Как известно, в недрах человеческого организма протекает большое количество жизненно важных процессов. Некоторые из них выполняют свои функции незаметно, другие же дают о себе знать, пожалуй, даже больше, чем мы бы того хотели. Потоотделение – это естественный физиологический процесс, обеспечивающий постоянство температуры тела и способствующий выведению из организма шлаков и токсинов. Случается, что в работе потовыделительной системы происходит сбой. Количество вырабатываемого пота начинает зашкаливать, превышая потребности организма порой даже в разы. Сказать, что обильно потеющие подмышки и прочие участки тела доставляют немало хлопот – значит не сказать ничего. Нередко именно повышенная секреция потовых желез (гипергидроз) становится причиной для формирования серьезных психологических комплексов. Наверняка, с приходом знойных летних деньков многие из наших милых читательниц задумываются о том, как снизить потливость. Ответ на этот чрезвычайно актуальный вопрос помещен в рамках нашей сегодняшней статьи. Давайте поговорим о причинах повышенной потливости и действенных способах борьбы с ней.
- Физическая нагрузка
Усиленное потоотделение в процессе выполнения физических упражнений и после их завершения – это вполне закономерное явление. Таким способом наш организм приводит в норму внутреннюю температуру, способную повышаться в результате физической активности.
- Психогенные факторы
Сильные эмоции, в частности стресс, волнение, испуг и беспокойство – это еще одни частые виновники обильно потеющих подмышек, ладоней, лица и прочих частей тела. Хотя подобная реакция организма не является внештатной, тем не менее жить с ней, не замечая, отнюдь не просто. К счастью, значительно уменьшить или даже устранить потливость, обладающую психогенной природой, вполне возможно. Реальную помощь в этом деле оказывают узкие специалисты – неврологи и психотерапевты. После выявления конкретной причины гипергидроза, врачи подбирают наиболее подходящий метод решения данной проблемы. Как показывает практика, особенно действенными в лечении потливости подобного происхождения оказываются успокоительные препараты, травяные настои и даже сеансы гипноза.
- Изменение гормонального фона
Повышенную потливость можно считать одним из побочных эффектов гормональной перестройки организма. Как правило, усиление функции потовыделительной системы происходит в период полового созревания, во время беременности, лактации, а также при менопаузе.
- Проблемы со здоровьем
Иногда чрезмерное потоотделение оказывается лишь вершиной айсберга, скрывающей под собой гораздо более серьезные внутренние проблемы. Гипергидроз может быть одним из симптомов таких заболеваний: сахарный диабет, туберкулез, вегетососудистая дистония, патологические состояния эндокринной системы, неврологические болезни, острые инфекционные и опухолевые заболевания.
- Антибиотики
Известно, что длительный прием антибиотиков чреват ухудшением микрофлоры кишечника и нарушением его моторной функции, т.е. перистальтики. Результатом подобных процессов становится раздражение периферической нервной системы, которое сопровождается чрезмерным потоотделением. Восстановить микрофлору кишечника и, соответственно, избавиться от потливости поможет употребление поливитаминов, кисломолочных продуктов и специальных препаратов, содержащих живые бактерии.
- Лишний вес
Не секрет, что люди, склонные к полноте, страдают от гипергидроза гораздо чаще тех, у кого отсутствуют проблемы с весом. Объясняется подобное явление достаточно просто. Повышенная масса тела требует в разы больше сил и энергии на выполнение привычных повседневных задач. Поэтому, справляясь со своими делами, полные люди и потеют в несколько раз интенсивнее.
- Повышенная температура тела
Повышение температуры тела может происходить под воздействием одного из двух факторов – жары или болезни.
1. Сведите к минимуму потребление кофеина
Если вы не представляете свое утро без чашки горячего кофе, откажитесь от закоренелой привычки хотя бы на период лета. Причина, по которой кофеин заставляет нас потеть, вполне очевидна. Порция бодрящего напитка стимулирует работу центральной нервной системы, которая в свою очередь побуждает потовые железы к выработке пота. Примите во внимание, что чай и кока-кола также содержат кофеин.
Повышенная потливость – это неизбежная реакция организма на алкоголь. Выпитый алкогольный напиток является для него тем самым стрессообразующим фактором, который провоцирует активное потоотделение. Одной из явно выраженных особенностей потливости, связанной с потреблением алкоголя, является присутствие у пота резкого, неприятного запаха.
3. Исключите из рациона острую и горячую пищу
Содержащийся в острой пище капсаицин (самое острое вещество в мире) способен усиливать теплоотдачу организма. То же самое можно сказать и о горячей пище.
4. Пересмотрите свой гардероб
Одежда из синтетических тканей – один из первых возбудителей усиленного потоотделения. В жаркое время года отдавайте предпочтение натуральным материалам (льну, хлопку), которые пропускают влагу и не мешают коже дышать. Если вы столкнулись с проблемой потливости ног, старайтесь носить открытую обувь, позволяющую ступням проветриваться.
5. Замените дезодорант на антиперспирант
В отличие от обычных дезодорантов, антиперспиранты не маскируют запах пота, а подавляют потоотделение путем блокирования потовых желез. Их применение в любых местах, за исключением подмышечных впадин, считается крайне нежелательным. Нельзя не отметить, что по мнению некоторых ученых, содержащиеся в антиперспирантах соли алюминия могут провоцировать возникновения рака молочной железы.
6. Воспользуйтесь возможностями современной косметологии
Мало кто знает, что широко используемый в салонах красоты ботокс, является мощнейшим оружием против гипергидроза. Для снижения потливости препарат вводят непосредственно в проблемные зоны путем инъекций. Увы, но эффект от применения ботокса сохраняется не дольше 6-ти месяцев. К тому же, стоимость подобной процедуры, мягко говоря, кусается.
7. Обратитесь к народной медицине
Неплохие результаты в устранении гипергидроза демонстрируют проверенные народные средства.
При потливости подмышек:
- Тщательно вымойте подмышки мылом, после чего протрите их яблочным уксусом. Будьте уверены, что неприятный запах пота не побеспокоит вас в течении всего дня.
- Избавившись от волос в области подмышек, наложите на них содовую маску. Для ее приготовления разбавьте пищевую соду водой до получения пастообразной массы. Держите маску на коже в течении 25-ти минут. Повторяйте процедуру несколько дней подряд.
- Ликвидировать неприятный запах пота быстро и бесследно помогут протирания чистых подмышек долькой свежего лимона.
- Залейте 3 ст.л. цветков ромашки аптечной 1 литром крутого кипятка. По прошествии часа процедите настой и добавьте в него 1 ст.л. пищевой соды. Используйте состав для обтирания подмышечных впадин.
