Как не потеть в школе на физкультуре

Девочки, это гипергидроз, борюсь с 14 лет. Ужасно все это, вещи испорчены, дискомфорт постоянный. Пот постоянно. протекает даже через пуховик и пятна предательски видны.

надо что-то делать!

Девчонки,как ни странно у меня тоже все началось в 12 лет,сейчас мне 16 и до сих пор это продолжается(не знаю что делать..
добовляйтесь контакт id137286892
и одноклассники profile/530963261901
рада буду пообщаться аться)пишите)

А я наконец-то избавилась от гипергидроза, то есть нашла отличное средство против потливости. тоже все началось в подростковом возрасте — после физкультуры вообще потела ужасно, все пялились на меня, но я как-то смирилась, да и в школе все привыкли, но потом когда в ВУЗ поступила решила, что пора избавляться. Думала ботекс колоть, но испугалась, а то говорят у некоторых там абсцесс какой-то появляется. А потом вышла на dry dry — сейчас, слава богу, все в норме — нигде не течет, ничего не потеет. Даже после физры, когда физручка гоняет 10 кругов по стадиону сухая. Довольна очень

Привет всем. Мне 15. Сижу и читаю ваши сообщения и думаю, что мне это не поможет. Дезодорантами пользовалась, не помогает (и шариковыми и спреями). Дома сижу, хоть бы что, ни запаха, ни пятен, даже намёка нет, да при этом если оооооочень жарко! А в школе или когда гулять иду уже через минут 5 подмышки потеть начинают

Меня это так бесит, приходиться постоянно ходить в черном, а если уж и в цветном, то обязательно нужно надевать сверху кофту или балеро

Всё это уже надоело. Смотрю на других людей, ХОДЯТ В ЧЕМ ХОТЯТ, и ни запаха ни пятен НЕТ.
Меня иногда спрашивают: тебе в кофте не жарко, а я как дура говорю НЕТ, а на улице жара ведь

ПОМОГИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА! КАК ЖЕ ЭТО ВСЁ НАДОЕЛО! Может есть какой-то простой и лёгкий домашний метод, читаю про Dry Dry, но покупать как то стыдно, да и родители не поймут на что я такие деньги взяла.
ГОТОВА УМЕРЕТЬ, ЭТО УЖАСТО НЕ УДОБНО ДА И САМОЙ НАДОЕЛО. может попробовать какой нибудь другой дезодорант только не бальзами, крема и драй драй)!

2 HELP ME > как я тебя понимаю , ОМГ уже невозможно . как-то странно , что потею только в школе гостях и т.д ,а дома нет , думала только я одна такая , значит здесь должна быть причина

как же я вас понимаю ребята

мне уже практически 18, я даже не заметила,как это началось, где то в 16 лет,вроде все было нормально, носила светлые вещи,спокойно ходила так по улицам, а однажды заметила, что пятна мокрые, и понеслась. в школе, в общественном транспорте, на улице. везде, кроме как дома эти пятна и я потею

так обидно, со здоровьем все в порядке, просто вдруг началось, и теперь уже не знаю что и делать.хорошая сторона в том, что особого запаха нет, и я этому очень рада!
я пыталась к людям приглядываться, вдруг у кого такая проблема, только одну девочку в школе увидела, а когда услышала, что про неё ребята говорят,про пятна подмышками, про то, что если бы она пользовалась дезодорантами так бы не было, так неприятно стало, хотелось сказать им,что она не виновата в этом,но решила промолчать.
так надоело с этим жить, пробовала очень многое) не помогает ни контрастный душ,ни всякие мази, ни антиперспиранты. но вот что я пока поняла, чем меньше об этом думаешь,тем меньше потеешь,это так, когда я не задумываюсь, потею меньше,как только начинаю думать об этому, дааа, сразу начинается.
я научилась это скрывать, темная одежда, кофты сверху, болеро) и чувствую себя комфортнее, так как никто и не догадывается об этом) это конечно ужасно,когда летом ты на себя надеваешь,что то,но все же,это лучшее,что можно придумать!
людей от себя не отталкиваю, ставлю эту проблему на второй план,главное понимать,что никто об этом и не догадывается,а даже если и догадался кто то,заметилувидел, в этом нет ничего ужасного)
но все же,так хочется иногда одеть платьице легкое, и не вспотеть

это моя мечта!хаха)
я вот думаю купить dry dry,вдруг поможет) раз на раз не приходиться,но попробовать надо)
сейчас заканчиваю школу, впереди новый коллектив и не хотелось бы прослыть среди них «потной девченкой»

надеюсь на лучшее, и на то,что это пройдет!
хочу посоветовать вам, поменьше загоняться этой темой!по собственному опыту скажу, чем меньше загоняешься,тем меньше потеешь и т.д.!Всем от души желаю избавится от этой проблемы!Держитесь,все мы сильные и все у нас еще будет!

блин!сколько людей страдай этой фигней.а я думала,что одна такая.чего только не перепробывала!ничего не помогает.ни тальк ни дезики.не знаю что делать

2 HELP ME > зря ты скрываешь от родителей, лучше скажи маме, скорее всего она поймет, а если даже и не поймет, то попробуй объяснить что тебя это сильно беспокоит. И на счет Драй Драй. если у тебя есть возможность приобрести его, то незамедлительно это сделай, т.к. на него еще никто не жаловался. он тебе поможет=))я считаю, лучше купить дорогое, но действенное средство,жалеть ты точно об этом не будешь, зато перестанешь мучиться этой ужасной проблемой. не бойся, пробуй все, что можно)

т.к. на него еще никто не жаловался. — пожалуется, если повторит мою ошибку

если подмышками бреешь, то надо сутки подождать, дать коже восстановиться, а я сразу dry-dry намазала. Ну и заработала раздражение, а в инструкции написано же, что нельзя сразу.

Сейчас пользуюсь нормально, на сухую кожу, без повреждений — все супер

даже после спортзала сухо, о как.

Девчонки! это очень большая проблема-потение подмышками. нужно это по скорее решить. реально не комфортно, и в школе и на улице. МЕНЯ ЭТО УЖЕ РАЗДРАЖАЕТ и мне не удобно. у всех моих подружек не потеет, а у меня потеет, так обидно. давайте решать эту проблему вместе.

. если кто нибудь знает эффективное решение этой проблемы, ПОЖАЛУЙСТА ДАЙТЕ ЗНАТЬ

Я уверена что выход есть и когда нибудь мы вздохнем с облегчением

ну вот dry-dry попробуй, это такой антиперспирант длительного действия, несколько дней подмышками пота нет, некоторые еще ладошки мажут, у кого они потливые. Еще можно сделать курс ботокса, но а) дорого пипец б)всего на полгода помогает, потом надо либо повторять уколы либо ходить опять мокрой.

:Это просто не возможно , пользовалась всеми средствами ничего не помогает..что делать.

Спец-дейзики вроде dry-dry не пробовала? Можно в аптеке купить. Спасают и от запаха, и от пота, и мазать часто не нужно, двух раз в неделю хватает обычно.

Как же хорошо я вас понимаю. Хочу поделиться СВОЕЙ историей. Уделите пару минут на чтение этого рассказа. Сам я парень, но думаю, что будет полезно

всем.
Это было постоянно: одеваешь футболку, через 5 минут уже заметные пятна от пота подмышками, нереально одеть что-то белое, постоянно нужно одевать что-то

поверх (олимпийки, свитера и т.д.). Огромные пятна пота. От того, что понимаешь, что вспотел, потеешь еще сильнее. Настоящий АД. А дома чувствуешь себя

совершенно по-другому. Абсолютно не потеешь. Особенно когда один. И еще, на летних каникулах потеешь заметно меньше, но когда начинается учеба, все

возвращается. Знакомо?
Перечитал сотни страниц форумов на эту тему. Все эти народные средства типа дуба, препараты типа Формидон, формагель, паста теймурова может и помогают

кому-то, но только не мне.
Заказал Одобан (что-то другое заказать не было возможности). Поначалу эффект казался замечательным, даже поразительным. НО. Пот он полностью все-равно

не убирал (процентов на 70, 30% — это все равно достаточно много). и через пару дней применения после нанесения начинало так жечь, что хоть на стенку

лезь, да и неприятные ощущения потом.
Короче говоря, забил я на это. Стал жить как и раньше, только чуть меньше своих нервов тратил на мысли об этом. Нелегко, но куда деваться, против

природы не попрешь.
Самое главное, я уяснил для себя одно: проблема в моем случае не в потных железах, не в физиологии, а в МОЕЙ ГОЛОВЕ. Это очевидно. Ведь я потею только

когда нервничаю (даже если это ВНЕШНЕ не проявляется). Я ко всему отношусь (-лся) серьезно, все воспринимаю (-л) близко к сердцу, разговоры также

являлись стрессом, т.е. что не день, то стресс.
Специально или случайно, я начал меняться. Я начал на всет смотреть легче. Теперь я постоянно улыбаюсь, смеюсь по поводу и без (возможно это перебор).

