Меню Рубрики

Почему нужно потеть при простуде

Простуда – это общепринятое название комплекса большинства острых респираторно-вирусных заболеваний. «Пик» простудных болезней приходится на осенне-зимний сезон. Вследствие недостатка витаминов и солнечного света снижается иммунитет, а организм регулярно подвергается переохлаждениям.

Протекание простуды часто сопровождается повышением температуры, сильным потоотделением. Эти реакции – компоненты процесса выздоровления. Как официальная, так и народная медицина сходится во мнении о том, что потоотделение при простуде – нормальное явление. Более того, потеть во время ОРВИ даже полезно, почему именно будет рассказано далее.

Потение, как мы уже обозначили выше, это один из сопутствующих симптомов, который сопровождает грипп, или другие виды вирусных респираторных заболеваний. Интенсивное потоотделение наблюдается у больного одновременно с высокой температурой и признаками общей интоксикации в организме. Появление такой симптоматики обусловлено тем, что после проникновения возбудителей вирусной инфекции в организм они начинают активно размножаться.

Для обозначения повышенной потливости в медицине существует специальный термин: «гипергидроз». Согласно данным медицинских справочников, различают общий и локализованный гипергидроз. Общий провоцируется внешними факторами, а вот локализованный сигнализирует о наличии в организме больного определенных нарушений.

Сильное потение появляется у больного на определенной стадии заболевания. Это явление связано с потребностью организма освободиться от токсинов, накопившихся в результате жизнедеятельности вирусов. Накопившиеся в критической концентрации, токсичные вещества выводятся вместе с потом. Повышенная потливость может сочетаться с повышением температуры и ознобом.

Потоотделение представляет собой реакцию терморегуляции, во время которой организм вместе с потом «выводит» наружу токсины.

Начало интенсивного потоотделения рассматривается как острая фаза болезни, после которой начинается спад жизнедеятельности вирусов и выздоровление. При простуде явление потливости можно расценивать как положительный симптом, сигнализирующий о том, что организм борется с болезнью и близок к излечению. Однако, часто случается и так, что при болезни не наблюдается потоотделение, что может значительно затянуть процесс выздоровления. П олезно принять дополнительные меры для того, чтобы хорошенько пропотеть и вывести из организма все вредные вещества.

Процесс повышенного потоотделения помогает избавиться от токсичных веществ, облегчить состояние человека во время простудных заболеваний. Так интенсивное потение помогает избавиться от головной боли, озноба, слабости, общего недомогания, часто сопровождающих процесс болезни.

Главное правило для человека, которого интересует, как пропотеть – это употребление теплого питья в больших количествах. Могут быть как отвары целебных трав (липы, ромашки, тысячелистника, мать-и-мачехи, сосновых почек), так и просто теплый чай с лимоном, медом, малиновым вареньем. Однако употребление теплых напитков в больших количествах не единственный способ пропотеть во время простуды. В качестве дополнительных методов, стимулирующих интенсивное потоотделение, можно использовать такие как:

  • разогревающие методы (горчичники, горячие банки, компрессы, мази, сауна);
  • употребление алкоголя – довольно экстремальный метод. Применим только для взрослых (наиболее эффективно провоцируют потоотделение крепкие напитки – коньяк, водка, бокал подогретого пива).

После таких процедур необходимо сразу же закутаться в теплое одеяло и соблюдать постельный режим не меньше, чем 1,5 часа. В идеале же такие процедуры выполняются на ночь, чтобы организм мог отдохнуть и восстановить силы.

При температуре тела, превышающей 38 градусов, многие меры могут нанести вред организму – физические нагрузки, поход в сауну, компрессы и растирания могут спровоцировать ухудшение самочувствия.

На начальной стадии заболевания достаточно выпить теплого чаю или травяной отвар, обеспечить организму максимальный покой. Однако если температура держится более, чем 2-3 дня, не стоит пренебрегать консультацией врача, который оценит состояние здоровья и назначит лечение.

Существует также ряд противопоказаний, при которых обильное потоотделение не только не принесет пользу, но и будут иметь вред для больного. Это такие заболевания как:

  • гаймориты, отиты, и другие виды гнойных образований;
  • болезни легких (плеврит, бронхит, пневмония);
  • нарушения кровотока;
  • склонность к перепадам артериального давления;
  • энцефалопатия.

Людям, имеющим указанные недуги, важно внимательно следить за своим состоянием во время болезней. Именно ненадлежащее внимание к симптому сильного потоотделения, является одной из наиболее частых причин, возникновения осложнений на фоне заболевания.

Польза, которую приносит больному активное потение, достаточно ясна: это выведение вредных веществ и облегчение острого состояния. Однако, существует один опасный симптом, на появление которого следует обязательно обращать внимание – холодный пот.

Такой признак можно наблюдать либо в начале болезни, либо после длительного лечения (при развитии осложнений). Появление холодного пота может свидетельствовать о нарушении температурного режима в организме, его слабости в борьбе с болезнью и низкой эффективности лечения. Однако, вопрос о том, почему во время простуды может выступать холодный пот, может иметь более простое объяснение. В случае когда человек, пытаясь справиться с болезнью, интенсивно принимает жаропонижающие препараты, потоотделение усиливается, а вот температура тела падает. Соответственно, при употреблении большого количества лекарств потеешь так же, как и во время обычной просты, однако, пот может быть холодным.

В любом случае такой симптом является важным поводом обратиться к врачу, ведь только он сможет оценить причины появления холодного пота и оценить риск развития осложнений.

Таким образом, активное потоотделение во время простудных заболеваний в большинстве случаев – неотъемлемая часть борьбы организма с вирусами. Важно помнить, что при сильном потении нужно соблюдать простые правила: заботиться о личной гигиене, избегать сквозняков и переохлаждений, подбирать теплую и сухую одежду. Ускорив процесс выделения токсинов при помощи народных методов, можно значительно ускорить процесс выздоровления.

источник

Многие люди знают верный секрет борьбы с простудой – если как следует пропотеть при появлении первых симптомов болезни, а затем лечь спать под теплое одеяло, то наутро встанешь здоровым человеком.

Так ли это на самом деле? Нет ли опасности в повышенной потливости при простудном заболевании? Какие существуют проверенные методы и средства, позволяющие хорошенько пропотеть в домашних условиях?

Прежде всего всем необходимо знать, что повышенное потоотделение (потливость) создает благоприятные условия для борьбы нашего организма с инфекцией и как следствие часто позволяет предотвратить развитие простуды.

Это объясняется очень просто. Вместе с потом из нашего тела выводятся живые и мертвые патогенные (болезнетворные) микробы и токсины.

Однако, всем следует понимать, что речь сейчас идет о самом начале болезни. О потливости во время течения простудного заболевания, а также о существующих противопоказаниях будет сказано ниже.

Дополнительно обязательно прочитайте статью «Что делать при первых признаках простуды».

Говоря простым языком, все существующие методы, позволяющие нам как следует пропотеть, можно разделить на две категории. Во-первых, что нужно выпить для достижения такого результата. Назовем это общим словом – домашние рецепты. Во-вторых, что нужно сделать для достижения желаемого результата. Эту категорию назовем – физиотерапевтические процедуры.

