Сильно потею что одеть

Для организма выделение пота — это нормальная физиологическая реакция. Однако люди стараются всеми способами скрыть и уменьшить свою способность потеть. И в первую очередь тут нужно сконцентрировать внимание на правильном выборе одежды. У людей, кто успел справиться с проблемой, есть ряд компетентных советов, подкрепленных мнением лечащих врачей.

В летний период, когда жара невыносима, а потеющие подмышки, мокрая спина и влажные потеки с потеющих мест, которые видны на вещах, становятся проблемой, обязательно нужно уметь правильно подбирать, что одеть. Одежды много и сложно выбрать подходящую, на которой не был бы виден пот, не оставалось следов потения и в которой было бы комфортно.

В первую очередь необходимо обратить внимание на крой. На летнее время нужно забыть об обтягивающих футболках, кофточках, офисных белых рубашках и штанах. Для жаркой погоды идеальный вариант — это свободного балахонистого кроя разлетайки и рубашки из легких материалов.

Девушки и женщины хорошо будут себя чувствовать в свободных футболках, майках, платьях и сарафанах без большого количества украшений. Для мужчин лучше всего подойдут летние рубашка, футболка и штаны из тонкой ткани. Такие вещи будут свободно пропускать воздух, позволят телу дышать и не дадут потеть слишком сильно.

Кстати, когда выбираете что одеть, ткани тоже необходимо уделить особое внимание. Если материал является некачественной синтетикой, то он не даст воздуху контактировать с кожей и пот будет оставаться неприятной липкой пленкой на коже, а сама одежда будет покрываться некрасивыми пятнами. Это вредно и для организма, поскольку нарушается робота сальных желез. Поэтому хорошим выбором будут легкие натуральные материалы. Например, ткань из хлопка, льна, ситца, батиста, шелка, шифона и крепдешина.

Тем не менее, натуральные материалы тоже не являются решением проблем для сильно потеющих людей. Поскольку они имеют хорошие впитывающие свойства и вбирают в себя влагу как губка, одеяние может быть все мокрое и скрыть следы от пота никак не получится. Тут на помощь приходит «дышащий» материал, об особенностях которого написано дальше.

А пока нужно не забыть о цвете. Важно решить, в каких цветах правильно подобрать вещи людям, которые потеют, поскольку темные краски, а особенно черный, имеют свойство притягивать тепло и существуют риск перегреться и получить тепловой удар. Так что идеальными будут цвета светлой палитры, поскольку именно в таких цветах уменьшается риск солнечного удара.

С другой стороны, существует мнение, что одежда в белом цвете далеко не самая подходящая в жару. Поскольку белый отталкивает не только внешнее тепло, но и тепло тела, получается, Вы сами себя греете еще сильнее. Хорошим примером тут могут быть кочевые племена пустыни, которые предпочитают носить черные свободные балахоны. Так что, в каком цвете удобней всего будет летом, вопрос спорный.

Но не стоит забывать, что по статистике на белой вещи, как и на черной, ненавистные следы пятен от пота видно больше всего. Так что, возможно, стоит выбрать более нейтральные тона — пастельные, бежевые и т. д., на которых следов будет практически не видно и пот такой одежде не страшен. Что из этих советов выбрать и что за цветовую гамму предпочесть на лето, решать Вам.

Вернемся к вопросу о тканях. Как уже замечено выше, синтетика не дает поту испаряться с поверхности тела, а натуральные материалы сами становятся мокрыми. Что же в итоге выбрать одеть, когда потеешь?

Тут на помощь приходит «дышащее» одеяние или термобелье. Оно делается из специальных высокотехнологичных материалов, которые помогают регулировать уровень влаги, могут обеспечить комфорт в самую жаркую погоду, обладают климат-контролем и способны быстро впитывать и испарять пот. Термобелье незаменимо для тех, кто много потеет.

Такую «дышащую» одежду можно разделить на три слоя по мере приближенности к телу: контактный, средний и верхний слои. Базовый слой, в который входит впитывающая пот материя, необходим для регуляции влажности, следующий слой, средний, необходим для сохранения тепла, и верхний слой нужен, чтобы защититься от дождя, снега и ветра.

Контактный слой — это специальное термобелье, которое является важной частью «дышащего» гардероба. Он сделан из специальной ткани, которая впитывает влагу, когда человек потеет и мгновенно испаряет ее наружу, не давая телу остыть. Термобелье обязано быть комфортным и удобным для носки. Кофты, футболки и штаны должны плотно прилегать к телу, создавать практически вторую кожу, но не обтягивать слишком сильно. Существует белье для разных погодных условий: легкое, среднее и теплое. Такое разнообразие позволяет выбрать именно то, что подходит.

Необходимо правильно подбирать термобелье в зависимости от того, для какой активности оно предназначено. Например, горнолыжное белье должно быть теплым, для экстремального спорта больше подойдет шелк, шерсть или синтетика, которые хорошо отводят пот от тела, для велоспорта футболки и лосины должны быть эластичными и не пропускать ветер, а белье для повседневной носки должно быть комфортным и незаметным.

К среднему слою относятся многочисленные кофты, теплые рубашки, платья, штаны, свитера и т. д. Их функцией является сохранение тепла путем создания специальной воздушной прослойки. Они должны выводить пот, но при этом иметь презентабельный вид. Для такой одежды разработано большое количество тканей. Основные и самые популярные материалы — это флис, полиэстер, нейлон, пух и шерсть, которые лучше всего подходят для пошива жилеток, кофт и штанов. Следует отметить, что натуральные ткани из пуха, шерсти сильно впитывают влагу, поэтому для использования в дождливую погоду подходят плохо. Синтетические ткани имеют разный состав, поэтому их нужно подбирать правильно в зависимости от предназначения.

Верхний слой — это, по сути, обычные куртки, штаны и верхнее одеяние, только сделанное из различных материалов с мембранами, которые, кроме того, что «дышат» еще и прекрасно хранят тепло, непромокаемы и ветронепроницаемые. Собственно, сама мембрана — это тонкий материал с чрезвычайно маленькими отверстиями, во много раз меньше капли воды. Именно это делает ее водо- и паронепроницаемой. Мембрана является нежным материалом, поэтому такие вещи требуют специальной чистки и особого внимания.

При выборе куртки и штанов этого слоя нужно обращать особое внимание на качество швов, и есть ли в куртке внутри специальный застегивающийся пояс, который хранит от задувания ветра, а в штанах — липучки снизу, которые не дадут проникнуть грязи или снегу.

