Потеет голова от матраса

Когда обыкновенный матрас становится причиной плохого самочувствия?

Приходилось ли вам слышать о пылевых клещах? Согласно данным клиники Майо, эти микроскопические жучки живут во влажном климате и питаются эпителием. К сожалению, они могут построить собственный дом в вашем, даже если вы стараетесь поддерживать идеальную чистоту. Пылевые клещи особенно часто поселяются в теплых, влажных местах, таких как постельные принадлежности, матрас, ковры, игрушки и мягкая мебель.

Пылевой клещ относится к классу паукообразных. Он очень маленький – 0,1-0,3 мм, поэтому мы не в состоянии заметить его невооруженным глазом. Любимым местообитанием этого животного являются книги, матрасы, подушки, ковры, мягкая мебель – все места, где достаточно пыли. Ведь именно там в достаточном количестве есть еда для этих существ. А питаются пылевые клещи отмершими частичками нашей кожи. Для жизни пылевых клещей комфортными являются условия, когда влажность воздуха составляет 55% и выше, а температура воздуха находится в пределах 22-26 °C.

Чаще всего аллергия возникает на продукты жизнедеятельности клещей. Фекалии этого животного содержат особое вещество, которое и провоцирует аллергическую реакцию у людей. Кроме того причиной аллергии могут быть частички клещей. Все это вместе с пылью поднимается в воздух и попадает в дыхательную систему человека.

Присутствие клещей в вашем матрасе может приводить к появлению разных аллергических заболеваний. Среди них:

бронхиальная астма
аллергический конъюнктивит
аллергический ринит
аллергический дерматит

Сильная аллергическая реакция на пылевых клещей может даже вызывать отек Квинке, который может привести к гипоксии и даже стать причиной смертельного исхода. Все это недвусмысленно указывает на то, что с аллергией на пылевых клещей нужно бороться.

Плохая новость заключается в том, что невозможно полностью вывести пылевых клещей. Но можно максимально сократить их влияние. Купите специальную гипоаллергенную простынь, которая служит чехлом для матраса (и другое гипоаллергенное белье, например, наволочки).

Стирайте постельное белье не реже раза в неделю при 60 градусах.

Когда дело доходит до выбора матраса, адекватная поддержка позвоночника должна быть основным предметом обсуждения.

Наш позвоночник принимает на себя все физические нагрузки, поэтому патологией позвоночника страдает до 80% людей в нашей стране. Часто предрасполагающими факторами являются травма, физические перегрузки, неправильная осанка, неортопедическая постель, неправильная биомеханика рабочих и спортивных движений, вредные привычки и т.д., которые со временем могут приводить к возникновению таких заболеваний позвоночника как остеохондроз, спондилез, спондилоартроз, спондилолистез …

Самыми частыми проявлениями заболеваний позвоночника являются боли в шее, спине, пояснице, грудной клетке, головные боли, онемение рук, боли в ногах и т.д. Вначале они имеют местный характер, но со временем болезнь прогрессирует и вовлекается весь организм. Из спинного мозга, находящегося в канале позвоночника, через отверстия между позвонками выходят корешки чувствительных и двигательных нервов. Нарушение движений в суставах, соединяющих позвонки, приводит к воспалению, отёку и сдавлению последних и распространению «болевых» сигналов по нервам на руки, ноги, голову и внутренние органы (вертебро-висцеральные) рефлексы. Это приводит к вторичным расстройствам функции органов и систем нашего организма, информация о которых по нервам возвращается в спинной мозг, и усугубляет состояние позвоночника. Таким образом, возникает порочный круг, обеспечивающий прогрессирование болезни.

Боль в нижней части спины чаще всего проявляется после сна. Это означает, что пришло время купить новый матрас, а еще лучше – выбрать специальную модель, которая предлагает дополнительную поддержку для позвоночника.

Подушка. От ее качества, а также толщины, ширины и наполнения зависит здоровье вашей шеи. А вот неровный матрас усугубит проблему. В компанию к ровному матрасу специалисты рекомендуют приобрести одну или две плоские подушки для поддержки головы и шеи ночью.

Если ваш матрас слишком твердый, избыточное давление на такие области, как плечи, бедра, колени, бока и спина, может привести к болезненным ощущениям. На помощь вам придут наматрасники, которые смягчат поверхность матраса.

Есть несколько факторов, провоцирующих ночную потливость (термин, обозначающий повторные периоды потоотделения ночью по медицинским причинам), включая антидепрессанты, а также некоторые состояния, включающие беспокойство или менопаузу. Но если никакой медицинской причины нет, возможно, все дело в матрасе.

Чрезмерное потоотделение в ночное время (ночной гипергидроз) – проблема, которая беспокоит многих людей. Однако далеко не каждый решается обратиться с этой проблемой к врачу, что очень плохо, поскольку ночная потливость может указывать на наличие системных заболеваний, требующих лечения. Сильное потоотделение ночью может быть признаком начала заболевания, поэтому визит к врачу следует совершить как можно раньше, дабы не запустить имеющийся патологический процесс.

Безусловно, потливость может быть спровоцирована неудобным матрасом и слишком теплым одеялом. Если смена одеяла не дает результат, то поиск причины следует продолжить.
Плохо проветриваемое, душное помещение. Перед тем, как лечь спать, комнату следует хорошо проветрить, в независимости от времени года. В теплое время года желательно спать при открытых окнах, дабы свежий воздух постоянно циркулировал в помещении.
Если в вашей спальне есть оргтехника (компьютер), то проветрить спальню следует за 2-3 часа до сна.
Теплая одежда. Большое внимание следует уделить одежде для сна. Пижамы и нижнее белье из шелка могут приводить к перегреву тела, и, как следствие – повышенному потоотделению. Лучшей одеждой для сна считаются изделия из хлопка.
Питание. Ночная потливость может быть вызвана и рационом питания. На качество сна особенно влияет ужин. Усиленное ночное потоотделение могут спровоцировать кофе, острые приправы, шоколад, сладкие газировки, чеснок, гречневая каша, салат, петрушка, морковь.

Неудобный матрас может стать причиной длительной бессонницы. Недостаток сна, как известно, может портить настроение, снижать уровень концентрации, аппетит и ухудшать иммунитет. Кроме того, отсутствие сна также связано с множеством хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.

В конечном счете, очень важно, чтобы вы хорошо спали, и ваш матрас играет большую роль в этом.

Нет, плохой матрас не сделает вашу жизнь невыносимой, но на качество сна, а значит и здоровье повлияет. Если вы не высыпаетесь, есть веские основания полагать, что ваш матрас не соответствует критериям качества и комфорта.

источник

Насколько сильно влияют на качество сна материалы, используемые при производстве матраса? Какие материалы наиболее нежные и приятные на ощупь? Насколько важен выбор материалов, которые находятся в контакте с нашей кожей – простыней, одеял и наволочек?

Лучший состав матраса

Тщательно подобранное и продуманное сочетание материалов, используемых в матрасе, является решающим фактором, влияющим на качество сна.

На сегодняшнем рынке можно найти множество современных, безопасных для окружающей среды и здоровья человека материалов и высококачественных тканей. Правильно подобранный матрас, изготовленный из пены или латекса, повторяющих контуры тела, обеспечивает спине и бедрам наилучшую поддержку, а также помогает устранить боль, спровоцированную неправильной поддержкой нижней части спины и суставов.

