Во время массажа потеют ладони

Массаж у нас традиционно считается какой-то приятной процедурой, которую можно делать всем и когда угодно. Убеждён, это не совсем так для классического «тесто-массажа», а для тайского так тем более — настолько глубокое воздействие идёт. Кстати, если делать таймассаж неправильно (а думать что делаешь правильно и стараться изо всех сил), то требования к клиенту ещё выше — желательно чтобы он был как минимум здоров :). Шутка. С долей правды.

Всё, что я здесь расскажу ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции. Я не профессиональный массажист, и даже не делаю его регулярно. Просто несколько лет с ним знаком, и за это время сформировались впечатления как со стороны массажиста, так и со стороны очень непростого клиента. Пишет также периодически касается этих вопросов. Так что, это моё личное мнение, а вам пища для размышлений. Конструктивной критике всегда рад 🙂

Дальше пойдут интимные подробности, нервных и впечатлительных попрошу не читать

Немного теории
Когда наш организм не может вывести токсины, ему ничего не остаётся, как куда-нибудь их задевать. Кости и суставы он считает второстепенным для жизни элементом, поэтому это первые кандидаты на долгое складирование (часть задерживается в кишечнике, печени и т.д.). И в течение жизни лишнего в организме скапливается достаточно, особенно если не следить за питанием. На суставы обратил внимание потому, что именно таймассаж замечательно их очищает, в отличие от классического массажа.
За образ жизни клиента мы не отвечаем. Он такой, какой пришёл. Наша задача — принести максимальную пользу пользу клиенту, в рамках его зоны комфорта. Можно ведь так его обработать, что он 3 дня не встанет — это неплохо, но клиент должен быть согласен.
Итак, в процессе тайского массажа выводится много токсинов. Точнее, пока не выводится, а выбрасывается в доступную для вывода форму — кровоток, например. Основные пути вывода:

• Пот
• Моча
• Опорожнение кишечника, это в основном для токсинов кишечника, остатков непереваренной пищи, например.

На организм, и иммунную систему в частности, ложится большая нагрузка, чтобы избавиться от всего этого. Нужно помочь:

• Больше пить. По крайней мере литр (лучше 2) чистой воды в этот день. Ну да, придётся в туалет побегать, но зато результат. Здесь есть такой момент. Если клиент не привык столько пить, то утром скорее всего обнаружит у себя отёки. Ничего страшного в этом нет, просто организм запас так необходимую ему воду (кто знает, когда ещё дадут?). Через день пройдёт. Подробнее о воде читайте в книгах Батмангхелиджа.
• Никаких стрессов. При стрессе иммунная система сильно ослабевает, а она и так будет работать на всю катушку. Хорошее настроение здесь поможет. Работа допоздна, как правило, является стрессом — на заметку.
• В день массажа стараться питаться лёгкой пищей, особенно после сеанса. Фрукты, овощи. Не наедаться на ночь (хотя бы часа за 2 до сна). Лучше лечь спать пораньше, и встать когда захочется, без будильника — у организма свои механизмы оздоровления
• Тяжёлые физические упражнения противопоказаны. Гораздо лучше просто сделать лёгкую зарядку на все группы мышц и суставов — кровь разогнать. Никакой усталости это не должно вызывать. Если клиент чувствует слабость, то не надо никаких зарядок — пить и спать.

Клиент
Основная задача клиента — расслабиться. Чем больше мышц расслабится (сердечную, конечно, не имею ввиду), тем лучше. Если вы можете полностью расслабить своё тело — вы полностью здоровы. Не стоит путать ощущение расслабленности с реальной расслабленностью — вы можете не чувствовать, например, глубоких мышц. Если клиент прибегает вместо обеда с работы, весь сеанс думает о своих проблемах, а потом мчится на очередное совещание, выпив чашку кофе на бегу — результат, возможно, будет даже отрицательный.
Итак,

• Хорошее настроение, никаких сжатых временных рамок. Если у клиента депрессия — он не ваш клиент, лучше вы ему не сделаете. У клиента должно быть хотя бы 15 минут после массажа чтобы прийти в себя — попить чаю, поговорить, побыть с собой или просто полежать. Это очень важно.
• Клиент должен быть трезв. Токсинов и так много выйдет, а дополнительные ни к чему. Крепкий чай, кофе, алкоголь также сильно иссушают организм. Если есть подозрение, что организм обезвожен, постарайтесь провести сеанс мягко, иначе клиенту будет тяжело. Пишет, например, искренне считает, что если выпивающему человеку сделать тайский массаж, это только ухудшит его самочувствие. Возможен даже летальный исход.
• Не стоит делать массаж во время обострений (температура, сильные локальные боли, т.д.). В это время организм и так напряжённо работает — стоит ли ему ещё добавлять работы? Да, если наесться обезболивающих таблеток или парацетамола, то это не всегда будет означать снятие обострения.
• Одежда клиента не должна стеснять движения и желательно закрывать всё тело. Настоятельно рекомендуется х/б.
• Поесть не позже чем за полчаса до сеанса, и чего-нибудь не очень тяжёлого. После сеанса иногда хочется дико есть — лучше выждать хотя бы минут 20, чтобы кровоток стабилизировался. Если сильно хочется в душ (например, клиент сильно потел), желательно подождать пока тело само остынет, а только после этого.
• До сеанса лучше много не пить, чтобы не прерывать процесс перебежками до туалета. А вот после — чем больше, тем лучше.

