Меню Рубрики

Как не потеть во время жары

Чтобы не потеть в жару, можно скорректировать свое меню, уменьшить физические нагрузки, выбрать подходящий антиперспирант и удобную одежду. Важно помнить, что потоотделение — важный процесс, который позволяет контролировать теплообмен тела и сохранить кожу здоровой. При этом нужно соблюдать правила личной гигиены, чтобы выделение пота не стало постоянным симптомом. Причины усиленной секреции потовых желез различны, потому и методы борьбы также лучше подбирать индивидуально.

Причины, по каким проявляется сильное потоотделение в летний период:

  • физиологические особенности, когда эпидермис с помощью пота охлаждает тело;
  • неразвитость потовых желез;
  • особенности гормонального фона;
  • неправильное питание;
  • генетические особенности;
  • реакция на синтетические лекарственные препараты;
  • нарушение норм потребления жидкости;
  • проблемы со щитовидной железой (гипергидроз);
  • влияние нервных расстройств.

Сильная потливость может быть обусловлена различными факторами. Положительная новость — ее можно контролировать.

Пот в жару — не самая приятная реакция организма. Особенно это отражается дискомфортом, когда на рубашке, блузке или другой одежде появляются мокрые следы. Перестать потеть совсем нельзя да и опасно для здоровья, а вот сделать так, чтобы потовые железы выделяли меньше жидкости возможно. Для этого существуют как специальные гигиенические средства, так и правила в изменении образа жизни, которые помогут, если человек сильно потеет летом. К ним относятся:

    Изменения в рационе питания поможет вам перенести жаркую пору года.

дезодоранты;

  • изменение в питании;
  • выбор более подходящей одежды;
  • снижение интенсивности физической нагрузки;
  • тренировка организма в адаптации.
  • Для лучшего и большего эффекта лучше компоновать эти методы и тогда результат не заставит себя ждать. Каждый сам выбирает возможность корректировки образа жизни. Наблюдая за количеством выделяемого пота, можно решить подходит та или иная методика лично каждому. Если человек сильно потеет, лучше обратиться к дерматологу за советом, чтобы определить причины этого состояния и не навлечь дерматологических недугов.

    Еда и напитки, которые потребляет человек, очень влияют на состояния организма. Провоцировать усиленный гидроз способна острая и пряная пища, газированные напитки и алкоголь. Горячая еда или напитки также усиливают реакцию потовых желез и человек потеет больше. Чтобы уменьшить потоотделение, нужно потреблять достаточное количество воды, сделать свое меню богатым на фрукты, овощи, зелень и каши, которые не загружают организм и не усиливают гидроз. Есть лучше часто и небольшими порциями.

    Чтобы потеть меньше, достаточно выбирать правильную одежду, которая не будет способствовать перегреванию. Она должна быть пошита из натуральной ткани и не стеснять движений. Гигиена в одежде очень важна, чтобы не допустить попадания бактерий на кожу, и не усилить потоотделение, поэтому ее нужно стирать сразу, как только возникла необходимость. Для спортивного костюма нужно подбирать ткань, что хорошо отводит влагу, чтобы тело дышало во время тренировки.

    Интенсивные физические упражнения всегда сопровождаются сильным выделением пота. Лучше скоординировать режим тренировок и отдыха, выбирая для упражнений время неактивного солнца. Это снимет нагрузку не только с мышц, но и щитовидной железы, которая усиленно работает на гормональный фон во время занятий спортом. Сильный гидроз при физическом напряжении может указывать на недуги с сердечно-сосудистой системы или нарушение функционирования щитовидной железы. Скорректировать спортивный план можно с тренером, или после консультации с доктором.

    Адаптивность человека к внешним условиям проявляется во многих сферах. Научить тело реагировать на жару — возможная задача. Зачастую этот процесс адаптации затягивается на 15—20 дней, но эти цифры индивидуальны. Для этого можно чаще проводить умеренные тренировки в жаркий период или посещать сауну. При этом следует быть аккуратным и не доводить организм до изнеможения.

    Антиперспирант создан для того, чтобы избавиться от бактерий на теле, которые и являются причиной неприятного запаха пота. К тому же он способствует уменьшению секреции потовых желез, благодаря чему удастся контролировать потоотделение летом. При сильном потоотделении можно использовать перед сном и утром. Выпускается в разных формах и наносится исключительно на чистую кожу. Лучше выбирать средства на натуральной основе, без запаха. Выбор дезодоранта индивидуален и предпочтение определяется только по личному опыту тестирования.

    источник

    Потеть в жару вполне естественно, но все-таки неприятно. Проблема эта беспокоит многих, мы пытаемся как-то с ней бороться. Можно ли потеть меньше, какими эффективными средствами и методами воспользоваться? Полезные советы (о питании, гигиене, косметических и лечебных процедурах) — читайте в нашем материале.

    Почему мы потеем в жару?

    Потоотделение — процесс естественный, таким образом организм защищается от перегревания. Пот увлажняет кожу, делая ее эластичнее.

    В жару мы потеем сильнее, ведь организму требуется усиленная терморегуляция. Обычно человек выделяет около 1 л пота в день, мы этого не замечаем, потому что он быстро испаряется. А вот в жару, особенно при физических нагрузках, потоотделение резко усиливается — до 8 и более литров в день.

    Количество пота у каждого индивидуально, на этот процесс влияют разные факторы — состояние здоровья, гормональный фон, наследственность, питание, питьевой режим, употребление медикаментов и даже психологический настрой.

    И хотя не потеть совсем вряд ли получится, особенно в жару, но уменьшить потоотделение вполне реально. Все-таки эта особенность организма вызывает дискомфорт у человека и даже комплексы. Кстати, потливость — только одна из проблем пребывания на солнце.

    Пот в жару — как потеть меньше

    Личная гигиена

    Сам пот не издает резкого запаха. Неприятно пахнет оттого, что потовые выделения разлагаются бактериями, обитающими в слоях нашей кожи. Эти микроорганизмы особо активно размножаются во влажной теплой среде.


    Логично предположить — основной метод борьбы с потом заключается в регулярном приеме душа, лучше контрастного, утром и вечером.

    Есть возможность чаще обмывать тело в течение дня — отлично. Люди с повышенной потливостью чаще страдают грибковыми болезнями, различными проблемами кожи.

    Неплохо также принимать ванну, в которой растворяют 2 столовые ложки обычной поваренной соли или морской.

    После водных процедур нужно воспользоваться дезодорантом. Важно подобрать подходящее вам средство гигиены.

    Дезодоранты должны уничтожать бактерии, в идеале при этом умеренное потоотделение остается, не вызывая дискомфорта. Но пот не разлагается и не возникает неприятного запаха.

    В жару многим лучше подойдут антиперспиранты, значительно уменьшающие потоотделение. Они содержат соли алюминия и цинка, которые частично закупоривают выводные протоки потовых желез, отчего снижается количество пота.