На все трудности смотрю с сквозь пальцы, если кто-то злится, мне смешно на него смотреть. Глупо звучит?
Конечно это не могло не сказаться на учебе, может теперь я слишком беспечен, стал таким пофигистом. Но это уже совершенно другое.
Поэтому или нет, но когда я достал старый Одабан и воспользовался им один раз 5 месяцев назад (очень надо было). Эффект начался на следующий день и.

не прекратился. Боялся сделать что-то лишнее, чтобы не вернулась старая проблема. тьфу-тьфу-тьфу. Похоже я очень суеверный. Но просто не мог не

источник

С недавних пор в школах ввели третий урок физкультуры, но дети почему-то вмиг не стали здоровее и спортивнее. Мастер спорта России по художественной гимнастике Анастасия Пешкова рассказывает, почему проще принести освобождение на целую четверть и как разнообразить физкультурную рутину, чтобы хоть как-то заинтересовать школьников.

Урок физкультуры для школьников — это не счастливая возможность побегать и получить моральную разрядку. Это в первую очередь лишний пакет одежды и мешок с кроссовками, которые ученик вынужден таскать с собой несколько уроков. А если в этот день по расписанию ещё труд и английский, то впору собирать целый чемодан. Сцены из голливудских фильмов, где у каждого школьника есть собственный шкафчик, кажутся идеалистическими и какими-то нереальными в российских условиях. В наших школах действует иной принцип: всё своё ношу с собой.

Частенько расписание составляют таким образом, что в спортивном зале в одно время оказываются два или даже три класса, а это ни много ни мало 50-60 человек. Урок с таким внушительным количеством учеников постоянно сводится к контролю дисциплины, в редких случаях удаётся провести подвижные игры или эстафету. В целом же рациональность проведения таких занятий вызывает немало вопросов.

Обычно школьные раздевалки по размеру не превышают двух-трёх квадратных метров и плохо проветриваются. Поэтому чаще всего ученики заходят туда, зажав нос. А некоторые и вовсе в качестве альтернативы предпочитают переодеваться в туалете.

Во-первых, не во всех школах вообще есть душевые. А там, где есть, не функционируют, либо работают только во время визита комиссии. Во-вторых, пропускная способность школьных душевых изначально низка. А в-третьих, 15-минутной школьной перемены вряд ли хватит на то, чтобы спокойно принять душ, высушить волосы и привести себя в порядок.

Из года в год на протяжении 11 лет школьники сдают одни и те же нормативы: прыжок в длину, бег на 30 и 60 метров, метание мяча, челночный бег. И в первом классе, и в пятом, и в 11-м. А раз в год все классы бегут кросс длиной в 1,5 километра. Обязательное условие — без подготовки. Итог: половина учеников переходит на медленный шаг после первой трети дистанции.

А это абсолютная вершина айсберга ненависти всех без исключения школьников. Когда после физкультуры ты, разгорячённый, взмокший и немытый, идёшь на математику, физику, химию, где тебя ждёт важная контрольная работа или тестирование. Как правило, учителя навстречу в таких ситуациях не идут и не освобождают ни от кросса, ни от контрольной.

Зимой вместо уроков в спортзале во многих школах устраивают занятия на лыжах. Вот только самих лыж в большинстве школ нет. Ученикам и их родителям предлагают купить за собственный счёт лыжи, ботинки к ним и прочую амуницию. Конечно, на 11 лет одной пары лыж не хватает, ребёнок-то растёт.

Как показывает практика, в школах отсутствует не только лыжный инвентарь, но и не всегда имеется достаточное количество баскетбольных и теннисных мячей. В футбол частенько играют мячом волейбольным, матов для всех тоже не хватает, шведская стенка висит на соплях, а канат покрылся вековой пылью. Как-то не до рекордов, да?

А это отдельный пунктик для хейтеров физкультуры. Таскать с собой лыжи раз или два в неделю в школу и обратно — удовольствие крайне сомнительное. Но что остаётся делать, если администрация не несёт ответственности за оставленные в школе вещи.

Изначально планировалось, что третий урок физкультуры будет отличаться от первых двух и приобретёт некую специализацию. Например, девочки будут ходить на шейпинг и аэробику, а мальчики в это время будут играть в футбол или заниматься в тренажерном зале. На деле же третий урок проходит так же, как и первый, и второй.

Ребятам, серьёзно занимающимся спортом, задания на уроке — на раз плюнуть. А неспортивным школьникам приходится тяжко уже на разминке. Из-за такого разнородного состава учащихся проводить по-настоящему увлекательные уроки довольно трудно.

Плохой учитель описывает, хороший — объясняет, отличный — показывает, а великий — вдохновляет. От учителя физкультуры мы ждём инициативности, предприимчивости и любви к физической деятельности. А на деле в школах нередко встретишь физкультурника, который в потёртых тренировочных штанах все 45 минут не отрывает пятую точку от стула, и уже давно позабыл, что такое здоровый образ жизни.

источник

Как известно, в недрах человеческого организма протекает большое количество жизненно важных процессов. Некоторые из них выполняют свои функции незаметно, другие же дают о себе знать, пожалуй, даже больше, чем мы бы того хотели. Потоотделение – это естественный физиологический процесс, обеспечивающий постоянство температуры тела и способствующий выведению из организма шлаков и токсинов. Случается, что в работе потовыделительной системы происходит сбой. Количество вырабатываемого пота начинает зашкаливать, превышая потребности организма порой даже в разы. Сказать, что обильно потеющие подмышки и прочие участки тела доставляют немало хлопот – значит не сказать ничего. Нередко именно повышенная секреция потовых желез (гипергидроз) становится причиной для формирования серьезных психологических комплексов. Наверняка, с приходом знойных летних деньков многие из наших милых читательниц задумываются о том, как снизить потливость. Ответ на этот чрезвычайно актуальный вопрос помещен в рамках нашей сегодняшней статьи. Давайте поговорим о причинах повышенной потливости и действенных способах борьбы с ней.

Физическая нагрузка

Усиленное потоотделение в процессе выполнения физических упражнений и после их завершения – это вполне закономерное явление. Таким способом наш организм приводит в норму внутреннюю температуру, способную повышаться в результате физической активности.

Психогенные факторы

Сильные эмоции, в частности стресс, волнение, испуг и беспокойство – это еще одни частые виновники обильно потеющих подмышек, ладоней, лица и прочих частей тела. Хотя подобная реакция организма не является внештатной, тем не менее жить с ней, не замечая, отнюдь не просто. К счастью, значительно уменьшить или даже устранить потливость, обладающую психогенной природой, вполне возможно. Реальную помощь в этом деле оказывают узкие специалисты – неврологи и психотерапевты. После выявления конкретной причины гипергидроза, врачи подбирают наиболее подходящий метод решения данной проблемы. Как показывает практика, особенно действенными в лечении потливости подобного происхождения оказываются успокоительные препараты, травяные настои и даже сеансы гипноза.

Изменение гормонального фона

Повышенную потливость можно считать одним из побочных эффектов гормональной перестройки организма. Как правило, усиление функции потовыделительной системы происходит в период полового созревания, во время беременности, лактации, а также при менопаузе.

Проблемы со здоровьем

Иногда чрезмерное потоотделение оказывается лишь вершиной айсберга, скрывающей под собой гораздо более серьезные внутренние проблемы. Гипергидроз может быть одним из симптомов таких заболеваний: сахарный диабет, туберкулез, вегетососудистая дистония, патологические состояния эндокринной системы, неврологические болезни, острые инфекционные и опухолевые заболевания.

Антибиотики

Известно, что длительный прием антибиотиков чреват ухудшением микрофлоры кишечника и нарушением его моторной функции, т.е. перистальтики. Результатом подобных процессов становится раздражение периферической нервной системы, которое сопровождается чрезмерным потоотделением. Восстановить микрофлору кишечника и, соответственно, избавиться от потливости поможет употребление поливитаминов, кисломолочных продуктов и специальных препаратов, содержащих живые бактерии.

Лишний вес

Не секрет, что люди, склонные к полноте, страдают от гипергидроза гораздо чаще тех, у кого отсутствуют проблемы с весом. Объясняется подобное явление достаточно просто. Повышенная масса тела требует в разы больше сил и энергии на выполнение привычных повседневных задач. Поэтому, справляясь со своими делами, полные люди и потеют в несколько раз интенсивнее.

Повышенная температура тела

Повышение температуры тела может происходить под воздействием одного из двух факторов – жары или болезни.

1. Сведите к минимуму потребление кофеина

Если вы не представляете свое утро без чашки горячего кофе, откажитесь от закоренелой привычки хотя бы на период лета. Причина, по которой кофеин заставляет нас потеть, вполне очевидна. Порция бодрящего напитка стимулирует работу центральной нервной системы, которая в свою очередь побуждает потовые железы к выработке пота. Примите во внимание, что чай и кока-кола также содержат кофеин.

Повышенная потливость – это неизбежная реакция организма на алкоголь. Выпитый алкогольный напиток является для него тем самым стрессообразующим фактором, который провоцирует активное потоотделение. Одной из явно выраженных особенностей потливости, связанной с потреблением алкоголя, является присутствие у пота резкого, неприятного запаха.

