Магнезия чтобы не потели руки

Спорт все больше и больше становится популярен, он входит в жизнь многих людей, отказаться от занятий сложно (да и не нужно). Какой бы вид спорта ни был — альпинизм, пауэрлифтинг, прочие виды — он должен быть безопасным. В первом особо важную роль играют руки. Именно от них зависит, в безопасности ли находится альпинист. Также руки легко повредить, зацепившись за что-нибудь. Для безопасности рук спортсменов и разработана жидкая магнезия. Она гораздо удобней в использовании, чем мел или тальк.

Это специальный крем. Им многие спортсмены, не только альпинисты, смазывают ладони или полностью всю поверхность кистей рук. Жидкая магнезия создана для безопасности спортсмена. Она продается в тюбиках, что очень удобно — можно ее положить в карман спортивной формы. Магнезия имеет консистенцию крема, легко распределяется по коже. Удобство заключается и в том, что тюбик легко открыть, находясь на высоте.

Магнезия жидкая спортивная разработана с учетом возможных нагрузок. Она равномерно распределяется по коже, защищая ее от влаги, улучшает сцепление с пилоном. Магнезия предотвращает потоотделение на ладонях, что является главным критерием безопасности. Руки полностью обволакиваются средством, быстро высыхают, его действия хватает надолго. Магнезия, впитывая кожный жир, способна значительно увеличить трение между пальцами спортсмена и снарядом. Это увеличивает скорость продвижения спортсмена, его безопасность.

Жидкая магнезия, в отличие от порошковой, очень компактна и удобна. Ее легко взять с собой в спортивный зал, чтобы время от времени при необходимости смазывать ею руки. Раньше альпинистам приходилось тащить с собой мешочек с сухой (порошковой) магнезией. С появлением жидкого вида магнезии такая необходимость исчезла. Действие жидкой магнезии гораздо дольше, чем порошковой, нет нужды так часто смазывать ею руки. При занятиях в спортивном зале очень практично иметь жидкую магнезию. От порошковой остаются пыльные следы, можно запачкать мат. Жидкая магнезия отличается в тем, что не оставляет следов на одежде и станках.

Жидкую магнезию непрактично использовать в скалолазании на длинных маршрутах. Дело в том, что приходится ждать несколько минут, пока она полностью впитается и высохнет. А это исключено на больших высотах и длинных дистанциях, тем более если маршрут проходится на скорость.

Жидкая магнезия для рук содержит магний. Он способен впитываться в кровь сквозь поры на коже, этим принося дополнительную пользу организму. Но процент впитываемости очень низок, поэтому вы вряд ли ощутите практическую пользу.

Многие считают, что в магнезии содержится кальций, который очень полезен для роста ногтей. Жидкая магнезия используется некоторыми людьми как средство для ногтей. Спешим всех огорчить — в магнезии нет кальция. Все дело в том, что самые великие умы вплоть до восемнадцатого века путали магнезию и известь. В извести содержится много кальция, а вот в магнезии нет его вовсе.

Многие захотят поспорить по этому поводу, приводя в пример ногти скалолазов. Да, у этих ребят действительно идеальные здоровые ногти, но это не связано с применением магнезии. Они, сами того не сознавая, напитывают ногти с помощью скальных пород, в которых содержится множество полезных веществ, в том числе и кальций.

На этом основании стоит сделать вывод, что жидкая магнезия не приносит пользы организму.

Не стоит полагать, что если магнезия не приносит пользу, то не должна и наносить вред. Вред она как раз наносит. Первое — это пересушивание кожи. Магнезия имеет свойство впитывать кожный жир, что ведет к пересыханию рук. Многие спортсмены, которые вынуждены стабильно пользоваться магнезией, страдают больше всех. От пересыхания кожи могут появиться видимые трещины и микроповреждения. Когда попадает вода или какие-либо средства на руки, чувствуется зуд, жжение.

После того, как использовалась не только жидкая магнезия для пилона, но и сухая, руки следует тщательнейшим образом промыть с мылом, чтобы полностью от нее избавиться. После мытья кожу нужно смазать специальным бальзамом или простым жирным кремом.

Магнезия — сильный аллерген. Реакция на нее может проявиться слезоточивостью, насморком, покраснением кожи, высыпаниями. Многие спортсмены сталкиваются с этим явлением.

Жидкая магнезия не так вредна, как порошковая. Последняя способна проникнуть в легкие, особенно в закрытых залах, где многие пользуются таким средством. Этот порошок может пагубно отразиться на здоровье, забивая легкие, затрудняя дыхание. В залах лучше использовать жидкую магнезию и рекомендовать ее к применению другим спортсменам.

В различных магазинах, которые специализируются на продаже спортивных товаров и инвентаря, продается и магнезия жидкая. Москва и область буквально нашпигованы такими магазинами, так как спорт в этом городе пользуется особой популярностью. Если вам нужна какая-то особенная магнезия, то ее вы сможете найти в интернет-магазинах.

Жидкую магнезию можно приобрести уже в готовом виде, она продается в удобных тюбиках. Стоить она будет по-разному, в зависимости от бренда и характеристик. С минимальным запахом и сверхскоростным высыханием такая магнезия будет стоить больше пятисот рублей за тюбик.

Можно экономить, как поступают многие спортсмены, которые стабильно покупают магнезию. Порошки для приготовления суспензии, шарики стоят гораздо дешевле их готового аналога. Можно использовать пустую упаковку от кремов, там разводить магнезию. Такой порошок стоит от пяти до тридцати рублей, в зависимости от массы.

Есть жидкая магнезия для разового использования, она продается в ампулах. Такой вариант подойдет тем, кто не уверен, будет ли заниматься спортом дальше, а только решил попробовать. Действительно, зачем покупать целую упаковку, которая в дальнейшем больше не пригодится? Или второй вариант — вы пришли на занятия, а магнезию забыли дома. Тоже лучше купить разовую дозу.

Есть множество мнений о жидкой магнезии. В основном пишут, что она действительно удобна в использовании, гораздо компактней и надежней, чем порошковая. Многие, кто решил сменить сухую магнезию на жидкую, не жалеют о своем выборе. В любом случае, как пишут некоторые профессиональные спортсмены, нужно иметь в запасе не только жидкую, но и сухую магнезию. Сухую удобней использовать на длинных дистанциях в скалолазанье.

Есть те, кто недоволен такой формой магнезии. Пишут, что она сильно пахнет спиртом, ужасно стягивает кожу рук. В основном такие люди предпочитают использование порошкового варианта, по старинке.

Спортсмены или простые любители иногда полазить по скалодрому, страдающие аллергией, отмечают, что использовать жидкую магнезию лучше. На нее меньше возникает реакция, а от сухой из глаз начинают литься слезы.

Производители научились приспосабливаться под мнения клиентов, поэтому ими разрабатываются все новые и новые средства. Избавили по максимуму жидкую магнезию от неприятного спиртного запаха, добавили различные красители. Для девочек создали специальную жидкую магнезию, окрашенную в розовый цвет.