Подобная одежда из высокотехнологичной материи набирает популярность из-за своей практичности и комфортности даже у тех, кто не занимается активно спортом и не имеет проблемы потения. Все чаще можно увидеть людей зимой в лыжных штанах и куртке гуляющими по парку, или летом в ветровке с мембраной, которая защищает от жары, просто потому что такая одежда чрезвычайно удобна в быту.

Так что «дышащие» вещи (например, футболки) и термобелье действительно являются хорошим решением и для тех, кто сильно много потеет, и для спортивных занятий, и для прогулок в любой период года, они пропускают воздух, поэтому на них будут не так видны пятна.

источник

Текст: Нелли Драй · 4 июля 2018

Пришло лето, и ты будто перманентно находишься в бане! Вся жидкость, от которой пытается избавиться твое тело, становится достоянием общественности. Ну, почти вся J Бесконечно мокрая челка, шорты, прилипающие к ногам, выступающие на груди и спине капельки пота, носки, которые ты бросаешь в стирку на расстояние вытянутой руки. Твою полку в ванной можно вычислить по количеству дезодорантов на ней, а волнение на первом свидании по мокрым кругам подмышками. И в новом клипе-пародии Яна Гордиенко ты узнаешь себя.

Повышенную потливость называют гипергидрозом. Разница между простым потоотделением и гипергидрозом заключается в следующем:

человек с гипергидрозом выделяет до 3 литра пота за сутки. А это 6 раз больше нормы
при гипергидрозе могут потеть не только подмышки, но и любые части тела от ступней до ладоней
пот выделяется в суперусиленном режиме, даже при малейшем волнении.

Периодичность:

Сезонный. Усиливается в определенные времена года
Постоянный. Не зависит ни от времени года, ни от погоды, ни даже от температуры тела. К сожалению, он есть всегда.

Степень интенсивности:

Легкой степени. Ты не чувствуешь себя некомфортно, не испытываешь никаких проблем при контакте с людьми.
Средней степени. Появляются некоторые проблемы при общении с окружающими, например, вечно потные ладошки, за которые тебе становится стыдно.
Тяжелой степени. Твоя одежда постоянно мокрая, футболки прилипают к спине, на блузках огромные потные круги. Дезодорант уже не спасает от неприятного запаха:(

Распространенность:

Локальный. Повышенная потливость только в определенном месте: лицо, ладони, ступни и т.д.
Генерализованный. Чрезмерное потоотделение на всех участках тела.

Гипергидроз как самостоятельное заболевание

Обычно с этой проблемой сталкиваются в период полового созревания. Причиной является повышенная реакция симпатической нервной системы на обычные раздражители: занятия спортом, жару, эмоциональность.

Неправильное питание

Если при употреблении в пищу острой или соленой еды, горячих напитков, кофе, чая или шоколада ты замечаешь, что начинаешь обильно потеть, то дело в неправильном питании. Врачи объясняют такое проявление потоотделения индивидуальной непереносимостью каких-либо продуктов.

Эндокринные нарушения

При разных патологиях в организме образуется избыточное количество тепла. Организму нужно охлаждаться и он делает это за счет очень обильного потоотделения.

Инфекционные заболевания

При ряде определенных инфекционных заболеваний организм всегда отдает пота намного больше, чем нужно, выгоняя вместе с ним и болезнь.

Болезни сердца

Большое количество пота выделяется при шоковом состоянии или резком снижении артериального давления. В случае с болезнями сердца причиной гипергидроза бывает острая боль или сильный испуг.

Вспотеть можно от страха, от волнения, то есть – от стресса, и это нормально. Но если ты потеешь при малейшем волнении, то скорее всего у тебя гипергидроз.

Если прочитав информацию выше, ты узнала себя – не спеши паниковать! Да, гипергидроз – это очень неприятно, но с ним можно и нужно бороться.

Делай все, что ты делаешь в самую обыкновенную жару:

принимай душ как можно чаще
используй влажные салфетки каждый раз, когда чувствуешь в этом необходимость
старайся носить одежду из натуральных тканей, в которых тело будет дышать
пей больше воды
используй антиперспиранты, вместо обычных дезодорантов

Также можно отказаться от еды и напитков, которые провоцируют потоотделение. К сожалению, это любимые чай, кофе, шоколад и все, что содержит кофеин и теобромин.

Если ты делаешь все по списку, но ситуация не меняется, тогда тебя ждет следующий шаг:

Грамотный и опытный доктор, терапевт или дерматолог, поможет определить вид гипергидроза, выяснит причины его появления, даст рекомендации по лучению и, возможно, направит тебя к более узким специалистам, например, к косметологу.

Эффективные методы лечения повышенного потоотделения

Лазерное лечение гипергидроза. Проводится под местным обезболиванием. С помощью небольшого прокола вводится вещество, воздействующее только на потовые железы. Длительный эффект.
Лечение гипергидроза ботоксом. Супертонкой иглой, неощутимо и безболезненно вводится препарат. Процедура длится 30-40 минут. Эффект длится до 8 месяцев.
Физиотерапевтические методики. Например, электрофорез. Суть лечения в воздействии тока небольшой силы на проблемные места.

Гипергидроз – проблема, с которой может столкнуться кто угодно. В мокрых кругах подмышками нет ничего ужасного. Этот естественный процесс ни в коем случае не должен понизить твою самооценку и вызвать чувство стыда. Если выяснилось, что ты страдаешь от гипергидроза, следуй общим рекомендациям и не откладывай поход в поликлинику.

источник

Каждый из нас хотя бы раз, но успел побыть в неловкой ситуации, когда мокрые круги на одежде под мышками созерцали окружающие. Стыд и желание спрятаться — первое, что приходит в голову при таком раскладе. Если у вас потеют подмышки и видно следы на одежде, что делать подскажет эта статья.

Все люди потеют, так как это нормальный процесс терморегуляции организма. Белые или желтые следы от пота остаются из-за выделения излишков солей и токсинов. Справиться с проблемой повышенного потоотделения помогают дезодорирующие средства, которые закупоривают поры, маскируя запах и влажность. В жаркое время дезодоранты не всегда справляются со своей задачей, поэтому вопрос как избавится от потливости подмышек и мокрых пятен настолько актуален.

Чтобы избавится от зазорных мокрых пятен и некрасивых следов на одежде необходимо принять все меры, дабы минимизировать выделение пота. Как это сделать?

