Меню Рубрики

Если при физической нагрузке сильно потеет голова

Сильная потливость при нагрузках не является редкостью: всё дело в том, что люди потеют всегда и по всей поверхности тела, независимо от пола, возраста и состояние здоровья. Однако не стоит забывать о тонкой грани между потливостью после изнуряющей тренировки и выделением пота при небольших усилиях.

Когда определенная часть тела перегревается (при физическом усилии или беге), потовые железы выделяют пот на поверхности этого участка, а воздух охлаждает. Вместе с потом, природа позволила человеку выводить некоторые вредные вещества и избыток солей, поэтому по запаху пота иногда можно определить некоторые заболевания. Таков механизм потоотделения у здорового человека в нормальных условиях.

Когда у человека появляется потливость даже при небольших физических усилиях либо вовсе без видимых причин, то это может быть обусловлено несколькими причинами:

  • Избыточный вес;
  • Диабет;
  • Онкология;
  • Наследственность;
  • Прием некоторых лекарств;
  • Влажный воздух в помещении, слишком теплая или синтетическая одежда;
  • Беременность;
  • Вредные привычки;
  • Вирусные инфекции и простуда.

С избыточным весом сталкиваются люди любого возраста и пола, он является серьезной проблемой для здоровья. Наш организм приспособлен к функционированию в определённых рамках роста и веса, а люди, которые превышают эти рамки, как правило, страдают различными недугами. Когда человек носит на себе лишнее 10 и больше килограмм, это отражается повышенными нагрузками на мышцы и их нагрев. Как следствие, возникает потливость при движении.

Если диабетик вовремя не поел, если ему пришлось испытать физические нагрузки, а иногда даже во время ночного сна, организм может отреагировать на это резким выделением пота. Это связано с тем, что диабет сильно влияет на работу вегетативной системы.

Рак — страшное заболевание, и если он затрагивает какие-либо органы, находящиеся рядом с железами внутренней секреции или их самих, то, скорее всего у больного появится повышенная потливость по всему телу.

Иногда потливость человека обусловлена его генетическим кодом. Обычно человек к этому привыкает, так как происходит это с самого детства. Подобные мутации могут приводить к повышенной потливости определённой части тела либо всей его поверхности.

Некоторые лекарства могут быть причиной повышенной потливости. Чаще всего это:

  • различные антидепрессанты;
  • нитроглицерин и лекарства, в состав которых он входит;
  • витамин PP;
  • некоторые препараты лечения эректильной дисфункции;
  • жаропонижающие средства.

Обычно подобные побочные эффекты описаны в рецепте.

Когда в помещении плохая вентиляция , душно или влажно, то организм ответит соответствующе — потливостью при попытке охладить себя. Таким же образом может влиять неправильная одежда — синтетика , которая не пропускает воздух.

Чтобы избежать потливости, следует отдавать предпочтение одежде и белью из натуральных тканей: хлопок, лен и т.д. Обувь должна быть сшита из натуральной кожи, а летняя — быть открытой и дышащей.

У беременных женщин повышено значение гормона эстрогена, отчего организм реагирует не совсем корректно, может появиться усиленное потоотделение. Особенно в первом триместре беременности повышенная потливость не является чем-то неожиданным. Впоследствии она благополучно проходит.

Переедание, злоупотребление острой, соленой и сладкой пищей является нередким спутником повышенной потливости. На работу организма и потовыделительной системы отрицательно влияют курение и злоупотребление алкоголем, нередко появляется потливость при небольшой нагрузке.

Простуда и другие, более серьезные инфекции сопровождаются воспалительными процессами, которые характеризуются повышением температуры тела . Жар во время подобных заболеваний является источником повышенной потливости. После лечения заболевания и избавления от жара подобная потливость проходит.

Большинство причин сильной потливости при нагрузках компенсируется изменением образа жизни или с помощью медицины. Существуют следующие способы:

  1. Антиперспиранты;
  2. Правильная одежда и помещение;
  3. Здоровое питание;
  4. Занятия физкультурой;
  5. Инъекции ботулотоксина;
  6. Ионофорез.

Антиперспиранты — специально разработанные косметические продукты для понижения естественной потливости и скрытия запаха пота. Их существует огромное количество: твердые, жидкие, газообразные, разных составов, цветов и запахов, разной силы воздействия и продолжительности работы. Особенно хорошо антиперспиранты справляются при потливости после нагрузки.

Хорошо проветриваемое помещение и свободная одежда из натуральных материалов позволят вам не потеть в любую погоду. Температура +20°С в помещении является наиболее оптимальной для организма.

Отказ от острого, жирного, сладкого и соленого, а также избавление от вредных привычек позволят вашему организму спокойно справляться с любыми нагрузками. В день нужно выпивать достаточное количество воды. Чай, кофе и другие напитки не считаются.

Регулярные занятия физкультурой сделают организм привычным к физическим нагрузкам и отрегулируют его потовыделительную систему под непривычные режимы работы. Даже если вы в течение рабочего дня испытаете резкую нагрузку, то организм привычно отреагирует и не позволит вам слишком сильно вспотеть.

Инъекции ботулотоксина в области повышенной потливости помогут избавиться от неё на срок от 6 до 8 месяцев. Подобные процедуры проводятся в специальных заведениях и являются абсолютно безопасными.

Под ионофорезом обычно подразумевают воздействие на кожу электродами с малыми токами. Подобная обработка особым образом влияет на потовые железы, давая долгий и стабильный результат пониженного потоотделения на обработанных участках. Метод абсолютно безопасен и может быть применен даже дома, если человек купит себе аппарат для проведения подобной процедуры.

Правильный образ жизни и здоровое питание гарантируют вам хорошую работу потовыделительной системы и избавят от возможных проблем с ней. Однако если появилась потливость после небольшой нагрузки, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, вы предотвратите развитие серьезного заболевания. Берегите свое здоровье!

Окончил Новосибирский медицинский университет. Сейчас проходит интернатуру по специальности “общая гигиена”. После того как столкнулся с проблемой повышенной потливости, начал усиленно интересоваться вопросами, связанными с причинами и методами лечения гипергидроза.

источник

В норме за сутки выделяется около литра пота, мужчины потеют больше. При повышении температуры окружающей среды, стрессах и ряде заболеваний потоотделение возрастает, переходя в гипергидроз. Также возникает потливость при физических нагрузках. Это объясняется активизацией симпатического отдела вегетативной нервной системы, реагирующей на различные экстремальные ситуации.