источник

Жукова dance — ул. 1905 года, 7, стр. 1
расписание vk.com/zhukovadancemoscow
запись по телефонам: 8-926-544-2020, 8-916-760-4446
Пилония — м. Арбатская, Тверская, Леонтьевский пер. 5
расписание и запись: www.pilonia.ru, vk.com/pilonia
Занятия у Вероники проходят на м. Дмитровская
расписание: ВТ—ЧТ 19:00—21:00
запись по тел. 8-926-130-28-11 или в ЛС Вероника Сальникова
Для тех кто занимался на полотнах!
Evolution-Dance
запись по тел. 8-926-587-71-61, 8-929-925-30-32 и Катерина Москинова

Если у кого-то оставались в школе какие то личные вещи, пишите Алисе.

Приносим извинения за доставленные неудобства!

Сегодня на рынке товаров для танца на пилоне представлен огромный выбор средств для рук, однако не все покупатели имеют отчетливое представление о том, какие именно средства им нужны. Мы решили восполнить некоторый информационный «пробел» и рассказать о том, какие проблемы решают те или иные товары.

В первую очередь каждый начинающий полденсер должен понять, нужно ли ему вообще какое-либо средство. Иногда к нам в магазин обращаются покупатели, которые еще даже не начали заниматься, но хотят заранее купить средство для рук и интересуются, что мы можем им посоветовать. Однако мы не можем посоветовать ничего, так как не знаем проблем каждого отдельно взятого клиента.

При занятиях на пилоне существуют две основные проблемы: потливость рук и скольжение по шесту. Средства, предлагаемые на рынке, как правило, решают только одну из этих проблем: одни препятствуют образованию пота, другие способствуют «прилипанию» к трубе. При этом если руки не потеют, но вы используете средство от потливости, это дает негативный эффект: после первой-второй крутки вы начинаете «ехать» по шесту. Когда руки потеют, а пилонист наносит средство для сцепления, происходит абсолютно то же самое. Поэтому очень важно сразу понять основную проблему и подобрать нужное средство.

На сегодняшний день самыми популярными средствами для предотвращения потливости рук являются следующие:

Магнезия – если у вас нет аллергии, что, к сожалению, иногда встречается, вы можете справиться достаточно бюджетным вариантом – кубики магнезии стоят в зависимости от размера и марки от 50 до 300 рублей. Найти ее можно в магазинах, специализирующихся на продаже товаров для скалолазания, тяжелой атлетики, а также в магазинах для пилонистов.

Крем-антиперспирант «Tite Grip» препятствует потливости, не пачкает одежду. Флакона хватает до 300 применений. Рекомендуется при умеренной потливости рук.

Есо Grip Gel – гель на основе магнезии. Не вызывает аллергии, надолго сохраняет руки сухими. Является более сильным средством, чем предыдущее.

Dry Hands – экономичный гель, не оставляет следов, моментально высушивает ладони. Рекомендуется наносить на сухие руки. Средство популярно среди звезд европейского pole dance.

Самыми лучшими средствами для сцепления с пилоном, которые имеются в продаже в России, являются следующие:

Ocun Chalk Liquid, а также Sport-Lady — жидкая магнезия, не только препятствует потливости, но и усиливает сцепление с пилоном. Достаточно сильное средство, решающее две проблемы, при этом очень универсально — подходит многим. Как правило, разрешен для использования практически на всех соревнованиях. Выпускается в двух вариантах — 100 мл и 200 мл. Не так давно начал выпускаться в России.

Mighty Grip – одно из лучших средств для сцепления с пилоном, признанное во всем мире. Достаточно экономичное, удобное в применении, легкое и не занимающее много места, оно надолго поселилось в сумочках пилонистов. Пудра дает хорошее сцепление и помогает практически всем (но действует только на сухих руках). Не так давно на рынке появился Mighty Grip «Новая формула» (черная упаковка) – впервые за долгие годы производитель дополнил первоначальный состав, приспособив ее под «холодный шест». Пудра моментально превращается на руках в невидимую клейкую субстанцию и даёт уверенное сцепление сразу же после нанесения, тогда как «старая формула» давала хороший результат только на уже «разогретом» шесте. Производство США.

Itac2 – усиливающий сцепление воск, является одним из самым сильных средств для усиления сцепления. Создан на основе натурального пчелиного воска, наносится без предварительного разогрева ладоней, одного нанесения большинству пилонистов хватает на целое занятие. Имеет два уровня сцепления, что позволяет подобрать идеальное средство для любого спортсмена: Regular Strength – достаточно сильное средство, подходит для регулярных тренировок, Extra Strength – подходит тогда, когда нужно очень серьезное сцепление с шестом. Отметим, что при всех своих достоинствах воск для пилона имеет один весомый недостаток — его достаточно трудно оттереть от пилона, что является одной из причин того, что это средство запрещено для использования практически на всех спортивных соревнованиях.

Средство особенно популярно в Австралии (где его, собственно, и производят) и рекомендовано такими звездами pole dance, как Felix Cane и Kim.

Liquide Grip – средство для сцепления с текстурой крема, объединяющее в себе и свойства антиперспиранта, и средство для сцепления, и даже дезинфектор (содержит небольшое количество спирта). Обладает приятным кокосовым запахом, не оставляет следов на одежде, дает отличное сцепление, позволяющее делать крутки высокого уровня. Практически универсально: отлично подходит не толmrо для занятий на пилоне, но и для тренировок в тренажерном зале, а также для скалолазания. Производитель – Великобритания.

Отдельно стоит сказать о средстве Dew Point, которое вызывает много вопросов. Этот гель предназначен для сухих рук. Дело в том, что излишне сухие руки (а также другие части тела) также скользят по шесту и требуют дополнительного сцепления. Гель Dew Point смягчает и увлажняет кожу, не создавая жирности. Его можно использовать как ежедневное увлажняющее средство, нанося на тело сразу после душа. Также его можно наносить на руки за 5 минут до начала тренировки, оставив время для его полного впитывания в кожу. Это средство не рекомендуется при потливости, оно не дает дополнительного сцепления нормальной коже, оно создано специально для рук, склонных к сухости и шелушению. Имеет 3 степени – light, medium, ultra. Существует в двух формах упаковки, в частности, в пробниках, позволяющих попробовать, подходит это средство или нет.

Также для облегчения подбора средств для рук рекомендуем воспользоваться таблицей, подготовленной нашими коллегами (http://vk.com/ilovepoledance) и основанной на многолетнем опыте работы с данными средствами, а также на отзывах спортсменов. В таблице представлены наиболее популярные в двух столицах средства и дано наглядное представление о том, кому, что и в каком порядке стоит применять.

Напоследок хотим напомнить, что не изобрело еще человечество универсального средства, подходящего всем без исключения и решающего все на свете проблемы. То, что подходит подружке, может совсем не подойти Вам. Поэтому мы рекомендуем дружить с коллегами по занятиям и не стесняться «пробовать» их средства, прежде чем потратить деньги на что-то, в чем Вы не уверены (только не «объедайте» коллег слишком сильно). А если уж Вы приобрели гель или пудру, которые Вам абсолютно не подходят, не спешите выбрасывать их или ругаться с продавцом – принесите на занятие и дайте попробовать коллегам – наверняка они подойдут кому-нибудь другому!

