Почему я потею когда ем гранат

Острые продукты усиливают выделение пота

Если вам дорого ваше здоровье, то продукты вызывающие потливость должны быть коренным, решительным образом удалены из вашего рациона, как бы вы к ним ни привыкли. Ведь гипергидроз – это такая коварная болезнь, что она не прощает никаких ошибок …

Но здесь не всё так просто – не ешь этого (вот список), принимай только это (пожалуйста,- перечень продуктов и блюд) и всё – ты здоров! Увы, всё вовсе не так. Подход к выбору правильного рациона питания (лично для вас, а не для всех больных гиперпотливостью!) должен быть тщательным и кропотливым. Таким, словно вы собираетесь в долгий полёт в космос, а не просто излечиться от избытка пота, именно так.

Сегодня иногда проще слетать на полгода-год в тот же космос, чем избавиться от этой неприятной во всех отношениях болезни, которая мешает вам нормально жить, работать, общаться с людьми. Хронический гипергидроз – это болезнь, делающая вас зачастую «одиноким отшельником», человеком, которого сторонятся люди и это так угнетает, что передать словами невозможно. А правильное питание тут так же важно, как и все медикаменты, процедуры и методики против этой болезни века.

А некоторые учёные вообще уверяют, что гармонично подобранный рацион питания при усиленном потоотделении «стоит» много выше всех медицинских методов вместе взятых – не больше, не меньше!

Слишком обильное выделение пота или гипергидроз во все времена считались очень плохим фоном для межличностных отношений со здоровыми людьми и часто просто исключает вас из социума, как «лишнего человека».

Еда может увеличить потоотделение

А так как причиной данного заболевания являются десятки иных недугов, мы их рассматривать все сегодня не будем, а сосредоточимся на главном. Конечной причиной сильной потливости являются расширенные поры вашей больной кожи, поэтому вам необходимо первым делом предпринять все возможные меры для их сужения, а значит – нейтрализации неприятного запаха. Но кроме обязательных медицинских и гигиенических процедур большинство врачей настоятельно рекомендуют выбрать исключительно правильный для вас режим питания. Но, как мы уже писали, единой, абсолютной диеты для этого просто нет, но есть ряд основных продуктов, что вам необходимы как воздух и тех, к которым вам даже приближаться нельзя! По крайней мере, до тех пор, когда вы окончательно не излечитесь от этой неароматной и противной болезни: резкого увеличения секреции пота вашего организма.

Как мудро говорил эскулап Древней Греции Гиппократ: «Выбирая продукты, думайте прежде всего не об их вкусовых качествах, а о своём здоровье. Правильное питание станет вашим лекарством на всю жизнь. Неправильное – быстрой дорогой на небеса»!

«Правильные» и «неправильные» продукты при повышенной потливости – не прихоть врачей или диетологов, это то, без чего человек не может существовать. Ведь нашему организму необходима постоянная подпитка всевозможными белками, углеводами, микроэлементами и так далее до бесконечности, а всё это как раз содержится в том, что мы едим и пьём.

Эта подпитка необходима каждому органу человека для их нормальной жизнедеятельности. И, если мы будем давать им не то, что им необходимо в данный момент, то практически сразу у больного человека (да и у здорового тоже!) произойдёт полнейшая «разбалансировка всех систем организма» и он, как автомобиль, начнёт ломаться всё чаще и чаще. А если его вовремя кардинально не «отремонтировать», он просто погибнет и будет годен только на свалку.

В организме человека то же самое: заболела печень из-за переизбытка, к примеру, жирной пищи, – сразу «испортилась» ваша кровь. Она, в свою очередь, циркулируя по всем органам, начинает «заражать» и их, причём безжалостно, плюс очень быстро! Это элементарная «геометрическая прогрессия любой болезни» и её надо знать, как отче наш и относиться к своему питанию только «профессионально», иначе. Впрочем, почтите ещё раз слова великого Гиппократа, и вам всё станет предельно ясно…

Что выбрать – натуральный продукт или пирожное?

Также повышение потоотделения зависит от поддержания нормального водно-солевого баланса, особенно это актуально при больных почках. Потоотделение может как способствовать выведению из организма чужеродных, ядовитых, либо просто противоестественных веществ, так и, наоборот, накапливать их до предела: «Катастрофа»! И это тоже всё зависит, главным образом, от питания.

Но перейдем к самому важному. «Неправильные» продукты питания, напитки и некоторые иные вещества, что мы также потребляем,обязательно влияют на интенсивное повышение потливости любого человека:

Кофеин (Кофе, шоколад, кока, пепси, лимонады, чай, энергетические и тонизирующие напитки и т.д.).
Вся без исключения острая пища – табу.
Любая горячая, либо избыточно холодная пища и напитки тоже под категоричный запрет. Ведь эта «разность температур» очень сильно влияет на обильное потоотделение. Оттого температура вашей еды должна быть оптимальной.
Жиры, особенно насыщенные и гидрогенизированные жиры (Масло, мясо, маргарин, сало и прочее).
Кислые продукты. (Все соленья, все цитрусовые, маринады и т. д.).
Различные приправы и пряности. (Имбирь, чеснок, корица, зира, хмели-сунели, все виды перца, практически все, проще говоря).
Все алкогольные напитки, включая пиво!
Если вы любите яйца и никак не можете без них обойтись, то можете иногда их есть, но только без желтка!
Ну и, тут безо всяких но, – бросьте курить. Хотя бы на период вашего лечения.

Что касается так называемых «полезных» продуктов при чрезмерном потоотделении, то их, к счастью, во много раз больше, чем вредных. Хотя не все они могут нравиться, но для вас в данном случае это должно быть глубоко вторично. Тот же рыбий жир. Да, на вкус очень неприятен. Но польза от него невероятнейшая!

Выбирайте только натуральную и полезную пищу

А сколько полезных овощей, фруктов, рыбы, морской капусты (ламинарии), иных морепродуктов. Рис, все крупы, – этот список бесконечен, а из них можно и нужно готовить такие прекрасные и вкусные (!) блюда, что многие после лечения так и остаются на всю жизнь приверженцам только этих продуктов «добра и здоровья»…

А они помимо витаминов, полезнейших микроэлементов, обладают уникальным качеством – ускоряют и нормализуют все обменные процессы веществ любого организма. Что, в свою очередь, избавляет вас не только то «проклятого пота», но и от возможности «заполучить» сотни других болезней. И ещё серьёзный, немаловажный плюс: вы, став здоровым, бодрым, жизнерадостным, снова «вернётесь» к людям, к любимой профессии как полноценный человек и поймёте лишний раз : «Жить здорово»!

А так как наш организм – это сложнейшая биохимическая система, мы бы даже сказали,- лаборатория. То для того, чтобы он работал как швейцарские часы, мы должны каждодневно подпитывать его сотнями различных химических соединений. Но все они также должны «трудиться» только на благо, в нашем случае на радикальное искоренение повышенной потливости.

