Бешеный темп жизни людей нашего общества достаточно часто приводит к появлению таких патологических симптомов, как гипергидроз и отечность ног. Особенно заметными становятся отеки в вечернее время суток. С течением времени к данному патологическому симптому присоединяется еще потливость и шелушение кожного покрова ног. Постараемся разобраться с тем, что именно приводит к появлению перечисленных проблем и какие меры помогут устранить гипергидроз и отёки.
Выделение пота считается физиологическим процессом, с помощью него происходит теплообмен и выведение из организма избыточного количества влаги, солей и токсичных веществ. Однако, если наблюдается его выработка в большом количестве, то это является патологическим процессом, который требует лечения.
Прежде всего необходимо акцентировать внимание на том, что чрезмерное потоотделение принято называть гипергидрозом. Его формирование происходит в результате нарушения функционирования потовых желез.
Чтобы успешно вылечить гипергидроз, должна быть определенной причина его формирования. Аналогичная ситуация складывается и с отечностью ног. Появляется она обычно в результате воздействия избыточного давления в течение длительного промежутка времени, поэтому с уверенностью можно заявить, что от отеков ног страдают лица с избыточной массой тела. Для устранения симптомов отека нужно привести в норму обменные процессы организма и осуществлять контроль над состоянием своей фигуры.
Как уже отмечалось, причиной формирования отеков является лишний вес, однако это далеко не единственный провоцирующий фактор. Причиной отечности нижних конечностей могут быть попадание и задержка в организме большого количества жидкости или нарушение функционирования органов мочевыделительной системы. Для определения причины необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Объясняется такая необходимость тем, что отек ног – это не болезнь, а лишь ее проявление.
К основным же причинам того, что ноги чрезмерно потеют, относятся:
- Ношение обуви, изготовленной из синтетических материалов или такой, что не соответствует температурным показателям окружающей среды.
- Жаркие погодные условия.
- Чрезмерные нагрузки физического характера.
- Наследственность.
- Наличие в анамнезе болезней в хронической форме.
- Интоксикацию организма.
- Гормональный дисбаланс.
- Эмоциональные и психологические перегрузки.
- Расстройства метаболизма.
- Нарушение правил личной гигиены.
- Употребление некоторых видов лекарств.
- Болезни инфекционного генеза.
- Нарушение функциональной способности органов эндокринной системы.
- Злокачественные новообразования.
- Болезни почек.
- Избыточная масса тела.
- Нарушение режима питания, которое сопровождается употреблением чрезмерного количества соли.
Чтобы избавиться от потливости и отеков, прежде всего необходимо помнить о гигиене ног, а также о том, что носить нужно носки, обувь и стельки, изготовленные из натуральных материалов. При выработке избыточного количества пота не рекомендуется ходить в обуви без носков.
Для ослабления симптомов гипергидроза можно использовать:
Они не только минимизируют объем пота, который выделяется, но и устраняют неприятный запах.
Гигиеническая обработка ног является важным пунктом и при шелушении кожи на ногах. Оно может появляться в результате сухости кожного покрова и формирования натоптышей.
Для устранения проявлений этого достаточно неприятного симптома рекомендовано использовать увлажняющие крема для ног, они питают кожу и восстанавливают ее эластичность.
Для устранения натоптышей и профилактики их появления рекомендуется пользоваться пемзой. Несмотря на то, что данный способ известен еще с древних времен, это никоим образом не отражается на его эффективности.
Подведя небольшой итог, можно сказать, что лечение ног – это прежде всего соблюдение правил личной гигиены.
Весьма актуальной является проблема отека ног, особенно в летнее время. Основной причиной их формирования считают высокие показатели температуры окружающей среды, ведь это негативным образом отмечается в микроциркуляции крови. Это в свою очередь приводит к накоплению в организме избыточного количества жидкости. Вода задерживается и становится причиной формирования отеков.
Не нужно забывать, что отеки на ногах требуют медикаментозной помощи, должны приниматься препараты, которые наделены способностью стимулировать лимфодренаж и укреплять сосуды. Они могут выпускаться в различных формах, наносить на ноги их нужно каждый день с помощью массажных движений в направлении снизу вверх.
Высоким уровнем эффективности отличается проведение самомассажа ног, начинают его с большого пальца на ноге и идут вверх. Особое внимание нужно уделять биологически активным точкам, которые локализуются на ногтевой пластине и основании пальца.
Для устранения проявлений отека рекомендуется проводить массаж ног под струей контрастного душа. Отличный результат наблюдается и при проведении контрастных ванночек, они способны устранять усталость ног, ощущение тяжести и отечность. С этой целью нужно держать ноги поочередно то в горячей, то в холодной воде (примерно по 5 минут).
Не менее полезны ванночки для ног, при приготовлении которых используется морская соль. Температура воды не должна быть выше 35 градусов. Можно использовать также и обычную поваренную соль. Держать ноги в воде нужно в течение десяти минут, после чего их обматывают полотенцем.
Если ноги устали и набухшие, то можно попробовать провести массаж с использованием кусков льда. Самый высокий уровень эффективности наблюдается в том случае, если лед приготовлен из отваров лекарственных трав, таких как:
- шалфей;
- арника горная;
- пупавка;
- тысячелистник;
- мята перечная;
- эвкалипт.
Значительную роль для уменьшения отека ног играет правильно подобранная обувь, особенно если нужно в течение длительного времени находиться на ногах. Нужно отказаться от высоких каблуков и плоской подошвы.
Чтобы гипергидроз не беспокоил, рекомендуется делать ванночки для ног с холодной водой. Они позволяют расслабиться организму. Длиться процедура должна в течение 25 минут. Особенно тщательно нужно вытирать ноги, ведь влага может стать причиной формирования болезней грибкового генеза.
Для того, чтобы устранить неприятный запах пота, нужно пользоваться мазями, гелями и спреями с антибактериальным эффектом. Их нанесение должно осуществляться перед выходом из дома. Положительной стороной использования данных средств является также то, что они наделены способностью уменьшать интенсивность трения кожного покрова и обуви, а это предупреждает формирование мозолей и натоптышей.
Если же перечисленные методы не помогают, и гипергидроз продолжает беспокоить, то в таком случае могут назначаться:
- Ионофорез. Происходит воздействие на человеческий организм электрического тока. Медикаментозные средства проникают в более глубокие слои и распространяются по всему организму вместе с током крови, происходит это без нарушения целостности кожного покрова.
- Гальванический ток. Он наделен способностью стимулировать обменные процессы в организме, поток крови и укреплять сосудистые стенки. Один сеанс длится в среднем 30 минут, курс лечения должен состоять как минимум из 5-6 процедур.
Лучшим вариантом при осуществлении борьбы с потливостью и отеками все же является обращение за квалифицированной помощью к врачу, ведь отеки могут свидетельствовать о серьезных патологических процессах в организме.
В итоге необходимо акцентировать внимание на том, что перед тем, как определить схему лечения, нужно обратиться к доктору еще и потому, что причины появления гипергидроза и отеков могут быть разнообразными, и самолечение может привести к развитию осложнений. Надеемся, представленная информация будет для вас полезной и поможет на практике решить волнующие проблемы.
источник
ОТЕЧНОСТЬ НОГ
Katiiha — Девченки,не знаю,что такое.К вечеру у меня ужасно отекают ноги..Превращаются в столбики,хотя от природы очень худые.Мне почки надо проверить или что?Еще я очень много пью в течении дня.
SUGAH — Почки надо проверить. Я тоже пью очень много и даже на ноchь, но ничего не отекает. (ттт)
натусь — При заболеваниях почек обычно отеки бывают утром, больше на лице, а к вечеру уменьшаются. А ноги. надо бы проверить сердце, а еще это могут быть вены и даже. плоскостопие.
Marlene — а что вены?
KittyCat — А вены,ето вены. Варикоз например.Тогда к флебологу,и колготочки компрессионные носить.а работа у вас стоячая,сидячая?если долго в одном положении находитса,ноги тоже будут отекать.