Думаем, для всех, очевидно, что речь в этом случае идет о питье теплых напитков. Разнообразных чаев, морсов и просто воды.

Существует два общих правила. Во-первых, какой бы напиток в ни решили использовать он должен быть именно теплым, а не обжигающе горячим. Несоблюдение этого правила может привести лишь к ожогу слизистых оболочек и ухудшению состояния пациента. Оптимальная температура напитков равняется 36—40 градусам.

Во-вторых, питье должно быть достаточно сладким. Содержащаяся в сахаре глюкоза также самым благоприятным способом скажется на процессе противодействия простуде.

Рецепт 1. Имбирный чай. Вам потребуется одна чайная ложка мелко нарезанного корня имбиря и меда. Залейте их теплой водой и хорошенько перемешайте.

Рецепт 2. Черный чай с медом. Налейте чашку чая так, как это обычно принято в вашем доме. Добавьте в него чайную ложку меда и перемешайте.

Рецепт 3. Черносмородиновый напиток. Положите в стакан 2—3 чайные ложки варенья из черной смородины. Залейте теплой водой и размешайте.

Рецепт 4. Ягодный морс. Не всегда при начале простудного заболевания мы находим в себе силы, чтобы готовить. В этом случае достаточно просто разогреть в микроволновке морс из магазина.

Рецепт 5. Чай с малиной. В стакан чая добавьте ложку малинового варенья и как следует перемешайте.

Рецепт 6. Выпейте 1—2 рюмки крепкого спиртного. Замечательно подойдет водка с черным молотым перцем или коньяк. Альтернативой может выступать бутылка теплого пива.

После того как вы выпили 2—3 чашки того или иного народного средства необходимо лечь под одеяло и постараться заснуть.

Это, так сказать, альтернативные способы, позволяющие пропотеть при простуде.

Способ 1. Попариться в бане или сауне. Не забудьте после такой терапии выпить несколько стаканов теплой воды или чая. Это позволит компенсировать потерю жидкости вашим организмом.

Способ 2. Часовая интенсивная физическая активность. Например, занятие на каком-либо тренажере. Предварительно рекомендуем съесть одну упаковку аскорбинок.

Способ 3. Разотрите грудную клетку, стопы и спину разбавленным спиртом или водкой.

Способ 4. Примите контрастный душ.

Помните, что все методы лечения с использованием алкогольных напитков подходят только для взрослых пациентов. Лечить так детей категорически запрещено.

Дополнительно рекомендуем вам ознакомиться со статьей «Лечение простуды за 1 день».

Основным противопоказанием для искусственного вызывания потливости при простудном заболевании является повышенная температура тела у пациента.

Кроме того, применять подобные методики и средства при простудном заболевании разрешается исключительно с разрешения квалифицированного врача, если у больного имеются болезни:

  • сердечно-сосудистой системы;
  • пищеварительной системы.

Потливость при простуде и гриппе часто является симптомом заболевания. Прежде всего это является естественной реакцией нашего организма на воспалительный процесс.

Однако, при этом следует помнить, что, потея во время простудного заболевания, человек теряет огромное количество жидкости, которое необходимо восполнять.

Если этого не делать, то наша кровь будет становиться более густой, а, значит, то же самое будет происходить и со слизью: соплями в носу и мокротой в легких. Это, в свою очередь, является основной причиной разнообразных осложнений, например, пневмонии или бронхита.

Чтобы этого избежать, необходимо при простудном заболевании опять же много пить теплой и сладкой жидкости. Кроме того, воздух в комнате пациента должен быть прохладным, свежим и в меру влажным. Эти нехитрые мероприятия позволят компенсировать потливость.

Главный вывод, который нужно сделать, прочитав эту статью, такой – при простуде очень важно вовремя пропотеть.

источник

Простуда, кашель, повышенная температура. Поможет ли выздоровлению потение или совсем наоборот?

Достижение получено 22.08.2018

При простуде, высокой температуре человек должен хорошо пропотеть.
Как только температура будет падать, выделится большое количество пота. И это -нормально. Вместе с ним из организма выводятся токсины, вырабатываемые вирусом, вызвавшим болезнь.
Для этого необходимо обильное теплое питье, сон и покой. Чтобы энергия тратилась на борьбу с болезнью, а не на движения и работу.

Помню, как детстве мама поила разными чаями, для того, чтобы мы с сестрой вспотели. Обычно мы заболевали вместе,и ей приходилось лечить сразу двоих детей.

Чего только не делала – давала нам чай с малиной, со смородиной, натирала водкой. Вот этот мощный массаж с жутким ароматом водки давал самый лучший эффект. Укроешься, бывало, одеялом, и засыпаешь…А на утро уже просыпаешься здоровым. Все потому, что от него пропотеваешь и выздоравливаешь.

Дело в том, что при потении лимфа становится более жидкой. Как известно, лейкоциты (белые кровяные тельца) живут в лимоузлах и передвигаются по лимфе. Когда она загустевает в результате неправильного питания, болезни и других обстоятельств, организму бороться с инфекцией становится труднее.

Бытует даже мнение о том, что причина многих серьезных болезней – это загустевание лифмы, то есть ее зашлаковка.
Потение ее делает более жидкой, текучей. Улучшается обмен веществ, повышаются защитные свойства организма и он выздоравливает.

Самое интересное, что вспотеть можно вообще легко – привычный нам аспирин оказывает такой оздоровительный эффект. Я сейчас простуду лечу только им. Закидываю 2 табалетки перед сном, укрываюсь одеялком, и с утра здорова! Я еще у нас, башкир, есть свой натуральный аспирин. Это кисломолочный продукт – корот. Его нужно расторить в горячей воде и пить с перцем. Оказывается, он и от рака помогает. Если он бывает в наличии, пью его.

Только детям аспирин не давайте! До 12 лет он им вреден, может вызвать необратимые процессы в печени и убить.

Да, полезно. Всегда при простуде рекомендуют хорошенько пропотеть.Выделение пота защищает организм от перегрева. Вместе с тем, расширяются поры, вся хворь, все токсины выходят наружу. Пропотеть помогает чай с малиной. Хорошо пить как с малиновым вареньем, так и заваренный на веточках и листиках. Поэтому перед зимой обязательно позаботьтесь о наличие такого снадобья в своем доме. Еще рекомендуют для обильного выделения пота выпить водки. Говорят тоже помогает.

