Почему потею на улице зимой

Каждый человек знаком с проблемой повышенного потоотделения, и очень часто такая проблема возникает с наступлением жарких летних дней. Но некоторые люди испытывают ощущение холода и потливости все время, в том числе, когда погода достаточно прохладная или холодная. Почему человек потеет и испытывает холод при этом, какие существуют способы для борьбы с подобной неприятностью, попробуем разобраться.

Перед тем, как обратиться к врачу с жалобами на гипергидроз, нужно разобраться с причинами возникновения повышенной потливости, даже когда холодно.

Рассмотрим подробнее, почему потеют подмышки и другие части тела.

Если человек носит одежду, материал которой не пропускает воздух, в подмышечной зоне возникает парниковый эффект: к клеткам кожных покровов перестает поступать воздух в необходимом количестве, из-за чего железы, вырабатывающие пот, начинают активную работу.

Появление избыточного количества пота может произойти с изменениями в организме. Начинается половое созревание, беременность, грудное скармливание или начало климакса.

Повышенная температура вызывает гипергидроз. Это своеобразный способ защиты организма, чтобы не допустить перегрева, а также вывести вредные вещества, если у болезни инфекционный характер.

При избыточном весе люди часто страдают от повышенной потливости. Если провести борьбу с лишними килограммами, то проблема гипергидроза решится сама собой.

От частых волнений повышается потоотделение. Это связано с тем, что вегетативная нервная система влияет на работу потовых желез.

В этом случае у людей с гипергидрозом при эмоциональных расстройствах может повыситься выделение пота, даже если в помещении прохладно.

Иногда вам холодно и вы потеете за счет потрясений нервной системы, которая не справляется с регулировкой всех процессов.

Человек может получить проблемы с потом, если такие проблемы наблюдались у предков.

Процесс потения начинается в тех случаях, если организм хочет вывести шлаки, токсины и прочие вредные вещества, поступившие с теми или иными продуктами питания. Нужно более внимательно относиться к своему рациону, некоторые продукты очень вредные.

Повышенное потоотделение возникает после употребления острых, жирных и сладких блюд, особенно, если их есть в неограниченном количестве. При сбалансированном питании проблема гипергидроза исчезнет.

Подмышки потеют особенно сильно, когда организм пытается вывести алкоголь или никотин, который может стать причиной отравления. При злоупотреблении спиртосодержащей продукции или большого количества сигарет может возникнуть обильное потоотделение.

От некоторых лекарственных средств, в частности, антидепрессантов или гормональных препаратов, возникает гипергидроз.

Если холодно, но потею, можно попробовать применить народные рецепты, которые борются с потливостью.

Применение шалфея: трава в количестве двух столовых ложек заливается 1,5 стаканами кипятка, а затем остается настаиваться на 10 минут. Отвар процеживается и остужается.
Настой используется после того, как будут проведены банные процедуры. С его помощью протираются подмышечные впадины.
Для следующего рецепта необходимо взять: дубовую кору – 4 грамма; листва грецких орехов – 30 грамм; чабрец – 20 грамм. Все ингредиенты смешиваются и кладутся в кастрюлю. Смесь заливается литром кипящей воды, а затем настаивается примерно 15 минут. Отвар нужно процедить и перелить в емкость, которая не будет пропускать свет. Настой используется для мытья подмышек утром и вечером.

Оба рецепта помогают снизить повышенную потливость. К тому же оба средства обладают противовоспалительным действием.

Чтобы уменьшить потение от холода, рекомендуется пользоваться контрастным душем. Он помогает не только соблюдать личную гигиену, но и благодаря воде различной температуры происходит сужение пор. Это приводит к тому, что в подмышечных впадинах и других проблемных областях выделение пота происходит в меньшем количестве.

Пользоваться контрастным душем нужно постепенно, особенно если это происходит впервые. На полминуты включается холодная вода, затем она меняется на горячую на 1,5 минутки, затем процедура повторяется.

Каждый человек выстраивает сам для себя идеальное соотношение временных промежутков, но лучше всего, чтобы на каждую струю воды уходило по полминуты. Чередовать нужно до 5 раз.

Также важно правильно подобрать мыло. Оно должно обладать антибактериальным эффектом, чтобы бороться с бактериями, которые вызывают неприятный запах. Самые лучшие средства – это мыло с дегтем либо хозяйственное. Благодаря подсушивающему эффекту снижается обильное потоотделение. Некоторым людям может не понравиться, как пахнет мыло. В этом случае можно просто им помыться, а потом использовать привычный гель для душа.

У таких саун популярность появилась далеко не сразу, но сейчас у них большое количество поклонников. Воспользоваться услугой можно в косметическом салоне или спортивном клубе. Сауны являются кабинами небольшого размера или под них может быть отведено отдельное помещение.

Здесь установлены специальные приборы, вырабатывающие инфракрасный свет, который не является опасным для человека.

Польза при гипергидрозе заключается в следующем:

Кровообращение становится более хорошим. Это способствует распространению полезных веществ по организму, а также насыщению клеток кислородом. Кожные клетки перестают нуждаться в интенсивном питании при использовании пор. Результатом служит уменьшение потливости.
Нервная система начинает работать в нормальном режиме. Сауна оказывает успокаивающее действие на организм, особенно если выдался тяжелый рабочий день, и человек часто подвергался стрессовым ситуациям. Процедура освобождает человека от страха и чувства волнения, также пропадают проблемы со сном. Если причина ощущения холода и потения именно в этом, то посещение сауны поможет решить проблему.
Повышение работоспособности иммунной системы. Избыточное потоотделение может возникать из-за вредных привычек, а также инфекционных заболеваний. Крепкий иммунитет сможет справиться с вирусными недугами.
Помогает избавиться от лишнего веса. Регулярное посещение сауны с инфракрасными лучами заметно убирает избыточные жировые отложения. При совмещении разных мероприятий, помогающих снизить лишний вес, а также, посещая сауну, можно добиться отличных результатов за более короткий срок. Заодно это помогает уменьшить потоотделение.

У многих людей гипергидроз возникает из-за стрессовых ситуаций или при сильном волнении. При любом, даже незначительном отклонении от обычного состояния, может привести к повышению скорости работы желез, выделяющих пот. Для людей с подобной проблемой характерно уходить в себя, стесняться быть в обществе коллег по работе и друзей из-за боязни оказаться в неловкой ситуации.

Лучше всего записаться на прием к психологу. Специалист поможет разобраться с причиной появления стресса и даст рекомендации, что делать и как от него избавиться. Врач может назначить ряд упражнений, помогающих вернуть себе душевное равновесие в экстренной ситуации.

Перед любым серьезным событием человек может начать испытывать страх перед тем, что появятся мокрые пятна пота на одежде.