Проблемы с кровообращением, а также боль в плечах, бедрах или коленях, можно уменьшить благодаря матрасу, изготовленному из высокоэластичной пены с эффектом памяти, которая идеально приспосабливается к каждой части тела и не вызывает ответного давления. Это помогает устранить проблему онемевших конечностей и пролежней, а также дает ощущение парения.

Правильный выбор материалов

Качество сна не зависит от одной только правильной сердцевины матраса. Важно также, чтобы сердцевину окружал подходящий материал. Примерно треть своей жизни мы проводим на матрасе, поэтому очень важно, чтобы он всегда оставался чистым и комфортным.

Покрывающие матрас материалы должны быть прочными, безопасными для здоровья, антибактериальными и воздухопроницаемыми. Они должны защищать нас от опасных организмов и вредных для здоровья факторов (влажности, неприятных запахов и статического электричества, которое приводит к сбору частичек пыли), предотвращать излишнее потоотделение и т.д.

Людям, страдающим от аллергии, следует обращать особое внимание на выбор материалов и отдавать предпочтение антистатическому и антибактериальному волокну, например, углеродному или серебряному.

Серебряное волокно предотвращает неприятные запахи, в то время как углеродное волокно отличается особой легкостью и прочностью. Если во сне вы сильно потеете, выбирайте пористый материал, который хорошо проводит тепло и влагу.

Целлюлозное волокно является дружественным как для человеческого организма, так и для окружающей среды. Кроме того, оно невероятно мягкое на ощупь, отлично проводит тепло и влагу.

Натуральные волокна

Самые подходящие материалы, которые соответствуют строжайшим экологическим и санитарным нормам. Натуральные волокна имеют дополнительные свойства для комфортного и безмятежного сна.

Натуральные бамбуковые и соевые волокна невероятно мягкие – гораздо мягче хлопка. На ощупь они гладкие и напоминают шелк, оказывают антибактериальное действие и хорошо проводят тепло. Ассортимент целлюлозного волокна становится все шире и шире, поэтому вы можете выбрать то, что подходит вам больше всего.

Целлюлозные волокна являются безопасными для окружающей среды, они невероятно мягкие на ощупь и обеспечивают превосходную терморегуляцию.

Наибольшей популярностью пользуются мягкий шелк и кашемир. Такие свежие новые материалы как пористое волокно – волокно, которое отлично проводит влагу и обеспечивает чистую и хорошо проветриваемую атмосферу для сна – обещают выпуск еще более качественных товаров для полноценного сна.

Особое внимание следует обращать на товары, которые непосредственно контактируют с кожей. Обычно мы отдаем предпочтение натуральным материалам. Однако в последнее время искусственные волокна становятся все более и более популярными, поскольку они обладают многими свойствами натуральных материалов. Они точно такие же мягкие на ощупь и обеспечивают такую же функциональность и комфорт, как и натуральные ткани.

Хорошенько подумайте, прежде чем сделать покупку

Выбор нового матраса – решение не из легких, поэтому важно не торопиться и хорошенько все обдумать.

• Спросите себя, чего вы ожидаете от своего матраса.

• Вы не довольны своим старым матрасом? Что именно вас в нем не устраивает?

• Примите во внимание свои привычки, пожелания и проблемы. В каком положении вы предпочитаете спать: на спине, на боку или на животе? Оказывает ли матрас необходимую поддержку вашему телу?

• Часто ли вас беспокоят боли в спине, в нижней части спины? Болят ли у вас плечи во время сна? Часто ли у вас немеют конечности?

• Потеете ли вы, и появляется ли у вас жар во время сна?

• Наблюдается ли у вас повышенная чувствительность к частичкам пыли, подвержены ли вы аллергии или страдаете от астмы? Ответив на все эти вопросы, вы сможете лучше понять, какой вам нужен матрас, который в длительной перспективе обеспечит вам спокойный и качественный сон. Благодаря широкому выбору материалов и моделей можно найти решение для любой проблемы, пожелания или привычки.

Такие аллергены, как пылевые клещи, плесень, а также сырость, могут спровоцировать появление аллергии или расстройств сна. Все это может проявиться ночью в виде кашля, насморка, заложенности носа, слезящихся глазах, зуда, инфекций глаз и дыхательных путей. Это может весьма негативно отразиться на качестве сна.

Расстройства сна часто вызывают усталость, нервозность и недостаток продуктивности на следующий день. Как результат, качество вашей жизни заметно ухудшается.

Матрасы, подушки и одеяла – места, в которых скапливается много пылевых клещей, поскольку эти микроорганизмы любят влажную среду. Известно, что организм человека выделяет за ночь около 0,3 л пота. Большую часть этой влаги впитывает матрас, одеяло и подушка, которые превращаются в идеальную среду для этих вредителей.

· Выбирайте матрас, который защитит вас от пылевых клещей, пыли и бактерий.

· Используйте противоаллергенные подушки и одеяла.

· Стирайте постельное белье, одеяла и подушки при температуре 60 °C, чтобы уничтожить пылевых клещей

· Дополнительно защитите свой матрас при помощи антиаллергенного чехла для матраса, который можно часто стирать и который защитит ваш матрас от пятен и загрязнений.

· Уберите из спальни толстые коврики.

· Необходимо также стирать мягкие игрушки, поскольку аллергены любят селиться внутри них.

· Было бы хорошо, если бы у вас в спальне существовало большое количество плоских, легко очищаемых поверхностей и как можно меньше предметов, накапливающих пыль.

Регулярно проветривайте спальню, даже в холодное время года.

Насколько хорошо вы знаете собственную кровать? А кровати вообще? Тот факт, что мы проводим около трети нашей жизни в постели, должен, казалось бы, сделать нас специалистами по кроватям. И все-таки, есть еще кое-что, что нам о них неизвестно. Если хотите лучше узнать одну из самых важных частей своей жизни – продолжайте читать!

Разве это не замечательно – «заблудиться» на огромной кровати? Кровати, которая достаточно велика, чтобы вам не приходилось беспокоиться о возможности внезапно с нее упасть.… Ну что ж, если вы думаете, что ваша кровать огромная, позвольте вам рассказать о самой большой кровати, которая была занесена в Книгу рекордов Гиннеса: ее длина составила 25 метров, а ширина – 15 метров. Для такой мега-кровати, конечно, потребуется чертовски большая спальня. Зато вам не нужно бояться, что во сне вы ненароком толкнете своего партнера – на такой огромной кровати вам еще придется его поискать!

Как часто вам приходится менять постельное белье? И как сильно вас это раздражает? Как бы то ни было, нужно помнить, что могло быть и хуже – простыни на резинках, по крайней мере, остаются на месте, помогая сделать смену постельного белья хотя бы чуточку быстрее и проще. Первая версия такой простыни была изобретена в 1958 году, а современный вариант – примерно в 1990.

