Потею во сне анализы

Потливость ночью во время сна — проблема, которая беспокоит многих. Но далеко не всегда она является следствием серьезного заболевания, при котором нужно обращаться к врачу. Сильно потеть — вовсе не патология. Поэтому в большинстве случаев эту проблему можно решить самостоятельно на бытовом уровне.

Обильное потовыделение может осуществляться через любые участки тела, где присутствуют потовые железы. В целом, выделяют два типа этого явления:

Общий гипергидроз — чрезмерная потливость наблюдается по всему телу, то есть в подмышечных впадинах, спине, голове, туловище, паховых складках и др.
Локальный гипергидроз — потеет только голова.

Еще одна классификация подразумевает разделение гипергидроза, в зависимости от причин поотделения во сне:

Первичное — причиной служат индивидуальные особенности человека, его эмоциональное настроение (например, если я потею по ночам из-за кошмаров);
Вторичное — в этом случае потливость во сне возникает на фоне какого-либо заболевания.

Чтобы лечить проблему, необходимо изначально понять, почему человек потеет ночью. Основные причины этого явления следующие:

Использование очень теплого одеяла и других постельных принадлежностей. Одеяло может не пропускать совсем воздух, что даже зимой оно будет вызывать потливость во время сна. Поэтому нужно тщательно выбирать данное изделие. Особенное внимание стоит сосредотачивать на качестве этой принадлежности, если она дешевая и выполнена с использованием искусственных наполнителей, например, синтепона. Также если человек сильно потеет во сне, это может быть вызвано использованием простыней с махровыми тканями. Они нарушают терморегуляцию тела, что приводит к избыточной потливости.
Сильная потливость во время сна может быть связана с неудачной ночной одеждой. Так, пижамы и другое нижнее белье из синтетических материалов и даже шелка и атласа могут вызвать сильную потливость по ночам. Поэтому стоит сменить это белье на хлопковое и посмотреть, не изменится ли ситуация.
Температура в спальне. Очень часто повышенное потоотделение во время сна связано с не очень комфортной температурой воздуха. В норме в помещении должно быть около 20 градусов Цельсия. Также помещение нужно постоянно проветривать перед сном, чтобы было достаточное количество свежего воздуха. Если этого не делать, начнутся проблемы с кожей и другими органами тела. В результате это выльется в избыточное потоотделение, а также прочие возможные проблемы с кожей.
Неправильное питание и вредные привычки. Тем, кто страдает гипергидрозом и употребляет острую и пряную пищу, шоколад, газированные напитки и алкоголь перед сном, рекомендуется отказаться от этих продуктов. Они расширяют стенки сосудов, из-за чего местный кровоток усиливается. Для того, чтобы нормализовать температуру крови, организму приходится запускать процесс потоотделения.

Если после коррекции образа жизни избыточная ночная потливость осталась, рекомендуется все же сходить к врачу. Ведь иногда эта проблема связана с серьезными сбоями внутри организма или даже с наличием скрытых внутренних патологий.

В первую очередь, следует отметить, что незначительное потоотделение ночью — нормальный процесс, который обеспечивает терморегуляцию тела, поддерживает температуру крови в нужных пределах. Но иногда происходит сбой, и потовые железы начинают избыточно работать.

Так, при наличии в организме инфекции начинается процесс, известный под названием лихорадка. Температура тела существенно повышается, поэтому запускается механизм повышенного выделения пота, чтобы, во-первых, поддерживать значения температуры в допустимых пределах, во-вторых, выводить токсины и другие продукты жизнедеятельности бактерий. Если лихорадка себя проявляет, важно выяснить ее причины. Ведь это может быть как простуда, так и более серьезные болезни (туберкулез, СПИД). Именно обильное потовыделение ночью вынуждает специалистов назначать ряд процедур, в частности, рентгенографию легких, чтобы исключить туберкулез.

Более редкой причиной избыточной потливости в ночное время является наличие онкологического образования (лимфома, феохромоцитома и прочие опухоли). Центр терморегуляции поражен, что приводит ко сбоям в его работе. Нередко больной живет годами с этой проблемой и даже не догадывается, что у него идет онкологический процесс. Из всех видов опухоли повышенная потливость чаще всего сопровождает лимфогранулематоз и прочие подобные опухоли.

Наличие избыточной потливости во сне может также указывать на проблемы в эндокринной системе — нарушение метаболизма, гормональный сбой, патологии желез. Например, это явление может указывать на развитие заболеваний щитовидной железы, сахарный диабет и другие болезни.

Существует много других причин, которые вызывают избыточное потоотделение ночью. Например, это может быть связано с болезнями дыхательной и сердечнососудистой системы. Проявляется это в тахикардии, остановке дыхания ночью, гипертонии и других явлениях.

Нередко ночное потение связано с психо-эмоциональными отклонениями у пациента. Например, он может переживать стресс, тревогу, переутомление и другие проблемы. В результате этого выделяется избыточное количество адреналина, который нужно вывести с каплями пота наружу. Это минимальные расстройства, но возможны и более серьезные — истерия, депрессия, шизофрения, нервное истощение и прочее. Они также приводят к серьезным сбоям в терморегуляции организма.

Аутоиммунные заболевания — еще одна причина гипергидроза. Проблема возникает на фоне острой ревматической лихорадки, рассеянного склероза, аортоартериит и других патологий.

Кратковременная остановка дыхания во сне вызывает резкое выделение адреналина в кровь, что приводит к короткому стрессу. После этого организм начинает избыточно выделять пот.

Также ночное потоотделение стимулируют некоторые лекарства. Наиболее часто это делают цитостатики, противовоспалительные и жаропонижающие средства.

Если проблема повышенного потоотделения ночью беспокоит постоянно, ее нужно решать, ведь она причиняет определенный дискомфорт пациенту и его партнеру. Для начала можно воспользоваться методами самостоятельной борьбы, а если они не помогут, тогда стоит обратиться к врачам. В целом, все способы лечения этой проблемы можно разделить на несколько типов:

народные методы лечения;
медицинские подходы;
косметологические методики и средства.

Перед тем, как определиться, какой из вышеперечисленных способов использовать в своем случае, нужно попытаться понять, поему возникла повышенная потливость во время сна. После этого стоит устранить факторы, которые ее вызвали, а затем уже лечить саму проблему. Но нужно помнить, что постоянный гипергидроз указывает на возможную серьезную патологию. А это значит, что лучше сходить к врачам для консультации. Они помогут выяснить, есть ли какие-то тяжелые болезни. Если же их нет, для избавления от гипергидроза можно выполнять следующие рекомендации:

источник

Организм человека круглосуточно продуцирует пот, в условиях повышенной влажности или высоких температур выделение пота усиливается. В случае наличия какого-нибудь заболевания, одним из симптомов может выступать повышенная потливость. Часто такое можно наблюдать в ночное время. Повышенное потоотделение ночью называется ночной гипергидроз. Причинами появления данного явления может быть заболевание, в таком случае потливость выступает сопровождающим симптомом. А в случае отсутствия болезней ночная потливость проявляется самостоятельно.

Необходимо обратить внимание на проветриваемость комнаты, постельное белье, одежду в которой засыпаете, это все может повлиять на теплоотдачу организма и спровоцировать усиленное потоотделение. Поэтому прежде чем искать какие-то заболевания, которые могли бы спровоцировать потливость, необходимо проанализировать окружающую обстановку во время сна.

Для того, чтобы понять почему человек потеет во сне, необходимо провести полную диагностику состояния его организма, оценить уровень его жизни, тяжесть работы, характер питания, обстановку окружающей среды. Тщательно проанализировав эти факторы, можно определить основные причины, провоцирующие ночное потоотделение.

В первую очередь все провоцирующие факторы можно разделить на две группы:

Медицинские — к ним относят те причины, которые связаны непосредственно с болезнями, а избавиться от потливости в таком случае можно только при помощи медицинских методов.
Немедицинские — в таком случае потливость по ночам появляется из-за бытовых факторов, а изменение образа жизни поможет избавиться от этой проблемы.

Чаще всего причиной потливости становиться болезнь, при этом организм начинает с ней бороться. Повышается температура и активизируется иммунная система, факторы воспаления. А для того чтобы удерживать высокую температуру тела на постоянном уровне и не допустить перегрева, а также выводить опасные токсины из организма, начинается усиленно выделяться пот. Потливость ночью во время сна наблюдается при следующих заболеваниях:

абсцесс легкого;
эндокардит;
туберкулез;
СПИД;
грибковые инфекции;
панкреатит;
хронический холецистит;
сахарный диабет;
лейкемия;
хроническая обструктивная болезнь легких;
разрастание злокачественных новообразований;
пневмония.

Часто причиной ночной потливости становятся заболевания половых органов, при которых нарушается их нормальная работоспособность, синтез половых гормонов.

Именно из-за нарушения гормонального баланса во время болезни наблюдается усиленное потоотделение в ночное время.

Повышенную потливость на фоне нервного перевозбуждения относят к самостоятельному заболеванию — идиопатический гипергидроз . В таком случае основную причину или заболевания, которые провоцируют выделения пота не определяют, а потливость связывают с перевозбужденной психикой человека.

Чаще всего потливость во сне наблюдается у людей, которые перенесли сильный стресс, постоянно нервничают, имеют психические заболевания. Также потливость в ночное время характерно для депрессивных личностей, к ним нужно уделять особое внимание, и заниматься не только лечением повышенного потоотделения, а и самой депрессии. Склонны к сильному потоотделению люди, которые занимаются тяжелым умственным трудом, или те, кто часто попадает в стрессовые ситуации, переживают во время работы.

