Меню Рубрики

Потею и скользит коврик

Скольжение по коврику мешает углубиться в практику йоги и получить максимальный эффект. Как избежать скольжения? Как выбрать подходящий коврик? Несколько практических советов помогут и начинающим, и опытными практикам йоги:

  1. Выбрать “нескользящий коврик”
  2. Разобраться в причинах скольжения
  3. Практиковать, практиковать, практиковать.

Выбрать “нескользкий” коврик вам поможет наш новый раздел “Нескользящие коврики для йоги”. Коврики в этом разделе отличаются тем, в их состав включены специальные материалы (в основном — природные), которые хорошо впитывают влагу и хорошо сцепляются с кожей.

Коврики с джутом
Коврик для йоги “Самурай” сделан из натуральной резины и джутовых волокон, окантован натуральным хлопком. Коврик обладает массажным эффектом и полностью впитывает влагу, обеспечивая надежное сцепление с руками и ногами.
Коврик для йоги “Джут” изготовлен из полимерной резины с добавлением натуральных волокон джута. Коврик тяжеловат, зато очень прочен, подходит опытным практикам йоги.

Коврики с впитывающими прослойками
Коврик для йоги “Самурай Ультра” выполнен из двух слоев экологически чистой резины и впитывающей прослойки между ними из натуральной фибры.
Коврик для йоги “Облака” — единственный синтетический коврик в этой категории. Он обеспечивает хорошее сцепление за счет включенного в состав силикона, зато и стоит в двое дешевле:).

Покрытие, препятствующее скольжению
Покрытие для йоги “Асана Антислип” мы также включили в этот раздел. Это отличная замена нескользящего коврика. Покрытие состоит из мягкой фибры, которая полностью впитывает влагу с рук и ног. Силиконовые вкрапления обеспечивают прочное сцепление.

Как ухаживать за ковриком, чтобы он меньше скользил, читайте в статье “Как выбрать коврик для йоги”.

Причин скольжения на самом деле несколько, и коврик — вовсе не главная:

Обильное потоотделение
Грамотная практика со временем избавит вас от обильного потения, но для этого нужна решимость. Если вам говорят держаться в упражнении 15 секунд, 20 или больше — старайтесь соблюдать эти нормы. Это время выдерживается, чтобы утомить и выключить так называемые “быстрые” мышцы, которые потребляют много кислорода и выделяют много воды. После первых 15 секунд в статичном упражнении вы начинаете работать только “медленными” мышцами, которые экономят и кислород, и воду, и вашу энергию. Раз за разом отодвигая свой предел в статических упражнениях, вы становитесь выносливее и физически и психически, забывая, что когда-то сильно потели и раздражались.

Неправильное выполнение упражнений
Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) — самая “скользкая” поза. И будет скользить, пока вы пытаетесь удержать ее за счет напряжения рук и ног!

  • Напряжение спадет, если выстроить от ладоней до копчика прямую линию. Тогда вы будете не напрягать руки, а опираться на них. Это гораздо легче, чем одновременно пытаться удерживать руки от скольжения, а плечи и таз — от падения вниз:)
  • Потяните ягодицы вверх, поместите голову между руками, выровняйте плечи и спину и дышите с удовольствием — скоро эта поза станет вашей любимой!
  • Уделите внимание растяжке задней поверхности тела и увеличению подвижности поясницы: Уттанасана,Пашчимоттанасана, Уттхитта Триконасана, Паршвоттанасана, Макарасана, Шалабхасана, Сету Бандха Сарвангасана II, Халасана с круглой спиной.

Сету Бандха Сарвангасана II (Мост с опорой на плечи, затылок и вытянутые вдоль тела руки). В ней ноги уезжают, до тех пор, пока не научитесь напрягать мышцы между лопатками и выпрямлять колени. Принцип тот же: необходима прямая линия от пяток до крестца. Выпрямив колени и подтянув стопы, вы значительно снизите напряжение в ногах. Поднимите грудную клетку повыше — и держите мост за счет прогиба в груди, тогда вам не придется толкаться ногами от пола.

Прасарита Падоттанасана (Наклон вперед с широко расставленными ногами). Чтобы ноги не разъезжались в стороны, носки стоп направьте немного внутрь, выпрямите колени, прижмите к полу внешние и внутренние части стоп. Перенесите больше веса на руки.

Не стоит бороться со скольжением при помощи антиперсперантов. Во-первых, это, вряд ли вам удастся — если занятие хорошее, природа возьмет свое! Во вторых, вы только осложните работу своего организма, который вместе с потом пытается вывести шлаки и токсины.

Желаем вам сделать правильный выбор и. удачной практики!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

источник

Добрый день, друзья! И снова о ковриках. Сегодня отвечаю на вопрос, чтобы коврик не скользил, что сделать?

У меня дома пол деревянный и коврик, лежащий на нем, не доставляет никаких неудобств, я свободно на него наступаю, при этом он никуда не убегает. Но вот рукодельницы, вяжущие коврики, обеспокоены тем, что на линолеуме, ламинате коврик будет скользить. А если еще дома маленькие дети, то могут случиться неприятности.

Погуляв по форумам, я нашла несколько практических советов, что можно сделать, чтобы вязаный коврик не скользил, и не только вязаный, некоторые приспособления подойдут и для больших фабричных ковров.

Напрашивается ответ, что для решения этой проблемы надо с изнаночной стороны что-нибудь подложить, пришить или приклеить.

Например, чтобы в ванной не скользили коврики, можно подложить под них элементарно коврики резиновые, предназначенные для той же ванной. Это и дешево, и удобно. Резина не будет скользить по кафельной плитке, ее в любой момент можно вымыть, а вязаный коврик постирать.

Наши выдумщицы пришивают с изнаночной стороны коврика по краю и в центре маленькие кусочки разной резины, которую можно найти дома: подошвы от тапочек, резиновые трубки и прочее.

Кроме резины отличным противоскользящим эффектом обладает силикон.

И как вариант – использование силиконового герметика для ванной, которым промазывают коврик по периметру. Коврик не будет скользить по линолеуму, а герметик не осыпется даже после стирки.

Это такие варианты из серии, так сказать «дешево и сердито» или по современному – лайфаки.

Но в нашем цивилизованном мире сейчас можно приобрести специальные приспособления, предназначенные против скольжения ковриков, да и хочется, чтобы и с изнанки вещь выглядела аккуратной и красивой.

В магазинах ковровых изделий можно приобрести подложку под ковер, которая представляет собой тонкую сетку из поливинилхлорида. Она продается готовыми кусками разного размера от 60х120 до 160х180 см. и бывает двух расцветок: серая и бежевая.

Цена составляет от 100 до 300 рублей.

Такую сетку можно пришить к коврику с изнанки или просто подложить под него, что гораздо удобнее в плане стирки.

Сетка цепляется на любом полу и лежит как влитая, сохраняя положение коврика неподвижным. Она антистатична и гипоаллергенна, устойчива к износу и не боится физических нагрузок.

Нашла такой замечательный совет: в мебельных магазинах продаются силиконовые кружочки – демпферы, предназначенные для смягчения удара при закрытии дверок и звукоизоляции. Эти кружочки самоклеящиеся и прекрасно могут подойти для ковриков, чтобы они не скользили.

На Али можно купить упаковку из 100 штук за 66 рублей.

Народ покупает на АлиЭкспресс силиконовые наклейки (или уголками еще называют, или держателями) и очень все довольны.

В комплект входит четыре наклейки треугольной или прямоугольной формы. Их приклеивают по углам ковра. На круглый коврик, я думаю, тоже можно приспособить.

По отзывам, ковры с такими держателями плотно держатся на полу, углы не загибаются даже, когда пылесосишь, дорожки не сбиваются, когда по ним бегают дети. Не оставляют клейких следов ни на полу, ни на ковре.

В случае загрязнения наклейки можно легко снять, промыть и снова приклеить: свое клеящее свойство они не теряют.

Цена за комплект от 100 рублей.

И еще одно современное средство против скольжения не только ковриков, но и на носочках его используют – латексное молочко (другие названия – антискользящий гель, силиконовый гель, резиновая краска). Собственно оно и предназначено прежде всего для создания носков с резиновыми шишечками на подошве.

Бывает разного цвета, стоит не дешево: 100 мл – около 450- 500 рублей. В наших рукодельных магазинах я не встречала, может где то и есть, чаще покупают через интернет.