Помещение
А помещении должно быть комфортно. Сделайте максимум, чтобы помочь клиенту расслабиться. Чем лучше он расслабится, тем лучше будет эффект. А значит, он к вам вернётся и друзей приведёт. Поэтому помещение должно быть уютным. Радио, крики на улице, тикающий будильник — это всё отвлекает. Неяркий свет, свежий воздух, приятный аромат (Зоя Ким Ан рекомендует ароматизировать помещение эфирным маслом лаванды — утверждает, что оно нравится всем), спокойная музыка. Обязательно позаботьтесь о том, чтобы клиенту было удобно. Традиции тайского массажа предписывают делать массаж на полу, а не на кушетке. А это значит, что клиент не сможет свесить руки, и обязательно придётся поворачивать голову в положении на животе. Для большинства не проблема, но есть люди, которым это непросто. Они даже могут этого стесняться или не осознавать — наблюдайте как клиент устраивается, насколько быстро расслабляет тело после принятия положения. Просто будьте внимательны. В вашем кабинете обязательно должна быть пара подушек разной высоты (одна для положения на спине, вторая для положении на боку для людей с трудностями в шейном отделе). И треугольная подушка под колени в положении на спине — как правило, полезна при проблемах с поясницей. Также эти подушки помогут и в других позициях — просто будьте внимательны и поймёте. Помните: клиенту должно быть комфортно!
Уделите внимание чистоте простыни, на которой лежит клиент. Те, кто привык к тайскому массажу, в принципе не брезгуют. Но если человек пришёл в первый раз и он привык к высокому качеству оказания услуг, скорее всего он не захочет укладывать лицом на подстилку, на которой непонятно сколько человек до него лежало. В целом это просто уровень обслуживания.
В помещении должно быть тепло! Никаких «прохладно» и тем более холодно. Если клиент мёрзнет — вам его тяжело будет расслабить. Кроме того, мышцы не будут такими послушными, что вам только усложнит задачу. В идеале чем теплее, тем лучше. Если клиент потеет — это замечательно, это ускоряет работу и помогает всему организму, вам не придётся разогревать мышцы, для того чтобы их проработать.
Под рукой должны быть одноразовые платочки и влажные салфетки — мало ли что случится, например, кашель сильный нападёт, если по спине постучать 🙂

Массажист
Итак, самое интересное: вы! Массажист должен производить благоприятное впечатление — помыт, побрит, причёсан. Если вы гениально делаете массаж то вам, скорее всего, простят всё остальное. Но почему бы не сделать так, чтобы клиенту было у вас максимально комфортно? Это опять же, поможет ему расслабиться. Я здесь не буду говорить о технике, о том как располагать клиента и прочее, чему массажисты учатся на курсах. Речь пойдёт о других аспектах.
Если вы на что-то обиделись, значит вам об этом точно стоит подумать. Итак:

• Хорошо выглядеть. Нет, я не говорю наносить слой косметики, делать причёску и одевать вечернее платье. Просто быть опрятным. Желательно принять душ, почистить зубы. В общем, гигиена.
• Массаж довольно напряжённая процедура и вы, естественно, будете потеть. Меняйте одежду каждый день — вам, поверьте, от этого тоже только лучше будет. Если от вас пахнет потом уже после первого сеанса — ну, пробуйте пользоваться дезодорантом. Не поливайте себя туалетной водой — она может вам казаться вкусной, а клиенту быть противной. Впрочем, если уверены что запах приятный и вы умеете пользоваться — пожалуйста. Главное не переборщить. Да, и если уж такая беда с потом — серьёзно подумайте если не над очищением организма, то как минимум над тем, что вы едите — это связано напрямую. И больше пейте, это тоже помогает.
• Быть готовым к любым неожиданностям. Клиент может пахнуть, у него может быть отрыжка. Когда расслабляются мышцы живота или поясницы, клиент вполне может пукать. В любой работе есть неприятные моменты — это один из таких в таймассаже. Относитесь философски, и дайте понять клиенту что это вообще нормально, и каждый второй так делает. Это очень нелегко сделать человеку с улицы — нас всегда учили как это некультурно. Но вы постарайтесь, это в ваших интересах.

Удачи вам и вашим клиентам!

Метки: Таймассаж
Настроение: bouncy

источник

Больше не придётся комплексовать из-за влажных ладоней.

Чтобы справиться с проблемой максимально эффективно, важно знать ответ на этот вопрос.

Потливость ладоней — частный случай гипергидроза. Кому-то везёт: их потовые железы от природы ленивы и работают неохотно. А у кого-то те же железы имеют врождённые трудоголические наклонности: реагируют ударными дозами пота на сущие пустяки. Например, на самое незначительное повышение температуры тела или легчайший всплеск адреналина. Чуть занервничал — и ладони стали холодными и липкими. Знакомо?

Хорошая новость: это не болезнь.

Гипергидроз рук (как, впрочем, и других частей тела) медики относят не к заболеваниям, а к индивидуальным особенностям человека.

А значит, вылечить гипергидроз почти невозможно. Так же, как невозможно вылечить излишне длинный нос, оттопыренные уши или, положим, не тот цвет глаз. Проблему можно либо удалить хирургически, либо замаскировать.

Единственное исключение — если ваш гипергидроз не врождённый (такой вид называют первичным), а приобретённый (вторичный). То есть, например, вы всю жизнь прожили с сухими ладонями, а в какой-то момент начали замечать, что они у вас необычно быстро покрываются влагой. В этом случае речь идёт о каких-то изменениях в организме, которые и спровоцировали потливость. Если их выявить и скорректировать, проблема влажных ладошек исчезнет сама собой.

Для начала пройдёмся по быстрым и простым способам.