3. Исключите из рациона острую и горячую пищу

Содержащийся в острой пище капсаицин (самое острое вещество в мире) способен усиливать теплоотдачу организма. То же самое можно сказать и о горячей пище.

Читайте также: Ночью потею недели три

4. Пересмотрите свой гардероб

Одежда из синтетических тканей – один из первых возбудителей усиленного потоотделения. В жаркое время года отдавайте предпочтение натуральным материалам (льну, хлопку), которые пропускают влагу и не мешают коже дышать. Если вы столкнулись с проблемой потливости ног, старайтесь носить открытую обувь, позволяющую ступням проветриваться.

5. Замените дезодорант на антиперспирант

В отличие от обычных дезодорантов, антиперспиранты не маскируют запах пота, а подавляют потоотделение путем блокирования потовых желез. Их применение в любых местах, за исключением подмышечных впадин, считается крайне нежелательным. Нельзя не отметить, что по мнению некоторых ученых, содержащиеся в антиперспирантах соли алюминия могут провоцировать возникновения рака молочной железы.

6. Воспользуйтесь возможностями современной косметологии

Мало кто знает, что широко используемый в салонах красоты ботокс, является мощнейшим оружием против гипергидроза. Для снижения потливости препарат вводят непосредственно в проблемные зоны путем инъекций. Увы, но эффект от применения ботокса сохраняется не дольше 6-ти месяцев. К тому же, стоимость подобной процедуры, мягко говоря, кусается.

7. Обратитесь к народной медицине

Неплохие результаты в устранении гипергидроза демонстрируют проверенные народные средства.

При потливости подмышек:

Тщательно вымойте подмышки мылом, после чего протрите их яблочным уксусом. Будьте уверены, что неприятный запах пота не побеспокоит вас в течении всего дня.
Избавившись от волос в области подмышек, наложите на них содовую маску. Для ее приготовления разбавьте пищевую соду водой до получения пастообразной массы. Держите маску на коже в течении 25-ти минут. Повторяйте процедуру несколько дней подряд.
Ликвидировать неприятный запах пота быстро и бесследно помогут протирания чистых подмышек долькой свежего лимона.
Залейте 3 ст.л. цветков ромашки аптечной 1 литром крутого кипятка. По прошествии часа процедите настой и добавьте в него 1 ст.л. пищевой соды. Используйте состав для обтирания подмышечных впадин.

При потливости ног:

Приготовьте отвар из расчета 100 г коры дуба на 1 литр воды. Применяйте в качестве ванночки для ног каждый день перед сном.
Прекрасной альтернативой травяной ванночке станет теплая ванночка со слабым раствором марганцовки. Длительность приема – 10-15 минут.
Добавьте в литр теплой воды по 1 ст.л. пищевой соды и морской соли. Принимайте такую ванночку ежедневно в течении 10-ти дней. После сократите количество процедур до 2-3х в неделю.

При потливости рук:

Разбавьте в литре теплой воды 1 ст.л. соли. Держите руки в растворе 10-15 минут.
Заварите крепкий черный чай и подождите, пока он остынет до комфортной температуры. После опустите руки в заварку на 5-10 минут.
Несколько раз в день смазывайте чистые руки мазью на основе таких ингредиентов: свежий сок лимона – 1 ст.л., спирт – 1 ст.л., глицерин – 2 ст.л.
Проварите 1 ст.л. коры дуба в 200 мл молока в течении 30 минут. Процеженный состав используйте в качестве ванночки для рук.

Фотографии: Woman, Estet-portal, Masterchist

источник

естественно,детки.Я скоро с ума сойду.Уже четвертый раз за 2 учебных месяца.как сходит на физ-ру.так все ..привет сопли.Сегодне чуть не расплакалась..опять.Не понимаю,в зале так холодно что-ли,дубак,или что они там делают,что пацан все время заболевает.Да.вина ребенка тоже есть,приходит с физкультуры,говорит майка мокрая,а запасную не одевает,переодеваются в классе и требую быстро,переменка короткая,а мы быстро не очень.иногда вообще в том бадлоне и идет,на урок физ-ры в чем в школу и пошел.Часто говорит мне что в зале ему холодно,но при этом потеет. Сегодне вообще не нашел поло физкультурное,одел кроссовки ,штаны и пошел в белой рубашке на физ-ру.Учительница в рубашке не пустила и заставила ее снять,соответствено сын пошел в нижней майченке ,короче Сочи отдыхает,я ему говорю,уж лучше бы вообш=ще не ходил.Лежит сейчас.сопит.сопли,чихает. мамааааа,когда это кончится. 091:

А я своего застукала по возвращении с физкультуры, на майку с бадлоном была одета спортивная куртка, а я все время ломала голову почему после физ-ры насморк и горло красное.
Изъяла кофтенку. Теперь планирую периодически контролировать, т.к. может футболку натянуть поверх майки, а потом в мокрой майке сидеть на уроке.

Автор, приучите ребёнка, что физкультурная форма это физкультурная форма!! И пусть переодевается обязательно. будет сухой и здоровый!!
Тренируйтесь дома. это просто.
Нет ничего проще, как стянуть мокрую футбу после урока физ-ры, протереться ей же..и быстро одеть сухую маечку+рубашку ( или бадлон..). и всё. делов то! Никакой спешки. ded:
Переменки вам должно хватать за глаза.

Удачи вам и ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ:flower.

Закаливать. (Я своего обливаю каждое утро контрастной водой с 2-х лет)

+ 1000.Сын в мае в Неве купался(типа нечаянно упал,прыгая по камешкам),всё было в порядке.Когда начал ходить в д\с,тоже пытался часто болеть.Пресекла,начал ходить в бассейн,усиленно заниматься спортом.

Не болеем. Закаливанием никогда не занимались, просто не кутаю никогда ребёнка, много гуляем и ездим в общественном транспорте :065: видимо иммунитет к бацилам.

И у нас стойкий иммунитет.:004: Я даже никогда не задумывалась о мокрых майках, сквозняках и т.д.:008:

после хорошей тренировки мокрое все — и трусы тоже, и как их в классе переодевать?

Это что ж за тренировки такие на физкультуре?

Ходит на физру в дышащей футболке с климат контролем,
если вспотеет ,она мокрая не становится , никаких маек не носит никогда не покупала их даже.

А что это за чудо природы?:008: Где такое продают и как такое выглядит?

Ходит на физру в дышащей футболке с климат контролем,
если вспотеет ,она мокрая не становится , никаких маек не носит никогда не покупала их даже.
Аналогично. Я майки, вообще, не понимаю. Если в школе нормальная температура, то майка+рубашка — уже жарко.

Мой сын уже давно не болеет. После физ-ры — не потный, а после своих тренировок на кун фу — мокрый настолько, что голову полотенцем вытирает, обязательно переодевает футболку (её выжимать можно иногда) и, конечно, потеплее одевается на улицу.

а мы болеем постоянно, хотя все лето купаемся в ледяной ладоге и не замерзаем на холоде, и не перекутываемся, и гуляли в мелоком возрасте при любой погоде часами и днями, но в коллективе — каждые мимо проходящие сопли и чихи трансформируются у моей в приличное ОРВИ:((( спорт не помогает, т.к. не успеваем толком ходить — и это длится с сада (да и сад со средней группы бросили) по с.д. а до 3 лет тока аллергия была — 1 раз чем-то легким поболели. аллергия есть и сейчас. и похуже, чем была. хотя внешне хорошо развитый физически ребенок (и умственно:)

хочу сказать, все оч. индивидуально

Мы такие же. Первый класс, уже переболели достаточно тяжело 3 раза. Ребёнок в школу уже ходить боится- не хочет болеть. Про закалку можете не рассказывать, я думаю, не очень многие делают всё то, чтем я мурыжу ребёнка (и закалка, и спорт на воздухе, и прогулки длительные, и зарядка каждодневная).

Автор, вам надо разобраться в причинах ваших болезней. Это может быть слабость иммунной системы- всё дело в контактах с вирусами. Закалка тут не при чём. Либо действительно ребёнок простужается, тк не переодевается нормально, тогда действительно надо тренироваться переодеваться ну и закалять. Это может быть и аллергия- в зале пыльно, душно и тп. Это могут быть и аденоиды- для таких детей занятия физкультурой в зале- серьёзное испытание для организма. Сдайте кровь, может, многое встанет на свои места.

ага, индивидуально. Мой до 11 лет почти не болел и в садике и в школе. С 11 постоянные ОРВИ, сопли, кашель.
Летом не болеет, в какой бы холодной воде не купался.

Я сама до родов не болела практически. Моя детская карточка пуста можно сказать. Первое и последнее мед.учреждение — Род.дом. Зато сейчас :001: только дунет — сопли, кашель, горло. И раз в год стабильно умираю с высочайшей температурой. Переболела ветрянкой несколько лет назад.