Как использовать его для коврика:

  • с изнанки нужно нанести немного геля точками в разных местах
  • дать высохнуть в течении 2-х часов
  • нанести второй слой латекса на эти же места – точки
  • снова просушить
  • сделать еще один слой
  • в течение суток окончательно высушить коврик.

Ну, вот так, теперь вы знаете, что сделать, чтобы коврик не скользил. Может вы используете какие то другие способы?

С уважением, автор блога «Уют и тепло моего дома» Ольга Смирнова

Интересные публикации на нашем блоге:

источник

Неустойчивые ковры могут не только раздражать постоянным перемещением, но и стать причиной травмы, вплоть до серьезного перелома. Чтобы ковер не скользил и не причинял неудобств, необходимо выбрать оптимальный способ его фиксации.

Существует несколько приспособлений, которые смогут удержать ковер на месте. Варьируются они по цене и способу использования.

  • Первоочередное решение проблемы – специальные подкладки. Их можно приобрести в строительном супермаркете или магазине ковров. Выпускаются в виде рулонов и отрезаются под нужные размеры. Это наиболее удобное приспособление, однако и самое дорогостоящее.
  • Для фиксации ковра широко используются небольшие прорезиненные подложки в форме уголков. Они крепятся ко всем четырем краям ковра и не дают ему сдвинуться. Вариант идеально подходит для маленьких ковриков в детской комнате, а также для ванной.

Ковровые подкладки варьируются по размеру и материалу, из которого они изготовлены. Выбирать их нужно в зависимости от размера ковра, его толщины и типа напольного покрытия.

  • Для ковров небольших размеров предпочтительнее тонкая подкладка, представляющая собой сетку.
  • Для больших паласов подойдет натуральная подкладка, например из войлока или шерсти.
  • Комбинированные подложки, сочетающие в себе войлок и резину, смогут зафиксировать ковры с небольшой толщиной и коротким ворсом.
  • Для толстых ковров подойдут такие же толстые подкладки, но не более 0,6 см толщиной.

В зависимости от материала подкладки могут подходить к разным коврам, типам напольного покрытия, а также проявлять различные свойства.

  • Полиуретан. Подкладки, изготовленные из него, используются в жилых помещениях и придают коврам дополнительную мягкость. Подходят почти для любого вида пола.
  • Резина. Используется в основном для коммерческих помещений, идеально подойдет, чтобы предотвратить скольжение ковра по плитке.
  • Шерсть. Натуральный материал, способный восстанавливать свою форму после деформации.
  • Клейкая подкладка. Подходит для фиксации ковров на ламинате и линолеуме. Предохраняет пол от царапин и повреждений.

Чтобы закрепить подложку на изделии, необходимо использовать двусторонний скотч.

Не всегда есть возможность или денежные средства для того, чтобы приобрести специализированные приспособления. В этом случае на помощь придут подручные средства или более дешевые аналоги, продающиеся в строительных магазинах.

Напольная лента, которая предназначена не только для укладки напольного покрытия, но и для фиксации ковров.

Различают следующие виды ковровой ленты:

  • двусторонняя;
  • лента сильной фиксации;
  • тканевая;
  • полипропиленовая.

Хорошо справляется с задачей удержания коврового изделия на месте, однако недолговечна. Чем чаще коврики будут сниматься для чистки, тем слабее они будут держаться. Требуется периодически менять куски старой ленты на новые.

Вместо того чтобы использовать двойную липкую ленту или нескользящую подкладку, достаточно нанести стопроцентный силиконовый герметик на обратную сторону ковра и размазать шпателем. Затвердевший герметик, который необходимо оставить сохнуть на ночь, будет препятствовать скольжению.

По аналогии с прошлым пунктом можно использовать термопластичный клей. Используйте клеевой пистолет, чтобы нанести его на нижнюю сторону коврового изделия, и дождитесь, пока клей засохнет. Желательно оставить его на всю ночь до полного высыхания.

Мазки клея необязательно должны быть ровными, они в любом случае смогут зафиксировать коврик на полу.

В случае если поблизости нет ни одного строительного магазина, используйте подручные средства. Наклеенные на коврик кусочки резиновых прокладок, которые используются для стеклянных банок, смогут предотвратить его перемещения. Этот способ эффективен для маленьких ковриков.

Продукт, который применяется для маникюра и бодиарта, можно также нанести на изнаночную сторону коврового изделия с помощью кисти и подождать его высыхания.

Вместо использования специальных подкладок приобретите пенопластовую подложку, которая продается в рулонах. Вырезав кусок нужного размера, его необходимо подложить под ковер.

Обычная лента-контакт, используемая в создании текстиля, сможет зафиксировать ковровое изделие на любом напольном покрытии. Однако необходимо убедиться в том, что одна из сторон липучки хорошо прикреплена к полу. Данной изделие можно приобрести в любом текстильном магазине.

Несколько слоев малярного скотча, наклеенного на все четыре угла коврового изделия, помогут удержать его на месте. Однако ленту придется периодически обновлять, так как она со временем утрачивает клейкость.

Фиксация ковров на поверхности пола избавит не только от постоянной необходимости их поправлять, но и от возможности получения травмы. Используйте специализированные приспособления или подручные средства, которые вам доступны, чтобы ковер больше не скользил по любому покрытию и не причинял неудобств.

источник

Стоите в асане, пытаетесь слушать инструктора и сконцентрироваться, но тщетно. Всё, чем занято ваше внимание, — это то, как бы не разъехаться на этом катке в разные стороны. Знакомо? Проблема скольжения по коврику волнует многих.

Нас очень часто спрашивают, что делать, чтобы руки и ноги не скользили, какой коврик для йоги выбрать. Вопрос особенно актуален для тех, у кого ладони и стопы во время практики потеют. Производители ковриков для йоги борются с этой проблемой, разрабатывая различные материалы и текстуры. К сожалению, мы не можем предложить вам какой-то один единственный коврик, и сказать: «Вот это — идеальный коврик: на нём вы никогда не будете скользить!». Мы попытались определить, какой же из наших ковриков наименее скользкий, но поняли что это невозможно. Каждый день мы получаем очень разные отзывы по поводу одних и тех же ковриков. Поэтому мы сошлись на том, что выбор «нескользкого» коврика — дело очень индивидуальное, в котором каждый, в конечном итоге, полагается на собственный опыт и интуицию.

Однако мы не снимаем с себя ответственности за ваш коврик, поэтому перечислим всё, что мы узнали по этой «скользкой теме»: на собственном опыте, а также изучая отзывы наших покупателей. Надеемся, что наши наблюдения помогут избавиться от скольжения и помогут сделать вашу практику более гармоничной и продуктивной.

Нескользкие коврики для йоги

  1. При влажных стопах и ладонях спасают натуральные материалы, которые отлично впитывают пот и обладают неплохим трением. Среди этих материалов каучук, джут и хлопок.
  2. Ojas Salamander Comfort, Optimum и Slim: новые технологии позволили нам создать экологичные коврики из каучука, которые не скользят и не имеют запаха резины. Вы можете выбрать коврик Salamander подходящий именно вам, так как эти йога маты имеют три разные толщины: Comfort 6мм, Optimum 4 мм и супер лёгкий Slim 2 мм. Будьте уверены, эти коврики не будут скользить даже на влажных ладонях.
  3. Rishikesh: фирменное рифление поверхности создает прекрасные противоскользящие свойства. Этот коврик изготовлен по специальной технологии, которая не дает токсичных отходов как в процессе изготовления, так и в процессе эксплуатации. Текстура поверхности коврика Universal Pro mat такова, что ее качество только улучшается со временем.
  4. Jute Pro: благодаря материалам, из которых он изготовлен (PER — Polymer Environmental Resin и джут ), имеет достаточно жесткую и прочную поверхность и обеспечивает отличные сцепные качества.
  5. Bodhi Samurai: сделан целиком только из эко материалов: джутовое очень прочное армирование, натуральный каучук, хлопковый кант. Эти материалы обеспечивают исключительно липкие свойства йога-мата и абсорбцию влаги.
  6. Samurai Marbled: мягкий , экологичный резиновый коврик. 100% натуральный каучук — залог комфортной практики в любых условиях. Великолепные липкие качества, как на сухих, так и на влажных ладонях и стопах.
  7. Противоскользящие свойства также обеспечиваются благодаря особому рифлению таких материалов, как ПВХ (поливинилхлорид) и TPE (термопластичный эластомер).
  8. Коврики Shakti, Shakti Pro, Lotus Pro: изготовлены по новейшей технологии TPE, которая обеспечивает не только прекрасную теплоизоляцию и упругость, но и отличное сцепление, которое создается за счет сильного рифления обеих сторон коврика. Особая фактура не позволяет руками и ногам скользить, даже если они немного вспотели.
  9. Шива: 100 % хлопок — это возврат к традициям, именно на таких ковриках практикуют индийские йоги испокон веков. К нему нужно приноровиться, но его свойство таково, что чем более мокрым он становится, тем большее сцепление он обеспечивает!
  10. Интересное решение проблемы — специальное впитывающее покрытие для коврика (Yoga Pad). Его часто используют те, кто практикует «горячие» стили йоги — Аштанга Виньяса, Бикрам. Изготовлено оно из высококачественной микрофибры, которая имеет высокую впитывающую способностью (абсорбирует в 10 раз больше влаги, чем обычное хлопковое покрытие).
Читайте также:  Перекись водорода когда потеют ноги

Как правило, скольжение наблюдается на начальных этапах практики, со временем это проходит. Чтобы перестать скользить, старайтесь лучше отстраивать асану, внимательно слушать указания инструктора. Йогическая асана таит в себе множество секретов. Иногда достаточно лишь самую малость сместить центр тяжести, и положение становится устойчивым.