Перегрев — ключевая причина усилившегося потоотделения. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы ваши ладошки не страдали от жары. Следите за температурой воздуха в помещении и заведите привычку по возможности чаще полоскать руки в холодной воде.

На первый взгляд звучит странно, но это работает. Достаточное количество влаги в организме — важный элемент защиты от перегрева.

Жирные питательные кремы для рук создают вокруг кожи плёнку, которая ухудшает вентиляцию. В результате ладони быстрее перегреваются и больше потеют. Если без кремов не обойтись, отдавайте предпочтение лёгким увлажняющим средствам.

Также подойдут гигиенические салфетки. Спирт испаряется быстрее воды, а потому эффективно охлаждает кожу.

Тальк и крахмал, составляющие основу присыпки, — прекрасные абсорбенты: они моментально впитывают лишнюю влагу. Эффект сохраняется до нескольких часов.

Можно также использовать тальк и картофельный или кукурузный крахмал по отдельности.

Средства на основе хлорида алюминия Hyperh > эффективно блокируют потовые железы. Наносить их надо перед сном на чисто вымытые и высушенные руки.

Сода способна Home Remedies for Sweaty Hands снизить потоотделение и улучшить испарение влаги. Рецепт массажной смеси прост: залейте 2 чайные ложки соды столовой ложкой воды. Втирайте получившуюся кашицу в кожу 5 минут. Затем вымойте руки прохладной водой.

Органический уксус нормализует pH кожи и улучшает испарение пота. Протирайте ладони вечером, после завершения всех гигиенических процедур. Если есть возможность, уксус лучше не смывать на ночь.

Тканевые подушечки с сушёным шалфеем достаточно просто время от времени мять в руках. Листья растения обладают вяжущими свойствами, уменьшают потоотделение, а также нейтрализуют неприятный запах.

Также можно делать для рук ванночки с шалфеем. Заварите горсть листьев литром кипятка, дайте остыть и погрузите в отвар ладони на 20 минут.

Эта рекомендация касается вторичного гипергидроза или усилившегося потоотделения при первичном. Часто активность потовых желёз может иметь следующие причины What is hyperh > :

• ожирение;
• беременность;
• менопауза;
• подагра;
• ревматоидный артрит;
• различные опухоли;
• злоупотребление спиртным;
• сахарный диабет;
• гипертиреоз.

Учтите: список неполный. Ваша личная потливость запросто может быть признаком ещё десятка-другого заболеваний или физиологических состояний, а также побочным эффектом приёма некоторых лекарств (в частности, речь о гормональных препаратах).

Поэтому, начиная борьбу с гипергидрозом, первым делом надо показаться терапевту и выслушать его рекомендации.

Эти лекарства блокируют Excessive Sweating: A Sticky Subject нервные импульсы, провоцирующие потоотделение. Принимать их надо на постоянной основе, а уменьшения потливости стоит ждать не ранее чем через две недели после начала приёма.

Ваши руки погрузят в ванночку с тёплой водой, сквозь которую пропустят слабый электрический ток. Это совсем не больно, но эффективно. Достаточно 2–4 сеансов, чтобы значительно снизить потоотделение на обрабатываемых участках.

источник

Если у вас устали ноги, начните массаж с надавливания по 3 раза на каждый палец ноги, начиная с большого пальца. Продолжайте надавливать в течение 5–7 с. Надавливание должно быть достаточно сильным, чтобы появилось ощущение, среднее между приятным и болезненным. Не следует втыкать пальцы в тело. Нужно давить подушечками пальцев. Площадь контакта большого пальца с телом должна быть при мерно такой же, какую оставляет большой палец, когда его прижимают к бумаге для взятия отпечатка. Направление давления должно быть вертикальным без растирающих движений.

После массажа пальцев ног надавите большим пальцем руки на подъем ноги. (рис. 64).

Рис. 64. Точки на пальцах ног

Такое давление нужно повторить 2–3 раза по 5–7 с с перерывом 5 с. Потом точно так же надавите на точки на подошвах, на пятках и на точки, расположенные на ахиллесовом сухожилии (рис. 65–67). При сильном утомлении надавливание на подошву не только снимает усталость ног, но также нормализует функцию почек, которая при переутомлении может нарушаться.

Рис. 67. Точки на ахиллесовом сухожилии

Можно на этом завершить массаж, но для достижения лучшего эффекта его следует продолжить следующим образом. Надавите на точки, которые указаны на рис. 68 и 69. Начните с точки, находящейся под коленной чашечкой с внешней стороны голени. Эта точка на Востоке называется «санри», что означает «расстояние, равное 12 км». В древности, пройдя такое расстояние, уставшие путники натирали это место полынью.

Далее нажимайте на точки на внешней стороне голени в направлении от санри к пятке, потом большими пальцами обеих рук надавите на симметричные точки на внутренней стороне голени в направлении сверху вниз.

Рис. 69. Точки на голени и стопе

После этой процедуры пощиплите голень всеми пятью пальцами (рис. 70).

Затем так же пощиплите паховую область и точки на внутренней стороне бедра (рис. 71, 73).

Далее снова надавливайте на мышцы бедра по всей длине сначала снаружи, потом сбоку (рис. 72, 73).

Рис. 70. Пощипывание точек голени

Рис. 71. Пощипывание точек на внутренней стороне бедра

Рис. 72. Точки на наружной стороне бедра

Рис. 73. Точки в паховой области и на передней стороне бедра

Затем четырьмя пальцами одной руки без большого пальца надавливайте на точки на задней стороне ног и на ягодицах (седалищный нерв) (рис. 74). На этом массаж следует завершить, после чего дать ногам отдохнуть. Рекомендуется полежать 10–15 минут, приподняв ноги, положив их на подушку.