Чтобы избежать подобной неприятности можно предпринять следующие меры:

Перед важным событием не нужно плотно ужинать. Рекомендуется обойтись фруктовым салатом или легким овощным блюдом.
Нужно отказаться от алкогольных напитков и по возможности поменьше курить перед мероприятием.
Использовать для ношения натуральные ткани.
Если потеешь очень сильно, можно воспользоваться специальными прокладками, которые крепятся на одежду в подмышечных впадинах. Они впитают избыточное количество влаги.

источник

Такой вопрос: что делать зимой, чтобы не потеть? Понимаю, что мой вопрос обречен на банальные ответы, но, может, у вас есть какие-то дельные советы? Летом мне намного легче было переносить жару: надеваешь льняной сарафан — и вперед. А зимой приходится кутаться в шерстяные свитера, шарфики, шапки, ботинки, штаны. Стоишь на остановке- мерзнешь. Заходишь в автобус — потеешь. В итоге на работу приезжаешь, помятой, взмокшей и разгоряченной. Что в таких случаях делаете вы? Возможно, порекомендуете средства экстренной помощи?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Сбываю мечты по-сходной-цене. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Эмоционально-образный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

тальк помогает в таких случаях, у меня это периодически, и в периоды сильного потения тальк даже в сумочке с собой ношу, я покупаю с запахом парфюма.

Формидрон, 25 рублей в аптеке и никакого пота.

прокладки ежедневные прикрепляете к одежде подмышками

если возникла такая проблема не проще решить ее с помощью иньекций ботокса или диспорта и забыть о поте на 6 месяцев?

А как насчет перестать стесняться своей природы, любить здоровое и функционирующее СВОЁ тело.
Если носить чистую одежду и мыться — запаха не будет. Пот высыхает. Так в чём проблема? Ходи медленно, не напрягайся, не потей, заболевай.

Пуховик в помощь, от плюс тринадцать до минус 40 всё едино, разница в перчатках и лаптях, капюшон в транспорте можно откинуть

Не укутывайтесь сильно.Как говорится где-то должна быть прохладулька.Низ или верх. Я не сильно одеваюсь-Если тёплая куртка,то без шарфа.Чтоб свежесть была ёмаё. (если что,я с крайнего севера.а зима тут не горюй обычно). Вы конечно всё тело прячите,все щели затыкаете шерстью,что и дыхнуть никак.Шарфы куртки пух пух шерсть шерсть. И чего удивляетесь? балансируйте вещи. Лёгкую кофточку, а поверх ваша шубка или пуховик. Я быввает и на футболку одеваю его. ну вы поняли принцип. И Не спешите при ходьбе.

Покупай друдру, ток классический. Хорошая штука, и забудешь о подмышка. Только не брей подмыки перед нанесением! Друдру классик, и забудешь о проблемах.

Я делала инъекции диспорта,еще летом,эффект до сих пор вижу,может стоит попробовать все же?

Ботокс уколите. Эффект 100%. Забудете о поте и неприятном запахе.

Во-первых, носите только натуральные вещи. На акриловые свитера в магазинах даже не смотрите. Во-вторых, важно выбрать хороший дезик. Я пользуюсь Рексоной и практически не потею теперь. Т.е. наверное, я все-таки потею, но никаких признаков не видно. Как бы я ни «парилась», со мной все в порядке. В-третьих, придя на работу, выпейте стакан воды с лимоном (освежает и тонизирует). В-четвертых, привести лицо в порядок мне помогает водичка Christina — успокаивает и освежает кожу. Все!:)

Пот еще ничего, но вот запах пота и мокрые следы на одежде — вот это жесть. Вот это меня всегда бесило и раздражало. Я с этим борюсь, поэтому всегда пробую разные новинки в этой области. Многое — туфта. Но вот, например, кремообразный антиперспирант Rexona Максимальная Защита — очень удачное изобретение. От него не мокнет подмышкой и запах приятный, ооочень приятный.

Всем привет! Решила написать на форум свои мысли и свой опыт о том, как боролась со своей небольшой проблемкой. Работаю агентом по недвижимости, много общаюсь с людьми, бегаю по городу Иногда приходится очень непросто. А если уж и машина сломается √ караул Часто прибегаешь на объект и понимаешь, что ну, пахнет от тебя и все. Вроде бы самое время красноречиво рассказать покупателям об объекте, но слова забываются, уверенность исчезает, начинаю смущаться и на этом все. Да, запах пота в нашем деле √ непозволительно. Искала и перепробовала много вариантов, даже мужскими пыталась пользоваться. Представляете? ))))) Не каждый дезодорант выдерживал дольше 8 часов. Мужские совсем не подошли. Хоть сильные они очень, но пахнут все-таки слишком специфически. Из всего списка идеально подошла только Rexona Свежесть Хлопка (пахнет мускусом: вкусно и чувственно).

Мучаюсь гипергидрозом уже 5 лет, перепробовал почти все кроме ботокса. Единственное что помогает это гликопирролат. Полностью потливость не снижает, но в 4-5 раз точно. Реально помогает и можно принимать постоянно.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

С детства нам внушали, что зимой нужно одеваться очень тепло. Совет не так уж плох, но требует уточнений. Иначе вам грозит обильное потоотделение, а потом простуда.

Использование нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сохранить тепло, а с другой — отвести лишнюю влагу от тела.

В первую очередь это правило касается туловища. Именно его недостаточное утепление часто становится причиной обморожения конечностей, так как организм вынужден бросать все ресурсы на обогрев жизненно важных органов. Чтобы этого избежать, следует использовать трёхслойную систему зимней экипировки:

Базовый слой, отводящий влагу (термобельё: футболка с длинными рукавами и лосины).
Средний утепляющий слой (кофта или свитер).
Верхний слой, защищающий от ветра и влаги (куртка или пуховик).

Читайте также: Потею что со мной не так

Принципа многослойности нужно придерживаться и при утеплении других частей тела:

На ноги надевать две пары носков.
Использовать обувь с дополнительной стелькой.
На шапку накидывать капюшон.
Под варежки надевать перчатки.

При этом верхний слой (куртка, обувь) должен быть достаточно просторен для того, чтобы вместить все остальные. Если не учесть этот нюанс, вы будете скованны в движениях или замёрзнете быстрее (так, узкая обувь препятствует нормальному кровообращению, то есть естественному обогреву ступней).

На всю зиму забудьте о хлопке. Он отлично впитывает влагу, которую выделяет тело, но оставляет её внутри. В итоге вы оказываетесь в мокрой и холодной футболке и промерзаете до костей.

Лучшая альтернатива хлопку — термобельё из высокотехнологичной синтетики или шерсти мериноса. Оно хорошо отводит влагу от тела, позволяя ему оставаться сухим и поддерживать комфортную температуру. Правда, у синтетики есть один недостаток: она быстро накапливает неприятный запах, так что её приходится часто стирать.

Также неплохим выбором станет шёлковое термобельё. Оно прекрасно удерживает тепло и не впитывает влагу так сильно, как хлопок.

Наилучшим вариантом для среднего слоя станет флисовая кофта или свитер из натуральной шерсти.