Скольжение усиливается, если ладони и стопы влажные. В чем причина того, что руки и ноги во время занятий потеют? Вообще, потеть во время практики — это хорошо, с потом из тела выводятся токсины, организм очищается и вы становитесь более здоровыми. Кроме того, хорошо разогретое тело защищает нас от получения травм.

Но что, если потеют только ладони и стопы, а всё остальное тело остаётся сухим? Такое может происходить из-за стресса или перенапряжения. Возможно, вам необходимо больше расслабляться как во время практики, так и в повседневной жизни. Выполняя асаны, очень важно расслабить лицо, не стискивать зубы, дышать равномерно и ровно, и тогда перенапряжение не появится.

Кроме того, иногда влажные ладони и стопы являются симптомом соматических и неврологических заболеваний, нарушений в работе иммунной и эндокринной систем.

Желаем вам хорошего здоровья и успешной практики! Будьте счастливы!

источник

Кажется, что уложить коврик на пол в ванной комнате – простая и незамысловатая процедура. Это легко и удобно, вы защищаете пол от влаги и пыли в тех местах, где это требуется. Коврик на полу в ванне добавляет пространству уюта и комфорта и служит одним из элементов дизайна.

Но в то же время за ковриком необходим постоянный регулярный уход, поскольку этот элемент пространства подвергается довольно агрессивным воздействиям – во-первых, вы ходите по нему, изнашивая его поверхность механическим путем, а во-вторых, на него существенным образом влияет влажность воздуха в помещении и непосредственное попадание на и под его поверхность воды. Подобные взаимодействия сулят развитием многочисленных проблем – от плесени и грибка до полного выхода ковра из строя.

Уход за ковром в ванной комнате – это важный момент, которым не стоит пренебрегать. Дабы защитить ковер от негативных воздействий и сохранить его в надлежащем виде, необходимо ухаживать за ним.

  • Стирать коврик следует на режиме деликатной стирки в стиральной машине либо вручную без отжима.
  • Сушить коврик для пола стоит вдали от прямых солнечных лучей и отопительных приборов.
  • Регулярно просушивайте и проветривайте ковер на свежем воздухе.
  • Стирка должна производиться один раз в пару месяцев в зависимости от степени загрязнения.

Самая частая и самая распространенная проблема при эксплуатации коврика – это тот факт, что он может прилипать.

  1. Коврик в ванной прилипает к кафелю,
  2. Коврик в ванной прилипает к ногам.

Рассмотрим эти две проблемы и пути их решения более подробно.

С такой ситуацией сталкиваются многие домовладельцы – по истечении определённого (обычно длительного) промежутка времени коврик буквально намертво прилипает к кафелю в ванной комнате. Обычно это происходит с дешевыми некачественными ковриками, за которыми плохо ухаживали. И чаще всего их подложка прорезиненная.

  1. Попробуйте замочить прилипшее место теплой водой и оставьте намокший ковер на несколько часов, а затем попробуйте удалить его с поверхности. Обычно этот метод работает только в том случае, если ковер только-только приклеился к поверхности, но в большинстве своем такой метод является малодейственным.
  2. Постарайтесь удалить ковер механически настолько, насколько вы способны это сделать. Вы можете вооружиться шпателем, а в конце и наждачкой, только будьте аккуратны, потому что вы легко можете повредить поверхность кафеля.
  3. Используйте растворители для того, чтобы добиться окончательного эффекта.

Коврик для ванной комнаты из резины и вспененного ПВХ имеет тенденцию липнуть к ногам. Как вы понимаете, приятного в этом мало. Только представьте – вы выходите из душа, ступаете мокрыми чистыми ногами на коврик и… прилипаете к нему. Ситуация ужасная, а когда она повторяется из раза в раз – и вовсе катастрофичная.

  1. Покупайте качественные изделия из проверенных материалов, экономить на коврике для ванной не стоит, поскольку он является гарантом безопасности и здоровья всех членов вашей семьи.
  2. Вставайте на коврик только сухими ногами, чтобы не провоцировать создание эффекта прилипания.
  3. Сверху «липнущего» коврика постелите тонкий текстильный ковер из хлопка. Так вы решите проблему прилипания и создадите более комфортную платформу для своих ступней.

Для того, чтобы не столкнуться с вышеперечисленными проблемами, которые сложно назвать приятными, сразу выбирайте коврик для ванной из качественных материалов и от проверенного производителя.

источник

Главная → Движение → Экип → Как выбрать коврик для домашних тренировок

Основные правила выбора коврика

  1. Правильный гимнастический коврик не должен скользить по полу и растягиваться — хорошие маты всегда армированы (снабжены внутренним каркасом из лавсановых нитей), что, кстати, делает их намного прочнее.
  2. Коврик должен быть сделан из качественных материалов, что обычно подтверждается соответствующими сертификатами.
  3. Обязательно перед покупкой проверьте коврик на «липкость»: во-первых, он не должен скользить по полу, как бы активно вы на нем ни двигались. Это залог вашей безопасности во время интенсивных тренировок или йога-практики. Во-вторых, ваши руки не должны скользить по коврику. Обычно у хорошего коврика две разные стороны: одна для сцепления с полом, другая для сцепления с руками.
  4. В идеале коврик должен быть симметричным, без закруглённых углов — обычный прямоугольник.
  5. Оптимальная длина коврика — ваш рост плюс 10—15 см, хотя для более интенсивных тренировок и практик больше подойдёт мат длиной 220 см.
  6. Подумайте, будете ли вы путешествовать с ковриком. Если да, то вам подойдут особые, облегчённые варианты — такие, например, часто помечаются как Travel Mat.
  7. Некоторые занимающиеся используют специальные дополнительные полотенца, которые кладутся сверху на коврик для фитнеса: так руки меньше скользят, а коврик меньше пачкается. Впрочем, если вы готовы купить коврик с антибактериальной пропиткой или регулярно его стирать, вам нечего опасаться.

— Скольжение рук на коврике — это частая проблема, даже на ковриках из самых хороших материалах. С опытом это проходит, а пока просто возьмите небольшое полотенце с собой на занятие и подкладывайте его под руки.

  1. Не выбирайте слишком широкий коврик: он неудобен в переноске и попросту не нужен.
  2. Не нужно путать маты для занятий спортом и туристические коврики, это совершенно разные вещи. Так называемая туристическая пенка создана для того, чтобы защищать от холода, она скользит и не отталкивает влагу. Это как минимум некомфортно, но, что ещё хуже, травмоопасно.
  3. Цвет тоже важен, ведь ваш взгляд довольно часто будет оказываться именно на коврике. Так что выбирайте тот оттенок, который будет вас радовать не только в первый день.

— Разницы между ковриками, например, для йоги и фитнеса практически нет, так что мат, который подойдёт именно вам, нужно выбирать в зависимости от того, какие по интенсивности тренировки вы планируете на нём проводить. Тем не менее разновидности всё-таки существуют: например, ab mats — это небольшие, толстые и жёсткие коврики, приспособленные для прокачки мышц брюшного пресса и совершенно непригодные для других видов тренировки. Есть ещё workout mats — складные коврики, состоящие из нескольких сегментов и удобные для гимнастических упражнений, и mind body, обладающие отличной амортизацией — они подходят и для фитнеса, и для йоги.

источник

Доброго дня всем! Девочки, кто вяжет коврики из полиэфирного шнура! Помогите.