Потливость при физической активности является физиологической нормой. Занятия спортом вызывают повышение температуры тела, внутренний разогрев. В ответ включается механизм терморегуляции, важнейшим элементом которого является выделение пота. Важно, что потливость на тренировках не только предотвращает перегревание организма, но и способствует выведению шлаков.

Таким образом, польза гипергидроза при интенсивных нагрузках является бесспорной. Чтобы улучшить состояние организма, после спортивных занятий хорошо посетить баню или сауну.

При замедленном срабатывании механизма терморегуляции проявления гипергидроза возникают уже после тренировки. Таким способом организм стремится уменьшить внутренний перегрев, вызванный физической нагрузкой. Причину запоздалого гипергидроза обязательно нужно выяснить. Иногда человек сознательно старается уменьшить потоотделение, стесняясь своего вида.

Гипергидроз, вызванный спортивными нагрузками, улучшает метаболизм, ускоряет водно-солевой обмен, содействует очищению организма. Также это показатель эффективности спортивной нагрузки.

Одежда, использование талька, специальных паст и порошков, приём некоторых лекарственных препаратов, занятия в прохладном помещении могут привести к тому, что, несмотря на физическую нагрузку, особой потливости не наблюдается.

Если же человек ничего сознательно не предпринимает, но при интенсивных занятиях спортом потеет мало, лучше проконсультироваться у доктора, найти причину нарушения теплообмена, пройти обследование.

После тренировки таким людям нужно посещать сауну, чтобы хорошо пропотеть для открытия пор и вывода шлаков.

Чрезмерная потливость, не соразмеряемая с нагрузками, вызывает у человека негативные эмоции. Как меньше потеть на тренировках — мучительный вопрос людей, стесняющихся непривлекательного вида мокрой от пота одежды.

Можно предпринять следующие шаги:

  1. Приобрести спортивный костюм из натуральных тканей. Обувь должна быть кожаной, лёгкой и удобной. При этом улучшается терморегуляция, потребность организма в гипергидрозе для нормализации теплообмена падает, человек потеет значительно меньше.
  2. Нормализовать вес (полные люди потеют сильнее, так как при тренировках затрачивают больше энергии).
  3. В рационе нужно уменьшить количество жирных, острых блюд, сладостей. Перед занятием нельзя есть горячую, сдобренную пряностями, пищу. Исключить переедание!
  4. Желательно ограничить употребление кофе, энергетиков, газированных напитков. Не рекомендуется до тренировки пить много жидкости, особенно горячей. Немного воды во время занятия будет полезно для восстановления водно-солевого равновесия (хотя бы несколько глотков чистой воды комнатной температуры каждые 30 минут).
  5. Тренироваться нужно в чистом хорошо проветренном помещении при комфортной температуре и влажности
  6. Желательно отказаться от алкоголя, курения. Эти вредные привычки ведут к гипергидрозу при незначительных нагрузках, пот капает с носа, сильно потеет спина, бросает в жар.
  7. После тренировки для уменьшения потливости и зашлакованности полезно посетить сауну и принять контрастный душ.

Иногда чрезмерной потливости на тренировках избежать сложно, особенно при проблемах со здоровьем. Частыми патологическими причинами гипергидроза при нагрузках могут быть следующие моменты:

  • гормональные сдвиги (беременность, подростковый возраст, климакс);
  • патология эндокринной системы (тиреотоксикоз, сахарный диабет);
  • хронические воспалительные процессы (за счёт внутреннего разогрева компенсаторно усиливается потливость).

Бывает, что даже при небольших спортивных нагрузках происходит обильное потоотделение. Это может быть обусловлено следующими причинами:

  • наследственная склонность к чрезмерной потливости;
  • систематический приём лекарств, которые частично выводятся с потом (антибиотики, противоопухолевые и фунгицидные препараты);
  • онкологические заболевания;
  • анемия и другие болезни крови;
  • невротические расстройства;
  • вегетативная дистония и прочие нарушения нервной системы;
  • низкая физическая подготовка.

Иногда во время занятий в душном помещении или на открытом воздухе в жаркий день возникает холодный пот. Кожа становится холодной и влажной. Срабатывает компенсаторный механизм, помогающий избежать перегрева. Но лучше прекратить занятия. Тем более что часто такое явление во время физической нагрузки или после неё представляется тревожным знаком. Это наблюдается у диабетиков при падении уровня сахара в крови на фоне нагрузок.

Холодный пот, чувство страха и жжение за грудиной могут быть предвестниками сердечного приступа, спровоцированного физической нагрузкой. Иногда после тренировки холодный пот, выраженная слабость, звон в ушах вызываются падением артериального давления.

В любом случае при появлении холодного пота во время тренировки в комфортных условиях или после неё необходима врачебная консультация, а иногда и неотложная медицинская помощь.

Бывает, что пот приобретает специфический запах. После интенсивных занятий спортом у пота может появиться запах аммиака. Это наблюдается при белковой диете, преобладании в меню острых блюд и недостаточном питьевом режиме. В плане биохимии такое явление объясняется расщеплением белковых молекул, в результате которого выделяется аммиак, придающий поту своеобразный запах.

Самое простое решение этой проблемы — перейти на сбалансированное питание и отрегулировать питьевой режим.

Белки необходимы людям при больших физических нагрузках. Но перед тренировкой лучше съесть пищу, богатую углеводами, а не белками. Углеводы дают энергию, необходимую для занятий, усваиваются быстро, их употребление не придаёт запаху пота аммиачного оттенка.

Чтобы избавиться от специфического запаха пота, нужно больше пить жидкости в течение суток. Это ускоряет переработку и усвоение белков, нормализует выведение шлаков.

В некоторых случаях одной диетой нельзя справиться с необычным запахом пота. Запах аммиака или ацетона в носу после тренировки может сопровождать ряд заболеваний:

  • болезни печени, почек;
  • эндокринная патология;
  • авитаминозы;
  • инфекции, в том числе туберкулёз.

Для уточнения причины своеобразного запаха пота необходима консультация врача, полное медицинское обследование и адекватное лечение. Только так можно избавиться от этой проблемы.

Часто человек, занимающийся спортом, перестаёт получать от этого удовольствие не только из-за чрезмерного потоотделения. У многих людей при интенсивных занятиях в спортивном зале очень потеет голова, попа, краснеет лицо.