Общайтесь! И занимайтесь Pole Dance!

источник

огромным вопросом у танцоров всех уровней во все времена является вопрос уменьшения скольжения по поверхности шеста. За историю развития pole dance вынесено несколько достаточно простых способов увеличения сцепления «руки-пилон».
наиболее распространенные и оправдавшие себя «народные» средства по борьбе со скользкостью рук:
1. Спирт. А также все доступные спиртосодержащие продукты : водка, одеколон, салициловая кислота и пр. Очень хорошее средство, быстро обезжиривает поверхность, мгновенно при этом испаряясь. Регулярно наносите его на кусочек ткани и протирайте шест во время репетиций и тренировок.
2. Тальк. Широко распространенный среди спортсменов способ избавления от потливости рук, продается в любой магазине спортивных товаров. Использовать крайне мало, т.к. в обратном случае и эффект будет обратный ожидаемому. Присыпка детская или подобные производные талькосодержащие вещества также могут выступать неплохими высушивающими средствами, но следует внимательно читать состав на упаковках. В некоторые в косметических целях добавляют глицерин, и т.п. ненужные нам вещества.
3. Избавление от избыточной потливости может также достигаться соблюдением некоторых несложных правил :
— не тренируйтесь на полный желудок, избегайте питья на тренировках;
— совершенно неприемлемо заниматься на пилоне в состоянии алкогольного опьянения, а также менее, чем 24 ч. после его последнего приема;
— даже если вы гонитесь за похуданием, не ставьте эту задачу на первое место в работе на шесте. Вес вы и так сбросите, так как пилон – прекрасный силовой тренинг. Одежду всегда выбирайте максимально открытую и вентилируемую;
— никогда не наносите лосьоны, кремы и пр. подобные вещи на тело менее, чем за 24 ч. до занятия;
— всегда тщательно мойте руки с мылом перед тренировкой.

ну и специально разработанные средства от скольжения. о них немного позже.

так же, есть специальные перчатки, или просто перчатки без пальцев, конечно хорошо с ними, руки не потеют рука не скользит. НО. не рекомендую ими пользоваться,т.к. рука быстро привыкает и без них будет потом очень сложно.

добавлю от себя, что на тренировках советую заниматься всегда без вспомогательных средств (за исключением случаев разучивания новых сложных трюков), т.к. ко всему привыкает. так и руки привыкнут: хват усилится, потливость уменьшится. а пользоваться чем -то вроде itac2 хорошо на выступлениях, когда нужно чтоб ничего не подвело (шесты могут быть скользкими или просто непривычными, или волнуешься. )
а представляете какой эффект будет если у вас итак сильный хват а бы добавите еще средство. думаю все оценят))

мой опыт работы с липучками таков:

самое известное средство это mighty grip, что в переводе означает «могучий захват».

Производство Америка, разработан специально для занятий на пилоне.

Внутри маленького флакончика пудра белого цвета, которая наносится на ладони, а также другие открытые участки тела, контактирующие с пилоном. После нанесения нужно слегка разогреться.
Порошок создает на коже липкую прозрачную текстуру, которая липнет к пилону, помогая удерживаться на нем. Не оставляет следов на шесте или одежде. Одного применения хватает на 40-50 минут работы. В среднем флакона хватает на 130 применений.
Смывается водой с мылом.
моя оценка: 3 из 5.
действует не всегда, зависит то ли от погодных условий, то ли еще от чего. степень липкости не очень высокая.

45г баночка
— содержит натуральный воск австралийских пчел
— низкоаллергенная формула
— водонепроницаемая текстура
— долго держится
— применяется при любой погоде и в любом состоянии ладошек (не нужно предварительно разогреваться)
— смывается горячей водой с мылом

это рекламная информация, но исходя из личного опыта, хотелось бы добавить, что я бы не советовала использовать воск для рук, т.к. руки больше всего держатся за пилон, следовательно разогреваются и воск начинает плавиться и руки едут едва ли не больше, чем раньше. то же самое происходит если пилон горячий (от нон-стоп выступлений или погоды). но несмотря на это для тела айтак просто великолепен. я регулярно использую его в местах соприкосновения кожи с пилоном, а именно: подколенки, локтевые сгибы, подмышка, внутренняя поверхность бедра. тут он не плавится. правда на занятии не рекомендую усердствовать, т.к. как только пилон измажется в айтаке он станет липким и тело не будет скользить и некоторые трюки станет болезненно исполнять, особенно те в которых нужно соскальзывание (супермен, срывы).
кроме того айтак можно использовать для создания «эффекта китайского пилона», т.е. размазать айтак прямо по пилону. удбно, когда разучиваешь новый трюк, в котором нужно, чтобы руки держаи хорошо: флажок, шолдермаунт. но опять же – может просто стереться, а может начать плавиться и скользить, так что это временный эффект.
оценка: 4 из 5

это крем против потливости ладошек. действует, как антиперспирант, препятствует потоотделению.
имеет охлаждающий эффект.
это средство не то что бы усиливает сцепление с пилоном, а устраняет основную проблему, препятствующую сцеплению.
подходит не всем, очень индивидуально.
Оценка: 3 из 5

их существует великое множество, но смысл у всех один – приклеивают намертво )))
если вы когда-нибудь имели дело с обычной смолой дерева, то вы легко представите что такое смола для pole dance.
она очень липкая, не скользит абсолютно… в этом ее плюс и ее минус.
хорошо подойдет если вам предстоит выступление на незнакомом для вас пилоне, т.к. другие средства могут и не помочь. хороша для выполнения стоек (флажков). Но если в вашем номере есть какие-либо соскальзывания, перевороты, то готовьтесь, что вы либо не соскользнете, либо соскользнете с сильным скрипом и оставите часть своей кожи намотанной вокруг пилона)) поэтому продумайте свой номер тщательно или выберите другое средство.
на тренировках смолой конечно лучше не пользоваться, по вышеуказанным причинам, если только вы не отрабатываете какой-то опасный трюк, тогда смолу можно немного нанести на пилон, проклеивая его руками.
Оценка: 4 из 5

Цитата:
салфетка gorilla gold

эта салфетка пропитана каким-то клеящим веществом. для многократного использования.
эффект от нее неплохой, как будто пилон очень тщательно протерт, разогрет и слегка клейкий.
затрудняюсь с оценкой, т.к. мало сталкивалась с ней.

источник

В некоторых видах спорта без этого белого порошка просто не обойтись.

Магнезия — это порошок или раствор белого или серебристо-белого цвета. Основным ингредиентом его является соль магния, которую добывают из морской воды и полезных ископаемых. Магнезия выручает при повышенном потоотделении, например, во время волнения или стресса в процессе покорения новых вершин. Она хорошо впитывает влагу и кожный жир, подсушивает ладони и увеличивает надёжность хвата. Неслучайно с её помощью даже удаляют жирные пятна с одежды.

Без магнезии вспотевшие ладони будут скользить, а вы или ваш ребёнок — срываться в прямом смысле слова с любой опоры (зацепа, турника или снаряда). Та же магнезия предотвращает появление мозолей, повышает комфорт, безопасность и вероятность успеха.

