Увы, регулярные летние приступы элементарной лени отмечают практически все, мечтающие об отпуске. Что ж, придется немного потрудиться над тем, чтобы заставить себя добросовестно исполнять профессиональные обязанности, несмотря на невыносимую жару за окном и духоту в помещениях. Иначе не избежать замечаний со стороны начальства, которое, впрочем, тоже не горит желанием совершать трудовые подвиги, когда градусник показывает более 30 градусов по Цельсию.
Итак, вы сидите в офисе, тупо уставившись в экран монитора, и никак не можете решить поставленную перед вами задачу. Не стоит себя за это корить: в сильную жару наша голова действительно отказывается думать, потому что ухудшается кровоснабжение мозга. Чтобы функционировать эффективно, ему нужна температура от 16 до 25 градусов тепла. А если температура выше, не только мыслительная система, но и другие органы нашего организма страдают от перегрева. Им катастрофически не хватает влаги, которая идет на охлаждение организма. У нас резко расширяются сосуды, усиливается потоотделение, кровь приливает к поверхности кожи, из-за чего и появляются проблемы с кровоснабжением внутренних органов. Мозгу просто не хватает кислорода, а также необходимых для его нормального функционирования калия, магния и витаминов группы В. Потому вы никак не можете сконцентрироваться на работе и нередко забываете о поручениях своего шефа, чего зимой с вами практически не случалось.
Да ладно бы одно это! Жара не только снижает наши интеллектуальные возможности, но и излишне возбуждает нервную систему.
Если вы заметили у себя резкие перепады настроения, беспричинную тревожность, стали раздражительными и угрюмыми, знайте, что виноват в этом неуклонно ползущий вверх столбик термометра.
Мало того, что еле-еле справляемся со служебными обязанностями, так еще и придираемся к своим коллегам и язвим в их адрес по всякому поводу. О последствиях такой немотивированной агрессивности догадайтесь сами. Ну а врачи называют такое нервное состояние дисфорией. Это — форма болезненно пониженного настроения (антоним слова «эйфория»). Ничего удивительного: в сильную жару у многих не только «мозги плавятся», но и «крыша едет».
Как избежать всех этих неприятностей? Прежде всего, обратите внимание на свой гардероб и, несмотря на самый строгий офисный дресс-код, в жаркие летние дни приходите на работу в одежде из легких натуральных тканей. А если руководство компании скупится не только на дорогой кондиционер, но даже на относительно дешевый вентилятор, дамам придется приобрести веер, чтобы обмахивать разгоряченное от жары лицо. Ну а мужчинам для этой цели подойдет и папка с документами.
Освежать себя надо, периодически умываясь прохладной водой в течение всего рабочего дня. Если есть такая возможность, во время обеда примите контрастный душ. Лоб, виски, область подмышек полезно протирать влажными салфетками (для большего эффекта их хорошо бы охладить в морозилке). Ну а главное, пейте больше обычной воды, теплого чая с лимоном и других освежающих напитков, чтобы не допускать обезвоживания организма.
Возможно, решением самых сложных рабочих задач лучше заняться ближе к вечеру, когда станет немного прохладнее. Народная медицина также знает фиторецепты, которые помогут вернуть тонус и работоспособность.
Злаковый настой
1 столовая ложка овсяной крупы, 1 столовая ложка зерен пшеницы, 1 столовая ложка зерен ячменя, 500 мл воды
Зерна перемолоть в кофемолке и тщательно перемешать. 1 ст. ложку смеси залить кипяченой водой и настоять 2 часа. Употреблять с медом по вкусу.
Лечебный чай
Шалфей лекарственный (трава) — 6 весовых частей (в. ч.) липа (цветки) — 2 в. ч.крапива (трава) — 2 в. ч.донник (трава с цветами) — 1 в. ч.чабрец (трава) — 2 в. ч. Травы смешать, взять 1 ст. л. смеси, заварить 500 мл воды, настоять 30 мин.
Настойка женьшеня
50 г корня женьшения измельчить и смешать с 50 г гречишного меда, и залить 0, 5 л. водки. Настойку оставить на 7 дней, процедить. Принимать 2-3 раза в день по 10-20 мл, разбавляя настойку ¼ стакана воды. Курс лечения 1 месяц.
источник
При температуре 32 С работоспособность уменьшается на 36%. С этим согласны и их российские коллеги: с середины июля в России резко падает деловая активность, начинается «мертвый сезон». Эксперты рассказали газете ВЗГЛЯД, как не заснуть на рабочем месте.
22-летняя Елена Медведева зевает на рабочем месте. «Мне тут нужно до следующей недели конференцию собрать, а лень даже думать, не то что делать, — признается она корреспонденту газеты ВЗГЛЯД. – Все время хочется спать».
«Бороться с «летней ленью» — все равно что бороться с собственной природой» Елена работает в отделе маркетинга крупного информагентства. На столе кипы бумаг, на мониторе десятки желтых стикеров с напоминаниями. Не помогает ничего: с наступлением лета работать становится просто невозможно. Тем более, что впереди отпуск.
«Как только я чувствую приближение отпуска, всё – работаю только над подсчетом часов до поезда в Крым», — говорит она.
Елена, кстати, типичный трудоголик: никаких опозданий, все дела выполняет в срок, если чего-то не успевает до звонка, остается в офисе допоздна или берет работу на дом. Но это только до тех пор, пока не наступит середина лета.
Как утверждает аналитик консалтинговой компании «КорКон» Леонид Гудман, именно трудоголики больше всего подвержены синдрому летней лени. «Целый год они трудятся, и ближе к отпуску просто выбиваются из сил», — объяснил он газете ВЗГЛЯД.
У 25-летнего Александра Машкова работа творческая – он фотограф-фрилансер. В любое время дня и ночи он готов выехать на съемку и получать удовольствие от процесса.
«Но жара, духота и, как следствие, недосып делают из меня мега-лентяя, — говорит он. – Я вот даже на тренинг записался «Как преодолеть лень». Не помогло. Решил ходить в бассейн».
Впрочем, признается Александр, даже несмотря на то, что абонемент в бассейн был куплен за немалые деньги, идти туда лень.
«Я сам ленюсь в это время, и отвечать на вопросы прессы тоже, — улыбается специалист по социальной психологии Артур Макеев, но на вопросы газеты ВЗГЛЯД все же отвечает. — Во-первых, у человека есть внутреннее представление о том, что у него есть каникулы, которые, как правило, ассоциируются с теплым временем, именно поэтому человек летом расслабляется. Идет это на подсознательном уровне».
У психологов есть такое понятие как «феномен курортного города». К примеру, жители Сочи или Ялты все время наблюдают отдыхающих. Им кажется, что все вокруг отдыхают, и они даже представить себе не могут, что этот вот конкретный турист – к примеру, шахтер, который 11 месяцев «вкалывал» под землей.
«Именно этот феномен срабатывает и у людей, которые работают летом в Москве,- говорит Артур Макеев. — Они видят, как каждую неделю кто-то уходит в отпуск. Им кажется, что все, кроме них, вокруг отдыхают».
Практикующий психолог и психотерапевт Павел Пономарев говорит, что нельзя относиться к своей лени негативно. «Лень естественна и потому неизбежна, — объяснил он газете ВЗГЛЯД.- Она полезна тем, что дает возможность остановить на какое-то время каждодневную суматоху, задуматься о смысле жизни».