Нечаянно дизлайкнул, но поправился.
На самом деле, этот вопрос является весьма важным.
Многие, как только у них поднимается температура до тридцати восьми, уже начинают её сбивать. На самом деле, её надо сбивать только тогда, когда уже тридцать девять и сорок.
До тридцати девяти не стоит, поскольку это защитная реакция организма.
А вот насчёт пота, то потение, это тоже защитная реакция. В результате повышение температуры выделяется и пот. С потом выходят не только вредные вещества, но и те вирусы, которые были убиты в результате воздействия высокой температуры.
Так что, до тридцати девяти однозначно сбивать не следует.
Насчёт потения, то я даже могу вам порекомендовать возможность пропотеть, как лучше. Как именно?
Делаем следующее: кипятим молоко. Покуда стоит кастрюлька с молоком, мы запускаем ванну, и наливаем горячую воду. Только не такую, что аж обжигает, но достаточно жаркую, чтобы пошёл пар. Когда молоко закипит, наливаем в блюдечко мёд, и пьём горячее молоко вприхлёб с мёдом.
Не стоит его разводить в горячем молоке, так как он потеряет все свои лечебные свойства. С гоячим молоком или чаем мёд надо пить вприхлёб из блюдечка.
Далее, не снимая тапок, идём в ванную. Там уже толькоснимаем, чтобы залезть в горячую воду. Сидим, покуда будет жарко. Можно расслабиться. Тут кому как, можете посидеть минут десять, а можно и больше. Если чувствуете, что больше не можете, тогда лучше выйти. Только в тапках, не стоит по холодному полу идти без них. Ложитесь в постель, и заворачиваетесь хорошо в одеяло. Надо, чтобы вы хорошо пропотели.
С потом выйдет вся гадость, которая явилась виной болезни.
Кстати, если нету молока и мёда, такую операцию можно сделать выпив чаю с лимоном. У меня не было в своё время молока и мёда, но был лимон. То выпил горячего чаю с ним, и в горячую ванную сразу. Знаете, на следующий день мне стало намного легче, температура спала, и пошёл на поправку.
Итак, однозначно можно сказать: да, определённо нужно, чтобы хорошенько пропотеть во время болезни. Потение – это защитная реакция. Именно с потом выводятся и убитые вирусы и токсины, которые они уже успели наплодить во время своей жизненной деятельности.
Важно только одно: когда пропотеете, избегайте свозняков. Ведь когда тело мокрое, оно подвержено сильному охлаждению за счёт испарения влаги.
Так что, с этим тоже нужно быть весьма осторожным, дабы не превратить полезное во вредное.

Читайте также:  Если человек пьет много воды сильнее будет потеть

источник

Во время простуды, помимо обычных симптомов (кашель, температура, затрудненное дыхание, слабость) часто замечают повышенное потоотделение.

Такое стечение обстоятельств может начать беспокоить.

Нужно ли болеть при гриппе или нет – это можно узнать из этой статьи.

Потливость — это неотъемлемая часть терморегуляции организма. Если температура окружающей среды высокая, то организм пытается охладить тело. Это происходит за счет активной работы потовых желез. Точно такая же ситуация происходит при повышенной температуре тела.

Человек может потеть при ОРВИ так же из-за действия некоторых препаратов. Обычно при этом пот приобретает специфический медикаментозный запах.

Однако тело может потеть и при отсутствии повышенной температуры. В этом случает можно с уверенностью говорить об интоксикации организма. Потовые железы начинают активно работать и вместе с потом выходят накопившиеся токсины.

Во время простуды человек усиленно потеет, особенно в ночное время. Ночная потливость полезна для организма, так как именно в этот момент он очищается.

Восстановительный период после гриппа может длиться две недели, и, как правило, в этот момент температура тела человека немного повышена. Чаще всего это появляется ночью, поэтому ночное потение – это нормальный фактор в период восстановления.

Как уже говорилось выше, повышенное потоотделение во время болезни – это нормальный физиологический процесс. Когда человек болен ОРВИ, его организм вырабатывает антитела для борьбы с вирусом , при этом повышается температура тела.

Помимо функции охлаждения пот помогает очиститься организму. Во время заболевания бактерии выделяют продукты своей жизнедеятельности, которые отравляют организм. Эти токсины и выходят из него во время активной работы потовых желез.

В период лечения гриппа больной принимает большое количество медикаментов, которые не только приносят пользу человеку, но и могут ему навредить, так как они не полностью распадаются и накапливаются в организме. Это так же может вызвать интоксикацию. Остатки медикаментозных препаратов выводятся вместе с потом.

Повышенное потоотделение в отдельных случаях может нанести и вред человеку:

  • Люди, которые больны гипертонией, в период болезни могут замечать, что с повышением потоотделения у них повышается артериальное давление. В такие моменты они всегда должны иметь при себе препараты, понижающие давление.
  • Если человек не соблюдает постельный режим во время простуды, а занимается какими-либо делами и большее время проводит на улице, то он может усугубить свое положение. Из-за повышенного потоотделения тело постоянно влажное.
  • При недостаточном количестве водных процедур кожный покров во время сильной потливости может воспалиться. Воспаление может сопровождаться зудом и жжением. В частности такое может случиться с людьми, страдающими от кожных заболеваний. При наличии ран на теле повышенное выделение пота может замедлить процесс их заживления.

Если спустя две недели после заболевания потливость не проходит, то человек должен незамедлительно обратиться к врачу, так как это может свидетельствовать о наличии инфекционных заболеваний, которые могут не сопровождаться высокой температурой.

К таким заболеваниям относятся:

  • онкологические заболевания;
  • пневмония;
  • болезни эндокринной системы;
  • заболевания, передающиеся половым путем;
  • неврологические болезни.

Особое внимание нужно уделить своему здоровью, если человек наблюдает холодный пот. При этом необходимо немедленно обратиться к врачу, так как это может сигнализировать о серьезных осложнениях.

Питание во время ОРВИ должно быть дробным и не должно включать в себя продукты питания, которые провоцируют усиленную работу потовых желез. К таким продуктам относятся:

  • жареная, копченая, соленая и жирная пища;
  • сладости;
  • чрезмерное употребление кофе и крепкого чая.

На потоотделение могут влиять и вредные привычки, такие как употребление алкогольных напитков и курение.

Немаловажную роль во время простуды играет соблюдение правил гигиены. В этот период рекомендуется принимать душ несколько раз в день. Но необходимо следить за тем, чтобы после него больной не находился на сквозняке.

Помимо вышеизложенных советов необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • не использовать одежду и постельное белье из синтетических тканей;
  • регулировать температуру в помещении;
  • чаще проветривать комнату;
  • принимать ванны с отваром ромашки и шалфея.
  • сократить количество нервных стрессов;

Многие люди замечали, что во время болезни у них потеют ноги. Потение нижних конечностей может быть обусловлено несколькими факторами:

источник

Содержание:

Заболевая простудой, больной ищет быстрые способы справиться с недугом. В народной медицине существует множество вариантов лечения простуды и ещё больше дополнительных советов.

Повышение потоотделения можно рассматривать и как создание благоприятных условий для выздоровления, и как конкретный способ лечения.

Обратите внимание! Повышенное потоотделение в науке называется “Гипергидроз”, бывает общим и локализованным. Общий – появляется из-за внешних факторов, локализованный – из-за внутренних, часто возникает из-за нарушений в организме.

Поэтому при простуде необходимо создать благоприятные условия для возникновения общего гипергидроза.

Вместе с жидкостью, которая выходит через кожные покровы, из организма выпариваются токсины, различные вредные вещества и остатки вирусов, погубленных иммунитетом.