Магнезия применяется как минимум в восьми видах спорта:

скалолазании;
лёгкой атлетике (при метании снаряда: копья, ядра или диска);
тяжёлой атлетике;
пауэрлифтинге;
гиревом спорте;
гимнастике;
акробатике;
спорте на пилоне.

Порошковую магнезию продают в виде прессованных кубиков, в пластиковых банках, полиэтиленовых или тканевых мешочках. Последние позволяют полностью обработать ладонь без перерасхода магнезии, так как достаточно просто сжать их в руке.

Однако поскольку на это тратится время, скалолазы до начала очередного занятия вспарывают ткань и высыпают порошок в специальный мешок. Эту поясную сумку (стоит от 330 рублей) располагают за спиной и при необходимости окунают в неё руки. В боулдеринге же её часто оставляют под трассой, так как наносят магнезию до прохождения короткой дистанции.

Стоимость сухой магнезии весом от 56 до 440 г — от 140 рублей за упаковку.

В некоторых видах спорта рассыпчатая магнезия незаменима. Так, в лазании на трудность это неотъемлемый элемент: без него очень сложно ухватиться за маленькие и неудобные зацепы, а действия жидкой магнезии часто не хватает до конца трассы. Кроме того, сухая магнезия доступнее жидкой.

В то же время порошкообразная магнезия:

Не подходит для соревнований на скорость.
При использовании в закрытых невентилируемых помещениях вредит лёгким: регулярное вдыхание магнезии из образуемых ею «облаков» постепенно может привести к силикозу — профессиональной болезни шахтёров.
У некоторых людей она вызывает аллергию, при которой закладывает нос, слезятся глаза, чешется кожа или появляется сыпь.

Раствор жидкой магнезии обычно продаётся в тюбиках по 100 и 200 мл и стоит от 380 рублей (цена зависит от объёма и производителя). Спустя несколько минут или секунд после нанесения на кисти жидкость испаряется, а магнезия остаётся. Такое средство удобно использовать при лазании на скорость и боулдеринге.

Жидкая магнезия, в отличие от сухой:

держится дольше;
расходуется экономнее;
не оставляет следов на одежде;
не пылит и потому менее аллергенна.

Однако прежде чем приступать к прохождению дистанции, нужно подождать полного высыхания раствора. Поэтому нет смысла класть тюбик в мешок на длинных скалолазных маршрутах. К тому же жидкая магнезия пахнет спиртом, стягивает кожу и дороже сухой: чем меньше издаваемый ею запах и быстрее скорость высыхания, тем выше ценник.

Начинающие спортсмены в шутку называют магнезию мукой или коксом. Бывает, что её путают с мелом или тальком. Вот только ни одно из этих веществ для достижения физкультурных целей не подойдёт. В частности, потому что последние два порошка не увеличивают, а уменьшают трение.

Лучшей альтернативой магнезии эксперты считают сосновую канифоль. Музыканты натирают ею смычок скрипки, а опытные спортсмены — конечности (не только руки, но ещё и подошву обуви). Канифоль создаёт эффект приклеивания пальцев и ладони к зацепу либо снаряду, тем самым обеспечивая лучшее сцепление с поверхностью по сравнению с магнезией.

Изготовленный из смолы деревьев и пахнущий лесом светло-жёлтый порошок фасуют в полиэтиленовые пакеты или пластиковые контейнеры по 100 г. Такую упаковку можно купить в спортивных интернет-магазинах по цене от 84 до 300 рублей (то есть дешевле сухой магнезии или по такой же цене). Только не берите жидкую тёмно-красную канифоль в строительном магазине — она для других целей.

Интересный факт: канифоль вместе с солью магния иногда присутствует в составе жидкой магнезии.

Теперь вы в курсе свойств каждого вида магнезии и её аналогов, и, скорее всего, уже решили, что купить исходя из специфики своего спорта. А если всё ещё сомневаетесь, пробуйте разные варианты и в конце концов подберёте идеальное средство.

Только не забывайте сразу после тренировки тщательно мыть руки с мылом и смазывать их увлажняющим кремом или бальзамом. Так вы уменьшите вредное воздействие магнезии или её заменителя.

источник

П отливость ладоней – источник дискомфорта и причина неуверенности в себе. Человек с постоянно мокрыми руками «обрастает» комплексами, начиная стесняться даже обычного рукопожатия. Существуют разные средства и способы решения проблемы. Они позволяют уменьшить потливость и улучшить состояние кожи ладоней.

Когда руки становятся влажными, это заметно сразу, так как:

становится трудно удержать карандаш – при письме он просто выскальзывает;
прикосновения к бумаге оставляют мокрые пятна-следы;
ладони краснеют, привлекая внимание своим ненормальным цветом.

Все это осложняет профессиональную жизнь и вынуждает свести к минимуму тактильные контакты.

Среди причин обильного потоотделения ладоней чаще всего фигурируют следующие:

Когда жарко, руки, как и все тело, потеют естественным образом. Чтобы уменьшить влажность, бывает достаточно промыть их под прохладной водой. Если такой возможности нет, можно протереть салфетками.

Она часто является основной причиной потливости. Кроме ощущения сырости на коже, грязные руки могут породить и другие неприятности. Например, расстройство пищеварения. Предупредить проблему проще, чем решить, если взять за правило периодическое мытье рук. Особенно перед едой, по возвращению с улицы и после посещения туалета.

Желательно использовать для этого мыло или специальные средства. Нет возможности? Придется обработать ладони антибактериальным гелем. Благо, флакон с таким средством сегодня можно свободно купить в любой аптеке и даже супермаркете.

Во время занятий спортом тело нагревается . Чтобы удержать температуру в нормальных пределах, организм выделяет много пота. Это естественный процесс, но он мешает занятиям на спортивных снарядах. Чтобы руки меньше потели во время тренировок, существует магнезия (магния сульфат). Она помогает снизить влажность кожи, чтобы сделать более надежным хват. Если обрабатывать ею (сухой или жидкой), проблема потливости беспокоить не будет.

Экстренно устранить влажность рук можно опять же салфетками или чистым носовым платком. Если не удается контролировать свое эмоциональное состояние, стоит подумать о специальных тренингах по воспитанию стрессоустойчивости.

Отдельной группой причин гипергидроза являются нарушения здоровья. Это могут быть:

последствия токсических отравлений ( например, алкоголем );
проблемы генетического характера;
дисфункции органов внутренней секреции;
онкологические и сердечно-сосудистые патологии;
болезни почек ;
инфекционные поражения .

И еще одним состоянием, при котором чрезмерно потеет тело, включая конечности, является беременность. В период вынашивания ребенка организм женщины работает по-другому . Усиленный энергообмен становится причиной повышенной потливости.

После родов гормональный фон и скорость метаболизма возвращаются к тому состоянию, которое было до зачатия. Со временем потоотделение перестает быть чрезмерным.

Когда причиной потливости рук является патология внутренних органов, гипергидроз уйдет только после восстановления здоровья. В других случаях бороться с потливостью рук можно, в том числе, применяя специальные кремы и мази.