При потливости ног:
- Приготовьте отвар из расчета 100 г коры дуба на 1 литр воды. Применяйте в качестве ванночки для ног каждый день перед сном.
- Прекрасной альтернативой травяной ванночке станет теплая ванночка со слабым раствором марганцовки. Длительность приема – 10-15 минут.
- Добавьте в литр теплой воды по 1 ст.л. пищевой соды и морской соли. Принимайте такую ванночку ежедневно в течении 10-ти дней. После сократите количество процедур до 2-3х в неделю.
При потливости рук:
- Разбавьте в литре теплой воды 1 ст.л. соли. Держите руки в растворе 10-15 минут.
- Заварите крепкий черный чай и подождите, пока он остынет до комфортной температуры. После опустите руки в заварку на 5-10 минут.
- Несколько раз в день смазывайте чистые руки мазью на основе таких ингредиентов: свежий сок лимона – 1 ст.л., спирт – 1 ст.л., глицерин – 2 ст.л.
- Проварите 1 ст.л. коры дуба в 200 мл молока в течении 30 минут. Процеженный состав используйте в качестве ванночки для рук.
Фотографии: Woman, Estet-portal, Masterchist
источник
Лето – жаркая пора. Хотим мы этого, или нет, но именно в это время года у человека наблюдается чрезмерное выделение пота. Ничего страшного в этом нет, таким образом организм регулирует температуру тела и обеспечивает вывод наружу токсинов. Единственные минусы – мокрая верхняя одежда, прилипающая к телу, и общий дискомфорт от запаха выделений. Что делать чтобы не потеть, вы сможете прочитать ниже в этой статье.
Сильное потовое выделение не всегда связано с повышенной температурой окружающей среды. Существуют десятки факторов, которые в той или иной мере провоцируют у человека гипергидроз:
- Вегетативная нервная система. Отклонения в работе вегетативной нервной системы, приводят к сбою в регулировании физиологических процессов организма, вследствие чего тело неадекватно реагирует на изменения в окружающей среде.
- Эндокринная система. Причины эндокринных нарушений – хронические заболевания у человека, такие как сахарный диабет, климакс, тиреотоксикоз и т.п.
- Инфекционные процессы. Обильный гипергидроз наблюдается при туберкулезе, малярии, ОРВИ, ВИЧ.
- Нервная система. Стрессы заставляют работать сердечно-сосудистую систему на полных мощностях, температура организма повышается, а это стимулирует выделения пота.
- Лишний вес. Чрезмерная масса тела приводит к такому заболеванию как ожирение. Работа процессов, происходящих в организме, нарушается. Это заставляет потовые железы выводить шлаки и токсины в особо больших количествах.
Существует два вида гипергидроза:
- Экзокринный (общий) – потное выделение вырабатывается на всех участках тела.
- Локализованный– проявление гипергидроза на отдельных частях тела: ладони, ноги, шея, голова.
Степень потливости можно разделить на три класса:
- Легкий. Плотность не связана с хроническими заболеваниями, и считается нормой.
- Средний. Потоотделения с образованием на одежде пятен диаметром превышающим отметку в 15-20 см.
- Тяжелый. Потом пропитана вся одежда. В данном случае следует обратиться к эндокринологу, который назначит курс лечения.
Сильное потоотделение зачастую происходит в светлое время суток. Рассмотрим пять причин, которые провоцируют обильный гипергидроз во время сна:
- Гигиена сна. Душная комната, повышенная влажность и теплое одеяло – причины побуждающие тело активно выделять пот.
- Бессонница. Стресс провоцирует страх, тревогу и нервозность: все это стимулирует потливость.
- Апноэ сна. В народе данное заболевание известно как «кислородное голодание». Остановки дыхания побуждают к выделению в кровь адреналина, температура тела повышается.
- Беременность.С беременностью изменяется гормональный фон организма, повышается степень потоотделения.
- Заболевания.К заболеваниям можно отнести как хронические, так и обычный ОРВИ.
Немного о детской потливости – система теплообмена у ребенка еще не сформировалось, поэтому при выборе помещения и одежды для сна следует придерживаться следующих принципов:
- Температура. В летнее время 18-21 ⁰С, в зимнее не более 23 ⁰С.
- Влажность. Не менее 50%.
- Одежда. Материал одежды для сна – хлопок.
Чрезвычайно теплая обувь, заставляет организм бороться с повышенной температурой ног – в области ступеней выделяется пот. Что делать и на что обратить внимание в подобной ситуации:
- Обувь. Правильный подбор обуви из натуральных материалов, частично решает проблему потения ног. Второй момент – сезонность: нужно внимательно следить за уличной температурой и адекватно подбирать обувь.
- Носки. Носки с большим процентом синтетических материалов, провоцируют обильное потоотделение ног даже в холодное время года.
- Заболевания кожи. Угри, гребок, экзема – это всегда пот и неприятный запах. В зависимости от серьезности заболевания, нужно лечиться самому или показаться врачу дерматологу.
- Травяные ванночки. Шалфей, мята, кора дуба, позволят забыть о потоотделении и неприятном запахе.
Подмышки – специфический участок тела. Почти всегда руки прижаты к туловищу, и даже минимальное присутствие легкой одежды на человеке, не спасают от обильного потоотделения:
- Антиперспиранты. Вещества, содержащие в составе антиперспирантов, закрывают поры сальных желез. Отметим – чрезмерное применение антиперспиранта вредит здоровью.
- Пудра. Тальк, входящий в состав пудры, не только останавливает выделения из подмышек, но и оберегает тело от ряда кожных заболеваний.
- Травяные ванны. Применение травяных ванн с добавление морской соли, подавляет чрезмерную работу потовых желез.
- Контрастный душ. Контрастный душ не только укрепляет нервную систему, но и открывает поры кожного покрова, а это – улучшение теплообмена.
Что нужно делать, чтобы лицо не потело:
- Частые умывания. Умывание лица охладит кожу и позволит удалить выделенные потом шлаки и токсины.
- Питание. Уменьшить до минимума жаренную, острую и жирную пищу. Особенно важно следует относиться к пищевой соли, и если есть такая возможность, на время отказать от нее.
- Косметика. Женщинам следует обратить внимание на качество использованной им косметики.
- Кожные болезни. Для борьбы с угрями и прыщами, которые увеличивают потоотделение на лице, следует пользоваться дерматологическими средствами.
- Около 80% потовых желез располагаются в районе ладоней, подмышек и ступнях ног. В среднем у человека около 3 млн. потовых желез.
- За всю свою жизнь, среднестатистический житель земли выделяет до 20000 литров пота, или около 3 стакана в день.
- Птицы не имеют потовых желез, а у собаки они присутствуют в небольших количествах и находятся на подушках лап.
