. В некоторые в косметических целях добавляют глицерин, и т.п. ненужные нам вещества. 3. Избавление от избыточной потливости может также достигаться соблюдением некоторых несложных правил : — не тренируйтесь на полный желудок, избегайте питья на тренировках; — совершенно неприемлемо заниматься на пилоне в состоянии алкогольного опьянения, а также менее, чем 24 ч. после его последнего приема; — даже если вы гонитесь за похуданием, не ставьте эту задачу на первое место в работе на шесте. Вес вы и так сбросите, так как пилон – прекрасный силовой тренинг. Одежду всегда выбирайте максимально открытую и вентилируемую; — никогда не наносите лосьоны, кремы и пр. подобные вещи на тело менее, чем за 24 ч. до занятия; — всегда тщательно мойте руки с мылом перед тренировкой.
ну и специально разработанные средства от скольжения. о них немного позже.
так же, есть специальные перчатки, или просто перчатки без пальцев, конечно хорошо с ними, руки не потеют рука не скользит. НО. не рекомендую ими пользоваться,т.к. рука быстро привыкает и без них будет потом очень сложно.
добавлю от себя, что на тренировках советую заниматься всегда без вспомогательных средств (за исключением случаев разучивания новых сложных трюков), т.к. ко всему привыкает. так и руки привыкнут: хват усилится, потливость уменьшится. а пользоваться чем -то вроде itac2 хорошо на выступлениях, когда нужно чтоб ничего не подвело (шесты могут быть скользкими или просто непривычными, или волнуешься. ) а представляете какой эффект будет если у вас итак сильный хват а бы добавите еще средство. думаю все оценят))
мой опыт работы с липучками таков:
самое известное средство это mighty grip, что в переводе означает «могучий захват».
Производство Америка, разработан специально для занятий на пилоне.
Внутри маленького флакончика пудра белого цвета, которая наносится на ладони, а также другие открытые участки тела, контактирующие с пилоном. После нанесения нужно слегка разогреться. Порошок создает на коже липкую прозрачную текстуру, которая липнет к пилону, помогая удерживаться на нем. Не оставляет следов на шесте или одежде. Одного применения хватает на 40-50 минут работы. В среднем флакона хватает на 130 применений. Смывается водой с мылом. моя оценка: 3 из 5. действует не всегда, зависит то ли от погодных условий, то ли еще от чего. степень липкости не очень высокая.
45г баночка — содержит натуральный воск австралийских пчел — низкоаллергенная формула — водонепроницаемая текстура — долго держится — применяется при любой погоде и в любом состоянии ладошек (не нужно предварительно разогреваться) — смывается горячей водой с мылом
это рекламная информация, но исходя из личного опыта, хотелось бы добавить, что я бы не советовала использовать воск для рук, т.к. руки больше всего держатся за пилон, следовательно разогреваются и воск начинает плавиться и руки едут едва ли не больше, чем раньше. то же самое происходит если пилон горячий (от нон-стоп выступлений или погоды). но несмотря на это для тела айтак просто великолепен. я регулярно использую его в местах соприкосновения кожи с пилоном, а именно: подколенки, локтевые сгибы, подмышка, внутренняя поверхность бедра. тут он не плавится. правда на занятии не рекомендую усердствовать, т.к. как только пилон измажется в айтаке он станет липким и тело не будет скользить и некоторые трюки станет болезненно исполнять, особенно те в которых нужно соскальзывание (супермен, срывы). кроме того айтак можно использовать для создания «эффекта китайского пилона», т.е. размазать айтак прямо по пилону. удбно, когда разучиваешь новый трюк, в котором нужно, чтобы руки держаи хорошо: флажок, шолдермаунт. но опять же – может просто стереться, а может начать плавиться и скользить, так что это временный эффект. оценка: 4 из 5
это крем против потливости ладошек. действует, как антиперспирант, препятствует потоотделению. имеет охлаждающий эффект. это средство не то что бы усиливает сцепление с пилоном, а устраняет основную проблему, препятствующую сцеплению. подходит не всем, очень индивидуально. Оценка: 3 из 5
их существует великое множество, но смысл у всех один – приклеивают намертво ))) если вы когда-нибудь имели дело с обычной смолой дерева, то вы легко представите что такое смола для pole dance. она очень липкая, не скользит абсолютно… в этом ее плюс и ее минус. хорошо подойдет если вам предстоит выступление на незнакомом для вас пилоне, т.к. другие средства могут и не помочь. хороша для выполнения стоек (флажков). Но если в вашем номере есть какие-либо соскальзывания, перевороты, то готовьтесь, что вы либо не соскользнете, либо соскользнете с сильным скрипом и оставите часть своей кожи намотанной вокруг пилона)) поэтому продумайте свой номер тщательно или выберите другое средство. на тренировках смолой конечно лучше не пользоваться, по вышеуказанным причинам, если только вы не отрабатываете какой-то опасный трюк, тогда смолу можно немного нанести на пилон, проклеивая его руками. Оценка: 4 из 5
Цитата: салфетка gorilla gold
эта салфетка пропитана каким-то клеящим веществом. для многократного использования. эффект от нее неплохой, как будто пилон очень тщательно протерт, разогрет и слегка клейкий. затрудняюсь с оценкой, т.к. мало сталкивалась с ней.
источник
Жукова dance — ул. 1905 года, 7, стр. 1 расписание vk.com/zhukovadancemoscow запись по телефонам: 8-926-544-2020, 8-916-760-4446
Пилония — м. Арбатская, Тверская, Леонтьевский пер. 5 расписание и запись: www.pilonia.ru, vk.com/pilonia
Занятия у Вероники проходят на м. Дмитровская расписание: ВТ—ЧТ 19:00—21:00 запись по тел. 8-926-130-28-11 или в ЛС Вероника Сальникова
Для тех кто занимался на полотнах! Evolution-Dance запись по тел. 8-926-587-71-61, 8-929-925-30-32 и Катерина Москинова
Если у кого-то оставались в школе какие то личные вещи, пишите Алисе.
Приносим извинения за доставленные неудобства!
Сегодня на рынке товаров для танца на пилоне представлен огромный выбор средств для рук, однако не все покупатели имеют отчетливое представление о том, какие именно средства им нужны. Мы решили восполнить некоторый информационный «пробел» и рассказать о том, какие проблемы решают те или иные товары.