Слипшиеся от пота волосы, красные пятна на лице и багровые щёки вызывают ощущение собственной непривлекательности, лишают радости от занятий. Может сформироваться комплекс неполноценности. Но эти явления имеют физиологические причины. При физических нагрузках капилляры под воздействием симпатической системы расширяются, чтобы уменьшить внутренний перегрев.

Происходит покраснение лица и усиление потоотделения. Особенно это заметно у людей со светлой кожей и при поверхностном расположении капилляров. Придя на тренировку, важно думать не о цвете лица и состоянии спортивных брюк и футболки, а о той пользе, которую дают занятия спортом.

  • принимать душ после каждой тренировки;
  • использовать для проблемных областей антибактериальное мыло и качественные антиперспиранты;
  • сбалансировать диету с исключением острых блюд;
  • применять адекватный питьевой режим.
Читайте также:  Грудничок потеет после кормления

Некоторые люди, активно занимающиеся физкультурой, переживают из-за появления прыщей. Эту неприятность можно объяснить нарушением функционирования сальных желёз на фоне усиления потоотделения. Причинами такого явления могут быть:

  • неудобная, слишком обтягивающая одежда, раздражающая кожу;
  • спортивный костюм из материала, который накапливает и плохо испаряет влагу;
  • пренебрежение правилами гигиены;
  • применение косметики.

Важно заранее позаботиться о приобретении качественной спортивной одежды и обязательно принимать душ после тренировок. Дополнительно об этом можно прочитать здесь.

Если есть желание добиться хорошей физической формы, нужно понять, что потливость при физической нагрузке является естественным спутником занятий в тренажерном зале. Спорт и потливость — взаимосвязанные вещи. При отсутствии органических заболеваний форма, мокрая от пота, является показателем эффективности тренировок.

источник

В жаркую погоду усиленная работа потовых желёз – естественное явление. Но если объективных причин для активной выработки влаги кожей нет, возникает закономерный вопрос: почему потеет голова. Причин тому много, начиная от безобидных, заканчивая сбоем в работе внутренних систем.

Мокрая голова, с которой пот течет ручьем, не украшает ни сильную, ни слабую половину населения. Если проблема мучает человека с детства, то причиной служит генетическая предрасположенность. Приятным эту особенность не назовёшь, зато причин для паники в этой ситуации меньше. В такой ситуации нужно подобрать терапию или найти народные рецепты, которые снизят активность потовых желёз.

Потливость одной только головы – локальный гипергидроз, он говорит о возможном наличии в организме патологических процессов.

Если сильная потливость головы вызвана локальным гипергидрозом, решить проблему смогут только кардинальные меры (уколы Ботокса, операция) или усиленное внимание к гигиене.

Патологии, которые вызывают местное повышение потливости:

  • ожирение, лишний вес – люди с избытком массы тела потеют интенсивнее других от малейшей физической нагрузки (при ходьбе, во время движения вверх по лестнице) или изменении температуры воздуха;
  • повышенное артериальное давление, гипертоническая болезнь – помимо пота, который льётся «градом», у людей с сосудистыми заболеваниями нередко шумит в ушах, краснеет лицо, болит правая часть головы, ощущается стук в височной области;
  • инфекционные заболевания – болезнетворные возбудители провоцируют повышение температуры тела, если вдруг появилось повышенное потоотделение, стала выступать влага на руках, лице, необходимо немедленно пройти диагностику и начать лечение;
  • изменение гормонального фона – ярче всего симптом проявляется у женщин во время климактерического периода; если у дам 40-45 лет на лице и голове беспричинно выходит холодный пот, бросает в жар, это означает приближение менопаузы, улучшить самочувствие можно приёмом фитогормонов.

Отчего ещё возникает потливость головы, причины:

  • питание – после приёма тяжёлой, жирной, слишком острой или кислой пищи голова резко становится мокрой, это не страшно, однако нужно понимать, что пользы организму подобные блюда не приносят;
  • избыток средств для укладки – гели, муссы и лаки создают воздухонепроницаемую плёнку, из-за чего появляется «парниковый эффект», и пот вырабатывается интенсивнее;
  • употребление алкоголя на ночь – выпив крепкий спиртной напиток перед сном, утром можно заметить, что подушка стала мокрой;
  • стресс – излишнее волнение приводит к тому, что волосистая часть головы покрывается потом; если человек постоянно пребывает в состоянии нервного напряжения, это влияет на работу сердца и состояние сосудов;
  • отсутствие своевременной гигиены – у людей, которые нерегулярно моют волосы, потовые железы забиты, и их работа нарушается;
  • аллергическая реакция – причина активного потоотделения может крыться в наполнителе для подушки или ткани постельного белья; синтетические изделия не пропускают кислород, поэтому затылочная сторона и макушка обильно потеют;
  • в зимнее время причина может крыться в шапке – головной убор нужно подбирать по погоде и не забывать периодически стирать/чистить его.

Идиопатическое потение (симптом, который возник без веских оснований) лечится медикаментозными и хирургическими методами. Самый «безобидный» и бюджетный вариант – физиотерапия. Для борьбы с симптомом подойдёт электрофорез или ионофорез.

Людям, у которых проблема возникает из-за генетической предрасположенности, в косметологических кабинетах предложат уколы ботокса. Процедура эффективная, но дорогостоящая и имеет временное действие.

Кардинальным способом устранения повышенной потливости головы является хирургическая операция – симпатэктомия. Она заключается в придавливании симпатических нервных окончаний. Процедура бывает двух видов:

  • тораскопическая – высокоинвазивная (полостная) операция;
  • эндоскопическая – малоинвазивный метод.

После операционного вмешательства пациент не вспомнит, что такое «мокрая голова», однако способ имеет недостатки: долгий период восстановления, следы в виде шрамов и рубцов.

Чтобы лечить неприятный симптом, нужно использовать одобренные врачом методы, а в качестве вспомогательных средств подойдут народные рецепты. Если потеет голова у взрослого человека, то нужно запастись растительными компонентами для терапевтических ванн, примочек ополаскивания волос.

  • листья берёзы, брусники, рябины;
  • измельчённая кора дуба;
  • трава тысячелистника.

Компоненты взять в равных количествах, смешать. 500 гр полученного состава заварить 4 л воды, процедить и влить в ванну. Длительность процедуры – 20-30 минут. После травяной ванны не требуется ополаскивать голову чистой водой. Использовать состав можно и для ополаскивания волос после мытья.