- На 90% пот здорового человека состоит из обычной воды и не имеет запаха. Остальные 10% – соли, шлаки и токсины.
- По данным ВОЗ, около 17% населения планеты страдают гипергидрозом тяжелой степени.
- Запах пота мужчины значительно отличается от женского.
Теперь вы знаете, что делать чтобы не потеть: вести здоровый образ жизни, меньше нервничать и регулярно принимать душ. Обильный гипергидроз может быть спровоцирован серьезным заболеванием. Если излишнюю потливость логически невозможно объяснить, человеку следует появиться в больнице, и провести общий медицинский осмотр.
В этом ролике дерматолог Иван Митин расскажет о 5 нехитрых способов справиться с обильным потоотделением в летнюю пору:
источник
Как не потеть в жару под мышками? Летом этим вопросом задаются многие из нас, ведь избыточное количество пота доставляет массу неприятностей. В этом материале мы расскажем вам о том, что нужно изменить в своих привычках для уменьшения потливости и как правильно пользоваться средствами защиты от пота. А также приведем подборку рецептов народной медицины, которые помогут справиться с этой проблемой.
Потоотделение – нужный и важный процесс для нашего организма. Благодаря ему происходит регуляция температуры тела (организм охлаждается), а также выводятся продукты распада, шлаки и токсины. В результате влага из потовых желез очищает и омолаживает нашу кожу. Но вместе с этими преимуществами приходят и минусы – неприятный запах пота, неэстетические следы и пятна на одежде. Что же делать?
- Пересмотрите свой рацион. Если вас беспокоит проблема чрезмерной потливости под мышками, причина может заключаться в питании. Потливость могут провоцировать такие напитки, как алкоголь (особенно вино), сладкая газировка, кофе. Следует также максимально исключить острую пищу и сладости. Хотя бы на летний период.
Что нельзя есть
- Носите легкую одежду из натуральных тканей. Тело в такой одежде дышит и не так нуждается в терморегуляции – а значит ему незачем выделять много влаги. А вот носить синтетику летом не стоит. Это правило особенно касается тех, кто летом ходит в одежде с рукавом (в рубашке, блузе или футболке).
- Принимайте контрастный душ. Самое простое и доступное средство, которое уменьшает потливость не только под мышками, но и по всей поверхности тела. Желательно проводить эту процедуру и утром, и вечером. Меняйте температуру воды постепенно – от теплой до чуть прохладной и так далее. Достаточно будет 3-4 чередований.
- Удаляйте всю растительность из зоны подмышек. Это очень важно, так как именно в области роста волос будет выделяться большее количество пота. Также здесь будет скапливаться больше бактерий, а, следовательно, появится более выраженный неприятный запах.
- Помогите организму адаптироваться. Чтобы не потеть в жару, нужно приучить тело к высоким температурам. Если вы избегаете физической активности в жаркое время или предпочитаете находиться лишь в прохладных помещениях, организм будет реагировать на жару стрессом – в результате чего тело выделяет много влаги.
Но если вы переступите через этот дискомфорт или начнете раз в 1-2 недели посещать сауну, тело привыкнет и будет выделять в разы меньше пота. Конечно, только в том случае, когда высокие температуры не противопоказаны вам по состоянию здоровья. И помните о том, что тренировки в жару должны быть низкоинтенсивными.
- Перестаньте нервничать. Стресс и беспокойство в разы усиливают работу потовых желез – они могут выделять до 10 литров пота за день! При чем в этом случае большая часть выделяется из апокринных желез, а такой пот имеет более неприятный запах (чем от спорта, например).
Важно! Вы не сможете убрать потливость совсем – это будет признаком серьезных проблем со здоровьем и нарушения терморегуляции в организме. Но при соблюдении этих рекомендаций пот будет выделяться в намного меньших количествах.
Возможно, проблема потливости кроется в неправильном подборе средств, защищающих от пота. Или же несоблюдении правил их применения.
В первую очередь давайте разберемся, что больше подходит для защиты – дезодорант или антиперспирант? Дезодорант только маскирует отталкивающий запах, но не решает проблемы. Антиперспирант же в буквальном смысле блокирует потовые железы, не позволяя выделяться влаге – он будет более эффективным. Дезодорант-антиперспирант выполняет обе эти функции.
Лучше всего выбирать средство с антибактериальными компонентами в составе – они не дают появляться бактериям на коже под мышками (а именно эти микроорганизмы являются источником неприятного запаха, а не сама влага из потовых желез).
Чтобы средство от пота было эффективным, нужно наносить его на сухую и чистую поверхность кожи – желательно сразу после принятия душа. Средствами в виде стика достаточно будет провести по коже 2-3 раза, шариковым антиперспирантом – 3-5 раз, а аэрозоль необходимо распылять в течение 2-3 секунд (на расстоянии примерно 15 см). Только когда средство полностью высохнет, вы можете одеться. Иначе вся защита от пота останется на одежде.
Помощь в том, чтобы не потеть под мышками в жару могут и народные средства. Все они основаны на натуральных ингредиентах и не требуют особых финансовых затрат. Курс лечения длится до того времени, пока повышенная потливость не перестанет вас беспокоить – в среднем 14 дней.
Примочки из коры дуба. На 5 ст.л. этого растения нужно взять 1 л кипятка. Поставьте смесь на плиту и проварите в течение получаса. Затем накройте емкость крышкой и оставьте настаиваться еще на 1 час. Затем процедите. Отвар хранится в холодильнике. Нужно смачивать в нем небольшие кусочки ткани и накладывать их на область подмышек – каждый вечер на 20 минут. Если ткань быстро подсыхает, смочите ее еще раз.
Рецепт с шалфеем. 2 ст.л. сухого шалфея нужно залить стаканом горячей воды и довести смесь до кипения. Затем снимите емкость с плиты, закройте крышкой и настаивайте на протяжении 3-х часов. Этой жидкостью необходимо протирать кожу подмышек каждые пару часов, смочив в ней ватный диск.
Варианты коры и трав, отвары которых помогут бороться с потливостью
Яблочный уксус. Ватными дисками, смоченными в уксусе, вы можете потирать подмышки на протяжении дня. А на ночь делать полноценные компрессы длительностью в 10 минут.
Мазь из хвои. Необходимо взять веточку ели или сосны, вымыть и измельчить иголки. 5 ст.л. натурального меда добавьте в сотейник и чуть подогрейте его. Добавьте 3 ст.л. измельченных иголок и проварите смесь на самом медленном огне в течение 5 минут. Остудите и отправьте в холодильник на 5 суток. Проводите процедуру вечером, нанося толстый слой мази на кожу подмышек. Через 20 минут ее нужно смыть и насухо вытереться полотенцем.