    Кроме подмышечных впадин, антиперспирант можно наносить на все места с усиленным потоотделением.

    Но постоянно использовать это средство не стоит, чтобы не лишить кожу естественной защиты, ведь нормальной микрофлоре требуется потоотделение. Выбирайте антиперспирант двойного действия — уменьшающий количество пота и уничтожающий бактерии.

    Какие средства помогут потеть меньше

    Ванночки, протирания, примочки — все средства хороши, чтобы уменьшить количество пота в жару.

      Принимайте ванны с добавлением отвара дубовой коры, шалфея, предварительно запаренных сосновых веток.

    Тело можно протирать приготовленной настойкой из листьев грецкого ореха или полевого хвоща (настоять на водке в пропорции 1 к 10). Настойку перед применением разведите пополам с кипяченой водой.

    Проблемные места протирайте таким раствором: в стакане кипятка растворите сок 1 лимона и 1 чайную ложку заваренной дубовой коры.

    Дегтярное мыло можно использовать, принимая вечерний душ (оно имеет специфический запах), неплохо применять и хвойное мыло хорошего качества.

    • Отлично помогает яблочный уксус. Им протирайте подмышки после удаления волос. Можете использовать вместо уксуса кусочек лимона или лайма.
    • Попробуйте такое средство: соду смешайте с водой до состояния густой кашицы. Эту смесь наносите на несколько минут на выбритые подмышки, повторяйте процедуру в течение нескольких дней.

    Бывает, что у кого-то сильнее потеют отдельные части тела. Вот несколько полезных советов.

    При повышенной потливости лица:

    • по утрам и вечерам протирайте кожу лица смоченным в молоке ватным тампоном;
    • умывайтесь зеленым чаем (охлажденным), насухо не вытирая кожу, чтобы она впитывала напиток;
    • лицо на ночь протирайте свежим огурцом, можно помидором.

    Когда сильно потеют ладони:

    • делайте 5-минутные ванночки: 1) на 1 л воды 3 чайные ложки столового уксуса; 2) на 1 л воды 1 чайную ложку поваренной соли;
    • приготовьте раствор из 5 частей водки и 1 части сока лимона и трижды в день протирайте им руки после мытья;
    • руки можно протирать крепким настоем зеленого чая, отваром коры дуба.
    • делайте ванночки дважды в день, утром и вечером: 1) используя слабый раствор марганцовки; 2) травяной настой одного из растений — ромашки, крапивы, зверобоя, дубовой коры;
    • ступни можно присыпать борной кислотой или тальком.

    О том, как вообще пережить знойную погоду, читайте в нашей статье 30 способов справиться с жарой.

    Меняем свой рацион в жару

    В каком количестве ваш организм выделяет пот в жару, во многом зависит от вашего питания.

    Выделение пота стимулируют горячая пища и питье, острая еда, сладкие газированные напитки, кофе, пряности, соусы.

    Поэтому поклонникам индийской и мексиканской кухни лучше все-таки в самую жару умерить свои аппетиты, питаться менее острой пищей.

    А если никак не можете отказаться от чашечки кофе, хотя бы бросьте в нее кубики льда — немного снизите усиленное потоотделение, которое вызывает кофеин.

    Алкоголь в жару заставит вас просто обливаться потом — спиртные напитки усиливают работу сальных желез.

    Что говорят медики по поводу количества воды в жару? В знойную погоду пот выделяется интенсивно, организм требует восполнения жидкости, но избыток воды может негативно отразиться на работе сердечно-сосудистой системы.


    Меньше потеть, употребляя воду в больших количествах, вы не станете. Поэтому больше нормы — 2-3 л в жаркую погоду — пить не стоит. Людям, испытывающим проблемы с сердцем, нужно проконсультироваться с врачом по поводу оптимального питьевого режима в жару.

    Как меньше потеть — маленькие хитрости

    Если снизить температуру тела, потеть вы станете меньше. Простой способ перестать обливаться потом — поместить ноги в холодную воду.

    Оказывается, собственное тело можно приучить к жаркой погоде. И поможет в этом. сауна. Звучит неожиданно — процедуры с подогревом в самую жару.

    Но такое средство действительно помогает, только нужно посещать сауну регулярно, лучше в течение всего года. И тогда знойная погода будет переноситься легче, потеть вы точно станете меньше.

    Обратите внимание на свою одежду — никакой синтетики! Предпочитаем только легкие натуральные дышащие ткани светлых оттенков.

    Ноги будут меньше потеть в обуви из натуральной кожи — выбирайте более открытые фасоны. Почаще ходите босиком — отличная профилактика потливости.

    И постарайтесь по возможности поменьше нервничать.

    Стрессы заставляют организм усиленно потеть. Легко возбудимым, слишком эмоциональным и раздражительным людям стоит попить успокаивающие средства — настои пустырника, пиона, валерианы.

    Радикальные методы борьбы с потливостью

    Некоторые люди, отчаявшись бороться с потливостью всеми доступными методами, решаются на крайние меры.

    Например, можно сделать инъекции ботокса. Они блокируют нервные окончания, которые соприкасаются с потовыми железами. Проводить их может только квалифицированный специалист в хорошей клинике, чтобы попасть в строго определенные точки. Через 1-2 дня потливость прекращается.


    Процедура не из дешевых, но эффективная. Только перед тем, как на нее решиться, узнайте у медиков о возможных последствиях ее для организма, взвесьте все плюсы и минусы.

      липосакция подмышечной впадины — после такой процедуры потовые железы прекращают функционировать;

    ионофорез — его проводят курсом в 10 процедур. На пациента воздействуют слабым током через стопы и руки, уменьшая потливость практически до стопроцентного результата;

  • иногда применяют оперативное вмешательство — удаляют потовые железы при помощи кюретажа подмышечных впадин (выскабливания потовых желез).
  • Понятно, что решение о проведении таких процедур должен принимать врач. В случае повышенной потливости с доктором нужно консультироваться обязательно, тут уже потребуется определенное лечение.


    А просто меньше потеть в жару тем, кто не страдает излишним потоотделением, можно, применяя самые разные методы — от личной гигиены до всяких профилактических средств.

    источник

    Потоотделение необходимо нашему организму, как воздух или вода, поскольку выполняет важнейшие задачи. Главная из них — терморегуляция организма. Испаряясь с поверхности тела, пот поддерживает его нормальную температуру, которая примерно равна 37 градусам, тем самым, защищая нас от перегрева. Вместе с каплями пота наше тело покидают яды и токсины, опасные для нашего здоровья.

    Система потоотделения влияет также на красоту и молодость нашей кожи. Естественная секреция потовых желез очищает и увлажняет поры, сохраняет упругость и эластичность дермы.