Наверное, очень сильно. Так сильно, что предпочитаете проводить большую часть времени именно на кровати, не так ли? Исследования показали, что кровать является наиболее популярным местом в доме, ведь мы пользуемся ею чаще, чем любым другим предметом мебели. Принимая во внимания тот факт, что мы проводим в постели примерно треть своей жизни, удивляться нечему. Пожалуй, это служит хорошим напоминанием о том, почему нужно быть внимательнее при выборе кровати.

Заправленная кровать – признак аккуратного человека, комната при этом действительно выглядит лучше. Тем не менее, это не самая лучшая привычка. Исследования подтвердили, что не заправленная кровать уменьшает вероятность появления на ней разных жучков и пылевых клещей. Поэтому вы не оставляете вредителям никаких шансов, если не заправляете кровать. Конечно, если вы любите их компанию, каждое утро, как только проснетесь, сразу же застилайте постель. Кто бы мог подумать, что лень настолько полезна.

Вы, наверное, думаете, что заплатили слишком большую цену за вашу кровать (однако имейте в виду, что решение инвестировать деньги в хорошую кровать является одним из самых разумных из всех когда-либо принятых!); хотя, вы, вероятно, не заплатили даже близко к той сумме, которую готовы платить другие. Хотите знать, сколько стоит самая дорогая в мире кровать? Около 99,000 долларов США. Рядом с этой цифрой цена вашей кровати, вероятно, уже не кажется вам такой большой, не так ли?

Хотя этот вид кроватей встречается довольно редко, считаясь новинкой, на самом же деле водяная кровать существует уже достаточно давно. Она была изобретена в 1800, и ее изначальной целью было предупреждение пролежней и прочих проблем у пациентов, которые оставались в постели в течение продолжительного времени. Ввиду того, что водяные кровати чрезвычайно удобны, они обрели популярность и среди масс. А вам уже приходилось спать на водяной кровати?

Сейчас он, наверняка, тяжелее, чем когда вы его покупали! Вы, наверное, не захотите ничего об этом слышать, но, знайте – за 10 лет масса матраса увеличивается вдвое. Почему? Дело в том, что за это время внутри матраса собирается огромное количество пыли, омертвелых клеток кожи, пылевых клещей и их экскрементов. Звучит отвратительно, не так ли? Возможно, пришло время поменять свой матрас.

Если у вас уходит много времени на засыпание, это может свидетельствовать о том, что ваш матрас находится не в лучшей форме и его пора сменить. Как правило, на то, чтобы заснуть, требуется 10-15 минут. Если у вас на это уходит больше времени, пора отправиться в магазин за новым матрасом. Исследования показали, что у людей, которые чувствуют себя комфортно в своей постели, не должно уходить больше 15 минут, чтобы заснуть, в противном случае, стоит обратить внимание на качество матраса.

Если у вас внезапно возникли проблемы, связанные со сном – вы постоянно ворочаетесь, просыпаетесь среди ночи из-за дискомфорта или ваш сон прерывается из-за болей в спине или ногах – возможно, виноват матрас. Присмотритесь к любому внезапному или продолжительному изменению в своем режиме сна, чтобы понять, пора ли вам сменить свой матрас.

Некоторые верят, что каждые семь лет в их жизни происходят какие-то изменения. И каждые семь лет возникает желание сменить матрас – интересное совпадение, не так ли? За семь лет матрас успевает изрядно износиться (будучи использованным 20 000 раз) и готов к замене. Если вы приобрели действительно качественный матрас, вы можете пользоваться им до 10 лет.

1. Постоянные боли в спине

В этой ситуации полезно принять во внимание две вещи: свой образ жизни и свой матрас. Если вы проводите долгие часы, сидя в одной позе, в том числе за рулем, или если вы чувствительны к перепадам температур, в конце дня у вас могут возникнуть боли в спине. Хотя менять свою жизнь не всегда целесообразно, вы можете попробовать изменить свой образ жизни. Начните заниматься спортом. Это улучшает кровообращение в организме, дает энергию мышцам и снимает напряжение в спине.

Другое важное решение – постараться подобрать правильный матрас для своей спины:жесткий, но при этом удобный. Твердые матрасы поддерживают позвоночник в правильном положении и предотвращают сутулость. Если вы привыкли спать на мягком матрасе, поначалу вы можете чувствовать дискомфорт, однако уже через несколько дней ваше тело начнет привыкать.

2. Матрас начинает провисать

Матрасу приходится подстраиваться под вес вашего тела. К этому вы можете прибавить долгие часы, дни, недели, месяцы и годы – получается довольно продолжительный период времени! Хотя обычно матрасы изготавливают из эластичных и прочных материалов, за долгое время службы некоторые матрасы начинают проседать. В результате, вы лишаетесь необходимой поддержки и желаемого комфорта. А это значит только одно – пришло время сменить матрас.

Если ваш матрас становится бугристым или начинает свисать над краем рамы, пора покупать новый. Ваш матрас не должен прогибаться, даже если вы на нем стоите. Если вы подняли матрас в воздух, и края опустились, пришло время подыскивать для себя новый матрас.

Если ваш матрас чересчур жесткий, от него буквально отскакивают монетки. Если после того как вы бросили монетку, она осталась лежать на матрасе, то можете быть уверены – пора сменить матрас. Исследования выяснили, что тем, кто имеет проблемы со спиной, лучше спать на матрасе средней жесткости, поскольку он обеспечивает лучшую поддержку позвоночнику. А если ваш матрас утратил упругость вследствие долгого использования или из-за того, что дети скакали на нем слишком часто, ваши проблемы со спиной могут усугубиться.

Каждую ночь во время сна наше тело сбрасывает мертвые клетки кожи. К сожалению, пылевые клещи – микроскопические организмы, которые живут в пыли и размножаются в наших матрасах – питаются этими отмершими клетками. Всего лишь через несколько лет использования, матрас может содержать от 10 000 до 1 000 000 живых пылевых клещей.

Хотя простыни с резинкой, регулярная очистка матраса с помощью пылесоса и частая стирка постельного белья помогают уменьшить общее количество пылевых клещей, от них невозможно избавиться полностью, и если вы не будете осторожны, у вас может появиться аллергия. Поэтому мы рекомендуем менять матрас, когда это необходимо.

Свыше одного миллиона клиентов попробовали наши матрасы и остались довольны. Эта цифра продолжает расти. И это не только благодаря материалам высокого качества. Или анатомическим и ортопедическим свойствам. Или нашей продолжительной гарантии до 15 лет. Все дело в том, что матрасы от Dormeo невероятно удобны и способны обеспечить вас крепким сном, которого вы заслуживаете.

1. Пробный период в течение 30 дней; гарантия до 15 лет

2. Высочайшее качество, отличная воздухопроницаемость, анатомические и ортопедические свойства

3. Новейшие материалы, инновационный дизайн и технологии

4. Матрасы от Dormeo соответствуют высоким стандартам T&A тестов

5. Цены на любой кошелек; рассчитываются в зависимости от формы и размера

6. Специальная упаковка, обеспечивающая гигиеничность

7. Мы доставляем матрасы прямо к вам домой

8. Возможность покупки в рассрочку

Несомненно, вы желаете вашим детям только самого лучшего, в том числе успехов в учебе. Хотя на это может влиять ряд факторов; некоторые из них вам, возможно, никогда не приходили на ум. Одним из наиболее важных факторов успешной учебы является достаточно качественный сон, который, в свою очередь, зависит во многом от матраса.