Средство с эфирными маслами. Для избавления от потливости подойдут такие масла: шалфей, чайное дерево, все цитрусовые (особенно лимон), мята, ромашка или пихта. В чистом виде наносить их на кожу нельзя – можно получить ожог. Смешайте 5 капель масла с 3 ст.л. чистой воды. Такой жидкостью нужно протирать подмышки 4-5 раз в день.
Пластырь для подмышек
Как мы уже упоминали, каждый из нас потеет и это нормально. Но все перечисленные способы помогут значительно снизить активность потовых желез. Теперь вы знаете, как снизить потливость под мышками даже в летнюю жару – при соблюдении наших рекомендаций вы сможете забыть об этой проблеме уже через пару недель.
А как Вы боретесь с повышенной потливостью летом?
источник
Потеть в жару вполне естественно, но все-таки неприятно. Проблема эта беспокоит многих, мы пытаемся как-то с ней бороться. Можно ли потеть меньше, какими эффективными средствами и методами воспользоваться? Полезные советы (о питании, гигиене, косметических и лечебных процедурах) — читайте в нашем материале.
Почему мы потеем в жару?
Потоотделение — процесс естественный, таким образом организм защищается от перегревания. Пот увлажняет кожу, делая ее эластичнее.
В жару мы потеем сильнее, ведь организму требуется усиленная терморегуляция. Обычно человек выделяет около 1 л пота в день, мы этого не замечаем, потому что он быстро испаряется. А вот в жару, особенно при физических нагрузках, потоотделение резко усиливается — до 8 и более литров в день.
Количество пота у каждого индивидуально, на этот процесс влияют разные факторы — состояние здоровья, гормональный фон, наследственность, питание, питьевой режим, употребление медикаментов и даже психологический настрой.
И хотя не потеть совсем вряд ли получится, особенно в жару, но уменьшить потоотделение вполне реально. Все-таки эта особенность организма вызывает дискомфорт у человека и даже комплексы. Кстати, потливость — только одна из проблем пребывания на солнце.
Пот в жару — как потеть меньше
Личная гигиена
Сам пот не издает резкого запаха. Неприятно пахнет оттого, что потовые выделения разлагаются бактериями, обитающими в слоях нашей кожи. Эти микроорганизмы особо активно размножаются во влажной теплой среде.
Логично предположить — основной метод борьбы с потом заключается в регулярном приеме душа, лучше контрастного, утром и вечером.
Есть возможность чаще обмывать тело в течение дня — отлично. Люди с повышенной потливостью чаще страдают грибковыми болезнями, различными проблемами кожи.
Неплохо также принимать ванну, в которой растворяют 2 столовые ложки обычной поваренной соли или морской.
После водных процедур нужно воспользоваться дезодорантом. Важно подобрать подходящее вам средство гигиены.
Дезодоранты должны уничтожать бактерии, в идеале при этом умеренное потоотделение остается, не вызывая дискомфорта. Но пот не разлагается и не возникает неприятного запаха.
В жару многим лучше подойдут антиперспиранты, значительно уменьшающие потоотделение. Они содержат соли алюминия и цинка, которые частично закупоривают выводные протоки потовых желез, отчего снижается количество пота.
Кроме подмышечных впадин, антиперспирант можно наносить на все места с усиленным потоотделением.
Но постоянно использовать это средство не стоит, чтобы не лишить кожу естественной защиты, ведь нормальной микрофлоре требуется потоотделение. Выбирайте антиперспирант двойного действия — уменьшающий количество пота и уничтожающий бактерии.
Какие средства помогут потеть меньше
Ванночки, протирания, примочки — все средства хороши, чтобы уменьшить количество пота в жару.
- Принимайте ванны с добавлением отвара дубовой коры, шалфея, предварительно запаренных сосновых веток.
Тело можно протирать приготовленной настойкой из листьев грецкого ореха или полевого хвоща (настоять на водке в пропорции 1 к 10). Настойку перед применением разведите пополам с кипяченой водой.
Проблемные места протирайте таким раствором: в стакане кипятка растворите сок 1 лимона и 1 чайную ложку заваренной дубовой коры.
Дегтярное мыло можно использовать, принимая вечерний душ (оно имеет специфический запах), неплохо применять и хвойное мыло хорошего качества.
- Отлично помогает яблочный уксус. Им протирайте подмышки после удаления волос. Можете использовать вместо уксуса кусочек лимона или лайма.
- Попробуйте такое средство: соду смешайте с водой до состояния густой кашицы. Эту смесь наносите на несколько минут на выбритые подмышки, повторяйте процедуру в течение нескольких дней.
Бывает, что у кого-то сильнее потеют отдельные части тела. Вот несколько полезных советов.
При повышенной потливости лица:
- по утрам и вечерам протирайте кожу лица смоченным в молоке ватным тампоном;
- умывайтесь зеленым чаем (охлажденным), насухо не вытирая кожу, чтобы она впитывала напиток;
- лицо на ночь протирайте свежим огурцом, можно помидором.
Когда сильно потеют ладони:
- делайте 5-минутные ванночки: 1) на 1 л воды 3 чайные ложки столового уксуса; 2) на 1 л воды 1 чайную ложку поваренной соли;
- приготовьте раствор из 5 частей водки и 1 части сока лимона и трижды в день протирайте им руки после мытья;
- руки можно протирать крепким настоем зеленого чая, отваром коры дуба.
- делайте ванночки дважды в день, утром и вечером: 1) используя слабый раствор марганцовки; 2) травяной настой одного из растений — ромашки, крапивы, зверобоя, дубовой коры;
- ступни можно присыпать борной кислотой или тальком.
О том, как вообще пережить знойную погоду, читайте в нашей статье 30 способов справиться с жарой.
Меняем свой рацион в жару
В каком количестве ваш организм выделяет пот в жару, во многом зависит от вашего питания.
Выделение пота стимулируют горячая пища и питье, острая еда, сладкие газированные напитки, кофе, пряности, соусы.
Поэтому поклонникам индийской и мексиканской кухни лучше все-таки в самую жару умерить свои аппетиты, питаться менее острой пищей.
А если никак не можете отказаться от чашечки кофе, хотя бы бросьте в нее кубики льда — немного снизите усиленное потоотделение, которое вызывает кофеин.
Алкоголь в жару заставит вас просто обливаться потом — спиртные напитки усиливают работу сальных желез.
Что говорят медики по поводу количества воды в жару? В знойную погоду пот выделяется интенсивно, организм требует восполнения жидкости, но избыток воды может негативно отразиться на работе сердечно-сосудистой системы.
