Почему при переломе потеет нога

Вы здесь » Все про переломы лодыжек » Перелом не навсегда! » У меня все позади!

Автор: Tassy
Администратор
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2011-03-17
Приглашений: 0
Сообщений: 1072
Уважение: [+14/-0]
Пол: Женский
Последний визит:
2019-09-23 21:43:45

Девочки, видимо, моя история станет первой. Ведь уже скоро год, как я сломала ножку. Это случилось 26 апреля 2010 г.
Перелом оказался легким: без смещения, наложили гипсовую лангету. Сняли через 3 недели.
Легкий или нет — а перелом — это перелом. Было и больновато, и страшно, сколько нервов потратила в период восстановления. НО:

1. Гипс сняли 17 мая.
2. Без ортеза стала ходить в начале июля.
3. Хромать совсем перестала в начале августа.
4. Отеки ушли к сентябрю (после интенсивных прогулок на даче).
5. На каблуки (в помещении) встала в октябре.

НЕ ВСПОМИНАЮ с сентября. То есть как факт помню, а как ощущения — нет.

И я знаю точно: однажды так будет у вас у всех. Все забудется. Но, если можно, напишите свои истории для тех, кто придет потом — для новеньких (увы — они неизбежно будут). Пусть знают точно: ЭТО — не навсегда!

Автор: Natalka
Суперпрофи
Зарегистрирован: 2011-03-20
Приглашений: 0
Сообщений: 85
Уважение: [+3/-0]
Последний визит:
2012-01-29 23:53:01

Tassy, оказывается, даже, как вы пишете, «легкий» перелом дает он о себе знать достаточо долго после снятия гипса.

А рентгена не осталось? Интересно посмотреть на такой перелом.

Автор: Инна
Новичок
Откуда: г Москва
Зарегистрирован: 2011-03-18
Приглашений: 0
Сообщений: 9
Уважение: [+0/-0]
Пол: Женский
Возраст: 33 [1986-04-14]
Последний визит:
2011-04-07 13:08:26

1. Гипс сняли 17 мая.2. Без ортеза стала ходить в начале июля.

А на работу вы когда вышли?

Автор: алла
Профи
Зарегистрирован: 2011-03-18
Приглашений: 0
Сообщений: 53
Уважение: [+6/-0]
Последний визит:
2011-09-03 09:50:26

Гипс сняли 19 марта сейчас хожу с ортезом и хромаю. на работу вышла 23 марта. Первые дни тяжеловато было сейчас нормально привыкла.
Все рано или поздно заканчивается и перелом тоже

Автор: FenX
Участник
Зарегистрирован: 2011-03-20
Приглашений: 0
Сообщений: 24
Уважение: [+2/-0]
Пол: Женский
Последний визит:
2011-07-02 19:50:40

1. Гипс сняли 17 мая.
2. Без ортеза стала ходить в начале июля.
3. Хромать совсем перестала в начале августа.
4. Отеки ушли к сентябрю (после интенсивных прогулок на даче).
5. На каблуки (в помещении) встала в октябре.

В тихом ужасе перевариваю. Конечно постараюсь ускорить процесс, и спасибо за моральную подготовку по времени
Было бы нестрашно, не в боли и каблуках дело если бы ТАК невовремя для меня Эх. Утешаюсь примерами спортсменов, вот кому обидно, особенно перед важнейшими соревнованиями.
По названию темы вспомнила анек:
Поймал старик золотую рыбку, и загадыаает желание:
— Рыбка, хочу, чтобы у меня всё было!
— Ок, как скажешь, старик. У тебя всё было.

Автор: Tassy
Администратор
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2011-03-17
Приглашений: 0
Сообщений: 1072
Уважение: [+14/-0]
Пол: Женский
Последний визит:
2019-09-23 21:43:45

Девочки, это все индивидуально. Рентгена не осталось, но перелом был без смещения, как тонюсенькая ниточка трещина, и врач мне даже предлагал не надевать лангету, а провести 3 недели в тугой повязке. Но я боялась, что она ослабнет, и выбрала лангету на 2 недели. В результате в лангете я пробыла все же 3 недели. Ее сняли 17 мая, на работу выписали с 3 июня, но реально я вышла (по договоренности с начальством) в понедельник 7 июня. Ходила в ортезе, прихрамывала, очень плохо спускалась по лестнице вниз.

Аллочка, еще прошло не так много времени, все наладится обязательно!

FenX, спасибо за замечательный анекдот . А перелом вовремя не бывает: у меня в мае и по работе была большая нагрузка, и просто было намечено много дел, и день рождения в конце мая. И на очередные курсы по веб-мастерингу собиралась. Все планы полетели.

Но самое главное, что он (перелом) действительно пройдет! И ножки разработаются, это точно!

Автор: elena55
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2011-03-18
Приглашений: 0
Сообщений: 45
Уважение: [+2/-0]
Пол: Женский
Возраст: 63 [1955-10-17]
Последний визит:
2012-01-24 09:36:58

Я где-то прочитала, что трещин не бывает. Перелом он и есть перелом. А «трещину» придумали для экзальтированных барышень. Ключевые слова БЕЗ СМЕЩЕНИЯ. Отсюда и короткий срок в гипсе.

Автор: Tassy
Администратор
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2011-03-17
Приглашений: 0
Сообщений: 1072
Уважение: [+14/-0]
Пол: Женский
Последний визит:
2019-09-23 21:43:45

Я где-то прочитала, что трещин не бывает. Перелом он и есть перелом. А «трещину» придумали для экзальтированных барышень. Ключевые слова БЕЗ СМЕЩЕНИЯ. Отсюда и короткий срок в гипсе.

Это правда, мы прошлым летом на Вумэне это обсуждали. Но у перелома есть ширина (то есть расстояние между обломками костей), и она тоже бывает разная. У меня она была как ниточка, отсюда и название «трещина», хотя разумеется, любая трещина и есть перелом. У другой девушки при таком же переломе (верхнего края наружней лодыжки без смещения) «трещина» была шире — поэтому гипс у нее был 4 или 5 недель, сейчас точно не помню.

Автор: Natalka
Суперпрофи
Зарегистрирован: 2011-03-20
Приглашений: 0
Сообщений: 85
Уважение: [+3/-0]
Последний визит:
2012-01-29 23:53:01

Я где-то прочитала, что трещин не бывает.

Иногда врачи спорят — применять ли термин «трещина». Но сходятся на том, что трещину нужно называть переломом. Я на одном из врачебных форумов дискуссию врачей как раз по этой теме читала.

Автор: elena55
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2011-03-18
Приглашений: 0
Сообщений: 45
Уважение: [+2/-0]
Пол: Женский
Возраст: 63 [1955-10-17]
Последний визит:
2012-01-24 09:36:58

Но сходятся на том, что трещину нужно называть переломом.

Да пусть хоть как называют, лишь бы лечили правильно. Одно утешает-с «трещиной» срок в гипсе короче.

Автор: Tassy
Администратор
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2011-03-17
Приглашений: 0
Сообщений: 1072
Уважение: [+14/-0]
Пол: Женский
Последний визит:
2019-09-23 21:43:45

Да пусть хоть как называют, лишь бы лечили правильно. Одно утешает-с «трещиной» срок в гипсе короче.

Вот это правда. Смотрю сейчас на Лерочку и понимаю, что что-то не так именно в ее лечении.
Да, я с гипсовой лангеткой была 3 недели (врач вообще хотел 2, но я снимать испугалась).

Автор: Татьяна
Активный участник
Откуда: Баларусь , Гомель
Зарегистрирован: 2011-03-18
Приглашений: 0
Сообщений: 39
Уважение: [+3/-0]
Пол: Женский
Возраст: 43 [1975-10-26]
Последний визит:
2011-05-07 20:23:53

Ну что , девчонки! вот и выписали меня , завтра на работу.А так не хочется. отёк ещё до конца не спал , хромаю , массаж продолжается. Стиль из классического поменяла на спортивный — ничего , кроме кроссовок , на ногу не лезет. А работать 8 часов на ногах даже не знаю как.Поживём — увидим.

Автор: elena55
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2011-03-18
Приглашений: 0
Сообщений: 45
Уважение: [+2/-0]
Пол: Женский
Возраст: 63 [1955-10-17]
Последний визит:
2012-01-24 09:36:58

Ну что , девчонки! вот и выписали меня , завтра на работу.А так не хочется. отёк ещё до конца не спал , хромаю , массаж продолжается. Стиль из классического поменяла на спортивный — ничего , кроме кроссовок , на ногу не лезет. А работать 8 часов на ногах даже не знаю как.Поживём — увидим.

Татьяна, держитесь, разрабатывайте ножку. А стиль вернется, никуда не денется.

Автор: Tassy
Администратор
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2011-03-17
Приглашений: 0
Сообщений: 1072
Уважение: [+14/-0]
Пол: Женский
Последний визит:
2019-09-23 21:43:45

Ну что , девчонки! вот и выписали меня , завтра на работу.А так не хочется. отёк ещё до конца не спал , хромаю , массаж продолжается. Стиль из классического поменяла на спортивный — ничего , кроме кроссовок , на ногу не лезет. А работать 8 часов на ногах даже не знаю как.Поживём — увидим.