Если ваш ребенок спит на плохом матрасе, это может стать причиной возникновения проблем со сном.

Могут возникнуть трудности с засыпанием. Как следствие, на следующий день ребенок будет вялым, и уровень его энергии будет заметно ниже.

Анатомические свойства матраса также имеют большое значение; если матрас плохого качества или слишком изношенный, это может спровоцировать появление болей в пояснице и шее. Кстати, с этим могут столкнуться не только люди преклонного возраста, которые хорошо знакомы с подобными проблемами, но и дети. В худшем случае, неправильно подобранный матрас может отрицательно сказываться на росте и развитии организма ребенка, чего ни в коем случае нельзя допускать.

Правильно подобранный матрас имеет ключевое значение для хорошего сна, так как он обеспечивает ребенку правильную поддержку и безопасное место для сна. Поэтому важно подобрать именно такой матрас, который бы отвечал всем потребностям вашего ребенка.

Матрас должен обладать правильным уровнем жесткости; независимо от того, выбираете ли вы твердый или мягкий матрас, сердцевина матраса должна быть достаточно твердой, чтобы предложить правильную поддержку. При длительном использовании матрасы теряют свою упругость, поэтому важно следить за инструкциями производителя для того, чтобы заменить матрас после того, как срок его службы истек.

Размер матраса также очень важен; дети растут быстро, поэтому нужно следить за тем, чтобы матрас соответствовал росту ребенка. Не забудьте принять во внимание также ширину матраса. Размер вашей квартиры и детской комнаты, несомненно, устанавливают ограничения на ширину матраса. Тем не менее, необходимо также учитывать привычки вашего чада. Если ребенок постоянно ворочается во сне, возможно, ему понадобится более широкий матрас, который сможет обеспечить его безмятежным и комфортным сном.

Только приняв во внимание все факторы, вы сможете выбрать подходящий матрас, который поможет вашему чаду спать крепче и, следовательно, лучше учиться в школе.

Разумеется, школьные успехи вашего ребенка зависят не только от качества его сна; тем не менее, это один из самых важных факторов. Вы также должны знать, что это является одним из факторов, который целиком и полностью находится в наших руках. Поэтому прикладывая усилия к выбору правильного матраса, мы тем самым помогаем своему ребенку достичь наилучших результатов в школе. Если у вашего ребенка нет способностей к математике, тут ничего не поделаешь. Однако если у ребенка есть трудности с выполнением домашнего задания и ему сложно концентрироваться на цифрах, потому что он не высыпается по ночам, то вы можете и обязаны на это повлиять!

Большинство детей просто не в состоянии получить достаточное количество сна – они ложатся спать слишком поздно. Эксперты заметили, что виной этому – современные технологии. Вечером дети проводят слишком много времени перед телевизором или за компьютером. Следовательно, они страдают от постоянного недосыпа. Перед сном рекомендуется убрать из спальни все электронные развлекательные устройства – как те, которые принадлежат вам, так и те, которые принадлежат вашим детям. Это позволит лучше спать, поскольку каждый ненужный звук или освещение отрицательно влияет на качество сна.

Скорее всего, вы уже заметили, как недостаток сна влияет на вашего ребенка. Иногда бывает трудно заметить последствия хронического недосыпа – зачастую мы ошибочно списываем их на что-то другое.

Дети, качество сна которых оставляет желать лучшего, испытывают трудности с концентрацией внимания, они раздражительны, у них слабая память и низкий уровень энергии. Все это негативно отражается на их успехах в учебе.

С помощью нескольких простых шагов вы можете помочь своему ребенку достичь лучших результатов в школе. Убедитесь, что ваш ребенок не нарушает режим сна; выбирайте для спальни вашего ребенка мебель, которая соответствует его потребностям; а самое главное, вы должны быть уверены, что ваше чадо имеет право на правильный матрас, который будет дарить ему полноценный сон и отличное самочувствие в течение многих лет.

источник

Кстати, а как правильней — МАТРАС или МАТРАЦ? Оказывается, оба варианта правильны! Все дело в происхождении. В голландском языке в конце этого слова пишут S (matras), а если обратится к немецкому варианту – Z (matratze). А если рассматривать первоисточники – это итальянское слово «materasso», а туда его занесло, как полагают, из арабского «matrah» — так называли место, куда что-то складывают или сбрасывают.

Если объяснять просто, то матрас (или матрац) — это просто стеганная подстилка на кровать, основной функцией которого является обеспечение правильного положения нашего тела во время сна. И чем матрас комфортней, тем лучше мы высыпаемся.

Сейчас производством матрасов занята целая индустрия. Можно выбрать матрас на любой вкус и цвет. Все современные матрасы в той или иной мере обладают ортопедическими свойствами, только уровень ортопедического эффекта у них разный. Условно: средний, хороший, отличный и превосходный. Самыми комфортными считаются матрасы с большим количеством пружин на 1 квадратный метр, так как они наиболее чувствительны к изгибам тела. Такие матрасы довольно эластичны, подстраиваясь под изгибы тела, кроме того, они достаточно упруги, что позволяют расслабиться мышцам во время сна. И конечно же, они хорошо вентилируемы, хорошо пропускают воздух и влагу.

Матрасы бывают пружинные и беспружинные

Беспружинные матрасы как правило состоят из моноблока из латекса (искусственного или натурального), либо это листы кокосового волокна). Есть еще матрасы, наполненные водой или надувные.

Пружинный блок может состоять из зависимых, т. е. определенным образом переплетенных пружин. Такой матрас позволяет позвоночнику оставаться в естественном положении. Все пружинные матрасы снабжены прослойками, которые отвечают за такие свойства изделия, как мягкость, жесткость, упругость и пр. 256 пружин на квадратный метр — стандарт для большинства независимых блоков.

войлочные,
пенополиуретановые (поролоновые),
синтепоновые,
шерстяные,
кокосовые
латексные

Пенополиуретан, искусственный латекс, поролон — средне-жесткий наполнитель, используется в недорогих матрасах. Современные сорта пенополиуретана обладают необходимой для матрасов жесткостью и упругостью, экологичны и долговечны. Чем ниже плотность пенополиуретана — тем хуже его долговечность, и ниже цена. Именно поэтому не стоит покупать самые дешевые беспружинные матрасы из ППУ — их срок службы будет недолгим.

Натуральный латекс — мягкий, эластичный и упругий наполнитель, более комфортен. Представляет из себя вспененный каучук, отсюда и «резинистые» свойства. Способен выдерживать большое давление и замечательно передает нагрузку на пружины. Натуральный на 20-60%. Отличается от пенополиуретановых пен большей мягкостью и упругостью. Матрасы с латексными прослойками приятнее по ощущениям, и несколько более долговечны.

Внимание: на латекс возможна аллергия. Но явление это довольно редкое, и в большинстве случаев касается не матрасов, а латексных подушек.

Материал с эффектом памяти, мемориформ — мягкий, вязкий, термочувствительный искусственный материал, принимающий форму тела спящего. В матрасном производстве используется сравнительно недавно. Под воздействием температуры и давления запоминает на пару секунд форму, и Вы ощущаете меньшее давление со стороны матраса. Стоит заметить, что этот материал — на любителя, и далеко не всем нравится такой «пластилиновый» эффект. Такие материалы делаются как на основе полиуретановых пен, так и на основе латекса («меморилатекс»).