Меньше потеть, употребляя воду в больших количествах, вы не станете. Поэтому больше нормы — 2-3 л в жаркую погоду — пить не стоит. Людям, испытывающим проблемы с сердцем, нужно проконсультироваться с врачом по поводу оптимального питьевого режима в жару.
Как меньше потеть — маленькие хитрости
Если снизить температуру тела, потеть вы станете меньше. Простой способ перестать обливаться потом — поместить ноги в холодную воду.
Оказывается, собственное тело можно приучить к жаркой погоде. И поможет в этом. сауна. Звучит неожиданно — процедуры с подогревом в самую жару.
Но такое средство действительно помогает, только нужно посещать сауну регулярно, лучше в течение всего года. И тогда знойная погода будет переноситься легче, потеть вы точно станете меньше.
Обратите внимание на свою одежду — никакой синтетики! Предпочитаем только легкие натуральные дышащие ткани светлых оттенков.
Ноги будут меньше потеть в обуви из натуральной кожи — выбирайте более открытые фасоны. Почаще ходите босиком — отличная профилактика потливости.
И постарайтесь по возможности поменьше нервничать.
Стрессы заставляют организм усиленно потеть. Легко возбудимым, слишком эмоциональным и раздражительным людям стоит попить успокаивающие средства — настои пустырника, пиона, валерианы.
Радикальные методы борьбы с потливостью
Некоторые люди, отчаявшись бороться с потливостью всеми доступными методами, решаются на крайние меры.
Например, можно сделать инъекции ботокса. Они блокируют нервные окончания, которые соприкасаются с потовыми железами. Проводить их может только квалифицированный специалист в хорошей клинике, чтобы попасть в строго определенные точки. Через 1-2 дня потливость прекращается.
Процедура не из дешевых, но эффективная. Только перед тем, как на нее решиться, узнайте у медиков о возможных последствиях ее для организма, взвесьте все плюсы и минусы.
- липосакция подмышечной впадины — после такой процедуры потовые железы прекращают функционировать;
ионофорез — его проводят курсом в 10 процедур. На пациента воздействуют слабым током через стопы и руки, уменьшая потливость практически до стопроцентного результата;
Понятно, что решение о проведении таких процедур должен принимать врач. В случае повышенной потливости с доктором нужно консультироваться обязательно, тут уже потребуется определенное лечение.
А просто меньше потеть в жару тем, кто не страдает излишним потоотделением, можно, применяя самые разные методы — от личной гигиены до всяких профилактических средств.
источник
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Несмотря на множество средств борьбы с потоотделением и запахом пота, мы иногда сталкиваемся с тем, что при стрессе, физических нагрузках или в жару под мышками расплываются мокрые пятна, да и пахнуть от нас может не очень-то хорошо.
AdMe.ru расскажет, что делать, чтобы избавиться от этого неприятного явления, а в качестве бонуса — о том, как спасти любимую одежду от желтых пятен под мышками.
Если запах пота уже появился, а принять душ возможности нет, тщательно протрите подмышки влажными салфетками и нанесите антибактериальный гель для рук — он убьет бактерии, которые вызывают запах.
Перекись водорода — антисептическое средство, которое борется с бактериями и помогает избежать неприятного запаха в течение дня. Смешайте 1 чайную ложку перекиси водорода и полстакана воды и наносите по утрам на чистую сухую кожу подмышек.
Если вам важно пользоваться только натуральными средствами, можете попробовать в качестве антиперспиранта обычную соду: нанесите ее утром на слегка влажную кожу, затем стряхните лишнее.
Если вам предстоит трудный день с физическими нагрузками, да еще в жару, уменьшить потоотделение поможет самостоятельно сделанный «изотоник»:
- 2 ст. л. соды
- 1 ч. л. соли
- 1 ч. л. сахара
- 1 л воды.
Выпейте 1 стакан утром или, если сразу выпить такой напиток сложно, пейте его понемногу в течение дня.
Кора дуба продается в аптеке и считается эффективным средством от чрезмерной потливости. Вы можете ополаскивать отваром из дубовой коры подмышки после душа или заморозить его в виде кубиков и протирать ими кожу по утрам.
- 5 ложек измельченной коры
- 1 л воды
Залейте кору кипятком и варите на слабом огне 30 минут. Настаивайте 2 часа, затем процедите.
Минеральный дезодорант-кристалл — это натуральный аналог обычных антиперспирантов. Он ничем не пахнет, не оставляет следов на одежде и состоит из квасцов (они же кристаллы алунита). Этот минерал обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, благодаря им кожа тонизируется, диаметр потовых желез уменьшается, а запах исчезает. Чтобы воспользоваться кристаллом, нужно смочить его водой и протереть подмышечные впадины. Он не забивает поры, а хватает его на 1–2 года.
Если потоотделение очень обильное, ищите антиперспиранты с повышенным содержанием хлорида алюминия — например, Dry Dry, Odaban, Maxim, — они значительно сокращают количество пота даже в жару.
Многие слышали о том, что соединения алюминия могут провоцировать рак молочной железы, но исследования подтверждают, что никакой связи между ними нет.
Если мокрые пятна под мышками беспокоят вас постоянно, можно сделать инъекцию ботулотоксина. Им лечат гипергидроз — повышенное потоотделение. Токсин блокирует нервные импульсы к потовым железам, и пот не выделяется. Действия инъекции хватает на 6–12 месяцев.
Когда не помогают никакие антиперспиранты, нужно выяснять причину с врачом. Если диагноз — гипергидроз, то на потовые железы можно воздействовать лазером: это прекращает их работу навсегда.
Так как потоотделение участвует в терморегуляции и выводит из организма ненужные вещества, лазером воздействуют только на области повышенного потоотделения, которые определяются пробой Минора (йодо-крахмальным тестом).
Повышенное потоотделение может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как сердечная недостаточность и сахарный диабет. Поэтому, если вы заметили, что стали потеть сильнее обычного, обратитесь к врачу.
Иногда от пота и антиперспирантов светлая одежда желтеет под мышками. Чтобы избавиться от желтизны, нанесите на пятно зубную пасту, густо присыпьте содой, залейте перекисью водорода, а затем постирайте. Подробности смотрите в нашем видео:
источник
Приветствуем вас, наши дорогие читатели! Уже совсем скоро наступит лето, а это значит – солнце, море, золотой песок, долгие прогулки совсем близко! Или это значит – всегда мокрая одежда в районе подмышек и неприятный запах пота, преследующий вас везде?
А бывает, что обильное потоотделение случается у вас и вне зависимости от времени года, например, от одной мысли о выступлении на публике? Тогда наша статья именно для вас! Сегодня мы поговорим о том, как перестать потеть.