Может быть, первые несколько рабочих дней и будет трудновато, но потом с каждым днем будет все лучше, и однажды воспоминания о переломе останутся только в голове.

Автор: olgakrand
Суперпрофи
Откуда: Челябинск
Зарегистрирован: 2011-03-22
Приглашений: 0
Сообщений: 73
Уважение: [+4/-0]
Пол: Женский
Возраст: 59 [1960-04-13]
Последний визит:
2017-08-05 06:18:29

Татьяна, поздравляю с выпиской.
Желаю, чтоб ножка быстрее восстановилась!

Автор: Tassy
Администратор
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2011-03-17
Приглашений: 0
Сообщений: 1072
Уважение: [+14/-0]
Пол: Женский
Последний визит:
2019-09-23 21:43:45

Татьяна, ну как сейчас, не получше? Как на работе себя ощущаете?

Автор: Валентина Д
Участник
Зарегистрирован: 2011-03-18
Приглашений: 0
Сообщений: 10
Уважение: [+1/-0]
Последний визит:
2015-11-09 19:49:46

Девочки привет, давно не писала, но если честно не было времени и желания. 23 марта выписали на работу (после удаления металла). Попрощалась с врачом, как мне казалось на долго, но вот уже снова с ним общаюсь. Через 10 дней после снятия швов утром с болью стала приступать на ногу, голеностоп так разболелся, что снова хромаю и сильный оттек. Сделали рентген и теперь у меня букет всяких болячек (деформирующий артроз, формирование ложного сустава и остеопороз). Обидно ужасно, 8 месяцев после перелома, а конца и края мучением нет. Травматолог, умница назначил лечение. Буду лечить сустав и не терять надежду. Вот мой процесс выздоровления затягивается.

Автор: Софья
Суперпрофи
Откуда: Красноярск
Зарегистрирован: 2011-03-18
Приглашений: 0
Сообщений: 96
Уважение: [+5/-0]
Пол: Женский
Возраст: 48 [1971-07-10]
Последний визит:
2014-03-19 07:36:15

Девочки привет, давно не писала, но если честно не было времени и желания. 23 марта выписали на работу (после удаления металла). Попрощалась с врачом, как мне казалось на долго, но вот уже снова с ним общаюсь. Через 10 дней после снятия швов утром с болью стала приступать на ногу, голеностоп так разболелся, что снова хромаю и сильный оттек. Сделали рентген и теперь у меня букет всяких болячек (деформирующий артроз, формирование ложного сустава и остеопороз). Обидно ужасно, 8 месяцев после перелома, а конца и края мучением нет. Травматолог, умница назначил лечение. Буду лечить сустав и не терять надежду. Вот мой процесс выздоровления затягивается.

Валентина,а откуда весь этот букет взялся,после удаления металла или до этого началось?

Автор: Tassy
Администратор
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2011-03-17
Приглашений: 0
Сообщений: 1072
Уважение: [+14/-0]
Пол: Женский
Последний визит:
2019-09-23 21:43:45

Господи, Валентина! Откуда такой букет? И никто не обнаружил раньше?
Валечка, держись! Все конечно пройдет. Меня больше всего удивил ложный сустав.

Автор: elena55
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2011-03-18
Приглашений: 0
Сообщений: 45
Уважение: [+2/-0]
Пол: Женский
Возраст: 63 [1955-10-17]
Последний визит:
2012-01-24 09:36:58

Привет всем, вот и мне сняли гипс. Ванночки и разработку сустава можно делать дома. Не бинтовать и приступать уже на 30%. Через две недели должна ходить на своих двоих. Нога отекшая, багровая, но настрой боевой. Наступать на ногу не больно, но пальчики «на себя» пока гнутся плохо, а круговые движения пока запрещены. А уж так меня пугали, что без операции не обойтись. Прочитала пост Валентины Д,. Валентина, держитесь. Остеопороз, конечно, был ДО перелома, мне врач сказал, что если перелом случился под давлением собственного веса и при падении с высоты собственного тела, то это уже признаки остеопороза.

Автор: Татьяна
Активный участник
Откуда: Баларусь , Гомель
Зарегистрирован: 2011-03-18
Приглашений: 0
Сообщений: 39
Уважение: [+3/-0]
Пол: Женский
Возраст: 43 [1975-10-26]
Последний визит:
2011-05-07 20:23:53

Привет , девчонки! Честно говоря , как вышла на работу — некогда зайти на сайт.Хорошо , что есть выходные. Работаю уже 10 дней, что могу сказать: прихрамываю временами(особенно , когда дождь и непогода) , хожу по-прежнему в кроссовках и джинсах , т.к. отёк на лодыжке не проходит.Там , где пальцы, всё окей , как и было , а на подъёме стопы — опухоль и желтизна.К вечеру ножка отекает. На массаж хожу , врач говорит , что уже лучше состояние ноги , а мне всё равно не нравится: надоело в кедах ходить , каблучки хочу и юбочку- зам.директора всё -таки! а я в кедах , как мои ученики-спортсмены. На месте перелома остались какие-то странные рубцы: две продолговатые (см 3) коричневые полоски.даже не знаю , что это? Езжу на работу на машине , за рулём не больно , а вот если пройти какое-то расстояние , то сразу чувствуется и хромота появляется. Но самое главное: всё страшное и грустное уже позади.

Автор: Natalka
Суперпрофи
Зарегистрирован: 2011-03-20
Приглашений: 0
Сообщений: 85
Уважение: [+3/-0]
Последний визит:
2012-01-29 23:53:01

Привет всем, вот и мне сняли гипс. Ванночки и разработку сустава можно делать дома. Не бинтовать и приступать уже на 30%.

Елена, а вы обувь на ножку уже надеваете? Мне сняли гипс во вторник, а на следующей неделе нужно «в свет» выходить ( в банк на костылях ехать), и я голову ломаю, как ножку нарядить красиво. Обувь свою обычную страшно надевать, ведь нога отекшая еще, как сдавит по дороге.

А вот так выходят в свет с поломанной лодыжкой люди в Голливуде:

Отредактировано Natalka (2011-04-10 21:52:26)

Автор: Tassy
Администратор
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2011-03-17
Приглашений: 0
Сообщений: 1072
Уважение: [+14/-0]
Пол: Женский
Последний визит:
2019-09-23 21:43:45

Отличная фотография, Natalka, спасибо! И очень оптимистичная. Девочки, кому сняли гипс — поздравляю вас! Все будет отлично!

Автор: olgakrand
Суперпрофи
Откуда: Челябинск
Зарегистрирован: 2011-03-22
Приглашений: 0
Сообщений: 73
Уважение: [+4/-0]
Пол: Женский
Возраст: 59 [1960-04-13]
Последний визит:
2017-08-05 06:18:29

Ой, девочки! Прихожу сегодня к врачу на прием. А он мне говорит: «Хорошо хромаете». А я без костыля и палочки явилась. Так себе, прихрамываю немного. Я ему в ответ: «На работу выпишете — не откажусь. Работа сидячая.». А он мне: «Ничего не имею против». Вот так я попала. Нога то к вечеру отекает, побаливает. И также он меня предупредил, что ещё 2-3 недели существует опасность повторного перелома по тому же месту, если снова упасть на эту же ногу. Теперь сижу, переживаю. Кто меня за язык тянул. Посидела бы ещё недельку дома, повосстанавливалась. В общем, в раздумьях!

Отредактировано olgakrand (2011-04-11 08:21:20)

Автор: алла
Профи
Зарегистрирован: 2011-03-18
Приглашений: 0
Сообщений: 53
Уважение: [+6/-0]
Последний визит:
2011-09-03 09:50:26

Оля очень рада за вас не переживайте просто ходите аккуратно и не прыгайте. ногу для верности можно бинтом перевязать. все хорошо будет

Автор: Tassy
Администратор
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2011-03-17
Приглашений: 0
Сообщений: 1072
Уважение: [+14/-0]
Пол: Женский
Последний визит:
2019-09-23 21:43:45

olgakrand, Оля, поздравляю! Конечно же не падайте на эту ножку снова (постарайтесь)! И постепенно все будет хорошо. Первое время можно бинтовать эластичным бинтом или в голеностопничке (только на улице!) походить.

Автор: olgakrand
Суперпрофи
Откуда: Челябинск
Зарегистрирован: 2011-03-22
Приглашений: 0
Сообщений: 73
Уважение: [+4/-0]
Пол: Женский
Возраст: 59 [1960-04-13]
Последний визит:
2017-08-05 06:18:29

Девочки! Большое спасибо! Конечно, всё будет хорошо!

