Полезные продукты при недержании мочи

Мочевой пузырь – это полый мышечный орган, который необходим для накопления и последующего выведения мочи из организма.

Около 15 % населения в течение жизни сталкиваются с различными заболеваниями со стороны мочевого пузыря (от банального цистита до онкологии).

Значительную роль в здоровье этого органа играет образ жизни человека, наличие вредных привычек, отягощённый наследственный фон, а также рацион.

Исключение из диеты камнеобразующих, раздражающих и токсических веществ значительно улучшает состояние мочевого пузыря и снижает риск развития патологий.

Ниже рассмотрен список из 8 полезных продуктов, которые рекомендуется употреблять для улучшения функционального состояния мочевого пузыря и профилактики осложнений.

В составе перца Чили имеется большое количество капсаицина – вещества, которое способствует расслаблению стенки мочевого пузыря и снижению выраженности болевых ощущений, вызванных спазмом гладкой мускулатуры или повышением внутрипузырного давления (при обструкции камнем).

Одно из исследований показало, что употребление капсаицина улучшает состояние больных с гиперактивным мочевым пузырём. Данное расстройство встречается при большом спектре патологий со стороны головного или спинного мозга (рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, алкогольная нейропатия, остеохондроз и т.п.), а также при аномалиях строения мочевого пузыря.

Семена тыквы содержат ценные омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами, а также улучшают общее состояние при нарушениях мочеиспускания, вызванных доброкачественной гиперплазией предстательной железы.

Тыквенные семечки, по мнению учёных из Японии, снижают выраженность недержания мочи и нормализуют тонус мускулатуры мочевого пузыря. Действие обеспечивается за счёт наличия ситостеролов, которые содержатся в масле семян.

Известно, что кофе обладает мочегонным эффектом.

Согласно научным данным, доза, равная 6 мг/кг кофеина значительно повышает выведение жидкости из организма, что способствует активизации моторики всех отделов мочевыделительной системы и, как следствие, выведению мелких камней и солей, которые могут вызвать развитие клинической симптоматики мочекаменной болезни.

Отдельно следует отметить труды британских учёных, которые доказали, что кофеин не нарушает водный и ионный баланс в организме при развитии диуретического эффекта в рамках ведения нормального образа жизни и адекватного потребления жидкости согласно физиологическим нормам.

Ягоды клюквы обладают противомикробным эффектом широкого спектра действия (клюква эффективна в отношении большинства грамположительных и отдельных грамотрицательных бактерий).

Флавоноиды, имеющиеся в составе клюквы, предотвращают развитие цистита и уретрита.

Клюквенный сок рекомендован больным нефрологического профиля не только для дезинтоксикации (выведения токсинов), но и для защиты органов мочевой системы от повреждений.

Учёные из Южной Африки выявили, что клюквенный сок снижает экскрецию оксалатов и их концентрацию в моче, что снижает риск развития мочекаменной болезни.

В 2010 году ученые обнаружили в ягодах клюквы фитонутриенты, которые блокируют адгезию бактериальных и грибковых агентов к слизистой оболочке мочевого пузыря и канальцев почек. Подобное обстоятельство в разы уменьшает риск развития цистита.

В Университете Гифу провели экспериментальное исследование на самцах мышей. Было обнаружено, что ферментированный красный рис оказывает химиопрофилактическое действие против индуцированного химическим путём канцерогенеза, снижает пролиферацию незрелых клеток эпителия слизистой оболочки мочевого пузыря.

Говоря проще, употребление риса способствует профилактике онкологии.

Японские учёные также доказали, что риск развития онкологических заболеваний, связанных с хроническим воспалением (например, цистит или простатит), уменьшается на 20-35% при регулярном употреблении красного риса.

Ягоды черники способствуют выведению мелких камней (преимущественно оксалатов) из мочевого пузыря, что снижает риск развития клинически выраженной мочекаменной болезни.

Доказано, что черника, ввиду высокого содержания антоцианинов, обладающих антиоксидантными свойствами, предотвращает формирование атрофических изменений слизистой оболочки мочевыделительного тракта.

Напиток, приготовленный на основе листьев Коки, обладает общетонизирующим действием и содержит массу антиоксидантов, которые защищают стенку мочевого пузыря от любых повреждений (атрофия при застое мочи, внедрение инфекционных агентов и т.п.).

Кроме того, чай из Коки снижает риск появления злокачественных новообразований.

Защитное действие листьев Коки по отношению к слизистой оболочке мочевого пузыря было доказано в американских экспериментах на кроликах, у которых имелись признаки обструкции мочевого пузыря.

Учёные также рекомендуют принимать следующие напитки, обладающие сходным действием и не наносящие вреда мочевыделительной системе:

чистая вода;
соевое молоко;
яблочный или грушевый соки.

Экстракт, полученный из гриба Рейши (Трутовик лакированный), который широко распространён в тропических, субтропических и умеренных широтах, способствует улучшению общего состояния при гипертонической болезни, вирусных гепатитах и онкологических заболеваниях.

Японские работы демонстрируют, что гриб Рейши нормализует сократительную активность мочевого пузыря при доброкачественной гиперплазии предстательной железы, простатите и цистите.

Чтобы сохранить здоровье мочевого пузыря, необходимо максимально ограничить потребление раздражающих и просто вредных продуктов:

Животные жиры и субпродукты.По данным исследований, эти продукты способствуют повышению выделения с мочой оксалатов, которые повышают риск развития мочекаменной болезни.
Сахар, сладости. Любые вещества с высоким содержанием сахара и искусственных подсластителей способствуют раздражению внутренней оболочки мочевого пузыря и уретры. Это снижает устойчивость к любым вредным факторам, в том числе к инфекционным агентам. В качестве альтернативы рекомендуется применять стевию.
Соки цитрусовых. Они вызывают раздражение гладкой мускулатуры и повышение тонуса стенки мочевого пузыря.
Газированные и энергетические напитки, алкоголь. Способствуют разрушению клеток мочевого пузыря и нарушению работы местных факторов иммунитета.
Соль. Индуцирует повышение артериального давления и задержку жидкости в организме. В результате нарушается равномерное выделение мочи, что может привести к функциональным сбоям в работе органа.
Острые соусы, приправы, специи. Раздражают слизистую оболочку.

Таким образом, чтобы поддерживать функциональную и анатомическую целостность мочевого пузыря, обеспечивать профилактику мочекаменной болезни и злокачественных новообразований, нужно употреблять больше продуктов, оказывающих защитное действие по отношению к мочевому пузырю. Большая роль также отводится ограничению веществ, вызывающих раздражение слизистой оболочки органа и дискоординацию его мышечной деятельности.