Многочисленные же специализированные научные исследования, что проводились в НИИ, оздоровительных лечебных и лечебно-профилактических учреждениях, давно всем доказали, что грамотное, сбалансированное, витаминизированное употребление пищи очень сильно, а иногда кардинально резко снижают гиперпотливость до идеальной нормы.

Надо просто взять себя в руки и строго (без отклонений и срывов во «все тяжкие грехи вредной еды») соблюдать все назначенные рационы и правила вашего лечебного питания. В стадии обострения усиленного потоотделения надо есть меньшими порциями, но чаще: 5-7 раз в день. Когда же обострение снизится или вообще пройдет, то можно смело увеличить интервал между приемами пищи: 4 раза в день вполне достаточно. Но любое ухудшение вашего состояния (допустим – появление ночного пота, тошноты, изжоги или иных неприятных симптомов) – это очевидный сигнал вам к срочной корректировке вашего режима питания, либо исключения из рациона некоторых продуктов.

Для этого полезно завести специальный блокнот или тетрадь, куда каждый вечер записывать буквально всё и по минутам. Когда, сколько и что вы ели. Как себя чувствовали, как «вёл» себя ваш пот и так далее, чем больше информации, тем легче будет вашему врачу понять, в чём причина возможного негативного обострения».

А врачу иногда достаточно лишь внимательно просмотреть ваш «блокнот-дневник» и сразу найти правильное решение при помощи простой модификации вашего питания. Только этим многие пациенты добиваются поразительных результатов очень существенного снижения уровня потливости.

И таким вот, казалось, простым способом, зная все эти совершенно несложные «секреты здорового питания», даже при явной предрасположенности к неконтролируемой повышенной потливости, многие люди творят чудеса: сводят избыточное потоотделение к такому минимуму, что сами врачи поражаются. А это всего лишь «простое» питание и уникальный результат.

А теперь предлагаем узнать о том, какие продукты вызывают неприятный запах изо рта по утрам:

источник

Потоотделение выполняет важнейшую функцию защиты организма от перегревания. Потовые железы располагаются по всей поверхности тела, их работа регулируется симпатическим отделом вегетативной нервной системы. Интенсивность нормального выделения жидкости потовыми железами у разных людей неодинакова. Поэтому о повышенной потливости (гипергидрозе) говорят лишь в тех случаях, когда обильное выделение пота вызывает постоянный дискомфорт, заметно снижающий качество жизни.

Сегодня мы расскажем о тех состояниях, которые вызывают гипергидроз.

Гипергидроз нередко бывает одним из проявлений климактерического синдрома. Женщина периодически испытывает приливы жара к лицу, шее и верхней части груди, сопровождающиеся усиленным сердцебиением и потливостью. Это может происходить в любое время дня и ночи. Если приступы случаются не чаще 20 раз в сутки, ситуация считается нормальной и не требует медицинского вмешательства. Когда к гипергидрозу присоединяются другие неприятные симптомы (боли в голове или в области груди, повышение артериального давления, онемение рук, недержание мочи, сухость слизистых оболочек и т. д.), женщине следует проконсультироваться с гинекологом относительно компенсирующей терапии.

Повышенная потливость всего тела характерна и для первых двух триместров беременности. Она возникает на фоне гормональной перестройки и считается нормальной. Гипергидроз в третьем триместре связан с ускорением обмена веществ, накоплением большого количества жидкости в организме или набором лишнего веса. Тревожными признаками могут быть аммиачный запах потовых выделений и появление белых следов на одежде, свидетельствующие о нарушениях работы почек.

Гипергидроз – один из симптомов аномально высокой выработки гормонов щитовидной железы (гипертиреоза). Он возникает при следующих заболеваниях:

узловой токсический зоб;
базедова болезнь (диффузный зоб);
подострый тиреоидит.

Повышенная потливость, спровоцированная неправильной работой щитовидной железы, иногда проявляется при опухолях гипофиза. Если гипергидроз сочетается с резкой потерей веса на фоне повышенного аппетита, дрожанием рук, нарушениями сердечного ритма, раздражительностью и тревожностью, необходимо срочно проконсультироваться с эндокринологом.

Повышенная потливость зачастую возникает при сахарном диабете. В этом случае она связана с нарушением терморегуляции. Диабет любого типа приводит к разрушению нервных окончаний, в результате чего становится невозможной адекватная передача сигналов к потовым железам. У диабетиков гипергидроз поражает преимущественно верхнюю половину тела: лицо, шею, грудь и живот. Характерно повышенное выделение жидкости в ночное время.

Гипергидроз может свидетельствовать и о недостаточном содержании глюкозы в крови (гипогликемии). У больных сахарным диабетом причиной проблемы обычно становятся нарушение пищевого режима или передозировка сахароснижающих лекарственных средств. Здоровые люди иногда испытывают недостаток глюкозы после тяжелых физических нагрузок. При гипогликемии холодный липкий пот появляется преимущественно на затылочной части головы и задней стороне шеи. Приступ может сопровождаться головокружением, тошнотой, дрожью и затуманиванием зрения. Чтобы быстро избавиться от недомогания, нужно съесть что-нибудь сладкое (банан, конфету и т. п.).

Практически все заболевания сердечно-сосудистой системы в той или иной степени сопровождаются гипергидрозом. Повышенное потоотделение присуще следующим патологиям:

гипертоническая болезнь;
атеросклероз;
облитерирующий эндартериит;
стенокардия;
транзиторная ишемическая атака;
тромбоз сосудов.

Кроме того, потовые железы с повышенной нагрузкой работают у людей, страдающих перикардитом или миокардитом.

В стрессовой ситуации метаболизм ускоряется – так происходит мобилизация организма. При сильных эмоциях (как положительных, так и отрицательных) в кровь выбрасываются ударные дозы гормонов норадреналина и адреналина. Усиленное потоотделение – одно из следствий этих процессов.

Эмоциональный, или стрессовый, гипергидроз затрагивает, прежде всего, потовые железы, расположенные на ступнях, ладонях, лице и в подмышечных впадинах. Ученые считают, что потение ступней и ладоней при стрессе – проявление древнего биологического механизма, обеспечивавшего нашим далеким предкам оптимальное сцепление подошв с поверхностью при бегстве. Другая версия связана с представлениями о невербальных (обонятельных) способах коммуникации, которыми пользуются все теплокровные животные. В данном случае речь идет о выделении организмом жидкости, имеющей резкий запах и сигнализирующей об опасной ситуации.

У многих людей гипергидроз появляется при сильной боли, все тело при этом покрывается холодным потом.

У людей, не имеющих серьезных проблем со здоровьем, повышенное потоотделение бывает следствием употребления некоторых пищевых продуктов. Гипергидроз могут вызывать кофе, шоколад, острые приправы, чеснок, сладкие газированные напитки, алкоголь, а также пища, содержащая гомогенизированные жиры. Интенсивность потоотделения увеличивается и у курильщиков.