    Система борьбы иммунитета с инфекцией простуды:
  • Первый этап – иммунитет создаёт условия для повышения температуры. Бактерии инфекции благоприятно чувствуют себя в условиях нормальной температуры тела – 36,6 C. При повышении температуры бактерии начинают гибнуть.
  • Второй этап – повышенное выделение пота. Остатки убитых бактерий, которые даже в погибшем виде представляют угрозу, выводятся из организма с потом.
  • Чтобы помочь организму быстрее избавиться от инфекции, нужно заставить тело потеть.

    Важно! Повышенное потоотделение помогает остановить рост температуры тела.

    Потоотделение – это реакция термической регуляции. Когда тело потеет, организм охлаждается, выплёскивает наружу разогретые вещества своей жизнедеятельности.

    Поэтому при простуде важно употреблять много тёплого питья. Тёплое питьё снабжает человека влагой и провоцирует выделение пота, следовательно, провоцирует и охлаждение.

    Кроме растений, трав, и других приёмов народной медицины, для обильного потоотделения при простуде используются радикальные меры — алкоголь, физические нагрузки в сочетании с лекарственными препаратами, а также реакция тела на различные температуры.

  • Чай с имбирем – горячей водой заливается мелко покрошенный корень имбиря. Для придания более приятного вкуса можно добавить мёд и лимонный сок. Отлично выводит пот.
  • Чай с мёдом – можно использовать любой чай, который пьёт вся семья. В чай добавляется чайная ложка мёда – отлично провоцирует потогонную реакцию.
  • Вода с мёдом – простую воду необходимо вскипятить, дать ей немного остынуть, добавить чайную ложку мёда. Главное – не добавлять мёд в кипяток, при этом теряются все его полезные свойства.
  • Чай с липой – прекрасный природный ингредиент, увеличивающий интенсивность выведения пота. Для чая используются высушенные листья и цветки липы.

  • Чай с малиной – малиновое варенье обладает потогонным и жаропонижающим свойством. Как и мёд, малиновое варенье нужно добавлять не в кипяток, а в тёплую воду.
  • Чай из смеси трав – выведению пота способствуют растения: плоды шиповника, листья мать-и-мачехи, мяты, цветки ромашки и липы. Все эти растения смешиваются в равных долях и заливаются кипятком. Пить такой чай нужно через 10 минут после заваривания.
  • Морс из клюквы – клюква обогащена витамином С. Тёплый морс из клюквы снабжает больного данным витамином и значительно повышает отделение пота.
  • Кипяток – рациональный способ пропотеть при отсутствии дома любых трав и растений, действующих на человека. Два-три стакана слегка остуженного кипятка выпиваются один за другим.
  • После чаепития нужно укутать больного в одеяло минимум на 1-2 часа. Хорошо, когда больной после приёма чая немного поспит.

    Обратите внимание! Оказывать влияние на отделение пота запрещается при температуре выше 38 С – можно вызвать резкий подъём температуры до опасных пределов.

    Помимо лекарственных растений, вывести токсины можно несколькими способами, которые являются сочетанием народной смекалки и лекарственных препаратов.

      Как повысить потоотделение при простуде:
  • Баня или сауна – хороший способ максимально увеличить выделение влаги. После банных процедур укутаться в одеяло и много пить, чтобы восполнить потерянную жидкость.
  • Аскорбиновая кислота и нагрузки – принять 20 драже аскорбиновой кислоты и нагрузить организм, например, на велотренажере. После занятий – под одеяло минимум на час.
  • Контрастный душ – после резкого изменения температуры кожных покровов человек начинает потеть. Душ принимается по такой инструкции: сначала вода регулируется до приятной (оптимальной для тела), затем доводится до горячей, затем резко сводится до холодной. После принятия контрастного душа больной кутается в одеяло.
  • Растирания – растирать рекомендуется область грудной клетки, лопаточную часть и ступни. Для растирания применяется спирт или водка.
  • Алкоголь – жидкость, которая максимально прогревает человека и заставляет его потеть. Выпить нужно небольшое количество (30-50 грамм). Подходит водка с перцем, коньяк. Для людей, которые не любят крепких напитков, подойдёт нагретое пиво.
  • Перечисленные советы применимы только для взрослых, детям во время болезни противопоказаны нагрузки, и естественно, спиртное.

    Благодаря выделению пота можно вылечить простуду всего за один день. Особенно помогают потогонные средства на начальных этапах простуды.

      Противопоказания при повышении потоотделения:
  • Температура – высокая температура (начиная от 38 С) явно показывает запрет на употребление горячительных веществ. Даже горячий чай, который впоследствии снижает температуру, сразу после употребления может увеличивать её.
  • Заболевания сердца и сосудов – разогрев организма для выделения пота связан с разгоном крови. Для людей, страдающих заболеваниями сердечно сосудистой системы, это чревато последствиями.
  • Заболевания ЖКТ – многие средства лечения запрещены при наличии у больного заболеваний желудочно-кишечного тракта. Например, при язве желудка запрещено употреблять алкоголь.
  • Стоит учитывать, что при растирании алкоголем спирты проникают через кожные покровы в организм. Это может привести к алкогольному опьянению – поэтому нельзя использовать растирания детям и людям с непереносимостью спиртного.


    После применения любого средства рекомендуется лежать под одеялом. Периодически необходимо стирать пот с тела выжатым полотенцем, смоченным горячей водой. Это поможет удалить с тела выведенные токсины и враждебные бактерии.

    Рассмотрите фото в статье, видеоматериалы и картинки подобраны специально для читателей для лучшего понимания статьи про потоотделение при простуде.

    источник

    Простуда – это весьма неприятное состояние, которое медиками объединяется под общим названием ОРВИ. Простудные заболевания вызывают вирусы, а потому единственным способом их лечения могут стать средства, укрепляющие защитные функции организма.

    Считается, что избавиться от подобного состояния можно, если хорошо пропотеть. Недаром для лечения этого недуга с давних времен применялись потогонные средства. Действительно ли они помогают при простуде, и какие способы позволяют усилить потоотделение? Также следует выяснить, насколько средства, предлагаемые народной медициной, безопасны для здоровья, и при каких состояниях применять их категорически не рекомендуется. Перед началом лечения необходимо сдать анализы на гормоны и другие вирусы в организме, чтобы понимать что лечении идет в правильном направлении.

    Нужно ли потеть при простудных заболеваниях

    Простуда – это самое распространенное заболевание, которое каждый человек переносит хотя бы раз в году. При этом она может сопровождаться повышением температуры, либо выражаться в скоплении слизи в носу и носоглотке. Повышение температуры тела – это защитная реакция организма, который стремится, во что бы то ни стало, победить вирусы. Далее человек начинает потеть, что говорит о снижении температуры тела.

    Пот – это продукт выделительной системы, вместе с которым из организма выводятся болезнетворные бактерии, вирусы, продукты обмена и ядовитые вещества. Именно поэтому в период простуды важно усилить потоотделение, так как оно способствует выведению через поры кожи вирусов, как живых, так и погибших.

    Читайте также:  Почему лепс потеет когда поет

    По этой причине во все времена начальную стадию простудного заболевания лечили именно потогонными средствами, а не таблетками и другими чудесами фармацевтики. Следует заметить, что искусственное усиление потоотделения может стать полезной процедурой лишь на самой ранней стадии болезни, когда появились ее первые признаки. Не следует увлекаться народной медициной при запущенных формах заболевания, так как они способны усугубить состояние больного.