Пот – это нормальная реакция организма на перегрев. Таким образом, ваше тело пытается остудиться в жару. Потеют все! Другое дело, что некоторые потеют практически совсем незаметно, а у других всю одежду можно просто выжимать.
Некоторых мучает не столько сам процесс потоотделения, сколько «вонючие» подмышки, а также способы их устранения. Давайте разбираться в этой проблеме вместе.
Научное обозначение повышенной потливости – гипергидроз. По типу проявления гипергидроз разделяется на:
- Общий. В этом случае потеет тело без какой-либо конкретной локализации. Также при общем гипергидрозе потоотделение может не зависеть от наличия физической нагрузки, высоких температур и других факторов.
- Локальный. Часто гипергидрозу подвержены подмышки, стопы, кисти рук и лицо, поскольку именно на этих частях тела находится основная концентрация потовых желез.
Гипергидроз может «преследовать» человека с детства, наиболее сильно проявляясь в подростковом возрасте или быть приобретенным, т.е. являясь следствием происходящих процессов в организме.
Прежде чем начинать свою борьбу с обильным потоотделением, необходимо разобраться в причинах такого повышенного потообразования. Очень часто этой причиной становится лишний вес. Это, естественно, что полные люди потеют гораздо больше, чем худые, поскольку их тело выделяет больше тепла.
Повышенное потообразование у полных людей происходит не только подмышками, но и в паху, что приносит еще больше дискомфорта.
При таком положении дел, прежде всего, необходимо начинать борьбу не только с повышенным потоотделением, но и с мешающими у вас лишними килограммами. Ну а все же что можно сделать с сильной потливостью?
Вот несколько рекомендаций, которые мы можем вам дать:
- Соблюдение личной гигиены. Необходимо принимать душ не менее двух раз в день. Лучше всего это делать сразу после сна и непосредственно перед сном, то есть утром и вечером. Можно снизить процесс потообразования с помощью ванн с морской солью или с отварами ромашки и зверобоя.
- Не забывайте пользоваться дезодорантами и антиперспирантами. Помните, что дезодорант лишь маскирует запах пота, в то время, как антиперспирант борется с процессами его образования. В настоящее время выпускаются комплексные препараты, которые затрагивают как одну, так и вторую сторону потообразования. Часто подростку бывает достаточно применения данных средств, чтобы справиться со своей «мокрой» проблемой
- Если вы начинаете сильно потеть подмышками, не забывайте их брить. Микробам и бактериям будет сложнее распространяться.
- Носите одежду из натуральных тканей (лен, хлопок), это позволит вашей коже «дышать» и не так сильно перегреваться. Чаще стирайте, меняйте свою одежду, чтобы надоедливый запах пота не преследовал вас. Можете надевать под рубашку или свитер чистую белую майку, которая будет впитывать ваш пот, не давая образовываться мокрым пятнам подмышками. В настоящее время существуют специальные прокладки-подмышники или специальные стельки для обуви, которые впитывают излишнюю влагу.
- Обувь также стоит выбирать из натуральных материалов, а в жару лучше отдавать предпочтение открытой обуви.
- Увеличить физические нагрузки, чтобы снизить массу тела. Даже если у вас нет возможности посещения тренажерного зала, найдите время для прогулок на свежем воздухе или небольшой пробежки в парке.
- >Медицинские процедуры могут помочь вам перестать сильно потеть. Например, ионофорез – процедура, во время которой под воздействием тока ионы проникают под кожу и воздействуют на потовые железы. Но помните, любая медицинская процедура должна проходить под руководством врача и с его назначения.
Еда – это распространенная причина повышенного потоотделения, которое обычно проявляется сразу после приема пищи.
Чрезмерно жирная, сладкая или напичканная химией еда становится серьезной нагрузкой для желудка. Чтобы все переварить желудок работает на полную мощность, в результате выделяется много тепла. Чтобы внутренние органы не перегрелись, организмом запускается процесс потоотделения.
В подмышках подростков пот частенько вызван именно этой причиной – чипсы, сухарики, фаст фуд – все это неправильная пища.
«Бросать в пот» может и от горячей еды и напитков. Признаком сильного потоотделения из-за питания является его кратковременность. А также можно понаблюдать, как реагирует организм, если съесть тарелку горячего, а потом теплого супа.
В любом случае, чтобы снизить проявления гипергидроза необходимо пересмотреть свой рацион, ограничить потребление продуктов, которые способствуют потоотделению или неприятному запаху – это горячие напитки, кофе, алкоголь, острая пища, лук, чеснок, красное мясо и молочные продукты.
Газированные напитки тоже следует исключить, заменив их чистой водой или зеленым чаем.
Кроме того, вам нужно потреблять достаточное количество воды, поскольку неприятный запах вашего пота может быть связан с тем, что у организма просто не хватает воды для вывода токсинов и других продуктов жизнедеятельности.
Бывает так, что повышенная «потливость» совсем не связана с избыточной массой тела, а носит, например, психологический характер. Бывает, что у людей потеют даже ладони, как только они подумают о том, что им предстоит собеседование о приеме на какую-либо должность.
В этом случае вызывает гипергидроз адреналин. Выделение гормона — это защитная реакция организма при волнении, на агрессию, страх или напряжение. Сталкиваясь с реальной или надуманной опасностью, тело человека реагирует повышением давления, ускорением сердцебиения.
Организм, находясь в тонусе, начинает выделять много тепловой энергии, погасить которую может только усиленное потоотделение.
Если причина гипергидроза – эмоциональный фон, то необходимо укреплять свою нервную систему. При волнении в подмышках сразу же образуется влага или ваши руки сразу становятся липкими? Как сделать, чтобы руки перестали потеть?
Успокоиться помогут растительные лекарственные препараты, или травяные настои, например, настой шалфея. Также процедуры закаливания помогут вам не только обрести физическое здоровье, но и «устаканить» свою нервную систему.
Очень эффективны занятия спортом, причем речь не только о и регулярном походе в спортивный зал. Даже прогулка на свежем воздухе пешком и простая зарядка могут оказать положительное влияние на состояние здоровья.
Старайтесь чаще бывать на солнце, так как давно известно, что солнце – это отличный антидепрессант.
Для хорошего самочувствия важно достаточно спать. Во сне организм замедляет процессы метаболизма и отдыхает, а также «сбрасывает» избыточное напряжение. Неспроста появилась поговорка: «утро вечера мудренее».
Наутро отдохнувший мозг предлагает более простые и эффективные решения для насущных проблем. Особенно важно высыпаться в период хандры – осенью и зимой.
Регулярные походы в сауну помогают натренировать организм на перепад температур, что снижает потоотделение и повышает иммунитет организма.