Почему ленивое состояние обостряется именно летом? Во-первых, говорят врачи, нарушаются биоритмы. «Существуют внешние биоритмы и биологические ритмы человека. Для оптимальной жизнедеятельности необходимо их совпадение, — уверен Павел Пономарев. — Если зима — время максимальной мобилизации, когда наш организм не только преодолевает повседневный стресс, но и адаптируется к погодным условиям, то летом организм заслуженно должен получить возможность отдохнуть».
Во-вторых, в жаркое время кровь сгущается, растет ее свертываемость, снижается мышечный тонус, тело становиться ватным, а в мозг не поступает достаточное количество кислорода. Именно поэтому процессы мышления и воли снижаются.
«Физиологические причины можно устранить. Для этого нужно употреблять большое количество воды, это разжижает кровь, — советует Павел Пономарев. — Надо дополнить питание овощами и фруктами, содержащими витамин С. Утром и вечером прибегать к контрастному душу, он тонизирует нервную систему».
Кроме того, бороться с летней ленью и держать себя в тонусе поможет психическая саморегуляция: самоубеждение, самовнушение, аутогенная тренировка. Впрочем, психорегуляция помогает только при условии, что человек ее практикует регулярно, а не делает время от времени.
«Одним из средств саморегуляции является медитация, которая обеспечивает погружение человека в измененные состояния сознания, — рассуждает Павел Пономарев. — В процессе медитации человек концентрирует свое внимание на определенном образе или предмете, идеальном или конкретном. Под воздействием медитации можно продуцировать яркие образы, желаемые физиологические сдвиги в организме. Например, изменение температуры тела, путем сосредоточения на образе прохладного горного водопада».
источник
С такой проблемой, как гипергидроз, сталкивается каждый третий житель планеты. Патология сопровождается чрезмерной потливостью в любое время года и доставляет людям немало проблем. В этой статье мы подробно расскажем, как не потеть в жару и какие народные средства помогут вам справиться с недугом.
На данный момент патологию разделяют на несколько видов. Существует повышенная потливость и головы, и стоп, и подмышек, и даже лица. Если подробнее рассматривать строение человеческого организма, то можно понять, что потоотделение — это процесс выведения токсинов и шлаков. Ярким примером будет очищение от алкогольного опьянения: чтобы вывести излишки спирта, не стоит обливать человека холодной водой, а достаточно лишь заставить его пройтись пешком по лестнице или пару раз присесть.
Это обусловлено тем, что в нашем теле имеются лимфотоки, которые отвечают за циркуляцию жидкости. Когда работа отлаженной системы нарушается, то появляется отечность, ухудшается иммунная система и организм подвергается различным инфекционным заболеваниям. Вы ведь наверняка замечали, как сильно человек потеет, когда при простуде повышается температура тела.
Повышенную потливость можно обусловить тремя определениями. Во-первых, генетическая предрасположенность вызывает у человека гипергидроз. Во-вторых, нарушен обмен веществ, произошел гормональный сбой. В-третьих, произошло инфицирование организма, начали развиваться воспалительные процессы, вследствие чего организм стал интенсивно бороться с патогенными вирусами и микроорганизмами. Если рассматривать чрезмерное потоотделение более глобально, то получится выявить ряд серьезных причин:
- Отравление химикатами и ядами.
- Нарушение эндокринной системы (например, тиреотоксикоз или сахарный диабет).
- Дисбактериоз кишечника.
- Патология почек.
- Онкология и новообразования.
- Неврологические заболевания, такие как нейросифилис или болезнь Паркинсона.
- ВСД, или вегетососудистая дистония.
- Психосоматика, вызванная частыми эмоциональными всплесками.
Когда возникает вопрос: «Почему сильно потею в жару?» — тогда вам смело следует обращаться в медицинский центр. Конечно, от чрезмерной потливости еще никто не умирал, однако гипергидроз является тревожным звонком о том, что в вашем теле происходят изменения далеко не в лучшую сторону.
Для начала рекомендуется обратиться к личному терапевту, который направит к эндокринологу и невропатологу. Чтобы специалисты собрали полноценную картину, необходимо пройти полное обследование, куда входит и УЗИ щитовидной железы, и анализы на гормоны, и сбор анамнеза (кровь, моча). В конечном итоге врач сможет подобрать комплексное решение. Как правило, достаточно 1-2 лечебных курсов, чтобы вы навсегда избавились от повышенного потоотделения. Ну а если на данный момент у вас нет возможности посетить специалистов, тогда вы можете воспользоваться эффективными советами, которые подскажут вам, как не потеть в жару.
Даже если во время гипергидроза не появляется неприятный запах, то это не повод откладывать проблему в долгий ящик. Давайте узнаем, как сильно не потеть в жару:
- Летом важно проводить гигиенические процедуры в двукратном размере, например, следует посещать душ утром и вечером.
- Не запрещено принимать ванну в дневное время, если проявляется повышенная потливость.
Чтобы уменьшить потливость, следует обратить внимание на свою одежду. Во-первых, исключите из вашего гардероба синтетические вещи, но замените их на хлопковые или льняные. Особенно если отдаете предпочтение приталенным моделям. Во-вторых, исключите магазинные дезодоранты и перейдите на аптечные средства. Например, на антиперспирант «Дрисол». В-третьих, вся одежда должна быть свободной и не стеснять движений.
Если в жару сильно потеет лицо, то в первую очередь рекомендуется отказаться от некачественной гормональной косметики. Да, хорошие тональные средства и кремы стоят на порядок выше, но зато они избавят вас от ненавистного гипергидроза. Выбрать нужную косметику не так уж и сложно — она должна быть на водной основе и легкой, без содержания отдушек и парабенов. Подойдут средства от компании Gernetic.
Старайтесь умываться 2-4 раза в день прохладной водой, а в сильную жару не использовать пудру и корректирующие кремы. Причина проста: под воздействием высоких температур поры на лице раскрываются, а налипшие частички пыли вместе с кремом попадают под кожу, вследствие чего происходит инфицирование. Это может привести к появлению акне, ведь все в организме взаимосвязано. Холодная вода поможет не только очистить лицо, но и сузить поры. Также, чтобы лицо не потело в жару, рекомендуется избегать стрессовых ситуаций.
Мокрые ладони и стопы ног никому не приносят удовольствия. Давайте выясним, как не потеть в жару, и воспользуемся советами нетрадиционной медицины, которые заслужили положительные отзывы:
- Протирайте руки и ноги нашатырным или борным спиртом. Данную процедуру нужно проводить 1 раз в день и в самый пик потливости. Иначе ваша кожа рискует стать сухой и начать трескаться.
- Делайте каждый вечер ванночки для рук и ног, используя кору дуба или тысячелистник.
- Избавьтесь от нижнего белья, сделанного из синтетической ткани. Например, при длительном ношении носков и подштанников может появиться гипергидроз. То же самое касается и обуви: некачественная обувь из искусственных материалов может вызвать не только чрезмерное потоотделение, но и неприятный запах.
- С химией работать нужно только в специальной защите! Приобретите две-три пары кухонных резиновых перчаток разного цвета и надевайте их во время уборки. Даже мытье посуды должно проводиться в защите.
- Втирайте в кожу витамины Е и А в жидком виде, также можете использовать пару капель глицерина.
Что делать, чтобы не потеть в жару? Все просто! Обратитесь к специалисту, который назначит вам оптимальное комплексное лечение, включающее в себя:
- Физиопроцедуры, такие как электрофорез, электросон, солевые ванны.
- Седативные препараты, такие как настойка корня валерианы.