Рис. 74. Точки на ягодицах и на задней стороне ноги

Надавливание на точки седалищного нерва, расположенные на ягодицах, может предотвратить или излечить ишиас.

Давление на эти точки (рис. 74) должно длиться примерно 4 минут. Сразу после процедуры лягте на спину. Руки нужно закинуть за голову и вытянуть, одновременно следует вытянуть и прижатые друг к другу ноги. Такое вытяжение тела, рук и ног нужно делать очень энергично, повторив его 3–4 раза.

В качестве первой помощи при ушибе или растяжении связок на ноге надавите ладонью на поврежденное место — там, где появилась припухлость и ощущается боль. Давление на поврежденную часть должно быть легким и длиться до тех пор, пока не исчезнет ощущение пульсации.

Затем давление нужно произвести на все мышцы, так или иначе связанные с больным участком.

При судорогах икроножной мышцы, которые могут появиться после утомления, охлаждения ног или поясничной области, а также в результате нарушений обменных процессов в организме, сделайте следующее.

• Подушечкой большого пальца сильно надавите на точку большой бедренной кости (рис. 75).

• Подушечками 2, 3 и 4 пальцев одной руки сильно надавите на 3 верхние точки на задней поверхности бедра, одновременно 2 и 3 пальцами другой руки надавите на 2 точки в подколенной ямке (рис. 75).

• Надавите поочередно на 8 точек на голени по направлению к пятке (рис. 75).

• Надавите на точку санри на голени (рис. 76), затем на точки на колене (рис. 77), пятке (рис. 78) и подошве (рис. 79).

Рис. 75. Точки на задней стороне

Рис. 76. Точки на голени ноги для массирования для массирования при судорогах при судорогах икроножной мышцы икроножной мышцы

Рис. 77. Точки на колене для массирования при судорогах икроножной мышцы

Рис. 78. Точки на пятке для массирования при судорогах икроножной мышцы

Рис. 79. Точки на подошве для массирования при судорогах икроножной мышцы

Онемение ног может быть следствием усталости, нервно-сосудистых реакций на действие шума и вибрации, возникает при переохлаждении, вегетативно-сосудистой дистонии. Сядьте, вытяните ноги и надавливайте на восемь точек на голени по направлению сверху вниз (рис. 80). Затем обеими руками энергично промассируйте шесть точек на пятках (рис. 81), надавите на точку санри на голени (рис. 80), а в заключение на точки на подошве (рис. 82).

Рис. 80. Точки на голени для массирования при онемении ног

Рис. 81. Точки на пятке для массирования при онемении ног

Рис. 82. Точки на подошве для массирования при онемении ног

Массаж лучше делать в вечернее время перед сном. Лучше всего проводить массаж в теплой ванне или после нее, когда все мышцы хорошо разогреты и расслаблены.

Если по роду вашей деятельности у вас устают руки, необходимо устранять чувство усталости и болезненные ощущения в руках и кистях. Осуществите надавливание на точки, указанные на рис. 83–89.

Современному человеку приходится много писать, работать на компьютере, кто-то увлекается игрой на музыкальных инструментах. Возникающее при этом постоянное переутомление мышц предплечья вызывает так называемый «писчий спазм» — заболевание, которое ограничивает, а зачастую и делает невозможным продолжение работы. Для предупреждения писчего спазма и его лечения предлагаем вам следующий массаж.

• Сначала надавите на точки на передней, боковой и задней поверхности шеи, на точки на плече и на лопатке (рис. 83, 84, 85, 86). Надавливать на точки на передней поверхности шеи и в подчелюстной области надо очень осторожно! При первых признаках головокружения массаж следует немедленно прекратить и глубоко подышать. Промассируйте предплечья, начиная с точки санри на предплечье (рис. 87).

• Промассируйте тыльную поверхность кисти, а так же тыльно-ладонные и боковые поверхности пальцев, начиная с большого пальца (рис. 88).

• В заключение надавите на 3 точки на ладони сверху вниз, как это показано на рис. 89.

Рис. 83. Точки надавливания на передней и боковой поверхности шеи для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях

Рис. 84. Точки надавливания на задней стороне шеи для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях

Рис. 85. Точки надавливания

Рис. 86. Точки надавливания на плече для снятия чувства на лопатке для снятия усталости и болезненных чувства усталости ощущений в руках и кистях и болезненных ощущений в руках и кистях

Рис. 87. Точки надавливания на предплечье для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях

Рис. 88. Точки надавливания на тыльной поверхности кисти и пальцах для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях

Рис. 89. Точки надавливания на ладони для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях

В восточной медицине методы манотерапии широко применялись с древних времен. Их использовали для восстановления умственной и физической работоспособности, а также для предупреждения и лечения функциональных нарушений различных органов и систем организма.

Кисти рук имеют богатейшую иннервацию и нервно-рефлекторные связи с важнейшими отделами периферической и центральной нервной системы.

В соответствии с представлениями японских целителей школы Цуцуми, большой палец руки имеет не посредственные энергетические связи с бронхолегочной системой. Массировать этот палец следует при воспалительных и аллергических заболеваниях бронхов и легких, при ангине, насморке, бронхиальной астме.

Массаж указательного пальца полезен при функциональных нарушениях желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется проводить массаж указательных пальцев при запорах. Такой массаж помогает при болях в руках и даже при зубной боли.

Массаж среднего пальца рекомендуется проводить при вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу. В случае возникновения гиперадреналовых кризов массаж среднего пальца быстро снимает параксизмальное состояние.