В первую очередь каждый начинающий полденсер должен понять, нужно ли ему вообще какое-либо средство. Иногда к нам в магазин обращаются покупатели, которые еще даже не начали заниматься, но хотят заранее купить средство для рук и интересуются, что мы можем им посоветовать. Однако мы не можем посоветовать ничего, так как не знаем проблем каждого отдельно взятого клиента.
При занятиях на пилоне существуют две основные проблемы: потливость рук и скольжение по шесту. Средства, предлагаемые на рынке, как правило, решают только одну из этих проблем: одни препятствуют образованию пота, другие способствуют «прилипанию» к трубе. При этом если руки не потеют, но вы используете средство от потливости, это дает негативный эффект: после первой-второй крутки вы начинаете «ехать» по шесту. Когда руки потеют, а пилонист наносит средство для сцепления, происходит абсолютно то же самое. Поэтому очень важно сразу понять основную проблему и подобрать нужное средство.
На сегодняшний день самыми популярными средствами для предотвращения потливости рук являются следующие:
Магнезия – если у вас нет аллергии, что, к сожалению, иногда встречается, вы можете справиться достаточно бюджетным вариантом – кубики магнезии стоят в зависимости от размера и марки от 50 до 300 рублей. Найти ее можно в магазинах, специализирующихся на продаже товаров для скалолазания, тяжелой атлетики, а также в магазинах для пилонистов.
Крем-антиперспирант «Tite Grip» препятствует потливости, не пачкает одежду. Флакона хватает до 300 применений. Рекомендуется при умеренной потливости рук.
Есо Grip Gel – гель на основе магнезии. Не вызывает аллергии, надолго сохраняет руки сухими. Является более сильным средством, чем предыдущее.
Dry Hands – экономичный гель, не оставляет следов, моментально высушивает ладони. Рекомендуется наносить на сухие руки. Средство популярно среди звезд европейского pole dance.
Самыми лучшими средствами для сцепления с пилоном, которые имеются в продаже в России, являются следующие:
Ocun Chalk Liquid, а также Sport-Lady — жидкая магнезия, не только препятствует потливости, но и усиливает сцепление с пилоном. Достаточно сильное средство, решающее две проблемы, при этом очень универсально — подходит многим. Как правило, разрешен для использования практически на всех соревнованиях. Выпускается в двух вариантах — 100 мл и 200 мл. Не так давно начал выпускаться в России.
Mighty Grip – одно из лучших средств для сцепления с пилоном, признанное во всем мире. Достаточно экономичное, удобное в применении, легкое и не занимающее много места, оно надолго поселилось в сумочках пилонистов. Пудра дает хорошее сцепление и помогает практически всем (но действует только на сухих руках). Не так давно на рынке появился Mighty Grip «Новая формула» (черная упаковка) – впервые за долгие годы производитель дополнил первоначальный состав, приспособив ее под «холодный шест». Пудра моментально превращается на руках в невидимую клейкую субстанцию и даёт уверенное сцепление сразу же после нанесения, тогда как «старая формула» давала хороший результат только на уже «разогретом» шесте. Производство США.
Itac2 – усиливающий сцепление воск, является одним из самым сильных средств для усиления сцепления. Создан на основе натурального пчелиного воска, наносится без предварительного разогрева ладоней, одного нанесения большинству пилонистов хватает на целое занятие. Имеет два уровня сцепления, что позволяет подобрать идеальное средство для любого спортсмена: Regular Strength – достаточно сильное средство, подходит для регулярных тренировок, Extra Strength – подходит тогда, когда нужно очень серьезное сцепление с шестом. Отметим, что при всех своих достоинствах воск для пилона имеет один весомый недостаток — его достаточно трудно оттереть от пилона, что является одной из причин того, что это средство запрещено для использования практически на всех спортивных соревнованиях.
Средство особенно популярно в Австралии (где его, собственно, и производят) и рекомендовано такими звездами pole dance, как Felix Cane и Kim.
Liquide Grip – средство для сцепления с текстурой крема, объединяющее в себе и свойства антиперспиранта, и средство для сцепления, и даже дезинфектор (содержит небольшое количество спирта). Обладает приятным кокосовым запахом, не оставляет следов на одежде, дает отличное сцепление, позволяющее делать крутки высокого уровня. Практически универсально: отлично подходит не толmrо для занятий на пилоне, но и для тренировок в тренажерном зале, а также для скалолазания. Производитель – Великобритания.
Отдельно стоит сказать о средстве Dew Point, которое вызывает много вопросов. Этот гель предназначен для сухих рук. Дело в том, что излишне сухие руки (а также другие части тела) также скользят по шесту и требуют дополнительного сцепления. Гель Dew Point смягчает и увлажняет кожу, не создавая жирности. Его можно использовать как ежедневное увлажняющее средство, нанося на тело сразу после душа. Также его можно наносить на руки за 5 минут до начала тренировки, оставив время для его полного впитывания в кожу. Это средство не рекомендуется при потливости, оно не дает дополнительного сцепления нормальной коже, оно создано специально для рук, склонных к сухости и шелушению. Имеет 3 степени – light, medium, ultra. Существует в двух формах упаковки, в частности, в пробниках, позволяющих попробовать, подходит это средство или нет.
Также для облегчения подбора средств для рук рекомендуем воспользоваться таблицей, подготовленной нашими коллегами (http://vk.com/ilovepoledance) и основанной на многолетнем опыте работы с данными средствами, а также на отзывах спортсменов. В таблице представлены наиболее популярные в двух столицах средства и дано наглядное представление о том, кому, что и в каком порядке стоит применять.
Напоследок хотим напомнить, что не изобрело еще человечество универсального средства, подходящего всем без исключения и решающего все на свете проблемы. То, что подходит подружке, может совсем не подойти Вам. Поэтому мы рекомендуем дружить с коллегами по занятиям и не стесняться «пробовать» их средства, прежде чем потратить деньги на что-то, в чем Вы не уверены (только не «объедайте» коллег слишком сильно). А если уж Вы приобрели гель или пудру, которые Вам абсолютно не подходят, не спешите выбрасывать их или ругаться с продавцом – принесите на занятие и дайте попробовать коллегам – наверняка они подойдут кому-нибудь другому!
Общайтесь! И занимайтесь Pole Dance!