источник

15.12.2017 15 декабря 2017 года Абена приняла участие в первой научно-практической конференции с международным участием «Актуальные вопросы сестринского дела», ориентированной на средний медицинский персонал стационаров и амбулаторий. Конференция прошла под эгидой Главного медицинского управления Управления делами Президента Российской Федерации, организатором выступила Центральная клиническая больница с поликлиникой.

03.05.2016 Опираясь на различные критерии, сотрудники отделов продаж и маркетинга ежемесячно будут определять лучшие аптеки месяца.

25.04.2016 Компания Абена поддержала акцию «Чужих детей не бывает» Школы № 953.

23.04.2016 23 апреля компания Abena по приглашению интернет-магазина www.akusherstvo.ru приняла участие в Фестивале беременных и младенцев WANEXPO 2016

15.04.2016 Два раза в год лучшие сотрудники компании Abena отправляются на обучение в Данию.

12.04.2016 Несколько раз в год в московский офис Abena приезжают специалисты из Дании и проводят обучающие тренинги для наших сотрудников. 12 апреля с нами поделилась своим опытом международная медицинская сестра Grit Henning (Грит Хэннинг).

10.12.2015 Abena участник выставки «Здоровый образ жизни-2015» в рамках «Российской недели здравоохранения -2015» Павильон «Форум» Стенд FF140

21.11.2015 21 ноября 2015 года на базе 24 ДГБ состоялся праздник, приуроченный ко Дню Недоношенного Ребенка (День Белого Лепестка). В этом замечательно событии мы были активными помощниками.

10.11.2015 10 ноября 2015 года компания Abena познакомилась с БФ «Старость в радость». Первый опыт сотрудничества состоялся успешно.

02.11.2015 Отчет отдела маркетинга о командировке на производство и склад компании Abena (Дания).Теперь мы намного лучше знаем как производятся наши подгузники Abri-Form и почему они такие особенные.

ООО «Абена» — официальное представительство датской компании «Abena International A/S» в России.

Основным направлением деятельности компании является производство и продажа впитывающих гигиенических изделий: подгузников для взрослых и детей, подгузников-трусиков, урологических прокладок и т.д.

Любая информация на сайте носит справочный характер и не является публичной офертой определяемой положениями пункта 2 статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации.

источник

Это явление, для которого характерно непроизвольное мочеиспускание во время сна.

Основная классификация:

1 Первичный – недержанием мочи страдает ребенок, которому больше 5-ти лет, если у него не выработался условный рефлекс вообще или если у него не было сухого периода дольше квартала (то есть, ребенок с рождения просыпался сухим меньше чем 3 месяца подряд). К этой группе можно отнести и взрослых, у которых энурез наблюдается с рождения.
2 Вторичный (психогенный) – недержанием мочи начал страдать ребенок, но при этом до этого он стабильно контролировал опорожнение своего мочевого пузыря (периодом стабильности считается срок от квартала до полугода). Это означает, что у ребенка был выработан рефлекс опорожнения, но утратился или ослаб из-за возможных инфекционных болезней или тяжелых психических травм (например, утрата родителей). Все вышеперечисленное касается и взрослых.

Не осложненный – после проведенных анализов и исследований не обнаружено никаких отклонений.

Осложненный – недержание мочи возникло из-за различных инфекций путей, выводящих мочу, выявлены какие-то анатомические изменения мочевыводящих путей или обнаружены расстройства в неврологии (примером служит наличие миелодисплазии или малой мозговой дисфункции).

Легкое – в течении 7 дней зафиксировано только один или два случая недержания.

Среднее – за 7-дневный промежуток времени насчитывается 5 неконтролируемых мочеиспусканий.

Тяжелое – у ребенка одно или даже два эпизода недержания за ночь (чаще всего наблюдается у детей, которым передалось заболевание по наследству).

Дневной – энурез, который происходит только в дневное время (наиболее редкий вид, встречается только у 5% детей с энурезом).

Ночной – непроизвольное мочеиспускание происходит только в ночное время суток (наиболее распространенный вид, от которого страдает 85% от всех больных энурезом).

Смешанный – недержание мочи может произойти как днем, так и ночью (от общего количества больных, встречается у 10%).

Невротический – относится к группе вторичного энуреза и возникает из-за сильного психологического потрясения, пережитого стресса, возникшего испуга или чувства страха.

Неврозоподобный: причиной первичного энуреза служит задержка созревания центральной нервной и мочеполовой систем и механизмов испускания мочи, нарушенного ритма выделения антидиуретического гормона; вторичный, же, может возникнуть из-за перенесенных травм, интоксикаций или заболеваний, из-за которых нарушился механизм регуляции мочевыделения.

Также, причинами энуреза может быть:

наличие эндокринных заболеваний, эпилепсии;
прием лекарственных средств типа «сонапакса и вальпроатов».

Не стоит путать термины «недержание мочи» и «не удержание мочи». Не удержание мочи означает, что человек хочет, но не может осознанно удержать и контролировать процесс мочеиспускания, из-за поврежденных мышц тазового дна и нервных окончаний, которые отвечают за их регулирование. Не удержание мочи никаким образом не связано со сном.

Следует отметить, что у женщин энурез возникает намного чаще. Причиной возникновения энуреза у женщин могут быть:

1 частые роды;
2 постоянное поднятие тяжелых вещей;
3 перенесенные операции на органах малого таза;
4 гормональный сбой;
5 мышцы находятся постоянно в напряженности.

Особых предписаний по питанию при энурезе нет. Еда должна быть обогащена витаминами (особенно С и аскорбиновой кислотой – они окисляют мочу), минералами и полезными веществами. Из напитков лучше давать воду без газа, соки, компоты из сухофруктов (они не мочегонные). Ужин должен быть максимально сухим (например, сухая каша рассыпчатая – гречка, рис, пшено, можно добавить сливочное масло, варенное яйцо, хлеб с вареньем или с сыром и стакан слабо заваренного чая). Ужин должен быть примерно за 3 часа до сна. Оптимальное количество приемов пищи в день – 4 или 5 раз.

источник

Пациент с диагнозами «недержание мочи» и «гиперактивный мочевой пузырь» ощущает существенное снижение качества своей жизни и сталкивается с многочисленными ограничениями. Однако, зачастую ограничение двигательной активности, соблюдение мер предосторожности и медикаментозное лечение не дают должных результатов и врач рекомендует вести дополнительные терапевтические меры предосторожности. Например, знали ли Вы, что даже при начальных стадиях развития недержания мочи сокращение потребления некоторых групп продуктов может значительно снизить проявляемость симптмов частого мочеиспускания? Подробнее об этих ограничениях питания читайте в публикации.

Жидкость и нормирование количества ежедневного питья

Снижение количества употребляемых жидкостей едва ли не самая первая мера предосторожности, которую применяют все, кто столкнулся с диагнозом «гиперактивный мочевой пузырь». В конце концов, чем меньше мы пьём, тем меньше шанс, что потребность походов в туалет будет частой и меньше вероятность оказаться в ситуации, когда происходит утечка мочи. Не так ли?