Потливость может быть спровоцирована приемом некоторых лекарств: противорвотных, жаропонижающих, обезболивающих, антигистаминных, успокаивающих, противосудорожных и гипотензивных средств, а также препаратов кальция. Реакция организма на лекарства индивидуальна, это касается и появления такого побочного эффекта, как потливость.

Гипергидроз может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Если повышенное потоотделение значительно сказывается на качестве жизни или сопровождается другими неприятными симптомами, необходимо обратиться к врачу.

Видео с YouTube по теме статьи:

источник

Сегодня человеку сложно контролировать свои физиологические процессы, поэтому часто возникают парадоксальные ситуации с нашим организмом.

Читайте также: Человек потеет от нервов

Людям, находящимся в постоянном окружении друзей, коллег и знакомых важно хорошо выглядеть и быть уверенным на протяжении всего дня.

Гипергидроз – неприятная проблема, которая застанет вас врасплох при приеме горячей или холодной пищи.

Потоотделение – важная функция организма, нарушения которой будут сигнализировать о том, что тело человека находится на этапе воспалительного процесса, заражено микроорганизмами и бактериями или просто борется с болезнью.

Насчитывается около десятка видов и классификаций этого заболевания. Очень важно знать, что по месту дислокации проблемы можно определить сам очаг недуга. Потеть могут все части тела. Во время приема пищи, чаще всего потеет голова, это зависит не только от индивидуальных особенностей человека, но и от того какого рациона он придерживается.

На практике случалось и такое, что даже специалисты не могли определить причину того, почему люди пьют воду, кушают и моментально потеют. Это объясняется физиологическими функциями, но есть причины, судя по которым такое отклонение может нести опасность для здоровья человека.

При приеме пищи или после еды людям становиться жарко, их буквально бросает в жар. На лбу, носу, а также висках могут проявляться капли соленой жидкости. С ней организм выводит токсины и негативные вещества, однако, обильное потоотделение не несет никакого положительного действия.

Каждый человек имеет индивидуальную переносимость на некоторые из продуктов питания, поэтому люди потеют от кислого, сладкого, соленного и даже острого, от кофе, меда и чая. Часто этот процесс можно объяснить тем, что при правильном функционировании теплообменной системы горячие напитки провоцируют испарения влаги и выделение пота у людей всех возрастных категорий.

Здесь может быть много объяснений, почему гормоны влияют на потливость после приема продуктов питания:

Климакс – состояние женщины после 45 лет. В этом возрасте она утрачивает свои детородные функции. Этот период очень значимый, так как в организме происходят необратимые процессы, колеблется количество гормонов и общее состояние человека, появляется слабость и усталость, может возникнуть холодный пот после еды. Это спровоцировано эмоционально-гормональным настроем человека, поэтому не всегда зависит от того какие продукты питания вы употребляете ежедневно.
Половое созревание у девушек и парней сопровождается повышением аппетита и повышенной потливостью после приема пищи. Со временем состояние нормализуется, а при правильном рационе проблема исчезает.
Беременность или период менструального цикла можно считать этапом в жизни, когда девушкам крайне сложно контролировать свои эмоции и психологическое равновесие, поэтому жар в животе после еды не редкость.

Самые элементарные причины скрываются в том, что вы ежедневно делаете. Проблема может крыться в одежде или головном уборе из синтетических материалов, некачественной косметике и средствах ухода за головой. Чаще всего непатологический характер несут физические нагрузки, жара или неподходящий климат.

Верхняя часть тела выделяет излишнюю влагу и жир из-за лишнего веса. При скапливании токсинов и жиров очень часто можно увидеть, как человек полной комплектации страдает от сильного прилива пота.

Генетические парадоксы и наследственное потение головы после еды также имеют место быть. Если кто-либо из близких родственников страдал таким недугом, не исключено, что это передастся остальным членам семьи. Помимо того, что после еды морозит или кидает в пот, возможны приступы одышек, усталости и слабости, которые атакуют одновременно.

Сама еда не имеет прямого воздействия на интенсивность кожных выделений, но вещества, которые в ней содержатся, могут повлиять на самочувствие.

Причиной потоотделения во время приема пищи может быть соленая продукция. Соль имеет свойства долго растворяться в желудке, поэтому может вызвать дискомфорт, жжение и режущие боли в эпигастральной области.
Острая и кислая еда оказывает аналогичное действие. Элементы, содержащиеся в пище в большом количестве, могут негативно сказаться на здоровье и самочувствие. Сюда относят (соусы, перец чили, восточные пряности и специи, красный молотый перец). Часто люди жалуются на то, что потеют когда кушают чеснок или лук.
Горячие напитки и супы. Здесь описана другая реакция организма. При попадании горячего или теплого питья, жидкости и еды в пищеварительную систему, он реагирует на температуру употребленного продукта.
Алкоголь – именно тот раздражитель, который чаще всего вызывает сильную потливость после еды. Спирты в крови буквально испаряют необходимую для человека жидкость, при этом очень медленно раскладываясь на компоненты. Кроме того, практически такой же эффект оказывает минеральная сильногазированная вода, даже если она очищенная.
Препараты и лечебные вещества в качестве побочных эффектов вызывают недомогание, усталость, жжение и выделение неприятного пота.
Вещества вызывающие аллергические реакции тоже входят в эту категорию. Часто это могут быть продукты питания с ярко-красным оттенком, ведь они самые сильные аллергены, цитрусовые и некоторые овощи. Так, потеют после арбуза, вишни, помидоров и даже клубники, в случае если есть реакция на эти продукты.

Обильный пот после еды может являться следствием недавно перенесенного хирургического вмешательства или проблем с пищеварительной и желчной системой. Такие процессы можно назвать побочными эффектами у тех, кто болеет язвами, гастритом, панкреатитом и холециститом, присутствует застой солей и желчи.

Еще одной причиной того, почему проявляется потливость во время и после еды — это психологическое состояние под названием «Синдром Фрея».

источник

это симптом какого нибудь заболевания?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

может очень горячую пищу едите?

когда острая еда или вообще?

Где-то читала, что это проблемы со щитовидкой.

Девушка, никаких проблем, вы абсолютно здоровы. У меня тетка врач, я ей задавала такой вопрос, это нормально, вы ведь испариной не покрываетесь, когда грызете яблоко?)) Такой эффект, когда ешь горячую пищу.

когда любую пищу ем,не только горячую.

Наверное, очень голодная всегда. Есть надо неспеша.

Что ,сегодня на сайте одни клоуны?

6 06.12.2008 14:22:03 | * [484865256]
Ешь потей, работай — зябни. //
Опередили! Только в моем варианте «. мерзни»:)

У меня муж такой, отец и дед его. Все сидят едят и потеют. Довольно веселые и вредные не в меру.