Это давнее, проверенное и недорогое средство от гипергидроза, известное еще со времен Советского Союза, которое нормализует потоотделение и обладает антисептическими свойствами. Мазь продается в аптеках без рецепта. Особенность ее применения в том, что тонкий слой сначала наносят на кожу, а через полчаса смывают. Достаточно делать это один раз в сутки, на ночь.

Преимущества – невысокая цена (25 рублей за 30-граммовый тюбик) и доступность (отпускается без рецепта).

Среди недостатков – специфический, не всем приятный запах.

Эффективное средство от немецкого производителя, способное надолго защитить ладони от избыточного пота. Крем безопасен и гипоаллергенен, имеет приятную текстуру. В его составе, кроме прочего, аллантоин и ментол. Эти ингредиенты делают кожу свежей и мягкой, а также способствуют заживлению царапин и ссадин.

Мазать кремом ладони нужно по мере необходимости. Он не токсичен, поэтому не требует смывания, например, перед приемом пищи.

SyNeo 5 экономичен в использовании – тюбик с 40 мл рассчитан на 120 применений. Купить его можно исключительно через интернет-магазин. Стоит средство 1100 рублей, что не совсем бюджетно. Пожалуй, это единственный минус.

Продукт российского производства, который собрал достаточно восторженных отзывов, ведь он содержит такие полезные компоненты как:

экстракты дубовой коры, листьев лесного ореха, лавра благородного, семян грейпфрута;
эфирные масла кипариса и бергамота;
натуральный пчелиный воск;
витамин В3 и масло плодов какао.

Благодаря сбалансированному составу крем устраняет обильное потоотделение, очищает и подсушивает кожу, придавая ей приятный аромат. Он оказывает дезинфицирующее, подсушивающее, легкое освежающее действие, и дает хорошие результаты в борьбе с обильной потливостью, опрелостями, резким запахом пота.

Цена за 50 мл средства Чистостоп Део на интернет-ресурсах – 135 рублей. В данном случае, стоимость, как и состав, является важным преимуществом данного средства.

Такого рода составы существуют не только для подмышек . Есть те, что предназначены исключительно для ухода за руками. В некоторых случаях на конечностях успешно «работают» и обычные антиперспиранты .

Нежная пенка от австрийского производителя – в то же время крайне эффективное средство против потливости ладоней. Она прекрасно зарекомендовала себя и в качестве профилактического средства. Содержит вещества, уменьшающие выделение пота, обеззараживающие кожу и ухаживающие за ней. Легко впитывается и быстро действует. Спустя считанные секунды после нанесения ладони становятся сухими, мягкими и бархатистыми.

Стоимость флакона с 50 мл средства – 1400 рублей.

Универсальный и известный шведский антиперспирант, которым можно обрабатывать поверхность подмышек, ступней и ладоней. Средство жидкой консистенции, с выраженным спиртовым запахом, который при нанесении на тело испаряется. Это делает возможным, при необходимости, применять дополнительно любые парфюмированные составы.

Преимущества:

устраняет потливость;
дает долговременный эффект;
экономично расходуется.

действие основано на подавлении естественного процесса потоотделения;
не рекомендуется применять при наличии повреждений на коже;
высокая цена (на просторах интернет-магазинов – 742 рубля за флакон объемом 35 мл.).

Самый простой способ решить проблему потливости рук домашними средствами – делать мини-ванночки на основе травяных отваров или других компонентов.

Далее – несколько простых народных рецептов, благодаря которым можно улучшить состояние ладоней, склонных к повышенному потоотделению.

Ванночка с марганцовкой. Сначала готовят концентрированный розовый раствор. Его нужно совсем немного. Для этого несколько кристаллов марганцовокислого калия высыпают в теплую воду. После того, как частички полностью растворятся, небольшое его количество следует влить в емкость с теплой водой, куда и опустить кисти. Через несколько минут промокнуть кожу насухо и нанести крем от потливости рук.
Ванночка с отваром березовых листьев. Две чайные ложки сырья (в свежем или сухом виде) залить стаканом кипятка. Настоять, а когда остынет, вылить в небольшой таз и разбавить водой так, чтобы кисти, при их погружении, были покрыты полностью. Процедура длится 10 минут. После этого промокнуть влагу с кожи, и дать ей полностью обсохнуть естественным путем.
Ванночка с поваренной солью. На 1 литр тёплой воды ее потребуется 1 чайная ложка (с верхом). Ладони держать в соленой воде можно не более 15 минут, после чего их надо вымыть с мылом и просушить. Это средство от потливости рук не стоит применять ежедневно, чтобы не вызвать излишней сухости и огрубения кожи.
Ванночка с яблочным уксусом (вместо него можно взять прокисшее вино из яблок, это одно и то же). Смешать с теплой водой из расчета 1:1. В полученный раствор обмакнуть ватный диск и протереть ладони.

Если выполнять процедуры регулярно, через неделю влажность кожи станет заметно меньше. В следующие 7 дней можно сократить количество ванночек до 2-4. Важно при этом не пересушить кожу. Сохранить мягкость кожи помогут ухаживающие крема от потливости.

Существует множество средств и способов уменьшить обильную потливость ладоней. Лучшее из них то, которое поможет. Чтобы правильно выбрать такое средство, важно знать причину гипергидроза. В любом случае, применение наружных средств положительно повлияет на ситуацию с кожей, но ими нельзя пользоваться бесконечно долго. Если потливость не уходит, стоит обратиться к врачу – возможно, для ее устранения потребуется специальная диагностика и более серьезное лечение.

источник

8-903-332-34-60

Ответ: Для начала нужно понять, почему потеют руки. Если вы только-только начали заниматься – то мокрые ладошки это совершенно нормально, первые 2-3 занятия повышенная потливость в порядке нормы. Здесь влияют – волнение, непривыкшая кожа, новые элементы. По мере освоения элементов кожа будет привыкать и на уже выученных элементах престанет так потеть. Однако в последующем при разучивании каждого нового элемента ладошки снова будут потеть.

НО — если через 2-3 занятия вы не заметили улучшения в плане привыкания кожи ваших рук, и все так же продолжаете сильно скользить и ехать по пилону вниз, то вспомните – вероятно, у вас и до занятий пилоном потели ладошки в различных ситуациях? Среди спортсменов pole-dance довольно часто встречается гипергидроз – повышенная потливость отдельных зон тела, либо всего тела в целом. Для кого-то эта зона – ладошки, для кого-то – ступни ног, для кого-то – подмышки. Если у вас и до занятий пилоном потели ладони – то большая вероятность, что кожа ваших рук не привыкнет к пилону никогда. Это первая причина мокнущих ладошек.

Вторая причина мокрых рук, а точнее — скользящих вниз по пилону — это вовсе не мокрые руки, а пока еще слабый хват, что характерно начинающим с нуля. Со временем хват укрепляется, пальчики становятся более сильными, более цепкими, и руки «ехать» по пилону перестают.