Являются главными факторами в поддержании нормального состояния организма. От характера питания может зависеть насколько сильно потеет человек. Так при частом употреблении слишком острой, соленой, горячей, жирной пищи может наблюдаться усиленное потоотделение. Часто встречается, что после самой трапезы наблюдается чрезмерное выделение пота.

На характер потоотделения может повлиять количество выпитой воды за сутки. Так при злоупотреблении водой , организм пытается избавиться от ее излишка, при этом учащается мочеиспускание, а также повышается интенсивность потения.

При употреблении больших доз алкоголя возникает сильное обезвоживание организма. Алкоголь провоцирует расширение периферических сосудов, из-за чего кровь приливает к коже, как следствие выделяется больше пота. Ухудшается фильтрация крови в почках, что приводит к большему выделению воды из кровяного русла.

Наркотики обладают сильным воздействием на нервную систему и психику человека, поэтому часто при употреблении психоактивных веществ повышается потливость. Если человек сильно потеет после сна или вовремя, это может говорить о развитии абстинентного синдрома .

Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо высыпаться. В случае, если по каким-то причинам долгое время не удается нормально поспать, у человека появляются соответствующие симптомы. Это является признаком того, что мозг устал и его энергетические запасы истощены. Из-за этого появляется выраженная потливость, нервозность, раздражительность, могут появиться галлюцинации.

Ночная потливость из-за нарушения дыхания главным образом возникает из-за кислородного голодания . Организм компенсируя недостаточность кислорода в организме расширяет сосуды, увеличивая приток крови к органам и тканям, повышает частоту сердечных сокращений. За это все отвечает симпатический отдел вегетативной нервной системы, которая при активизации заодно усиливает потоотделение. Поэтому часто больные люди могут просыпаться ночью в холодном поту, при этом ощущать затрудненное дыхание.

В большей степени проблема относиться к женскому полу. Для женщин характерны постоянные колебания уровня половых гормонов. При наступлении менструации наблюдается всплеск половых гормонов, что может сопровождаться усилением ночного потоотделения. Во время беременности, организм перестраивается, все органы и железы готовятся к вынашиванию ребенка. В большей мере продуцируется эстроген, который при взаимодействии с гипоталамусом стимулируют повышение температуры и расширение периферических сосудов. А с целью нормализации и поддержания температуры, начинается усиленное выделение пота, который помогает охладить кожу.

Во время климакса происходит еще одна перестройка организма. При этом наблюдается снижение уровня половых гормонов, что также приводит к усилению потоотделения.

На характер потоотделения значительным образом влияет образ жизни человека. При постоянном нахождении в сидячем положении, редких занятиях спортом, употреблении большого количества углеводов наблюдается ускоренный набор жировой массы тела . Из-за этого нарушается нормальный теплообмен организма с внешней средой, для его нормализации начинается усиленная выработка пота. Таким образом низкая физическая активность становиться еще одной причиной почему сильно потеешь ночью.

В первую очередь необходимо оценить свой образ жизни и окружающую обстановку во время сна. Можно подобрать качественное постельное белье, одеяло и подушки, которые будут лучше пропускать воздух и охлаждать тело.

Желательно нормализовать свой рацион . Нужно уменьшить количество употребляемых углеводов, больше употреблять продукты богатые белками. Правильным будет ограниченное употребление жирной, копченой и острой пищи.

Если потливость наблюдается и дальше, рекомендуется посетить терапевта . Он назначит все необходимые исследования, а также направит на консультации к другим специалистам. Это поможет определить причину повышенной ночной потливости, а затем начать эффективное лечение.

Окончил Новосибирский медицинский университет. Сейчас проходит интернатуру по специальности “общая гигиена”. После того как столкнулся с проблемой повышенной потливости, начал усиленно интересоваться вопросами, связанными с причинами и методами лечения гипергидроза.

источник

Ночная потливость доставляет человеку немало неприятностей. Причина потливости может крыться в таких природных источниках, как например менопауза. В ином случае сильное потоотделение может свидетельствовать о серьезных патологиях: ВИЧ-СПИД, туберкулез, онкологические заболевания лимфатической системы и другие болезни.

Если в ночное время суток чрезмерно выделяется пот, и это длится на протяжении некоторого периода времени, стоит обратиться за надлежащей медицинской помощью. Причины потливости бывают разного происхождения. Пот выделяется как из-за менопаузы, так и при наличии серьезных патологий. Сильное потоотделение ночью — симптом, требующий особого внимания и быстрой реакции. Знание 9 основных причин сильного потоотделения поможет быстро отреагировать и принять необходимые меры.

Потливость ночью часто возникает при гормональных изменениях. К сожалению, женщины могут испытывать ряд симптомов при менопаузе (и при перименопаузе, то есть непосредственно перед менопаузой), среди которых резкие смены настроения, сильное потоотделение, депрессивные состояния. Ночная потливость доставляет массу дискомфорта для женщины на данном этапе жизни.

Чтобы пот не продуцировался организмом выше нормы, необходимо создать оптимальные условия для сна:

Температура комнаты должна быть ниже обычного показателя,
принимать прохладный душ перед сном,
надеть одежду, позволяющую дышать кожному покрову.

Еще одна причина потливости — это гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), или кислотный рефлюкс. При заболевании происходит отток желудочного сока в горло или пищевод, вызывая приступ изжоги. В ночное время суток дискомфорт более ощутим из-за анатомического горизонтального положения тела человека во время сна. Потливость ночью также сопровождает симптоматику ГЭРБ.

Прием лекарственных препаратов поможет избавиться от изжоги и от того, что организм чрезмерно вырабатывает пот среди ночи.

Зачастую храп считают «плохой привычкой» или даже причудой. Однако это не так. Храп может быть признаком серьезной патологии – апноэ во сне.

Ночное апноэ провоцирует нарушения в процессах дыхания, делая его учащенным и неровным, с возможными даже кратковременными остановками. В результате этого возникает сильное потоотделение, добавляющее дополнительный дискомфорт.

Чтобы пот не вырабатывался в излишке, а дыхание было стабильным, применяют ряд рекомендаций по ликвидации данного заболевания.

сброс лишнего веса,
отказ от употребления табака и алкогольных напитков,
применение специальных приспособлений, способствующих развитию челюстных мышц.

Если терапия оказывается неэффективной, то от негативной симптоматики поможет оперативное вмешательство.

Очередная причина потливости — повышенный уровень гормонов в щитовидной железе. Гипертиреоз провоцирует повышение температуры, тем самым образовывая пот в большом количестве. Ночная потливость при этом легко устраняется с помощью специальной диеты и медикаментозных средств.

Из продуктов питания следует исключить цветную и белокочанную капусты, репу, просо, продукты из сои. Все это вызывает сбои в работе щитовидной железы, и вызывает не только потливость ночью, но и нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Сильное потоотделение часто возникает вследствие резкого снижения уровня сахара в крови человека. Люди, страдающие гипогликемией, помимо ночных кошмаров и плохого сна, часто вдобавок получают и потливость ночью.

Устранить признаки заболевания можно с помощью надлежащего контроля уровня сахара в крови. Специальное постоянное устройство контроля глюкозы (ПУКГ) поможет больному спать спокойно в ночное время суток и не бояться, что все тело окутает обильный пот.

Однако, чтобы получить уровень глюкозы в крови 6,2 ммоль / л, предварительно стоит проконсультироваться с врачом, и получить все необходимые рекомендации по настройке прибора. Такое устройство всегда будет контролировать и сигнализировать о скачках глюкозы в кровотоке.

Одной из страшных инфекционных болезней является развитие патогенной бактерии в организме человека под названием Mucobacterium tuberculosis. Статистика такова: 9,6 миллионов человек в мире болеют данной патологией, из них 1,5 миллиона умирают ежегодно.

Стоит быть внимательным и не игнорировать симптомы, так как ночная потливость является одним из признаков туберкулеза. Потливость ночью из-за патологии может продолжаться несколько месяцев, прежде чем бактерия обретет более вирулентное состояние.

Параллельно необходимо следить за сопутствующими признаками: лихорадка, снижение нормальной массы тела и кашель.

Онкологическое заболевание иммунной системы – лимфома — еще одна причина потливости в ночное время суток.

Если среди ночи обнаруживается, что пот полностью намочил ночную рубашку и всю простынь, то это возможно говорит о наличии онкологической патологии в организме человека.

Данный симптом возникает из-за направленности организма на борьбу с раковыми клетками и сопутствующее поднятие температуры тела.

Стоит обратить особое внимание на комплекс признаков, которые часто являются симптомами лимфомы:

потеря аппетита и снижение массы тела,
усталость,
ночная потливость и сонливость

Необходимо помнить, что причины потливости бывают разного характера, но игнорировать сигналы своего организма не стоит. Лучше всего посетить лечащего врача, чтобы убедиться в отсутствии серьезных патологий.

Причина потливости может заключаться и в развитии такого заболевания, как вирус иммунодефицита человека (ВИЧ). Однако на ранних стадиях у больного ВИЧ наблюдаются такие признаки, как усталость, сильная головная боль, ночная потливость и даже сыпь.

При заболевании вирус стремится сформировать у человека синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД).

Поскольку причины потливости в ночное время суток настолько разные, стоит уточнить у врача отличительные симптомы ВИЧ. Среди основных симптомов можно отметить:

снижение массы тела,
потливость ночью,
воспаленные лимфатические узлы,
недомогание,
озноб.