Нужно сделать, чтобы коврик не скользил. Знаю что его покрывают жидкой резиной. Где ее купить (Украина)? И как наносить? Нигде не нашла информацию, может кто-то знает и поделится?

Доброго дня всем! Девочки, кто вяжет коврики из полиэфирного шнура! Помогите.
Нужно сделать, чтобы коврик не скользил. Знаю что его покрывают жидкой резиной. Где ее купить (Украина)? И как наносить? Нигде не нашла информацию, может кто-то знает и поделится?
Вот такие у меня коврики:
Читать полностью
+172 Зарегистрируйтесь и получите возможность оценивать материалы, общаться в комментариях и многое другое!’)»> Зарегистрируйтесь и получите возможность оценивать материалы, общаться в комментариях и многое другое!’)»> VladaMarichka 15.12.2016 1915 73 57 комментариев
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру
Самый лучший в мире торт
Да, этот норвежский торт «VERDENS BESTE KAKE» .
Подробнее »
Торт «Диво дивное» .
Очень вкусный тортик, а диво — потому что крем варится .
Подробнее »
Суп «Затируха»
Нашла в инете супчик вот с таким пикантным названием,
Подробнее »
Салат «Фасолька»
Просто преступно не поделиться рецептом этой бомбовой .
Подробнее »

можно попробовать силиконовый герметик вместо жидкой резины

Спасибо! Вязала из полиэфирного шнура 5 мм (но у нас в Украине он толще, чем в России продается) Размер коврика 250см/140см

Спасибо! Вязала из полиэфирного шнура 5 мм (но у нас в Украине он толще, чем в России продается) Размер коврика 250см/140см

Спасибо! Вязала из полиэфирного шнура 5 мм (но у нас в Украине он толще, чем в России продается) Размер коврика 250см/140см

Я покупала в Икея специальную сетку для ковров, против скольжения. Когда-то в СМ поднимался этот вопрос, писали, что подобное можно и в строительных магазинах купить.

Спасибо большое!
Вот схемка, нижнее кружево. Только добавила рельефные столбики.

Вот не знаю, если он такой, как клей для пистолета, то не подойдет, тоже скользит.
Есть еще резина жидкая, для покрытия машин используется. Она бывает в ведерках, а бывает в спрее. Только как ее наносить, полностью покрывать или точечно?

Добрый вечер!
Ваша запись переносится в дневник, согласно правилам группы публикации записей
3. Записи, публикующиеся на ограниченный срок:
— по мере получения ответа сам автор просьбы или, по истечении 7 дней со дня публикации просьбы
Если у Вас возникают дополнительные вопросы, обращайтесь в личку.

источник

Проблема: как закрепить ковер на полу, чтобы не скользил, пути решения и варианты для предотвращения движения по полу

Современные ковры с использованием синтетических материалов изготавливают из вискозы, акрила, полиэстера или полипропилена. Одна из отличительных особенностей этих изделий – небольшой вес. Так, палас размером 2 × 3 м из полипропилена весит не более 2,5 кг.

При столь малой массе они отличаются еще и минимальным коэффициентом трения. Учитывая, что полы покрывают линолеумом или ламинатом, то можно рассчитывать на получение контакта с нулевым коэффициентом трения.

Внимание! Проблема фиксации покрытия на полу довольно актуальна. В 2014 г. только в одном регионе (Воронежская область) зафиксировано свыше 80 случаев падения людей с высоты собственного роста, при которых они получили тяжелые раны. Причиной падения оказались ковры, которые скользили по поверхности пола. Среди пострадавших – 25 детей и 42 человека пожилого возраста. Они оказались в зоне повышенного риска.

Как закрепить ковер на полу, чтобы он не скользил? Способов решения проблемы, оказывается, несколько:

  • Приклеить палас или дорожку к полу, используя двусторонний скотч;
  • Воспользоваться специальными самоклеящимися листочками или пластинками для многократной фиксации поверхностей между собой. Чаще их применяют для установки небольших полок;
  • Нанести на нижнюю поверхность небольшой слой материала, который будет иметь высокий коэффициент трения с полом;
  • Использовать противоскользящие подложки. это поможет надежно закрепить покрытие на одном месте;
  • Уложить противоскользящие коврики для ванн или санитарных узлов;
  • Установить тяжелую мебель на край ковра. это надежно предотвратит смещение напольного покрытия со своего места.

Теперь видно, каким образом сделать так, чтобы напольный ковер не скользил. Стоит подробно рассмотреть каждый способ.

На практике двусторонний скотч выпускается в разных исполнениях. Принято различать прочность клеевого соединения по цветам окраски поверхностей. Но для ковровых покрытий слишком высокая прочность не нужна. Их придется периодически удалять, чтобы помыть пол, а потом снова укладывать на свои места.

Для закрепления ковра на полу потребуется:

  1. Перевернуть его углы.
  2. Отрезать небольшие кусочки скотча.
  3. Снять одну из защитных пленок.
  4. Приклеить кусочки к поверхности ковра.
  5. Повернуть уголки ковра и придавить к полу.
  6. В середине края тоже частично отогнуть ковер и наклеить дополнительные кусочки двустороннего скотча.

Двусторонние клеящие поверхности надежно препятствуют скольжению ковра на полу.

Двусторонний скотч – удобное средство для фиксации предметов между собой

Внимание! При приклеивании уголков ковра внимательно опускайте их на свое место. Складку впоследствии удалить сложно.

Совет! Чтобы отклеить ковер от пола, слегка намочите уголок сверху. Вода, попадая на место склейки, размачивает клеящий слой. Связь скотча с нижней поверхностью становится слабее. После отклеивания ковра удалите скотч с пола. Здесь используют мыльную воду. Она медленно проникает под наклеенный кусочек. Можно немного подогреть поверхность бытовым феном с температурой струи не более 100 °С.

Широко рекламируются клеящие листочки или пластинки для фиксации предметов между собой. В основе этих предметов использован силикон. Процедура проста.

  1. На пол в местах расположения уголков напольного покрытия раскладывают клеящие листочки.
  2. Расстилают ковер, прижимая углы к уложенным липким листочкам.
  3. Через несколько секунд контакта они прилипают к нижней основе коврового покрытия.
  4. Палас или дорожка оказываются прочно зафиксированными на месте.

Чтобы снять самоклейку, не понадобится прилагать усилия. Достаточно отогнуть уголок в сторону. Он отклеится. Самоклеящийся листок останется вымыть в теплой воде, и он готов к работе снова. Производители утверждают, что эти изделия могут использоваться до тысячи раз.

Один из доступных вариантов в домашних условиях – нанесение на нижнюю поверхность прозрачного силиконового герметика.

  1. Отворачивают уголки.
  2. Наносят небольшое количество силиконового герметика.
  3. Слегка размазывают массу по поверхности, чтобы не осталось выпуклостей.
  4. Дают просохнуть нанесенному слою.
  5. Переворачивают уголки на место и слегка придавливают. Клеящий слой не приклеивается, но надежно прилипает к полу.

Теперь ковер не будет сдвигаться с места. Периодически стоит наступать на уголки, чтобы контакт был прочнее.

Силиконовый герметик – первый помощник домашнего мастера

Внимание! При высыхании герметика выделяется сильный запах уксуса. Поэтому, работая с ним, рекомендуется держать открытыми окна или двери. Запах исчезает быстро.

Противоскользящие коврики для ванн продаются в виде рулонов. Варианты использования различные. Можно застелить пол под ковром этими резиновыми изделиями. Они не ощущаются сквозь толщу ворса, в то же время исчезает скользящий эффект.

Некоторые из рулона нарезают ленты, а потом их подшивают с нижней стороны ковра. Хватит нескольких стежков, чтобы лента крепко держалась на нижней поверхности дорожек. Такое применение резиновых лент помогает, чтобы ковер по полу не скользил.

Противоскользящий коврик для ванн – это эффективное средство против скольжения по поверхностям

В магазинах встречаются специальные подложки, которые предотвращают скольжение. Они дополнительно утепляют ковровое покрытие, зафиксировав его на месте. Единственный недостаток – эти подложки могут весить значительно больше, чем сам ковер, и в них тоже накапливается пыль.

Практика показала, что подложки обеспечивают надежную фиксацию дорожек и паласов.

источник

Очень часто ламинатные или плиточные полы украшают красочными небольшими ковриками, которые освежают внешний вид, придают уют и оживляют помещение, особенно, детскую комнату. Кроме того, они используются в качестве утеплителя, что особенно актуально в зимний период. Но тут есть один нюанс — их довольно сложно зафиксировать на одном месте. И это очень опасно, если ковер скользит по ламинату. Что делать в такой ситуации, как избежать скольжения? С этим мы и разберемся в этой статье.