При выборе верхнего слоя стоит учитывать, чем вы собираетесь заниматься на улице. Если тяжёлые шубы и дублёнки ещё подойдут для прогулки, то во время активной деятельности в них будет жутко неудобно. Здесь идеальным выбором станут мембранные куртки и пуховики. Эти модели выводят влагу и не позволяют ей проникнуть внутрь, они устойчивы к ветру и к тому же довольно лёгкие.

Выбирая носки, снова откажитесь от хлопка в пользу качественной синтетики (например, полипропилена) и шерсти. Тепло точно не оставит ваши ноги, если совместить оба варианта, то есть надеть двое носков.

Обувь выбирайте на высокой и нерезиновой подошве (резина быстро пропускает холод). Подкладка и дополнительная стелька должны быть из натурального меха.

Откажитесь от просторных и хлопковых шапок. Гораздо лучше — плотно прилегающий к голове убор из шерсти или акрила с флисом.

Всегда учитывайте силу мороза и в зависимости от неё выбирайте одежду. Например, термобельё из синтетики и шерсти можно подобрать для разных температур. При сильных холодах можно отдать предпочтение дорогому шёлку.
Также в зависимости от погоды регулируйте количество слоёв одежды. Если нужно, наденьте не двое, а трое носков, несколько кофт. Не забывайте о том, что под варежками могут быть перчатки, а на шапке — капюшон.
Всегда учитывайте планируемый тип нагрузки. Если вы собираетесь на долгую прогулку по лесопарку, убедитесь, что под куртку не будет поддувать ветер. Если же вы намереваетесь активно проводить время, отдайте предпочтение верхней одежде с отделами для вентиляции. В случае интенсивной уличной тренировки вообще лучше, если сначала вам будет немного прохладно, иначе уже через пару минут вы начнёте обливаться потом.
Отдельного внимания заслуживает ситуация с зимним туризмом. Если вы планируете долго находиться на природе, следует позаботиться о дополнительном комплекте одежды. Возьмите с собой запасные варежки, носки и даже пуховик: в лёгкой куртке вам будет удобно передвигаться, а вариант посерьёзнее защитит во время сильных заморозков.

Если, несмотря на все ухищрения, вы чувствуете, что начинаете потеть, попробуйте отрегулировать температуру тела самостоятельно.

Снимите какой-нибудь элемент одежды, например варежки или шапку, чтобы тело отдало лишнее тепло.
Замедлитесь. Постарайтесь синхронизировать движение со спокойным дыханием: делайте шаг на вдохе и шаг на выдохе. Таким образом вы сможете преодолеть большое расстояние и избежать обильного потоотделения.

И помните: идеальных советов для всех и каждого не существует. Подходите к выбору одежды индивидуально, учитывая собственную терморегуляцию, реакцию на разные материалы и прочие факторы.

Экспериментируйте. Только так вы сможете создать комплект, в котором будет сухо, тепло и комфортно именно вам.

источник

Выделение пота – вполне естественное явление, подчас неприятное и неудобное, однако необходимое для охлаждения организма. Поэтому важно знать о связанных с потливостью нормах и нарушениях. Чрезмерная потливость доставляет немало хлопот, избыточное выделение пота вносить дискомфорт в повседневную жизнь человека, влияет на его отношения с окружающими и на эмоциональное состояние того, кто сильно потеет. Как определить нормы потоотделения, что является нормальным и какое состояние представляет собой повод для беспокойства?

Почему мы потеем

Пот помогает организму поддерживать нормальную температуру. Посредством потоотделения внутренняя температура удерживается на нормальном уровне. Любое повышение температуры приводит к активации потовых желез и чрезмерному выделению пота. Повышенные дозы пота выделяются по самым разным причинам, во время простуды, лихорадки, нервного напряжения, повышения атмосферной температуры, при активных физических нагрузках и так далее. Летом мы потеем больше, а зимой меньше, это закономерно, ведь в теплое время года температура воздуха намного выше.

Даже то, что мы употребляем в пищу, влияет на объемы потоотделения. Например, острая пища и крепкие алкогольные напитки нередко вызывают повышенное потоотделение.

Что является нормальной потливость, а что превышает норму

Норма потоотделения зависит от индивидуальных потребностей организма. В зависимости от того, чем занят человек, объемы потоотделения могут колебаться от литра до нескольких литров в день. Разница в объемах потоотделения офисного работника и рабочего, укладывающего асфальт на дороге, будет весьма существенной. Если вы занимаетесь спортом или домашними делами в жаркий день, вы потеете много, и это совершенно нормально.

Избыточная потливость

Избыточное потоотделение, или гипергидроз, на языке медиков – это состояние, при котором объемы пота, выделяемые организмом, значительно превышают норму, требующуюся для естественного охлаждения тела. Например, если вы спокойно сидите за столом, не нервничаете, но при этом сильно потеете, это – ненормально.

При гипергидрозе механизм охлаждения организма проявляет повышенную активность, выделяя при этом в четыре-пять раз больше пота, чем нужно. По результатам исследований, гипергидрозом страдает 3% населения планеты.

Потребности в охлаждении организма и, соответственно в выделении того или иного объема пота, зависят от индивидуальных особенностей каждого человека. Однозначно ответить на вопрос, какой объем потоотделения нормален, а какой считается нарушением, практически невозможно. Вычислить норму в данном случае крайне сложно, обычно человек сам чувствует и понимает, что потеет больше, чем другие.

Если вы заметили, что вы стали потеть чаще и больше, вполне возможно в организме присутствуют определенные проблемы. На самом деле человеку действительно легко определить превышает ли его потоотделение норму или нет, специалисты отмечают, что большинство пациентов, обращающиеся в клиники с подобной проблемой, действительно страдают гипергидрозом.

У взрослого человека избыточное потоотделение считается вполне естественным только у женщин в период менопаузы, если с возрастом вы заметили, что стали потеть больше, не списывайте это на возраст, обратитесь к специалистам.

Одной из разновидностей аномального потоотделения может быть повышенная потливость в определенной области, но чаще всего чрезмерное потоотделение наблюдается сразу в нескольких проблемных зонах.

Выделение повышенных доз пота без всяких на то причин также указывает на аномальное потоотделение. Если зимой вы потеете так же сильно, как и летом, скорее всего, это вызвано тем или иным нарушением в организме. У некоторых людей очень сильно потеют ноги, причем настолько сильно, что ступни выскальзывают из обуви.

Причины избыточного потоотделения

Чаще всего четкие причины повышенного потоотделения выявить крайне сложно, медики называют их идиопатическими, то есть неясными или неизвестными. Помимо прочих других причин, избыточная потливость может быть обусловлена и наследственной предрасположенностью к повышенной активности потовых желез. Примерно половина сильно потеющих людей, имеет родственников, страдающих точно такой же проблемой. Как правило, такой тип повышенного потоотделения начинает проявляться в период полового созревания, хотя избыточная потливость ног и рук может наблюдаться и в более раннем возрасте, даже в младенческом.