Некоторые больные на ВИЧ также утверждают, что такое сильное потоотделение они никогда не ощущали раньше.

Побочные явления после приема лекарственных препаратов могут вызывать потливость ночью. Такая причина потливости часто обусловлена употреблением антидеприсантов, антигипертензивных и жаропонижающих средств.

Одно из исследований показало, что сильное потоотделение в ночное время суток было вызвано приемом пароксетина.

После рекомендации лечащего врача заменить препарат или уменьшить его концентрацию, потливость ночью перестала беспокоить пациента. Часто коррекция приема препаратов зависит от специфики реакции организма больного.

При необходимости сильное потоотделение можно лечить с помощью ципрогептадина или бензтропина.

Пот в ночное время также может периодически выделяться из-за героино- и алкозависимости. В таком случае потливость ночью можно будет ликвидировать только с помощью прохождения курса лечения от этих зависимостей.

Если ваша ночная потливость не связана с серьезными проблемами со здоровьем, то скорей всего организм перенасыщен токсинами, излишней жидкостью и другими вредными веществами. После обязательной консультации у врача попробуйте некоторое время пропить натуральные дренажные напитки для чистки и похудения.

Будьте бдительны и вовремя обращайтесь за помощью к врачу! опубликовано econet.ru .

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Выделение пота – это нормальная реакция организма на перегрев, физическую активность или погодные условия. Днем с проблемой получается справиться дезодорантами и комфортной одеждой, но ночью ее невозможно контролировать. Когда ночные поты доставляют неудобства, приходится искать причины развития такого явления, чтобы устранить их. Особенно неприятно, если потеет голова во сне, ведь даже длинные волосы становятся влажными, вызывая дискомфорт, а наутро приходится мыть их.

Официально повышенная потливость во время отдыха носит название гипергидроза сна. Это явление, проявляющееся глобально, то есть на всем теле, или локально – на какой-то определенной области.

Когда появляется гипергидроз, не надо сразу же идти к врачу. В ряде случаев помогает регулирование микроклимата в спальне, смена одеяла или постельного белья. Если же заболевание вызвано внутренними факторами, необходима диагностика и терапия, которая поможет справиться с болезнью.

Спрашивая себя, почему человек потеет во сне, надо понимать, что это нормальная реакция организма на теплообмен в течение ночи. В норме за весь отдых у взрослого выделяется от 50 до 100 грамм пота – такое количество не ощущается на утро. Если же простынь, подушка или волосы становятся влажными, надо обратить внимание на микроклимат в комнате. Потливость ночью появляется, когда:

Превышен уровень влажности;
Температурный режим значительно выше нормы;
Человек пользуется синтетическим постельным бельем, одеялом или пижамой.

Если же причина обильного потоотделения никак не связана с этими факторами, надо обратиться к врачу. Многие болезни, сопровождаемые потливостью, требуют срочного лечения, а некоторые из них заразны.

Врачи классифицируют повышенную потливость по двум характеристикам – причинам появления и развития, степени распространенности явления. В первом случае выделяют:

Состояние, в котором человек пребывает из-за эмоциональных всплесков – это сильные переживания, при которых нервное напряжение не проходит даже во время отдыха.

Болезнь, развивающаяся на фоне патологического процесса, протекающего в организме. Лечение проводится комплексное, с обязательным избавлением от первичного фактора возникновения недуга.

В зависимости от области локализации процесса, его делят на:

Общий, когда потоотделение происходит по всему телу. Больше всего потеет шея во время сна, подмышечные впадины, спина, область паха и грудь у женщин.
Локальный, когда потеет только голова во сне и/или шея.

Во время диагностики врач попросит назвать вид гипергидроза, хотя бы по области его локализации – это поможет установить причины развития болезни и назначить терапию лечения.

Выделяют внешние и внутренние факторы повышенной потливости во время сна. Внешние проявления вязаны с условиями отдыха и не опасны – достаточно сменить не удобную пижаму или постельное белье, чтобы устранить проблему. Внутренние – это следствие патологических изменений, поэтому пренебрегать визитом к врачу при их наличии не стоит.

Проявляются у людей мужского и женского пола в разном возрасте. У подростков гипергидроз объясняется половым созреванием. Люди в возрасте от 45 до 60 лет страдают от симптома из-за наступившего климакса. Но чаще всего гормональные всплески появляются у девушек и женщин среднего возраста:

Сам процесс сопровождается небольшим повышением температуры, что влияет на терморегуляцию. Если у женщины диагностированы сбои в работе эндокринной или нервной систем, то гипергидроз неизбежен.

Проблема еще больше осложняется, когда во время менструации женщина ночует не одна – страх испачкать одежду для сна, постельное белье и своего партнера сохраняется во время отдыха, повышая проявление повышенной потливости.

Часто гипергидроз беременных диагностируется в первом триместре и на восьмом-девятом месяцах вынашивания ребенка. Сначала организм матери перестраивается под свое новое состояние, регулируя активность эндокринной системы. А ближе к родам потливость объясняется увеличившейся физической нагрузкой, которая сохраняется во время сна.

Большинство женщин замечает, что потеют в первые 1-1,5 месяца после родов при нормальной лактации. Гипергидроз бывает выражен настолько сильно, что приходится принимать душ несколько раз в день. Этот процесс нормальный и обуславливается обратной адаптацией эндокринной системы и становлением гормонального фона.

Нарушение психоэмоционального состояния человека – неблагоприятный фактор, который становится причиной обострения хронических болезней и появления новых заболеваний. Это связано со стрессом на работе, каким-то неприятным событием или же просто сильным переутомлением. Этиология проблемы кроется в адреналине, содержание которого в крови повысилось вместе со стрессом и не пришло в норму к ночи.

Такие психологические расстройства как депрессия, нервное истощение и шизофрения часто негативно влияют на нормальную терморегуляцию организма ночью, что так же вызывает развитие гипергидроза.

Стресс и тревожное состояние сопровождаются нарушениями сна, поэтому повышенная потливость, связанная с психоэмоциональными факторами, сопровождается бессонницей. Оба заболевания имеют одну и ту же симптоматику, поэтому восстановление нормального психологического состояния помогает справиться с ними одновременно.

Если гипергидроз обнаруживается в единичных случаях, он может быть связан с употреблением алкоголя на ночь, острых, соленых и пряных блюд позднее, чем за 4 часа до сна. В результате такого допинга ускоряется кровообращение и повышается температура тела. Естественная терморегуляция восстанавливает нормальные показатели за счет повышения потоотделения.

Систематическое неправильное питание в совокупности с некоторыми заболеваниями сопровождается нарушением обмена веществ, что вызывает гипергидроз. Симптом часто появляется у людей с такими хроническими болезнями как:

Повышенное потоотделение при сахарном диабете – это опасное состояние, вызванное гипогликемией, развившейся из-за приема сахаропонижающих препаратов. Ошибка в дозировке может привести к резкому ухудшению самочувствия, а поскольку человек спит, то не сможет как-то повлиять на процесс. Гипогликемия способна стать причиной летального исхода, поэтому дозировку лекарственных средств при сахарном диабете надо соблюдать очень строго.

Неправильное питание приводит к нарушению обмена веществ и неконтролируемому набору веса и ожирению, что является фактором развития гипергидроза. При увеличении массы тела потовые железы работают в усиленном режиме, особенно в ночное время, что и вызывает развитие неприятного симптома.

Всех этих проблем можно избежать, внимательно следя за своим рационом и поддерживая здоровый образ жизни.

Гипергидроз прописан как побочный эффект некоторых лекарственных препаратов, таких как антидепрессанты и кортикостероиды, активность которых сохраняется и в ночное время.

Такой же симптом, но уже по другим причинам, обнаруживается во время лечения жаропонижающими медикаментами – принудительное снижение температуры сказывается на терморегуляции.

Нарушение в работе различных систем организма проявляется в виде различных симптомов. Гипергидроз в этом случае является не отдельным заболеванием, а лишь сопутствующим недомоганием. Диагностируют повышенное потоотделение при таких состояниях как:

Инфекционное заболевание;
Туберкулез;
Онкологическое образование злокачественного характера;
Сбой в работе сердечнососудистой системы;
Различные болезни сна, в том числе синдром обструктивного апноэ сна;
Синдром приобретенного иммунодефицита;
Аутоиммунные болезни.

Во всех этих случаях попытки уменьшить потоотделение будут безрезультатными, поскольку лечение требует причина его развития, а не сам симптом. Улучшение общего состояния здоровья приведет к избавлению от гипергидроза. Но надо быть готовым к тому, что иногда этот процесс занимает от пары дней до нескольких месяцев, если речь идет, например, о лечении малярии.

К ним относят внешние факторы, вызывающие нарушение сна и негативно сказывающиеся на состоянии кожи:

Подбирают по сезону. Слишком теплое покрывало или плед вызывают естественное увеличение потоотделения. Рекомендуется приобретать изделия, выполненные из натуральных материалов, а не синтетических тканей.

Качественное белье стоит дорого, и этому есть простое и логичное объяснение – оно позволяет коже дышать, обладает хорошей впитываемостью и нормализует процесс сна. Следует остановить внимание на комплектах из шелковых нитей различного плетения. Но если финансовое положение не позволяет, подойдут стандартные варианты из натурального хлопка, которые не будут создавать парникового эффекта.