Читайте также:  Потеет лоб причины у женщин

Зафиксировать декоративное покрытие обязательно нужно, так как:

  • Скользкий коврик (палас) небезопасен, особенно для детей, которые часто бегают и не смотрят под ноги.
  • Когда ковер скользит, пол быстро теряет свой привлекательный внешний вид в результате постоянного трения.
  • Не закрепленное изделие сминается в складки, его сложно пылесосить.

В общем и целом, это неудобно, неэстетично, и с этим нужно что-то делать. Как закрепить ковер на полу, чтобы не скользил?

Есть несколько способов закрепить неугомонный, убегающий от вас коврик.

Можно воспользоваться резинками для консервирования, которые продаются в хозяйственном магазине. Просто пришейте их к изнаночной стороне изделия прочными нитками покрепче. Пришить нужно достаточное количество резинок, чтобы коврик перестал скользить, тут все зависит от его размеров. Вы сможете переложить впоследствии изделие в любое другое место.

Важно! Удостоверьтесь, что резина не навредит вашему напольному покрытию.

Еще один способ сделать так, чтобы коврик не скользил, — это использовать резиновые наклейки. Пользоваться ими еще проще, ведь они имеют клейкую сторону.

Важно! Если вы считаете, что они недостаточно хорошо клеятся к коврику, то просто пришейте их с изнанки.

Если вы не планируете менять местоположение вашего ковра, то можно попросту приклеить его при помощи двустороннего скотча. Впрочем, если вам понадобится, его впоследствии можно будет снять, а остатки скотча удалить.

Можно укрепить коврик липучками, приклеив внешнюю ее часть к полу, а застежку к ковру. Этот метод подходит в том случае, если ковер лежит постоянно на одном месте, и вы не планируете его переносить.

Отличным решением в такой ситуации является покупка специальной противоскользящей подложки. Подложки под ковры имеют следующие плюсы:

  • Они снимают частично нагрузку с коврового покрытия и увеличивают срок его службы.
  • Благодаря им углы коврика не задираются и не заминаются отдельные его части.
  • Большинство подложек можно стирать, поэтому они подходят для многоразового использования.
  • Предохраняют ваше напольное покрытие от повреждений.
  • Экологически безопасные, воздухопроницаемые, тепло- и звукоизоляционные.
  • Прочные, долговечные, подходят для полов с подогревом и при необходимости легко снимаются.

Важно! Они делаются в основном из искусственных материалов — силикон, акрил, прорезиненная нить, но встречаются и натуральные изделия. Подложки бывают разной толщины, что сказывается на ее мягкости и других свойствах.

Подходящее изделие выбирают в зависимости от размера и плотности самого ковра:

  • Для гобеленовых и шелковых ковров отличным выбором будет специальная ультратонкая подложка. Или же можно использовать сетку. Есть в продаже сетки с разной величиной ячеек.
  • Для объемных и тяжелых ковров подойдет подложка с двусторонним клейким слоем, которая обеспечит надежную фиксацию с полом. Перед укладкой нужно снять защитную пленку и зафиксировать ковер.

Важно! Если у вас скользит коврик в ванной, то что делать? Не обязательно брать подложку целиком по форме ковра, можно лишь взять несколько кусков, распределить их по краям и посередине ковра. Особенно это актуально когда ковер большого размера. Отличным выходом из ситуации являются угольники, которые фиксируют углы.

источник

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Сегодня мы поговорим о том, как коврик для йоги может испортить вам практику, и даже кожу! И почему лучше иметь свой личный коврик, а также как правильно чистить и ухаживать за ковриком для йоги, чтобы он всегда был в идеальном состоянии.

Занятия йогой – это священное таинство, которое ничто не должно омрачать. Но бывают моменты, когда аккумулированные умиротворение в душе и внутренний настрой улетучиваются вмиг. Причиной этому может стать просто неприятный запах от вашего коврика для йоги. Помню как-то прихожу на занятие, беру «местный» коврик. И вместо того, чтобы глубоко дышать и концентрироваться на практике, думаю . «кто же на нем так хорошо пропотел, что у меня аж рвотный рефлекс накатывает?». Коврик, простите, вонял чьими-то не свежими носками. Это было самое провальное занятие в моей жизни.

А еще я замечала, что часто после занятий йогой у меня на подбородке и лбу (для меня не свойственные места), а также на плечах появлялись воспаления. Видимо после «березки» и позы «8 точек». Косметолог рекомендовала мне наволочки и полотенце менять каждые 3-5 дней, так как там заводятся бактерии, вызывающие прыщики. А теперь представьте, что может стать с вашим лицом, если до этого на нем успели потоптаться с десяток человек?

Но, решение есть! Предлагаю вашему вниманию несколько полезных советов, чтобы ваш коврик всегда был чистым и свежим. Собрала советы в интернете, испробовала (кроме одного) — работает!

Известный американский преподаватель йоги Джина Капуто пользуется йога-матом вот уже 13 лет. И все 13 лет – это один и тот же коврик для йоги. Джина говорит, что он до сих пор как новый. Такого результата она добивается благодаря ежедневной процедуре очистки. После каждого сеанса йоги Капуто опрыскивает йога-мат из распылителя специальным раствором. Она его изготавливает на основе дистиллированной воды с добавлением нескольких капель масла чайного дерева . Можно чередовать с маслом лаванды . Если вам позволяют финансы, то для ежедневного ухода хорошо подходят специализированные спреи, которые можно найти в спортивных магазинах, заказать в интернете . Мне дарили вот так такой , очень приятно пахнет лимоном и мятой. Но, к сожалению, достаточно дорогой.

Кстати, такой способ отлично подходит, если вы пользуетесь ковриком из йога центра. Я купила маленькую 100 мл бутылочку для путешествий с распылителем , и всегда ношу ее в своей косметичке. Если я забываю свой коврик дома, то она помогает мне обработать «казенный» коврик. Только имейте в виду, что нужно где-то 4-7 минут, чтобы коврик просох. Иначе ноги будут слегка скользить. Если коврик не успевает высохнуть, то просто протрите его бумажными салфетками.

Cool Hot Yoga – это целая сеть йога-центров, раскинувшаяся на 2 штата: Калифорния и Нью-Джерси. Основатель этой сети Мишель Копланд рекомендует свой уникальный рецепт очищающего раствора. В его основу входят водка с водой в соотношении 1:1 и 3-4 капли масла чайного дерева . Выбор именно таких ингредиентов Мишель объясняет просто. Водка даёт стерильность, а компоненты чайного дерева придают коврику антибактериальные свойства.

Этот способ отлично дезинфицирует коврик, но потом он еще какое-то время немного отдает спиртом. Зато коврик высыхает очень быстро. А вот запах масла чайного дерева я люблю и он меня не смущает.

Этот рецепт мне рассказал мой знакомый итальянец, преподаватель йоги. В отличии от меня, вместо водки он использовал уксус. Пропорции такие: 2 части воды и 1 часть уксуса, добавить в эту смесь по 2 капли эфирного масла лаванды , лимонника, мяты и чайного дерева . Налить в бутылочку с распылителем, обильно нанести на йога мат, подождать минут 5 и насухо вытереть бумажным полотенцем. Как сказал Стефано, этот способ помогает при сильных загрязнениях. Я сама этот раствор не делала, но Стефано так чистил мой коврик. Эффект мне понравился!

Большая площадь ванны отлично подходит для ручной чистки коврика. Расстелив его на дне ванны, намочите и намыльте хозяйственным мылом. Чистить можно при помощи губки, щетки или просто потерев руками. Смойте теплой водой пену, поласкайте в холодной воде, выжмите и повесьте сушиться. Если ваша подстилка для практик из мягкого ПВХ – не выжимайте ее сильно. Это может повредить ее структуру. Используйте сухое махровое полотенце, скрутив вместе с ним його-мат. Не используйте принудительную сушку и прячьте от прямых солнечных лучей.

Матерчатый, относительно тонкий коврик можно стирать и в стиральной машине. Именно так стирает свой йога-мат Хилари Веллиш. Она уже 8 лет преподает уроки йоги в специализированном центре Fly Barry. Хилари советует выбирать деликатный режим стирки с прохладной водой, а в качестве сушки предпочитает улицу.

Вот этот совет я как раз не пробовала, так как мой коврик обычный и как его засунуть в машинку я ума не приложу.