Повышенное выделение пота, как уже отмечалось, может возникать по самым разным причинам, в том числе при определенных заболеваниях или в результате приема тех или иных лекарственных препаратов.

При аритикулотемпоральном синдроме после употребления определенных видов пищи повышенное потоотделение наблюдается на одно стороне лица. Часто такое состояние наблюдается после перенесенных операций или травм в приближенных к слюнным железам зонах.
Чрезмерное потоотделение может возникать вследствие нарушений работы эндокринной системы, при диабете и заболеваниях щитовидной железы.
Препараты для снижения кровяного давления, средства-антидепрессанты также могут провоцировать повышенную потливость.
Инфекционные заболевания, онкология, болезни сердца или легких, менопауза и даже инсульт тоже входят в ряд причин, вызывающих чрезмерное выделение пота.

Способы диагностики

Важно понимать, что повышенная потливость не смертельное заболевание, даже сильно потея, вы остаетесь совершенно нормальным человеком. Если вы обратились с этой проблемой к доктору, будьте готовы ответить на ряд вопросов, которые помогут установить более точный диагноз и назначит соответствующее лечение.

Список наиболее типичных вопросов, которые специалист может задать пациенту в подобных случаях:

В каких зонах наблюдается повышенная потливость, в определенных областях или на всей поверхности тела?
Когда именно вы отметили у себя чрезмерное потоотделение? Опишите типичную ситуацию, на которую ваш организм реагирует повышенными дозами пота.
Принимаете ли вы регулярно какие-либо медицинские препараты?
Были ли вам назначены в последнее время новые препараты?
Подвергались ли вы в последнее время хирургическому вмешательству?
Для женщин обязателен вопрос по поводу менопаузы: Наблюдается ли наследственная предрасположенность к чрезмерному потоотделению?

Если специалист не в состоянии определить причину повышенной потливости в вашем конкретном случае, не стоит опускать руки. Существует масса способов борьбы счрезмерным потоотделением, от простых домашних народных рецептов до хирургического удаления потовых желез. Даже если специалист, к которому вы обратились, не установил точного диагноза, обратитесь к другому. Кто-то может посчитать вашу проблему не достойной внимания, но на самом деле излишняя потливость очень многим людям доставляет колоссальный дискомфорт. В зависимости от возраста и образа жизни, люди, страдающие излишним потоотделением, испытывают самые разные трудности. Школьники бояться поднять руку на уроке, подросток стесняется пригласить на свидание девушку, бизнесмен чувствует себя некомфортно на переговорах и неохотно пожимает руку своему деловому партнеру.

Повышенная потливость – это проблема, однако не стоит потеть еще больше, пытаясь ее решить. Обратитесь за советом к специалистам. Помните, выделение пота – это естественный процесс, просто в данном случае, много не всегда означает хорошо.

Приготовьте настой ромашки (6 ст. ложек измельченных цветков залейте 2 литрами кипятка, настаивайте час), добавьте 2 ст. ложки питьевой соды и используйте универсальный раствор для протирания кожи в местах обильного потоотделения.
При повышенной потливости подмышечных впадин обтирайте кожу пару раз в день настойкой травы хвоща на водке (1:10). Используется и настойка листьев грецкого ореха на водке (1:10) или спирту (1:5), перед употреблением развести ее кипяченой водой в соотношении 1:1 или 1:2, протирать настойкой кожу 1-2 раза в день.
Проверенное средство против повышенной потливости: в стакане кипятка заварите 1 ч. ложку дубовой коры и добавьте туда сок одного лимона. Смочите в полученном отваре ватный тампон и протирайте им проблемные места несколько раз в день. Лимон вместе с дубовой корой уменьшат секрецию потовых желез, а тело после протираний приобретет свежий лимонный запах.
Дерматологи советуют регулярно пользоваться контрастным душем, и сильно потеющие места тела смазывать пастой Теймурова – она безвредна и хорошо переносится даже особо чувствительными людьми или 1-2-процентным раствором уксусной кислоты. Полезно применять общеукрепляющие средства – препараты железа, кальция, фосфора, валерианы, поливитамины, настои лекарственных трав, например, мелиссы, шалфея (по полстакана 2 раза в день).
- В экстренных случаях не помешает иметь при себе лимон и пачку влажных салфеток. Перед волнующим событием (ответственным выступлением, свиданием) протрите кожу подмышек гигиенической салфеткой, а потом – ломтиком лимона, и можете на какое-то время забыть о запахе пота и некрасивых кругах на одежде под мышками.
- От сильной потливости рук и ног помогут ванночки из обыкновенной аптечной ромашки. Нужно залить 6 столовых ложек ромашки двумя литрами кипятка, накрыть крышкой и дать настояться на протяжении одного часа. Потом настой процеживают, нагревают и парят в нем руки и ноги пока он не остынет.
- Если сильно потеют ноги – необходимы гигиенические процедуры. Мойте ноги с мылом не реже двух раз в день, еженедельно делайте ванночки из настоя шалфея и крапивы. Летом, перед тем как надеть ботинки, припудрите тальком стопы между пальцами, а также насыпьте немного талька в туфли.
- Кроме этого, на протяжении 4 недель стоит попить отвар из настоя шалфея и крапивы. Возьмите 15 г сухих листьев на 0, 5 л воды, пейте по полстакана два раза в день через два дня. Через несколько месяцев курс лечения нужно повторить.
- От сильной потливости также помогают избавится настои из коры дуба, листьев ореха. Можно запарить лепестки розы, ромашки, листья земляники. Охлажденными настоями следует протирать места, которые потеют больше всего.

источник

Повышенное потоотделение летом, когда столбик термометра «лезет» выше 30-градусной отметки — проблема распространенная, но понятная. Однако некоторые сталкиваются с этим и зимой, хотя казалось бы — в холод потеть человек должен меньше.

У этой проблемы может быть несколько причин: часть из них — безобидны, другие — требуют лечения.

Для организма человека потоотделение является способом терморегуляции. То есть потея — наше тело поддерживает оптимальную температуру. Чем жарче нам — тем больше пота выделяют железы.

Зимой человек думает о том, как бы не замерзнуть. Для этого мы надеваем на себя самые теплые вещи, да побольше: футболка/термобелье, свитер (а в особо сильные морозы — и не один!), шарф, толстый пуховик с высоким горлом.

На открытом воздухе, в мороз, в такой одежде тепло и комфортно. Но на работу мы обычно добираемся не только пешком — приходится ехать в метро/автомобиле/маршрутках/троллейбусах. Внутри салона транспортного средства — теплее, чем на улице (особенно если людей много). И вот тут нашему организму становится жарко из-за одежды, и он начинает потеть.

Как результат — на работу человек приезжает в промокшей одежде. Дискомфорт — это еще полбеды: пятна пота могут проступать через ткань, и сопровождаться неприятным запахом. Тем, кто работает в большом коллективе, и/или общается с клиентами — это критично.