Кокосовая койра — жесткий, хорошо вентилируемый наполнитель. Изготавливается из волокна кокосовой пальмы, поставляется в виде плит высотой 1-3 см. Обычно пропитан латексом, но встречается и без пропитки, иглопробивной (последний подобен спрессованному сену, менее долговечный).

Кактусовая койра, или сизаль — материал, аналогичный кокосовой койре. Чуть более долговечен, т.к. волокна кактуса агавы более длинные, чем у кокоса.

Техногель — новинка последних лет, охлаждающий гель сине-зеленого цвета. Применяется как в подушках, так и в матрасах. Этот материал действительно дает ощущение прохлады летом! Тактильные свойства — мягкие, желеобразные.

Многие матрасы среднего и высшего ценового уровня снабжаются аэраторами, то есть вентиляционными отверстиями, которые способствуют свободной циркуляции воздуха внутри конструкции.

Как правило, основания сделаны из рамы и упругих поперечных деревянных реек толщиной 8-12 мм — ламелей. Ламели обладают пружинящим эффектом и работают как единая система вместе с матрасом. За счет этого жесткость получается несколько меньшей, чем если, например, положить матрас на ровную поверхность типа пола.

За ночь человек выделяет 0,5-1 литр пота. Поэтому если матрас положить на основания без ламелей (на фанеру), то он не будет «дышать». Качественное основание обеспечивает нормальную циркуляцию воздуха, продлевает срок службы матраса и помогает ему более эффективно разгрузить позвоночник.

Не стесняйтесь, прилягте на матрас прямо в магазине. Перевернитесь. Приходится ли долго ворочаться, чтобы найти удобное положение? Хороший матрас должен предотвратить излишние движения тела во время сна. Почувствуйте момент, когда стало удобно. При выборе матраса важно лечь в позицию, в которой вы спите. Ваш позвоночник должен быть прямым.

Достаточно ли он широк? Вы спите в одиночку или вдвоем? Ворочаетесь ли вы или ваш партнер во сне? Кому-то подойдет и маленькая кровать, но высоким и полным людям требуется простор.

Платите за качество. Не ищите самые дешевые модели. Они тоньше, содержат не самые лучшие материалы и не обеспечивают необходимую поддержку. Если сомневаетесь, обратите внимание на хорошо известные фирмы. Нижняя ценовая планка хорошего двуспального матраса — 12 000 рублей.

Матрас высокого качества является самой выгодной инвестицией. Когда вы хорошо отдохнули, ваш мозг работает лучше, ваша память острее, весь день будет потому более плодотворным.

Необходимо соотносить Ваши физические данные и свойства матраса. Полным людям следует присмотреться к жестким матрасам: пружинным — с пружинами высокой плотности (500 шт/м2 или 250 шт/м2) с наполнителями с использованием кокосовой койры, а также беспружинным матрасам — наибольшей высоты (15-21 см) с наполнителями, содержащими кокосовую койру. Худым лучше выбрать мягкие пружинные модели матрасов (250 пружин/м2) без использования кокосовой койры (наполнители — латекс, гипервязкий этерлон, периотек) , либо мягкие или полужесткие беспружинные матрасы (латекс, кокос-латекс). Людям средней комплекции подойдет большинство моделей матрасы на независимых пружинах, в частности, модели, в которых используется комбинация кокос-латекс, периотек.

Жесткие и полужесткие матрасы врачи-ортопеды часто рекомендуют своим пациентам, страдающим заболеваниями позвоночника. К советам врача следует прислушаться, однако, если Вы здоровы, то спать на доске, покрытой одеялом (что рекомендуют некоторые специалисты), не только не полезно, но и может нанести вред суставам. Оптимальный выбор — качественный матрас.

Основными заболеваниями позвоночника являются: остеохондроз, радикулит, спондилит, спондилоартрит, смещение позвоночного диска и др.

Первыми симптомами заболеваний позвоночника могут стать головные боли, хроническая усталость, быстрая утомляемость мышц спины, чувство тяжести в надплечьях, боли в шее, спине и пояснице, боли в области грудной клетки и в области сердца. Лечение во всех случая назначает врач.

Для предупреждения развития и обострения заболеваний позвоночника рекомендуется приобрести под свой вес матрас, следить за массой тела и заниматься спортом.

Выгодней купить матрас через Интернет. Это и экономия времени, и не нужно тащить громоздкий матрас через весь город, пусть и на собственном автомобиле, да, к тому же это и дешевле.

Что делать, если спать на матрасе жарко?

Если периодически во время сна на матрасе вам становится жарко, вы потеете или просто испытываете дискомфорт, значит, нарушен микроклимат вашего спального места. Чтобы исправить положение, необходимо подобрать новый матрас с правильными характеристиками, который поможет поддерживать комфортную вам температуру. В первую очередь на это влияет состав наполнителей. Лучше всего вентиляцию обеспечивают натуральные материалы: кокосовая койра, перфорированный латекс. Из искусственных материалов наилучший воздухо- и влагообмен обеспечивает периотек. Также обратите внимание на чехол. Необходимо, чтобы он был из натуральных тканей. В матрасах «Орматек» чехлы разработаны специально, чтобы поддерживать хорошую вентиляцию слоев. Они не только выполнены из качественных тканей, но также включают в себя дополнительные вентилляционные элементы по периметру: аэраторы в линейке Optima и сетка 3Mesh в линейках SmartSleep и Premium.

Что вы порекомендуете парам с большой разницей в весе, если категорически не устраивает вариант спать на двух разных матрасах?

Такая проблема встречается очень часто, например, супруг весит около 100 кг, а супруга 55. Разница даже в 45 кг ощутима, важно не допустить, чтобы человек с меньшей массой тела «скатывался» в углубление к человеку с бОльшим весом. Очевидно, что самый простой вариант – это подобрать, допустим, 2 матраса размером 80 на 200, положить их рядом и объединить наматрасником. И людей, склоняющихся к данному варианту, много, но все же лучше, когда пара спит на одном большом матрасе. Именно в этих случаях приходят на помощь матрасы на основе независимых пружинных блоков Z1000, S2000 и DS. Это инновационные пружинные блоки повышенной комфортности, позволяют матрасу повторять форму тела и обеспечивать правильную поддержку позвоночника – такой эффект достигается благодаря большому числу автономно работающих пружин. Матрасы на основе таких пружинных блоков способны выдерживать разницу в весе более 25 кг, а пружинный блок DS – «пружина в пружине» – позволяет нивелировать разницу в весе спящих более 35 кг. Конечно, цена на такие матрасы выше среднего, но компания «Орматек» часто проводит акции со скидками на данные модели, так что следите за новостями!

Какой матрас вы посоветуете купить из бюджетной серии? Оптимальное сочетание цена-качество.