когда я ем- я волнуюсь, когда я волнуюсь- я потею

Моя сотрудница во время еды краснеет и покрывается испариной. У нее доброкачественная опухоль пищевода. Не хочу вас пугать, но так бывает. Сделайте УЗИ брюшной полости и не мучайтесь.

Это сердце. Попейте панангин — это препарат калия и магния, короче витамин для сердца. У меня периодически возникают такие проблемы, попью с недельку и проходит.

А вообще к врачу надо сходить.

это симптом какого нибудь заболевания?

Когда ем яблоки, вишню, апельсины и прочие ягоды/фрукты с кислинкой, то сильно потеют голова и шея. От скорости поедания не зависит. Началось это где-то после 30 лет. Раньше такого не было.

хм, слушая вас, мне пора помереть прямо(некоторых) такая же проблема, 29 лет, каждый год мед коммиссию прохожу. ем, потею, и от ветчины с хлебом тоже, диагноз. здоров..

Организм тратит энергию, когда переваривает пищу. Соответственно, происходит потоотделение, как при физическом труде. Тут дело скорее в количестве энергии, которую вы получаете и тратите. Я потею от еды летом, в жару, или когда в квартире жарко, когда у меня не хватает сил ни на что. Но я чёрненькая, смуглая, доминантный тип, плохо переношу тепло и жару. Если вы не получаете достаточно энергии извне, то конечно будете потеть при малейшей нагрузке, даже при еде. Подумайте о том, не устаёте ли вы, что вообще в жизни происходит у вас, нет ли проблем в какой-то области, людей рядом, которые могут поедать вашу энергию. На что вы её тратите. И в каком количестве. Скорее всего, найдёте причину.

Возможно, это гипогликемия

это симптом какого нибудь заболевания?

когда ем яблоко то же , а когда спать ложусь не могу из-зи этого уснуть , и все симтому увеличиваются

Потею к утру или среди ночи И за завтраком Почему?

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Потливость после еды обычно не связана с развитием опасных заболеваний. Как правило, данная проблема является результатом нарушений в режиме питания. Чаще всего провоцирующими факторами выступают острые и горячие блюда, которые человек запивает большим количеством жидкости. Однако в некоторых ситуациях данный симптом свидетельствует о развитии опасных патологий.

Повышенное потоотделение после еды вызывает у людей существенный дискомфорт. Чаще всего данное явление наблюдается после поглощения горячих напитков или блюд. После употребления пищи, имеющей высокую температуру, наблюдается нагревание органов пищеварения. Они начинают более интенсивно усваивать компоненты блюда.

Как следствие, у человека может возникать жар после еды. В такой ситуации избыточная потливость не обусловлена опасными болезнями. Данное состояние можно отнести к нормальным физиологическим явлениям.

В отдельных ситуациях организм реагирует только на определенные категории продуктов. Конкретная еда может провоцировать сильную потливость на лице или шее. В более редких случаях страдают и остальные части тела. Данное явление нельзя держать под контролем, однако можно попытаться с ним справиться. Для этого лучше всего обратиться к врачу.

В медицине потливость после приема пищи называется аурикулотемпоральным синдромом. В данном случае происходит сильная выработка пота в области висков и ушей. Данный процесс сопровождается раздражением нервов, расположенных в данной зоне. При потливости наблюдается незначительное увеличение температуры, при котором краснеет потеющая область.

Обычно причины потливости после еды не связаны с опасными аномалиями. Данное состояние становится результатом потребления горячих и острых продуктов. После усвоения еды желудком нарастает интенсивность обменных процессов и стимулируется работа нервной системы. Именно это и становится причиной повышенной потливости.

Пряные, острые и горькие блюда провоцируют раздражение рецепторов, расположенных в пищеводе и желудке. Данные процессы становятся причиной чрезмерного слюноотделения. В ответ организм начинает вырабатывать пот, который появляется в районе шеи, лица и остальных участков туловища. Особенно явно данный симптом локализуется в области носа и в зоне над верхней губой.

Причиной потливости после еды могут стать такие продукты:

Острые и горькие блюда, а также сладости. Все эти вещества провоцируют раздражение слизистых оболочек и рецепторов органов пищеварения. Как следствие, наблюдается чрезмерная выработка пота. Иногда наблюдается потливость после кислой еды.
Незнакомые продукты. Данный признак может возникать при употреблении большого количества новых блюд, которые человек пробует в экзотических странах.
Любые продукты, которые человек ест в душном и жарком помещении.

Пот чаще всего локализуется на шее и лице и является следствием потребления таких категорий продуктов:

острый перец и любые блюда, которые сделаны с его применением;
продукты с содержанием кофеина – причиной может быть употребление шоколада, кофе, черного чая и энергетических напитков;
пряности и специи – таким действием на организм обладает имбирь, анис, корица, чеснок, горчица;
жирные блюда – особенно часто проблемы являются результатом потребления жирного мяса и рыбы, а также сала или маргарина;
чересчур кислые овощи и фрукты, а также блюда с их добавлением;
любые виды спиртного;
избыточное количество чая и воды, которое употреблялось во время приема пищи или сразу после его окончания.

Важно! Чтобы после еды вырабатывалось меньше пота, следует сократить применение подобных продуктов или вовсе исключить их из рациона. В меню должна быть только здоровая пища, которая не вызывает таких проблем.

При этом специалисты утверждают, что умеренное потребление острых блюд приносит организму пользу. Однако каждый человек имеет индивидуальные особенности. Наличие в меню избыточного количества специй и приправ провоцирует обжигание слизистых. Помимо этого, острые продукты приводят к выработке пота, который обладает неприятным ароматом.

Избыточная выработка пота может быть следствием нарушений в работе эндокринной системы. Основным фактором в данном случае становится сахарный диабет. Помимо этого, появление потливости нередко связано с синдромом Фрея, гормональными нарушениями и патологиями пищеварительной системы.

При развитии таких патологий человек может потеть сразу после приема пищи или спустя определенное время. Повышение выработки пота может быть результатом нарушения метаболических процессов в организме.

Для этой патологии характерно появление чрезмерной потливости непосредственно после еды. Данная аномалия чаще всего встречается у мужчин. В самых сложных ситуациях проблема возникает даже при появлении мыслей о еде.

При появлении данного синдрома наблюдается повышенная потливость головы. Помимо данного признака, наблюдаются боли в районе висков, которые носят приступообразный характер.

При диабете наблюдается недостаточность инсулина. Синтез данного гормона напрямую зависит от диеты, которую соблюдает человек. Чтобы улучшить свое состояние, очень важно уменьшить объем потребляемых углеводов. Немаловажное значение имеет также снижение калорийности пищи.

Людям с таким диагнозом обязательно следует контролировать уровень глюкозы. При уменьшении данного показателя есть риск развития выраженной потливости. При этом возникает состояние, которое без оказания адекватной помощи и употребления определенных лекарственных средств, может стать причиной диабетической комы.

Данное заболевание характеризуется повышенной потливостью рук, головы, грудной клетки. При этом наблюдается сильная сухость кожных покровов в нижних зонах.