Душ. Если гипергидроз является вашим постоянным «спутником», то душ дважды в день просто необходим. Благодаря этой процедуре удаляются патогенные микроорганизмы, которые ведут «бурную жизнедеятельность» в благоприятной среде под мышками, провоцируя неприятный запах и желтые круги на одежде.
Стирка вещей после каждого одевания. Особенно в летний период не следует надевать вещь, в которой вы ходили вчера, не постирав ее, так как повторно используемый предмет одежды имеет свойство накапливать запах, делая его нетерпимым. Если же есть возможность сменить увлажненную потом одежду в течение дня, пользуйтесь таким случаем.
Бритье подмышек. На чистой поверхности кожи бактериям труднее прогрессировать, поэтому удаление растительности под мышками способствует меньшему выделению пота, запаха и соответственно риск появления следов на одежде значительно снижается.
Пересмотрите свой рацион. Острые блюда способствуют выделению потовой секреции, поскольку при их употреблении рецепторы, находящиеся во рту, несут ложную информацию нервной системе, заставляя ее «думать», что вам жарко. Гипоталамус расценивает такие сигналы, как угрозу перегрева, заставляя усиленно работать железы, выделяющие пот. Также следует ограничить употребление в пищу таких продуктов, как лук, чеснок, копчености, так как они усиливают неприятный аромат пота.
Прокладки от пота для подмышек. Отличный безопасный способ избежать появления мокрых пятен на одежде.

Огромное неудобство вызывает гипергидроз подмышек, поскольку в этой зоне чаще всего появляются хорошо заметные окружающим следы на одежде. Поскольку данную область можно назвать закрытой для поступления воздуха (вентиляции), то влага скапливается именно здесь в виде мокрых пятен, которые, высыхая, оставляют непрезентабельные пятна. Также следует отметить, что в подмышечных впадинах имеются апокриновые потовые железы, которые при секреции выделяют частички апикальных клеток. Это в разы усиливает специфический аромат пота, делая его более «въедливым». Справиться с проблемой возможно, предлагаем несколько способов.

При выборе антиперспиранта люди в основном преследуют цель – решение двух основных проблем:

устранение неприятного запаха;
избавление от пятен под мышками.

Использование дезодоранта поможет замаскировать запах, но вот избавить от следов на одежде сможет не каждое средство, поэтому останавливая свой выбор на антиперспиранте, учтите следующее:

если для вас в приоритете избавление от запаха пота, то подбирайте дезодорант с максимально натуральным составом, так как они лучше маскируют специфический аромат;
если главное задание избавится от неприглядных пятен на одежде, то лучше приобрети высококачественный антиперспирант, в составе которого присутствует такой химический элемент, как хлорид алюминия гексагидрат, так как он отлично блокирует выделение секреции.

Сделать средство, которое поможет решить проблему гипергидроза и видимых следов на одежде, можно в домашних условиях. Берите рецепты на заметку и забудьте о потеющих подмышках и раздражающих пятнах.

Сделать пасту из соды (развести водой). Нанести состав на подмышечные впадины, выдержать полчаса и смыть.
Приготовить кашицу из молотых зеленых листьев эвкалипта и грецкого ореха. Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Использовать при мытье подмышек как мыло.
Яблочным уксусом протирать подмышки утром и вечером. Для нежной кожи уксус разводится с водой 1:1.
Ежедневный прием отвара из шалфея поможет сократить активное потоотделение, что приведет к уменьшению образования видных пятен на одежде.
Лимонный сок смешать с томатной пастой в одинаковых пропорциях. Полученную кашу наносить на кожу подмышек вечером перед сном. Процедура выдерживания томатной массы должна составлять 15 минут, после удалить состав водой.

К положительным моментам применения домашнего дезодоранта следует отнести: натуральность ингредиентов, отсутствие аллергических реакций, длительная свежесть.

Поскольку гипергидроз — это довольно распространенная проблема, мы решили раскрыть вам несколько секретов, которые расскажут на какой одежде не видно следов пота. Вы сможете избежать неловких ситуаций, возникших из-за влажных подмышек.

Материал. Скажите синтетике – нет. Поскольку такие ткани не пропускают воздух, а выделенный пот проявляется на ней желтыми или белыми пятнами. Отдавайте предпочтение легким натуральным тканям (лен, ситец, хлопок, шелк).
Расцветка. Правильный выбор цвета одежды людям, страдающим гипергидрозом, — это 50% успеха в скрытии надоедливых пятен. Цветной принт – наиболее верное решение, поскольку на нем меньше видно влажные проявления. Чем сильнее размыт цветной рисунок, тем меньше видны следы от следов пота. Подбирая одежду, избегайте насыщенных ярких расцветок, так как пятна на них особо заметны.

Подбирайте правильно цвета, придерживайтесь правил личной гигиены, вовремя меняйте и стирайте одежду, используйте защитные средства и тогда проблема повышенной потливости и пятен «обойдет» вас стороной.

источник

Знаете ли вы, что от потливости спасет томатный сок и шалфей. А чеснок, красный перец, лук и копчености только усугубят проблему гипергидроза. Рассказываем как жить и чем спасаться от повышенной потливости.

Если вы узнали в этом рассказе себя, то, наверняка, знаете, как это портит настроение и раздражает, хотя на самом деле ваше тело пытается вам помочь. Как говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицины, директор косметических и клинических исследований в отделении дерматологии больницы Маунт-Синай, мы потеем, чтобы поддерживать правильную температуру тела. Когда пот испаряется с поверхности кожи, это помогает нам остыть.

Однако некоторые люди потеют больше, чем другие. Доктор Зейхнер говорит, что те, кто потеет одинаково сильно независимо от различных факторов, могут иметь состояние, известное как гипергидроз, который, по оценкам экспертов, затрагивает около 3 процентов людей в Соединенных Штатах, согласно Американской академии дерматологии. Гипергидроз характеризуется чрезмерным потоотделением, при котором пот может капать с рук, впитываться в одежду и вызывать сильный дискомфорт и смущение.

Если потоотделение влияет на вашу повседневную жизнь, вы должны обратиться к врачу, потому что у вас может быть гипергидроз. В любом случае чрезмерное потоотделение – довольно неприятное явление. Мы поделимся 11 лайфхаками для людей, которые борются с чрезмерной потливостью.

Да, подмышники – защитники одежды действительно существуют! Одна сторона у них обычно липкая, что помогает прикрепить их к одежде, а на другой стороне впитывающий материал, чтобы впитывать пот. Если подмышников вам недостаточно или их не оказалось под рукой, найти ежедневные прокладки, возможно, будет проще. Их можно использовать аналогичным образом. Если вы действительно сильно потеете, этот трюк, безусловно, спасет вас.