источник
В последние годы занятия pole dance в Москве и других крупных городах России получили большую популярность: представительницы прекрасного пола становятся более уверенными в себе, им хочется чувствовать себя грациозными и привлекательными. Сегодня в тренировочный зал приходят девушки разнообразного возраста, телосложения, но есть что-то, что всех объединяет – желание «покорить шест» и… мелкие «неприятности», связанные с началом обучения. О том, как с ними справиться, мы сегодня и поговорим!
Каждому новичку пол дэнс знакомо это неприятное ощущение – руки потеют и начинают скользить по шесту. Никакого удовольствия от занятия! Во многом виной этому становятся вредные интернет-советы: на некоторых ресурсах новичкам советуют не пользоваться никакими «сцепляющими» средствами – мол, руки должны привыкать к пилону.
На деле же проблему потеющих ладошек можно и нужно решить, и в этом вам помогут:
Тальк и магнезия для пилона. Можно найти в спорт-магазинах, или воспользоваться детскими присыпками с тальком в составе.
Спирт. Нанесите на кусочек ткани одеколон, водку, салициловую кислоту, и протирайте ею шест во время занятий.
Куда же без них, родимых? Синяки после первых занятий на пилоне появляются, как грибы после дождя… Но и с ними можно эффективно бороться:
Народные средства. После тренировки можно приложить к синякам капустные листы, натертый сырой картофель, чистый кусочек меди или кашку из соевой муки.
Витамины К и С. Именно от их содержания в организме зависит скорость заживания синяков. Витамин К можно купить в аптеке в форме таблеток, а витамин С вам подарят цитрусовые.
Не стоит забывать и о психологических проблемах. Многие новички сталкиваются с неуверенностью в себе, «самоедством» – эти психологичные «монстры» опускают наши руки и отнимают силы для новых свершений. Как же их победить?
Регулярные тренировки. Больше занятий – ярче результат, тут все понятно.
Правильное завершение. В нашей студии pole dance вы можете расслабиться после занятий, выпив чашечку вкусного кофе и приняв душ – такой «финал» оставит приятные впечатления от тренировки.
Упражнения на растяжку. Регулярные занятия стретчингом помогут лучше ощущать свое тело, что полезно для тренировок на шесте.
Работа наедине с тренером. Многие девушки начинают комплексовать при виде других учениц, успехи которых более заметны. И в этом случае вам помогут индивидуальные занятия pole dance – вы сможете сосредоточиться только на себе, и не будете терзать себя понапрасну.
Не бойтесь преодолевать мелкие неприятности, приходите на тренировки с верой в себя, уходите домой с улыбкой от осознания проделанной работы – и результаты не заставят себя ждать! Наша школа пол дэнс в центре Москвы ориентирована индивидуальное развитие каждой ученицы, а это значит, что мы всегда рады помочь советом и разработать для вас персональную программу занятий.
Танец на шесте позволяет совмещать физические нагрузки с пластикой, при этом вы развиваете свою женственность и укрепляете мышцы.
Отныне данный вид хореографии уже не ассоциируется со стриптизом, а желающие обучиться такой же грации и гибкости выстраиваются в очереди.
Только начали заниматься pole dance, и вас беспокоят синяки, появляющиеся после каждой активной тренировки? Что можно сделать, чтобы свести к минимуму возможность появления синяков?
Pole Dance относится к одному из направлений современных спортивных танцев. Он также носит название «танец на пилоне» или
Пусть он несложен в исполнении, но является очень важным элементом PoleDance. «Звезда» довольно часто используется в выступлениях, исполняется в связках, и при грамотной подаче выглядит очень эффектно!
Танец на шесте стремительно развивается и формирует внутри себя новые поджанры, или категории. Одни из наиболее популярных –
Ни одно направление в фитнесе не может похвастаться такой необыкновенной красотой и изяществом, которое является неотъемлемой частью Pole
Элемент делается из рогатки, из виса на дальней ноге. Сначала делаем рогатку на правую сторону и выходим в
источник
Лето – жаркая пора. Хотим мы этого, или нет, но именно в это время года у человека наблюдается чрезмерное выделение пота. Ничего страшного в этом нет, таким образом организм регулирует температуру тела и обеспечивает вывод наружу токсинов. Единственные минусы – мокрая верхняя одежда, прилипающая к телу, и общий дискомфорт от запаха выделений. Что делать чтобы не потеть, вы сможете прочитать ниже в этой статье.
Сильное потовое выделение не всегда связано с повышенной температурой окружающей среды. Существуют десятки факторов, которые в той или иной мере провоцируют у человека гипергидроз:
Вегетативная нервная система. Отклонения в работе вегетативной нервной системы, приводят к сбою в регулировании физиологических процессов организма, вследствие чего тело неадекватно реагирует на изменения в окружающей среде.
Эндокринная система. Причины эндокринных нарушений – хронические заболевания у человека, такие как сахарный диабет, климакс, тиреотоксикоз и т.п.
Инфекционные процессы. Обильный гипергидроз наблюдается при туберкулезе, малярии, ОРВИ, ВИЧ.
Нервная система. Стрессы заставляют работать сердечно-сосудистую систему на полных мощностях, температура организма повышается, а это стимулирует выделения пота.
Лишний вес. Чрезмерная масса тела приводит к такому заболеванию как ожирение. Работа процессов, происходящих в организме, нарушается. Это заставляет потовые железы выводить шлаки и токсины в особо больших количествах.
Существует два вида гипергидроза:
Экзокринный (общий) – потное выделение вырабатывается на всех участках тела.
Локализованный– проявление гипергидроза на отдельных частях тела: ладони, ноги, шея, голова.
Степень потливости можно разделить на три класса:
Легкий. Плотность не связана с хроническими заболеваниями, и считается нормой.
Средний. Потоотделения с образованием на одежде пятен диаметром превышающим отметку в 15-20 см.
Тяжелый. Потом пропитана вся одежда. В данном случае следует обратиться к эндокринологу, который назначит курс лечения.
Сильное потоотделение зачастую происходит в светлое время суток. Рассмотрим пять причин, которые провоцируют обильный гипергидроз во время сна:
Гигиена сна. Душная комната, повышенная влажность и теплое одеяло – причины побуждающие тело активно выделять пот.
