С такой проблемой, как гипергидроз, сталкивается каждый третий житель планеты. Патология сопровождается чрезмерной потливостью в любое время года и доставляет людям немало проблем. В этой статье мы подробно расскажем, как не потеть в жару и какие народные средства помогут вам справиться с недугом.
На данный момент патологию разделяют на несколько видов. Существует повышенная потливость и головы, и стоп, и подмышек, и даже лица. Если подробнее рассматривать строение человеческого организма, то можно понять, что потоотделение — это процесс выведения токсинов и шлаков. Ярким примером будет очищение от алкогольного опьянения: чтобы вывести излишки спирта, не стоит обливать человека холодной водой, а достаточно лишь заставить его пройтись пешком по лестнице или пару раз присесть.
Это обусловлено тем, что в нашем теле имеются лимфотоки, которые отвечают за циркуляцию жидкости. Когда работа отлаженной системы нарушается, то появляется отечность, ухудшается иммунная система и организм подвергается различным инфекционным заболеваниям. Вы ведь наверняка замечали, как сильно человек потеет, когда при простуде повышается температура тела.
Повышенную потливость можно обусловить тремя определениями. Во-первых, генетическая предрасположенность вызывает у человека гипергидроз. Во-вторых, нарушен обмен веществ, произошел гормональный сбой. В-третьих, произошло инфицирование организма, начали развиваться воспалительные процессы, вследствие чего организм стал интенсивно бороться с патогенными вирусами и микроорганизмами. Если рассматривать чрезмерное потоотделение более глобально, то получится выявить ряд серьезных причин:
- Отравление химикатами и ядами.
- Нарушение эндокринной системы (например, тиреотоксикоз или сахарный диабет).
- Дисбактериоз кишечника.
- Патология почек.
- Онкология и новообразования.
- Неврологические заболевания, такие как нейросифилис или болезнь Паркинсона.
- ВСД, или вегетососудистая дистония.
- Психосоматика, вызванная частыми эмоциональными всплесками.
Когда возникает вопрос: «Почему сильно потею в жару?» — тогда вам смело следует обращаться в медицинский центр. Конечно, от чрезмерной потливости еще никто не умирал, однако гипергидроз является тревожным звонком о том, что в вашем теле происходят изменения далеко не в лучшую сторону.
Для начала рекомендуется обратиться к личному терапевту, который направит к эндокринологу и невропатологу. Чтобы специалисты собрали полноценную картину, необходимо пройти полное обследование, куда входит и УЗИ щитовидной железы, и анализы на гормоны, и сбор анамнеза (кровь, моча). В конечном итоге врач сможет подобрать комплексное решение. Как правило, достаточно 1-2 лечебных курсов, чтобы вы навсегда избавились от повышенного потоотделения. Ну а если на данный момент у вас нет возможности посетить специалистов, тогда вы можете воспользоваться эффективными советами, которые подскажут вам, как не потеть в жару.
Даже если во время гипергидроза не появляется неприятный запах, то это не повод откладывать проблему в долгий ящик. Давайте узнаем, как сильно не потеть в жару:
- Летом важно проводить гигиенические процедуры в двукратном размере, например, следует посещать душ утром и вечером.
- Не запрещено принимать ванну в дневное время, если проявляется повышенная потливость.
Чтобы уменьшить потливость, следует обратить внимание на свою одежду. Во-первых, исключите из вашего гардероба синтетические вещи, но замените их на хлопковые или льняные. Особенно если отдаете предпочтение приталенным моделям. Во-вторых, исключите магазинные дезодоранты и перейдите на аптечные средства. Например, на антиперспирант «Дрисол». В-третьих, вся одежда должна быть свободной и не стеснять движений.
Если в жару сильно потеет лицо, то в первую очередь рекомендуется отказаться от некачественной гормональной косметики. Да, хорошие тональные средства и кремы стоят на порядок выше, но зато они избавят вас от ненавистного гипергидроза. Выбрать нужную косметику не так уж и сложно — она должна быть на водной основе и легкой, без содержания отдушек и парабенов. Подойдут средства от компании Gernetic.
Старайтесь умываться 2-4 раза в день прохладной водой, а в сильную жару не использовать пудру и корректирующие кремы. Причина проста: под воздействием высоких температур поры на лице раскрываются, а налипшие частички пыли вместе с кремом попадают под кожу, вследствие чего происходит инфицирование. Это может привести к появлению акне, ведь все в организме взаимосвязано. Холодная вода поможет не только очистить лицо, но и сузить поры. Также, чтобы лицо не потело в жару, рекомендуется избегать стрессовых ситуаций.
Мокрые ладони и стопы ног никому не приносят удовольствия. Давайте выясним, как не потеть в жару, и воспользуемся советами нетрадиционной медицины, которые заслужили положительные отзывы:
- Протирайте руки и ноги нашатырным или борным спиртом. Данную процедуру нужно проводить 1 раз в день и в самый пик потливости. Иначе ваша кожа рискует стать сухой и начать трескаться.
- Делайте каждый вечер ванночки для рук и ног, используя кору дуба или тысячелистник.
- Избавьтесь от нижнего белья, сделанного из синтетической ткани. Например, при длительном ношении носков и подштанников может появиться гипергидроз. То же самое касается и обуви: некачественная обувь из искусственных материалов может вызвать не только чрезмерное потоотделение, но и неприятный запах.
- С химией работать нужно только в специальной защите! Приобретите две-три пары кухонных резиновых перчаток разного цвета и надевайте их во время уборки. Даже мытье посуды должно проводиться в защите.
- Втирайте в кожу витамины Е и А в жидком виде, также можете использовать пару капель глицерина.
Что делать, чтобы не потеть в жару? Все просто! Обратитесь к специалисту, который назначит вам оптимальное комплексное лечение, включающее в себя:
- Физиопроцедуры, такие как электрофорез, электросон, солевые ванны.
- Седативные препараты, такие как настойка корня валерианы.
- Лазерное разрушение. Мощная, но безболезненная процедура, позволяющая удалить до 80% всех потовых желез. С точки зрения биологии, такая процедура способна нарушить выведение лишней жидкости из организма, зато она позволяет меньше потеть в жару. Как проводится лазерное разрушение? Пациента укладывают на стол, а затем с помощью аппарата проводят вдоль лимфотоков, буквально выжигая потовые железы.
- Инъекционное лечение. Применяются ботулотоксины, которые вкалываются под кожный покров. Такие инъекции позволяют заблокировать окончания потовых желез на длительный период, вследствие чего человек излечивается от гипергидроза.
Основная причина интенсивного потоотделения — стрессы. Если вы хотите узнать, как меньше потеть в такую жару, то вам стоит пересмотреть свой образ жизни. Тяжелый трудовой график, бытовые проблемы, недосыпание и недоедание, регулярное переутомление и нервное перенапряжение могут привести к развитию такой неприятной патологии, как гипергидроз.
Мы подскажем, как не потеть в жару. Советы медиков, которые включают в себя простые, но действенные методы:
- Избавьтесь от рутинной и нервной работы. Никакие заработанные деньги не сравнятся с вашим здоровьем, поэтому нужно уметь жить себе во благо.
- Спите больше 6 часов и позволяйте себе лениться.
- Научитесь расслабляться без помощи алкоголя или других тонизирующих средств.
- Занимайтесь спортом, ведь он влияет не только на физическое состояние, но и на психологическое.
- Познакомьтесь с йогой и медитацией. Духовные практики под аромат благовоний и приятную музыку сделают вас счастливее, а заодно вы научитесь расслабляться и уходить от мирских проблем.