Также потливость может усиливаться из-за того, что даже сняв в помещении теплый пуховик, мы все равно остаемся в слишком толстом и теплом свитере. При нормальной комнатной температуре в таком наряде будет очень жарко, и как следствие — тело начнет потеть.

Сказанное выше касается и обуви, только еще в большей мере. Обув дома высокие ботинки с мехом, мы с комфортом, в тепле и сухости приходим на работу.

И теперь в этой обуви предстоит провести следующие 8-9 часов в теплом помещении. Если на улице в ботинках нам было «в самый раз», то на рабочем месте — становится жарко, и ноги быстро потеют.

Кроме слишком теплой одежды и обуви, причиной обильной потливости в холодную пору могут быть:

Наследственность и генетика. Часть людей просто имеют такое строение организма, что их тело легко и быстро реагирует на малейшие отклонения температурного режима и сразу потеет.
Заболевания. В первую очередь проблемы могут быть с эндокринной системой. Потливость также может быть признаком простуды или инфекционных заболеваний.
Проблемы с сосудами/сердцем — из-за чего процесс кровоснабжения ухудшается, а как следствие — нарушается и нормальная терморегуляция.
Пристрастие к алкоголю — которое приводит к повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую систему и на весь организм в целом.
Дерматологические заболевания.

Способов избежать потливости зимой — несколько:

Не укутываться слишком сильно. Не надевайте шарфы (если есть высокий воротник), носите рубашки, а не плотные кофты/свитера, в общественном транспорте расстегивайте молнию на куртке.
По возможности — носите с собой (или просто держите на работе) комплект более легкой обуви и одежды.
Не выбирайте одежду из синтетики — она плохо пропускает воздух, создавая для тела «парниковый эффект».
Если проблема стоит очень остро — посетите врача. Помочь сможет либо терапевт (если есть подозрения на заболевания), либо, что лучше — дерматолог.
Не забывайте о гигиене. Даже если Вы обильно потеете, но ежедневно принимаете душ и меняете одежду — пот не должен неприятно пахнуть.

Отдельно следует упомянуть использование подходящих гигиенических средств:

Обязательно выбирайте качественные средства — они действуют долго, не остаются на одежде, и не вызывают неприятные ощущения и дискомфорт.

источник

Здравствуйте. Стало беспокоить сильное потоотделение, которое в основном возникает при небольшой физической нагрузке, когда с улицы заходишь в помещение, при любом незначительном волнении. Даже когда выходишь из дома на улицу и стоит пройти не быстрым шагом примерно 10 минут начинается сильное потоотделение. Потеет в основном затылок, спина, грудная клетка и зона паха, причем пот запаха вообще не имеет, просто как обычная вода. Скажите с чем это может быть связано и как от этого избавиться? Доставляет большой дискомфорт.

Здравствуйте, проблем может быть несколько — патология щитовидной железы, кардиологические нарушения, сахарный диабет. Стоит посетить кардиолога, эндокринолога, сдать экг, флг, сахар, гормоны щит железы.

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 01.04.2016 Ольга, Воронеж

Здравствуйте, начните с исследований шейного отдела позвоночника, уровня гормонов не только щитовидной железы но и половых

Здравствуйте, вероятно имелось ввиду флюорография( не вижу смысла в данном исследовании). Островоспалительные болезни могут вызывать явления гипергидроза на фоне изменения температуры тела

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 01.04.2016 Ольга, Djhjyt;

У меня повышен тестостерон, может это быть причиной?

Здравствуйте, однозначно! Вам необходимо провести коррекцию гормонов. Выполните мрт головного мозга, исследование пролактина

Здравствуйте, вы не сообщили, сколько вам лет? В подростковом возрасте, если потоотделение появляется во время стресса и волнения, то это может быть гипергидроз. Обратитесь к специалисту неврологу или дерматологу. Если при обследовании других причин повышенной потливости не найдут, то диагноз первичный гипергидроз.

Здравствуйте, Ольга! Данное состояние называется гипергидроз ( повышенная потливость). Он может быть первичным ( самостоятельное заболевание, связанное с генетическими особенностями строения потовых желез , особенностями вегетативной нервной системы и т.п.) и вторичным ( как проявление какого либо другого заболевания- сахарный диабет, повышенная функция щитовидной железы, туберкулез легких и др.). Первичный гипергидроз чаще всего локальный, т.е. местный- например ладонный, подошвенный и.т.п., а вторичный- общий ,т.е. потеет все тело. Я думаю в вашей ситуации гипергидроз первичный, т. к. есть связь с определенными ситуациями , в которых задействована вегетативная нервная система ( волнение, смена температуры окружающего воздуха и др.)и потливость у вас локальная ( местами) .Обследование при гипергидрозе рекомендуется следующее: общий анализ крови, тест на толерантность к глюкозе, ЭКГ ( кардиограмма) для исключения проблем с сердцем)), ТТГ ( гормон щитовидной железы), ФОГ ( флюорография для исключения туберкулеза легких). Лечение при первичном гипергидрозе сводится к приему успокаивающих препаратов ( пустырник, валериана, возможно даже транквилизаторы), местное лечение- формагель . При неэффективности- лечение ботоксом, лазером и др. Если гипергидроз вторичный- то лечение в зависимости от заболевания.

Добрый день! Суть вопроса такова. После активного полового акта появилась сыпь на головке и потом спустя день-два белый налет. Не каких болей, зуда или дискомфорта и выделений из уретры нету, единственно за долго до этого было выделение в виде творожистой массы которое иногда превращалось в жидкое состояние с неприятным запахом и появлялся небольшой зуд и это длилось дня 2-3 и потов опять все нормально. На днях сменил партнершу. Что это может быть и чем лечить, спасибо.

Можно ли заразиться через сиденье унитаза сифилисом, хламидиозом и тд. У меня стали появляться розовые пятна, а через несколько часов проходят, потом опять. Также вроде воспалены лимфоузлы на шее и в паху ( дискомфорт под подбородком и сбоку шеи и на затылке, в паховой области дискомфорт). Половой жизнью никогда не жила.

33 года, ореол левого соска уже как месяц постепенно “увеличивается”, неравномерно расползается. Устойчивого дискомфорта в груди нет, но иногда покалывания, пощипывания, изменения цвета соска нет, выделений тоже (хотя если сильно надавить, что можно капельку выделить). Размеры сосков примерно одинаковые. Были проблемы с урологией, покалывания в паху и пульсация в мошонке, но устойчивых симптомом нет. Сдавал тесты на гормоны — Тироксин свободный — норма, ТТГ повышен — 5.660 мкМЕ/мл, тестостерон п.

Добрый день. Мне 31 год. Меня с детства периодически (1-3 раза в год, обычно весна-осень или зима или после перенесенной болезни или стресса) мучают следующие симптомы: туманность в голове, усталость, тихий свист в ушах, потеря аппетита, подавленное и очень мнительное настроение, нежелание что-то делать, небольшие головокружения, слабость в руках и ногах, плохо сплю. В голове в этот момент мысли только о болезнях, от этого только хуже и вплоть до предобморочного состояния себя накручиваю. Мысли.