    Какие способы помогают пропотеть

    Существует две категории методов, позволяющих усилить потоотделение.

    — Лечебные напитки. Как известно, во время простуды нужно употреблять большое количество теплого питья. Этого утверждения придерживались во все времена, так как жидкость действительно помогала побороть недуг.
    — Физиопроцедуры. Здесь рассматриваются экстремальные способы, которые могут применяться только взрослыми людьми. Следует заметить, что испытывать такие процедуры на себе можно только при отсутствии температуры.

    Потогонные напитки

    Чтобы пропотеть в домашних условиях, особенных усилий не требуется — достаточно иметь в наличии удобную постель, теплое одеяло, и любой простой рецепт потогонного напитка.

    В данном случае будут рассматриваться различные настои трав, морсы, а также напитки с добавлением меда и различных ягод.

    — Чай с имбирем и медом. Для его приготовления необходимо измельчить корень имбиря, а затем залить чайную ложку состава стаканом кипятка и остудить до 40°С. После этого в чай добавляют чайную ложку меда, перемешивают и выпивают.

    — Ягодный морс. В качестве ягод можно использовать черную смородину, клюкву или малину. При этом использовать нужно свежие или свежезамороженные ягоды, так как именно в них сохраняется большое количество витамина С, способствующего укреплению иммунитета. Ягоды заливаются кипятком, далее напиток остужается до 40°С, после чего процеживается и принимается с медом или сахаром.

    — Избавить от симптомов простуды способны спиртные напитки, употребляемые с перцем, желательно красным стручковым. Не следует злоупотреблять спиртными напитками, так как в большом количестве они способны усугубить состояние. Для достижения результата достаточно выпить 1-2 рюмки. Заменить крепкое спиртное можно подогретым пивом или красным вином.

    Экстремальные способы лечения

    Несмотря на научную необоснованность данных процедур, в некоторых случаях они успешно справляются с возложенной на них задачей.

    — Баня. При отсутствии температуры, можно пропариться в бане, вызвав, таким образом, потоотделение. Очень важно после такой процедуры сразу же лечь в постель и укутаться в теплое одеяло. К тому же необходимо восполнить потерю жидкости чаем или теплой водой.

    — Физическая активность. Как известно, интенсивная физическая нагрузка приводит к усиленному потоотделению, в ходе которого через кожу выводятся продукты метаболизма. Но при простуде сначала рекомендуется съесть упаковку аскорбиновой кислоты, а затем в течение часа прыгать на скакалке, заниматься на велотренажере или проявлять физическую активность другим доступным способом. После этого нужно сразу же лечь в постель, укутавшись в теплое одеяло, и принимать теплое питье.

    — Усилить выделение пота способен контрастный душ. Сначала устанавливается температура воды, наиболее комфортная для тела. Далее ее постепенно повышают до тех показателей, которые способна перенести кожа. После этого необходимо принять холодный душ и отправиться в постель.

    — Пропотеть можно и после спиртовых растираний, в ходе которых спиртом или водкой растираются спина, грудь и стопы больного.

    Не следует применять данные методы в случае высокой температуры тела, составляющей свыше 38°С. В таких ситуация лучше обратиться к врачу или прибегнуть к помощи фармацевтических препаратов.

    Применение потогонных средств не допускается при сердечно-сосудистых заболеваниях. Следует помнить, что дополнительный разогрев тела приводит к притоку крови, что способствует увеличению тонуса сосудов и повышению артериального давления.

    Напитки и алкоголь следует с осторожностью принимать при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта в фазе обострения.

    источник

    Потливость при простуде является одним из сопутствующих симптомов гриппа, или иной вирусной инфекции. Интенсивное потоотделение обычно протекает на фоне высокой температуры и общей интоксикации организма, связанной с жизнедеятельностью возбудителей простудных заболеваний. Это явление следует считать естественной защитной реакцией организма.

    Несоблюдение мер предосторожности и постельного режима при обильном потоотделении во время простуды чревато многочисленными осложнениями:

    1. Резкие колебания артериального давления.
    2. Нарушения гемодинамики.
    3. Энцефалопатические нарушения (отёки мозга).
    4. Воспаление лёгких, бронхит, плеврит, пневмония.
    5. Гайморит, отит, фронтит и другие гнойные образования.

    Высокая температура значительно увеличивает риски осложнений. Должный уход, контроль и проверенные методы лечения способны не только предотвратить негативные последствия потливости при простуде, но и использовать её для скорейшего выздоровления.

    Повышенная потливость может возникнуть на определённой стадии простудного заболевания. Необходимость освободиться от скопившихся в организме токсинов появляется при их достаточной концентрации, когда болезнь переходит в острую фазу. Этот процесс может сопровождаться повышением температуры и сильным ознобом, но его начало свидетельствует о том, что организм борется с болезнью и процесс выздоровления начался.

    Многие лекарства, назначаемые при простуде, а также способы лечения напрямую связаны с процессом потоотделения. Отвары из трав, которые могут быть назначены при простуде в качестве питья, очень часто содержат компоненты, которые этому способствуют. Такими свойствами обладает тысячелистник, ромашка, цветы липы, мать-и-мачеха, сосновые почки и др. Для этой же цели используются банки, горчичники, компрессы, натирания мазями и спиртосодержащими веществами. Обязательным условием наступления положительного эффекта от потения при простуде является тёплая и сухая одежда, теплое одеяло и постельный режим.

    Не всегда простуда может заставить организм потеть. Гораздо чаще встречаются такие симптомы, как головная боль, температура, слабость и общее недомогание. Для облегчения состояния больного и снятия неприятных симптомов можно намеренно вызвать процесс потоотделения. Для этой цели врачи рекомендуют обильное питьё, мёд, горячий чай и постельный режим под тёплым одеялом. Потение при простуде в условиях сауны может также сыграть положительную роль. Такие способы лечения оправданы в случае лёгких симптомов, когда температура тела не слишком сильно отклоняется от нормы.

    При возникновении тяжёлых симптомов простуды и при высокой температуре баня и сауна противопоказаны. В этом случае рекомендуется постельный режим, несоблюдение которого может обернуться сильнейшими осложнениями и дальнейшим ухудшением самочувствия. Потливость при простуде может сопровождаться сильнейшим выделением жидкости, а мокрое тело и одежда являются повышенным фактором риска простудных осложнений.

    При появлении острых симптомов простуды уход за телом становится обязательным условием не только личной гигиены, но и сохранения своего здоровья. Приступы пота во время простуды могут случаться внезапно и протекать очень интенсивно. Мокрая одежда может стать причиной неприятных осложнений, особенно в случае пребывания заболевшего на сквозняке, или на улице в холодное время года. При первых признаках повышенного потоотделения во время простуды рекомендуется срочно покинуть улицу, помещение, где присутствуют сквозняки, рабочее место. Необходимо незамедлительно переодеться в тёплую и сухую одежду после душа.