Внезапное потоотделение высокой интенсивности может быть следствием обильного приема пищи в том случае, если у человека имеются изменения баланса гормонов. Как правило, данный симптом может возникать при переедании или после потребления острых блюд.

У женщин потливость обусловлена изменением содержания эстрогенов. Данное состояние нередко наблюдается перед месячными или во время менструации. Также симптом может быть обусловлен наступлением климакса.

Некоторые женщины сталкиваются с данной проблемой при беременности, что тоже связано с гормональными колебаниями.

В отдельных ситуациях проблема появляется после резекции желудка. Во время данной операции удаляют часть желудка или вырезают весь орган полностью. Во втором случае пищевод напрямую соединяют с тонкой кишкой. После такого серьезного хирургического вмешательства очень важно контролировать свое питание.

Для этого врач подбирает особую диету, которую нужно соблюдать для предотвращения опасных осложнений. Если спустя несколько месяцев после операции пациент начинает употреблять запрещенные продукты, есть риск появления слабости и потливости. У людей с таким диагнозом нередко учащается сердцебиение.

Потливость может появляться не только после операции. Любые аномалии в работе пищеварительной системы могут провоцировать повышенную выработку пота. Особенно часто проблема наблюдается после чрезмерных приемов пищи или еды перед сном. В такой ситуации обязательно требуется детальное обследование и коррекция режима питания.

Если гипергидроз является самостоятельной патологий, для снижения его проявлений нужно применять такие методы терапии:

Использовать действенные антиперспиранты.
Соблюдать правила гигиены. Душ следует принимать утром и вечером.
Применять лекарственные средства – препараты, которые включают алкалоиды красавки и способствуют уменьшению потоотделения. Также могут использоваться местные лекарства.
Успокаивающие средства, йога, медитация. Благодаря применению таких методов удается легче переносить стрессовые ситуации.
Лазерное воздействие. Иногда врачи советуют использовать лазер, с помощью которого удается разрушить около 70 % клеток потовых желез.

Средства физиотерапии. Для борьбы с потливостью можно использовать лекарственный электрофорез, электросон, ионофорез. Также довольно эффективны хвойные и солевые ванны.
Инъекции ботокса и диспорта. Их действие направлено на длительное нарушение иннервации потовых желез. Благодаря этому удается заметно уменьшить выработку пота. Однако данные меры считаются вынужденными.

Важно! Несмотря на высокую результативность выполнения лечебных инъекций, они имеют немало ограничений. Более того, потоотделение требуется для нормальной работы организма, потому вмешиваться в данный процесс довольно опасно.

Повышенная потливость нередко наблюдается после приемов пищи. В некоторых случаях данный симптом свидетельствует об опасных патологиях. Если возникают другие проявления или потливость носит выраженный характер, требуется консультация врача.

источник

Выделение небольшого количества пота – естественное состояние для организма. Но бывают ситуации, когда человек испытывает потливость после еды или во время приема пищи. Такой процесс называется гипергидрозом и нужно понять его причины.

Причин для возникновения пота множество. И не всегда это связано с приемом пищи. Есть вероятность, что симптомы просто совпали с обедом. Поэтому важно знать, из-за чего может возникнуть потоотделение:

У женщин в период менопаузы вырабатывается недостаточное количество эстрогена. В этот момент она может испытывать бессонницу, сильные головные боли и обильное выделение пота.
Данная проблема характерна и для женщин, находящихся в положении.
В период овуляции женщину постоянно кидает в жар.
У мужчин это может быть признаком сниженного количества мужских гормонов, тестостерона.
Стрессовые ситуации.
Проблемы со щитовидной железой.
Повышенное артериальное давление.
Физическое переутомление организма.
Переедание.
Острая, горячая, кислая пища.

У каждого человека свои критерии потливости. Сказать, что это проблема, можно в том случае, если потоотделение доставляет дискомфорт.

Чаще всего это не связано с какими-то заболеваниями. После еды оно может возникать из-за продуктов, которые употреблялись. Например, острая или слишком горячая еда может стать причиной интенсивного потоотделения. Такую же реакцию может вызвать и переедание, так как при переработке пищи обмен веществ усиливается, нервная система работает в усиленном режиме, отчего и бросает в пот после еды.

Для того чтобы избежать такой проблемы, в пищу не стоит употреблять следующие продукты:

острый перец и блюда с его добавлением;
продукты и напитки, содержащие кофеин;
жирные продукты;
острые специи;
очень кислые продукты и блюда;
алкоголь.

Острая пища полезна, но в умеренных количествах. Чрезмерное ее употребление приводит к возникновению пота с неприятным запахом.

После приема пищи потоотделение может возникнуть и из-за наличия некоторых проблем со здоровьем:

Резекция желудка – это операция, в результате которого удаляется часть или весь желудок полностью. После вмешательства необходимо постоянно контролировать свое питание. Если через какое-то время человек начинает употреблять запрещенные продукты, появляются осложнения в виде слабости, учащенного сердцебиения и потоотделения после еды.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом – это основные причины возникновения потоотделения, особенно после переедания и употребления пищи на ночь.
Нарушение работы эндокринной системы, гиперфункция или неполноценное функционирование, вызывает интенсивное выделение пота. В основном это бывает из-за сахарного диабета. При этом заболевании организм испытывает недостаток инсулина. Поэтому важно следить за питанием: снижать концентрацию потребляемых углеводов и калорий. Следить за уровнем глюкозы в крови. Ее недостаток вызывает появление пота в области головы, конечностей, грудной клетки. При появлении данных признаков стоит немедленно обратиться к врачу за помощью. Иначе может наступить диабетическая кома.
Потеют после еды и в результате синдрома Фрея. Чаще всего это заболевание возникает у мужчин. Появления гипергидроза может происходить не только после еды, но и при мыслях о ней. При синдроме Фрея особенно интенсивно потеет голова. Заболевание сопровождается и сильными болями в области висков.
Основные причины появления потоотделения у женщин – гормональный сбой, менструация, в этот момент пот может выделяться, как во время, так и за несколько дней до начала цикла.

Если гипергидроз является причиной заболевания, избавиться от него можно только после устранения проблемы. Если же это естественный процесс, который усиливается после еды, можно использовать следующие методы борьбы с потом:

Снизить уровень выделений можно с помощью специальных антибактериальных антиперспирантов.
Можно пройти медикаментозное лечение с помощью препаратов, основанных на алкалоидах красавки. Они способствуют снижению уровня секреции потовых желез.
Потоотделение может быть вызвано повышенной возбудимостью. В таком случае необходимо пропить курс успокоительных препаратов. Стабилизировать состояние помогут занятие йогой или медитация.
Бороться с гипергидрозом можно с помощью физиотерапии. Она может включать в себя электрофорез, ионофорез, электросон. Отличное решение – ванны с солью и хвоею.
Снизить потливость можно и с помощью чая из шалфея. Для его приготовления необходимо залить кипятком 1 чайную ложку травы. Напиток пьется в течение дня мелкими глотками.