Для приготовления отвара понадобится смешать в равных количествах измельчённую полынь и шалфей. 100 гр. смеси залить 5 л кипятка, варить 30 минут. Процедить и добавить в ванну. Уменьшив пропорции, можно приготовить отвар для ополаскивания волос.

  1. Приготовить отвар из 50 гр. смеси измельчённого зверобоя и коры дуба (2-3 литра воды, в зависимости от длины волос).
  2. Состав кипятить 30 минут, процедить и остудить до приятной для тела температуры.
  3. Тонкой струйкой выливать отвар на волосы, кожу головы и оголовок, массировать в процессе ополаскивания.

Средство нормализует потоотделение и придаёт волосам блеск. Людям со светлой шевелюрой лучше ограничиться отваром зверобоя, т. к. кора дуба может окрасить волосы в темный оттенок.

Дополнить лечение можно приёмом чая из шалфея. Он благотворно сказывается на работе нервной системы, повышает сопротивляемость организма, способствует очищению от шлаков. Как готовить:

  • 1 ст. л. травы залить 1 стаканом кипятка;
  • когда жидкость приобретёт насыщенный янтарный оттенок, процедить её, отжимая траву.

Пить чай в течение дня небольшими порциями. Перед приёмом нужно убедиться, что шалфей не вызывает аллергических реакций. Людям с диабетом и патологией печени потребуется разрешение лечащего врача.

Главная задача человека – следить за гигиеной, питанием и состоянием здоровья, чтобы не допускать сбоя в работе организма.

  1. Если активация работы потовых желёз вызвана бытовыми факторами (после тренировки, от тёплой шапки), нужно при первой возможности «освежиться» в душе, чтобы избежать закупоривания потовых желёз.
  2. Снизить использование любых средств для укладки или выбирать лёгкие составы.
  3. Выбирать шампунь, который соответствует типу кожи и волос (для жирных, сухих, нормальных), неверный выбор средств гигиены приводит к тому, что выработка пота усиливается.
  4. Отказаться от употребления «тяжёлой» пищи – любых видов фаст-фуда, жареных продуктов, жирной еды.
  5. Покупать подушки с дышащим наполнителем, отказаться от синтетического постельного белья.
  6. Своевременно начинать лечение инфекционных, вирусных и респираторных заболеваний.
  7. Снизить уровень стресса, принимать растительные успокоительные средства.

Помните: если сильно потеет голова без веских причин, это говорит, что в организме произошли изменения. Чем раньше причина будет обнаружена и устранена, тем меньше урона она нанесёт здоровью.

источник

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Потоотделение – это естественная функция человеческого организма. Особенно часто человек потеет, находясь в жарком или душном пространстве, либо активно занимаясь спортом. В таких ситуациях пот играет роль терморегулятора и детоксикатора. Однако бывают случаи, когда потеет голова без каких-либо видимых причин – например, во сне. Так почему потеет голова и что делать, если это действительно становится проблемой?

[1]

Если потеет голова без четких причин, то чаще всего виной этому становятся вегетативные нарушения. Вегетативный аппарат полностью отвечает за реакцию организма на внешние раздражающие факторы. Если в системе возникли сбои, то потовые железы начинают работать в усиленном режиме, что приводит к повышенному выделению пота – особенно в области головы.

Другой распространенной причиной считается нарушенная функция щитовидной железы – а именно, гиперфункция. Такое состояние сопровождается ускорением обменных процессов, что влечет за собой усиление потовыделения. Нередко случается, что человек обладает сразу несколькими причинами для избыточного потения головы.

Если потеет голова, то это не всегда патология – часто это всего лишь природная реакция организма на перегрузку или высокую температуру. Капельки потовых выделений остужают кожу головы. Потовыделение усиливается также при различных эмоциях: смущении, страхе, гневе. Однако чрезмерная потливость, без четких причин – это уже повод обратиться к доктору и пройти диагностику.

Механизм потоотделения может нарушаться: если потеет голова, то говорят о развитии гипергидроза. Такая патология может быть первичной и вторичной.

Первичное чрезмерное потоотделение не имеет взаимосвязи с другими заболеваниями и не является признаком какой-либо другой патологии. Первичная форма всегда локальная – то есть, потеет только голова, или только ладони, и т. д. Чаще всего такая форма становится следствием сбоев в работе вегетативной нервной системы, либо носит генетический характер.

Вторичное чрезмерное потоотделение всегда появляется под влиянием другого заболевания или состояния. Например, вторичная форма может являться признаком какого-либо заболевания, либо побочным проявлением употребления лекарственных средств. Часто потеет голова на фоне приема антибиотиков, антидепрессантов, гормональных препаратов.

  • Болезни сердечно-сосудистой системы могут привести к тому, что регулярно потеет лицо и голова. Это действительно повод для срочного обращения к кардиологу, ведь не исключено, что в скором времени разовьется инфаркт или инсульт. Особенно следует насторожиться, если на фоне потливости головы наблюдается головокружение, боль за грудиной, общая слабость.
  • Болезни нервной системы часто вызывают сбой адекватной регуляции функциональности потовых желез. Например, часто потеет голова на начальных этапах развития болезни Паркинсона, акромегалии, раковых опухолей и пр. Локальная потливость головы может возникать также при повреждении спинномозговых нервов.

Когда сильно потеет голова, необходимо проанализировать причастность к проблеме определенных факторов риска.

  • Особенности генетического характера (такую проблему устранить наиболее сложно).
  • Резкие изменения кровяного давления – например, при гипертонии, когда у человека в дневное время давление повышается, а ночью внутреннее течение процессов замедляется, и давление резко снижается. Такое состояние часто приводит к тому, что потеет голова, подушка мокрая, может наблюдаться головная боль и беспокойный сон.
  • Непосредственное нарушение функции желез, выделяющих пот – является следствием нарушенных обменных процессов. Такая ситуация – не редкость при ожирении, сахарном диабете, гиперфункции щитовидной железы. Часто больные жалуются: «Потею и кружится голова, затылок и шея зудят, появилась бессонница». При наличии подобных симптомов нужно сразу обращаться к эндокринологу.
  • Неправильно подобранные головные уборы – это частая причина повышенной потливости на голове, причем как зимой, так и в другие сезоны. Шапочки из плотных синтетических материалов нарушают кровообращение, мешают коже «дышать», что приводит к сбою в работе потовых желез. «Болит голова и потею» такую фразу часто можно слышать от обладателей тесных меховых шапок: такие изделия предназначены исключительно для сильных морозов, и никогда не должны плотно облегать голову. Доступ кислорода к коже просто необходим, иначе в ней нарушаются все обменные процессы. Нарушение потовыделения часто возникает и летом, особенно, если человек носит кепку из того же синтетического материала, перекрывающего доступ воздуха. Следует выбирать кепки со специальными отверстиями или сетчатыми вставками – такие уборы позволяют голове потеть меньше.
  • Беременность, климакс – в эти периоды женщины очень склонны к усиленной потливости, в том числе и в области головы. Это объясняется существенными изменениями уровней гормонов в организме. Такая потливость всегда временная и постепенно исчезает, по мере стабилизации гормонального фона.
  • Слишком чувствительная нервная система очень часто приводит к сильной потливости. Бурное выражение эмоций, сильные или частые стрессы, а в результате потеет голова и спина, пальцы дрожат, может случиться головокружение. Подобные признаки часто возникают на фоне приступов панических атак, неврозов, фобий.
  • Если утром потеет голова, то необходимо исключить такие возможные причины, как наличие онкологии, диабета, аллергических процессов, ведение нездорового образа жизни. Например, часто по утрам проблема беспокоит людей, склонных к алкоголизму или наркомании.
Читайте также:  У ребенка потеют подошвы ног