- Лазерное разрушение. Мощная, но безболезненная процедура, позволяющая удалить до 80% всех потовых желез. С точки зрения биологии, такая процедура способна нарушить выведение лишней жидкости из организма, зато она позволяет меньше потеть в жару. Как проводится лазерное разрушение? Пациента укладывают на стол, а затем с помощью аппарата проводят вдоль лимфотоков, буквально выжигая потовые железы.
- Инъекционное лечение. Применяются ботулотоксины, которые вкалываются под кожный покров. Такие инъекции позволяют заблокировать окончания потовых желез на длительный период, вследствие чего человек излечивается от гипергидроза.
Основная причина интенсивного потоотделения — стрессы. Если вы хотите узнать, как меньше потеть в такую жару, то вам стоит пересмотреть свой образ жизни. Тяжелый трудовой график, бытовые проблемы, недосыпание и недоедание, регулярное переутомление и нервное перенапряжение могут привести к развитию такой неприятной патологии, как гипергидроз.
Мы подскажем, как не потеть в жару. Советы медиков, которые включают в себя простые, но действенные методы:
- Избавьтесь от рутинной и нервной работы. Никакие заработанные деньги не сравнятся с вашим здоровьем, поэтому нужно уметь жить себе во благо.
- Спите больше 6 часов и позволяйте себе лениться.
- Научитесь расслабляться без помощи алкоголя или других тонизирующих средств.
- Занимайтесь спортом, ведь он влияет не только на физическое состояние, но и на психологическое.
- Познакомьтесь с йогой и медитацией. Духовные практики под аромат благовоний и приятную музыку сделают вас счастливее, а заодно вы научитесь расслабляться и уходить от мирских проблем.
Если у вас возникает вопрос: «Сильно потею в жару. Что делать и какие методы мне помогут?» — то вам нужно в срочном порядке пересмотреть свой рацион. Попробуйте две недели не употреблять соленую, острую, жареную пищу, и вы заметите, как гипергидроз постепенно отступает. Если вы страдаете сахарным диабетом или имеются проблемы со щитовидной железой, то лучше всего снизить потребление углеводов, которые есть и в сахаре, и в рисе, и в картофеле, и во многих фруктах.
Перейдите на правильное питание, соблюдайте белковую диету. Не забудьте также пить достаточное количество жидкости, ведь чрезмерное потоотделение может нарушить водный баланс в организме.
Следуйте простым правилам: больше зерновых и молочных продуктов, больше овощей и фруктов, но меньше фастфуда и сахара. Также запрещено употреблять алкоголь и кофеин в больших количествах. Хотите узнать, как не потеть в жару? Тогда вам следует прожить 2 недели без привычных сигарет. Обратите внимание, что вейпинг и кальяны тоже вредны!
Симпатэктомия — хирургическое вмешательство, которое направлено на блокировку нервов, которые контролируют дееспособность потовых желез. Данная процедура болезненна, ведь производится небольшой разрез, куда вводится острая игла. Тончайший инструмент с помощью клипсы блокирует нерв, тем самым снижая работоспособность потовой железы.
Данная процедура помогает, судя по отзывам, лишь 60% всех пациентов, но зато результат может радовать вас до 5 лет. По сравнению с другими методиками, симпатэктомия — дорогое удовольствие, ведь операция может обойтись в 60 000 рублей. Однако сразу после процедуры вы можете почувствовать изменения: гипергидроз перестанет беспокоить вас.
Как уменьшить потливость в жару? Гигиена и народные средства — вот самые верные помощники в борьбе с гипергидрозом, которые советуют отзывы справившихся с этой проблемой:
- Протирайте кожу лица и тела отваром ромашки аптечной несколько раз в день, затрагивая чистым полотенцем пах.
- Обтирайте ноги и руки прохладной водичкой, смешанной с небольшим количеством морской соли.
- Делайте отвары на основе огурца, розы, шалфея. После каждой процедуры важно обратить внимание на реакцию организма. Возможно проявление сыпи, зуда и покраснения.
- Лицо можно умывать крепким черным чаем или молоком. В утренние часы после пробуждения рекомендуется протирать кожу замороженным травяным отваром.
- Откажитесь от дезодорантов, лосьонов и гелей для душа, содержащих отдушки и химикаты. Следует использовать чистые и натуральные средства.
Если вы страдаете гипергидрозом, то очень важно вовремя обратиться к специалисту. Самолечение поможет лишь устранить симптом, но не избавит вас от основной проблемы, таящейся внутри организма.
источник
« Л ето крестьянину — мать и отец», «По дважды в год лету не бывать», «Красно лето, когда зеленый покос», «Худо лето, когда Солнца нету», «Не моли лета долгого, моли теплого» — так говорит о лете народ. «Лето идет вприпрыжку, а зима — в развалку». Если летом появляются на деревьях желтые листья — к ранней осени. «Земля озимь кормит, небо дождем поит, солнышко теплом греет, а лето знай хлеб растит». «Кукушка приносит весточку о лете, а ласточка — теплые дни», «Ласточка весну начинает, а соловей лето кончает».
Летним утром маленький дождь — днем хорошая погода. Дождь, начавшийся с полдня, будет лить весь день. Дождь, который начинается крупными каплями, перестает скорее, нежели мелкий. От дождя на воде образуются пузыри — к продолжительному ненастью. «Лето дождливое — зима снежная, морозная», «Лето бурное — зима с метелями», «Если летом много щавеля, то зима будет теплой».
За переменчивой, капризной весенней погодой — то дышащей теплом, то захватывающей чуть не осенним холодом, после Еленина дня (3 июня), когда уже, не опасаясь весенних заморозков, начинают садить огурцы; после Еремея-распрягальника (13 июня), когда кончаются яровые посевы, для землероба наступают, наконец, теплые и устойчивые по погоде летние июньские дни. Но крестьянин знает, что нельзя давать прогноз по одной только примете. Обобщив многие приметы (атмосферные, по растениям, животным и птицам), можно сделать правильные выводы и составить верный прогноз. «Поле обмана не любит. Обманешь его раз — оно тебя обманет десять раз». «Март, апрель, май, июнь вино в бочках сушат; июль, август, сентябрь, октябрь хозяина мучат», «Июль, август, сентябрь — каторга, да после будет мятовка», «Лето без дела сидеть — зимой хлеба не иметь».
Кстати, при позднем лете озимая рожь зацветает лишь в начале июля, тогда же всходит картофель, колосится озимая пшеница. Ранним летом цвет на картофеле появляется в середине первой декады июля, при нормальном лете — в третьей декаде.
Много летних примет связано с грибами. «Спустя лето за грибами не ходят». Поэтому важно знать, когда собирать грибы. «На зорьке росистой — гриб крепкий, душистый, а в знойный день — как гнилой пень», «Осенний свинух стоит летних двух» (белый гриб), «Когда жарко да сухо — грибы под деревьями собираются; а когда сыро да тепло — на поляны разбегаются». «Пошли сыроежки раньше белых — в лесу с корзиной делать нечего». «Коль рано появились опенки, грибной слой будет очень тонким», «Появился осенний строчок — прячь под замок кузовок».
Много народных примет по урожаю на грибы. Плесень на ветоши (старая листва) — к урожаю рыжиков. Затянулись дожди — груздей не жди. На Троицу дождь — много грибов. Первый туман лета — верная грибная примета. Как стали цепляться облака за лес, так или за грибами. Много мошек — готовь много лукошек.