Настой или чай из листьев шалфея снизит повышенное потоотделение. Возьмите 1 ч. ложку сухих литьев, залейте 200 г кипятка, остудите и пейте по глотку в течение дня.

Один стакан томатного сока ежедневно в течение недели поможет избежать повышенного потоотделения. Вяжущие свойства томатов помогают в блокировке каналов потовых желез, а антиоксиданты регулируют процесс потоотделения.

Натуральные ткани, такие как хлопок и лен, обеспечивают лучшую вентиляцию, чем многие синтетические варианты, говорит Денди Энгельман, доктор медицины и дерматологический хирург из Америки. Они также поглощают жидкость лучше, чем многие другие ткани, а следы пота менее заметны, чем, например, на шелке.

Доктор Зейхнер также предлагает выбирать более темные оттенки одежды. Кроме того, если вы заранее продумаете свой деловой гардероб, то сможете избежать лишнего стресса под названием «Мне нечего надеть!», который только усилит потливость.

Ваши подмышки точно оценят переход от обычных антиперспирантов к разновидностям клинической мощности. Доктор Энгельман говорит, что они уменьшают потоотделение путем закупоривания потных протоков более высокими уровнями активных компонентов, таких как хлорид алюминия.

Если причина повышенного потоотделения гипергидроз, ваш врач может назначить вам еще более сильные антиперспиранты с более высоким уровнем активных компонентов.

Вы можете купить любые салфетки, содержащие активные компоненты, которые предотвращают потоотделение. В отличие от роликовых антиперспирантов, этот вид продукта отлично подойдет для использования в таких местах, как руки и ноги.

Ромашковый чай при повышенной потливости снизит уровень тревожности. А ромашковый отвар и ванночки для рук и ног (настоять 2 л кипятка на 7 ст. ложек сухих цветков ромашки) снизит потливость местно.

Существуют специальные безрецептурные порошки, которые вы можете купить для этой цели. Обратите внимание на детскую присыпку или тальк – они также могут помочь. Вы сможете использовать их, например, для рук, если ваши ладони сильно потеют. Порошок помогает поглотить пот, сводя к минимуму поверхностную влажность. Кроме того, поглощая пот, он поддерживает сухость ног и минимизирует риск распространения бактерий и грибков на ногах, что может привести к неприятному запаху или «стопе атлета».

Потные ноги не просто доставляют дискомфорт. Если они начинают скользить в ваших ботинках, это может быть опасными. Люди с гипергидрозом должны выбирать специальные стельки, которые будут впитывать пот и предотвращать скольжение. Другой совет: обувь с подкладкой из ткани, которая менее склонна к скольжению, чем другие стельки.

Как вы, наверное, знаете, пот иногда оставляет неприятные желтые пятна на одежде. Доктор Энгельман предлагает смешивать пищевую соду с теплой водой, чтобы сделать специальную пасту (попробуйте соотношение 2:1). Втирайте пасту в пятна от пота, пока она полностью не впитается, оставьте одежду на 30-60 минут, а затем постирайте, как обычно.

Свободные рубашки, не прилегающие плотно к подмышкам, помогут скрыть чрезмерную потливость. Кроме того, воздушный поток поможет вам быстрее остывать.

Такая вещь пригодится, если ваша одежда уже успела пропитаться потом. Конечно, это подходит только для определенных ситуаций — если вы потеете, потому что слишком жарко, добавление еще одного слоя одежды, или смена, вряд ли поможет.

Подобно будущим мамам и деловым людям, которые в любой момент готовы к выезду, соберите свою собственную сумку для экстренных ситуаций. Доктор Зейхнер предлагает включить в список сменную одежду (или, по крайней мере, дополнительный пиджак или свитер), порошок, который впитывает пот, и дезодорант или антиперспиранта, который наиболее эффективен для вас.

Возможно, вы уже точно знаете, что вызывает повышенное потоотделение, а что помогает остановить его. Но если нет, полезно будет отслеживать процесс потоотделения, а также средств, эффективно борющихся с ним.

Если вы заметили, что вы сильно потеете в определенное время дня или во время определенного вида деятельности, попробуйте заранее использовать технику релаксации. И если вы все же решите обратиться к врачу, наличие дневника потливости поможет ему понять, что помогает вам оставаться сухим на протяжении дня.

источник

Я в отчаянии. Не могу носить красивые однотонные обтягивающие наряды, хотя фигура стройная. Вынуждена носить пеструю одежду. Я не знаю, как решить эту проблему. Посоветуйте

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисы-Отношения-Утраты. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Знаю, что делают инъекции от потливости (в подмышки, ладони и т.д.). Но не знаю, насколько это безопасно.

гипергидроз вообще-то успешно лечится. погуглите. успехов вам!

ODABAN — все уже давно существует от таких проблем.
Неужели ещё есть такие, кто не в курсе?
http://www.odaban.net.ua/otzyvy.html

Вам поможет дезодорант драй-драй. Загуглите, отличная вещь! У меня раньше тоже одежда портилась подмышками, а теперь все сухо!

У меня было так же, но я купила хороший шариковый дезодорант в аптеке, дорогой, но очень эффективный, теперь только им и пользуюсь, проблему как рукой сняло, моя сестра тоже ним пользуется. А обычные дезодоранты это все фигня, только для тех кто не потеет.

автор,я вам не советую делать инъекции от пота или пользоваться термоядерными дезиками. Здоровье дороже всех в мире шмоток. Знаю случаи когда из-за блокировки потовых желез (подмышками) всеми этими дезиками типа драй-драй (почитайте отрицательные отзывы о них) у людей образовывались опухоли и приходилось делать операцию! Не усложняйте жизнь. есть специальные подкладки подмышки,кот. впитывают пот. Погуглите

Автор соглашусь, что не стоит здоровье жертв в виде дезодорантов типа ода бан или операций, попробуйте компрессы из дубового отвара, жженые квасцы, и еще у вас нервное это ? У меня просто также бывает, но стараюсь не переживать

автор, как де я вас понимаю. все студенчество ходила в чёрном, подмышки потели и в жару и в холод. невозможно было одеть что то кроме чёрного. помогло средство Dry-Dry. один раз в неделю, в то и реже. и не потею. пользуюсь уже около 5 лет. после 1 но же применения стала уверенной в себе, т.к. проблемы с подмышками исчезли

Подмышники пришейте ко всей одежде. Всего делов-то.Вечером спарываете, стираете. Я на всю одежду пришиваю, особенно шелковую. Как делать-интернет в помощь.