Если у вас возникает вопрос: «Сильно потею в жару. Что делать и какие методы мне помогут?» — то вам нужно в срочном порядке пересмотреть свой рацион. Попробуйте две недели не употреблять соленую, острую, жареную пищу, и вы заметите, как гипергидроз постепенно отступает. Если вы страдаете сахарным диабетом или имеются проблемы со щитовидной железой, то лучше всего снизить потребление углеводов, которые есть и в сахаре, и в рисе, и в картофеле, и во многих фруктах.
Перейдите на правильное питание, соблюдайте белковую диету. Не забудьте также пить достаточное количество жидкости, ведь чрезмерное потоотделение может нарушить водный баланс в организме.
Следуйте простым правилам: больше зерновых и молочных продуктов, больше овощей и фруктов, но меньше фастфуда и сахара. Также запрещено употреблять алкоголь и кофеин в больших количествах. Хотите узнать, как не потеть в жару? Тогда вам следует прожить 2 недели без привычных сигарет. Обратите внимание, что вейпинг и кальяны тоже вредны!
Симпатэктомия — хирургическое вмешательство, которое направлено на блокировку нервов, которые контролируют дееспособность потовых желез. Данная процедура болезненна, ведь производится небольшой разрез, куда вводится острая игла. Тончайший инструмент с помощью клипсы блокирует нерв, тем самым снижая работоспособность потовой железы.
Данная процедура помогает, судя по отзывам, лишь 60% всех пациентов, но зато результат может радовать вас до 5 лет. По сравнению с другими методиками, симпатэктомия — дорогое удовольствие, ведь операция может обойтись в 60 000 рублей. Однако сразу после процедуры вы можете почувствовать изменения: гипергидроз перестанет беспокоить вас.
Как уменьшить потливость в жару? Гигиена и народные средства — вот самые верные помощники в борьбе с гипергидрозом, которые советуют отзывы справившихся с этой проблемой:
- Протирайте кожу лица и тела отваром ромашки аптечной несколько раз в день, затрагивая чистым полотенцем пах.
- Обтирайте ноги и руки прохладной водичкой, смешанной с небольшим количеством морской соли.
- Делайте отвары на основе огурца, розы, шалфея. После каждой процедуры важно обратить внимание на реакцию организма. Возможно проявление сыпи, зуда и покраснения.
- Лицо можно умывать крепким черным чаем или молоком. В утренние часы после пробуждения рекомендуется протирать кожу замороженным травяным отваром.
- Откажитесь от дезодорантов, лосьонов и гелей для душа, содержащих отдушки и химикаты. Следует использовать чистые и натуральные средства.
Если вы страдаете гипергидрозом, то очень важно вовремя обратиться к специалисту. Самолечение поможет лишь устранить симптом, но не избавит вас от основной проблемы, таящейся внутри организма.
источник
Потеть в жару вполне естественно, но все-таки неприятно. Проблема эта беспокоит многих, мы пытаемся как-то с ней бороться. Можно ли потеть меньше, какими эффективными средствами и методами воспользоваться? Полезные советы (о питании, гигиене, косметических и лечебных процедурах) — читайте в нашем материале.
Почему мы потеем в жару?
Потоотделение — процесс естественный, таким образом организм защищается от перегревания. Пот увлажняет кожу, делая ее эластичнее.
В жару мы потеем сильнее, ведь организму требуется усиленная терморегуляция. Обычно человек выделяет около 1 л пота в день, мы этого не замечаем, потому что он быстро испаряется. А вот в жару, особенно при физических нагрузках, потоотделение резко усиливается — до 8 и более литров в день.
Количество пота у каждого индивидуально, на этот процесс влияют разные факторы — состояние здоровья, гормональный фон, наследственность, питание, питьевой режим, употребление медикаментов и даже психологический настрой.
И хотя не потеть совсем вряд ли получится, особенно в жару, но уменьшить потоотделение вполне реально. Все-таки эта особенность организма вызывает дискомфорт у человека и даже комплексы. Кстати, потливость — только одна из проблем пребывания на солнце.
Пот в жару — как потеть меньше
Личная гигиена
Сам пот не издает резкого запаха. Неприятно пахнет оттого, что потовые выделения разлагаются бактериями, обитающими в слоях нашей кожи. Эти микроорганизмы особо активно размножаются во влажной теплой среде.
Логично предположить — основной метод борьбы с потом заключается в регулярном приеме душа, лучше контрастного, утром и вечером.
Есть возможность чаще обмывать тело в течение дня — отлично. Люди с повышенной потливостью чаще страдают грибковыми болезнями, различными проблемами кожи.
Неплохо также принимать ванну, в которой растворяют 2 столовые ложки обычной поваренной соли или морской.
После водных процедур нужно воспользоваться дезодорантом. Важно подобрать подходящее вам средство гигиены.
Дезодоранты должны уничтожать бактерии, в идеале при этом умеренное потоотделение остается, не вызывая дискомфорта. Но пот не разлагается и не возникает неприятного запаха.
В жару многим лучше подойдут антиперспиранты, значительно уменьшающие потоотделение. Они содержат соли алюминия и цинка, которые частично закупоривают выводные протоки потовых желез, отчего снижается количество пота.
Кроме подмышечных впадин, антиперспирант можно наносить на все места с усиленным потоотделением.
Но постоянно использовать это средство не стоит, чтобы не лишить кожу естественной защиты, ведь нормальной микрофлоре требуется потоотделение. Выбирайте антиперспирант двойного действия — уменьшающий количество пота и уничтожающий бактерии.
Какие средства помогут потеть меньше
Ванночки, протирания, примочки — все средства хороши, чтобы уменьшить количество пота в жару.
- Принимайте ванны с добавлением отвара дубовой коры, шалфея, предварительно запаренных сосновых веток.
Тело можно протирать приготовленной настойкой из листьев грецкого ореха или полевого хвоща (настоять на водке в пропорции 1 к 10). Настойку перед применением разведите пополам с кипяченой водой.
Проблемные места протирайте таким раствором: в стакане кипятка растворите сок 1 лимона и 1 чайную ложку заваренной дубовой коры.
Дегтярное мыло можно использовать, принимая вечерний душ (оно имеет специфический запах), неплохо применять и хвойное мыло хорошего качества.
- Отлично помогает яблочный уксус. Им протирайте подмышки после удаления волос. Можете использовать вместо уксуса кусочек лимона или лайма.
- Попробуйте такое средство: соду смешайте с водой до состояния густой кашицы. Эту смесь наносите на несколько минут на выбритые подмышки, повторяйте процедуру в течение нескольких дней.
Бывает, что у кого-то сильнее потеют отдельные части тела. Вот несколько полезных советов.
При повышенной потливости лица:
- по утрам и вечерам протирайте кожу лица смоченным в молоке ватным тампоном;
- умывайтесь зеленым чаем (охлажденным), насухо не вытирая кожу, чтобы она впитывала напиток;
- лицо на ночь протирайте свежим огурцом, можно помидором.
Когда сильно потеют ладони:
- делайте 5-минутные ванночки: 1) на 1 л воды 3 чайные ложки столового уксуса; 2) на 1 л воды 1 чайную ложку поваренной соли;
- приготовьте раствор из 5 частей водки и 1 части сока лимона и трижды в день протирайте им руки после мытья;
- руки можно протирать крепким настоем зеленого чая, отваром коры дуба.
- делайте ванночки дважды в день, утром и вечером: 1) используя слабый раствор марганцовки; 2) травяной настой одного из растений — ромашки, крапивы, зверобоя, дубовой коры;
- ступни можно присыпать борной кислотой или тальком.