Некоторые люди, особенно женщины, ошибочно полагают, что тончайшие сетчатые и полупрозрачные ночные рубашки из кружева специально созданы для комфортного отдыха. На самом деле, такие предметы гардероба помогают наладить интимную жизнь, а для сна лучше подходят комплекты из натуральных материалов, гарантирующие удобство во время сна для всех частей тела.

Повышенная температура воздуха и влажность в спальне – это обычные спутники потоотделения. Для создания идеальных условий можно ориентироваться на общепринятые показатели, то есть температура не должна превышать 18-20 градусов. Но не стоит забывать и об индивидуальных особенностях организма. Потливость в ряде случаев пропадает только при поддержании 15 градусов во время сна, а у некоторых людей не появляется и при 25-30 градусах.

Соблюдение гигиены сна позволит не вспоминать о такой проблеме как гипергидроз и способствует нормализации ночного отдыха.

Часто пациенты замечали, что с потливостью уходила раздражительность, сонливость и патологическая усталость. На самом деле это связано с тем, что в комфортных условиях качество отдыха повысилось.

Прежде чем идти на прием к врачу, можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно. Для этого нужно обеспечить комфортный сон:

Проветривать помещение перед ночным отдыхом;
Использовать одежду для сна и постельное белье только из натуральных легких тканей;
Иметь в запасе два одеяла – толстое и тонкое, чтобы иметь возможность менять их при изменении погодных условий;
Есть не позднее 3-4 часов до сна, чтобы желудок успел справиться с возложенной на него задачей и отдыхал ночью;
Перед сном принять теплую ванну (для уменьшения потоотделения хорошо добавить в нее отвар трав);
Сохранять нормальную активность в течение дня, чтобы обеспечить выход энергии;
Соблюдать гигиену.

Если все эти условия выполняются, а гипергидроз все равно никуда не исчез, стоит обратиться к врачу для поиска внутренней проблемы заболевания. На время терапии специалисты рекомендуют воздействовать на симптом любыми доступными средствами народной или традиционной медицины:

Настойка полевого хвоща или коры дуба;
Обтирания яблочным уксусом;
Добавление в ванну морской соли, отвара ромашки или успокаивающих трав;
Использование дезодорантов в ночное время;
Прием медикаментозных средств, блокирующих потоотделение.

Если гипергидроз связан с особенностями организма и не поддается лечению, врач может предложить альтернативные методы решения проблемы, такие как хирургическое вмешательство по удалению некоторых желез или инъекции Ботокса. Однако подобные меры принимаются только в крайних случаях, когда другие методики оказались неэффективными.

источник

Здравствуйте, уважаемые врачи-эндокринологи. Ж., 27 лет, рост 167 см, вес 57-59 кг. Очень прошу вас сориентировать меня, в каком направлении двигаться. Уже неделю просыпаюсь под утро в поту, грудь, спина, в паху — мокро. Не так, чтобы одежду менять, но бельё влажное. Такие эпизоды случались и раньше (с прошлого лета), с периодичностью в несколько месяцев. Ищу здесь поиском о подобных проблемах — всем разное советуют: кому-то кровь на сахар сдать, кому-то АЛАТ, АСАТ, ТТГ. Поэтому сама не разберусь.

Подробности своих ежегодных скитаний по узким специалистам (причины разные) описывать не буду. Если что-то понадобится, я дополню свою «поэму». Опишу лишь недавние события. После пневмонии, которая у меня была 4 месяца назад, я регулярно сдавала ОАК, сдала также ОЖСС, железо и ферритин. Результаты выкладывала в разделе гематологии. Вот последний ОАК от 8.12.11 г. (сдавала анализ во время синусита)

Лейкоциты — 8.9 (норма: 4.0 — 9.0)
Эритроциты — 4.64
Гемоглобин — 135
Гематокрит — 39
Сред. объём эритроцита — 84.7
Сред. содерж. гемоглобина — 29.1
Сред. Концентр. гемоглоб. в эр. — 344
Коэффициент анизотропии эритроцитов — 15.4 (норма 11.5 — 14.5)
Тромбоциты — 219
Сред. объём тромбоцита — 7.0
Тромбокрит — 0.15
Ширина распред. тромбоцитов — 16.7
Процент нейтрофилов — 73.4 (норма: 47.0 — 72.0)
Процент лимфоцитов — 17.6 (норма: 19.0 — 37.0)
Процент моноцитов — 6.3
Процент эозинофилов — 2.2
Процент базофилов — 0.5
Нейтрофилы — 6.5 (норма: 1.0 — 6.0)
Лимфоциты — 1.6
Моноциты — 0.6
Эозинофилы — 0.2
Базофилы — 0
СОЭ — 4
Эозинофилы — 0
Базофилы — 0
Лимфоциты — 38
Моноциты — 10
СОЭ — 4

Рентген лёгких после лечения — в норме (здесь фтизиатры подтвердили). По совету гематолога на этом форуме пропила курс Сорбифера (по данным железа и ферритина — латентный железодефицит), повторные анализы ещё не сдавала. Также наблюдаюсь у психиатра, причина — невроз навязчивых состояний, ипохондрия. По назначанию психиатра в течение 2.5 месяцев (ноябрь-декабрь) принимала Феварин, Депакин и Эглонил, начались сбои цикла (задержки, крайне скудные месячные, грубо говоря — коричневая мазня. ). Обследовалась у гинеколога — всё в норме. Врачи этого форума сказали, что сбой из-за Эглонила, это одно из главных побочных действий препарата. Сейчас продолжаю принимать лишь Феварин, цикл восстанавливается (задержка на 10 дней была, но месячные идут, как обычно). Периодически накатывает слабость, сонливость, апатия. Часто хочется прилечь, отдохнуть, хотя, уставать вроде не с чего. Ещё грешу на беспорядочный режим: могу лечь в 5 утра, а потом весь день проспать. Или, наоборот, уснуть в 10 вечера, что для меня рано, а потом проснуться в 4 ночи и до утра вертеться в постели. Психотерапевта посещала 2 месяца, потом перерыв в 2 месяца. Сейчас вот все мысли вокруг этого ночного потоотделения. Раньше как-то не сильно озадачивалась, когда такое случалось эпизодически, а сейчас уже вся на нервах. Сориентируйте, пожалуйста, что мне сдать из анализов? Завтра с утра еду сдавать ТТГ и ОАК. Может быть, мне заодно УЗИ щитовидной железы сделать, ещё кровь на какие-то гормоны? Какие-то сбои у меня однозначно есть: растут волоски на подбородке, на «пупырышках» ареол, небольшие усики есть. За последние 4 месяца поправилась на 4-5 кг (но увеличение веса, опять-таки, может быть одним из побочных действий моих антидепрессантов, сказали врачи), стали сильнее лезть волосы на голове. Ну и «ком в горле» периодически. Психотерапевт, конечно, считает, что это не иначе как «глобус истерикус», но я уже запереживала: а вдруг щитовидная не в порядке. ( Не хочется сдавать кучу бесполезных и дорогостоящих анализов и в то же время не могу всё пустить на самотёк, поэтому буду очень признательна вам за совет, что именно мне предпринять на первых порах? Любой мой эпизод нездоровья, конечно, осложняет наличие проблем психического характера, но я не могу всё списывать лишь на свой невроз.

Стала отмечать, что потею не только по ночам. Днём, когда удаётся лечь поспать, просыпаюсь тоже с влажным бельём. Очень волнуюсь по этому поводу. Вот результаты ОАК от 1 марта.

Гемоглобин — 131
Эритроциты — 4.27
Цвет.показатель — 0.92
Сред. содержание Hb в 1 эритроците — 30.6
Гематокрит — 35.7
Тромбоциты — 245
Лейкоциты — 5.4
Палочкоядерные — 1
Сегментоядерные — 60
Эозинофилы — 2
Лимфоциты — 29
Моноциты — 8
СОЭ — 6

Я понимаю, что по одному только ОАК ничего не скажешь, тем более, насколько я понимаю, здесь всё в норме. Может такое быть, что повышенное потоотделение во время сна из-за приёма антидепрессанта Феварина? Когда в прошлом году начались такие эпизоды «потения», я как раз стала принимать этот препарат. Но в общей сложности пью антидепрессанты уже год, а эпизоды ночного пота возникают лишь время от времени. Помогите, пожалуйста, разобраться, есть ли гормональная подоплёка в моей проблеме?

источник

Почему человек сильно потеет ночью во сне? Это неприятное явление может быть спровоцировано самыми разнообразными факторами. Гипергидроз мучает и женщин, и мужчин разного возраста и телосложения. Чрезмерную потливость во сне нельзя назвать заболеванием, это нестандартная реакция организма на внешние раздражающие факторы или внутренний дисбаланс. В некоторых случаях повышенное потоотделение свидетельствует о явных проблемах со здоровьем. Почему потеешь ночью, когда спишь, и что делать, чтобы избавиться от дискомфортного состояния?

Потоотделение – важнейший физиологический процесс. Таким способом организм стабилизирует температурные показатели, выводит лишнюю влагу и токсические соединения, увлажняет кожу. За 24 часа потовые железы вырабатывают около полулитра пота, при нервном перенапряжении и физических нагрузках их функция усиливается. Если смеси из жидкости, соединений неорганического происхождения и солей выделяется больше, чем требуется организму для охлаждения, ее количество увеличивается во время ночного отдыха, это явление называют гипергидрозом. Когда сильно потеешь во сне, причины у мужчин и представительниц прекрасного пола могут быть совершенно разными. Чрезмерную потливость обеспечивают факторы, которые делят на внутренние и внешние.