источник

Признаюсь, идея написать такую странную статью пришла в голову, когда я лежала и смотрела в потолок уже третий день подряд. Подумала, что можно было бы с другими поделиться моими знаниями и личным опытом, полученным в результате такого неприятного события. Дело в том, что беда застала меня абсолютно неподготовленной к такому повороту событий. И когда врач в травмпункте сказал, что надо накладывать гипс, я впала в шок и испугалась. Сразу возникли вопросы: как же добраться до машины; как подняться на четвертый этаж? Да что там этаж! Как вообще жить дальше? Что надо, чтобы иметь возможность ухаживать за собой без посторонней помощи; что нужно делать, чтобы как можно скорее встать на ноги? И все без ответов…

Окружающие замучили меня вопросом: «Как это могло случиться?» И правда, как? На ровном месте, в теплый осенний день! Неприятности… Они всегда случаются неожиданно и в самый неподходящий момент. Вы же помните знаменитый фильм «Бриллиантовая рука»?

«Поскользнулся, упал, закрытый перелом, потерял сознание, очнулся — гипс!»

Что касается лично меня, так я даже и не упала (просто подвернулась нога), но перелом ноги все-таки случился и гипс – соответственно. Из этого можно сделать резонный вывод: такое может произойти с каждым, тем более что на носу зима вместе с обязательными оттепелями и гололедами. Советую познакомиться с моим опытом. Ведь древнее латинское выражение гласит: «Рraemonītus praemūnītus» («Предупрежден — значит вооружен»). И пусть эти знания никогда не пригодятся вам лично, но вы же сможете дать дельный совет в похожей ситуации кому-то другому.

Если уж случилась травма, вам не избежать этого заведения. Могу только посоветовать: нельзя ехать одному, мало ли что…. Вот я ехала туда в полной уверенности, что сделают рентген, забинтуют потуже, дадут рекомендации насчет компрессов и мазек и отпустят домой. А вышло все совсем не так! После рентгена доктор огласил приговор: «Гипс! На ногу не вставать! Не мочить!» и добавил: «Четыре недели!» Для меня это было потрясение!

Вот такая была нерадостная картинка в течение четырех недель

Режим при переломе ноги определяется несколькими словами: «На ногу не вставать!» А передвигаться как-то надо? Оказалось, что для этого существует множество специальных медицинских приспособлений: костыли, ходунки и коляски различных конструкций. Но где их взять в пятницу вечером и срочно? Мои дорогие девочки решили этот вопрос еще в травмпункте, пока мне накладывали гипс.

Обнаружилось, что для передвижения людей с травмами ног применяются различные приспособления, например: костыли, ходунки и коляски. Необходимо сначала решить вопрос, что именно требуется. И только после этого по запросу в Яндексе, «ходунки аренда» (или то, что выбрано) изучить картинки и описания, выбрать конструкцию, сравнить цены, найти пункт проката, подходящий (по расположению). Остается договориться о визите и забрать нужную вещь домой. Поиски увенчались успехом. И в результате «транспорт» уже через пару часов стоял около моего дивана. Стоимость аренды – 1000 рублей за месяц.

Есть еще кое-что, о чем я не знала и никогда не думала до случившегося. Фактически, кроме приспособлений для передвижения, может возникнуть необходимость доставки лежачего больного в какое-либо место, например, в тот же трампункт через неделю, после наложения гипса. Выяснилось, что в Волгограде есть специальные службы, оказывающие такие услуги. Правда, они не дешевые, но когда возникает такая потребность, радуешься любой возможности. Адреса и телефоны этих служб тоже легко находятся в интернете. Мы, к счастью, обошлись своими силами.

Здесь мне хотелось бы поделиться личным опытом о том, как пережить некоторые неприятности в данной ситуации. Вы же помните: «На ногу не вставать», а это значит, надо «ходить» на одной. Иначе говоря – прыгать.

Это важно! Ходунки, конечно, помогают, но первое время возникают мышечные боли от такой физкультуры. Есть немало всяких болеутоляющих средств. Но хочу предупредить, что так называемые НПВП (нестероидные противо-воспалительные препараты), очень вредны для желудка. А если есть гастрит или язва, то их категорически «НЕЛЬЗЯ».

Я применяла универсальный крем-бальзам «Спецмазь» с оригинальной рекламой: «ветераны спецназа рекомендуют». В его состав входит множество натуральных компонентов, среди них: масло пихты сибирской, экстракты можжевельника, гвоздики, подорожника, муравьиный спирт. «Спецмазь», действительно, быстро помогает при мышечных болях и болях в суставах, а еще крем-бальзам прекрасно снимает зуд при укусах комаров и других «врагов». Это то, что я проверила на себе. Он не дорогой. Последний раз мы покупали его за 68 рублей.

При долгом ношении гипса возникают раздражения. Зуд и раздражения кожи очень хорошо (с первого раза) снимает Циндол. Продается в аптеках без рецепта. Может применяться для детей с первых дней жизни. Я его знаю с тех самых времен, когда мои дети лежали в пеленках. Стоимость флакона – от 60 до 80 рублей, в зависимости от производителя и от аптеки. Не знаю, как в других городах, а в Волгограде, есть аптеки «дешевые» и есть «дорогие».

Хлоргексидин. Мне хочется познакомить читателей еще с одним дешевым, и очень хорошим средством – это водный раствор хлоргексидина биглюконат 0,05% (Хлоргексидин). Препарат применяется как антисептическое средство. Его также можно использовать для новорожденных детей. Продается без рецепта. Это средство — самый дешевый аналог широко рекламируемого Мирамистина (цена флакона 50мл 0,01% раствора Мирамистина – от 237 рублей). Я же покупала раствор Хлоргексидина от 12 до 20 рублей за флакон 100мл. Думаю, что комментарии излишни.

Я нашла в интернете информацию о самых дешевых аналогах Миромистина и предлагаю ее вашему вниманию. Посмотрите сами.

Я поделилась своим мнением о трех дешевых и эффективных лекарственных средствах, которые применяю сама не один год. Пригодились они и в данном случае. Все они выпускаются в России, поэтому и дешевые!

Наверное, вы удивитесь и подумаете: «О чем это она? Какие могут быть тренировки в постели?» А сейчас вспомните о том, сколько времени придется лежать. Мне пришлось 4 (четыре)! недели. Если не заставлять тело работать, то, как же потом встать и пойти? Боюсь, что встать-то встанешь, но даже стоять-то будешь, как «тонкая рябина». Чего уж там говорить про ходьбу…

Это важно! Сестра, которая наложила гипс, сразу сказала, что обязательно надо двигаться и обозначила режим: 30 минут – лежать; 30 минут – сидеть. И ногу в гипсе не опускать на пол, а положить около себя, для уменьшения отека.

Честно скажу, 30 /30 — не соблюдала. Естественно, в пользу сидения. Но взяла себе за правило три раза в день по 10-15 минут делать упражнения, самые простые, доступные в моем положении. Упражнения шли в определенной последовательности: руки (начиная с пальчиков), потом – шея, далее – корпус тела и самое последнее – ноги. Причем для здоровой ноги можно было исполнить много чего, даже «велосипед», а вот для той, которая в гипсе… Я делала покачивания (вверх-вниз), горизонтальные перемещения и упражнения для коленки. Следует отметить, что все эти упражнения выполнялись «с отягощением», ведь гипс весил немало! Тут главное – без фанатизма, чтобы не навредить. Нельзя забывать про пальчики, особенно для поломанной ноги. Необходимо шевелить пальчиками, они ведь — «на свободе». Это я не придумала, а получила такие рекомендации в травмпункте. Чтобы было приятнее заниматься физкультурой, я делала это под любимые мелодии.

Надеюсь, что ровно через 17 дней (отсчет идет от 11 ноября), я встану и пойду без головокружения и дрожи в коленках.

Что касается самомассажа — тут фантазия, навыки и интернет вам в помощь. Я делала простейший. Вот фото моего маленького массажера.

Раз уж случилось такое, и приходится лежать, вопрос о питании встает сам собой: естественная закономерность – чем больше ешь, тем чаще надо посещать укромное местечко в вашей квартире (доме). Хорошо еще, что оно расположено не на другом этаже вашего особняка, иначе горе вам. По лестнице не напрыгаешься! Кроме того, если не умерить свой аппетит, несомненно, поправишься. Будет тяжелее передвигаться. Да и из одежки можно «вырасти». Оно мне надо?

Лучше всего сразу же перейти на здоровое питание. Я не буду рассказывать про него. Покажу все на своем примере.

На завтрак и на ужин у меня были каши, но маленькие порции. На обед только одно блюдо: первое или второе. Надо резко уменьшить хлеб (1-2 кусочка в день), никаких булочек, пирогов и прочих вкусностей. На третье был только зеленый чай без сахара + одна печенька и (или) конфетка. Все вкусненькое будет потом, когда снимут гипс. Перекусы – фрукты и овощи. И главное – много пить простой воды.

Естественно, никакого алкоголя и, по возможности, курения. Это я не про себя. Такой шанс бросить эти вредные привычки! Не упустите!