Бессонница. Стресс провоцирует страх, тревогу и нервозность: все это стимулирует потливость.
Апноэ сна. В народе данное заболевание известно как «кислородное голодание». Остановки дыхания побуждают к выделению в кровь адреналина, температура тела повышается.
Беременность.С беременностью изменяется гормональный фон организма, повышается степень потоотделения.
Заболевания.К заболеваниям можно отнести как хронические, так и обычный ОРВИ.
Немного о детской потливости – система теплообмена у ребенка еще не сформировалось, поэтому при выборе помещения и одежды для сна следует придерживаться следующих принципов:
Температура. В летнее время 18-21 ⁰С, в зимнее не более 23 ⁰С.
Влажность. Не менее 50%.
Одежда. Материал одежды для сна – хлопок.
Чрезвычайно теплая обувь, заставляет организм бороться с повышенной температурой ног – в области ступеней выделяется пот. Что делать и на что обратить внимание в подобной ситуации:
Обувь. Правильный подбор обуви из натуральных материалов, частично решает проблему потения ног. Второй момент – сезонность: нужно внимательно следить за уличной температурой и адекватно подбирать обувь.
Носки. Носки с большим процентом синтетических материалов, провоцируют обильное потоотделение ног даже в холодное время года.
Заболевания кожи. Угри, гребок, экзема – это всегда пот и неприятный запах. В зависимости от серьезности заболевания, нужно лечиться самому или показаться врачу дерматологу.
Травяные ванночки. Шалфей, мята, кора дуба, позволят забыть о потоотделении и неприятном запахе.
Подмышки – специфический участок тела. Почти всегда руки прижаты к туловищу, и даже минимальное присутствие легкой одежды на человеке, не спасают от обильного потоотделения:
Антиперспиранты. Вещества, содержащие в составе антиперспирантов, закрывают поры сальных желез. Отметим – чрезмерное применение антиперспиранта вредит здоровью.
Пудра. Тальк, входящий в состав пудры, не только останавливает выделения из подмышек, но и оберегает тело от ряда кожных заболеваний.
Травяные ванны. Применение травяных ванн с добавление морской соли, подавляет чрезмерную работу потовых желез.
Контрастный душ. Контрастный душ не только укрепляет нервную систему, но и открывает поры кожного покрова, а это – улучшение теплообмена.
Что нужно делать, чтобы лицо не потело:
Частые умывания. Умывание лица охладит кожу и позволит удалить выделенные потом шлаки и токсины.
Питание. Уменьшить до минимума жаренную, острую и жирную пищу. Особенно важно следует относиться к пищевой соли, и если есть такая возможность, на время отказать от нее.
Косметика. Женщинам следует обратить внимание на качество использованной им косметики.
Кожные болезни. Для борьбы с угрями и прыщами, которые увеличивают потоотделение на лице, следует пользоваться дерматологическими средствами.
Около 80% потовых желез располагаются в районе ладоней, подмышек и ступнях ног. В среднем у человека около 3 млн. потовых желез.
За всю свою жизнь, среднестатистический житель земли выделяет до 20000 литров пота, или около 3 стакана в день.
Птицы не имеют потовых желез, а у собаки они присутствуют в небольших количествах и находятся на подушках лап.
На 90% пот здорового человека состоит из обычной воды и не имеет запаха. Остальные 10% – соли, шлаки и токсины.
По данным ВОЗ, около 17% населения планеты страдают гипергидрозом тяжелой степени.
Запах пота мужчины значительно отличается от женского.
Теперь вы знаете, что делать чтобы не потеть: вести здоровый образ жизни, меньше нервничать и регулярно принимать душ. Обильный гипергидроз может быть спровоцирован серьезным заболеванием. Если излишнюю потливость логически невозможно объяснить, человеку следует появиться в больнице, и провести общий медицинский осмотр.
В этом ролике дерматолог Иван Митин расскажет о 5 нехитрых способов справиться с обильным потоотделением в летнюю пору:
источник
Абсолютно каждый человек сталкивался с таким явлением как потение рук. Стресс, переживания, испуг, страх, да и просто жаркая погода — все это может стать причиной повышенного отделения пота в области ладоней. Зачастую это явление кратковременное — после прекращения действия раздражителя ладони становятся сухими.
Но бывает такое, что потливость ладоней, а также других участков тела сопровождает человека постоянно. Этот недуг снижает качество жизни, привносит в жизнь человека дискомфорт. В таком случае проблему считают медицинской.
Называется недуг, который характеризуется интенсивным функционированием потовых желез в определенной области тела, а также повышенным отделением потовой жидкости, гипергидрозом. А так как проблема является медицинской, она требует целесообразного лечения. Люди, столкнувшиеся с болезнью, ищут способы, как избавиться от потливости рук.
Прежде чем начать применять какой-либо способ или средство по борьбе с недугом, необходимо разобраться с причинами, а еще лучше — обратиться за помощью квалифицированного специалиста.
Патология может быть местной и общей. В первом случае потеет определенная область тела, во втором потными могут быть сразу ноги, руки, подмышки. Методов и препаратов для терапии недуга существует очень много. Это и средства народной медицины, всевозможные крема, антиперспиранты, процедуры вроде ванночек для рук и ног. Но, к сожалению, большинство способов устраняют проблему на короткий срок, вскоре человек снова сталкивается с ней. Большинство людей не прекращает поиски состава или способа, который поможет в избавлении от гипергидроза навсегда.
Причин возникновения этого неприятного явления существует немало. Если ладошки потеют редко, при физических нагрузках, например, или при испуге, для переживания не должно быть повода. Другое дело, когда руки потные постоянно.
Недуг не возникает просто так. Зачастую его появление провоцируется: неправильным образом жизни, генетической предрасположенностью, наличием сбоев в функционировании органов и систем, наличием патологий ЦНС, эндокринной системы, заболеваний половой системы. Нередко гипергидроз возникает на фоне туберкулеза или инфекционных болезней, интоксикации организма или вегетососудистой дистонии. В таком случае применения одних только рецептов нетрадиционной медицины, кремов или гелей будет недостаточно. Подход к терапии патологии должен быть комплексным.
Оптимальный способ, который поможет избавиться от повышенного потения ладоней — применение медикаментов. Врачи знают, как избавиться от потливости рук, они подберут действенное средство, способствующее устранению недуга на длительный период.