Поистине сеансы йоги на свежем воздухе выигрывают по всем статьям у аналогичных в зале. Если вы занимались йогой на природе, то знаете, как легко пачкается одна сторона коврика. А при сворачивании его по окончании сеанса и вторая тоже. Но эту проблему решить очень просто. Перед тем как сворачивать подстилку для практик, складывайте ее пополам.

Так, лицевая сторона всегда остается чистой. Для обильно потеющих йогов или занятий в жаркий день хорошо подходит полотенце. Его необходимо расстелить на лицевой стороне коврика перед началом сеанса.

  1. Когда есть свой коврик, то ты понимаешь, что никто, кроме тебя, на нем не топтался, не трогал его грязными руками. Для меня это и стало основным поводом для приобретения. К тому же, ты можешь заниматься на нем не только в йога-студии, но и дома, на природе, брать его поездки. Главное приучить себя к тому, чтобы его не забывать. И с ним на самом деле не приходиться «таскаться», он не тяжелый и его можно пристегнуть к сумке или к рюкзаку, на и чехлы для него обычно очень удобные. Я покапала свой на сайте ayurveda-shop.ru , там недорого и отличный выбор.
  2. А теперь немного философии. Индийские йоги свой йога-мат называют «йогасана», что в переводе и есть подстилка для практик. Они верят, что йогосана хранит в себе энергию владельца и набирается со временем энергетикой практик. Это позволяет йогу быстрее включаться в процесс и эффективнее выполнять асаны, более качественно проводить процедуры медитации. Поэтому частая смена йога-мата отрицательно влияет на общие результаты в практике. И честно говоря, после того как я приобрела свой коврик, я это заметила: практика действительно начала проходить эффективнее, по крайней мере запах и мысли о чужих грязных ногам меня больше точно не тревожили.

Мы часто привыкаем к любимым вещам, и они становятся неотъемлемым атрибутом в занятиях спортом. Коврик для йоги – это особенный предмет, создающий необходимый комфорт. Помните, что регулярное соблюдение правил личной гигиены – это еще и залог долголетия вашего йогосаны. Чтобы он тоже был в «хорошей форме» и как можно дольше, правильно ухаживайте за ним.

Если я была полезна, и вы узнали что-то новое, подписывайтесь на блог и советуйте своим друзьям.

PS Кстати, если вы знаете еще интересный лайфхаки по уходу за ковриком, то буду вам очень благодарна, если вы поделитесь со мной в комментариях!

источник

Ковры имеют несколько стандартных размеров. В ширину они бывают от 60 до 80 см. Длина может варьироваться от 170 до 220 см. Выбирать размер ковра нужно согласно своим габаритам. Человеку среднего телосложения, не имеющего большого лишнего веса, вполне подойдет ширина 60 см.

Длину нужно выбирать в зависимости от роста, с небольшим запасом (около 20 см). Если ваш рост 160 см, то длины ковра 180 см будет достаточно. Запас в длине необходим в тех случаях, когда в практике присутствуют предельные вытяжения (например, шпагаты), чтобы стопы не соскальзывали на пол. Людям крупного телосложения или полным можно брать ковер шире.

Учитывайте также то, что если вы планируете брать йога-мат с собой в поездки, то в свернутом виде рулон из ковра шириной 60 см уместить в багаж (в чемодан) будет гораздо проще. Если ваш рост сильно не вписывается в указанные стандарты, то и на этот случай есть выход: некоторые марки ковров продаются отрезным полотном. В этом случае от большого рулона вам отрежут именно ту длину, которая вам необходима.

Одним из важнейших параметров ковра для йоги является его качество сцепления. Именно поэтому сразу же отпадают туристические коврики-пенки и большинство спортивных матов. Нижний слой коврика должен как бы “прилипать” к полу. Это важно для того, чтобы предотвратить скольжение коврика при проведении занятий. Верхнее же покрытие точно так же должно будто бы “удерживать” йога, что практически дает возможность выполнять сложные упражнения без лишнего скольжения по коврику. Это обеспечит вам безопасное выполнение поз на баланс и асан с интенсивным натяжением и вытяжением.

По описанию товара на сайте интернет-магазина не всегда можно получить реальную информацию на этот счет. Чтобы убедиться, что поверхность ковра действительно не скользит, лучше всего попробовать его в деле. Благо, сейчас почти в каждом центре йоги есть магазин с соответствующими товарами, где коврики можно взять «на пробу» на занятие и, если он оправдал ожидания, купить.

Вес ковра может быть от 900 до 3300 г. Если вы приобретаете ковер для стационарной практики дома, и не планируете брать его с собой в поездки, то этот параметр не играет особой роли. Однако если вы планируете брать свой йога-мат в зал или на выездные тематические семинары, то лучше выбирать тот, что легче. Здесь опять же имеют значение ваши личные габариты. Если ковер выбирает хрупкая девушка, то смотрите варианты до 1500 г. Если ковер выбирает мужчина, то здесь диапазон больше, всё зависит от личных предпочтений. Данный параметр также может иметь значение при авиаперелетах, где есть ограничение к весу багажа.

Толщина ковра может быть от 3 до 6 мм. Чем толще ковер, тем мягче его поверхность и тем более комфортно на нем делать асаны, где используется упор на суставы (колени, локти и т.п.), коих в йоге очень много. Новички, как правило, предпочитают ковры потолще. Важно также помнить, чем толще ковер, тем он тяжелей. Поэтому зачастую приходится идти на компромисс и искать «золотую середину». Практики с многолетним стажем и хорошей закалкой, как правило, выбирают тонкие ковры.

Прочность ковра имеет значение тогда, когда ваша практика стала регулярной и достаточно интенсивной. Самые прочные ковры – армированные. Однако они же – самые тяжелые. Проверить ковер на прочность в магазине не просто, т.к. для реальной оценки нужно время. Поэтому здесь есть только два варианта: поверить описанию товара и/или продавцу-консультанту или посоветоваться с опытными йогами, которые на коврах уже не одну «собаку съели».

Выбирая материал, важно учитывать специфику вашей практики. Если вы занимаетесь в релаксационной манере, и вам не приходится сильно потеть, то подойдут любые модели, вплоть до самых дешевых. А вот если вы занимаетесь интенсивно, то в этом случае не подойдут коврики для йоги из ПВХ (PVC) с закрытой порой, т.е. большинство бюджетных вариантов «идут лесом». Ваш выбор: коврики из ПВХ с открытой порой, коврики с технологией PER+Jute, коврики с пробковым покрытием, резиновые коврики.

Сейчас на рынке представлено много ковриков для йоги, изготовленных из каучука и натуральных волокон. Здесь также стоит отметить, что некоторые материалы имеют довольно сильный специфический запах, который долго выветривается. Поэтому, если у вас повышенная чувствительность к запахам, то имеет смысл при покупке ковра как следует к нему принюхаться.

На данный момент на рынке товаров для йоги ассортимент ковров достаточно большой. Цены на них самые разные – на любой кошелек. Здесь, как правило, опять приходится искать компромисс между стоимостью и показателями вышеперечисленных параметров. Понятно, что чем выше цена, тем больше вероятность того, что ковер оправдает все ваши ожидания. Однако мой опыт показывает, что «золотая середина» находится как раз посередине того диапазона цен, который представлен на рынке. Йога-маты по цене выше среднего — это, как правило, экземпляры, имеющие дополнительный параметр – экологичность материала. Здесь уже решение за вами – готовы ли вы на данный момент доплачивать за этот параметр или нет.

Есть также такие параметры, как цвет и марка производителя, но они относятся к индивидуальным предпочтениям, поэтому здесь вы – «хозяин-барин».

В заключение хочу добавить, что если вы собираетесь приобретать свой первый коврик, то лучше это делать не через интернет-магазин, а в точке продаж, где у вас будет реальная возможность проверить, пощупать, примерить своего «претендента на покупку». Или, если вам не хочется везти его из магазина домой, то в любом случае сначала посмотрите на ковер «вживую», а потом закажите его с доставкой на дом. Таким образом, вы получите более полное представление о качествах товара. И, если все параметры вас удовлетворяют, то берите!

Читайте также:  Потеют задние фонари лада калина

Тем не менее помните, что наличие коврика еще не делает вас практикующим йогом. Это только первый маленький шаг в огромный беспредельный мир. Дальше всё будет зависеть от вас, от силы вашего намерения и упорства в практике.