Ничто так не отвлекает от желания что-нибудь пожевать, как интересное занятие…

Мне был недоступен телевизор. Даже не знаю: это – «Увы» или «К счастью». Первое время я скучала, но потом привыкла и постаралась заменить его другими развлечениями.

Я посмотрела довольно много фильмов. Ниже приведу несколько, которые рекомендую к просмотру. Фильм «Легенда о Тампуке». Поднимает настроение, всем известно, что хорошее настроение – очень важная составляющая при лечении. Смешная и остроумная криминальная комедия, местами с эротическими элементами. Детям смотреть нельзя. Удачно подобранный состав актеров. Главные роли исполняют: потрясающие артисты – Екатерина Васильева и Армен Джигарханян. Посмотрите, уверена, что не пожалеете!

Фильм «Монах и бес». На мой взгляд, это довольно серьезная вещь, надо только внимательно посмотреть ее и хорошенько подумать.

Фильм «Запах женщины». Американское кино (1992). В нем рассказывается о слепом военном. Ничего непристойного. Есть, правда, несколько «очень взрослых» высказываний главного героя. Я думаю, что этот фильм полезно бы посмотреть юношам после 16 или 18. В главной роли неподражаемый Аль Пачино (Оскар и Золотой глобус за эту роль). Огромное впечатление оставляет танец слепого полковника с молоденькой девушкой. Для меня это был главный момент в фильме. Возможно, потому что я сначала увидела клип с этой сценой из фильма, а потом уже нашла и сам фильм. Обязательно посмотрите клип «Dance Me To The End Of Love» в исполнении Leonard Cohen (Леонард Коэн). Именно этот легко найти, обратив внимание на продолжительность — 6,06 минут. Он очень красивый. Я в него влюбилась. Рекомендую.

Само собой разумеется, были и другие развлечения: книги, игрушки (да, немного балуюсь) и еще много всего. Например, за время «лежания-сидения» я писала эту статью и еще несколько… Книги желательно читать такие, которые вы много раз давали себе обещание обязательно прочитать, но не хватало времени. И если вы это сделаете, вас будет переполнять гордость за себя! Ну, должны же быть какие-то положительные эмоции у человека, «прикованного к дивану»? Иначе, как же выздоравливать!?

Кроме вышеперечисленного, необходимы всякие мелочи.

Для того чтобы ночью можно было посветить себе (телефон не очень подходит) нужен фонарик. С ним можно делать ночью все, что душе угодно: почитать; поработать на компьютере (если днем выспишься); найти что-нибудь необходимое в данный момент; позабавиться с кошечкой, которой тоже не спится (она так потешно «охотится» за лучиком); да мало ли еще чего… У меня был вот такой светодиодный светильник, очень удобный, яркий и безопасный.

Для того чтобы обеспечить требование врачей «Не мочить!» и просто для гигиены нужны салфетки. Желательно — и простые, и антибактериальные. И еще всякие штучки, чтобы можно было «почистить перышки».

Больную ногу надо было держать на возвышении, чтобы пятка была на весу. Мы сделали простейшее приспособление: крепко связали две маленькие диванные подушки. Этого было достаточно.

Список можно продолжать бесконечно, но это сделает каждый по своим потребностям.

Это «приключение» стало для меня настоящим жизненным испытанием. Я узнала много нового о жизни с гипсом на ноге, научилась пользоваться приспособлением для ходьбы, правильно организовывать свой «рабочий день» и место, выполнять необходимые лечебные процедуры. Это было не просто.

За четыре недели я похудела почти на два килограмма, считаю этот факт моей победой. Ну, что еще делать в лежачем положении? Жуй да жуй что-нибудь вкусненькое. Заедай неприятности! А я вот сумела себя сдержать!

Пришлось пережить некоторое разочарование. По своей неопытности я считала, что гипс снимут – и наступит СВОБОДА! Но, оказалось, что это совсем не так. Как раз после снятия гипса и начались главные проблемы: нога начала болеть, не только при движении, но и в покое и отекать.

Это важно! То, что нога болит, а к вечеру может увеличиваться отечность — это нормально. Со временем, все наладится. Только вот время — у каждого свое.

Кроме того, надо самостоятельно проводить реабилитацию: делать лечебные ванночки (по назначению врача), я делаю солевые; специальные лечебные упражнения; самомассаж и массаж с помощью приспособлений (у меня была скалка); применять мази. Эта ситуация полностью соответствует известной пословице: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих».

Информации в интернете о том, как делать массаж и лечебную физкультуру предостаточно. Но, все это требует терпения и самодисциплины. А как же иначе? Ведь надо восстанавливать «летящую походку»! А не то – хромать всю оставшуюся жизнь, а может, что и похуже. Но не будем о плохом, а наберемся терпения, терпения и терпения!

Это важно! При выполнении всех упражнений и процедур, нельзя допускать сильных болевых ощущений.

Это все, что я хотела вам сказать, дорогие посетители сайта. Берегите себя! И не теряйте бодрость духа никогда!

Автор: Людмила Волонцевич

источник

Почему возникает отек ноги после перелома ноги? Причины такого явления будут рассмотрены в материалах данной статьи. Также мы расскажем вам о том, как следует правильно лечить это патологическое состояние.

Отек ноги после перелома ноги возникает довольно часто. Прежде чем рассказать, как избавиться от такого явления, следует выяснить, что оно собой представляет.

Отек – это скопление некоторого количества жидкости в мягких тканях организма. Очень часто такое патологическое состояние развивается после травмирования конечности. Специалисты объясняют это явление нарушенным кровотоком в поврежденном участке тела.

Отек ноги после перелома ноги может появиться сразу после получения травмы, а также развиться спустя некоторое время, в том числе после того, как перелом полностью заживет.

Отек ноги после перелома ноги может представлять собой длительное и не проходящее явление. Очень часто причиной таких последствий выступает не только плохой кровоток, но и повреждение или же нарушение целостности связок или мышечной ткани, а также сбои в их нормальной работе.

При появлении опухоли на травмированной конечности пациент может испытывать сильную и ноющую боль. Также в этом месте меняется цвет кожного покрова.

В том случае, если перелом был открытым или внутрисуставным, оскольчатым или смещенным, то отечность может наблюдаться не только на травмированной части ноги, но и по всей ее поверхности.

Также следует отметить, что иногда при подобных травмах пациенты теряют чувствительность кожи и испытывают постоянную болезненность, что в итоге приводит к снижению двигательной активности человека. Из-за этого у больного могут развиться серьезные осложнения.

Гипс на ноге при переломе – вполне нормальная ситуация. При этом очень часто возникают такие случаи, когда после длительной иммобилизации конечности кости хорошо и быстро срастаются, а после снятия повязки, во время реабилитации пациента, на ноге образуется отек. При этом кожные покровы остаются без видимых повреждений. В медицинской практике такую проблему именуют «лимфостазом».

Согласно утверждениям специалистов, лимфатические отеки могут возникнуть из-за нарушения работы оттока и выработки лимфы. При этом в результате перелома у пострадавшего могут быть повреждены не только кости, но и сосуды, близлежащие ткани, нервы, мышцы, лимфатические узлы, связки и прочее.

При появлении лимфостаза у больного могут возникать такие осложнения, как слоновая болезнь, кистозы, язва, фиброзы и другие. Бывают и такие случаи, когда при отеке травмированного участка не только происходит его уплотнение, но и наблюдается утолщение кожи.

Почему отекает нога после перелома (что делать в этой ситуации, мы расскажем далее)? Как правило, при нарушении целостности связок суставы ограничиваются в движении. Также в них может появиться излишняя подвижность. Такие явления способствуют развитию сильной отечности, что является причиной возникновения «слоновьей кости» или наростов костной ткани.

Гипс на ноге не провоцирует появление отечности. Это патологическое состояние вызывается совершенно другими причинами. Но в любом случае при появлении таких симптомов следует сразу же обратиться к доктору, так как их игнорирование влечет за собой очень серьезные последствия.

Существует множество способов того, как устранить отек, который возник после получения травмы. Однако для выбора самого подходящего метода следует обязательно обратиться к доктору. Это связано с тем, что любое лекарство от отеков имеет свои побочные реакции и противопоказания.

Кстати, устранить припухлость нижних конечностей после серьезной травмы могут не только современные препараты, но и специальные процедуры, которые также должен рекомендовать опытный врач.

Так как снять отек после перелома ноги? Методик по устранению такого патологического состояния существует несколько. К ним относят народные, традиционные и альтернативные.

Для снятия припухлости нижней конечности восстановительная медицина требует применения различных кремов, гелей и мазей. Такие местные препараты способствуют улучшению не только лимфотока, но и кровотока.

Согласно мнению специалистов, лекарство от отеков должно содержать в себе гепарин. Это вещество, относящееся к группе прямых антикоагулянтов, которое препятствует свертываемости крови и довольно быстро устраняет любые припухлости.