Третья причина того, что едут руки и вы скользите по пилону вниз — слишком сухая кожа рук. Да-да, и такое тоже бывает, и отнюдь не редко. Ведь держимся мы за счет сцепления между кожей рук и металлом пилона, и наилучшее сцепление достигается тогда, когда присутствует оптимальная влажность рук — не слишком много, не слишком мало, а нормально. Бывают такие везунчики, им как правило, ничего дополнительно делать не приходится.

Первая мысль начинающих учеников в этом случае — а не приобрести ли им перчатки с липким покрытием специально для пилона?

Правильного ответа на этот вопрос не существует, так как в этом случае каждый для себя выбирает сам. Обычно мы запрещаем ученикам заниматься в перчатках, но гипергидроз — это единственный случай, когда этот запрет снимается. Ведь на мокрых руках сцепление с пилоном отсутствует, и сделать что-то просто невозможно, какие бы сильные мышцы рук при этом ни были. Это несомненно будет будет сильно мешать вашему развитию в pole-dance.

Здесь есть одна проблема — практически на всех соревнованиях по пилону запрещено одевать перчатки на выступления. И никого не волнует, есть у вас гипергидроз или нет. Назвался спортсменом — веди себя по-спортивному, как говорится.

Так что, прежде чем покупать перчатки, попробуйте современные средства для сцепления для пилонистов, такие как сухая или жидкая магнезия. Большинству людей она помогает, и необходимость в перчатках отпадает.

Есть еще одно исключение, когда разрешено одеть перчатки на тренировку pole-dance, даже если у вас нет гипергидроза — в случае, если вы натерли себе ладони до мокрых мозолей, либо до такой степени, что на голой коже заниматься нереально. Как только кожа заживет – ношение перчаток следует сразу же прекратить.

Где купить средства для сцепления?

Сухая магнезия продается в магазинах товаров для скалолазания (ею пользуются все без исключения скалолазы и спортивные гимнасты). Для пилона она менее эффективна, чем жидкая магнезия, но попробовать можно.

Жидкую магнезию распространяют, как правило, напрямую через школы танцев на пилоне. В нашей школе танцев «Шестое Чувство» вы тоже можете приобрести ее.
У жидкой магнезия существует много производителей. У каждого человека кожа отличается, и разным людям подходят магнезии разных производителей. Самая популярная на данный момент и хорошо себя зарекомендовавшая среди большинства пилонистов — магнезия OCUN.

Какие должны быть перчатки?
Перчатки для занятий на пилоне – бывают двух видов: с латексным (лаковым, блестящим) покрытием, и с кожаным (или кож зам, встречаются и другие виды с матовым прорезиненным покрытием). Отличие латексного покрытияот кожаного в том, что лак крепче прилипает к пилону, и не дает возможности скользить по нему. Плавно соскользнуть вниз в таких перчатках не получится – получится рывками, это неудобно, и даже опасно.

А кожаные (прорезиненные) перчатки – прилипают немного меньше, чем лак. Чтобы удержаться в кожаных перчатках, требуется применить немного больше силы, но зато в них можно плавно соскальзывать по пилону при необходимости. На то они и кожаные, что имитируют кожу человека, разве что не потеют)))

В каждом виде перчаток есть и плюсы, и минусы. Если вы разучиваете крутки на статичном пилоне, то в процессе круток предусматривается плавное скольжение по пилону вниз (пилон стоит на месте, а рука скользит вокруг пилона по спирали, либо просто плавно соскальзывает вниз). В таком случае идеальны будут перчатки с кожаным покрытием.

Если вы разучиваете крутки на крутящемся пилоне, не предусматривающие соскальзывания вниз – то латексные перчатки тоже будут хорошо держать, даже лучше чем кожаные. Но все-таки, большинство круток предусматривает скольжение по пилону – поэтому оптимальными для разучивания круток все-таки будут перчатки с кожаным покрытием.

Если вы учите элементы в верхней части пилона, где предусмотрены только перехваты, без проскальзывания – то подойдут и латексные, и кожаные перчатки. Латексные обеспечивают лучшее сцепление, но могут быть опасны в случае проскальзывания.

Моя рекомендация – если уж вы решили заниматься на пилоне в перчатках, то лучше сделать выбор в пользу кожаных – они более универсальны, подойдут для любого вида пилона, и лучше имитируют кожу ладошек.

Где купить такие перчатки?
Их продают в специализированных магазинах для pole-dance, также их можно найти в спортивных магазинах, или же в обычном ларьке с перчатками – главное тщательно подобрать материал покрытия, т.к. на рынке много видов перчаток, которые не обеспечат должного сцепления.

Удачи вам в освоении Pole-dance. Пусть ничто не мешает вам осваивать этот приятный, полезный и невероятно красивый танец – Pole-dance!

Ваше «Шестое Чувство»

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт шестоечувство.рф обязательна.

источник

Сидел я тут вечером у камина с бокалом амасека и думал, о чем бы написать ещё.

Вроде всё уже охватил: про то, что скалолазание это круто и полезно – писал, про детей на скалах – тоже. Про необходимое скалолазное снаряжение , что купить новичку, разумеется ,упомянул. Даже, скалолазную одежду не забыл ! Что такое мультипитчи , что такое зацепки – всё раскрыл, все секреты. Как тренироваться начинающему скалолаз у, как разминаться , секретные приёмы лазания – ну прямо не сайт скалодрома, а библиотека мудрости.

И тут меня осенило. Магнезия! Как можно было её забыть. Ведь это так просто! Вроде бы, ничего необычного – во многих видах спорта магнезия применяется, у всех на виду, так сказать – и в тяжёлой и лёгкой атлетике. Сложно представить себе скалолаза, не пользующегося этим волшебным порошком, но именно с ним связано несколько заблуждений и вариантов неправильного применения новичками.

Итак, начнём с терминологии.

Тальк или магнезия?
Многие называют магнезию «тальком». Это в корне неверно, и не только потому что эти два вещества имеют разный состав и технологию производства. Тальк используется в промышленности, в народном хозяйстве и при уходе за детьми с одной лишь целью – ухудшить трение соприкасающихся поверхностей! Вы представляете? Мазать чем-то руки, чтобы получить плохое трение? Какой скалолаз в здравом уме согласится это делать?
Магнезия – это вещество с сложной химической формулой 4MgCO3*Mg(OH)2*4H2O, и именно из-за наличия карбоната магния в своём составе имеет такое название. Мелкодисперсный порошок хорошо впитывает влагу и может связывать естественный кожный жир, что, разумеется, очень хорошо улучшает сцепные свойства.

Существует два основных вида магнезии – порошкообразная и жидкая.
Порошкообразная продаётся россыпью, в пакетах или банках. Всё просто: купили – засыпали. Только будьте аккуратны, не просыпьте мимо мешочка.

Жидкая магнезия. Спорная штука, но достаточно удобная. Представляет собой раствор порошковой магнезии в спирте. Вы наносите его на руки, растираете, ждете секунд 30, пока связующее вещество улетучится и опа! Ваши руки покрыты достаточно прочным слоем магнезии.
Не всем нравится запах спирта, но у разных производителей интенсивность разная.