[2]

Конечно же, периодически голова потеет и у детей – и причин этому не меньше, чем у взрослых. Все зависит от возраста, от общего состояния здоровья, и от множества других факторов – к примеру, ребенку может быть банально жарко. Во многих семьях до сих пор считается, что малыша следует одевать как можно теплее в любое время года, а проветривать помещение – необязательно. Это в корне неправильно.

Но наибольшую тревогу у родителей вызывают ситуации, когда потеет голова у грудничка, ведь именно в этом периоде может развиваться такое сложное заболевание, как рахит: неудивительно, что большинство мам и пап бояться за своего ребенка. Давайте внесем ясность: как именно потеет голова при рахите, и стоит ли преждевременно переживать.

Первые признаки заболевания чаще всего проявляются уже на 2-3 месяце – это излишнее беспокойство малыша во сне, вздрагивания, капризность, пугливость. Далее возникает потливость: потеет голова при кормлении, а также во время сна. Пот при этом особенный – его называют «кислым», так как он склонен раздражать кожу ребенка. Это приводит к тому, что малыш начинает интенсивно тереться головой о постель – так появляется ещё один симптом – выпадение волос на затылке. Дополнительные симптомы – это кислый запах мочи и появление опрелостей. Консультация педиатра в этом периоде особенно необходима: доктор осмотрит малыша, оценит состояние родничков, назначит анализы, и только после этого поставит диагноз.

К счастью, рахит – далеко не самая частая причина того, что голова потеет именно в детском возрасте. Потливость наблюдается и по другим причинам:

  • большое количество одежды, синтетическая одежда;
  • духота или повышенная влажность в комнате;
  • аллергические процессы;
  • простуда, вирусные инфекции.

Важно своевременно проконсультироваться с доктором и принять соответствующие меры.

[3]

  • Отсутствие гигиены ночного отдыха (жаркое непроветренное помещение, синтетическое белье).
  • Употребление алкоголя, наркотиков, неправильное питание с обилием жирной и острой пищи, обильная трапеза перед сном.
  • Нарушения обменных процессов, лишний вес.
  • Простудные заболевания, воспаление легких, СПИД, туберкулез.
  • Употребление различных медикаментов.
  • Синдром обструктивного апноэ – это состояние, когда человек в течение ночи громко храпит с периодическими задержками дыхательных движений. Патогенез такого синдрома заключается в том, что создаваемый при неправильном дыхании дефицит кислорода приводит к выбросу адреналина в кровоток, что, в свою очередь, вызывает стресс и активизацию работы системы потовыделения.
  • Склонность к повышенному кровяному давлению.

[4]

Специалисты обращают внимание на ряд базовых факторов, которые играют роль в процессе усиления потливости в области головы у женщин.

  • Сбой в механизме работы желез внутренней секреции (тиреоидит, зоб, гипертиреоз, избыток йода, опухоли гипофиза).
  • Расстройства нервной системы в результате стрессов, фобий, длительных переживаний, хронического психологического дискомфорта и пр.
  • Резкие колебания гормонального фона (беременность, лактационный период, климакс, период менструаций).
  • Повышенное кровяное давление (преимущественно при сердечно-сосудистых патологиях).
  • Избыточная масса тела, нарушенные обменные процессы, гиподинамия.
  • Неадекватный терморежим в помещении (жара, высокая влажность, отсутствие вентиляции и пр.).
  • Индивидуальные особенности организма (генетические причины).
  • Склонность к локальной повышенной потливости.
  • Избыточная масса тела.
  • Онкологические заболевания.
  • Склонность к повышенному давлению, гипертония.
  • Определенные периоды в жизни: менопауза, беременность.
  • Сахарный диабет.
  • Состояние хронического стресса, неврозы, психические отклонения.
  • Генетические особенности.
  • Хронические воспалительные патологии.
  • Склонность к аллергии.
  • Злоупотребление алкоголем, наркомания, погрешности в питании.
  • Травмы головы в анамнезе.
  • Неправильно подобранная одежда, постель, отсутствие адекватной вентиляции в помещении.

Если потеет голова во сне, то причин может быть несколько:

  • не соблюдаются гигиенические правила сна (если потеет голова при засыпании, то причиной может выступать душное непроветренное помещение, синтетическое белье и пр.);
  • имеются такие заболевания, как ОРЗ, грипп, воспаление легких или бронхов, туберкулез, СПИД;
  • человек принимает какие-либо препараты, обладающие таким побочным эффектом, как повышенное потоотделение;
  • человек обладает склонностью к храпу (если потеет голова, подушка мокрая, то это может быть косвенным признаком синдрома обструктивного апноэ, при котором отмечается кислородный дефицит с выбросом в кровоток адреналина – это, в свою очередь, приводит к усиленной секреции пота).

[5], [6], [7], [8], [9]

Нарушение потовыделения может быть симметричным или односторонним, локализованным или распространенным. Случается, что у одних пациентов потеет только голова, а у других – и голова, и лицо, и ладони.

Первичная форма заболевания обусловлена усилением активности симпатической нервной системы. Потовые железы – это граничные звенья симпатической цепи. Регулировка выработки пота проходит с участием немиелинизированных постганглионарных холинергических нервов. Активация эфферентных холинергических нервов протекает под влиянием холинолитиков. Прямым стимулятором потовыделения становится содержание межклеточного кальция в секреторных клеточных структурах, которое зависит от наличия гормона альдостерона. Если организм оказывается в состоянии стресса, то количество гормона в кровотоке увеличивается – именно по этой причине многие пациенты, страдающие гиперактивностью симпатической нервной системы, имеют проблемы с потовыделением.