Ийка — у меня тоже отекают жутко. почки вроде нормально, сердце и вены тоже. правда, плоскостопие есть, но честно говоря не очень понимаю связь их с отеканием. у меня работа сидячая, хожу мало, поэтому плоскостопие вроде не при делах . вроде как в жару жидкость больше задерживается в организме, вот и отеки .
а кто как борется? на работе особенно? сейчас вот сижу задрав ноги на системный блок, сняла босоножки. жаль закончился дезик охлаждающий для ног, так хорошо им брызгать . но как-то неэстетично все это
мурка — Кста, когда отекают. вечером, после работы или утром?
Если утром, то ограничить копченое, соленое и поченьше пить жидкость на ночь. Если вечером, то поменять обувь на более удобную, желательно без каблука. Если есть возможность — сходить к флебологу
Madame — Советую крем Софья для ног.
Silikone — Мне кажется не почки, а холестерин. Но это все больше возрастное заболевание, моя свекровь пьет настой вишневых хвостов( в смысле веточек на которых вишенка висит, разучилась по русски говорить однозначна)
Ledy_l — Плодоножки вишен — народное средство от отёков, читала где-то, что популярно во Франции. Ещё очень неплохо заваривать сушеный или свежий укроп и в течение дня пить до еды по 1/2 стакана (проверено на себе)
Estica — А в прошлую субботу на НТВ как раз в тему была передачка у меня тоже ноги отекают и я прибежала к врачу жаловаться на почки, а мне толково объяснили, что отеки проверяют совсем по-другому. Надо нажимать на кость, а не на мякоть ноги и если остается ямка,
то это и есть отеки. А мои опухшие ноги — это результат венозного нарушения. Подтверждение этому я и получила в передаче. Там тоже показали, что намеком на нарушенное венозное кровообращение служат оттиски, остающиеся на ногах от носочков, сапоги вечером хуже застегиваются, если вобще застегиваются . И решением проблемы они рекомендуют Лиотон 1000, лучще всего гель, он быстрее всасывается. Мазать полностью ноги до колена, только вечером, улучшается венозное кровообращение. Ноги надо приподнять на уровень стула, то есть положить их на стул и держать, так отток венозной крови происходит быстрее. Вот вам чиста профессиональный ответ
аноним — Есть одно средство, простое, как мычание: легли вечером в постель —
ножки вверх подняли/ кто не в состоянии их держать, можно на стенку, часто ведь постели у стены стоят/. И так 10-15 минут, результаты уже через неделю почувствуете. Из простого и гениального можно ещё предложить холодную ванну для ног, но это на любителя. Про себя лично могу сказать — холодная ванная мне тяжесть с ног снимает, но либо начинается насморк, либо приступ цистита, так что я предпочитаю просто полежать расслабившись с поднятыми вверх ногами.
Ledy_L — Marlene, пью это когда дома сижу и выходить никуда не надо, а ещё по теме может обливания контрастные для ног по вечерам, а днём меньше солёного
Натахин — Не знаю, что и думать, второй день отекаю со страшной силой, причем прямо с утра. Приезжаю на работу и снимаю обувь, ноги болят, как будто весь день проходила. К врачу только в пятницу, как упечет меня в больницу.
Натахин — Даже пока предположить не могу, соленого мало ем, воды не более 1 литра в день.
Женщина-врач — может быть, гестоз. надо будет сдать анализ мочи на белок и давление измерить.
А на глаз, как Вам кажется, Вы писаете столько же, сколько и пьете?
затягивать с врачом не надо, если и госпитализируют — не упирайтесь.
Натахин — Давление немного пониженное, я гипотоник, воды выходит столько же. Просветите по поводу гестоза, пожалуйста, не слышала о таком.
катёнок! — (hypertension, proteinuria, oedema)
Гестоз – синдром полиорганной функциональной недостаточности, возникающий или обостряющийся в связи с беременностью. В основе лежит нарушение механизмов адаптации организма женщины к беременности.
— чистый и сочетанный (на фоне экстрагенитальных заболеваний).
— моносимптомные (отеки, гипертония беременных) и полисимптомные (нефропатия беременных, преэклампсия, эклампсия)
синдром лабильности АД;
асимметрия АД;
снижение осмотической плотности мочи, суточного диуреза до 900 мл и менее, протеинурия;
периодические патологические прибавки массы тела после 20 недель беременности.
Группы риска:
Женщины с хроническими стрессами, утомлением, что свидетельствует об инертности ЦНС и слабой адаптационной способности.
Общий генитальный инфантилизм, а также возраст до 17 лет.
Беременность на фоне заболеваний почек, вегето-сосудистой дистонии, ожирения, артериальной гипертензии.
Женщины, перенесшие гестоз в течении предыдущих беременностей.
Наследственная предрасположенность.
Хронические интоксикации и инфекции.
Социальные и экологические факторы (хроническая гипоксия, плохое питание).
Теории возникновения:
иммуногенетическая
нейроциркуляторная
эндокриннообменная
Патогенез:
Дезадаптация, срыв механизмов регуляции
Генерализованный ангиоспазм, гиповолемия
Основные патогенетические механизмы возникающих нарушений.
Ангиоспазм ® ишемия органов:
почек ® ишемия коркового слоя ® почечная недостаточность, задержка Na и воды в организме, протеинурия, кроме того активация ренин-ангиотензиновой системы ® повышение уровня альдостерона и ангиотензина 2 ® сужение сосудов, задержка Na;
печени ® снижение дезинтоксикационной и белковосинтетической функции ® гипоонкия, выход воды в интерстиций, гиповолемия;
миокарда ® ишемическая кардиомиопатия, усугубляющая расстройства кровообращения;
головного мозга ® гипоксия, отек ® повышение судорожной готовности;
матки, нарушение маточно-плацентарного кровобращения ® нарушение плацентарного барьера ® поступление плацентарных антигенов ® образование иммунных комплексов ® фибриноидные изменения сосудов (эндотелиоз), усугубляющие ишемию, кроме того возможна преждевременная отслойка плаценты.
Паралитическое расширение капилляров, гемоконцетрация ведут к развитию сладжа; травма эндотелия и форменных элементов в результате спазма приводит к выходу тромбопластина, тромбозу и развитию ДВС синдрома.
Циркуляторные расстройства, кислородное голодание ведут к метаболическому ацидозу.
Гиповолемия ® афферентные сигналы в ЦНС ® выброс АДГ + через гипофиз включаются надпочечники (повышение альдостерона); суммарно все это ведет к задержке Nа и воды в организме и усугублению отеков и гипертензии.
Теория иммунной ареактивности
Причина гестоза — ареактивность матери из-за ослабленного распознавания идентичных аллоантигенов плода при НLA-совмесимости матери и плода, что наиболее вероятно при родственных браках.
Вследствие недостаточности иммунного ответа не образуются блокирующие антитела плоду, и трофобласт подвергается воздействию цитотоксических лимфоцитов и антител; в результате повышается проницаемость маточно-плацентарного барьера, и к матери могут поступать клеточные и субклеточные вещества плода. Одновременно повышается транспорт материнских лимфоцитов к плоду. Из-за антигенного сходства базальной мембраны плаценты и органов матери — АТ к плаценте действуют на органы матери перекрестно (как аутоантитела на базальные мембраны почек, печени). В крови циркулируют иммунные комплексы, оседают на различных органах, нарушая микроциркуляцию. Развивается нефропатия, артериальная гипертензия.
Согласно другой теории возникновение гестоза наоборот объясняется гиперреакцией организма матери на антигены плода, что сопровождается появлением иммунных комплексов, поражением почек, сосудов, плаценти с выделением тромбопластина и активацией тромбоза и ДВС.
Клинические проявления зависят от формы и тяжести гестоза. При этом в различных комбинациях могут встречаться следующие нарушения:
Отеки (накопление жидкости в тканях после 12 часового отдыха в постели или увеличение массы тела на 500-700 г и более за неделю).
Протеинурия (возникает самостоятельно или в сочетании с АГ, отеками без предшествующего поражения почек).
Артериальная гипертония (возникает во время беременности или в первые 24 часа после родов у женщин с нормальным АД).