О том, как вообще пережить знойную погоду, читайте в нашей статье 30 способов справиться с жарой.
Меняем свой рацион в жару
В каком количестве ваш организм выделяет пот в жару, во многом зависит от вашего питания.
Выделение пота стимулируют горячая пища и питье, острая еда, сладкие газированные напитки, кофе, пряности, соусы.
Поэтому поклонникам индийской и мексиканской кухни лучше все-таки в самую жару умерить свои аппетиты, питаться менее острой пищей.
А если никак не можете отказаться от чашечки кофе, хотя бы бросьте в нее кубики льда — немного снизите усиленное потоотделение, которое вызывает кофеин.
Алкоголь в жару заставит вас просто обливаться потом — спиртные напитки усиливают работу сальных желез.
Что говорят медики по поводу количества воды в жару? В знойную погоду пот выделяется интенсивно, организм требует восполнения жидкости, но избыток воды может негативно отразиться на работе сердечно-сосудистой системы.
Меньше потеть, употребляя воду в больших количествах, вы не станете. Поэтому больше нормы — 2-3 л в жаркую погоду — пить не стоит. Людям, испытывающим проблемы с сердцем, нужно проконсультироваться с врачом по поводу оптимального питьевого режима в жару.
Как меньше потеть — маленькие хитрости
Если снизить температуру тела, потеть вы станете меньше. Простой способ перестать обливаться потом — поместить ноги в холодную воду.
Оказывается, собственное тело можно приучить к жаркой погоде. И поможет в этом. сауна. Звучит неожиданно — процедуры с подогревом в самую жару.
Но такое средство действительно помогает, только нужно посещать сауну регулярно, лучше в течение всего года. И тогда знойная погода будет переноситься легче, потеть вы точно станете меньше.
Обратите внимание на свою одежду — никакой синтетики! Предпочитаем только легкие натуральные дышащие ткани светлых оттенков.
Ноги будут меньше потеть в обуви из натуральной кожи — выбирайте более открытые фасоны. Почаще ходите босиком — отличная профилактика потливости.
И постарайтесь по возможности поменьше нервничать.
Стрессы заставляют организм усиленно потеть. Легко возбудимым, слишком эмоциональным и раздражительным людям стоит попить успокаивающие средства — настои пустырника, пиона, валерианы.
Радикальные методы борьбы с потливостью
Некоторые люди, отчаявшись бороться с потливостью всеми доступными методами, решаются на крайние меры.
Например, можно сделать инъекции ботокса. Они блокируют нервные окончания, которые соприкасаются с потовыми железами. Проводить их может только квалифицированный специалист в хорошей клинике, чтобы попасть в строго определенные точки. Через 1-2 дня потливость прекращается.
Процедура не из дешевых, но эффективная. Только перед тем, как на нее решиться, узнайте у медиков о возможных последствиях ее для организма, взвесьте все плюсы и минусы.
- липосакция подмышечной впадины — после такой процедуры потовые железы прекращают функционировать;
ионофорез — его проводят курсом в 10 процедур. На пациента воздействуют слабым током через стопы и руки, уменьшая потливость практически до стопроцентного результата;
Понятно, что решение о проведении таких процедур должен принимать врач. В случае повышенной потливости с доктором нужно консультироваться обязательно, тут уже потребуется определенное лечение.
А просто меньше потеть в жару тем, кто не страдает излишним потоотделением, можно, применяя самые разные методы — от личной гигиены до всяких профилактических средств.
источник
Повышенная потливость – гипергидроз – доставляет немало неприятных моментов обладателю этого заболевания. Пот, стекающий ручейками с лица, подмышек, спины, ладоней, ступней – что может быть более неприятным для человека? Пятна на одежде, невыносимый запах пота, удивленно-брезгливые взгляды прохожих заставляют человека искать способы, как избавиться от излишней потливости. Один из способов – лекарственная терапия, в частности, таблетки.
Существуют ли таблетки, чтобы не потеть? Конечно, существуют, но большинство таблеток от приливов (у женщин при климаксе) и потливости в аптеках продаются по рецепту. И только врач может ответить на вопрос, какие таблетки принимать от повышенного потоотделения. Лечение, как правило, начинается с приема настоек валерианы, пустырника – успокоительных препаратов. Затем, если лечебного эффекта нет или он незначительный, назначают препараты от потливости тела с экстрактами белладонны (красавки).
Белласпон содержит 3 основные компонента: алкалоиды белладонны, фенобарбитал, эрготомин.
Форма выпуска: два блистера по 15 драже голубого цвета.
Фармакологическое действие компонентов препарата:
- Эрготамин обладает сосудосуживающим действием, проявляет седативный эффект. Замедляет метаболизм, снижает потребность клеток и тканей в энергии, снижает частоту сердечных сокращений.
- Фенобарбитал оказывает седативное действие.
- Белладонна (алкалоид красавки) – спазмолитик.
Интересно: Белладонна, она же – Красавка, она же – бешеная ягода. Почему так? В таком красивом обличье таится смертельный яд. Но это не мешало красавицам прошлого века закапывать соком глаза для придания им обворожительного блеска, да натирать щечки для румянца. В малых количествах белладонна – ценный лекарственный компонент.
Препарат имеет противопоказания:
- повышенная индивидуальная чувствительность к препарату;
- глаукома, артериальная гипертония, беременность и лактация;
- глубокая патология почек, печени;
- атеросклероз, дыхательная недостаточность.
Невротические состояния, неврозы, вегетативная симптоматика, климакс. Назначают таблетки для уменьшения потоотделения. Рекомендуют пить 1–6 таблеток в сутки.
Когда-то пила Белласпон, назначал невропатолог от вегетососудистой дистонии, сильной потливости рук. Раньше препарат продавался только по рецепту. Хотела еще раз пропить эти таблетки от пота, но прочитала на форумах, что Белласпон не зарегистрирован в Госреесте России. В некоторых странах эти таблетки от гипергидроза вообще сняты с производства, так как не отвечают стандартам безопасности, принятых Евросоюзом. Не знаю, правда это или нет. Может, кто-то читал об этом?
Антон П., 49 лет, инструктор.
Я покупал через интернет-аптеку таблетки при повышенной потливости тела (Белласпон) чешского, индийского производства. Лекарство переносится хорошо, побочных эффектов у меня не было, но долго его принимать нельзя, и во время приема лекарства не рекомендуется пить алкоголь. Пока пью таблетки, стараюсь не садиться за руль (мера предосторожности, описанная в аннотации).
Беллоид – седативное средство с основными компонентами: экстрактом белладонны, этилбарбитуровой кислотой, эрготоксином.
Форма выпуска: 50 (250) драже в пластиковой бутылке.
Фармакологическое действие: оказывает успокаивающее действие, спазмолитик, уменьшает вегетососудистые нарушения, потооделение, нормализует сон.
- неврозы, вегетососудистые расстройства;
- нарушение менструального цикла;
- гипергидроз, ангионеврозы.
- индивидуальная гиперчувствительность;
- глаукома, беременность третьего семестра;
- патология предстательной железы.
Способ применения: разовая и суточная доза определяются индивидуально (но не более 6 таблеток в сутки). Беллоид отпускается только по рецепту врача.
Светлана П., 34 года, преподаватель.
Невропатолог назначила мне Беллоид для лечения вегето-сосудистой дистонии, повышенной утомляемости, сильной потливости подмышек и лица. Пила две недели, с перерывом в три дня (так рекомендовал врач). Лекарство мне помогло, сон стал крепким, меньше стала реагировать на проблемы на работе, практически исчезла потливость. Единственное, что доставляло некоторый дискомфорт – у меня препарат снижал давление, поэтому пришлось дополнительно принимать лекарства для его нормализации.