Также после перелома конечности врачи очень часто назначают своим пациентам противовоспалительные средства и кетопрофеносодержащие препараты для местного использования. Кроме того, для улучшения кровотока и оттока лимфы некоторые специалисты рекомендуют использовать кетопрофеновую или же ихтиоловую мазь». Эти средства производят согревающий эффект и оказывают противоопухолевое действие. Наносить такие мази следует не более трех раз в сутки, интенсивно втирая их в кожный участок до полного впитывания.

Кроме традиционных методов в виде применения лекарств и мазей, восстановительная медицина рекомендует снимать отек конечности после перелома посредством различных физиопроцедур, в том числе УФ-облучения, электрофореза, электростимуляции и других. Однако следует помнить, что такие методы не всегда дают возможность увидеть результат лечения сразу же после его начала.

Итак, для снятия отека нижней конечности после перелома врачи рекомендуют проводить:

Электростимуляцию мышц. Такая процедура оказывает благоприятный эффект на ткани после повреждения.
Гидромассаж или обычный массаж, улучшающий кровоснабжение поврежденных тканей, а также выработку и отток лимфы. Делать такой массаж можно самостоятельно или доверить эту процедуру специалисту.
УФ-облучение области повреждения.
Электрофорез.
Фонофорез.

Отек ноги после перелома лодыжки может возникнуть у любого человека. Чаще всего с этой проблемой пациент обращается к доктору. Но если традиционные методы терапии не помогают, то стоит обратить свое внимание на уже проверенные народные средства.

В целях устранения припухлости ног нетрадиционная медицина предлагает использование разнообразных масел, которые необходимо аккуратно втирать в места повреждений.

В качестве таких народных средств специалисты рекомендуют применять кедровое, пихтовое или прочие масла, способствующие регенерации тканей и оказывающие согревающий эффект. Кроме того, в нетрадиционной медицине очень многие люди используют компрессы со специальной глиной или настойкой. Кстати, некоторые из них можно принимать даже внутрь.

Рассмотрим самые действенные и популярные средства, которые являются наиболее эффективными при устранении отеков:

Аптечная голубая глина. Порошок разбавляют небольшим количеством воды, а затем делают из получившейся массы лепешку, которая должна полностью прикрывать поврежденную область. Ее прикладывают к месту перелома примерно на 40-55 минут. Такой компресс необходимо делать трижды в сутки.
Пихтовое масло интенсивно втирают в кожные покровы, где наблюдается отек тканей. Такую процедуру следует осуществлять сразу же после сна и непосредственно перед ним.

Настой арники. Для приготовления такого противоопухолевого раствора несколько больших ложек измельченного растения заливают горячей водой (крутым кипятком) и настаивают около часа. Следует помнить, что на 1 литр жидкости необходимо брать примерно 30 г арники. По прошествии времени настой процеживают через марлю, после чего используют его для компрессов и примочек, которые накладывают на место перелома на 1/4 часа перед сном.

источник

С такой жалобой довольно часто приходят пациенты на прием к дерматологу (врачу, который лечит кожные болезни). Когда холодные ноги потеют, то чаще всего это оказывается симптомами заболевания гипергидроз (чрезмерная потливость).

Гипергидроз – это повышенная потливость. В отличие от обычной потливости, когда человек находится на жаре или занимается спортом, у больного гипергидрозом пот выступает при малейшей эмоциональной или физической нагрузке.

Если вам после перелома наложили пластиковый гипс на ногу, то она будет потеть, но это не болезнь, а нормальная реакция организма на перегревание.

А вот в случае, если ваши ноги становятся мокрыми даже в тапочках или пот начинает “хлюпать” в ботинках – это уже гипергидроз.

Виды гипергидроза

Гипергидроз бывает двух видов: первичный (как отдельное заболевание) и вторичный, как симптом другого, более серьезного заболевания.

Повышенная потливость как отдельное заболевание

Проявляется обычно с раннего детства, страдают несколько областей – или одни ладони или ладони и подошвы, или подмышки. Бывает также пахово-промежностная разновидность и потливость лица либо отдельных его частей – лба, щек, верхней губы.

Повышенная потливость как симптом другой болезни

Проявиться может в любом возрасте, как правило, охватывает все тело. Но бывают исключения – при сахарном диабете, например, чрезмерной потливостью отличается верхняя часть туловища. Нижняя же, наоборот, страдает от сухости – на ногах кожа иногда трескается.
К повышенной продукции пота приводят многие острые и хронические заболевания:

Эндокринные расстройства (сахарный диабет, патология щитовидной железы, акромегалия, климакс).
Опухолевые процессы (опухоль надпочечников – феохромоцитома).
Инфекции, СПИД, туберкулез.
Генетические нарушения – болезнь Райли-Дея.
Острые сердечно-сосудистые нарушения – инфаркт миокарда, шок, резкое (коллапс) понижение давления.
Синдром отмены (у алкоголиков и наркоманов абстиненция, они буквально “обливаются потом” при отказе от употребления химических веществ).
Отравления.

Лечение потливости отдельно, как вы понимаете, не принесет результатов. После постановки правильного диагноза надо лечить основное заболевание, тогда и потливость будет постепенно уходить. Но если других заболеваний не обнаружено, то дерматолог принимается за лечение первичного гипергидроза.

При легкой степени заболевания назначаются пасты, мази, ванны с отварами трав. При средней степени применяются антиперспиранты.

Об антиперспирантах надо сказать несколько слов. В основу этих средств входит хлорид алюминия. Это вещество соединяется с кожным белком и тем самым сужает просвет потовых канальцев.

Потение уменьшается, но надо помнить, что в сильную жару и при значительной физической нагрузке антиперспирантами пользоваться нельзя. Пот, не имея выхода, может дать отеки на теле.

Использовать антиперспиранты надо на ночь, нанося средство на чистую сухую кожу (подмышек или ступней). Делают это 1-2 раза в неделю. При регулярном использовании многих хороших антиперспирантов избыточное потоотделение может излечиться совсем.

Не надо удивляться – инъекции этих ботулотоксинов давно уже применяются не только в косметологии для разглаживания морщин. Ими успешно лечится и чрезмерное выделение пота.

Уколы делают прямо в ладони, подошвы или в паховую область. Надо знать, что противопоказаниями являются сахарный диабет и мышечная слабость. Кстати, Ботокс лучше Диспорта в плане растекания внутри кожи – Диспорт сильно растекается, и из-за этого может возникнуть слабость в пальцах (особенно в большом) рук.

В некоторых случаях инъекции Ботокса – это единственное, что помогает при ладонном и подошвенном гипергидрозе.

Свойства воды, через которую проходит слабый электрический ток, становятся целебными для больных сильной потливостью ладоней и ступней, как раз тех людей, у кого холодные ноги потеют.

Если раньше приборы для лечения были громоздкими, домой их было нельзя унести, то в наши дни вполне возможно и домашнее лечение. Главное – соблюдать инструкцию к прибору или рекомендации доктора.

Есть еще хирургические методы лечения этого заболевания, но о них речь пойдет в следующей статье.

Посмотрите, как доктор Кузьмичев В.А. рассказывает про гипергидроз и про лечение потных ног:

источник

Это история как я получил травму, если вам интересно про восстановление, то можете сразу перейти к этому пункту

Я сломал лодыжку на батутах. Все как обычно, пошел с друзьями на воскресное вечернее занятие. После 55 минут прыжков я уже собирался уходить, но решил напоследок сделать чистое заднее сальто на сетке. Прыжок. Сальто. Приземление. Все отлично. После сальта уже в отпрыжке решаю развернуться на 180 градусов, но что-то пошло не так и я приземляюсь на одну ногу. Это то что говорят на самом первом занято “Никогда не приземляйтесь на одну ногу! Вообще. Никогда! Лучше упасть на спину или на бок. Любой из этих исходов был бы лучше. Ну в общем результат был на лицо: при приземлении нога у меня подвернулась внутрь. Я услышал громкий хруст внутри, и почувствовал резкую боль. Горячая резкая боль как от ожога. Я упал на сетку. От шока я не чувствовал лодыжку. Тренер спросила “Все ли хорошо?” Я ответил “Что нет и снял носок” Тренер увидела разбухающую на глазах ногу и быстро побежала за заморозкой и льдом. Нога раздувалась и становилась просто огромной, я не чувствовал ее, была лишь ноющая боль. Чтобы не лежать на сетке я отполз в сторону и тогда чуть задел ногой бортик. Опять резкая жгучая боль пронзила мозг. Я понял что дела плохи. Тренер уже бежал со спреем заморозки и пакетиками льда.

Нога уже была приличных размеров и тренер констатировал что это как минимум разрыв связок. Сказал, что это тут самая частая травма, мол не переживай все окей) со всеми бывает. Я на тот момент не особо переживал, думал может через неделю уже все заживет. Но у моей лодыжки были другие планы.

Пишу своей девушке, что “немного задержусь” 🙂

Мне вызвали скорую, так как ходить я не мог вообще. Любое движение ноги — резкая боль. Я кое как с помощью своих друзей допрыгал до раздевалки, переоделся и вышел к ресепшену. Там меня уже ждала бригада скорой помощи (приехали очень быстро, минут за 10). Посмотрели на меня, посмеялись, сказали что приезжают сюда раза 3 в неделю забирать таких везунчиков как я.