Преэклампсия (к картине нефропатии присоединяются признаки, связанные с расстройством мозгового кровообращения, повышением внутричерепного давления и отеком мозга: головная боль, центральная рвота, расстройства зрения (могут быть связаны с отеком, кровоизлиянием, отслойкой сетчатки), боли в животе, заторможенность или возбужденное состояние. Нарастает недостаточность функции печени, почек, кислородное голодание тканей и ацидоз.
Эклампсия – это синдром полиорганной недостаточности, на фоне которого развиваются судорожные припадки у беременных, рожениц с гестозом.
Короткая продрома (заторможенность, судорожные подергивания отдельных групп мышц, судорожное сжатие пальцев рук).
Период тонических судорог, остановка дыхания, АД превышает 250 мм рт. ст., кровоизлияния, отслойка плаценты. Длительность 30-40 секунд.
Период клонических судорог (возможно падение, прикусывание языка), дыхание отсутствует, цианоз. Длительность 30-40 секунд.
Медленное восстановление дыхания (шумный вдох, отхождение пены). Восстановление сознания, ретроградная амнезия.
Осложнения: дыхательная, печеночно-почечная недостаточность, кровоизлияния в мозг, отслойка сетчатки, отек мозга, отек легких, отслойка плаценты, кровотечение, кома.
Последствия: развитие энцефалопатии, потеря памяти, профессиональных навыков (после тяжелых приступов вследствие кровоизлияний). Почечная недостаточность в течение 3 лет после родов. Высокий процент перинатальной патологии. Дети (девочки) имеют высокий риск развития эклампсии.
Диагноз гестоза ставится на основании характерной клинической картины, с учетом предрасполагаюших факторов (см. выше). На начальных этапах важную роль имеют простейшие инструментальные методы: взвешивание, измерение АД. Анализ мочи позволяет выявить протеинурию и оценить тяжесть нефропатии. Для оценки степени полиорганной недостаточности необходимо произвести биохимический анализ крови, оценить состояние системы гемостаза (коагулограмма). Ультразвуковые методы позволяют объективно оценить органное кровообращение, особенно маточно-плацентарное (допплерография), а также состояние плода. Последствия артериальной гипертензии выявляются при ЭКГ и офтальмоскопии (изменения сосудов сетчатки).
Принципы лечения.Диета с ограничением жидкости (800-1000 мл/сут.) и соли, обогащенная белками и витаминами.
Создание лечебно-охранительного режима (включая нейролептическую терапию).
Инфузионная терапия (улучшение микроциркуляции, борьба с гиповолемией). Объем вливаний 1400 мл (реополиглюкин, глюкозо-новокаиновая смесь, антиагреганты, эуфиллин, препараты плазмы, альбумин).
Гипотензивная терапия (дибазол, папаверин, магнезия, нитраты, ганглиоблокаторы для управляемой гипотензии, антагонисты Са, апрессин).
Профилактика плацентарной недостаточности (витамины Е, В6, В12, С, метионин, оротат калия).
Лечение основной патологии при сочетанной форме гестоза.
Натахин — Я уже испугалась
Будующая мама — Как бороться с отеками?
Катерина:
Отеки можно снимать простой картошкой: почистить картошку, нарезать или натереть ее, приложить к отеку, обвязать целофаном (чтоб не тек сок) и накрыть мешковиной (если нет, то полотенцем, но не утеплять сильно)Даже есть отекли все ноги целиком, а не местный отек, все равно пользуйтесь картошкой:положите на ноги картошку, каждую ногу заверните в целофан и укутайте ноги мешковиной (чистой, конечно :о)) Помогает очень хорошо уже после первого раза.
А еще просто классное средство — вместо картошки — березовые листья. Но тут возникает проблема: листья можно использовать только один раз, а нужно их много. Так что если у вас на даче растут низкие березы — попробуйте. Компресс точно такой же как и с картошкой, только вместо картошки — листья березы (без веточек и почек). Удачи :о)
Много полезной информации получила на курсах для беременных:
-при отечности и излишне быстрой прибавке веса полезно есть капусту во всех видах: тушеную, свежую, в супе.
-второе блюдо, выводящее соль из организма — рыба, жареная без соли
-диета с ограничением соли, ограничение жидкости
-если диета не помогает, врачи обычно назначают мочегонные средства: брусничный лист или толокнянка. Последнее — более сильное средство.
Женщина-врач — попейте медвежьи ушки — должно продаваться во всех аптеках.
Но, вообще, идите к врачу.
Удачи
ЗАПАХ НОГ ПОТЛИВОСТЬ
Sonyushka — Пахнут ножки
Чем это несчастье извести? (желательно долговременный эффект)
Тони — Как-то тоже мучалась такой проблемой. у Калины (та что делает косметику Чистая линия, Черный жемчуг) есть дезодорант для ног в маленькой синей баночке. классная штука. спасает от запаха дней на семь. правда у меня от неё ступни чуток шелушились. не знаю выпускают ли они его сейчас, т.к. у меня проблема отпала. поспрашивайте в магазинах.
INGA B. — Бог мой.
Девушка ради бога я вас уверяю не нужго покупать ультра модные спреи крема и таму подобное. Ведь изначльно запах появляется от токо что поры стопы выделяют пот, если запах держится на протяжении недели (естественно ноги нужно мыть) Следует обратится к дерматологу, ЭТО ГРИБОК, который вывести можно только медикаментозно.
И начать нужно именно с врача. а для того чтобы убить грибок в обуве советую приобрести в аптеке специальный порошок на 3 приминения, его нужно засыпать в обувь!
CheerLeader Girl — А может эта обувь не та,ноги задыхаются,потеют,и пахнут? А вообще,может правда стоит сходить к дерматолугу,он и посоветует,что лучше.
Аглая — да просто носить нужно хорошую кожанную обувь и чтобы она и изнутри была кожанная и проблем не будет. И синтетические носки тоже носить не нужно
Trendy — Я думаю, обувь играет большую роль. У меня когда-то была похожая проблема,- когда сменила обувь на хорошую, -проблемы не стало сразу.
Попробуйте ещё делать ванночки для ног по вечерам с лавандой, мятой, ромашкой.
Lunaja 0 — У моего папаньки такаяже проблема, мы ему купили дезодорант от Ив Роше с лавандой, белый такой пластмасовый флакон, теперь запаха нет, даже к концу дня, только пользоваться им надо каждый день, долговременного эфекта не получается . Ступни у него вроде бы не шелушились.
А мне кажется, что если регулярно ходить в баню, плюс хорошая обувь, то с этой проблемой можно и без безодорантов справиться!
Морковка — Эх, ничего долговременного не бывает, к сожалению. Я справляюсь с этой проблемой так: каждый день обязательно стираю носки или гольфики, в обувь (обязательно кожаную) на ночь кладу специальные подушечки-поглотители влаги (15. руб пара, пользуюсь уже год, где-то мама купила), иногда «выгуливаю» обувь на балконе, пользуюсь дезиком для ног и днем в жару споласкиваю ноги прохладной водой- помогает. В юности вообще несносно было — думаю, связано с половым созревание, сейчас полегче, но уже привыкла так ухаживать.
Kama444 — Почаще мыть тапочки носки и колготки. Обувь носить из натурал.кожи. И почаще проветривать. А еще попробуй теймурова пасту она копейки стоит в аптеке. А про грибки что писали -чушь. Запах и потение ног никак не связано с грибком если конечно так называемых опрелостей меж пальцеми или на пальцах и на стопах поражений нет. Потение ног и рук связано с вегетативной системой человека. Помогает очень ванночки из коры дуба. Я вам еще скажу чем больше и чаще моешь горячей водой тем сильнее начинают потеть. Принимайте параллельно успокоительные препараты — валерианку ,бром .
Морской бриз — Подскажите пожалуйста как справиться с неприятным запахом от ног. Как бы я не следила за гигиеной, все равно есть запах. А это порождает комплекс. Может кто-то сталкивался и подскажет методы борьбы.
anais — А какую обувь вы носите? У меня был период, я носила дешевые кроссовки из материала, который не пропускает воздух (не знаю, как называется) и ноги вообще не дышали. Сменила обувь — запах прошел сам собой .