та нее, моя-то нормально переодевается, и заболевает не всегда именно после физ-ры, а что-то там не срабатывает в имм. системе при контакте с вирусами точно, грят, что это из-за аллергии ее, типа слизистая носоглотки грамотный иммунный ответ не дает, должны :091:перерасти. почитала у Вас про Вашу закалку и приобрела новые аргументы для дебатов с бабушкой по пов. закалки, что мы не обтираемся по утрам хол. водой, что где-то на плечах какие-то точки за имм. ответственные (мне просто не организоваться, честно говоря, с работами, да кто когда встает по-разному и т.д. ), а анализов мы в свое время пределали кучу, и все приличные , а некоторые даже очень, и иммунограммы всякие. теперь начала читать доктора Комаровского и стараться не нервничать самой (хотя это и трудновасто)

источник

Это новость для тех, кто читает 74.RU в мобильном (а вас таких большинство, мы-то знаем). Если вам не нравится порядок публикаций, предложенный редакцией, то для вас мы сделали кнопку «Все новости». Нажав её, вы сможете видеть все публикации по хронологии. Кнопка всплывает, когда скроллишь главную.

Отличная новость! Если вы зарегистрированы на 74.RU, то можете пользоваться функцией «Скрыть комментатора» — того, кто вам не нравится. А теперь появилась возможность и вернуть его обратно (ну вдруг вы соскучились). Сделать это можно в своём профиле во вкладке «Скрытые комментаторы».

Привет! Мы продолжаем разбираться в том, что действительно вас волнует. Сегодня собираем вопросы о ваших трудовых правах, зарплате, отношениях с начальством и коллективом. Спрашивайте, а мы ответим!

Физкультуру в школе я откровенно ненавидела и часто прогуливала. Приводило в уныние однообразие этих уроков, бесконечные сдачи никому впоследствии не нужных норм ГТО, раздражали одноклассники, преуспевшие, допустим, в волейболе и оттого считающие нужным упрекнуть лишний раз меня, далеко не увлеченную этой игрой, в пропущенных подачах, неумении высоко прыгать, отсутствии реакции.

После того, как тебя обзовут пару раз, пусть и в азарте игры, как-то не хочется вновь углубляться в этот процесс и напрашиваться на «комплименты». Тем более, подростки слишком остро воспринимают любую критику, а оскорбления, произнесенные в их адрес, помнят потом всю жизнь.

К чему я это все говорю? А к тому, дорогие пользователи, что за годы, минувшие со времен моего вполне себе счастливого, несмотря ни на что, детства по части физкультуры ничего не изменилось! Школьники так же не любят этот предмет, стремясь всеми способами от него «откосить». Почему?

Давайте зададимся вопросом: зачем нужны уроки физкультуры в школе? Если для достижения результатов и сдачи «норм», то для такого рода занятий существуют спортивные школы и секции, секции общефизического развития. А если для общей физической подготовки и обеспечения здоровья, то зачем тогда все эти голы, очки, секунды? Не у всех длинные ноги, чтобы высоко прыгать и быстро бегать, не у всех точный глаз, чтобы закидывать мяч в корзину, не всем легко лазать по канату…

Растяжка, гибкость, координация движений, умение плавать (не на секунды, а для себя), играть в спортивные игры (не для результата, а чтобы потом можно было погонять мяч с друзьями себе в удовольствие) или «потягать железо» ради повышения тонуса и настроения, – вот что надо. А беготня по залу в течение 45 минут или нарезание кругов по школьному стадиону, бесконечные эстафеты отобьют желание у кого угодно.

Второй аспект: оснащение школ. Где большие просторные залы, где спортоборудование, раздевалки с душем? Никогда не забуду, как в школу, где учился мой сын, велели в зимний период приносить на уроки физкультуры… лыжи. Школа эта считалась общегородского значения, дети туда ездили со всех концов города. Начало уроков – в восемь утра. Ехать, стало быть, приходилось в самый час пик. И тут ребенок – с лыжами. Представляете картину? На претензии со стороны родителей и требование приобрести, наконец, для школы нужный спортинвентарь, директриса, регулярно собирающая добровольно-принудительные «взносы» с родителей, реагировала индифферентно. Так это позорище и длилось несколько сезонов.

Кстати, об уроках зимой. Как это реально выглядит? С предыдущего урока скачешь рысью, чтобы успеть переодеться: куртка, шапка-шарф, лыжные ботинки. Обычно это отнимает минут 10-15. После урока – также рысью, чтобы успеть на следующий урок. До того опять 10-15 минут уходит на переодевание. Да, на другой урок, несмотря на бешеный темп, ты все равно опаздываешь и получаешь замечание от учителя. А после сидишь, весь вспотевший, еще не отошедший от лыжной гонки, пытаясь постичь суть физической задачи или химической формулы. Как правило, это не удается. Урок физики либо химии проходит мимо тебя, а на урок физры, если суммировать при всех перечисленных нюансах, при всей этой беготне и переодеваниях, уходит собственно минут 25-30 в лучшем случае. И какой тогда в смысл в такой вот физической подготовке? Просто пародия какая-то! Или формальность, очередное деяние «ради галочки», каковых в нашей школе немало.

Важная деталь: несмотря на то, что физкультуру я ненавидела все десять школьных лет, в то же время с удовольствием ходила по вечерам на каток, добровольно и упорно постигая азы фигурного катания. Почему? Да по простой причине. Это делалось не из-под палки, ни для каких-то «норм ГТО» и прочей скучной обязаловки. И еще, что очень важно, мне это приносило удовольствие, чего не дают детям уроки физкультуры, хоть плачь! Но в том-то и «фишка». Уроки физкультуры должны приносить радость! Тогда здоровый образ жизни, о котором так много сейчас говорят, действительно приживется на необъятных широтах матушки-России. А пока дети воспринимают уроки физкультуры как тяжелую обязанность.

Наказание или осознанная потребность?

Итак, главное, что должны привить уроки физкультуры в школе – это интерес к спорту. Но у нас с популяризацией спорта до сих пор не очень. Вот пиво популяризируют азартно. А здоровый образ жизни – это где-то на десятом месте. Нередко пропаганда физкультуры идет в одной связке с какой-нибудь партией (что дает дополнительный негатив в определенной среде).

Многие родители предпочитают дать ребенку освобождение от физкультуры, чтобы он занялся языками или музыкой. К сожалению, в нашем городе редко встретишь семью, на выходные выбирающуюся в лес или парк покататься на лыжах. Плюс к этому слабое оснащение спортивных залов, нехватка учителей физкультуры, особенно молодых. Пожилой физрук, согласитесь, не может мотивировать заниматься спортом так, как молодой – шикарным прессом, накачанными мышцами, всегда бодрым настроением и цветущим здоровьем.

Привлечем к теме экспертов.

Инна Игоревна, родитель: «Недавно узнала, что физруков у нас готовят по устаревшим нормам. Вместо педагогов готовят тренеров. Отсюда, наверное, занудство на уроках и полное отсутствие творческой педагогической мысли. Надо, чтобы занятия проводились в игровой форме! А физруки настаивают на обязательном выполнении нормативов».

Миша Мальцев, ученик девятого класса: «Наш физрук обычно высмеивает детей перед всем классом за то, что они не могут выполнить нормативы. Не знаю, как у кого, но у меня отвращение к физкультуре на почве этого пожизненное».

Лера, ученица одиннадцатого класса: «Считаю верхом глупости беготню за мячиком или просто бег из одного угла спортзала в другой. Если у меня и так все в порядке с фигурой, и я не претендую на медали и кубки, а хочу спокойно поступить учиться на факультет PR, то чего ради я должна тратить свое время и потеть на физре?! Абсолютно бесполезное занятие, ровным счетом ничего не дает, с таким же успехом могли бы ввести в обязательную программу основы дойки коров».

Дмитрий Семенов, заместитель председателя Общественной молодежной палаты при Законодательном собрании Челябинской области: «Дети часто прогуливают физкультуру, так как воспринимают ее как нечто необязательное. И еще один психологический аспект: они боятся, что над ними будут смеяться, если они не справятся с каким-то заданием. Это формирует комплексы, особенно в переходном возрасте.

Думаю, чтобы заинтересовать школьников этим предметом, должна быть такая программа, чтобы ребята могли выбирать, чем им заниматься на физкультуре. Теннисом или баскетболом, а может быть аэробикой? И еще, конечно, для формирования интереса к этому предмету необходим спортинвентарь в достаточных количествах и разнообразный, просторные спортзалы с современными тренажерами и душевыми».

Александр Попов, директор физико-математического лицея №31: «Физкультура – это экономический вопрос. Вот ввели сейчас по предложению президента страны третий час в неделю по физкультуре, и что? А экономическое обоснование этого решения есть? Имеющиеся залы не вмещают три урока физры. Школы мучаются, как это требование выполнить, обращаются за помощью к чиновникам от педагогики. А они в ответ: берите дополнительные залы в аренду. А деньги где на это взять?

И потом, еще один вопрос по существу: где взять кадры в достаточном количестве для обеспечения возросшего количества уроков физкультуры? Непродуманным, словом, это решение оказалось. Как говорил мудрый Черномырдин: «Хотели как лучше, а получилось как всегда».