Принято считать, что натуральные материалы долговечнее и надежнее, но и дороже. При современных технологиях практически каждому стало доступно приобретение ортопедического матраса по приемлемой цене – это матрасы с наполнением из искусственных материалов. Варианты различны, это может быть и сочетание независимого пружинного блока с наполнителем периотек (материал, отлично сохраняющий тепло, легко восстанавливающий свою структуру после сжатия) и беспружинный матрас из orto-foam – современного гипоаллергенного искусственного материала, по свойствам максимально приближенного к натуральному латексу. Такие матрасы прослужат вам не менее 5 лет, они обладают всеми свойствами ортопедического матраса, вы можете выбрать любую жесткость (в зависимости от сочетания наполнителей), а матрасы из orto-foam скручены в рулон на специальном вакуумном оборудовании, что облегчает их транспортировку. Цены на такие матрасы начинаются от 5 тысяч рублей

А для этого необходимо правильно обустроить спальное место ребенка. Причем спать на ортопедическом матрасе стоит с самого раннего возраста, лучше даже с рождения.

Самая главная рекомендация специалистов – детям необходимо спать на жестком. Это важно, потому что их позвоночник еще только формируется. Но, в зависимости от возраста, ребенка варианты подходящих моделей могут отличаться.

Детям до трех лет ортопеды советуют подбирать матрас с жестким наполнителем и без пружинного блока. Наиболее оптимальный состав – это латексированная кокосовая койра, материал на основе кокосовых волокон, пропитанных натуральным латексом. Это единственный природный наполнитель, способный придать матрасу жесткость, но вместе с тем и комфорт. Он прочный и долговечный, обладает антибактериальными свойствами и гипоаллергенен.

Детям постарше можно покупать и матрасы с пружинным блоком. Главное, на что надо обратить внимание при выборе, является ли пружинный блок независимым. В таком блоке каждая пружина помещена в отдельный тканевый мешочек и работает автономно. Это дает оптимальную поддержку растущего детского позвоночника и обеспечивает комфортный сон. Наполнение в детских пружинных матрасах, как правило, натуральная кокосовая койра и латекс.

источник

Опубликовал: Марианна Гнаткевич в Разное 17.03.2014 611 Просмотров

Наматрасник — важная часть комфортного сна. Наматрасники пользуются большой популярностью среди людей, для которых комфортный и здоровый сон – стиль жизни. К сожалению в нашей стране они еще не набрали своей популярности. В этой статье мы попробуем дать ответ на вопрос: для чего нужен наматрасник и как выбрать наматрасник.

Наматрасник создает более комфортные условия для сна и в то же время продлевает срок службы матраса. Ведь каждый из нас покупая новый, удобный матрас, хочет, чтобы он сохранил свои свойства длительное время. Одна из главных задач наматрасника помочь нам в этом. Любой матрас без защити, со временем загрязняется. А случайно пролитый стакан воды, может плохо повлиять на наполнитель. В этих случаях наматрасник работает как защита и продлевает жизнь вашему матрасу.

Кроме защити, наматрасники выполняют и ряд других задач:

Наматрасник способен изменить свойства матраса благодаря своему наполнителю. С помощью наматрасника можно легко и быстро минимизировать недостатки матраса. Например, сделать матрас более мягким. Утеплить матрас или сделать его прохладнее. Выполнить потерю первоначальных свойств матраса.

Наматрасник – это защита матраса от влаги, пыли и износа. Он значительно упрощают уход за матрасом и чистотой в кровати. Его просто и быстро чистить в отличии от матраса. Большинство наматрасников, за исключением, шерстяных можно стирать.

Наматрасник просто необходим для защити матраса от жидкости. Если вы случайно пролили воду на матрас, казалось бы ничего страшного в этом нет. Вода высохнет и матрас будет как новенький. Но жидкость попадает во внутрь матраса и портит наполнитель. Это ведет к сокращению срока службы матраса. Кроме того если плохо просушить матрас в нем могут завестись вредные человеческому здоровью микроорганизмы. В таком случае наматрасник просто незаменим.

Простыня значительно лучше держится на матраса при использовании наматрасника.

Качественные наматрасники долговечные. Они изготавливаются из прочной, износостойкой ткани, такой как высококачественный 100% хлопок или батист.

Наматрасник хорошего качества может значительно улучшить Ваш сон.

1. Определитесь для чего вам нужен наматрасник.

Вы хотите защитить матрас, сделать матрас мягче, или создать комфортные условия в постели зимой и летом?

Для защиты матраса можно выбрать наматрасник Morpheus – наполнитель 100% полиэфирное волокно, или наматрасник Climasoft — наполнитель 100% полиэфирное волокно.

Если хотите сделать матрас мягче выбирайте наматрасник Brinkhaus Exquisit — наполнитель 100% шерсть овец породы Меринос, или пуховый наматрасник Twin Top — пух / отборное перо мазурийского гуся.

Чтобы создать комфортные условия зимой и летом отличный выбор наматрасник Climasoft. Наполнитель искусственное волокно которое регулирует теплообмен. На таком наматраснике не жарко летом и не холодно зимой. Второй наматрасник на котором комфортно спать и зимой и летом это наматрасник из овечьей шерсти Exquisit.

Наматрасник покупают такого же размера что и матрас. Большинство наматрасников закрепляются на матрасе с помощью эластичных резинок по углам. Это быстрый и удобный способ.

Популярные размеры наматрасников в Украине: 90х200, 140х200, 160х200, 180х200, 200х200.

3. На какое время года покупается наматрасник.

Нужно выбирать наматрасник на зимнее и летнее время года. Тогда сон будет здоровым и комфортным.

Если летом вам жарко, тяжело уснуть, вы потеете, самое время обратить внимание на наматрасники с искусственным наполнителем. Они отлично впитывают и транспортируют влагу. Их легко стирать, они быстро сохнут.

4. Определитесь с наполнителем

Людям с аллергией и чувствительной кожей лучше всего выбирать наматрасники с искусственным наполнителем. Он не впитывает запахи, в нем не могут размножатся микроорганизмы и пылевые клещи. Также искусственный наполнитель обладает пылеотталкивающим эффектом.

Если вы отдаете предпочтение натуральным наполнителям, тогда стоит обратит внимание на наматрасники с наполнителем шерсть или пух/перо.

Шерстяные наматрасники отлично подходят людям пожилого возраста, людям которые страдают артритами, радикулитом, ревматизмом. Благоприятно влияют на организм человека.

источник

О как давно я и моя спина мечтали о кровати с удобным матрасом!! Время свершения желаемого близко совпало с появлением ребёнка, поэтому я заранее побеспокоилась о покупке наматрасника, причём обязательно водонепроницаемого. Зачем нужен чистый матрас и о том 1000 и 1 причине его испачкать и без детей рассказывать не стану.

Что-то не нашла больше ассортимента и приятных цен в реальных и интернет магазинах, поэтому обрадовалась что смогла поучаствовать в закупке наматрасника на СП. Отзывы на продукцию этой фирмы были благодарственные и восхищенные.