Массаж безымянного пальца следует осуществлять при сосудистых спазмах, подъеме артериального давления, болях в суставах.

Массаж мизинца помогает при функциональных нарушениях сердечной деятельности — болях в области сердца, сердцебиениях, сердечных перебоях.

Массаж пальцев делают большим, указательным и средним пальцами другой руки в направлении от ногтя к кисти. Сначала поглаживают, а затем растирают и разминают палец до ощущения хорошего разогревания.

Массаж пальцев хорошо дополнить массажем ладоней. Для этого нужно перекатывать по кругу два за жатых в ладонях грецких ореха в направлении от мизинца к большому пальцу. Эта процедура позволяет стимулировать рефлексогенную зону кистей. Целители школы Цуцуми рекомендуют проводить такой массаж регулярно даже практически здоровым людям для поддержания жизненного тонуса и активного долголетия.

Для стимулирования умственной деятельности и укрепления памяти рекомендуется проводить следующий массаж. Кончики большого пальца одной руки и указательного пальца другой руки с усилием прижимают друг к другу. Затем кончик большого пальца последовательно соединяют с кончиками остальных пальцев другой руки. После этого кончиком большого пальца сильно надавливают на основание всех пальцев другой руки по очереди. Этот комплекс повторяют 20 раз. Затем меняют руки и повторяют упражнение для другой руки.

Для снятия нервного утомления массируют мизинцы или сочетают массаж кончиков мизинцев с массажем ладони с помощью двух грецких орехов, как было описано выше.

С древних времен людям было известно о лечебном эффекте воздействия на «акупунктурные микросистемы» — микросистемы уха, скальпа, кисти, стопы. Восточные врачеватели сохранили и через века пронесли уникальные знания о наличии в строго определенных зонах каждой из этих микросистем прямых рефлекторных связей практически со всеми органами и системами организма. Сейчас эти методики активно используют целители всех стран мира.

Мы предлагаем вам освоить несколько эффективных манипуляций на стопах, которые помогут вам сохранить и укрепить здоровье. Предлагаем вашему вниманию рекомендации по проведению точечного массажа по методике австрийского доктора медицины Альфреда Бираха.

• Зоны стоп можно массировать по нескольку раз в день. Но обычно достаточно всего лишь нескольких нажатий на определенную зону по нескольку секунд. Чтобы избавиться от острой боли, достаточно нажать на указанную точку стопы большим пальцем и так держать в течение 2 минут. Очень важно помнить, что во время проведения процедуры у больного не должно возникнуть неприятных ощущений.

• При появлении неприятных ощущений и боли, сердцебиения, обильного потовыделения массаж следует прекратить. В том случае, если массаж приносит облегчение, его следует делать регулярно. Чаще всего в этом случае человек вскоре забывает о лекарствах.

• Массаж рефлекторных зон стоп проводится с помощью нажатий на подкожные ткани. Не смещая кожу в продольных направлениях, нажимают большим пальцем на определенные точки стопы. Иногда нажатие производят четырьмя пальцами.

• Массаж осуществляют большим пальцем руки. Следует приложить вытянутый большой палец к соответствующей зоне стопы, потом, оставляя его прижатым, согнуть так, чтобы первая и вторая фаланги образовали угол в 75°, затем снова выпрямить палец и снова согнуть его под таким же углом. Такие ритмические движения-поглаживания с нажатием провести по всей зоне воздействия.

• Многие люди после рефлекторного массажа получают огромный прилив бодрости. Такое состояние может наступить не сразу, а только через несколько часов после массажа. Поэтому массаж не рекомендуется проводить перед сном. Иногда во время массажа потеют руки, стопы, потеет все тело или определенные участки кожи. У некоторых людей может даже появиться легкий озноб. В таких случаях массаж надо прекратить и немного полежать. В любом случае после массажа желательно полежать в тишине и покое, хорошо укрывшись.

• При массаже стоп не нужно бояться попасть куда не надо: рефлекторные зоны разных органов, в особенности на стопах, расположены в тесной близости. Ничего плохого не случится, если при массаже определенного участка стопы, отвечающего, например, за грудной отдел позвоночника, вы попадете в область шейного или поясничного отдела. Не будет никакого вреда в том, если во время массажа определенной зоны вы нажмете на соседнюю рефлекторную зону.

• Для проведения массажа необходимо создать благоприятные условия. В помещении должно быть комфортно, не холодно и не жарко, следует принять удобную позу — сесть или лечь, приветствуется применение для массажа ароматного масла, руки должны быть хорошо разогреты, с коротко обрезанными ногтями, без колец. Можно включить расслабляющую музыку.

• При самомассаже рефлекторных зон стоп надо положить массируемую ногу на бедро другой ноги.

• Перед тем как начать массаж стоп, ослабьте все тугие места одежды: воротник, пояс, бюстгальтер.

• Масло, вазелин и любые другие смазывающие средства нужно сначала согреть в ладонях и уже после этого наносить на кожу. Первое соприкосновение рук с телом должно принести удовольствие. Во время массажа лучше не разговаривать.

Никогда не выполняйте массаж при остром заболевании. В этих случаях немедленно обращайтесь к врачу!

Рефлекторные зоны на стопе: паращитовидные железы (5), надпочечники (9), голова (1) (рис. 90).

Рис. 90. Массаж при усталости

Рефлекторные зоны на стопе: надпочечники (9), голова (1), легкие и бронхи (6) (рис. 91).