Геннадий Усков, главный специалист министерства здравоохранения Челябинской области по лечебной физкультуре и спортивной медицине, мастер спорта СССР, доктор медицинских наук, профессор: «Физкультура носит карательный характер, воспринимается школьниками как наказание. А надо, чтобы занятия спортом доставляли удовольствие! Как следствие, дети сейчас имеют низкий уровень физической подготовки. Нет специальных медицинских групп для ослабленных ребят, с отклонениями в здоровье, они вообще выключены из процесса. Между тем надо формировать осознанную потребность в регулярных занятиях физкультурой! Необходимо научить детей самостоятельно заниматься физкультурой!

Низкий уровень физического развития, сидячий образ жизни приводят к гиподинамии. Это отражается на здоровье. Все сейчас говорят об увеличении продолжительности жизни. Но при таком подходе к физической культуре (а стало быть и здоровью), что у нас имеется, мы этого не сможем добиться еще долго.

И, конечно, специалисты в области физкультуры должны быть более подготовленными, владеть современными методиками. А сами занятия надо сделать более разнообразными.

Мне приходилось бывать в США. Так там при каждом учебном заведении прекрасные тренировочные базы! Залы для занятий спортом, бассейн и чуть ли не площадки для гольфа. Причем занимаются ребята фи-рой на выбор: хочешь – иди в спортивные танцы, хочешь – на шейпинг, а есть желание, так займись бодибилдингом. Смысл, повторяю, в том, что занятия спортом должны давать ребенку радость! Тогда это засядет у него на уровне подсознания, и он будет стремиться получить эту радость вновь. А. значит не оставит тренировки и в дальнейшем, на протяжении всей жизни.

А у нас пока что поколения все хуже, все менее развиты физически. Мальчики не могут 40 раз отжаться от пола, как требуется в армии. А у девочек своя армия предстоит – роды. Им надо тренировать брюшной пресс и ноги, чтобы выдержать предстоящие нагрузки. Но ребята сами ослабленные и, подрастая, производят на свет еще более ослабленное потомство. Дети-то рождаются все более слабенькими!

Надо срочно что-то менять в подаче, преподнесении такого предмета, как физкультура. Но это, конечно, не короткий разговор. »

Так как же детям полюбить физкультуру? Что об этой проблеме думаете вы?

источник

Здравствуйте!Мне 16 лет,перешла в 10 класс.Но даже летом мне не дает покоя один предмет — физкультура.Как подумаю,что в сентябре снова увижу спортзал,так даже дурно становится.Причем,класса до 6 все шло нормально,потом меня начала травить группа мальчишек — в школе совершенно не могла расслабиться,все это отразилось на физ-ре — наверное,кому-то знакомо чувство,когда все тело столбенеет,не то что мяч поймать не можешь,даже слова сказать не получается(во всяком случае,у меня было так,начинался какой-то спазм).Потом закрепился «комплекс неудачи».Перешла в новую школу,думала все изменится,а там то же самое:как вижу мяч,*****,сетку — ничего не могу сделать,тело каменеет,руки дрожать начинают,состояние предобморочное.И справиться с этим не могу,уже и к психологам платным ходила,безрезультатно.Какой-то зажим на уровне подсознания.
Сейчас у меня справка зачисления в спец.мед. группу (как я узнала,полного освобождения от физ-ры не дают,если ты не инвалид 4-5 группы).Причем в разных школах спец.мед.группы занимаются по-разному:в одних дети просто сидят на скамейке запасных,в других — ходят на ЛФК,а в третьих — занимаются вместе с основной группой,толко с меньшими нагрузками (они бегают 10 кругов,ты 5;они играют в пионербол и ты играешь с ними- спортигры,от которых я в трансы впадаю, совместные).И разумеется же,мне не повезло, и попался именно третий вариант школы.Справку уже никакую не возьмешь,и так «ниже падать никуда»,если только руку себе сломать и получить полное освобождение на месяц- полтора.(Кстати,год назад я так примерно и сделала,уж совсем меня эта чертова физ-ра достала :((

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Сбываю мечты по-сходной-цене. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Эмоционально-образный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Online-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Вообщем,наверное,я и доходяга,наверное,слишком восприимчива,ранима и морально слаба (тряпка,короче),но меня эти издевки уже основательно довели.Самооценка уже и так на уровне ада,но с каждым уроком падает все ниже.И справка не помогает,позорюсь также абсолютно,только не по 45 минут,как раньше,а по 20.
Мать меня не понимает (она сама очень спортивная),подруги не понимают — типа урок и урок,не парься.А мне чуть ли не физически больно от каждого такого «урока».
Наверное,взрослым людям такое смешно читать,но для меня это действительно проблема,вгоняющая в депрессию.Может,кто-нибудь что-нибудь посоветует?(школу меняла 3 раза,как раз из-за физ-ры — везде одно и то же).

источник

Почему человек потеет при физнагрузках и нужно ли решать эту проблему? Причины сильного потоотделения на тренировках.

Во время занятий спортом сильно потеете? Это вас смущает, чувствуете себя неуверенно? Сложно тренироваться в полную силу? Одежда со следами пота кажется не эстетичной? Поймите, здесь нет ничего противоестественного. Наоборот, сильное потоотделение при физической нагрузке – это естественная реакция вашего организма, связанная с восстановлением нормального теплообмена и обмена веществ в процессе тренировки.

Сильная потливость считается одним из признаков качества ваших тренировок. Чем больше занимаешься, чем тяжелее упражнения для мышц, тем сильнее потеешь. Физическая тренировка способствует увеличению температуры тела, потея, организм пытается нейтрализовать перегрев, восстановить естественный водно-щелочной баланс. Через потовые железы выводятся различные токсины и шлаки, которые скопились в теле. Таким образом, потеть не только нормально, но даже необходимо. Также очень полезным будет посещение сауны, бани после физических нагрузок, это поможет вашему организму очиститься от накопившихся вредных веществ, усилит эффект похудения. Правильная физическая нагрузка, согласно результатам исследований Cleveland Clinic, опубликованных в Frontiers in Aging Neuroscience, поможет не только очистить тело от токсинов, но и улучшить здоровье.

Однако следует обратить особое внимание, если обильное потоотделение происходит не во время спортивных тренировок, а, скажем, в стрессовых ситуациях, таких как при сдаче экзаменов, встрече с неприятными для вас людьми.

Тогда следует обратиться к врачу-эндокринологу, чтобы пройти обследование. Возможно, у вас гидроз (нарушение потоотделения).

Мало кто задумывается о правильности питания накануне занятия спортом либо фитнесом. А ведь от того, сколько было выпито жидкости, съедено соленого, кислого, острого перед тренировкой, напрямую зависит количество вырабатываемого пота. Если вы -любитель мексиканской кухни, пьете очень много воды, то будьте готовы к тому, что после сильных физический упражнений будете напоминать мокрого кота.

Чтобы на тренировке сохранить привлекательный вид, чувство комфорта, следует уделить особое внимание спортивной одежде. Желательно, чтобы она была только из натуральных тканей (хлопок, лен). Возможно, стоит приобрести специализированную форму одежды для занятий спортом. Такого рода вещи помогут кожным покровам дышать, препятствуя нарушению теплообмена.

Также стоит внимательно отнестись к выбору обуви. Если предпочтение отдается занятиям йогой, пилатесом, тогда ваши ноги «дышат», соответственно проблем с теплообменом не будет. Но, занимаясь более активными видами спорта, танцами или фитнесом, стоит подбирать обувь легкую, удобную, из натуральных материалов. Некачественно сделанная спортивная обувь может привести к неприятному запаху, стать причинной возникновения грибка стоп. Победить сильную потливость также помогут специальные средства для ног – тальк или дезодорант.

Косметологи предупреждают, что увлекаться антиперспирантами на тренировках также опасно, поскольку содержащиеся там вещества блокируют сальные железы. При этом человек потеет, но пот не достигает поверхности кожи, он остается «запертым» внутри тела вместе со всеми вредными веществами, которые скапливаются внутри нашего организма. Это, конечно, не значит, что совсем надо забыть про дезодоранты или антиперспиранты, просто злоупотреблять ими опасно. Наносите их только на самые проблемные места. Стоит добавить, что мужчины отличаются более сильной потливостью, чем женщины. А полные люди потеют сильнее, чем стройные.

Спорт и пот – два взаимосвязанных фактора. Потею – значит худею. 15-20 минут в бане либо сауне способствуют дополнительному очищению организма от вредных веществ.

Избыточная потливость индивидуальна и зависит от многих факторов. Но кто ты? Может ты из тех, кто в начале мокрый от пота как будто побывал в бассейне, а твой приятель рядом еще сухой? Или из тех, у кого даже после длительных на чрезвычайно редко появляются следы пота? Давайте разберемся подробнее.

Во первых, что говорит наука?

«Потоотделение это необходимый процесс, который охлаждает тело, — объясняет Дэвид Парисер, доктор медицины, дерматолог и основатель Международного Общества Гипергидроза (избыточная потливость одна из проблем, чем занимаются специалисты этого общества).