Если парня сопровождает потение ночью, причины гипергидроза у мужчин схожи с теми, что характерны для противоположного пола.

Почему человек потеет ночью, когда спокойно спит? В спальной комнате чрезмерно жарко. Считается, что в спальне столбик термометра в ночное время не должен показывать больше 22 градусов.
Ночью во сне сильно потею – какие причины? Пережитый стресс не дает организму во время ночного отдыха полноценно расслабиться. Сильно потеют ладони, шея, стопы, затылок, подмышечная и паховая область. Тревожные мысли заставляют кровь с той же скоростью бежать по жилам, что и во время спортивных упражнений, соответственно и пот выделяется также активно.
Что заставляет потеть во сне, какие причины у женщин и мужчин идентичны? Это чрезмерное употребление острой пищи и алкогольных напитков. Из-за них в процессе пищеварения в органах ЖКТ повышается температура и организм пытается ее контролировать, выделяя лишнюю жидкость.
Потливость ночью во время сна является частым спутником ожирения. При этой проблеме потовые железы работают в аномальном режиме, организм перегружен и пытается избавиться от лишней нагрузки путем обильного потоотделения.
На жалобу: «Потею во сне», мужчина или женщина могут получить ответ: «У вас идиопатический гипергидроз – обильный пот, причину которого невозможно объяснить с медицинской точки зрения».

Читайте также: Потеет мост на патриоте

Если потеешь во сне, причины у женщин могут крыться в следующем:

гормональный дисбаланс;
изменения гормонального фона перед менструацией;
беременность;
менопауза.

Чисто мужской причиной обильной ночной потливости называют недостаток выработки тестостерона. Эта проблема часто настигает мужчин после 50 лет. Андропауза наступает не так стремительно, как менопауза у представительниц слабого пола, но в перечень ее признаков входят приливы жара и излишнее выделение пота.

Сильное потоотделение у мужчин во время сна, также как и у женщин, может быть симптомом серьезного заболевания. В этом случае без обращения за врачебной помощью обойтись не получится. Какие болезни внутренних органов заставляют тело сильно потеть:

гиперфункция щитовидной железы;
сахарный диабет и гипогликемия;
неврологические заболевания: инсульт, посттравматическая сирингомиелия;
туберкулез;
недостаток кислорода;
болезнь Паркинсона;
онкология на ранней стадии;
нарушение работы почек и выделительной системы;
гипертония;
заболевания сосудов;
воспалительные процессы во внутренних органах;
нарушения обмена веществ.

«Я неприятно потею во сне!» – женщина или мужчина могут обратиться с такой жалобой к терапевту в период вирусного или инфекционного заболевания. Простуда, грипп, мононуклеоз, менингит и любые другие болезни, сопровождающиеся высокой температурой, могут стать причиной чрезмерного выделения пота. Активная работа потовых желез свидетельствует о нормальном функционировании иммунной системы.

Когда сплю – потею. Почему так происходит? Неприятный симптом может говорить о неполноценной работе сердечно-сосудистой системы. Сон человека, страдающего тахикардией, гипертонией или атеросклерозом достаточно беспокойный, и ночной гипергидроз возникает из-за выделения надпочечниками адреналина и норадреналина – гормонов стресса.

«Во время сна сильно потею!» – с этим неприятным явлением сталкиваются немало людей. Повышенное ночное потоотделение вызывает массу дискомфорта: мокрое постельное белье не позволяет хорошо выспаться, на коже появляется раздражение, характерный резкий запах пота абсолютно неприятен. Как бороться с ночным гипергидрозом?

Обеспечьте в спальне на ночь оптимальную температуру в +18…+22 градуса. Почему я потею, когда сплю? Этому не стоит удивляться, если в комнате высокая температура, а человек тепло одет или укрыт пуховым одеялом.
В помещении должна быть нормальная влажность воздуха. Возле кровати можно повесить мокрое полотенце или пользоваться специальным прибором – автоматическим увлажнителем.
Перед сном принимайте душ или расслабляющую ванну с травами.
Курсами пропивайте успокоительные отвары из целебных травок, а также натуральные препараты на основе пустырника, ромашки, валерианы.
Вечером совершайте прогулки на свежем воздухе.
Питайтесь правильно. Ограничьте употребление острой, жирной пищи, сдобренной приправами и ароматными специями, исключите соленья и сладости. Не злоупотребляйте алкоголем.
Если есть другие жалобы на здоровье, пройдите комплексное обследование в клинике. Возможно, ночной гипергидроз является симптомом начальной стадии серьезного заболевания.

Выявив истинную причину повышенной потливости, можно за довольно короткий период избавиться от дискомфортной проблемы. Чем раньше это произойдет, тем лучше. Позаботившись о здоровье, можно быстро наладить ночной отдых и сделать сон крепким, а пробуждение приятным.

источник

Часто к врачам обращаются люди с жалобами на обильное неприятное потоотделение тела во время сна. Если это результат инфекционного заболевания с повышенной температурой или использования теплого постельного белья, то этот процесс нормален. Но что делать, если проблема постоянна, и избавиться от нее не представляется возможным?

Почему человек потеет? Это происходит, когда телу нужно охладиться или вывести ненужные вещества наружу. В нормальном состоянии мы каждый день вместе с потом избавляемся от 700 – 1000 мл жидкости, недуг, при котором эта цифра становится больше, называется гипергидрозом. Ночной гипергидроз проявляется у людей разных возрастов, от грудничков до пожилых. Важно не закрывать глаза на эту проблему, потому как это может быть не просто вашей неприятной особенностью, а симптомом серьезного заболевания.

Хотя многие люди думают, что только они сильно потеют во сне, явление это не такое уж и редкое. Многие пациенты признаются врачам, что с утра просыпаются на мокрой постели, причем обычно потеет не все тело, а преимущественно голова и спина. Это доставляет не только неудобства для самого человека и его близких, недуг может очень сильно повлиять на психологическое состояние, социальное общение и уверенность в себе. Поэтому при первых проявлениях повышенного потоотделения во время сна, необходимо обязательно обратиться к врачу. Если ни на что больше жалоб нет, нужно проконсультироваться с терапевтом, он проведет обследование и, обнаружив проблему, направит вас к нужному специалисту.

По-другому эту патологию еще называют первичным гипергидрозом. Это индивидуальная особенность организма, которая не является симптомом никакого другого заболевания. Идиопатический гипергидроз является самой редкой причиной сильной потливости во время сна. Он обычно начинает развиваться в детском или подростковом возрасте, если не заниматься его лечением, то он может перейти в хроническое заболевание. Однако после 40 лет гиперидроз, как правило, проходит самостоятельно, но немногие люди захотят мириться этой проблемой в течение такого долгого срока.

Причины возникновения этого недуга пока еще точно не установлены. Одни исследователи считают, что виной всему увеличенное количество потовых желез, в связи с чем при обычных обстоятельствах все они находятся в активном состоянии, и вырабатывается в разы больше пота, чем у обычного человека. Вторые уверены, что количество потовых желез у пациентов не превышает нормы, но они острее реагируют на все происходящие изменения. Зачастую толчком к обильному потоотделению у таких людей являются стрессовые ситуации или эмоциональные потрясения. У 40% опрошенных пациентов подобная проблема просматривалась и в предшествующих поколениях, поэтому идиопатический гипергидроз в некоторых случаях можно считать наследственным.

Однако обычно во сне у таких пациентов, напротив, снижается потоотделение, ведь организм успокаивается и не подвергается стрессам. Почему эта причина и является самой редкой, чаще ночное потение является тревожным звоночком к другому заболеванию.

Из-за гормональных нарушений в организме могут произойти очень серьезные изменения. Именно в связи с дисбалансом гормонов и проявляется повышенная потливость с наступлением переходного возраста, в период беременности или климакса у женщин. За гормоны отвечает эндокринная система, все нарушения гормонального фона говорят о том, что она дала сбой. В этом случае не следует откладывать посещение специалиста, так как этот сбой может стать началом серьезных заболеваний, таких, как сахарный диабет, потеря зрения и т.д.

Чаще потливость во сне из-за гормонального дисбаланса проявляется у женщин, нежели у мужчин. Для прекрасной половины внезапный жар и повышенная потливость может означать наступление менопаузы. Мужчины сильно потеют во время сна, если в их организме наблюдается острый дефицит тестостерона, обычно это происходит в результате какого-либо медицинского лечения. С возрастом количество тестостерона уменьшается естественным путем, но это нормальное изменение гормонального фона не может привести к ночному гипергидрозу.

Говоря простыми словами – бессонница. Повышенное потоотделение не является ее симптомом, но она сама может быть причиной гипергидроза. Если вы постоянно испытываете проблемы со сном, то следует задуматься о походе к врачу, ведь бессонница может стать отправным пунктом к неврологическим заболеваниям и расстройствам психики. Влияя непосредственно на нервную систему, нарушение сна вызывает стресс, раздражительность, почему человек и начинает обильно потеть.

Еще одной причиной бессонницы и как следствие, повышенного потоотделения, может быть прием медицинских препаратов. Очень часто в наше время люди не считают необходимым обращаться к врачу со своей проблемой и начинают заниматься самолечением. Не учитывая особенности своего организма, они употребляют антидепрессанты, которые можно купить без рецепта. Конечно, не в каждом случае, но достаточно часто они влекут за собой бессонницу и сильное потоотделение.