Повышение потливости после приема пищи тоже зависит от функциональных особенностей симпатической нервной системы. Дело в том, что симпатические направления и слюновыделительные ядра обладают общими нейрональными связями в мозговом стволе.

Выраженность потливости зависит и от фактора наследования. Обнаружено, что особенности потовыделения могут наследоваться аутосомно-доминантно, прослеживаясь лишь у отдельных потомственных особей.

Как правило, при первичной форме голова потеет только в период бодрствования, а в период ночного отдыха состояние нормализуется.

Вторичная форма может провоцироваться:

  • наследственным дерматозом, который обнаруживается в основном в детском возрасте при наличии общей физической слабости (как правило, к периоду половой зрелости патология проходит самостоятельно);
  • синдромом Люси Фрей, при котором потливость проявляется во время приема пищи, при физической нагрузке или стрессе;
  • приемом противорвотных препаратов, ацетилсалициловой кислоты, обезболивающих средств, инсулина и пр.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

источник

Очень часто можно услышать выражение, которое говорит о том, что чистые и ухоженные волосы – это уже прическа. Именно поэтому женщины и некоторые мужчины прикладывают максимум усилий, чтобы поддержать их красивый внешний вид. Однако делать это очень трудно, если голова сильно потеет. Помимо эстетических и физических неудобств, гипергидроз этой части тела является тревожным симптомом, так как может свидетельствовать о серьезных патологиях внутри организма. Также этот признак может говорить об ошибках в образе жизни. Поэтому, чтобы устранить это неприятное во всех смыслах явление, нужно сначала точно определить его причину.

Потение головы не всегда считается патологией. Дело в том, что на этой части тела расположено достаточно внушительное количество желез, поэтому выделение их секрета вполне нормально. Однако это утверждение верно лишь в том случае, если жидкость выделяется в небольшом количестве и быстро испаряется. Если пот течет по лицу, а волосы у корней и подушка постоянно мокрые, то это уже патология. Такое состояние требует корректировки.

Усиленное потение бывает локальным и общим. В первом случае потеют лишь отдельные участки, а во втором все тело. При этом стоит отметить, что очень часто человек думает, что у него потеет лишь голова и стопы потому, что в этих местах хуже испаряется пот.

Можно услышать мнение: понять, что потение вызвано наличием патологии, можно по специфическому «кислому» запаху. Отчасти это так. Однако нужно понимать, что у взрослых пот изначально имеет невыраженный запах, а по истечении некоторого времени он приобретает достаточно сильный аромат.

Потливость головы диагностируют не только тогда, когда потеет кожа под волосяным покровом. В это понятие входят и некоторые части лица. Какие части потеют при гипергидрозе головы:

  • Часть головы, покрытая волосяным покровом;
  • Лоб и виски;
  • Область носогубного треугольника.

Также обычно потение головы сопровождается выделением этого секрета и на ладонях. Однако такое явление наблюдается не всегда.

Гипергидроз головы сам по себе очень неприятен. Кроме того, такое состояние может свидетельствовать о ряде серьезных заболеваний. Поэтому его нельзя оставлять без внимания. Помимо того, что чрезмерная потливость может быть вызвана различными патологиями, она еще и доставляет своему владельцу массу неудобств. Некоторые из них действительно мешают человеку чувствовать себя уверенно.

Неприятные ощущения, сопутствующие потению головы:

  1. Из-за гипергидроза голова больного выглядит постоянно грязной. Ведь пот обладает немного липковатой субстанцией, на которую прилипает пыль;
  2. При усиленном потоотделении увеличивается и выделение кожного сала. Это тоже негативно сказывается на внешнем виде волос;
  3. Также данная проблема чревата раздражением кожных покровов. Из-за того, что данные участки тела постоянно влажные, на них может появляться потница и раздражения;
  4. Жирная себорея – еще одно неприятное последствие потения головы;
  5. Ночное потение мешает человеку высыпаться. Ведь спать на мокрой подушке неприятно никому.

Именно поэтому потливость головы сложно оставить без внимания. Ведь такая проблема не только может сигнализировать о развитии патологических процессов, но и снижают уровень жизни.

Причины и лечение повышенной потливости головы у женщин связаны между собой. Поэтому при возникновении такого симптома нужно понять, почему он появился. От этого во многом будет зависеть способ его устранения.

Наблюдаться усиленная потливость может из-за влияния факторов извне. Однако такие причины несложно заметить. Также нередко возникает такая ситуация из-за того, что человек делает в течение дня ошибки, касающиеся образа жизни. Такие факторы несложно устранить.

Наиболее опасной причиной головного гипергидроза являются заболевания, которые его вызывают. В этом случае своевременная диагностика поможет избежать серьезных последствий и осложнений.

Наиболее опасными причинами гипергидроза являются различные заболевания. Именно поэтому так важно своевременно обратиться к врачу при появлении подобных симптомов. Почему сильно потеет голова:

  • Первичный гипергидроз диагностируют при наличии одноименного заболевания. Это генетическое отклонение в работе потовых желез, которое передается от родственника к родственнику;
  • Потение может являться признаком патологий сосудов. Такое состояние характерно для людей, страдающих гипертонией;
  • Сердечные болезни тоже могут вызывать гипергидроз. Например, к такому синдрому приводит сердечная недостаточность;
  • Также вполне вероятно, что данная проблема связана с эндокринными нарушениями. Например, практически каждый человек, страдающий сахарным диабетом, сталкивается с повышенной потливостью;
  • Ожирение – еще одно заболевание, сопровождающееся потением головы. Люди с лишним весом зачастую страдают гипергидрозом;
  • Может усиленное потение возникать и при повышении температуры тела. Так организм осуществляет терморегуляцию;
  • Опухолевые процессы злокачественного и доброкачественного типа вызывают усиленную потливость;
  • Инфекционные и вирусные заболевания – еще одна причина гипергидроза головы;
  • Например, от этой проблемы часто страдают ВИЧ-инфицированные люди;
  • Потливость головы могут вызывать дерматологические заболевания. Это может быть грибок, дерматит и т.д.;
  • Апноэ вызывает ночное потение. Эта причина может быть вызвана другими факторами.