Важно: Покупайте только те препараты, которые назначил врач, знакомьтесь с инструкцией лекарственного средства. Не пугайтесь, если прочитаете, что у лекарства много противопоказаний и побочных эффектов. Добросовестные производители записывают даже мелкие, единичные случаи противопоказаний или побочных эффектов.
Жизнь складывается у меня удачно – за исключением того, что нужно бороться постоянно с усиленным потением тела, особенно подмышек. Врач назначил таблетки от пота, называются – Беллоид. Отзывы при гипергидрозе у этого препарата в основном были положительными. Пропил курс – получил значительное облегчение, думаю, со временем лечение повторю.
Беллатаминал – препарат в форме таблеток седативного действия российской фармацевтической компании.
Форма выпуска: таблетки светло-желтого цвета в блистерах по 10, или более штук.
Состав: алкалоиды красавки, эрготамин, фенобарбитал.
Показания: бессонница, неврогенные расстройства, гипергидроз.
- лицам до 18 лет;
- беременным, кормящим женщинам;
- при глаукоме, стенокардии, атеросклерозе.
Таблетки в аптеках отпускаются только по рецепту врача.
Вот уже второй год, как появился климакс. Постоянные приливы и мокрые подмышки доставляют столько неприятностей. Работать стало тяжелее из-за психологического и физического дискомфорта, а на пенсию еще рано – пенсионный возраст не скоро. Врач выписал кучу лекарств и Беллатаминал – таблетки от излишней потливости. Пью уже неделю, пота стало меньше, но появилась небольшая заторможенность, сонливость. А при моей работе нужно быть в постоянной готовности и ясном уме. Думаю, буду просить врача заменить препарат.
Нужны ли потовые железы? Есть ли таблетки от потливости, чтобы пот не выделялся вообще? Вот бы жизнь была прекрасной! Да нет, жизнь бы превратилась в ад. Пот удаляет из организма продукты обмена, избыток тепла, более 250 видов химических соединений. Говорят, что пот стерилен, но, попадая на поверхность кожи, быстро обсеменяется бактериями, что и приводит к появлению специфического запаха.
Кто-нибудь принимал Беллатаминал – таблетки от потливости лица и подмышек, помогают? Что-то меня смущает цена – уж больно дешевый препарат. Какие еще есть таблетки, чтобы не потеть?
Петр, попробуйте попросить врача выписать Вам Апилак – таблетки от излишней потливости. Я несколько лет назад пила. Мне лекарство помогло.
Апилак – биогенный стимулятор на основе пчелиного маточного молочка, обладает общеукрепляющим действием, снимает спазмы и питает ткани, усиливает процессы регенерации клеток.
- набор жизненно важных заменимых и незаменимых аминокислот;
- практически весь комплекс витаминов (С, В, фолиевую кислоту);
- богатый состав микроэлементов.
Апилак – безвредный препарат, может назначаться детям при гипотрофии, анорексии, гипотонии, невротических расстройствах, опрелостях, гипергидрозе, улучшает иммунитет, помогает при хронической усталости.
Форма выпуска: порошок, свечи, мази, таблетки.
Основное противопоказание – повышенная чувствительность к продуктам пчеловодства.
Марина Е., 34 года, медсестра.
Пила таблетки от потливости – Апилак. Мне понравился препарат тем, что он натуральный, совсем недорогой. У меня проблемы с сердцем, а препарат не имеет противопоказаний. После первого же курса лечения избыточная потливость прошла. Я довольна.
Виктор Ч., 32 года, банковский работник.
Врач назначил пить Апилак. У меня повышенное давление из-за постоянных стрессов на работе. Я долго не решался пить. Но проблема постоянных потных подмышек не давала спокойно жить. Многие таблетки для уменьшения потливости должного эффекта не приносили. Наконец-то я решился, а теперь жалею, что не начал пить лекарство раньше. Самочувствие улучшилось, нормализовался аппетит, а самое главное, что подмышки сухие. И не нужно носить с собой по 3–4 рубашки на работу. А жена то как довольна!
- Содержится в листьях, плодах, семенах, корнях красавки, дурмана, белены.
- Уменьшает секрецию сальных, потовых желез, поэтому с успехом применяют атропин при потливости.
- Расширяет зрачки, учащает сердечные сокращения, снижает кислотность желудочного сока.
- Хорошо снимает болевые состояния.
Все компоненты растений пасленовых (белена, дурман, красавка) ядовиты, могут вызывать неадекватное поведение, недаром в народе о таком человеке говорят, что он «белены объелся».
В трагедии Шекспира «Гамлет» король погибает от яда – настойки белены.
Можно вспомнить «Мастера и Маргариту» М.А.Булгакова. Ведьмы намазывались особой «ведьминой мазью», которая вызывала галлюцинации, и женщинам казалось, что они летают, кружатся, танцуют на балах. Но не спешите приписывать этим растениям дурную славу. Еще Гиппократ говорил: «Все есть лекарство и все есть яд. И тем и другим его делает доза».
Ярослава И., 21 год, студентка.
Девочки, не занимайтесь самолечением. У меня два года назад появилась повышенная потливость тела. Подружка мне отдала свои таблетки от потения, которые ей стали не нужны. Я начала пить, но облегчения не наступало. Пришлось идти к врачу, и оказалось, что причиной моего состояния был гормональный сбой. Поэтому сейчас принимаю гормональные препараты, которые назначила эндокринолог. Надеюсь, что все будет хорошо, количество пота уменьшится (так сказала врач).
Виктор П., 43 года, строитель.
Лечение гипергидроза должно быть комплексным. Несколько лет назад я перешел на правильное питание, с меньшим количеством углеводов, занялся более активно физическими упражнениями, хотя повышенная потливость доставала. Дезодорантами, антиперспирантами не пользовался, но душ начал принимать по возможности часто, готовил ванны с корой дуба. Пил чай с мелиссой, шалфеем, успокаивающие препараты, поливитамины, атропин в таблетках. Принимал атропин три раза в день две недели. Побочных проявлений от действия препарата у меня не наблюдалось. Могу сказать, что все эти меры привели к желаемому результату – я потею теперь в пределах нормы.
Ткаченко В.И., врач-дерматолог, специалист высшей категории. Часто пациенты задают врачам такие вопросы:
- Есть ли какие-нибудь таблетки от пота?
- Какие таблетки принимать при повышенной потливости?
- Помогают ли таблетки от потливости?
- Какие таблетки помогут от повышенной потливости?
На эти и подобные вопросы можно получить ответы, обратившись в центр дерматологии, к врачу-дерматологу. Лечение повышенной потливости нужно начинать с выяснения причины, наличия и степени избыточного потоотделения. Обязательно нужно посетить невропатолога, кардиолога и эндокринолога.
И только тогда можно получить квалифицированное лекарственное назначение. Это могут быть настойки валерианы, пустырника, легкие успокаивающие таблетки, препараты растительного происхождения на основе белладонны, транквилизаторы. Лечение должно быть комплексным, направленным не только на удаление симптомов, но и на лечение первопричин. При тяжелой степени гипергидроза – ионофорез, инъекции Ботокса, Диспорта или других препаратов, угнетающих деятельность апокриновых желез.
Повышенная потливость поддается лечению, настойчивость в продвижении к цели, четкое выполнение указаний врача – гарантия избавления от гипергидроза.