    Приём жаропонижающих препаратов может остановить процесс потоотделения. Высокая температура тела сама по себе может стать причиной обильного пота, особенно при наличии плотной одежды, или под тёплым одеялом. При резких колебаниях температуры тела под воздействием жаропонижающих препаратов может возникнуть эффект холодного пота.

    Почему мы потеем после простуды? Ответ на этот вопрос заключается в том, что течение простудного заболевания может сопровождаться повторением острой фазы, когда концентрация вирусов и токсичных веществ в организме вновь достигает пиковых значений. Обычно такое явление наступает перед выздоровлением, поскольку иммунитет уже получил определённые сигналы и готов окончательно побороть болезнь. Но после того, как самочувствие вернётся в норму, некоторое время может наблюдаться потливость. Это связано с необходимостью самоочищения организма от последствий инфекции и свидетельствует о том, что болезнь была побеждена и выздоровление наступило.

    источник

    Для лечения простуды в домашних условиях существует много способов и хитростей. ОРВИ, грипп и прочие подобные инфекции сопровождают нас на протяжении всей истории, и народная медицина имеет внушительный арсенал борьбы с этими болезнями. Повышение потливости может быть и самостоятельным способом лечения, и просто методом создать более благоприятные условия течения болезни с минимизацией риска осложнений.

    Повышенная потливость называется в медицине гипергидрозом. Он бывает генерализованным (общим) и местным. При простудных инфекциях мы, что логично, будем создавать общий. Далее мы узнаем способы, как пропотеть при простуде.

    Повышенная потливость проявляется сама, когда заболеешь. Это защитный механизм. Потовыми железами выводится не только лишняя влага, но и останки уничтоженных вирусов или бактерий, а также выпариваются отравляющие организм токсины. Если же потоотделение само повышаться не желает, то лучше поискать способы, как пропотеть, чтобы подстегнуть иммунитет.

    Борьба организма с вирусной или бактериальной инфекцией разворачивается в несколько этапов. Вначале происходит подъем температуры тела. Инфекционные агенты потому и угрожают людям, что размножаются при нормальной температуре организма. Повышение её убивает «захватчиков». Поэтому, кстати, не рекомендуется сбивать температуру до 37,5 — 38, что у ребенка, что у взрослого. Затем организм решает пропотеть, выводя разрушенные вирусные оболочки или бактериальные клетки.

    Таким образом, повышенное потоотделение помогает организму справиться с болезнью. Пропотели при болезни — значит, ускорили выздоровление. Кстати, высокое выделение пота также замедляет рост температуры, поскольку является естественным механизмом терморегуляции. Если температура поднимается выше тридцати восьми — организм уже не справляется, и ситуация выходит из-под контроля.

    Как бы это ни выглядело парадоксально, теплое питье при ОРВИ или гриппе помогает организму охладиться.

    Как быстро вспотеть в домашних условиях. Попробуйте для начала следующие рецепты чаев. Они ко всему прочему богаты витаминами, что будет дополнительно придавать вам сил, а также вкусны, так что если их выпить, болезнь пройдет веселее — а это тоже хорошо!

    • Имбирный чай– корень имбиря мелко покрошите и залейте горячей водой. По вкусу можете добавить лимонный сок, мед или сахар.
    • Чай с мёдом – подойдет любой, хоть черный, хоть зеленый, хоть фруктовый. Добавьте ложечку меда. Готово — пропотеете вы на славу.
    • Бюджетный вариант — просто вода с медом. Добавьте ложку меда в прокипяченную теплую воду, размешайте. Главное, не кладите мед в кипяток, от этого он теряет полезные свойства.
    • Липовый чай – продается в аптеках и супермаркетах, стоит копейки. Листья и цветки липы обладают хорошим потогонным эффектом.
    • Малиновый чай – варенье из малины понижает температуру и гонит пот. Что сказано по поводу меда, касается и малинового варенья — не кладите его в кипящую воду.
    • Травяной сбор – мята, цветы ромашки, шиповник, мать-и-мачеха. Смешайте поровну, залейте кипятком. Накройте крышкой и заваривайте десять минут.
    • Клюквенный морс – в клюкве много аскорбиновой кислоты (витамина С). Это повышает интенсивность иммунного ответа и усиливает потоотделение.
    • Простой кипяток – у вас дома нет никаких трав, а пропотеть надо? Просто выпейте два-три стакана кипятка один за другим, выгнать можно из себя не только пот, но и шлаки.

    Закончив с чаепитием, укутайтесь одеялом на полтора-два часа. Полезно будет заставить себя поспать, во сне мобилизируются защитные ресурсы организма и пропотеть при болезни — это очень хорошо.

    Не пытайтесь заниматься этим при серьёзных инфекциях вроде пневмонии, польза от этого никакая, особенно если температура и так перевалила за тридцать восемь, нанесете себе только вред. За несколько минут она ещё больше поднимется, и организм может не выдержать.

    • Сходите в сауну или баню-парилку. Влаги выделится очень много, поэтому после процедуры закутайтесь одеялом поплотнее и как можно больше пейте: пропотел человек, вот и отлично.
    • Физические нагрузки и витамин С. Примите аскорбиновую кислоту — лучше даже 16-17 мг, и позанимайтесь спортом. Штанги тягать не надо, а вот пробежаться на беговой дорожке и выполнить несложные упражнения — в самый раз. Закончив дело, укутайтесь на часик-полтора в одеяло.
    • Примите контрастный душ. Перепады температуры кожных покровов стимулируют потоотделение. Как лучше сделать? Выставьте оптимальную температуру тела, привыкните. Затем облейтесь горячей водой и сразу холодной. Опять же, укутайтесь потеплее после окончания процедуры.
    • Разотрите грудь, спину между лопатками и ступни чем-нибудь крепким. Подойдут водка или чистый спирт. Не переусердствуйте, чтобы не сжечь кожу.
    • Выпейте немного водки с перцем или коньяка — не больше тридцати-пятидесяти грамм. Если не переносите вкус спирта, можете сделать себе глинтвейн, если есть время, тогда вы точно пропотеете хорошо.

    Потогонные наиболее эффективны на ранней стадии простуды, когда вы ещё просто чувствуете недомогание. Все средства, перечисленные в данном разделе, подойдут только взрослым. Детям алкоголь противопоказан, даже в виде растираний — с кожи он тоже впитывается. И уж разумеется, не стоит мучить больного малыша физическими нагрузками. Баня ребенку тоже вряд ли подойдет.

    Противопоказания есть у всего — и у средств от самой природы, и у лекарств, и у нефармакологических процедур. О них мы уже упоминали, но на всякий случай сведем воедино.

    • Фебрильная (выше тридцати восьми) температура. Все потогонные, которые её снижают, сначала увеличивают, пусть и ненадолго. Для человека с очень высокой температурой это может оказаться фатальным.
    • Болезни сердечно-сосудистой системы. Разгон потовыделения дает сильную нагрузку на сердце, так что людям со стенокардией лучше не рисковать.
    • Болезни желудочно-кишечного тракта. При язве желудка алкоголь категорически противопоказан.
    • Аллергические заболевания ограничивают выбор трав и прочих народных средств. Помните — особенно сильным аллергеном является мёд.
    • Пневмония, туберкулез, дифтерия, парагрипп и прочие болезни, которые выходят за рамки обычной простуды.
    Читайте также:  Семь месяцев потеют ноги

    Никаких экспериментов — их лечат только в условиях стационара, пациенту нужны антибиотики и иные сильнодействующие средства, а также все время полный покой.