источник

Коврики для йоги и фитнеса относятся к такому типу спортивного инвентаря, который обычно приобретается в первую очередь. Причем коврик для тренировок пригодится вам независимо от того, где вы занимаетесь – в домашних или на групповых занятиях в зале. Давайте разберемся, как правильно выбрать коврик для йоги и фитнеса, и на какой бюджет можно рассчитывать при покупке.

Хороший коврик необходим для многих фитнес-направлений, но особенно он пригодится в тех видах, где значительная часть упражнений выполняется на полу или на коленях. Например, это практики йоги, пилатес, стретчинг, растяжка на шпагат, комплекс упражнений на пресс. Заниматься на коврике намного приятнее и комфортнее для суставов, чем на твердом полу. Если вы занимаетесь в прохладном помещении, спортивный мат поможет вам сохранить тепло и избежать простуды. Кроме того, при прыжковых тренировках коврик амортизирует удар и снижает нагрузку на суставы.

Коврик понадобится вам для разных типов тренировок, но особенно для занятий по йоге и пилатесу. Благодаря коврику для фитнеса вы сможете :

  • Избежать скольжения рук и ног во время статических упражнений
  • Смягчить давление на колени и локти во время упражнений с опорами на них
  • Смягчить нагрузку на позвоночник во время упражнений на спине
  • Смягчить удар ступней об пол во время прыжков
  • Избежать соприкосновения с холодным полом, сохранить тепло тела
  • В целом увеличить комфорт от занятий

Как видите, коврик для йоги и фитнеса незаменим при выполнении множества упражнений: различных планок, махов ногами на четвереньках, скручиваний на пресс и большинства асан из йоги. Также коврик амортизирует удар о жесткую поверхность и снижает нагрузку на суставы во время прыжков и других кардио-упражнений.

Если вы посещаете групповые занятия в зале, то рекомендуем брать коврик с собой не только с точки зрения удобства, но и с точки зрения личной гигиены, ведь даже спокойные асаны из йоги провоцируют потоотделение. Учитывая сколько людей тренируется в фитнес-клубах, общественные коврики являются настоящим рассадником бактерий.

Однако выбрать качественный фитнес-инвентарь не всегда простая задача. Для удобства и эффективности занятий коврик для йоги и фитнеса должен отвечать следующим требованиям :

  • Обе поверхности коврика должны быть нескользкими, чтобы обеспечивать сцепление с телом и полом
  • Материал коврика должен быть упругим, чтобы не растягиваться во время выполнения упражнений
  • Материал коврика должен быть износоустойчивым, чтобы не рваться и не «крошиться» во время занятий
  • Коврик должен быть изготовлен из мягкого и приятного на ощупь материала, чтобы вы могли опираться на него локтями и коленями без болезненных ощущений.
  • Коврик должен быть достаточно плотным, чтобы вы не чувствовали жесткую поверхность лежа на спине
  • Материал коврика не должен иметь резких запахов и выделять токсичные вещества

Конечно, далеко не каждый коврик для фитнеса отвечает всем представленным критериям, все зависит от качества материала изготовления.

Размер коврика для йоги и фитнеса обычно стандартный: длина 170-180 см, ширина 60 см. Иногда встречается более длинные и широкие коврики. С одной стороны, чем больше площадь коврика, тем удобнее заниматься. Но с другой стороны, он становится менее компактным и легким. Однако если ваш рост более 180 см, то рекомендуем купить более длинный коврик – до 200 см (такие встречаются, хоть и реже) . А вот толщина коврика может быть совершенно разной. Как правильно подобрать толщину коврика?

Для занятий йогой оптимальная толщина коврика 4-6 мм. В этом случае коврик будет достаточно мягким и теплым, но при этом устойчивым для выполнения балансирующих асан. Профессиональные ультра-тонкие коврики для йоги имеют толщину 1,5-3 мм, но больше подходят опытным йога-любителям.

Для занятий фитнесом (под фитнесом мы в данной статье подразумеваем разные виды аэробного и силового тренинга, а также пилатес и калланетику) лучше выбрать коврик потолще: минимум 6 мм, а в идеале 10 мм. Такая толщина будет наиболее комфортной для выполнения как прыжковых упражнений, так и упражнений с опорой на конечности или спину. А вот для йоги коврик толщиной 10-15 мм будет не совсем удобен из-за снижения устойчивости положения.

  1. Коврики из материала Эва. Самый доступный по цене вариант коврика. Он вполне удобен для фитнес-занятий на первое время. Из минусов можно отметить скользкую поверхность, быструю изнашиваемость и не самый качественный синтетический материал. Стоимость от 300 рублей.
  2. Коврики из материала ПВХ. По цене они дороже, чем коврики ЭВА, но и качество их выше. Коврики ПВХ более долговечные и удобные, более мягкие и толстые, к тому же не слишком скользкие. Но такие коврики подходят больше для фитнеса, чем для йоги. Стоимость от 1000 рублей.
  3. Коврики из термопластичного эластомера (TPE). Наиболее популярные коврики для йоги, но и для фитнеса они вполне подойдут. Такие коврики приятные на ощупь, легкие, эластичные, нескользящие и достаточно износоустойчивые. Стоимость от 1500 рублей.
  4. Коврики из натурального каучука. Изготовлены из экологически чистых материалов, хорошо впитывают влагу, нескользящие и упругие, правда износоустойчивость у таких ковриков не на самом высоком уровне. Зато они идеально подходят для занятий йогой, вы точно не будете скользить даже с влажными руками и ногами. Стоимость от 2500 рублей.

Ниже представлено более подробное описание каждого вида коврика для йоги и фитнеса, их особенности, плюсы и минусы. Также даны ссылки на интернет-магазин Aliexpress , где вы можете купить спортивный инвентарь по выгодной цене. Коврики представлены совершенно разного вида и ценовых категорий, поэтому каждый сможет подобрать для себя идеальный мат для занятий.

Плюсы покупки коврика на Aliexpress:

  • Большой выбор разнообразных ковриков для йоги и фитнеса
  • Низкие цены на коврики в сравнении с российскими магазинами
  • Бесплатная доставка в любой регион России
  • Много отзывов на товар

Поскольку на Aliexpress предлагается товар самого разного качества, обязательно прочитайте отзывы перед покупкой. Мы постарались отобрать наиболее удачные коврики из предлагаемого ассортимента, с хорошими отзывами и высокой средней оценкой. Но для того чтобы убедиться в покупке действительно качественного коврика для йоги или фитнеса, советуем внимательно прочитать описание товара и отзывы от покупателей.

Такие коврики изготавливаются из современного полимера – этиленвинилацетата (так называемый вспененный каучук) , отсюда и название материала. Коврики ЭВА не вызывают аллергии, легкие, компактные и удобные для переноски. За счет пористой структуры такие коврики достаточно мягкие и удобные для занятий. Кроме того, это самый бюджетный вариант коврика.

Правда, коврики ЭВА совсем недолговечные, быстро изнашиваются и рассыпаются. Средний срок службы: 6-12 месяцев. Йогой заниматься на таком коврике неудобно из-за низкого трения (скользкости) , а от интенсивных занятий материал быстро придет в негодность. Из-за синтетической структуры коврики из материала ЭВА могут иметь неприятный запах, но обычно он быстро выветривается. Однако на первое время такой вариант мата вполне может подойти для тренировок.

  • Недорогая цена
  • Достаточно мягкие за счет пористой структуры
  • Легкие, удобные для переноски
  • Быстро изнашиваются
  • Имеют скользкую поверхность
  • Не упругие, растягиваются во время занятий
  • Могут иметь неприятный химический запах

В нашей подборке цены на коврики из материала ЭВА составляют 400-700 рублей (также предлагается совсем бюджетный коврик за 350 рублей). Но иногда на товар бывают приличные скидки, поэтому обязательно перейдите по ссылкам, чтобы посмотреть актуальные цены. Есть два варианта толщины мата: 4 мм и 6 мм. Чем толще коврик, тем он будет мягче для коленей и спины.

1. Коврик 4 мм из материала ЭВА . Цена 400-600 рублей . Предлагается несколько цветов на выбор. Размер 173 x 61 см.

2. Коврик 6 мм из материала ЭВА . Цена 500-700 рублей . Размер 173 x 61 см. На коврике толщиной 6 мм заниматься немного мягче и комфортнее.

3. Недорогой коврик 6 мм из материала ЭВА . Цена 350 рублей . Размер 177 x 69 см. Подойдет для тех, кто ищет самый бюджетный вариант коврика.