Онкологические заболевания трудно обнаружить сразу, поскольку они проявляют себя зачастую на поздних стадиях, когда лечение уже невозможно. Именно поэтому рак и находится на втором месте по причинам смертности после сердечно-сосудистых заболеваний. Если человек во сне сильно потеет, причиной тому может быть возникшая опухоль. В 99% случаях новообразования оказываются доброкачественными, но не стоит забывать про оставшийся 1%.

Потливость во сне возникает при онкологических заболеваниях из-за того, что в кровь попадают продукты обмена и распада новообразования, которые вызывают повышение температуры тела. Потовые железы реагируют на эти изменения усиленной работой, почему человек и просыпается в мокрой постели. Поэтому если вы замечаете за собой нездоровую потливость во время сна, необходимо обязательно пройти обследование. Если ничего серьезного не обнаружится, в ходе лечения вы избавитесь от этой неприятной особенности своего организма, если же диагностируется злокачественная опухоль на ранних стадиях, ее можно будет вылечить.

Почему человек потеет при туберкулезе во время сна? Однозначного ответа на этот вопрос нет, но исследователи считают, что виной всему негативное воздействие токсинов на нервную систему. В классической работе С.П.Боткина о туберкулезе упоминалось, что ночной пот является причиной стремления организма уравновесить баланс тела в изменившихся условиях. Кроме того, человек может потеть из-за нарушения терморегуляции и обмена веществ.

Если температура тела остается неизменной, повышенную потливость можно объяснить необходимостью вывода из организма большого количества токсинов. Это явление сильно сказывается на психологическом состоянии больного, поскольку кроме основных симптомов туберкулеза, им приходится бороться еще и с чрезмерным потоотделением.

Если вы разобрались, почему возникает потливость во сне, нужно создать для себя такие условия, чтобы она больше вас не беспокоила. Кроме вышеописанных причин чрезмерного потоотделения могут быть и весьма банальные:

Высокая температура в комнате, теплое постельное белье. Каждый по своему реагирует на изменение температуры окружающей среды, одни его совсем не замечают, другие же чувствуют даже небольшие колебания, почему и начинают потеть. Не улучшит ситуацию и теплое одеяло или простыня, особенно в жаркое время года. Перед тем, как лечь спать, откройте окно, если становится слишком холодно, просто проветрите помещение в течение 10 – 15 минут, закройте окно и ложитесь спать, будет намного комфортнее. Кроме этого, подберите качественное постельное белье и пижаму из натуральных материалов, если ночью вам часто жарко, выбирайте тонкую ткань.
Вредные привычки. Курение и принятие алкогольных напитков могут вызвать чрезмерное потоотделение, особенно если происходило это перед сном, таким образом ваш организм выводит из крови токсины. Чтобы избежать этого, следует пересмотреть свой образ жизни, ведь такие пристрастия могут вызвать не только потливость, они могут стать причиной очень серьезных заболеваний, результатом которых может стать и летальный исход.
Неправильное питание. Современные супермаркеты предоставляют нам огромный выбор всевозможных лакомств, в результате чего мы поддаемся искушению и покупаем многие из них. Но следует понимать, что у организма имеются определенные потребности в насыщении нужными веществами, их избыток как раз и приводит к повышенному потоотделению. Обычно возбудителем ночного гипергидроза является острая, сладкая и жирная пища, которая была принята непосредственно перед сном. Организм не справляется с тем количеством вредных для него веществ, поступивших вместе с едой, и выводит их через потовые железы.
Лишний вес. Людям с избыточным весом знакома проблема повышенного потоотделения, причем не только ночью, но и днем. Лучшим вариантом для них станет пересмотр рациона и лечение у диетолога, это поможет избавиться не только от потливости, но и от других неудобств, сопровождающих ожирение. Кроме этого, можно заняться спортом, что позволит привести себя в форму, чтобы нравиться себе и окружающим.
Стресс. Мы живем в беспокойном мире – поездки по утрам в общественном транспорте или длительные часы в пробках на дороге, недовольные клиенты и несправедливое начальство, проблемы в семье – все это может вывести нас из равновесия. Нервная система подает сигналы о стрессовой ситуации потовым железам, и они начинают активно работать. Чтобы устранить эту причину, можно перед сном пить отвары успокаивающих трав, например, ромашки, календулы или мяты, заняться йогой или записаться на массаж.

Не нужно считать проблему излишней потливости постыдной, не бойтесь посещения врача. За ваше здоровье ответственны только вы, поэтому следите за ним добросовестно, чтобы ничто не омрачало ваши будни. Избавление от проблем со здоровьем влечет за собой и психологические улучшения, вы станете более уверенными в себе и открытыми для окружающих.

Часто пациенты на вопрос врача: «Что беспокоит?» отвечают: «Сильно потею по ночам, причины хотелось бы узнать».

Потеть в жару, во время физических нагрузок – это нормальная реакция организма.

Но чрезмерная потливость по ночам в период, когда требуется спать, может стать поводом для переживаний. Потливость в период сна не приносит моральных проблем, никто же не видит мокрой подушки и пижамы. Но считается, что ночная потливость сигнализирует о развитии серьезных заболеваний. А потому с визитом к доктору не следует медлить.

Не всегда сильное потоотделение ночью является признаком заболевания. Обычно ответ на вопрос: почему человек потеет ночью, очень прост: потому что происходит перегрев, когда человек спит. Источником перегрева у здоровых людей чаще всего являются внешние раздражители, которые несложно удалить.

При выяснении в семье причин, почему потеешь ночью, стоит знать, что мужской организм склонен к выделению пота в два раза больше, нежели женский. Поэтому не стоит удивляться, что у мужчины, к примеру, потеет шея не только ночью.

Очень часто внешним фактором-раздражителем является:

Постельное белье и одеяло, при котором тело ночью перегревается. Важно подбирать одеяло, соответствующее сезону года. Одеяла, с искусственным наполнителем хорошо сохраняют тепло, но они же становятся причиной потоотделения. Синтетическое белье также может стать причиной повышенного выделения влаги, и к тому же синтетика не впитывает эту влагу!
Потеет шея, поскольку пижамы, ночные сорочки используют из плотных, плохо вентилируемых материалов. Не всем подходят костюмы из шелка, именно они могут спровоцировать потливость во сне. Стоит поменять на пижаму, на ночную рубашку, сшитых их хлопка, проблема сама уйдет.
Температурные показатели в спальне выше нормы. Комфортной температурой считаются показания термометра до 20° C. Обязательно спальню перед сном требуется проветривать. Не стоит создавать в спальне парниковый эффект, в таких условиях задыхается кожа. Поэтому при подобной ситуации ночная потливость — это есть реакция здорового организма на созданные условия.
Обильное употребление в вечернее время острой пищи, алкоголя провоцируют активизацию кровообращения. Большой прилив крови провоцирует обильное потоотделение ночью.

Если ночное потоотделение вызвано внешними причинами, от них следует избавиться.

Но если даже после всех принятых мер не наступает здорового сна, голова и шея все равно мокрые, стоит немедленно отправиться к терапевту, а уж он укажет к кому из специалистов обратиться. В обследовании могут принимать участие кардиолог, невролог, эндокринолог, психотерапевт, аллерголог, онколог или и другие специалисты.

Когда внешних раздражителей нет, а ночной гипергидроз продолжает присутствовать, то это повод для похода на консультацию к доктору. Особо медлить не стоит, поскольку состояние повышенной потливости ночью есть сигнал о внутреннем заболевании.

Потоотделение – это способ терморегуляции, которым обладает организм. Эталоном здорового состояния организма являются температурные показатели 36° — 37°. Чтобы поддерживать такой комфортный температурный режим, организм выделяет на кожный покров слой влаги, благодаря которой происходит охлаждение крови. Охлажденная, она поступает в капиллярную сеть, обеспечивая поддержку нормальной температуры. Когда же в функциях организма произошли изменения, то они способны спровоцировать довольно сильное потоотделение за время сна.

Возможные причины повышенного ночного потоотделения:

- Обычно болезни, вызванные проникновением инфекций, сопровождаются лихорадкой. В таком положении повышенная потливость во время сна есть защитный ответ организма, то есть борьба иммунитета с инфекцией. Прогрессивное развитие инфекционных патологий сопровождает очень сильная потливость в ночное время, которая является результатом высоких показателей температуры тела. Такое состояние может быть у пациентов с проблемами: абсцесс легкого с гнойным образованием; при инфекционном мононуклеозе; у ВИЧ-инфицированных.
- Почти всегда, когда пациент приходит на консультацию к доктору с проблемой: обильное потоотделение в ночное время, тогда ему назначают исследование легких. Потому как проявление ночной потливости причины, возможно, сигнализируют о развитии туберкулеза.
- Когда пациент жалуется, что его одолевает сильная потливость во время сна, то, возможно, появились феохромоцитомы, лимфомы или иные раковые образования. В такой период терморегулирующая система получает неверные сигналы, пациент сильно потеет, в результате появляется гипергидроз.
- Ночная повышенная потливость может происходить в связи с развитием метастаз опухоли. Они способны оказывать давление на спинной мозг, если эти метастазы обосновались рядом. Процесс усиленного выделения влаги — это результат работы вегетативной системы. Такое поражение сопровождается потерей веса, слабым аппетитом и полным упадком сил.
- Возможно, причины ночного потоотделения скрыты в гормональном дисбалансе, при котором имеются проблемы с метаболизмом.
- Повышенное потоотделение ночью присутствует у пациентов с проблемой гипертиреоз, орхиэктомией, сахарный диабет, а также при других нарушениях деятельности эндокринной системы.
- Такие сложные заболевания, как проблемы в сердечно-сосудистой системе, когда пациент страдает от тахикардии или гипертонии, люди с проблемами атеросклероза. Эти проблемы тоже вызывают потливость по ночам.