Хочу отметить моменты которые хвалили и свои собственные замечания:

непромокаемый-так и есть, основная верхняя поверхность из махрового материала с изнаночной стороны надёжно ‘прорезиненного’
дышит- не потеет уж точно, так внешне тот самый прорезиненном слой махровый, зачёт этого не возникает проблем с вентиляцией под телом
не шелестит и не ощущения, а мы в отсутствие этого мататрасника пытались заметить клеёнкой — все равно слышно и чувствуется
простыня на маховой поверхности держится ‘как прибитая’ — кому как, но точно не в нашей семье, даже очень большая простынь заправленная подальше под матрас вскоре теряет локализацию, поэтому пользуемся исключительно на резинке
лучше брать на высоту матраса больше чем ваша, доверилась этому совету из отзывов с СП, вскоре поняла почему. Наш матрас высотой 20 см, а заказала на 25, получается наматрасник обнимает матрас глубже и держится немного под ним, это намного надёжней. Частно говоря был бы меньше-слетал бы. Так что с ‘честной размерностью’ проблемы
Можно стирать при температуре до 90 градусов! Вау! Правда не знаю зачем, что такое адское должно произойти с ним, но тем не менее радует и внушает уверенность. Вообще со стиркой проблемы в силу непромокаемости данного изделия так в машинке представляет собой в смятом виде множество ‘карманов’ в которых затекает вода, возникают сложности на все этапах и на цикле стирки и по полоскании и конечно при отжиме. Приходится каждый этап повторять и нырять в машину расправлять наматрасник. В ручную постирать даже не могу собе представить, вещь очень большая и в мокром виде тяжёлая. Отношу это к технической особенность а не к недостатку.

За больше чем полтора года эксплуатации стирала три раза, первый слегка после покупки, последний перед написанием отзыва, сначала на умеренной температуре около 40, но в последний раз оказалось верхняя часть заметно пожелтела и покрылась какими-то непонятными пятнами (а все это могло быть навсегда на матрасе!!) — закинула на 60. Ещё когда снимала наматрасник перед последней стиркой обнаружилось что он очень слабо держится, попросту скорее лежит придавлен собственным весом зачёт подвернутых бортиков, вроде фиксирующая резинка лопнула по периметру. После стирки хотела сшить порванные концы резинки, но разрыва так и не нашла, резинка просто безнадёжно растянулась и деформировалась, превратившись в труху какую-то. Неужели производитель не мог применить более качественную и надежную . Очевидно что эта тоньше и хуже привычной резинки из детства ‘для трусов и колготок’, ничего экстремального она не пережила чтобы прийти в полную негодность. Теперь придётся изрядно попотеть чтобы заменить её, ‘по старинке’ продевая булавочкой такой длинный путь

И тут же я поняла зачем стирка при 90, так серость, желтизна и пятна на 60 не ушли практически, но мне не принципиально белоснежность того что под простыней, поэтому оставила так

здесь на фото мы ‘выгуливали’ наматрасник в гостях, так не хотели рисковать матрасом хозяев и возим с собой

Эффективность защиты я бы не сказала что высокая, дело в том что боковины, те самые 25 материала что заполняют высоту матраса выполнены из тонкого трикотажа, который конечно легко попустит жидкость, а во время эксплуатации особенно в изголовьи кровати непромокаемая зона сильно ‘отползает’ от края, сантиметров на 10. А это излюбленное место детишек, постоять пописать или пролить чего то, поэтому в этом место мы дополнительно ложили таки клеёнку плотную не шуршащую. Было бы здорово если бы и на бортиках был небольшой запас ‘непромокаемости’Если вы взрослые люди без детей и проливов напитков в кровать, наверно этот пункт вас не должен беспокоить.

попыталась обозначить место риска. Здесь сразу после одевания наматрасника это несколько см, а в течении эксплуатации все больше и больше

Летом 2014 наматрасник размером 160 на 200 обошёлся мне около 2500. Была удивлена что моя подруга в 2016 в аксоне купила тоже непромокаемый за 3000 (в обычном магазине а не в им и сп) отличного качества, а в фирме где мы покупали матрас Орматек появились типа такие по 2000, почему-то при покупке у них матраса нам не предложили. Так что экономию я не совершила, учитывая что в СП наценки минимальны от оптовой цены с фабрики изготовителя.

Учитывая свой опыт, не могу рекомендовать к покупке данное изделие

источник

Когда сильно потеет голова во сне, наволочка промокает насквозь, а подушка покрывается желтыми пятнами. Но не это самое неприятное. Человек часто просыпается, испытывает стеснение, если с ним рядом кто-то находится. Зачастую избыточное потоотделение указывает на наличие болезни.

Причины потливости во время сна могут быть связаны с состоянием здоровья и с воздействием внешних факторов. Прежде всего, надо объективно рассмотреть ситуацию, чтобы понять, почему так происходит. Часто люди потеют ночью по причине:

Эти три причины устранить значительно проще, чем вылечить опасное заболевание. Спите с приоткрытым окном, чтобы в комнату попадал свежий воздух. Установите в помещении термометр и следите за его показаниями. Если окно нельзя приоткрыть из-за внешнего шума и городского смога, то можно вечером на некоторое время включать кондиционер или ионизатор воздуха. Неплохо действует вечерняя прогулка, легкие физические упражнения. Особенно это касается мужчин, у которых обмен веществ происходит интенсивнее, чем у женщин, и они активнее потеют во время сна.

К сожалению, ночную потливость у взрослого человека могут вызывать и более серьезные проблемы. Это заболевания, лечением которых надо заняться незамедлительно:

нарушение работы лимфатической системы;
гипертония;
сердечная недостаточность;
нарушение работы кишечника и других органов пищеварения;
инфекционные заболевания, в частности, простуда;
туберкулез;
гормональные расстройства;
психические расстройства.

Если вы наблюдаете интенсивное выделение пота во время сна на протяжении нескольких недель и не можете понять, почему это происходит, то надо обратиться к врачу. Специалисты утверждают, что ночной гипергидроз всегда указывает на расстройства в работе организма. Ночью преимущественно потеет шея, лоб, спина, грудь. Пот скатывается градом, при этом может учащаться дыхание, сердцебиение.

У женщин потливость ночью появляется в период климакса. В этом случае надо обратиться к гинекологу, сдать анализы на гормоны и принимать назначенные врачом препараты. У мужчин ночная потливость тоже может указывать на неправильную выработку гормонов. Еще одна распространенная причина потливости у мужчин и у женщин – нарушение функций щитовидной железы. С проблемой поможет справиться эндокринолог.

Вы можете сильно потеть ночью при повышении уровня глюкозы в крови, поэтому необходимо сдать анализы на уровень сахара и следить за правильным питанием. Если вы принимаете препараты для повышения уровня глюкозы, то отрегулируйте режим их приема. Это поможет сделать доктор. Такие советы касаются мужчин и женщин, поскольку от сахарного диабета никто не застрахован.

Голова, шея, спина могут потеть у взрослых и у детей, но у маленьких детей выявить причину значительно сложнее. Надо проконсультироваться у педиатра и наблюдать некоторое время за ребенком, случается, что интенсивное потоотделение само прекращается.

Чтобы немного уменьшить потоотделение во время сна, необходимо принимать контрастный душ и протирать шею раствором уксуса. Ежедневно надо менять наволочку и просушивать подушку. Это позволит избежать неприятного запаха. Даже если вы не знаете, почему потеете, соблюдение норм гигиены не будет лишним.