    Количество потовых желез на теле человека немыслимое — от 2 до 4 миллионов! Расположены они неравномерно, большей частью на лице, ладонях, ступнях и в подмышечных впадинах. Руководит их работой вегетативная нервная система, которая в ответ на раздражитель посылает соответствующий импульс в головной мозг. Потовые железы активизируются и выделяют секрет.

    Читайте также:  Сильно потеют ладони препараты

    Раздражителем может выступить жара на улице, эмоциональное напряжение, тревога, боль, прием горячей или острой пищи и множество других факторов. Так что если у вас вспотели ладони в момент предложения «руки и сердца», бросило в жар от мысли о предстоящем повышении или взмокли подмышки после порции пиццы, паниковать не стоит — все это в пределах нормы! Если же потоотделение чрезмерное и не зависит от вашего эмоционального состояния — это веский повод для обращения к врачу.

    Выражаясь научным языком, повышенное потоотделение называется гипергидроз. Делится на локальный — ладоней, подмышечных впадин, стоп; и общий. В первую очередь пациентов с такой проблемой следует направить на консультацию к эндокринологу. Если патологии выявлено не будет, то лечить можно в кабинете косметолога.

    Сам по себе гипергидроз не несет угрозу для здоровья пациента, но значительно снижает качество его жизни. Зачастую такие пациенты крайне апатичны, застенчивы и подвержены различным депрессивным состояниям. Механизм развития гипергидроза заключается в повышенной функции симпатической нервной системы. При неэффективности топических и пероральных препаратов, электрофореза и хирургического лечения, на помощь нам приходит всеми известный препарат Ботулотоксина типа А, который эффективно уменьшает или полностью устраняет выработку пота.

    Не тревожиться о том, достаточно ли свеж аромат вашего тела поможет соблюдение простых рекомендаций:

    • Физические нагрузки. Аэробика, фитнес, йога и плавание «закаляют» нервную систему, помогая ей осуществлять полный контроль над работой потовых желез.
    • Диета. Алкоголь, кофе, шоколад, сладости, острая и жирная пища — отравляют наш организм в перспективе и усиливают потоотделение. Умерьте их употребление хотя бы на время летнего отпуска! Ведь любое из перечисленных блюд может вызвать интенсивное потение в течение всего пары минут после начала трапезы! Наиболее заметным оно будет в области лба, переносицы и верхней губы. Стоит ли так рисковать?
    • Домашний «маскарад». Успокаивающие маски на основе морских водорослей, зеленого чая или перечной мяты, проведенные накануне события, позволят «сохранить лицо» даже в экстремальных обстоятельствах!
    • Витаминотерапия. Почти все существующие витамины принимают участие в обмене веществ на уровне клеток, оказывая благотворное воздействие на весь организм. Принимайте витаминные комплексы курсами как минимум дважды в год. Но только по назначению врача!
    • Контрастный душ. Дает ожидаемый результат при условии регулярности водных процедур. Чередование температур поддерживает чистоту тела и укрепляет сосуды.
    • Посещение бани, сауны. Положительно влияет на процесс терморегуляции в целом, способствует выведению токсинов.

    Лето — чудесная пора. Однако когда столбики термометров подбираются к отметке 30 градусов, а вам вместо пляжа нужно отправляться на работу в офис, вопрос сохранения утренней свежести в течение становится задачей номер один. Ниже несколько простых советов, которые помогут пережить жару.

    Прохладный душ — самый очевидный из советов. И, тем не менее, как показывает практика, не все ему следуют. Не пренебрегайте водными процедурами! Дважды в день принимайте душ, используя при этом гель или парфюмированное мыло. При этом отложите мочалку — она может нарушить защитный слой кожи. По той же причине моющие средства лучше наносить на только «проблемные места», а не на все тело.

    Отдавайте предпочтение парфюмированной косметике, призванной поддерживать приятный аромат тела. Запах парфюмированного крема поможет нейтрализовать аромат пота.

    Каждый день надевайте свежую одежду. При стирке используйте кондиционеры с ароматизаторами. Вещи, постиранные с кондиционером и высушенные на чистом воздухе, пахнут свежестью.

    Пересмотрите рацион, исключив из него специи, чеснок и лук. Употребляйте больше фруктов и свежих овощей. Еда очень сильно влияет на запах тела.

    Учитывайте, что уровень потоотделения напрямую зависит от количества выпитой жидкости.

    Термальная вода для лица и тела незаменима в жаркие летние дни. Положите флакончик в сумочку и используйте его 4-5 раз в день. Не забывайте о влажных салфетках — они также помогут поддержать чистоту и свежесть.

    Отлично работают ванны из коры дуба, красного клевера, цветков ромашки и липы, шалфея и мяты. Они помогут уменьшить потливость.

    Еще один очевидный совет — не носить распущенные волосы. Соберите их в хвост или пучок.

    На случай, когда ничего не помогает, можно прибегнуть к «тяжелой артиллерии», а именно к ботулинотерапии. В этом случае подмышечные впадины обкалываются ботоксом, диспортом или ксемином, и в течение полугода проблема потоотделения вообще не будет вас беспокоить. Однако это очень спорный совет, я бы использовала ботулинотерапию только в самых крайних случаях, так как потоотделение — это нормальная и необходимая функция тела.

    Главная проблема потоотделения — неприятный запах. Сам по себе пот амбре не источает, за исключением едва уловимого аромата, который воздействует на противоположный пол как афродизиак. Если вы здоровы и не имеете тяжелых хронических заболеваний, в появлении амбре виновны бактерии!

    Зловредная флора активно размножаются в благоприятной для нее обстановке — теплой влажной среде вспотевших участков тела. Ее жизнедеятельность и причиняет нам неудобства в виде лишних нот в шлейфе любимого аромата. Бороться с запахом пота можно двумя путями — устраняя сами микроорганизмы, а значит, и последствия их жизнедеятельности, и уменьшая потоотделение в целом, которое оставляет бактерии без среды обитания.

    • Дезодоранты — заглушают аромат пота за счет специальных ароматических добавок, обладают умеренным антибактериальным воздействием.
    • Антиперспиранты — блокируют протоки потовых желез, подавляя потоотделение на 40-50 процентов.
    • Дезодоранты-антиперспиранты — действуют по принципу два в одном — регулируют потоотделение и ароматизируют кожу.
    • Дезодорирующий крем, гель — увлажняют и смягчают кожу подмышечных впадин, заживляют мелкие ранки, подавляют запах пота.
    • Пудра для тела — подсушивает кожу, одновременно смягчая ее и препятствуя появлению раздражений и опрелостей.
    • Спрей — имеет легкий приятный аромат, удобно наносится, но его действие скоротечно.
    • Твердый дезодорант — компактен, не имеет ярко выраженного аромата, но частое применение может вызвать сухость кожи.
    • Натуральный кристалл — обладает антисептическим действием, регулирует потоотделение. Подходит для очень чувствительной кожи.
    • Шариковый дезодорант — «убивает» запах пота, не сушит кожу, однако может закупоривать потовые железы и поры.