Зачастую, при обращении в больницу, пациентам назначается применение следующих проверенных, высокоэффективных средств:
Пасты Теймурова. Этот состав обладает выраженными антисептическими свойствами и помогает в борьбе с потливостью и опрелостями. Прежде чем применить средство, необходимо сделать содовую ванночку, после чего насухо вытереть руки. Паста наносится толстым слоем. Ее не нужно втирать. Все что необходимо сделать — оставить ее на полчаса, до окончательного высыхания.
Цинковой мази. Это средство также обладает мощным антисептическим воздействием. Мазь часто используют для лечения различных патологий кожных покровов. Прежде чем нанести состав на ладони, руки держат в теплой воде, после чего вытирают. После обработки проблемной области надевают хлопковые перчатки. По истечении двадцати минут лекарство, с целью предупреждения появления раздражения, смывают. Процедуру проводят каждодневно, до существенного улучшения.
Антиперспирантов. Применение дезодоранта является одним из самых простых, доступных способов устранения патологии. Благодаря использованию антиперспиранта отделение пота останавливается на 40%. Вещества, входящие в состав средств, способствуют угнетению жизнеспособности патогенной микрофлоры, которые являются виновниками появления неприятного запаха. Составы помогают также в подавлении размножения бактерий, сужении пор, а также минимизации отделения пота.
В дополнение к применению составов, помогающих в борьбе с гипергидрозом, для того чтобы избавиться от потливости рук советуют применять различные процедуры. Чаще всего назначают применение ионофореза, ультрафиолета, а также инъекций Ботокса.
Использование ионофореза. Проблемные области лечат с помощью воздействия тока. Методика весьма эффективна. Она способствует устранению отделения пота на девять месяцев. Длительность одной процедуры — двадцать минут. Проводится она не менее восьми раз в течение трех недель. Заключается она в следующем: руки опускают в тару с водой, которая хорошо пропускает электричество. При наличии на дерме травм, ранок, порезов, ее предварительно обрабатывают кремом или вазелином. Методику не применяют при беременности, а также при наличии патологий ССС.
Терапия ультрафиолетом. Этот метод поможет справиться с недугом при одном условии — при регулярном облучении. Вовсе не важно, что будет источником УФО — солнце или солярий.
Применение инъекций ботокса. Методика способствует эффективному, безопасному приостановлению функционирования потовых желез на 99%. У этого способа нет противопоказаний, однако есть побочные эффекты. После инъекции возможно понижение чувствительности обработанной зоны. Поэтому специалисты советуют лечить только одну руку (левую — если человек правша, и правую — если левша). Эффект после процедуры довольно продолжительный. Пациент забывает о недуге примерно на год.
Нередко для терапии патологии назначают проведение операции, заключающейся в разрушении нервных окончаний, которые отвечают за передачу потовым протокам импульсов. Этот способ дает точный ответ на вопрос как можно избавиться от потливости рук. Но он обладает существенным недостатком — пот выделяется в иных областях тела.
Существует много разновидностей лечебно-косметических антиперспирантов, способствующих устранению проблемы или существенному уменьшению отделения пота. Они помогают в подавлении жизнедеятельности патогенной микрофлоры, а также устранении неприятного аромата.
Производят дезодоранты в разных формах: гели, плотно спрессованные крема, стики, мелкодисперсные порошки, роликовые антиперспиранты. Подобные составы помимо минимизации отделения пота, способствуют устранению воспалительных процессов и зуда, они обладают антибактериальными, противогрибковыми свойствами. К эффективным дезодорантам, помогающим в устранении деликатной проблемы, относят: «Драй Драй», «Алгель», «MAXIM», «KLIMA».
Средств для устранения повышенного потоотделения существует очень много: медикаменты, средства нетрадиционной медицины. Но многие люди, из-за непродолжительного эффекта после применения многих составов, продолжают задаваться вопросом: «Что делать, чтобы не потели руки?»
Следует понимать, что лечение недуга зависит от степени его тяжести, а также индивидуальных особенностей организма. Одним людям достаточно применения ванночек, а другим нет. Средства нетрадиционной медицины могут оказаться весьма эффективными. Они натуральны, так как состоят из природных компонентов. Что делать, чтобы не потели руки можно спросить у врача. Он подскажет способ или средство. Избавиться от недуга можно и в домашних условиях.
Есть несколько рецептов, которые помогут не только в понижении потоотделения, но и уходе за дермой рук:
Необходимо смешать столовую ложку лимонного сока с водкой — 50 мл. Полученной жидкостью следует обрабатывать руки трижды в сутки, в частности на ночь. Перед сном, после нанесения средства необходимо надеть хлопчатобумажные перчатки.
Нужно соединить 20 мл лимонного сока с таким же количеством спирта, а также глицерином — 40 мл. Ингредиенты тщательно перемешивают. Средство используют для обработки рук после каждого мытья.
Полезно также делать, чтобы не потели руки ванночки. Водные процедуры очень полезны, тем более что используются для борьбы с потливостью натуральные компоненты.
Необычайно полезны ванночки с крепко заваренным черным чаем. В теплое средство опускают руки на четверть часа. Процедуру проводят каждодневно.
Полезны солевые водные процедуры. Делать их, чтобы не потели руки, нужно каждый день. Нужно растворить 10 г обычной соли в теплой воде — литре. Длительность процедуры — четверть часа.
Можно воспользоваться для лечения гипергидроза и настоем березы. Для этого свежую листву березы, в количестве 15 г заваривают в половине литра кипятка. Когда средство немного остынет, в него опускают руки на 10 минут. Проводить процедуру следует трижды в неделю.
Мало кому известно, что минимизации отделения пота могут помочь простые, но эффективные упражнения. Чтобы достичь максимального эффекта, выполнять упражнения следует каждодневно.
Необходимо согнуть руки перед грудью, после чего сцепив пальцы кистей, с силой пытаться растянуть их в разные стороны. При этом следует фиксировать их в состоянии крайнего напряжения, примерно на десять секунд.
Поможет в борьбе с недугом энергичное трение ладошек до появления тепла.
Нужно согнуть руки в локтях, после чего выполнять вращения кистями. Пальцы нужно поочередно раскрывать веером и сжимать в кулак.
Каждое упражнение следует делать не мене пяти раз.