Когда ваше тело начинает перегреваться, нервная система тела стимулирует потовые железы на потоотделение. Испаряясь капли пота, отводят часть тепла тела в атмосферу. Вспомните, к примеру, как охлаждается ваша кожа, когда вы выходите мокрый после душа. Вода испаряясь, охлаждает ваше тело. Пот работает точно таким же способом.

«Что не происходит с вашим телом во время потоотделения так это детоксикация вашего тела, — говорит Парисер. Пот более чем на 99% состоит из воды с легкими следами электролитов такими как соль, например. Конечно, какая то часть токсичных веществ может выходит из тела через потовые железы, но преимущественно вредные соединения выводятся через другие органы: печень, почки, легкие а не через кожу.

Несколько слов о том какое количество пота считается приемлемым. «Степень потоотделения индивидуальна и может отличаться очень сильно, но в большинстве случаев она находится в нормальном диапазоне, — замечает Парисер. Можно сравнить с ростом человека – всегда есть средняя величина и кто то чуть выше а кто то ниже. Так и с потливостью. Кто-то потеет больше, кто то меньше, но почти всегда отклонения приемлемы.

Если вы постоянно чувствуете выделение пота, не стоит беспокоиться в большинстве случаев. «Есть базовые причины потоотделения для любого человека», говорит Парисер. К примеру это происходит при физической нагрузке, в жарком месте или в . Также когда вам неловко или не комфортно. (Помните первое свидание?)

Однако, если вы выделяете тонны пота все время на определенных участках тела, это может указывать на заболевание, называемое гипергидроз, которое затрагивает примерно 2% всего населения земного шара.

Один тип, известный как очаговый гипергидроз, обусловлен генетическими факторами. Он характеризуется выделениями пота в определенных местах (обычно это подмышки, ноги, руки, лицо).

Второй тип может быть побочными явлениями основного заболевания (например сахарного диабета или тиреотоксикоза), в период менопаузы у женщин или при приеме определенных лекарственных препаратов.

Если вы чувствуете, что страдаете от избыточной потливости посоветуйтесь с врачом, чтобы быть уверенным, что это не гипергидроз.

Хорошо, вы проверились и исключили проблемы со здоровьем а пот катится градом. В чем причина?
Это может быть просто знак того, что вы в отличной .

За последние несколько десятилетий было проведено множество исследований, которые показали, что спортсмены, тренированные на выносливость, начинают потеть быстрее и сильнее, чем нетренированные люди.

«Чем больше вы тренированы, тем более эффективно потеет ваше тело», — объясняет Тони Мусто, директор кафедры фитнеса и ЛФК в университете штата Майами (США). Избыточная потливость в этом случае хорошая вещь поскольку помогает быстрее охладить ваше тело, для того чтобы вы могли поднимать тяжести, бегать или ездить на велосипеде с более высокой интенсивностью намного дольше (Надеюсь вы не сторонник критической температуры, когда тело нагревается до 40 градусов и люди получают обморок или тепловой удар).

Хотя это не значит, что люди, ведущие малоподвижный, сидячий образ жизни не будут потеть. Существует связь между потоотделением и способностью человека поглощать кислород (). Это прямой показатель выносливости сердечно сосудистой системы.
Исследования показывают, что чем больше этот показатель, тем быстрее человек начинает потеть и больше пота производит.

Выходит, чем больше вы занимаетесь , тем больше потеете.

Теперь еще немного внимания…

Понимание может быть сложным для кого-то: когда тренированный и нетренированный человек выполняют одну и ту же физическую нагрузку (например бег со скоростью 9 километров в час на ), второй достигает своего максимального уровня поглощения кислорода быстрее, чем первый человек.

Это означает, что нетренированный человек будет потеть обильнее даже при том, что тренированный человек будет потеть эффективно, — поясняет Тони Мусто. Это происходит потому, что неподготовленный человек, делает работу на 80%, а подготовленный на 50% своих усилий.

Надеюсь, я понятно объяснил.

С другой стороны, если оба работают при относительной нагрузке (60% от своего максимального потребления кислорода) от своей подготовки, то тренированный человек (бежит в этом случае со скоростью 10км в час) начинает потеть быстрее и обильнее, чем нетренированный человек (бежит со скоростью 5 километров в час), рассказывает Мусто.

Это также помогает объяснить почему тренированные бегуны потеют сильнее. Просто потому, что они способны работать быстрее и интенсивнее, выделяя больше пота и тепла.

Ну и чтобы совсем усложнить этот вопрос… еще несколько факторов, причинами которых является избыточная потливость .

Трудно не понять меня, если вы хоть раз побывали в мужской раздевалке тренировочного зала. Ну вы меня понимаете….
В одном из исследований группы тренированных мужчин и женщин занимались на стационарных велотренажерах один час в помещении с температурой 30 градусов Цельсия. Исследователи отмечали активность потовых желез в течении всего занятия и общее количество выделенного пота.

Выяснился интересный факт. Подготовленные мужчины во время интенсивных занятий потели быстрее и сильнее. Подготовленные женщины были на втором месте.

И меньше всего потели женщины, основной опорой в жизни которых был сидячий образ жизни. Как объясняют ученые, хотя женщины имею больше потовых желез чем у мужчин, они потеют меньше.

Еще одна причина результатов предыдущих исследований. «Мужчины как правило, тяжелее, имеют большую мышечную массу и производят больше тепла при физической нагрузке, чем женщины», — Мусто рассказывает. Дальнейшие исследования показали, что чем больше Индекс Массы Тела (ИМТ) тем больше люди потеют.

Горячий кофе латте предсказуемо повысит вашу температуру тела, а соответственно стимулирует и потоотделение. Но если мочегонный эффект кофе проходит до тренировки, то вы потеете меньше. Кроме того, не забывайте выпить дополнительно перед тренировкой к выпитому кофе достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Примите во внимание, что Американский Совет по физическим упражнениям рекомендует выпивать перед тренировкой (за два-три часа) 500-600 грамм воды как минимум. И 200-300 грамм воды во время тренировки.

Вы когда –ни будь чувствовали, что покраснели после пары кружек пива или рюмок коньяка? Алкоголь повышает частоту пульса и расширяет кровеносные сосуды, несущие кровь к вашей коже.

Это в свою очередь повышает температуру тела, чему итогом может быть излишняя потливость. И пускай поклонники верят, что все токсичные вещества выходят через кожу, только 5% алкоголя выходит через кожу, остальное распадается в печени.

«Употребление острой пищи, также повышает температуру тела. И в этом случае, тело также вырабатывает пот, чтобы охладить себя»,- рассказывает Мусто. Если вы чувствуете, что потеете очень обильно при употреблении острой пищи это может быть признаком синдрома Фрея или вкусовой потливости. Люди с таким синдромом могут потеть только при мысли или запахе острой пищи. Если вы заметили, что это так, то поговорите со своим врачом.

Жаркие дни могут поднять температуру тела и увеличить кровоток, увеличивая пульс и стремясь охладить тело. Влажная погода еще вредней: чем больше влаги в воздухе, тем труднее поту на вашей коже испариться, чтобы охладить тело.

Есть много причин почему, избыточная потливость существует, но каждый уровень потоотделения можно считать «нормальным». Но …хочу отметить. Чем больше вы тренированы, тем больше вы потеете… Чем больше вы потеете, тем больше вы вовлечены в .

Но, учтите, чем больше вы тренированы, тем больше вы потеете и это дает вам возможность заниматься , велотренажерами дольше. И это замкнутый круг.

Но если в определенном помещении вы испытываете симптом избыточная потливость , то вам необходимо обратиться к врачу немедленно.

Потоотделение — важнейшая функция человеческого организма. Именно благодаря тому, что мы постоянно потеем, наш организм не перегревается, а вредные вещества и токсины выводятся через кожу. Сегодня мы поговорим о том, насколько полезно потеть во время тренировок и как это сказывается на нашем здоровье.

Во всех системах и органах человеческого организма происходят процессы и реакции, образующие энергию. Когда она накапливается, человеку необходимо от нее избавиться, чтобы избежать перегрева. На помощь приходит функция потоотделения, которое является одним из главных механизмов терморегуляции.

Как только возникает ситуация, грозящая тепловым ударом, в коже на рефлекторном уровне усиливается процесс образования пота, что, в свою очередь, отдает излишнее тепло в окружающую среду.

Потоотделение усиливается во время физических тренировок, при воздействии высокой температуры внешней среды, в состоянии тревоги или страха, а также при приеме острой или горячей пищи и большого объема жидкости.

Важность потоотделения заключается в том, что оно помогает очистить организм от шлаков и токсинов, а также разгружает венозную и лимфатическую системы, в частности, почки, мочевой пузырь и печень. С потом выделяется большое количество амиака, мочевины, всевозможные продукты обмена — скопление их в организме может быть отравляющим для организма.

Читайте также: Можно при гриппе потеть

Кроме того, ученые из Колорадского университета (США) доказали, что при нагреве тела (когда, зачастую мы и потеем) повышается уровень «гормона счастья». Этим можно объяснить приятные ощущения во время посещения сауны или занятий спортом.