Такие заболевания угрожают здоровью. При этом чем раньше будет замечена патология, тем больше шансов вылечить ее без последствий. Стоит уточнить разницу между вторичным и первичным гипергидрозом. В первом случае потливость вызвана врожденными особенностями организма, а во втором – патологическими процессами. Также к внутренним причинам гипергидроза головы нужно отнести беременность, климакс, менопаузу и половое созревание. Однако такие факторы не являются заболеваниями.

Читайте также:  У ребенка потеет голо

Также стоит отметить несколько ситуаций, когда потение головы является защитной реакцией организма. В этой ситуации такой симптом бесценен. Причины сильного потоотделения головы у женщин:

  1. Такая ситуация может наблюдаться при отравлении. С помощью усиленной работы потовых желез из организма выводятся токсины и вредные вещества.
  2. Еще одной причиной является злоупотребление вредными веществами. К потливости более склонны курильщики, алкоголики, а также люди, зависимые от наркотических средств. Таким образом, организм пытается справиться с большим количеством вредных веществ, которые из-за вредных привычек изобилуют в крови. Такие факторы приводят к неправильному метаболизму.
  3. Также нередко ночью сильно потеет голова после болезней. Это необходимо для вывода продуктов распада бактерий, клеток иммунитета, а также лекарственных веществ.

Усиленная потливость может появляться и при воздействии внешних факторов. При этом некоторые из них абсолютно безвредны и не приносят вреда здоровью. Безобидные причины потения:

  • Хождение в летнее время с длинными волосами. Этот фактор не вредит здоровью и его трудно устранить. Такая проблема характерна для женщин;
  • Физическая активность, а также умственная работа. В виду таких причин организм заставляет потовые железы работать сильнее;
  • Также к такой причине может привести слишком яркие сновидения. Данный фактор тоже абсолютно безобиден и контролировать его возникновение крайне трудно.

Ошибки в ведении образа жизни тоже могут являть причиной потения. Такие факторы могут навредить здоровью. Однако их достаточно просто устранить. Почему сильно потеет голова у взрослых:

  1. Одной из причин потения является слишком жаркий климат. Летом эта проблема присутствует у большинства женщин и мужчин, носящих длинные волосы;
  2. Неподходящая температура помещения тоже может привести к такой проблеме. Этому способствует и слишком сухой или влажный воздух;
  3. Также часто потеет голова у женщин и мужчин, которые зимой не носят шапку. Таким образом организм пытает нормализовать температурный баланс;
  4. Нехватка витаминов и минералов вызывает гипергидроз. Особенно часто такую проблему провоцирует дефицит витаминов В и Д;
  5. Не стоит забывать и о таком факторе, как неправильное питание. Некоторые продукты могут вызывать усиленную потливость;
  6. Несоблюдение личной гигиены тоже стоит отнести к неблагоприятным факторам, вызывающим потливость. Это может произойти из-за ношения грязных головных уборов, а также редкого мытья головы;
  7. Еще одной возможной причиной потения является ношение слишком теплых головных уборов. Например, модницы любят носить шапки из теплых материалов в жаркое время года.

Бытует мнение, что ночное потение – это наиболее опасный симптом. И отчасти такой вывод является правдой. Ведь во время сна человек находится в состоянии полного покоя, поэтому велика вероятность, что такая проблема вызвана именно заболеванием.

Также потение головы характерно для апноэ. Это заболевание доставляет больному значительный дискомфорт и может даже привести к самым печальным последствиям. Конечно, не стоит исключать и внешние факторы. Если в помещении слишком жарко, больной не соблюдает личную гигиену и ест перед сном, то гипергидроз станет вполне ожидаемым последствием.

Так как потение головы является одним из признаков достаточно внушительного перечня заболеваний, очень важно не оставлять его без внимания. С подобным симптомом обязательно нужно обращаться к врачу. Для выяснения причин такого симптома специалист проведет осмотр пациента и назначит ему необходимые анализы. В обязательном порядке выдается направление на общий и биохимический анализ крови и мочи. Также возможен забор пота для определения его состава.

После того, как будут получены результаты анализов, терапевт сможет сделать выводы, касательно причины вызывающего гипергидроз заболевания. После этого пациент будет направлен к более узким специалистам. Наиболее часто назначается обследование у эндокринолога, дерматолога, фтизиатра и кардиолога. Также больной направляется на аппаратурное исследование.

Лечение потливости во многом зависит от причины, которая его вызвала. Поэтому без диагностики это невозможно. Обычно используется медикаментозная терапия. Препараты выбираются в зависимости от специфики проблемы. Это могут быть противовоспалительные, противоглистные, антибактериальные и другие препараты.

Также очень важно нормализовать свое питание. Этот шаг будет полезен при абсолютно любом заболевании. В дополнение к медикаментозным способам лечения можно использовать физиопроцедуры. Они помогут ускорить выздоровление. Кардинальные меры применяются лишь в крайнем случае. Они подразумевают оперативное вмешательство и малоинвазивные методики.

Крайне важно устранить факторы, которые вызывают повышенную потливость. Вполне возможно, что это поможет решить проблему с потливостью. Однако даже если нет, то правильный образ жизни никому не навредит.

Устранение негативных факторов:

  • Очень важно соблюдать правила личной гигиены. При повышенной потливости голову нужно мыть ежедневно, чтобы волосы были постоянно чистыми. Также очень важно регулярно стирать головные уборы и постельное белье;
  • Правильный выбор одежды тоже имеет значение. Нельзя носить слишком теплые головные уборы летом и слишком холодные – зимой. Также нужно отдавать предпочтение постельному белью и шапкам из натуральных тканей;
  • Нормализация питания тоже имеет большое значение. Рацион должен быть полезным и сбалансированным;
  • Также необходимо нормализовать микроклимат в помещении. Для этого нужно, чтобы в комнате было не теплее 20 градусов и не холоднее 18. Влажность должна быть в пределах 50 %. Очень полезны регулярные проветривания помещений в летнее время;
  • В жаркую погоду желательно убирать волосы. Не обязательно для этого делать короткую стрижку, можно просто собрать их в пучок или хвост.