Надо носить
Свободную одежду,
Она не так намокает,
Я носила свободные футболки
Каждый вечер стирала

у меня тоже так, это нервное, а нервничаю я почти всегда,( дезики не спасают от мокроты, а ядерными пользоваться не хочу и колоть подмышки тоже не выход, у меня родственница медик, сказала, что это вредно блокировать потовые железы и приводит к печальным последствиям вплоть до онкологии! Так что вижу единственный выход- носить вставки специальные, они продаются во многих магазинах и аптеках, но на тонких вещах их видно (

Вот только не смейтесь. Берете тонкую ежелневную прокладку дискрит например — она как ткань реально тоненькая и приляпывайте в зону риска. Незаметно будет. Ну и меняйте их чаще.

У меня из за дистонии такое. Пользуюсь уже 3 года специальным антиперспирантом instadry . Раз в неделю, на ночь и на неделю забываю. Про онкологии ерунда- любой дезодорант масс маркета несет в себе такой же риск. Подмышники лично я не покупаю потому что эстетически это уродство, плюс неудобно. Лично мое мнение.мне удобнее антиперспиран.

Прокладку приляпывать на ткань или на кожу в подмышеке?)

Драй драй помог реально, за пять лет пять раз мазала и только недавно начали мокретт подмышки, но не так сильно как раньше, там до талии круги были сырые, купить бы не помешало, только ***** душит за целый туб платить, чтоб раз намазаться, пока так хожу

Ооо тож мучалась. Купила дры дры. Стоит порядка 600 рублей но мне хватает на год. Отличная вещь

Ох уж этот транслит. Драй драй кароч))))

Антиперспиранты сделаны на основе антисептиков, при дефиците цинка могут сработать цинковые, при дефиците алюминия — алюминиевые, при дефиците хлора — хлоридные и т.д.
естественно, действие бутилового или этилового спирта не обусловлено их системным дефицитом, как и эффективность обработки подмышек фурациллином не обусловлена дефицитом фурациллина.
в принципе, нитрофуранами или иными антимикробными, иногда с антиперспирантной целью имеет смысл пользоваться в энтеральных формах, свечах . не следует жрать препарат только одной группы годами от пота, пиелонефрита, дизентерии, конъюнктивита, насморка, пневмонии и т.д. (звязда Интернов, которая Асмус, так в реанимацию загремела, если верить интервью «Две жизни Кристины Асмус»)

Берите драйдрай. Но перед этим советую посетить онкоцентр, там где девушки и женщины груди лишились.. Вот тогда и решите, что лучше-мокрые подмышки или отсутствие груди и жизнь на волоске.

+10000000000000. Лично проверено. красное решение для проблемных тканей.

купите подмышники в аптеке. Они одноразовые, лепятся к обратной стороны одежды. Я летом пользуюсь для блузок.

Зачем брать прокладки, если есть специальные прокладки для зоны подмышек?они удобнее в 100 раз.

Про онкологии ерунда- любой дезодорант масс маркета несет в себе такой же риск.

купите подмышники в аптеке. Они одноразовые, лепятся к обратной стороны одежды. Я летом пользуюсь для блузок.

ODABAN — все уже давно существует от таких проблем.
Неужели ещё есть такие, кто не в курсе?
http://www.odaban.net.ua/otzyvy.html

Про онкологии ерунда- любой дезодорант масс маркета несет в себе такой же риск.

вы в своем уме?? масмаркетовые дезики типа Дав, рексона и т.д. не блокируют железы!! они просто убирают запах пота! а ваши ядреные драйдрай закрывают потовые железы тем самым провоцируя кучу побочных болячек!

Они тоже блокируют, у них для этого алюминий в составе. Без него очень мало дезиков, и в основном мужские почему-то.

Вы хотите сказать, что драй драй влияет на грудь?? но каким образом?

Автор, у меня та же проблема всегда была. Но драй драй реально помог, может вы драй драй сентитив купили, вот он реально фуфло.

А ещё может помочь лазерная эпиляция, у меня потливость уменьшилась практически в ноль после этого. Попробуйте

неправда. У меня всегда мокрые подмышки когда потею. Только запаха пота нету.Пользуюсь дав. но и мысли использовать термоядерщину не было

У меня тоже проблема, одежду покупаю с оглядкой на подмышки. Супер-средства не беру из-за ситуации с подругой. У нее железы закупорились, опухли ужасно, прямо как шарики, потом буквально за день загноились, ее резали, боль адская, долго заживало, в общем, нарыдалась днвчонка. Лучше я одежду подберу, чем здоровьем рискну.

паста Теймурова в помощь! стоит дешево.

А у меня проблема: не могу на пляже либо парню или в танце показать подмышки. Не поднимаю высоко руки.У меня темная кожа в этой области. Как будто грязные. Несколько складок, в они еще темнее. Ужас.Мечтаю об идеальных подмышках

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Как накраситься, от каких продуктов питания отказаться и какой антиперспирант выбрать? В специальной подборке – 22 совета, которые помогут правильно следить за гигиеной и меньше потеть.

Фото: Depositphotos

Носите одежду из хлопка или льна

Синтетика не дает воздуху контактировать с кожей – в результате вам будет жарко, а на одежде появятся заметные следы, пишет BeautyHack. Решением проблемы будет выбор в пользу одежды из натуральных материалов – самыми «дышащими» считаются хлопок и лен.

Отдавайте предпочтение темным тканям

Да, одежда темного цвета притягивает тепло и в худшем случае может стать причиной перегрева, но и с белым оттенком не все так просто. Светлые цвета отталкивают не только внешнее тепло, но и тепло вашего тела, ведь именно поэтому кочевники в пустыне предпочитают черные одеяния. К тому же, на темной одежде мокрые пятна менее заметны.

Выбирайте свободную одежду

Чем свободнее крой, тем больше воздуха будет циркулировать. Если вас беспокоит повышенная потливость, в особенно жаркие дни откажитесь от обтягивающих футболок и узких брюк. Кстати, большое количество украшений, особенно на шее, тоже будут усугублять ситуацию.