Но не менее важны приметы, где собирать грибы. «Как только уронит осина сережки — не провороньте сморчки у дорожки», «Зацветает рожь — колосовник найдешь», «Сосенки сыплют пыльцой золотой — масленки полезут дружной толпой», «Вынесет ветер пух с тополей — копринусов светлых ищите скорей», «Где пожар пылал, где костры горели — там и сморчки-старички мороз одолели», «На то и хмель, чтобы по дубам виться, на то и дубовики, чтобы в дубах заблудиться».
Грибы очень чувствительны ко многим явлениям, происходящим в природе, с ними связаны многие верные приметы. Урожай сморчков — к урожаю проса и гречихи. Сушеные боровики в клети трещат — иней на полях будет. Запахнут чесноком луговые опята — «добычу» от ливня надо прятать. Первый рыжик — сей рожь. Пошли опята — лето на ущербе.
По солнцу, небу и звездам. «Если летом небо кажется беловато-серым — будет ясно». «Если при ясной погоде летом отдельные предметы неясно видны — как бы в тумане — будет засуха». «Летом Солнце садится во мгле, красноватое — к засухе». «Ясный Млечный Путь летом — к хорошей погоде». «Если при закате Солнца небо имеет розовый цвет, то погода будет хорошая». «Если к вечеру на западе полоса ясного неба; если кучевых облаков нет, небо остается безоблачным весь день или если весной, летом появляются днем отдельные облака, а к вечеру исчезают — все это к хорошей погоде». «Если цвет неба утром серый — хорошая погода». «Светлое облако перед восходом Солнца — хороший день». «Когда месяц родился вниз рогами (на юг) — к мокрому периоду». «Сильно блестят звезды летом — к жаре». «Солнце выглядывает перед закатом в окно (между облаками) — будет вёдро (хорошая погода)». Отсюда и поговорка: «Солнышко-вёдрышко, выгляни в окошко».
По туману и росе. «Сухой туман летом, во время цветения хлебов, — к плохому наливу хлебов (колосовых)», «Если летом часто были туманы — грибов будет много». «Если воздух летом как сероватая мгла — то бывает ржа (ржавчина на хлебных растениях) и хлеба не будет», «Мгла пала — лист побила», «От помохи бывает пустоколосье», «Помоха хлеб убивает».
Когда издалека видимые предметы кажутся необыкновенно большими, можно ждать северного ветра и дождя. Если воздух над лесом посинеет — будет тепло.
Помоха — мгла или сухой туман — атмосферное явление, наблюдаемое преимущественно в летние дни при восточном и юго-восточном ветрах. Возникает она от появления на больших пространствах над землей особого сухого тумана, от чего атмосфера принимает иногда совершенно молочный цвет и становится настолько непрозрачной, что днем, несмотря на безоблачное небо, можно свободно смотреть на Солнце и на небольшом сравнительно расстоянии с трудом возможно различать предметы; Луна вечером кажется бледным матовым пятном. «Туман падает (опускается вниз) — к вёдру», «Туман утром стелется по воде — к хорошей погоде». Если летом, после жарких дней, бывают утра свежие, то обыкновенно туман по земле стелется; тогда говорят: «По низам туманы стоят — до солнышка косить не дают».
А вот в горах или около моря туман имеет другое значение. Утренний туман в горах не предвещает ненастья — не останавливает путника, но может принести за собой грозу. «После туманного утра часто ясный день бывает», «Когда горы черны и море туманно — пускайтесь в путь без опаски».
Очень важны наблюдения за росой. Народ различает росы полезные и вредные для скота и растительности; он сложил немало поговорок и примет на росу. «Божья роса землю кропит», «Без росы трава не растет», «Обильная роса предвещает урожай», «Если утром выпадает много росы или туман, то будет очень жаркая и ясная погода», примечают на Украине. «Если утром роса высохнет к 8—9 часам утра — дождя не будет, день предстоит ясный и жаркий, «Роса сильная — к погоде». «Коси, коса, пока роса, роса долой — и я домой». Это к тому, что с росой хорошо жать, косить и вязать хлебные снопы; особенно хороша роса для скошенной гречки: при росе зерно полнеет. «Если летом ночью не было росы, днем будет дождь».
Но не все росы полезны. Есть и вредные росы — так называемая медовая, медвяная, или сладкая роса. Такие росы считаются вредными для скота. «Медвяная роса — к падежу скота». Роса же, имеющая кисловатый вкус, считается полезной для растений и для скота здорова.
Сохранится ясная летняя погода без осадков, если температура от восхода Солнца до 15 часов значительно повысится, а затем постепенно упадет до утра следующего дня, т.е. если днем жарко, а ночью прохладно. Если при подъеме на холм чувствуется более теплый воздух, можно ожидать хорошей погоды. «Вечерний лес теплее поля — к вёдру». Но ясная сухая погода перейдет в неустойчивую, если днем станет холоднее, а ночью теплее. Ночь перед грозой всегда теплая, даже душная.
- Погода будет хорошая, если:
- Распускаются цветы фиалки.
- Распустились цветы полевого вьюнка в пасмурную погоду.
- У чертополоха колючки отгибаются в стороны, тогда головка более колюча, и он издает приторный запах.
- Небо хмурится, а цветки лютиков открыты — дождя не будет.
- Цветок белокрыльника торчит вверх.
- Будет ясно, если на озерах, прудах и реках красуются раскрытыми белые водяные лилии.
- Ель поднимает ветви вверх и распускает чешуйки шишек.
- У мужского папоротника листья закручиваются вниз.
- Вечером ласточки летают высоко, а мошки и комары вьются столбом.
- Иволга в солнечный день заливается веселой мелодией.
- Жаворонки зависают на одном месте и громко поют.
- Звонко и часто заливается зяблик.
- Летящие цапли вдруг роняют на землю протяжный крик.
- Рыба (караси, карпы, плотва) днем и на вечерней заре игриво плещут на поверхности воды, выпрыгивая из воды у камыша или на быстрине; возле самой поверхности воды охотятся стайки красноперки, елец.
- Пчелы вылетают очень рано за взятком, даже если пошли тучи, пчелы не прячутся в ульях, а продолжают собирать нектар; пчелы утром играют — будет ясный день, толкутся — к ненастью.
- Навозный жук летает над лесными дорожками и тропинками.
- Муравьи до самого верха добегут по воткнутой в вершину муравейника тонкой березовой веточке.
- Комары и мошки вьются столбом — к хорошей погоде.
- Мухи просыпаются очень рано утром, начинают гудеть и очень активно летать.
- Поздно вечером, когда все засыпает и становится тихо, долго и звонко поет зеленый кузнечик.
- Бабочка-крапивница и стрекозы перед ясной теплой погодой свободно летают.
- Пауки главные нити своей паутины делают особенно длинными, растягивают их широко и пауков много.
- Лягушки держатся в воде — к сухой погоде.
- Перед теплом кошка всегда ложится посреди комнаты, вытягивается и спит.
- Кошка ложится на спину — к хорошей погоде.
- Если голос сильно звенит — будет ясно.
Длительное ненастье наступает тогда, когда днем и ночью одинаково тепло. Ненастная погода сохраняется, если произойдет резкое потепление без заметных температурных колебаний в течение суток. Ненастье кончится и погода улучшится, если к вечеру станет холоднее.