Логика верная, однако, если сократить количество ежедневного потребления жидкостей до минимума (менее 6 чашек в день) ваша моча становится сильно концентрированной, что способствует ещё большему раздражению мочевого пузыря и спонтанные выделения, как и позывы сходить в туалет, могут стать только чаще. Именно поэтому для регуляции мочеиспускания необходимо в первую очередь обращать внимание не на количество употребляемой жидкости, а на её химический состав.

Что же касается режима питья, то специалисты рекомендуют нормировать количество употребляемой жидкости в сутки – от 1 до 1,5 литров в день. Разумеется, желательно, чтобы в большей степени дневную норму жидкости составляла обычная вода.

Цитрусовые, а также другие продукты, содержащие большое количество витамина С

У многих жителей России ещё с детства осталась привычка покупать аскорбиновую кислоту периодически и принимать её профилактически, особенно в холодное время года, для повышения иммунитета и сопротивляемости заболеваниям. Однако, если у Вас появились проблемы с мочеиспусканием, то от этой привычки рекомендовано отказаться. И не только от таблеток аскорбиновой кислоты, но и от продуктов с высоким содержанием витамина С в целом, таких как апельсины, лимоны, грейпфруты и прочие цитрусовые, а также ананасы и чёрная смородина.

Несмотря на действительно доказанную пользу употребления фруктов от этих видов необходимо отказаться ввиду их высокой кислотности, что будет только раздражать мочевой пузырь и провоцировать более частые позывы к мочеиспусканию. К сожалению любителей витамина С, они не рекомендуются к применению не только в чистом виде (свежий, замороженный), но и фруктовые соки из этих продуктов попадают под запрет. Поэтому на неопределённый срок придётся сменить свой фруктовый рацион на менее кислотные фрукты вроде яблок, бананов, груш и некислые виды ягод.

Сладости, сахар, сахаросодержащие продукты, сахарозаменители

А теперь рассмотрим ограничение, которое наиболее болезненно для сладкоежек – шоколад, мёд и сахаросодержащие продукты. Запрет на шоколад обусловлен содержанием в нём кофеина, который раздражает мочевой пузырь, вызывая учащённые позывы к мочеиспусканию. Употребление молочного и белого шоколада пациентам с недержанием придётся практически полностью прекратить, однако, если тяга к шоколаду невыносимая, то допустимо съесть пару кусочков тёмного шоколада, но не более, так как тёмный шоколад содержит ещё больше кофеина.

Однако, не только кофеиносодержащие сладости стоит ограничить. Сокращение общего потребления сахара также может благосклонно сказаться на состоянии пациента. Речь идёт не только о привычном нам белом сахаре, но и мёде, тростниковых видах сахара, подсластителях на основе фруктозы. Также стоит с вниманием относиться к составу обыденных продуктов, которые Вы употребляете – многие из них могут содержать скрытый сахар, поэтому рекомендуется тщательно изучать состав. Единственный подсластитель, который не вызывает недоверия врачей – стевия из-за своего растительного происхождения.

Кофеин и продукты с его содержанием

Как уже упоминалось, пациентам при поставленном диагнозе «недержание мочи» или «гиперактивный мочевой пузырь» противопоказано употребление шоколада из-за содержащегося в нём кофеина. Разумеется, это значит, что и кофе (даже без кофеина), чёрный чай оказываются в стоп-листе пациента. Кофе – сильнейший диуретик, который вызывает учащённые позывы к мочеиспусканию у обычного человека, а у пациента с диагнозом «недержание» проблемы с утечкой мочи возникают гораздо чаще, если не ограничивать его потребление. «Кофеин – двойной удар по мочевому пузырю, так как стимулирует его сокращения и действует как мочегонное» — таково мнение д.м.н. Родни Аппеля, уролога из медицинского колледжа г. Хьюстон (США).

Кстати, нововведения 21 века для поддержания «бодрости духа» в виде специализированных жевательных резинок или энергетических напитков также находятся в перечне нежелательных к употреблению продуктов по причине наличия кофеина в составе.

Разумеется, от многолетней привычки пить много кофе или чёрного чая избавиться сложно, как и от многих других пищевых предпочтений, о которых мы пишем в этой серии новостей, однако, здоровье и сохранение качества жизни – вещи первостепенной важности. В конце концов отсутствие спонтанных утечек мочи куда важнее, чем привычная чашка кофе, не так ли?

Газированные напитки

Выше мы уже упомянули, что под запрет попадают энергетические напитки по двум параметрам своего состава – содержание сахара и кофеина. Однако, у них есть и ещё одно противопоказание, которое делает их совершенно непригодными для пациентов с проблемами контроля мочеиспускания – наличие газа.

Напитки, содержащие углекислый газ (проще говоря, газированные) могут усугубить состояние пациентов с недержанием мочи или гиперактивным мочевым пузырём ввиду того, что сильно его раздражают и провоцируют учащённые позывы к мочеиспусканию. Заменить их можно обычной чистой водой или напитками не содержащими газ, кофеин и сахар (витаминизированная вода, например).

Специи и приправы

Широко известно, что специи в большом количестве раздражают слизистую желудка и не рекомендованы к употреблению в чрезмерном количестве даже людям со здоровым ЖКТ.

Однако, не только обладатели гастрита, язвы или иных проблем пищеварительного тракта вынуждены избегать пищи, насыщенной вкусовыми добавками в виде приправ. Пациенты с недержанием мочи также должны соблюдать осторожность с этой группой продуктов, так как специи раздражают также и слизистую мочевого пузыря, провоцируя как преждевременный позыв к мочеиспусканию, так и спонтанную утечку мочи.

К сожалению, пациентам со слабостью мочевого пузыря придётся отказаться от любимых блюд мексиканской, индийской, тайской и даже грузинской кухонь. Однако, нет необходимости полностью отказываться от специй в еде. Допускается употребление острых блюд в малых дозах, но строго в охлаждённом виде, а также травы и небольшое количество чеснока не находятся под запретом.

Алкогольные напитки

Совершенно неважно говорим мы о слабоалкогольных напитках вроде пива или же о крепких видах вроде виски, рома, водки – алкоголь в целом искажает систему восприятия человеческого мозга, изменяет восприимчивость к нервным импульсам и тем самым провоцируют человека к более частому мочеиспусканию, которое лишь дополнительно провоцирует развитие слабости мочевого пузыря, раздражает его слизистую и усугубляет состояние пациента.

Помимо прочего хорошо известно, что приём алкоголя сопровождается сильным обезвоживанием организма, что приводит к увеличенным объёмам потребляемых неалкогольных жидкостей, а это нарушение одной из основных заповедей пациентов с недержанием мочи – нормировать количество потребляемых напитков.