Усиленный процесс потоотделение во время сна связан с повышением адреналина у пациента. Порой тревожное состояние, нервозность и стрессы либо переутомление способствуют увеличению адреналина. Если за день адреналин не успел растратиться, то он способен выйти ночью во сне потом. Почему ночью потеет голова? Это может произойти от расстройств нервной системы, то есть раздражителями являются постоянные стрессы, повышенная утомляемость.
Когда женщина приходит с жалобой: сильно потею ночью причины могут крыться в гормональных и физиологических изменениях, происходящих в женском организме. Потеют ночью в период вынашивания ребенка, за пару дней до начала менструального цикла, во время начала менопаузы. То есть в эти периоды наблюдаются нестойкие уровни прогестерона и эстрогена, что провоцирует гипоталамус, который отвечает за терморегуляцию, провоцирует потение. В эти моменты женщина может обливаться холодным потом. Но когда процесс перестройки заканчивается, приходят в норму гормоны.
Потливость ночью могут спровоцировать медикаменты. Ночное потение провоцируют лекарства группы фенотиазинов с нейролептическим, а также антипсихотическим воздействием либо антигипертензивные средства.
Очень сильно покрываются потом алкоголики и наркоманы.

За сутки организм выделяет 700 мл пота. Выделяя пот, организм осуществляет терморегуляцию и регулирует водно-солевой баланс. Сон важен для восстановления, человек проводит во сне третью часть своего времени. За период сна происходит регенерация тканей, детоксикация, метаболизм.

Потоотделение и сон — это важные и нужные процессы для организма, поэтому они должны функционировать синхронно, не создавая проблем. Спящий человек не заботится о том, каков его внешний вид. Влажное постельное белье, одежда создают дискомфорт, при котором сложно нормально отдохнуть. Неотдохнувший человек имеет усталый вид, становится слишком нервозным, вялым.

Причины ночной потливости очень разные. Определить самостоятельно сложно, почему сильно потею по ночам. Поэтому стоит отправиться на консультацию к опытному специалисту, который определит причину и порекомендует способы избавления от данных проблем, чтоб сон стал спокойным.

В любой ситуации пациенту надо принять расслабляющую ванну, а затем отправляться спать. Со сложным определением причин справятся доктора.

Не следует самостоятельно устанавливать себе диагноз. Гипергидроз не так страшен и это не приговор на всю жизнь. Он может принести много неприятностей, если игнорировать его появление. Самостоятельно можно выявить и устранить внешние факторы, провоцирующие гипергидроз, чего не скажешь о внутренних причинах. Их выявить, разобраться, принять верное направление лечения может только специалист.

Если вас беспокоит потливость в ночное время, перестаньте смущаться и разберитесь в возможных причинах. Только так можно избавиться от мокрых простыней и подушек навсегда.

Если в вашей спальне душно либо вы любите спать в тёплой пижаме, в этом случае ночной пот — нормальная реакция организма. Если же с условиями сна всё в порядке, но тем не менее утром вы просыпаетесь в поту, это сигнал — следует обратиться к специалисту. Врач изучит вашу историю болезни и ознакомится с результатами анализов, чтобы найти истинную причину чрезмерного потоотделения. Вот лишь некоторые из возможных.

Самые распространённые лекарства, которые могут привести к ночному потению, — антидепрессанты. Отмечается, что от 8 до 22% людей, принимающих антидепрессанты, чрезмерно потеют ночью. Как правило, после окончания курса приёма потоотделение приходит в норму. Вы можете столкнуться с ночным потоотделением при приёме жаропонижающих средств, например аспирина, ацетаминофена, ибупрофена и так далее.

Гормональная перестройка, снижение уровня эстрогенов в крови приводят к приливам, которые могут возникать не только днём, но и ночью. Это самая распространённая причина ночного пота у женщин.

Скажем, женщине 50 лет и у неё началась ночная потливость. Часто в течение дня её бросает в жар. Тут гадать не надо, начинается менопауза. Надо идти к гинекологу-эндокринологу для получения соответствующей терапии. Кстати, ранняя менопауза может начаться и в 35 лет. А приём гормональных контрацептивов её замаскирует. При отмене таких препаратов симптоматика и появится.

Гипогликемия — патологическое состояние организма, при котором уровень сахара в крови понижен. В дневное время человек принимает инсулин или же другие пероральные противодиабетические препараты, но регулировать уровень глюкозы крови в состоянии сна невозможно. На помощь приходит организм, который на снижение концентрации сахара в крови реагирует выбросом адреналина, что сопровождается потоотделением. Зачастую такие проявления гипогликемии будят человека.

Правильный баланс гормонов в организме отвечает и за поддержание функционирования потовыделительной системы. Сбои в работе одной или нескольких желёз внутренней секреции часто приводят к увеличению объёмов выделяемого пота даже в ночное время, когда обменные процессы замедляются, а температура тела снижается.

У моего контингента пациентов повышенная ночная потливость обычно связана с гормональным дисбалансом — когда я его нормализую, потливость проходит. Всем, кто страдает такой проблемой, рекомендовал бы обратиться к лечащему врачу. Врач должен исключить наиболее очевидные причины.

Например, мужчины лет 45. В этом возрасте происходит падение мужских половых гормонов. Надо идти к урологу-андрологу, он вас довольно быстро вылечит.

Ночная потливость может быть звоночком к тому, чтобы пройти обследование у онколога. У некоторых видов рака, например лимфомы, ночной пот — один из ранних симптомов. Однако чаще всего у людей с недиагностированным раком наблюдается также резкое уменьшение веса и лихорадка.

Потливость часто сопровождает повышение температуры тела при опухолях, также она может быть связана с опухолевой интоксикацией (общей слабостью, вялостью, снижением аппетита, сухостью во рту), но иногда бывает отдельным проявлением заболевания. Наиболее часто при злокачественных опухолях усиленное потоотделение возникает по ночам. Оно может быть выражено настолько, что пациенты вынуждены менять бельё после каждого пробуждения.

Опухоли, при которых повышенная потливость (гипергидроз) — одно из типичных проявлений:

В этом случае характерен генерализованный гипергидроз на фоне волнообразного роста температуры. Опухолевый процесс поражает лимфатические образования, поэтому при таком заболевании обнаруживаются увеличенные лимфатические узлы в шейной, подмышечной, паховой и других областях.

Новообразования из энтерохромаффинных клеток могут располагаться в разных отделах пищеварительной системы — в области кишечника, желудка, поджелудочной железы, а также в бронхах. Клетки опухоли вырабатывают серотонин и различные гормоны, поэтому одним из основных проявлений болезни служат приливы, сопровождающиеся покраснением кожи, профузным потоотделением, диареей или бронхоспазмом.

Нейроэндокринная опухоль хромаффинных клеток надпочечника. При выбросе адреналина в кровь резко повышается артериальное давление, выделяется большое количество пота и ускоряется сердечный ритм.

В ряде случаев такие новообразования также могут приводить к выделению в кровоток вазоактивных веществ, в частности адреналина, что ведёт к повышению потоотделения.

Чаще всего ночное потоотделение ассоциируется с классическим туберкулёзом. Но стоит ознакомиться и со списком других инфекционных заболеваний, которые могут привести, особенно в хронической стадии, к ночной потливости. Пневмония, хронический тонзиллит в период обострения, грибковое поражение внутренних органов, инфекционный мононуклеоз и даже ВИЧ-инфекции.

Гипергидроз головы – весьма неприятное явление, которое приносит немалый дискомфорт: наволочка намокает, на подушке остаются некрасивые желтые пятна, а сон человека нарушается.У мужчин потеет голова во время сна по разным причинам, например, из-за серьезных проблем со здоровьем.

Почему может потеть голова у мужчин ночью? Причин может быть довольно много, но прежде всего, необходимо выявить внешние раздражители. Итак, спровоцировать потливость во время сна могут:

Лишний вес является одной из причин повышенной потливости

Избыточная масса тела. Если данный фактор является основной причиной потливости, следует пересмотреть свой рацион и заняться лечебной физкультурой.
Ночные кошмары – в таком случае рекомендуется сходить к психологу и перестать смотреть фильмы ужасов, особенно в позднее время.
Некачественное постельное белье, особенно из синтетического материала.
Душное и непроветриваемое помещение. Если в квартире жарко, неудивительно, когда организм реагирует на неподходящую температуру потом. Необходимо проветривать комнату на ночь и следить за температурой воздуха с помощью термометра. Вечерние прогулки также полезны.
Постоянное ношение головных уборов, например, кепки в жару. Это нарушает естественное снабжение кожной части головы воздухом.
Употребление алкоголя за несколько часов до сна.
Закупоривание кожи головы укладочными средствами, например, фиксаторами гелеобразного вида. Из-за образовавшейся непроницаемой пленки создается «парниковый эффект», что может привести к излишней потливости.
Прием аптечных препаратов, которые не усваиваются в организме.
Нарушение требований гигиены, в результате чего частицы грязи забивают кожные поры.

Постельное белье должно быть качественным

Если потеет голова у взрослого, это может указывать на серьезные заболевания и патологии. Поэтому если при устранении внешних раздражителей сон мужчины не улучшился, ему следует обратить внимание на свое здоровье и записаться на прием к доктору.