Если летом во время восхода Солнца, вообще утром, стоит духота — вечером будет дождь. Если Солнце садится за тучу — быть на следующий день дождю. При заходе Солнца заря желтая, золотистая или розовая (но не красная) — к хорошей погоде. Если при закате Солнца небо имеет оттенки: зеленоватый — ветер и дождь, желто-оранжевый — ветер, светло-желтый — дождь. Если цвет неба с утра красный — дурная погода с ветром. Солнце сильно при закате сияет — к большому ветру. Темное облако перед восходом Солнца — к пасмурному или дождливому дню. Из летнего облака Солнце появляется с большим паром — к грозе. Парит и тишина в воздухе — к большой грозе и дождю. Красного цвета Солнце на восходе — к большому ветру. Различного цвета лучи восходящего Солнца — к пасмурному и дождливому дню. Солнце светит днем как бы сквозь оболочку — надо вскоре ожидать дождя.
Если месяц в 3 дня обгладится, то весь месяц будет ветреный, а когда первые 3 дня дожди, то весь месяц ненастный. Когда месяц родится вверх рогами (на север), то будет ветреный. Тусклый месяц — к мокроте. Если около Луны будет красный круг, то скоро будет дождь с ветром. Если Луна бледная и мутноватая, то будет дождь. Рога месяца остры и ярки — к ветру. Круты рога месяца — к ветру. Кольцо вокруг Луны — к ветру.
Если летом звезды светят ярче обыкновенного и мерцают — будет восточный ветер с дождем. Когда звезды на Млечном Пути, кажется, словно бегут, то будет ветер. Черные круги около звезд — к дождю, белые и красные — к ветру, темные, зеленые и белые — к дождю. Мало звезд видимо — к пасмурной погоде и дождю, а откуда лучи звезд длиннее, оттуда и ветер. Мерцают звезды — будет плохая погода с ветром.
Перед грозой лес всегда притихает. Ночь перед грозой всегда теплая, даже душная. После большого грома — большой дождь. Дождь начинается после полудня — будет лить весь день. Глухой гром — к тихому дождю, гулкий к ливню. Утром слышен гром — вечером дождь. «Если гром долго гремит — ненастье надолго, а если он переходит с места на место — будут град и холод». Частые раскаты грома, сливающиеся в непрерывный гул, предвещают град. Если после непродолжительного дождя появится радуга, пересекающая небо с севера на юг, и красный цвет в ней более яркий, будет ненастье. Чем зеленее радуга, тем больше будет дождя. Гроза никогда не бывает в холодную погоду, а только в жаркий день после нестерпимой жары.
Если выходящий из трубы дым опускается к земле, когда совсем нет ветра, то вскоре будет дождь, и вообще, если дым стелется по земле — к ненастью. Усиление ветра после продолжительной тихой погоды — к дождю. Если ветер долго дул с одной стороны, а потом вдруг начал дуть с обратной, скоро будет дождь.
Большие дождевые пузыри на лужах говорят о том, что дождь не закончился и еще будет идти сильнее. Вода темнеет в реках перед бурей и грозой. Убыль воды в реке — к дождю, прибыль воды — к хорошей погоде. Перед ненастьем усиливаются запахи от застойной воды в прудах.
Деревья, цветы, травы чутко реагируют на все изменения погоды. Погода обязательно переменится, если вечером сильно пахнут травы. Цветы одуванчика, ночной фиалки, клевера лугового, полевой звонок перед дождем всегда закрываются. Если в 7—8 часов утра из воды не поднялись бутоны белой кувшинки — наступит похолодание и будет затяжной ливень, а если едва приподнялись над водой в 9 часов, то после полудня будет дождь. Ель опускает свои ветки, а чешуйки шишек сжимаются. Перед дождем на листьях ивы появляются капельки влаги, такие же «слезы» проступают на листьях каштана за сутки—двое до дождя. Листья клена начинают «лить слезы» за 3—4 суток до дождя, выделяя капельки сока у основания черешков. На бурю сосна, если внимательно слушать, звенит, а дуб — стонет. Раскручиваются листья папоротника мужского. Если летом много осота, то зима будет холодной. Если утром трава сухая — к ночи жди дождя. Соль, табак, сено на лугу сыреют — к ненастью.
Зяблик сидит на ветки присмиревший и без раската тихо, монотонно цедит: «Рю-пинь-пинь-рю», птицеловы говорят: «Зяблик рюмит к дождю». За полдня, а то и за сутки зяблик чувствует непогоду. Грачи летом «пасутся» на траве — скоро будет дождь. Вороны под тучи взвиваются — к ненастью.
Остро чувствуют атмосферные изменения многие виды рыб. Рыба голец в ясную погоду лежит на дне аквариума без движения. Но вот голец начинает, виляя длинным телом, сновать вдоль стенок аквариума, а через некоторое время небо затягивается облаками. А когда голец мечется по аквариуму вверх-вниз, вправо-влево, это значит, что скоро в окно застучат капли дождя. Предсказания гольца более точны, чем прогнозы синоптиков, он ошибается только в 3—4 случаях из 100. Рыба играет у поверхности воды в реке, то и дело выпрыгивая из воды, — к сырой погоде. Рыба в реке шибко гуляет после полудня — гроза ночью будет.
Поразительно разнообразны синоптические способности насекомых. Очень чутко реагируют на изменения погоды бабочки-крапивницы. Уже за несколько часов до наступления грозы, когда на небе ни облачка крапивницы вдруг прекращают свои полеты и прячутся в пучках сухих веток, дуплах деревьев, различных нишах на чердаках, нередко залетают через открытые окна на веранды и в комнаты домов. Прицепляются лапками к балке или потолку и висят, ножками вверх, крыльями вниз. Пока бушует стихия, крапивницы остаются в своих укрытиях. Утихла гроза, кончился дождь, прояснилось небо — бабочки одна за другой покидают свои убежища и вновь весело порхают над цветами и травами. Если паук выходит из гнезда и делает новую паутину — к ненастью.
Хорошими «синоптиками» зарекомендовали себя пчелы. По их поведению можно точно предсказать погоду. Случается, что пчелы с утра «бастуют», не летят собирать нектар. Значит в ближайшие 6—8 часов будет обязательно дождь.
Если петух запел раньше девяти часов вечера, летом — к дождю. Журавель (у колодца) скрипит — к перемене погоды. Ветряки скрипят — будет буря. Если звон колоколов четка раздается, будет ясно, глухо раздается — к дождю.
Домашний «синоптик» — кошка к ненастью лижет тело, хвост, царапает стенки и мебель.
Пастухи определяют, будет ли дождь, по шерсти овец, так как она легко вбирает влагу из воздуха. Перед дождем она становится сырой. Перед наступающей сырой погодой кожаные вещи гибки и мягки.
Народ верил: «Два года зима по лету, два года лето по зиме, до пяти лет само по себе».
- Бабье лето ненастно — осень сухая; бабье лето сухое — осень мокрая.
- Первый день бабьего лета ясен — осень будет теплая.
- Много паутины на бабье лето — к ясной осени и холодной зиме.
- Лето бурное — зима с метелями.
- Вода в реках убывает — жди сухого жаркого лета.
- Безвременно появятся на деревьях желтые листья — к ранней осени.
- Много рябины — сырая осень; много ягод — к холодной зиме.
- Обильная завязь орехов — к грозам.
- Если летом много полевого осота, зимой будет холодно, если много щавеля — зима будет теплой.
- Влажное лето и теплая осень — к долгой зиме.
- Длинная паутина летит летом — к ясной осени нескорому снегу.