Не смотря на то, что при повышенном выделении пота нельзя употреблять горячие напитки, зеленый чая является исключением. Он регулирует температуру тела, снижая ее на несколько градусов. Это позволяет снизить гипергидроз.

Еще одно средство – коктейль из чая и томатного сока. Он поможет избавиться от проблемы на весь день.

При очень интенсивном выделении пота применяется лазеротерапия. Она направлена на то, чтобы снизить количество клеток, вырабатывающих пот.
Еще один радикальный способ борьбы с потом – уколы «Диспорта», «Ботокса». Они разрушают иннервация потовых желез, это приводит к сокращению потоотделения. Использовать два последних метода стоит лишь в крайних случаях. Они оказывают серьезное влияние на выделение потового секрета, что может стать причиной опасных осложнений.

источник

Повышенная потливость подмышек, лица, головы, ног или генерализованное обильное потоотделение в медицине носит название гипергидроз. Потоотделение является естественным процессом очищения организма, выведением водного секрета при воздействии физических факторов, таких как перегрев организма при повышенной температуре окружающей среды, при интенсивных физических нагрузках, нервном напряжении, волнении. Этот физиологический процесс как бы спасает организм от перегрева, поскольку при испарении пота с поверхности кожи, происходит охлаждение и понижение температуры тела. Однако, причинами повышенного потоотделения может быть множество заболеваний, одним из симптомов которых является гипергидроз.

Чрезмерное потоотделение может быть физиологической особенностью человека и не представлять особой угрозы здоровью, лишь вызывать психологический дискомфорт и ухудшать качество жизни как женщины, так и мужчины. Но поскольку нет единых критериев оценки, не существует приборов, определяющих избыточно потоотделение или нормально, то и о заболевании гипергидрозе следует говорить только в том случае, если чрезмерное потение сильно влияет на качество жизни человека.

Самостоятельно определить чрезмерную потливость можно, если вам:

Приходится прилагать массу усилий, чтобы бороться с последствиями повышенной потливости — принимать душ несколько раз в день, менять одежду и пр.
Приходится отказываться от определенных видов деятельности, занятий в тренажерных залах из-за чрезмерного потоотделения
Приходится находится на определенном расстоянии при контакте с коллегами по работе, друзьями, вы избегаете лишний раз общаться с людьми, чувствуете неуверенность и испытываете беспокойство по поводу излишнего потоотделения

Гипергидроз подразделяют на локальный (местный, ограниченный), то есть когда:

потеет только лицо, голова
потеют конечности — ладони, ступни ног, самая распространенная локализация, кончено подмышки
потеют ладони, ступни, лоб, подмышки, как по отдельности, так и одновременно

и генерализованный — когда потеет все тело, одновременно и обильно, как правило, это происходит при лихорадочных состояниях, инфекционных и прочих заболеваниях. В этом случае следует обязательно обратиться к врачу.

Также существует классификация на первичный и вторичный:

Первичный — бывает в период полового созревания, в юношеском возрасте у 1% населения.
Вторичный — является следствием целого ряда различных соматических, эндокринных, неврологических заболеваний.

Пот не имеет запаха, однако, у каждого человека при потоотделении ощущается запах различной интенсивности. Почему пот приобретает запах? Неприятный запах поту придают токсические вещества, от которых освобождается организм с помощью потовых желез, а также бактерии, попадающие снаружи и разлагающие белковые составляющие пота.

Если во время сна при нормальной температуре в комнате, соответствующем постельном белье и одеяле, человек потеет, просыпается влажным, потеет голова или спина, грудь, следует обязательно определить причины повышенного потоотделения.

Во время сна процесс естественного потоотделения снижается, так как человек не двигается, не нервничает, организм спокоен, все процессы замедленны. Поэтому возникновение повышенного потоотделения по ночам служит сигналом для обращения к врачу, поскольку это может быть симптомом серьезного заболевания.

При повышенной потливости ночью, причинами могут быть следующие заболевания: ОРВИ, грипп, пневмония, вегето-сосудистая дистония, туберкулез, злокачественные опухоли, лимфомы, болезнь Ходжкина, лейкемия, заболевания щитовидной железы, иммунные нарушения, инсульт, заболевания сердечно-сосудистой системы, остеомиелит, системные грибковые инфекции, абсцессы, гепатиты, СПИД и пр.

Чтобы исключить или заподозрить серьезные патологические состояния, врач может спросить у пациента следующее:

Постоянное или периодическое повышенное потоотделение, увеличивается ли оно при стрессе?
Потоотделение ограниченно какими-то областями (лоб, голова, ладони, ступни, подмышки) или носит общий характер?
В семье еще кто-либо страдает подобным дискомфортом?
Когда чаще происходит потоотделение ночью или днем?
Вам бывает жарко, когда окружающие не испытывают подобное или даже мерзнут?
Испытываете ли Вы повышенную утомляемость, слабость, тремор, нарушение координации, обмороки?
Влияет ли повышенное потение на вашу работу, общественную, личную жизнь?
Произошло ли снижение веса и аппетита?
Какие лекарственные препараты вы принимаете — от болей, гипертонии, глаукомы и пр.?
Бывает ли у вас кашель, повышение температуры тела, увеличение лимфатических узлов?

Локальный гипергидроз зачастую носит семейный характер.

Вкусовой гипергидроз -повышенная потливость, связанная с приемом пищи

Этот вид локального проявления гипергидроза появляется после употребления в пищу определенных продуктов, таких как — горячий чай, кофе, шоколада, прочие горячие напитки, а также острых блюд, приправ, соусов. При этом появляется повышенная потливость лица, а именно локализуется потоотделение чаще на верхней губе и на лбу. Причиной может являться состояние, которое возникает после тяжелых вирусных или бактериальных инфекционных болезней слюнных желез или хирургических вмешательствах на слюнных железах.

Усиление потливости связано с перераздражением или исходно высоким тонусом парасимпатической части вегетативной нервной системы. Чаще всего проявления идиопатического гипергидроза человек начинает ощущать в 15-30 лет. Повышенное потоотделение появляется как сразу во всех указанных областях, так и в комбинации, чаще всего это ладонный и подошвенный. Такой вид заболевания нередко проходит самостоятельно. Считается, что женщины наиболее подвержены повышенному потоотделению в связи с постоянными гормональными изменениями — период полового созревания, беременность и роды, климактерический период.

Мужчинам, которые занимаются спортом или обильно потеют в тренажерном зале 3 раза в неделю, следует дополнительно принимать препараты магния. Исследования ученых показали, что культуристы, из-за регулярного усиленного потоотделения при тренировках рискуют понизить уровень магния до критического значения, при котором наступает упадок сил, сбои ритма сердца — сердечная аритмия. Поэтому мужчинам при повышенной потливости при занятиях спортом следует разнообразить ежедневный рацион продуктами, содержащими магний.