Как применять порошковую магнезию
Многие новички используют порошковую магнезию очень экономно: мажут лишь пальцы, или первые фаланги. Экономия — хорошо, но для лазания подходит плохо: тонкий слой слезет быстрее, уже после первой зацепки, а ладони потеют не меньше пальцев.Поэтому бояться не стоит – смело,всей пятерней лезьте в мешочек для магнезии, и постарайтесь закрыть всю поверхность ладони. Повторите это для второй руки. Вместе с тем, лишнюю магнезию нужно стряхнуть обратно: они вам не поможет, так как легко осыпается, ну и пол в зале будет чище.

Отдельно стоит упомянуть специальные шарики для магнезии. Это, как вы можете понять, шарики из материи с отверстиями, наполненные порошком. Плюс – магнезия расходуется очень экономно, не рассыпается, однако времени на нанесение требует чуть больше, на пару секунд. Можно наносить втиранием! Кроме того, при лазании на природе шарики часто используют, чтобы маркировать зацепки, плохо различимые на рельефе. Просто похлопайте им по скале, там, где вы увидите нужные зацепки и оп! – вся трасса как на ладони.

Как применять жидкую магнезию.

Как наносится жидкая магнезия я уже упоминал выше. Бесспорный плюс – слой магнезии очень прочный, хватает дольше. Минус – требуется время для высыхания и крайне сложно помагнезиться на скале: ведь для этого надо выдавить тюбик одной рукой на другую руку и потереть. Увы, в случае лазания длинных маршрутов жидкая магнезия крайне неудобна. Ну или использовать только на станциях или перед началом маршрута.
В тоже время, на коротки боулдеринговых маршрутах это может быть вполне приемлемым способом.
Лично мне нравится сочетать жидкую и сухую магнезию, особенно на скалах: сначала наношу растираю слой жидкой, а пока он не высох – лезу в мешочек с сухой. В итоге получается сверх крепкий слой, хватает очень надолго. Особенно в жаркий день.

Где хранить.
Дома порошковую магнезию лучше всего хранить в специальном герметичном пакете, обычно она поставляется в таком. Если не хранить её в ванне или другом сыром месте, то года три простоять вполне может. Другое дело, что если вы лазаете регулярно, то магнезия у вас задерживаться не будет.
Жидкая в этом плане более капризна – если спирт испарится вы получите плотную комковатую массу. Да, разбавить можно, но в какой пропорции – лично я не знаю. Поэтому если уже открыли бутылку – пользуйтесь постоянно.
Переносить магнезию лучше всего в специальных мешочках. Выбрать их довольно просто – в него должна входить вся ладонь.Кстати, у нас на скалодроме есть наши, фирменные мешки для магнезии, детские и взрослые=)

Традиционный ответ – решать вам. От себя добавлю, что присоединяюсь к обращению, написанному, наверное, на каждом скалодроме и призывающему скалолазов использовать шарики с магнезией или жидкую магнезию. В такой форме порошок не разлетается по воздуху и атмосфера вокруг вас и страховочный мат под вами дольше сохраняются в чистоте=)

Кстати, один маленький секрет – если перед тренировкой вы просто вымоете руки с мылом, то сможете дополнительно убрать лишний жир с рук и повысить ценные свойства магнезии. И, разумеется, помните, то магнезия очень хорошо действует на ногти=)

источник

Всем, кто набивает и срывает мозоли на турнике, штангой, гирей — посвящается.

Огрубевшая кожа на мужественных ладонях или наманикюренных ладошках несомненно будет свидетельствовать о ваших упорных тренировках, однако болезненные ощущения могут ограничить на время круг упражнений. Поэтому мы никак не могли обойти вниманием эту проблему и нашли информацию, как защитить ладони и как обходиться с уже появившимися мозолями.

Чтобы не загружать вас сразу обилием текста, мы разберем сначала общедоступные простые способы: техника выполнения упражнений, обмотка рабочей поверхности, магнезия и аналоги, уход за ладонями. А во второй части статьи мы дадим обзор по специальным средствам — перчаткам и накладкам.

Техника — основа безопасности выполнения всех упражнений будь то кроссфит, или воркаут, или гимнастика.

Во-первых, это правильность хвата при упражнении. В хвате лучше больше использовать пальцы, а не ладонь, что хорошо проиллюстрировано Антоном Кучумовым на видео в конце нашей статьи. Если браться за турник серединой ладони, образуется складка, которая приведет к натиранию кожи. В хвате лучше больше использовать пальцы, а не ладонь. Такой способ удержания веса требует большей силы кистей, предплечий и особенно самих пальцев, но это сбережет ладонь от повреждений при “проворачивании”. Также при данной технике хват стабилен, а основное движение вокруг турника выполняется за счет суставов кисти. Ещё можно обратиться к технике скалолазания, где в основе движения больше тянешь, чем толкаешь.

Во-вторых, рекомендуется делать кратковременный отдых. Даже если комплекс выполняется на время, лучше дать ладоням несколько секунд отдыха. В гонках нагрузка на ладони чередуется бегом, поэтому здесь трудностей не возникнет.

Попросите своего тренера либо более продвинутых спортсменов-любителей показать на практике правильный хват. Так как участники групп отличаются по подготовке, тренер не всегда уделяет этому время, поскольку очень часто предполагает, что Вы уже это знаете — но мы уверенны — если Вы спросите, Вам с радостью объяснят.

Часто в залах можно увидеть турники с обмоткой из лейкопластыря. Этот замечательный лейкопластырь увеличивает трение и усиливает крепкость хвата. Однако при неправильном хвате такое трение сорвет кожу с ладоней в середине интенсивного комплекса. При частых быстрых подходах к турнику лейкопластырь хорошо помогает не тратить время на растирание магнезии. Для обмотки можно ещё использовать чёрную тряпичную изоленту или обмотку для рулей гоночных (горных) велосипедов. Последняя продаётся в магазине спортивных товаров. И руки не скользят, и пот впитывается, и мозолей не будет. Но это уже касается дворовых или ваших личных турников.

Если кто еще не знает, магнезия спортивная – это специальный порошок на основе соли магния (также встречается и в виде раствора), напоминающий сыпучий мел. Она улучшает трение и уменьшает потоотделение на поверхности ладоней. Это обусловлено её особым свойством, которое выражается в высокой гигроскопичности и способности к связыванию кожного жира.

Для эффективного использования магнезии нужно тщательно обезжирить поверхность ладоней мылом. Сразу стоит сказать, что при многоповторных комплексах, например, когда нужно подтянуться 150 раз за короткий промежуток, времени магнезия не спасёт. Тут всё же будет работать техника хвата и кратковременного отдыха ладоней.

В залах чаще всего можно увидеть порошковую магнезию в ведре у турника. Наверняка все уже имели возможность испытать её свойства. Тогда отметим преимущества жидкой магнезии:

жидкий раствор более эффективно забивает поры рук;
расход материала очень незначительный, поэтому использование жидкой магнезии является более экономным вариантом;
жидкая магнезия после высыхания не распыляется на спортсмена, а потому не пачкает одежду и не попадает в дыхательные пути.

пачкает тёмную одежду.
для того, чтобы равномерно, а следовательно эффективно нанести, требуется больше времени, плюс 20 — 30- секунд на высыхание.