Порой люди сами не замечают, что все проблемы со здоровьем развиваются из-за того, что они мало времени уделяют отдыху. Переутомление, хроническая усталость — все это может стать причиной гипергидроза. Соблюдение режима труда и отдыха поможет в нормализации функционирования потовых желез, а также существенному повышению качества жизни. Специалисты рекомендуют уделять больше времени сну и отдыху, не перенапрягаться и не работать на износ.
Следует научиться планировать свой день. Сну необходимо уделять не менее семи часов в сутки. Если этого не делать, организм попросту не будет успевать отдыхать, что повлечет за собой массу проблем. Причем спать предпочтительно ложиться в одно и то же время. С целью расслабления организма, понижения возбудимости ЦНС, а также более быстрого засыпания, рекомендуется перед отходом ко сну принимать такой состав.
Необходимо смешать в равных соотношениях корневище валерианы с травой тысячелистника, зверобоем, а также листками мелиссы. Компоненты должны быть предварительно высушенными и измельченными. 20 г смеси запаривают в 200 мл кипятка, после чего настаивают в течение полутора часов. Принимают напиток за полчаса до сна — по 100 мл.
С целью предупреждения развития малоприятного недуга специалисты советуют не только соблюдать правила личной гигиены, но также соблюдать следующие рекомендации. Это поможет не только в предотвращении появления недуга, но и минимизации потоотделения.
С утра необходимо применять контрастные ванночки для рук.
Если приходится работать на улице в мороз, кожный покров советуют обрабатывать защитным кремом либо гусиным жиром.
Рекомендовано при повышенном потоотделении употреблять внутрь настой шалфея.
Не менее важно правильно питаться, употреблять витаминизированную продукцию. Желательно откорректировать рацион, а также отказаться от вредной пищи.
Вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкогольными напитками, сильно вредят организму и могут стать причиной чрезмерной работы потовых желез. С целью минимизации отделения пота, а также предотвращения развития гипергидроза, следует от них отказаться.
Кроме этого, врачи советуют избегать стрессов и конфликтов, перегрева и переохлаждения, уделять больше времени отдыху.
источник
Усиленное потоотделение, неприятный запах, некрасивые пятна на одежде… С этой проблемой жарким летом сталкиваются абсолютно все. Но не все знают, как её решить.
Борьбу с противным потом можно вести сразу по нескольким фронтам. Потеют все индивидуально, в зависимости от генетики и природных данных, а, значит, выбирать наиболее подходящий нужно, исходя их собственных особенностей организма. Мы расскажем о самых популярных способах не потеть летом без крайней необходимости.
В отличие от дезодорантов, которые просто заглушают запах пота, антиперспиранты препятствуют потоотделению. Происходит это благодаря тому, что в их составе присутствуют соединения алюминия и цинка, закрывающие выход сальных желез – пот хоть и вырабатывается телом, но на поверхность кожи не попадает.
В последнее время появилось довольно много заметок о том, что пользоваться антиперсперантами крайне небезопасно для здоровья. И действительно – разве это хорошо, если токсины, которые выносятся через поры вместе с потом из-за этих средств остаются «запертыми» внутри? На самом деле, во избежание неприятностей антиперсперантами просто нужно правильно пользоваться — наносить на чистую сухую кожу и обязательно тщательно смывать через 6–8 часов. После этого кожа должна отдохнуть не менее 4 часов.
Антиперспиранты бывают парфюмерными и лечебными. Последние могут противостоять даже очень сильному потению. Но и концентрация химических соединений в них не в пример выше, поэтому лечебные антиперсперанты следует покупать только по рекомендации (а то и по рецепту) врача.
КСТАТИ! Некоторые специалисты вообще против использования антиперспирантов при усиленном потоотделении – по их мнению, пот, застоявшийся в сальных железах, может привести к серьезным проблемам, вплоть до развития инфекций. Эти врачи советуют применять антиперспиранты не чаще 2-3 раз в неделю и обязательно смывать перед сном. Если вам кажется, что при таком редком их использовании есть риск начать пахнуть, возможно, вас успокоит следующий ответ врачей. Пот здорового человека на 90% состоит из воды и не имеет запаха. а источать характерные неприятные запахи начинает под воздействием особых микроорганизмов, которые обитают в выводных протоках сальных желез. Если принимать душ утром и вечером, а в течение дня в качестве экстренной помощи для взмокших участков использовать дезодорирующие салфетки, то вполне можно провести лето без дезодорантов и антиперспирантов.
Как ни странно, именно её многие врачи считают самым эффективным средством для предотвращения воспалений и дерматитов на участках, где пот задерживается: ступни, подмышечные впадины, складки кожи на животе, в паховой области, под грудью. Пудра должна быть жирной и состоять из ланолина и талька.
Как пользоваться: вымыть проблемные участки теплой водой с мылом, высушить и нанесите пудру. Пудра действует как антисептик, способствует скольжению соприкасающихся поверхностей кожи и предупреждает потертости.
СОВЕТ.При повышенной потливости ног рекомендуются ежедневные горячие ванны, после которых высушенные ступни нужно покрыть такой же тальковой пудрой, но с примесью борной или салициловой кислоты.
Потоотделение уменьшают ванны со специальными добавками. Добавки могут состоять из пищевой соды (3 ст. ложки на ванну), 6-процентного уксуса (200 мл на ванну), травяных настоев из дубовой коры, душицы, чабреца, мяты и зверобоя.
Чтобы приготовить такой настой, 2 ст. ложки травы заливают литром холодной воды, доводят до кипения, держат на огне 30 минут, настаивают час, процеживают и добавляют в ванну.
Для тех же целей можно применять водный раствор уксуса (1 часть уксуса на 4 части воды).
Еще хорошо по вечерам принимать теплые ванны с морской солью (можно ароматизированной, продается в аптеках). Это помогает снизить активность потовых желез.
На ночь чисто выбритые подмышки можно протереть яблочным уксусом, а утром вымыть с мылом. Уксусная кислота будет весь день защищать от запаха пота.
Если нанести на особо потеющие места содовую кашицу, подержать 20 минут, а затем смыть, — потливость уменьшится.
Очень полезно принимать контрастный душ, обливаться прохладной водой, делать влажные обтирания — это укрепляет нервную систему, повысит тонус сосудов.