Забавный момент: когда меня подхватили врачи и мы направились к выходу, дверь в батутный центр открыла группа девушек. Они посмотрели на меня, потом одна из них развернулась к своей подруге и сказала “Слушай Ир, может ну его нахрен? Не пойдем?”. Мы с врачами посмеялись и попрыгали к скорой.

Там я лег на кушетку, которая улыбалась мне всю дорогу

Фельдшеры задали пару вопросов про возраст, чем занимаюсь и тд. Попутно спросили отказываюсь ли я от укола обезболивающего. Я сказал: “Было бы неплохо.” На что врач записывает и громко говорит “От обезболивающего отказывается!” 🙂 Потом я понял, что с любым наркотическим веществом у них надо подписывать кучу бумажек и никто не хочет этим заниматься, ну да ладно, нога не сильно болела, терпимо.

Ехали мы где-то минут 20 в травпункт ближайшей больницы. Там бригада “сдала” меня хирургу и попрощалась. Хирург посмотрел на мою ногу, сказал “топай на рентген” Шутку я оценил, учитывая, что привезли меня в кресле каталке. Меня подхватил какой-то медбрат и завез в рентген кабинет. Я забрался на лежбище этой гигантской и стремной машины. Подошла пожилая врач рентгенолог и начала восхищаться моими носками: “О какие у вас носочки классные! Это случайно не с AliExpress?! Я сыну такие же хочу взять? Какой у вас размер? Они вроде безразмерные? Ну что за прекрасные носки, точно возьму!” Я немного засмущался, не каждый день тебя палят, что ты носишь вещи с Алиэкспресс 🙂 Сказал, что наверное нет, просто похожи. Мне подарили. Соврал. Стыдно.

Рентген сделали в двух проекциях, медбрат забрал меня обратно на коляске и оставил ждать в коридоре. Свой снимок я видел только на экране хирурга, который был за стеклом и с расстояния 4 метров. Но я видел как он там крутил параметры, высвечивал, менял контрастность, что-то всматривался. Через минут 10 он вышел ко мне и завел меня в комнату осмотра.

Нога уже раздулась до таких размеров

Господи! Какая она огромная.

Хирург сказал, что у меня закрытый двухлодыжечный перелом и повреждение капсульносвязочного аппарата. “Вот те раз, приехали” подумал я, звучит серьезно, но тогда я не придал этому особого значения. Я спросил “Через сколько ходить и через сколько бегать?” Врач ответил, что 3-4 недели в гипсе, потом ортез, потом восстановление и через 2 месяца можно будет бегать. Ппц 2 месяца…. Это же охранять как долго. Но еще же 3 недели в гипсе до этого…. Это ж лежать надо.

— Класть в больницу будете?— спросил я
— Зачем? Тут можно и дома полежать, я тебе сейчас гипс сделаю и отпущу — ответил хирург —Только слушай рекомендации “Ногу на возвышенность и 3-4 дня холод!”
— Понял говорю, будет сделано!—фух, ну хоть в больнице лежать не надо и то хорошо.
—Тока раздулась она у тебя уж слишком сильно, но по молодости такое бывает, не переживай, сейчас все сделаем.

Через 5 минут я уже еду ногой вперед (не двумя, а одной 🙂 в перевязочную, где мне врач накладывает теплый гипс. Довольно приятные ощущение от теплых мокрых повязок. Наложил и сказал лежать. 20 минут и гипс застынет. Лежу.

Через 20 минут он возвращается и показывает какой ортез надо мне купить. Также он дает мне справку о том, что у меня действительно “Закрытый двухлодыжечный перелом с повреждением капсуальносвязочного аппарата”.

Еще раз оценил его шутку или может быть это была вера в мои силы 🙂 Он спросил “Есть кому забрать?” “Нет, говорю, я такси попробую вызвать”, он такой “о_О Ну окей, аккуратней!”

Я заказываю убер, говорю что нахожусь в травматологии, что нужно подъехать максимально близко, а то я не дойду. Водитель сказал, что все понял и уже через 5 минут был на месте,

А теперь представьте: у меня в руке спортивная сумка, в другой руке ботинок, я на одной ноге. Пытаюсь прыгать к выходу. Получается так себе. А на улице, зима, скользко и холодно. Я понимаю, что до такси мне не дойти, ибо я наверное 10 раз еще упаду перед этим 🙂 Решаю позвать на помочь рядом стоящего мужчину. Он с энтузиазмом соглашается и помогает мне выйти из травпункта целым и невредимым. Подъехало такси, вдвоем пытаются посадить меня, кое как залез. Очень сложно залезать с одной ногой. Потому что ты очень неуверенно себя чувствуешь, нет баланса и есть страх случайно наступить на больную ногу.

Сели. Едем. Через 50 минут я дома. Девушка была не очень довольна моим приключением 🙂
Но ничего не поделаешь 🙂 Позвонил родителям, попросил купить ортез и костыли, чтобы хоть как-то передвигаться.

Дело было к вечеру мы поели и легли спать. Я положил ногу на возвышенность в виде подушки как советовал врач. Однако поспать в ту ночь у меня не получилось. Боль была жуткая. Ощущение как будто кто-то постоянно дергает за нервные окончания. Я сопел, стонал и сильно потел, девушке поспать в эту ночь тоже не удалось. Обезболивающего не купил, так как не думал, что будет такая сильная боль. Да и врач что-то запамятовал. Кое-как пережил эту ночь. С твердым намерением достать обезболивающее сегодня же.

Часов в 10 утра я вспомнил, что больничный лист то я не попросил. Вот блин, что ж делать то. Звоню в местную поликлинику объясняю ситуацию, говорят “”Приходите” после 2 часов к травматологу, сделаем!” Прошу родителей помочь с транспортировкой моего молодого но бренного тела 🙂 Говорят “Ок, скоро будем! И обезболивающее подвезем!”

Супер! Самое время встать с постели и пойти позавтракать. Встаю на одну ногу опускаю ногу с гипсом и тут БАЦ! Я чувствую как в больную ногу начинает приливать кровь к бешенной силой! Она распухает давление в гипсе нарастает, адская боль становится еще сильнее, я не сдерживая себя кричу. Больно! Очень! Через какое-то время отпускает. Начинаю прыгать по квартире туда сюда, то в ванную, то на кухню. Тогда приходит понимание, что ресурсы моей здоровой ноги не безграничны. Она через 5-10 прыжков начинает как это у спортсменов говориться “забиваться”. Мышцы начинают болеть и уже сложно совершить даже один прыжок. Приходилось постоянно цепляться за ближайшие предметы: стол, стул, тумба, шкаф, дверь. Такой питстоп, перед новым броском. Было тяжело. Я очень быстро понял, что здоровая нога в ближайшие 3 недели получит значительную нагрузку, если я не раздобуду костыли. Позвонил еще раз родителям и напомнил, что надо бы костели сегодня.

Приехали родители: Причитания, упреки, недоумение: “Да как так можно было?!” “О чем ты думал?!” “Что сказал врач?!” “Зачем ты вообще туда пошел?!” 🙂 Я сказал: “Ну че сейчас то это говорить? Это как-то поможет?” Упреки прекратились. Они привезли костыли, ортез, немного продуктов и мази. Я их поблагодарил за все это добро и мы поехали до поликлиники. Там я взял талончик к травматологу и попрыгал к нему уже на костылях.

Зашел к травматологу, вручил справку, которую дали вчера. Он посмотрел на нее и говорит “Да ладно? Перелом?” Наклонился к гипсу нажал на переднюю часть лодыжки. Я закричал. Он говорит “Действительно, перелом” . Я такой О_о, что это за методы диагностики у него? Направил на рентген. Так как сказал, что в половине случаев двухлодыжечные переломы надо оперировать: ставить штифты и все-такое. Стало стремно. Рентген я сделал

На нем травматолог увидел краевой перелом внутренней лодыжки и что-то там с внешней (какое-то слово латинское назвал, сейчас уж не вспомню) Операция не нужна, все более менее хорошо.. Сказал 6 недель в гипсе. Я возразил на том, что мне предыдущий врач сказал ортез через 3 недели одеть. Тут уже врач и медсестра хором “Какой ортез, ты чего, он у тебя не удержит лодыжку!”. Больничный выписали на 2 недели, сказали будешь приходить каждую неделю, будем продлевать. “Ок! Спасибодосвиданья”

Что делают все как только получаются травму и узнают диагноз?

Правильно, гуглят фотки переломов :)) Ну и вообще всячески изучают вопрос. Весь этот день я потратил на изучение вопроса “Перелом лодыжки. Как. Что. Зачем”

Прочитал десятки статей, отсмотрел кучу видосов, пересмотрел сотни снимков. И у меня возникла идея.
Провести эксперимент. Восстановиться гораздо быстрее, чем прогнозируют врачи.

Ну что, вот моя история восстановления.