Исстари на Руси июнь назывался «разноцвет» — по обилию ярких цветов на лугах и полянах. Лето за тепло принимается, красные дни устанавливаются. «Май — радость, а июнь — счастье». Не успеет солнышко спрятаться в лес с одной стороны, как вскоре его первые лучи ударяют в небо с другой стороны. «В июне Солнце высоко, а с утра до вечера далеко».
В поле и на лугах «июнь-скопидом урожаи копит на целый год». «Взошли хлеба — не хвались, хлеб на току — про урожай толкуй». «Всходы еще не хлеб». «Хвали урожай тогда, когда в сусек засыплешь». «Хвали урожай тогда, когда отведаешь пирога». «Июньские зори хлеба зорят, скорее дозревать им велят», «Май творит хлеба, а июнь — сено».
Главное, в чем нуждается растительность в июне, — это тепло и влага. «Июньское тепло милее шубы меховой». Хотя июнь и растит урожай на весь год, но сам по себе он еще ничего не дает, это месяц голодный — питаться приходится одной надеждой. Сам же он служит показателем погоды на декабрь. «Июнь соответствует по погоде декабрю, а декабрь — июню». Про июнь говорят: «Если месяц сухой — покупай пчелку, а мокрый — коровку», «Если июнь медовый, то год не очень хлебовый», «В июне первую ягоду в рот кладут, а вторую домой несут», «Если первые два дня июня льет дождь — весь месяц сухой», «Гром в июне веселит крестьянское сердце — предсказывает хороший урожай», «Если гром долго гремит — ненастье надолго, а если он переходит с места на место — будет град и холод», «Если в июне частые зарницы — будет хороший урожай».
Угадать каким быть июню — заветная мечта каждого хлебороба. «Каков июнь, таково и сено». Кто был внимателен в марте, тот всегда безошибочно определит, какой будет июнь. Мартовский утренний иней — это дожди в июне. От инея в марте отсчитай 90 дней, получишь дождь в июне. Какой март — такой и июнь. И еще можно смотреть на что указал Мокий (24 мая): он дает прогноз от Мокия до Самсона (10 июля). Если март прошел сухой, без инея и утренних густых туманов, а на Мокия и всю семидневку Мокиевой недели тоже было сухо — жди засухи в июне. Также для прогноза можно использовать 142,5 дневной расчет, при котором от инея в январе выпадают осадки в июне.
Если во время восхода Солнца стоит духота — к ненастью. Вода чиста как никогда в водоемах — к дождю. Утром трава пахнет сильнее обычного — к дождю. Стадо к вечеру разревелось — завтра будет дождливо. А вот если с утра мокрица распустилась и осталась открытой весь день — к хорошей погоде. Туман утром стелется по воде — будет солнечная погода. Если пчелы гудят роем на цветущей рябине — завтра будет ясный день. Воробьи веселы, подвижны, драчливы — к хорошей погоде. Если вокруг муравейника много муравьев — к хорошей погоде.
« Т очи косы — к концу июня наступает сенокосная пора». Цветение ржи — сигнал к началу сенокоса. «Одни косят, а другие погоды просят». Если в июне ночи будут теплые, тогда можно ожидать изобилия плодов. Сильные росы в июне — к плодородию, а частые туманы обещают урожай грибов.
Июнь берет в себя много примет, отдает мало, поэтому так неярки его приметы. Начинается пора, когда крестьянин может наблюдать некоторые результаты своего весеннего труда. «В июне увидит господар, что Бог пошлет ему в дар». С Петрова дня начинают готовиться к уборке: на пороге июль — макушка лета, который либо увенчает труды земледельца доброй жатвой, либо обездолит его на весь год.
Во многих языках название свое получил по обильному цветению липы: липень, липец. Из остальных названий довольно распространены имена, связанные с уборкой сена: сенокос, сенозорник, косень, косач, грозник. «Июль-грозник, молнии мечет, дубы калечит», «Июльские дожди лучше золотой горы».
Июль — середина лета. Дни становятся короче, воздух накален зноем, и, кажется, из-под земли идет тепло. «Всем лето пригоже, да макушке тяжело» (из-за зноя). День ото дня тучнеют нивы, наливаются в садах яблоки, поспевают первые ягоды. Поспевают малина, черника, смородина. Каждая ягода — источник здоровья. Ешь ее без опаски: свежую, в пирогах, компотах душистых. Погреба наполняются банками с душистым вареньем. «В июле жарко, а расставаться с ним жалко; в июле душно, а расставаться с ним скучно».
Июль — макушка лета, сенозорник, страдник. Заканчиваются запасы старого года и крестьянин живет в ожидании нового урожая. «В июле пусто во дворе, да в поле густо», «Плясала бы баба, да макушка тяжела» (страда). Всем хорош июль, лишь бы косовица была сухая, да хлеб вовремя убрать в закрома. Но если урожай обманет, не оправдает надежд — тогда ожидает крестьянина горе горькое. «Сей хлеб — не спи, будешь жать — не станешь дремать». «Жнут порою — жуют зимой» (т.е. в короткий срок запасают на весь год). «Жатва — время дорогое, никому тут нет покоя», «Пока колос в поле, трудись подоле», «Работай споро — будут хлеба горы», «В жатву лентяй женится, а зуда замуж идет», «Июнь с косой по лугам прошел, а июль с серпом по хлебам пробежал», «Июль косит и жнет, долго спать не дает», «Не топор кормит мужика, а июльская работа», «Все лето пригоже, да макушка тяжела».
Свой прогноз на косовицу берет июль от Мокея-мокрого (24 мая) и Самсона-сеногноя (10 июля). Если в оба эти дня будет дождь, то уборка зерновых будет тяжелая, с сильными ливнями. На сухую уборку указывал Еремей (14 мая). На Еремея вёдро — уборка сухая. На сухой покос указала и рассада. Как рассада воды много пьет — сухой покос, не вбирает поливку — мокрый. Конец июля — самое росистое время. «Если в июле жарко — декабрь будет морозным».
Днем перелома лета и поворота на осень считается Ильин день (2 августа): хотя дни и жаркие, но вода холодеет, дожди чаще и упорнее, сырость долго держится, часты сильные и опасные грозы, ночи длинны и свежи. В июле тучи протираются по небу полосками — будет дождь. Если утром трава сухая — к ночи ожидай дождя. Зеленоватая окраска Луны — признак наступления сильной засухи. Если в июле мысленно можно повесить ведро на рог месяца — быть суше. Утром туман стелется по воде — будет хорошая погода.
По некоторым признакам, во второй половине июля можно судить и об урожае хлебов на следующий год. «Что июль с августом не сварят, того не зажарит и сентябрь» — этими месяцами решается судьба целого хозяйственного года, а с первой горстью брошенного в борозды озимого зерна начинается и новый. «Если июль жаркий, то декабрь будет морозный», «Какая погода в июле, такая и в январе».
Самое древнее название этого месяца — серпень, косач. У августа много и народных названий: «жнивень» и «серпень» от разгара жатвы, «зарев» — от ярких холодных зорь. Спадает летнее тепло, уходит. «В августе Солнце греет да вода холодит», «В августе до обеда — лето, после обеда — осень». Сначала это почти незаметно, но вот дожди и прохлада день ото дня настойчивее и убеждаешься: накал солнышка уже не тот, время сдвинулось к осени. Погода в августе вообще не постоянна, и ее трудно определить заранее: черные тучи иногда проходят без дождя, и наоборот, дождь иногда льет не из темени, а из ясени. Ведренную погоду приносят в этом месяце северные ветры. Жизнь насекомых замирает, птицы готовятся к отлету в теплые края, дозревают и убираются хлеба.