Казалось бы, после всех ограничений питания при недержании мочи, описанных ранее, уже нет той группы продуктов, которая не была бы охвачена, однако, теперь мы подходим к самым неочевидным запретам, которые трудно было бы даже предугадать неискушённому читателю. Из курса истории России многие знают, что паслёновые ещё в древние времена считались ядом, а потом уже вошли в общее употребление и разведение. Чем же так не угодила эта группа растений ещё нашим предкам и как это связано со слабостью мочевого пузыря?

Собственно, помимо общего предубеждения, что паслёновые (в частности томаты) – сугубо декоративная культура, также в состав этой группы овощных культур входит вещество соланин, которое в больших дозах губительно сказывается на ЖКТ человека. Помимо всего прочего, паслён обладает раздражающим для мочевого пузыря свойством, что лишь усугубит состояние при недержании мочи. Для большей предосторожности стоит исключить из рациона не только овощи этой группы в чистом виде, но и соусы с их высоким содержанием и овощные соки.

Молоко и молочные продукты

В завершении мы поговорим о ещё одной группе продуктов, которые сложно было бы представить в качестве триггера непроизвольного мочеиспускания – молочные продукты. Как и в случае с индивидуальным усвоением молочного белка, так и при недержании мочи необходимо просто наблюдать за реакцией организма на употребление молочных продуктов. Некоторым пациентам достаточно исключить только продукты с высоким содержанием жира (сыры, сливки и тп), другим требуется полное ограничение.

Подводя итог, можно сказать, что да, при постановке диагноза у врача полное соблюдение такой диеты вызовет сложности у человека, который ранее привык употреблять все эти группы продуктов (кофеинсодержащие, газированные и алкогольные напитки., продукты с содержанием витамина С, острые приправы, молочные продукты, паслёновые и сладости), однако, не спешите отчаиваться!

Рекомендации специалистов таковы, что пациенту с таким диагнозом не требуется одномоментное исключение всех групп продуктов. Нет однозначных доказательных данных, что резкое исключение этих пищевых групп поможет раз и навсегда избавиться от проблемы, однако умеренность поможет снизить проявляемость симптомов. Достаточно соблюдать осторожность питания, умеренно употреблять продукты из группы риска, вести дневник питания в ежедневном режиме с фиксацией реакции организма. Главное правило – для выявления особого влияния той или иной пищевой группы исключать только одну группу на некоторый период времени (от 3 до 7 дней). Таким образом Вам удастся выявить все реакции организма и исключить именно те продукты, которые Вам вредят, сохранив те их них, что приносят удовольствие.

Помимо рекомендаций по питанию не забывайте, что лучшее лечение – профилактика. Даже если сейчас у Вас нет ни одного из симптомов расстройств мочеиспускания (перечень см. на нашем сайте в опроснике «Симптомы недержания мочи (UDI — 6)» в составе общей анкеты на дисфункцию мышц тазового дна), мы рекомендуем начать уже сейчас заботиться о состоянии своих внутренних органов с помощью:

— специализированных вагинальных устройств (конусы, интерактивные лечебные тренажёры с виброэффектом или миостимуляторы) например, EmbaGyn, современный миостимулятор, который позволяет проводить комфортные тренировки дома. Приобрести его Вы можете в нашем интернет-магазине arabin24.ru.

Будьте здоровы! А если у Вас есть вопросы к специалистам – задавайте их на нашем Форуме!

источник

Недержание мочи может быть описано как неспособность контролировать мочеиспускание, приводящее к утечке мочи или непроизвольной потере мочи.

Это очень распространенное и порой изнурительное урологическое расстройство.

Недержание мочи можно разделить на три основных типа:

Недержание мочи
Возникает, когда гиперактивный мочевой пузырь вызывает внезапный и интенсивный позыв к мочеиспусканию, вызывая непроизвольную потерю мочи.

Стрессовое недержание
Возникает, когда физические нагрузки, такие как энергичные упражнения, прыжки, кашель, чихание или даже смех, оказывают давление на мочевой пузырь, и он выпускает мочу.

Переполнение недержание мочи
Невозможность полностью опорожнить мочевой пузырь, что приводит к частому или постоянному капанию мочи.

Недержание может быть вызвано рядом факторов, таких как возраст (мышцы мочевого пузыря становятся слабее с возрастом), ослабленные мышцы тазового дна из-за хирургии или родов, увеличение простаты, менопауза, гиперактивный мочевой пузырь, повреждение нервов, мочевые камни, инфекции мочевыводящих путей и запоры.

Вот топ-5 домашних средств от недержания мочи.

1. Упражнения для тазового дна (Кегель)
Упражнение мышц тазового дна может быть полезным способом лечения недержания мочи, особенно на ранних стадиях. Это помогает улучшить контроль мочевого пузыря и уменьшить утечку мочи у мужчин и женщин.

Напрягите мышцы тазового дна и удерживайте до 8. Если вы не можете держать до 8 отсчетов, то держите максимально долго.
Теперь расслабьте мышцы на счет 8.
Сделать от 8 до 12 повторений этого упражнения, 3 раза в день.

Примечание: при выполнении упражнений для тазового дна держите мышцы живота, бедер и ягодиц расслабленными. Не задерживайте дыхание во время упражнений; вместо этого дышите свободно. Обязательно опорожнить мочевой пузырь перед началом упражнений.

2. Магний
Вы можете также рассматривать добавки магния для того, чтобы помочь устранить проблему недержания, если вы испытываете другие знаки дефицита магния, такие как судороги. Магний важен для расслабления мышц по всему телу. Таким образом, он может помочь уменьшить спазмы мышцы пузыря и позволить полный опорожнять пузыря.

Включите богатые магнием продукты, такие как орехи, семена, бананы и йогурт в свой рацион.

3. Витамин D
Витамин D также может быть использован для контроля недержания мочи, потому что это помогает поддерживать мышечную силу. Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в акушерстве и гинекологии, женщины с более высоким уровнем витамина D имеют более низкий риск развития заболеваний тазового дна, включая недержание мочи.

Впитывайте ранний утренний солнечный свет около 10 минут в день. Это помогает организму вырабатывать витамин D.

Ешьте больше продуктов, богатых витамином D, таких как рыба, устрицы, яичные желтки, обогащенное молоко и другие молочные продукты.

Вы можете также принять добавки витамина D, после консультации с вашим доктором.

4. Йога
Йога помогает подтянуть мышцы, которые контролируют сфинктер уретры, и дает преимущества, аналогичные упражнениям Кегеля. Кроме того, йога хороша для релаксации и помогает снять беспокойство и депрессию, связанные с недержанием мочи.

5. Яблочный уксус
Яблочный уксус работает как отличный тоник для вашего здоровья. Он помогает выводить токсины из организма и борется с инфекциями мочевого пузыря. Сверх того, он помогает бороться с лишним весом. Избыточный вес способствует недержанию мочи, так как жир вокруг бедер и живота оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь.