ПВХ или Поливинилхлорид (Polyvinilchlorid) является одним из самых популярных материалов для изготовления ковриков. Если сравнивать с материалом ЭВА, то они более прочные и износоустойчивые, поэтому больше подходят для долгосрочных целей . Современные коврики из ПВХ достаточно упругие, мягкие и плотные, а вот антискользящие свойства у этого материала не самые высокие. Цена у ковриков ПВХ далеко не бюджетная, но и качество их значительно выше.

В основном толщина ковриков из ПВХ составляет 10-15 мм, поэтому они больше подходят для фитнеса, чем для йоги. Например, некоторые балансирующие позы делать с такой толщиной мата не очень удобно. Но если вы занимаетесь разными видами тренировок, то коврики ПВХ подойдут вам идеально.

  • Имеет упругую и плотную структуру, не растягиваются во время занятий
  • Достаточно прочные и износоустойчивые
  • Такие коврики обычно мягкие и толстые, что делает занятия комфортным и удобным
  • Отлично подходят для фитнеса, пилатеса, интенсивных тренировок
  • Небюджетная стоимость
  • Имеют немного скользкую поверхность
  • Коврики толщиной 10-15 мм не очень удобны для занятий йогой

В нашей подборке цены на коврики ПВХ составляют 1000-2000 рублей, но опять же обращайте внимание на скидки, которые помогут вам сэкономить. Посмотрите несколько предложений от разных продавцов, чтобы выбрать наиболее оптимальную цену. Также обращайте внимание на отзывы

1. Коврик ПВХ толщиной 10 мм . Цена около 1200 рублей . Предлагается несколько цветов. Размер 183 x 61 см. Отличный коврик, достаточно толстый, мягкий и комфортный. Удобный для занятий как йогой, так и другим фитнесом. В целом отзывы положительные.

2. Коврик ПВХ толщиной 15 мм . Цена без скидки около 1500 рублей . Предлагается несколько цветов. Размер 183 x 61 см. Отличный коврик, толстый, мягкий и комфортный. Отличается от предыдущего варианта толщиной (на 0,5 см больше).

3. Коврик ПВХ толщиной 10 мм c обшитыми краями . Цена около 1000 рублей . Предлагается в черном цвете. Размер 183 x 61 см. Коврик ягкий, толстый, легкий, эластичный и приятный на ощупь. Прорезиненный со стороны пола, хорошо обшитые края.

Коврики TPE изготавливаются из термопластичного эластомера (Thermal Plastic Elastomer) , который относят к биоразлагаемым материалам. Такой коврик идеально подходит для йоги, поскольку обладает антискользящими свойствами, сохраняет форму, имеет плотную и упругую структуру. Но и для фитнеса такой вариант коврика отлично подходит. Коврики из термопластичного эластомера эластичные и мягкие, очень приятные на ощупь, они не выгорают на солнце и устойчивы к распространению бактерий.

Среди недостатков ковриков TPE стоит отметить следующий момент. Когда ваши руки и ноги потеют и становятся влажными, такие коврики становятся скользкими, что может препятствовать качественному выполнению асан. Например, коврики для йоги из натурального каучука обладают лучшим сцеплением. Зато коврики из термопластичного эластомера значительно легче по весу, чем коврики из натурального каучука.

  • Мягкая поверхность, приятная на ощупь
  • Достаточно плотный, хорошо сохраняет форму
  • Имеет антискользящие свойства
  • Не выгорает на солнце, поэтому подходит для занятий на улице
  • Устойчив к распространению бактерий и грибков
  • Оптимален для занятий йогой
  • Небюджетная стоимость
  • Поверхность становится скользкой при соприкосновении с влажными конечностями
  • Материал электризуется (по сравнению с ковриками из натурального каучука)

Стоимость ковриков из TPE составляет 1000-2000 рублей. Поскольку выбор такого вида ковриков для йоги и фитнеса на Aliexpress достаточно широкий, на них часто бывают скидки. В основном отзывы на коврики TPE положительные, поэтому небюджетные цены оправдываются высоким качеством.

1. Коврик из термопластичного эластомера . Цена около 1500 рублей . Толщина коврика 0,6 см. Предлагается несколько цветов. Водонепроницаемый, эластичный легкий и противоскользящий.

2. Коврик из термопластичного эластомера с разметкой . Цена около 1500 рублей . Толщина коврика 0,6 см. Предлагается несколько цветов. Водонепроницаемый, эластичный легкий и противоскользящий. Удобная разметка облегчит вам занятия йогой.

3. Пробковый коврик из термопластичного эластомера . Цена около 2000 рублей . Толщина коврика 0,5 см. Водонепроницаемый и противоскользящий. Этот коврик покрыт специальным натуральным «пробковым» покрытием, которое предотвращает скольжение по коврику.

Коврики из натурального каучука практически идеально подходят для занятий йогой, они обеспечивают великолепное сцепление с телом, поэтому вы не будете скользить даже влажными руками и ногами. По сравнению с ковриками TPE они достаточно тяжелые по весу. Натуральная резина не так долговечна как синтетическая, но зато это экологически чистый материал, который не загрязняет окружающую среду.

Коврик из натурального каучука приятен на ощупь, не имеет химических запахов и не содержит токсинов, тяжелых металлов и красителей. Они впитывают влагу, и за счет этого вы не будете скользить по поверхности, при этом материал не впитывает неприятные запахи. Это качественные, но дорогие коврики.

  • Оптимальный материал для практики йоги
  • Нескользящая поверхность, хорошее сцепление с телом
  • Экологически чистый материал
  • Не электризуется
  • Не хранит неприятные запахи
  • Не содержит токсичных материалов и тяжелых металлов
  • Высокая стоимость
  • Не совсем подходят для занятий фитнесом, больше для йоги
  • Такие коврики не так долговечны как синтетическая резина
  • Неудобны для переноски из-за тяжелого веса

Стоимость ковриков из натурального каучука составляет от 2000 до 5000 рублей, но также обращайте внимание на скидки, которые существенно снижают цену. Профессиональные коврики для йоги из натурального каучука в основном имеют толщину 3,5 мм и меньше, но такое подходит только продвинутым практикам йоги. В основном любители йоги приобретают коврики из натурального каучука толщиной 5 мм.

1. Коврик из натурального каучука с разметкой . Цена 2000-3000 рублей . Предлагается несколько цветов. Есть разметка для правильных поз во время занятий. Судя по отзывам, коврик устойчивый, мягкий, комфортный, нескользкий и нелипкий. За счет текстуры нижней части не скользит по полу. Размер 183 x 66 см. Толщина 5 мм. Оптимальный коврик для занятий йогой.

2. Коврик из натурального каучука со слоном . Цена 2000-2500 рублей . Поверхность замшевая. Очень симпатичный коврик. Нескользкий и комфортный для занятий, приятный на ощупь. Размер 183 x 60 см. Толщина 3,5 мм.

3. Ультра-тонкий коврик PIDO из натурального каучука . Цена 2000-2500 рублей . Очень красивый расписной коврик. Нескользкий и комфортный для занятий. Поверхность замшевая. Размер 183 x 68 см. Толщина 1,5 мм. Такая толщина больше подходит опытным практикующим йогу.

4. Ультра-тонкий коврик из натурального каучука . Цена без скидки 2000-3000 рублей . Можно выбрать разные расцветки, среди них есть очень интересные варианты. Поверхность замшевая. Коврик не скользит, очень устойчивый и удобный для занятий. Размер 183 x 68 см. Толщина 1,5 мм (очень тонкий, обратите внимание). Такая толщина больше подходит опытным практикующим йогу.

5. Ультра-тонкий однотонный коврик из натурального каучука . Цена 2500-3000 рублей . Этот коврик похож на предыдущий вариант, но однотонного цвета. Подходит в том числе и для бикрам-йоги. Размер 183 x 60 см. Толщина 1,5 мм (очень тонкий, обратите внимание). Такая толщина больше подходит опытным практикующим йогу.

Итак, если вы еще не определились с выбором коврика, то можем подвести короткий итог:

  • Для тех, кто хочет сэкономить: выбирайте коврики ЭВА
  • Для тех, кто занимается разнообразным фитнесом: выбирайте коврики из ПВХ
  • Для тех, кто занимается йогой: выбирайте коврики из термопластика или из натурального каучука 5-6 мм
  • Для тех, кто имеет продвинутый уровень в йоге: выбирайте коврики из натурального каучука 1,5-3 мм

Для формирования красивой фигуры, в особенности бедер и ягодиц, рекомендуем приобрести такой полезный инвентарь как фитнес-резинки или эластичные ленты.

источник