Нужно отметить, что при отсутствие хорошей вентиляции, магнезия может приносить вред легким, особенно при использовании её в больших количествах в маленьких закрытых помещениях и скалодромах , когда образуется настоящий «туман » из магнезии. Также она негативно влияет на кожу, чрезмерно ее высушивая. Поэтому, после выполнения комплекса, магнезию нужно как следует смыть и при возможности сразу нанести увлажняющий крем, чтобы не высушивать кожу.

Магнезия разных фирм отличается по свойствам и виду. Если купленная вами магнезия вас не устраивает, купите магнезию другого производителя. Быть может, она понравится вам больше.

Также можно попробовать для разнообразия и сравнения магнезию, выпускаемую в виде геля.

Если под рукой нет спортивной магнезии – можно использовать обычный мел. Он конечно в разы хуже по своим характеристикам, но лучше, чем вообще ничего. Если под рукой нет и мела, например на уличных тренировках, стоит тщательно вытереть ладони сухим полотенцем или какой-нибудь тряпкой, а также можно нанести на ладони подручные средства: штукатурку, известку, пыль или сухой песок. (POV Катя: я лично проводила ладонью по подошве кроссовок перед очередным подходом, когда занималась в парке)

Если мозоли уже появились, то вот несколько советов по уходу за руками. Большие плотные мозоли срываются сильнее, до мяса. Поэтому рекомендуется регулярно, например, при каждодневных тренировках — минимум раз в неделю, распаривать руки в теплой ванночке в мыльно-содовом растворе ( на литр воды берется два колпачка шампуня и чайная ложка обычной пищевой соды) на 15 минут. Когда огрубевшая кожа размякнет, нужно срезать мозоли бритвой или маникюрными инструментами. После этого можно отполировать ладони пемзой (или наждачкой О_о). Так же стоит почаще увлажнять кожу кремом, от сухости мозоли будут только сильнее грубеть.
И напоследок видео от Антон Кучумов для участников для участников программы «100-дневный воркаут» охватывающий основные пункты.

источник

Спортсмены используют порошок карбоната магния, чтобы улучшить сцепление с поверхностью спортивного снаряда и свести к минимуму потоотделение на ладонях. Магнезию используют в легкой и тяжелой атлетике, гиревом спорте, танцах на пилоне (pole dance), скалолазании, акробатике, пауэрлифтинге и других видах спорта для увеличения трения, связывания кожного жира и влаги.

Вопреки распространенному мнению, спортивная магнезия (карбонат магния 4MgCO3*Mg(OH)2*4H2O) не имеет ничего общего с мелом или тальком. Их использование имеет обратный эффект — трение уменьшается и руки легче скользят по поверхности спортивного снаряда. Именно поэтому тальк или мел не используется в перечисленных видах спорта.

Спортивная магнезия выпускается в таких форматах: в виде порошка, в прессованных блоках, в форме шариков (мешочков с порошком), в виде жидкости (часто кремообразной) и в форме более густого геля.

Рассыпчатая магнезия — самый популярный вид спортивной магнезии. Обычно она продается в zip-пакетах, контейнерах или прессованных брикетах (блоках). Для использования порошковой магнезии в скалолазании нужен специальный мешочек, который можно купить в магазине или легко изготовить самому. На скалолазных трассах мешочек вешается на пояс за спиной, и во время лазанья слой магнезии на руках можно легко обновлять, просто опустив руку в мешочек. На боулдеринговых трассах обычно мешочек остается внизу, поскольку их сложность зачастую не позволяет отвлекаться на то, чтобы намагнезить руки в процессе.

Самый большой выбор: каждый производитель по несколько наименований различных объемов.
Удобство в использовании. Вы можете взять столько порошка, сколько вам нужно и не нести целую упаковку
Можно использовать во время прохождения скалолазного маршрута
В отличие от жидкой магнезии, порошковая начинает действовать мгновенно — ей не требуется время на высыхание

В закрытых помещениях рассыпчатая магнезия может создавать облака пыли, вредит здоровью — порошок забивает легкие, может вызвать аллергию и другие заболевания при длительном вдыхании. Во многих закрытых спортивных залах использование рассыпной магнезии запрещено
В некоторых скальных районах использовать порошковую магнезию категорически запрещено из-за того, что она оставляет белые следы: например, на чешских и немецких песчаниках

Шарики магнезии — небольшие мешочки из пористого сетчатого материала. Их наполняют порошковой магнезией, а затем зашивают. Как правило, производители кладут в мешочек такое количество магнезии, чтобы шарик было удобно держать в руке — от 25 до 60 грамм. Производят также шарики со шнурком-затяжкой. В отличие от обычных, они не зашиваются на производстве, а имеют затяжку, что позволяет использовать их повторно, досыпая порошок самостоятельно. Такие шарики можно заполнять заново много раз после использования.

Магнезию в шариках, например, Rock Technologies Chalk Balls 2×35 можно использовать в спортзалах — она оставляет значительно меньше пыли, чем обычный порошок
Такой вид магнезии расходуется значительно экономнее

Магнезию трудно нанести на руки толстым слоем. Некоторые скалолазы насыпают в мешочек с шариками магнезию в порошке, чтобы обеспечить полное покрытие ладоней
Зашиты шарики можно использовать только один раз
Шарики несколько дороже рассыпной магнезии

Жидкая магнезия — это специальный раствор, в состав которого входят спирты, загустители (обычно канифоль) и ароматизаторы. Основная идея — максимально полно покрыть ладони равномерным слоем магнезии и «забить» ею мельчайшие поры кожи. За счет этого жидкая магнезия более эффективно держится на руках и более экономно расходуется.

Жидкую магнезию наносят на ладони или на всю поверхность кисти. Через некоторое время (примерно до 30 секунд) спирт испаряется и жидкость высыхает. Руки остаются покрытые равномерным слоем магнезии, которого может хватать на 20-30 перехватов в зависимости от качества магнезии и характера рельефа.

Этот вид магнезии удобнее использовать на коротких скалолазных маршрутах, в боулдеринге, лазании на скорость, pole dance, в тяжелой атлетике. В зависимости от производителя и химического состава, жидкая магнезия может высыхать с разной скоростью, по-разному держаться на руках. Выбирать жидкую магнезию необходимо на собственном опыте или по совету тренера. Лучшие отзывы среди покупателей нашего магазина получает магнезия Rock Technologies Dry 5 Liquid Chalk.

Легко наносится
Жидкая магнезия заполняет поры кожи и держится на руках дольше
Более гигиенична, не образует облака пыли вокруг спортсмена и почти не оставляет следов на спортивном снаряде

Ее невозможно использовать непосредственно во время выполнения упражнений, поскольку на высыхание требуется время
Часто дороже обычной порошковой

Гель — альтернатива традиционному порошку и жидкой магнезии. Такой вид магнезии — отличное решение для боулдеринга, лазания на скорость, гиревого спорта, танцев на пилоне. Достаточно новая форма магнезии, которая может подойти вам, если жидкую магнезию не удается использовать из-за аллергической реакции кожи на спирт или другие компоненты. Один из самых популярных гелей — Fire Bird Magnesium Gel 100ml.

источник