Смешайте 1-2 чайные ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в стакане воды.
Добавьте немного сырого меда.
Пейте 2 или 3 раза в день, пока вы не будете удовлетворены результатами.

Примечание: не принимайте яблочный уксус, если у вас гиперактивный мочевой пузырь или если он раздражает мочевой пузырь.

источник

Уретрит — воспалительное заболевание слизистой оболочки мочеиспускательного канала.

Этот недуг поражает людей обоего пола.

Болезнь чаще возникает в результате действия бактерий, хотя может быть вызвана и неинфекционными факторами: раздражением химическими веществами, противозачаточными средствами, постоянным травмированием полового члена (например, у велосипедистов и наездников), нарушением обмена веществ, длительным пребыванием в мочеиспускательном канале резиновых катетеров.

Провоцирующими факторами могут быть переохлаждения, стрессы, нейлоновая одежда, половые контакты.

Симптомы: рези во время мочеиспускания, слизисто-гнойные выделения из мочеиспускательного канала, зуд и жжение внутри мочеиспускательного канала. Но бывает и скрытое течение болезни, которое проявляется лишь незначительными выделениями из мочеиспускательного канала.

Уретрит опасен своими многочисленными осложнениями: сужением мочеиспускательного канала, импотенцией, бесплодием, болезнью почек и др.

Цистит — воспалительное заболевание слизистой оболочки мочевого пузыря. Возбудителями являются вирусы, бактериальная флора, хламидии, трихомонады, грибы, которые распространяются через мочеиспускательный канал, проникают из непосредственного окружения (влагалища, кишечника) или из почек.

Симптомы: частое и болезненное мочеиспускание, кровь и гной в моче, боль в пояснице, повышение температуры.

Острый цистит — инфекционно-воспалительное заболевание слизистой оболочки мочевого пузыря.

Симптомы: внезапное начало заболевания (после переохлаждения или другого провоцирующего фактора), частое и болезненное мочеиспускание, боли в области мочевого пузыря, отдающие в промежность, высокая температура, озноб.

Хронический цистит чаще возникает как осложнение при других заболеваниях мочеполовой сферы. К его развитию приводят аденома предстательной железы, камни в мочевом пузыре, сужение уретры и другие причины.

При лечении инфекций мочевых путей рекомендуется пить много воды и соков (особенно клюквенный сок), полезен витамин С.

Запрещаются: кофе, чай, алкогольные напитки, которые раздражают мочевые пути.

Аденома предстательной железы — заболевание, поражающее мужчин после 50 лет. Болезнь выражается в доброкачественном разрастании ткани железы. Предстательная железа располагается под мочевым пузырем и охватывает выходящий из него мочеиспускательный канал. В результате роста аденомы происходят сдавливание мочеиспускательного канала и нарушение процесса мочеиспускания.

Признаки проявления заболевания: слабый ток мочи, затруднение с началом и завершением мочеиспускания, неполное опорожнение мочевого пузыря.

При задержке мочи в пузыре возрастает вероятность развития инфекции. Аденома часто наблюдается у лиц, ведущих малоподвижный образ жизни с недостаточной физической активностью, и у лиц с избыточным весом.

Простатит — воспаление предстательной железы, возникающее в результате попадания инфекции. Инфекция может проникнуть из мочеиспускательного канала, мочевого пузыря, яичка и его придатка, а также из кожи, зубов, ушей, миндалин.

Заболеванию способствуют: застой крови в органе (из-за нарушений ритма и извращений в половой жизни), запоры, переохлаждения, малоподвижный, сидячий образ жизни.

Симптомы: повышение температуры, боли в промежности, половых органах, внизу живота, учащенное и болезненное мочеиспускание, затруднение мочеиспускания (вплоть до полной задержки).

Об обострении хронического простатита могут свидетельствовать дискомфорт и тупые боли вне или в конце полового акта, в промежности, учащенное мочеиспускание, расстройства половой функции. При обострении болезни рекомендуется обильное питье, а также исключение из пищи острых и соленых блюд и спиртных напитков.

Мочекаменная болезнь проявляется образованием камней в почках и мочевыводящих путях. Камни имеют различный химический состав (фосфаты, оксалаты, ураты и др.), форму, плотность и величину. Камни, состоящие из солей щавелевой кислоты (оксалаты), — коричневые или темно-серые, плотные. Камни из солей мочевой кислоты (ураты) — красно-коричневые, менее плотные. Камни из солей фосфорной кислоты (фосфаты) — серо-белые, легко крошатся.

Если в моче постоянно содержатся в большой концентрации соли, но камней еще нет, то это свидетельствует о мочекислом диатезе. Распространенной формой мочекислого диатеза является оксалурия, при которой в моче повышено содержание солей щавелевой кислоты. В лечении этой формы мочекислого диатеза большую роль играет питание. Из рациона исключаются продукты, богатые щавелевой кислотой: какао, шоколад, щавель, шпинат, петрушка, ревень, лук.

Рекомендуются: яблоки, груши, кизил, слива, виноград, айва, баклажаны, тыква, горох, огурцы, цветная капуста, грибы, продукты, богатые магнием.

Причины возникновения мочекаменной болезни разнообразны:

1) нарушения обмена веществ;
2) пороки анатомического развития мочевыводящих путей;
3) наследственные нефрозо- и нефритоподобные синдромы;

4) климатические и геохимические условия;
5) особенности питания (потребление большого количества белка, соли, сахара, кофеина, алкоголя и др.);
6) повышение функции околощитовидных желез и др.

Симптомы мочекаменной болезни: внезапный приступ боли в пояснице (часто после физических нагрузок, тряски, обильного питья), нередко сопровождающийся тошнотой и рвотой; боли отдают в подвздошную область; приступ колики может сопровождаться повышением температуры. Во многих случаях приступ мочекаменной болезни заканчивается выделением солей или небольшого камня. Камни, застрявшие в мочеточнике, нарушают отток мочи и провоцируют развитие острого воспаления.

На стадии, когда еще нет камней, а только нарушен солевой обмен и в моче изредка бывает песок, необходимо принять меры по предупреждению появления камней. Большую помощь в этом может оказать лечебное питание.

При назначении лечебного питания учитывают химический состав камней, химический состав и реакцию мочи, особенности обмена веществ, а также состояние почек, сердечнососудистой системы и органов пищеварения.

При мочекаменной болезни с образованием камней из солей мочевой кислоты (уратов) назначается диета, способствующая уменьшению образования мочевой кислоты и сдвигу реакции мочи в щелочную сторону.