Agapi — у ног появляется неприятный запах от ного что они потеют. У некоторых это болезнь либо наследственная, либо от плохой обуви болезнь появилась .
Вот осенью купила и недешовые ботинки, а в них стали ноги потеть и пахнуть ужасно. Через 4 часа в таких бонитках ноги коченели. Поначалу было жалко выбросить, мол только 4 дня походила и столько денег. Жаль что сразу не выбросила, месяц ходила Потом перешла на другую обувь но еще 2 месяца мучалась с запахом и немного потели ноги. Так что такую радость можно нажить. Нивкоем случае не пользуйтесь дезодорантами для ног от всяких парфумерных фирм. Запах становится еще хуже . Вот есть мазь Тайсона в аптеках продается это советское средство от потеющих ног (я им летом подмышками мажу, лучше всякого антипреспиранта ). Есть мази и подороже надо в аптеках спрашивать от потеющих ног. И сменить обувь нужно срочно, но сменить на хорошую чтобы ноги дышали.
Рябинушка — Формидрон продается в аптеке. Наносить на чистую кожу ватным тампоном, вокруг пальцев. Это прекрасное средство, я использую это средство много лет. И всем знакомым советую. Можно использовать и под мышками. Эффект потряающий. Первое время возможно жжение. Ничего это пройдет.
Морской бриз — Спасибо, купила Формидрон, буду ждать результата
Рябинушка — Формидроном нужно протирать ноги, под мышками, сначала каждый день, на следующей недели, через день, и так на убыль. Потом можно использовать один раз в месяц. Удачи!
Кошачья — Есть такакя клёвая штука — Клотримазол
Это антибоктериальный крем. Его ещё против грибка для профилакоткт используют (например, после бассейна).
Если им ноги мазать каждый вечер, будет и увлажнение, и не менее чем на сутки бактериям на ногах не жить, а следовательно, и запаха не будет.
Крем белопасный (подчёркиваю, не мазь, а крем), продаётся в аптеке.
Им можно хоть подмышки мазать.
Гость — Есть порошки всякие. Они и от запаха, и от бактерий-грибков. мой МЧ таким пользуется,сыпет в носки перед тем,как одеть.Называется Фунгимон,правда не знаю, есть ли такой в России,но наверное что-то подоюное есть
Гость — купила мужу стельки с активированным углем, недорогие, и антибактериалньые носки, дорогие, но не намного дороже обычных в хорошем магазине. Сегодня первый день, запаха нет!
Жоан — Antia писал(а):
Кто какими средствами спасается от этой гадости?У парня запах ног к вечеру убийственный, у самой не сильно выражено.Посоветуйте какие-нибудь лекарства.
Лекарств не знаю. Есть немецкая фирма Scholl, они производят всевозможные средства по уходу за ногами. Так там есть гель от потливости, мне очень понравился. Не знаю как парню, а Вам должен подойти.
Photi — Элементарно — детская присыпка или тальк!
В Avon есть спрей для ног – дезодорирует, снимает усталость. У этой же фирмы есть и тальк для ног.
И почаще мыть ноги и менять носки (парню)
tanita — Точно не помню, но кажется Мазь Тиймурова, спросите в аптеке, мой папа тоже одно время страдал и ему помогло
anochka — Если кто-нибудь знает, уточните, пожалуйста! У меня у мужа такая проблама. Только он это не считает проблемой, одна я переживаю. Кремом никаким он мазать не будет, это уж точно, а мазью будет. Я сначала решила, что это грибок, заставила мазаться противогрибковой мазью, но от запаха не помогает. И ботинки, не кожаные внутри, не разрешаю одевать, а он фырчит и упирается. Поросенок!
МК — Очень хорошо помогает крем дезодорант от фирмы Калина ( Екатеринбург).
Это сине — зеленая коробочка , крем действует 7 дней , убивая микробы , которые являются причиной запаха от ног.
Daniela — Убедите Вашего парня носить обувь из натуральной кожи. В его гардеробе должно быть как минимум несколько сменных пар на каждый сезон. Кроссовки очень даже способствуют потливости ног, так что пусть держиться от них подальше.
Reina — Я пользовалась тальком от Avon, ерунда. Но, у меня чуть другая проблема. Летом, когда сильная жара, ноги быстро потеют, запаха вроде и нет, но проблема в том, что они начинают скользить в босоножках и натираются мазоли. Тальком посыпала, ноги белые, как в муке, а через час опять скользить начинают.
Кнопка — Очень помогает Мазь Теймуровая , формидрон — все продается в аптеках и очень доступно , можно и не тольгко ноги но и подмышки.
Вишень Ли — вообще, есть такой действенный способ — использовать для ног тот же дезодорант, что и для подмышек.
Но это только от запаха, а его причиной и правда может быть грибок.
Гость — Цитата:
Очень хорошо помогает крем дезодорант от фирмы Калина ( Екатеринбург).
Это сине — зеленая коробочка , крем действует 7 дней , убивая микробы , которые являются причиной запаха от ног.
Действительно помогает! Муж просто в восторге!
Снежинка — Девочки!
Рекомендую использовать натуральную шведскую косметику Орифлейм для ежедневного ухода за ногами. У них разработана целая серия по уходу за ногами, называется Foot Care. Цены доступны.
Летом все домочадцы пользовались охлаждающим гелем для ступней и ног и дезодорирующим тальком для ног.
Особенно понравился освежающий дезодорант-спрей для ног. Его используем очень активно, разбрызгиваем в туфли и сапоги, на чистые ноги и можно брызгать на ноги, когда надеты носки или колготы. Сохраняется ощущение свежести в течение всего дня. Можно до распыления спрея нанести крем с дезодорирующим эффектом этой же серии, что уменьшит потоотделение.
Надеюсь, что это Вам поможет!
Ялав — порошочки «для ног» на 5 дней помогает, но не надолго моему другу помогло на 2 недели, потом он опять неделю порошки сыпал , 2 недели ходил без порошков.
Sakhalinochka — Ой, девочки и мальчики. Это моя больная тема.
У мужа ноги очень сильно потеют, поэтому я стараюсь прикупить ему каждую новинку для чистоты ног. И что запаха не было!
Так у нас уже целая батарея этих спреев, кремов, эмульсий и что. Чихал он на то ,что мне так «воняют» его ноги.
Когда уж мне сильно это дело допекает — я начинаю ежевечерние втирания кремов. Не он мне ноги мажет, а я ему. Сам — НИКОГДА. И переубедить никак не могу. Ну что за наказание мне такое, а? Вот и мучаюсь я с этим делом.
Я уж и по-хорошему и по-плохому с ним. Ноль. Придет, ноги, конечно, вымоет, но чтоб помазать — фиг. И с обувью проблема. Я могу босоножки по 3-4 года носить. А уж про сапоги вообще молчу. Выбрасываю потому что уже из моды вышли, пообносились. А мужу — каждый сезон — 2-3 пары. Только на обувь и работаем.
Покупать кожанную обувь посоветуете? Так угробит за 2 м-ца. Это ведь не 500 руб стоит. Вот только вздыхать осталось.
Buena — Главное.,чтобы обувь была натуральная и снаружи и внутри!Только натуральная кожа,замша! А в резиновых тапочках — как не старайтесь,но будут вонять!
Анкноун.. — Народ. Не мучайтесь. Все эти дезодоранты , духи и прочая дрянь это борьба со следствием. Так же всякие там фирменные мази, по цене самолета существуют только для того чтобы выкачать денги из «лопухов».
Все очень просто. Все эти дикие запахи от всяких грибков и паразитов. И прибиваются они очень за дешево и надолго. Пока не нацепляете по новой.
Покупается банальный нистатин в таблетках. Весь пузырек в чашку. Заливается водой и за 1 прим минутут смывается оболочка .Потом вода сливается и чистые таблетки заливаются примерно 2 столовой ложки кипяченой воды.
За пол часа они растворяются и привращаются в такую желтую кашицу.(не забудьте размешать) Намазываете ноги , надеваете полиэтиленовые пакеты и сверху теплые носки . И спать.