источник
Повышенная потливость совсем не безобидна, как это может показаться на первый взгляд. Часто она является сигналом развившихся эндокринных, соматических или неврологических расстройств или…побочным действием лекарств. Известно, что более 500 лекарственных препаратов могут спровоцировать повышенную потливость или, по-научному, гипергидроз.
Чаще всего заставляют «взмокнуть» без всяких на то причины антидепрессанты, обезболивающие, нестероидные противовоспалительные и жаропонижающие препараты, а так же витамины с содержанием кальция. К счастью, процесс обратим, и после их отмены потоотделение нормализуется.
В мой список не вошли противоопухолевые, сложные гормональные препараты и лекарства против ВИЧ, так как людям, проходящим терапию с их использованием, я уверена, и так известно о данных побочных действиях. О запрещенных Меридиа, Линдаксе, Редуксине и других сибутраминовых отравах даже не хочется лишний раз говорить. От них не то что потеют, но и случается, умирают…
Есть и хорошие новости: после завершения приема данных лекарств, потоотделение полностью нормализуется.
Лекарства провоцирующие потливость
Бронхолитические, муколитические
Витамины и микроэлементы
Препараты для лечения диабета
Нестероидные противовоспалительные средства
Обезболивающие, противовоспалительные, жаропонижающие
Производные салициловой кислоты
Антидепрессанты и подобные им препараты
Антигистаминные, холинолитические и седативные
Противомигренозные и противосудорожные
Противоэпилептические и противопаркинсонические
Гипотензивные, антиаритмические и противоишемические
Противовирусные, иммуномодуляторы
Гормональные, гонадотропные и антигонадотропные
источник
Пот — это способ, с помощью которого наш организм охлаждается. В жаркую погоду мы потеем активнее, так как наша кожа реагирует на повышение температуры и включается механизм активного охлаждения. А во время тренировок заливает в прямом смысле слова так, что глаза начинает печь. Частично наша потливость зависит от наших генетических данных. И всё же есть способы, которые помогут хотя бы немного прикрутить кран!
Генетика — не приговор, и люди могут развивать то, что им досталось в наследство. То же самое касается и потовых желёз. К примеру, у людей, которые в детстве активно занимались спортом, они развиты лучше, чем у тех, кто предпочитал более спокойные занятия. Если вы относитесь ко второй категории, есть способы уменьшить потливость и сделать летние тренировки более приятными.
Пот — водный раствор солей и органических веществ, выделяемый потовыми железами. Испарение пота служит для терморегуляции у многих видов млекопитающих. Рефлекс возникает вследствие раздражения рецепторов кожи, воспринимающих тепло.
Потовые железы участвуют в регуляции температуры тела. На выделение одного литра пота затрачивается 2 436 кДж, в результате чего организм охлаждается. При низкой температуре окружающей среды потоотделение резко уменьшается. При насыщении воздуха водяными парами испарение воды с поверхности кожи прекращается. Поэтому пребывание в жарком сыром помещении плохо переносится.
Когда мы прилагаем большие усилия для выполнения упражнений, наша щитовидная железа начинает выделять больше гормонов, которые помогают работе мышц. Чем выше нагрузка, тем сильнее вы потеете, так что единственный выход в этом случае — сбавить обороты и пересмотреть свой план тренировок, так как нагрузка на тело и на сердечно-сосудистую систему в жаркую погоду всегда сильнее, чем при тех же усилиях, но более низкой температуре.
Если это происходит на постоянной основе, возможно, нужно обратиться к врачу и обследовать щитовидную железу.
Иногда излишняя потливость связана с вашим рационом. К примеру, вино, острая и горячая пища, кофе, сладкие газированные напитки стимулируют выделение пота. Вы можете завести журнал питания и отмечать своё состояние во время тренировок. Возможно, таким образом вы сможете вычислить и другие продукты, которые заставляют вас терять драгоценную влагу интенсивнее.
Ещё один простой способ уменьшить потливость — найти свой идеальный антиперспирант! Желательно, чтоб он был практически без запаха, так как наносить его можно не только на подмышечные впадины, но и на другие места повышенной потливости. Сделать это лучше в таком режиме: один раз на ночь, перед сном, и второй раз утром, для надёжности. Для более чувствительных мест можно сделать водный раствор соды и протереть им проблемные зоны (например, под грудью). Пищевая сода является отличным антибактериальным и противовоспалительным средством!
Для того чтобы пот не застилал глаза, можно использовать сухой шампунь, который наносится на волосистую часть головы до начала тренировки и используется по инструкции.
Остановить водопад после тренировки может всё, что понизит температуру тела. Отличный и безопасный вариант — окунуть ноги в прохладную воду.
Ещё один способ — приучить своё тело к жаре. Мы уже говорили о том, как наше тело реагирует на жару, но повторимся: не избегайте тренировок в жаркое время дня, просто значительно уменьшите нагрузку и посещайте несколько раз в неделю сауну, которая поможет вашему телу адаптироваться к жаре. На адаптацию может уйти несколько недель, но это того стоит!
И последнее, но не менее важное — всегда выбирайте правильную спортивную одежду! Она должна быть изготовлена из специально разработанных синтетических тканей, которые будут отводить влагу от вашего тела, давать ему возможность дышать.
источник
Пот – это выделяемый из потовых желез раствор органических веществ и солей в результате раздражения кожных рецепторов. Потоотделение – это реакция системы терморегуляции организма на высокие температурные показатели окружающей среды, состояние здоровья человека, стрессовые ситуации.
При повышении температуры тела, что происходит по разным причинам (спорт, жара, состояние здоровья, волнение), идет терморегуляция организма и наблюдается выделение жидкости – пота. Повышенное потоотделение летом бывает почти у всех людей, но не редко бывают случаи, когда это происходит постоянно. При подозрении на патологии или гипергидроз следует обращаться к врачу. Уменьшить выделение пота можно только, если оно вызвано естественными причинами.
Есть две формы патологии: первичная (нарушения на генетическом фоне, особенности нервной системы) и вторичная. К последней разновидности приводят:
- стресс;
- прием лекарств;
- нарушения работы щитовидки;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- злоупотребление спиртными напитками;
- неправильное питание;
- лишний вес;
- невротические патологии;
- реакция организма на косметику;
- сахарный диабет;
- малярия;
- туберкулез и другие заболевания.
Общие рекомендации, как не потеть в жару, заключаются в соблюдении личной гигиены, здорового образа жизни, в пересмотре режима дня. Существуют конкретные рекомендации, как обрабатывать лицо, ладони, стопы ног, какими способами ухаживать за телом. К числу самых эффективных, кроме медикаментозных, относятся народные средства для снижения уровня потливости. Необходимо понимать, что полное исключение потоотделения невозможно и является очень вредным для здоровья человека.
Первое, на что нужно обратить внимание при повышенном потоотделении в области лица – это особенности питания. Нередко эта мера помогает полностью справиться с проблемой. Рекомендации по организации питания следующие:
- Ввести в рацион оливковое масло, которое, кроме нормализации метаболизма, снижает уровень холестерина, регулирует давление.
- Уменьшить количество пряностей, специй, лука и чеснока. Эти продукты придают поту неприятный аромат.
- Пить больше свежих соков, зеленого чая, минеральной негазированной воды, но исключить кофе.
- Есть продукты, содержащие витамины группы В (орехи, фрукты, овощи, яйца, цельное зерно) для нормализации работы нервной системы.
- Исключить спиртные напитки. Они усиливают температуру тела и повышают потливость.