На большинстве видео, которые я отсмотрел, люди, спустя два месяца после перелома, едва могли пошевелить ногой и делали супер простые упражнения. Меня охватил страх. И это спустя 2 месяца? А как же бег и все такое? После просмотра других видео, приходило понимание, что бегать люди после таких травм начинали спустя 3 месяца, а некоторые только спустя полгода! Полгода мать его нельзя бегать. Что за АД. Но справедливости ради, могу отметить, что это были люди с трехлодыжечным переломом со смещением, которые перенесли операцию. В моем случае все значительно проще.

Но потом я наткнулся на это видео:

Если оно еще было бы без религиозного подтекста. После просмотра у меня в голове засели сомнения: неужели врачи могут так сильно ошибаться? Неужели можно восстановиться настолько быстро? А не врет ли он часом? Вдруг у него не такой перелом ка у меня?

В общем это видео стало началом моих поисков и руководством к действию. Я написал Юрию в этот же день. Попросил совета, спросил когда он сам снял гипс.

Юра сказал то, что скажет любой врач: Убирать отек. Тогда я подумал, что ну да, неплохо было бы приложить лед, но до конца не осозновал всей важности этого процесса. Сейчас я понимаю, что это было самая главная причина успеха быстрого выздоравление.

Поэтому выведем золотое правило при переломе лодыжки

Главное быстро убрать отек

У меня есть теория: любая реакция нашего организма выработана эволюцией не просто так. И если тело реагирует на перелом отеканием тканей, значит так нужно. Но я не мог допустить мысль, что наш организм в этом плане не совершенен. А если точнее — это его «универсальная» реакция, это значит, что будь то перелом, ушиб или вывих — реакция одна Отек. Универсальность не может быть совершенной. Поэтому решено было «помочь телу среагировать правильно»

Но почему так важно убрать отек? Как это способствует заживлению?

Теперь выпишем второе золоте правило

Новая кровь — залог заживления ткани. Чем больше приток новой крови — тем скорее восстановление

Я не врач, но чисто логически тут все понятно: новая кровь несет питательные вещества, лекоциты, и прочую полезную штуку, которая способствует заживлению поврежденных участков кости, мышц и связок.

Вообще при таком переломе практически всегда происходит повреждение или полный разрыв связок. Если у вас этого не произошло — вам очень сильно повезло. Потому что основной причиной долгого восстановления являются поврежденные связки.

Связки не восстанавливаются, это мы неоднократно слышали. Связки рубцуются, как шрамы на коже. Поэтому очень важно, вовремя этот «рубец» растянуть. Потому что если этого не сделать с самого начала, потом вы уже никогда не вернете прежнюю подвижность сустава. Ладно-ладно вернете, но на это потребуются не недели, а месяцы и годы.
Очень доступно про связки и травму голеностопа можно узнать из этого плейлиста. Тут 13 видео по 2 минуты, советую посмотреть их все 🙂

Я сделал этот только спустя 2 недели и огреб много проблем, поэтому если сделать в первый день, то все со спиной будет хорошо. Дело в том, что в случае любого дисбаланса при ходьбе, всю нагрузку принимает на себя позвоночник. Баланс при ваших прыжках на одной ноге обеспечивается чрезмерным напряжением мышц спины, причем напрягаются они только со стороны больной ноги, что ведет к спазмам мышц поясничного и шейного отдела. А это нам не нужно. Поэтому не откладывайте тейпирование, чем быстрее сделаете — тем лучше. Ощущения при это кстати очень классные, как будто ходишь в экзоскелете, меньше напрягаются мышцыи как -то легче даже ходить и прыгать 🙂

В этот день ничего особо я не делал. Отек я не убирал, так как боялся снимать гипс. Подумал, что все же надо подождать какое-то время, а то мало ли кость не срастется. Смотрел видосы с упражнениями, читал истории выздоравления, изучал матчасть про связки, костные мазоли и тд. Просвящался как мог. Этот день проходил на костылях.

Я решил что в этот день стоит снять гипс, так как торчащие из под гипса синие пальцы не давали мне покоя, я думал что моя нога умирает 🙂 Гипс был не съемный, поэтому я понимал, что если я сейчас его разрежу и что-то пойдет не так, то наложить новый мне будет некому да и нечем. Было стремно, очень. Но я решил, что если что, закреплю ногу купленным Ортезом, какая-никакая но все же фиксация. я начал резать гипс

Обработал куском льда и затянул ортезом, так еще просидел за компом 2 часа

Ночь я провел в Ортезе и уже утром я снял его и больше не надевал.

Когда я снял ортез, и опустил ногу на пол, то почувствовал адскую боль. Все-таки когда кровь приливает к поврежденным тканям, это больно. Могу сказать что эта адская боль продолжалась еще 5 дней. Я не скрою, я кричал от боли. Для понимания — представьте что ваша нога затекла, сильно так затекла, что вы почти ее не чувствуете. А теперь освободите кровоток. Начало щипать, тянуть и через всю ногу проходит что-то сродни судороги. Вам неприятно и может быть даже чуть-чуть больно. Теперь умножте это ощущение в 50 раз. Вот такую боль вы будете ощущать. Неприятненько 🙂

Я начал делать крео процедуры 3-5 раз в день. Брал кусок льда и водил по ноге в течении 7-15 минут. Я старался делать все как сказал Юрий, неспешно, по чуть-чуть.

В этот же день я начал делать самые первые упражнения: двигать мысок вперед и назад. Важно:

В первые 6 дней после перелома лучше не двигать мысок влево и вправо, ибо в этом случае у вас будет двигаться сустав, что может сместить ваш перелом. Движение мыском вперед и назад безопасны и их можно делать на 6-7 день после перелома. Еще раз: я не врач, это мое субъективное мнение.

Почему нельзя двигать влево вправо?
Движение ступни влево и вправо желательно делать после образования первичной костной мозоли. Она зафиксирует ваш перелом и обезопасит от осложнений.

Вернемся к упражнениям. Больно ли их делать?
Представьте как вы растягиваете мышцы во время тренировки. Допустим садитесь на шпагат или тянитесь к мыскам с прямыми ногами. Если вы все делаете правильно, то в определенной точке, вам станет больно. Это предел растяжения ваших связок и мышц. Дальше надо по чуть-чуть через боль тянуться, чтобы связки стали пластичнее.

Разрыв связок равносилен тому, что растяжки, даже самой базовой у вас теперь нет. Вообще. Никакой. Тобишь любое движение, амплитуда которого больше 1-2 см дается через боль. Поэтому двигать мыском вперед и назад хотя бы на 2-3 см дается тяжело. Больно. Тут самое главное помнить про правила растяжки: Не старайтесь вернуть прежнюю подвижность за раз. Ваши связки должны пройти долгий путь восстановления путем ежедневного увеличения амплитуды движения. Делаем все в меру, но должно быть чуть-чуть больно.

После 10-15 минут этих легких упражнений скорей всего вы должны вспотеть. Ибо во время боли у вас будут напрягаться мышцы всего тела.

Упражнения я старался делать часто: 5-10 раз за день, по 5-20 минут.

В остальное время важно держать ногу на возвышенности. Весь день я сидел за компьютером и ставил ногу на стол. Опускал только если надо было куда-то отойти.

Почему на возвышенности?
Помните правило 2 про прилив новой крови? Так вот нога должна быть выше уровня сердца, чтобы циркуляция происходила быстрее. Если нога внизу, кровь застаивается, сердцу труднее “выкачать” старую кровь и залить новую, поэтому нога синеет и отекает.
Выпишем золотом

Первые 20 дней — ногу на возвышенность!

Я не помню, что я делал в этот день 🙂 Скорей всего крио процедуры и упражнения)

Я начал наступать на больную ногу. Учиться заново ходить.

Повторюсь, это было страшно, ты не знаешь, делаешь ли ты правильно или может быть этот эксперимент оставит тебя калекой на всю жизнь. Но организм подсказывал, что он готов. Ощущение когда ступаешь на больную ногу равносильны ощущению как ходить с напрочь затекшей ногой. Такое ощущение, что у тебя не нога а деревянный протез 🙂 Баланс нога не чувствует, наступать больно, но терпимо. Есть огромный страх переставить здоровую ногу, так как не уверен, что выдержит ли нога вес всего тела на этот короткий промежуток времени. Но чуть прихрамывая все же получается ходить, хоть и неуклюже

С этого дня я начал делать массаж ноги, всей ноги вплоть до колена. Сначала дотрагиваться больно. Массаж надо начинать делать очень плавно, поглаживая поврежденные участки вдоль оттока крови, снизу вверх. Постепенно усиливать давление пальцами и разминая связки и мышцы. Массируем все. Внутреннюю часть стопы, пальцы, икроножную мышцу, ахиллесово сухожилие и самое главное переднюю часть голеностопа. Левую и правую сторону пока просто проглаживаем, любое давление будет вызывать боль.

Массаж я делал 3 раза в день.
Самое важное это сделать массаж утром, если вы поставите ногу на пол без массажа — то резкая и сильная боль вам гарантирована. Если сделать массаж, боль будет, но не сильная.