    Юлия Титель, врач-дерматокосметолог, главный врач клиники антиэйджинга «Пятый элемент»

    Душ дважды в день — обязательная мера против запаха и развития микроорганизмов. Также необходимо правильно наносить антиперспиранты. Удивительно, что это знакомое без исключения всем гигиеническое средство чаще всего применяется «с нарушением технологии».

    Прежде всего, необходимо вечером принять душ, но обязательно незадолго до сна для исключения дополнительных движений и, соответственно, перспирации. Зоны повышенного потоотделения хорошо просушивают полотенцами или салфетками. После этого антиперспирант необходимо не просто нанести, а настойчиво втереть без повреждения кожного покрова. За несколько часов средство проникает по канальцам, выводящим секрет потовых желез, до самих потовых желез и блокирует их функцию на сутки или дольше. Существуют антиперспиранты с двадцатичетырехчасовым действием. Есть те, что предотвращают потоотделение пять-семь дней. Если же наносить антиперспирант с утра, деятельность потовых желез смывает препарат, он не достигает потовых желез, и не блокирует их.

    Существуют салфетки с рисовой пудрой, которые позволяют удалить излишки секреции потовых и сальных желез, а также пылевое загрязнение. Они обычно выпускаются в небольших одноразовых упаковках, которые легко и комфортно держать даже в маленькой женской сумочке.

    Прекрасная процедура лечения гипергидроза — ботулинотерапия. Инъекции ботулинсодержащего препарата производятся в подмышечные впадины, ладони и стопы. Такой метод хорошо защищает от потоотделения, сохраняя свежесть и одежду даже в период высоких температур. Эффекта в этих зонах повышенного потоотделения хватает на 6-9 месяцев. Эти процедуры могут быть неприятными, но обычно хорошо переносятся с местным обезболиванием.

    Если парфюмерно-косметическими средствами решить проблемы потоотделения не удается, смените тактику. Вам необходимы салонные процедуры!

    • Инъекции ботулотоксина — вводят подкожно в область подмышечных впадин. Процедура занимает около получаса. Выработка пота блокируется полностью на срок 6-12 месяцев.
    • Ионофорез — метод лечения потливости ладоней и стоп. Конечности погружают в ванночку с водой, через которую проходит слабый электрический ток. Курс составляет 10 дней. По его итогам у большинства людей потливость исчезает бесследно.
    • Кюретаж подмышечных впадин — проводится, если предыдущие процедуры не дают ожидаемого результата. Потовые железы и нервные окончания удаляются, в результате чего пот перестает вырабатываться. Эффект от процедуры длится несколько лет, а иногда и всю жизнь.
    • Липосакция подмышечной впадины — удаление подмышечной жировой клетчатки, обеспечивающей взаимосвязь потовых желез с нервными окончаниями. Таким образом потовые железы прекращают вырабатывать секрет. Результативность метода —3-5 лет.
    • Лазеротерапия — при помощи облучения лазером в подмышечных впадинах удаляется до 70 процентов потовых желез, что в свою очередь уменьшает потоотделение. Период заживления составляет 3-4 дня, а эффект от процедуры длится в течение года.

    Botox является единственным препаратом ботулинического токсина, который получил одобрение FBA для лечения пациентов с гипергидрозом подмышечных впадин. Принцип действия ботулотоксина заключается в блокировании нервного импульса, идущего от нерва к потовой железе. Вследствие чего перестает выделяться пот. Эффект длится в течение 6-8 месяцев. Способ безопасен и эффективен, если процедуру проводит дипломированный врач.

    К хирургическим методом лечения гипергидроза мы можем отнести липосакцию в проблемной зоне, эндоскопическую симпатэктомию и кюретаж зоны гипергидроза.

    Также стоит исключить провоцирующие факторы в виде жирной, острой, соленой пищи, курение. Следует принимать контрастный душ два раза в день, носить одежду из натуральных тканей, использовать антиперспиранты.

    источник

    С ильная потливость в жару обусловлена физиологией человеческого организма. Рецепторы кожи подают в мозг сигналы о повышении температуры внешней среды, а в ответ активизируется терморегуляция – тело становится влажным. Это естественная реакция организма, однако существуют способы облегчения состояния, которые помогают избавиться от существенного дискомфорта.

    Интенсивная работа потовых желез в жаркий сезон предохраняет организм от перегрева.

    Помимо жаркой летней погоды, на выраженность гипергидроза влияют и другие факторы, например:

    1. Недостаточная гигиена. Выделения кожи, когда они скапливаются и не удаляются вовремя, повышают влажность тела и создают риск закупорки потовых протоков. Это чревато воспалением наружного эпителия.
    2. Одежда из синтетики. Она плохо впитывает влагу и нарушает процесс естественной вентиляции, создавая «эффект сауны». При этом потеют как закрытые, так и открытые участки тела – спина, грудь, шея, лицо и волосистая часть головы. Те, кто в жару носит вещи из синтетики, рискуют своим здоровьем и самочувствием. Платья, брюки и рубашки из плохо вентилируемых материалов стимулируют терморегуляцию, вызывая обильный пот. Мацерированная (разбухшая от влажности) кожа становится уязвимой и легко повреждается от трения об одежду.
    3. Стрессы. Эмоциональные и физические перегрузки – это всегда «встряска» для организма. Они приводят не только к обильной потливости, но и к дисфункциям внутренних органов. На фоне жаркой погоды это может обернуться серьезными расстройствами здоровья, лечить которые придется в условиях стационара.
    4. Неправильное питание. Большое количество жирной и острой пищи перегружает пищеварительную систему, заставляя ее трудиться в усиленном режиме. В условиях летней жары переедание, как и употребление спиртного, симулирует работу потовых желез, которые и без того дают чрезмерное количество секрета.

    Отдельную группу причин составляют нарушения здоровья. Есть множество патологий, одним из симптомов которых является гипергидроз. Он возникает независимо от влияния внешних факторов, а при их воздействии усиливается. Так бывает, когда у человека:

    сахарный диабет – болезнь нарушения углеводного обмена. Дополнительным поводом к обильной потливости, является то, что большинство диабетиков имеет лишний вес;

  • другие патологии эндокринной системы. Гормоны играют ключевую роль в регуляции метаболизма. Они запускают все обменные процессы, что является главным условием нормальной жизнедеятельности. Когда нарушается гормональный баланс, в организме происходят сбои. Это проявляется по-разному, в том числе и гипергидрозом.
  • Потливость, которая беспокоит постоянно – это повод обратиться к врачу и пройти обследование.

    Чтобы меньше потеть в летнюю погоду, важно проявить больше заботы и внимания к самому себе.