Большинство специалистов убеждены, что в 80% случаев причинами усиленного потоотделения является наследственная расположенность. К патологическим состояниям, которые носят семейный характер и проявляются гипергидрозом, относят:

Сахарный диабет
Тиреотоксикоз
Артериальную гипертензию

Гипергидроз может являться признаком соматических заболеваний, нервно-психических, быть следствием пренебрежения правил личной гигиены или приема лекарственных препаратов. После инфекционных заболеваний на фоне лечения антибиотиками может развиваться дисбактериоз кишечника, который также сопровождается излишней потливостью (см. 11 правил как правильно принимать антибиотики).

Инфекционные заболевания, отравления

Большинство острых и хронических заболеваний вирусного или бактериального происхождения, отравления (пищевые отравления или токсическими веществами) — вызывают повышение температуры тела и как следствие интоксикацию, озноб, гипергидроз. Такие заболевания как малярия, бруцеллез, септицемия сопровождаются обильным выделением пота. Для туберкулеза легких и внелегочных форм заболевания высокая температура тела не характерна, чаще всего больные имеют субфебрильную температуру 37,2-37,5, и повышенную потливость именно ночью.

Такие заболевания как тиреотоксикоз, сахарный диабет, гипогликемия (низкий уровень сахара в крови), помимо основных симптомов проявляются и генерализованным чрезмерным потоотделением. Повышенная потливость у женщин часто наблюдается в период беременности, а также в период пременопаузы многие женщины страдают от климактерического синдрома, сопровождающегося горячими приливами и резким потоотделением (см. как избавиться от приливов при климаксе). Генерализованный гипергидроз испытывают 60% пациентов с нарушением функции доли гипофиза — акромегалией. При феохромоцитоме, избыточное потоотделение в сочетании с гипертонией иногда бывают единственными признаками заболевания.

Любые злокачественные опухоли могут сопровождаться слабостью и повышенным потоотделением. Лимфомы, болезнь Ходжкина сопровождаются лихорадочным состоянием, чередующимся со снижением температуры тела, повышенной утомляемостью и генерализованным чрезмерным потоотделением в вечернее время и ночью (см. лимфогранулематоз: симптомы, лечение).

При заболеваниях почек происходит нарушение процесса образования и естественной фильтрации мочи, поэтому организм стремиться избавляться от излишков жидкости посредством потовых желез.

Очень часто при ВСД пациент страдает от повышенной потливости, в том числе и по ночам (см. симптомы вегето-сосудистой дистонии).

Прием инсулина, анальгетиков (морфин, промедол), аспирина, пилокарпина, бетанекола, противорвотных средств — при передозировке или при длительном использовании вызывают повышенную потливость.

Поражения центральной нервной системы

Неврологические нарушения, такие как болезнь Паркинсона, инсульт, спинная сухотка, повреждение нервных тканей при нейросифилисе, могут также быть причинами гипергидроза.

На фоне стрессов, нервных перегрузок, депрессии, страха, гнева, ярости запускаются механизмы, приводящие к гиперактивности симпатической нервной системы, что также сопровождается потоотделением.

Реакция на болевой синдром

При возникновении резкой интенсивной боли многие люди, как говориться, покрываются холодным потом. Поэтому во время сильной боли, спазмов, химического раздражения, растяжения внутренних органов может происходить повышенное потоотделение.

Если гипергидроз является самостоятельным заболеванием, а не признаком перечисленных выше серьезных болезней, то для смягчения его проявлений, на сегодняшний день современная медицина предлагает массу различных способов и методов лечения:

Использование антиперспирантов — лучшие их них Одабан (эффективен до 10 дней), Drydry (1 флакона хватает на полгода), Максим (флакона хватает почти на год)
Медикаментозная терапия — лекарственные препараты на основе алкалоидов красавки (Беллатаминал, Белласпон, Беллоид), белладонна сокращает выработку секрета потовыми железами и помогает в борьбе с гипергидрозом, не вызывая зависимости. Для местного лечения используют Формагель, Формидрон
Успокоительные препараты , такие как пустырник, валериана, красавка, а также сеансы гипноза, медитация, занятия Йогой, положительные позитивные настрои, аффирмации, которые следует проговаривать ежедневно — все это помогает успокоить нервную систему, спокойнее относиться к стрессовым ситуациям
Физиотерапевтические процедуры — хвойно-солевые ванны, ионофорез, лекарственный электрофорез, электросон и пр.
Лазер — при повышенной потливости подмышек сегодня врачи используют лазер, который разрушает 70% потовых желез.
Инъекции Ботокса, Диспорт — эффект этого способа заключается в длительном блокировании нервных окончаний потовых желез, что сокращает потоотделение.

Такие процедуры как Ботекс и лазер — это крайние меры, которые должны использоваться только в особых случаях. Эти методы сегодня активно рекламируются и рекомендуются, однако имеют ряд противопоказаний и могут иметь отдаленные последствия. Потоотделение — это естественный процесс очищения организма, выведения токсинов, вмешиваться в который с помощью подобных способов может быть не безопасно и иметь отдаленные отрицательные последствия для здоровья.

источник

Некоторые люди делают всё, чтобы не потеть. Даже когда они тренируются, то не выкладываются полностью, чтобы не сильно вспотеть. Но потеть, на самом деле, — это хорошо и даже полезно для здоровья. Независимо от того, тренируетесь ли вы, сидите в сауне или гуляете, пот исцеляет тело.

Существует по меньшей мере 8 причин, по которым действительно нужно потеть каждый день.

В последние годы появилось огромное количество исследований, говорящих о способности пота к детоксикации организма, рассказывает Sierra Bright . Потея, наше тело очищается от всех видов токсинов, тяжёлых металлов и стойких органических загрязнителей.

Тяжёлые металлы

Многие обычные вещи из нашего окружения содержат токсичные металлы, — это относится к продуктам, которые мы едим, воде, которую мы пьём, и воздуху, которым мы дышим. Согласно многочисленным исследованиям, некоторые металлы могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Когда организм накопил слишком много этих веществ, это может вызвать боль в суставах и мышцах, усталость, головную боль, запоры и т. д. Потоотделение помогает решить эту проблему. Как показали исследования, в поте содержится в 24 раза больше кадмия, в 19 раз больше никеля, в 16 раз больше свинца и почти в 3 раза больше алюминия, чем в моче. Получается, что для удаления большинства тяжёлых металлов из тела пот более эффективен, чем моча.

Бисфенол А или BPA, как его часто называют, считают эндокринным разрушителем — химическим веществом, которое имитирует эстроген. Было обнаружено, что его наличие приводит к множеству потенциальных негативных последствий, включая бесплодие.