Август — густарь, густоед, разносол: всего вдоволь. Щедроты августа-густаря несметны. Поспевают черника и голубика. «Коли грибовно, так и хлебовно». На весь год люди запасают хлеб, добывают корма, заготавливают разносолы. «На зимний стол август готовит разносол». В августе мужику три заботы: и косить, и пахать, и сеять. «Овсы да льны в августе смотри». «Кто в августе гуляет — тот зимой голодает», «Август каторга, да после будет мятовка», «Азия Африки честнее, август марта теплее». Если в августе дуб желудями богат — к урожаю. Если литься на деревьях в августе желтеют снизу — ранний сев будет хорош.
Погоду августа в какой-то степени определяет Самсонов день (10 июля). «На Самсона дождь — до бабьего лета мокро будет». В последние дни августа случаются холодные утренники. Но в эти дни часто замечают возврат летних дней — молодое бабье лето. «Что в августе соберешь, с тем и зиму проведешь».
источник
С ильная потливость в жару обусловлена физиологией человеческого организма. Рецепторы кожи подают в мозг сигналы о повышении температуры внешней среды, а в ответ активизируется терморегуляция – тело становится влажным. Это естественная реакция организма, однако существуют способы облегчения состояния, которые помогают избавиться от существенного дискомфорта.
Интенсивная работа потовых желез в жаркий сезон предохраняет организм от перегрева.
Помимо жаркой летней погоды, на выраженность гипергидроза влияют и другие факторы, например:
- Недостаточная гигиена. Выделения кожи, когда они скапливаются и не удаляются вовремя, повышают влажность тела и создают риск закупорки потовых протоков. Это чревато воспалением наружного эпителия.
- Одежда из синтетики. Она плохо впитывает влагу и нарушает процесс естественной вентиляции, создавая «эффект сауны». При этом потеют как закрытые, так и открытые участки тела – спина, грудь, шея, лицо и волосистая часть головы. Те, кто в жару носит вещи из синтетики, рискуют своим здоровьем и самочувствием. Платья, брюки и рубашки из плохо вентилируемых материалов стимулируют терморегуляцию, вызывая обильный пот. Мацерированная (разбухшая от влажности) кожа становится уязвимой и легко повреждается от трения об одежду.
- Стрессы. Эмоциональные и физические перегрузки – это всегда «встряска» для организма. Они приводят не только к обильной потливости, но и к дисфункциям внутренних органов. На фоне жаркой погоды это может обернуться серьезными расстройствами здоровья, лечить которые придется в условиях стационара.
- Неправильное питание. Большое количество жирной и острой пищи перегружает пищеварительную систему, заставляя ее трудиться в усиленном режиме. В условиях летней жары переедание, как и употребление спиртного, симулирует работу потовых желез, которые и без того дают чрезмерное количество секрета.
Отдельную группу причин составляют нарушения здоровья. Есть множество патологий, одним из симптомов которых является гипергидроз. Он возникает независимо от влияния внешних факторов, а при их воздействии усиливается. Так бывает, когда у человека:
сахарный диабет – болезнь нарушения углеводного обмена. Дополнительным поводом к обильной потливости, является то, что большинство диабетиков имеет лишний вес;
Потливость, которая беспокоит постоянно – это повод обратиться к врачу и пройти обследование.
Чтобы меньше потеть в летнюю погоду, важно проявить больше заботы и внимания к самому себе.
Это то, с чего стоит начать. Нормальный уход за телом прост. Он не требует больших затрат сил и времени:
- душ с мылом или гелем требуется принимать хотя бы дважды в день, а места наибольшего потоотделения обмывать чаще;
- вовремя менять одежду и белье. Недопустимо ходить в вещах, пропитанных потом и секретом сальных желез, ведь влажность тела от этого будет только возрастать.
Натуральные, «дышащие» ткани обеспечат нормальную вентиляцию, что в свою очередь, снизит активность потовых желез, и избавит от дискомфорта. Просторная и легкая летняя одежда не станет раздражать и натирать кожу, а значит, не будет лишних поводов для беспокойства.
Возможно, придется пересмотреть рацион или даже изменить образ жизни. Тучным людям, а также тем, кто страдает системными патологиями, следует бороться с лишним весом под контролем диетолога и лечащего врача.
Остальным достаточно сбалансированно питаться и больше двигаться.
Одним помогают легкие седативные препараты, другим – специальные аутотренинги. Третьи практикуют занятия йогой. Когда стрессы не только стимулируют потливости летом, но и нарушают общее самочувствие, стоит обратиться к врачу.
Что касается физических перегрузок, то в аномально жаркую погоду лучше отказаться от тяжелой работы и спортивных тренировок , либо перенести их на ту часть дня, когда погода более комфортна.
Не стоит испытывать себя на прочность перееданием и алкоголем. Это может вызвать цепочку негативных последствий, которые способны всерьез подорвать здоровье. Лето – благодатная пора, с обилием свежих ягод, овощей и фруктов. Нужно использовать это по максимуму.
Чтобы преодолеть гипергидроз и уменьшить его последствия, существуют разные способы. Самый популярный – применение наружных средств, влияющих на состояние кожи и активность потовых желез. Это:
- лечебные препараты;
- косметические продукты;
- секреты народной медицины.
Они нормализуют потоотделение, благотворно влияют на дерму и дополнительно способствуют заживлению ран. Как любые лечебные препараты, их необходимо использовать регулярно, иногда – по схеме, иначе эффекта не будет.
Старое и проверенное средство на основе окиси цинка, которое обладает антисептическим эффектом и прекрасно справляется с потливостью. Препарат наносят тонким слоем на кожу подмышек один раз в день, курсом 1 месяц.
Как и предыдущая, она нормализует действие потовых желез, поэтому пользуется популярностью на протяжение многих лет. Содержит тальк, борную и салициловую кислоту, а также оксид цинка. Эффективно очищает кожу от бактерий и обладает противовоспалительным действием. Однако пасту Теймурова не рекомендуется применять более 4 дней подряд.
источник
Пот капает из-под мышек, с рук и с лица, расплывается пятнами на одежде, и ее приходится менять по 2-3 раза в день. Все это происходит независимо от температуры воздуха. Если для вас это знакомая картина, то значит, вы или кто-то из ваших близких страдает гипергидрозом.
Пот выделяется для того, чтобы регулировать внутреннюю температуру тела человека. Мы попадаем в душное помещение и начинаем потеть. Выделение пота не дает телу перегреваться.
Это нормальный физиологический процесс, и мы потеем, потому что мы живем. Однако у 2-3% населения планеты потоотделение чрезмерное. Те, кто страдает гипергидрозом, вынуждены ограничивать себя в общении. Они испытывают неловкость перед окружающими людьми, а обычные дезодоранты-антиперспиранты им не помогают.
Чтобы решить проблему гипергидроза, прежде всего, нужно выяснить причину. Усиленное потение может быть следствием нарушения функции щитовидной железы или заболевания диабетом. Понятно, что в этом случае надо лечить или компенсировать лекарственными препаратами основное заболевание.
Сильное потоотделение может быть связано и с ожирением. Излишний вес сбросить тяжело, но прилагать усилия стоит, так как это решает не только проблему гипергидроза. Гормональные изменения в организме тоже вносят свой вклад в усиленное потение.