    источник

    Многие люди знают верный секрет борьбы с простудой – если как следует пропотеть при появлении первых симптомов болезни, а затем лечь спать под теплое одеяло, то наутро встанешь здоровым человеком.

    Так ли это на самом деле? Нет ли опасности в повышенной потливости при простудном заболевании? Какие существуют проверенные методы и средства, позволяющие хорошенько пропотеть в домашних условиях?

    Прежде всего всем необходимо знать, что повышенное потоотделение (потливость) создает благоприятные условия для борьбы нашего организма с инфекцией и как следствие часто позволяет предотвратить развитие простуды.

    Это объясняется очень просто. Вместе с потом из нашего тела выводятся живые и мертвые патогенные (болезнетворные) микробы и токсины.

    Однако, всем следует понимать, что речь сейчас идет о самом начале болезни. О потливости во время течения простудного заболевания, а также о существующих противопоказаниях будет сказано ниже.

    Дополнительно обязательно прочитайте статью «Что делать при первых признаках простуды».

    Говоря простым языком, все существующие методы, позволяющие нам как следует пропотеть, можно разделить на две категории. Во-первых, что нужно выпить для достижения такого результата. Назовем это общим словом – домашние рецепты. Во-вторых, что нужно сделать для достижения желаемого результата. Эту категорию назовем – физиотерапевтические процедуры.

    Думаем, для всех, очевидно, что речь в этом случае идет о питье теплых напитков. Разнообразных чаев, морсов и просто воды.

    Существует два общих правила. Во-первых, какой бы напиток в ни решили использовать он должен быть именно теплым, а не обжигающе горячим. Несоблюдение этого правила может привести лишь к ожогу слизистых оболочек и ухудшению состояния пациента. Оптимальная температура напитков равняется 36—40 градусам.

    Во-вторых, питье должно быть достаточно сладким. Содержащаяся в сахаре глюкоза также самым благоприятным способом скажется на процессе противодействия простуде.

    Рецепт 1. Имбирный чай. Вам потребуется одна чайная ложка мелко нарезанного корня имбиря и меда. Залейте их теплой водой и хорошенько перемешайте.

    Рецепт 2. Черный чай с медом. Налейте чашку чая так, как это обычно принято в вашем доме. Добавьте в него чайную ложку меда и перемешайте.

    Рецепт 3. Черносмородиновый напиток. Положите в стакан 2—3 чайные ложки варенья из черной смородины. Залейте теплой водой и размешайте.

    Рецепт 4. Ягодный морс. Не всегда при начале простудного заболевания мы находим в себе силы, чтобы готовить. В этом случае достаточно просто разогреть в микроволновке морс из магазина.

    Рецепт 5. Чай с малиной. В стакан чая добавьте ложку малинового варенья и как следует перемешайте.

    Рецепт 6. Выпейте 1—2 рюмки крепкого спиртного. Замечательно подойдет водка с черным молотым перцем или коньяк. Альтернативой может выступать бутылка теплого пива.

    После того как вы выпили 2—3 чашки того или иного народного средства необходимо лечь под одеяло и постараться заснуть.

    Это, так сказать, альтернативные способы, позволяющие пропотеть при простуде.

    Способ 1. Попариться в бане или сауне. Не забудьте после такой терапии выпить несколько стаканов теплой воды или чая. Это позволит компенсировать потерю жидкости вашим организмом.

    Способ 2. Часовая интенсивная физическая активность. Например, занятие на каком-либо тренажере. Предварительно рекомендуем съесть одну упаковку аскорбинок.

    Способ 3. Разотрите грудную клетку, стопы и спину разбавленным спиртом или водкой.

    Способ 4. Примите контрастный душ.

    Помните, что все методы лечения с использованием алкогольных напитков подходят только для взрослых пациентов. Лечить так детей категорически запрещено.

    Дополнительно рекомендуем вам ознакомиться со статьей «Лечение простуды за 1 день».

    Основным противопоказанием для искусственного вызывания потливости при простудном заболевании является повышенная температура тела у пациента.

    Кроме того, применять подобные методики и средства при простудном заболевании разрешается исключительно с разрешения квалифицированного врача, если у больного имеются болезни:

    • сердечно-сосудистой системы;
    • пищеварительной системы.

    Потливость при простуде и гриппе часто является симптомом заболевания. Прежде всего это является естественной реакцией нашего организма на воспалительный процесс.

    Однако, при этом следует помнить, что, потея во время простудного заболевания, человек теряет огромное количество жидкости, которое необходимо восполнять.

    Если этого не делать, то наша кровь будет становиться более густой, а, значит, то же самое будет происходить и со слизью: соплями в носу и мокротой в легких. Это, в свою очередь, является основной причиной разнообразных осложнений, например, пневмонии или бронхита.

    Чтобы этого избежать, необходимо при простудном заболевании опять же много пить теплой и сладкой жидкости. Кроме того, воздух в комнате пациента должен быть прохладным, свежим и в меру влажным. Эти нехитрые мероприятия позволят компенсировать потливость.

    Главный вывод, который нужно сделать, прочитав эту статью, такой – при простуде очень важно вовремя пропотеть.

    источник

    Некоторые люди делают всё, чтобы не потеть. Даже когда они тренируются, то не выкладываются полностью, чтобы не сильно вспотеть. Но потеть, на самом деле, — это хорошо и даже полезно для здоровья. Независимо от того, тренируетесь ли вы, сидите в сауне или гуляете, пот исцеляет тело.

    Существует по меньшей мере 8 причин, по которым действительно нужно потеть каждый день.

    В последние годы появилось огромное количество исследований, говорящих о способности пота к детоксикации организма, рассказывает Sierra Bright . Потея, наше тело очищается от всех видов токсинов, тяжёлых металлов и стойких органических загрязнителей.

    Тяжёлые металлы

    Многие обычные вещи из нашего окружения содержат токсичные металлы, — это относится к продуктам, которые мы едим, воде, которую мы пьём, и воздуху, которым мы дышим. Согласно многочисленным исследованиям, некоторые металлы могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

    Когда организм накопил слишком много этих веществ, это может вызвать боль в суставах и мышцах, усталость, головную боль, запоры и т. д. Потоотделение помогает решить эту проблему. Как показали исследования, в поте содержится в 24 раза больше кадмия, в 19 раз больше никеля, в 16 раз больше свинца и почти в 3 раза больше алюминия, чем в моче. Получается, что для удаления большинства тяжёлых металлов из тела пот более эффективен, чем моча.

    Бисфенол А или BPA, как его часто называют, считают эндокринным разрушителем — химическим веществом, которое имитирует эстроген. Было обнаружено, что его наличие приводит к множеству потенциальных негативных последствий, включая бесплодие.