Эффективным считается использование народных средств. Для лечения чрезмерной потливости лица применяются:
- фитованны на основе лечебных растений: чабреца, ромашки, череды, дубовой коры, зверобоя;
- травяные настои, отвары из шалфея, мяты, дубовой коры;
- маски из березовых листьев;
- березовый лед (замороженный настой листьев);
- маска из яичных белков;
- протирание огурцом или замороженным огуречным соком;
- умывание серебряной водой (серебряная ложка помещается в емкость с водой);
- протирание соком лимона, уксусной водой, чайной заваркой.
Лето – это период, когда выделение пота является особенно интенсивным. Для борьбы с этой проблемой существует несколько рекомендаций:
- Соблюдение личной гигиены. Важно регулярно принимать душ с использованием средств по уходу за телом.
- Правильное питание.
- Уменьшение физической активности. Способ считается самым неэффективным, потому что для многих людей движение является образом жизни.
- Подбор подходящей одежды. Она должна быть удобной, не создавать дискомфорта. Для повседневного гардероба предпочтение нужно отдавать одежде из натуральных тканей. Во время тренировок важно надевать специальные спортивные комплекты.
- Не находиться в жаркое время в общественных местах.
- Регулярное посещение бани или сауны. Такие процедуры способны «обновлять» организм, адаптируют потовые железы к высоким температурам.
- Использование антиперспирантов, тальков, специальных кремов. Выбирать важно средства с неярким запахом, наносить их на область подмышечных впадин и другие зоны, которые сильно потеют.
Нередко наблюдается увеличение концентрации потовых желез на ладонях. Для борьбы с ней используются такие методы:
- контрастное мытье рук с мылом, чередование горячей и холодной воды;
- протирание смесью спирта с борной кислотой и глицерином три раза в день;
- смазывание на ночь руки мазью на основе цинка, талька, танина;
- кремы с эфирными маслами;
- травяные ванночки.
Избавиться от запаха стоп поможет регулярная гигиена ног. Рекомендуется использовать антибактериальное мыло, но не чаще трех раз за сутки. Особенно тщательно нужно обрабатывать пространства между пальцами ног. Хорошее средство – ватные диски, смоченные в яблочном уксусе. После того, как ноги хорошо вымыты и высушены, между пальцев нужно зажать такие тампоны. Регулярный педикюр также будет способствовать устранению неприятного запаха. Дополнительно справиться с повышенным потоотделением на стопах поможет:
- правильное питание;
- наличие сменной обуви;
- выбор кожаной обуви для повседневной носки, для тренировок – спортивной;
- использование присыпок из крахмала или талька (насыпается в обувь, обрабатываются ноги);
- применение ножных ванночек (из целебных трав, дубовой коры);
- использование специальных кремов.
Эффективность народных средств объясняется применением только натуральных компонентов. Самыми действенными в сильную жару являются:
- Отвар из коры дуба или хвои. 200 грамм компонента нужно кипятить полчаса в литре воды. Разводить отвар в ванне, принимать которую нужно в течение 20 минут.
- Замороженным отваром аптечной ромашки рекомендуется протирать лицо. Для этого столовую ложку цветков заварить стаканом кипятка. Когда раствор остынет, залить его в форму для льда, заморозить. Протирать пару раз в день. Кубики льда будут эффективны только 5 дней, после этого настой нужно приготовить заново. С таким же успехом можно использовать шалфей, мяту, дубовую кору.
- Черный чай. 3-4 столовые ложки листьев нужно залить литром кипяченой воды, настаивать 30 минут. В этом концентрированном настое выдерживать ноги примерно полчаса. Процедуру проводить утром и вечером, при сильной потливости – еще и днем. Обратите внимание! Раствор может окрашивать кожу, поэтому рекомендуется использовать рецепт в холодное время года.
Бывают случаи, когда при лечении потливости требуется помощь специалистов. К радикальным методам борьбы с потом относятся:
- ионофорез – ноги погружаются в воду, проводящую очень слабый электрический ток;
- инъекции ботокса – делаются в подмышечные впадины;
- липосакция – удаление лишнего жира уменьшает потоотделение;
- оперативное вмешательство – в мышечные впадины вводится вещество, которое разрушает потовые железы;
- симпатэктомия – операция, в ходе которой рассекаются нервы, связаны с подмышечной впадиной, после чего нервный импульс не доходит до потовых желез.
источник
За счет пропаганды чистоты и гигиены в обществе многие люди стали мыться по несколько раз в день, чтобы избавиться от любых посторонних запахов тела.
Некоторые серьезно полагают, коль сильно потею в жару, то это верный признак какой-то болезни, сопровождающейся обильными выделениями пота. Однако, гипергидроз бывает по разным причинам и на деле всё оказывается совсем не так страшно. следует понимать, что процесс теплорегуляции в виде потоотделения является и вовсе уникальным, полезным и эффективным инструментом, которым наделила нас природа, поэтому не всегда нужно бороться с потливостью в жару.
Очевидно, что на вопрос: «Что делать, если я сильно потею летом?» — спрашивающий хотел бы услышать в ответ, что существует способ, который поможет ему навсегда забыть про потливость. Причины потливости бывают разные, но человек не может не потеть в принципе – это заслуга эволюции, которая создала удобный адаптационный механизм, чтобы поддерживать комфортную для организма температуру.
Если бы человек не потел, то хватило бы всего получаса тренировки в спортзале или пешей прогулки в душный солнечный день, чтобы температура тела достигла 40 градусов. Этого вполне достаточно для того, чтобы помутилось сознание, и начались галлюцинации, а повышение температуры еще на два градуса привело бы к летальному исходу.
Иными словами, появление пота является доказательством исправной работы системы охлаждения организма. Но этот безобидный естественный физиологический процесс многих расстраивает: «Почему я потею обильнее, чем другие?». Следует отметить, что степень потения у разных людей действительно отличается, и на интенсивность потоотделения непосредственно влияют:
- оптимальная работа потовых желез;
- особенности нервной системы;
- лишний вес, толщина кожи;
- расположение кровеносных сосудов;
- слишком теплая или синтетическая одежда;
- стрессы, усталость;
- наконец, жара, перегрев организма приводят к повышенной потливости.
В среднем в спокойном состоянии у человека в сутки примерно выделяется 0,7 литров пота, при этом всё происходит совсем не заметно. Очевидно, что в жаркую пору это количество возрастает, поэтому следует постоянно утолять жажду, чтобы компенсировать потерянную жидкость, иначе произойдет обезвоживание организма.
Несмотря на то, что у человека потеет все тело в целом, больше всего людей беспокоит то, что особенно потеют подмышки, когда жарко. Объяснение найти этому феномену достаточно легко, ведь всем известно, что в каждом квадратном сантиметре кожи располагаются около 100 потовых желез, однако концентрация их в подмышечной впадине во много раз выше. Поэтому неудивительно, что мокрые подмышки летом практически не высыхают из-за постоянной теплорегуляции организма.
Самым надежным и простым способом обезопасить себя от излишнего выделения пота даже в летний период времени по-прежнему являеются сильные антиперспиранты. В настоящее время эти косметические средства работают на основе солей алюминия или цинка, которые значительно снижают активность желез и уменьшают количество вырабатываемого ими пота. Кроме этого, они великолепно подсушивают поверхность кожи, оказывают антисептическое воздействие, уничтожая бактерии — причину возникновения неприятного запаха немытого тела.