Рекомендуется: небольшое уменьшение количества белков (до 70-80 г) и жиров (до 8090 г, в основном тугоплавких); физиологическая норма углеводов (400 г); обильное питье (не менее 2 л жидкости) между 4 основными приемами пищи; ограничивается поваренная соль до 10 г; увеличивается количество ощелачивающих продуктов (молочных и растительных).

Рекомендуются следующие продукты и блюда:

1) ржаной и пшеничный хлеб, ограничивается сдоба;
2) нежирные сорта мяса, птицы и рыбы в отварном, тушеном, запеченном виде 2-3 раза в неделю (по 150 г мяса или 160 г рыбы); допускается обжаривание мяса, рыбы, птицы после предварительного отваривания;
3) супы вегетарианские: овощные, картофельные, молочные, с добавлением круп, окрошка, свекольник, борщ, щи;

4) молоко и кисломолочные напитки, сметана, сыр, творог и блюда из него; молочные кисели;
5) овощи, картофель, фрукты и ягоды в сыром виде, в любой кулинарной обработке и в виде соков; особенно рекомендуются клюква, лимоны и другие цитрусовые, арбузы, персики, курага, урюк, груши, свекла, огурцы, сухофрукты; сок черной редьки с медом; винегреты, салаты из свежих и квашеных овощей, овощная икра;

6) мед, варенье, нешоколадные конфеты;
7) каши в небольшом количестве;
8) 1 яйцо в день;
9) сливочное несоленое и топленое масло, растительные масла;
10) некрепкий чай, некрепкий кофе с молоком, отвар шиповника, отвар пшеничных отрубей, квас, морсы, вода с соками.

Исключаются: кофе, крепкий чай, грибы, почки, печень, мозги, бобовые, мясные и рыбные консервы, колбасы, копчености, соленая рыба, соленые сыры и закуски, щавель, шпинат, цветная капуста и супы из них, ревень, инжир.

Рекомендуется разгрузочная диета — фруктовая, молочная, картофельная, картофельно-овощная.

Фруктовая диета: 1,5 кг разрешенных фруктов в сыром или запеченном виде съесть за 5 приемов в течение дня.

Кефирная диета: 1,2-1,5 л кефира (или любого другого разрешенного кисломолочного продукта) выпить за 6 приемов в течение дня.

Картофельная диета: 1,5 кг отварного в мундире или запеченного картофеля съесть за 5 приемов в течение дня.

При мочекаменной болезни со щелочной реакцией мочи и выпадением осадка фосфорно-калиевых солей (фосфатурия) назначается диета, восстанавливающая кислую реакцию мочи и препятствующая образованию осадка. По содержанию белков, жиров и углеводов эта диета соответствует физиологическим нормам.

Но в ней ограничиваются продукты с ощелачивающим действием и богатые кальцием (большинство овощей и плодов, молочные продукты): рекомендуются продукты, изменяющие реакцию мочи в кислую сторону (мучные изделия, крупы, рыба, мясо), обильное питье натощак или между приемами пищи (если нет противопоказаний).

Рекомендуются следующие продукты и блюда:

1) супы на слабом мясном, грибном, рыбном бульоне с лапшой, крупой, бобовыми;
2) мясо, рыба, птица; в малых количествах рыбные консервы; яйца в различных видах (желательно только белок яйца), не менее одного в день;
3) различные виды мучных изделий, приготовленные с ограничением желтков и молока;
4) крупяные каши на воде;

5) сметана как дополнение к блюдам; сливочное масло; растительные масла;
6) тыква, зеленый горошек, грибы, кислые сорта яблок, клюква, брусника;
7) мед;
8) сахар, желе и кисели из кислых плодов и ягод, кондитерские изделия;
9) некрепкий чай и кофе без добавления молока, отвар шиповника, морсы из клюквы или брусники.

1) соленые и копченые рыба и мясо;
2) овощные, фруктовые и молочные супы;
3) молоко и кисломолочные напитки, творог, сыр;
4) овощные салаты, винегреты, овощные консервы, картофель;
5) овощные, ягодные и фруктовые соки.

Ограничиваются мясные и кулинарные жиры. Нарушение обмена веществ в организме может привести к цистинурии — усиленному образованию в организме аминокислоты цистина и выделению его с мочой в большом количестве. Диета при этом заболевании: рекомендуется полностью исключить рыбу, грибы, творог, сыр, яичный белок, принимать аскорбиновую кислоту и витамин В6.

В острый период болезни рекомендуется перейти на картофельно-овощную диету, ежедневно употреблять сливочное масло и пшеничный хлеб, пить много жидкости (до 2 л в сутки).

Б.Ю. Ламихов, С.В. Глущенко, Д.А. Никулин, В.А. Подколзина, М.В. Бигеева, Е.А. Матыкина

источник

Для лечения непроизвольного мочеиспускания применяют различные народные методы. Многие люди предпочитают использовать мед от недержания мочи, так как продукт содержит большое количество полезных веществ, витаминов и обладает целительными свойствами. Благодаря особенностям натуральных компонентов, происходит значительное улучшение работы мочевого пузыря, что может привести к полному выздоровлению.

Рецепты с натуральным продуктом проверены многими поколениями и полностью себя оправдывают в лечении многих болезней. Большинство людей предпочитает применять мед при недержании мочи, так как наблюдается значительное улучшение состояния. Целебные свойства меда таковы:

оказывает расслабляющее воздействие на ЦНС взрослых и детей;
купирует воспаление, благодаря антибактериальным свойствам;
усиливает действие медикаментозных и народных средств;
благодаря белкам и аминокислотам, улучшает работу органов мочевыводящих путей.

Вернуться к оглавлению

Особого внимания заслуживают сборы лекарственных растений, которые в сочетании с медом эффективно лечат недержание мочи. Народные рецепты включают такие популярные травы:

зверобой;
ромашку;
спорыш;
мяту;
золототысячник.

Из меда в комбинации с травами можно готовить целебные настои от недержания мочи.

Одним из наиболее эффективных методов лечения энуреза следует считать настой, который изготовлен из перечисленных лекарственных трав и сдобренный медом. Для приготовления берут растения в равных пропорциях и тщательно измельчают. Смесь, в количестве 1 ст. л. заливают кипятком и настаивают 10 часов. Настой процеживают, сдабривают медом и употребляют 4 раза в сутки по половине стакана. Принимать настой следует длительный период, до 3-х месяцев.

Специалисты разработали рецепты травяных сборов, которые можно подобрать с учетом особенностей заболевания и его причины. Регулярное употребление отваров лекарственных трав с медом обеспечит больному хорошее самочувствие и избавит от дискомфорта, который связан с недугом. Однако народные рецепты не заменят квалифицированную помощь специалистов, которые обеспечат полноценное лечение. Поэтому следует строго соблюдать предписания врачей.