Утром снимаете и прямо так надеваете обычные носки и на работу. И так раза четыре. перед экзекуцией пятки обстричь. затереть (чтобы кожа осталась тонкая) и попарить.
Ноги за ночь должны размокнуть, а такая дикая концентрация нистатина убьет всю живность на ногах.
Т.как грибы размножаются спорами, и на них вообще ничего не действует. то через дней пять повторить.
Я после провел эксперимент Четыре дня специально не мыл ноги и не менял носки. (еле выдержал )
Запах просто НОЛЬ ! И про дезодоранты давно забыл.
Да ! не забудьте все тапки , кросовки итд промыть концентрированной белизной. ибо там остался рассадник.
Чтобы хлоркой потом не воняло вымыть в стиральном порошке.
Кому не нравится воняйте дальше
Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его в свой блог — как HTML.
источник
С таким неприятным явлением, как отеки ног, знакомы многие. Чаще всего проблема быстро исчезает сама собой, достаточно лишь дать ногам отдых на несколько часов. Гораздо хуже, когда отеки возникают регулярно, сопровождаются болью, изменениями окраски кожных покровов и другими тревожными симптомами. Это может быть признаком одного из заболеваний, о которых мы расскажем.
Отеки, вызванные сердечной недостаточностью, имеют следующие особенности:
- отеки образуются на голенях обеих ног;
- они не причиняют боли, но становятся болезненными при надавливании;
- кожа на отекших участках синюшного оттенка, холодная на ощупь;
- отеки неподвижны;
- жидкость скапливается к вечеру либо к утру (после сна).
Больные сердечной недостаточностью нередко жалуются на то, что ноги у них немеют и мерзнут. При длительном лежании отекать могут лицо, руки и поясница. Кроме отеков, патология проявляется аритмией, периодическими болями в груди и одышкой, возникающей при малейшем напряжении.
Сердечная недостаточность очень опасна. Игнорирование ее симптомов и отказ от лечения могут привести к самым печальным последствиям. Заметив у себя отеки ног, сопровождающиеся перечисленными признаками, необходимо срочно обратиться к врачу.
Ревматизм – недуг неинфекционной природы, проявляющийся воспалением суставов, а также различных отделов сердца (миокардитами, эндокардитами и перикардитами). Болезнь, как правило, сопровождается симметричными отеками ног, безболезненными при надавливании. Жидкость накапливается постепенно, отечность нарастает к вечеру, а за ночь исчезает полностью или частично.
При ревмокардитах также наблюдаются лихорадка, одышка (даже в состоянии покоя), дискомфорт в области сердца (появляется в положении лежа на левом боку), нарушения сердечного ритма.
Развитие ревматизма и ревмокардитов чаще всего происходит на фоне стрептококковой инфекции, первично поражающей дыхательные пути. Подобные заболевания требуют серьезного лечения, поэтому больной должен находиться под наблюдением врача. Важно отметить, что первые признаки данных заболеваний часто смазаны, их легко перепутать с обычной усталостью или последствиями пережитого стресса. Игнорировать названные симптомы очень опасно, поскольку при отсутствии лечения недуг может перейти в хроническую форму.
Патологии, связанные с венозной недостаточностью, разнообразны. Тромбозы и тромбофлебиты сосудов ног проявляются постоянной отечностью и болью. Кожа над отеками становится красной и горячей, отеки на ощупь плотные, не проминающиеся пальцами. Пациенты отмечают жар в нижних конечностях (стопы ног «горят»). Заболевания такого рода весьма опасны и требуют срочного лечения. Промедление чревато весьма серьезными (и даже фатальными) осложнениями.
Варикозная болезнь – весьма распространенная проблема, преследующая около трети женщин старше 30 лет и более половины дам пенсионного возраста. Первыми признаками являются ощущение тяжести и боли в ногах, а также постепенное развитие отеков на икрах и лодыжках, усиливающееся к вечеру и исчезающее после ночного отдыха. Если болезнь не лечить, вены на ногах становятся заметными. Они напоминают извитые, корявые шнуры с выпуклыми узлами. В тяжелых случаях кожа на лодыжках приобретает коричневый оттенок, появляются кровоизлияния и трофические язвы.
Венозная недостаточность нижних конечностей – опасное состояние. Лечится оно длительно приемом лекарств и ношением компрессионного белья, а в ряде случаев – оперативным вмешательством.
Нарушения работы почек приводят к застою жидкости в организме. Отеки ног, связанные с такими расстройствами, обычно располагаются на верхней части стоп. Они симметричные, мягкие на ощупь. В отличие от отеков, вызванных сердечно-сосудистыми патологиями, почечные чаще появляются по утрам. У пациентов, страдающих почечной недостаточностью, нередко наблюдается стремительное опухание нижних частей ног, спровоцированное неумеренным потреблением жидкости.
Диагностическими признаками, свидетельствующими о наличии проблем с почками, являются также отеки под глазами, изменения суточного количества, цвета и запаха мочи, тянущие боли в области поясницы.
Отечность обеих ног в области лодыжек может свидетельствовать о недостаточной выработке гормонов щитовидной железы. Отеки выглядят как подушечки, при надавливании пальцами на них остаются глубокие ямки. Если патология прогрессирует, может развиться микседема – состояние, проявляющееся скоплением жидкости во всех тканях организма. Кожа таких больных кажется одутловатой и безжизненной, ее поверхность грубеет, шелушится, приобретает желтоватый оттенок.
Аллергический отек ног может развиться в ответ на прием некоторых лекарственных препаратов, укусы насекомых или употребление отдельных видов продуктов. Поражение выглядит как плотная равномерная припухлость, на которой не остается следов при нажатии. Поверхность кожи краснеет, покрывается мелкой красноватой сыпью и сильно зудит. Пациент жалуется на боль в пораженной конечности, которая возникает при малейшем напряжении или длительном нахождении в одной позе.
Для решения проблемы необходимо срочно прекратить контакт с аллергеном и принять антигистаминный препарат.
При переломе ноги в течение короткого времени образуется отек тканей, расположенных рядом с поврежденным участком кости. Кожа над поврежденным участком приобретает синюшный оттенок, возникает нарастающая боль. Конечность может зафиксироваться в неестественном положении.
При ушибе также развивается отек, который мешает нормально двигать ногой. Гематома появляется спустя несколько дней, а боль, поначалу резкая, постепенно стихает.
Если есть подозрение на травму ноги, ждать нельзя. Во избежание серьезных проблем необходимо срочно обратиться в травмпункт или больницу и пройти рентгенографию, чтобы выяснить характер повреждения.
При тяжелых поражениях печени (циррозе, злокачественных новообразованиях) развивается состояние, называемое портальной гипертензией. Оно связано с прекращением выработки альбумина, дефицит которого приводит к расстройству обмена веществ и застою крови в большом круге кровообращения. В результате образуются плотные отеки ног в области лодыжек. Другими признаками портальной гипертензии являются изменение оттенка кожи (пожелтение), покраснение ладоней рук, скопление жидкости в области передней брюшной стенки (асцит), затрудненность дыхания. У мужчин развивается гинекомастия (увеличение грудных желез).
Подагра – это нарушение обмена веществ, при котором соли мочевой кислоты (ураты) накапливаются в организме. Они оседают во внутренних полостях суставов, в том числе суставов ног. В пораженных областях развиваются воспалительные процессы, проявляющиеся сильной приступообразной болью, покраснением кожи и отечностью.
Нарушение оттока лимфы (лимфостаз) может быть обусловлено генетической предрасположенностью. Проблема возникает на фоне нарушения обмена веществ, занятий, связанных с чрезмерными нагрузками на ноги или в результате тяжелых заболеваний.
Патология обычно поражает одну из конечностей, причем жидкость скапливается под кожей по всей поверхности ноги. По мере развития заболевания к отекам, возникающим каждый вечер, прибавляются судороги и повышенная утомляемость ног. Если больной игнорирует проблему, конечность может опухнуть до такой степени, что перестанет функционировать. Кроме слоновости одной из ног, для лимфостаза характерны такие признаки, как общая слабость, частые головные боли, расстройства концентрации внимания. Нередко наблюдаются артралгия (боли в суставах при отсутствии признаков воспалительного процесса) и белый налет на языке.