Безусловно, антиперспиранты помогают существенно снизить потоотделение в жару, однако увлекаться ими не стоит, поскольку злоупотребление этими защитными средствами в жаркое время года может нанести вред. Потею от жары, — подумает каждый, когда убедится в том, что верное защитное средство внезапно перестало спасать от обильных потоков пота. Однако причина неудачи вовсе не в антиперспиранте, а в том, что организм стремится заместить заблокированные поры и выводит пот через другие участки тела. К тому же, при неправильном использовании антиперспиранта может быть раздражение кожи, поэтому физиологи настоятельно советуют, обязательно осуществлять водные процедуры, чтобы средство полностью смывалось под душем, и кожа могла свободно подышать.
Поэтому каждый человек сам решает: целесообразно ли пользоваться этим видом косметики летом или предпочесть какой-нибудь другой выход, например:
- регулярно применять солевые или хвойные ванны;
- использовать контрастный душ или обливания холодной водой;
- употреблять холодные чаи и отказаться от горячительных напитков, кофе и сигарет;
- носить свободную одежду из натуральных тканей;
- избегать солнца, стараться находиться в тени, не перегружаться физически в жару и т. д.
Косметическая пудра по праву считается самым действенным средством против обильной потливости, причем не только в жару. Особенно полезно ее использовать в местах, где пот обычно задерживается:
- в подмышечных впадинах;
- в паховой области;
- в складках живота;
- под грудью.
Поскольку летом ноги потеют во много раз интенсивнее, а пляжные шлепанцы, сандалии и открытые тапочки далеко не всегда удобны и уместны в качестве повседневной обуви, то это косметическое средство — настоящее спасение для всех тех, кто хочет, чтобы его стопы находились в чистоте и сухости. Пудра, изготовленная из ланолина, талька, цеолитовой крошки или квасцов – это самый лучший способ устранить избыток влаги, а также не допустить возникновения различных дерматитов.
В том, что человек потеет в жару ничего вредного и постыдного нет, особенно в летнее время, когда пот защищает организм от перегрева и теплового удара. Другое дело, что следует исправно соблюдать правила личной гигиены, ведь пот на 90% представляет собой обыкновенную воду без какого-либо специфического запаха, а остальные вещества – это выведенные из организма продукты метаболизма и слизь, вырабатываемая потовыми железами, т.е. любимая среда обитания бактерий, создающих характерный «потный» аромат. Пренебрежительное отношение к водным процедурам определенно ведет к нечистоплотности и возникновению неприятного запаха. Кроме этого, важно уметь правильно пользоваться различными косметическими средствами в летний период времени, чтобы не получилось неожиданного конфуза в виде мокрых подмышек.
источник
Любимое время года многих имеет не только преимущества, но и некоторые недостатки. Не все хорошо переносят высокую температуру воздуха, зной, солнцепек. Повышенное потоотделение – нормальная реакция любого человека в данной ситуации. Но работу и повседневные дела никто не отменял, поэтому важно знать, как не потеть в летнюю жару или хотя бы уменьшить выделение пота.
Благодаря потоотделению происходит терморегуляция организма. Выступающий в жару пот охлаждает тело, увлажняет кожу, выводит токсины. В норме ежедневно выделяется около 1 л жидкости, при повышении температуры окружающей среды в зависимости от дополнительных факторов это количество увеличивается до 8 л и более.
Усиление потоотделения могут провоцировать стресс, физическая нагрузка, острая пища, но особенно сильно потеют летом люди с большой массой тела. Это естественный процесс, помогающий организму справиться с неблагоприятными факторами. Полезно ли потеть? Конечно да, если речь не идет о гипергидрозе, вызванном заболеванием.
На заметку! С потом организм покидают продукты распада, токсические вещества, соли.
Данную реакцию организма провоцирует несколько факторов. Основные из них:
- в жару потливость увеличивается для защиты организма от перегрева;
- при стрессе усиливается выделение нейромедиаторов (адреналин, норадреналин), стимулирующих секрецию потовых желез;
- физические упражнения вызывают увеличение температуры внутри организма, которая снижается за счет выделения холодного пота;
- инфекционные заболевания протекают с повышением температуры тела, но в этом случае потоотделение увеличивается чаще при уменьшении показателей термометра;
- некоторые патологии, гормональные нарушения проявляются единственным симптомом – гипергидрозом;
- при проявлении симптома ночью следует исключить вероятность туберкулеза;
- медицинские препараты могут иметь такое побочное действие;
- от острой или горячей пищи, алкоголя можно очень сильно потеть;
- избыточная масса тела и наследственность – нередкие причины гипергидроза.
На заметку! Беспричинное потоотделение с характерным бросанием в жар у женщины около 40 лет может быть симптомом приближающейся менопаузы.
Иногда можно услышать утверждение, что от жары худеешь. На самом деле наблюдаемое снижение веса происходит из-за потери жидкости организмом. После ее восполнения масса тела вернется к прежним показателям. В то же время жару можно использовать как фактор, способствующий похудению. Часто в подобных условиях снижается аппетит, а добавление физических нагрузок и достаточного питьевого режима поможет добиться желаемого эффекта быстрее. Конечно с потом не уйдут лишние жировые отложения, но выделительная функция кожи очистит организм от шлаков, токсинов, солей, мешающих нормальному метаболизму.
В зависимости от индивидуальных особенностей летом может потеть все тело или отдельные части – соответственно различают генерализованную и локализованную формы. Независимо от этого профилактика и лечение проводятся одинаково. Людям с лишним весом переносить зной тяжелее, пот выделяется значительно сильнее.
Чаще всего в жару потоотделение локализуется в зонах:
На заметку! Количество выделяемого пота не зависит от употребления жидкости, но при недостаточном питьевом режиме возникает риск обезвоживания.
Если сильно потеешь, то одна из локализаций повышенного потоотделения – волосяная часть головы и лицо. Данная проблема вызывает массу неудобств, особенно для женщин, активно пользующихся косметикой. Смешиваясь с косметическими средствами, пылью и выделениями сальных желез пот становится благоприятной средой для развития патогенной микрофлоры. В результате возникают воспалительные процессы, появляются угри, черные точки, прыщи.
Ходить в жару без головных уборов крайне нежелательно, поскольку возникает риск получить солнечный удар, прямые солнечные лучи негативно влияют на состояние волос. При повышенном потоотделении кепки и шляпы промокают, прилипают к голове, что вызывает неприятные ощущения и неопрятный внешний вид.
Причиной данной локализации является расположение здесь большого количества эккриновых потовых желез – на 1 см² их находится около 500000. Наиболее распространенной причиной, почему потеют ладони, является стрессовый фактор, но и в летнюю жару эти участки могут потеть не меньше. В последнем случае потоотделение может провоцировать неправильно подобранная одежда.
Интересно! Потоотделение в ладонях и стопах почти не усилится из-за жары, но эмоциональное и психическое напряжение могут его спровоцировать.
Первой на увеличение температуры окружающей среды реагирует область подмышек. Большинство современных косметических средств созданы именно для нее. Замаскировать проблему на этом участке проще всего. Также в жару сильно потеет спина, что может доставить массу неудобств. При этом потливость проявляется даже в открывающей данную зону одежде.
На заметку! Неприятный запах появляется после присоединения патогенной микрофлоры, сам пот не пахнет.
Полностью избавиться от проблемы летом вряд ли получится, если на улице зной и жара, но уменьшить потливость, устранив негативно влияющие факторы, возможно. Не меньше помогает профилактика, заключающаяся в посещении сауны, регулярных физических упражнениях. В последнем случае занятия не стоит отменять из-за высокой температуры, если это не противопоказано по состоянию здоровья.
Снизить потоотделение всего тела в жару поможет:
- соблюдение личной гигиены;
- изменение рациона питания;
- правильная одежда;
- отсутствие стресса;
- похудение при необходимости;
- достаточный питьевой режим.