    Это то, с чего стоит начать. Нормальный уход за телом прост. Он не требует больших затрат сил и времени:

    • душ с мылом или гелем требуется принимать хотя бы дважды в день, а места наибольшего потоотделения обмывать чаще;
    • вовремя менять одежду и белье. Недопустимо ходить в вещах, пропитанных потом и секретом сальных желез, ведь влажность тела от этого будет только возрастать.
    Читайте также:  Я потею даже когда не волнуюсь

    Натуральные, «дышащие» ткани обеспечат нормальную вентиляцию, что в свою очередь, снизит активность потовых желез, и избавит от дискомфорта. Просторная и легкая летняя одежда не станет раздражать и натирать кожу, а значит, не будет лишних поводов для беспокойства.

    Возможно, придется пересмотреть рацион или даже изменить образ жизни. Тучным людям, а также тем, кто страдает системными патологиями, следует бороться с лишним весом под контролем диетолога и лечащего врача.

    Остальным достаточно сбалансированно питаться и больше двигаться.

    Одним помогают легкие седативные препараты, другим – специальные аутотренинги. Третьи практикуют занятия йогой. Когда стрессы не только стимулируют потливости летом, но и нарушают общее самочувствие, стоит обратиться к врачу.

    Что касается физических перегрузок, то в аномально жаркую погоду лучше отказаться от тяжелой работы и спортивных тренировок , либо перенести их на ту часть дня, когда погода более комфортна.

    Не стоит испытывать себя на прочность перееданием и алкоголем. Это может вызвать цепочку негативных последствий, которые способны всерьез подорвать здоровье. Лето – благодатная пора, с обилием свежих ягод, овощей и фруктов. Нужно использовать это по максимуму.

    Чтобы преодолеть гипергидроз и уменьшить его последствия, существуют разные способы. Самый популярный – применение наружных средств, влияющих на состояние кожи и активность потовых желез. Это:

    • лечебные препараты;
    • косметические продукты;
    • секреты народной медицины.

    Они нормализуют потоотделение, благотворно влияют на дерму и дополнительно способствуют заживлению ран. Как любые лечебные препараты, их необходимо использовать регулярно, иногда – по схеме, иначе эффекта не будет.

    Старое и проверенное средство на основе окиси цинка, которое обладает антисептическим эффектом и прекрасно справляется с потливостью. Препарат наносят тонким слоем на кожу подмышек один раз в день, курсом 1 месяц.

    Как и предыдущая, она нормализует действие потовых желез, поэтому пользуется популярностью на протяжение многих лет. Содержит тальк, борную и салициловую кислоту, а также оксид цинка. Эффективно очищает кожу от бактерий и обладает противовоспалительным действием. Однако пасту Теймурова не рекомендуется применять более 4 дней подряд.

    источник

    Пот — это способ, с помощью которого наш организм охлаждается. В жаркую погоду мы потеем активнее, так как наша кожа реагирует на повышение температуры и включается механизм активного охлаждения. А во время тренировок заливает в прямом смысле слова так, что глаза начинает печь. Частично наша потливость зависит от наших генетических данных. И всё же есть способы, которые помогут хотя бы немного прикрутить кран!

    Генетика — не приговор, и люди могут развивать то, что им досталось в наследство. То же самое касается и потовых желёз. К примеру, у людей, которые в детстве активно занимались спортом, они развиты лучше, чем у тех, кто предпочитал более спокойные занятия. Если вы относитесь ко второй категории, есть способы уменьшить потливость и сделать летние тренировки более приятными.

    Пот — водный раствор солей и органических веществ, выделяемый потовыми железами. Испарение пота служит для терморегуляции у многих видов млекопитающих. Рефлекс возникает вследствие раздражения рецепторов кожи, воспринимающих тепло.

    Потовые железы участвуют в регуляции температуры тела. На выделение одного литра пота затрачивается 2 436 кДж, в результате чего организм охлаждается. При низкой температуре окружающей среды потоотделение резко уменьшается. При насыщении воздуха водяными парами испарение воды с поверхности кожи прекращается. Поэтому пребывание в жарком сыром помещении плохо переносится.

    Когда мы прилагаем большие усилия для выполнения упражнений, наша щитовидная железа начинает выделять больше гормонов, которые помогают работе мышц. Чем выше нагрузка, тем сильнее вы потеете, так что единственный выход в этом случае — сбавить обороты и пересмотреть свой план тренировок, так как нагрузка на тело и на сердечно-сосудистую систему в жаркую погоду всегда сильнее, чем при тех же усилиях, но более низкой температуре.

    Если это происходит на постоянной основе, возможно, нужно обратиться к врачу и обследовать щитовидную железу.

    Иногда излишняя потливость связана с вашим рационом. К примеру, вино, острая и горячая пища, кофе, сладкие газированные напитки стимулируют выделение пота. Вы можете завести журнал питания и отмечать своё состояние во время тренировок. Возможно, таким образом вы сможете вычислить и другие продукты, которые заставляют вас терять драгоценную влагу интенсивнее.

    Ещё один простой способ уменьшить потливость — найти свой идеальный антиперспирант! Желательно, чтоб он был практически без запаха, так как наносить его можно не только на подмышечные впадины, но и на другие места повышенной потливости. Сделать это лучше в таком режиме: один раз на ночь, перед сном, и второй раз утром, для надёжности. Для более чувствительных мест можно сделать водный раствор соды и протереть им проблемные зоны (например, под грудью). Пищевая сода является отличным антибактериальным и противовоспалительным средством!

    Для того чтобы пот не застилал глаза, можно использовать сухой шампунь, который наносится на волосистую часть головы до начала тренировки и используется по инструкции.

    Остановить водопад после тренировки может всё, что понизит температуру тела. Отличный и безопасный вариант — окунуть ноги в прохладную воду.

    Ещё один способ — приучить своё тело к жаре. Мы уже говорили о том, как наше тело реагирует на жару, но повторимся: не избегайте тренировок в жаркое время дня, просто значительно уменьшите нагрузку и посещайте несколько раз в неделю сауну, которая поможет вашему телу адаптироваться к жаре. На адаптацию может уйти несколько недель, но это того стоит!

    И последнее, но не менее важное — всегда выбирайте правильную спортивную одежду! Она должна быть изготовлена из специально разработанных синтетических тканей, которые будут отводить влагу от вашего тела, давать ему возможность дышать.

    источник

    С такой проблемой, как гипергидроз, сталкивается каждый третий житель планеты. Патология сопровождается чрезмерной потливостью в любое время года и доставляет людям немало проблем. В этой статье мы подробно расскажем, как не потеть в жару и какие народные средства помогут вам справиться с недугом.

    На данный момент патологию разделяют на несколько видов. Существует повышенная потливость и головы, и стоп, и подмышек, и даже лица. Если подробнее рассматривать строение человеческого организма, то можно понять, что потоотделение — это процесс выведения токсинов и шлаков. Ярким примером будет очищение от алкогольного опьянения: чтобы вывести излишки спирта, не стоит обливать человека холодной водой, а достаточно лишь заставить его пройтись пешком по лестнице или пару раз присесть.