Где-то года 2-3 уже есть такие шелушки (катушки) в паху, иногда на яичках (прикрепил фото). Иногда они проходят. Дискомфорта не приносят никакого, не зудят, не чешутся. Что это может быть? На что сдавать анализ? К сожалению, имеется множество других проблем со здоровьем — хр. Тонзиллит (так и не ясно — удалять ли миндалины), проблемы с желудком, уже как месяцев 4-5 имеется зуд в заднем проходе. Кровь на протяжении последних 3х лет — понижены нейтрофилы и эозинофилы, повышены лимфоциты. Что может.

18+ Онлайн-консультации носят информационный характер и не заменяют очной консультации врача. Пользовательское соглашение

Ваши персональные даннные надежно защищены. Платежи и работа сайта осуществляются c использованием защищенного протокола SSL.

источник

Потоотделение при высоких температурах или после физической нагрузки — нормальное и необходимое для организма явление, так как образование пота охлаждает кожу и способствует терморегуляции. Но если вы потеете при холоде без физических нагрузок, то причина кроется в другом. Почему потеют подмышки, даже когда холодно?

Многие люди ощущают себя некомфортно при потении, когда темные пятна появляются в подмышечных впадинах, а на лбу выступает пот. Как бы там ни было, но потоотделение является естественным процессом, который выполняет важную терморегулирующую функцию. Испарение пота на поверхности кожи способствует охлаждению и защищает организм от перегрева.

В дополнение к тепловому потоотделению есть ряд других разных причин потения. Часто заболевание с высокой температурой выступает спусковым крючком повышенного потоотделения. Иногда обильный пот могут вызывать эмоции, такие как возбуждение, стресс, тревога или страх.

Читайте также:

Кроме того, гормональные изменения при менструации, беременности или менопаузе вызывают большее производство пота, чем обычно. То же самое касается и некоторых лекарственных препаратов. Также повышенное потоотделение может быть вторичным симптомом определенных заболеваний. К ним относятся:

Потливость может быть и отдельной болезнью, которая называется гипергидрозом, когда происходит сбой в функционировании терморегулирующего центра. Таким образом, можно выделить следующие причины потливости при низкой температуре окружающей среды:

Стрессовые ситуации. Это физическая реакция на тревожность, с помощью которой организм вырабатывает адреналин, что, в свою очередь, приводит к повышению артериального давления и пульса, поэтому тело начинает потеть.
Женщины в период менопаузы страдают от гормональных изменений, в результате чего возникает частое и обильное потоотделение.
Очень острая пища также является триггером потливости. Даже в холоде тело нагревается горячими специями, а посредством пота температурный баланс восстанавливается.
Воздухонепроницаемая одежда из полиэфирных или полиакриловых материалов приводит к застою воздуха и влаги, высвобождаемой из кожи. Тело перестает дышать.
Распространенной причиной потения является ожирение.
Неправильное питание и вредные привычки вызывают потливость как желание организма очиститься от токсинов и шлаков.
Депрессивное состояние и нарушения сна приводят к нервному напряжению, что также сказывается на увеличении потоотделения.

В некоторых случаях холодное потение следует принимать более серьезно, так как оно может быть признаком кислородного голодания или шокового состояния. Если потоотделение сопровождают сильные боли в груди, отдающие в руку, бледность, высокое давление, это может быть сердечным приступом.

Теперь, когда мы разобрались, почему сильно потеют подмышки, пора выяснить, как от этого избавиться.

Одним из наиболее эффективных средств от потливости подмышек, согласно отзывам пользователей, считается «Теймурова паста». Это комбинированное средство, в состав которого входят:

кислота салициловая;
кислота борная;
натрия тетраборат — мощный антисептик;
цинка окись;
тальк;
свинца ацетат;
масло мяты;
глицерин.

«Теймурова паста» оказывает антисептический, дезинфицирующий и дезодорирующий эффекты.

Еще одно популярное средство – «Малавит». Это препарат натуропатии, состоящий из растительных компонентов для наружной обработки кожных покровов. Он действует как противомикробное и дезодорирующее средство. В составе препарата нет спирта и консервантов.

Лучшее средство против гипергидроза – «Формагель». Это эффективный антисептик, значительно снижающий секрецию желез по выделению пота. Он оказывает дезинфицирующее действие.

Если потеют подмышки, что делать в домашних условиях? Перечислим природные средства, которые легко можно приготовить самостоятельно. Так, шалфей — одно из наиболее эффективных лекарственных растений. Он ингибирует потоотделение как при внутреннем, так и при наружном применении:

Две столовые ложки листьев шалфея нужно залить 250 мл кипящей воды и настоять в течение 10 минут.
Затем настой надо процедить через сито и дать ему остыть.
Мойте подмышки этим настоем ежедневно после принятия душа или купания.

Вот еще один действенный рецепт:

Загрузите в небольшую кастрюльку 4 г коры дуба, 30 г листьев грецкого ореха и 20 г чабреца.
Залейте 1 л кипятка и настаивайте 10-15 минут.
Затем процедите и перелейте в бутылку из темного стекла.
Мойте подмышки отваром два раза в день. Таким образом, потение ингибируется, а циркуляция крови стимулируется, и при этом оказывается противовоспалительное воздействие.

Следуя этим простым рекомендациям, вы можете также уменьшить подмышечную потливость:

Носите нижнее белье и верхнюю одежду из хлопка.
Пейте несколько раз в течение дня чашку свежеприготовленного шалфея.
Воздержитесь от острых специй и продуктов, кофе, черного чая, алкоголя и табака.
Возможно, необходимо принять меры по избавлению от лишних килограммов.
Не используйте дезодоранты, содержащие алюминий и спирт. Алюминий – это канцероген, а алкоголь раздражает кожу, что способствует потоотделению. Лучше использовать шариковый антиперспирант.

Антон, футболист: «Был приятно удивлен, когда испробовал от пота подмышками «Теймурову мазь». Никогда бы не подумал, что такое копеечное средство поможет в борьбе с многолетней проблемой. Буквально со второго применения забыл о вечно мокрых подмышках».
Зинаида: «У сына переходный возраст. Знаете, у кого-то прыщи, а у него потливость. Перепробовали массу средств, пока на форуме не прочитали о креме «Теймурова». Только он и помогает».

Читайте также:

В заключение хотим напомнить, что причиной холодного потения могут быть серьезные заболевания, поэтому если вы чувствуете в себе какие-либо изменения, кроме обильного пота, лучше обратитесь к врачу.

Читайте другие интересные рубрики

источник

Все , кто знакомы с проблемой повышенного потоотделения , знают , что зима не повод расслабляться. Многие уверены , что если нет солнца , то нет и проблемы , но это не совсем так. Она никуда не исчезает , а становится все более ощутимой. На улице холодно , в транспорте жарко , а если промокнешь , то так недалеко и до простуды. Мы поговорили с экспертом и узнали самые эффективные способы , которые гарантируют свежесть в холодное время года.