Контрастный душ — отличный помощник в борьбе с потоотделением
Первое, что нужно делать против повышенного потоотделения в жару – соблюдать личную гигиену. Желательно принимать душ минимум 2 раза в день. При склонности к выделению неприятного запаха в качестве моющих средств лучше выбирать антибактериальное мыло или гель. Натренировать потовые железы поможет контрастный душ. Закаливание проводить регулярно, постепенно увеличивая разницу температур между холодной и теплой водой. После процедуры вытираться мягким полотенцем промокательными движениями.
Изменение привычного меню на летний вариант поможет меньше потеть. Высококалорийная пища, сильно горячая, острая, пряная увеличивают затраты организма на ее переработку, повышают температуру тела, ускоряют обменные процессы. В результате потливость усиливается.
Летом лучше перейти на белковую пищу, при этом употреблять ее утром и вечером. Жиры в небольшом количестве необходимо оставить. Углеводы употреблять в основном на обед. В качестве перекуса подойдут фрукты и овощи. Богатые легкими углеводами продукты (кондитерские изделия, сладкая газированная вода) лучше исключить или уменьшить их потребление.
На заметку! Вместе с потом из организма уходят соли, что нарушает электролитный баланс. Увеличивать потребление соленых блюд не стоит, но и полностью исключать их нельзя.
Синтетические ткани провоцируют повышенное потоотделение в жару, потому что не могут впитать пот, не пропускают воздух, не позволяют жидкости испаряться с поверхности тела. По этой причине нужно выбирать одежду из натуральных тканей. В них не жарко, легкий воздухопроницаемый материал позволяет поту испаряться. Сама одежда хорошо впитывает влагу и быстро высыхает. Важно следить за чистотой одежды, как можно чаще менять, чтобы не появлялось неприятного запаха.
Нервное возбуждение провоцирует выработку гормонов, приводящих к тому, что человек начинает обильно потеть даже в прохладную погоду. Летом особенно важно оставаться спокойным и не усугублять положение. Излишне эмоциональным, легковозбудимым людям нелишним будет попить успокоительные чаи или лекарственные препараты на основе трав. Более сильные медикаменты допустимо использовать исключительно после назначения лечащего врача.
Лишний вес увеличивает нагрузку на организм. Летом воздействие усиливается, также для охлаждения большой поверхности тела требуется больше пота. В результате организм работает на износ, что не только проявляется неопрятным внешним видом, но и способно негативно отразиться на здоровье. Похудение не поможет полностью перестать потеть в жару, но значительно уменьшит выработку пота. Людям с нормальной массой тела легче переносить высокую температуру воздуха.
Можно предположить, что следует меньше пить, чтобы не потеть. На самом деле это не так. Перегрев способен закончиться печально, вплоть до летального исхода. Человеческий организм не может допустить подобной ситуации, поэтому все силы направит на снижение температуры. При недостаточном поступлении воды извне жидкость будет получена из собственных тканей и органов. В результате повышается риск обезвоживания, обострения хронических заболеваний внутренних систем.
На заметку! Летом следует увеличить потребление чистой питьевой воды. На количестве пота это не отразится, но уменьшит нагрузку с организма, очистит его от шлаков, токсинов, лишних солей.
Повышенное выделение пота в жаркую погоду является нормой, поэтому лечение данного состояния не требуется. Что сделать, чтобы меньше потеть летом, какие средства использовать:
- медикаменты;
- дезодоранты;
- антиперспиранты;
- народные средства.
Лечение ботоксом
В случае патологического состояния, когда врач ставит диагноз гипергидроз, требуется устранение причины заболевания. Из современных методов борьбы с потливостью применяются:
- инъекции ботоксом или диспортом;
- ионофорез;
- лазер;
- симпатэктомия;
- липосакция;
- кюретаж;
- иссечение кожи.
Внимание! Применение данных методов возможно только при наличии патологии, сильно ухудшающей жизнь пациента. Потеть в жару организму жизненно необходимо, поэтому радикальные способы принесут только вред, способны привести к смене локализации повышенного потоотделения.
Медицинские препараты могут быть назначены только врачом. Из общедоступных средств применяются успокоительные медикаменты и наружные растворы, гели, пасты, мази и крема. Для получения желаемого эффекта их достаточно наносить 1-2 раза в неделю или в соответствии с инструкцией по применению. Часто в состав подобных препаратов входят оксид цинка, тальк, салициловая кислота, формальдегид, спирт. Кроме подсушивающего действия они обладают антибактериальным, противогрибковым, дезинфицирующим.
Как избавиться от гипергидроза летом, какие медикаменты использовать:
- паста Теймурова;
- паста Лассара;
- Формагель;
- Формидрон;
- Гальманин;
- Гидронекс.
Данные косметические средства используются для устранения запаха пота и помогают снизить активность потовых желез. Разница между ними в том, что дезодоранты лишь маскируют запах благодаря парфюмированым отдушкам и содержат антибактериальные компоненты, подавляющие рост патогенной микрофлоры. При этом никак не влияют на потовые железы. В отличие от них антиперспиранты частично блокируют потовые протоки, приятный запах может отсутствовать или быть слабо выраженным. Если поставлен диагноз гипергидроз, то пользоваться нужно именно ими. При этом активных веществ должно быть не более 15%, в противном случае средство считается лечебным и должно подбираться врачом.
Существует множество рецептов примочек, ванн, обтираний, способствующих устранению проблемы. Моментального действия ожидать не стоит, но регулярное использование дает положительные результаты. Подобные способы желательно применять при комплексном подходе.
Народные средства, помогающие сильно не потеть в жару:
- примочки спиртовой настойкой календулы 2-3 раза в день на проблемные участки;
- протирание ватным диском, смоченным эфирными маслами (эвкалипт, лаванда, лимон, чайное дерево);
- раствор пищевой соды эффективно убирает запах пота;
- яблочный уксус избавляет от мокрых ладоней;
- перекись водорода;
- от потливости лица помогает умывание зеленым чаем, протирание молоком или ломтиком свежего огурца;
- пить 2 раза в день по ½ стакана отвара шалфея;
- травяной чай с лимоном из мелиссы, липового цвета, зверобоя и сушеницы болотной.
Если потливость не имеет четкой локализации и распространяется по всему телу, можно попробовать регулярно принимать теплые ванны с отварами трав. Продолжительность процедуры – не менее 20 минут. Из лекарственных растений лучше всего помогают мята, кора дуба, шалфей, листья грецкого ореха. Можно использовать однокомпонентный отвар или смесь нескольких ингредиентов. Также пользуются популярностью ванны с морской солью.
Предупредить развитие проблемы поможет соблюдение личной гигиены. Следует принимать душ не менее 2 раз в день с использованием детского или антибактериального мыла. Правильный выбор одежды, здоровый образ жизни, летний рацион питания значительно уменьшат риск гипергидроза.
На заметку! Можно использовать тальк или пудру, в азиатских странах продаются специальные присыпки для всего тела, устраняющие проблему.
Эффективный совет для девушек – меньше нервничать и переживать по любому поводу. Мужчинам придется отказаться от пагубных привычек, курение и алкоголь делают запах пота более резким и неприятным, заставляют организм потеть еще больше. Хорошо тренируют потовые железы регулярные занятия спортом и посещение бани или сауны.
Проблема свойственна в той или иной степени всем людям. Меньше потеть летом помогают профилактические мероприятия. Уменьшить проявления можно используя антиперспиранты. При появлении признаков гипергидроза, не связанного с жарой или другими естественными причинами, следует обратиться к врачу.
источник