Рис. 91. Массаж при чувстве страха

Рефлекторные зоны на стопе: паращитовидные железы (5), щитовидная железа (4), почки (10), надпочечники (9) (рис. 92).

Рис. 92. Массаж при ожирении

Рефлекторные зоны на стопе: голова (1) (рис. 93), яичники (24), матка (27) (рис. 94).

Рис. 93. Массаж при фригидности

Рис. 94. Массаж при фригидности

Рефлекторные зоны на стопе: яичники (24), матка (27) (рис. 95).

Рис. 95. Массаж при менструальных болях

Рефлекторные зоны на стопе: желудок (7), кишечник (13, 14, 15, 16), печень — желчный пузырь (22) (рис. 96). У женщин дополнительно массируются зоны: фаллопиевых труб (24) и матки (27) (рис. 97).

Рис. 96. Массаж при мигрени

Рис. 97. Массаж при мигрени

Рефлекторные зоны на стопе: голова (1), кишечник (13, 14, 15, 16), печень — желчный пузырь (22) (рис. 98).

Рис. 98. Массаж при выпадении волос

Рефлекторные зоны на стопе: голова (1) (рис. 99), шейный отдел позвоночника (29) (рис. 100).

Рис. 99. Массаж при головных болях

Рис. 100. Массаж при головных болях

Рефлекторные зоны на стопе: почки (10), мочеточники (11), мочевой пузырь (12) (рис. 101), лимфоточки (34) (рис. 102).

Рис. 101. Массаж при варикозном расширении вен

Рис. 102. Массаж при варикозном расширении вен

Рефлекторные зоны на стопе: почки (10), надпочечники (9), мочеточники (11), мочевой пузырь (12), печень — желчный пузырь (22) (рис. 103).

Рис. 103. Массаж при угревых высыпаниях на лице

Рефлекторные зоны на стопе: солнечное сплетение (8) (рис. 104).

Рис. 104. Массаж при повышенной нервозности, нарушениях сна, вегетативной дистонии

Рефлекторные зоны на стопе: почки (10), мочеточники (11), мочевой пузырь (12) (рис. 105).

Рис. 105. Массаж при повышенном артериальном давлении

Рефлекторные зоны на стопе: почки (10), надпочечники (9), сердце (19), голова (1) (рис. 106).

Рис. 106. Массаж при пониженном артериальном давлении

источник

Наверное, абсолютно каждому знакомо чувство, когда сердце буквально выпрыгивает из груди, по телу проходит нервная дрожь, в глазах темнеет, а ладони мгновенно становятся мокрыми. Но такая ситуация является нормальной, физиологической реакцией на стресс. И совсем другое дело, если ладони потеют постоянно.

Многие люди приписывают такой недуг повышенной нервозности, но не всегда дело в этом. Причин у высокой потливости рук не так мало – от индивидуальных особенностей, продиктованных наследственностью, до серьезных заболеваний.

Но медицинская статистика показывает – действительно, наша нервная система, которая управляет процессами потовыделения, часто находится под ударом вследствие стрессов и эмоциональных потрясений. Потому если дерматолог скажет вам записаться на прием к психотерапевту, ничего удивительного в такой рекомендации нет. И если вы действительно хотите избавиться от этой мучительной проблемы, то последуете советам специалиста. Только не делайте поспешных выводов: успех лечения закладывает правильная диагностика. Выяснить, почему потеют ладони, нужно прежде всего.

Гипергидроз – это термин, которым обозначают избыточную потливость. Первичная патология обычно фиксируется локально, возникает она только на определенном фрагменте тела. О первичномгипергидрозе говорят, если его первопричина неизвестна. Разве что понятно – дело в аномальной активности нервов, которые передают импульсы к сальным железам.

Первичный гипергидроз диагностируют, если вы можете согласиться хотя бы с двумя пунктами из следующего списка:

1. Пот симметрично образуется на обеих ладонях;
2. Избыточноепотовыделение мешает вам в обычных делах. Вы чувствуете дискомфорт каждый день;
3. Усиление проблемы вы ощущаете, по крайней мере, один раз в неделю;
4. Впервые с таким недугом вы столкнулись ранее, чем в двадцать пять лет;
5. Кто-то из ваших ближайших родственников также страдает от гипергидроза;
6. Потение прекращается, когда вы спите.

Если вы и сейчас видите, что отвечаете утвердительно на такие вопросы, нужно записаться к врачу-дерматологу. Специалисты, к слову, отмечают, что почти 90% людей, которые приходят к ним с такими симптомами, получают диагноз «первичный гипергидроз».

Вторичной эта патология называется вследствие того, что она спровоцирована какой-то болезнью либо приемом определенных лекарств. Нередко он начинается уже во взрослом возрасте, и не может проявляться во время сна. Но чаще такой тип патологии проявляется уже гиперпотливостью на всех участках тела, а не только в виде потеющих ладоней.

Вторичный гипергидроз могут спровоцировать самые разные причины. Одна из них – гипертиреоз (то есть гиперфункция щитовидной железы). При этом состоянии железа вырабатывает очень много тиреоидных гормонов. И когда энергия вырабатывается клетками тела, как побочный продукт выделяется вода. Если в организме уровень этих гормонов выше нормы, это значит, что клетки не способны осуществлять регуляцию используемой энергии, и организм просто пытается от нее избавиться – именно за счет увеличения продукции пота.

В таком случае вариантами лечения могут быть:

• Антитиреоидные медпрепараты;
• Бета-блокаторы (при отсутствии активного роста симптомов);
• Удаление аномальных зон железы хирургическим путем.