Процесс выведения воды из организма тесно связан с белковым обменом. Увлечение вегетарианством, безбелковыми монодиетами, разгрузочными днями или голоданием может привести к застою жидкости и появлению отеков ног. Если это происходит, следует отказаться от самостоятельного формирования рациона и обратиться к специалисту-диетологу, который составит диету с учетом особенностей организма пациента.
Отечность ног не всегда является признаком наличия патологии. У здорового человека она может появиться в результате:
- разового нарушения режима потребления жидкости;
- чрезмерного увлечения ходьбой или бегом;
- набора веса;
- ношения неправильно подобранной обуви;
- длительного сохранения неудобной позы.
Ноги часто отекают у женщин во время менструации или перед ней. У беременных неприятности такого рода могут возникать из-за колебаний гормонального фона.
Однако если отеки возникают регулярно, сопровождаются болями в ногах или в груди, покраснением кожи, повышением температуры всего тела или пораженного участка, затрудненностью дыхания или нарушениями сердечного ритма, ждать опасно – необходимо срочно обратиться к врачу.
Видео с YouTube по теме статьи:
источник
Лето — это, конечно, очень хорошо, но вот есть одна проблема, которая здорово отравляет жизнь и мешает наслаждаться теплом. Это, конечно, отеки.
Отеки ног, рук и лица от жары — увы, крайне распространенная проблема, особенно среди женщин. Это может здорово подпортить внешний вид и уверенность в себе, а главное — испортить прекрасное до этого самочувствие.
Тяжелые, распухшие, «водяные» ноги, которые к вечеру с трудом можно вытащить из туфель, одутловатое лицо, пальцы, с которых не получается снять кольца — хватит это терпеть!
Мы решили разобраться в данной теме от А до Я и выяснить, почему отекают разные части тела и что делать с отеком от жары, подробно рассмотрим причины и лечение.
Мы опишем самые основные и реальные причины того, что у вас отекает тело в сильную жару. Конечно, причины бывают и серьезные, например, проблема с почками или даже сердцем — но тут вы должны идти к врачу и даже не пытаться заниматься самолечением!
Мы дадим четкий чек-лист, как определить причину отека и что делать, дабы его убрать.
Тот факт, что ваши ноги отекают в щиколотках, лодыжках и икрах именно летом ничуть не странен. По мнению многих врачей, отеки в жару вообще более чем естественное явление. И дело вот в чем.
Жара, т.е. высокая температура воздуха, очень влияет на состояние наших ног из-за строения человека. В нашем теле есть 2 мощных кровяных насоса: это сердце и… камбаловидная и икроножная мышцы ног. Да, все верно!
Сердечные сокращения обеспечивают продвижение по сосудистому руслу примерно 70-80 % всего объема циркулирующей в организме крови. Продвижение остальной обеспечивают упомянутые ваше помощники сердца — без них невозможна замкнутая циркуляция крови.
Когда мышцы голени, в особенности камбаловидная, сокращаются, они сжимают тонкостенные вены, тем самым помогая крови вернуться обратно к сердцу. Данный механизм работает благодаря наличию в венах небольших клапанов, которые противостоят гравитации и обеспечивают движение крови только в направлении сердца.
Процесс возврата крови критически важен, поэтому ученые называют камбаловидную мышцу, которая выталкивает кровь, «вторым сердцем». Это называется периферическим кровообращением.
В жару для нашего организма самым важным становится одна задача: не допустить всеми способами перегрева, а значит, система кровообращения меняет немного режим работы. Собственно, с повышение температуры тело борется за счет расширения сосудов.
Увы, расширившиеся вены не могут так же успешно осуществлять отток крови, что и провоцирует отеки ног. Повлиять на это напрямую сложно, главное, носить свободную, легкую одежду и делать особые движения (о них ниже).
Также очень важным будет тот факт, что в жару всегда усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходят соли, в которых нуждаются вены. Ведь именно соли способны «вытянуть» кровь из тканей, и поэтому, отсутствие достаточного количества солей приводит к отекам тела.
Вы можете пить слишком много воды. Первое, что хочется сделать в жару — выпить цистерну прохладной воды, но это может привести к отечности. Мы много пьем и потеем, поэтому снова пьем.
Чрезмерное кол-во воды вымывает нужные соли из организма, и, как ни парадоксально, ведет к отекам.
Варикоз в любой стадии. Тут должно быть все понятно и знакомо: как только начинаются проблемы с тонусом вен, приходят неприятные ощущения рука об руку с отеками. Не даром флебологи всегда назначают свои пациентам курс венотонизирующих средств для профилактики именно летом.
Важно: на одной ноге отек может быть больше, чем на второй. Это объясняется проблемами с венами именно на той ноге, где отеки имеют больший объем.
Вообще часто отеки нижних конечностей, появившиеся именно от высокой температуры воздуха, не требуют вмешательства врачей, и проходят самостоятельно. Но лучше не пускать дело на самотек и выполнять нехитрые правила для облегчения жизни.
Очень важно:если долго отеки не проходят после ряда принятых мер, следует обратиться за помощью к специалистам — нефролог, кардиолог, уролог.
Если пальцы отекают только летом и в жару, а в другое время отека пальцев не происходит, то причина может крыться опять же в нарушении водного обмена. Вы либо пьете очень мало, либо слишком много.
Также на летний период стоит отказаться от украшений и снять все предметы, сдавливающее запястье и сами пальцы: кольца, часы, браслеты, тугие резинки для волос. Так мы улучшим кровоток к пальцам.
Если опять же отбросить уже оговоренные причины, то можно выделить следующие вероятные «почему»:
Повышенное давление. Летом, в жару у людей с проблемным давлением начинается тяжелая пора, поэтому отеки вряд ли должны удивлять гипертоника.
Поэтому в начале лета нужно обратиться к своему лечащему врачу и пройти профилактическое обследование. Особенно тем, кто собирается проехаться по теплым странам.
Проблемы со щитовидной железой. Даже если у вас раньше не было оных, именно летом стоит провериться и сдать кровь на гормоны Т3, Т4 и ТТГ, сделать узи железы и посетить эндокринолога.
Из-за обилия активного солнца и йода щитовидная железа повышает свою «работоспособность». Да и врачи говорят о том, что при высокой температуре сердце более чувствительно к гормонам, поэтому нужно держать руку на пульсе.
Признаки нездорового отека, на которые стоит обратить свое внимание. Важно: если у вас имеются подобные симптомы, то консультация врача строго обязательна!
отек симметричный, образуется к вечеру, поднимается от ступней к голени и выше, холодный на ощупь, плотный, конечности могут быть синюшными или бледными – это может быть признаком сердечной недостаточности.
отек ассиметричный (одна нога / рука / часть лица отекает больше другой или одна отекает, а вторая нет), кожа в зоне отека красная, раздраженная, горячая, могут появляться боли – это может быть признаком нарушений в лимфатической системе.
отек симметричный, появляется с утра и начинается с лица, а потом опускается ниже, кожа в зоне отека холодная, сухая и бледная, но сам отек рыхлый и как будто «плавает», его можно передвигать руками – это может указывать на болезнь почек.
отек симметричный, начинается с живота и опускается к ногам, могут появляться звездочки на брюшной полости – это указывает на заболевания печени.
отек симметричный, не сохраняется вмятина после надавливания, кожа грубая, шелушится – это может быть признаком нарушения работы поджелудочной железы.
Итак, переходим к главной части: если какие-тог части тело отекают летом, что делать и самое важное, что не делать? Как не отекать или снять уже имеющe.cz припухлость:
Начнем с самого важного: питьевого режима. Факт: чтобы понять, достаточно ли вы пьете, нужно в первую очередь посмотреть на цвет мочи — если она почти бесцветная, то вы слишком ответственно подошли к пополнению водного баланса и портите солевой!
Если она прямо насыщенно желтая и имеет ярко выраженный запах, нужно добавить пару стаканов воды для гидрации. Это единственный адекватный критерий определения обезвоживания. Не существует конкретных рекомендаций по кол-ву воды в день — все индивидуально!