Необходимо заметить, что у мужчин голова и шея потеют обычно сильнее, чем у женщин. Если мужчина хорошо себя чувствует, у него нет жалоб на здоровье, то не стоит бить тревогу. Возможно, надо пересмотреть рацион питания, на время исключить из него очень острую и жирную пищу. Необходимо сократить прием алкоголя или вовсе от него отказаться, поскольку он сильно влияет на выделение пота.

Поскольку причиной потливости может быть поздний ужин, необходимо отрегулировать режим питания. Есть надо за 2-3 часа до сна. Особенно вредно переедание, из-за которого нарушается дыхание, оказывается сильное давление на диафрагму.

Довольно часто ночью потеют люди, которые храпят во сне. Храп приводит к неправильному дыханию и даже его замедлению или кратковременной остановке. Чтобы перестать потеть в этом случае, необходимо пройти обследование и попытаться побороть храп. Существуют специальные сомнологические центры, которые занимаются решением проблем во время сна.

Если вас беспокоит повышенная потливость, пройдите общее терапевтическое обследование, сделайте общий анализ крови, анализ на сахар, пройдите рентгенографию. В любом случае обследование организма пойдет вам на пользу. Вы сможете исключить серьезные заболевания и после этого спать спокойно.

источник

Когда у маленького ребенка потеет голова во сне, это считается нормой. К сожалению, эти нормы на взрослых людей не распространяются. Если во сне потеет голова у взрослого мужчины — это патология, которая свидетельствует о нарушении работы какой-либо системы органов.

Данная проблема беспокоит, в основном, мужское население. Но редко в ряды пациентов могут записаться и представители прекрасной половины. Потливость головы во сне может приносить следующие неудобства:

мокрая подушка;
неприятный запах от головы;
быстрая загрязняемость волос;
неопрятный вид;
частые простудные заболевания верхних дыхательных путей;
необходимость в частой смене постельного белья;
развитие психических расстройств и комплексов.

Основные факторы, способствующие развитию симптома, можно разделить на физиологические, легко обратимые, и патологические, требующие лечения. Рассмотрим их более подробно.

К основным причинам, почему ночью потеет голова, можно отнести следующие:

повышенная температура и влажность в спальне — это частая проблема квартир с центральным отоплением и в летнее время. Организм не может находиться длительное время при температуре, выше физиологической (свыше 26 градусов). Тело постепенно начинает отдавать свое тепло, чтобы избежать перегрева. Поэтому активно потеет верхняя часть головы. Во время сна общая температура тела снижается, и разница становится меньше, чем объясняется ночная потливость;
теплая пижама или одежда для сна — отсутствие нормальной теплоотдачи от поверхности всего тела снижает эффективность обмена. То есть во время сна в теплой пижаме уменьшается возможная площадь для конвекции (остается одна голова). Чтобы провести процесс более эффективно, организм перераспределяет все свои возможности на свободную поверхность. Чем меньше площадь, тем быстрее должен быть процесс теплоотдачи. Наиболее оптимальный способ — перспирация;
синтетические ткани подушки и постельного белья — обильная потливость может быть признаком аллергии или недостаточной вентиляции тканей. Синтетические материалы не позволяют коже дышать, поэтому нарушается пассивный обмен теплом. Компенсаторно возникает активное потоотделение;
ночные кошмары активизируют нервную систему, в особенности симпатический вегетативный отдел. Происходит выброс адреналина. На этом фоне возникает констрикция сосудов и рефлекторный спазм гладкой мускулатуры. Потовые мешочки железы сокращаются, вследствие чего пот проступает на поверхность кожи;
лишний вес — избыточная масса тела нарушает нормальный метаболизм, поэтому ожирение часто сопровождается потливостью головы в ночное время суток.

Потливость во время сна может проявляться при патологиях различного генеза. Клиника иногда даже обусловлена несколькими сопутствующими заболеваниями, никак не связанными между собой. В пример можно привести следующие состояния:

сердечно-сосудистая патология (инфаркт, сердечная недостаточность, кардиосклероз, артериальная гипертензия) — нарушение работы сердца всегда сопровождается активацией всех запасных систем. Организм работает на износ, поддерживая сердце в компенсированном состоянии. В ответ на истощение может возникать ночная потливость лица;
патология органов пищеварения — нарушение нормального всасывания и переваривания питательных веществ чревато ухудшением общего состояния. Если во время сна потеет голова, можно говорить о декомпенсированной стадии и нехватке в организме витаминов и других питательных веществ;
инфекционные заболевания (малярия, туберкулез, ВИЧ, бруцеллез) острые воспалительные процессы практически всегда сопровождаются ночной потливостью головы и инверсией сна (бессонница ночью, сонливость днем). К перечню почти всегда добавляются и другие симптомы, которые подтверждают природу потливости;
психические расстройства — люди с такой патологией обычно видят цветные яркие сны, которые можно перепутать с реальностью. Активность мозга такая же, как и в период бодрствования, поэтому работают надпочечники и другие контрольные гормоны. Потливость головы во время сна происходит рефлекторно;
эндокринные заболевания — проблемы со щитовидной железой, наличие сахарного диабета обуславливает развитие ночной потливости головы в связи с изменением гормонального фона, трофики тканей и реакций на теплопродукцию и теплоотдачу.
изменение гормонального фона у женщин — развитие вторичных половых признаков, начало менструаций, беременность и роды, климакс — все этапы стимулируют колоссальные изменения. Прогестерон и эстроген отвечают за множество функций и реакций в организме. Поэтому резкая смена их количества и соотношения так ярко сказывается на общем состоянии. Наблюдается чрезмерная раздражительность, постоянная усталость и вялость, сонливость, головокружения и активное потоотделение в зоне волосистой части головы и лица.

Когда потеет голова во сне у мужчин и женщин, можно следовать ряду профилактических правил.

Они помогут нормализовать чрезмерную потливость и улучшить общее состояние.

Контрастный душ поможет привести в тонус симпатический отдел автономной нервной системы и сосуды головы, за счет чего уменьшится активность потовых желез головы.
Сухое белье — если кожа головы продолжает потеть, то важно каждый раз перестилать белье. Это профилактирует инфицирование и размножение болезнетворных микроорганизмов, убирает неприятный запах.
Гигиена — необходимо мыть голову по мере загрязнения. Потовые железы имеют свойство забиваться сальным секретом, окружающей грязью. Это может привести к рефлекторному усилению выработки пота.
Правильное питание и здоровый образ жизни не только нормализуют чрезмерную потливость во время сна, но и улучшат тонус сосудов и общее состояние.
Важно перед сном проветривать комнату, ведь недостаточное количество свободного кислорода также служит причиной реакций с такими последствиями, как потливость головы во время сна.
Приемлемая комнатная температура должна быть в пределах 21-23 градусов. Это наиболее оптимальная среда для нормальной спокойной теплоотдачи путем конвекции (через потоки воздуха).

Любая патология требует незамедлительного врачебного вмешательства. Самолечение может привести к усугублению состояния и развитию других осложнений.

Окончил Новосибирский медицинский университет. Сейчас проходит интернатуру по специальности “общая гигиена”. После того как столкнулся с проблемой повышенной потливости, начал усиленно интересоваться вопросами, связанными с причинами и методами лечения гипергидроза.

источник