Не забывайте о гимнастике и самомассаже: тренированное тело меньше потеет.
источник
Как известно, организм человека постоянно поддерживает определенную температуру тела — 36-37 градусов. И регулируется она за счет выделения пота. Причем, объем потоотделения у каждого человека свой, индивидуальный.
И, если неожиданно этот объем меняет свои нормы, и начинается обильная потливость ног, есть смысл обратиться к врачу или хотя бы внимательнее отнестись к данной проблеме.
Содержание статьи:
Термином «гипергидроз» в науке представлено заболевание, основной симптом которого — повышенное (в сравнении с нормами) потоотделение. Проявляется он вне зависимости от температуры воздуха вследствие избыточной активности потовых желез непосредственно на стопах.
Согласно статистике, каждая 2-я женщина страдает от потливости ног.
Как диагностировать самостоятельно — есть ли у вас гипергидроз стоп?
Смачиваем ватный диск с растворе теплой воды с йодом (несколько капель на стакан).
Проводим по ступням.
Посыпаем ступни щепоткой кукурузного крахмала.
При наличии гипергидроза область потливости окрасится в синий цвет.
Конечно же, тест нужно проводить в состоянии покоя, а не после пробежки или спортзала.
Ноги потеют даже зимой и в покое (лежа на диване).
Мыть ноги приходится 2-3 раза в день.
Носки (колготки) постоянно влажные от пота.
Потливость ваших ног замечают все в вашей семье, а также друзья, к которым вы приходите в гости.
Потливость усиливается во время стрессов, нервных напряжений.
Потливость мешает работе (запах чувствуют окружающие).
Если сказали «да» хотя бы по 3-м пунктам — у вас гипергидроз.
А теперь проверяем (тем же способом) является ли гипергидроз особенностью вашего организма или же это следствие определенных проблем с организмом:
Потеют постоянно и сверх нормы не только стопы, но и подмышки, ладони и пр.
Потливость проявляется даже тогда, когда всем вокруг холодно.
Такие же симптомы есть у других членов семьи.
Ночью потливость проявляется гораздо сильнее.
Потливость сопровождается другими симптомами (утомляемость, сухость во рту, нарушение зрения или координации движения, кашель, повышение температуры тела, увеличенные лимфоузлы и пр.).
С момента появления избыточной потливости начал меняться аппетит и масса тела.
Заболеваний, симптомом которых может быть сильная потливость — множество. Поэтому важносвоевременно обратиться к врачу и выяснить причину вашей проблемы.
Одна из самых популярных причин данного заболевания — несоблюдение гигиены тела. Вторая по популярности — наследственность.
Узкой обуви или обуви «не по погоде».
Ненатуральности материалов, из которых выполнена обувь или носки/колготки.
Приема медикаментов или употребления определенных продуктов (острых, пряных).
Психоэмоциональных перегрузок.
Отравления химическими веществами.
Анатомического дефекта (прим. — избытка потовых желез на стопах).
Микоза стоп.
Сердечнососудистых заболеваний и болезней щитовидной железы.
Вирусных/бактериальных инфекций (включая сифилис, туберкулез и пр.).
Онкологии.
Болезней почек.
Сахарного диабета.
Сам по себе гипергидроз стоп может появляться лишь иногда, и особо внимания к себе не привлекать.
Но вот в случае, когда это явление становится постоянным, а потливость начинает усиливаться и на иных частях тела, следует воспринять эти сигналы организма правильно и обследоваться.
Маршрут спасения от гипергидроза в первую очередь лежит через дерматолога. Данный доктор проверит — имеют ли место грибковые инфекции, и назначит, при их наличии, соответствующее лечение. Или же перенаправит вас к эндокринологу, невропатологу и прочим специалистам.
Выбор способа лечения непосредственно гипергидроза зависит от наличия или отсутствия серьезных причин для его появления.
Физическое обследование и сбор анамнеза. Скорее всего, вам зададут вопросы, описанные выше, и проверят подошвы на предмет дисгидроза, поражения потовых желез и пр., а также исключат симптомы, что могут говорить о серьезных заболеваниях.
Лабораторные исследования. Обязательно придется сдать общий анализ крови, реакцию Вассермана и анализ мочи, тест на глюкозу, кровь на сахар, флюорографию. Также могут провести анализ на туберкулез, КТ головы и рентген черепа, кардиографию.
Диагностика заболевания. Способов несколько: Проба Минора (прим. — йодокрахмальный тест), Гравиметрический метод (выясняется средн/объем выделений), Хроматографический метод (определение состава пота и вида гипергидроза).
Далее лечение будет зависеть от результата диагностики. Как правило, заболевание вполне успешно лечится народными средствами и аптечными мазями.
Ионофорез. Эффективно, но не очень удобно. Суть метода: вы опускаете ноги в ванночку с водой, а вам через эту воду пускают слабый ток. Минусов много: неприятно, короткий период сохранения эффекта, необходимость регулярно повторять сеансы.
Инъекции ботулина. Просто и эффективно, но дорого и болезненно, кроме того, избавляет от проблемы лишь на 5-6 месяцев. Конечно же, есть противопоказания.
Хирургическое вмешательство. Весьма радикальный способ, нередко чреватый осложнениями. Суть метода: нервные волокна, что связаны потовыми железами, удаляют совсем или пережимают клипсой.
Лазерное лечение. Помогает на 3-4 месяца. Суть метода: нагревание и последующее разрушение потовых желез путем введения лазерной трубки через микропроколы. Осуществляется метод под анестезией.
Если вы устали от неприятного запаха и постоянной потливости ног — не ждите, что она пройдет сама, действуйте! Выбирайте свое народное средство и лечите гипергидроз стоп дома (только не забудьте обратиться к врачу и проконсультироваться).
Конечно, можно воспользоваться и препаратами из аптеки и обувных/косметических магазинов, но они лишь маскируют проблему:
Спрей для ног. Средство ориентировано на полную маскировку запаха (потливость оно не устраняет).
Кремообразный дезодорант. Его наносят между пальцев и на стопы. Эффективен продукт лишь при легкой степени гипергидроза.
Сухой дезодорант либо антибактериальная пудра . Средства для впитывания пота — не для лечения и не для устранения запаха. Впрочем, в отдельных средствах иногда присутствует компонент, помогающий в борьбе с грибком стопы.