    Это обусловлено тем, что в нашем теле имеются лимфотоки, которые отвечают за циркуляцию жидкости. Когда работа отлаженной системы нарушается, то появляется отечность, ухудшается иммунная система и организм подвергается различным инфекционным заболеваниям. Вы ведь наверняка замечали, как сильно человек потеет, когда при простуде повышается температура тела.

    Повышенную потливость можно обусловить тремя определениями. Во-первых, генетическая предрасположенность вызывает у человека гипергидроз. Во-вторых, нарушен обмен веществ, произошел гормональный сбой. В-третьих, произошло инфицирование организма, начали развиваться воспалительные процессы, вследствие чего организм стал интенсивно бороться с патогенными вирусами и микроорганизмами. Если рассматривать чрезмерное потоотделение более глобально, то получится выявить ряд серьезных причин:

    1. Отравление химикатами и ядами.
    2. Нарушение эндокринной системы (например, тиреотоксикоз или сахарный диабет).
    3. Дисбактериоз кишечника.
    4. Патология почек.
    5. Онкология и новообразования.
    6. Неврологические заболевания, такие как нейросифилис или болезнь Паркинсона.
    7. ВСД, или вегетососудистая дистония.
    8. Психосоматика, вызванная частыми эмоциональными всплесками.

    Когда возникает вопрос: «Почему сильно потею в жару?» — тогда вам смело следует обращаться в медицинский центр. Конечно, от чрезмерной потливости еще никто не умирал, однако гипергидроз является тревожным звонком о том, что в вашем теле происходят изменения далеко не в лучшую сторону.

    Для начала рекомендуется обратиться к личному терапевту, который направит к эндокринологу и невропатологу. Чтобы специалисты собрали полноценную картину, необходимо пройти полное обследование, куда входит и УЗИ щитовидной железы, и анализы на гормоны, и сбор анамнеза (кровь, моча). В конечном итоге врач сможет подобрать комплексное решение. Как правило, достаточно 1-2 лечебных курсов, чтобы вы навсегда избавились от повышенного потоотделения. Ну а если на данный момент у вас нет возможности посетить специалистов, тогда вы можете воспользоваться эффективными советами, которые подскажут вам, как не потеть в жару.

    Даже если во время гипергидроза не появляется неприятный запах, то это не повод откладывать проблему в долгий ящик. Давайте узнаем, как сильно не потеть в жару:

    • Летом важно проводить гигиенические процедуры в двукратном размере, например, следует посещать душ утром и вечером.
    • Не запрещено принимать ванну в дневное время, если проявляется повышенная потливость.

    Чтобы уменьшить потливость, следует обратить внимание на свою одежду. Во-первых, исключите из вашего гардероба синтетические вещи, но замените их на хлопковые или льняные. Особенно если отдаете предпочтение приталенным моделям. Во-вторых, исключите магазинные дезодоранты и перейдите на аптечные средства. Например, на антиперспирант «Дрисол». В-третьих, вся одежда должна быть свободной и не стеснять движений.

    Если в жару сильно потеет лицо, то в первую очередь рекомендуется отказаться от некачественной гормональной косметики. Да, хорошие тональные средства и кремы стоят на порядок выше, но зато они избавят вас от ненавистного гипергидроза. Выбрать нужную косметику не так уж и сложно — она должна быть на водной основе и легкой, без содержания отдушек и парабенов. Подойдут средства от компании Gernetic.

    Старайтесь умываться 2-4 раза в день прохладной водой, а в сильную жару не использовать пудру и корректирующие кремы. Причина проста: под воздействием высоких температур поры на лице раскрываются, а налипшие частички пыли вместе с кремом попадают под кожу, вследствие чего происходит инфицирование. Это может привести к появлению акне, ведь все в организме взаимосвязано. Холодная вода поможет не только очистить лицо, но и сузить поры. Также, чтобы лицо не потело в жару, рекомендуется избегать стрессовых ситуаций.

    Мокрые ладони и стопы ног никому не приносят удовольствия. Давайте выясним, как не потеть в жару, и воспользуемся советами нетрадиционной медицины, которые заслужили положительные отзывы:

    1. Протирайте руки и ноги нашатырным или борным спиртом. Данную процедуру нужно проводить 1 раз в день и в самый пик потливости. Иначе ваша кожа рискует стать сухой и начать трескаться.
    2. Делайте каждый вечер ванночки для рук и ног, используя кору дуба или тысячелистник.
    3. Избавьтесь от нижнего белья, сделанного из синтетической ткани. Например, при длительном ношении носков и подштанников может появиться гипергидроз. То же самое касается и обуви: некачественная обувь из искусственных материалов может вызвать не только чрезмерное потоотделение, но и неприятный запах.
    4. С химией работать нужно только в специальной защите! Приобретите две-три пары кухонных резиновых перчаток разного цвета и надевайте их во время уборки. Даже мытье посуды должно проводиться в защите.
    5. Втирайте в кожу витамины Е и А в жидком виде, также можете использовать пару капель глицерина.

    Что делать, чтобы не потеть в жару? Все просто! Обратитесь к специалисту, который назначит вам оптимальное комплексное лечение, включающее в себя:

    • Физиопроцедуры, такие как электрофорез, электросон, солевые ванны.
    • Седативные препараты, такие как настойка корня валерианы.
    • Лазерное разрушение. Мощная, но безболезненная процедура, позволяющая удалить до 80% всех потовых желез. С точки зрения биологии, такая процедура способна нарушить выведение лишней жидкости из организма, зато она позволяет меньше потеть в жару. Как проводится лазерное разрушение? Пациента укладывают на стол, а затем с помощью аппарата проводят вдоль лимфотоков, буквально выжигая потовые железы.
    • Инъекционное лечение. Применяются ботулотоксины, которые вкалываются под кожный покров. Такие инъекции позволяют заблокировать окончания потовых желез на длительный период, вследствие чего человек излечивается от гипергидроза.

    Основная причина интенсивного потоотделения — стрессы. Если вы хотите узнать, как меньше потеть в такую жару, то вам стоит пересмотреть свой образ жизни. Тяжелый трудовой график, бытовые проблемы, недосыпание и недоедание, регулярное переутомление и нервное перенапряжение могут привести к развитию такой неприятной патологии, как гипергидроз.