Используйте специальные вкладыши для подмышек

Прокладки от пота действительно существуют и помогают защитить одежду от влажности. Раньше для этой цели использовали специальные «пришивные» вкладыши, но современные гигиенические прокладки от пота значительно упростили жизнь. Некоторые из них крепятся к одежде, другие – непосредственно на кожу, но в любом случае, стоит сделать выбор в пользу одноразовых вкладышей.

Купите впитывающие стельки для ног

Если вас беспокоит излишняя потливость стоп, попробуйте использовать специальные стельки – они не дадут микробам размножаться и предотвратят появление запаха. Выбирать стоит одноразовые стельки с антибактериальной пропиткой и дезодорирующей прослойкой – они выдержат до 20 часов ходьбы.

От пятен поможет сода

Смешайте пищевую соду с водой до консистенции густой пасты, нанесите на пожелтевшие участки светлой одежды и оставьте на час-полтора. Затем постирайте как обычно и высушите при комнатной температуре – в некоторых случаях процедуру рекомендуется повторить дважды.

Пользуйтесь специальными антиперспирантами

Жалуетесь на то, что дезодоранты не работают? Вещества, содержащиеся в них, лишь заглушают неприятный запах, поэтому на помощь вам придут антиперспиранты. Для страдающих чрезмерной потливостью выпустили и клинические аналоги с более высоким содержанием солей алюминия, но применять их стоит только по рекомендациям врача-дерматолога. При умеренной потливости используйте натуральные дезодорирующие средства – подобрать идеальное можно здесь.

Наносите антиперспирант перед сном

Чтобы извлечь из антиперспиранта максимальную выгоду, нанесите его на ночь, когда потовые железы менее активны. В этом случае средство попадет в выводные протоки и останется в них надолго, – но кожа при этом должна быть сухая.

Фото: Depositphotos

Носите с собой антиперспирантные салфетки

Для тех, кого беспокоит потливость не только в области подмышек, но и на руках и ногах, придумали специальные антиперспирантные салфетки. Но самые главные преимущества этого средства – удобство в использовании и мобильность.

Наносите антиперспирант только на чистую кожу

Дополнительный слой антиперспиранта не поможет, если вы уже вспотели, – поэтому наносить его нужно исключительно на чистую и сухую кожу. Эффективность снизится и в случае, когда вы наносите антиперспирант поверх другого средства. Если вы чувствуете необходимость нанести дезодорант или антиперспирант повторно – примите душ и только потом используйте средство.

Принимайте душ чаще

Простая истина – чем чаще мы принимаем душ, тем меньше потеем. Не ограничивайтесь антиперспирантами и старайтесь следить за чистотой тела в течение дня. А в особенно жаркие дни попробуйте принять теплый душ и дать коже высохнуть и остыть естественным путем, прежде чем одеться.

Собирайте волосы в хвост или пучок

На самом деле, подойдет любая высокая прическа – хвост, пучок или даже коса (вдохновиться можно здесь). Главное, чтобы шея могла «дышать». К тому же, так ваши волосы дольше будут оставаться чистыми.

Не забывайте про сухой шампунь

Сухой шампунь абсорбирует не только пыль и загрязнения, но и пот. Если нет возможности помыть голову, освежите укладку с помощью сухого шампуня и расчешите волосы. Наносите средство и на ночь – оно впитает лишний жир, пока вы будете спать, а утром волосы будут более объемными. Лучшие сухие шампуни уже протестировала редакция BeautyHack (вердикт ищите здесь).

Используйте косметику с кремовой текстурой

Плотные пудры, рассыпчатые румяна и бронзеры – не лучший вариант для жарких дней. Кремовая текстура сольется с кожей, и макияж будет более стойким, а лицо станет меньше потеть. Если в течение дня у вас появляется жирный блеск, промакивайте кожу матирующими салфетками или, в крайнем случае, наносите прозрачную минеральную пудру – она не будет сильно забивать поры.

Наносите спрей-фиксатор, чтобы макияж продержался дольше

Даже кремовые средства могут скататься в жару. Чтобы этого не произошло, закрепите макияж специальным фиксирующим спреем. Некоторые из них приспособлены даже к экстремальным условиям, – например, к проливному дождю. Большинство подобных спреев содержат акриловый сополимер, который создает на коже незаметный барьер. Выбор, разумеется, стоит сделать в пользу спреев с матирующим эффектом.

Сделайте выбор в пользу BB-крема вместо тональной основы

Плотные тональные кремы еще больше усиливают выделение кожного сала и способствуют закупорке расширенных пор. Отдавайте предпочтение увлажняющим тонирующим средствам или BB- и CC-кремам. А замаскировать серьезные недостатки поможет водостойкий консилер.

При гипергидрозе помогут инъекции ботокса

В некоторых случаях врач-дерматолог может предложить вам косметологическое решение проблемы – с помощью инъекций ботулотоксина типа А. Они нарушат нервно-мышечную передачу в потовых железах, в ответ на что исчезнет избыточная потливость и неприятный запах. Не бойтесь раздражений и закупорки – потовая железа перестанет вырабатывать пот, и в порах ничего не будет скапливаться. Подробнее об этой процедуре можно прочитать здесь.

Фото: Depositphotos

Сдайте анализы

Иногда организм реагирует избыточным потоотделением на заболевания. Если проблема доставляет большой дискомфорт, обратитесь к врачу и получите назначение на сдачу анализов. Сильная потливость может быть симптомов таких заболеваний, как неврит, ожирение или гипотиреоз.

Откажитесь от кофе и острой пищи

Кофе, острая и пряная пища (а также алкоголь) способствуют выработке тепла – и, как результат, выделению пота, поэтому стоит сократить их потребление. В жару пейте некрепкий чай, а еще лучше – простую воду.

Не забывайте пить воду

Чтобы избежать повышенного потоотделения, многие сводят употребление воды к минимуму. Но когда мы потеем, организм теряет значительное количество жидкости, поэтому баланс нужно своевременно восстанавливать. Бросаться из крайности в крайность и пить слишком много воды тоже не стоит – придерживайтесь стандартного режима и не допускайте сильного чувства жажды.

Попробуйте сбросить лишний вес

Гипергидроз при избыточном весе – частое явление. Чем больше масса тела, тем больше тепла оно вырабатывает, а толстый слой жира блокирует его выход – в результате организм спасается потоотделением, чтобы хоть как-то охладиться. Пусть дискомфорт от потливости станет еще одним фактором в пользу здорового образа жизни.