Например, когда у женщины начинается менопауза и уровень женских гормонов-эстрогенов в организме постепенно сокращается. Их частично можно восполнить, включив в рацион питания сою и гранатовый сок, в которых содержатся эстрогены растительного происхождения.
Большинство сильно потеющих людей – здоровые люди. Но некоторые функциональные нарушения в их организме все-таки присутствуют:
– избыточное потение может быть признаком того, что симпатическая нервная система работает не так, как надо. Эта автономная часть нервной системы, которая регулирует артериальное давление, сердцебиение, уровень тревожности и многие другие параметры жизнедеятельности организма, в том числе и потоотделение;
– еще одной причиной может быть слишком интенсивная работа потовых желез;
– но чаще всего обильное потоотделение бывает наследственным.
К примеру, американцы Крис и Джеф Механик потеют, начиная с подросткового возраста. Лет в 20 с лишним они начали искать выход из положения. Крис и Джеф говорят, что иногда достаточно просто перестать употреблять определенные продукты, и этого бывает достаточно, чтобы уменьшить потение. Алкоголь, сигареты, кофеин, лук, чеснок, острые приправы увеличивают потоотделение.
При этом следует знать, что у некоторых людей дезодоранты увеличивают выделение пота вместо того, чтобы уменьшать его. И если вы страдаете повышенным потоотделением, вам нужны медицинские антиперспиранты, которые выписывает врач-дерматолог.
Американец Рик Воллик очень хотел избавиться от пота, постоянно текущего из-под мышек и по лицу. Опытным путем он обнаружил, что антиперспирант, содержащий алюминохлорида гексагидрат, ему помогает. Однако сильная концентрация алюминохлорида гексагидрата может раздражать чувствительную кожу. Для подмышек вполне допустима 10-15% концентрация вещества. Причем кожа перед нанесением антиперспиранта должна быть абсолютно сухой. Если вы приняли душ, подождите 30-40 минут и только потом используйте такой антиперспирант. После бритья подмышек следует выдержать паузу, по меньшей мере, сутки. При регулярном использовании потливость уменьшается, и лечебный антиперспирант можно использовать реже, лишь для поддержания эффекта.
Это гель, содержащий 3,7% раствор формальдегида. Он подавляет деятельность потовых желез. Формагель наносят на чистую кожу на 30-40 минут, затем смывают теплой водой. Если потливость очень сильная, вы можете повторять процедуру 2-3 дня подряд. Проведенных процедур хватает на 10-12 дней. При необходимости лечебный курс с использованием геля повторяется.
В свое время формагель был единственным средством устранения потливости. Торакальный хирург и специалист по гипергидрозу Кузьмичев Владимир Александрович говорит, что если формагель помогает – это замечательно, но лучше все же использовать более современные алюмохлоридные антиперспиранты.
Но пока вы будете пробовать на себе различные способы уменьшения потоотделения, вам придется решать и другие проблемы: работать, общаться с людьми. Поэтому стоит придерживаться некоторых правил, которые помогут справиться с излишним потоотделением. Например, следить за тем, чтобы кожа после душа была сухая, довольно просто: при необходимости можно воспользоваться феном. И не стоит пренебрегать этим простым правилом. Дело в том, что влажная кожа создает идеальные условия для размножения бактерий, которые и являются причиной появления отталкивающего запаха.
Наносите антиперспиранты на кожу не только утром, но и вечером перед сном. Если вы пользуетесь им раз в день, лучше это делать вечером. Осторожное втирание антиперспиранта в кожу намного увеличивает его эффективность.
Ваша одежда должна пропускать воздух и быть из натуральных материалов – хлопка, льна, шелка. Если вы занимаетесь спортом, выбирайте одежду из тех материалов, которые впитывают пот и оставляют кожу сухой.
Займитесь релаксацией или медитацией. Психологические методы не являются решением проблемы потоотделения, но они снимают стресс. А стресс, как известно, сильно стимулирует работу потовых желез.
Наконец, просто обратитесь к врачу. Гипергидроз – это медицинская проблема и решать ее лучше с помощью опытного специалиста.
Если сильные антиперспиранты и формагель не возымели должного эффекта, значит, надо искать другие пути решения проблемы.
Попробуйте физиотерапевтический способ – ионтофорез, или ионофорез. Мнения об этом методе самые противоречивые. Одним он помогает сразу, другим – не помогает вообще, у третьих эффект наступает через какой-то промежуток времени. По данным Американской Академии дерматологии, ионтофорез эффективен в 83% случаев гипергидроза.
Суть метода – в использовании обычной водопроводной воды, через которую проводятся слабые электрические импульсы. При этом ионы электрического тока взаимодействуют с выводными протоками потовых желез, утолщая поверхностный слой кожи, что приводит к закупорке желез. Если вода слишком «мягкая» и в ней не хватает минералов для проведения электрического тока, то в нее добавляется чайная ложка питьевой соды. Курс процедур – 5-10 сеансов. После этого проводят поддерживающую терапию по необходимости: от 1 раза в неделю до 1 раза в месяц.
Ионтофорез противопоказан беременным женщинам, людям с имплантами – например, металлическими заменителями суставов, больным с сердечной патологией, эпилепсией.
Потоотделение можно остановить с помощью ботокса. Эта процедура очень распространена в косметических салонах.
По словам специалиста по гипергидрозу Владимира Александровича Кузьмичева, ограничений по длительности применения ботокса нет. Регулярное использование ботокса может привести к постепенному снижению гипергидроза вследствие атрофии потовых желез от бездействия. В общей сложности потребуется 4 или даже меньшее количество инъекций в течение 2 лет для снижения гипергидроза и поддерживания этого состояния.
Если все консервативные способы испробованы и ничего не помогло, то ваш врач может предложить вам операцию. Существует два варианта хирургического решения этой проблемы. Первый – локальное воздействие на зону повышенного потоотделения. Второй вид операции называется эндоскопическая торакальная симпатэктомия – ЭТС. Чаще всего для лечения потливости подмышек применяется метод локального воздействия и в очень редких случаях – ЭТС. По словам Владимира Кузьмичева, к ЭТС надо относиться очень осторожно, так как в ходе операции производят пересечение симпатического нервного ствола, и это может ухудшить качество жизни пациента. К примеру, человек может начать обильно потеть в других областях тела. Американский торакальный хирург Лоренс Глассман говорит еще об одном возможном осложнении операции: всегда есть риск подрезать симпатический нерв выше, чем требуется, и тем самым блокировать нервное сообщение с глазом.
Цель всех операционных вмешательств – уменьшение общего количества потовых желез. Вам могут предложить кюретаж подмышечных впадин – выскабливание потовых желез. Но и эта процедура может вызвать осложнения – кровотечения и образование гематом. К тому же потливость может восстановиться через несколько лет.
Владимир Кузьмичев говорит, что кюретаж не дает той же степени сухости, которую можно достичь инъекциями ботокса. Среди хирургических методов, дающих максимальную сухость, он выделяет иссечение аксиллярной области, то есть удаление потовых желез. Однако и с этой операцией торопиться не стоит, потому что такое вмешательство может сопровождаться грубым рубцеванием и ограничением подвижности руки.
Перед тем, как прибегнуть к хирургическому способу решения проблемы повышенного потоотделения, необходимо попробовать использовать все консервативные методы лечения. И прежде всего, обратиться к врачу-дерматологу. Гипергидроз – серьезная медицинская проблема, ее надо решать под чутким руководством специалиста.
источник