Чтобы определить, почему потеют руки и не связано ли это с гиперфункцией щитовидной железы, нужно отправиться к эндокринологу. Он проводит необходимое обследование и предлагает схему лечения. Но неполадки в работе железы – это только один из вариантов происхождения вторичного гипергидроза. К сожалению, высокая потливость иногда указывает на злокачественные образования в организме, на некоторые серьезные инфекционные заболевания, на значительные сбои в работе иммунной системы. Или же под ударом оказалось ваше психическое здоровье.

Такой сценарий тоже весьма вероятен. Согласно официальной статистике, тревожные расстройства являются одним из тех факторов, что мешают качеству жизни человека. Одни происходят по причине детских психологических травм, другие – после перенесенных потрясений уже во взрослом возрасте. Но тревожные состояния могут быть спровоцированы и болезнями мозга.

Надо сказать, что тревожное расстройство – это не мелочь, не субъективное явление, а психическое заболевание. И некоторые виды таких расстройств действительно могут привести к повышению активности сальных желез.

У человека с подобной патологией отмечаются:

1. Гипергидроз ладоней;
2. Холодные конечности;
3. Одышка;
4. Тахикардия, пропущенные удары сердечной мышцы или трепетание;
5. Потеря самоконтроля.

Никакого самолечения быть не может. Пациенту рекомендуется пройти развернутое обследование и обратиться к психиатру. Стесняться здесь нечего: проблема требует коррекции и медицинской помощи, без этого недуг будет прогрессировать. К счастью, такие состояния поддаются лечению, но терапия продолжительная.

Действительно, многие беременные женщины отмечают, что у них постоянно потеют ладони. В связи с гормональной перестройкой беременная может заметить высокую потливость всего тела, ранее не беспокоящую. В период гестации эндокринная система меняет интенсивность своей работы: она снижает содержание гормонов, продуцируемых ранее, в пользу новых, важных для поддержания актуального состояния.

Пример прост: на период беременности женскому организму не нужна продукция новых яйцеклеток, потому эндокринным структурам просто незачем тратить энергию на них. И энергия уходит на продукцию гормонов, которые регулируют водно-солевой обмен либо иммунитет женщины.

Такие изменения цепной реакцией сбивают стабильную работу других систем, они вынуждают сосуды то сужаться, то расширяться, они сбивают обмен жидкости и увеличивает нагрузку на целые системы. Это ведет к естественному перегреву организма, и как следствие, к потливости.

Наконец, ситуация прогрессирует, если к этому присоединяются:

• Жаркая погода;
• Посещение бань и саун;
• Высокие показатели температуры и влажности дома;
• Нестабильное эмоциональное состояние.

Комбинация нескольких факторов усиливает эффект – у женщины часто потеют руки и не только. В этом случае нельзя принимать никакие лекарства, нужно корректировать свое состояние. Правильно питаться, соблюдать питьевой режим, тщательно следить за гигиеной, с разрешения врача принимать мягкие седативные средства.

Стрессам подвержены все, это словно синоним современной жизни. На определенном этапе человек в силах сам контролировать ситуацию и заниматься ее коррекцией. Если вы можете это сделать, то до тревожных расстройств, которые уже исправляются только врачебным вмешательством, не дойдет.

Что делать, чтобы руки не потели:

1. Делайте физические упражнения на свежем воздухе. Это действительно важно и на самом деле эффективно. Будь то бег в оптимальном для вас темпе, прогулки, нордическая ходьба, или просто легкая гимнастика – полезно все. Эти занятия стимулируют иммунную систему, улучшают циркуляцию крови и работу органов дыхания, а еще улучшают настроение. Все в совокупности позитивно скажется и на состоянии иных систем, в том числе, и на работе потовых желез. Долго ждать не придется.
2. Больше света. Старайтесь чаще находиться на солнце (но не активном, не на самом солнцепеке). Солнечный свет положительно влияет на мозг, на иммунитет и на гормоны, например, на выработку эндорфина.
3. Расслабление. Стресс – это удар по иммунитету. Учитесь расслабляться, руководите своим организмом. Вы должны найти для себя то занятие, которое вводит вас в состояние равновесия и покоя. Для кого-то это чтение, для кого-то йога, рисование, теплая ванна и т.д.
4. Сон. Здоровый сон восстанавливает иммунные силы, увеличивает резервы организма в плане противостояния стрессам. Хотите избавиться от нервных расстройств, старайтесь засыпать до 23.00.
5. Режим питья. Поддерживайте собственный метаболизм, употребляйте много воды или травяных напитков.
6. Пища. Питайте свой организм правильно – много овощей, фруктов, нежирных сортов мяса и рыбы, орехов и витаминизированной сезонной пищи.
7. Полезные процедуры – часто. Добавляйте в ванну тимьяновое масло, оно улучшает дыхание. Умеете владеть своим дыханием, сможете совладать со стрессом. Но процедура не должна быть дольше 10-15 минут.
8. Душ. Сделайте полезной привычкой ежедневный утренний контрастный душ, он значительно улучшает мышечное состояние, кровообращение и статус нервной системы.

Если вы всерьез прислушаетесь к этим нехитрым рекомендациям, вы научитесь не только противостоять стрессу, но и сможете помочь своему организму справиться с последствиями нервных потрясений. Здоровая нервная система – это нормализация потовыделения, и с помощью таких действий вы тоже отвечаете на вопрос, как избавиться от потливости рук.

Не секрет, что далеко не все люди в попытках побороть тот или иной недуг стараются подойти к лечению комплексно, глубоко. Многие предпочитают просто маскировать проблему. И использование антиперспиранта для рук – можно сказать, такой же способ. В принципе, не нужны даже какие-то особенные антиперспиранты, подойдут и обычные. При попадании в слои кожи, они создадут пробки в протоках потовых желез и просто заблокируют потовыделение.