Благотворное воздействие медовой воды на организм человека трудно переоценить. Благодаря своим гигроскопичным свойствам, мед впитывает в себя жидкость и дает «отдохнуть» почкам и мочевому пузырю во время сна. Медовая водичка готовится следующим образом:

взять 1 ч. л. натурального продукта и развести в стакане свежей, некипяченой воды комнатной температуры, тщательно размешать;
раствор необходимо сразу проглотить, так как через 20 минут он потеряет свои целебные свойства.

Мед не разводят кипятком, так как продукт утратит свои полезные свойства.

Для лечения непроизвольного мочеиспускания применяют сахар, мед, и даже конфеты. Многие мамы дают детям утром натощак одну чайную ложку сахара, ежедневно увеличивая прием на одну порцию. Длительность употребления сладкого продукта достигает 10 дней, а затем постепенно уменьшают дозу на одну ложку до исходного объема. При лечении сахаром следует соблюдать определенную схему, которая позволит организму получить максимальную пользу.

Иногда мамы дают на ночь детям обычную карамельку, которую ребенок должен рассосать, но не разжевать. Многие предпочитают употреблять на ночь одну ложку меда, не запивая ее водой. После приема ребенок должен сразу же лечь спать. Дозировка зависит от возраста малыша:

до 3-х лет — 1 ч. л.;
от 3-х до 5 лет — 1 десертная ложка;
старше 5 лет— 1 ст. л.

Вернуться к оглавлению

Рецепты народных средств содержат разнообразные травы и лекарственные растения, которые усиливают эффект при лечении от непроизвольного мочеиспускания. Одним из наиболее распространенных методов лечения недержания мочи следует считать употребление вишнево-медового отвара. Средство эффективно избавляет от недуга, который вызван слабостью гладких мышц.

Рецепт приготовления достаточно прост:

молодые вишневые ветки залить кипятком в термосе;
настаивать 3 часа;
процедить и остудить;
добавить одну столовую ложку натурального продукта на литр отвара;
принимают вишнево-медовое средство по 100 мл до четырех раз в сутки.

Вернуться к оглавлению

Несмотря на целебные свойства, натуральный продукт может нанести и вред. Мед вызывает сильную аллергическую реакцию. Кроме этого, количество продукта уменьшают или полностью исключают при сахарном диабете. Пчелиный нектар противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью. Поэтому прежде чем приступить к лечению, пациент должен получить консультации у лечащего врача.

источник

Яблочно-грушевый пирог с инжиром «Осень» — красивый и яркий, богатый и щедрый по вкусу Красивы.

ШАЛЬ ПАПАГЕНА (Papagena Scarf) ИСТОЧНИК МО.

Эффектная шаль крючком https://www.knittingideas.ru 1. 2. 3.

Симпатичный пуловер-реглан Цитата сообщения kudryashechka Прочитать целикомВ свой .

Шапка UNDERGROWTH («Подлесок»), дизайнер Мэнди Фауэрс https://vk.com/nitki_kauni?z=photo-58678.

музыка для души, видео (242)
следки,носки (798)
аватарки (3)
аджика,кетчуп (66)
Азия вяжет (18849)
АМИГУРУМИ (457)
анимация (62)
аудиокниги (60)
аудиостихи (6)
бисероплетение и бисеровязание (170)
болеро, шраг (565)
браслет-шамбала (23)
бродилка (105)
брюггское кружево (125)
брюки, шорты,лосины,гамаши (169)
букет из конфет (1)
валяние (37)
варежки,перчатки,митенки (727)
видеовязание (3097)
видеосюжеты (26)
все для компа и телефона (775)
выкройки-вязание (100)
ВЫШИВКА (1570)
бискорню (53)
вышиванки- выкройки и схемы (110)
вышивка бисером (29)
гладь (55)
мережки (8)
рушнык (25)
вышивка лентами (61)
вяжем детям (5191)
детям до 3-х лет (3698)
крестильный набор (4)
вяжем и шьем животным (80)
вяжем мужчинам (918)
вяжем с мехом и шьем мех (34)
вязание крючком (19938)
«бабушкин квадрат» (104)
безотрывное вязание (166)
вязаная обувь (192)
вязание бисером (6)
вязаные зонтики (38)
перуанское вязание (27)
соломонова петля (2)
сцепное и наборное кружево (27)
тунисское вязание (90)
вязание на вилке (33)
вязание спицами (12495)
вязание- подборки (9)
вязанная аппликация и закладки для книг (163)
вязаные аксессуары,броши, украшения (257)
ВЯЗАНЫЕ ИГРУШКИ (1247)
шитая игрушка-кукла (53)
вязаные сумки,косметички,коробочки, корзинки (1013)
чехлы и пеналы (6)
вязаные цветочки,сердечки и пр. мелочь (637)
головные уборы (4929)
береты и шапочки летние (1282)
шапочки демисезонные (1044)
шапочки теплые (2366)
города (16)
для дневника (610)
для дома, идеи (210)
дизайн, интерьер (74)
для души (21)
жаккард, интарсия,лопапейса (1126)
живопись (88)
искусство (20)
жилетки,безрукавки (2956)
медузки (333)
ЖУРНАЛЫ И КНИГИ (5182)
Бурда, М.Диана, Дуплет (103)
ЗАГОВОРЫ,молитвы,обереги (113)
заготовки на зиму (349)
заработок рукоделием (56)
здоровье (1899)
диетическое питание (20)
заболевания суставов (114)
китайская медицина (60)
красота (55)
красота волос (21)
лечебная гимнастика (47)
лечебный массаж (12)
мази и кремы (14)
народная медицина (189)
отдых (4)
полезно знать (220)
полезные овощи, фрукты, травы (77)
рейки (6)
релакс (53)
сосуды (23)
худеем (117)
игольница (118)
игры (6)
интересно и полезно мне (370)
читальный зал (37)
ирландия (532)
кайма крючком (276)
кайма спицами (19)
КАНЗАШИ (40)
карнавальные костюмы (5)
КИНО и ТВ (198)
документальный фильм (44)
музыкальные фильмы, передачи и постановки (24)
коврики, сидушки, подушки,пледы (914)
комбинированное вязание (84)
комнатные растения (51)
кофты,кофточки,футболки (4647)
Красивые уголки мира (106)
путешествуем (41)
фотокрасота (57)
круглые и квадратные кокетки (1276)
кулинария (2637)
блюда из картошки (53)
блюда из мяса и сала (570)
блюда из овощей (119)
блюда из рыбы (337)
вторые блюда (223)
выпечка (193)
десерт (40)
закуски (325)
запеканка (125)
напитки (27)
первые блюда (40)
салаты (124)
сдоба (5)
советы (48)
соусы (106)
суши (10)
сырно-творожное (51)
тесто (94)
торты (77)
травки-приправки (29)
хлеб (105)
домашняя колбаса (152)
купальники,белье (116)
ленточное кружево (70)
магия (9)
макраме (29)
маринуем,солим, квасим (260)
мастер класс (2396)
машинное вязание (1435)
перфокарты (72)
МОДЕЛИ ДЛЯ ПОЛНЫХ (151)
мотивы крючком (1733)
моя Україна (91)
музыка (914)
мультиварка (83)
МУЛЬТИКИ (31)
Новый год (138)
обучение (193)
детские развивающие игры (3)
итальянский язык (1)
уроки английского (81)
Осинка (46)
отделка в вязании (83)
открытки к праздникам (23)
пальто,кардиганы,жакеты (3282)
Пасха (113)
пинетки (439)
пироги,пирожки (257)
блины,оладьи (29)
хачапури (10)
пицца,ленивая пицца, горячие бутерброды. (43)
платья и сарафаны (1350)
плетение (47)
плетение на коклюшках (8)
полезные сайты (71)
полезные ссылки (43)
пончо (247)
ПОЭЗИЯ (57)
приспособления для рукоделия (29)
прихватки (69)
причёски,косички (178)
программа для вязания (20)
психология, парапсихология и психосоматика (288)
афоризмы (7)
биоэнергетика (9)
нумерология (37)
притчи (9)
таро (24)
хиромантия (28)
пуловеры,джемпера,свитера (3338)
работы мастериц из интернета (787)
радиоспектакль (50)
реглан (875)
РЕЛИГИЯ-иконы,молитвы (358)
РИСУЕМ (178)
Рукоделие (223)
самодельные цветочки из ткани (9)
салаты по-корейски (123)
салфетки, дорожки,шторки крючком (832)
синенькие (29)
СКАТЕРТИ (150)
СМЕШНОЕ ВИДЕО (3)
советы (233)
о пряже (73)
спицы+крючок (290)
брумстик (12)
театр на диване (78)
ткачество (33)
топы,маечки (1564)
туника (1901)
узоры и схемы (1483)
крючком (169)
спицами (624)
усадьба (74)
усл.обозн.,переводы,таблицы,расчеты (198)
учимся танцевать (21)
фенечки (20)
филейное вязание (1308)
фотошоп (77)
фриволите (37)
химчистка на дому (8)
хозяину и рыбаку на заметку (62)
хозяйке на заметку (276)
полезные советы (111)
хотелки (1038)
цветовая гамма (28)
чебуреки (13)
шали и палантины (1282)
накидки-пелеринки (277)
фишю (35)
харуни (15)
шарфики,воротнички (1708)
бактус (91)
снуд (527)
шитьё, видеоуроки (3900)
Азия шьет (944)
дополнительные приспособления (35)
из трикотажа (280)
конструирование (750)
моделирование (628)
нижнее белье и купальник (43)
портновские хитрости и ремонтные работы (100)
постельное белье (65)
стиль БОХО (21)
швейная машина (41)
шитые сумки, сумочки и кошельки (252)
шьем детям (493)
школа вязания (2090)
крючком (275)
спицами (668)
шнуры,пуговицы,пояса (49)
шьем и вяжем кукле (96)
эзотерика (57)
юбки (1089)
юмор (18)

Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
Онлайн-игра «Empire»Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б

Что провоцирует недержание мочи, и от каких продуктов лучше воздержаться?

Если, стараясь избежать обезвоживания, вы пьёте слишком много воды, это непременно заставит вас бегать в туалет, особенно если вы страдаете гиперактивностью мочевого пузыря. Старайтесь больше пить в первой половине дня и ограничивайте приём жидкости вечером, иначе это обернётся ещё и проблемами со сном.

Ограничивая себя в питье (перед поездкой, например), вы увеличиваете шансы развития инфекции мочевых путей — в частности, цистита. Один из симптомов этого заболевания — частые позывы в туалет.

Кроме того, концентрированная моча раздражает мочевой пузырь, поэтому ориентируйтесь на цвет мочи — она должна быть прозрачной и соломенно-жёлтой, если моча темнее, то срочно нужно выпить воду.

Любые алкогольные напитки вызывают обезвоживание, заставляя организм избавляться от межклеточной и внутриклеточной жидкости. Поэтому употребление алкоголя сопровождается частыми позывами в туалет. Чтобы не допустить обезвоживания, ограничивайте дозу алкоголя и чередуйте спиртные напитки с обычной водой.

Все напитки, содержащие кофеин, способствуют образованию и выделению мочи и, как следствие, провоцируют частые позывы в туалет. Под воздействием кофеина расширяются почечные сосуды и снижается реабсорбция электролитов в почечных канальцах, они выделяются с мочой и «тянут» за собой воду. Постарайтесь перейти на чай без кофеина.

Шоколад тоже содержит кофеин, который так же, как и в напитках, увеличивает диурез. Бескофеиновой формы шоколада не существует, однако в белом шоколаде кофеина значительно меньше, чем в других его видах. Чтобы не бегать в туалет всю ночь, не употребляйте шоколад вечером и отдавайте предпочтение белому шоколаду.

Органические кислоты, содержащиеся в апельсинах, лимонах, лаймах, грейпфрутах, раздражают мочевой пузырь и провоцируют недержание мочи. Этим же свойством обладают искусственные подсластители, используемые в соках. Не употребляйте их во второй половине дня.

Этот фрукт также содержит фруктовые кислоты, раздражающие мочевой пузырь и заставляющие бежать в туалет. Кроме того, в ананасе содержится большое количество калия, который способствует выведению лишней жидкости из организма.

Ещё один рекордсмен по содержанию органических кислот и калия — томат. Употребление томатов в больших количествах будет способствовать частым позывам в туалет. Причём речь не только о самом овоще, но и о томатном соке, кетчупе, томатной пасте и т.д.

Морс из клюквы даже специально используется для промывания мочевых путей. Так как клюквенный морс повышает выделение мочи и закисляет её, он способствует растворению в ней солей и, следовательно, препятствует образованию камней в почках.

Все напитки с газом — от шампанского до минеральной воды — раздражают стенку мочевого пузыря и провоцируют временное недержание мочи. Поэтому людям с гиперактивным мочевым пузырём рекомендуется выпускать газ из таких напитков перед употреблением.

Острая пища и пряности раздражают мочевой пузырь и учащают позывы в туалет. Однако это не значит, что придётся отказаться от перца и питаться только «пресной» пищей. Каждый человек реагирует на определённую пряность и определённое её количество. Остается только определить, какую пряность и в каком количестве вам можно употреблять.

Сахар, мёд и искусственные подсластители способны раздражать стенку мочевого пузыря не хуже перца. Попробуйте сделать перерыв в «сладком» и посмотреть, как реагирует ваш мочевой пузырь.

Обычный репчатый лук может заставить просидеть в туалете всю ночь. Если именно так он действует на ваш мочевой пузырь и вы не можете совсем от него отказаться, попробуйте бланшировать лук перед употреблением или перейти на лук-шалот.

источник