Соль. Возможно, вы опять же либо не доедаете соли, либо наоборот, чрезмерно усердствуете. Тут просто нужно провести самостоятельный анализ своего рациона и понять, не много ли в нем фаст фуда и полуфабрикатов, соленой рыбы или морепродуктов.
Если вы наоборот почти не употребляете соль, лучше начните это делать, хотя бы понемногу!
Дефицит калия и магния может привести к задержке воды. Магний и калий — это те минералы, которые нужны для правильного функционирования клеток, органов и тканей организма.
Дефицит данных веществ может также вызвать судороги, мышечные спазмы и увеличение веса. Этот минерал обладает способностью снижать уровень натрия, тем самым снижая удержание воды.
Также исследование показало, что прием 200 мг. магния в день может уменьшить отеки у женщин!
Дефицит витамина B6. Витамин B6 контролирует многие аспекты водного баланса в организме. Журнал «Заботливая наука» опубликовал исследование, в котором показано, что женщины, у которых был отек, смогли улучшить свое состояние, принимая витамин В6.
В качестве водорастворимого витамина B6 нуждается в большом количестве кофакторов, чтобы функционировать, поэтому лучший вариант — заставить его потреблять целые продукты, это курица, картофель с кожей, фисташковые орехи, постная говядина, тунец, индейка, бананы, сухофрукты и семена подсолнечника.
Контрастный душ — чудо из чудес, идеальное средство от почти всех проблем с венами и сосудами, без шуток.
Ежедневная пятиминутная экзекуция с попеременным применением горячей и прохладной воды окажет действительно благоприятное действие на кровообращение.
Самомассаж. Простые растирания и похлопывания отекших мест стимулируют кровообращение и усиливают отток лишней жидкости. Приёмы самомассажа:
Поглаживания— выполняются в начале и в конце массажа. Поглаживание выполняется раскрытой ладонью со всеми сомкнутыми пальцами кроме большого. Нажим незначителен, рука двигается свободно, по направлению венозного оттока.
Растирания — сдвигание верхних слоёв мышечной ткани. Растирания, как и большинство движений при массаже ведутся по направлению оттока лимфы и крови. Движения выполняются большими пальцами, кончиками среднего и указательного, костяшками или ребром ладони. Форма направления продольная, спиралевидная, круговая, поперечная.
Разминания — это непрерывные захватывания, приподнимания, сдавливания и смещения кожи. Представьте, что замешиваете тесто, но действуйте бережнее. Интенсивность разминки: плавное начало, постепенное усиление воздействия, резкий переход на другой участок тела.
Потряхивания. Помогают расслабить крупные мышцы. Пальцами или кистями создайте мелкие ритмичные движения, не отнимая руку от тела, а меняя интенсивность нажима. Быстрые колебательные движения в стороны, поперек мышцы, позволят ускорить процесс расслабления. Техника приемлема исключительно на конечностях.
Похлопывания — легкие, ритмичные удары разными частями ладони, начиная с кончиков пальцев, заканчивая ребром или полусогнутой кистью. Не путайте поколачивание с битьём. Движения располагайте поперёк мышечных нитей, выполняйте максимально быстро.
В конце жаркого дня необходимо лечь, подняв ноги / руки вверх, оставаясь в таком положении минимум 15 минут.
Старайтесь строить свой рацион на «прохладных» и «холодных» продуктах. В китайской медицине все продукты разделяются на пять групп: горячие, теплые, нейтральные, прохладные и холодные. Соответственно, летом нужно отдать предпочтение последним двум классификаторам.
К горячим продуктам относится мясо и приправы. К холодным — овощи, фрукты, рыбу, курицу.
Также вы можете убрать быстро отек вот таким способом: примите контрастный душ / умойтесь холодной водой и тщательно разотритесь жестким полотенцем — это даст бодрящий эффект, поры сузятся, улучшится циркуляция крови и спадет припухлость.
После оботритесь кубиком льда или заморозьте отвар трав — да, холодно, но очень приятно и полезно. Потом выполните самомассаж.
Снимите с себя часы, браслеты и другие предметы, которые могут сдавливать вены, нарушая тем самым кровоток. Никаких узких брюк или тугих резинок на ногах — нужна легкая свободная одежда.
Многие девушки и женщины носят сумочки на локтевом сгибе, что отрицательно сказывается на кровообращении кисти руки. Поэтому сумочку, особенно если она тяжелая и громоздкая, лучше держать в руке.
Ну и конечно, упражнения. Особенно необходимы оные для икр! Наиболее эффективными для укрепления камбаловидной мышцы являются упражнения, во время которых ноги согнуты в коленях.
Потому сядьте на стул и положите толстую книгу или иной предмет, который может послужить в качестве платформы, под подушечку стопы. Поднимите пятки максимально высоко, а затем опустите их ниже уровня книги. Повторите упражнение минимум 25 раз. Чтобы усложнить упражнение, положите на бедра тяжелый предмет (например, гантель).
После обязательно растяните мышцы: расположенная сзади ступня должна «смотреть» в направлении стены, пятка должна находиться на полу, а обе ноги должны быть согнуты в коленях. При этом колено левой ноги, расположенной сзади, необходимо опустить, не отрывая пятку от пола.
источник
Отек ног – это переполнение клеток и межклеточного пространства мышечных тканей ног жидкостью. Таким патологическим изменениям чаще всего подвергаются дистальные сегменты нижних конечностей – голени и стопы. Этот феномен связан с самой высокой функциональной нагрузкой, которая выполняется стопами и голенями человека в процессе жизнедеятельности, и самым низким их положением по отношению к центральным частям тела при пребывании в вертикальном положении.
Вся жидкость в организме находится в сосудистом и межклеточном пространствах. От баланса между ними зависит возможность и степень нарастания отека.
В этом саморегулирующемся механизме ключевые звенья принадлежат:
Гидростатическому давлению крови на сосудистую стенку;
Гидродинамическим характеристикам кровотока;
Показателям осмотической и онкотической активности плазмы и межклеточного пространства.
Отеки ног могут иметь разную степень выраженности, но они всегда являются свидетельством дисбаланса между фактическими возможности физиологических механизмов регуляции обмена жидкости и нагрузкой на межклеточное пространство. Отеки ног могут быть как приспособительной нормальной реакцией организма к условиям внешней среды, так и первым проявлением серьезных заболеваний.
Понять и заподозрить наличие отечности ног можно на основании определенных симптомов. Они могут иметь разную степень выраженности, и при этом способны оставаться на стабильном уровне или прогрессировать. В первом случае говорят о физиологических механизмах появления отечного синдрома. Во втором – однозначно о патологии. Поэтому рассматривая подобные вопросы, нельзя обойти стороной любые проявления отеков, которые могут свидетельствовать об опасном заболевании.
К тревожным можно отнести такие симптомы:
Пастозность. Представляет собой диффузное легкое пропитывание кожи и подкожной клетчатки голеней в нижней трети и области голеностопного сустава по всей окружности на обеих конечностях. О её наличии свидетельствуют легкие следы, остающиеся после сильного надавливания на кожу передней поверхности голени в проекции большеберцовой кости. Такое же диагностическое значение принадлежит и следам от носков;
Локальная отечность. Как правило, она располагается на одной или двух конечностях в области лодыжек или по окружности голеностопного сустава;
Выраженный отек одной или обеих голеней или стоп. При этом он распространяется до уровня коленного сустава или даже выше. После надавливания на кожу остается большое углубление, которое длительное время не расправляется;
Трофические расстройства кожи, обусловленные отеком. Возникают исключительно при сильных отеках, вызывающих перерастяжение кожи. На этом фоне развивается усиленное истечение жидкости с поверхности кожи и появляются трещины, которые трансформируются в эрозии,раны, трофические язвы и дерматит.
Отек ног – это не отдельное заболевание, а симптом, который должен быть правильно истолкован в отношении определения возможной причины его появления. Можно выделить несколько групп заболеваний, проявляющихся отеками ног. Все эти болезни и основные дифференциально-диагностические критерии приведены в таблице:
Группа причинных заболеваний
Отеки ног у здоровых людей, обусловленные перегрузкой нижних конечностей и гидростатическим влиянием на сосуды микроциркуляторного русла на фоне длительного пребывания в вертикальном положении.