    Мы подскажем, как не потеть в жару. Советы медиков, которые включают в себя простые, но действенные методы:

    1. Избавьтесь от рутинной и нервной работы. Никакие заработанные деньги не сравнятся с вашим здоровьем, поэтому нужно уметь жить себе во благо.
    2. Спите больше 6 часов и позволяйте себе лениться.
    3. Научитесь расслабляться без помощи алкоголя или других тонизирующих средств.
    4. Занимайтесь спортом, ведь он влияет не только на физическое состояние, но и на психологическое.
    5. Познакомьтесь с йогой и медитацией. Духовные практики под аромат благовоний и приятную музыку сделают вас счастливее, а заодно вы научитесь расслабляться и уходить от мирских проблем.
    Читайте также:  Если ребенок часто потеет ночью

    Если у вас возникает вопрос: «Сильно потею в жару. Что делать и какие методы мне помогут?» — то вам нужно в срочном порядке пересмотреть свой рацион. Попробуйте две недели не употреблять соленую, острую, жареную пищу, и вы заметите, как гипергидроз постепенно отступает. Если вы страдаете сахарным диабетом или имеются проблемы со щитовидной железой, то лучше всего снизить потребление углеводов, которые есть и в сахаре, и в рисе, и в картофеле, и во многих фруктах.

    Перейдите на правильное питание, соблюдайте белковую диету. Не забудьте также пить достаточное количество жидкости, ведь чрезмерное потоотделение может нарушить водный баланс в организме.

    Следуйте простым правилам: больше зерновых и молочных продуктов, больше овощей и фруктов, но меньше фастфуда и сахара. Также запрещено употреблять алкоголь и кофеин в больших количествах. Хотите узнать, как не потеть в жару? Тогда вам следует прожить 2 недели без привычных сигарет. Обратите внимание, что вейпинг и кальяны тоже вредны!

    Симпатэктомия — хирургическое вмешательство, которое направлено на блокировку нервов, которые контролируют дееспособность потовых желез. Данная процедура болезненна, ведь производится небольшой разрез, куда вводится острая игла. Тончайший инструмент с помощью клипсы блокирует нерв, тем самым снижая работоспособность потовой железы.

    Данная процедура помогает, судя по отзывам, лишь 60% всех пациентов, но зато результат может радовать вас до 5 лет. По сравнению с другими методиками, симпатэктомия — дорогое удовольствие, ведь операция может обойтись в 60 000 рублей. Однако сразу после процедуры вы можете почувствовать изменения: гипергидроз перестанет беспокоить вас.

    Как уменьшить потливость в жару? Гигиена и народные средства — вот самые верные помощники в борьбе с гипергидрозом, которые советуют отзывы справившихся с этой проблемой:

    • Протирайте кожу лица и тела отваром ромашки аптечной несколько раз в день, затрагивая чистым полотенцем пах.
    • Обтирайте ноги и руки прохладной водичкой, смешанной с небольшим количеством морской соли.
    • Делайте отвары на основе огурца, розы, шалфея. После каждой процедуры важно обратить внимание на реакцию организма. Возможно проявление сыпи, зуда и покраснения.
    • Лицо можно умывать крепким черным чаем или молоком. В утренние часы после пробуждения рекомендуется протирать кожу замороженным травяным отваром.
    • Откажитесь от дезодорантов, лосьонов и гелей для душа, содержащих отдушки и химикаты. Следует использовать чистые и натуральные средства.

    Если вы страдаете гипергидрозом, то очень важно вовремя обратиться к специалисту. Самолечение поможет лишь устранить симптом, но не избавит вас от основной проблемы, таящейся внутри организма.

    источник

    Пот – это выделяемый из потовых желез раствор органических веществ и солей в результате раздражения кожных рецепторов. Потоотделение – это реакция системы терморегуляции организма на высокие температурные показатели окружающей среды, состояние здоровья человека, стрессовые ситуации.

    При повышении температуры тела, что происходит по разным причинам (спорт, жара, состояние здоровья, волнение), идет терморегуляция организма и наблюдается выделение жидкости – пота. Повышенное потоотделение летом бывает почти у всех людей, но не редко бывают случаи, когда это происходит постоянно. При подозрении на патологии или гипергидроз следует обращаться к врачу. Уменьшить выделение пота можно только, если оно вызвано естественными причинами.

    Есть две формы патологии: первичная (нарушения на генетическом фоне, особенности нервной системы) и вторичная. К последней разновидности приводят:

    • стресс;
    • прием лекарств;
    • нарушения работы щитовидки;
    • сердечно-сосудистые заболевания;
    • злоупотребление спиртными напитками;
    • неправильное питание;
    • лишний вес;
    • невротические патологии;
    • реакция организма на косметику;
    • сахарный диабет;
    • малярия;
    • туберкулез и другие заболевания.

    Общие рекомендации, как не потеть в жару, заключаются в соблюдении личной гигиены, здорового образа жизни, в пересмотре режима дня. Существуют конкретные рекомендации, как обрабатывать лицо, ладони, стопы ног, какими способами ухаживать за телом. К числу самых эффективных, кроме медикаментозных, относятся народные средства для снижения уровня потливости. Необходимо понимать, что полное исключение потоотделения невозможно и является очень вредным для здоровья человека.

    Первое, на что нужно обратить внимание при повышенном потоотделении в области лица – это особенности питания. Нередко эта мера помогает полностью справиться с проблемой. Рекомендации по организации питания следующие:

    1. Ввести в рацион оливковое масло, которое, кроме нормализации метаболизма, снижает уровень холестерина, регулирует давление.
    2. Уменьшить количество пряностей, специй, лука и чеснока. Эти продукты придают поту неприятный аромат.
    3. Пить больше свежих соков, зеленого чая, минеральной негазированной воды, но исключить кофе.
    4. Есть продукты, содержащие витамины группы В (орехи, фрукты, овощи, яйца, цельное зерно) для нормализации работы нервной системы.
    5. Исключить спиртные напитки. Они усиливают температуру тела и повышают потливость.

    Эффективным считается использование народных средств. Для лечения чрезмерной потливости лица применяются:

    • фитованны на основе лечебных растений: чабреца, ромашки, череды, дубовой коры, зверобоя;
    • травяные настои, отвары из шалфея, мяты, дубовой коры;
    • маски из березовых листьев;
    • березовый лед (замороженный настой листьев);
    • маска из яичных белков;
    • протирание огурцом или замороженным огуречным соком;
    • умывание серебряной водой (серебряная ложка помещается в емкость с водой);
    • протирание соком лимона, уксусной водой, чайной заваркой.

    Лето – это период, когда выделение пота является особенно интенсивным. Для борьбы с этой проблемой существует несколько рекомендаций:

    1. Соблюдение личной гигиены. Важно регулярно принимать душ с использованием средств по уходу за телом.
    2. Правильное питание.
    3. Уменьшение физической активности. Способ считается самым неэффективным, потому что для многих людей движение является образом жизни.
    4. Подбор подходящей одежды. Она должна быть удобной, не создавать дискомфорта. Для повседневного гардероба предпочтение нужно отдавать одежде из натуральных тканей. Во время тренировок важно надевать специальные спортивные комплекты.
    5. Не находиться в жаркое время в общественных местах.
    6. Регулярное посещение бани или сауны. Такие процедуры способны «обновлять» организм, адаптируют потовые железы к высоким температурам.
    7. Использование антиперспирантов, тальков, специальных кремов. Выбирать важно средства с неярким запахом, наносить их на область подмышечных впадин и другие зоны, которые сильно потеют.