Помимо очевидных плюсов и минусов зимы , существуют и такие моменты , о которых обычно говорить не принято. Повышенная влажность способствует оседанию и медленному испарению мельчайших капелек воды на коже , что обеспечивает идеальную среду для размножения бактерий. Именно бактерии , а не пот ( сам по себе он не имеет ни цвета , ни запаха), становятся причиной « запаха», который даже в холодный сезон настойчиво сопровождает нас на работе и в общественном транспорте. Поэтому бороться нужно не с потом как таковым , а с бактериями ( и заодно со стереотипами , в которых путаются понятия « холод» и «свежесть»). Как обеспечить свежесть и комфорт в холодное время года? Есть несколько способов.

К счастью , все « специальные» средства уже придуманы и их с легкостью можно обнаружить на полках ближайших супермаркетов. «Изначально дезодоранты были предназначены именно для маскировки неприятных ароматов , но сегодня их возможности значительно шире, — комментирует Катерина Лебедева , эксперт службы исследований и разработок Rexona. — Современные средства устраняют саму причину возникновения запаха пота — бактерии. При правильном использовании они не разрушают естественную микрофлору кожи , тем самым исключая возможность раздражения».

Чтобы максимально обезопасить себя от бактерий , используй антиперспирант сразу после душа , когда их количество на теле минимально. Наноси защитное средство не один раз , а два — с интервалом в несколько минут. Кожа при этом должна быть сухой: это позволит активному компоненту проникнуть в концевые протоки потовых желез до начала активного потоотделения и обеспечит более длительную защиту.

Использовать антиперспирант нужно регулярно — не только по этическим соображениям , но и по научным. Действие антиперспиранта накапливается , его наибольшая эффективность против пота достигается на третий-четвертый день постоянного применения.

Например , новый антиперспирант от Rexona « Яркий букет» поддерживает ощущение свежести в течение всего дня с момента нанесения. Особые активные микрокапсулы защищают от неприятного запаха в период максимальной активности и раскрываются при каждом движении , высвобождая утонченный фруктово-цветочный аромат сочной клубники , магнолии , жасмина , ванили , мускуса и кедра. Инновационная формула устраняет до 90% бактерий , провоцирующих неприятный запах.

Еще одно важное правило: не стоит слишком сильно укутываться. Нам с детства внушали , что зимой нужно одеваться очень тепло , но этот совет требует уточнений. Основной принцип — многослойность. Используй несколько слоев одежды , чтобы , с одной стороны , сохранить тепло , а с другой — отвести влагу от тела.

Также советуем отдавать предпочтение натуральным вещам. Ну , а если ты чувствуешь , что ситуация выходит из-под контроля , сними какой-нибудь элемент одежды , например , варежки или шапку , чтобы тело отдало лишнее тепло.

Кроме того , не забывай смотреть прогноз погоды и в качестве эксперимента попробуй одеваться примерно на 5 градусов холоднее. Возможно , этот способ поможет тебе повысить порог потоотделения.

Не в наших силах контролировать погоду , но мы с легкостью можем влиять на свежесть атмосферы вокруг себя.

источник

Вот и закончилась осень. Зима постепенно вступает в свои права. Серые и пасмурные дни скоро сменятся морозом и ярким солнцем, озаряющим небо. Деревья укутает снежная шаль, а кто укутает нас, девочки? Да так, чтобы тепло и с комфортом. Что такое надеть, чтобы не замерзнуть как цуцик, стоя на остановке и не вспотеть, догоняя уходящий трамвай? Мы собрали несколько полезных советов.

Зима — пора коварная. Один неверный шаг в выборе одежды — и ты уже лежишь под одеялом с градусником подмышкой. Температура скачет, ветер, снег, метель, дождь. зима может быть непредсказуемой, поэтому мы должны быть готовыми к любому развитию событий.

Первое, о чем стоит задуматься, — как одеться тепло и не потеть. Дело в том, что вопреки общепринятому мнению, одежда не греет, она лишь удерживает тепло, выделяемое нашим телом. Поэтому основная ее задача состоит в недопущении потери теплого воздуха и отведении испаряемой нашим телом влаги.

Для этих целей хорошо подходит многослойная одежда. Это и практично, и, кстати говоря, модно в этом сезоне. Количество слоев зависит от того, насколько вы чувствительны к холоду. Наиболее практичным будет использовать три слоя одежды: первый – основной, отводящий влагу, второй – промежуточный и третий – ветро и влагозащищающий.

В качестве базового слоя мы привыкли надевать футболки, маечки, лосины и другие изделия из хлопка. А этого делать категорически нельзя. Хлопчатобумажные материалы имеют очень хорошую гигроскопичность, следовательно, выступают на нашем теле в качестве губки, впитывающей всю испаряемую им влагу. Стоит только пару раз побегать на холоде от дома до электрички, постоять подождать ее, зайти в тепло, снова выйти на холод — и все. В итоге футболка становится мокрой, верхняя одежда уже не спасает, мы мерзнем и заболеваем.

Как альтернатива хорошо подходит термобелье. Его неоспоримое преимущество состоит в способности впитывать пот и быстро высыхать, таким образом отводя влагу от тела. Это становится возможным благодаря наличию двух слоев, один из которых удерживает теплый воздух, второй – ликвидирует сырость. Некоторые производители предлагают и третий слой – гипоаллергенный.

Термобелье можно выбрать и по целевому назначению – для активного отдыха или повседневной носки. На выбор — как стандартные комплекты из кальсон и водолазок, так и лосины, маечки и шорты.
Для долгих прогулок по зимним улочкам следует выбирать термобелье с повышенным содержанием шерсти. Если не любите ощущение покалывания, то с добавлением к нему шелка. Для спортивных занятий более подходящим станет белье из искусственных волокон, эффективно отводящих влагу. Производители для таких случаев выпускают модели с наличием специальных зон под определенные части тела.

В качестве промежуточного слоя должна использоваться одежда, способная максимально сохранять тепло, одновременно отводя влагу. Все то, что будет надето поверх термобелья, не должно стать препятствием для отвода влаги, дабы это не превратило вас в парник. Наиболее подходящим станет флисовая кофта, особенно если предстоит активный отдых. В случае малоподвижного дня лучше выбирать шерстяной свитер.

В качестве ветро и влагозащащющего слоя для активного отдыха стоит обратить внимание на мембранные куртки. Они не столько греют, сколько защищают от ветра и дождя со снегом. Для неспешных прогулок, в принципе, подойдет любой тип верхней одежды. Но если в течение дня вам приходится хотя бы немного заниматься физической активностью, надевайте пуховики или куртки с синтетическим утеплителем. Они легкие, не сковывают движения и прекрасно защищают от ветра и осадков. А вот от дубленок и шуб в данном случае лучше отказаться.