Правильное питание играет очень важную роль. Конечно, для составления детального рациона лучше обратиться к диетологу. Однако есть несколько правил, которые будут полезны абсолютно всем. Правила питания:

  1. Необходимо отказаться от острых и пряных блюд. Такая пища вызывает усиленное потение;
  2. Также нужно убрать из рациона копчености и соленья. Они негативно сказываются на работе почек и печени, вызывая повышенную потливость;
  3. Откажитесь от употребления кофе и газированных напитков. Их можно заменить отваром трав или зеленым чаем с медом;
  4. Нужно употреблять больше продуктов, содержащих витамины группы В. К ним относятся яйца, цельнозерновой хлеб, творог и т.д.;
  5. Минимизируйте употребление алкогольных напитков. При отсутствии противопоказаний иногда себе можно позволять бокал сухого красного вина;
  6. Готовить пищу нужно на пару, с помощью варки и запекания. Жареные жирные продукты лучше не употреблять;
  7. Есть необходимо не позже, чем за три часа до сна. В противном случае ночью усилится потоотделение.

Если человек страдает ожирением, то соблюдения только этих правил ему будет мало. В таком случае необходимо обратиться к диетологу, который составит рацион, способный помочь скинуть лишние килограммы и не навредить здоровью.

Народные средства тоже могут помочь справиться с дискомфортом от усиленного потения. Такие способы предотвратят раздражение кожи и появление высыпаний. Для решения этой проблемы можно ополаскивать голову отварами трав. Это может быть средство, в составе которого будет отвар чреды, ромашки, дубовых листьев или календулы. Если потение вызвано стрессами, то у народных целителей есть советы и на этот счет. Помочь может настойка пустырника, чай с мелиссой, а также настойка валерианы.

К кардинальным методам относятся малоинвазивные способы лечения и хирургическое вмешательство. Они применяются в том случае, если другие варианты борьбы с гипергидрозом не помогают. Хирургическое вмешательство предполагает пережимание нервов, которые взаимодействуют с потовыми железами. Такая методика лечения позволяет избавиться от потливости навсегда. Однако для головы она используется нечасто. Еще один вариант – введение под кожу ботокса. Такое средство парализует нервы, сообщающиеся с потовыми центрами. Результат от этого способа держится до восьми месяцев.

Потливость головы – это неприятный симптом, вызывающий сильный дискомфорт. Он может быть следствием многих причин. И при его возникновении необходимо обратиться к специалисту.

источник

Потливость головы – не только плохие ощущения в жару. Повторение неприятных ощущений с регулярностью говорит о наличии патологий в работе организма. Сбои в терморегуляции головы вызваны разными факторами: внешними и внутренними. [vote2x >

Для женщин и мужчин повышенная потливость головы становится испытанием. Мокрые и липкие волосы, испорченный макияж и депрессивное состояние от такого развития – малая доля тех последствий, которые возникают, когда потеет голова.

  • плохая гигиена головы или ее отсутствие;
  • применение плохих средств по уходу за волосами и кожей головы;
  • ношение головных уборов из плотных синтетических тканей, которые не пропускают воздух;
  • постельное белье из синтетики;
  • работа, связанная с тяжелыми физическими нагрузками;
  • частое применение косметических средств: гели, пенки для волос, лаки с сильной фиксацией. Они забивают поры и нарушают функцию вывода пота с желез наружу.
  • прием медикаментозных препаратов, в которых среди побочных действий есть жар и потливость.

  • Медикаментозные средства применяются для ускорения эффекта. В мышечные волокна под кожными покровами вводятся инъекции ботулотоксина. Этот препарат блокирует нейронные сигналы от мозга к железам про необходимость потовыделения. Срок действия данного консервативного метода – от полугода до года. Все зависит от дозы и индивидуальных особенностей организма пациента. Потом инъекцию разрешено повторить.
  • Симпатэктомия – малоинвазивное хирургическое вмешательство. Его можно выполнить 2 методами: эндоскопом и скальпелем. Суть операции в разрушении вегетативных нейронов, которые передают из мозга сигналы про необходимость потовыделения. После проведения симпатэктомии проблема гипергидроза пропадает.
  • Народные средства эффективны при регулярном применении. Рассмотрим несколько рецептов, показывающих хороший результат.

Кора дуба оказывает мощное антисептическое средство и выступает регулятором работы желез, которые выделяют пот. Для отвара необходимо залить кипятком 1 столовую ложку измельченной коры дуба, настоять в течение дня, затем процедить жидкость. Ополаскивать волосы после каждого мытья.

Череда помогает не только, когда сильно потеет голова, но при невыносимом зуде кожных покровов под волосами. На 1 л горячей воды берется 2 столовые ложки череды и настаивается в течение 4 часов. Использовать не реже 3 раз в неделю.

Эффективны примочки из яблочного уксуса и отвары ромашки с календулой. Если выделения частые, на помощь придут травы: шалфей, мята. Настои из них успокаивают раздраженную кожу, потоотделение приходит в норму.

  • Психотерапия. Часто потеют эмоциональные люди. У них повышено чувство тревоги, они переживают по любому поводу и без него. Малейшая проблема – стресс для таких людей, во время которого нарушается работа выделительной системы. Психотерапевт может предложить расставить все точки над «и» внутри себя. Терапия происходит при помощи успокоительных препаратов, которые поднимают психоэмоциональный настрой.
  • Диета. Нарушения в функциональности выделительных желез вызваны неправильным питанием. В таком случае человеку необходимо включить в ежедневный рацион продукты, в составе которых повышенное содержание витамина В: орехи, печень, морская рыба, все виды бобовых, сухофрукты и яичные желтки. На спиртное и жирное – табу.

С целью профилактики повышенной потливость головы, специалисты рекомендуют проводить несложные мероприятия:

  • Избегать контакта с источником стресса.
  • На сон отвести не меньше 8 часов за 1 раз. Также положительно отразится на состоянии организма обедняя сиеста.
  • Не допускать длительных физических нагрузок.
  • Употреблять здоровую пищу, богатую на полезные витамины и минералы.
  • Мыть волосы шампунями с натуральными составами.
  • Вести активный образ жизни.
  • Умывать лицо холодной водой.
  • Принимать седативные препараты или успокаивающие отвары из лечебных трав, но только если врач разрешил.
  • Обязательно проветривать спальню перед сном.
  • По возможности носить одежду из натуральных тканей (хлопок, лен).
  • Не использовать синтетические ткани в качестве постельного белья, особенно это касается подушки.

Если вы заметили, что голова потеет ночью, устраивайте пешие прогулки на свежем воздухе перед сном. Это и успокоит организм, расслабит его.

Гипергидроз – патология, которая требует внимания и коррекции со стороны медицины. Заботьтесь о здоровье, оно ответит тем же.

источник