Посоветуем вам также электронную книгу «Перестань потеть и начни жить» практическое пособие, как избавиться от обильного потоотделения, которая откроет вам способ справиться со своими тревогами и уменьшить потоотделение.
Однако постоянно потеть, да и неприятный запах самого пота могут оказаться симптомами каких-либо заболеваний. Так, например, запах аммиака или хлора от пота указывает на проблемы с почками, запах уксуса на проблемы со щитовидной железой, а запах ацетона на повышенное содержание сахара в крови.
Сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, почечная недостаточность, туберкулез, инфекционные заболевания различного генеза – это неполный перечень болезней, на которые может указывать обильное потоотделение.
Сюда относятся заболевания, связанные с дисфункцией щитовидной железы. Часто наличие гипергидроза является одним из основных симптомов, использующихся для первичного диагностирования болезни.
Диабет и гипергидроз часто идут вместе. Это связанно с тем, что во время болезни поражается отдел нервной системы, который как раз отвечает за потоотделение.
Выделение пота при сахарном диабете имеет особенности. Так, например, локализация проблемных зон сконцентрирована выше талии, т.е. вы начинаете потеть в подмышках, пот затрагивает кисти рук и лицо.
При этом нижняя часть тела наоборот страдает от пересушения кожи и требует дополнительного увлажнения.
Сильное потоотделение, в том числе приводящее к появлению неприятного запаха, у диабетиков связано с понижением глюкозы в крови. Часто снижение глюкозы наблюдается по ночам, при физических нагрузках, а также, если человек чувствует голод.
Полностью излечиться от гипергидроза можно только хирургическим путем. А снизить проявления позволит соблюдение стандартных гигиенических процедур.
Однако есть нюансы, связанные с диабетом. Следует аккуратно пользоваться антипеспирантами, особенно при физических нагрузках. Так как такие средства на время закупоривает поры, что может привести к воспалениям, которые протекают тяжело при диабете.
Гипергидроз при климаксе вещь обычная и часто не требует медикаментозного лечения. Хотя длится этот период несколько лет и доставляет женщинам много хлопот и неудобств.
В норме, если так называемые, приливы происходят до 10 раз в день. При гипергидрозе до 20 раз в сутки нужно обратиться к врачу, который либо пропишет препараты снижающие выделение пота, либо предложит пройти дополнительные исследования, чтобы исключить развитие серьезных заболеваний.
Поскольку гипергидроз при климаксе это один из симптомов, который пройдет после окончания данного этапа в жизни женщины, то бороться с ним следует уже известными простыми, но эффективными методами.
Много спать, делать зарядку, кушать полезную и малоколорийную пищу, носить просторную одежду, сшитую из натуральных, хорошо дышащих материалов.
В качестве отдельной рекомендации: после 40 лет каждой женщине нужно регулярно посещать гинеколога. При обнаружении появления предклимаксических симптомов, врач подберет лекарства, которые позволят пройти период климакса максимально мягко.
При инфекционных заболеваниях организм борется с вирусами и болезнетворными бактериями. Результат этой борьбы мы видим в том, как быстро повышается у нас температура и мы начинаем сильно потеть.
Поэтому выделение пота при ОРВИ или гриппе не должно вызывать беспокойства, ведь чаще всего нам приходится потеть в домашних условиях, борясь с болезнью дома.
Однако при некоторых заболеваниях инфекционного характера, например, сифилисе, происходит нарушение на уровне нервной системы. В результате этих нарушений потовые железы получают ложные сигналы, на которые реагируют гипергидрозом.
Этот симптом отличается тем, что не имеет явной причины возникновения, поэтому требуются дополнительные исследования.
Не только волнение или внутреннее напряжение может вызывать гипергидроз. Нервная система, в принципе, тесно взаимодействует с потовыми железами.
Поэтому неврологические заболевания часто становятся причиной избыточного потоотделения. Это происходит, когда вследствие болезни, нервная система отправляет ложные сигналы потовым железам.
ак гипергидроз может проявиться при болезни Паркинсона, после инсульта и т.д.
В некоторых случаях появившееся сильное потоотделение может служить сигналом, указывающим на ранее течение онкологического заболевания.
Например, на заболевания лимфоидных тканей, которые иногда выявляются после жалоб на «вдруг возникший» сильный гипергидроз в ночное время.
Если сильное потоотделение беспокоит только по ночам, то часто причины этого кроятся в банальном перегреве тела.
- Микроклимат. Оптимальная температура воздуха в спальне должна быть в пределах 18-20 градусов. Даже повышение на пару градусов может привести к обильному выделению пота.
- Одеяло. Если часто приходится просыпаться в поту, то следует попробовать накрываться менее теплым одеялом.
- Одежда. Синтетика и слишком обтягивающие вещи нарушают нормальную терморегуляцию тела. Пижама или ночнушка должны быть свободного кроя, либо изготовлены из хорошо тянущихся материалов.
- Еда. Прием пищи перед сном приводит к тому, что вместо того, чтобы отдыхать организм продолжает работать, выделяя энергию. Рекомендуется, не кушать и не пить за 2 часа до сна.
Ученые выяснили, что возраст не является причиной для развития или усиления гипергидроза.
Это значит, что если с годами вы почувствовали, что стали потеть больше, то следует искать причину в собственном здоровье, образе жизни либо привычках.
Если вы не страдаете лишним весом, а нервная система крепка, но сильное потоотделение все равно беспокоит, советуем не «откладывать в долгий ящик» поход к врачу. Поскольку это может стать свидетельством какой-либо болезни.
источник
Мы собрали все самые эффективные способы борьбы с повышенным потоотделением. Бери на заметку.
Сода – отличное средство в борьбе с потоотделением. Все, что тебе нужно, – развести немного соды в обычной воде до получения кашицы и нанести на проблемные участки (подмышечные впадины или ступни ног) на 25 минут.
Также можешь приготовить отвар из ромашки – он не имеет запаха, поэтому налей немного смеси в маленький флакон и носи с собой. Рецепт, кстати, у такого метода простой: залей три столовые ложки ромашки кипятком и дай настояться в течение часа. И все – отвар готов!
Еще один эффективный метод – это купание в особом растворе. Когда в следующий раз будешь нежиться в ванной – добавь в нее три-пять капель шалфея или эвкалипта. В таком ароматическом SPA ты и расслабишься, и замедлишь работу потовых желез.
Если времени нет – просто протри нужную зону корочкой лимона, и готово!
Твои главные помощники – дезодорант и антиперспирант. Правда, учти, что это совершенно разные продукты и задачи у них тоже разные. Дезодорант содержит антисептики, чаще всего это триклозан (то есть его основное действие – подавление жизнедеятельности бактерий, живущих в потовых железах), а антиперспиранты – это средства, направленные на блокировку потоотделения.