Зачем делать массаж?
Помните первое правило про приток новой крови? Так вот, массаж помогает новой крови дойти до глубоких участков поврежденных тканей. Плюс массаж ускоряет кровоток. А это именно то, что нам и нужно 🙂 Поэтому

Делайте массаж стопы и голени

Больше не хожу на костылях, хожу хромаю, разрабатываю ногу
Начал делать контрастные ванны по рекомендациям из этого видео

Плановый визит к хирургу. Одел ортез, взял костыли, чтобы родители не увидели, что я уже хожу. Ну сами понимаете, не хочу слышать лекции о том “О ЧЕМ ТЫ ВООБЩЕ ДУМАЕШЬ. ” И тд. Им будет спокойнее знать, что я следую всем советом врачей 🙂 Когда они приехали и увидели, что я в ортезе, сразу вопрос “Где гипс?!” Я сказал, что отек спал и гипс развалился и уже ничего не держал, поэтому я решил зафиксироват ногу хотя бы отрезом. Вроде этот ответ их успокоил) Я мастерски передвигался на костылях, они даже не заподозрили, что я ими практически не пользовался 🙂

Приехали к Хирургу, он опять сильно надавил на переднюю часть голеностопа — я застонал. Констатировал образование первичной костной мозоли О_о. Да как тебе это удается маг и волшебник? Что ты вообще мог там почувствовать через ортез? Ну да ладно, на рентген отправлять не стал, сказал мол, там еще ничего не видно, надо через недельку сделать. Отпустил домой.

Кстати, помните как этот же хирург сказал, что в ортез нужно тока через 4 недели после гипса? То что я пришел сегодня в ортезе его вообще не смутило 🙂 Такой специалист!

В общем отвезли меня родители домой, там я уже снял ортез, отбросил костыли и продолжил заниматься своей программой восстановления

Вечером как обычно сделал Ванночки

Первый раз спускался и поднимался по лестнице. Интересное наблюдение, При спуске ты не можешь опустить больную ногу первой, страшно и больно. Ты всегда ставишь здоровую ногу первой и потом подтягиваешь больную. С этим я тоже боролся с помощью упражнений со скамейкой описаным в 15 дне.

Мысли вслух и рассказ о предыдущих днях востановления 🙂

БОЛЬ ПРИ ОПУСКАНИИ НОГИ УШЛА. УРААААА! Больше никаких стонов по утрам! В честь этого
видео

На 14 День появилось неприятно ощущение в пятке, как будто сустав не на месте и должен вот вот “хрустнуть” чтобы “встать” обратно. Такой блок, который ограничивает движение. Но он не хрустел и доставлял дискомфорт при боковых движениях голеностопа. Боль резкая, адская, пронизывающее все тело. Я уж было начал паниковать, что что-то идет не так. Как бы я не старался “вставить” сустав или кость на место с помощью упражнений — все было тщетно.

Утром как только я встал на ногу, то почувствовал этот блок, интуитивно я встал на мысок и начал опускать ногу на пятку и тогда произошел долгожданный “Хруст” и всю боль отпустило и как мне показалось дало суставу большую подвижность. Это был самый приятный хруст за всю мою жизнь :)))

В дальнейшем нога постоянно “хрустела” в этом месте вплоть до 60 дня.

Что это за хруст?
Я не эксперт, но думаю, что это результат разбивания костной мозоли, которая обволокла сустав.

На 15 день надо было опять идти к врачу, в этот раз я уже не стал никого напрягать а пошел к врачу сам, пешком 🙂 Идти было недалеко, порядка 1 км, но шел я долго, так как вы представляете, что такое Москва зимой? Занесенные снегом тротуары, скользко и стремно ) я шел выверяя каждый шаг, чтобы не навернуться.

Пришел в больницу и пошел на рентген. Захожу в кабинет вместе с прошлым снимком и говорю “Мне такой же, в двух проекциях” Врач-рентгенолог смотрит на меня, на снимок, снова на меня, далее диалог

—Сколько времени прошло после перелома?
—2 недели
—Ходить кто разрешил?!
—Хирург. — соврал я 🙂
— Странно….. Ладно ложись.

Сделали рентген, отнес его хирургу.

Тот посмотрел на снимок и сказал

—Я уже не вижу тут никакого перелома” У тебя тут костная недостаточность, но это даже не перелом, это у стариков встречается, ничего нарастет со временем. Тебе больничный продлевать?
— Нет, работать хочу, я уже хожу нормально
— Хорошо, дальше тебе надо делать каждый день упражнения и ходить в бассейн!

«Упражнения надо делать», я их уже с 5-го дня делаю, а ты мне вообще говорил 6 недели в гипсе. Где логика? )) Ладно думаю, хорошо что не наругал, за то что рано снял гипс и то хорошо. “Спасибодосвиданиявсегодоброго”

В этот же вечер я пошел в бассейн. Там я минут 20 делал упражнения в воде, разрабатывал ногу, после чего поплавал еще минут 20. Боль была, но небольшая, иногда резкая, но терпимая, тут уже болел сам сустав, так как подвижность его восстановилась не полностью и когда амплитуда была больше чем нужно — резкая боль. Но после 40 минут плавания боль ушла полностью. В конце я немного попрыгал на ноге в воде. Надо же с чего-то начинать краткосрочные нагрузки.

В этом видео я говорю, что восстановился на 90% Сейчас я понимаю, что эта цифра преувеличена и на тот момент восстановление было где-то на 75% ))) Юношеский максимализм и стремление доказать, что я такой крутой будоражили мое эго! ))

Я вышел на работу. Первый день когда я долго ходил. С собой на работу я взял коврик для йоги (пенка), чтобы делать там упражнения и ….. тапочки. Мне плевать на мой внешний вид, когда дело идет о выздоровлении, поэтому я ходил на работе босиком и в тапочках, чтобы обеспечить максимальный приток новой крови. Ботинки же сдавливают голень и блокируют кровь.

Я сразу сказал, что мне нужно будет делать упражнения, поэтому пусть коллеги не смущаются.

На работе у нас был резиновый мячик, ролл полителена и небольшая скамейка для ног. Это и стал мой маленький реабилитационный центр на следующие 2 недели. Я делал упражнения 3-4 раза в день по 15 минут каждый день. Помимо стандартного комплекса я еще катал шарик ногой, стоял на полиэтиленовом роле и катал его вперед-назад. С маленькой скамейкой тоже много упражнений: поднимался вверх вниз. Ставил больную ногу первой при спуске и подъеме. Потом пытался вставать и опускать ногу на мыске (как это естественно происходит) Получалось плохо)

После целого дня ходьбы, вечером, на икре был большой синяк, скорей всего это связано с тем, что после долгого перерыва нога получила непривычную нагрузку и икроножная мышца болела изнутри.

В эти дни я продолжал ходить на работу и в бассейн, делать упражнения и контрастные ванны. Боль постепенно уходила а подвижность стопы становилась все лучше.

Сегодня я проплыл 1 км и пробежал 6 км

A post shared by Danila Zakharov (@wantbefree) on Feb 12, 2017 at 6:05am PST

A post shared by Danila Zakharov (@wantbefree) on Mar 12, 2017 at 11:13am PDT

Сейчас я чувствую себя прекрасно, нога не болит по утрам и я могу полноценно заниматься спортом, бегать и прыгать без какой-либо боли и дискомфорта. На внешней стороне голеностопа все еще есть небольшое образование виде костной мазоли, но оно должно рассосаться в течении следующих 4 месяцев (если верить медицинским статьям и учебникам)

Я благодарен всем, кто меня поддерживал в этот период времени. А тем, кто крутил пальцем у виска, когда слышал о том, что я снял гипс на 3-ий день — не благодарен 🙂

Я благодарен Юрию за серию видеороликов, которые он сделал. Именно они cподвигли меня проведение этого эксперимента.

Хочу пожелать всем, кто столкнулся с этой травмой терпения, силы духа и воли. Вы можете все, главное — это настрой. Желаю всем скорейшего выздоровления, пишите в комментариях как вы пережили этот период.

Всем удачи и всех благ!
Спасибо.

Главное быстро убрать отек. Делать Крио процедуры с первого дня
Держите ногу на возвышенности. Это не даст крови застаиваться
Тейпируйте спину сразу после перелома
Новая кровь — залог быстрого выздоравления
Связки не восстанавливаются, они рубцуются. Главное своевременно растянуть этот рубец
В первые дни упражнения движения мыском вперед и назад
Делайте самомассаж утром, днем и вечером
Как убрали отек — делайте контрастные ванны
Делайте упражнения 5-10 раз в день. Это поможет вашим связкам быстро вернуть форму
При упражнениях должно быть больно, но терпимо. Если вы не можете терпеть боль — подождите 1-2 дня и попробуйте снова
Не переусердствуйте и слушайте свой организм
Позитивный настрой — залог успешного и быстрого выздоровления 🙂

источник