Если же у вас достаточно мягкая кожа рук, то средство может сработать. Обычно используются антиперспиранты с солями алюминия. Но если пот буквально течет, то стандартные средства не помогут. В таком случае нужны именно медицинские антиперспиранты, которые не подходят для ежедневного пользования (их выписывает врач). Перед использованием обязательно выясните, почему постоянно потеют ладони. Ни одно лечение не будет эффективным без нахождения первопричины, такую терапию можно сравнить с выстрелами из пушки по воробьям. Лечение должно быть целевым.

Если вы прошли обследование, выяснили, почему потеют ладони, доктор может предложить вам давно известный метод терапии – ионофорез. В его основе ионный принцип: слабый электроток пропускается сквозь воду, которой буквально пропитаны потные участки кожи (в данном случае – ладони). Легкий и умеренный гипергидроз отлично лечатся таким способом.

Современные устройства, работающие по такому принципу, называются электронными антиперспирантами. Подобную процедуру вы можете пройти в поликлинике, но можно приобрести технику и домой. В продаже сегодня многофункциональные устройства с набором адаптеров – они позволяют контролировать повышенную потливость лба, грудной клетки, ягодиц, ступней и ладоней.

В определенной мере высокую потливость ладоней можно контролировать путем приема пероральных медпрепаратов. Если доктор видит в этом решение проблемы, он назначит вам курсовое лечение. Но всегда перед началом такой терапии вы должны обсудить с врачом прогнозируемый результат и наличие побочных эффектов. Не всем и не всегда можно пить столь серьезные лекарства. Например, многие антихолинергические медпрепараты отпускаются по рецепту и действительно помогают при чрезмерной потливости рук, но у них немало побочных эффектов (сухость во рту и дискомфорт).

Альтернатива таким лекарствам – антидепрессанты. Они подойдут людям, которые страдают от потливости ладоней вследствие повышенной тревожности. Фармпрепараты вызывают нервную релаксацию, что приводит к снижению уровня тревожности и к уменьшению потения ладоней. Такие лекарства тоже выписывают по рецепту и назначают индивидуально. Не стоит читать советы касательно конкретных средств: кому-то этот продукт помог и значительно, кто-то же не увидел пользы. Грамотный доктор с учетом всем обстоятельств подберет для вас оптимальное лекарство.

Хирургию можно условно назвать эффективным способом решения проблемы, но применяют ее только тогда, когда консервативные тактики не принесли результата. Врач может соскрести, срезать либо использовать всасывание для удаления самих потовых желез.

Также врачи могут прибегнуть к эндоскопической трансторакальной симпатоэктомии. Симпатические нервы медики идентифицируют, затем вырезают, зажимают либо выжигают. Но нужно понимать, что данный процесс необратимый и он чреват осложнениями.

Например, у больного после операции заработает механизм компенсаторного потовыделения (если в одном месте убыло, в другом – прибыло). Так, удалив потовые железы с ладоней, есть вероятность, что гипергидроз поразит ягодицы или подмышечные впадины.

Если вы видите, что у вас потеют руки – что делать? Радикальные способы не подходят, да и выделения пота не самые обильные. Действительно, некоторые способы уменьшения потливости из серии подручных есть. Первое, что вы должны уяснить, это правила «не» (то есть, чего делать нельзя). А нельзя вам пользоваться лосьонами для рук с минеральными маслами. Например, кокосовое масло и вазелин в таком косметическом продукте удерживают пот, а он должен испаряться и высыхать.

Второй момент – невозможно регулировать ситуацию, не изменив некоторым образом свое меню. Например, некоторые продукты усиливают потовыделение – это острая пища, напитки с кофеином, копченые и маринованные блюда, а также спиртное. Все вопросы выздоровления ведут к коррекции питания: получается, что без правильного питания не будет прогресса. И это так.

Домашние средства против потливости ладоней:

• Детская присыпка. Попробовать стоит – наносите ее на потные руки, она впитает излишки пота, и ваше состояние облегчится;
• Тальк. Действует по тому же принципу, что и первый вариант. Использовать нужно ежедневно;
• Яблочный уксус. Смешайте стакан этого продукта с пятью стаканами обычной воды. Сделайте с этим раствором ванночку для рук, держите руки в полученном составе 18-20 минут. Затем руки вымойте. Уксус работает как природный подсушивающий реагент.

Нет единого ответа на вопрос, отчего потеют ладони. Гипергидроз, как мы выяснили, может быть первичным (вы родились с таким недугом, его не спровоцировала другая болезнь) или вторичным (к примеру, гиперфункция щитовидки привела к такому последствию). Проблема не просто косметическая, потому с ней обязательно нужно идти к врачу. Важно выяснить, не является ли гипергидроз ладоней симптомом какой-то болезни, например, туберкулеза или ВИЧ-инфекции. Или, может быть, сахарный диабетпроявляется еще и такой симптоматикой (вполне вероятно).

Вместе с врачом вы подберете оптимальную лечебную схему. Не настраивайтесь на одномоментное решение проблемы. Как правило, приходится действовать так: пробуете один вариант лечения, наблюдаете за изменениями, делаете выводы.

Очень часто основными факторами чрезмерной потливости являются тревожные расстройства и длительный стресс. С помощью психотерапевтических методик и определенных медикаментозных назначений эти явления могут быть скорректированы, вследствие чего уйдет и гипергидроз ладоней.

источник