Доказано, что регулярные походы в баню или сауну помогают улучшить обмен веществ путем потоотделения. Альтернативой такому здоровому времяпровождению являются активные занятия спортом.

Если вы выходите из спортзала в мокрой форме, можете не сомневаться, что тренировка удалась на славу. От интенсивности потоотделения во время занятий спортом зависит не только то, насколько вы похудеете, но и то, какое количество шлаков и токсинов будет выведено из вашего организма. Механизм их выхода достаточно просто и ничем не отличается от описанного выше: тело разогревается, поры раскрываются, и влага вместе с продуктами распада выходит наружу.

А если вы до сих пор считаете, что поход в сауну полезней тренажерного зала, то знайте, что с точки зрения интенсивности очищения организма от токсинов, спорт выигрывает. А все дело в том, что вместе с процессом потоотделения вентилируются легкие, благодаря чему они еще и очищаются. Кроме этого, во время спортивных тренировок кислород поступает во все клетки нашего организма, а значит происходит сжигание лишнего веса. Только в таком случае походы в спортзал будут полезны для здоровья.

Совет от Feelgood. Очень важно не забывать пить во время тренировок, особенно если они достаточно интенсивны. Таким образом, вы восполните потерянную влагу, а продукты сжигания будут выводиться из организма.

В любой оздоровительной процедуре есть свои плюсы и минусы, поэтому всегда необходимо взвешивать свое решение, оценив положительные эффекты и риски. К примеру, вы можете сочетать тренировку с походом в сауну — так ваше тело быстро восстановиться после занятий спортом, а обменные процессы активизируются. Такой тандем просто идеален в вопросе очищения организма и поддержания его в прекрасной форме.

В интернете люди часто спрашивают: «Почему я сильно потею во время тренировки или при физической нагрузке?». Обычно беспокоиться их заставляет эстетическая сторона вопроса.

Как правило, потливость после нагрузки – это нормальное явление.

Вместе с влагой организм избавляется от вредных веществ.

Пот образуется, поскольку повышается температура тела – вот почему потеешь при беге, напряженных упражнениях в спортзале и т.д.

Не исключено, что сильная потливость может иметь другие причины, особенно, если Вы потеете не только во время усиленных занятий.

Письма от наших читателей

Тема: Я избавилась от гипергидроза!

Я вылечилась от повышенной потливости. Пробовала порошки, Формагель, мазь Теймурова — ничего не помогало.

Потоотделение выполняет 3 функции:

защитную, которая выводит токсины и опасные вещества, приводящие к заболеваниям;
терморегуляторную, которая помогает предотвратить перегрев тела, когда при физических нагрузках или упражнениях возникает обильное потоотделение;
поддерживает водно-солевый баланс.

Итак, насколько хорошо и полезно ли потеть во время тренировки? В целом это однозначно благоприятный признак. Если возникает потливость после тренировки – значит все в порядке. Интенсивные занятия превосходно разогревают. Чтобы снизить температуру тела, организм вынужден избавляется от жидкости. Вот почему обычно сильно потеешь при физической нагрузке.

А если Вас волнует отсутствие потоотделения, то это, напротив, плохой признак. Когда занятия спортом не приводят к выделению пота, это может стать причиной серьезного перегрева тела, что, в свою очередь, нередко приводит к опасности для здоровья.

Почему же не все потеют во время тренировки в спортивном зале? Пожалуй, правильно разъяснить, что это значит, может только врач. В целом, обезвоживание, недостаток интенсивности физ. нагрузки, генетические проблемы, болезни кожи и т.д. – это самые распространенные причины того, почему человек обычно не потеет во время тренировки.

Но бывает и обратное явление, когда он замечает, что стал сильно потеть при малейших физических нагрузках, и это доставляет дискомфорт.

В основном, к причинам сильного потоотделения относятся:

духота в помещении;
– если она неправильно подобрана, то это однозначно приводит к сильному потоотделению даже при незначительной нагрузке;
употребление большого количества воды перед и во время занятий;
индивидуальные особенности организма.

В то же время нельзя исключать и тот факт, что повышенное потоотделение может свидетельствовать об опасных нарушениях в работе организма. Если Вы замечаете у себя чрезмерно высокую потливость при небольшой физической нагрузке, Вам нужно обратить пристальное внимание на признаки гипергидроза.

Итак, потоотделение может быть проблемой, если сильная потливость проявляется при незначительных нагрузках и нормальной температуре в помещении. Доходит вплоть до потливости при ходьбе и даже во время ночного сна. Когда люди потеют таким образом, крайне важно своевременно выявить причины.

Если потовые железы нормально функционирует, то потливость не может быть чрезмерно обильной при малейшей или привычной физической нагрузке.

Итак, основные признаки того, что у Вас явные симптомы гипергидроза:

Для эффективного лечения повышенной потливости в домашних условиях специалисты советуют комплекс «Dry Control» . Это уникальное средство:

Нормализует психо-эмоциональное состояние
Cтабилизирует потоотделение
Полностью подавляет неприятный запах
Устраняет причины повышенного потоотделения
Подходит для взрослых и для детей
Не имеет противопоказаний

Производители получили все необходимые лицензии и сертификаты качества как в России, так и в странах ближнего зарубежья. Читателям нашего сайта предоставляем скидку! Купить на официальном сайте

пот, стекающий ручьями при нормальных условиях;
постоянно потеющие ладони, стопы или подмышки, если при этом поверхность кожи остается холодной;
во время тренировки сильно потеет голова;
повышенная потливость не только при физических нагрузках, но и в состоянии покоя, и такая же сильная при ходьбе – это весомые причины для беспокойства;
: от желтоватых до фиолетовых. Такой признак доставляет особый дискомфорт, так как из-за него приходится тщательно подбирать одежду;

Почему все это происходит и что значит? Возможно, это один из видов гипергидроза.

Он делится на 2 разновидности:

первичный – как правило, образуется на этапе полового созревания и подразумевает усиленную работу потовых желез в определенных местах тела;
вторичный – может возникать на почве эндокринных заболеваний или неврологических расстройств, а также других, возможно опасных заболеваний.

Также потоотделение бывает:

локальным – это выделение пота на отдельных частях тела: подмышки, руки, лицо и т.д.;
диффузным – потоотделение охватывает организм целиком.

Отдельно выделяется вкусовой гипергидроз. Он возникает при употреблении каких-либо конкретных продуктов. При нем часто пот выделяется только на голове и лице, затрагивая конкретные участки: верхнюю губу, кожу возле губ и нос.

Также следует сказать про еще один неприятный признак, указывающий на заболевание. Холодный пот при физических нагрузках часто относится к тревожному явлению. Оно может быть свойственно людям с сахарным диабетом, когда в крови в результате усилий, затрачиваемых на упражнения, снижается сахар.

Если Вы также чувствуете слабость, звон в ушах, то, возможно, у Вас понизилось артериальное давление. А если холодный пот сопровождается жжением за грудиной, то это предвестие сердечного приступа.

Таким образом, если человек потеет при привычной физической нагрузке во время тренировок, то почему это происходит, лучше узнать у врача, с визитом к которому следует поспешить при первом подозрении на гипергидроз.

Наверное, всем известно, при каких физических нагрузках образуется пот: занятия на тренажерах, беговой дорожке, приседаниях со штангой и прочих интенсивных упражнений.

Если пот льется градом при малейшей физической нагрузке во время тренировки и сопровождается сильным неприятным запахом, то организм, скорее всего, неправильно функционирует. Резкий запах возникает при размножении бактерий во влаге. У мужчин сильное потоотделение во время физической нагрузки может быть признаком высокой интенсивности тренировки. Но во многих случаях это указывает на заболевание, от которого напрямую зависит запах пота. Например, при диабете он похож на ацетон, при проблемах с печенью – на уксус и т.д.

Представители женского пола нередко задают вопрос: «Почему я сильно потею во время тренировки в спортзале и все равно набираю вес?» Часто это происходит из-за ожирения. У людей с избыточным весом в основе потливости – малоподвижность и страсть к употреблению нездоровой пищи, которая активирует потовые железы. Многих также волнует, почему потеет голова. Сильное потоотделение головы при малейшей физической нагрузке может указывать на разные заболевания:

проблемы с нервной системой;
хронические заболевания;

Если Вы быстро устаете и много потеете при физических нагрузках на тренировке, то это может свидетельствовать либо об интенсивности занятий, либо о заболеваниях, особенно, если подобное происходит ночью после тренировки, в состоянии покоя. Иногда это может быть простое недомогание, вызванное недостатком сна, тяжелым днем, стрессом и т.д. А иногда может сигнализировать о более серьезных болезнях, если Вы замечаете это за собой постоянно и не видите на то адекватных причин.

К медицинским причинам гипергидроза можно отнести такие болезни, как:

различные инфекции;
гипогликемия;
эндокринные заболевания;
расстройства нервной системы;
аутоиммунные заболевания;
аллергические проявления;
онкологические заболевания;
хронический стресс, депрессия и прочие эмоциональные расстройства, провоцирующие панику и, как результат, обильное потоотделение.