    Нередко наблюдается увеличение концентрации потовых желез на ладонях. Для борьбы с ней используются такие методы:

    • контрастное мытье рук с мылом, чередование горячей и холодной воды;
    • протирание смесью спирта с борной кислотой и глицерином три раза в день;
    • смазывание на ночь руки мазью на основе цинка, талька, танина;
    • кремы с эфирными маслами;
    • травяные ванночки.

    Избавиться от запаха стоп поможет регулярная гигиена ног. Рекомендуется использовать антибактериальное мыло, но не чаще трех раз за сутки. Особенно тщательно нужно обрабатывать пространства между пальцами ног. Хорошее средство – ватные диски, смоченные в яблочном уксусе. После того, как ноги хорошо вымыты и высушены, между пальцев нужно зажать такие тампоны. Регулярный педикюр также будет способствовать устранению неприятного запаха. Дополнительно справиться с повышенным потоотделением на стопах поможет:

    • правильное питание;
    • наличие сменной обуви;
    • выбор кожаной обуви для повседневной носки, для тренировок – спортивной;
    • использование присыпок из крахмала или талька (насыпается в обувь, обрабатываются ноги);
    • применение ножных ванночек (из целебных трав, дубовой коры);
    • использование специальных кремов.

    Эффективность народных средств объясняется применением только натуральных компонентов. Самыми действенными в сильную жару являются:

    1. Отвар из коры дуба или хвои. 200 грамм компонента нужно кипятить полчаса в литре воды. Разводить отвар в ванне, принимать которую нужно в течение 20 минут.
    2. Замороженным отваром аптечной ромашки рекомендуется протирать лицо. Для этого столовую ложку цветков заварить стаканом кипятка. Когда раствор остынет, залить его в форму для льда, заморозить. Протирать пару раз в день. Кубики льда будут эффективны только 5 дней, после этого настой нужно приготовить заново. С таким же успехом можно использовать шалфей, мяту, дубовую кору.
    3. Черный чай. 3-4 столовые ложки листьев нужно залить литром кипяченой воды, настаивать 30 минут. В этом концентрированном настое выдерживать ноги примерно полчаса. Процедуру проводить утром и вечером, при сильной потливости – еще и днем. Обратите внимание! Раствор может окрашивать кожу, поэтому рекомендуется использовать рецепт в холодное время года.

    Бывают случаи, когда при лечении потливости требуется помощь специалистов. К радикальным методам борьбы с потом относятся:

    • ионофорез – ноги погружаются в воду, проводящую очень слабый электрический ток;
    • инъекции ботокса – делаются в подмышечные впадины;
    • липосакция – удаление лишнего жира уменьшает потоотделение;
    • оперативное вмешательство – в мышечные впадины вводится вещество, которое разрушает потовые железы;
    • симпатэктомия – операция, в ходе которой рассекаются нервы, связаны с подмышечной впадиной, после чего нервный импульс не доходит до потовых желез.

    источник

    Во время жары практически каждый человек сталкивается с данной проблемой. Все это приводит к весьма неприятным последствиям. Этот материал содержит способы борьбы и избавления от патологии.

    На сегодняшний день выделяют следующие виды потливости: головы, лица, стоп и других частей тела.

    Важно! При внимательном изучении функционирования организма человека можно выявить основное определение патологии. Под потливостью понимают процесс выведения вредных веществ из организма (шлаки и токсины).

    За циркуляцию жидкости отвечает специальная структура. Ее основными элементами являются лимфотоки. Во время нарушения данного процесса появляются отеки, ухудшается иммунитет. В этот момент организм наиболее уязвим для проникновения инфекции. При обильном выделении пота повышается температура тела.

    К главным причинам патологии относят:

    • изменения в состоянии здоровья;
    • занятия спортом;
    • сильное волнение;
    • проблемы с кишечником;
    • нарушение метаболизма;
    • высокая температура воздуха.

    При этом начинается обильное выделение пота. В летнее время года практически у всех людей наблюдается повышенное потоотделение. При регулярном выделении пота стоит обратиться за помощью к специалисту. Возможно, причиной патологии является нарушение функционирования организма.

    Различают две формы потливости:

    Источники потоотделения при первичной форме – наличие проблем с нервной системой и наследственность.

    Вторичная форма характеризуется следующими причинами:

    • избыточная масса тела;
    • употребление препаратов;
    • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
    • малярия;
    • нарушения в работе щитовидной железы;
    • несоблюдение режима питания;
    • вредные привычки;
    • сахарный диабет.

    При сильном потоотделении в жару необходимо проконсультироваться с терапевтом. Он оценит общее состояние, при необходимости отправит к другим специалистам для обследования. Как правило, оно заключается в проведении следующих процедур:

    • сдача анализов (кровь, гормоны, моча);
    • УЗИ (щитовидная железа).

    После полноценной проверки врач подберет и назначит лечение. Обычно терапия включает в себя несколько лечебных курсов. Они помогают полностью избавиться от патологии.

    При невозможности посещения специалиста рекомендуется воспользоваться другими методами.

    Для того чтобы предотвратить выделение пота и появление неприятного запаха необходимо соблюдать следующие требования:

    • в летнее время года рекомендуется принимать душ не менее двух раз в сутки;
    • не стоит пользоваться дезодорантами – их нужно заменить на специальные препараты (их можно приобрести в аптечном киоске);
    • по возможности стоит посещать душ днем;
    • следует отказаться от ношения одежды из синтетической ткани. Лучше всего носить вещи изо льна или хлопка.

    При сильном потении лица необходимо прекратить использование некачественных косметических средств. Рекомендуется отдавать предпочтение препаратам на водной основе. Они не должны содержать парабены и отдушки.

    Иногда во время жары начинается увеличение концентрации потовых желез на ладонях. Для предотвращения процесса необходимо:

    • использовать для мытья ладоней ванночки на основе трав;
    • смазывать перед сном руки глицерином или специальной мазью (основные компоненты – цинк, танин, тальк);
    • ежедневно протирать ладони кремами на основе эфирных масел;
    • применять контрастный душ для мытья рук.

    Для избавления от неприятного запаха нужно тщательно следить за гигиеной ног. Лучше всего мыть стопы антибактериальным мылом. Необходимо обязательно обрабатывать специальным средством область между пальцами ног. В качестве него обычно используют яблочный уксус. Он помогает предотвратить появление неприятного запаха. Также по возможности стоит делать педикюр.

    Эффективные методы борьбы с повышенным потоотделением стоп:

    • при занятиях спортом надевать специальную обувь;
    • смазывать стопы кремами или присыпкой;
    • в помещении надевать сменную обувь;
    • принимать ножные ванночки;
    • придерживаться правильного питания.

    источник