    Исследователи из Brigham и Women’s Hospital в 2013 году опубликовали результаты, которые продемонстрировали, что воздействие BPA влияет на эндокринную функцию, гипоталамус и гипофиз. Эксперты предположили, что этот тип действия может повлиять на половое созревание и овуляцию и привести к бесплодию. BPA также связывают с раком груди и предстательной железы, сердечными заболеваниями и диабетом.

    Когда учёные исследовали кровь, мочу и пот добровольцев на наличие BPA, из 20-ти собранных образцов пота 16 содержали BPA. 14 образцов мочи и 2 образца крови также имели положительный результат на токсин. Это означает, что потоотделение помогает удалить BPA из тела.

    Фталаты присутствуют в пластмассовых изделиях и являются токсичными химическими веществами, которое выводятся с потом. Известно, что они мешают производству мужского гормона тестостерона и связаны с репродуктивными аномалиями. Они также находятся в списке токсичных веществ, которые, как известно, вызывают врождённые дефекты.

    В исследовании 2003 года, опубликованном в Environmental Health Perspectives, говорится, что уровни фталатов в окружающей среде связаны с изменением целостности ДНК в сперме человека. Пот — лучший способ избавиться от этого токсичного химического вещества. Одно из исследований показало, что концентрация фталатов в поту оказалась более чем в 2 раза выше, чем в моче.

    Стойкие органические загрязнители (СОЗ)

    Как показывают исследования, СОЗ, которые включают инсектициды, фумиганты и растворители, также потенциально опасны, и многие из них отрицательно влияют на здоровье. Даже низкий уровень СОЗ может приводить, в частности, к проблемам иммунной системы, более высоким рискам рака, репродуктивным нарушениям, нейроповеденческим проблемам, нарушению эндокринной системы и увеличению врождённых дефектов.

    При тестировании участников исследования на СОЗ клиническое исследование показало, что образцы пота содержали почти все исходные соединения пестицидов, что свидетельствует о высокой эффективности потоотделения для снижения этой токсической нагрузки.

    Как уже упоминалось, пот помогает нам выздоравливать. Фактически, наука только начинает раскрывать ту важную роль, которую играют потовые железы, когда дело доходит до заживления всех видов ран.

    Поскольку организм вырабатывает эндорфины, то можно повысить эти уровни «гормона счастья» в мозге за счёт потоотделения, вызванного физическими упражнениями. Известно, что упражнения усиливают выработку эндорфинов. Они считаются естественными болеутоляющими средствами, поскольку активируют опиоидные рецепторы в головном мозге, которые помогают свести к минимуму дискомфорт, а также могут помочь вызвать чувство эйфории и общего благополучия.

    Эффекты эндорфинов настолько сильны, что они могут быть даже более эффективными при борьбе с депрессией, чем антидепрессанты. Проблема этих препаратов заключается в том, что у них есть длинный список побочных эффектов, включая повреждение печени, бессонницу, беспокойство, враждебность, суицидальное поведение, насильственное поведение, увеличение веса, тошноту, запор, усталость, головные боли, повышенный риск инсульта, врождённые дефекты и выкидыши, а также внезапную сердечную смерть — и это ещё не весь список.

    Тренировка до пота — лучший способ избавиться от постоянной грусти без вредных и нежелательных побочных эффектов.

    Исследования обнаружили, что физическая активность «до пота» способна замедлить развитие болезни Альцгеймера или вообще предотвратить её. Исследования Cleveland Clinic, опубликованные в майском выпуске Frontiers in Aging Neuroscience в мае 2014 года, обнаружили, что упражнения могут помочь сохранить здоровый мозг у тех, кто имеет больший риск развития болезни Альцгеймера. Результаты также предполагают, что даже умеренное количество физической активности может помочь замедлить прогрессирование этого ужасного заболевания старости.

    Потоотделение ещё издавна рекомендовалось для ускорения выздоровления при простуде или гриппе, и исследования подтвердили его пользу. Одно из исследований 2013 года, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, установило, что естественный антибиотик природным образом активируется в солёном слабокислом поте.

    При незначительных симптомах простуды или гриппа можно тренироваться, чтобы потеть, другой же вариант — отправиться в сауну. Тепло заставит пропотеть, а высокая температура ослабит вирусы.

    Потоотделение помогает поддерживать здоровое функционирование почек, устраняя часть соли и кальция в кровотоке. В свою очередь, это уменьшает количество соли и кальция в моче, что может привести к образованию камней в почках. В то же время потеря воды, вызванная потоотделением, независимо от того, потеете ли вы из-за летней жары или работы, ведёт к уменьшению образования мочи. Из-за этого минералы, вызывающие появление камней, оседают в почках и мочевых путях.

    Поэтому, чтобы снизить риск почечных камней, важно не просто попотеть, но и пить много воды, чтобы избежать противоположного эффекта.

    Исследователи обнаружили, что работа до пота в тренажёрном зале помогает улучшить память. Одно из исследований, проведённое в Georgia Institute of Technology, показало, что у здоровых молодых людей интенсивная тренировка всего в течение 20 минут может увеличить эпизодическую память и долгосрочную память AKA на целых 10%.

    Для этого подойдёт любая тренировка, которая заставляет потеть.

    Потение, будь то во время тренировки или сидения в сауне, помогает открыть ваши поры и избавиться от грязи. Пот уносит с собой грязь вместе с тем, чем засорены поры, очищая кожу.

    Любой вид упражнений может быть хорошим способом заставить себя попотеть, например, оживлённая прогулка, бег, плавание, поход или катание на велосипеде. Ключ в том, чтобы найти подходящий тип физической активности, который нравится именно вам.

    Когда погода не позволяет выйти на улицу, ищите другие способы тренировки в помещении, например:

    • Танцы. Просто включите музыку и потанцуйте. Не нужно думать, как танцевать, — получайте удовольствие! Это поднимет настроение и даст сердцу отличную тренировку.
    • Подъём грузов. Просто используйте то, что у вас есть дома, чтобы укрепить мышцы рук: кувшины с водой, бутылки с моющим средством для стирки.
    • Прыжки или приседания.
    • Тренировочные видеоролики. От DVD-дисков до YouTube и всего, что есть между ними, — существует множество вариантов тренировок, которые можно выбрать, чтобы вы могли заниматься с комфортом дома.
    • Сауна — еще один хороший способ пропотеть. Когда исследователи сравнили инфракрасную сауну с паровой сауной, они обнаружили, что пот, вызванный пребыванием в инфракрасной сауне, содержит больше висмута, кадмия, хрома, ртути и урана. В свою очередь, паровая сауна вызывала высвобождение вместе с потом мышьяка, алюминия, кобальта, меди, марганца, никеля, свинца, олова, таллия и цинка.

    Самое важное после того, когда тело пропотеет, — вернуть ему утраченное количество жидкости. Если вы не уверены, сколько нужно пить, просто взвесьтесь до тренировки (сауны и т. п.) и после потоотделения. Разница в весе — это количество воды, которое нужно выпить.

    Помните, ежедневно нужно выпивать ваш индивидуальный объём воды: на 1 кг веса — 30 мл чистой воды.

    источник