Не откладывайте визит в поликлинику, если чувствуете, что с ваших организмом что-то не в порядке.

Теперь Вы знаете, от чего именно мы сильно потеем после тренировки и что это не опасное явление, если нагрузки были действительно высоки. Но если кого-то волнует, почему он сильно потеет на тренировках в спортзале, быстро начинает потеть при небольшой физической нагрузке, ходьбе, беге, на физкультуре, то другой, напротив, обеспокоен отсутствием потоотделения. В самом деле, если выделение пота – нормальный процесс, то почему не все потеют во время тренировки в тренажерном зале? Выше мы уже упоминали о том, что это значит. Всегда ли это представляет опасность?

У разных людей отделение пота происходит по-своему, в зависимости от индивидуальных особенностей их организма. Явление, когда организм не выделяет пот при интенсивных занятиях, называется агидрозом. Почему он появляется?

Самая распространенная причина отсутствия потливости во время тренировки – недостаток жидкости в организме. В результате тренировочных занятий возникает жажда, и если Вы не утоляете ее водой в чистом виде, то организму начинает недоставать влаги, которую он мог бы вывести наружу в виде пота.
Другая известная причина – недостаточно интенсивные занятия. Если тело не достигает высокого уровня температуры, то у него нет потребности остывать. Например, после обычной ходьбы, в особенности при невысокой температуре окружающей среды, здоровые люди не покрываются потом. Поэтому если Вы удивляетесь «почему я не потею», то успокойтесь: все нормально.
Ну, а если с жидкостью в организме и интенсивностью упражнений все в норме, то следует побеспокоиться. Возможно, это связано с заболеваниями нервной системы, наследственностью или потреблением каких-либо препаратов, которые препятствуют нормальному функционированию потовых желез. Обязательно проконсультируйтесь у доктора на этот счет.

Обильное выделение пота в тренажерных залах далеко не всегда нужно лечить, так как часто это нормальный процесс, не связанный с какой-либо болезнью. Но при желании Вы сами можете уменьшить потливость во время тренировки. Как это сделать, поговорим ниже.

Повышенное потоотделение у мужчин и женщин при физических нагрузках можно предотвратить. Если причины этого не в заболевании, то снизить весь дискомфорт и неудобства, которые причиняет повышенная потливость, можно с помощью совсем несложных действий:

не употребляйте перед посещением тренажерного зала мучные и жирные блюда. Часто температура тела поднимается вследствие неправильного питания: это могут быть жареные блюда, алкоголь, острая пища, сладкое, горячие напитки.
подбирайте одежду, в соответствии с тем видом спорта, которым Вы занимаетесь. Рекомендуется отдавать предпочтение натуральным тканям и выбирать обувь из кожи. Следите за тем, чтобы спортивная обувь была легкой и удобной. Это будет способствовать улучшению терморегуляции и, как следствие, поможет не потеть на тренировках, занятиях физкультурой или при быстрой ходьбе;
за 2 часа до спортзала исключите горячую воду, кофе и газированные напитки. А вот во время занятий необходимо употребить несколько глоточков воды, чтобы восстановить водно-солевое равновесие;
за некоторое время постарайтесь нормализовать свой вес, поскольку при полноте человек затрачивает на упражнения больше энергии и нагрев тела происходит быстрее;
откажитесь от вредных привычек, именно из-за них Вы очень сильно потеете при физической нагрузке. Курение и спиртные напитки противопоказаны даже в маленьких дозах, от них на тренировке буквально бросает в жар;
помещение, в котором Вы тренируетесь, должно быть хорошо проветренным. Очень важна в данном случае оптимальная температура воздуха – 23-25 градусов. Учтите это;
после интенсивных занятий обязательно примите контрастный душ.

Не совершайте ошибку, пользуясь антиперспирантом! Он предназначен только для подмышек, если Вы нанесете средство на какой-либо другой участок тела, то сделаете только хуже. Антиперспирант имеет жесткую структуру, в которой содержатся тяжелые металлы. Поэтому он буквально запирает жидкость в организме, что может привести к опасным кожным заболеваниям.

Чтобы серьезная потливость не беспокоила при незначительных нагрузках, поимо диеты и гигиенических процедур для больных людей рекомендуются следующие медицинские методики:

, которые следует проводить 1 раз каждую неделю. Положительный эффект, как правило, можно ощутить после 8-9-го курса лечения. Если позволяют средства, можно самостоятельно купить этот прибор – он стоит около 8 тысяч рублей.
. Наиболее проверенными и эффективными средствами от потливости при небольшой физической нагрузке на сегодняшний день выступают препараты Ботокс, Диспорт, Ксеомин. Положительный эффект от них может наступить за 3, максимум – за 10 дней. Этот метод позволит полностью разрешить проблему. Однако лечение стоит дорого и через каждые полгода нужны повторные инъекции.
Кюретаж – это метод очищения и частичного удаления потовых желез с использованием кюретки. Применяется в случае изолированного подмышечного гипергидроза.

В зависимости от заболевания, лечить гипергидроз можно также с помощью антидепрессантов, ионофореза, медикаментозной терапии, а при запущенной ситуации – оперативным вмешательством. Если у Вас есть какая-то болезнь, с помощью врача Вы выявите ее на этапе зарождения. Например, обнаружив туберкулез на ранней стадии, его легко излечить антибиотиками. Не пытайтесь лечиться самостоятельно! Врач пропишет Вам необходимые лекарства.

Многие люди сегодня беспокоятся, почему они сильно потеют от любой физической нагрузки, независимо от интенсивности упражнений на тренировке. Ни в коем случае не ищите совета в интернете или у друзей. Только специалист может правильно подсказать Вам причины Вашей повышенной потливости при физических нагрузках и эффективные способы, как избавиться от проблемы. Рекомендуется пройти полное обследование.

Следуя предписаниям врача, Вы быстро придете в форму и поймете, по каким причинам потеете при любой даже малейшей физической нагрузке на тренировке. А профилактические меры помогут Вам избавиться от дискомфорта, связанного с выделением пота, на занятиях спортом в тренажерном зале или при беге на физкультуре.

Вам все еще кажется, что вылечить гипергидроз невозможно?

Обильный пот во время тренировки — главный показатель максимально эффективного занятия. Потоотделение — это созданный природой механизм естественной терморегуляции тела. Он напрямую связан с обменом веществ, поддерживает водно-солевой баланс, выводит опасные для организма токсичные продукты. При тяжелой мышечной работе и в жаркую погоду пот становится единственным средством, которое предохраняет наш организм от перегревания.

Исходя из этого, друзья, не думайте о том, что, потея на тренировках, вы выглядите некрасиво. Просто постарайтесь выбирать для занятий одежду из натуральных тканей (хлопка и льна) или пользоваться линиями одежды, разработанными специально для активного фитнеса. Такая одежда позволяет коже дышать и легко отдавать лишнюю влагу (см. ).

То же касается и обуви (см. ). Хорошо, если вы занимаетесь йогой или пилатесом, — тогда ваши стопы постоянно «дышат». А что делать любителям Fit-bo или танцев? Выбирать удобную, легкую и качественную обувь и использовать специальный тальк или дезодоранты для ног.

Меня часто спрашивают: а можно ли заниматься в поясе для похудения? Или тренироваться, обматываясь с ног до головы пищевой пленкой? Честно говоря, я знаю примеры, когда это работает. Но гораздо больше я знаю примеров, когда человеку не доставляют удовольствия тренировки в такой экипировке. Ведь кроме испытываемого дискомфорта существует риск получить тепловой удар. Попробуйте позаниматься Fit-bo в сауне, и тогда вы поймете, что я имею в виду.

Если вы полный человек и накануне тренировки выпили литр горячего чая или съели какое-нибудь мексиканское блюдо (что-то очень острое и соленое), а также если вы мужчина (да-да, исследования показывают, что мужчины потеют больше, чем женщины), будьте готовы, что потоотделение будет сильным. Если же вы не потеете никогда и ни при каких условиях (такое тоже бывает), не радуйтесь раньше времени. С одной стороны, конечно, это существенная экономия на стиральном порошке, но с другой — это серьезный показатель того, что с вашим организмом что-то не так и в нем нарушен теплообмен. Поэтому после активной тренировки рекомендуется заглядывать в сауну или парную на семь-десять минут, чтобы активно пропотеть и избавиться от всего нехорошего, что накопилось в организме.

Крайняя ситуация — обильное потоотделение в повседневной жизни, вызванное стрессом (кстати, если вас периодически прошибает холодный пот, это повод задуматься о здоровье), опять же какой-то острой пищей или еще чем-то, — это уже медицинский случай и тема отдельной статьи. А так как я не доктор, а все еще фитнес-инструктор и ваш персональный тренер по Fit-bo, медицинских тем мы касаться не будем. Поэтому мне остается только пожелать всем хороших тренировок, идеальной терморегуляции и, как следствие, суперрезультатов и хорошего настроения!

источник