Высыпайтесь и постарайтесь не нервничать

Повышенная потливость – один из главных симптомов стресса и эмоциональных переживаний, отсюда и пошло выражение «бросило в пот». Самым простым решением проблемы станет здоровый сон, продолжительностью не менее 7 часов. А узнать, кто сильнее – вы или стресс – можно, пройдя наш тест.

источник

Как известно, в недрах человеческого организма протекает большое количество жизненно важных процессов. Некоторые из них выполняют свои функции незаметно, другие же дают о себе знать, пожалуй, даже больше, чем мы бы того хотели. Потоотделение – это естественный физиологический процесс, обеспечивающий постоянство температуры тела и способствующий выведению из организма шлаков и токсинов. Случается, что в работе потовыделительной системы происходит сбой. Количество вырабатываемого пота начинает зашкаливать, превышая потребности организма порой даже в разы. Сказать, что обильно потеющие подмышки и прочие участки тела доставляют немало хлопот – значит не сказать ничего. Нередко именно повышенная секреция потовых желез (гипергидроз) становится причиной для формирования серьезных психологических комплексов. Наверняка, с приходом знойных летних деньков многие из наших милых читательниц задумываются о том, как снизить потливость. Ответ на этот чрезвычайно актуальный вопрос помещен в рамках нашей сегодняшней статьи. Давайте поговорим о причинах повышенной потливости и действенных способах борьбы с ней.

Физическая нагрузка

Усиленное потоотделение в процессе выполнения физических упражнений и после их завершения – это вполне закономерное явление. Таким способом наш организм приводит в норму внутреннюю температуру, способную повышаться в результате физической активности.

Психогенные факторы

Сильные эмоции, в частности стресс, волнение, испуг и беспокойство – это еще одни частые виновники обильно потеющих подмышек, ладоней, лица и прочих частей тела. Хотя подобная реакция организма не является внештатной, тем не менее жить с ней, не замечая, отнюдь не просто. К счастью, значительно уменьшить или даже устранить потливость, обладающую психогенной природой, вполне возможно. Реальную помощь в этом деле оказывают узкие специалисты – неврологи и психотерапевты. После выявления конкретной причины гипергидроза, врачи подбирают наиболее подходящий метод решения данной проблемы. Как показывает практика, особенно действенными в лечении потливости подобного происхождения оказываются успокоительные препараты, травяные настои и даже сеансы гипноза.

Изменение гормонального фона

Повышенную потливость можно считать одним из побочных эффектов гормональной перестройки организма. Как правило, усиление функции потовыделительной системы происходит в период полового созревания, во время беременности, лактации, а также при менопаузе.

Проблемы со здоровьем

Иногда чрезмерное потоотделение оказывается лишь вершиной айсберга, скрывающей под собой гораздо более серьезные внутренние проблемы. Гипергидроз может быть одним из симптомов таких заболеваний: сахарный диабет, туберкулез, вегетососудистая дистония, патологические состояния эндокринной системы, неврологические болезни, острые инфекционные и опухолевые заболевания.

Антибиотики

Известно, что длительный прием антибиотиков чреват ухудшением микрофлоры кишечника и нарушением его моторной функции, т.е. перистальтики. Результатом подобных процессов становится раздражение периферической нервной системы, которое сопровождается чрезмерным потоотделением. Восстановить микрофлору кишечника и, соответственно, избавиться от потливости поможет употребление поливитаминов, кисломолочных продуктов и специальных препаратов, содержащих живые бактерии.

Лишний вес

Не секрет, что люди, склонные к полноте, страдают от гипергидроза гораздо чаще тех, у кого отсутствуют проблемы с весом. Объясняется подобное явление достаточно просто. Повышенная масса тела требует в разы больше сил и энергии на выполнение привычных повседневных задач. Поэтому, справляясь со своими делами, полные люди и потеют в несколько раз интенсивнее.

Повышенная температура тела

Повышение температуры тела может происходить под воздействием одного из двух факторов – жары или болезни.

1. Сведите к минимуму потребление кофеина

Если вы не представляете свое утро без чашки горячего кофе, откажитесь от закоренелой привычки хотя бы на период лета. Причина, по которой кофеин заставляет нас потеть, вполне очевидна. Порция бодрящего напитка стимулирует работу центральной нервной системы, которая в свою очередь побуждает потовые железы к выработке пота. Примите во внимание, что чай и кока-кола также содержат кофеин.

Повышенная потливость – это неизбежная реакция организма на алкоголь. Выпитый алкогольный напиток является для него тем самым стрессообразующим фактором, который провоцирует активное потоотделение. Одной из явно выраженных особенностей потливости, связанной с потреблением алкоголя, является присутствие у пота резкого, неприятного запаха.

3. Исключите из рациона острую и горячую пищу

Содержащийся в острой пище капсаицин (самое острое вещество в мире) способен усиливать теплоотдачу организма. То же самое можно сказать и о горячей пище.

4. Пересмотрите свой гардероб

Одежда из синтетических тканей – один из первых возбудителей усиленного потоотделения. В жаркое время года отдавайте предпочтение натуральным материалам (льну, хлопку), которые пропускают влагу и не мешают коже дышать. Если вы столкнулись с проблемой потливости ног, старайтесь носить открытую обувь, позволяющую ступням проветриваться.

5. Замените дезодорант на антиперспирант

В отличие от обычных дезодорантов, антиперспиранты не маскируют запах пота, а подавляют потоотделение путем блокирования потовых желез. Их применение в любых местах, за исключением подмышечных впадин, считается крайне нежелательным. Нельзя не отметить, что по мнению некоторых ученых, содержащиеся в антиперспирантах соли алюминия могут провоцировать возникновения рака молочной железы.

6. Воспользуйтесь возможностями современной косметологии

Мало кто знает, что широко используемый в салонах красоты ботокс, является мощнейшим оружием против гипергидроза. Для снижения потливости препарат вводят непосредственно в проблемные зоны путем инъекций. Увы, но эффект от применения ботокса сохраняется не дольше 6-ти месяцев. К тому же, стоимость подобной процедуры, мягко говоря, кусается.

7. Обратитесь к народной медицине

Неплохие результаты в устранении гипергидроза демонстрируют проверенные народные средства.

При потливости подмышек:

Тщательно вымойте подмышки мылом, после чего протрите их яблочным уксусом. Будьте уверены, что неприятный запах пота не побеспокоит вас в течении всего дня.
Избавившись от волос в области подмышек, наложите на них содовую маску. Для ее приготовления разбавьте пищевую соду водой до получения пастообразной массы. Держите маску на коже в течении 25-ти минут. Повторяйте процедуру несколько дней подряд.
Ликвидировать неприятный запах пота быстро и бесследно помогут протирания чистых подмышек долькой свежего лимона.
Залейте 3 ст.л. цветков ромашки аптечной 1 литром крутого кипятка. По прошествии часа процедите настой и добавьте в него 1 ст.л. пищевой соды. Используйте состав для обтирания подмышечных впадин.