Березовые почки. Заливаем 5 ст/л сухих почек водкой (0,5 л), прячем в холодильник на 10 дней, иногда встряхиваем. После просто смачиваем настойкой ватный диск и протираем стопы и между пальцами минимум 2 недели.
Дубовая кора. Считается одним из лучших средств. На 0,5 л воды — 3 ст/л измельченной коры: кипятим 15-20 мин., остужаем, настаиваем, процеживаем и делаем теплую ванночку для ног (для вымытых чистых ног), разбавляя настой 1:1. Повторяем каждый день в течение 1,5 недель. 2-й вариант: прокипятить 2 ст/л коры в 1 л молока 30 минут, после чего процедить, добавить стакан горячей воды и тоже сделать ванночку.
Борная кислота. Покупаем порошок в аптеке (стоит около 30 р.), засыпаем в тазик и топчемся по ней, как по песку на пляже, чтобы кислота попала и между пальцев. Далее, не смывая средства, надеваем х/б носки и идем спать. Число процедур — 10-15.
Яйца с маслом. Смешиваем 1 ст/л растит/масла + 1 яйцо (лучше в блендере). Наносим смесь на стопы, ждем 10 минут, надеваем х/б носочки и идем спать. Число процедур — 10-15.
Пиво. Нагреваем 2 л воды, добавляем бутылку пива по вкусу (любую) и парим ножки 10-15 минут перед сном. Курс — 21 день.
Сода. На 1 стакан теплой воды — 1 ст/л соды. Далее смачиваем марлевые салфетки раствором и прикладываем к ступням и межпальцевым промежуткам на 1 час. После моем ножки прохладной водой. Курс — 2 недели.
Рис. Отвариваем 1 стакан риса в 1 л воды, настаиваем в укутанной полотенцем кастрюле 3-5 часов. Далее добавляем к 1 л горячей воды добавляем отвар и опускаем ножки на 30 минут. После вытираем насухо, насыпаем в носки сухую горчицу (по 1 л) и ложимся спать. Курс — от 2 недель.
Яблочный уксус 9% . Днем и утром просто протираем данным средством (с помощью ватн/диска) ступни и между пальцами. На ночь делаем из него ванночку: на 1 л теплой воды — ½ стакана уксуса. Парим ножки 15-20 мин. и ждем их самостоятельного высыхания. Курс — 21 день.
Ивовая кора. Заливаем 5 ст/л коры 2 стаканами холодной воды, настаиваем сутки, процеживаем и добавляем к 1 л горячей воды в ванночке.Парим ножки 20 мин перед сном. Курс — 10-15 дней.
Мята, календула или шиповник. Берем любую из трав (сухую) в кол-ве 5 ст/л, заливаем 1 л кипятка, охлаждаем сразу после закипания, настаиваем и потом добавляем к ванночке для ног. Курс — 3-4 недели. Можно приготовить и пасту. Отвар смешиваем с медом (5 ст/л) и наносим на стопы на полчаса «компрессом».
Марганцовка. На горячую ванночку для ног — 5-7 капель средства до розовой окраски воды. Держим ножки 15 минут. Курс — сколько угодно.
Шалфей. На 2 стакана воды — 1 ст/л сухой травы. Заливаем кипятком, настаиваем 40 мин., процеживаем. Далее пьем по 2 ст/л раз в день. Курс — 3 недели.
Уротропин. Покупаем таблетки в аптеке, измельчаем в порошок и втираем в чистую и сухую кожу стоп.
Еще один вариант с корой дуба. Измельчаем ее в порошок (или покупаем уже измельченную), наносим на стопы (или насыпаем прямо в носки), поверх надеваем х/б носки и ложимся спать. С утра обмываем ноги прохладной водой.
Овес, ячмень или шалфей. Засыпаем измельченную в порошок траву прямо в носки, надеваем и ложимся спать. Утром ополаскиваем ноги прохладным отваром шалфея. Курс — 3 недели.
Конечно же, народные средства помогут вам лишь в том случае, если под гипергидрозом не скрывается какая-либо серьезная болезнь.
Чтобы не бороться с чрезмерной потливостью ног и не ощущать неловкость за неприятный запах, лучше вовремя (точнее, постоянно) проводить профилактику.
Это — проще, дешевле и менее нервозатратно.
Гигиена — прежде всего. Моем ноги каждый день и, желательно, с хозяйственным мылом. 1-3 раза.
При склонности к потливости ног ополаскиваем их только холодной водой.
Стараемся не вытирать , а высушивать ноги после ванночек.
Ежедневно протираем стельки в обуви раствором борной кислоты или любым удобным антисептиком.
Правильно выбираем обувь: только удобную, не тесную и только из натуральных материалов. Для влажной обуви используем специальные сушки (мокрую обувь носить нельзя!).
Носки выбираем только х/б , а колготки лучше носить как можно реже (по возможности).
Используем стельки с адсорбентом и меняем их каждые 3 месяца.
Не забываем про гимнастику , улучшающую кровообращение стоп, и про массаж ступней (можно хотя бы катать ступнями «шипованные» резиновые/деревянные мячики перед телевизором).
Используем антибактериальные средства для ног (пудра, дезодорант).
Чаще ходим босиком и используем контрастный душ.
Учимся контролировать свои эмоции (при волнении потовые железы работают в усиленном режиме).
Ограничиваем употребление тех продуктов , что способствуют потоотделению (острые блюда, перцы, зеленый лук, чеснок и пр.).
Периодически делаем ванночки для ног (рецепты описаны выше).
Даем ножкам отдых! Работа «на ногах» на пользу не идет и способствует повышенному потоотделению. Снижайте нагрузку или выделяйте время на отдых.
Не забывайте использовать пилки для ноги или пемзы , чтобы удалять омертвевший слой кожи, на котором при сильном потоотделении бактерии размножаются в 2 раза быстрее.
И, естественно — соблюдайте во всем меру!
Не стоит забывать, что пот — это естественное увлажнение подошв и поддержание эластичности кожи. Не пересушивайте стопы. Иначе вместо пота вы получите трещины на сухой коже, которые принесут уже другие проблемы.
Как известно, организм человека постоянно поддерживает определенную температуру тела — 36-37 градусов. И регулируется она за счет выделения пота. Причем, объем потоотделения у каждого человека свой, индивидуальный.