Основные заболевания, которые могут привести к потливости:

Гормональные расстройства. Случаются из-за дефицита тестостерона в организме. Называется данное явление «гипогонадизм».
Гипертония и различные заболевания сердца.
Психические нарушения, усиливающие сердцебиение.
Туберкулез.
Ожирение. Мужчины с лишним весом могут потеть не только ночью, но и днем.
Инфекции. Потоотделение в таком случае считается одним из симптомов отравления организма.
Недуги желудочно-кишечного тракта.
Повышенный уровень глюкозы в крови.
Нарушения работы щитовидной железы.

Важно! Если потоотделение в ночное время стало постоянным нужно срочно обратиться к терапевту, который попросит больного сдать анализы, и уже отталкиваясь от них, направит к более узкопрофильному специалисту, например, эндокринологу, гастроэнтерологу либо инфекционисту.

Причиной повышенной потливости могут быть серьезные сбои в работе организма

Синдром обструктивного апноэ сна – заболевание, которое характеризуется остановками дыхания во время сна более чем на 10 минут. Это может сопровождаться храпом, нарушениями сна и постоянной сонливостью. Причиной недуга является дряблость горловых и носоглоточных тканей, что вызывает перекрытие дыхательного отверстия.

Храп не так безопасен, как кажется на первый взгляд. Он может спровоцировать болезни сердца, гормональные сбои, нарушения работы половой системы и повышенное потоотделение.

Важно! Если задержки дыхания при обструктивном апноэ продолжаются около 20−30 секунд, после которых издаются сильные всхрапывания, а в груди слышатся булькающие звуки, необходимо срочно обратиться к врачу.

Лучшим лечением данного заболевания является СИПАП-терапия, которая заключается в насыщении легких кислородом с помощью специальной маски, в результате чего сон больного становится спокойнее.

Если у мужчины потеет голова во сне, это может быть связано с реакцией организма на внешние факторы. Для хорошего сна и полноценного отдыха необходимо соблюдать правила:

Менять наволочку перед сном и просушивать подушку по мере необходимости.
Кушать за 2−3 часа до сна, и только легкие блюда. Переедание оказывает мощное давление на диафрагму.
Закаляться, чтобы повысить естественную защиту организма и улучшить терморегуляцию своего тела.
Исключить из меню жирную и острую пищу. Очень полезны продукты, содержащие клетчатку, например, морковь, огурцы или арбуз.
Спать в комфортной и свободной одежде, либо без нее вовсе.
Выводить токсические элементы из организма с помощью периодических голоданий (не более 3 суток).
Соблюдать оптимальную температуру воздуха в доме: 18−20°, влажность должна составлять 50%.
Проветривать свою комнату.
Покупать постельное белье только из натурального материала.
Пройти необходимые обследования: анализ крови на глюкозу, рентген или выявить причину храпа.
Пить настои трав с успокаивающим эффектом при возбуждении ЦНС.

Обязательные условия для спокойного и комфортного сна

Для избавления от излишней потливости врач может посоветовать препарат Формагель, который базируется на формальдегиде. Главным плюсом средства является высокая эффективность и доступная цена (160−220 руб.), но так как медикамент содержит токсические вещества, использовать его нужно осторожно. Побочными эффектами может быть: раздражение, аллергическая реакция и сухость.

Частые нервные срывы могут привести к повышенной потливости головы

Если у мужчины часто случаются нервные срывы и при этом он сильно потеет ночью, возможно, ему помогут антидепрессанты, которые назначит врач.

В последнее время становятся популярными более серьезные способы:

Инъекции ботокса. С помощью данного метода рецепторы подавляются и нервные окончания, связанные с потовыми железами, блокируются. Эффект сохраняется около 6 месяцев. Примечательно, что ограничения для процедуры практически отсутствуют.
Симпатэктомия – пересечение нервных стволов в симпатической нервной системе. После операции потовые железы перестают функционировать, в результате чего можно избавиться от потливости навсегда. Однако у симпатэктомии довольно много ограничений и возможных осложнений, поэтому прибегать к такому способу можно только в крайних случаях.

Излишняя потливость может возникать у мужчины по различным причинам: от влияния внешних факторов до патологий внутренних органов. Чтобы устранить симптомы гипергидроза необходимо создать благоприятную атмосферу и ликвидировать раздражители. Если потливость не прошла, следует обратиться к врачу, возможно, гипергидроз является признаком более серьезного заболевания.

Ваш муж просыпается от того, что у него сырая подушка? Его тело покрылось холодной испариной, появился характерный неприятный запах пота? Почему же это происходит?

Этим вопросом задаются многие мужчины, да и их женщины. Давайте разберёмся в причинах выделения пота.

Потоотделение – это важный процесс для организма человека. Его главная роль состоит в терморегуляции. Когда кровь, текущая по капиллярам в верхних слоях кожи, выделяет тепло, пот, испаряясь, охлаждает кровь на 1–2 градуса. Благодаря этому организм охлаждается. В обычной спокойной жизни при невысоких физических нагрузках это проходит не сильно заметно.

Ночью во сне потоотделение проходит более медленно, но все же непрерывно, как и другие естественные процессы. у мужа вызывает дискомфорт и беспокойство, а также желание её устранить.

Может быть вызвано как внешними факторами, так и личным состоянием здоровья.

К внешним воздействиям, вызывающим потливость, относятся:

Температура в помещении. Как известно, для здорового сна необходима температура 20ᵒС.
Излишне тёплое одеяло, не позволяющее коже свободно дышать.
Употребление алкоголя мужем, а также острых и солёных блюд перед сном.
Стрессовые ситуации.

К медицинским причинам, вызывающих потливость во время сна у мужчин, относятся различные болезни и патологии. Например, такие как:

Эндокринные заболевания (гипертиреоз, сахарный диабет).
Синдром апноэ (остановка дыхания на небольшой промежуток времени) и другие нарушения спокойного сна мужчины.
Ревматологические (болезни суставов, мышц и тканей вокруг них).
Инфекционные заболевания: малярия, грипп, монокулез. Но при этом потоотделение есть естественный фактор, сопровождающийся сильно повышенной температурой.
Хронические инфекции (бронхит, туберкулёз).
Аллергические (астма, ринит, дерматит и другие).
Психические.
Нервные.

В любом из перечисленных выше случаев сильная потливость у мужчин может служить сигналом бедствия. Но, тем не менее, не стоит делать поспешные выводы.

Для того чтобы вылечить ночную потливость, необходимо точно установить её первопричину. Для этого ваш муж должен обратиться к врачу для консультации, в ходе которой, если потребуется, врач назначит процедуры и лечение.

В процессе обследования, называемого анамнезом, мужчине могут задать следующие вопросы:

Как долго наблюдается потливость ночью, насколько сильно она проходит?
Есть ли такие же проявления днём?
В какое время суток проблема сильнее?
Наблюдает ли мужчина другие симптомы, такие как повышение сердцебиения, потеря веса, плохой аппетит, резкая смена настроения?
Есть ли другие затяжные заболевания?
Какое у мужа психологическое состояние, присутствует ли нервное напряжение?
Если ли аллергия?
Принимает ли пациент лекарства, какие?

Задав себе эти вопросы, мужчина в некоторых случаях может самостоятельно понять: почему он сильно потеет. Или терапевт отправит пациента к нужному специалисту, например:

кардиологу;
аллергологу;
неврологу;
онкологу;
сомнологу (специалист здорового сна);
интернисту (специалист по болезням внутренних органов);
эндокринологу.

Так как потливость довольно распространённый синдром, помимо сведений об анамнезе, мужчине необходимо сдать анализы крови и мочи, пройти скининговое обследование (другими словами – диспансеризация, выявление болезни на небольшом сроке развития). Особенно это необходимо сделать, если повышенное потоотделение длится более месяца.

В случае пациентов, болеющих сахарным диабетом, ночной пот может быть следствием гипогликемии. Это значит, что больной неправильно принял инсулин или не вовремя поел перед сном.

Одной из нередко встречающейся причиной может стать гастроэзофагеальный рефлюкс. Это болезнь часто встречается у мужчин и, возможно, ваш муж не исключение. При этом в пищеводном отверстии диафрагмы наблюдается грыжа, из-за которой в дыхательные пути попадает содержимое желудка.

С возрастом у мужчины могут быть дисгормональные проблемы, которые влияют на организм, в том числе и на ночную потливость.

Какова бы ни была причина проблемы, её надо лечить, тем самым обеспечив себе хороший сон. Для этого рекомендуется придерживаться ряда мероприятий:

Установить оптимальную температурный режим (18–20 градусов) и влажность воздуха в помещении, где спит муж.
Обязательно проветривать помещение.
Надевать комфортную одежду для сна.
Стелить белье, пропускающее воздух.
Не употреблять незадолго до сна острую и тяжёлую пищу, кофе, алкоголь.
Ослабить свет перед сном. Это улучшит выработку мелатонина – гормона сна.
Заняться физическими нагрузками, чтобы вызвать естественную усталость у мужчины.
Стараться избегать обстановки, связанной со стрессом, например, отказаться от просмотра телевизора. Почитайте лучше книгу или послушайте успокаивающую музыку.
Попробовать заняться чем-то спокойным, освоить, к примеру, медитацию или йогу.

Увеличенное потоотделение ночью у мужа в основном является следствием каких-либо изменений в организме. Поэтому в первую очередь нужно выявить эти нарушения. А также следует помнить о специальных рекомендациях для хорошего здорового сна.

источник