На ноги лучше надевать утепленные штаны из мерила, полиамида, мембранного полотна и других тканей из синтетических волокон. Они должны защищать от ветра и осадков, греть и обеспечивать достаточную вентиляцию, чтобы не потели ноги. Хорошо будет также, если в районе голени брюк будут резинки, призванные не допускать попадание снега под штанину. Выбирая спортивный вариант утепленных штанов, обратите внимание на специальные плотные подкладки, защищающие от падений, расположенные, к примеру, в области колена.

Ножки наши должны быть тоже в тепле, а для этого обувь желательно выбирать отнюдь не на каблуке. Лучшая зимняя обувь — удобная, стильная, теплая, комфортно сидящая на ноге и обязательно на толстой подошве. Если вам приходится подолгу стоять и ждать общественный транспорт, в сапогах на каблуках вы долго не выдержите. Мало того, что они узкие, так еще и подошва зачастую оставляет желать лучшего. На выход куда-нибудь подойдут. А вот для повседневной носки — нет.

Вокруг ног в такие сильные морозы обязательно должно быть достаточно пространства, чтобы теплый воздух в них сохранялся как можно дольше. Вот отчего большинство модниц и практичных девушек выбирают угги: внутри толстый меховой слой, отлично удерживающий тепло. Обувь не должна быть на резиновой подошве, так как она легко пропускает холод. Если вам промозгло, приобретите дополнительную меховую стельку.
Обувь должна быть настолько удобна, чтобы ее можно было надеть на шерстяной носок. Теперь вы знаете, как выбрать зимнюю обувь. Да, выбирая носки, опять-таки откажитесь от хб. Или синтетика, или шерсть, или термоноски.
Осталось дело за малым: подобрать шапку, шарф и перчатки. Мы советуем отдавать предпочтение шерстяным или меховым изделиям. Зимняя шапка более практична, если она двухслойная. Шарфы, плотно обхватывающие шею и прикрывающие грудь. В этом сезоне в моде хомуты, которые можно и модно связать самой. Еще один вариант — красивые пуховые платки, ими можно согреться в самые лютые морозы. Перчатки надевать следует или дутые из синтетики, или выбирать пуховые или шерстяные варежки. Кожаные перчатки лучше не брать на зиму, так как они могут скукожится, да и не всегда они хорошо греют, даже с наличием меха внутри.

Надевайте термобелье только на голое тело и своего размера, в противном случае должного эффекта не будет;
Выбирая куртку, откажитесь от моделей-разлетаек, под которые может проникать ветер. Выбирайте пуховики с манжетами, плотно прилегающими к кистям рук, а молнии на них — с закрытыми резиновыми вставками;
Не выходите на улицу, не поев. Помните: наша печень призвана греть нас изнутри. Пейте горячий чай с имбирем, если есть необходимость долго стоять на улице.
Если вы чувствуете, что одежда вас не спасает, и вы замерзаете, начните активнее двигаться. Если мерзнет лицо, выполните несколько энергичных наклонов головой, так вы обеспечите прилив крови к голове. Если же руки – разотрите их.
Если же вы все-таки начали потеть, постарайтесь отрегулировать температуру тела самостоятельно. Для этого нужно будет снять один элемент одежды, к примеру, рукавички или шарф, чтобы тело отдало излишки тепла. Лучше, конечно же, это делать в помещении, чтобы не простыть.
Помните: важно подстраиваться под конкретные погодные условия. Холодно в одной шапке — наденьте капюшон. Мало трех слоев — наденьте еще одну кофту. Выбирайте ту одежду, в которой вам будет наиболее комфортно и тепло.

Надеемся, мы смогли ответить на ваш вопрос, что носить зимой, и дать полезные советы. Не замерзайте! Эта зима обещает быть малоснежной и очень холодной.

источник

Стало холодно, и регулярные пробежки по утрам осложнились вопросом — что одеть на себя, что бы не вспотеть и не замерзнуть.

Вопрос не праздный, сколько раз прибегал мокрый и с замерзшими локтями или шеей — мокрое тело подвержено любым сквознякам, вы том числе и от попадания холодного воздуха под куртку.

Выход в смене бега на ходьбу, нагрузка меньше — потоотделение тоже — в итоге имеем относительно комфортное занятие спортом — километраж идет, сосуды и сердце тренируются, стресс отступает. Ну и пот соответственно меньше донимает и можно заниматься до минус 15 легко.

Нужна теплая одежда из флиса — это оказался самый теплый и отводящий пот материал, тело мокрое, флис сухой, мокрая куртка (поту куда то надо двигаться), в итоге тепло, хоть и есть дискомфорт от пота, но нет контакта с холодной и мокрой курткой.

На тело одеваю термобельё спортивное из полиэстра (никакого хб!), вещь хорошая, тело облегает, конечно же намокает при нагрузках, но отводит пот далее и сохнет быстрее. Толстовки флисовые на термобелье, количество подбираю по температуре.

Отдельно о куртке — обязательно надо найти воздухопроницаемую — тогда пот будет частично выветриваться с наружней поверхности — частично на ней оставаться. Наличие утеплителя в плюс — подкурточное пространство будет объёмнее, значит «парник» медленнее нагреется и больше будет возможности для движения воздуха внутри.

Я использую осеннюю болоневую куртку без мембраны, она продувается слегка, но тепло держит при движении, отводит пот — куртка мокрая, но флис на толстовках сухой, по этому не холодно.

Пробовал куртку с мембраной — шведскую, поначалу было суперкомфортно, тепло, в отличии от осенней куртке с тончайшим слоем тинсулейта, и сухо, но недолго. Минуты через три начал потеть, пот конденсировался на мембране, не проникая наружу, потом на утеплителе, в итоге вся куртка внутри стала как использованный по малому памперс, при движении воздух морозный попадал иногда на мокрую шею — последствия массировал неделю.

Так что при выборе куртки для зимней ходьбы надо пробовать осенние куртки на пропускаемость воздуха — пытаться продуть воздух через наружний материал, плотно прислонив губы. И желательно проверить и подкладку тоже, может попасться непроницаемая. А то что пишут — мембрана, проницаемость — это все маркетинг, пока сам не проверишь — не узнаешь.

Какая польза от мембраны если она не пропускает пот и воздух? А какой толк от мембраны если она все это пропускает? 🙂

Горнолыжные куртки для бега явно не подходят — теплые и непроницаемые, в них только с горы кататься, не шевелясь 🙂

На ноги так же одеваю термо-белье и летние болоневые брюки на подкладе из сеточки — до минус 10, если холоднее, то спортивные брюки из плащевки и тонкого флиса внутри.

Кстати, всю зиму теперь стал носить только полиэстр — и термобельё и верх, так намного меньше пота, ведь часто приходится то заходить в помещения в теплой одежде. Хлопок почему рекомендуют и чем он хорош для тела? Хлопковая пыль органическая, и свободно выводится из легких, полиэстр уже химия, неизвестно как он ведет себя попав в легкие, а попадет он туда обязательно, достаточно посмотреть на пол — пыль есть всегда.

источник

Дата	Вопрос	Статус
20.04.2017