Исследователи из Brigham и Women’s Hospital в 2013 году опубликовали результаты, которые продемонстрировали, что воздействие BPA влияет на эндокринную функцию, гипоталамус и гипофиз. Эксперты предположили, что этот тип действия может повлиять на половое созревание и овуляцию и привести к бесплодию. BPA также связывают с раком груди и предстательной железы, сердечными заболеваниями и диабетом.

Когда учёные исследовали кровь, мочу и пот добровольцев на наличие BPA, из 20-ти собранных образцов пота 16 содержали BPA. 14 образцов мочи и 2 образца крови также имели положительный результат на токсин. Это означает, что потоотделение помогает удалить BPA из тела.

Фталаты присутствуют в пластмассовых изделиях и являются токсичными химическими веществами, которое выводятся с потом. Известно, что они мешают производству мужского гормона тестостерона и связаны с репродуктивными аномалиями. Они также находятся в списке токсичных веществ, которые, как известно, вызывают врождённые дефекты.

В исследовании 2003 года, опубликованном в Environmental Health Perspectives, говорится, что уровни фталатов в окружающей среде связаны с изменением целостности ДНК в сперме человека. Пот — лучший способ избавиться от этого токсичного химического вещества. Одно из исследований показало, что концентрация фталатов в поту оказалась более чем в 2 раза выше, чем в моче.

Стойкие органические загрязнители (СОЗ)

Как показывают исследования, СОЗ, которые включают инсектициды, фумиганты и растворители, также потенциально опасны, и многие из них отрицательно влияют на здоровье. Даже низкий уровень СОЗ может приводить, в частности, к проблемам иммунной системы, более высоким рискам рака, репродуктивным нарушениям, нейроповеденческим проблемам, нарушению эндокринной системы и увеличению врождённых дефектов.

При тестировании участников исследования на СОЗ клиническое исследование показало, что образцы пота содержали почти все исходные соединения пестицидов, что свидетельствует о высокой эффективности потоотделения для снижения этой токсической нагрузки.

Как уже упоминалось, пот помогает нам выздоравливать. Фактически, наука только начинает раскрывать ту важную роль, которую играют потовые железы, когда дело доходит до заживления всех видов ран.

Поскольку организм вырабатывает эндорфины, то можно повысить эти уровни «гормона счастья» в мозге за счёт потоотделения, вызванного физическими упражнениями. Известно, что упражнения усиливают выработку эндорфинов. Они считаются естественными болеутоляющими средствами, поскольку активируют опиоидные рецепторы в головном мозге, которые помогают свести к минимуму дискомфорт, а также могут помочь вызвать чувство эйфории и общего благополучия.

Эффекты эндорфинов настолько сильны, что они могут быть даже более эффективными при борьбе с депрессией, чем антидепрессанты. Проблема этих препаратов заключается в том, что у них есть длинный список побочных эффектов, включая повреждение печени, бессонницу, беспокойство, враждебность, суицидальное поведение, насильственное поведение, увеличение веса, тошноту, запор, усталость, головные боли, повышенный риск инсульта, врождённые дефекты и выкидыши, а также внезапную сердечную смерть — и это ещё не весь список.

Тренировка до пота — лучший способ избавиться от постоянной грусти без вредных и нежелательных побочных эффектов.

Исследования обнаружили, что физическая активность «до пота» способна замедлить развитие болезни Альцгеймера или вообще предотвратить её. Исследования Cleveland Clinic, опубликованные в майском выпуске Frontiers in Aging Neuroscience в мае 2014 года, обнаружили, что упражнения могут помочь сохранить здоровый мозг у тех, кто имеет больший риск развития болезни Альцгеймера. Результаты также предполагают, что даже умеренное количество физической активности может помочь замедлить прогрессирование этого ужасного заболевания старости.

Потоотделение ещё издавна рекомендовалось для ускорения выздоровления при простуде или гриппе, и исследования подтвердили его пользу. Одно из исследований 2013 года, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, установило, что естественный антибиотик природным образом активируется в солёном слабокислом поте.

При незначительных симптомах простуды или гриппа можно тренироваться, чтобы потеть, другой же вариант — отправиться в сауну. Тепло заставит пропотеть, а высокая температура ослабит вирусы.

Потоотделение помогает поддерживать здоровое функционирование почек, устраняя часть соли и кальция в кровотоке. В свою очередь, это уменьшает количество соли и кальция в моче, что может привести к образованию камней в почках. В то же время потеря воды, вызванная потоотделением, независимо от того, потеете ли вы из-за летней жары или работы, ведёт к уменьшению образования мочи. Из-за этого минералы, вызывающие появление камней, оседают в почках и мочевых путях.

Поэтому, чтобы снизить риск почечных камней, важно не просто попотеть, но и пить много воды, чтобы избежать противоположного эффекта.

Исследователи обнаружили, что работа до пота в тренажёрном зале помогает улучшить память. Одно из исследований, проведённое в Georgia Institute of Technology, показало, что у здоровых молодых людей интенсивная тренировка всего в течение 20 минут может увеличить эпизодическую память и долгосрочную память AKA на целых 10%.

Для этого подойдёт любая тренировка, которая заставляет потеть.

Потение, будь то во время тренировки или сидения в сауне, помогает открыть ваши поры и избавиться от грязи. Пот уносит с собой грязь вместе с тем, чем засорены поры, очищая кожу.

Любой вид упражнений может быть хорошим способом заставить себя попотеть, например, оживлённая прогулка, бег, плавание, поход или катание на велосипеде. Ключ в том, чтобы найти подходящий тип физической активности, который нравится именно вам.

Когда погода не позволяет выйти на улицу, ищите другие способы тренировки в помещении, например:

Танцы. Просто включите музыку и потанцуйте. Не нужно думать, как танцевать, — получайте удовольствие! Это поднимет настроение и даст сердцу отличную тренировку.
Подъём грузов. Просто используйте то, что у вас есть дома, чтобы укрепить мышцы рук: кувшины с водой, бутылки с моющим средством для стирки.
Прыжки или приседания.
Тренировочные видеоролики. От DVD-дисков до YouTube и всего, что есть между ними, — существует множество вариантов тренировок, которые можно выбрать, чтобы вы могли заниматься с комфортом дома.
Сауна — еще один хороший способ пропотеть. Когда исследователи сравнили инфракрасную сауну с паровой сауной, они обнаружили, что пот, вызванный пребыванием в инфракрасной сауне, содержит больше висмута, кадмия, хрома, ртути и урана. В свою очередь, паровая сауна вызывала высвобождение вместе с потом мышьяка, алюминия, кобальта, меди, марганца, никеля, свинца, олова, таллия и цинка.

Самое важное после того, когда тело пропотеет, — вернуть ему утраченное количество жидкости. Если вы не уверены, сколько нужно пить, просто взвесьтесь до тренировки (сауны и т. п.) и после потоотделения. Разница в весе — это количество воды, которое нужно выпить.

Помните, ежедневно нужно выпивать ваш индивидуальный объём воды: на 1 кг веса — 30 мл чистой воды.

источник