При потливости ног:

Приготовьте отвар из расчета 100 г коры дуба на 1 литр воды. Применяйте в качестве ванночки для ног каждый день перед сном.
Прекрасной альтернативой травяной ванночке станет теплая ванночка со слабым раствором марганцовки. Длительность приема – 10-15 минут.
Добавьте в литр теплой воды по 1 ст.л. пищевой соды и морской соли. Принимайте такую ванночку ежедневно в течении 10-ти дней. После сократите количество процедур до 2-3х в неделю.

При потливости рук:

Разбавьте в литре теплой воды 1 ст.л. соли. Держите руки в растворе 10-15 минут.
Заварите крепкий черный чай и подождите, пока он остынет до комфортной температуры. После опустите руки в заварку на 5-10 минут.
Несколько раз в день смазывайте чистые руки мазью на основе таких ингредиентов: свежий сок лимона – 1 ст.л., спирт – 1 ст.л., глицерин – 2 ст.л.
Проварите 1 ст.л. коры дуба в 200 мл молока в течении 30 минут. Процеженный состав используйте в качестве ванночки для рук.

Фотографии: Woman, Estet-portal, Masterchist

источник

С детства нам внушали, что зимой нужно одеваться очень тепло. Совет не так уж плох, но требует уточнений. Иначе вам грозит обильное потоотделение, а потом простуда.

Использование нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сохранить тепло, а с другой — отвести лишнюю влагу от тела.

В первую очередь это правило касается туловища. Именно его недостаточное утепление часто становится причиной обморожения конечностей, так как организм вынужден бросать все ресурсы на обогрев жизненно важных органов. Чтобы этого избежать, следует использовать трёхслойную систему зимней экипировки:

Базовый слой, отводящий влагу (термобельё: футболка с длинными рукавами и лосины).
Средний утепляющий слой (кофта или свитер).
Верхний слой, защищающий от ветра и влаги (куртка или пуховик).

Принципа многослойности нужно придерживаться и при утеплении других частей тела:

На ноги надевать две пары носков.
Использовать обувь с дополнительной стелькой.
На шапку накидывать капюшон.
Под варежки надевать перчатки.

При этом верхний слой (куртка, обувь) должен быть достаточно просторен для того, чтобы вместить все остальные. Если не учесть этот нюанс, вы будете скованны в движениях или замёрзнете быстрее (так, узкая обувь препятствует нормальному кровообращению, то есть естественному обогреву ступней).

На всю зиму забудьте о хлопке. Он отлично впитывает влагу, которую выделяет тело, но оставляет её внутри. В итоге вы оказываетесь в мокрой и холодной футболке и промерзаете до костей.

Лучшая альтернатива хлопку — термобельё из высокотехнологичной синтетики или шерсти мериноса. Оно хорошо отводит влагу от тела, позволяя ему оставаться сухим и поддерживать комфортную температуру. Правда, у синтетики есть один недостаток: она быстро накапливает неприятный запах, так что её приходится часто стирать.

Также неплохим выбором станет шёлковое термобельё. Оно прекрасно удерживает тепло и не впитывает влагу так сильно, как хлопок.

Наилучшим вариантом для среднего слоя станет флисовая кофта или свитер из натуральной шерсти.

При выборе верхнего слоя стоит учитывать, чем вы собираетесь заниматься на улице. Если тяжёлые шубы и дублёнки ещё подойдут для прогулки, то во время активной деятельности в них будет жутко неудобно. Здесь идеальным выбором станут мембранные куртки и пуховики. Эти модели выводят влагу и не позволяют ей проникнуть внутрь, они устойчивы к ветру и к тому же довольно лёгкие.

Выбирая носки, снова откажитесь от хлопка в пользу качественной синтетики (например, полипропилена) и шерсти. Тепло точно не оставит ваши ноги, если совместить оба варианта, то есть надеть двое носков.

Обувь выбирайте на высокой и нерезиновой подошве (резина быстро пропускает холод). Подкладка и дополнительная стелька должны быть из натурального меха.

Откажитесь от просторных и хлопковых шапок. Гораздо лучше — плотно прилегающий к голове убор из шерсти или акрила с флисом.

Всегда учитывайте силу мороза и в зависимости от неё выбирайте одежду. Например, термобельё из синтетики и шерсти можно подобрать для разных температур. При сильных холодах можно отдать предпочтение дорогому шёлку.
Также в зависимости от погоды регулируйте количество слоёв одежды. Если нужно, наденьте не двое, а трое носков, несколько кофт. Не забывайте о том, что под варежками могут быть перчатки, а на шапке — капюшон.
Всегда учитывайте планируемый тип нагрузки. Если вы собираетесь на долгую прогулку по лесопарку, убедитесь, что под куртку не будет поддувать ветер. Если же вы намереваетесь активно проводить время, отдайте предпочтение верхней одежде с отделами для вентиляции. В случае интенсивной уличной тренировки вообще лучше, если сначала вам будет немного прохладно, иначе уже через пару минут вы начнёте обливаться потом.
Отдельного внимания заслуживает ситуация с зимним туризмом. Если вы планируете долго находиться на природе, следует позаботиться о дополнительном комплекте одежды. Возьмите с собой запасные варежки, носки и даже пуховик: в лёгкой куртке вам будет удобно передвигаться, а вариант посерьёзнее защитит во время сильных заморозков.

Если, несмотря на все ухищрения, вы чувствуете, что начинаете потеть, попробуйте отрегулировать температуру тела самостоятельно.

Снимите какой-нибудь элемент одежды, например варежки или шапку, чтобы тело отдало лишнее тепло.
Замедлитесь. Постарайтесь синхронизировать движение со спокойным дыханием: делайте шаг на вдохе и шаг на выдохе. Таким образом вы сможете преодолеть большое расстояние и избежать обильного потоотделения.

И помните: идеальных советов для всех и каждого не существует. Подходите к выбору одежды индивидуально, учитывая собственную терморегуляцию, реакцию на разные материалы и прочие факторы.

Экспериментируйте. Только так вы сможете создать комплект, в котором будет сухо, тепло и комфортно именно вам.

источник