«Запомни: дезодорант обеспечивает несколько часов защиты, в то время как антиперспирант «работает» около суток. Дезодоранты можно применять на всех участках тела, где есть повышенное потоотделение, а антиперспиранты – только в области подмышек, – уточняет Ольга Ибракова, врач-дерматовенеролог, косметолог центра косметологии Tori. – Наконец, есть отличия и по частоте использования: дезодорант предполагает многократное использование в течение суток, а антиперспирант – только один раз. Желательно смывать дезодоранты, так как косметический продукт буквально через пару часов перестает работать, а пот продолжает выделяться и становится «прогорклым», плюс появляются и размножаться бактерии».
А вот для ног нужны будут уже другие средства. «В первую очередь пригодятся аксессуары (стельки) из натуральных тканей и дезодоранты для ступней. Если появились мозоли, можно использовать кремы с салициловой кислотой, крем с ретинолом («Радевит», например). Также с мозолями хорошо работает салициловая мазь: она обладает выраженным агрессивным эффектом, но быстро убирает мозоли», – поясняет Ольга Ибракова.
Тем, кто хочет увидеть результат здесь и сейчас, стоит обратить внимание на косметологические процедуры.
Ботокс. Инъекции безболезненны, они блокируют нервные импульсы, поступающие к потовым железам. Результат длится до шести месяцев. Стоимость процедуры от 25 до 30 тысяч рублей.
Ксеомин. Также хорош (это разновидность ботокса). После таких инъекций эффект длится до восьми месяцев. Стоимость варьируется от 26 до 32 тысяч рублей.
Ионофорез. «Эту аппаратную методику применяют при слабовыраженном гипергидрозе. Во время такой процедуры под действием микротоков под кожу вводятся сыворотки, регулирующие работу сальных желез», – рассказывает Ольга Ибракова. Курс лечения ионофорезом составляет от 5 до 10 процедур ежедневно или раз в два дня. Правда, результат эта методика дает недолговечный – максимум месяц. А стоит она в среднем 600–1000 р.
Лазер. Он уменьшает процент потовых желез и снижает их работу на 90%. Кстати, после лазера в 85 % случаев потливость вообще исчезает. Стоимость процедуры от 35 до 50 тысяч рублей.
Липосакция. Самый эффективный, но сложный метод. В результате процедуры потовые железы удаляют, и ты получаешь стопроцентный результат. Стандартная цена на липосакцию от 18 до 30 тысяч рублей.
источник
Чтобы не потеть в жару, можно скорректировать свое меню, уменьшить физические нагрузки, выбрать подходящий антиперспирант и удобную одежду. Важно помнить, что потоотделение — важный процесс, который позволяет контролировать теплообмен тела и сохранить кожу здоровой. При этом нужно соблюдать правила личной гигиены, чтобы выделение пота не стало постоянным симптомом. Причины усиленной секреции потовых желез различны, потому и методы борьбы также лучше подбирать индивидуально.
Причины, по каким проявляется сильное потоотделение в летний период:
- физиологические особенности, когда эпидермис с помощью пота охлаждает тело;
- неразвитость потовых желез;
- особенности гормонального фона;
- неправильное питание;
- генетические особенности;
- реакция на синтетические лекарственные препараты;
- нарушение норм потребления жидкости;
- проблемы со щитовидной железой (гипергидроз);
- влияние нервных расстройств.
Сильная потливость может быть обусловлена различными факторами. Положительная новость — ее можно контролировать.
Пот в жару — не самая приятная реакция организма. Особенно это отражается дискомфортом, когда на рубашке, блузке или другой одежде появляются мокрые следы. Перестать потеть совсем нельзя да и опасно для здоровья, а вот сделать так, чтобы потовые железы выделяли меньше жидкости возможно. Для этого существуют как специальные гигиенические средства, так и правила в изменении образа жизни, которые помогут, если человек сильно потеет летом. К ним относятся:
- Изменения в рационе питания поможет вам перенести жаркую пору года.
дезодоранты;
Для лучшего и большего эффекта лучше компоновать эти методы и тогда результат не заставит себя ждать. Каждый сам выбирает возможность корректировки образа жизни. Наблюдая за количеством выделяемого пота, можно решить подходит та или иная методика лично каждому. Если человек сильно потеет, лучше обратиться к дерматологу за советом, чтобы определить причины этого состояния и не навлечь дерматологических недугов.
Еда и напитки, которые потребляет человек, очень влияют на состояния организма. Провоцировать усиленный гидроз способна острая и пряная пища, газированные напитки и алкоголь. Горячая еда или напитки также усиливают реакцию потовых желез и человек потеет больше. Чтобы уменьшить потоотделение, нужно потреблять достаточное количество воды, сделать свое меню богатым на фрукты, овощи, зелень и каши, которые не загружают организм и не усиливают гидроз. Есть лучше часто и небольшими порциями.
Чтобы потеть меньше, достаточно выбирать правильную одежду, которая не будет способствовать перегреванию. Она должна быть пошита из натуральной ткани и не стеснять движений. Гигиена в одежде очень важна, чтобы не допустить попадания бактерий на кожу, и не усилить потоотделение, поэтому ее нужно стирать сразу, как только возникла необходимость. Для спортивного костюма нужно подбирать ткань, что хорошо отводит влагу, чтобы тело дышало во время тренировки.
Интенсивные физические упражнения всегда сопровождаются сильным выделением пота. Лучше скоординировать режим тренировок и отдыха, выбирая для упражнений время неактивного солнца. Это снимет нагрузку не только с мышц, но и щитовидной железы, которая усиленно работает на гормональный фон во время занятий спортом. Сильный гидроз при физическом напряжении может указывать на недуги с сердечно-сосудистой системы или нарушение функционирования щитовидной железы. Скорректировать спортивный план можно с тренером, или после консультации с доктором.
Адаптивность человека к внешним условиям проявляется во многих сферах. Научить тело реагировать на жару — возможная задача. Зачастую этот процесс адаптации затягивается на 15—20 дней, но эти цифры индивидуальны. Для этого можно чаще проводить умеренные тренировки в жаркий период или посещать сауну. При этом следует быть аккуратным и не доводить организм до изнеможения.
Антиперспирант создан для того, чтобы избавиться от бактерий на теле, которые и являются причиной неприятного запаха пота. К тому же он способствует уменьшению секреции потовых желез, благодаря чему удастся контролировать потоотделение летом. При сильном потоотделении можно использовать перед сном и утром. Выпускается в разных формах и наносится исключительно на чистую кожу. Лучше выбирать средства на натуральной основе, без запаха. Выбор дезодоранта индивидуален и предпочтение определяется только по личному опыту тестирования.
источник