Отекают обе голени и стопы в одинаковой степени. Отек представлен пастозностью в нижней трети по всей окружности голеней. Появляется вечером после стоячей или физически тяжелой работы. После отдыха такие отеки проходят.
Отеки ног, как признак сердечной недостаточности
При заболеваниях сердца, сопровождающихся недостаточностью кровообращения, возникает постоянный застой в венах. Это проявляется отеком разной плотности и распространенности: от мягкого и незначительного при начальных стадиях, до плотного и распространенного до коленного сустава при декомпенсации. Отекают обе конечности. В утренние часы отек может немного уменьшаться.
Отеки ног при почечных патологиях
Голени и стопы больше всего отекают при нефритическом синдроме и тяжелой почечной недостаточности. Обязательна одинаковая выраженность на обеих конечностях. В отличие от кардиальных отеков, эти отеки более выражены в утренние часы, а к вечеру уменьшаются. Отечность лица характерна в большей степени, чем нижних конечностей.
Отеки ног при заболеваниях венозной системы конечностей (варикоз, тромбофлебит, посттромбофлебитический синдром)
Отеки обязательно односторонние, а если двухсторонние, то с преимущественным поражением одной из голеней. Такие отеки очень стойкие и плотные. Резко усиливаются после пребывания в вертикальном положении, особенно неподвижном. Больше всего выражен отек окололодыжечной области. После пребывания в горизонтальном положении отечность уменьшается.
Отеки ног при заболеваниях лимфатической системы конечностей (рожистое воспаление и его последствия, лимфовенозная недостаточность, лимфедема)
Как и венозные, отеки расположены преимущественно с одной стороны. Отличаются особенно высокой плотностью и стойкостью. Редко уменьшаются от каких-либо манипуляций и действий. Характерное проявление отека лимфатического происхождения – локализация на тыльной поверхности стопы в виде подушки.
Отеки ног при патологии костно-суставной системы
Практически всегда односторонние, ограниченные, локализуются в области пораженного сустава или кости, сопровождаются болезненностью и нарушением функций опоры и ходьбы.
Отеки ног при воспалительных и гнойно-инфильтративных заболеваниях кожи и мягких тканей, при травмах конечностей
Отек носит ограниченный характер. Выраженность может быть разной. При укусах и травмах отек распространяется вокруг очага. При глубоких гнойниках весь пораженный сегмент увеличивается в объеме.
Для переломов более характерна локальная отечность в месте перелома, для разрывов связок и растяжений – распространенный отек по типу гематомы.
Предменструальный синдром и беременность;
Гиперальдостеронизм и гиперфункция надпочечников;
Алиментарное истощение и кахексия другого происхождения;
Нейропаралитические сосудистые расстройства на фоне патологии нервной системы.
Отек мягкий, равномерный, располагается на обеих конечностях. Исключение составляют случаи заболеваний нервной системы, сопровождающиеся односторонним параличом.
В такой ситуации отек локализуется на пораженной конечности. Эти отеки относительно стабильны на протяжении суток, но могут усиливаться к вечеру. Они не достигают большой выраженности, за исключением случаев декомпенсации заболеваний и утяжеления общего состояния, обусловленного присоединением других причин усиления отечности.
При определении возможных причин появления отеков ног обязательно учитывается общее состояние и сопутствующие симптомы. Если таковые имеются – это однозначно патологические отеки, требующие медицинского вмешательства!
Лечение отеков ног – не всегда правильное и благодарное дело. Ведь устранение симптома не может избавить человека от болезни. Поэтому правильнее заниматься лечением не отеков, а болезни, которая привела к их появлению. Исключение составляют случаи гидростатических отеков у здоровых людей на фоне перенапряжения ног.
Дифференцированная лечебная тактика при отеках ног может быть такой:
Гидростатические отеки у лиц, не имеющих патологии:
Ограничение физических нагрузок на ноги;
Периодические разгрузки для икроножных мышц в виде их возвышенного положения, гимнастики и массажа;
Использование компрессионного трикотажа (чулки, гольфы, колготки), которые помогают удержать жидкость в сосудистом пространстве путем компрессии мягких тканей;
Специализированных мероприятий не требуется в связи с физиологическим происхождением отеков. Допустимо использование мазей и гелей, описанных в разделе «лечение отеков венозного происхождения».
Кардиальные и почечные отеки:
Мочегонные средства. Используются различные петлевые (фуросемид, лазикс, трифас), тиазидные (индапамид, гипотиазид) и калийсберигающие (верошпирон, спиронолактон) диуретики. Кратность приема, лекарственная форма и длительность лечения зависят от степени сердечной недостаточности. Выраженные отеки лечатся инъекционными петлевыми диуретиками с постепенным переходом на таблетированный приём идентичных препаратов или средств из другой группы. Для продолжительной противоотёчной терапии лучше всего подходят тиазидные диуретики в комбинации с верошпироном;
Препараты калия (панангин, аспаркам). Обязательно входят в состав медикаментозной терапии петлевыми диуретиками. Это нужно для того, чтобы компенсировать потерю ионов калия, которые выводятся с мочой при стимуляции диуреза. Но такие препараты противопоказаны при почечной недостаточности.
Кардиопротекторные средства. Не оказывают непосредственного противоотечного эффекта, но укрепляют сердечную мышцу, слабость которой становится причиной сердечной недостаточности и отеков ног.
Отеки венозного происхождения:
Компрессия голеней и стоп эластичными бинтами или специальными трикотажными изделиями. Это мероприятие должно быть первым в комплексном лечении отечного синдрома, так как оно не только помогает в борьбе с отеками голеней, но является действительно хорошим методом профилактики прогрессирования венозной недостаточности. Главное, соблюдать все правила эластичного бинтования;
Флеботоники (эскузан, троксевазин, детралекс, нормовен). Механизм противоотечного действия препаратов этой группы заключается в укреплении стенок вен и сосудов микроциркуляторного русла. Флеботоники растительного происхождения (эскузан) могут назначаться и при отсутствии явных признаков варикоза, если при этом имеется выраженная пастозность, выходящая за рамки обычного гидростатического отека;
Кроворазжижающие средства (аспекард, кардиомагнил, лоспирин, клопидогрель). Механизм уменьшения отечности ног связан с понижением вязкости крови. Если она становится более жидкой, то улучшается её отток, а это предотвращает застой и пропотевание в ткани в виде отеков;
Местные препараты в виде мази и геля (лиотон гель, гепариновая мазь, троксевазин, гепатромбин, веногепанол, аэсцин, венитан). Локальное их нанесение достаточно эффективно, как при венозной патологии, так и при отеках на фоне привычной усталости ног в результате перенапряжения.
Мочегонные средства при отеках ног имеют общее название – диуретики.
Они, в свою очередь, подразделяются на несколько классов:
Салуретики, которые могут быть представлены: петлевыми препаратами (Буметанид, Торасемид, Этакриновая кислота, Лазикс, Фуросемид), тиазидными средствами (Циклометиазид, Гипотиазид), ингибиторами карбоангидразы (Диакарб, Ацетазоламид) и сульфонамидами (Клопамид, Хлорталидон).
Мочегонные калийсберегающие, среди которых: Спиронолактон, Амилорид, Верошпирон, Триамтерен, Эплеренон.
Осмотические – это Маннит и Мочевина.
Все эти препараты отличаются по эффективности, по продолжительности действия и по скорости наступления терапевтического эффекта. Они обладают показаниями и противопоказаниями и назначаются исключительно врачом в соответствии с имеющейся у пациента болезнью.
Образование: Диплом по специальности «Андрология» получен после прохождения ординатуры на кафедре эндоскопической урологии РМАПО в урологическом центре ЦКБ №1 ОАО РЖД (2007 г.). Здесь же была пройдена аспирантура к 2010 г.
Продукты, которые никогда не едят диетологи
10 доказанных причин есть семена чиа каждый день!
источник